LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 16-01-2016 11:34:11 ]
Ik maak me ook niet echt druk, hoor, ik vind het ook gewoon leuk als ik toch moet trainenquote:Op woensdag 13 januari 2016 13:57 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Controlfreak much?
De wind kan ook ergens anders vandaan gaan komen lijkt me? En de route zal staan aangegeven dus daar zou ik me niet te druk om makenIk woon redelijk in de buurt en train sowieso al een jaar wekelijks op een deel van het parcours. Nu wilde ik de rest ook wel eens zien.
En ik weet niet zeker of ik de afstand ga uitlopen (want eerste keer) dus het is wel ff lekker om aan de route geen energie te verspillen. Het is bovendien een route in de open polder met altijd zuid/zuidwesten wind, die vrijwel altijd hard is, dus dan is de wind belangrijk, zoals de Egmond aan Zee-watjes inmiddels wel weten
Bovendien is het een lokale loop die niet altijd even goed georganiseerd is. Vorig jaar lieten ze vlak voor de finish een loopster van het parcours af gaan, waardoor zij na omkeren pas 30 minuten later binnen kwam dan haar tijd was......Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoLT ik vermoed dat het hoogte hartslag, variabilteid in combinatie met gemiddeld tempo is. De nieuwe perfomance condition feature gebruikt deze variabelen in combinatie met een gemiddelde baseline. Deze vervangt de herstelconditie. Die gaf toch al alleen maar voornamelijk goed aan of heel soms redelijk.Dat knie-stukje gaat volgens mij over schoolslag. Zie ook de eerste paragraaf bij 'Blessures bij zwemmen' en de rest van mijn post. Maar he, ik ben geen fysio, het waren slechts wat gedachtenquote:
[..]
Buigen is niet roteren hč?
http://www.sportzorg.nl/sporttakken/zwemmen
Zie ook het stukje bij blessures en knie.
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk vind het ook vaag. Ik had dat stukje van Jero idd ook al gelezen. Gaat over de schoolslag idd. Zwemmen is mij niet verboden hé. Hij raadde het niet aan. Maar met fietsen roteer je je knieen niet.. toch? Dat roteren is met zwemmen wel watquote:Op woensdag 13 januari 2016 15:39 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Dat knie-stukje gaat volgens mij over schoolslag. Zie ook de eerste paragraaf bij 'Blessures bij zwemmen' en de rest van mijn post. Maar he, ik ben geen fysio, het waren slechts wat gedachten.
meer denk ik. Maarja. Misschien doe ik allebei want echt snel zwemmen word het dan toch niet.
En idd wij zijn allemaal geen fysio. Dus hij zou het wel weten.. Neem ik aan dan.
Die zwemmersschouder komt vrij vaak voor trouwens. Ik was een uitzondering toen, ik heb nooit een schouderblessure gehad.quote:
[..]
Dat knie-stukje gaat volgens mij over schoolslag. Zie ook de eerste paragraaf bij 'Blessures bij zwemmen' en de rest van mijn post. Maar he, ik ben geen fysio, het waren slechts wat gedachten
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Overigens hadden de schoolslagzwemmers bij ons vaak geen knieblessure maar een liesblessure. Die zijn ook behoorlijk gevoelig als ik het mag geloven.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nu ook spm op de Polar M400
http://updates.polar.com/(...)e-and-other-goodies/
Toch wel veel opties voor een prima prijsIk heb een hardloopdate met een ex-roeier die voor defensie een coopertest binnen een bepaalde tijd wil lopen, en wat tips en tricks wil
Ik had hem natuurlijk ook gewoon de video 'how to run a sub20 5K' kunnen laten zien, maar dit is ook wel leukIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of juist het makkelijkstequote:Op woensdag 13 januari 2016 16:37 schreef YUR het volgende:
Een coopertest binnen een bepaalde tijd lopen is het moeilijkste dat er isZo lang die tijd gelijk aan of meer dan 12 minuten bedraagt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, er is nu een nieuw topic. Mag ik dan in de op met deze wedstrijden Devv?
1
2[b] 31 januari 2016 - [url=http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/]Woolderesloop (Hengelo)[/url][/b]
[*] Voccar - 10 km
1
2[b] 7 februari 2016 - [url=http://www.midwintermarathon.nl/]Midwinter marathon (Apeldoorn)[/url][/b]
[*] Voccar - 25 km
1
2[b] 21 februari 2016 - [url=http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/]Woolderesloop (Hengelo)[/url][/b]
[*] Voccar - 10 km
1
2[b] 13 maart 2016 - [url=http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/]Woolderesloop (Hengelo)[/url][/b]
[*] Voccar - 10 kmOk, dan valt het wel mee inderdaadquote:
[..]
Ik maak me ook niet echt druk, hoor, ik vind het ook gewoon leuk als ik toch moet trainen
En ik weet niet zeker of ik de afstand ga uitlopen (want eerste keer) dus het is wel ff lekker om aan de route geen energie te verspillen. Het is bovendien een route in de open polder met altijd zuid/zuidwesten wind, die vrijwel altijd hard is, dus dan is de wind belangrijk, zoals de Egmond aan Zee-watjes inmiddels wel weten
Bovendien is het een lokale loop die niet altijd even goed georganiseerd is. Vorig jaar lieten ze vlak voor de finish een loopster van het parcours af gaan, waardoor zij na omkeren pas 30 minuten later binnen kwam dan haar tijd was......
Enne... Gewoon uitlopen die handel! Pak een veilig tempo en dan lukt het vast. Tenzij je onderweg geblesseerd raakt, dan kan je beter stoppen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ligt eraan. als je bij defensie zit vind ik dat je makkelijk 3km 12 min hoort te lopen zo snel is dat nou ook niet voor iemand die fit moet zijn voor zijn werk.quote:
Een coopertest binnen een bepaalde tijd lopen is het moeilijkste dat er isHij bedoelt denk ik dat ik me verkeerd uitdrukte, een coopertest is altijd 12 minuten dus het gaat niet om binnen een bepaalde tijd maar om de afstandquote:
[..]
ligt eraan. als je bij defensie zit vind ik dat je makkelijk 3km 12 min hoort te lopen zo snel is dat nou ook niet voor iemand die fit moet zijn voor zijn werk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ga ik doen!!quote:
[..]
Ok, dan valt het wel mee inderdaad
Enne... Gewoon uitlopen die handel! Pak een veilig tempo en dan lukt het vast. Tenzij je onderweg geblesseerd raakt, dan kan je beter stoppen.
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk loop hem altijd in 3 minuten.... inderdaad, de mini-coopertestquote:
Een coopertest binnen een bepaalde tijd lopen is het moeilijkste dat er is(sorry.....)
[ Bericht 7% gewijzigd door RobertoCarlos op 13-01-2016 17:24:00 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk denk dat de meesten het echt niet halen. Voor het corps mariniers hoef je zelfs maar slechts 2700 meter.quote:
[..]
ligt eraan. als je bij defensie zit vind ik dat je makkelijk 3km 12 min hoort te lopen zo snel is dat nou ook niet voor iemand die fit moet zijn voor zijn werk.Mwah, hij roept bij elke loop dat hij het nationaal record gaat aanvallenquote:
Interessant!
Nageeye valt record halve marathon aanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind 3km bij de coopertest ook wel behoorlijk veel. Ook al moet je natuurlijk voor zo'n baan natuurlijk wel fit zijn, ik zou het misschien na meerdere jaren hardlopen net halen.Nouja, het zijn natuurlijk vooral jongens/mannen van 18/begin 20 die zich aanmelden, als je dan een beetje fit bent en er specifiek op traint moet het wel te halen zijn. Bij ons haalden enkele jongens in de 5e klas al 3000 meter tijdens de coopertest, en die zaten niet op atletiek.quote:
Ik vind 3km bij de coopertest ook wel behoorlijk veel. Ook al moet je natuurlijk voor zo'n baan natuurlijk wel fit zijn, ik zou het misschien na meerdere jaren hardlopen net halen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat voor alle kandidaten geldt en wat ook als eerste wordt getest, zijn de fysieke eisen die aan een commando worden gesteld. En deze eisen zijn spijkerhard en als je ze niet haalt, ga je meteen woensdagmiddag al weer naar huis. En wat zijn deze eisen dan? Een Coopertest waarbij in twaalf minuten hardlopen minimaal 2800 meter moet worden gehaald, zeven meter touwklimmen, dertig keer opdrukken in twee minuten, veertig sit-ups in twee minuten en zes keer optrekken in de bovengreep waarbij de kin boven de rekstok moet komen zonder tijdslimiet.
Ik vind het eigenlijk wel meevallen deze eisen voor de commando's.Haha, voor mij zouden het hardlopen, de sit ups en het opdrukken easy peasy zijn, maar het optrekken en touwklimmen.. FAIL! Maar goed, daar is wel op te trainen. Ik doe nu in de fitness dat optrekken met tegengewicht in 3 setjes van 12 en ben in 3 weken al van -27 naar -18 gegaanquote:
Wat voor alle kandidaten geldt en wat ook als eerste wordt getest, zijn de fysieke eisen die aan een commando worden gesteld. En deze eisen zijn spijkerhard en als je ze niet haalt, ga je meteen woensdagmiddag al weer naar huis. En wat zijn deze eisen dan? Een Coopertest waarbij in twaalf minuten hardlopen minimaal 2800 meter moet worden gehaald, zeven meter touwklimmen, dertig keer opdrukken in twee minuten, veertig sit-ups in twee minuten en zes keer optrekken in de bovengreep waarbij de kin boven de rekstok moet komen zonder tijdslimiet.
Ik vind het eigenlijk wel meevallen deze eisen voor de commando's.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie trouwens ook nog dit op de site van defensie: Zwemmen: Met overall aan, vijf vormen: 50m schoolslag, 50m rugslag, 50m borstcrawl, 50m met wapen en 15m onder water.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!https://werkenbijdefensie(...)uring/landmacht.html
Oh, ik zou sowieso niet mogen want ik ben te licht (maar dat is natuurlijk op te lossen) en draag af en toe een bril
Nouja, sowieso niet relevant want ik ga niet bij DefensieIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij houdt van druk?quote:
[..]
Mwah, hij roept bij elke loop dat hij het nationaal record gaat aanvallen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Yes, net eind van de middag gezien, meteen de update gedaan. Ik telde al regelmatig mijn pasfrequentie, maar dat is toch een stuk onhandiger. Erg blij mee dus.quote:
Nu ook spm op de Polar M400
http://updates.polar.com/(...)e-and-other-goodies/
Toch wel veel opties voor een prima prijs
Vanavond toch lopen, dus meteen maar kijken hoe het werkt.
En inderdaad, best veel waar voor je geld. Fijn dat ze blijven ontwikkelen en functies toevoegen. Was natuurlijk nog mooier geweest als alle functies er vanaf dag 1 op hadden gezeten.
(en het blijft jammer van de afwasplicht, al doe ik dat maar af en toe)Coopertest 2800 meter ga ik echt niet halen, ook niet als ik heeeeeel hard train. Dat optrekken en opdrukken ook niet. En de borstcrawl.
Oh, ik val sowieso al af vanwege leeftijd, lengte, gewicht, slechtziendheid, te astmatisch en te slecht zwemmen.
Gelukkig bestaan er obstacle runs.Ik durf niet op de stormbaanquote:
Coopertest 2800 meter ga ik echt niet halen, ook niet als ik heeeeeel hard train. Dat optrekken en opdrukken ook niet. En de borstcrawl.
Oh, ik val sowieso al af vanwege leeftijd, lengte, gewicht, slechtziendheid, te astmatisch en te slecht zwemmen.
Gelukkig bestaan er obstacle runs.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan doe ik de borstcrawl en klim jij over het muurtjequote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is dan ook voor de Commando's. De volgende eisen is de defensie conditieproef eisen.quote:
Coopertest 2800 meter ga ik echt niet halen, ook niet als ik heeeeeel hard train. Dat optrekken en opdrukken ook niet. En de borstcrawl.
Oh, ik val sowieso al af vanwege leeftijd, lengte, gewicht, slechtziendheid, te astmatisch en te slecht zwemmen.
Gelukkig bestaan er obstacle runs.
Die in Utopia?! Bedoel je die?quote:
Ik hoop dat de Brandwondenrun dit jaar weer wordt georganiseerd.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, 1800 bij de Cooper haal ik makkelijk.Ja.quote:
[..]
Die in Utopia?! Bedoel je die?Je staat erbij.quote:
Ah, er is nu een nieuw topic. Mag ik dan in de op met deze wedstrijden Devv?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Ben je daar geweest?quote:
Oh, 1800 bij de Cooper haal ik makkelijk.
[..]
Ja.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het parcours was grotendeels op het oefenterrein van de brandweer, met afgebrande huizen, uitgebrande auto's, muurtjes, waterbakken etc. En een gedeelte was dus op het Utopiaterrein, waar zij obstakels hadden gebouwd. En ze hielpen een handje mee. Dat wisten we vooraf niet. We moesten ook toestemmen met mogelijke uitzending van de beelden die gemaakt werden.quote:Wat grappig! Heb je je zelf nog op tv gezien?quote:
[..]
Ja, het parcours was grotendeels op het oefenterrein van de brandweer, met afgebrande huizen, uitgebrande auto's, muurtjes, waterbakken etc. En een gedeelte was dus op het Utopiaterrein, waar zij obstakels hadden gebouwd. En ze hielpen een handje mee. Dat wisten we vooraf niet. We moesten ook toestemmen met mogelijke uitzending van de beelden die gemaakt werden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Coopertest..ik sla over. Voor de rest van m'n leven.
1e intervaltraining van m'n schema: *check*
10 min inlopen, daarna 4x (4:00 threshold temp - 1:30 rust) en uitlopen.Ik wil 'm nog best wel 's doen eigenlijkquote:
Coopertest..ik sla over. Voor de rest van m'n leven.
1e intervaltraining van m'n schema: *check*
10 min inlopen, daarna 4x (4:00 threshold temp - 1:30 rust) en uitlopen.Ik vond het te onboeiend om het in de gaten te houden.quote:
[..]
Wat grappig! Heb je je zelf nog op tv gezien?Je moment of fame!quote:
[..]
Ik vond het te onboeiend om het in de gaten te houden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat is de threshold tempo eigenlijk?quote:
Coopertest..ik sla over. Voor de rest van m'n leven.
1e intervaltraining van m'n schema: *check*
10 min inlopen, daarna 4x (4:00 threshold temp - 1:30 rust) en uitlopen.http://coachmefit.nl/kenn(...)t-threshold-running/quote:
[..]
Wat is de threshold tempo eigenlijk?
Ik weet niet precies m'n anaerobe drempel, maar ging voor +- 10km tempo, lekker doorlopen.Daar houd ik niet zo van.quote:
En mijn mooiste momenten zijn al op hardloopfoto's vastgelegd.
Bij de Meeuwen Makrelenloop is er een erg mooie gemaakt. Die wil ik aanschaffen en ik wil er iets mee doen, samen met de medailles. Maar het moet niet een soort van altaar worden.quote:
[..]
Daar houd ik niet zo van.
En mijn mooiste momenten zijn al op hardloopfoto's vastgelegd.
Bij de Meeuwen Makrelenloop is er een erg mooie gemaakt. Die wil ik aanschaffen en ik wil er iets mee doen, samen met de medailles. Maar het moet niet een soort van altaar worden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Doe een 3000m baanwedstrijd, is praktisch hetzelfde voor de meesten!quote:
[..]
Ik wil 'm nog best wel 's doen eigenlijk
Half offtopic/half ontopic:
Pfff wat een poepdag. Vriend en ik hebben de hele kerstvakantie doorgewerkt zodat we vanaf morgen een lang weekend weggaan. Vandaag had ik dus het plan om allerlei dingen nog af te maken, maar word ik de hele dag voor het karretje gespannen van mijn begeleider waardoor ik dus niet aan mijn eigen dingen toekom. Verder stond ik vanochtend al om 07.15 in de sportschool zodat ik vanavond naar de sportmasseur kon (normaal gesproken donderdag na de training, maar dan kan ik dus niet). Had via de mail een afspraak gemaakt en dat was bevestigd, maar toen stond ik dus voor een dicht en donker hok. Blijkt er voor een paar maanden geen massage op woensdag te zijn maar ze hadden mijn mail niet goed gelezen. Nu weet ik dus ook niet of ik gewoon kan lopen met die enkel of niet. En tot overmaat van ramp heeft mijn vriend al de hele dag 38.8 graden koorts of hoger dus ik denk dat we uberhaupt niet meer gaan.
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 13-01-2016 21:46:54 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb net 4 worstenbroodjes uit de oven gehaald. Op de verpakking stond dat ze 6 tot 8 minuten op 180 graden in de oven moesten, maar ik heb ze er 9 minuten in gehad. Ik denk dat we ze wel gaan opeten. En net nu ik weer lekker op de bank zit, is het bijna rust bij de voetbalwedstrijd op tv.F means you're fuckedDa's flink balen zeg !quote:
[..]
Doe een 3000m baanwedstrijd, is praktisch hetzelfde voor de meesten!
Half offtopic/half ontopic:
Pfff wat een poepdag. Vriend en ik hebben de hele kerstvakantie doorgewerkt zodat we vanaf morgen een lang weekend weggaan. Vandaag had ik dus het plan om allerlei dingen nog af te maken, maar word ik de hele dag voor het karretje gespannen van mijn begeleider waardoor ik dus niet aan mijn eigen dingen toekom. Verder stond ik vanochtend al om 07.15 in de sportschool zodat ik vanavond naar de sportmasseur kon (normaal gesproken donderdag na de training, maar dan kan ik dus niet). Had via de mail een afspraak gemaakt en dat was bevestigd, maar toen stond ik dus voor een dicht en donker hok. Blijkt er voor een paar maanden geen massage op woensdag te zijn maar ze hadden mijn mail niet goed gelezen. Nu weet ik dus ook niet of ik gewoon kan lopen met die enkel of niet. En tot overmaat van ramp heeft mijn vriend al de hele dag 38.8 graden koorts of hoger dus ik denk dat we uberhaupt niet meer gaan.
van langzaam garen wordt je sneller toch?quote:
Ik heb net 4 worstenbroodjes uit de oven gehaald. Op de verpakking stond dat ze 6 tot 8 minuten op 180 graden in de oven moesten, maar ik heb ze er 9 minuten in gehad. Ik denk dat we ze wel gaan opeten. En net nu ik weer lekker op de bank zit, is het bijna rust bij de voetbalwedstrijd op tv.
Heerlijk gelopen hier op de baan 200-400-600-400-200 op 4:45~50 lekkerTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zon? Waar woon jij? Of ben je op vakantie?quote:
Zo, 2016 als hardloopjaar is nu echt begonnen: duurloop van 16km in het zonnetje gelopen vandaag.Het zonnige zuidenquote:
[..]
Zon? Waar woon jij? Of ben je op vakantie?
Nou ja, misschien was ik wat te positief over het weer, maar het was fijn om een keer doordeweeks overdag te kunnen lopen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
