Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 75 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 25 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
13 maart 2016 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork - 5 km
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• Voccar - HM
• McTwente - HM
13 maart 2016 - Louis Vinkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• flipsen - 10 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10 km
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• J0kkebr0k - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/WIelenloop (Rosmalen)[/url]
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Naam - Afstand
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 09-03-2016 07:50:29 ]
Hmmmzzz.... Hij heeft wel gelijk denk ik. Perfectionisme Boks! En nou niet meer miepen over je PR
Ik ben niet aan het miepenquote:Op dinsdag 8 maart 2016 08:23 schreef Murmeli het volgende:
@LT, Zwabber zei gisteren tegen mij: jij en LT zijn hetzelfde. Altijd een hoop drama en dan wel goed lopen. Hoe groter de afstand, hoe meer drama.
Hmmmzzz.... Hij heeft wel gelijk denk ik. Perfectionisme Boks! En nou niet meer miepen over je PR
Ik heb vanaf het begin gezegd dat ik blij was met het resultaat, al zijn die paar seconden natuurlijk zuur. Maar de race ging gewoon niet goed, dus ik kan niet met een glad gezicht hebben dat ik goed gelopen heb.
Ja, ik zag een foto voorbij komen met een shot uit een 1500 m op de OS in Londen, waar van de 8 loopsters er 6 zijn betrapt of worden onderzocht op gebruik van doping...quote:
Hebben jullie alle doping-ontdekkingen van de laatste paar dagen een beetje gevolgd?
Het blijft argwaan opwekken bij mij, dat in de top voor mijn gevoel niemand schoon is...
En aan de andere kant zal de scheidslijn dun blijven, omdat in de topsport iedereen het randje opzoekt om net iets beter te zijn dan de rest. En dan heb ik het niet alleen over doping, maar ook over zaken zoals trainingsmethoden en voeding.
Check dit artikel bijvoorbeeld, over het analyseren van je DNA:
http://losseveter.nl/2016(...)aties-te-verbeteren/
Dit weekend weer een 10 lopenquote:
[..]
Ik ben niet aan het miepen
En het miepen Was vooral tijdens het lopen denk ik
Ja ik ben wel heel benieuwd of Dibaba overeind blijft.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 08:45 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja, ik zag een foto voorbij komen met een shot uit een 1500 m op de OS in Londen, waar van de 8 loopsters er 6 zijn betrapt of worden onderzocht op gebruik van doping...
Het blijft argwaan opwekken bij mij, dat in de top voor mijn gevoel niemand schoon is...
En aan de andere kant zal de scheidslijn dun blijven, omdat in de topsport iedereen het randje opzoekt om net iets beter te zijn dan de rest. En dan heb ik het niet alleen over doping, maar ook over zaken zoals trainingsmethoden en voeding.
Wat ik wel een beetje vreemd vind, zijn die middelen die per 1 januari verboden zijn (zoals waar Sharapova op betrapt is). Natuurlijk is het je taak als topsporter om dat te weten, maar toch wel gek dat je het 10 jaar legaal mocht gebruiken en nu ineens niet meer.
Ik las een tweet van Allistair Craig: waarom maken we geen lijst met middelen die wél toegestaan zijn, en al het andere is verboden tot het officieel goedgekeurd is..
Ja, dat bedoel ik met het randje opzoeken, om net wat beter te zijn dan de rest.quote:
[..]
Ja ik ben wel heel benieuwd of Dibaba overeind blijft.
Wat ik wel een beetje vreemd vind, zijn die middelen die per 1 januari verboden zijn (zoals waar Sharapova op betrapt is). Natuurlijk is het je taak als topsporter om dat te weten, maar toch wel gek dat je het 10 jaar legaal mocht gebruiken en nu ineens niet meer.
Ik las een tweet van Allistair Craig: waarom maken we geen lijst met middelen die wél toegestaan zijn, en al het andere is verboden tot het officieel goedgekeurd is..
En ook het effect van doping in jonge jaren, die nog effect kan hebben na een schorsing, daar ben ik ook wel heel benieuwd naar. Als je in het schaatsen bijvoorbeeld die jonge Rus ziet, die na 2 jaar schorsing ineens heerst op de 500m en de 1000m. Of Froome die vroeger een vreemde tropische ziekte heeft gehad en nu ook met afstand de beste is. Hiermee zeg ik niet dat ze vals spelen, maar dat dat soort dingen effect op een menselijk lichaam kunnen hebben, die we nu niet snappen.
Maar om van sport te kunnen blijven genieten, kijk ik vooral naar de strijd, spanning en emotie. En kijk ik minder naar doping en andere vage dingen (of matchfixing) die de sport beinvloeden. Want heb ik in de tijd van Armstrong van het wielrennen genoten? Ja zeker.
SPOILER
Sorry, Murmeli nog niet gevonden.SPOILERIn het groene shirt
Ik wacht af op hopelijk betere foto's.Goed nieuws!quote:
Noh! Ik heb 8 min op de band hardgelopen!Op blote voeten
Gevoelig, maar we moeten even gaan ontdekken hoe m'n voet reageert.
Overmorgen mag ik 5 min op blote voeten op gras. En 2 dagen daarna 5 min op gras met schoenen. En 2 dagen daarna 5 min op asfalt met schoenen. Alles hangt af van hoe het gaat uiteraard.
Maar toch
Charmant zijn foto's bij de finish vrijwel nooit. Bij mij niet althans. En nu ook niet: van pijn/uitputting verwrongen gezicht, schouders krampachtig hoog, armen daardoor verkeerd. Ik vind het eigenlijk wel weer mooie foto'squote:
Hmm ik sta ook op de foto bij Jeroen Tibbe maar die is niet heel charmant
Je steekt nog wel een duimpje opquote:
[..]
Charmant zijn foto's bij de finish vrijwel nooit. Bij mij niet althans. En nu ook niet: van pijn/uitputting verwrongen gezicht, schouders krampachtig hoog, armen daardoor verkeerd. Ik vind het eigenlijk wel weer mooie foto's
Of is dat een verkrampte stand van je handen? Dat heb ik ook wel eens bij wedstrijden..Maar die van jou zijn idd nog wel mooi in hun lelijkheid omdat je echt ziet dat je aan het strijden bent. Ik ben op mijn horloge aan het kijken (whyyy zo kort voor de finish, er hing een klok) en mijn beenspieren lijken hele andere richtingen op te lopen dan de bedoeling is.
Maarja op zich wel grappig om te bewaren. Wij staan er iig wel beeldvullend op, Pijll moet het doen met een vergezicht
Dat kan je natuurlijk zelf berekenen. Er zijn ongeveer 200.000 straten in Nederland, en volgens mijn profiel heb ik er ruim 2700 gelopen. Niet allemaal in NL, maar dus wel ruim 1%.quote:
Eigenlijk zou je op Citystrides ook moeten kunnen zien hoeveel % je al van het hele land hebt! Dat zou wel tof zijn.
Op jouw profiel staan 770 straten, dus je komt niet aan de 0,5%.
Maar tellen lange straten evenveel als korte straten?quote:
[..]
Dat kan je natuurlijk zelf berekenen. Er zijn ongeveer 200.000 straten in Nederland, en volgens mijn profiel heb ik er ruim 2700 gelopen. Niet allemaal in NL, maar dus wel ruim 1%.
Op jouw profiel staan 770 straten, dus je komt niet aan de 0,5%.
Ik zou ook wel benieuwd zijn wie er dan bovenaan staat in Nederland en hoeveel die heeft. De Leonie vd Haak en Anton-Jan Thijssens en zo
Zwart met groene strepen. Techniek is volledig verdwenen zo te zien. En duimpje niet bedoeld.SPOILER
[ Bericht 23% gewijzigd door DavetheNL op 08-03-2016 11:26:13 ]
Lange straten en korte straten tellen evenveel mee.quote:
[..]
Maar tellen lange straten evenveel als korte straten?
Ik zou ook wel benieuwd zijn wie er dan bovenaan staat in Nederland en hoeveel die heeft. De Leonie vd Haak en Anton-Jan Thijssens en zo
Waarom denk je dat bijv Leonie vd Haak boven mij zou staan? Ik zou namelijk het omgekeerde verwachten.
Dat is absoluut geen bewust duimpje! Al zou ik het willen, op dat moment kon ik niets meer bewust doen of laten denk ikquote:
[..]
Je steekt nog wel een duimpje op
Maar die van jou zijn idd nog wel mooi in hun lelijkheid omdat je echt ziet dat je aan het strijden bent. Ik ben op mijn horloge aan het kijken (whyyy zo kort voor de finish, er hing een klok) en mijn beenspieren lijken hele andere richtingen op te lopen dan de bedoeling is.
Maarja op zich wel grappig om te bewaren. Wij staan er iig wel beeldvullend op, Pijll moet het doen met een vergezicht
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
. Voel me echt verdrietig. En na die 3 maanden heb ik wss nog steeds pijn dusja. Had liever dat er iets was waar wat aan gedaan kon worden. Hier schiet je uiteindelijk niks mee op. Maargoed. @DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
Nouja omdat zij 300km per week loopt en jij 200 per maand?quote:
[..]
Lange straten en korte straten tellen evenveel mee.
Waarom denk je dat bijv Leonie vd Haak boven mij zou staan? Ik zou namelijk het omgekeerde verwachten.
Dat zal vast niet alleen maar hetzelfde blokje om zijn..quote:
Hoi, ik heb de uitslag gehad... Flinke botkneuzing te zien op de Mri. Hoe en wanneer ik die heb opgelopen is de vraag. Wss voordat ik de lopersknie kreeg. (Die komt dus wss daardoor)
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
@DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
Wow wat shit zeg! Wel 'fijn' dat je nu weet waar de pijn vandaan komt maar het enige wat dus kan helpen is rust?quote:
Hoi, ik heb de uitslag gehad... Flinke botkneuzing te zien op de Mri. Hoe en wanneer ik die heb opgelopen is de vraag. Wss voordat ik de lopersknie kreeg. (Die komt dus wss daardoor)
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
@DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
Had je het niet heel warm?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 11:16 schreef DavetheNL het volgende:
[ link | afbeelding ]SPOILER[ [url=<a href='http://i.imgur.com/aTkr0dO' title=''><img src='http://i.imgur.com/aTkr0dO.jpg' alt='' title='Hosted by imgur.com' /></a>]afbeelding[/url] ]
Nee, maar ze zal niet zoals ik in een afstand van 10 km door 100 straten lopen. Lange duurlopen zijn heel inefficient; je loopt vaak kilometers over dezelfde weg.quote:
[..]
Nouja omdat zij 300km per week loopt en jij 200 per maand?
En de 200 per maand heb ik nog nooit gehaald hoor
Als ik al heen ga dan doe ik de 10km denk ikquote:
Hoi, ik heb de uitslag gehad... Flinke botkneuzing te zien op de Mri. Hoe en wanneer ik die heb opgelopen is de vraag. Wss voordat ik de lopersknie kreeg. (Die komt dus wss daardoor)
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
@DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
Wel rot zeg, sterkte 
Jup.ben wel die zwerver in het zwart net groenquote:
Niet leukquote:
quote:
Hoi, ik heb de uitslag gehad... Flinke botkneuzing te zien op de Mri. Hoe en wanneer ik die heb opgelopen is de vraag. Wss voordat ik de lopersknie kreeg. (Die komt dus wss daardoor)
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
@DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
Wat ontzettend klote zeg.. Je hebt ook echt geen geluk wb lopen Iemand een aanbeveling voor mijn volgende oortjes? Als het maar draadloos is, gemaakt voor rennen/sporten en bij voorkeur om of in het oor blijft zitten.Spannend dagje vandaag. Mijn dag zo ingericht zodat er voldoende energie is om vanavond.......weer mee te trainen met de club! Het wordt de ultieme laatste poging om het hardlopen weer structureel op te pakken. Ik heb wat last gekregen van mijn rug/bekken en vermoed dat dit (behalve door het zwanger zijn) komt door het niet meer zo veel bewegen. Hoop dat het lopen me gaat helpen!
Zo nee, dan moet ik op zoek naar iets anders 
Heb er iig heel veel zin in!
Dat is echt ontzettend klote xMissi!! Kan het alleen overgaan met rusten?quote:
Hoi, ik heb de uitslag gehad... Flinke botkneuzing te zien op de Mri. Hoe en wanneer ik die heb opgelopen is de vraag. Wss voordat ik de lopersknie kreeg. (Die komt dus wss daardoor)
Heb dus nog eens 3 maanden een hardloopverbod....
@DeLuna als je nog interesse heb in een startbewijs voor de Marikenloop,5km. Dm me dan even.
http://www.bragi.com/quote:
Hallo renvriendjes. Ik ben dit weekend mijn hele fijne bluetooth oortjes verloren (Jabra Sport+)
Als ze goed bevielen zou ik dezelfde doen, toch?quote:
Hallo renvriendjes. Ik ben dit weekend mijn hele fijne bluetooth oortjes verloren (Jabra Sport+)
Als je het nummer van xMissi overneemt, kun je dat gewoon op jouw naam laten zetten én je kunt ook de afstand wisselenquote:
Ik sta nog nergens op de foto
[..]
Als ik al heen ga dan doe ik de 10km denk ik
Je ziet me kijken, nog 6,1 km?!?!?!?
Rechts in de achtergrond dus, in de korte broek met mooie gebruinde benenSPOILER
.Ik mag dus fietsen op lichte weerstand. En verder gewoon fitnessen. Wat lukt. Mijn fysio meteen geappt en hij wilde een officiele brief met diagnose en resultaten ofzo. En de mri. Dus dat allemaal in werking gezet .
Ik weet verder niet echt hoe ik dit moet hendelen. Hardlopen vind ik zo fijn
. Maarja goed gelukkig is het me niet voor altijd verboden . De sportarts zei wel, ja ik kan je wel in het gips zetten, maar dat werkt ook niet echt voor jou. Dus ik heb daar een vriendelijke nee dankjewel op gezegt
Maar ik blijf lekker gezellig mee lezen en kletsen hoor. Door jullie is mijn motivatie alleen maar meer geworden
Hopelijk kan je over 3 maanden zelf ook weer meedoen... Dan ben je nog ruim op tijd voor de 7H!quote:
Lief jullie reacties. Thnks
Ik mag dus fietsen op lichte weerstand. En verder gewoon fitnessen. Wat lukt. Mijn fysio meteen geappt en hij wilde een officiele brief met diagnose en resultaten ofzo. En de mri. Dus dat allemaal in werking gezet .
Ik weet verder niet echt hoe ik dit moet hendelen. Hardlopen vind ik zo fijn
De sportarts zei wel, ja ik kan je wel in het gips zetten, maar dat werkt ook niet echt voor jou. Dus ik heb daar een vriendelijke nee dankjewel op gezegt
Maar ik blijf lekker gezellig mee lezen en kletsen hoor. Door jullie is mijn motivatie alleen maar meer geworden
Ik heb vorige week eens zitten kijken en zie ook veel publieke gebouwen als straten staan. En het is afhankelijk van het aantal pinpoints in een straat hoe zwaar deze meetelt volgens mij. En in een straat met veel bochten zitten meer van die punten dan in een rechte straat.quote:
[..]
Lange straten en korte straten tellen evenveel mee.
Waarom denk je dat bijv Leonie vd Haak boven mij zou staan? Ik zou namelijk het omgekeerde verwachten.
Het percentage is niet gebaseerd op hoeveel punten er in een straat zitten; een korte rechte straat met 2 punten of een lange bochtige straat met 100 punten tellen allebei even zwaar in het percentage mee. Een probleem is wel dat een straat telt als je langs (bijna) alle punten gelopen hebt, dus bij een rechte straat hoef je alleen langs de eindpunten te lopen, en hoef je de straat zelf niet helemaal af te lopen.quote:
[..]
Ik heb vorige week eens zitten kijken en zie ook veel publieke gebouwen als straten staan. En het is afhankelijk van het aantal pinpoints in een straat hoe zwaar deze meetelt volgens mij. En in een straat met veel bochten zitten meer van die punten dan in een rechte straat.
Het is inderdaad ook een probleem dat de dataset niet goed geschoond is, en dat er dus veel dingen in staan die geen weg zijn.
Maar goed, gemiddeld gesproken geeft de site een aardig beeld, zolang je het percentage ook weer niet al te serieus neemt.
Klopt het is voor leuk voor erbijquote:
[..]
Het percentage is niet gebaseerd op hoeveel punten er in een straat zitten; een korte rechte straat met 2 punten of een lange bochtige straat met 100 punten tellen allebei even zwaar in het percentage mee. Een probleem is wel dat een straat telt als je langs (bijna) alle punten gelopen hebt, dus bij een rechte straat hoef je alleen langs de eindpunten te lopen, en hoef je de straat zelf niet helemaal af te lopen.
Het is inderdaad ook een probleem dat de dataset niet goed geschoond is, en dat er dus veel dingen in staan die geen weg zijn.
Maar goed, gemiddeld gesproken geeft de site een aardig beeld, zolang je het percentage ook weer niet al te serieus neemt.
Ik heb hierdoor al een heel stuk meer afgewisseld in mijn looproutes dan ik anders zou doen Dus....
Hihi een klein kopke alleenquote:
Jaaaaa! Ik sta op de foto!SPOILER[ afbeelding ]Sorry, Murmeli nog niet gevonden.SPOILERIn het groene shirt
Ik heb foto's gekregen van een collega, dus heb ook beeld nu. Ik zet ze op mijn fb want hier foto's plaatsen kan ik niet en ik ben te lui om het te leren
XMissi
potverdepotver zeg Met jouw goede wil en motivatie zou ik je heel wat beters gunnen!
Wat ik trouwens echt haat, verkouden zijn
Als je dan lekker aan het rennen bent en je hele longen zitten vol met slijm dat je mega veel moeite hebt om je goal te halen. En ook de hele tijd vet hard moet kokhalzen en zo
Maar we rennen wel door
Ik denk trouwens dat ik veel te snel ren, ik haal altijd iedereen in, ik ben echt een hardloper doodloper, op de loopband ga ik ook echt iets van 15km/h
maar ik heb gewoon geen zin om langzamer te gaan of zoEn als je ooit 16km/h wil kunnen rennen, moet je gewoon langzamer gaan trainen en gevarieerder dan elke keer alleen maar zo hard mogelijk.
Wat deze man zegt.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 18:59 schreef mosselmossel het volgende:
Vet hard kokhalzen is helemaal niet goed in een training. Als je ziek bent, moet je je doelen bijstellen.
En als je ooit 16km/h wil kunnen rennen, moet je gewoon langzamer gaan trainen en gevarieerder dan elke keer alleen maar zo hard mogelijk.
quote:
Ik las alleen de quote en dacht "héééé, we hebben er weer een! Datisstom!"
Oh. Ik heb op 2 gestemdquote:
Hmm als het medaille 1 wordt bij de Bridge to Bridge in Arnhem, moet ik weer meedoen
quote:
Nou ja als het twee wordt ga ik hem misschien toch nog lopen want ik kan dit jaar mijn thuiswedstrijd (TTM) niet lopen, dus als ik een 10 EM wil lopen....
there is always that one person.....quote:
Je hebt er toch al één met een kapotte brug! Nu ook ééntje met een helequote:
[..]
Nou ja als het twee wordt ga ik hem misschien toch nog lopen want ik kan dit jaar mijn thuiswedstrijd (TTM) niet lopen, dus als ik een 10 EM wil lopen....
quote:
[..]
there is always that one person.....
quote:
ik ookJa dat wel, maar ik vind #1 gewoon uniek en ik ben altijd heel erg geïnteresseerd in WWII dingenquote:
[..]
Je hebt er toch al één met een kapotte brug! Nu ook ééntje met een hele
[..]
Anders kunnen jullie ook gewoon zeggen dat je liever niet hebt dat ik meedoequote:
https://www.facebook.com/bridgetobridge.nlquote:
Ik ook wel, maar ik vind het altijd zo zonde als die brug zo kapot isquote:
[..]
Ja dat wel, maar ik vind #1 gewoon uniek en ik ben altijd heel erg geïnteresseerd in WWII dingen
En dat uitzicht op 2 vind ik ook wel leuk, want dan zie je onder de brug ook nog een beetje van de stad, met de kerk en zoNummer drie wil ik niet, daar is iemand uitgeschoten met het lettertype
Nee drie is niks, alleen voor die gast die erop staat is die leukquote:
[..]
Ik ook wel, maar ik vind het altijd zo zonde als die brug zo kapot is
Nummer drie wil ik niet, daar is iemand uitgeschoten met het lettertype
volgens mij de winnaar van vorig jaar
Toptijd zal het wel niet worden want veel snelheidswerk heb ik niet gedaan.
En zondag het NK RUC in Kootstertille! Dat is toch altijd een beetje de wedstrijd waar ik het meest van het seizoen tegenop zie...
SPOILER
Mooie loop. Drie keer gelopen, altijd warm.
xMissi, balen dat er niets aan gedaan kan worden. Probeer fit te blijven door andere sporten. Fitness/krachttraining is echt nuttig. En zwemmen, vind je dat leuk?
Die gast erop vind ik ook wel leuk, maar dat font kan echt niet. Ik weet eigenlijk niet of een medaille heb met echt iemand erop... Even kijkenquote:
[..]
Nee drie is niks, alleen voor die gast die erop staat is die leuk
volgens mij de winnaar van vorig jaar
Ik heb een medaille met het hoofd van Kipsang eropquote:
[..]
Die gast erop vind ik ook wel leuk, maar dat font kan echt niet. Ik weet eigenlijk niet of een medaille heb met echt iemand erop... Even kijken
Hahaha! Ik heb er niet echt een met een hoofd of mens erop op die manier. Alleen maar met silhouetten. En vier bruggetjesquote:
[..]
Ik heb een medaille met het hoofd van Kipsang erop
dit jaar moet er een vijfde bijkomen.Naar aanleiding van onderstaande review heb ik een setje MPOW Seals besteld. Ben benieuwd:quote:
Hallo renvriendjes. Ik ben dit weekend mijn hele fijne bluetooth oortjes verloren (Jabra Sport+)
MPOW bluetooth speaker & headset
overigens super prestaties iedereen, mooi om te zien!Ik lees hier al heel lang mee en heb in een ver verleden weleens wat meegepost.. Maar blessures=niet hardlopen=niet meer posten
In het kort: 2,5 jaar geleden gestart met lopen, actief bij een loopclub en heel veel problemen met shin splints (en daardoor heel vaak lange tijd niet meer gelopen).
Interessant dus om te lezen hoe het J0kkebr0k afgaat en xMissi: damn, ik weet een beetje wat je doormaakt maar jij hebt wel heel veel pech steeds..
Maargoed. Afgelopen zaterdag is Start to Run weer begonnen bij mij club en ik heb de eerste kilometers na maanden weer op de teller!
Ofwel: heel fijn meegehobbeld met de club! Duidelijk: dit wordt weer wekelijkse routine - for the time being Fitness en krachttraining en core/stabiliteitstraining doe ik 3x pw. En dan nog fysio. Mijn spieren en core zijn laatste maanden echt heel sterk gewordenquote:
Zo te zien wordt het medaille nummer 2.
Mooie loop. Drie keer gelopen, altijd warm.
xMissi, balen dat er niets aan gedaan kan worden. Probeer fit te blijven door andere sporten. Fitness/krachttraining is echt nuttig. En zwemmen, vind je dat leuk?
. Zwemmen heb ik wel gevraagd , maar kreeg echt een nee. Ik roteer daarbij (vooral de schoolslag) mijn knie teveel wat dus juist pijn doet. Maar dat was 2 maanden geleden. Vond/vind het nog steeds een gek antwoord. Maar zal maandag de vraag opnieuw stellen. Overigens is het hier saai om te zwemmen.En klein haha. Nouja ik zie het wel hoe het allemaal gaat enzo.. 
Fijn Quoi dat je weer even lekker kon lopenquote:
Het klinkt gek, maar je zou er bijna een periode niet voor gaan lopen, alleen maar om dat genot van weer lekker onbezorgd lopen te kunnen ervaren
.Tibbe heeft je ook gespot!quote:
[..]
Hihi een klein kopke alleen
Ik heb foto's gekregen van een collega, dus heb ook beeld nu. Ik zet ze op mijn fb want hier foto's plaatsen kan ik niet en ik ben te lui om het te leren
SPOILER
Oh ja, dat had je toen gezegd. Dat is ook wel zo, je knie draait dan een beetje (X- en O-benen).quote:
[..]
Zwemmen heb ik wel gevraagd , maar kreeg echt een nee. Ik roteer daarbij (vooral de schoolslag) mijn knie teveel wat dus juist pijn doet. Maar dat was 2 maanden geleden. Vond/vind het nog steeds een gek antwoord. Maar zal maandag de vraag opnieuw stellen.
twitter:MarathonRdam twitterde op dinsdag 08-03-2016 om 11:35:33Dit is ook een manier op je duurlopen in te plannen! @Irene_Broek loopt drie keer @CPCLoopDenHaag uit. #MR16 https://t.co/uWnH0stOAX reageer retweet
Als je eenmaal weet wat iemand draagt, is het niet zo moeilijk. In dit geval herkende ik Murms waterzak op een foto hier in de buurt. En ondertussen veel startnummers opzoeken in de uitslag, en kijken of je in de buurt zit.quote:
Pijll, hoe doe jij dat? Jij vindt iedereen, hoe weinig er ook op de foto te zien is.
En kijk, dit is Murmeli op het 15km-punt: https://www.oypo.nl/8FF52F5A026712B4A1FF (kijk maar naar de schoenen
)quote:
Nu al het CPC geweld voorbij is zal ik ook maar weer eens wat posten
Ik lees hier al heel lang mee en heb in een ver verleden weleens wat meegepost.. Maar blessures=niet hardlopen=niet meer posten
In het kort: 2,5 jaar geleden gestart met lopen, actief bij een loopclub en heel veel problemen met shin splints (en daardoor heel vaak lange tijd niet meer gelopen).
Interessant dus om te lezen hoe het J0kkebr0k afgaat en xMissi: damn, ik weet een beetje wat je doormaakt maar jij hebt wel heel veel pech steeds..
Maargoed. Afgelopen zaterdag is Start to Run weer begonnen bij mij club en ik heb de eerste kilometers na maanden weer op de teller!
Beter dat je weer wat kunt lopen! Hopen dat de klachten wegblijven. Weet je ook wat de oorzaak is en zo ja, heb je daar al iets aan geprobeerd te doen?quote:
[..]
Als je eenmaal weet wat iemand draagt, is het niet zo moeilijk. In dit geval herkende ik Murms waterzak op een foto hier in de buurt. En ondertussen veel startnummers opzoeken in de uitslag, en kijken of je in de buurt zit.
En kijk, dit is Murmeli op het 15km-punt: https://www.oypo.nl/8FF52F5A026712B4A1FF (kijk maar naar de schoenen
Ben blij dat ik de foto's van mijn collega heb.
http://wundergroundmusic.(...)137-miles-from-home/
Er waren er nog wel meer hoorquote:Op dinsdag 8 maart 2016 22:20 schreef J0kkebr0k het volgende:
Devv, je was niet de enige zondag:[ afbeelding ]twitter:MarathonRdam twitterde op dinsdag 08-03-2016 om 11:35:33
. Het is wel grappig, want ze had een paar dagen voor de CPC op een tweet van mij gereageerd dat ze hetzelfde ging doen. Leuk dat ze haar ook geïnterviewd hebben.Wist ik niet joh.quote:
[..]
Er waren er nog wel meer hoor
ja dat ding dat al achterhaald was voordat je hem in ontvangst mocht nemen.quote:
[..]
Ik heb een medaille met het hoofd van Kipsang erop
Maakt hem juist uniekquote:
[..]
ja dat ding dat al achterhaald was voordat je hem in ontvangst mocht nemen.
Ja. Aantal fysio's gehad, bij loopclub gegaan om looptechniek aanzienlijk te verbeteren, compressie kousen, core stability training, lange tijden volledige rust.quote:
[..]
Overigens was te snel opbouwen een grote valkuil, naast doorlopen bij pijn (want dat kan zoals je weet, het trekt snel weg tijdens lopen). Dus daar let ik nu extra op.
Idee is nu om met Start to Run heel langzaam op te bouwen en ondertussen ook wat lichter te worden, dat scheelt uiteraard ook.
| 1 2 | [b] 28 mei - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/evenement/side-events/]Trappistenloop (Tilburg)[/url][/b] [*] mosselmossel - 5km |
Ach ja, dan maar trainen voor supporter.Donequote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Er zijn altijd weer mensen die toch niet blijken te kunnen, dus wie weet.quote:
Tot nu toe lijken de niet-ingelote stumpers in de minderheid te zijn, de meeste die ik ken zijn er wel bij. Ook een prestatie.
En anders: op een bankje in het zonnetje op de Koningshoeve met een Trappist erbij is ook geen straf
Dat wordt het dus ook voor Gogo.quote:
[..]
Er zijn altijd weer mensen die toch niet blijken te kunnen, dus wie weet.
En anders: op een bankje in het zonnetje op de Koningshoeve met een Trappist erbij is ook geen straf
Wel nu het definitieve bewijs dat er 2 mannen bij de vrouwen in de top10 staan, dus ik heb er maar een mailtje tegenaan gegooid, vooral lullig voor de dames die nu er nu net uit vallen.
Verder ben ik moeeee. Ik was wel echt aan deze rustdag toe zeg, de 200tjes gisteren voelden als verplichte kost ook al deed ik ze langzamer.
Tenzij je stratenmaker bent oid niet.quote:
Vandaag voor t eerst in de avond lopen in plaats van s ochtends. Iets waar ik extra rekening mee moet houden, behalve niet te zwaar eten?
Reflecterend hesje en/of ledlampjes. Ik heb op de fiets vaak genoeg bijna een totaal donkere hardloper geschept.quote:
Vandaag voor t eerst in de avond lopen in plaats van s ochtends. Iets waar ik extra rekening mee moet houden, behalve niet te zwaar eten?
Die komt nog denk ik..quote:
Oei, inderdaad duur grapje bij Marathon-photos. Maar ze hebben er wel veel. Kan je ook ergens een preview zien van je personal race video? Zie ik nu nergens staan en om daar ongezien 15 euro extra voor te betalen, mwa...
Ogen dicht, hoofd in je nek en gaan
Die van mij zijn echt top! Ik overweeg zelfs om er geld aan uit te gevenquote:
Flauwe dure marathonfoto's.. Er zitten daar wel aardige foto's bij maar niet 12.50 waardig.
Wel nu het definitieve bewijs dat er 2 mannen bij de vrouwen in de top10 staan, dus ik heb er maar een mailtje tegenaan gegooid, vooral lullig voor de dames die nu er nu net uit vallen.
Verder ben ik moeeee. Ik was wel echt aan deze rustdag toe zeg, de 200tjes gisteren voelden als verplichte kost ook al deed ik ze langzamer.
SPOILER
Vriendin van me die is ingeloot maar altijd last heeft van cold feet geeft nu al aan haar startnummer misschien af te willen staan. Onder voorbehoud nog, maar ik heb hoop.quote:
[..]
Er zijn altijd weer mensen die toch niet blijken te kunnen, dus wie weet.
En anders: op een bankje in het zonnetje op de Koningshoeve met een Trappist erbij is ook geen straf
En een licht agressieve zweeffoto.SPOILER
SPOILER
Zijn inderdaad mooi, wat lach je blij overal! Als je alleen snel kijkt denk je wel even dat je iemand bent die een sprintje trekt voor de trein, door de spijkerprint en de rugzakquote:
[..]
Die van mij zijn echt top! Ik overweeg zelfs om er geld aan uit te geven
Maar als ze echt de moeite waard zijn is die deal van 30 euro voor alle foto's nog beste oke.. heb ik voor Amsterdam toen gedaan. Alleen vond ik niet alle bestanden van even goede kwaliteit, zeker niet als je ze af wilt drukken of groter wilt gebruiken.Ik vind het vooral jammer dat ze geen 'intermediate' deal hebben of zo, 5 foto's voor 20 euro of zo.
Tof, de passie straalt er op beide foto's van af!quote:Op woensdag 9 maart 2016 11:06 schreef DeLuna het volgende:
Juichen!En een licht agressieve zweeffoto.SPOILER[ afbeelding ]SPOILER[ afbeelding ]
It's fun to stay at the Y......quote:
Hier is laatst nog een hardloper door een auto geschept...quote:
[..]
Reflecterend hesje en/of ledlampjes. Ik heb op de fiets vaak genoeg bijna een totaal donkere hardloper geschept.
overigens zou ik zowel een hesje als een lampje doen. Een hesje is alleen goed zichtbaar is als er voldoende licht op valt, en dat is bij fietsers/scooters niet altijd het geval.Hier is het sinds deze week om 7 uur pas donker, en dan gaat over 2,5 week de klok ook nog vooruit!
Mijn marathon training verloopt heel lekker voor de Rotterdam Marathon. Heb de afgelopen ~5 weken continu rond de 50 km gelopen, met elke weekend een duurloop van zo'n 25-30 km. Nu kreeg ik te horen dat ik over een week naar het buitenland moet voor zo'n 16 dagen. Dus dan kom ik ongeveer een week voor de marathon terug. Dit gooide mijn plannen wel een beetje in de war helaas. In het land waar ik heen ga ben ik al eens geweest en hardlopen buiten is niet de veiligste bezigheid. En ik weet dat ik geen 3 uur op een loopband kan gaan staan. Kortom: mijn laatste duurloop van (hopelijk) 35km is deze zaterdag, en vanaf dan begint eigenlijk mijn tapering periode zo'n beetje... Niet optimaal natuurlijk, maar ik ben blij dat ik het grootste deel van de voorbereiding goed heb kunnen doen.
De duurlopen zijn altijd goed gegaan. Dag daarna geen spierpijn. Altijd een lekkere hartslag van <150 aangehouden. Tempo meestal tussen de 10.0 en 10.5 km/u. Mijn hoop op een marathon tijd onder de 4:00:00 is nog in leven!
Ik weet dat het een domme vraag is, maar als ik mijn duurlopen van 30 km prima loop met 10km/u op een rustige hartslag, kan ik dan een marathontijd van onder de 4:00:00 als doel stellen, of is dit te hoog gegrepen? Mijn eerste marathon was die van Eindhoven 2015, waarbij ik een tijd had van ~4:20:00 (na een voorbereiding van een maand).
Veel loopplezier voor iedereen weer
Hmm, op zich nog een 'geluk' bij een ongeluk dan dat je buitenlandreis samenvalt met de taperperiode toch? Misschien begint die dan een beetje te vroeg, maar och, een tikkie 'ondertraind' zijn schaadt je prestatie vele malen minder dan een tikkie overtraind zijn.quote:
Ik weet dat het een domme vraag is, maar als ik mijn duurlopen van 30 km prima loop met 10km/u op een rustige hartslag, kan ik dan een marathontijd van onder de 4:00:00 als doel stellen, of is dit te hoog gegrepen? Mijn eerste marathon was die van Eindhoven 2015, waarbij ik een tijd had van ~4:20:00 (na een voorbereiding van een maand).
En ik denk dat dat zeker kan, er wordt vaak aangeraden om de lange duurlopen +- 30 seconden langzamer dan marathontempo te doen dus dan heb je zelfs nog enige speling
Maar dan ren ik wel wat rondjes door 't park ofzo. Daar komen geen auto's of fietsers.
Je langste duurloop vier weken van tevoren lijkt me prima. Ik zelf ga waarschijnlijk drie weken nog een 35km doen en daarna taperen. Ga je nog wel kortere trainingen doen of was je van plan helemaal niet meer te lopen?quote:
Leuke verhalen weer, mensen. Dit blijft een mooi topic om te volgen. Een update vanaf mijn kant
Als die duurlopen op dat tempo je makkelijk afgaan, is een tijd onder de vier uur heel goed mogelijk.
Ik had ook best haastquote:
[..]
Zijn inderdaad mooi, wat lach je blij overal! Als je alleen snel kijkt denk je wel even dat je iemand bent die een sprintje trekt voor de trein, door de spijkerprint en de rugzak
Ik vind het vooral jammer dat ze geen 'intermediate' deal hebben of zo, 5 foto's voor 20 euro of zo.
Heb je ook geen losse fietslampjes? Die kan je misschien ergens aan vast zetten. Verder lijkt een hesje me wel genoeg als je op de stoep/park loopt in een stad. Maar weet niet waar je woont. Hier in Eindhoven heb je genoeg loproutes waar een hesje alleen voldoene zou zijn imo. Alleen oppassen bij het oversteken, maar dat doe ik altijd al ;-)quote:
Een hesje heb ik wel, maar lampjes moet ik dan nog ergens scoren. Geen idee of dat vanavond gaat lukken, want drukdrukdruk.
Maar dan ren ik wel wat rondjes door 't park ofzo. Daar komen geen auto's of fietsers.
Zou in het donker niet zo snel op de weg gaan lopen zonder extra lampjes.
quote:
[..]
Hmm, op zich nog een 'geluk' bij een ongeluk dan dat je buitenlandreis samenvalt met de taperperiode toch? Misschien begint die dan een beetje te vroeg, maar och, een tikkie 'ondertraind' zijn schaadt je prestatie vele malen minder dan een tikkie overtraind zijn.
En ik denk dat dat zeker kan, er wordt vaak aangeraden om de lange duurlopen +- 30 seconden langzamer dan marathontempo te doen dus dan heb je zelfs nog enige speling
Bedankt voor de reacties. Ok, top, dan ga ik voor 4:00:00 en elke minuut eronder is een overwinningquote:
[..]
Je langste duurloop vier weken van tevoren lijkt me prima. Ik zelf ga waarschijnlijk drie weken nog een 35km doen en daarna taperen. Ga je nog wel kortere trainingen doen of was je van plan helemaal niet meer te lopen?
Als die duurlopen op dat tempo je makkelijk afgaan, is een tijd onder de vier uur heel goed mogelijk.
Ik was inderdaad blij dat de dienstreis voor mijn marathon valt, en dat ik zo eigenlijk alleen een langere taper periode heb. Wat betreft het hardlopen dat ik daar kan gaan doen ga ik uit van niks. Het is maar de vraag of er een loopband aanwezig zal zijn. En dan nog, lopen op een band vind ik i.t.t. buiten lopen compleet ruk.
Vier weken helemaal niet lopen is zeker niet optimaal. Hoewel lopen op een band mij ook verschrikkelijk lijkt, zou ik je aanraden als er een loopband is die toch te gebruiken.quote:
[..]
[..]
Bedankt voor de reacties. Ok, top, dan ga ik voor 4:00:00 en elke minuut eronder is een overwinning
Ik was inderdaad blij dat de dienstreis voor mijn marathon valt, en dat ik zo eigenlijk alleen een langere taper periode heb. Wat betreft het hardlopen dat ik daar kan gaan doen ga ik uit van niks. Het is maar de vraag of er een loopband aanwezig zal zijn. En dan nog, lopen op een band vind ik i.t.t. buiten lopen compleet ruk.
Het enige is dat je je horloge dan wel zo'n 3 weken kwijt bent, dus ik weet nog niet goed wanneer ik hem op wil sturen of hoe ik die periode ga overlappen
Iig niet vóór trainingsstage.. want die logjes op Tenerife wil ik zeker hebben! Maar na trainingsstage loop ik misschien gauw al weer een wedstrijdje en dan heb ik hem ook nodig.. hmm.Tijdelijk met een smartphone-app loggen?quote:
Ik heb net de Garmin klantenservice gebeld over mijn Garmin-probleem en aangezien hij minder dan 2 jaar oud is, vervangen ze hem onder de garantie! Wat tof!
Het enige is dat je je horloge dan wel zo'n 3 weken kwijt bent, dus ik weet nog niet goed wanneer ik hem op wil sturen of hoe ik die periode ga overlappen
Mja dat vind ik toch niet echt een oplossing voor wedstrijden en baan-trainingen, daar wil je gewoon snelheid kunnen zien en ik ga niet met een telefoon in mijn hand rennen. Dan kan ik nog beter de fiets-Garmin van mijn vriend gebruiken, dat is ongeveer ter grootte van een gekookt ei wat je in je hand kunt houden. Maar niet ideaal. Zou handig zijn als ik van iemand in mijn omgeving iets kan lenen, misschien eens rondvragen in de AV-groep.quote:
[..]
Tijdelijk met een smartphone-app loggen?
Maar ze zijn goed genoeg om te kunnen bewijzen dat je op Tenerife gelopen hebt...quote:
[..]
Mja dat vind ik toch niet echt een oplossing voor wedstrijden en baan-trainingen, daar wil je gewoon snelheid kunnen zien en ik ga niet met een telefoon in mijn hand rennen. Dan kan ik nog beter de fiets-Garmin van mijn vriend gebruiken, dat is ongeveer ter grootte van een gekookt ei wat je in je hand kunt houden. Maar niet ideaal. Zou handig zijn als ik van iemand in mijn omgeving iets kan lenen, misschien eens rondvragen in de AV-groep.
Maar op Tenerife ga ik vooral baantrainingen doen en wil ik juist de goede snelheden en liefst ook hartslagen etc. hebben, zodat ik ook aan mijn trainer kan communiceren hoe het gaat en zoquote:
[..]
Maar ze zijn goed genoeg om te kunnen bewijzen dat je op Tenerife gelopen hebt...
Dan zou ik én zo'n telefoonarmband moeten kopen, en nog een stopwatch horloge of zo. Ik kan ook een nieuwe gadget kopen en deze Garmin als back-up, maarja dat is wel zonde als ik straks een hele nieuwe krijg edit: ow, dan moet je wel zo'n oplaadding hebben, die is ook stuk
Dat is zeker niet dezelfde oplader die voor de 310 werkt, met zo'n soort wasknijper met 2 van die pinnetjes?quote:
Mijn 610 kun je best zo lang lenen. Ik heb die eigenlijk alleen afgedankt wegens mijn kapotte hartslagband en hebberigheid voor een neiuw horloge.
edit: ow, dan moet je wel zo'n oplaadding hebben, die is ook stuk
Nope. Ik wist ook niet wat voor één jij had.quote:
[..]
Dat is zeker niet dezelfde oplader die voor de 310 werkt, met zo'n soort wasknijper met 2 van die pinnetjes?
Een ruimteschipquote:
[..]
Nope. Ik wist ook niet wat voor één jij had.
Maar ben er alsnog best blij mee! Maar goed, dat gaat dan ook niet werken, wel heel erg bedankt voor het aanbod!Werkt die nog goed en wat wil je er voor hebben?quote:
quote:
Ik heb net de Garmin klantenservice gebeld over mijn Garmin-probleem en aangezien hij minder dan 2 jaar oud is, vervangen ze hem onder de garantie! Wat tof!
Het enige is dat je je horloge dan wel zo'n 3 weken kwijt bent, dus ik weet nog niet goed wanneer ik hem op wil sturen of hoe ik die periode ga overlappen
https://www.allwheels.nl/(...)r-oplaadkabel-610-2/ daar staan ze voor 17 euroquote:
Mijn 610 kun je best zo lang lenen. Ik heb die eigenlijk alleen afgedankt wegens mijn kapotte hartslagband en hebberigheid voor een neiuw horloge.
edit: ow, dan moet je wel zo'n oplaadding hebben, die is ook stuk
Yep, werkt perfectquote:
[..]
Een ruimteschip
[..]
Werkt die nog goed en wat wil je er voor hebben?
Met hartslagband ¤ 130. Is trouwens de wit/paarse variant.Oke, dat vind ik wel weer een beetje veel voor een tijdelijke oplossing, ik ga eerst nog even rondvragen in mijn omgevingquote:
[..]
Yep, werkt perfect
Thanks!Ik heb niet eens een fietsquote:
[..]
Heb je ook geen losse fietslampjes? Die kan je misschien ergens aan vast zetten. Verder lijkt een hesje me wel genoeg als je op de stoep/park loopt in een stad. Maar weet niet waar je woont. Hier in Eindhoven heb je genoeg loproutes waar een hesje alleen voldoene zou zijn imo. Alleen oppassen bij het oversteken, maar dat doe ik altijd al ;-)
Zou in het donker niet zo snel op de weg gaan lopen zonder extra lampjes.
Ik kan in principe overal op de stoep lopen, behalve bij 't oversteken. Ik woon wel meer in een dorp, dus met minder verlichting.
Maar hier tegenover is een park, daar mogen geen auto's en fietsers komen. En 't is groot genoeg om gewoon wat rondjes te doen. Dus denk dat ik daar maar voor ga.
Is het zo stil hier omdat iedereen aan het rennen is?Voelt het al beter met de zelfopgelegde verplichte rust?quote:
Ja ik voel zeker wel verbetering, maar ben bang dat een "testrondje" weer een terugval veroorzaakt, dus doe ik dat maar niet.quote:
[..]
Voelt het al beter met de zelfopgelegde verplichte rust?
Tis niet dat die 10 a 15 km meer of minder het verschil gaat maken op zaterdag
Verstandig! Je staat er sowieso goed voor qua conditie, dat zal niet veranderen! Misschien op vrijdag nog even 20 min loslopen voor het goede gevoel?quote:
[..]
Ja ik voel zeker wel verbetering, maar ben bang dat een "testrondje" weer een terugval veroorzaakt, dus doe ik dat maar niet.
Tis niet dat die 10 a 15 km meer of minder het verschil gaat maken op zaterdag
Wellicht. We zien wel.quote:
[..]
Verstandig! Je staat er sowieso goed voor qua conditie, dat zal niet veranderen! Misschien op vrijdag nog even 20 min loslopen voor het goede gevoel?
Denk wel dat dit goed is voor me, misschien zal ik dan een keer niet als een dolle van start gaan
Uit de safety precautions:
Ergens trekt het me welquote:In case of strong winds all runners will be stopped before entering and after exiting the ice cap and checked for signs of frostbite
.
.
.
.
Keep moving your fingers while you run, clench your fists and make faces every once in a while.
Hmm dat zou niks voor mij zijn, mijn handen vriezen er hier vaak al bijna afquote:
Ergens op Groenland, bij het vliegveld van Kangerlussuaq:
Uit de safety precautions:
[..]
Ergens trekt het me wel
quote:
Ergens op Groenland, bij het vliegveld van Kangerlussuaq:
Uit de safety precautions:
[..]
Ergens trekt het me wel
Het is hier gewoon winter.quote:
Wat is het prachtig bijna-lente-weer
Wel lopen straks als Wolve terug is van werk!
De laatste tijd gaan mijn duurlopen echt niet soepel. Ik moet regelmatig stukjes wandelen, echt aan één stuk door kachelen valt me zwaar sinds een paar maanden. Misschien een (late) winterdip?
Zorgt er wel voor dat ik wat begin op te zien tegen volgende week: op zaterdag 10km (te doen) en op zondag een HM (o jee).
SPOILERstiekem jaloers... Succes allemaal bij de Salland trail!! /nopressure
[ Bericht 39% gewijzigd door steffelonio op 09-03-2016 19:07:38 ]
Haha, constant gekke bekken trekken. Dat is wel grappig jaquote:
Ergens op Groenland, bij het vliegveld van Kangerlussuaq:
Uit de safety precautions:
[..]
Ergens trekt het me wel
Genieten is er nog lang niet bij, constant focus op eventuele pijntjes. Maargoed, dat komt wel weer!
Wel heerlijk door de bossen gegaan, ook al kost het omkleden en daar naar toe rijden veel meer tijd dan het loopje zelf
quote:
[..]
Ik heb niet eens een fiets
Ik kan in principe overal op de stoep lopen, behalve bij 't oversteken. Ik woon wel meer in een dorp, dus met minder verlichting.
Maar hier tegenover is een park, daar mogen geen auto's en fietsers komen. En 't is groot genoeg om gewoon wat rondjes te doen. Dus denk dat ik daar maar voor ga.
vast wel iets kouder maar droog. Succes en niet struikelen in het donker ;-)quote:
Net gegeten, ik moet zo eerst nog ff naar een klant. Daarna ga ik kijken of t nog steeds een beetje leuk loopweer is.
https://www.strava.com/activities/512696873
Ik ben een gelukkig mens
Hier een hobbeltje met de groep.
4x 6 min
En daarin 100m versnellen 200m herstellen
Anders heb ik nog wel een 620 te leen. Zonder hartslagsensor dat dan weer wel.quote:
[..]
Oke, dat vind ik wel weer een beetje veel voor een tijdelijke oplossing, ik ga eerst nog even rondvragen in mijn omgeving
Oehh dat is een goed aanbod, bij jou kan ik hem ook nog eens makkelijk ophalen! Ik dm je evenquote:
[..]
Anders heb ik nog wel een 620 te leen. Zonder hartslagsensor dat dan weer wel.
Mooi!quote:
Beste meest soepele en compleet pijn/strak-vrije 5K sinds tijden
https://www.strava.com/activities/512696873
Ik ben een gelukkig mens
Lekker bezig ChuckBartowski, Ynske en Moblo!Lesje 7: 90 sec run / 90 sec walk / 3 min run / 3 min walk, en dat 2 keer.
Tegenvaller. Niks gewend. Halverwege de 2e keer 3 min run was ik op. Dus in 18 minuten net 3.02km gedaan.
Nou hoorde ik onderweg t ding roepen dat ik in 12 minuten en een paar seconde 2km gedaan had en dat is al 700 meter meer dan bij mijn laatste coopertest anderhalf jaar geleden, dus t kan allemaal slechter.. Maar dit is de eerste keer dat het me wel tegenvalt sinds ik (2 weken terug) begonnen ben.
Dank! Ik heb inmiddels ook op Strava de Fok! groep gevonden. Mooi dat GPS gekras op de baan bij jouquote:
Strak-vrij, is dat het woord van 2016?
(naast de belachelijk goede prestaties )Netjes toch? Mijn ervaring is dat zeker in het begin dat wisselvallige er een beetje bij hoort, belangrijkste is om niet al te negatief terug te kijken op een training. De volgende, of die daarna, gaat weer vliegend!quote:
Toch nog maar even snel lampjes gescoord en meteen gebruikt.
Lesje 7: 90 sec run / 90 sec walk / 3 min run / 3 min walk, en dat 2 keer.
Tegenvaller. Niks gewend. Halverwege de 2e keer 3 min run was ik op. Dus in 18 minuten net 3.02km gedaan.
Nou hoorde ik onderweg t ding roepen dat ik in 12 minuten en een paar seconde 2km gedaan had en dat is al 700 meter meer dan bij mijn laatste coopertest anderhalf jaar geleden, dus t kan allemaal slechter.. Maar dit is de eerste keer dat het me wel tegenvalt sinds ik (2 weken terug) begonnen ben.
Dus je hebt inclusief 9 minuten wandelen van de 18 minuten 3km gelopen in die tijd? Dan heb je echt heel hard lopen rennen.. dat mag echt wel een tikkie zachter, je hoeft niet bekaf te zijn na die minuutjes rennen, dat is niet het doel van zo'n opbouwschema!quote:
Toch nog maar even snel lampjes gescoord en meteen gebruikt.
Lesje 7: 90 sec run / 90 sec walk / 3 min run / 3 min walk, en dat 2 keer.
Tegenvaller. Niks gewend. Halverwege de 2e keer 3 min run was ik op. Dus in 18 minuten net 3.02km gedaan.
Nou hoorde ik onderweg t ding roepen dat ik in 12 minuten en een paar seconde 2km gedaan had en dat is al 700 meter meer dan bij mijn laatste coopertest anderhalf jaar geleden, dus t kan allemaal slechter.. Maar dit is de eerste keer dat het me wel tegenvalt sinds ik (2 weken terug) begonnen ben.
Mijn gekokhals na de finish is vastgelegd Als ik een herstelloopje doe dan zit ik op 20/21 minuten bij 3km.Omg!quote:
CPC videos staan trouwens ook online
Ik zie mezelf dan weer wel op het eerste filmpje, maar op het finishfilmpje zie ik mezelf nietquote:
Linkjes willen we zien! Of moet ik zelf zoeken met startnummers? Op het eerste filmpje zou ik moeten staan volgens Marathon Photos, maar ik zie mezelf toch echt niet voorbij lopen. Op het finishfilmpje wel.
Ik was er zelf ook zeer content mee. Wel weer kleine blaren natuurlijkquote:
Murmeli, wat een belachelijk goede foto! Alsof het niks is, je bent gewoon aan het poseren.
[..]
Mooi!
. Nou ja, dat is ook weer niet helemaal waar want zaterdag ga ik toch de SallandTrail lopen. Met dank aan iemand hier ( ) die helaas zelf niet kan lopen. Met dit weer krijg je toch meer zin in lopen! Ik wil ook gewoon kunnen lopen 25 of loop je gezellig de 50 mee?quote:
Ik heb mezelf een rustweek cadeau gedaan
haha mooi, alsof je haast hebt en je trein wilt halenquote:
Haha voor lul wel, dat doorrennen van mij
Er kwam gelukkig niks uitquote:
Maar de timing van die filmpjes klopt idd niet, ik sta ook niet op mijn voor-de-finish-filmpje.
Ja, 25 kilometer. Ik heb nog niet genoeg kilometers in de benen voor de 50. Dat is toch nog net iets te ver voor mij.quote:
balen man!quote:
Ik heb maar weer een afspraak bij de fysio gemaakt, scheen werkt niet echt mee... helaas... Maar kon deze week niet terecht en volgende week zit ik in het buitenland voor werk, dus pas de 22e een afspraak...
http://www.marathon-photo(...)o=TPCL0217&bib=T8335
1. zweef
http://www.marathon-photo(...)o=TPCM0170&bib=T8335
2. snelheid
http://www.marathon-photo(...)o=TPCH0498&bib=T8335
3. alleen in beeld
http://www.marathon-photo(...)o=TPCD0161&bib=T8335
4. afzien met je ogen dicht..
. Vanavond training met de loopgroep. Ik denk dat er ivm de Stevensloop een heel rustig loopje op het programma staat. Zo niet dan laat ik de anderen lekker intervallen en ga ik zelf op mijn dooie gemak een beetje hobbelen.quote:
Voor zaterdag zit ik trouwens flink in m'n broek te poepen
Maar goed...als al die anderen het kunnen, kan ik het ook. Toch?Je had rondom je laatste marathon ook nog best veel kms gemaakt in diezelfde week toch? Dat is nog niet hetzelfde als 75km op één dag maar het komt wel in de buurt lijkt me! Het wordt vast zwaarder dan al het andere wat je ooit gedaan hebt, maar stap voor stap kom je vanzelf bij de finish. Ik denk dat je kan!quote:
Ik heb alleen stomme foto's
Voor zaterdag zit ik trouwens flink in m'n broek te poepen
.Bij nieuwe of gekke pijntjes ga ik sowieso de 50km niet voorbij
Waarom?quote:
Eckte mannen rennen hard. Joggen is voor mietjes en vrouwen.quote:
quote:
[..]
Eckte mannen rennen hard. Joggen is voor mietjes en vrouwen.
Jep, vooral irritant dat ik er geen pijl op kan trekken... Dan weer een paar dagen zonder last, dan weer ineens veel last. En de oefeningen die ik eerder had mee gekregen, die lijken ook niet te werken...quote:
quote:
Gezonde spanning kan geen kwaad en jou kennende gaat het wel lukken, je hebt wel vaker je grenzen verlegd.quote:
Ik heb alleen stomme foto's
Voor zaterdag zit ik trouwens flink in m'n broek te poepen
Verdiep je eens in hartslagzones en ga op hartslag lopen, dat kan helpen om rustiger te lopenquote:
Thanks voor de tips. Ik ga proberen om rustiger te lopen dan. Al vind ik dat wel echt moeilijk.
Dat je 't even weet.quote:
Dat lijkt me in dit geval niet zo'n goede tip, want 1.5 minuut is te kort om stabiel in een hartslagzone te komen. Sowieso zal de hartslag tijdens het opbouwen nog niet zo veelzeggend zijn.quote:
[..]
Verdiep je eens in hartslagzones en ga op hartslag lopen, dat kan helpen om rustiger te lopen
Het is gewoon een kwestie van mindset aanpassen, niet helemaal kapot willen zijn aan het eind van die 3 minuten maar juist het idee hebben dat je nog door kunt gaan. Het is even je ego aan de kant zetten en dan gewoon doen, door die fase hebben we allemaal moeten gaan hier
Als ik 75 km moest zou ik sowieso alleen maar proberen te joggen ipv hard rennen, tenzij je achternaam iets met een vogel is
Dat gevoel ook wel hoor. Een beetje. Als ik t doe dan wil ik altijd wel voor maximum effort gaan. En als je er verder geen verstand van hebt geldt al snel "harder = beter"..quote:
[..]
Eckte mannen rennen hard. Joggen is voor mietjes en vrouwen.
Ik weet dat je gelijk hebtquote:
Dude...quote:
[..]
Dat gevoel ook wel hoor. Een beetje. Als ik t doe dan wil ik altijd wel voor maximum effort gaan. En als je er verder geen verstand van hebt geldt al snel "harder = beter"..
Maar dat leer je vanzelf af
Ik begrijp heel goed dat je met gekke pijntjes maar een klein stukje gaat.quote:
Thanks LT
Bij nieuwe of gekke pijntjes ga ik sowieso de 50km niet voorbij
quote:
[..]
Ik begrijp heel goed dat je met gekke pijntjes maar een klein stukje gaat.
quote:
[..]
Ik begrijp heel goed dat je met gekke pijntjes maar een klein stukje gaat.
quote:
[..]
Ik begrijp heel goed dat je met gekke pijntjes maar een klein stukje gaat.
Als je iets niet doet, weet je niet of je het wel kuntquote:
Jullie hebben me overtuigd, ik heb nr3 besteld! Heb jij je foto's al binnen?quote:
LT: Die foto alleen+zweef+afzien natuurlijk!
Ik ga ze niet bestellen, is me te duur, ik kijk er later toch niet meer naarquote:
[..]
Jullie hebben me overtuigd, ik heb nr3 besteld! Heb jij je foto's al binnen?
Edit: Had wel die duimpjes foto besteld bij pictyou.com
Volgens mij ben jij de enige van hier die zo'n kaartje gehad heeft!quote:
[..]
Ik ga ze niet bestellen, is me te duur, ik kijk er later toch niet meer naar
Edit: Had wel die duimpjes foto besteld bij pictyou.com
op oypo.nl/running staan trouwens ook nog foto's van Bjorn Paree, komen binnenkort ook nog foto's van de HM bij.
Nu weet ik wel dat er toch wel een aardig afstandje bij komt in het weekend, maar toch... Licht autistische trekjes enzo...
Ik ben blij dat ik er in ieder geval een paar heb staanquote:
ik word toch licht nerveus als ik op Strava kijk en ik zie 0 km bij This week staan...
Nu weet ik wel dat er toch wel een aardig afstandje bij komt in het weekend, maar toch... Licht autistische trekjes enzo...
Top! Weet je of dat snel gaat gebeuren?quote:
Er komt overigens een Decathlon hier in Den Haag, voor de liefhebber. In het pand van de V&D in het centrum
Ik kom niet verder dan:quote:
[..]
Top! Weet je of dat snel gaat gebeuren?
quote:Volgens Omroep West worden vermoedelijk deze week de contracten getekend, en is de hoop dat de winkel rond de jaarwisseling open te gaan. Dat zou vijftig banen opleveren.
.Ah oke. Dan hoor ik wel wanneer die open gegaan is. Dacht na mijn werk een keer langs te gaan haha.quote:
Nou, vertel ons maar dan, komt er een najaarsmarathon of houd je het nog even bij de halve?quote:Op donderdag 10 maart 2016 12:00 schreef DeLuna het volgende:
Net even weer een rondje gelopen. Geen pijntjes, wel een beetje stijf en onwennig, maar ging eigenlijk best prima.
Die gaat gewoon voor A'dam hoorquote:
[..]
Nou, vertel ons maar dan, komt er een najaarsmarathon of houd je het nog even bij de halve?
Ik zou zeggen, probeer nog iets efficienter in te pakken, neem één paar hardloopschoenen mee en koop daar een nieuw paar. Zo veel goedkoper!quote:
Pfff, over 2 weken gaan we dus naar California, en ik wil eigenlijk twee paar hardloopschoenen meenemen, maar die ruimte heb ik niet in m'n tas
1 paar gaat sowieso meequote:
[..]
Ik zou zeggen, probeer nog iets efficienter in te pakken, neem één paar hardloopschoenen mee en koop daar een nieuw paar. Zo veel goedkoper!
maar wil ook een paar trailschoenen meenemen voor als we sneeuw tegenkomen Grotere tasquote:
Pfff, over 2 weken gaan we dus naar California, en ik wil eigenlijk twee paar hardloopschoenen meenemen, maar die ruimte heb ik niet in m'n tas
Of kleinere schoenen!quote:
Ze heeft al last genoeg van blaren (gehad)....quote:
Sorry, maat 42/43quote:
Nee hoor, nog steeds!quote:
[..]
Ze heeft al last genoeg van blaren (gehad)....
Gisteren weer na m'n 5km! ik ben weer helemaal terug! Geen idee. Ik weet het echt nog niet.quote:
[..]
Nou, vertel ons maar dan, komt er een najaarsmarathon of houd je het nog even bij de halve?
quote:
Ik ga volgend jaar weer HMs doen
en dan een 2018 voorjaars M. Dit jaar 10Ks Ja, probeer dat maar eens te ontkennenquote:
[..]
Geen idee. Ik weet het echt nog niet.
[..]
https://www.strava.com/activities/513123038
In Amsterdam kun je ook een HM lopen, dus dat scheelt.quote:
[..]
Ja, probeer dat maar eens te ontkennen
Ja maar hallo, starten én finishen in het Olympisch stadion!quote:
[..]
In Amsterdam kun je ook een HM lopen, dus dat scheelt.
Ik zou het deze week nog niet eens zo erg vinden, maar vooral de rest van het jaar bekijken. Jij zat boven de 600km ofzo he? Dat komt wel goed!quote:
ik word toch licht nerveus als ik op Strava kijk en ik zie 0 km bij This week staan...
Nu weet ik wel dat er toch wel een aardig afstandje bij komt in het weekend, maar toch... Licht autistische trekjes enzo...
Ik zit net op 400, veel minder dan ik eigenlijk had gewild. Vorig jaar geloof ik rond de 540km voor de Sallandtrail. Maar komt ook wel goed, hoop ik. Anders moet ik gewoon iets rustiger gaan lopen.Deze week al wel 16km gelopen, zometeen nog een rondje van 12. Morgen weet ik nog niet, misschien 5 om los te lopen, misschien niets.
Ja maar hallo dat kan vast in 2017/2018/2019 ook nog wel. Het enige wat ik zeker weet nu is dat ik echt wel een keer een marathon wil lopen. Maar waar en dus wanneer weet ik nog niet.quote:
[..]
Ja maar hallo, starten én finishen in het Olympisch stadion!
Dat hangt er helemaal van af wat je maximale hartslag is. Die zones zijn niet voor jou specifiek berekend, dus best een kans dat die niet kloppen inderdaad! Aan de andere kant kan ik me van een loopje van 11km op 80% van mijn maximale hartslag ook nog best fris voelen, maar toch is het beter om in een lagere hartslag te trainen om zo mijn duurconditie te verbeteren.quote:
Wat is jullie ervaring met het lopen op hartslag? Ik heb sinds kort de Garmin 235 met hartslag meter nu geeft die eigenlijk al heel snel aan dat in continue op 160 loop wat eigenlijk te snel is. Na afloop geeft die ook aan dat mijn loopje te intensief is geweest en ik hierdoor geen verbetering heb gehad. Terwijl ik bijvoorbeeld net 11 kilometer heb gedaan en behoorlijk fris thuis kwam en niet het idee had heel diep te zijn gegaan. Zijn de zone's dan niet gewoon verkeerd ingesteld, of is 160 aan de hoge kant?
https://www.strava.com/activities/513123038
Ik denk dat je vooral moet beslissen of je een voorjaars of najaarsmarathon wilt lopen. Trainen voor de marathon betekent veel lange trainingen, en ook op doordeweekse avonden regelmatig trainingen van rond de 2 uur. Trek je dat als het vroeg donker is?quote:
[..]
Ja maar hallo dat kan vast in 2017/2018/2019 ook nog wel. Het enige wat ik zeker weet nu is dat ik echt wel een keer een marathon wil lopen. Maar waar en dus wanneer weet ik nog niet.
Of vind je lopen in de kou juist heerlijk en ga je slecht op duurlopen in temperaturen van +20 graden, dan kan je weer beter voor een voorjaarsmarathon gaan.
Dat weet ik dus sowieso niet, ik vond de duurlopen deze winter wel lekker eigenlijk. Maar aangezien ik nog maar een jaar bezig ben kan ik niks zeggen over de duurlopen in de zomerquote:
[..]
Ik denk dat je vooral moet beslissen of je een voorjaars of najaarsmarathon wilt lopen. Trainen voor de marathon betekent veel lange trainingen, en ook op doordeweekse avonden regelmatig trainingen van rond de 2 uur. Trek je dat als het vroeg donker is?
Of vind je lopen in de kou juist heerlijk en ga je slecht op duurlopen in temperaturen van +20 graden, dan kan je weer beter voor een voorjaarsmarathon gaan.
En het hangt er ook vanaf of ik werk krijg dit jaar. Want als ik werkloos blijf dan heb ik natuurlijk alle tijd om gewoon overdag te trainen. Ik laat het gewoon nog lekker even. Misschien komt er een moment dat ik denk 'Ja!', daar ga ik hem lopen en zo wil ik het. Nu ga ik gewoon lekker voor de HM in Zwolle en verder zie ik het wel.
Ja dat is ook wat mij nog een beetje tegenhoudt, ook dat ik nog niet weet of ik die belastbaarheid van een marathon dan alweer aankan maar ook dat ik idd geen idee heb hoe het er workwise voorstaat. Maar ik ga wel mijn best doen om een werksituatie te creeren waarnaast ik nog voldoende kan lopenquote:
[..]
Dat weet ik dus sowieso niet, ik vond de duurlopen deze winter wel lekker eigenlijk. Maar aangezien ik nog maar een jaar bezig ben kan ik niks zeggen over de duurlopen in de zomer
Ik laat het gewoon nog lekker even. Misschien komt er een moment dat ik denk 'Ja!', daar ga ik hem lopen en zo wil ik het. Nu ga ik gewoon lekker voor de HM in Zwolle en verder zie ik het wel.
Schoenen volproppen met sokken enz. Moet lukkenquote:
Pfff, over 2 weken gaan we dus naar California, en ik wil eigenlijk twee paar hardloopschoenen meenemen, maar die ruimte heb ik niet in m'n tas
Hihi
Heb sowieso al het idee opgevat om gewoon daar bij de walmart sokkken, ondergoed en truitjes/tshirts enzo te kopen zodat ik niet teveel mee hoef te nemen op de heenweg. Draag sowieso toch altijd wel vrij basic kleding (grote stapel dezelfde zwarte spaghettiband truitjes bijvoorbeeld, mensen zouden kunnen denken dat ik nooit wat schoons aantrekquote:
[..]
Schoenen volproppen met sokken enz. Moet lukken
)SPOILER
Doe jij nou ook de Sallandtrail zaterdag? Welke afstand? Ik zie je nergens in de OP staan..quote:
Ik heb dit handige setje gekocht voor de kortere trails en duurloopjes. Ik wil zaterdag niet met een liter water rond gaan zeulen als er al na 15 kilometer een verzorgingspost is.SPOILER[ afbeelding ]
25 geloof ik, nummer van DW toch?quote:
[..]
Doe jij nou ook de Sallandtrail zaterdag? Welke afstand? Ik zie je nergens in de OP staan..
Kloptquote:
[..]
25 geloof ik, nummer van DW toch?
. Ik ben zaterdag invalkracht.Ik zou hem wel andersom doen, dat de fles in je handpalm rust. Vind ik in ieder geval wel fijner. Behalve als je misschien met stokken wilt gaan lopen ofzo.quote:
Ik heb dit handige setje gekocht voor de kortere trails en duurloopjes. Ik wil zaterdag niet met een liter water rond gaan zeulen als er al na 15 kilometer een verzorgingspost is.SPOILER[ afbeelding ]
Tevens zoveel mogelijk paadjes in de Warande lopen zonder paadjes "dubbel" te lopen, kom je nog een op een aardige afstand.
Hartslag een beetje hoog naar mijn smaak, maar knieën hielden zich goed, eens kijken het het morgen voelt
"Kan geen 5km lopen zonder kniepijn, dus London gaat 'm wrsch niet worden.... maar volgende week wel Silverstone Half uitstrompelen hoor!"
_!Helemaal mee eens, ik draag hem ook andersom. Maar ik loop dan ook nooit met stokken.quote:
[..]
Ik zou hem wel andersom doen, dat de fles in je handpalm rust. Vind ik in ieder geval wel fijner. Behalve als je misschien met stokken wilt gaan lopen ofzo.
Ik heb ook een kaartje gehadquote:
[..]
Volgens mij ben jij de enige van hier die zo'n kaartje gehad heeft!
op oypo.nl/running staan trouwens ook nog foto's van Bjorn Paree, komen binnenkort ook nog foto's van de HM bij.
Nu tijd voor een rondje hobbelenSPOILER
De hersteltijd van een halve marathon is natuurlijk wel veel korterquote:
Echt, sommige mensen bij onze club
"Kan geen 5km lopen zonder kniepijn, dus London gaat 'm wrsch niet worden.... maar volgende week wel Silverstone Half uitstrompelen hoor!"
.T valt mij dit keer wat tegenquote:
[..]
De hersteltijd van een halve marathon is natuurlijk wel veel korter
SPOILER
Heel goedquote:
Net een rustig herstelrondje gelopen om de laatste stijfheid kwijt te raken. Begin viel tegen, maar in de loop van de tijd werd het beter
was je eerste hm toch? Goed dat je hem.aardig verteert Tweede. Verteer m wel een stuk beter dan de vorige keer. Alleen wil ik alles wat los en vast zit opeten, zit blijkbaar nog wel iets dusquote:
[..]
Heel goed
Hoe verteer jij hem eigenlijk? Na je bazenprestatie
Leuk is die!quote:
vanavond eerste baantraining samen gedaan
Ik ook, vind het altijd zo slecht te zien op die postzegel of de foto iets isquote:
[..]
Ik heb ook een kaartje gehad
Jij ook al zo'n last van je kuiten? Ik heb volgens mij nog nooit zo lang spierpijn gehad.quote:
Kuiten stonden zo strak als snaren. Kan nu pas zeggen dat het weer redelijk losjes aanvoelt. Herstelloopjes zaten er de afgelopen week gewoon niet in. Vandaag had het misschien gekund, maar maandag en vooral dinsdag kon ik amper normaal wandelen. Gisteren was ook nog vrij dramatisch.Best apart, want heb echt wel vaker +20 gelopen. Snelheid was zondag een stuk hoger, maar wist niet dat dit zo'n invloed zou hebben op de kuiten.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2016 21:57:29 ]
Benen doen het wel prima maar lijken iets verzuurd. Nog even los laten masseren voor zondag.
De Sallandtrail lijkt me heel gaaf. Wie weet volgend jaar. Ik wil zo veel.
Dat alles eten wat los en vast zit had ik heel erg na de marathons, maar dat kwam pas na twee weken.
En mijn foto is binnen:
SPOILER
Het kan ook komen doordat het best fris was en je redelijk lang stil moest staan in het startvak. Normaal loop je rustig in en uit natuurlijk, nu is de overgang veel abrupter.quote:
[..]
Jij ook al zo'n last van je kuiten? Ik heb volgens mij nog nooit zo lang spierpijn gehad.
Best apart, want heb echt wel vaker +20 gelopen. Snelheid was zondag een stuk hoger, maar wist niet dat dit zo'n invloed zou hebben op de kuiten.
Kan idd. Ik heb vanaf 2 uur met het team collega's tot 10 voor 3 staan wachten voor we eindelijk los konden. Regen en wind kregen we ondertussen over ons heen... dus kan inderdaad van invloed zijn.quote:
[..]
Het kan ook komen doordat het best fris was en je redelijk lang stil moest staan in het startvak. Normaal loop je rustig in en uit natuurlijk, nu is de overgang veel abrupter.
Morgen na mijn werk even een klein rondje doen om te kijken hoe het er voor staat. Rechter scheen is overigens pijnvrij. Links toch nog wel een pijntje, maar alweer haast tot 0 gereduceerd.
Toffe zweeffoto!!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2016 22:31:20 ]
Blijft altijd een gok ja haha, valt soms vies tegenquote:
[..]
Ik ook, vind het altijd zo slecht te zien op die postzegel of de foto iets is
Ging ondanks de weinige tempotrainingen van de laatste tijd best aardig. Voor mijn doen erg vlak gelopen (niet te hard weg) en gefinisht in 19:27.
Heb me de eerste paar rondjes nog laten hazen door een meisje van 11 die letterlijk half zo groot was als ik
Gelukkig hebben ze de race ook nog gefilmd, zodat je dat op 12 seconden kan zien
SPOILER
[ Bericht 45% gewijzigd door Cynic op 11-03-2016 08:04:33 ]
Ik heb nu ook een foto van de Rico salvettiloop (10km) van afgelopen zondag, van het 3km punt. Ik zat daar behoorlijk te mopperen over mijn schoenen/pijn bij het afwikkelen...
SPOILER
Hahaha deel van het hazen is het uit de wind houden, dat lukt zo niet natuurlijkquote:
Gisteren lekker een 5km baanwedstrijdje gelopen in Zwolle. Perfect loopweer!
Ging ondanks de weinige tempotrainingen van de laatste tijd best aardig. Voor mijn doen erg vlak gelopen (niet te hard weg) en gefinisht in 19:27.
Heb me de eerste paar rondjes nog laten hazen door een meisje van 11 die letterlijk half zo groot was als ik
Gelukkig hebben ze de race ook nog gefilmd, zodat je dat op 12 seconden kan zienSPOILER
Keurige tijd overigens
Leuk! Wat vroeg al voor een baanwedstrijd zeg! Maar mooie tijd! Wat liep je haas uiteindelijk?quote:
Gisteren lekker een 5km baanwedstrijdje gelopen in Zwolle. Perfect loopweer!
Ging ondanks de weinige tempotrainingen van de laatste tijd best aardig. Voor mijn doen erg vlak gelopen (niet te hard weg) en gefinisht in 19:27.
Heb me de eerste paar rondjes nog laten hazen door een meisje van 11 die letterlijk half zo groot was als ik
Gelukkig hebben ze de race ook nog gefilmd, zodat je dat op 12 seconden kan zienSPOILER
Ik heb deze hele week nog niet gelopen
Mede door nog steeds halve ziekenboeg thuis die er niet op zitten te wachten dat ik weer weg ga als ik eindelijk uit me werk ben
En beetje omdat ik het zelf niet erg vind na zondag, even rustig aan en dan dit weekend weer eens rondje hobbelen.Begin nu wel beetje nieuwsgierig te worden hoe een 2e HM zal gaan .... Het sluipt er toch in
Volgens mij hebben ze die elke maand. Er zijn dan 2 series, eentje voor mensen die onder de 20 minuten lopen en waarin nagenoeg iedereen sneller loopt dan ik, en eentje voor boven de 20 waar ik in loop omdat mijn collega's dat ook doen en waarbij ik nog een beetje het gevoel krijg dat ik snel benquote:
[..]
Leuk! Wat vroeg al voor een baanwedstrijd zeg! Maar mooie tijd! Wat liep je haas uiteindelijk?
Meisje liep 3 km in 12:24
Start en eerste ronde waren wat aan de snelle kant, daarna liep ze de rondjes in 1:41
Zag er allemaal heel makkelijk uit
quote:
Gisteren lekker een 5km baanwedstrijdje gelopen in Zwolle. Perfect loopweer!
Ging ondanks de weinige tempotrainingen van de laatste tijd best aardig. Voor mijn doen erg vlak gelopen (niet te hard weg) en gefinisht in 19:27.
Heb me de eerste paar rondjes nog laten hazen door een meisje van 11 die letterlijk half zo groot was als ik
Gelukkig hebben ze de race ook nog gefilmd, zodat je dat op 12 seconden kan zienSPOILER
Gelukkig waaide het niet zo hard, want dan had je waarschijnlijk niet veel aan haar gehad.
LT, je hebt een prominente plek in de CPC-aftermovie!
Nou ja prominent, je komt in ieder geval voorbij
[ Bericht 1% gewijzigd door Mr.B. op 11-03-2016 09:03:30 ]
Die gaat nog wel wat potten breken in de toekomst dus! Knap hoor, op zo'n leeftijd al een 3000m lopen. En leuk ook dat er zoveel spreiding is bij jullie en zoveel baanwedstrijden, dat maakt het voor iedereen leuk!quote:
[..]
Volgens mij hebben ze die elke maand. Er zijn dan 2 series, eentje voor mensen die onder de 20 minuten lopen en waarin nagenoeg iedereen sneller loopt dan ik, en eentje voor boven de 20 waar ik in loop omdat mijn collega's dat ook doen en waarbij ik nog een beetje het gevoel krijg dat ik snel ben
Meisje liep 3 km in 12:24
Start en eerste ronde waren wat aan de snelle kant, daarna liep ze de rondjes in 1:41
Zag er allemaal heel makkelijk uit
Haha, ohja ik vroeg me al af waar die cameraman die me vanaf 50cm afstand stond te filmen van was en of die beelden nog ergens op zouden duiken. Maar dit valt mee gelukkig. Lekker losmaken, mijn trainer zal trots op me zijnquote:
[..]
Gelukkig waaide het niet zo hard, want dan had je waarschijnlijk niet veel aan haar gehad.
LT, je hebt een prominente plek in de CPC-aftermovie!
Nou ja prominent, je komt in ieder geval voorbij
http://www.marathon-photo(...)13328&photo=CPCN5292
De opluchting van de finish is op me gezicht te lezen
http://www.marathon-photo(...)13328&photo=CPCE2532
Verder leuke business, 10+ euro voor 1 foto.
Het is niet mijn AV, we hebben vanuit de Roparun met het werk een paar wedstrijdjes gekozen ter voorbereiding. Ik loop nu elk jaar 1 keer op een echte atletiekbaan, altijd deze in Zwolle.quote:
[..]
Die gaat nog wel wat potten breken in de toekomst dus! Knap hoor, op zo'n leeftijd al een 3000m lopen. En leuk ook dat er zoveel spreiding is bij jullie en zoveel baanwedstrijden, dat maakt het voor iedereen leuk!
Dan voelt het net echt
Een AV krijg ik niet in mijn schema gepast, hoewel het me wel leuk lijkt.
en dat komt goed uit want ik heb twee wedstrijden. Morgen de NK cross voor masters in Oldenzaal en dan zondag rustig uitlopen bij een 10km hier in het Zuiderpark (waarbij mijn trainer me verboden heeft om harder te gaan dan hem). Bij die NK cross maak ik geen enkele kans op iets wat ook maar lijkt op een goede klassering in mijn categorie en zal ik ergens onderaan in het rechterrijtje komen. Er is echter ook een verenigingsklassement en omdat in mijn team een paar sterke crossers zitten, zouden we daarin nog best hoog kunnen eindigen.
Hoewel crossen mij niet echt goed ligt en ik liever gewoon op asfalt loop, heb ik er erg veel zin. Van crossen wordt je sterk en een NK is ook altijd leuk om mee te maken. Wel jammer dat de senioren, met de echte toppers, niet morgen maar zondag starten.
.http://manaslutrailrace.org/
Oeh mooi !quote:
Het reisdoel voor volgend jaar is bij deze waarschijnlijk vastgesteld
http://manaslutrailrace.org/
Ja, dat was aardig aanpotenquote:
[..]
vanavond eerste baantraining samen gedaan
Hoop dat ik door de keuring van je trainer ben gekomen en dat ik met mn 4,5 maand loopervaring voortaan mee mag trainen in het clubje van gevorderden. Ga er wel veel aan hebben denk ik.die staat hier ook op de lijst.quote:
Het reisdoel voor volgend jaar is bij deze waarschijnlijk vastgesteld
http://manaslutrailrace.org/
Dus jullie gaan volgend jaar meequote:
[..]
die staat hier ook op de lijst.
?Ik ga nu eerst vooral autorijden die kant opquote:
Voor degenen die morgen 50 of 75km gaan lopen, zijn jullie nu ultiem aan het bunkeren? Lijkt me echt het beste excuus voor heel hard 'koolhydraten stapelen'
Later vandaag een pastaatje en pannenkoeken
Pasta met vis vanavond, zoete broodjes morgenochtend, en al de hele week winegums vretenquote:
Voor degenen die morgen 50 of 75km gaan lopen, zijn jullie nu ultiem aan het bunkeren? Lijkt me echt het beste excuus voor heel hard 'koolhydraten stapelen'
Ik krijg hiervan al bijna weer zin in een marathon!quote:
[..]
Pasta met vis vanavond, zoete broodjes morgenochtend, en al de hele week winegums vreten
Zolang ze geen ultra's van 20km doen helaas niet, maar ooit!quote:
Ga toch trailen, dan krijg je chips, peperkoek, chocolade en winegums onderweg, ipv een bekertje waterquote:
[..]
Ik krijg hiervan al bijna weer zin in een marathon!
Daar wil ik wel 75km voor lopen Vergeet de vlaai niet.quote:
[..]
Ga toch trailen, dan krijg je chips, peperkoek, chocolade en winegums onderweg, ipv een bekertje water