SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Broodjequote:Op vrijdag 11 december 2015 20:28 schreef KolonelBroodje het volgende:
20:24 op de 5km en 42:34 op de 10km.
Ook gewoon lekker in D1 hè?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
M'n PR op de 5 is 23:07, waarschijnlijk zou er ik er op dit moment een minuut of 8/9 langer over doen.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Met de tong op de schoenenquote:Op maandag 14 december 2015 16:40 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Broodje
Ook gewoon lekker in D1 hè?
Toen ik nog hardliep is mijn snelste echt gemeten tijd net boven de 25 geweest. Maar toen was ik 15.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
19.31 maar dat is twintig jaar geleden. Verbrak ik mijn pr met een seconde.
8 jaar terug in de 23 minuten bij de CPC maar had wel sneller gekund zonder de drukte bij de start
8 jaar terug in de 23 minuten bij de CPC maar had wel sneller gekund zonder de drukte bij de start
Ik heb echt een slechte conditie. Had afgelopen zomer een paar keer( ongeveer twee keer per week gedurende anderhalve maand) meegelopen met mijn tante die wilde trainen. Ik liep toen 28 minuten over 5km.
Mijn PR op de vijf km is 26:52. Ben 34 en boven de negentig kg. Mijn ervaring is ook dat je afstand en snelheid op moet bouwen.
Interval gebruik ik 1 keer per week om m'n snelheid wat hoger te krijgen. En dan meestal vijf minuten warmlopen gevolgd door een piramide van 30sec., 45, 60, 75 en terug. De pauzes tussen de sprints kijken wat je aankunt, meestal pak ik 60 seconden.
En verander van looproute. Altijd hetzelfde stuk rennen zorgt ervoor dat het saai wordt en je ook niet motiveert.
Interval gebruik ik 1 keer per week om m'n snelheid wat hoger te krijgen. En dan meestal vijf minuten warmlopen gevolgd door een piramide van 30sec., 45, 60, 75 en terug. De pauzes tussen de sprints kijken wat je aankunt, meestal pak ik 60 seconden.
En verander van looproute. Altijd hetzelfde stuk rennen zorgt ervoor dat het saai wordt en je ook niet motiveert.
Kom naar hardlopen in [LIF] dan! 
Daar kan je wel mooi leren hoe je het een beetje opbouwt en sneller wordt. Ook veel medelopers die ooit dezelfde stats hadden.
Ik heb ook 10 jaar gerookt en elk weekend lamzuipen enzo, maar onderhand al 7 jaar rookvrij, 7 jaar naar het werk fietsen en sinds 4.5 jaar aan het hardlopen, snelheid komt wel als je een beetje slim traint
.
Daar kan je wel mooi leren hoe je het een beetje opbouwt en sneller wordt. Ook veel medelopers die ooit dezelfde stats hadden.Ik heb ook 10 jaar gerookt en elk weekend lamzuipen enzo, maar onderhand al 7 jaar rookvrij, 7 jaar naar het werk fietsen en sinds 4.5 jaar aan het hardlopen, snelheid komt wel als je een beetje slim traint
.
Mensen wegjagen, ja zo kennen we het weerquote:
Kom naar hardlopen in [LIF] dan!
100.000 katjes
Fuck the EBU!
Fuck the EBU!
Die hardlooptopics in SPT willen nooit zo lekker lopen...quote:
[..]
Mensen wegjagen, ja zo kennen we het weer
Iedereen wordt naar LIF gestuurtquote:
[..]
Die hardlooptopics in SPT willen nooit zo lekker lopen...
100.000 katjes
Fuck the EBU!
Fuck the EBU!
is geband 
|
|
