LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Die halve kilo van gisteren is er al af.
Gelukkig wist ik me gisteren te herinneren dat bij de cursuslocatie een AH ligt. Mijn D was ik vergeten mee te nemen toen ik opeens eerst naar Utrecht moest. D werd dus AH sushi en een banaan.
Gelukkig wist ik me gisteren te herinneren dat bij de cursuslocatie een AH ligt. Mijn D was ik vergeten mee te nemen toen ik opeens eerst naar Utrecht moest. D werd dus AH sushi en een banaan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gooooedemorgen!
O: brinta met honing, koffie
t: banaan
l: 3x fries roggebrood met kaas (vergeten rijst te maken gister )
t: protein bar cookies& cream van de xxl
t: 2x cracottes
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: kwark met honing
O: brinta met honing, koffie
t: banaan
l: 3x fries roggebrood met kaas (vergeten rijst te maken gister )
t: protein bar cookies& cream van de xxl
t: 2x cracottes
d: spitskool met aardappel en braadworst
t: kwark met honing
*plankt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb geen pms,maar indien vreetbui, dan chocolade.quote:Op woensdag 2 maart 2016 08:38 schreef Stimorol- het volgende:
Wat eten jullie als jullie een pms vreetbui hebben?
Idd moblo, toch weer overgewicht. Bah!
disclaimer
Als ik een vreetbui heb dan vreet ik whatever er in huis is 
Ik begin meestal met een handje rozijntjes om een appel omdat ik dan denk, 'dat kan niet zoveel kwaad en stilt misschien de honger', maar als het een echt slechte bui is blijft het daar natuurlijk niet bij 
Ik begin meestal met een handje rozijntjes om een appel omdat ik dan denk, 'dat kan niet zoveel kwaad en stilt misschien de honger', maar als het een echt slechte bui is blijft het daar natuurlijk niet bij
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
stom is dat he, rond dat punt schommelen.quote:Op woensdag 2 maart 2016 08:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik heb geen pms,maar indien vreetbui, dan chocolade.
Idd moblo, toch weer overgewicht. Bah!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Had ik gisteren. Heb me rot gevoeld erna.quote:
Als ik een vreetbui heb dan vreet ik whatever er in huis is
Ik ga het proberen met de hele dag goed eten. Hopelijk vnv geen bui.
ligt eraan welke fasequote:
Wat eten jullie als jullie een pms vreetbui hebben?
O: magere Franse kwark met noten en rozijnen, eitje, mandarijn
T: kaascracker
L: 2 volkoren tortilla met tonijn / smeerkaas, appel
T: augurk, ei
D: gok bonen/gehaktmengsel
T: 2 rijstwafel met pindakaas/jam.
Ik hoop dat dit m'n hormonale vreetbui mindert. Alles wat ik af val komt deze week weer aan
rijstwafel met beetje boter en hagleslag, kwark met hagelslag
en een stap verder is maria koekjes
nog een stap verder is chocola
en de stap daarna is...whatever..combi van chips en chocola en alles
Zit de data weer eens door te spitten en valt mij ineens op; nog 0.9 tot -70.
Hoop het aankomende zaterdag te zien, maar ik vrees dat het feestje nog even moet wachten
Hoop het aankomende zaterdag te zien, maar ik vrees dat het feestje nog even moet wachten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
"whatever mijn hand vastgrijpt in de voorraadkast"quote:
[..]
ligt eraan welke fase
rijstwafel met beetje boter en hagleslag, kwark met hagelslag
en een stap verder is maria koekjes
nog een stap verder is chocola
en de stap daarna is...whatever..combi van chips en chocola en alles
disclaimer
Ik heb trouwens nooit iets van dat lekkers/calorierijkst in huis, dat is voor mij echt het makkelijkst.
Het meeste snacken en cheaten doe ik buiten de deur.
Het meeste snacken en cheaten doe ik buiten de deur.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
zolang je alleen woont is dat altijd de beste tactiek iddquote:
Ik heb trouwens nooit iets van dat lekkers/calorierijkst in huis, dat is voor mij echt het makkelijkst.
Het meeste snacken en cheaten doe ik buiten de deur.
disclaimer
Woon samen, solidariteit opeisenquote:
[..]
zolang je alleen woont is dat altijd de beste tactiek idd
Al is dat met kinders wel lastig, omdat je die soms best eens vol mag stouwen met slechte shit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik kan moeilijk verlangen dat mijn man een jaar lang niet snaait natuurlijk. Het heeft ook een contra-effect: hoe harder ik mijn best doe, hoe hoger de repen cote d'or zich opstapelen in de kastquote:
[..]
Woon samen, solidariteit opeisen
Al is dat met kinders wel lastig, omdat je die soms best eens vol mag stouwen met slechte shit.
nu scheelt het dat ik dat niet lekker vind en die verleiding er 95% van de tijd niet is. Maar ik lust ook best pindakaas bijvoorbeeld. Met een eetlepel. uiteindelijk vind je dus tóch wel iets als je écht wil 
disclaimer
Zou er zelf geen problemen mee hebben om weer strenger te gaan doen als dat mijn vriendin motiveert als ik eerlijk ben.
Pindakaas
Maar zo van het lepeltje niet speciaal genoeg om m'n kcal aan te verknoeien.
Pindakaas
Maar zo van het lepeltje niet speciaal genoeg om m'n kcal aan te verknoeien.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die laatste fase zit ik nuquote:
[..]
ligt eraan welke fase
rijstwafel met beetje boter en hagleslag, kwark met hagelslag
en een stap verder is maria koekjes
nog een stap verder is chocola
en de stap daarna is...whatever..combi van chips en chocola en alles
Las dat het te maken heeft met een tekort aan serotonine en dat die vreetbuien daardoor getriggerd worden. Aanbevolen werd fat free fudge saus, muffin met jam, rijstwafels met suikervrije jam etc.
Ik ook niet.quote:
Ik heb trouwens nooit iets van dat lekkers/calorierijkst in huis, dat is voor mij echt het makkelijkst.
Het meeste snacken en cheaten doe ik buiten de deur.
M'n vriend had het thuis. Had even 2 bussen pringles, katja snoep etc gehaald. Omnomnom.
Thuis heb ik dadels, pure chocola en walnoten.
Het is nou ook weer niet zo dat mijn man 1 grote saboteur is. En dat is uiteraard heel nobel van je, maar ik betwijfel of veel mensen echt een vol kalenderjaar helemaal niets snoepen in hun eigen huis omdat hun partner wil afvallen.quote:
Zou er zelf geen problemen mee hebben om weer strenger te gaan doen als dat mijn vriendin motiveert als ik eerlijk ben.
Mijn punt is eigenlijk dat echte motivatie alleen uit jezelf kan komen. Dat heb ik ervaren met stoppen met roken en dat ervaar ik nu ook weer. Ik wil afvallen, dan heb ik met de rest van de wereld te schaften, niet andersom
disclaimer
Ben ik helemaal met je eens dat het uit jezelf moet komen, maar samen maakt het wel makkelijker hequote:
[..]
Het is nou ook weer niet zo dat mijn man 1 grote saboteur is. En dat is uiteraard heel nobel van je, maar ik betwijfel of veel mensen echt een vol kalenderjaar helemaal niets snoepen in hun eigen huis omdat hun partner wil afvallen.
Mijn punt is eigenlijk dat echte motivatie alleen uit jezelf kan komen. Dat heb ik ervaren met stoppen met roken en dat ervaar ik nu ook weer. Ik wil afvallen, dan heb ik met de rest van de wereld te schaften, niet andersom
.Denk dat het een beetje geven en nemen is in zo'n geval
. 365dagen strikt op dieet en nooit eens iets toelaten doet niemand goed. 
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bij mij zijn er toch al veel vreetbuiten niet doorgegaan omdat het er gewoon niet was. Motivatie of niet. Niemand is ook de volle 365 gemotiveerd en eten in je eigen huis opbiggen is een stuk laagdrempeliger dan ergens naar toe moeten om tassen vol slechte zeut te halen...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik ben de paaseitjes thuis vergeten.. die had ik maandag meegenomen van werk om even mee te zwelgen..gister weer waardeloze dag.. begonnen met mobloats, en ik werd er weer doodmoe en ellendig van.. van het weekend proberen met sojamelk.. en als dat effect heeft ( ik vind het namelijk wel zo enorm lekker) dan toch maar een test laten doen op melk allergie ..
hopelijk komt dan de energie ook weer terug.verder vanmorgen gezwommen.. gaat ook niet
heb last van mijn schouder .. buh1 en ik heb morgen avond mijn jaarlijkse zwemtest, waar ik dus keihard voor ga falen.. ach tsjah..
verder is de planning deze week RUK want aankomende week op vakantie en 1000 dingen te doen dus dat helpt allemaal niet aan de gemoedstoestand..
anyway.. daar moeten we doorheen en eten moet een geode aanvulling zijn ipv een excuus.. dus..
O: 2 bth met brie ( laatste restje
)S: Zwemmen ; 850 m in 27 minuten
t: Sinaasappel
L: salade met soep
t: BWL
S: Yoga
D: Kip Kokos Noedelsoep met Naan
B: IKEA kast in elkaar zetten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mn vriend verstopt chocola op plaatsen waar ik niet bij kan/het niet kan vindenquote:
[..]
zolang je alleen woont is dat altijd de beste tactiek idd
. En als ik er zin in heb vraag ik het en krijg ik een stukje Nu vreet ik geen 200g chocola meer in 5 minuten op.
Klopt, maar het is gewoonweg niet altijd haalbaar zolang je met andere mensen woont.quote:
Bij mij zijn er toch al veel vreetbuiten niet doorgegaan omdat het er gewoon niet was. Motivatie of niet. Niemand is ook de volle 365 gemotiveerd en eten in je eigen huis opbiggen is een stuk laagdrempeliger dan ergens naar toe moeten om tassen vol slechte zeut te halen...
Toen ik nog alleen woonde viel ik 27 kilo af in 8 maanden. Op ijsbergsla en wasa crackers kun je lastig dik worden
(toch was het wel makkelijk ja)
disclaimer
Ik voel me weer ietsjepietsje beter Lijst:
O: bagel met geitenkaas en prosciuto
L: omelet met champignons ofzo
T: ?
S: hardlopen (heuveltraining)
D: pasta met rucola en kaas enzo
Ja doei.
lijstjes!
O: Yoghurt, banana, muesli
T: drie mandarijntjes!
L: In het grand cafe vandaag. Geen idee dus.
T: 100 kcal aan wortels, komkommer, tomaatjes en paprika
D: Pompoencurry met of zonder naan (afhankelijk van mijn L)
En de NOODAPPEL natuurlijk. Mocht ie nodig zijn.
En nu ECHT eens chocolade- en chipsloos die avond doorkomen. Potverdorie
O: Yoghurt, banana, muesli
T: drie mandarijntjes!
L: In het grand cafe vandaag. Geen idee dus.
T: 100 kcal aan wortels, komkommer, tomaatjes en paprika
D: Pompoencurry met of zonder naan (afhankelijk van mijn L)
En de NOODAPPEL natuurlijk. Mocht ie nodig zijn.
En nu ECHT eens chocolade- en chipsloos die avond doorkomen. Potverdorie
disclaimer
Zoals verwacht gaf de weegschaal vanmorgen weer 0,5 kilo meer aan.
Schommelen zal ik toch altijd blijven doen.
O: groene smoothie
L: hard broodje dippen in aioli
D: AGV
S: 1,5 uur trainen
T: blokje kaas
Schommelen zal ik toch altijd blijven doen.
O: groene smoothie
L: hard broodje dippen in aioli
D: AGV
S: 1,5 uur trainen
T: blokje kaas
Ja, je kunt daar best goed verantwoord etenquote:
Ze hebben er prima salades, SQ.
En een boterham met kroket is nou ook niet meteen duizent calorieën
(ik eet soberso al ongeveer 800 gram groente vandaag, dus het kan
)- edit - ik hoor net dat het niet de Color Kitchen wordt maar de Al Fresco. Nog meer keuze
[ Bericht 8% gewijzigd door SQ op 02-03-2016 10:23:45 ]
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |