[Hardlopen] #1105 Holadiejee

quote:

Op donderdag 7 april 2016 07:27 schreef xMissi het volgende:

[..]

Weet ik niet? Nooit gedaan eigenlijk. Zou ook niet weten hoe ik dat moet doen en wanneer. ( Hardlopen gaat 8/10 keer meteen na het werk ). Maar ik zal het voorleggen bij hem thanks!

@Dave ja het begin is er ja !

Wanneer maakt eigenlijk niet zoveel uit, het is meer een soort onderhoud Dus na het opstaan, of voor je naar bed gaat of wanneer je ook maar tijd hebt. Het hoeft maar een paar keer per week 5 minuten te kosten. En hoe is ook niet zo moeilijk, staan genoeg youtube filmpjes en plaatjes die dat uitleggen.

quote:

Op woensdag 6 april 2016 20:26 schreef xMissi het volgende:
Zo mijn eerste hardlooptraining weer gehad
12 x 1 minuut. Conditioneel gezien ging het prima. Mijn knie hield zich de eerste keren ook goed. Tot minuut 4. Toen begon ik de buitenkant weer te voelen. Terwijl mijn fysio en ik dachten dat die klacht volledig weg was. Niet dus Nouja goed, even kijken wat hij er mee wilt. En de binnenkant van de knie( waar ik normaliter last van heb) voelde ik pas bij de 7e minuut opspelen. Gelukkig wel in een voor mij houdbare pijn. Dus dat is dan positief denk ik. Nu wel reactie erop. Maandag dus overleggen met de fysio wat hij er van denkt..
Maar hee ik heb hardgelopen. En het was superfijn

De befaamde hardlopersknie?

Wat heb je er in de tussentijd aan gedaan, puur rust of ook veel oefeningen?

Ik heb er zelf ook aardig last van, maar een tijdje terug een dergleijke band gekocht:

http://www.amazon.com/Pro(...)-Large/dp/B000G34VV0

En dat LIJKT te helpen, het idee is dat deze een bepaalde pees of iets meer stabiliseert waardoor er minder snel irritatie en pijn optreedt. Wellicht het proberen waard?

Verder heb ik ook een loopanalyse gedaan (was maar een paar tientjes), daar kwam hetzelfde uit als de fysio al noemde (core stability, oefeningen doen...) maar wat daar ook uit bleek op een filmpje is dat mijn knie een hele lichte knik naar buiten maakt bij het lopen.

Iets waar ik ook niet eerder bewust van was, en wat natuurlijk ook tijdens de loop erger kan worden doordat je vermoeider raakt en minder stabiel loopt. Misschien is een dergelijke analyse ook een optie?

Hoe dan ook, ik ben enorm slecht in oefeningen maar ik probeer iig iets aan corestability te doen en dit LIJKT wel te helpen. Niet over, maar bijvoorbeeld wel een HM kunnen lopen (waar het eerder voor de 10km al mis kon gaan).

Maar blijft ellendig, hoop dat je er snel van af bent of in ieder geval niet echt last meer van hebt!

(En jeej! In ieder geval weer gelopen, dat is het begin )

Ik loop al weer een week niet. Geen zin. Kutweer, koud, regen, ben het kotsbeu. Ik wil voorjaar. Zoals zondag.

Kutweer? Regen? Ja soms, maar over het algemeen vind ik het deze week nog best aangenaam. Zoals nu, zonnetje erbij en niet te warm. Prima loopweer nu (beter dan gisterenavond, toen zat ik ineens midden in een bui). Hup!

quote:

Op donderdag 7 april 2016 08:54 schreef mosselmossel het volgende:
Ik loop al weer een week niet. Geen zin. Kutweer, koud, regen, ben het kotsbeu. Ik wil voorjaar. Zoals zondag.

Jogger-alert!

1m40.... eerste rondje van Lap the Lake, toen al wat last van de warmte.

quote:

Op donderdag 7 april 2016 10:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

Lap The Lake - Mavora 2016

1m40.... eerste rondje van Lap the Lake, toen al wat last van de warmte.

Wow, wat een prachtige omgeving om in te lopen zeg!

quote:

Op donderdag 7 april 2016 07:56 schreef m0ridin het volgende:

[..]

De befaamde hardlopersknie?

Wat heb je er in de tussentijd aan gedaan, puur rust of ook veel oefeningen?

Ik heb er zelf ook aardig last van, maar een tijdje terug een dergleijke band gekocht:

http://www.amazon.com/Pro(...)-Large/dp/B000G34VV0

En dat LIJKT te helpen, het idee is dat deze een bepaalde pees of iets meer stabiliseert waardoor er minder snel irritatie en pijn optreedt. Wellicht het proberen waard?

Verder heb ik ook een loopanalyse gedaan (was maar een paar tientjes), daar kwam hetzelfde uit als de fysio al noemde (core stability, oefeningen doen...) maar wat daar ook uit bleek op een filmpje is dat mijn knie een hele lichte knik naar buiten maakt bij het lopen.

Iets waar ik ook niet eerder bewust van was, en wat natuurlijk ook tijdens de loop erger kan worden doordat je vermoeider raakt en minder stabiel loopt. Misschien is een dergelijke analyse ook een optie?

Hoe dan ook, ik ben enorm slecht in oefeningen maar ik probeer iig iets aan corestability te doen en dit LIJKT wel te helpen. Niet over, maar bijvoorbeeld wel een HM kunnen lopen (waar het eerder voor de 10km al mis kon gaan).

Maar blijft ellendig, hoop dat je er snel van af bent of in ieder geval niet echt last meer van hebt!

(En jeej! In ieder geval weer gelopen, dat is het begin )

Thanks LT, ik ga er eens naar kijken!

En ja de hardlopersknie ja. Vorig jaar paar heuvelwedstrijdjes dicht bij elkaar in gepland en daardoor is het waarschijnlijk overbelast geraakt.
Ik doe core stability bij de fysio en 3x pw bij de fitness. Verder de rekoefening daarvoor en had 3 maanden volledige hardlooprust. Analyse kan een optie zijn, de laatste keer dat ik die deed was met schoenen kopen. Al moet ik wel zeggen dat de fysio het wel in de gaten houd met lopen. Maar dat kan ik wel eens vragen. Thanks voor de tips

quote:

Op donderdag 7 april 2016 09:41 schreef Vork het volgende:
niet te warm

Understatement.

Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.

quote:

Op donderdag 7 april 2016 11:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Understatement.

Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.

Dan woon je toch echt in het verkeerde land.

quote:

Op donderdag 7 april 2016 11:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Understatement.

Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.

Nogmaals, jogger

quote:

Op donderdag 7 april 2016 11:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nogmaals, jogger

You tell him how it is DW, we don't take prisoners here!

Blijf wel lopen maar ben het wel deels met mossel eens. Had toch fijner weer verwacht dan dit half april..

15 graden? Da's warm...

quote:

Op donderdag 7 april 2016 11:59 schreef Vork het volgende:
15 graden? Da's warm...

Da´s TE warm

Ik heb een stukje op film staan van één van mijn duizendjes op trainingskamp, wel interessant als je het frame by frame afspeelt kun je wel heel duidelijk zien wat er qua loopstijl nog beter moet De vraag is natuurlijk of dat dan ook lukt om het te veranderen En ik hoop ook dat ik tijdens minder zware trainingen iets beter loop dan tijdens deze..

quote:

Op donderdag 7 april 2016 12:14 schreef flipsen het volgende:
Da´s TE warm

Om dat nou gelijk als TE warm te bestempelen, ik ben geen slechtweer loper Ik loop wanneer ik kan en wil, ongeacht het weer.

quote:

Op donderdag 7 april 2016 12:34 schreef Vork het volgende:

[..]

Om dat nou gelijk als TE warm te bestempelen, ik ben geen slechtweer loper Ik loop wanneer ik kan en wil, ongeacht het weer.

Te warm. #teamwinter

Tussen de 15 en 25 voor mij Al heb ik voornamelijk een hekel aan veel wind...

Net was het wel aangenaam. Graadje of 9, windje in de rug. Laatste intervalblok natuurlijk dik wind tegen.

quote:

Op donderdag 7 april 2016 10:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

Lap The Lake - Mavora 2016

1m40.... eerste rondje van Lap the Lake, toen al wat last van de warmte.

Je had ook een hont mee moeten nemen om je voort te trekken, die vrouw na je heeft het begrepen!

Ach, het is soms even je over het starten heen zetten... Als je net buitenkomt en een beetje opwarmt/wandelt kan het wel fris zijn maar zo gauw je loopt is het toch prima allemaal?

Ik kijk wel uit naar de zomer, daar niet van... Jeej, zon! Maar als het niet vriest, ijzelt of sneeuwt vind ik t best prima allemaal

Het sneeuwde hier op zich 5 minuten geleden nog wel. Best een overgang vanaf trainen in 22 graden

http://losseveter.nl/2016(...)d&utm_medium=twitter

Ik vind het toch best knap om met 20km/u selfies te maken!

quote:

Op donderdag 7 april 2016 13:40 schreef La_Tramposa het volgende:
http://losseveter.nl/2016(...)d&utm_medium=twitter

Ik vind het toch best knap om met 20km/u selfies te maken!

Dat mensen het respectloos vinden snap ik niet. Het is juist wel een grappige ludieke stunt.