LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 24-02-2016 21:13:06 ]
krijg hier nu reclame van de midzomernachtloop. Kijk eindelijk eens een bruikbare reclame, het lijkt mij wel wat om dan eventueel 42 of 63 km te gaan joggen. Blijkt alleen een wandel sponsorloop te zijn.
Ik heb 3 jaar terug in mijn marathontraining ongeveer hetzelfde gedaan vanuit Delft.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 19:07 schreef YUR het volgende:
Zo...de laatste lange lange training voor Schotland is ingepland. Bij gebrek aan een georganiseerde marathon dat weekend ga ik hardlopend (20km ofzo) naar de start van de halve marathon van Naaldwijk om die dan ook te lopen15 kilometer inlopen naar de start en toen die halve marathon, die echt onder episch slechte omstandigheden verlopen werd. Toen heb ik je na afloop nog gezien bij de finish geloof ik zelfs.
Vandaag weer baantraining gedaan, de groep mensen die aanhaakt wordt steeds groter, waren met bijna 20 nu.7x1000 meter gedaan met 90 seconde pauze ertussen, heb ze allemaal @4:25-4:30 gelopen en dat ging moeiteloos. Moet mijzelf alleen wel echt even afremmen, want merk dat ik anders weer pijntjes begin te krijgen door te snelle opbouw... Dus de rest van de week maar even rust ofzo.
Jack does it in real time...
Gister 9.1 km gelopen in een uur precies.Ben wel lekker op weg naar de 1/4 op zich. Vooral gezien ik nog maar een maandje train ofzo
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMDat weet ik nog ja! Dat was die ijskoude winderige dag geloof ik he?quote:
[..]
Ik heb 3 jaar terug in mijn marathontraining ongeveer hetzelfde gedaan vanuit Delft.
Vandaag weer baantraining gedaan, de groep mensen die aanhaakt wordt steeds groter, waren met bijna 20 nu.
Tof dat de groep daar steeds groter wordtF means you're fuckedVandaag weer eens wezen hardlopen/joggen (?!).
De Bijbelse uitspraak "Sta op en loop" krijgt een geheel nieuwe betekenis.
Dat is gelukt.
6,2 km in 37 min 31, gemiddeld 6 min 02 per km.
Sneller durf ik eigenlijk niet. De hersteltraining was niet pijnlijk, maar ook niet geheel pijnloos/normaal. Ik denk dat mijn lichaam er niet slechter van geworden is. Wedstrijden zitten er voorlopig niet in, eerder nu en dan een korte loop.
[ Bericht 4% gewijzigd door schaal_10 op 23-02-2016 20:46:32 ]Het werven van sponsors lijkt me nog moeilijker dan de afstand. Maar als je toch al wilde gaan joggen, dan is een wandel (sponsor)loop toch zo gek nog niet?quote:Op dinsdag 23 februari 2016 20:06 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
krijg hier nu reclame van de midzomernachtloop. Kijk eindelijk eens een bruikbare reclame, het lijkt mij wel wat om dan eventueel 42 of 63 km te gaan joggen. Blijkt alleen een wandel sponsorloop te zijn.
Dat weet ik zelfs ook nog! Dat maakte indrukquote:
[..]
Ik heb 3 jaar terug in mijn marathontraining ongeveer hetzelfde gedaan vanuit Delft.
Vandaag weer baantraining gedaan, de groep mensen die aanhaakt wordt steeds groter, waren met bijna 20 nu.Volgens mij liep ik toen de 10 km. Dat ik alweer zo'n tijdje hardloop. Dat was waarschijnlijk nog echt op oudewijventempo
En ik herinner me Swets die met zoon en dochter over de finish kwam.
Weet niet hoe het gebied heet, maar ten oosten van Reeuwijk is een mooie regio te vindenquote:
[..]
Hmm ja ik wandel daar wel eens. Lijkt inderdaad wel mooi gebied, alleen waait altijd rete hard zo in de duinen.
Ik ga meestal wandelen ver van huis, in de buurt doe ik voornamelijk hardlopen zodat je niet zo lang smerig en nat blijft van het zweet want dat haat ik als ik bijvoorbeeld al klaar ben met hardlopen en moet nog een uur in die smerige kleding zitten voor ik kan douchenVanmiddag weer bij de fysio geweest. Die heeft op de ene kuit stroom gezet en is de andere gaan masseren en daarna andersom. Dat was een gek gevoel met die stroom, maar goed te doen. Mocht zelf de ampere regelen.
Gister wou ik rond de 10km lopen om te kijken of m'n kuiten al wat beter waren, maar ik kreeg weer last van een andere oud blessure. Die heb ik ook met de fysio besproken en de suggestie die ik gaf wat ik dacht dat het was, dat was ook zijn idee. Dat terwijl de vorige fysio (die nog gewerkt heeft voor go ahead eagles) dat gelijk van tafel veegde. Daar wat tips voor gekregen en een oefening.
Deze week weer lopen om te kijken hoe het gaat en dan volgende week nog een keertje weer terug komen. (3 weken, 3 fysioafspraken)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is het leven toch lekker overzichtelijk met vooroordelen...
En wat kan zo'n topic toch ineens snel gaan door een paar van die vooroordelen neer te knallen.
Deze joggende homo (want tight en tempo boven de 5min/km) heeft gister heerlijk een soort van intervalletje gedaan. Zeg maar hardlopen afwisselen met joggen. Totaal niet op een schema gebaseerd, pure improvisatie. 3min rustig, 1min tempo rond 3:45. En dat in totaal zo'n 10km.
Ik hoop op die manier de komende weken mijn basissnelheid wat omhoog te krikken richting Ekiden Zwolle.
Ik wil weer een poging doen richting een sub-20 op de 5km. Nog steeds joggen hè...
Dit jaar met een paar collega's na een top-editie met de FOKkers vorig jaar. We komen nog 1 loper tekort op dit moment, dus als iemand erg graag wil dan kan dat misschien nog.
Net terug van een intervalletje. Weer een 5km onder de 29min. Zondag weer eens een wedstrijdje, zin inKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe Reeuwijkse plassen zelf is ook een heel leuk gebied om te lopen!quote:
[..]
Weet niet hoe het gebied heet, maar ten oosten van Reeuwijk is een mooie regio te vinden
Ik heb vandaag ook weer heerlijk gejogd! Ik voelde van tevoren nog allemaal stjive spiertjes van door Lissabon wandelen en daarna opgevouwen zitten in een vliegveld, maar het lopen ging super. Tijdens de steigerungen vloog ik al geheel onverwacht alle mannen voorbij, en daarna gingen de 200tjes ook allemaal heel ontspannen in de goede tempi, terwijl ik dat weken niet gedaan hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ach, als het helpt kun je er beter in een paar weken veel behandelingen doorheen jagen! Dan kunnen ze ook doorwerken waar ze de vorige keer gebleven waren, ipv dat je weer een paar weken door gaat modderen.quote:
Deze week weer lopen om te kijken hoe het gaat en dan volgende week nog een keertje weer terug komen. (3 weken, 3 fysioafsprakenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja als het helpt ben ik allang blij. Heb er staks nog 6 over van de 9.quote:
[..]
Ach, als het helpt kun je er beter in een paar weken veel behandelingen doorheen jagen! Dan kunnen ze ook doorwerken waar ze de vorige keer gebleven waren, ipv dat je weer een paar weken door gaat modderen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBoem! Dat was een lekkere training. Na een door de semi-griep opgedrongen looppauze van een week een heerlijke avondloop gedaan. Steeds een kilometer rustig en twee kilometer een tikkeltje harder. De kilometers vlogen onder mijn voeten weg. De paar heuveltjes onderweg waren ook nog goed voor wat extra inspanning. Ik heb mijn horloge niet in de gaten gehouden maar na 1:12 was ik weer thuis met tot mijn verrassing 13,5km op de teller. Pasfrequentie was ook mooi, bijna 180/min. Gemiddelde hartslag nog net een paar slagen te hoog maar daar krijgt de wegebbende verkoudheid de schuld van. Stipstreep kan straks tevreden gaan slapen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 23-02-2016 22:21:21 ]
Als je maar wel onthoudt dat je slechts een goedbedoelende snelwandelaar bent.quote:
Boem! Dat was een lekkere training. Na een door de semi-griep opgedrongen looppauze van een week een heerlijke avondloop gedaan. Steeds een kilometer rustig en twee kilometer een tikkeltje harder. De kilometers vlogen onder mijn voeten weg. De paar heuveltjes onderweg waren ook nog goed voor wat extra inspanning. Ik heb mijn horloge niet in de gaten gehouden maar na 1:12 was ik weer thuis met tot mijn verrassing 13,5km op de teller. Pasfrequentie was ook mooi, bijna 180/min. Gemiddelde hartslag nog net een paar slageb te hoog maar daar krijgt de wegebbende verkoudheid de schuld van. Stipstreep kan straks tevreden gaan slapen.
Goed gedaan!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoho, ik heb sinds vandaag nog geen dag overgeslagen.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 22:20 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als je maar wel onthoudt dat je slechts een goedbedoelende snelwandelaar bent.
Goed gedaan!Dat je clubgenoten een kadootje voor je hebben gekochtIk mis de dinsdagavond echt wel. Helaas nog steeds niet geweest want steeds te laat uit werk. Binnenkort maar weer eens mee, al is het alleen maar voor de leuk
Ik zag een beetje op tegen de training van vanavond: 5x2km op 10 tot 15km tempo en dat terwijl ik de km's van het weekend nog wel voelde. Maar het ging eigenlijk boven verwachting. Wel zwaar, maar ik kon het tempo goed vasthouden. Nog anderhalve week voor de CPC en ik ben er klaar voor!Goede vraag hoor en ik heb ook zo het antwoord niet. Voor mij persoonlijk ligt dat ongeveer rond de tijden die ik liep toen ik een afstand voor het eerst deed. Maar soms lijkt het ook een soort taboe om te stellen dat mensen die de laatste paar procent van een deelnemersveld uitmaken, vrij traag lopen.quote:
[..]
Maar wie definieert dan wat traag is en wat niet?
Kijk, een gemiddelde tijd is nog wel te bepalen. Dus ook of iemand sneller of langzamer dan het gemiddelde.
Maar wat is traag op een 5 km? Langzamer dan 15 minuten? 20? 25? 30? Zeg het maar...
Dat komt ongetwijfeld bij velen door leeftijd, lichaamsbouw, talent en is dus geen waardeoordeel, maar daar moeten mensen ook niet zo moeilijk over gaan doen imo. Traag is traag, maar dat is verder helemaal niet erg.Kent iemand deze mooie ervaring? In een duurloopje ineens de turbo er tegenaan gooien en een naderende scootmobiel voorblijven. En dan de teller zien oplopen naar ruim 14 km/uur. Dat gaf me wel een kick :-)van een dorp met 400 inwoners naar een stad met meer inwoners dan het hele land hier bij elkaar...... ik ben even een beetje aan het plannen voor de T100 maar ik heb het idee dat de (openbaar)vervoersperikelen een grotere opgave worden dan de 100 miler'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
