abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_159222483
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!




SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
pi_159222499
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:09 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ligt er aan hoe lang het geleden is. Vers roomijs is best te doen.
Is dat ook nog koud op de terugweg als je snel genoeg bent?
Sterkheidsbaas van alles.
pi_159222513
T: 2x mini bananen eclair

:') humpfff...
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
pi_159222531
We waren gebleven bij purgeren :')

(Hallo avieslurkers)
Kwak
pi_159222536
quote:
2s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:11 schreef PriemGirl het volgende:
T: 2x mini bananen eclair

:') humpfff...
o|O
Why? Pak een boterham en maak de rest van de dag winning!
Kwak
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:14:35 #6
149959 SQ
snelle trees
pi_159222575
quote:
2s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:11 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Is dat ook nog koud op de terugweg als je snel genoeg bent?
Ja, beetje milkshake achtig O+

quote:
2s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:11 schreef PriemGirl het volgende:
T: 2x mini bananen eclair

:') humpfff...
Ja, zo blijf je natuurlijk dik :{w
disclaimer
pi_159222615
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:14 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, beetje milkshake achtig O+

[..]

Ja, zo blijf je natuurlijk dik :{w
#fatty4life
Ja doei.
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:18:01 #8
149959 SQ
snelle trees
pi_159222648
Mijn lijstje voor vandaag.

O: Yoghurt, banaan, muesli. As always.
T: Appel + komkommer
L: Vier boterhammen kipfilet.
T: Wortels, tomaatjes en paprika
D: Spachetie. Zonder kaas.

En dan heb ik nog honderd kcal over. Voor eh. Twee chocolade paaseitjes ofzo :9
Of een bitterbal op de borrel :')
disclaimer
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:18:19 #9
149959 SQ
snelle trees
pi_159222654
En nu ga ik aan het werk, houdoe.
disclaimer
pi_159222778
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:14 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, beetje milkshake achtig O+

Iehh, dit gesprek ontneemt me wel alle eetlust voorlopig :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport dinsdag 19 januari 2016 @ 10:26:35 #11
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_159222792
De OP _O-

Ik ben nog steeds 74,0. Prima wat mij betreft.

Lijstje gisteren:
O: twee boterhammen met slankie
L: twee boterhammen met kipfilet en twee met huzarensalade
T: 3 toffees
D: spinazie, aardappeltjes met schil en varkensbraadworst en die winterkwark van Optimel
T: een plakje cake van schoonzus

1659 kcal, iets erboven maar van die 19 kcal extra zal ik niet aankomen gok ik :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:29:15 #12
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159222855
Trouwens, gisteren veel suiker gehad, en vandaag echt zin in taart...

Damn wat verslavend... :D
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159222893
Baas kwam even 'trakteren' :')
Vanavond 10 min. extra op de loopband dan maar :')
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
pi_159223056
Goeiemorgen!

Hier gisteren weer naar de WW-cursus geweest. Resultaat na de 1e week, 2,4 kilo *O*
Goed begin!

Heb want zumbadvd's in de la gevonden vanmorgen. Dus ik denk dat ik dat maar eens ga oppakken als ik er tijd voor heb.

Hebben jullie nog goeie tips voor "snelle" tussendoortjes maar anders als fruit of groente?

[ Bericht 0% gewijzigd door J0ycie88 op 19-01-2016 10:50:56 ]
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
pi_159223073
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:41 schreef J0ycie88 het volgende:
Goeiemorgen!

Hier gisteren weer naar de WW-cursus geweest. Resultaat na de 2e week, 2,4 kilo *O*
Goed begin!

Heb want zumbadvd's in de la gevonden vanmorgen. Dus ik denk dat ik dat maar eens ga oppakken als ik er tijd voor heb.

Hebben jullie nog goeie tips voor "snelle" tussendoortjes maar anders als fruit of groente?
Een gekookt eitje, rijstwafels, wat noten/dadels, bakje kwark.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_159223093
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:41 schreef J0ycie88 het volgende:
Goeiemorgen!

Hier gisteren weer naar de WW-cursus geweest. Resultaat na de 2e week, 2,4 kilo *O*
Goed begin!

Heb want zumbadvd's in de la gevonden vanmorgen. Dus ik denk dat ik dat maar eens ga oppakken als ik er tijd voor heb.

Hebben jullie nog goeie tips voor "snelle" tussendoortjes maar anders als fruit of groente?
Nootjes
Bakje yoghurt of kwark
Een gekookt eitje of een opgerolde omelet
Kwak
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:43:01 #17
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_159223099
Gister kwam ik op 1558 uit. Ik was vandaag 0,4 kg lichter dan gister en weeg 98 kg.

O: Havermout met melk
L: Salade met een bruine boterham kaas/kalkoenborstfilet
D: Zuurkoolstamp
T: Optimel Griekse yoghurt
T: Rijstwafel kaas/kalkoenborstfilet

Kom nu uit op 1263 kcal dus daar mogen nog wel 367 bij.
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:45:48 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159223145
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:41 schreef J0ycie88 het volgende:
Goeiemorgen!

Hier gisteren weer naar de WW-cursus geweest. Resultaat na de 2e week, 2,4 kilo *O*
Goed begin!

Heb want zumbadvd's in de la gevonden vanmorgen. Dus ik denk dat ik dat maar eens ga oppakken als ik er tijd voor heb.

Hebben jullie nog goeie tips voor "snelle" tussendoortjes maar anders als fruit of groente?
Top ^O^


Met wat voorbereiding;
Ei muffins, ei in rookvlees etc.

anders; blikje tonijn op water, broodbeleg (kip, kalkoen).

Maar als je WW volgt zijn er denk ik andere mensen die daar mooiere opties in hebben, omdat met mijn dieet de opties voor de meesten nogal vreemd zijn.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:46:16 #19
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_159223156
Lijstje voor vandaag:

O: Verslapen
L: Bedrijfsrestaurant. Iets warms in elk geval.
D: 's middags een broodje meenemen uit t bedrifjsrestaurant

Vanavond na 't werken snel de honden uitlaten, omkleden en door naar Nieuwegein. Weer een avondje opleiding tot scheidsrechterscoach.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_159223188
quote:
10s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:26 schreef DeLuna het volgende:
De OP _O-
(8>
Ja doei.
pi_159223224
Tussendoortjes met wat vorbereiding kunnen wel idd.. Want die kan ik evt maken wanneer vriend thuis is.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
pi_159223271
quote:
10s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:45 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Top ^O^

Met wat voorbereiding;
Ei muffins, ei in rookvlees etc.

anders; blikje tonijn op water, broodbeleg (kip, kalkoen).

Maar als je WW volgt zijn er denk ik andere mensen die daar mooiere opties in hebben, omdat met mijn dieet de opties voor de meesten nogal vreemd zijn.
Zijn wel goede opties hoor icm WW :) Moet denk ik gewoon eens wat eitjes voorkoken zodat ik dat altijd kan pakken wanneer ik honger heb.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
pi_159223300
Hoe lang blijft dat eigenlijk goed/lekker? Ik zet altijd de waterkoker aan terwijl ik onder de douche sta en dan kook ik een ei terwijl ik ontbijt, vind het wel lekkerder als ze die dag gekookt zijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 19 januari 2016 @ 10:56:13 #24
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159223338
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Hoe lang blijft dat eigenlijk goed/lekker? Ik zet altijd de waterkoker aan terwijl ik onder de douche sta en dan kook ik een ei terwijl ik ontbijt, vind het wel lekkerder als ze die dag gekookt zijn..
ik houd 4 dagen in de koelkast (ongepeld) aan.
5e dag kan nog wel (met mijn weerstand iig) alleen dan zijn ze écht niet zo lekker meer (harder eiwit).

(vers en lauwwarm is natuurlijk sowieso lekkerder)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159223396
Motorbloempje, ik zie net jou recept voor pastasaus ik denk dat ik dat eens ga maken van het weekend! Vast ook lekker zonder de toevoeging van room en iets van vlees of niet?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
pi_159223464
Met succes een mandarijn op! En de kat van de buren is binnengeslopen en ligt op schoot. Mag ook wel na psychbezoek :@
pi_159223581
:% uurtje x-co en ruim een half uur circuittraining er achteraan :7

Ik til vandaag niet meer op :')
pi_159223679
Ik heb net twintig minuten bewegen voor fatties gedaan! Jessica Smith video voor cardio met slechte knieen en tien minuten van een low impact dance walk video.

Mn benen en armen prikkelen lekker en mn hartslag is goed omhoog gegaan.
Kwak
pi_159223741
Mijn pompoenbrood van gisteren was helaas mislukt. Dus vanavond maar hetzelfde maar dan op een panini. Vandaag even heel erg veel brood. Gewoon omdat het zo makkelijk is. Maar volgens mijn appje is het allemaal nog wel in verhouding, dus ik vind het helemaal prima.

T: Smoothie van mango en rood fruit
O: Twee boterhammen met spinazie en 2 eieren
L: Twee boterhammen met oude kaas en komkommer
T: Een boterham met pindakaas
D: Panini met geitenkaas, courgette en mango
pi_159224063
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 10:14 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, beetje milkshake achtig O+

[..]

Ja, zo blijf je natuurlijk dik :{w
Anders moet je uit de dieetclub. Dat wil toch niemand?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  dinsdag 19 januari 2016 @ 11:36:37 #31
149959 SQ
snelle trees
pi_159224109
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 11:14 schreef kwakz0r het volgende:
... en tien minuten van een low impact dance walk video.


disclaimer
pi_159224162
quote:
*O*

Nee, die huppelt en dat vinden mijn knieen niet ok. Wel jammer, want deze video is echt win. O+
Kwak
  dinsdag 19 januari 2016 @ 11:40:53 #33
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_159224197
gister toch naar Bodybalance geweest.. en er na wijn en kaasje :P
met O+ afgesproken dat hij deze week nog mag "genieten" en dat ik met mate mee doe.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
wel couscous salade als diner en vandaag nog een helftje mee naar werk.

Vanavond wordt het burrito salade zonder mason jar :P wsl morgen gewoon het restje in een Tupperware bakje mee naar het werk :)

oftewel lijstje:
O: 2 bth met duo (400)
t: 1 gember koekje en een salmiak lollie (75)
L: couscoussalade + Soep (550)
t:BWL 62 (170)
t2: fruitje (125)
D: Burrito salade (nog geen idee :P)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
pi_159224248
Kwak is gewoon lopen geen optie? Het is keilekker buiten atm.

[ Bericht 56% gewijzigd door MevrouwPuff op 19-01-2016 11:54:38 (Oeps, verkeerde knopje!) ]
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_159224495
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 11:43 schreef DancingPhoebe het volgende:
Kwak is gewoon lopen geen optie? Het is keilekker buiten atm.

M'n haar was bevroren vanochtend! Is dat lekker buiten? :P
pi_159224598
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 11:55 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

M'n haar was bevroren vanochtend! Is dat lekker buiten? :P
Heerlijk O+ zonnig en vrieskou, super fijn vind ik dit! :Y
pi_159224678
Zonnig en kou vind ik eigenlijk ook wel prima.

Wind + kou daarentegen. :r
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 19 januari 2016 @ 12:02:40 #38
452762 Wh00pWh00p
Time is long but life is short
pi_159224684
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
D: Shoarma met broodje

Hou nog wel een dikke 600cal over |:(
pi_159224724
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:02 schreef Wh00pWh00p het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
D: Shoarma met broodje

Hou nog wel een dikke 600cal over |:(
Ik zou echt zielsongelukkig worden van dit lijstje. ;(
Sterkheidsbaas van alles.
pi_159224732
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 11:59 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Heerlijk O+ zonnig en vrieskou, super fijn vind ik dit! :Y
Heerlijk weer inderdaad O+
pi_159224834
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:02 schreef Wh00pWh00p het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
D: Shoarma met broodje

Hou nog wel een dikke 600cal over |:(
Ander fruit? Groentes?

Mijn lijstje tot nu
O dubbele boterham pindakaas
T mandarijn
L 4 plakjes casselerib, havermoutbrintamix met cacao
T peer, mandarijn
B wandelen
D bloemkoolcouscous met makreel
T weet ik nog niet
  dinsdag 19 januari 2016 @ 12:09:42 #42
452762 Wh00pWh00p
Time is long but life is short
pi_159224843
quote:
2s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:04 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik zou echt zielsongelukkig worden van dit lijstje. ;(
Is ook gelukkig ook niet iedere dag zo.... maar moet me even pijnigen zo nu en dan o|O
pi_159224895
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:09 schreef Wh00pWh00p het volgende:

[..]

Is ook gelukkig ook niet iedere dag zo.... maar moet me even pijnigen zo nu en dan o|O
Waarom moet je je pijnigen dan? Je zegt dat je nog 600 kcal over hebt dus je kan nog makkelijk meer eten? Daarnaast kun je ook andere dingen eten die veel vullen en weinig kcal bevatten, zoals groenten, een soepje, kwark.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_159224926
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:02 schreef Wh00pWh00p het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
D: Shoarma met broodje

Hou nog wel een dikke 600cal over |:(
Shoarma zelf bakken? Dan zou ik daar echt mega giga velen groentes in gaan pleuren ;)

Verder ga ik niets over het lijstje zeggen; want had het even goed zelf kunnen posten :') :@
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
  dinsdag 19 januari 2016 @ 12:15:22 #45
452762 Wh00pWh00p
Time is long but life is short
pi_159224953
quote:
2s.gif Op dinsdag 19 januari 2016 12:13 schreef PriemGirl het volgende:

[..]

Shoarma zelf bakken? Dan zou ik daar echt mega giga velen groentes in gaan pleuren ;)

Verder ga ik niets over het lijstje zeggen; want had het even goed zelf kunnen posten :') :@
Yup zelf bakken, groentes d'r bij is idd een goeie!
pi_159225023
Ik doe altijd 200 gram vleesreepjes met 200 gram champignons. En dan knoflooksaus maken van kwark en knoflook en 100 gram sla. Alles in een bak flikkeren en GO.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_159225032
Lijstje van vandaag:
O: Mobloats met een beetje honing
S: X-co en CX-30 circuittraining, samen 1,5 uur
L: paprikapastasalade met geitenkaas en gerookte kip en heul veul paprika
T: volkoren koffieleutje bij de.. koffie.
D: cassoulet van de Hairy Bikers

Dat is het wel voor vandaag denk ik zo :)
pi_159225054
Sterkheidsbaas van alles.
pi_159225097
:D :D
  dinsdag 19 januari 2016 @ 12:24:15 #50
452762 Wh00pWh00p
Time is long but life is short
pi_159225119
_O-
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')