SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je wil toch juist krachtuithoudingsvermogen?quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:24 schreef Patroon het volgende:
Intressant artikel: http://diamondtraining.nl(...)ilders-powerlifters/
De reden dat ik alleen maar setjes van max 6 herhalingen doe en zo zwaar mogelijk. Ik wil namelijk geen massa (gewicht) krijgen.
Denk meer een combinatie. Iedere x als je aanzet na een bocht zijn de eerste 5 trappen a-lactisch anaeroob. Als je meer kracht hebt spreek je maar 50% van je max aan ipv 80%.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:30 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Je wil toch juist krachtuithoudingsvermogen?
Ik krijg zo'n ingevallen harses als ik met mijn vetpercentage omlaag ga, krijg ik moppers van mijn moeder.
Laatste keer dat ik gemeten heb, met de zeer onnauwkeurige us navy body fat calculator zat ik op 14%. 1.88@86kg was dat. Ondertussen alweer een paar kilo lichter. Wil eigenlijk weer op 80kg zitten eind april. Dan gaan we een dikke week naar de Beierse alpen. Mountainbike moet dan mee, dan wil ik die extra kilo's niet mee omhoog sleuren.
Laatste keer dat ik gemeten heb, met de zeer onnauwkeurige us navy body fat calculator zat ik op 14%. 1.88@86kg was dat. Ondertussen alweer een paar kilo lichter. Wil eigenlijk weer op 80kg zitten eind april. Dan gaan we een dikke week naar de Beierse alpen. Mountainbike moet dan mee, dan wil ik die extra kilo's niet mee omhoog sleuren.
The colour of her eyes were the colour of insanity
Nou, dat doet kano dus goed, net zoals die wagyu koeien heel de dag lekker eten, bier drinken en lekker gemasseerd worden.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:28 schreef Z het volgende:
Geeft wel het lekkerste vlees: gemarmerd, doorregen met vet.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
[..]
Nou, dat doet kano dus goed, net zoals die wagyu koeien heel de dag lekker eten, bier drinken en lekker gemasseerd worden.
Alleen die massage schort er voor alsnog nog aan, maar verder lig ik aardig op schema.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nou ik heb ook mijn VP eens laten testen. Ik weeg 54kg bij een lengte van 1.66 en mijn vp was ook 20%. Als ik dat vertel vallen mensen bijna van hun stoel. Ik heb lijntjes bij de armen, benen en een 4 pack zeg maar.
Volgens mij kan je nergens echt je vet meten en zijn het allemaal indicaties. Mijn weegschaal geeft een VP aan van 18.
Volgens mij kan je nergens echt je vet meten en zijn het allemaal indicaties. Mijn weegschaal geeft een VP aan van 18.
Haters gonna hate.
Ja maar jij hebt bepaalde welvingen die wij niet hebben als heren zijnde.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:48 schreef CyclingGirl het volgende:
Nou ik heb ook mijn VP eens laten testen. Ik weeg 54kg bij een lengte van 1.66 en mijn vp was ook 20%. Als ik dat vertel vallen mensen bijna van hun stoel. Ik heb lijntjes bij de armen, benen en een 4 pack zeg maar.
Volgens mij kan je nergens echt je vet meten en zijn het allemaal indicaties. Mijn weegschaal geeft een VP aan van 18.
Yep, je max vermogen verhogen, waardoor je bij criteriums steeds minder % van je max hoeft te trappen na een bocht. Vooral bij elite criteriums was dat mijn bottleneck.quote:
[..]
Denk meer een combinatie. Iedere x als je aanzet na een bocht zijn de eerste 5 trappen a-lactisch anaeroob. Als je meer kracht hebt spreek je maar 50% van je max aan ipv 80%.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik zit volgens die test op 12.58% klinkt toch wel erg laag...quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:38 schreef BORRREETJEEE het volgende:
Ik krijg zo'n ingevallen harses als ik met mijn vetpercentage omlaag ga, krijg ik moppers van mijn moeder.
Laatste keer dat ik gemeten heb, met de zeer onnauwkeurige us navy body fat calculator zat ik op 14%. 1.88@86kg was dat. Ondertussen alweer een paar kilo lichter. Wil eigenlijk weer op 80kg zitten eind april. Dan gaan we een dikke week naar de Beierse alpen. Mountainbike moet dan mee, dan wil ik die extra kilo's niet mee omhoog sleuren.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Maar heupen enzo ook hèquote:
Dat is een klein b cupje dus daar zal al het vet niet zitten.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
inb4 capfap.quote:
Dat is een klein b cupje dus daar zal al het vet niet zitten.
Idd, volgens mij is die van mij ook wat te laag geschat. Maar wel een mooie manier om je eigen progressie een beetje bij te houden. De afwijking zal wel redelijk gelijk blijven.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 10:57 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik zit volgens die test op 12.58% klinkt toch wel erg laag...
The colour of her eyes were the colour of insanity
Ben nu wel benieuwd wat kano daaruit krijgt...quote:
[..]
Idd, volgens mij is die van mij ook wat te laag geschat. Maar wel een mooie manier om je eigen progressie een beetje bij te houden. De afwijking zal wel redelijk gelijk blijven.
Eerst deed ie het overigens niet, tot ik zag dat in een nekomtrek van 36inch ingevuld had
.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ook een klein b cupje?quote:
Zal met de Chouffe voor de verandering mijn shirt uittrekken bij het kampvuur muzas. Dan zal je zien.
quote:
[..]
Heb ik niet. Ik ben een strijkplank
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
vrouw mag 5 tot 10% hoger zitten dan een man. 20% is heel netjes voor een dame.quote:
Nou ik heb ook mijn VP eens laten testen. Ik weeg 54kg bij een lengte van 1.66 en mijn vp was ook 20%. Als ik dat vertel vallen mensen bijna van hun stoel. Ik heb lijntjes bij de armen, benen en een 4 pack zeg maar.
Volgens mij kan je nergens echt je vet meten en zijn het allemaal indicaties. Mijn weegschaal geeft een VP aan van 18.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja ik las ergens dat Jolien d'Hoore 16% had vandaar dat ik dacht dat ik hoog zat. De sportarts zei ook dat het hoog is. Maar ja ben ook al 35 jaar en dan mag het zei hij.
Haters gonna hate.
essentieel vetpercentage voor vrouwen is 12% (minimum wat gezond is) bij mannen is dat 3%
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Tarwegras, spirulina, broccoli poeder, chlorella, Concentraten: broccoli spruiten, tomaat, broccoli, wortel, spinazie, boerenkool, spruiten, camu camu, quercetine, acai, mangosteen, vlierbessen, knoflook, basillicum, oregano, kaneel, kersen, zwarte bessen, appelbes, frambozen, Extracten: ui, groene koffie, acerola, groene thee, appel, zwarte sojaboon, blauwe maïs, kurkuma, zwarte bes, bosbes, blauwe bosbes.quote:
Daar zit dit allemaal niet in!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Aah kak, ik was in de war. Zit nu groene stenen met mangothee te lunchenquote:
[..]
Tarwegras, spirulina, broccoli poeder, chlorella, Concentraten: broccoli spruiten, tomaat, broccoli, wortel, spinazie, boerenkool, spruiten, camu camu, quercetine, acai, mangosteen, vlierbessen, knoflook, basillicum, oregano, kaneel, kersen, zwarte bessen, appelbes, frambozen, Extracten: ui, groene koffie, acerola, groene thee, appel, zwarte sojaboon, blauwe maïs, kurkuma, zwarte bes, bosbes, blauwe bosbes.
Daar zit dit allemaal niet in!
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
http://www.kutkruiden.nl/quote:
[..]
Tarwegras, spirulina, broccoli poeder, chlorella, Concentraten: broccoli spruiten, tomaat, broccoli, wortel, spinazie, boerenkool, spruiten, camu camu, quercetine, acai, mangosteen, vlierbessen, knoflook, basillicum, oregano, kaneel, kersen, zwarte bessen, appelbes, frambozen, Extracten: ui, groene koffie, acerola, groene thee, appel, zwarte sojaboon, blauwe maïs, kurkuma, zwarte bes, bosbes, blauwe bosbes.
Daar zit dit allemaal niet in!
38 soorten superfoodsquote:Op dinsdag 23 februari 2016 11:31 schreef kanovinnie het volgende:
https://www.duursport.nl/(...)=693&clientid=334028
gelijk besteld!!!!!!
1x beffen en je krijgt de zelfde eiwitten binnen, helemaal als ze daar voor gestoomt heeft met kutkruiden, dan wel die voor de sportspleet natuurlijk
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Nou dan zal ik vanavond ook maar ff ertussen duiken. Voel me wat slapjes, dus kan wel wat verse antioxidanten gebruiken.quote:
1x beffen en je krijgt de zelfde eiwitten binnen, helemaal als ze daar voor gestoomt heeft met kutkruiden, dan wel die voor de sportspleet natuurlijk
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
kijk, jij blij vrouw blij, win win jongequote:
[..]
Nou dan zal ik vanavond ook maar ff ertussen duiken. Voel me wat slapjes, dus kan wel wat verse antioxidanten gebruiken.
laat je even weten of het werkt
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Daar neem ik('s winters) elke dag al een visolie dinges voor samen met een multi en een vit D.quote:
En krijg je gelijk je visolie omega 3 binnen
Die omega3 vooral vanuit het idee dat ik vis wel heel lekker vind, maar het toch niet vaak genoeg eet.
als 2x per week vette vis aanbevolen is, eten wij het misschien maar eens per twee weken.
Maar goed, vanavond dus ff lekker aan die zilte makreelfilet likken
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Wel chill voor onze pro ana 68 kilo mannetjes uit dezen topic.quote:Op dinsdag 23 februari 2016 13:40 schreef ratatat het volgende:
Gabba 1 korte armen in XXL en XXXL voor 70e bij Hopmans
Misschien wat voor Kanoquote:
[..]
Wel chill voor onze pro ana 68 kilo mannetjes uit dezen topic.
Ja van die etalagemodellen zeker, waar half bierzwetend vlaanderen zn behaarde FOFI-reet in heeft gestopt.quote:
Gabba 1 korte armen in XXL en XXXL voor 70e bij Hopmans
JA LACH MAARquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zou nooit iets oneerbiedigs over CyclingGirl zeggen, wat denk je wel! Dat jij geen vrouwen in een topic aan kan, omdat je gelijk visioenen krijgt hoe ze met bier gemasseerd worden door Kano...of zoiets...kan ik niets aan doen.quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Doe ik ook zonder toestemming hoor.quote:
Op
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ben jij niet die ene die z'n gezicht verbergt achter een blaastoeter hier, ouwe Volendammer?quote:
Maar goed, vanavond dus ff lekker aan die zilte makreelfilet likken
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Eerste model, niet 1 beschikbaar.quote:
[..]
Ja van die etalagemodellen zeker, waar half bierzwetend vlaanderen zn behaarde FOFI-reet in heeft gestopt.
Heeft als voordeel dat je ook niet zo lang bezig bentquote:
Intressant artikel: http://diamondtraining.nl(...)ilders-powerlifters/
De reden dat ik alleen maar setjes van max 6 herhalingen doe en zo zwaar mogelijk. Ik wil namelijk geen massa (gewicht) krijgen.
Koersen worden beslist door korte inspanningen, dus hier moet je idd wel goed in zijn. Anderzijds wil ik me ook blijven toeleggen op het tijdrijden. Hoe zou je dat doen?
Keuzes. Winnaars zijn ergens heel goed in. Niet van alles een beetje. Precies ook de reden dat ik geen winnaar ben.quote:
[..]
Heeft als voordeel dat je ook niet zo lang bezig bent
Koersen worden beslist door korte inspanningen, dus hier moet je idd wel goed in zijn. Anderzijds wil ik me ook blijven toeleggen op het tijdrijden. Hoe zou je dat doen?
Maar ik kan 't mis hebben...
