Zelf weten, maar er is geen noodzaak om creatine te cyclen.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 17:45 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Ik gebruik het al 5 weken nu, nog een weekje en dan stop ik.
Hoe bedoel je?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 17:50 schreef fathank het volgende:
[..]
Zelf weten, maar er is geen noodzaak om creatine te cyclen.
Dat het niet nodig is om na 6 weken een 'rustperiode' in te lassen wat creatine betreft. Dat is achterhaald.quote:
Ah oké, dus in principe kan je dus het hele jaar door gebruiken?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 17:57 schreef fathank het volgende:
[..]
Dat het niet nodig is om na 6 weken een 'rustperiode' in te lassen wat creatine betreft. Dat is achterhaald.
net zoals de laadfasequote:Op zaterdag 19 maart 2016 17:57 schreef fathank het volgende:
[..]
Dat het niet nodig is om na 6 weken een 'rustperiode' in te lassen wat creatine betreft. Dat is achterhaald.
Natuurlijk is dat niet gezond, dat kun je toch zelf ook wel bedenken.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 16:30 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik drink 2 liter volle chocolademelk per dag. Is dit slecht ivm de grote hoeveelheid suikers die je binnenkrijgt? En dan doel ik gezondheid van lichaam en niet negatieve invloed op gains.
Maar wat is er zo slecht aan dan, je sport het er toch weer uit?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 19:14 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Natuurlijk is dat niet gezond, dat kun je toch zelf ook wel bedenken.
quote:Het is een niet algemeen bekend effect van het lichaam dat het adrenaline aan gaat maken op momenten dat je overmatig suiker eet. Toch is het zo, en dat kan verstrekkende gevolgen hebben. Zeker als je continue té veel suiker eet, en dus continue een overmaat aan adrenaline in je lichaam hebt.
quote:Normaal is adrenaline één van de hormonen die vrijkomt op het moment dat je lichaam in de ‘stress-modus’ is. Met name in een ‘vecht of vlucht’ situatie is adrenaline heel erg nuttig. Samen met nog een paar andere stoffen, zorgt een stressvolle situatie voor de volgende lichaamsreacties:
Je luchtpijpen verwijden zich, zodat je sneller en efficiënter meer zuurstof in je longen kunt zuigen.
Je pupillen worden groter, zodat je beter kunt reageren op visuele beelden.
Je hartslag gaat fors omhoog, zodat het bloed sneller rondgepompt wordt.
Je bloeddruk stijgt, doordat met name de kleinere bloedvaten nauwer worden.
Omdat het bloed sneller rondgepompt wordt, krijgen de vitale organen sneller en meer energie in de vorm van Glucose.
De organen die op dat moment belangrijk zijn krijgen extra energie. Denk hierbij aan ogen (reactie), hersenen (beslissen) en spieren (wegrennen).
De, voor dat moment, onbelangrijke organen, zoals de spijsvertering, de huid en het immuunsysteem, worden in de ‘stand-by’ stand gezet. Op dat moment niet belangrijk, dat zien we later wel weer. Eerste zorg is om te overleven.
Het is eigenlijk een verkapte anabool als ik zo lees.quote:Deze status van stress zorgt er voor dat we op dat moment meer kunnen, sterker zijn en sneller kunnen denken, dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden. Een lichaamsproces wat stamt uit de tijd dat mensen nog in holen woonden, en er van buitenaf regelmatig gevaren dreigden.
Als je een suikerklontje van 7 gram hebt neem je met 260 gram suiker iets meer dan 37 suikerklontjes.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 16:35 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
260 gram suiker, natuurlijk is dat slecht.
Nee, als je suikergehalte o.i.d. in je lichaam te hoog is wordt de vetverbranding geblokkeerd. Hoe hard je ook sport, je verbrandt geen grammetje vet.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 19:35 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
Maar wat is er zo slecht aan dan, je sport het er toch weer uit?
Hey Verbo. Misschien kan jij me helpen, ik kom er niet meer uit met m'n schouder(s). Ik zal proberen het zo duidelijk mogelijk uit te leggen.quote:
het is geen rotator cuff beschadiging?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 21:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hey Verbo. Misschien kan jij me helpen, ik kom er niet meer uit met m'n schouder(s). Ik zal proberen het zo duidelijk mogelijk uit te leggen.
De pijn zit aan de voorkant, recht boven m'n oksels, midden op het gewricht. Ik kan m'n arm met gemak recht omhoog brengen maar als ik mn arm zijwaarts beweeg doet het vreselijk pijn. Het rare is dat het soms zo goed als weg is. Ik ubiprofen 600 geprobeerd om te kijken of het een ontsteking is, maar dat had geen enkel effect. Een zware OHP ging makkelojk vandaag, BP gaat goed, tenzij ik m'n rug echt heel strak hou en m'n schouders laag. Ik denk zelf dat het door zwaar benchen met slechte form komt. Als ik mn rug niet strak genoeg houd roteren m'n schouders bovenin de bench, wat precies de pijnlijke plek raakt.
Het ding is, ik heb geen idee hoe ik het op moet lossen. Rust is niet echt een optie, zodra ik weer schouderwerk doe is het bijna gelijk weer terug. Enig idee?
Als ik moet geloven wat ik erover lees, en dan vooral de pijn als ik mn arm zijwaarts beweeg is het inderdaad de rotator cuff. Ik lees buiten chirurgische ingrepen geen andere oplossingen though.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 21:52 schreef THEFXR het volgende:
[..]
het is geen rotator cuff beschadiging?
Geraffineerfe suikers zijn puur vergif.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:38 schreef Kostertjuh het volgende:
Die vent bij galileo ging een maand alleen maar aan de suikers als test, moest halverwege stoppen omdat hij diabetes zou krijgen. Hij takelde snel af die maand. Wat een bende
ik heb cortisonen gehad en een fysio rehab, het ligt eraan hoe erg de beschadiging is.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als ik moet geloven wat ik erover lees, en dan vooral de pijn als ik mn arm zijwaarts beweeg is het inderdaad de rotator cuff. Ik lees buiten chirurgische ingrepen geen andere oplossingen though.
en net zo verslavend als drugs.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Geraffineerfe suikers zijn puur vergif.
Okee, dat wil ik dus NIET horen.quote:Op zaterdag 19 maart 2016 22:41 schreef THEFXR het volgende:
[..]
ik heb cortisonen gehad en een fysio rehab, het ligt eraan hoe erg de beschadiging is.
het is nu 90%, 100 zal het nooit worden, maar de rehab na operatie is 18 mnd en dan weet je nog niet zeker of het 100% wordt.
Even een aanvulling op bovenstaande. Vanmorgen gesquat, ik moet altijd nogal wat moeite doen om mn armen onder de baf te krijgen, wzt al heel wat zegt over hoe stijf ik ben, maar na iets van 10 setjes squat ben ik, waarschijnlijk door de stretch, pijnvrij. Dan zou je denken dat het niet de rotator cuff is. (?)quote:
En natuurlijk altijd leuk om zoiets te horen. Tenminste, door zo'n opmerkingen raak ik altijd gemotiveerd.quote:Op zondag 20 maart 2016 11:51 schreef Snakey het volgende:
[Dagboek]
Ik werd vandaag gevraagd of voor competie aan het trainen was. 'You work very hard'
Ik denk dat ik met mjn 100 kilo en een BP van maar 135 en een DL van 200 niet ver kom. Maar, ik krijg wel vrijkaartjes voor 7 en 8 mei voor de Spaanse nationale PL meet. Das wel cool, ben erg benieuwd.
[/dagboek]
Yep. Ik heb altijd het idee dat niemand ziet wat ik doe, en dat maakt ook niet uit. Maar het is leuk en inderdaad motiverend dat het wel gezien wordt en een soort van compliment te krijgen.quote:Op zondag 20 maart 2016 12:23 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
En natuurlijk altijd leuk om zoiets te horen. Tenminste, door zo'n opmerkingen raak ik altijd gemotiveerd.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |