LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Who's there?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn kerel is pas rond kwart voor 7 thuis 
Ik heb nu al honger huuuhuhuu.
Ik heb nu al honger huuuhuhuu.
Fear is the path to the Dark Side.
Snel, sla de bestuurder in elkaar: http://speld.nl/2016/02/0(...)edreigen-conducteur/quote:
Ja doei.
Oh, ik dacht dat je in 't OV zat.quote:Op dinsdag 2 februari 2016 17:36 schreef Lonaa het volgende:
Iedere keer als ik auto zie denk ik JAAAAAA.
En dan is het een hippe auto
Ja doei.
Nee. Ik ben thuis. En mijn kerel rijdt niet door met de auto. Want hij doet er al 30 minuten over.quote:Op dinsdag 2 februari 2016 17:37 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Oh, ik dacht dat je in 't OV zat.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Nee. Ik ben thuis. En mijn kerel rijdt niet door met de auto. Want hij doet er al 30 minuten over.
Fear is the path to the Dark Side.
Het is half 6, hij moet de stad door, ik vind 30+ minuten dan niet zo gek voor dat stukquote:
Fear is the path to the Dark Side.
ZOMG THUISquote:
[..]
Het is half 6, hij moet de stad door, ik vind 30+ minuten dan niet zo gek voor dat stuk
Sterkheidsbaas van alles.
Gister "uit eten" in de vreetschuur, +0,2. Viel mee.
Vandaag:
O: 2 BH met kipfilet
T: banaan
L: kopje groentesoep, 1 bol filet americain 1 bol eiersalade.
D: diepvriespizza.
Meh.. te weinig denk ik he?
Vandaag:
O: 2 BH met kipfilet
T: banaan
L: kopje groentesoep, 1 bol filet americain 1 bol eiersalade.
D: diepvriespizza.
Meh.. te weinig denk ik he?
Hangt er vanaf, als die diepvriespizza 1100 kcal is kom je al een heel eindquote:
Gister "uit eten" in de vreetschuur, +0,2. Viel mee.
Vandaag:
O: 2 BH met kipfilet
T: banaan
L: kopje groentesoep, 1 bol filet americain 1 bol eiersalade.
D: diepvriespizza.
Meh.. te weinig denk ik he?
Heb je filet americain en eiersalade zitten eten zonder brood?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
denk je? Ik vind dat wel meevallenquote:
Gister "uit eten" in de vreetschuur, +0,2. Viel mee.
Vandaag:
O: 2 BH met kipfilet
T: banaan
L: kopje groentesoep, 1 bol filet americain 1 bol eiersalade.
D: diepvriespizza.
Meh.. te weinig denk ik he?
disclaimer
Filet en eiersalade op een bolletje misschien?quote:
[..]
Hangt er vanaf, als die diepvriespizza 1100 kcal is kom je al een heel eind
Heb je filet americain en eiersalade zitten eten zonder brood?
Fear is the path to the Dark Side.
Verder, PatriQue, ik denk niet persé dat je lijstje heel weinig is? Zo'n pizza tikt behoorlijk aan, net als eiersalade. Bereken het zou ik zeggen, dan weet je het 
Fear is the path to the Dark Side.
die pizza is iets van 700 geloof ik.. thuis even checken. En die filet en eier met een bolletjequote:
[..]
Hangt er vanaf, als die diepvriespizza 1100 kcal is kom je al een heel eind
Heb je filet americain en eiersalade zitten eten zonder brood?
Oh ja, ik las het meer als een bol geschept met zo'n ijsschep.quote:
[..]
Filet en eiersalade op een bolletje misschien?
Maar dan is het helemaal vrij veel qua calorieen gok ik!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ook voor een man van 190 lang en 180 kilo?quote:Op dinsdag 2 februari 2016 17:45 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
denk je? Ik vind dat wel meevallen
Ditquote:
[..]
Oh ja, ik las het meer als een bol geschept met zo'n ijsschep.
Maar dan is het helemaal vrij veel qua calorieen gok ik!
Ja doei.
ik ga thuis wel ff rekenen voor zover dat kan..quote:
[..]
Oh ja, ik las het meer als een bol geschept met zo'n ijsschep.
Maar dan is het helemaal vrij veel qua calorieen gok ik!
En de knop gaat niet om.. Iets met kop in het zand.. Erg druk op t moment.. Bezig met twee opleidingen van het werk..
Vandaag had ik dus een studiedag en werden wel een aantal dingen behandeld die ik ook in mezelf herken.. zoals veel lijstjes maken, maar door overvloed van lijstjes er niet aan toe komen enzo..
Vandaag had ik dus een studiedag en werden wel een aantal dingen behandeld die ik ook in mezelf herken.. zoals veel lijstjes maken, maar door overvloed van lijstjes er niet aan toe komen enzo..
Uit mijn hoofd:
O: 2 BH met kipfilet = (2x90+30 = 210)
T: banaan (100)
L: kopje groentesoep (50 kcal), 1 bol (140) filet americain (50) 1 bol (140) eiersalade (100). (430)
D: diepvriespizza. 700-1200
Gok dat je rond de 1500-2000 afhankelijk van de pizza.
O: 2 BH met kipfilet = (2x90+30 = 210)
T: banaan (100)
L: kopje groentesoep (50 kcal), 1 bol (140) filet americain (50) 1 bol (140) eiersalade (100). (430)
D: diepvriespizza. 700-1200
Gok dat je rond de 1500-2000 afhankelijk van de pizza.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend stond ik op 82.1, het laagste van deze poging en nog maar een halve kilo boven mijn meest succesvolle afvalpoging ooit, toen ik 81.6 heb gehaald.
En... Vandaag de eerste "je gaat toch niet nog verder afvallen he" gehoord. Ik schreef vorige week nog dat niemand dat tegen mij nog had gezegd. Maar ja. Ik snap dat ik erg mager word met mijn BMI van 29.7 en dat mensen zich zorgen gaan maken.
Straks weer sportschool, rustig fietsen want supermegaspierpijn van zondagochtendbodypump, en dan morgen bodypump als het weer ok gaat en donderdag voor het eerst in twee weken combat als het lukt met mijn knieën. Zoveel zin in. Ik heb al een week hoofdpijn, ik moet gewoon combat doen anders dan kan ik mijn agressie niet kwijt. Alles zit muurvast in mijn rug en schouders.
Oh en v.w.b. de activiteiten en calorieën, volgens mij is dat inderdaad heel hoog geschat in MFP. Daarom ben ik wel blij met de FitBit. Met wat ik vorige maand ben afgevallen, de kcal die ik heb ingevoerd en wat ik volgens FitBit had verbrand, denk ik dat het best goed klopt. Obv verbruik min invoer zou ik 1.3 kilo afgevallen moeten zijn en het was 1.2. Het is ook gewoon fijn om af en toe te kunnen kijken of ik nog ruimte heb voor wat lekkers, of dat ik juist erg laag zit en dan weet dat ik nog een paar uur heb om een paar stappen extra te zetten.
En... Vandaag de eerste "je gaat toch niet nog verder afvallen he" gehoord. Ik schreef vorige week nog dat niemand dat tegen mij nog had gezegd. Maar ja. Ik snap dat ik erg mager word met mijn BMI van 29.7 en dat mensen zich zorgen gaan maken.
Straks weer sportschool, rustig fietsen want supermegaspierpijn van zondagochtendbodypump, en dan morgen bodypump als het weer ok gaat en donderdag voor het eerst in twee weken combat als het lukt met mijn knieën. Zoveel zin in. Ik heb al een week hoofdpijn, ik moet gewoon combat doen anders dan kan ik mijn agressie niet kwijt. Alles zit muurvast in mijn rug en schouders.
Oh en v.w.b. de activiteiten en calorieën, volgens mij is dat inderdaad heel hoog geschat in MFP. Daarom ben ik wel blij met de FitBit. Met wat ik vorige maand ben afgevallen, de kcal die ik heb ingevoerd en wat ik volgens FitBit had verbrand, denk ik dat het best goed klopt. Obv verbruik min invoer zou ik 1.3 kilo afgevallen moeten zijn en het was 1.2. Het is ook gewoon fijn om af en toe te kunnen kijken of ik nog ruimte heb voor wat lekkers, of dat ik juist erg laag zit en dan weet dat ik nog een paar uur heb om een paar stappen extra te zetten.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Mensen met patat in de trein als je nog moet eten. 
[edit] Wat goed LO! Zo dicht bij je ATL!
Wat een gaaf gevoel moet dat zijn!!
[edit] Wat goed LO! Zo dicht bij je ATL!
Wat een gaaf gevoel moet dat zijn!!
***
Ja dat inderdaad. T was er bij mij in de trein een met satésaus, die geurquote:Op dinsdag 2 februari 2016 18:48 schreef Brighteyes het volgende:
Mensen met patat in de trein als je nog moet eten.
[edit] Wat goed LO! Zo dicht bij je ATL!
Wat een gaaf gevoel moet dat zijn!!
. Zit je dan met je appel.
Moah. Voor Rupsje Nooitgenoeg hier... Wel blij mee hoor, maar ik ben niet snel tevreden met mezelf. Ik denk dat de eerste keer een getal met een 7 wel een shock gaat zijn, ik hoop dat de eerste week van maart te gaan beleven. Hooguit de tweede.quote:
Mensen met patat in de trein als je nog moet eten.
[edit] Wat goed LO! Zo dicht bij je ATL!
Wat een gaaf gevoel moet dat zijn!!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Weer heerlijk gezwommen 
En ik ben benaderd voor een baan Dus morgen maar even bellen.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
S: 4,2km hardlopen
T: banaan
L: 2 bth met kipfilet, 2 bth met kaas en tomaat, 2 bth met chocopasta
D: groentepannetje (worteltjes, mais, erwtjes, zilveruitjes, champignons en vast nog meer) met aardappelpuree en slavink
S: zwemtraining
Ik wilde eigenlijk vis eten vandaag maar dat moest 45 minuten in de oven en daar had ik geen tijd voor, morgen maar doen dus.
En ik ben benaderd voor een baan Dus morgen maar even bellen.Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
S: 4,2km hardlopen
T: banaan
L: 2 bth met kipfilet, 2 bth met kaas en tomaat, 2 bth met chocopasta
D: groentepannetje (worteltjes, mais, erwtjes, zilveruitjes, champignons en vast nog meer) met aardappelpuree en slavink
S: zwemtraining
Ik wilde eigenlijk vis eten vandaag maar dat moest 45 minuten in de oven en daar had ik geen tijd voor, morgen maar doen dus.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Euforie, geen shockquote:
Moah. Voor Rupsje Nooitgenoeg hier... Wel blij mee hoor, maar ik ben niet snel tevreden met mezelf. Ik denk dat de eerste keer een getal met een 7 wel een shock gaat zijn, ik hoop dat de eerste week van maart te gaan beleven. Hooguit de tweede.
Echt Succes, DeLuna! Benaderd voor een baan in de zwembaan?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, IT-adviseur in de zorg. Dus dat wordt een hoop bijleren maar ik had zoiets als in mijn CV gezet.quote:
[..]
Euforie, geen shock
Succes, DeLuna! Benaderd voor een baan in de zwembaan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik had twee kleine reepjes Tony chocolonely gehaald voor de oppas. Daar was nog anderhalf van over. En die staat manlief nu in zijn mik te schuiven en ik heb 4 walnoten op! 
Trusten y'all!
Trusten y'all!
***
Druk gehad de laatste paar dagen en nog een bliksembezoekje Londen gedaan niet echt best gegeten, maar wel een ontzettend leuk weekend gehad. Morgen weer wegen.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met havermout en rozijnen
T: bakje yoghurt en wat druiven
L: 2 boterhammen rosbief, 1 boterham kipfilet
T: boterham 30+ kaas en een glas sap
D: parelgort, groente uit de oven, filetlapje
niet echt best gegeten, maar wel een ontzettend leuk weekend gehad. Morgen weer wegen.Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met havermout en rozijnen
T: bakje yoghurt en wat druiven
L: 2 boterhammen rosbief, 1 boterham kipfilet
T: boterham 30+ kaas en een glas sap
D: parelgort, groente uit de oven, filetlapje
Ik vind het zo knap dat jullie allemaal van die nette eetmomenten hebben. Ik eet echt de hele dag door soms (vandaag valt het mee) en sowieso veel T's. Ik groepeer de T's dan meestal maar in mijn lijstje, maar ik vind dat lastig.
Vandaag:
O: havermout met rijst-kokosmelk, Oatly choco, stukje iChoc, winegums
T: brownie (zelfgemaakt met kokosmeel)
L: twee glutenvrije crackers met hummus, pot Alpro kers
T: mandarijn
D: moussaka met spinazie, tomaten en komkommer
S: 55 minuten fietsen op 27 km/h + uitfietsen (en toen was ik dood)
T: koekjes en winegums
In: 2303
Uit: 2969 (nu, zegt Fitbit, dus ik kan natuurlijk nog besluiten een dansje te doen bij het tanden poetsen om er 3000 van te maken. ;-))
Vandaag:
O: havermout met rijst-kokosmelk, Oatly choco, stukje iChoc, winegums
T: brownie (zelfgemaakt met kokosmeel)
L: twee glutenvrije crackers met hummus, pot Alpro kers
T: mandarijn
D: moussaka met spinazie, tomaten en komkommer
S: 55 minuten fietsen op 27 km/h + uitfietsen (en toen was ik dood)
T: koekjes en winegums
In: 2303
Uit: 2969 (nu, zegt Fitbit, dus ik kan natuurlijk nog besluiten een dansje te doen bij het tanden poetsen om er 3000 van te maken. ;-))
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Niet helemaal ontopic, maar ok. Fitbit houdt mijn hartslag ook bij. Nu is mijn rusthartslag in een half jaar gedaald van 65 of zo naar 56 vandaag. En 's nachts wordt het ook steeds lager. Ik heb deze week al twee keer tijdens mijn slaap op 41 gezeten, waar ik eerst nooit lager dan 55 zat. Aan de ene kant denk ik, ik voel me goed, zonder Fitbit had ik niks geweten en het zal wel door het sporten komen, maar ik vind het toch wel een klein beetje eng eigenlijk.
Hebben de andere sportieve fitbitdragers vergelijkbare ervaringen?
Hebben de andere sportieve fitbitdragers vergelijkbare ervaringen?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Succes! Eindelijk op een vrije dag om 7 uur opgestaan Gedoucht, gegeten, bijgelezen en nu naar de sportschool
Gedoucht, gegeten, bijgelezen en nu naar de sportschool
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Succes! Eindelijk op een vrije dag om 7 uur opgestaan
Ik heb juist vandaag eens een vrije dag waarop ik kan (en ben) blijven. F brengt de kinderen naar school.
Geniet van je dag!
LadyO, de mijne is ook gedaald sinds ik hem heb (3 weken) van 77 naar nu 59.
***
Ik had het zelfs nog wat lichter gehouden dan een diepvriespizza en een zwaardere T toegevoegd (handje noten oid)quote:
[..]
ook voor een man van 190 lang en 180 kilo?
Qua Kcal zit je waarschijnlijk prima, gezien diepvriepizza's wel rond de 1000kcal zitten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Onverklaarbaar geschommel present: 76,4.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag;
O: Yoghurt + banaan
T: Peer + shake
L: Bonenmelange+snijbonen+nasivlees
D: Pastasaus met gehakt.
S: Crossfit
T: Banaan?
O: Yoghurt + banaan
T: Peer + shake
L: Bonenmelange+snijbonen+nasivlees
D: Pastasaus met gehakt.
S: Crossfit
T: Banaan?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
LO: ik zou die HR waardes niet al te serieus nemen.. Is niet zo heel nauwkeurig.
Ik heb een fitbit zonder HR maar doe hem 's nachts ook gewoon af. Ik hoef helemaal niet te weten hoe ik slaap, dat merk ik vanzelf wel.
Vanochtend om 6 uur was het *pling* wakker! Blijkbaar was dat lang genoeg
76,2 weer
Bijna onder die 6..
Ik heb een fitbit zonder HR maar doe hem 's nachts ook gewoon af. Ik hoef helemaal niet te weten hoe ik slaap, dat merk ik vanzelf wel.
Vanochtend om 6 uur was het *pling* wakker! Blijkbaar was dat lang genoeg
76,2 weer
Bijna onder die 6..
Ik hou hem juist wel 's nachts om, ik vind die wekfunctie geniaal. Op tijd wakker worden zonder manlief te storen (die kan meestal wat langer blijven liggen)
Overigens is mijn hartslag in rust de laatste maand juist gestegen...
Overigens is mijn hartslag in rust de laatste maand juist gestegen...
Mama van Lars & Femke
Geruststellend, thanks.quote:
[..]
Ik heb juist vandaag eens een vrije dag waarop ik kan (en ben) blijven. F brengt de kinderen naar school.
Geniet van je dag!
LadyO, de mijne is ook gedaald sinds ik hem heb (3 weken) van 77 naar nu 59.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Netjes
Hardlopen gisteren ging ok. In het donker in een bos in de hagel en sneeuw!
O: bagel geitenkaas
T: yoghurt met mango
L: iets met ei
S: 45min zwemmen of spinnen
D: 2 wraps met gehakt enzo
Hardlopen gisteren ging ok. In het donker in een bos in de hagel en sneeuw!
O: bagel geitenkaas
T: yoghurt met mango
L: iets met ei
S: 45min zwemmen of spinnen
D: 2 wraps met gehakt enzo
Ja doei.
Sneeuw?quote:
Netjes
Hardlopen gisteren ging ok. In het donker in een bos in de hagel en sneeuw!
O: bagel geitenkaas
T: yoghurt met mango
L: iets met ei
S: 45min zwemmen of spinnen
D: 2 wraps met gehakt enzo
Ik heb een banaan op als ontbijt.
Werewolf
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |