Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:19 |
Beste heren en dames, Ik ben normaal niet zo van het hier zelf een topic aanmaken maargoed. Ik heb sinds kort last van een soort.?paniek? Aanvallen. Het duurt meestal maar even en trekt weer weg en wordt getriggert door de meest vreemde dingen. Meestal op het moment dat ik denk van dit heb ik eerder gezien of gedaan in een bepaalde droom. Heel vreemd! De "Aanvallen" zoals ik ze voor het gemak maar even noem duren niet zo heel lang en brengen een korte tijd van een paniek, misselijk, angstig gevoel wat ik behoorlijk eng vind. Op hét moment zelf ben ik mij ook goed bewust dat ik op zo'n moment een aanval heb. Verzetten werkt niet het beste is het maar gewoon even over mij heen laten komen. Nu snap ik dat dit echt enorm vaag klinkt natuurlijk maar ik kan het ook niet beter omschrijven. Nu snap ik het dat ik hier misschien mee naar een huisarts moet ware het niet dat ik net verhuisd ben en die nog niet heb. En ik vind het nogal wat om hier meteen mijn eerste afspraak van te maken Heeft iemand hier ervaring mee? Of tips? | |
Sigaartje | dinsdag 12 april 2016 @ 21:22 |
Het kan aan de chemie van hersenen liggen. Daar is medisch onderzoek voor nodig. Het kan ook liggen aan dat je teveel alcohol nuttigt. | |
Pixxie. | dinsdag 12 april 2016 @ 21:22 |
Paniekaanvallen zijn fucked up. Ik heb 5 jaar niet mn huis uitgedurfd erdoor. Ik wil je niet afschrikken maar hoe eerder je er wat mee doet de minder de kans dat het erger word. Het is wel supergoed dat je weet dat het komt en gaat. Dat is niet altijd van zelfsprekend Schrijf op wanneer je er een heb. En wat de trigger was Dan kan je misschien een patroon vinden zodat de oplossing makkelijker word Sterkte | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:24 |
Mja ik denk zelf meer aan stress | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:26 |
Ja ik moet er eigenlijk echt wat mee doen. Ik had gehoopt dat als het rond de verhuizing beter zou gaan dat het dan beter zou worden. Alleen denk ik niet dat het voorlopig beter gaat worden. Verder noteer ik ze iedere keer al. Is iig nog niet echt een ritme in te ontdekken behalve dus de trigger die uiterst vaag is die ik lijk te hebben. | |
Sigaartje | dinsdag 12 april 2016 @ 21:28 |
Je kunt ook overspannen zijn. Denk daar eens aan. Zit je lekker op je werk? Hoe gaat het met je relatie? Kun je met jezelf leven? Dat zijn eigenlijk de drie punten. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:29 |
Dat zou dan de derde keer zijn in redelijk korte tijd | |
Sigaartje | dinsdag 12 april 2016 @ 21:31 |
Dan zou ik maar eens goed nadenken wat er niet is opgelost. Begin eens met opruimen van je huis en gewoon eens op papier zetten hoe je je leven in gaat richten. Vooral minder gaan doen. Wat daarbij ook helpt: maak je relatie meer romantisch, meer tijd met je partner (als je die hebt) en bouw daaraan. Romantiek geeft veel rust. | |
MrCookies | dinsdag 12 april 2016 @ 21:33 |
Doe je ook flapperen met je handen? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:33 |
Ik zou niet weten hoe ik nog meer rust kan krijgen eerlijk gezegd. Ik heb momenteel geen werk, maar het financiële plaatje is prima, heb een fijne relatie, we zien elkaar genoeg ( wonen samen) | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:33 |
Nope | |
Sigaartje | dinsdag 12 april 2016 @ 21:34 |
Mag ik je een boek aanraden? Flow - Daily Live - Inzichtenpocket. Niet duur,maar wel een aanrader. Even een half uurtje in lezen voordat je gaat slapen. Helpt. | |
Sigaartje | dinsdag 12 april 2016 @ 21:34 |
Waarom niet? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:35 |
Waarom wel? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:36 |
Ik slaap wel prima trouwens | |
MrCookies | dinsdag 12 april 2016 @ 21:36 |
dat scheelt weer. | |
Copycat | dinsdag 12 april 2016 @ 21:38 |
Ik kwam jullie al nooit meer tegen . Maar als het al de derde overspannenheid in korte tijd kan zijn, zou ik toch wel even bij de huisarts langsgaan. Veins desnoods een kwaaltje en, als het oké voelt, gooi het er dan in. Of misschien doet mindfulness oid wel de trick bij je? | |
Donnie-Brasco | dinsdag 12 april 2016 @ 21:38 |
Ik heb een paniekstoornis, herken je verhaal. En ja het kan door de stress komen... maar in het geval van een paniekstoornis is het niet de oorzaak, maar de trigger. Houd je er last van zal ik eens naar de huisarts gaan als ik jou was. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:40 |
Haha ja sorry wij zijn nu een kleine twee maanden weg daar. Mijn eerste was toen ik 17 was. Mijn tweede toen ik 21 was en ik ben nu 26.. Dat is aardig dicht bij elkaar toch Wat is mindfullness? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 12 april 2016 @ 21:40 |
Kan zoiets opeens ontstaan dan? | |
Copycat | dinsdag 12 april 2016 @ 21:43 |
Hoop dat je fijn woont! https://www.psychologiema(...)gina/Mindfulness.htm | |
MrCookies | dinsdag 12 april 2016 @ 21:48 |
Trouwens niet gaan lopen klooien ermee maar gewoon naar de HA ermee | |
Donnie-Brasco | dinsdag 12 april 2016 @ 22:05 |
Kan zijn dat je het altijd al gehad hebt, maar dat je er nu pas last van krijg. | |
BredeBroeder | dinsdag 12 april 2016 @ 23:36 |
Ik heb het s' nachts als ik in bed lig, voorafgaand dat ik al een paar uur lig te woelen en gewoon niet in slaap kom. Heb dan niet het lef om m'n ogen dicht te doen want dan wordt 't dus nog erger. Begin overal rare dingen te zien, het roept angsten op en het beste wat je kan doen is rustig proberen te blijven en jezelf vertellen dat 't allemaal nep is en dat het weer over gaat als je dat beseft. Makkelijker gezegd dan gedaan maar het helpt mij iig wel. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 08:51 |
Ik ben inderdaad al zover dat ik het gewoon over me heen laat komen. Dan is het idd ook altijd binnen een paar seconden weer weg ofzo. heel vaag | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 09:50 |
Ja. Door iets geks als een keer laag bloedsuiker of duizeligheid kan je lichaam dat al interpreteren als paniek, waardoor je in een paniekaanval schiet. Mits je er inderdaad aanleg voor hebt. Ik had het zelf ook in een periode van stress en te veel alcohol. Zo lang je je daarna niet door de angst laat leiden en het over je heen laat komen, kan het vanzelf weer overgaan. Ik heb me na die eerste aanval wel 2 weken lang 'op het randje' gevoeld. Onrustig. Als je dan een angst voor de paniek gaat ontwikkelen ben je verder van huis. Het is dus niet verkeerd om op tijd aan de bel te trekken. Als je er nog niet zo lang last van hebt is er beter wat aan te doen met cognitieve training. | |
El_Chili | woensdag 13 april 2016 @ 10:10 |
Heb er ook wel een tijdje last van gehad. Enige wat ik heb gedaan is het doorstaan (hoe eng / kut het ook voelt), en doorgaan. Heb er zo'n drie jaar last van gehad, maar langzaam maar zeker begon ik door te krijgen dat ik die aanvallen niet zo serieus meer moest nemen. Toen ik daarmee begon, namen de aanvallen ook af.. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 11:15 |
Dat wat aandacht krijgt, groeit. Zo ook angst, als je er veel aandacht aan besteed. Dat gaat zo ver, dat je op een gegeven moment bang wordt voor de angst, wat triggert dat je ook angstig wordt. Wat je het beste kan doen; -Sporten -Geen drank -Geen drugs (tenzij je heel goed weet wat je doet) -Eet gezond -Minimaliseer koffie en andere cafeïne houdende producten -Minimaliseer suikers -Mediteer RET kan helpen. Dit helpt. Dit ook. Je kan ook 5-HTP proberen, maar kijk uit in combinatie met medicijnen. Overleg met je arts. Alles heeft te maken met je ademhaling en je bewustzijn. Adem door je buik ipv door je borstkas. Een paniekaanval gaat bijna altijd gecombineerd met hyperventilatie. Roken triggert eerder hyperventilatie dus kijk ook uit met roken. Mediteren en sporten samen leren je ademhaling te reguleren en je bewustzijn te vergroten. Focus je daar voornamelijk op, deze zijn veel belangrijker dan alle bovenstaande aspecten die ik heb genoemd. Als je vragen hebt, PM of quote me hier. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 11:26 |
Hoihoi bedankt voor je uitgebreide mail. Ik sport gelukkig al een aantal keer per week. Maar qua alcohol zou ik hem in het weekend ook wat meer kunnen laten staan. drugs, koffie enzo gebruik ik niet. Misschien wat minder suiker eens proberen. Hyperventilatie heb ik tijdens een aanval nog niet gehad maar en ik probeer tijdens ook heel rustig in en uit te ademen. dat werkt meestal wel oke. Ik ga toch maar eens sowieso op zoek naar een dokter hier. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 11:29 |
Dan lijkt het nog in een licht stadium te verkeren, iets waar je ook vrij makkelijk uit komt. Dus dat is positief Laat je geen antidepressiva aansmeren, dat gaat je klachten in de eerste weken verergeren en als je daarmee gaat stoppen komen je klachten harder terug. Ik denk dat je oxazepam mee gaat krijgen, die werken erg goed tegen paniek aanvallen. Maar zorg dat je die alleen neemt wanneer nodig, anders hebben ze eenzelfde effect als de antidepressiva, zeker met afbouwen ervan. Ik spreek uit zeer grote ervaring. Succes!! | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 11:33 |
Ik wil bij voorkeur niet aan de medicijnen hoor, Ik voel me niet depressief ofzo ik heb gewoon heel erg veel stress momenteel. Maar ik voel me verder naast dit gewoon prima. Slapen doe ik ook prima. Meestal van 11 tot een uur of 7 half 8. Met misschien soms een keer in de nacht eruit om te plassen. | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 11:37 |
Ik snap zó niet waarom de eerste stap niet cognitieve gedragstherapie is, aangezien dat zeker in beginstadia gewoon goed werkt. Oxazepam is zwaar spul en maakt dat je alsnog niet op jezelf leert vertrouwen als je een aanval krijgt. Maar goed, ik heb ook meegemaakt dat het echt nodig was hoor, daar niet van. | |
MarieAlice | woensdag 13 april 2016 @ 11:47 |
Dit. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 11:56 |
Ligt er aan hoe goed de gedragstherapie aanslaat. Je loopt hiermee best een risico. Bij mij sloeg het namelijk niet aan, het werkte gewoon niet. Het punt is dat in ongeveer 18 tot 21 dagen nieuwe neural pathways worden gevormd in je hersenen (na maanden onderhouden van dit, wordt het een nieuwe gewoonte). Deze worden steeds sterker naarmate je langer in dezelfde gedachten-modus blijft. Zodra angst dus blijft heersen voor 3 weken, worden die neural pathways dus versterkt en zal de "angstmodus" eerder getriggerd worden. Zoals bij mij het geval was. Als ik echter, vanaf het begin gelijk oxazepam kreeg (het is geen zwaar medicijn, het is één van de lichtste benzo's.) hadden deze "angst-pathways" nooit gevormd. Daarom is het niet altijd handig als eerst een therapie te volgen. Maar dan spreek ik alleen uit eigen ervaring. Een combinatie tussen therapie en lichte meds, zou dan beter zijn denk ik. Maar bespreek het idd met de huisarts. | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 12:00 |
Bedankt, heldere uitleg. Oxazepam is inderdaad heel goed om de angst te doorbreken op die manier en te voorkomen dat er een soort 'angst voor de angst' ontstaat. Aan de andere kant zie ik daardoor wel mensen om me heen die hun hele leven afhankelijk blijven van medicijnen. Beter dan de paniekaanvallen, maar alsnog niet optimaal. Denk dat een combinatie idd het beste is, al is het moeilijk om de therapie toe te passen als je niet daadwerkelijk in zo'n aanval zit. Wat betreft de zwaarte heb ik juist vernomen dat oxazepam ook behoorlijk verslavend is (mijn vader heeft het een periode gebruikt) en dat je er zo duf als een konijn van wordt. Maar dan misschien niet in verhouding tot andere benzo's, zoals je zegt. [ Bericht 3% gewijzigd door -Strawberry- op 13-04-2016 12:08:04 ] | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 12:05 |
Had trouwens bij mezelf wel direct zoiets van 'okay, ik heb een paniekaanval, ik denk dat ik nu dood ga en dat gevoel is heel erg overtuigend, maar ik ga niet dood, echt niet'. Was wel blij dat ik wist wat me overkwam zodat ik direct wat van die gedachten kon wegdrukken. Het is dus wel goed om niet te geloven in de angst dat je dood gaat, flauw gaat vallen, en kunt vertrouwen op jezelf dat het weer weg trekt zonder dat er iets ergs gebeurt. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 12:08 |
Verslavend is het wel, maar één van de lichtste benzo's verkrijgbaar. Vergeleken met andere benzo's (Diazepam (valium), Clonazepam of Flunitrazepam) stelt het niks voor. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 12:09 |
Ik denk niet dat ik die medicijnen nodig heb eigenlijk. Ik ben me er namelijk heel erg bewust dat wat er gebeurt een paniek aanval is die als ik gewoon even rustig blijf ademen gewoon over gaat. Mensen om mij heen hebben ook niks door op het moment dat ik er een heb. Vertel het ze wel altijd even achteraf. | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 12:09 |
Weer wat geleerd. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 12:43 |
Hoe pas jij die gedragstherapie toe in een aanval dan? Daar ben ik wel benieuwd naar. Ga je andere gedachten forceren? Ga je meer buiten je hoofd leven (omgevingsbewustzijn)? Of andere methoden? | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 13:59 |
Voornamelijk andere gedachten forceren en rustig proberen adem te halen, ja. Door middel van rationalisaties en alternatieve verklaringen proberen de angst weg te nemen. Volgens mij is dat wel vergelijkbaar met wat je leert tijdens CGT. In een paniekaanval waarbij ik het gevoel had dood te gaan dus die gedachten ombuigen naar 'je gaat niet dood, je bent hartstikke jong, het is maar een paniekaanval' en verklaringen als 'je voelt je gewoon niet goed omdat je de afgelopen dagen te veel hebt gedronken'. Een andere keer bij een paniekaanval met de angst om flauw te vallen durfde ik niet meer op te staan. Op een gegeven moment dacht ik toen gewoon 'fuck it, dan val ik maar flauw' en ben ik opgestaan om naar de WC te kunnen. Er gebeurde niks uiteraard, ik voelde me alleen wel lichtjes in mijn hoofd. Ik weet eigenlijk niet of het op dat moment echt heeft geholpen om de paniek sneller weg te laten gaan, want gevoelsmatig duurde het nog steeds best lang. Maar de gemiddelde paniekaanval duurt sowieso geen hele lange tijd (uitzonderingen daargelaten, mijn vader zat er soms uren in omdat hij zichzelf telkens weer de paniek in dacht). Maar goed, de paniekaanval an sich is al heel naar, dus ik was wel bang om er vaker een te krijgen. Het is toch iets wat je ineens kan overvallen. Vanaf dat moment ben ik zo gezond mogelijk gaan leven zodat het makkelijker zou zijn om bij een eventuele volgende aanval mezelf ervan te overtuigen dat ik niet dood zou gaan. Vooral de weken na de eerste waren cruciaal. Dan moet je leren om niet bang te worden voor nog een aanval. Ik ben toen echt gaan vechten tegen dat constante onrustige gevoel en balanceren op het randje, ook een beetje uit koppigheid omdat ik het niet zo ver wilde laten komen als mijn vader. Veel gaan sporten, dat heeft wel geholpen denk ik. Ook omdat je dan merkt dat je lichaam gewoon gezond is, maar er wat stofjes uit balans zijn. Langzaam trok het onrustige gevoel weg en ik heb er nu gelukkig geen last meer van. Kan me nu nog maar moeilijk een voorstelling maken van de paniek die ik toen voelde. Wel een goed teken denk ik. | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 14:22 |
Dubbele shot espresso op een lege maag is trouwens ook niet aan te raden. Kijk inderdaad uit met alcohol, cafeïne (ook in pure chocolade en frisdranken) en suikers. Kan beamen. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 14:23 |
Mja ik drink geen koffie haha. dat helpt al een hoop. Zal de alcohol eens een paar weekenden laten staan | |
Libertarisch | woensdag 13 april 2016 @ 14:26 |
Ik had een keer een 13 uur durende paniekaanval vanwege een speed overdosis, echt fokt op. Dat je het gevoel hebt dat je geen zuurstof binnenkrijgt en dat je hart constant op 140 slagen per minuut zit. Brrrrr | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 14:26 |
En verder: stress minimaliseren. Niet goed voor je serotonine, wat weer bijdraagt aan angsten. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 14:29 |
Dat zal je al zeker helpen... probeer alcohol 8 weken te laten staan, en zie het resultaat. Het is verbluffend. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 15:50 |
klinkt of je het kan garanderen, bijzonder wel | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 15:51 |
Ik durf het ook te garanderen, dat je een bijzonder sterke verandering merkt als je 8 weken niet drinkt, terwijl je gewend bent elke week te drinken (if so.) | |
madeliefff | woensdag 13 april 2016 @ 15:55 |
lange periodes van stress triggeren dit soort dingen | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 15:56 |
Ja daar was ik al bang voor. Maar ik zit hier nog wel even aan vast vrees ik. Niet iets waar ik afstand van kan nemen. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 15:58 |
bijzondere garantie | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 15:58 |
Ja he, try it. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 15:59 |
bene there done that, waar kan ik een claim mbt je garantie? | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 15:59 |
Bij mij. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 16:00 |
je claim is onzin, wat krijg ik nu? | |
madeliefff | woensdag 13 april 2016 @ 16:00 |
snapik. ik zou hulp vragen bij de psych. mss dat je al baat hebt bij wat gesprekken of mss heb je wat diepgaandere therapie nodig of wellicht helpen ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen je zodat je weer wat rustiger word. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 16:01 |
Een biertje. De claim is geen onzin, of je dronk erg weinig elke week. Ja ik heb wetenschappelijke artikelen die het onderbouwen, nee ik heb geen tijd om ze te zoeken. Maar als je er op staat wil ik het best doen, vanavond ofzo. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 16:03 |
Ik ga sowieso maar eens naar de dokter ermee. Kijken wat die zegt. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 16:03 |
doe maar, en dan zal ik je alsnog zeggen, dat kan je niet garanderen nml, maar kennelijk wil je heel graag gelijk, dus bij deze vast: 1 gelijk voor jou | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 13 april 2016 @ 16:03 |
Ja eehj het is ook niet alsof ik iedere week heel veel drink ofzo he.. Voordat iedereen denkt dat ik een alcoholist ben ofzo | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 16:05 |
Bedankt, dan heb ik mijn doel bereikt en slaap ik vannacht lekker. | |
PeZu | woensdag 13 april 2016 @ 16:05 |
als jij maar lekker slaapt daar gaat het uiteindelijk om | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 16:06 |
Toen ik paniekerig was konden twee kleine wijntjes me al weer slecht laten voelen, dus zo gek vind ik het niet. | |
EggsTC | woensdag 13 april 2016 @ 16:08 |
Ja maar hij wil me duidelijk maken dat er nooit een garantie is voor iedereen.. dat is ook wel zo, maar in de regel is drinken funest met paniekaanvallen. Zéker de katers ervan, als je veel drinkt. Edit; Drinken laat je ook slechter slapen, en een slechte nachtrust zorgt ook weer voor verhoogde kansen op paniekaanvallen. | |
-Strawberry- | woensdag 13 april 2016 @ 16:17 |
Daarbij zorgt alcohol voor een hogere afbraak (of was het secretie?) van magnesium, wat ook weer voor meer onrust kan zorgen. | |
Thinkk-Pinkk | zondag 17 april 2016 @ 16:38 |
Zo ben ik weer. 6 dagen aanval vrij... Zo lang heeft er sinds de eerste keer nog niet tussen gezeten. Afgelopen weekend wel wat drankjes op.. Was vergeten dat dat niet zo handig is om te doen | |
yordihulleman | zondag 17 april 2016 @ 17:42 |
Het is lastig als je last hebt van paniekaanvallen. Als ik jou was zal ik even naar de huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een psycholoog. Die kan met je praten en een behandelplan opstellen. | |
magnetronkoffie | maandag 18 april 2016 @ 00:32 |
Even over die benzo's, je kunt niet zo makkelijk zomaar 1 benzo als sterker dan een ander inschalen en punt. De verschillende benzo's werken ruwweg hetzelfde met de belangrijkste verschillen de halfwaardetijd (of de werkzame tijd, want halfwaardetijd is niet bij alle benzo's een gelijkwaardige indicator voor werkzaamheid) en het werkzame effect (de ene werkt bijvoorbeeld iets beter tegen angst waar de ander relatief gezien beter als slaapmiddel werkt (omdat je er duffer van wordt of omdat ie korter werkt)). Verder zijn er ook nog wat (gewoonlijk subtielere) specifiekere verschillen tussen benzo's, maar gewoonlijk zal de gemiddelde mens daar niet mee te maken krijgen. Gewoonlijk worden kortdurende benzo's eerder als slaapmiddel ingezet, daar langwerkende benzo's overdag nog effect zullen hebben en dit gewoonlijk een contra-indicatie zal zijn. Oxazepam heb je tabletjes van 10mg van, maar bijvoorbeeld alprazolam wordt gegeven in tabletjes van 0,5mg die wellicht wel meer effect hebben. De verschillen in werking/massaeenheid zijn enorm (soms meer dan een factor 20) en de werkzame tijd is dat ook (sommige een paar uur, andere vele malen langer). De werking verschilt ook van mens tot mens. De ene kan voor een identieke dosis veel gevoeliger zijn dan een ander en de gevoeligheid voor gewenning verschilt ook een beetje van persoon tot persoon, maar het is per individu van tevoren sowieso een beetje een gok hoe een middel aanslaat. Er bestaan (of bestonden in elk geval) ook wat varianten met gereguleerde afgifte (beetje zoals concerta een gereguleerde afgifte-variant van ritalin is). Je kunt niet zomaar zeggen dat benzo A sterker is dan benzo B en punt, de dosering is per tablet daarop aangepast en ten slotte is het heel makkelijk om gewoon meerdere pillen te nemen, toch? Wat die paniekaanvallen betreft: Denk zelf dat de belangrijkste eerste stap is om te onderkennen dat het om een paniekaanval gaat (iets dat niet van buitenaf komt, hooguit de trigger komt van buitenaf) en dat het veel heftiger aanvoelt dan 'normaal' is om dan vervolgens rustig te blijven (of in elk geval zo rustig mogelijk). Wees er niet bang voor, maar accepteer dat het nog kan voorkomen en dat het niet het einde van de wereld is. Zoek desnoods even de rust op of gebruik een ander makkelijk toepasbaar copingmechanisme als je denkt dat dit helpt. [ Bericht 0% gewijzigd door magnetronkoffie op 18-04-2016 08:06:50 ] | |
EggsTC | maandag 18 april 2016 @ 10:00 |
Dat kan niet met alle benzo's nee. Maar wel met de meesten. Neem zelf maar eens een oxazepam, en zodra die uitgewerkt is een flunitrazepam... niet sterker? Ik denk niet dat je nog kan lopen na die fluni, terwijl dat bij die oxazepam wel nog makkelijk kan. De grotere halfwaardetijd is dan ook inherent aan dat die betreffende benzo sterker is. Het is wel degelijk in te schalen op sterkte, behalve benzo's die andere werkingen hebben zoals je zegt. Dan zal het meer versuffen. | |
magnetronkoffie | maandag 18 april 2016 @ 10:11 |
Wat je zegt klopt echt meer niet dan wel, maar je mag van mijn part lekker daarin door blijven geloven. | |
PeZu | maandag 18 april 2016 @ 10:13 |
laat hem maar joh hij wil graag gelijk daar en focust alleen op wat hij goed zou vertellen, heel storend zulke zelf benoemde experts. | |
EggsTC | maandag 18 april 2016 @ 10:13 |
Ok. Het is easy in de praktijk te testen he. Iets wat ik al vele malen heb gedaan, wisselen van benzo's. Maar als je met een argument komt wat enig sense maakt, sta ik er voor open. Een 2MG clonazepam, staat gelijk aan 3 Diazepam 10mg. Er zijn wel degelijk gradaties, alleen zijn er verschillende stromingen van benzo's ja. Edit; ik lieg... 1MG clona = 20MG dia. [ Bericht 1% gewijzigd door EggsTC op 18-04-2016 10:20:15 ] | |
EggsTC | maandag 18 april 2016 @ 10:14 |
Zelf benoemde experts? | |
PeZu | maandag 18 april 2016 @ 10:18 |
ja jongen je hebt gelijk hoor,wat jij zegt klopt helemaal. gaat voor iedereen altijd op. | |
EggsTC | maandag 18 april 2016 @ 10:19 |
Ik snap je reactie niet? Ik wacht op argumentatie van magnetron. | |
PeZu | maandag 18 april 2016 @ 10:21 |
je hebt gelijk joh. | |
EggsTC | maandag 18 april 2016 @ 10:21 |
Ok | |
Copycat | maandag 18 april 2016 @ 10:23 |
En ho maar weer. Verder gebekvecht mag via dm. Of postduif. Maar niet hier. | |
Trashcanman | dinsdag 30 oktober 2018 @ 15:29 |
Prima tip totdat je met het veinzen van wat anders aan kwam zetten. Wees gewoon duidelijk over wat er aan de hand is. Zelfs al vindt de arts er iets van maakt het geen hol uit. | |
Haushofer | woensdag 31 oktober 2018 @ 09:29 |
Dat hangt sterk per persoon af. Ik heb een tijdje ladingen Oxazepam geslikt en was er ook zo weer van af. Ik zou TS ook sterk Mindfulness willen aanraden. Het leert je om te gaan met sterke emoties als angst. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 31 oktober 2018 @ 09:37 |
Ik heb af en toe nog een aanval. Soms een keer per week dan weer tijden niet. Meestal moet ik een paar keer diep inademen en mezelf vertellen dat de de ja vu's niet echt zijn en dan gaat het wel weer. | |
-Phineas- | woensdag 31 oktober 2018 @ 09:56 |
Dat is het ook eerder. Serieus man. Gebrek aan romantiek :’) Ik denk dat je op jezelf moet letten dat je niet te hard van stapel loopt. Ik heb zelf ook last van paniekaanvallen. Nu (veel?) minder dan vroeger. Wat bij mij heeft geholpen is om je stress of spanning op tijd aan te zien komen.. Denk bij jezelf na of schrijf desnoods op wat voor soort momenten je vaak een paniekaanval krijgt. Houd ook bij wat voor soort momenten jou het meest stress bezorgen. Dan is het voor jou de kunst om juist op die momenten een stap terug te zetten. Dit kun je doen zodra je dit voelt om een paar keer diep adem te halen en je voeten te bewegen.. eigenlijk van alles aanpakt om jezelf wat rustiger en ontspannen te krijgen Daarnaast kan je ook letten op je suiker en caffeïne inname. Caffeïne staat er ook om bekend te staan dat het paniekaanvallen -kan- opwekken. Ik ben zelf heel gevoelig voor caffeïne. En ik heb letterlijk paniekaanvallen gehad nadat ik koffie dronk. | |
-Phineas- | woensdag 31 oktober 2018 @ 09:57 |
Oh dit doe je dus eigenlijk al Op welke soort momenten krijg jij dan paniekaanvallen eigenlijk. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 31 oktober 2018 @ 10:12 |
Het is echt compleet random bij mij. Soms ook als ik half in slaap val bijvoorbeeld. Caffeine drink ik eigenlijk zelden. Ik heb ADHD. Dat met Caffeine is geen goede combinatie. | |
-Phineas- | woensdag 31 oktober 2018 @ 10:17 |
En je zei dat je dacht dat het aan stress ligt, heb je nog specifieke dingen waar je op het moment over stresst? | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 31 oktober 2018 @ 10:24 |
Ja ik heb gisteren een huis gekocht die we gaan verbouwen. | |
-Phineas- | woensdag 31 oktober 2018 @ 10:40 |
Vertel mij wat, dat is hartstikke stressvol. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 31 oktober 2018 @ 12:22 |
Ja agh voor een goed doel | |
#ANONIEM | woensdag 31 oktober 2018 @ 20:13 |
Gefeliciteerd. | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 31 oktober 2018 @ 21:43 |
Dankjewel! | |
Lizz519 | woensdag 21 november 2018 @ 20:31 |
Ik heb maar een keer een echte paniekaanval gehad en zelfs dat was niet heel heftig, maar ken wel de kleine aanvalletjes, dat je officieel net geen aanval mag noemen. Ze ontstaan alleen zonder reden, als ik me niet vergis er zijn lijstjes op het internet waar je op kunt zoeken en dan moet je er minimaal 4 van hebben ofzo om het een paniekaanval te noemen |