[Dieetclub] #727

Vandaag -0,9 nog -0,9 en het vocht is er weer vanaf!

O: Havermout met melk
L: Salade
D: Pastasalade
T: Optimel griekse yoghurt
T: Rijstwafel met kaas

Ik zit nu een paar dagen op +0.2

Ik ga uit van het ergste. Gisteren wijn en brood met kroketten (van de vegetarische slager). Dat is dus kcal, vocht en gegarandeerd verstopt zitten. Misschien moet ik maar gewoon pas volgende week weer op de weegschaal gaan staan.

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 11:35 schreef LadyOracle het volgende:
Ik ga uit van het ergste. Gisteren wijn en brood met kroketten (van de vegetarische slager). Dat is dus kcal, vocht en gegarandeerd verstopt zitten. Misschien moet ik maar gewoon pas volgende week weer op de weegschaal gaan staan.

Ach, als je uitgaat van het ergste kan het alleen maar meevallen

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 12:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ach, als je uitgaat van het ergste kan het alleen maar meevallen

Ja, dat is dus ook zo. 0.5 erbij, 81.4 dus. Valt mee. Ik kon het toch niet laten, ik was uitgegaan van 82.5 of zo.

Ik blijf mooi stabiel deze week met gewicht erg fijn.

Met honger door de stad lopen, ik ben ook niet goed wijs

Lijstje so far

O: kwarktaart
T: 2 gekookte eitjes
L: megacracker met kaas en osseworst, 2 witte bolletjes vlokken
T: geen idee
D: stuffed cabbage casserole

En nu ga ik douchen. We zijn al anderhalf uur thuis van rugby en ik heb het nog steenkoud

[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-02-2016 13:57:00 ]

Weegschaal blijft op 75.0 (inb4 plateau).

Lijstje van vandaag:

O: Croissant met camembert en anderhalf broodje met divers vleesbeleg
L: 2 Wraps met hummus, kip, avocado en little gem
S: Wedstrijd
D: HF fusili met kipgehaktballen en rode pesto (en gemengde sla)

Bedankt allemaal! Ik heb chips gegeten ter viering. Niet eens over onderhoud gegeten Morgen wel biertjes though!

Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken
S: Squat, bench, deadlift voor reps (2 PR's )
T: Eiwitreep
L: 400g wokgroenten, 120g gerookte kip
D: 2 volkoren broodjes met homemade hamburger, wat sla, bbq saus
T: ?

Er was nog maar 1 wrap in t pak. Dus de andere vervangen voor een stuk taart.

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 08:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik geloof het wel hoor. Op fietsvakanties zou ik volgens de harde data zo'n 3000-4000 kcal per dag moeten verbranden maar als ik dat er bij eet kom ik toch echt aan..

Aan de andere kant.. renners in de Tour de France eten wel 6000 kcal per dag Op een of andere manier lijkt het bij mannen anders te werken?

Ik zat hier eens over na te denken. Ik denk dat het principe voor zowel mannen als vrouwen wel opgaat; dat je kcal gaat compenseren als je over een bepaald punt bent met sporten. Alleen daar zit natuurlijk ook een grens aan. Mijn basaalmetabolisme zou zo'n 1600 kcal zijn en dat kan vast nog wel aardig minder voor je lichaam, maar minder dan 1000 zal toch een probleem moeten worden? Dan heb je maar 600 kcal te compenseren voor verbruikte energie bij extra sporten. Alleen die topsportmensen die verbruiken nog véél meer en dat zal dan toch óver dat plateau moeten gaan! Althans, dat is mijn (logische?) beredenering.

Zo van: sporten geeft meer energieverbruik, tot een bepaalde hoogte en dan kom je op een plateau omdat je lichaam elders op energieverbruik gaat bezuinigen. Maar als je aan dit soort topsport doet, dan krijg je wèl weer extra energieverbruik.

Het onderzoek was ook onder doorsnee mensen, en dan krijg je doorsnee resultaten. Er wordt niet eens gespecificeerd wat voor beweging er is (cardio, kracht, hele dag wandelen etc).

Gisteren 1500kcal en vandaag 1700kcal, niet met allemaal gezonde dingen dus een beetje jammer.
Maar wel al beter dan de 3000kcal die ik vorige maand op dit soort dagen dan wegwerkte.

Ik haal nu een pizza, maar blijf wel binnen de 1900 kcal. Geen zin meer om te koken na deze wedstrijd.

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 19:25 schreef Sarabi het volgende:
Gisteren 1500kcal en vandaag 1700kcal, niet met allemaal gezonde dingen dus een beetje jammer.
Maar wel al beter dan de 3000kcal die ik vorige maand op dit soort dagen dan wegwerkte.

Dit is voor mij ook wel een dingetje inderdaad. Mijn lijstjes zullen ook niet allemaal even gezond zijn maar ik ben allang blij dat ik niet alles in mijn mond stop wat op mijn pad komt

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 19:54 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Dit is voor mij ook wel een dingetje inderdaad. Mijn lijstjes zullen ook niet allemaal even gezond zijn maar ik ben allang blij dat ik niet alles in mijn mond stop wat op mijn pad komt

Precies
Daarom vul ik nu ook alles netjes in, dat helpt wel om op tijd te stoppen.

Ik wil zes magnums!

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 20:13 schreef Brighteyes het volgende:
Ik wil zes magnums!

6? waarom niet één?

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 20:14 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

6? waarom niet één?

Ja, zeg... 1... Wat moet je nou met 1...

Nee, grapje, ik ben moe en chagrijnig en ik wil gewoon vreten.
Gelukje dat er niks in huis is.

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 20:13 schreef Brighteyes het volgende:
Ik wil zes magnums!

Als je ze op zou krijgen ben je een eckte baas

quote:

Op zaterdag 6 februari 2016 20:13 schreef Brighteyes het volgende:
Ik wil zes magnums!

Oh 1 zou voor mij echt genoeg zijn nu. Maar ik heb vanmiddag mijn doelstellingen-jurkje weer gevonden
Dat moet echt gaan passen voor de zomer.

Er hangen hier twee doel-jurkjes aan de kast.

Miss_D ik denk ook niet dat het me zou lukken hoor. Weet je dat ik ze echt jaaaaarenlang niet eens gelust heb.

Lijstje van vandaag, omdat het moet
O: kwarktaart
T: 2 gekookte eitjes
L: 3/4 megacracker met kaas en 2 kleine osseworstjes, 2 witte bolletjes vlokken
T: likjes cupcakebeslag
T: 2,5 cupcake (en daarom bak ik dus nooit, maar ja, morgen kinderfeestje)
T: drie stukjes cote d'or 86%
D: stuffed cabbage casserole (5-600 gram)

Ik ging net voor de chocola maar de supermarkt. Er miste iets van het avondeten en ik nam dus alleen die extra superpure chocola mee. Geen koekjes, geen chips, geen niks.
Dus ondanks megahormonale dip heb ik me nog redelijk in weten te houden.
Nu in bed met thee en een smintje. Oh, en plus 1 tov gisterenavond maar goed vocht en zulks, dat ben ik zo weer kwijt.

(En ja, die hormonen zijn serieus hier, ergens tussen nu en maandag mijn eisprong, altijd goed voor een dipje. Maar gelukkig mag ik dan ook meteen weer mijn happypills gaan slikken en dan is die bui weer weg. )

Ik ben vandaag wezen shoppen, voor een spijkerbroek... Normaal een vreselijk karwei maar vandaag vond ik het geweldig! Ben bijna een uur aan het passen geweest, winkelmeisje is zelfs terug gaan zoeken voor *een maatje kleiner*
Ik heb nu gewoon maat 32!