LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, nog even een klein eindje (3km) hardgelopen met Mr.Mo Gewoon even kijken hoe m'n rug zich houdt tijdens een klein rondje door 't durrep 
Ging wel lekker, wat strakke rug, maar na wat goede stretches nu ook weer OK.
Lijstje daarmee:
O: oats met banaan, rozijnen en melk
S: 10 minuten roeien op hoogste weerstand, 30 minuten KT bovenlichaam/armen, 40 minuten (1.6km) zwemmen
L: 2 toast met een dikke laag guacamole, een klein beetje creme fraiche en geraspte kaas
T: plak roggebrood met een miezerig laagje pindakaas
S: 3km hardlopen met 10km/uur
D: barleyrisotto met champignons, spinazie, wat spekjes en gegrilde zalm
Ben ik eigenlijk wel bovengemiddeld tevreden mee!
Ging wel lekker, wat strakke rug, maar na wat goede stretches nu ook weer OK. Lijstje daarmee:
O: oats met banaan, rozijnen en melk
S: 10 minuten roeien op hoogste weerstand, 30 minuten KT bovenlichaam/armen, 40 minuten (1.6km) zwemmen
L: 2 toast met een dikke laag guacamole, een klein beetje creme fraiche en geraspte kaas
T: plak roggebrood met een miezerig laagje pindakaas
S: 3km hardlopen met 10km/uur
D: barleyrisotto met champignons, spinazie, wat spekjes en gegrilde zalm
Ben ik eigenlijk wel bovengemiddeld tevreden mee!
Ja doei.
quote:Op maandag 2 november 2015 19:48 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Stoppen is altijd beter dan niet stoppen. Op welk moment dan ook. En het kan ook niet in een keer allemaal goed gaan. En het gaat ook niet altijd goed.
Dus toch eenvoor je gestop
Ik loop nu buiten om aan mijn 12.000 stappen te komen.
***
Grmbl.85,3. En waardoor? Geeen idee. Leven op aarde 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vroeg opstaan. Ik haat het. Voornamelijk door het dan vroege ontbijten.. Zit nu tegen heug en meug mijn oats weg te werken... Maarja... Als ik in een file kom, kom ik straks met mega honger op de uni aan als ik het nu niet doe,,,
Ja doei.
Schommelingen horen erbij!quote:Op dinsdag 3 november 2015 06:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Grmbl.85,3. En waardoor? Geeen idee. Leven op aarde
My salvation lies in your love..
Een baal moment afsluiten met iets positiefsquote:
Ik loop nu buiten om aan mijn 12.000 stappen te komen.
Hier 85.9 vanochtend! Blij mee.
Met een meidenkwartet
Mijn weegschaal houdt van 79.2.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik haat vroeg opstaan en als je ook nog fatsoenlijk wilt eten moet je dus nog iets eerder opstaanquote:
Vroeg opstaan. Ik haat het. Voornamelijk door het dan vroege ontbijten.. Zit nu tegen heug en meug mijn oats weg te werken... Maarja... Als ik in een file kom, kom ik straks met mega honger op de uni aan als ik het nu niet doe,,,
Maar eten kan ik altijd wel, tijdstip maakt niet uit Ik had het gisteren met iemand over haar werk en dat het voor haar vaak zo moeilijk is om gezond te eten als ze in het buitenland is en in hotels moet blijven. Deze persoon heeft daar altijd last van
(denk niet dat iemand hier de ambitie heeft om steward(ess) te worden, dus dat scheelt Eigenlijk ben ik best blij dat ik vnl mijn eigen maaltijden en keuzes kan plannen met hier en daar een verjaardag, etentje of feestje. Jaren geleden hadden we in het ziekenhuis ook werklunches. Met van die kadetjes dik besmeerd met margarine en 48+ kaas en zo. En dan ging je daar ook niet met je eigen trommeltje zitten.quote:"My biggest fitness struggle is that I am a flight attendant.
This means I am traveling all the time. Staying at hotels most of the time.
I find it extremely difficult to keep on eating clean and healthy and to train in a consistent way. Also getting enough and regular sleep is not easy.
Most of the times I have to eat on the airplane, I can't always choose when I eat. Sometimes I'm gone for days and can't always buy food in the places I stay, or arrive too late so everything is closed.
I'm really looking for food that I can pack in my luggage, won't be confiscated at the airport checks and has got enough of nutrients and proteins so that I can stick to my clean eating diet..."
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ha, dat dacht ik gisteren ook, was voor de grap na nummertje 2 weer op de weegschaal gesprongen, want ik had nog niks gegeten - ik was daadwerkelijk zwaarder dan pre-poopquote:
Grmbl.85,3. En waardoor? Geeen idee. Leven op aarde
Zwaar leven, harhar.
Maar wel bummer.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mezelf vanochtend de weegschaal op geschopt om te kijken of die twee kilo die ik kwijt wil niet eigenlijk veel meer moet zijn om onder die 70 uit te komen, en het viel me bijna mee: 71,5 kg. Komende tijd maar even dagelijks op de weegschaal om mezelf scherp te houden.
Leuk meevallertje balter!
Isa, ik snap helemaal volledig wat zij zegt. Bij het ontbijt gaat het vaak nog wel in hotels, dat zijn over het algemeen bufetten dus dan kan je nog wel verstandig kiezen (wel je ruggegraat even inzetten voor goeie keuzes en niet over-eten), maar restaurants en in het vliegtuig zelf... vreselijk idd.
Dan valt het bij mij gelukkig nog wel mee met gemiddeld 1 keer per maand.
Ik kwam gisteren tot 14.500 stappen. De weegschaal zei vanmorgen +1 ons, maar dat mag prima op dag 1 (of 2 of 3) van mijn menstruatie. 
En ik wilde nog een stukje leesvoer delen voor een beetje positive mindset vandaag: 10 praktische tips voor een verschrikkelijk leven
Isa, ik snap helemaal volledig wat zij zegt. Bij het ontbijt gaat het vaak nog wel in hotels, dat zijn over het algemeen bufetten dus dan kan je nog wel verstandig kiezen (wel je ruggegraat even inzetten voor goeie keuzes en niet over-eten), maar restaurants en in het vliegtuig zelf... vreselijk idd.
Dan valt het bij mij gelukkig nog wel mee met gemiddeld 1 keer per maand.
Ik kwam gisteren tot 14.500 stappen.
De weegschaal zei vanmorgen +1 ons, maar dat mag prima op dag 1 (of 2 of 3) van mijn menstruatie. En ik wilde nog een stukje leesvoer delen voor een beetje positive mindset vandaag: 10 praktische tips voor een verschrikkelijk leven
***
Als ik eenmaal opgestaan ben gaat 't altijd wel, maar ik vind het echt lastig om voor 8 uur iets door m'n strot te krijgenquote:
[..]
Ik haat vroeg opstaan en als je ook nog fatsoenlijk wilt eten moet je dus nog iets eerder opstaan
Meestal ontbijt ik rond half 9. Na wat koppen thee. Dat valt dan prima 
De reis vandaag duurde ook weer bijna 2 uur. Altijd feest... Ik ga echt een baan dichterbij huis zoeken!
Ja doei.
Mijn weegschaal zei vanochtend 81 ik geloof er niets van.. 
en ik negeer dat weegmoment dus ook gewoon. Morgen nog eens kijken wat ie er dan van maakt.
ik geloof er niets van.. en ik negeer dat weegmoment dus ook gewoon. Morgen nog eens kijken wat ie er dan van maakt.
Ik neem m'n ontbijt altijd mee naar 't werk en eet dat tegen een uur of 10.. Ik krijg echt niks weg in de eerste 2 uur dat ik wakker ben. En daarna heb ik eerst koffie nodig
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Volle voorraad- en koelkasten op het werk
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Sommige wegrestaurants voor vrachtwagenchauffeurs hebben op de menukaart 'gezonde keuzes' aangegeven. Die hebben door dat veel van die mensen elke avond in restaurants moeten eten en je moet niet elke dag 'gedwongen' zijn om patat en schnitzel naar binnen te werkenquote:
Leuk meevallertje balter!
Isa, ik snap helemaal volledig wat zij zegt. Bij het ontbijt gaat het vaak nog wel in hotels, dat zijn over het algemeen bufetten dus dan kan je nog wel verstandig kiezen (wel je ruggegraat even inzetten voor goeie keuzes en niet over-eten), maar restaurants en in het vliegtuig zelf... vreselijk idd.
Dan valt het bij mij gelukkig nog wel mee met gemiddeld 1 keer per maand.
Ik kwam gisteren tot 14.500 stappen.
En ik wilde nog een stukje leesvoer delen voor een beetje positive mindset vandaag: 10 praktische tips voor een verschrikkelijk leven
Mijn prof cardiologie zei al dat vrachtwagenchauffeur het ongezondste beroep ter wereld was: altijd zittend werk en slecht eten met te veel vet en te veel zout. Dus dan is het wel fijn als er gezonde keuzes in het menu zijn. Waarom hebben eigenlijk niet alle restaurants dat 
De persoon die overigens met dat extreme 550 kcal per dag dieet bezig was is een chefkok. Dus mijn conclusie was al dat veel koks geen verstand hebben van wat nou gezond is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die link is overigens grappig, BE
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
11 uur en ik zit nog steeds in (over the top flamboyante nieuwe) badjas. En ik ben vandaag vrij en heb geen verplichtingen en de zon schijnt. Wat zal ik eens gaan doen 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sportenquote:
11 uur en ik zit nog steeds in (over the top flamboyante nieuwe) badjas. En ik ben vandaag vrij en heb geen verplichtingen en de zon schijnt. Wat zal ik eens gaan doen
Ja doei.
Stukkie wandelen of fietsen?quote:
11 uur en ik zit nog steeds in (over the top flamboyante nieuwe) badjas. En ik ben vandaag vrij en heb geen verplichtingen en de zon schijnt. Wat zal ik eens gaan doen
Ik moet nog douchen. Heb net gesport en boodschappen gedaan. Dan maar eens wat nakijkwerk verzetten en met de hond wandelen.
En om 14.00 werken.
Oh ja, lijst:
O: oats met banaan, rozijnen en melk
L: 350gr low fat griekse yoghurt met 150g bosvruchten
T: 2 boterhammen smeerworst
S: 40 minuten zwemmen (1mijl/64 baantjes)
D: bangers & mash wrsch, waarbij de mash bestaat uit aardappel-, pompoen-, parsnip- en zoete aardappelpuree Met wat mosterd.
O: oats met banaan, rozijnen en melk
L: 350gr low fat griekse yoghurt met 150g bosvruchten
T: 2 boterhammen
smeerworst S: 40 minuten zwemmen (1mijl/64 baantjes)
D: bangers & mash wrsch, waarbij de mash bestaat uit aardappel-, pompoen-, parsnip- en zoete aardappelpuree
Met wat mosterd.
Ja doei.
Dat staat sowieso op het programmaquote:
Ik ga denk ik eerst maar een stukje fietsen, dan tussendoor ergens een klein beetje wandelen. Een plekje bij mijn achillespees is gevoelig en wil geen full blown tendinopathie ontwikkelen. En daar ben ik een beetje bang voor, dus maar niet te veel op lopen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wandelen!quote:
11 uur en ik zit nog steeds in (over the top flamboyante nieuwe) badjas. En ik ben vandaag vrij en heb geen verplichtingen en de zon schijnt. Wat zal ik eens gaan doen
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwarktaart
T: 2 gekookte eitjes
S: stukje hardlopen
L: 3 speltboterhammen, 2 met 1 plak 30+ kaas, 1 met appelstroop
T: rode paprika
T2: 200gr kwark, 50gr blauwe bessen
D: Marks & Spencer low kcal moussaka
***
