De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Nouja dan wordt ze iig niet dik..quote:
voor je meisje! En ook voor jou!
leuk!Eindstand:
O: overnight oats
L: bruin pistoletje met margerine en 2 plakken kipfilet, 250 ml karnemelk
D: zuurkoolquiche en wat tomaat en komkommer
Ik lees al een tijdje mee, ben nieuw op Fok. Ik wil graag meeposten. Ben sinds mei 2015 van 83,5 kg naar 66 kg gegaan. Wil nog 6 kg eraf. Gaat wel wat langzamer nu, maar dat geeft niet
. Ik ben niet echt van het sporten enzo. Ik probeer wel mijn lijstjes te posten. Niet dat die zo boeiend zijn maar kan zeker wel tips gebruiken.
O: twee droge cracottes, het was me te vroeg
L: 2 boterhammen met kroket en likje mayo
D: Ik had stamppottenbuffet
'Schade': 1/2 opscheplepel boerenkoolstamp en een halve semigehaktbal. En een paar aardbeien met slagroom. En ik moet nog heeeeel lang
Nog minstens 7 kilo eraf en dan ben ik tevreden (mijn doel is tussen de 20 en 26 kilo er af).
Wow, hoe heb je dat gedaan? Knap hoor!quote:Op donderdag 17 december 2015 21:54 schreef Saarah het volgende:
Ik zag dat jullie in een vorig topic grafiekjes postten. Ik wil het mijne ook wel eventjes delen
[ afbeelding ]
En ik las dat Sarabi verloofd was- gefeliciteerd
En een zieke baby bij SQ. Sterkte, hopelijk gaat het snel beter met haar.Hier de ingredienten in huis gehaald om die ontbijttaart te maken, ben benieuwd. Ben normaliter niet zo van roggebrood.
Verder kom ik niet verder dan meelezen hier
Heb ik zeker aan heel raar kind, die lurkte het spuitje leeg als een mallequote:Op donderdag 17 december 2015 22:39 schreef Vanyel het volgende:
Nog even een meeleef voor de AB met pipet. Hels karwei om er zonder traumas in te krijgen.
welkom!quote:
Hoi,
Ik lees al een tijdje mee, ben nieuw op Fok. Ik wil graag meeposten. Ben sinds mei 2015 van 83,5 kg naar 66 kg gegaan. Wil nog 6 kg eraf. Gaat wel wat langzamer nu, maar dat geeft niet
Ik ben niet echt van het sporten enzo. Ik probeer wel mijn lijstjes te posten. Niet dat die zo boeiend zijn maar kan zeker wel tips gebruiken.
quote:
[..]
Heb ik zeker aan heel raar kind, die lurkte het spuitje leeg als een malle
Ik heb een rare en een normale
En ben nog steeds niet terug onder de 80
Vannacht wel flinke strijd gehad met neusspray... ze zouden die dingen moeten maken met een dubbel tuutje, dat je twee neusgaten in één keer kunt sprayen. Die eerste ging nog wel, maar de tweede... Maar goed... dis niet OUD
Gister een hele foute graasdag vanwege kerstdiners, kerstmarkten en kerstborrels, dus vanochtend weer een beetje in de plus op de weegschaal. Verder zwaar belabberd geslapen (zie eerste paragraaf), doodmoe, stikchagerijnig en heel veel behoefte aan troostvoer...
Help!
Shandaly, volgende week is het kerst. Dan genoeg ge-eet. Nu dus even inhouden! Be strong!
Planning:
O: bakje kwark, rozijntjes + beetje honing
L: 2 bth, met pompoenhoumous en komkommersalade
T: mandarijntjes
D: zuurkoolquiche, the sequel
Lijstje vandaag:
O: taart
L: Rosbief, pompoen, geitenkaas
T: Druiven
D: Beenham, saus, zoete aardappel, pompoen
T: Wijn.
Althans we kunnen ons niet voorstellen dat ze denken dat wij kersenbonbons etc lekker vinden.Maar wat moet ik er nu mee Wij willen het ook niet!Aanpassing gezien je gewichtquote:Op vrijdag 18 december 2015 10:44 schreef Lonaa het volgende:
There it is, 90,4.
Lijstje vandaag:
O: taart
L: Rosbief, pompoen, geitenkaas
T: Druiven
D: Beenham, saus, zoete aardappel, pompoen
T: Wijn.
Geef het aan het lokale Leger des Heils of de voedselbank!quote:
Kerstpakket van schoonfamilie gekregen en ik weet dat schoonzus geen suiker wil eten. En dat had ze vast elders gekregen, want alles met suiker (veel bonbons, koekjes etc allemaal van Mark & Spencers) allemaal naar ons doorgestuurd
quote:
Ik zou het eerder zo doen dan:O: taart
T: Druiven
T: Wijn.
Leger des Heils wip ik wel even langs. Kunnen ze het uitdelen bij de koffie (daar is elke dag koffiedrinken).quote:
Geef het aan het lokale Leger des Heils of de voedselbank!
quote:
[..]
Leger des Heils wip ik wel even langs. Kunnen ze het uitdelen bij de koffie (daar is elke dag koffiedrinken).
Zo dan maarquote:
O: taart
T: Druiven
T: Wijn.
T: multivitaminepil
Goede toevoeging ja. Thanks.quote:
Die geven overigens ook heel mooie kerstpakketten wegquote:
Ik kende ooit iemand die van 100 gulden per maand moest rondkomen (incl hond) en die had ik opgegeven voor zo'n kerstpakket. Die kreeg hij dus ook en was echt heel groot en met goede producten gevuld 
Maar ze krijgen wel vaak goeie donaties binnen vanuit de gemeenschap en kunnen dus inderdaad erg mooie pakketten maken 
QFTquote:
GFTquote:
Helaas zijn kerstkransjes wel lekker... Maar ja, eentje (52 kcal) of soms twee per dag lukt wel
Al doen ze ook heus echt veel goeds.
kersenbonbons! Alcohol hequote:
Maar dat was een kersenbonbon
Oliebollen vind ik heerlijk. Ik ben nu al aan het dubben over hoeveel ik er mezelf toesta de 31e
.Ik heb vaak het idee dat veel medewerkers bij goede doelen organisaties met alle positiviteit, goed hart en enthousiaste inzet aan de slag zijn. En dan heb je wat graaiers in de top of tussen het management en tsja... dat komt in het nieuws en dat zorgt voor een slechte naam en dan wil je zo'n organisatie liever niet meer steunen terwijl ze an sich ook goed werk doen.quote:
Die zaak die laatst in het nieuws was over die verdwenen erfenis richting LdH zorgt toch wel dat ik bij dat soort organisaties mijn wenkbrauwen optrek.
Al doen ze ook heus echt veel goeds.
Vanmiddag naar een kerstmarkt in Duitsland en daar ook even winkelen. Zin in
Adres?quote:
Oh, jij vindt ze ook lekker!quote:
Nou, één van jullie mag ze best hebben.ik ben heul niet dik (meer)!quote:
Ja tuurlijk, stuur de chocolade maar naar dikkerds. :|
Wacht maar tot je klaar bent met die bonbonsquote:
Op Des te slanker lijk ikquote:
Ja tuurlijk, stuur de chocolade maar naar dikkerds. :|
toe. Ga gewoon los. 1 dagje!quote:
Kersenbonbons zijn alleen lekker voor de vuilnisbak.
Oliebollen vind ik heerlijk. Ik ben nu al aan het dubben over hoeveel ik er mezelf toesta de 31e
ik mis de bitterbal in kroegen De perfecte snack Misschien zijn er nog wel vergelijkbare systemen?
Ik denk dat de verandering meer vanuit jezelf moet komen, ik heb mezelf in het verleden vaak genoeg voorgenomen om bijv. logboeken bij te gaan houden voor allerlei activiteiten en dan kocht ik daar mooie boekjes voor, maar dat hield nooit lang stand. Als je doelen iets zijn wat je echt graag wilt en waar je bereid bent veel voor te doen en laten, hoeft niets je daar aan te herinneren. 12 weken knallen klinkt ook niet echt als een lifestyle veranderingquote:
Kent iemand van jullie de planners van Daily Greatness? Ik zit een beetje te twijfelen. Ik kan natuurlijk volgend jaar op de manier door waarop ik nu bezig ben, maar dan ga ik mijn streefgewicht zeker niet halen in 2016. Ik overweeg een beetje om zo'n fitnessplanner van 12 weken te kopen en er dan wat fanatieker in te gaan. Gewoon even doorbijten en dan ben ik er 'voor altijd' vanaf, dat is ook wel een aantrekkelijk idee natuurlijk. Dan kan ik tenminste volgend jaar met kerst wel gewoon zo'n strak glitterjurkje kopen wat me nu uitlacht vanuit de etalage. Als je iets hebt wat je er iedere dag aan herinnert wat je doelen zijn, dan helpt dat misschien wel.
Misschien zijn er nog wel vergelijkbare systemen?
Nee, maar de lifestyleverandering heb ik allang ondergaan. Ik ben in zeven jaar tijd van een vegeterende, emo-etende suikerjunkie veranderd naar een stabiele healthfreak die in de sportschool woont. Op gewicht blijven kost me geen moeite en zelfs in tijden van extreme stress blijf ik redelijk gezond eten en sporten. Alleen voor afvallen moet ik behoorlijk mijn best doen.quote:
[..]
Ik denk dat de verandering meer vanuit jezelf moet komen, ik heb mezelf in het verleden vaak genoeg voorgenomen om bijv. logboeken bij te gaan houden voor allerlei activiteiten en dan kocht ik daar mooie boekjes voor, maar dat hield nooit lang stand. Als je doelen iets zijn wat je echt graag wilt en waar je bereid bent veel voor te doen en laten, hoeft niets je daar aan te herinneren. 12 weken knallen klinkt ook niet echt als een lifestyle verandering
Natuurlijk moet je iets willen, maar iets wat je helpt om zicht op je doelen en prestaties te houden kan dat wel ondersteunen. Net als dat ik me heel graag aan mijn afspraken wil houden en toch echt een agenda gebruik omdat ik ze anders vergeet. ;-)
Ja dat is waar, als dat geheugensteuntje hetgene is waar je op vastloopt en je denkt dat dit werkt kun je het allicht proberen! Zo'n planner is een stuk goedkoper dan allerlei dieetboeken en shakesquote:
[..]
Nee, maar de lifestyleverandering heb ik allang ondergaan. Ik ben in zeven jaar tijd van een vegeterende, emo-etende suikerjunkie veranderd naar een stabiele healthfreak die in de sportschool woont. Op gewicht blijven kost me geen moeite en zelfs in tijden van extreme stress blijf ik redelijk gezond eten en sporten. Alleen voor afvallen moet ik behoorlijk mijn best doen.
Natuurlijk moet je iets willen, maar iets wat je helpt om zicht op je doelen en prestaties te houden kan dat wel ondersteunen. Net als dat ik me heel graag aan mijn afspraken wil houden en toch echt een agenda gebruik omdat ik ze anders vergeet. ;-)
Niet per se gezonde dingen Same here! Al zijn de dingen die ik in mijn eentje haal vaak nog wel redelijk gezond (sushi, noodleshrimpsoup of maaltijdsalade of zo), maar dan neem ik wel een lekker toetjequote:
Ik eet vanavond alleen en heb nog geen idee wat. Ik heb zin in lekkere dingen.
Maar ik dacht er nu ook over om misschien een afhaalwrap of broodje subway te halen..
Dat mag best gevierd worden vanavond
quote:
Dank! Schuldgevoel neemt echter nu meteen alweer over, dus ik denk dat ik voor pasta met zalm ga ofzo
Maar wel gefeliciteerd met je grant!
Huuuh, 30 seconden lang kauwen? Dat wordt dan toch een beetje alsof je op kots zit te kauwen? Geloof best dat het werkt, maar ik hou het bij een glas water voor het eten en 1x opscheppen ipv 2/3/4x.quote:
Mijn zusje en ik aten vroeger wel eens met een kookwekker, maar dat was juist om ons minder te laten treuzelen met eten wat we niet lekker vondenquote:
Misschien ben ik daarom zo'n veel te snelle eter geworden Vandaag bij vriendin eten, zoete aarsappel en sperziebonen geloof ik.
Dank je wel.quote:
Ik ben blij dat ik geen kerstborrels heb. Maar ik heb wel een turkse moeder. Die is dus zo lief geweest om lahmacun te maken. Dus zo ziet mijn lijstje eruit:
O: 1 volkoren boterham met Kwart avokado
T: 1 Banaan
L: 2 lahmacun en beetje patat
D: salade Van rucola, tomaat, mozarella en basilicum.
Daarna alleen maar thee.
Das best weinig.quote:
[..]
Dank je wel.
Ik ben blij dat ik geen kerstborrels heb. Maar ik heb wel een turkse moeder. Die is dus zo lief geweest om lahmacun te maken. Dus zo ziet mijn lijstje eruit:
O: 1 volkoren boterham met Kwart avokado
T: 1 Banaan
L: 2 lahmacun en beetje patat
D: salade Van rucola, tomaat, mozarella en basilicum.
Daarna alleen maar thee.
Mijn lijstje was
O op school: paar stukjes wrap met kruidenkaas, paar saucijzenhapjes, bak fruit, 2 marokkaanse loempia's
L met de collega's: sateetjes met een bak sla en 5 kroepoekjes
T appel
D onbekend want uit eten.
Ooooh, turkse pizza!quote:
[..]
Dank je wel.
Ik ben blij dat ik geen kerstborrels heb. Maar ik heb wel een turkse moeder. Die is dus zo lief geweest om lahmacun te maken. Dus zo ziet mijn lijstje eruit:
O: 1 volkoren boterham met Kwart avokado
T: 1 Banaan
L: 2 lahmacun en beetje patat
D: salade Van rucola, tomaat, mozarella en basilicum.
Daarna alleen maar thee.
Zo lekker! Vult wel altijd mega! Ik ken het niet maar wat je verteld komt mij best bekend voor. Ik hoop dat het je lukt. Ik weet dat het bij mij werkt, lijstjes bijhouden.quote:
Kent iemand van jullie de planners van Daily Greatness? Ik zit een beetje te twijfelen. Ik kan natuurlijk volgend jaar op de manier door waarop ik nu bezig ben, maar dan ga ik mijn streefgewicht zeker niet halen in 2016. Ik overweeg een beetje om zo'n fitnessplanner van 12 weken te kopen en er dan wat fanatieker in te gaan. Gewoon even doorbijten en dan ben ik er 'voor altijd' vanaf, dat is ook wel een aantrekkelijk idee natuurlijk. Dan kan ik tenminste volgend jaar met kerst wel gewoon zo'n strak glitterjurkje kopen wat me nu uitlacht vanuit de etalage. Als je iets hebt wat je er iedere dag aan herinnert wat je doelen zijn, dan helpt dat misschien wel.
Misschien zijn er nog wel vergelijkbare systemen?
Succes met het vinden van een systeem voor jezelf.
Zeker vooral als mijn moeder ze maakt. Ze zijn kleiner en veeeeel lekkerder dan die bij een donerzaak. Normaal kon ik er wel 4 op.quote:
[..]
Ooooh, turkse pizza!
Ja, het is niet veel. Maar ik voel me niet zo lekker de laatste tijd, dus beweeg ook weinig. Dus dan maar zo.quote:
[..]
Das best weinig.
Mijn lijstje was
O op school: paar stukjes wrap met kruidenkaas, paar saucijzenhapjes, bak fruit, 2 marokkaanse loempia's
L met de collega's: sateetjes met een bak sla en 5 kroepoekjes
T appel
D onbekend want uit eten.
quote:
Net gehoord dat ik een gigantische reisgrant heb gewonnen voor m'n conferentie in San Francisco eind maart
Dat mag best gevierd worden vanavond
omg, zo tof!! (neem wat xtra geld mee, schijnt de duurste stad van de VS te zijn )Gefeliciteerd!quote:
Net gehoord dat ik een gigantische reisgrant heb gewonnen voor m'n conferentie in San Francisco eind maart
Dat mag best gevierd worden vanavond
O: havermout met kokosmelk
T: nootjes
L: broodje kousenband
T: twee SUE bites
D: 2 vega bapao (ivm haast en geen tijd om te eten)
T: oliebollen, wafels etc op vegan kerstmarkt
Ik ga morgen wel aan de diarree van alle tarwe, maar fuck it, dat is morgen. Het is vandaag salaris-met-kerstbonusfeest en dat mag gevierd.
En vandaag had ik voor het eerst Skyr, van Arla. Vond het geslaagd, want niet zo zuur als kwark, maar wel mager en veel eiwitten. Lekker spul!
Ha, ga je ook naar Viva Las Vega's?quote:
Mijn verwachte lijstje:
O: havermout met kokosmelk
T: nootjes
L: broodje kousenband
T: twee SUE bites
D: 2 vega bapao (ivm haast en geen tijd om te eten)
T: oliebollen, wafels etc op vegan kerstmarkt
Ik ga morgen wel aan de diarree van alle tarwe, maar fuck it, dat is morgen. Het is vandaag salaris-met-kerstbonusfeest en dat mag gevierd.
een 'mix grill' voor 1 persoon genomen, met een paar patatjes.
Uiteindelijk nét de helft op denk ik (3 stukjes kipkebap (satéstukjes eigenlijk), 1.5 stukje lam van eenzelfde formaat, 3 slierten doner, een handjevol kipdonerstukjes, sla en wat patatjes (1/4 van de portie)
De rest is over voor Mr.Mo morgen als antikatervoedsel Jaquote:
[..]
het worden een dure 4 dagen, maar daarna een beetje 'on a budget' doortouren. Moeten binnenkort echt knopen door gaan hakken. Iets in mij wil 'n campertje huren, al is het maar zodat je ook gewoon zelf kunt koken en dan dus ook 'normaal' kunt eten In Californie kun je tegenwoordig best veel gezond eten krijgen, allemaal health freaks daarquote:
[..]
Ja
Maar wel leuk, natuurlijk, zo'n campertje. Al is het maar voor de ervaring.Ja, maar ben maar heel kort geweest. En uiteindelijk wel wat gekocht maar niks gegeten.quote:
Dat je de hele dag netjes eet, maar dan 's avonds zwicht voor twee kleine chocolaatjes, twee warme chocoladekoekjes, en twee anijsbeschuitjes. Voel me meteen dik
En vandaag had ik voor het eerst Skyr, van Arla. Vond het geslaagd, want niet zo zuur als kwark, maar wel mager en veel eiwitten. Lekker spul!
[..]
Ha, ga je ook naar Viva Las Vega's?
Was 't wat? Wil morgen gaan, maar het is een takkeneind rijden voor mij, dus als het niet zoveel is, ga ik liever wat anders doen.quote:
[..]
Ja, maar ben maar heel kort geweest. En uiteindelijk wel wat gekocht maar niks gegeten.
Ik weet het niet. Ik kon niet op het buitenterrein omdat ze van die houtkorven hadden staan. Ik kreeg het meteen benauwd en mijn inhaler lag thuis, dua ben alleen in de gift area geweest. Zijn wel leuke vegan/eco dingetjes te koop.quote:
[..]
Was 't wat? Wil morgen gaan, maar het is een takkeneind rijden voor mij, dus als het niet zoveel is, ga ik liever wat anders doen.
Ja, dat wel, maar dat maakt 't ook een stuk duurder meteenquote:
[..]
In Californie kun je tegenwoordig best veel gezond eten krijgen, allemaal health freaks daar
als je 't zelf kunt koken zou 't helemaal mooi zijn Even goed in de gaten houden dat ik nu niet volledig de teugels loslaat hier...Vandaag in ieder geval een dag flink aan de slag (spullen van oma verhuizen) dus én geen tijd om te snoepen, én veel beweging!
Gisteren spareribs en pizza gehad (van allebei de helft), omdat mijn vrouw *per se* bij zoeen restaurant wilde eten waar al haar vriendinnen t over hadden. Dan kan ik lijstjes maken tot ik een ons weeg, maar ben ik sneller bij de honderd duizend ons.
Ik had helemaal bedacht dat ik een subway broodje en salade ging halen want die zit naast de fitness.. Is dat ding om 19u dicht! Wat zijn dat voor tijden. Toen heb ik uiteindelijk een opwarmmaaltijd glass noodles en garnalen en groenten gehaald, en nog een lekker toetje. Maar was bij elkaar misschien wel iets te weinig kcal na het sporten, toen ik een paar uur op dat feestje stond gisteren kreeg ik toch wel trek en heb ik een paar hapjes genomen.quote:
Ik ben met m'n luie reet toch voor wat bestellen gegaan. Maar dan weet ik weer dat ik echt normaal niet zoveel eet
een 'mix grill' voor 1 persoon genomen, met een paar patatjes.
Uiteindelijk nét de helft op denk ik (3 stukjes kipkebap (satéstukjes eigenlijk), 1.5 stukje lam van eenzelfde formaat, 3 slierten doner, een handjevol kipdonerstukjes, sla en wat patatjes (1/4 van de portie)
. O: mobloats
L: volkoren pompoenpittenbroodje met veul zalm en een foccacia met veel vettige lekkerigheid en zo..
D: mini shoarmaschotel wat niet bepaald mini is
met een biertjeT: glaasje whisky.
Maar goed.. vandaag maar weer wat normaler doen. We gaan vanmiddag naar de Molukse kerstmarkt hier verderop en dat is met veel eten. Morgen middag ga ik nog even de kroeg in.. Geen idee wat het allemaal gaat worden dus, voor de zekerheid maak ik gewoon een grote pan soep voor vanavond en morgen
Ik kom wel weer eens terug als ik me langer dan drie dagen in weet te houden.
Love you all, jullie zien er uiteraard allemaal geweldig uit!
Envy to the max!!!
Wil de knop niet om? Lijstje
O: kwark met honing en rozijnen
L: twee boterhammen, komkommersalade en pompoenhoumous
D: zalm met boontjes en aardappelgratin + bakje rauwkost bij de ikea
De Zweedse gehaktballetjes lachten me toe, maar ik heb ze weerstaan!
O: 250g kwark met bosbessen, muesli, havermout, chiazaad en amandelen. En een appel
B: 21km hardlopen
L: één sesambroodje van de turkse bakker, 2 rijstwafels, 2 met pindakaas/banaan/honing, 2 met avocado/surimi/gekookt ei. 1 eiwittenshake
T: 1 mandarijn en 150g frambozen
D: zoete aardappelen, 400g sperziebonen en een kalfsbiefstuk
Naww kop op en kóm op BE!! Hoppa!quote:Op zaterdag 19 december 2015 18:46 schreef Brighteyes het volgende:
Ja hoi, dik, bluh, alles k*t.
Ik kom wel weer eens terug als ik me langer dan drie dagen in weet te houden.
Love you all, jullie zien er uiteraard allemaal geweldig uit!
Envy to the max!!!
Het eten bij de markt van de Molukkers (bij het gemeenschapshuis/kerk in de molukse wijk) was lekker
voor 5,- kreeg je een bordje vol met rijst, rendang, sajoerboontjes en nog wat lekkere dingen. Prima te doen en voor een goed doel! Ze willen het gemeenschapshuis opknappen met de verdiensten. Super leuk om daar eens binnen te zijn en een stukje sfeer mee te pakken. Ik woon er al 8 jaar vlak bij maar was nog nooit binnen geweest quote:
Nee, te veel gedoe, onrust, gebrek aan structuur, gebrek aan beweging.
Nog 2 weken, dan begint het normale leven, enigzins dan, en dan komt het wel goed.
2 trips in januari, aan de ene kan niet goed, want jet lag en veel uit eten, maar aan de andere kant ook goed, want geen gezin om me heen en dus tijd voor de gym etc
Sterkte BE. En iedere dag is weer een nieuwe kans.
O niet leuk!quote:
[..]
Nee, te veel gedoe, onrust, gebrek aan structuur, gebrek aan beweging.
Nog 2 weken, dan begint het normale leven, enigzins dan, en dan komt het wel goed.
2 trips in januari, aan de ene kan niet goed, want jet lag en veel uit eten, maar aan de andere kant ook goed, want geen gezin om me heen en dus tijd voor de gym etc
Kom op meid! Hou het in ieder geval een beetje in de hand dan de komende weken.
Geen gezin om je heen..??
Zijn er vacatures bij jullie? Kan ik solliciteren? :p
Grappig, terwijl wij geen kerst vieren, heb ik dat gevoel ook. Het gaat zo moeizaam. Heb geen zin om gezond te met al het lekkers wat er te krijgen is.quote:
[..]
Nee, te veel gedoe, onrust, gebrek aan structuur, gebrek aan beweging.
Nog 2 weken, dan begint het normale leven, enigzins dan, en dan komt het wel goed.
2 trips in januari, aan de ene kan niet goed, want jet lag en veel uit eten, maar aan de andere kant ook goed, want geen gezin om me heen en dus tijd voor de gym etc
Lijstje van vandaag:
O: Omlet met kaas en peterselie. Boterham met avocado. Half boterham met boter en honing.
L: 8 wijnbladeren dolma.
T: fruit en capucinno
D: vis, groente, salade.
T: cakeje en stukje taart. ( yes I know stom, maar ja was op visite. Daarna nog fruit gegeten.
Maandag weegdag. Dan zien we wel wat weekend schade is geworden.
Herkenbaar, dat eerste. Vier geen kerst, alleen verplicht gourmetten bij de schoonfam, maar jezus. Die feestdagen en twee weken vrij lijken wel een vrijbrief om alles wat los en vast zit op te vreten. Lijstje:quote:
[..]
Nee, te veel gedoe, onrust, gebrek aan structuur, gebrek aan beweging.
Nog 2 weken, dan begint het normale leven, enigzins dan, en dan komt het wel goed.
2 trips in januari, aan de ene kan niet goed, want jet lag en veel uit eten, maar aan de andere kant ook goed, want geen gezin om me heen en dus tijd voor de gym etc
O: 3 boterhammen, twee pindakaas, een nocilla,
L: Wrap met beetje paturain, gerookte zalm, sla, zongedroogde tomaat
D: 3 kippenvleugels, 8 pommes duchesses, sla met ranch en anchovis
T: 3 plakken zelfgebakken bananenbrood, twee kerstkransjes (helemaal niet lekker, dus enkeltje prullenbak), mandarijn, beker nesquick (vies
), kop koffieB: door de stad gelopen
Morgen teugels strak, clean eten,
quote:
Mijn drie dagen bankhangen met vleeskachel leverde me +1,2 op.
maar ik heb drie dagen ouderwets genoten van alleen beige, geel en bruin voedsel Vanavond maar weer groenten. Kind eet inmiddels ook weer!
Gezien de kerstborrel, eerste kerstdag, de Oliebollenquiz en O&N denk ik niet dat het nog minder gaat worden dit jaar.
Ik weeg in februari wel weer.
Ik ben nog steeds onder de 75, dat was mijn doelstelling voor december
En ik kan vandaag tm donderdag nog even uitbalansen hopelijk.
En ik wil gewoon wat minder kilo's meeslepen als ik volgend jaar de halve marathon loop
Dus: begonnen op 77,2 deze week en vanochtend gaf ie 76,8 aan. En dat allemaal bij een lengte van 1.71, voor de beeldvorming. Lijstjes komen nog wel, ik weet in ieder geval dat ik een vreetzak ben, want ik kan het nooit laten bij 1 koekje of een handje pepernoten en dat soort dingen. En ik dronk altijd dubbelfris en chocomelk dus al met al telt dat lekker bij elkaar op. En dat gaan we dus niet meer doen nu.
Vragen? Nee? Mooi
Ik heb net een nieuwe bh gekocht in 80E. Ik kan dus officieel niet meer bij mijn favoriete lingeriewinkel shoppen
(ik kocht vorige winter nog een 95F, voor de beeldvorming )Balansdag:
O: yoghurt met kiwi, muesli en banaan
T: wat Tony chocolonely
#fattie4lifeL: drie boterhammen gerookte kip
D: sperziebonen, vijf vissticks en zes pommes duchesse uit de oven
Totaal ongeveer 1450 en heb besloten niet aan te vullen vandaag
we hebben dezelfde tietenquote:
Welkom deluna!
Ik heb net een nieuwe bh gekocht in 80E. Ik kan dus officieel niet meer bij mijn favoriete lingeriewinkel shoppen
dat hoop ik niet voor jequote:
het is niet meer wat het ooit geweest isquote:
nee, niet bepaaldquote:Op zondag 20 december 2015 17:38 schreef Sjeen het volgende:
[..]
het is niet meer wat het ooit geweest is
.Echt he, eerste wat er bij mij weg ging. En dan zeggen ze dat je niet plaatselijk kan afvallen.quote:
Je mag wel wat doneren aan mijn boobs. Die smelten als sneeuw voor de zon weg
Mijn buik die weigert gewoon om weg te gaan. :p
Vandaag weer een stukje chocolade gegeten. En bank hangen. Hebben jullie ook zo een goeie band met jullie bank?
Dan zit je vanzelf minder op de bank.
ik zit net te vertellen hoe er niks meer overblijft en dan wil je nóg meer van me afpakken?quote:
Je mag wel wat doneren aan mijn boobs. Die smelten als sneeuw voor de zon weg
Overtollig borstvel mag je hebben
Wat ik minder prima vind is het cadeau dat ik gekozen heb van de bon in mijn kerstpakket. Zo'n coole, met vet en bot en vocht enzo. Opeens 4 kilo erbij ... Denk wel dat het klopt, want mijn oude was wankel en mijn gewicht varieerde nogal, afhankelijk van waar ik op de weegschaalplaat ging staan. Stomme weegschaal.
O: Griekse yoghurt met granola en bosbessen/frambozen
L: zo'n Ikea cracker met kipfilet, kaiserbroodje met smeerkaas en twee sneeën met Ardennenboterhamworst.
S: 11km hardlopen
T: banaan en twee kerstkransjes
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelen en hamburger. Dubbelvla chocolavanille
1781kcal, MFP zegt 1640 normaal gesproken zonder sport, waarmee ik een halve kg per week zou moeten kunnen afvallen.
nope... Ik volleybal eens per week, ongeveer om de week een wedstrijd. En ik probeer 2/3 keer per week in de sportschool te hangen.quote:
[..]
Echt he, eerste wat er bij mij weg ging. En dan zeggen ze dat je niet plaatselijk kan afvallen.
Mijn buik die weigert gewoon om weg te gaan. :p
Vandaag weer een stukje chocolade gegeten. En bank hangen. Hebben jullie ook zo een goeie band met jullie bank?
Al 3 kg aangekomen door die sinterklaas met zn overheerlijke kruidnoten en chocoladeletters.
En haalt vrouwlief doodleuk nog een 1 kg zaak kruidnoten want in de aanbieding 😂
Ik hoop dat ik me de rest van de maand in kan houden want het ging zo goed.
Vandaag wel lekker een fietstocht in de duinen van 80 km op de racer gemaakt met een gemiddelde van 30,3 km/h dus hoop calorieen verbrand.
De laatste 10 kg lijkt echt onmogenlijk om er af te krijgen😡
Maar het is ook een goede test: kunnen we het met mate? (Zoals slanke mensen zeg maar
)Dus een handje kruidnoten is prima. Een schaal kruidnoten niet
Addergebroed.
3 handjes ook goed 🙄.quote:
December is dan ook voor velen een maand van damage control, er zitten er maar weinig in the zone nu
Maar het is ook een goede test: kunnen we het met mate? (Zoals slanke mensen zeg maar
Dus een handje kruidnoten is prima. Een schaal kruidnoten niet
Ik ga weer in een strak regime!
2e kerstdag 100 km fietsen en daarna gourmet dan kan ik het jaar alsnog goed afsluiten.
So true, daarom ben ik niet al te streng. Met twee weken purgeren begin januari ben ik die decemberkilo's gegarandeerd weer kwijt!quote:
De meeste kgs km je aan tussen oud en nieuw en kerst he
Wat is purgeren? Ik probeer er altijd maar van te genieten op de avonden dat het eten een sociaal ding is, met familie, maar ik ga niet voor mezelf allerlei kerstlekkernijen halen en de decembermaand als een soort vrijbrief te zien om wekenlang thuis alles te eten wat los en vast zit. Gewoon normaal blijven doen, net als altijdquote:
[..]
So true, daarom ben ik niet al te streng. Met twee weken purgeren begin januari ben ik die decemberkilo's gegarandeerd weer kwijt!
na 8 maanden is dit pas mn eerste mindere periode dus moet ook niet te streng zijn voor me zelf.quote:Op zondag 20 december 2015 21:16 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben dan nog niet zo lang bezig, maar tot nu toe gaat het wel. Ik pak bijvoorbeeld bewust maar 2 koekjes en ik weet er ook gewoon van af te blijven.
iets wat ik alleen doe als ik teveel gezopen hebquote:
kotsen!quote:
[..]
Wat is purgeren? Ik probeer er altijd maar van te genieten op de avonden dat het eten een sociaal ding is, met familie, maar ik ga niet voor mezelf allerlei kerstlekkernijen halen en de decembermaand als een soort vrijbrief te zien om wekenlang thuis alles te eten wat los en vast zit. Gewoon normaal blijven doen, net als altijd
Maar dat was uiteraard niet geheel zereneus.
Je kan ook niet constant op topniveau blijven afvallen. Ik weet in ieder geval dat dat bij mij niet werkt omdat ik dan vreetbuien krijgquote:
[..]
na 8 maanden is dit pas mn eerste mindere periode dus moet ook niet te streng zijn voor me zelf.
Dus deze keer ga ik het zo proberen.En nog 100 stapjes en dan heb ik voor het eerst de 10.000 gehaald. Dat gaat me echt niet dagelijks lukken
.Lijstje:
O: kwark met honing en rozijnen
T: mandarijntje
L: twee boterhammen; komkommersalade en pompoenhoumous
D: lasagne met gegrilde paprika, gehakt en mozzarella + trog sla
T: 2 mini-stroopwafeltjes (36 kcal per stuk)
B: 10.000 stappen
Ongeveer 1200 kcals totaal.
Nu ff m'n oats voor morgenochtend klaarzetten
.Damage control...tsja. Hier lukt het in the zone blijven redelijk ok.quote:
December is dan ook voor velen een maand van damage control, er zitten er maar weinig in the zone nu
Maar het is ook een goede test: kunnen we het met mate? (Zoals slanke mensen zeg maar
Dus een handje kruidnoten is prima. Een schaal kruidnoten niet
Want naast drukke decembermaand mag ik de 28e de sleutels van mn flat inleveren, staat vriendlief flat inmiddels te koop en hebben we ons droomhuis wel gevonden, dus gaan we hopelijk begin volgend jaar nog eens verhuizen (ik haaaaat verhuizen). Ik zie meer op tegen de emo-verhuis-eetbuien dan de komende december-weken.
En wat spannend en leuk! Fundalinkje in dm?
Voor nu ben ik gelukkig met stabiel gewichtquote:
Nou ja, gelukkig geldt het niet voor iedereen dan
En wat spannend en leuk! Fundalinkje in dm?
zie dmNou, die test is wel duidelijk hierquote:
December is dan ook voor velen een maand van damage control, er zitten er maar weinig in the zone nu
Maar het is ook een goede test: kunnen we het met mate? (Zoals slanke mensen zeg maar
Dus een handje kruidnoten is prima. Een schaal kruidnoten niet
Ik en met mate eten:
Ik kan echt beter niet eten. Maar echt iedereen biedt aan en geeft me eten wat ik gewoon niet wil!
Wat goed. Daarom gaat het bij mij zo langzaam blijkbaarquote:
[..]
nope... Ik volleybal eens per week, ongeveer om de week een wedstrijd. En ik probeer 2/3 keer per week in de sportschool te hangen.
. Nou maandag weegdag dus. Resultaat 65,8. Dat is dus -0,2 vergeleken met vorige week. Min is min denk ik dan maar. En nu nog maar luie kont van de bank afhalen.
Vandaag ook gesloten dat ik biologisch wil gaan eten en dan ook echt biologisch .
Niet een beter leven keurmerk maar graseters en geen antibiotica.
Een slager hiervoor vinden is nog best lastig.
[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 21-12-2015 09:43:08 ]
Lijstje vandaag:
O: optimel griekse stijl met 20g muesli, 10g havermout, wat rozijnen en amandelen
T: appel, snack a jack karamel
L: zelfgebakken brood met hummus, bak met groente en wat slasaus
T: banaan, 2 mandarijnen
S: 90 min zaaltraining
D: stuk kant en klare lasagne +- 600 kcal (ik zou het zelf nooit kopen maar mijn vriend heeft het gekocht en het moet op)
Apart, want ik heb wel onderzoeken gelezen (voor studie) waar dat toch wel een positief effect heeft, maar dat zit hem dan meer in sterke spieren/hart enzo. Uiteraard blijven dan de risico's die voor overgewicht gelden en kun je beter fit zijn en een gezond gewicht hebben.quote:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)positief-effect.html
O: overnight oats
L: 2 speltbth: pompoenhoumous, kipfilet
T: 2 mandarijntjes
D: couscous met gegrilde kipfilet en puntpaprika
Deze week even extra opletten in aanloop naar de kerst.
Nou, ik had vrijdag Bierfestival en zaterdag enorme dorst. Dus ik heb gisteren alleen overdag al drie glazen water op, een glas haverchocolademelk, 750 ml water in de sportschool, een eiwitshake, een halve liter sojayoghurt, een grote smoothie en een warme chocolademelk. En dat was dan tot en uur of vier. 's Avonds nog meer water, een paar koppen thee en een glas sinaasappelsap, maar dat weet ik allemaal niet precies meer.quote:
Dus veel drinken zou in principe niet veel uit moeten maken, tenzij je vergeleken met andere dagen veel carbs of zout hebt gegeten, wat vocht vasthoudt.
Ja, ik had natuurlijk zoute meuk op bij het bier. Een kilootje vocht is niet gek dus.quote:
Maar het is wel waar dat er maar ongeveer een halve liter in je blaas past
L: twee toast
D: worstjes, mash, broccoli, wortels
Geen sport, geen tijd
deadlines O: Brinta-whey pap met banaan
L: 150g sla met 2 gekookte eieren en kwark-mosterd sausje
T: Ricecake
D: Andijvie di mama
T: ?
Ook geen sport vanwege geen tijd
Afstudeerdeadlinestruggles.L: 2x speltbroodje kipfilet kaas30+ ei,2 x speltboterham zalm
T: skyr met banaan
D: 2 gekookte aardappels ,biologische hamburger,100 gram bruine bonen 100 gram spinazie.
S: 2,45 uur(80 km) gefietst
Aan welke opleiding studeer je af?quote:
Lijstje:
O: Brinta-whey pap met banaan
L: 150g sla met 2 gekookte eieren en kwark-mosterd sausje
T: Ricecake
D: Andijvie di mama
T: ?
Ook geen sport vanwege geen tijd
Psychologie, ik ben bijna klaar met mijn bachelor. Ik hoop in februari met mijn master te kunnen startenquote:Op maandag 21 december 2015 17:13 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Aan welke opleiding studeer je af?
Ah, succes nog! Ik weet nog hoe blij ik was in juli toen alles klaar was.quote:
[..]
Psychologie, ik ben bijna klaar met mijn bachelor. Ik hoop in februari met mijn master te kunnen starten
Huuu..Ik haalde een 5,3 en toen ging er nog over mij vergaderd worden of ik nog een kans kreeg voor de zomervakantie. En zo geschieddequote:
Klaar zijn met je scriptie is episch. Alleen de weken ervoor
Dat was niet gebeurd als ik niet zo'n goede inzet had gehad, want dat was de reden. Maar ik vond het de meest stressvolle periode van mijn hele leven en ik at dan ook alles wat los en vast zat
prachtlijntjequote:
Kom ik toch even een grafiekje delen. Als dit mijn eindscore voor dit jaar blijft ben ik tevreden.
[ link | afbeelding ]
" En ondertussen 5kg aankomen Kwam de stress vanuit jezelf of van anderen? Als ik in het traject was begeleid door de professor die het eindgesprek leidde, was het voor mij een prachtige tijd geweest. Helaas werd ik begeleid door iemand die niet in staat was voorbij zijn eigen mening en visie te kijken en heeft dat buitengewoon veel stress opgeleverdquote:
[..]
Ik haalde een 5,3 en toen ging er nog over mij vergaderd worden of ik nog een kans kreeg voor de zomervakantie. En zo geschiedde
Dat was niet gebeurd als ik niet zo'n goede inzet had gehad, want dat was de reden. Maar ik vond het de meest stressvolle periode van mijn hele leven en ik at dan ook alles wat los en vast zat
Deels van mezelf (ik stress wel gauw voor zulke praktijkopdachten), maar ook deels van de opdracht zelf. Voor het onderzoek had ik veel input nodig van andere organisaties en dat gaat nooit zo snel als je gepland hebt.quote:
[..]
Kwam de stress vanuit jezelf of van anderen? Als ik in het traject was begeleid door de professor die het eindgesprek leidde, was het voor mij een prachtige tijd geweest. Helaas werd ik begeleid door iemand die niet in staat was voorbij zijn eigen mening en visie te kijken en heeft dat buitengewoon veel stress opgeleverd
Daarnaast liep ik een beetje achter, ik heb dat jaar 1,5 jaar (90 EC) in een jaar gepropt, dat is opzich ook geen aanrader
Ohja, dat is ook wel lekker handig zulke begeleiders.
Nu heeft het alleen maar effect op mijn algehele (gemoeds en lichamelijke) toestand, mijn slaap en mijn huid *boks*quote:
Gelukkig ben ik niet echt een stress-eter of juist stress-niet eter, anders zou dit PhD project slechte gevolgen hebben voor mijn lichaamsgewicht
O: Griekse yoghurt met granola en bosbessen/frambozen
L: twee flerkorn knäckebröds met slankie en kaas en twee boterhammen met kipfilet en 1 met hazelnoot chocopasta
D: Italiaanse groenteschotel, potato wedges en een boomstam
Totaal: 1479 kcal
T: ik heb nog 314kcal over, die niet allemaal op hoeven, dus nog even kijken wat het wordt
Studietroubles zijn stom. Afstuderen vond ik echt zwaar, ik was echt blij dat het erop zat.
Er komen twee mini-stroopwafeltjes bij op m'n lijstje. Maakt ca 1250 vandaag. Prima
.ik had ook zoiets over en nam chocoladequote:Op maandag 21 december 2015 19:28 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje!
O: Griekse yoghurt met granola en bosbessen/frambozen
L: twee flerkorn knäckebröds met slankie en kaas en twee boterhammen met kipfilet en 1 met hazelnoot chocopasta
D: Italiaanse groenteschotel, potato wedges en een boomstam
Totaal: 1479 kcal
T: ik heb nog 314kcal over, die niet allemaal op hoeven, dus nog even kijken wat het wordt
O: boerenyoghurt met banaan, kiwi en muesli
L: twee boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: een nijntjekoek (ik werd gevoerd), vijf dropjes en een halve appel
D: nasi goreng
T: 60 gram chocolade
Totaal 1740!
Goed plan, dat is er genoeg vanwege de kerstpakkettenquote:
[..]
ik had ook zoiets over en nam chocolade
O: boerenyoghurt met banaan, kiwi en muesli
L: twee boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: een nijntjekoek (ik werd gevoerd), vijf dropjes en een halve appel
D: nasi goreng
T: 60 gram chocolade
Totaal 1740!
Bierrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrquote:
T: ik heb nog 314kcal over, die niet allemaal op hoeven, dus nog even kijken wat het wordt
Dat hebben we nog niet eens in huisquote:
Je faalt wel in het leven als je geen bier in huis hebt hoor!quote:
[..]
Dat hebben we nog niet eens in huis
O: half glas haverchocolademelk, havermout met rijst-kokosmelk
T: nootjes
L: flinke bak Alpro limoen
T: nootjes
D: twee gebakken aardappels met een eetlepel veganaise, salade van spinazie, een wortel, komkommer, vier champignons en een kwart spitskool.
Geen sport vandaag, morgen weer.
In dit geval heb ik ook niet gestudeerdquote:
ik heb maar HAVO gedaan, dus ik mocht niet eens gaan studeren.
Ik snap echt niet hoe jij normale maaltijden kunt eten en dan ook nog 2 koekjes voor 1250 kcalquote:
Cathmar, mooie grafiek!
Studietroubles zijn stom. Afstuderen vond ik echt zwaar, ik was echt blij dat het erop zat.
Er komen twee mini-stroopwafeltjes bij op m'n lijstje. Maakt ca 1250 vandaag. Prima
Mijn ontbijt en lunch zijn dat zo'n beetje samen al![ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 21-12-2015 23:44:45 ]
Ik voer alles in in MFP. Zo gedetailleerd als mogelijk en weeg alles af, sowieso voor ontbijt en avondeten.quote:
[..]
Ik snap echt niet hoe jij normale maaltijden kunt eten en dan ook nog 2 koekjes voor 1250 kcal
M'n overnight oats komen neer op 350 (250 ml melk, 50 gr havermout, 50 gr diepvriesfruit, 15 gr rozijnen, 3 gr honing). Dat eet ik alleen op de dagen dat ik moet werken. Op de andere dagen kwark en das een ontbijt van 235.
Lunch is 2 bth, dun met boter en mager beleg en hangt afhankelijk van het beleg rond de 200.
Dan een tussendoortje, meestal fruit, voor zo'n 50-80 kcal.
En dan avondeten. Ik kies maaltijden van tussen de 500-600 kcal ongeveer. En dan eet ik echt gewoon een normale portie.
De koekjes zijn 36 per stuk, gister had ik er twee. En die neem ik normaal niet, was een extraatje.
Gister was dus bijv: 375 + 190 + 80 + 525 + 72, = 1242
. En qua drinken, alleen koffie en thee. Geen sapjes, geen alcohol, dat scheelt. De koffie (met melk) voer ik dan weer niet in, dus werkelijke totale kcals zullen nog iets hoger liggen, maar niet heel veel.
En nu ga ik weer proberen te slapen
..Plateautjes hebben we allemaal, of we nu 1800 kcal eten of onszelf dagelijks geselen met een dieet van 1200.
Maar daar ga je echt wel onder komen xm. Niet vandaag, maar morgen of overmorgen of de dag er na.
Ik zit nog steeds onder de 75, dus mijn doelstelling is nog steeds alive
Geeft weer genoeg motivatie voor tijdens de kerst dagen.
Hmm, je ontbijt klinkt prima, bij mij is het vaak wat meer omdat er ook nog wat muesli, chia of lijnzaad ingaat en soms wat notenpasta.quote:
[..]
Ik voer alles in in MFP. Zo gedetailleerd als mogelijk en weeg alles af, sowieso voor ontbijt en avondeten.
M'n overnight oats komen neer op 350 (250 ml melk, 50 gr havermout, 50 gr diepvriesfruit, 15 gr rozijnen, 3 gr honing). Dat eet ik alleen op de dagen dat ik moet werken. Op de andere dagen kwark en das een ontbijt van 235.
Lunch is 2 bth, dun met boter en mager beleg en hangt afhankelijk van het beleg rond de 200.
Dan een tussendoortje, meestal fruit, voor zo'n 50-80 kcal.
En dan avondeten. Ik kies maaltijden van tussen de 500-600 kcal ongeveer. En dan eet ik echt gewoon een normale portie.
De koekjes zijn 36 per stuk, gister had ik er twee. En die neem ik normaal niet, was een extraatje.
Gister was dus bijv: 375 + 190 + 80 + 525 + 72, = 1242
En qua drinken, alleen koffie en thee. Geen sapjes, geen alcohol, dat scheelt. De koffie (met melk) voer ik dan weer niet in, dus werkelijke totale kcals zullen nog iets hoger liggen, maar niet heel veel.
En nu ga ik weer proberen te slapen
Maar met die lunch zou ik het wel moeilijk hebben; 190 kcal om het meest intensieve gedeelte van de dag mee door te komen? En dan ook niet echt tussendoortjes? (al is een stuk fruit bij mij al gauw 100-200 kcal.. als je appels of peren of bananen neemt of zo). Als ik 2 boterhammen eet als lunch, wil ik daar wel ook nog een soepje of een eitje of salade bij of zo, anders trek ik de dag niet. Drinken met calorieen doe ik ook niet.
Maar goed, als het voor jou werkt, alleen maar prima. Ik had gisteren net iets minder dan 2000 kcal en ik werd vannacht om 5 uur wakker van de honger
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 rijstwafels met pindakaas, banaan en honing en wat cacaonibs. En een gekookt eitje
S: fiets wegbrengen en dan terug hardlopen, nog even kijken hoeveel km dat wordt. Daarnaast nog 25km fietsen om bij de fysio en weer terug te komen vandaag.
T/L: Optimel griekse stijl + tosti van speltbrood met oude kaas en beenham. 250g worteltjes
T: appel, grapefruit, misschien nog een snack a jack
D: risotto met pancetta ham, pecorino, ui, erwten en knoflook
S: misschien nog een uurtje yoga
. Ik red me er prima mee en heb geen honger. Ja, wel trek in avondeten als ik thuiskom, maar niet dat ik echt op apegapen lig. Ik sport ook niet he, dus dat maakt ook wel flink uit.En ik zit nu een week te schommelen tussen 80,3 en 80,1. Ben natuurlijk verwend met snel gewichtsverlies, dus dit is even wennen. Maar je ziet, het stabiliseert zich, ik ga niet meer zo hard
. Dus daarom houd ik het ook op dit kcalniveau. Geen zin om aan te komen.Planning vandaag:
O: overnights dus
L: 2 bth, 1x kipfilet, 1x pompoenhoumous. Toevallig geen speltbrood, dus gelijk meer kcals.
T: 2 mandarijntjes
D: couscoussalade met kip en puntpaprika
Iets, maar niet schokkend hoor. Gister was de lunch 190 en nu 215. Dus daar win je de oorlog niet meequote:
Is speltbrood minder kcal dan volkorenbrood? Ik check nooit zo precies de voedingswaarden op de verpakking, op fatsecret is het allemaal ongeveer gelijk..
.Ohja. Wij bakken vaak zelf brood en daar gaat elke keer net wat anders in dus ik ben sowieso niet echt van alles op de gram bijhouden. Alles helemaal precies afwegen doe ik ook meestal niet, alleen af en toe om mijn besef van hoeveelheden weer een beetje te updaten. Ik denk dat ik mijn kcal af en toe een beetje overschat en af en een beetje onderschat, middelt zich wel uitquote:
[..]
Iets, maar niet schokkend hoor. Gister was de lunch 190 en nu 215. Dus daar win je de oorlog niet mee
Vandaag zit ik pas op 1900 als ik dit invoer dus even zien of dat prima is of dat ik nog ergens anders behoefte aan heb.
. Ik zit de hele dag op mn dikke aars achter m'n bureau en m'n lichaamsbeweging is kind naar de creche brengen op de fiets, naar het werk fietsen, in de pauze even een ommetje en eind van de dag kind weer halen.Ik ga je alsnog geen gelijk geven XM, ik blijf erbij dat je meer kunt en zou moeten eten. Je pleegt echt roofbouw op je lijf zo.quote:
Nou, ik ervaar het niet als geselen hoor
En ik zit nu een week te schommelen tussen 80,3 en 80,1. Ben natuurlijk verwend met snel gewichtsverlies, dus dit is even wennen. Maar je ziet, het stabiliseert zich, ik ga niet meer zo hard
Planning vandaag:
O: overnights dus
L: 2 bth, 1x kipfilet, 1x pompoenhoumous. Toevallig geen speltbrood, dus gelijk meer kcals.
T: 2 mandarijntjes
D: couscoussalade met kip en puntpaprika
Ja, ik denk ook dat er nog wel ergens iets bijkomt. Ben pas helemaal doorgemeten bij een sporttest, met zo'n scanner om lichaamsvet en botten en alles te berekenen. En daar kwam uit dat ik op rustige dagen 2300 kcal nodig heb en op intensieve dagen 2550. Dus zelfs als ik wil afvallen moet ik eigenlijk nog wel boven de 2000 zitten.quote:
Nou, gezien jouw activiteiten van vandaag, vind ik dát dan weer weinig
Maar mijn gewicht is nu al een tijdje heel stabiel, wat ook eigenlijk wel prima is in de winter. Wel heb ik net sinds vrij lange tijd mijn centimeters weer gemeten en ben gewoon 2cm heupomtrek kwijt
Dus meer spieren, jeej!Ik herken dit nog van de vorige keren, nu gaat het nog lekker snel maar dat plateau komt ergens bij 74 gok ik.
Vanavond weer BodyCombat doen...
Nu gezond doen. Mijn huisgenootje is al weg voor kerst, en heeft een enorme hoeveelheid blauwe kaasjes in de koelkast achtergelaten. Die schreeuwen wel de hele tijd naar me, maar ik blijf er vanaf.
Vandaag:
O: kwark met een banaan
L: 3 boterhammen, 2 met filet en 1 met hüttenkäse
D: gekookte aardappels, hele hoop groente en kipfilet (ik word echt intens gelukkig van gekookte aardappels, ook zonder jus)
T: lychees, snackajack, als ik nog honger overheb kan ik eventueel ook nog wel een broodje smeren)
Ik vind het wel meevallen. Als je het over een week verdeeld is het nog geen 1,5 glas per dag. En dat is wat echt een groot deel van de mensen makkelijk drinkt (mijn ouders bijvoorbeeld).quote:
Tien per week is best veel, zeg. Wow.
Studentenleven Maar Zeester, als je weet dat je zaterdag een feestje hebt, kun je dan niet beter 1-2 kroegavondjes skippen? Dat geeft je wat meer ruimte, hoef je je ook minder rot te voelen
Mijn lijstje:
O: Boerenyoghurt met banaan, kiwi en muesli
T: Appel, boterham kipfilet
L: 2 boterhammen kipfilet
T: 100 gram gerookte kip, bakje wortels
D: Spruitjes met aardappelpuree en een runderhamburger
Kippig dagje vandaag. Ontzettende kipcraving
Straks naar de bios, dat kan niet zonder zoute popcorn vocht: kom d'r maar in!! Weet je waar ik laatst van schrok? Zoute popcorn is per 100 gram veel calorierijker dan zoetequote:
Ik blijf keurig op niveau qua gewicht ondanks alle extraatjes
Er zit natuurlijk veel boter bij in plaats van suiker... en dat is meer kcals / 100gr.
Pluspuntje: in 100 gram zoute gaat meer popcorn dan in 100 gram zoete, qua volume.
De dingen die je allemaal leert...
Zit bij zoete dan niet én suiker, én boter??quote:
[..]
Weet je waar ik laatst van schrok? Zoute popcorn is per 100 gram veel calorierijker dan zoete
Er zit natuurlijk veel boter bij in plaats van suiker... en dat is meer kcals / 100gr.
Pluspuntje: in 100 gram zoute gaat meer popcorn dan in 100 gram zoete, qua volume.
De dingen die je allemaal leert...
Maakt niet uit verder, vind dat popcorn zout moet zijn, vind de zoete niet lekker
Dus pech dan maar wbt calorieën 
#teamzoetepopcorn
Absoluut kan ik beter twee kroegavondjes skippen, die van vrijdag was ook niet gepland. Ik zat heel keurig op de bank te kleuren, tot m'n huisgenootje me meesleepte. En het vlees is zwak dan he.quote:
Oh, er waren tijden dat ik warm draaide met 10 bier
Maar Zeester, als je weet dat je zaterdag een feestje hebt, kun je dan niet beter 1-2 kroegavondjes skippen? Dat geeft je wat meer ruimte, hoef je je ook minder rot te voelen
Mijn lijstje:
O: Boerenyoghurt met banaan, kiwi en muesli
T: Appel, boterham kipfilet
L: 2 boterhammen kipfilet
T: 100 gram gerookte kip, bakje wortels
D: Spruitjes met aardappelpuree en een runderhamburger
Kippig dagje vandaag. Ontzettende kipcraving
Het is ook echt niet dat ik elke week aan die 10 consumpties kom hoor, ik heb ook weken waarin er 0 momenten zijn. Maar zo rond kerst is er gewoon elke dag wel een goede reden om eventjes naar de kroeg te gaan.
In diezelfde categorie hebben frosties (gesuikerde cornflakes) en gewone cornflakes ook precies dezelfde calorie content. Heb me ook heel vaak afgevraagd hoe dat kan (en vervolgens de frosties meegenomen want veel lekkerder (ff note: dit was voor ik aan de lijn deed hoor, nu geen frosties meerquote:
Niet in de voorverpakte iig. Geen idee hoe dat met verse zit.
#teamzoetepopcorn
))Nou ja, als graan (of maiszetmeel) ongeveer 350 kcal/100 gram is, en suiker is 400 kcal/100 gram, dan ontloopt dat elkaar weinig. Dan kun je nog wat creatieve bindmiddelen er in mengen om op dezelfde calorieverhouding uit te komenquote:
[..]
In diezelfde categorie hebben frosties (gesuikerde cornflakes) en gewone cornflakes ook precies dezelfde calorie content. Heb me ook heel vaak afgevraagd hoe dat kan (en vervolgens de frosties meegenomen want veel lekkerder (ff note: dit was voor ik aan de lijn deed hoor, nu geen frosties meer
. Maar alleen zoute . Ik vind 10 alcoholconsumpties ook wel stevig
. Ik drink echt amper meer sinds ik ben begonnen. Alleen bij écht speciale gelegenheden zoals etentjes. En ik verwacht met kerst alleen bij m'n ouders een wijntje te drinken, bij het eten. M'n schoonmoeder heeft altijd kerstpakketwijn. Normaal zou ik wel een glaasje nemen, maar nu vind ik het zonde van de kcals om niet zulke lekkere wijn te gaan drinken. Dan maar gewoon thee . Ik ben sowieso wel van plan om me in te houden met kerst.Vrijdagavond was ik in de kroeg, zaterdag had ik een feestje, zondag naar die bioscoop daarna nog even de stad in, gisteren gluhwein op het terras, vandaag muziekquiz, morgen Wicked Winterlounge, donderdag Kerstmiddag met kerstborrel, dan eerste en tweede kerstdag, op derde kerstdag de Oliebollenquiz en dan bouwen voor oud en nieuw, waar iedere bouwdag met een borrel afgesloten wordt.
Iets met schiften en zulks O: 2 toast
L: ?
D: falafel (zelfgemaakt uiteraard) met twee volkoren pita's, wat groente, sla, uitjes, etc. met hummus en yoghurt en uienprut
Godverdomme, ik moet zo wat gaan eten
En
Zoute popcorn quote:
Even voor de duidelijkheid: Alle bovenstaande dingen ga ik niet allemaal doen + drinken.
Anders blijf ik dik.quote:
Tien per week veel?quote:
Tien per week is best veel, zeg. Wow.
Misschien moet ik in het nieuwe jaar toch maar minder gaan drinken
Ik heb vorige week trouwens ook nog 2 'droge' avonden kroeg gehad trouwens. Maar goed, vorige week was wel erg extreem. Deze week is er alleen kerst met alcohol, en daar drink ik dan weer niets. Want bij m'n familie vind ik gewoon een glaasje cola light gezellig genoeg (en mijn arme papa maar balen want zowel moeder als ik hebben geen rijbewijs, en drinken niet bij het eten).
Als je elke avond een fles wijn leegtikt is het best weinig.
Het is een beetje afhankelijk van je referentiekader
Dat sowieso (is met alles).quote:
Nou, ja, kijk. Als je nooit tot zelden drinkt is tien per week best veel.
Als je elke avond een fles wijn leegtikt is het best weinig.
Het is een beetje afhankelijk van je referentiekader
Maar wat is een beetje normaal?
Een beetje normaal zou ik zeggen 2-3 glazen per week.quote:
[..]
Dat sowieso (is met alles).
Maar wat is een beetje normaal?
Ze zeggen dat je als vrouw met 12 consumpties per week al een probleem drinker bent (dus elke avond 2 glaasjes, en een avond geen). Dus minder dan dat is 'normaal' drinkgedrag.quote:
[..]
Dat sowieso (is met alles).
Maar wat is een beetje normaal?
Nou ik drink nog steeds niet veel hoor maar een Hertog Jan op zijn tijd is niks mis mee Maar ik vind 10 dus ook best veel vanuit mijn referentiekader.
quote:Vuistregels
Wilt u verantwoord drinken, dan kunt u het beste de volgende vuistregels hanteren:
Voor mannen:
Maximaal twee standaardglazen per dag en bij voorkeur tenminste één dag per week niet drinken.
Voor vrouwen:
Maximaal één standaardglas per dag en bij voorkeur tenminste één dag per week niet drinken.
Wanneer u deze richtlijnen aanhoudt, zult u, als u normaal gezond bent, ook op termijn geen schadelijke lichamelijke gevolgen ondervinden.
Ja, dat ook. Hoewel ik mn wijntjes echt wel heb gemist tijdens de zwangerschapquote:
ik ben er overigens pas zwanger achter gekomen dat ik ook leuke avonden kon hebben zonder veel alcohol. Toen was het ook geen keuze, dus ging ik ook niet constant in de "argh eigenlijk wil ik zuipen"-modus. Daarvoor kon ik het echt echt niet. Was alleen maar chagrijnig als ik een avondje zonder drank mee deed. Ik herken dus heel veel. Maar ik weet ook dat je daar overheen kunt komen.
.Maar ongemerkt slopen er steeds vaker wijntjes en biertjes in, ook doordeweeks. En het was even wennen, maar echt missen doe ik het nu niet. Ik geniet wel extra als ik nu wel een wijntje drink hoewel het stemmetje met hoeveel kcals dat wel niet zijn ook wel op de achtergrond aanwezig is dan
.Mannen mogen ook altijd meerquote:
Oh kijk, er zijn richtlijnen voor:
[..]
Maar wel een redelijke hoeveelheid
Nou ja, dikke vrouwen mogen ook meer. Dus als je verantwoord meer wil zuipen moet je dik blijvenquote:
[..]
Mannen mogen ook altijd meer
Maar wel een redelijke hoeveelheid
Haha! Nee, gelukkig niet. Eigenlijk alleen bij zondigen. Ik kan daar eigenlijk niet écht meer van genieten, daarom doe ik het ook zo weinig denk ik.quote:Op dinsdag 22 december 2015 14:26 schreef motorbloempje het volgende:
Dat stemmetje is er bij jou ook als je lucht inademt volgens mij XM!
Nou hadden we het er op familieweekend vorige week ook wel over dat stevig drinken wel echt een familietrekje is (zonder dat iemand er ooit echt mee in de problemen is gekomen ofzo hoor) dus ik zal wel een mislukt referentiekader hebben. Mijn opa was behoorlijk ernstig ziek aan t einde van zijn leven maar onderhandelde met de dokter net zolang over zijn medicijngebruik dat hij er 4 wijntjes bij mocht. En nam er dan 5.
Klinkt als een ideequote:
[..]
Nou ja, dikke vrouwen mogen ook meer. Dus als je verantwoord meer wil zuipen moet je dik blijven
ik denk dat het voor jou zo veel fijner zou zijn als je dat woord uit je vocabulaire schrapt. Jij spreekt van zondigen als je anderhalve kruidnoot eet. Als dat al zondig gedrag is, dan kún je niet anders dan falen, en daarmee jezelf teleurstellen, en trap je jezelf dús constant omlaag.quote:
[..]
Haha! Nee, gelukkig niet. Eigenlijk alleen bij zondigen. Ik kan daar eigenlijk niet écht meer van genieten, daarom doe ik het ook zo weinig denk ik.
Waardoor je je nog rotter voelt over jezelf, en de neerwaartse spiraal alleen maar harder omlaag gaat.
Dus noem het nou gewoon "genieten". Zondigen doe je als je echt hele verschrikkelijke dingen doet. Zoals puppies eten.
Ik probeer 'leuke dingen' ook los te koppelen van zondigen. Want dan verlies je altijd. Vandaar dus ook de vuistregel van de 10 drankjes. Want anders ga ik ze toch drinken en me kut voelen over elk drankje, of ga ik het niet doen en balen over het niet doen. Die 10 drankjes, die mogen gewoon schuldgevoel vrij. Die ruimte bestaat ook heus.quote:
[..]
Haha! Nee, gelukkig niet. Eigenlijk alleen bij zondigen. Ik kan daar eigenlijk niet écht meer van genieten, daarom doe ik het ook zo weinig denk ik.
Als ik doordeweeks gewoon elke dag 1500 calorieën eet, zal ik met mijn verder redelijk actieve leven ook prima afvallen mét die drankjes. Moet ik alleen niet friet gaan eten midden in de nacht, of de volgende dag me verliezen in eieren met spek.
Daarom werkt het WW concept ook goed voor me, omdat dat van week-week werkt in plaats van van dag tot dag. Het balansen zit ingebouwd in het concept.
Mja, semantiek. Dan kan ik niet meer echt genieten van genieten. Same thing, no difference. En ik heb gisteren die 2 stroopwafeltjes gegeten, lekker, maar toch knaagt het dan. Maar blijkbaar niet erg genoeg om het te latenquote:
[..]
ik denk dat het voor jou zo veel fijner zou zijn als je dat woord uit je vocabulaire schrapt. Jij spreekt van zondigen als je anderhalve kruidnoot eet. Als dat al zondig gedrag is, dan kún je niet anders dan falen, en daarmee jezelf teleurstellen, en trap je jezelf dús constant omlaag.
Waardoor je je nog rotter voelt over jezelf, en de neerwaartse spiraal alleen maar harder omlaag gaat.
Dus noem het nou gewoon "genieten". Zondigen doe je als je echt hele verschrikkelijke dingen doet. Zoals puppies eten.
.Die twee kleine stroopwafeltjes neem je toch omdat je daar nog ruimte voor hebt binnen je kcal? Zelfs al kom je er iets boven betekent het niet meteen dat je nooit meer zult afvallen ofzo.quote:
[..]
Mja, semantiek. Dan kan ik niet meer echt genieten van genieten. Same thing, no difference. En ik heb gisteren die 2 stroopwafeltjes gegeten, lekker, maar toch knaagt het dan. Maar blijkbaar niet erg genoeg om het te laten
Ik ken 2 verschillende groepen. Een groep die elke avond 1 a 2 drankjes doet tijdens het eten/in de loop van de avond.quote:
Ik vind 2-3 echt heel weinig. Ik denk dat ik niemand ken die 'volwassen' is (alsin, mensen van mijn ouders generatie, die gewoon een heel stabiel en rustig leven en niet meer persé elke avond naar de kroeg willen) die niet elke avond minstens 1 glaasje drinkt.
En een groep die alleen in het weekend drinkt maar dan 3 drankjes per avond.
Ik wil net zeggen, als jij niemand kent die niet elke dag alcohol consumeert dan ligt dat een beetje aan je omgeving en is dat niet geheel representatief voor de mensheid gemiddeldquote:
Ik vind 2-3 echt heel weinig. Ik denk dat ik niemand ken die 'volwassen' is (alsin, mensen van mijn ouders generatie, die gewoon een heel stabiel en rustig leven en niet meer persé elke avond naar de kroeg willen) die niet elke avond minstens 1 glaasje drinkt.
Nou hadden we het er op familieweekend vorige week ook wel over dat stevig drinken wel echt een familietrekje is (zonder dat iemand er ooit echt mee in de problemen is gekomen ofzo hoor) dus ik zal wel een mislukt referentiekader hebben. Mijn opa was behoorlijk ernstig ziek aan t einde van zijn leven maar onderhandelde met de dokter net zolang over zijn medicijngebruik dat hij er 4 wijntjes bij mocht. En nam er dan 5.
Ik kom ook uit een behoorlijk "bourgondisch" nest. Mijn moeder ligt ook dood te gaan aan longkanker en moet allemaal medicijnen waar in grote neonletters "NIET COMBINEREN MET ALCOHOL" op staat en die drinkt nog steeds dagelijks 8 glazen wijn en rookt dertig peuken.
Ja, dat is een keuze. En ik kan moeilijk verwachten dat ze zo op het einde nog andere keuzes gaat maken. Maar ik vind het soms wel moeilijk om te zien. Om niet te denken aan hoe anders het uberhaupt nu zou kunnen zijn als ze niet al vijftig jaar elke dag deze keuze had gemaakt.
(okee, er is echt wel een periode geweest dat er minder werd gedronken, toen wij nog kinderen waren.)
En ik hou ook echt wel van een glaasje, dat weet je
en ik veroordeel alcoholgebruik geenszins. Maar het is gewoon niet "normaal" om elke dag te drinken. Noch is het "normaal" om grote hoeveelheden in 1 keer te drinken. Hoe je het ook wendt of keert. Het is, bottom line, gewoon vergiftiging van je lichaam en allerminst natuurlijk menselijk gedrag Klopt ook. Maar toch dacht ik vanochtend bij gelijkgebleven gewicht wel van, misschien toch die stroopwafeltjes niet moeten nemen. Terwijl ik ook wel wéét dat dat niet de oorzaak is.quote:
[..]
Die twee kleine stroopwafeltjes neem je toch omdat je daar nog ruimte voor hebt binnen je kcal? Zelfs al kom je er iets boven betekent het niet meteen dat je nooit meer zult afvallen ofzo.
Voor hetzelfde geld had je ze niet genomen en dan was het +0,2 vanochtend, dat weet je toch niet.quote:
[..]
Klopt ook. Maar toch dacht ik vanochtend bij gelijkgebleven gewicht wel van, misschien toch die stroopwafeltjes niet moeten nemen. Terwijl ik ook wel wéét dat dat niet de oorzaak is.
Nou ja, het gaat natuurlijk niet om het woord he, maar de betekenis die jij uiteindelijk aan dat woord verbindtquote:
[..]
Mja, semantiek. Dan kan ik niet meer echt genieten van genieten. Same thing, no difference. En ik heb gisteren die 2 stroopwafeltjes gegeten, lekker, maar toch knaagt het dan. Maar blijkbaar niet erg genoeg om het te laten
Ik vind het gewoon zo zonde dat je jezelf steeds zo moet straffen
terwijl je helemaal niks verkeerd doet. Je bent juist hartstikke knap en slim en creatief!Ik ben periodes gehad dat ik veel dronk, maar dat was dan omdat het psychisch niet goed ging. Voor mij is twee of drie glazen per week normaal, dus gewoon een avond uit of een etentje.
Ik kan me ook moeilijk voorstellen dat je een avond met vrienden niet leuk vindt als je niet drinkt. Misschien heb ik gewoon hilarische vrienden hoor, maar zelfs op water en droge crackers hebben we nog een topavond.
Overigens heb ik zeker gezien dat veel mensen meer drinken normaal vinden, ik ben gediplomeerd slijter. Maar die mensen gaan er ook waardeloos uitzien en ze komen na een tijdje stuk voor stuk klagen dat ze van de dokter niet meer mogen drinken omdat het toch niet zo goed met ze gaat. Dus nou ja, ik vind het behoorlijk stom, zeker als je probeert af te vallen. Je eet ook geen tien brownies in de week, of tien hamburgers als je probeert af te vallen of gezonder te leven.
Maar toch drink ik ondanks dat ik regelmatig drink niet veel. Het verschilt nogal. Soms een hele week maar 2 biertjes, soms op 4 avonden achter elkaar één biertje ofzo. Soms een pint, soms een flesje, net hoe 't uit komt. Maargoed, ik vind goed bier dan ook vooral lekker en drink het voor de smaak, niet om dronken of aangeschoten te worden. En ga sowieso maar eens in de maand over de 2 bier op één avond heen
. ja 
quote:
[..]
Nou ja, het gaat natuurlijk niet om het woord he, maar de betekenis die jij uiteindelijk aan dat woord verbindt
Ik vind het gewoon zo zonde dat je jezelf steeds zo moet straffen
Ik heb periodes van mijn leven trouwens heel weinig gedronken, alsin, eens per twee maanden een keer. Ik heb absoluut niet de neiging om in mijn eentje te drinken, en dat soort periodes kwamen dan dus ook voort uit eenzaamheid. Voor mij is drinken iets sociaals, en iets positiefs. Natuurlijk is het ook hartstikke leuk zonder drank, maar het is allemaal NOG LEUKER met drank. En mijn vrienden drinken geen druppel minder omdat ik zo nodig moet afvallen, ik zou dat ook niet willen. Dus dan is iedereen lam, en ik niet, en dat is gewoon niet leuk. Hoe leuk mijn vrienden ook zijn.
Daarnaast zijn lang niet alle vrienden gelijk ook drinkebroers. Ik heb er ook een aantal waarmee ik gewoon thuis heerlijk kan genieten van een glas water.
Ik verwacht ook wel dat als ik EINDELIJK EEN KEER EEN VRIEND VIND, ik wel mijn rust vind en ook niet zo de behoefte heb om naar de kroeg te gaan. Maar voorlopig ben ik alleen en dus drink ik rustig mijn biertjes.
klopt... Mijn referentiekader ligt ergens in het midden.quote:
Nou, ja, kijk. Als je nooit tot zelden drinkt is tien per week best veel.
Als je elke avond een fles wijn leegtikt is het best weinig.
Het is een beetje afhankelijk van je referentiekader
Ik heb als stelregel overigens 'alleen alcohol in het weekend' (lees: vr-za-zo). En mocht ik nu besluiten om door de week toch iets van alcohol te drinken, dan vervalt daardoor een weekenddag.
Maar ik let niet op aantallen, dus dat loopt uiteen van een glas wijn bij het eten tot kerstlunch van 13.00 tot 22.00 met bijbehorende drank.
en je vindt dat niet een beetje verontrustend?quote:
[..]
Mja, semantiek. Dan kan ik niet meer echt genieten van genieten. Same thing, no difference. En ik heb gisteren die 2 stroopwafeltjes gegeten, lekker, maar toch knaagt het dan. Maar blijkbaar niet erg genoeg om het te laten
Nee, eigenlijk niet. Als die knop om is, is 'ie ook goed om. Wat lijnen betreft is het bij mij redelijk alles of niets, zwart of wit. Ik weet dat van mezelf, ben me er van bewust, maar kan dat stemmetje ook niet uitzetten. Het hoort erbij.quote:Op dinsdag 22 december 2015 15:06 schreef Sjeen het volgende:
[..]
en je vindt dat niet een beetje verontrustend?
Nu drink alleen nog met feestjes en partijen. Qua kcal een prima idee, maar af en toe mis ik de drank toch wel en loop ik gewoo de kelder in om aan een paar flessen te ruiken
.Bar in je kelder
ok, maar hoe zie je de rest van je leven dan? Wisselend zwart-wit?quote:
[..]
Nee, eigenlijk niet. Als die knop om is, is 'ie ook goed om. Wat lijnen betreft is het bij mij redelijk alles of niets, zwart of wit. Ik weet dat van mezelf, ben me er van bewust, maar kan dat stemmetje ook niet uitzetten. Het hoort erbij.
Ik vind t gewoon lekker ruikenquote:
Dat laatste klinkt dan wel weer enigszins disturbing
Bar in je kelder
En 't is niet dat ik echt verlang naar massive hoeveelheden drank. Maar ik zit soms wel op de bank denkend dat een goeie whiskey er wel in zou gaan..
Nee lieve schat, dat heet een eetstoornis. Maar goed, dat weet je al wellicht.quote:
[..]
Nee, eigenlijk niet. Als die knop om is, is 'ie ook goed om. Wat lijnen betreft is het bij mij redelijk alles of niets, zwart of wit. Ik weet dat van mezelf, ben me er van bewust, maar kan dat stemmetje ook niet uitzetten. Het hoort erbij.
Zo toch nog snel tussendoor even spinnen, ik MOET even bewegen. En dan morgen de laatste loodjes van dit (eerste) hoofdstuk!
Op t moment dat ik wat beter in mijn vel zat bleek ik t stiekem niet zo lekker te vinden en sinds de zwangerschap heb ik er geen behoefte meer aan. Heel af en toe een glaasje witte wijn, als t hele lekkere is.
Wat ik me vandaag bedacht; voor zoveel 'lekkere verleidingen' geldt dat het echt 99% marketing is. Ik zag een reclame voor een of andere LIDL delicieux chocoladehagelslag, en ik dacht ja als je die poster ziet denk je ooohh wat lekker, dat wil ik! Maar eigenlijk zijn al die dingen gewoon suiker en smaken ze helemaal niet zo verschillend van elkaar. Je zal in ieder geval niet over 10 jaar terugdenken aan die heerlijke chocohagelslag die je toen gegeten hebt, 5 seconden nadat je het op hebt is het alweer uit je geheugen zo'n beetje. Terwijl je dat met een heerlijk stuk verse vis op een strandje in Griekenland wel kan hebben, dat je je jaren later nog herinnert hoe lekker dat was.
Mijn fysio heeft me overigens wel net zwaar genoemd
Of nouja.. "Jammer dat je nét te zwaar bent, anders kon je echt heersen in het crossen". Maar hij vond ook dat ik moest uitkijken met verder afvallen. Ach ja.. blijft lastig in de sport.[ Bericht 15% gewijzigd door La_Tramposa op 22-12-2015 17:33:59 ]
L cracker met smeerkaas
T koffie met een likeurtje op het terras (mensen kijken!)
D gegrilde groenten met kip
T minisoepstengeltjes (hoe heten die dingen?) met slankie komijn
Is nog niet bepaald genoeg, maar het is ook nog maar tien voor zes.
Dat klinkt als een leuk dagje! Hoe heb je dat abdijbrood gebakken, broodmachine? En wat zijn de ingredienten?quote:
O zelfgebakken abdijbrood met 35+ Old Amsterdam en roomboter
L cracker met smeerkaas
T koffie met een likeurtje op het terras (mensen kijken!)
D gegrilde groenten met kip
T minisoepstengeltjes (hoe heten die dingen?) met slankie komijn
Is nog niet bepaald genoeg, maar het is ook nog maar tien voor zes.
Ja, dat is meestal met zelfgebakken broodquote:
Nee, gewoon in de oven. Het was een mix van de molen in het dorp hier een stukje verderop, dus kant en klaar, en dan met wat extra noten en gedroogd fruit. Gisteravond gekneed en in de oven gezet om te rijzen, vanmorgen afgebakken. Erg zwaar wel, drie plakjes van 8x4 cm hebben me de hele middag wandelend gehouden (ruim 8000 stappen).
Ik weeg het meestal maar af, want twee sneeen is al gauw 100 gram brood en dat is inderdaad wel genoeg voor de hele dag Ik stapte in de lift, zij eruit en toen dacht ik 'hey... ik ken haar, dat is dinges!!!' dus ik mijn kinders de lift weer uitgewerkt en haar aangesproken! Uiteraard wist ik met mijn gare brein niet op haar nick te komen, maar het magische woord FOK! is altijd goed. Leuk! Is ze in het echt net zo mooi als op de foto's?quote:
Ik zag kwak vandaag!
Is de paus rooms?quote:
[..]
Leuk! Is ze in het echt net zo mooi als op de foto's?
Ze is mooi inderdaad
XM ook trouwens
Haha ik dacht dus dat ik mijn autosleutels in de lift had laten vallen ofzo toen je aan kwam snellen. Keek ik erg verschrikt?quote:
Ik zag kwak vandaag!
Man man man wat was het druk. En ik moest naast boodschappen ook kerstcadeautjes en een nieuwe garderobe voor mini kopen
heb nog nooit eerder 200 euro bij de hema afgerekend Lol! Met mn wallen en mijn vette haar!quote:
[..]
Is de paus rooms?
Ze is mooi inderdaad
XM ook trouwens
XM is idd een beauty
moet altijd aan sneeuwwitje denken bij XM God, wat is sporten toch geweldig