LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi rijtje toplocaties...
Run in Vollenhoven is op zaterdag omdat ze daar nogal Christelijk zijn en er op zondag niet gesport mag worden.
Daar zullen ze in Vegas wat minder moeite mee hebben
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIn vegas heb je ook kerken hoorquote:Op vrijdag 13 november 2015 13:03 schreef Cynic het volgende:
Mooi rijtje toplocaties...
Run in Vollenhoven is op zaterdag omdat ze daar nogal Christelijk zijn en er op zondag niet gesport mag worden.
Daar zullen ze in Vegas wat minder moeite mee hebbenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKerk? Niet gezien, wel een heleboel wedding chapels
Ik begin al een beetje in race modus te komen. Vooral omdat je overal ziet staan dat zondag de strip gesloten is voor alle verkeer. En dan denk ik: das voor mij
Vandaag naar de expo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Interessant LT!
Over techniek gesproken, ik loop de laatste tijd behoorlijk te ploffen bij het landen. Weet niet zo goed waar het aan ligt, maar mijn techniek is volgens mij knudde.
Misschien eens op zoek naar een AV of loopgroep om wat techniek te leren (maar lastig want ik kan alleen maandag avond structureel naar een AV/loopgroep)Leuk! Volgens mij heb je een top loopreis. Ben benieuwd hoe het gaat zondag, Guard.quote:
Kerk? Niet gezien, wel een heleboel wedding chapels
Ik begin al een beetje in race modus te komen. Vooral omdat je overal ziet staan dat zondag de strip gesloten is voor alle verkeer. En dan denk ik: das voor mij
Vandaag naar de expo
Heb je wel zoete broodjes zondag?Vergeet je misschien je heupen hoog te houden/core aan te spannen?quote:Op vrijdag 13 november 2015 13:41 schreef steffelonio het volgende:
Interessant LT!
Over techniek gesproken, ik loop de laatste tijd behoorlijk te ploffen bij het landen. Weet niet zo goed waar het aan ligt, maar mijn techniek is volgens mij knudde.
Misschien eens op zoek naar een AV of loopgroep om wat techniek te leren (maar lastig want ik kan alleen maandag avond structureel naar een AV/loopgroep)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ja goeiequote:
[..]
Leuk! Volgens mij heb je een top loopreis. Ben benieuwd hoe het gaat zondag, Guard.
Heb je wel zoete broodjes zondag?, nog even wat scoren morgen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weet je dat ik nooit snap wat er bedoeld wordt bij dingen als "heup hoog houden" of "bekken naar voren kantelen"? Ik zou niet weten hoe ik dat moet uitvoeren.quote:
[..]
Vergeet je misschien je heupen hoog te houdenWat veel mensen doen is een beetje gaan zitten/in elkaar zakken tijdens de landing. Dan ga je dus met heel veel gewicht en lange contacttijd op de grond blijven en kost het veel meer moeite om weer af te zetten. Je wil eigenlijk alleen de grond 'aantikken' en puur alleen kracht overbrengen tijdens je afzet, niet de gebruikte energie in de grond laten zakken als het ware. Om dat te bereiken moet je dus zo gestrekt mogelijk blijven lopen, inderdaad met het bekken gekanteld en het lichaam als een stijve plank iets voorover gekanteld.quote:
[..]
Weet je dat ik nooit snap wat er bedoeld wordt bij dingen als "heup hoog houden" of "bekken naar voren kantelen"? Ik zou niet weten hoe ik dat moet uitvoeren.
Dus dit:
in plaats van dit:
Bekken kantelen kun je bijvoorbeeld oefenen op een swiss ball. Of door tijdens het uitvoeren van de rechte plank actief je kont naar onderen te draaien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok, duidelijk. Alleen is mijn grondcontacttijd het enige dat volgens mij wel in orde is, afgaande op mijn garminstaatjes (Cadans gemiddeld 165-170, verticale oscillatie dan weer heel hoog met 11 cm, grondcontact meestal minder dan 249 ms.)Ik ben motorisch onhandig, dus het wordt nog een hele opgave om iets te veranderen.
Maar bedankt voor de uitleg LT!Nouja ik heb mijn contacttijd nog nooit gemeten hoor, maar ik merk wel dat het veel beter is voor mijn gewrichten en loopsnelheid als ik actief let op mijn heupen hoog houden en mijn core aangespannenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan ongeveer 5 minuten op m'n loophouding letten en daarna ben ik te moe
Heb wel het idee dat, als je algemene fitheid beter is, je houding ook vanzelf beter wordt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk kan wel zeggen dat ik bewust aan die houding heb gewerkt. Het gaat gelukkig nu grotendeels automagisch
Meer van die plankoefeningen (ofwel: sterkere core) kunnen natuurlijk nog meer helpen. Maarja.Ja, inderdaad, het hele systeem moet beter getraind worden waardoor het automatisch gaat. Maar jezelf er af en toe aan herinneren helpt soms wel.quote:
k kan ongeveer 5 minuten op m'n loophouding letten en daarna ben ik te moe
Heb wel het idee dat, als je algemene fitheid beter is, je houding ook vanzelf beter wordt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet mijn grondcontact tijd ook niet, of mijn verticale oscillatie of diagonale reverberatie (of wat de volgende generatie horloges aan marketing termen / 'onmisbare' statistieken meekrijgt). Gewoon lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat inderdaad. Ik let nooit echt op hoe ik loop. Weet van jaren trainen bij een AV wel het een en ander of loophouding. Enige wat ik nooit goed lijk te doen is het bewegen van de armen. Hoeveel opmerkingen de trainers ook maakten, dat ging er nooit uit.quote:
Ik weet mijn grondcontact tijd ook niet, of mijn verticale oscillatie of diagonale reverberatie (of wat de volgende generatie horloges aan marketing termen / 'onmisbare' statistieken meekrijgt). Gewoon lopenNoh! Toevalliiiig!quote:
Ik ga trouwens vanavond eten bij een tent die Seven Hills heet. HOE toevallig!Seven Hills slaat hier op de zeven heuvels waar NY op is gebouwd. Daarop googlend zijn er meer steden van dat kaliber: https://en.wikipedia.org/(...)built_on_seven_hills.quote:
Afijn, het thema is Zevenheuvelen!Ik moet zelfs een column over de 7HL fabriceren dit weekend.
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga lekker 1000tjes doen, maar dan alleen wind mee. Souplessevliegen dusquote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
Ik stapte net na 10 km m'n voordeur binnen en loop naar boven om te douchen. Wordt het met toch een partij donker en begint het te gieten/onweren. Goede timingOm naar een feestje te gaan.quote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
+1quote:
En volgende week ga ik ook bij Seven Hills eten, al ga ik dit weekend de 7H niet lopen.
Jack does it in real time...Ha, leukquote:Op vrijdag 13 november 2015 17:19 schreef DeeBee het volgende:
[..]
+1
En volgende week ga ik ook bij Seven Hills eten, al ga ik dit weekend de 7H niet lopen.Ik heb daarnet mijn leven gewaagd voor mandarijntjes.quote:
Wie gaat er vanavond code geel trotseren?
Voel me vadsig en dichtslibbend, na zondag niet meer gerend.
Grappig dat regelmatig sporten zo'n gewoonte wordt. Vroeger was ik al blij als het me lukte eens per week te sporten.Ik was vanmiddag te laat met lopen. Tot een uur of 2 was het heerlijk weer, blauwe lucht, alles! Maar lekker gerelaxed, even naar de kapper geweest enzo. Later dus lekker erop uit voor een intervaltraining, werd al wat donkerder en tijdens het inlopen vielen de eerste druppels. Tijdens het intervallen zelf kwam het ineens met bakken uit de lucht! Totaal doorweekt geraakt, maarja, nat ben je dan toch al, dus boeiend. Op het eind was het nog best koud trouwens, maar wel echt zo'n bikkeltraining. Hopen dat het zondag wel ietsje beter wordt dan dit, geen weer voor PR's
Training was 5x200 met 200 rust, 5x400 met 400 rust en weer 5x200 met 200 rust. Lekker gelopen in ieder geval
Herkenbaar. Ik voel ook altijd mijn aderen dichtslibben als ik drie dagen niet ben geweest. Nu lukt het vandaag ook niet dus én ga ik uit eten. Dan voel ik me een soort plofQ.quote:
[..]
Ik heb daarnet mijn leven gewaagd voor mandarijntjes.
Voel me vadsig en dichtslibbend, na zondag niet meer gerend.
Grappig dat regelmatig sporten zo'n gewoonte wordt. Vroeger was ik al blij als het me lukte eens per week te sporten.
Lekkerste is eerst een stukje lopen en dán gaan consumeren.quote:
[..]
Herkenbaar. Ik voel ook altijd mijn aderen dichtslibben als ik drie dagen niet ben geweest. Nu lukt het vandaag ook niet dus én ga ik uit eten. Dan voel ik me een soort plofQ.
Lekkerste is eerst een stukje lopen en dán gaan consumeren.Een plofQ! Gelukkig gaat het niet zo snel, maar lekker regelmatig sporten voelt wel beter ja
Kranten in je schoen en zooltjes eruit, Jero?
Het enige positieve is dat ik wel goed bezig ben geweest met het huishouden en studeren voor een cursus.
Dit weekend twee loopjes en maandag gewoon training, dus dat compenseert wel iets.PlofQ
Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).O damn, dat is ook niet alles. Bij mij zit het meer tussen mijn oren, vrees ik.quote:
PlofQ
Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).
Afijn, tussen mijn oren hoeft het even niet meer optimaal te werken, want weekend!Kantel jij de bovenkant van je bekken naar voren en de onderkant naar achteren of andersom? Volgens mij moet het namelijk andersom en ik vind de dame in jouw bovenste plaatje lopen of ze haar bekken aan de bovenkant naar voren duwt, dus een holle rug heeft en dat is echt niet goed.quote:
[..]
Wat veel mensen doen is een beetje gaan zitten/in elkaar zakken tijdens de landing. Dan ga je dus met heel veel gewicht en lange contacttijd op de grond blijven en kost het veel meer moeite om weer af te zetten. Je wil eigenlijk alleen de grond 'aantikken' en puur alleen kracht overbrengen tijdens je afzet, niet de gebruikte energie in de grond laten zakken als het ware. Om dat te bereiken moet je dus zo gestrekt mogelijk blijven lopen, inderdaad met het bekken gekanteld en het lichaam als een stijve plank iets voorover gekanteld.
Dus dit:
[ afbeelding ]
in plaats van dit:
[ afbeelding ]
Bekken kantelen kun je bijvoorbeeld oefenen op een swiss ball. Of door tijdens het uitvoeren van de rechte plank actief je kont naar onderen te draaien.
[ afbeelding ]
Het moet er een beetje tussenin zitten als het ware, dus geen holle rug maar ook niet gaan zitten.
Zelf zit ik heel erg als ik loop. Doodvermoeiend maar rechtop lopen vind ik ook moeilijkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja het is wel gek. Ik weeg mezelf uit interesse nog altijd voor en na een loopje, maar 2kg in 10 km was wel..gek.quote:
[..]
O damn, dat is ook niet alles. Bij mij zit het meer tussen mijn oren, vrees ik.
Afijn, tussen mijn oren hoeft het even niet meer optimaal te werken, want weekend!
7^^weekend!Huh? Das bij wijze van spreken hoop ik?quote:
PlofQ
Ik heb hetzelfde, hou ook spontaan vocht vast als ik 5+ dagen niet loop (vd week 2 kg in 1 loopje kwijt na 6 dagen niet lopen....).Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.quote:
[..]
Huh? Das bij wijze van spreken hoop ik?
Wel gek eigenlijk.Ik heb het idee dat ik wel redelijk rechtop loop, bekken kantelen denk ik heel af en toe aan, maar veel zak ik niet door. Maandag weet ik het trouwens beter, mijn fysio wou heel graag een loopanalyse doen bij mij. Redelijk uitgebreid, met stickers voor de beweging ofzo, geen idee, maar dat zie ik maandag wel, ben benieuwd wat eruit komt
Ik was er trouwens heen om mijn rug wat te laten kraken, die zat nogal vast en was vervelend. Nu moet ik ook weer mijn core-training trouw gaan doen, want mijn onderrugspieren zijn te zwak. Dus goed veel planken enzo.Ja, das wel apart. Mijn moeder roept altijd dat ze zwaarder wordt als ze 1 boterham eet. Snap ik ook nooit.quote:
[..]
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.
Wel gek eigenlijk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zweet je dan ook heel veel? 2kg is een best aantal ja. Heel apart.quote:
[..]
Nope. Echt 2 kg. Ik was ook echt zwaarder geworden in die paar dagen.
Wel gek eigenlijk.Gelukkig is dat jouw fetish toch?quote:
Ze zweet als een otter. En STINKEN! Bohhhhhhhh!Hmm dat is echt geen holle rug hoor. Die dame heeft gewoon mooie ronde billenquote:
[..]
Kantel jij de bovenkant van je bekken naar voren en de onderkant naar achteren of andersom? Volgens mij moet het namelijk andersom en ik vind de dame in jouw bovenste plaatje lopen of ze haar bekken aan de bovenkant naar voren duwt, dus een holle rug heeft en dat is echt niet goed.
Het moet er een beetje tussenin zitten als het ware, dus geen holle rug maar ook niet gaan zitten.
Zelf zit ik heel erg als ik loop. Doodvermoeiend maar rechtop lopen vind ik ook moeilijk
Ik let zelf niet echt op het kantelen tijdens het lopen, meer op het gestrekt lopen met hoge heupen maar als ik mijn bekken wel kantel dan is het door de navel in te trekken, dus onderkant van je bekken naar binnen trekken of zo. Maar mijn heupen schommelen nog veel te veel, dus genoeg verbetering mogelijk nog
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hehe, ronde billenquote:
[..]
Hmm dat is echt geen holle rug hoor. Die dame heeft gewoon mooie ronde billen
Ik let zelf niet echt op het kantelen tijdens het lopen, meer op het gestrekt lopen met hoge heupen maar als ik mijn bekken wel kantel dan is het door de navel in te trekken, dus onderkant van je bekken naar binnen trekken of zo. Maar mijn heupen schommelen nog veel te veel, dus genoeg verbetering mogelijk nog
Ja dan bedoelen we dezelfde kant op. Mooi, dan weet ik in ieder geval de theorie
Wiebelen deed ik ook heel erg, Is nu minder.
Die marathon he, die ga jij nog ns binnen de 3 uur lopen volgens mijSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Gelukkig is dat jouw fetish toch?
F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
