De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILEROp naar Rome, waar iedereen slank en knap en fit is en aan crossfit doet!
poederblusser, dat wordt zocht ik inderdaad.quote:Op dinsdag 27 oktober 2015 15:11 schreef Stormqueen het volgende:
SB, klinkt alsof je iig niet bent aangekomen, dus dat is op zich al positief! En je keukenweegschaal is je beste vriend
lol @ oudemannenzaad, visual van poederblusser
En ik ben evenveel aangekomen als ik afgevallen ben geweest in die maand. Ik heb namelijk ook (heel even, na goed ziek geweest te zijn, maar toch) onder de 100 gewogen.
Ik weet nu in ieder geval dat dat kan.
oooh dat is kut, als je die weer kwijtraakt dan!quote:
[..]
poederblusser, dat wordt zocht ik inderdaad.
En ik ben evenveel aangekomen als ik afgevallen ben geweest in die maand. Ik heb namelijk ook (heel even, na goed ziek geweest te zijn, maar toch) onder de 100 gewogen.
Ik weet nu in ieder geval dat dat kan.
Nou ja, een mooi en haalbaar kortetermijndoel
O: 2 buttermilkpancake(je)s die over waren van gisteren (+/- 350 kcal)
T: banaan (+/-105 kcal)
L: bak sla met wat garnaaltjes(uit de kantine) met yoghurt-kruidendressing (zelgemaakt, van thuis meegenomen)(+/- 300 kcal)
T: ik heb nog een appel liggen die misschien wel op gaat als ik trek heb (+/- 75 kcal)
D: spruitjesroerbak (250 gr spruiten, 25 gr spekjes, 50 gr rul, gehakt uitje, lepel magere creme fraiche, champignon en veel kerrie) met krieltjes uit de oven (+/- 600 kcal)
maakt samen 1430 kcal. Heb in deze fase een dagdoel van 1500, dus nog ruimte voor een bakje yoghurt vanavond.
Gelukkig wist ik dat het maar van korte duur zou zijn hoor, die 99,8. Ik had enorm last van slapeloosheid (was op moment van wegen al ruim 65 uur wakker) dus dat kost veel energie. Daarnaast ook nog eens een dag last gehad van mijn maag/darmen, dus niets binnengehouden. Dan raak je wel veel kwijt.quote:
[..]
oooh dat is kut, als je die weer kwijtraakt dan!
Nou ja, een mooi en haalbaar kortetermijndoel
En zodra ik weer sliep en eten binnenhield ging het rap omhoog naar 103.1. Maar toch was het wel heel erg fijn om de komma op die plek van het getal te zien staan hoor. Werkt iig motiverend.
Het is helemaal niks?quote:
Voor die pepernotenwinkel hoeft niemand bang te zijn!
BE
Niet? Ik vond het echt heel lekker allemaal toen ik er was... (In Den Haag, mocht ook vanalles proeven enzo).quote:
Voor die pepernotenwinkel hoeft niemand bang te zijn!
Ik liep er naar binnen met een vriendin die me er over had verteld "OMGWTFBBQ 50 smaken!!". En toen was ik daar en toen was "knalgeel" en "feestgroen" een smaakquote:Op dinsdag 27 oktober 2015 16:25 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Niet? Ik vond het echt heel lekker allemaal toen ik er was... (In Den Haag, mocht ook vanalles proeven enzo).
Ja zo kom je d'r wel, met 50 kleurstofjes ja 
Toen was ik er al weer klaar mee.
Oh! En!
BE Ja ach, dat zijn de enige die geen aparte smaak hebben.quote:
[..]
Ik liep er naar binnen met een vriendin die me er over had verteld "OMGWTFBBQ 50 smaken!!". En toen was ik daar en toen was "knalgeel" en "feestgroen" een smaak
Toen was ik er al weer klaar mee.
Oh! En!
Ik heb baileys, sinaasappel, karamel, stroopwafel en VOC kruiden en Gember geprobeerd.
Of t er nou 30 zijn of 50 vind ik niet zo boeiend.
quote:
SB, klinkt alsof je iig niet bent aangekomen, dus dat is op zich al positief! En je keukenweegschaal is je beste vriend
lol @ oudemannenzaad, visual van poederblusser
Ik vind whey vnml heel vies, dus als ik het niet hoef te gebruiken is dat alleen maar beter.
Qua kwark, ik eet nog steeds Senoble als kwark, die is niet zo droog kwarkerig. Mss iets meer kcals, maar anders vind ik het echt niet lekker.
Mijn lijstje van vandaag:
O: mandarijntje (om mijn dagelijks portie pillen mee weg te spoelen)
O2: 2 handjes nootjes in de trein, want trek
O3: kwark met blauwe bessen
T: niks, want O3 was inmiddels best laat
L: omelet van 3 eieren, 1 tommaatje en 50gr hamblokjes
T: 2 mandarijntjes, 1 appel
D: Oosters Stoofpotje met rijst (kipfilet, tomatenpuree, ketjap, gember, atjar)
T: worteltjes met hummus
Les van vandaag, tijd maken om thuis te ontbijten zodat je je T (de nootjes) niet al in de trein op gaat zitten eten.
Ik probeer voorlopig overdag zo veel mogelijk aan de low carb kant te zitten (hoewel mijn fruit in de middag daar natuurlijk niets mee te maken heeft) om zo een beetje af te kicken van de suikerverslaving. Tevens is dat voor mij toch de beste manier om overdag geen snaaitrek te krijgen, de bloedsuikers laag houden. 's Avonds gewoon normaal avondeten en dan de kinders naar bed brengen is vaak genoeg bezigheid om ervoor te zorgen dat ik niet in 1 moeite door blijf eten.
Qua sporten liep ik nog steeds wel 2-3 keer in de week hard, maar ik heb nu iets blessure-achtigs aan mijn enkel-hiel-achillespees dus dat wil even niet. Ik moet eigenlijk naar de fysio, maar die is best cute en ik wil niet dat hij mijn vadsige aangekomen lijf onder handen moet nemen.
De laatste keer dat ik er was had ik rugklachten en die kwamen volgens hem oa doordat ik veel was afgevallen en mijn lijf zich daar opnieuw naar moest zetten.
SPOILERhttp://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene
Dat stuk wat hij zegt over hoerige ondermijnende vriendinnen, die je belt in tijden van nood
Misschien heb je een achillespeesontsteking en dan zijn rust en oefeningen het beste. En de fysio kan je precies zeggen wat het is en wat je het beste kan doenquote:
Qua sporten liep ik nog steeds wel 2-3 keer in de week hard, maar ik heb nu iets blessure-achtigs aan mijn enkel-hiel-achillespees dus dat wil even niet. Ik moet eigenlijk naar de fysio, maar die is best cute en ik wil niet dat hij mijn vadsige aangekomen lijf onder handen moet nemen.
De laatste keer dat ik er was had ik rugklachten en die kwamen volgens hem oa doordat ik veel was afgevallen en mijn lijf zich daar opnieuw naar moest zetten.
Dus, hop! Niet mee door blijven sukkelen. en jouw reden heb ik al zo vaak gebruikt om vooral geen massages te krijgen in sauna's, geen hammam durven in gaan etc etc
T banaan
L 3 volkoren boterhammen met tartex. Stuk komkommer en een tomaat
T kaki
T2 bites #50
D soep. Want vriend eet vanavond op werk.
Vriend en ik hebben agelopen weekend eens gekeken naar dingen die we al jaren willen doen maar nog nooit gedaan hebben. Dus ik ga stoppen met bootcamp
. We gaan vanaf volgende week samen sporten, conditiezwemmen en wat meer aan zwemtechniek werken etc, en ik kan in de weekenden blijven hardlopen. Omdat ik hier toch ook nieuwe mensen wil leren kennen ga ik iets doen wat ik al een jaar of anderhalf nu wil: toneel 
Die vond ik juist heerlijkquote:
De bites van vandaag (chilicorn & chickpeas) waren echt facking smerig. Zakje nog driekwart vol weggeflikkerd.
Dat heb ik liever dan noten.
DP, omg dat filmpje
Die hebben we allemaal wel in meer of mindere mate in ons hoofd DE, leuk! Jij zat bij mij in de buurt geloof ik? Ga je naar Artiance oids?
waar is dat? Daar moet ik heul ver weg blijven! 
kruidnootjes stroopwafels #fattieforlife
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
nope, ik heb wel momenten dat ik denk 'waarom beschouwde ik jou eigenlijk ook alweer als vriendin?'quote:
Omg stroopwafelkruidnoten?
#fattieforlife
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
Ja, dat herken ik wel in zekere mate.quote:
Omg stroopwafelkruidnoten?
#fattieforlife
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
Ik vond vooral de chilismaak niet lekker.quote:
[..]
Die vond ik juist heerlijk
Dat heb ik liever dan noten.
Jammer, want vooraf leek me dit een van de interessantere bites.
Nee eigenlijk niet.....quote:
Omg stroopwafelkruidnoten?
#fattieforlife
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
Laat je gewicht niet in de weg zitten om leuke dingen te doen
@ in de buurt:quote:
Haai BE!
DP, omg dat filmpje
DE, leuk! Jij zat bij mij in de buurt geloof ik? Ga je naar Artiance oids?
Dus het zal een toneelvereniging worden in het dorp hiernaast. Echt zin in, afgelopen 2 jaar kaeskoppenstad was zo tof dat ik zulke dingen écht vaker wil doen.SPOILERIk ben vorige maand bij mn vriendje ingetrokken)
Ben even kwijt waar jij ook alweer woonde
Heeft er hier iemand nog tips voor zwemkleding? Mn 70F moet er in passen en in blijven zitten.
Ik merkte zelf dat mijn 7 kilo gewichtstoename door veel mensen amper werd gezien de afgelopen maanden, terwijl ik het zelf best wel merkte met kleding e.d. Maar ga jezelf vooral niet laten belemmeren door zoiets, schiet je helemaal niks mee opquote:
Omg stroopwafelkruidnoten?
#fattieforlife
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
Ik heb maar gewoon twee sportieve badpakken aangeschaft. Alles blijft zitten. Niet mooi, wel praktisch.quote:Op dinsdag 27 oktober 2015 18:12 schreef douche-eendje het volgende:
Heeft er hier iemand nog tips voor zwemkleding? Mn 70F moet er in passen en in blijven zitten.
Waar ik een beetje jeuk van krijg is dat toen ik steeds dikker werd allerlei mensen 'Ben je afgevallen?' zeiden. Als een soort optimaal compliment voor het dikkertje. Echt, afschuwelijk. En nu ben ik 25 kg lichter dan mijn zwaarste (en bijna 20 kg lichter dan 1 januari) en niemand zegt iets. Echt niemand. Nu kunnen ze dat jeukcompliment oprecht gebruiken en zijn ze stil. Ben ik nu gek?quote:
Bij mij begonnen mensen bij 15 kilo pas te roepen...
Oh, jullie hadden het over aankomen
Maar toen vroegen ze mij dus nog steeds of ik was afgevallen.
Lijstje du jour:
O: Bloemkoolpap van 300g bloemkool, kaneel, 20g cookies & cream whey
T: Kersenkwartaart
L: 200g spinazie, 140g gerookte kip
S: Squats, overhead press, schouders
T: Appel
D: Homemade ciabatta met wokblokjes, champignons, ui, paprika, ketjap en sambal
T: 2 rijstwafels met pindakaas, appel
T: Twix ijsje
Ja dat herken ik heel goed. En word ik onwijs onzeker van.quote:
Kennen jullie dat ook? Dat je met familie/vrienden af hebt gesproken maar geen zin hebt omdat je (veel) bent aangekomen sinds je ze voor het laatst zag?
Maar ook bij mensen die ik niet ken. Als ik bijvoorbeeld mijn dochtertje gaat helpen op school of mezelf heb ingeschreven voor een workshop
niet doen! Het gaat namelijk echt niet over hoe je eruitziet, maar over wat je uitstraalt. En in jouw geval twijfel ik nooit waarom wij ook alweer bevriend warenquote:
[..]
Ja dat herken ik heel goed. En word ik onwijs onzeker van.
Maar ook bij mensen die ik niet ken. Als ik bijvoorbeeld mijn dochtertje gaat helpen op school of mezelf heb ingeschreven voor een workshop
quote:
[..]
niet doen! Het gaat namelijk echt niet over hoe je eruitziet, maar over wat je uitstraalt. En in jouw geval twijfel ik nooit waarom wij ook alweer bevriend waren
Mijn D is netjes de laatste portie erwtensoep. Terwijl mijn vrouw naast me frietjes zit te eten. Die ik heb staan bakken. Zonder enige aandrang om er zelf ook van te nemen.
Knap! Goed bezig hoor.quote:
Ik heb dat dus nooit, dat t me echt boeit wat andere mensen denken. #mannending
Mijn D is netjes de laatste portie erwtensoep. Terwijl mijn vrouw naast me frietjes zit te eten. Die ik heb staan bakken. Zonder enige aandrang om er zelf ook van te nemen.
Mijn 70F doet het goed in Marlies Dekkers (zonder extra touwen voor, die zijn zelden charmant).quote:
Stevig en verstelbare schouderbandjes.
Dat zou mij bij friet echt niet zo soepel afgaan.
QFTquote:
(zonder extra touwen voor, die zijn zelden charmant).
De gewone bh's van haar zijn niet voor mij gemaakt en het moet wel voor sport-zwemmen zijn. Voor mooi liggen zijn heb ik al genoeg anders in huisquote:
[..]
Mijn 70F doet het goed in Marlies Dekkers (zonder extra touwen voor, die zijn zelden charmant).
Stevig en verstelbare schouderbandjes.
Dat is mijn volgende project. Na de kilo's.
Groenten hetzelfde verhaal als gisteren
al probeer ik dat een beetje te compenseren met de soepDinsdag 27 oktober ( 91,2 kg)
O = 2 volkorencracotten
T = 2 volkorencracotten
L = 1 volkorencracotte met kippenwit en 1 volkorencracotte met kaas
D = Puree met ½ kippenborst
T = Tas seldersoep en eventueel nog een stuk fruit of yoghurtje
D = water
En hoe gaat het nu met eten? Is je GBP al lang geleden?quote:
[..]
Begeleiding vind ik nu ook nog erg weinig hoor, veel op eigen initiatief. Ik ben blij dat bij mij die knop voor mijn GBP al om is gegaan, anders had ik veel minder succes als nu.
Maar gelukkig kan ik daar dagelijks van afkicken door voor groepen van 25-32 pubers te gaan staan
H&M moet je niet eens willen kijken als je niet model plank hebt joh!! Kijk liever naar merken die wat vrouwelijkere kleding maakt, meer vormen..quote:
Zwempakken, bh's... Waar ik het meest moeite mee heb is gewone kleding. Een broek die goed zit, een leuk shirt. Ik blader nu door een HM boek dat bij de post zat. Word er gewoon een beetje chagrijnig van. Ik weet gewoon niet wat me leuk staat. Want ik koop wat enigzins past.
Dat is mijn volgende project. Na de kilo's.
Ja he. Ik zal eens gaan kijken binnenkort.quote:
[..]
H&M moet je niet eens willen kijken als je niet model plank hebt joh!! Kijk liever naar merken die wat vrouwelijkere kleding maakt, meer vormen..
Dan wacht ik nog evenquote:
Isa, bij mij begon het een week of vier geleden ineens pas. En nu krijg ik wel zes keer per dag een "Jeetje jij bent echt afgevallen he?" Kennelijk is er toch ergens een omslagpunt op een zeker moment
Ik vond het alleen zo stom omdat ik zo vaak 'Hey, ben je afgevallen?' te horen kreeg terwijl dat duidelijk niet het geval was Mijn moeder heeft daar ook een handje van.quote:
[..]
Dan wacht ik nog even
Vind je? Ik kan er altijd wel genoeg goed zittende dingen vinden eigenlijk.quote:
H&M heeft alleen nog maar lelijke vormloze zooi
Als je een beetje kont hebt passen de broeken vaak voor geen meter. Ook al is de maat goed..quote:
[..]
Vind je? Ik kan er altijd wel genoeg goed zittende dingen vinden eigenlijk.
Wat ook niet hielp was dat ik eigenlijk nog maar 3 fatsoenlijke outfits had
ik wilde er niet meer bijkopen want ik ging toch afvallen dus het was de moeite niet om iets nieuw te kopen! Alleen heeft die fase wel iets te lang geduurd waardoor ik dus altijd dezelfde outfits droeg, dat er nog eens bovenop 
Nu begint dat veel te beteren, al ben ik "nog maar" 5 kilo kwijt, ik schaam me véél minder en pas al terug in bepaalde outfits van vroeger
. Daar ben ik echt oprecht heel blij om, dat ik me nu al beter voel in mijn vel.Ik zou dat veel te moeilijk vinden! En zeker die frietjes niet bakken voor mijn vriend; dat doet hij maar lekker zelf als hij ze wil eten. Wel lief van jequote:
Ik heb dat dus nooit, dat t me echt boeit wat andere mensen denken. #mannending
Mijn D is netjes de laatste portie erwtensoep. Terwijl mijn vrouw naast me frietjes zit te eten. Die ik heb staan bakken. Zonder enige aandrang om er zelf ook van te nemen.
die lui zijn gewoon traag van begripquote:
[..]
Dan wacht ik nog even
).Hey! Het moeilijkste komt nog he!! Vasthoudenquote:
En daar begin ik nu eindelijk een beetje aan te wennen (mooi is dat, met nog maar 3,5 kilo tot streefgewicht
Dus hartstikke goed dat je nu al heb geleerd daar mee om te gaan Jeej, ik heb model plank! :-pquote:
[..]
H&M moet je niet eens willen kijken als je niet model plank hebt joh!! Kijk liever naar merken die wat vrouwelijkere kleding maakt, meer vormen..
Mooi stukquote:
XM:SPOILERhttp://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene
Dat stuk wat hij zegt over hoerige ondermijnende vriendinnen, die je belt in tijden van nood
. Herkenbaar.ja, dat vind ikquote:
[..]
Vind je? Ik kan er altijd wel genoeg goed zittende dingen vinden eigenlijk.
ik krijg daar écht niks passends meer gevonden. Ja, basic shirts misschien.De broeken probeer ik ook niet meer met deze badonkadonk inderdaad! Esprit doet het best okee met z'n spijkerbroeken in de booty department vind ikquote:
[..]
ja, dat vind ik
.MF, netjes hoor
. Patat skippen kost hier ook geen moeite. Geef er niks om. Gelukkig maar . Isabeau, wat raar van die opmerkingen. Stukje jaloezie dat ze nu uitblijven?
Oja, dingen laten door m'n lijf doe ik ook. Sauna enzo begin ik echt niet aan. Een (superslanke) vriendin wilde gaan salsadansen, dat durfde ik ook niet. Al m'n trauma's van als laatste met gym en dansles gevraagd worden, kwamen weer boven
. M'n D was 250 gram chili con carne. Niet zo heel veel dus. Grof geschat kom ik net aan de 1000 vandaag. Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen.
O: oats met banaan en rozijnen
L: 2 roggebrood met pindakaas
D: pasta groenten ovenschotel met 60g ongekookt gewogen volkorenpasta, 125g gehakt en een lading groenten, passata en een klein beetje geraspte kaas
Zelfs het model kijkt ongemakkelijk en verontschuldigend, zo van 'ja, sorry, ik weet ook niet wat ik aan heb. En m'n schoenen zijn lelijk en passen er ook al niet bij he?'quote:
De nieuwe trend voor mannen vind ik ook fucking awful... de jurkjes... lange truien/blouses en vesten. vreselijk. zie ook jongens op school, baggy skinny en dan zo'n te lange slanke trui tot over de kont, met een asymmetrisch model. rrrrrr.
http://share.hm.com/forward/2866218769
Wauw dit heb ik compleet gemistquote:
volgens mij gebruiken ze veel computeranimaties in de catalogus
De nieuwe trend voor mannen vind ik ook fucking awful... de jurkjes... lange truien/blouses en vesten. vreselijk. zie ook jongens op school, baggy skinny en dan zo'n te lange slanke trui tot over de kont, met een asymmetrisch model. rrrrrr.
http://share.hm.com/forward/2866218769
Dacht dat alleen die moeilijk kijkende zoon van Will Smith er zo bij liep Ach welja, ik zal wel oud en niet meer 'with it' zijn
Al was er nooit echt with geloof ik 
Pff gelukkig zien mijn leerlingen er gewoon 'normaal' uit! Maar ja, zal hier over een half jaar wel komen, lopen iets achter wat dat betreft in het verre oosten hequote:
volgens mij gebruiken ze veel computeranimaties in de catalogus
De nieuwe trend voor mannen vind ik ook fucking awful... de jurkjes... lange truien/blouses en vesten. vreselijk. zie ook jongens op school, baggy skinny en dan zo'n te lange slanke trui tot over de kont, met een asymmetrisch model. rrrrrr.
http://share.hm.com/forward/2866218769
Ohh er stond me inderdaad iets van bij dat je bij mij in de buurt zat! Maar alweer verhuisd dusquote:
[..]
@ in de buurt:Dus het zal een toneelvereniging worden in het dorp hiernaast. Echt zin in, afgelopen 2 jaar kaeskoppenstad was zo tof dat ik zulke dingen écht vaker wil doen.SPOILERIk ben vorige maand bij mn vriendje ingetrokken
Ben even kwijt waar jij ook alweer woonde
Klinkt inderdaad alsof verhuizen wel enige voordelen heeft gehad Wel nice lijkt me, toneel! Ik zie ook wel eens wat dingen langskomen op FB van mensen die ik ken die meedoen aan van die lokale toneeldingen en dat ziet er best tof uit
niet zo veel durven zo vooruitstrevend hoor. de man-buns zijn ook nog steeds in opkomst terwijl dat alweer "uit" aan het raken is.quote:
[..]
Pff gelukkig zien mijn leerlingen er gewoon 'normaal' uit! Maar ja, zal hier over een half jaar wel komen, lopen iets achter wat dat betreft in het verre oosten he
oh en meisjes met dik donker getekende wenkbrauwen, bij jou al?
Ehm, nee, geloof het nietquote:
[..]
niet zo veel durven zo vooruitstrevend hoor. de man-buns zijn ook nog steeds in opkomst terwijl dat alweer "uit" aan het raken is.
oh en meisjes met dik donker getekende wenkbrauwen, bij jou al?
Wel een docent met bun en baard btw
Eindlijst:
O: Mobloats
S: X-co
L: Mexicaanse salade
B: 10k fietsen
T: 1 koekje
D: zuurkoolschotel
T: 2 koekjes
1770 totaal. Nu ik weer werk ook meteen mijn stappendoel gehaald 2x op rij
Zit nu nog wel boven het kanaal hoor, dat welquote:
[..]
Ohh er stond me inderdaad iets van bij dat je bij mij in de buurt zat! Maar alweer verhuisd dus
Wel nice lijkt me, toneel! Ik zie ook wel eens wat dingen langskomen op FB van mensen die ik ken die meedoen aan van die lokale toneeldingen en dat ziet er best tof uit
Maar na bijna 4 jaar in mn nieuwe huis weer weg daar inderdaad. Ik merk dat ik er met kaeskoppenstad, zowel de 2 dagen van het evenement als de voorafgaande workshops zoveel plezier had en mijn energie er zo goed in kwijt kon. Het is wat anders dan dat stijve labwerk wat ik de hele dag doe.
Ow is dat overal? Dikke donkere wenkbrauwen, hoofd dichtgeplamuurd en 2 weken terug moest ik gewoon moeite doen om niet in lachen uit te barsten door een die ook wat te fanatiek met wat rode wangsmeersel in de weer was geweestquote:
[..]
niet zo veel durven zo vooruitstrevend hoor. de man-buns zijn ook nog steeds in opkomst terwijl dat alweer "uit" aan het raken is.
oh en meisjes met dik donker getekende wenkbrauwen, bij jou al?
. Ja, de trein van 8 uur richting een stad hebben is echt fantastisch. Zit ook een jongetje in de trein dat een soort Harry Potter-hoofd heeft.Lekker bezigquote:
Ik heb dat dus nooit, dat t me echt boeit wat andere mensen denken. #mannending
Mijn D is netjes de laatste portie erwtensoep. Terwijl mijn vrouw naast me frietjes zit te eten. Die ik heb staan bakken. Zonder enige aandrang om er zelf ook van te nemen.
Maar dat is toch echt veelste weinig? (Net zoals de vorige dagen).quote:
.
M'n D was 250 gram chili con carne. Niet zo heel veel dus. Grof geschat kom ik net aan de 1000 vandaag. Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Hopelijk gaat het morgen beter.
We zijn zelfs alweer samen gaan sporten Ik moet je eerlijk zeggen dat ik helemaal niet zo goed meer voor de geest kan halen hoe je er ook weer uit zag of hoe je er bij liep.quote:
[..]
Ja dat herken ik heel goed. En word ik onwijs onzeker van.
Maar ook bij mensen die ik niet ken. Als ik bijvoorbeeld mijn dochtertje gaat helpen op school of mezelf heb ingeschreven voor een workshop
Ik kan me alleen herinneren hoe relaxed het was met een "onbekende" en hoeveel lol we hadden.
SPOILEREn hoe dronken we werden. En ik word niet met iedereen dronken jah.
quote:
Had ik al gezegd dat mijn vriendje er weer is
geen eenoudergezin meer dus 79,7
En dankzij het sporten van gister en de spierpijn die daar bij hoort had ik vannacht een stuk minder last van mijn rugpijn en voelt het nu ook een stuk beter aan
Maar die spierpijn is wel ff een dingetje 
IIiiii! Ik woon in het hoge noorden en dit lijkt hier ook nog niet doorgedrongen, maar het mag wat mij betreft ook wel weg blijven!! Wil je als tiener niet aantrekkelijk zijn voor de meisjes of zo? Ik dacht dat mannen op die leeftijd heel veel aan vrouwen en seks denken en dit lijkt mij een garantie om dat vooral niet te krijgen. Dat vond ik overigens ook al van die afzakbroekenmode. Dat je hele onderbroek zichtbaar was omdat je broek halverwege je dijen hing.quote:
volgens mij gebruiken ze veel computeranimaties in de catalogus
De nieuwe trend voor mannen vind ik ook fucking awful... de jurkjes... lange truien/blouses en vesten. vreselijk. zie ook jongens op school, baggy skinny en dan zo'n te lange slanke trui tot over de kont, met een asymmetrisch model. rrrrrr.
http://share.hm.com/forward/2866218769
86,0 vanochtend, maar..na toiletbezoek. Dat zal morgen wel iets hoger zijn dus. Anyhow, -0,6 vergeleken met gisteren.
Sarabi, gister was te weinig, maar de dagen ervoor niet. Rond de 1400 is waar ik op moet zitten om af te vallen. Volgens twee apps, een aantal sites en m'n weegschaal. Mn onderhoud zit op 2100, maar als ik dat eet kom ik aan.
"Derde dag op rij dezelfde cijfers op de weegschaal.
Maar ik neem aan dat ik nog vocht vasthoud van de McDonalds van maandag. Komt goed.
Dit.quote:
XM, hou eens op met dat negatief denken! Doe eens gek en doe gewoon "Jeeee, 86 kg!!
-0,6 op een dag is superveel joh. Ik mik op -1,0 per week.
. Maar voor vandaag is het mooi idd . Maar ik bereid me gewoon vast geestelijk voor op de teleurstelling van morgenochtend .Doe je dat met alles in je leven? Niet enthousiast durven te zijn omdat je wacht op de teleurstelling die toch wel gaat komen?quote:
Blijft nog steeds "maar" -0,9 in twee weken hoor
Een pond per week is overigens een prima afvaltempo.
ik zou eerlijk gezegd niet nerveus worden van drie dagen hetzelfde op de weegschaal. Hoe snel ben je van 80 naar 78,8 gegaan?quote:
78.8 is het nieuwe 80.
Derde dag op rij dezelfde cijfers op de weegschaal.
Maar ik neem aan dat ik nog vocht vasthoud van de McDonalds van maandag. Komt goed.
en een streven van 1 kilo per week is denk ik in jouw situatie ook erg veel, je bent al best veel afgevallen toch?Vier je succes! Stabiel blijven na McDonalds!
XM, keigoed. Ben je toch mooi 900 gram afgevallen in 2 weken, dat is fantastisch!
geheel mee eensquote:
1kilo per maand vind ik al heel wat eigenlijk
Maar ik heb ook niet echt een standje middenweg.
Ik was al best tevreden zo vanmorgen!SPOILER
Ik streef naar meer, maar als het een keer een maand 'maar' een kilo is dan ben ik wel erg tevreden met het feit dat het iig gezakt isquote:
1 kilo per maand doe ik het niet voor hoor
Maar ik heb ook niet echt een standje middenweg.
Jij bent fantastisch. 450xquote:
Ik zit de afgelopen tien weken op gemiddeld 450 gram per week. Dat is echt fantastisch.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik was al best tevreden zo vanmorgen!
quote:
Ik zit de afgelopen tien weken op gemiddeld 450 gram per week. Dat is echt fantastisch.
Ik was al best tevreden zo vanmorgen!SPOILER
Kthxby
Snap ik. Looking good!quote:
Ik zit de afgelopen tien weken op gemiddeld 450 gram per week. Dat is echt fantastisch.
Ik was al best tevreden zo vanmorgen!
Dat bedacht ik me toen ik 't net terug las dus ook, dat 1 kg per week best veel is op dit moment. Dus ik heb alles van de afgelopen maanden even in een excelsheet gepleurd.quote:
[..]
ik zou eerlijk gezegd niet nerveus worden van drie dagen hetzelfde op de weegschaal. Hoe snel ben je van 80 naar 78,8 gegaan?
Vier je succes! Stabiel blijven na McDonalds!
Ik ben begonnen op 22 juni, met bijna 97 kilo.
22 juli: 86,1
22 augustus: 81,6
22 september: 80,0
Van 22 september tot en met 30 september geschommeld rond de 80,0. 1-5 oktober naar Belgrado geweest en met 82,0 terug gekomen.
De laatste keer boven de 80 was op 18 oktober. De eerste keer beneden de 79 was 26 oktober. Heeft me dus een dikke week gekost voor iets meer dan een kilo. Dus op zich gaat 't hard zat. Mijn streefdatum voor 75 kilo staat ook gewoon op kerst (en daarna op 31 januari om de kerstkilo's kwijt te raken
). Dus we hebben tijd zat om 't rustig aan te doen. Tussendoor ga ik nog 2 of 3 keer "goed" (of in elk geval: duur) uiteten. Gemiddelde over de hele periode: -0,90 kg per week.
Qua BMI moet ik wel mijn streefgewicht nog even bekijken. Want daarmee kom ik maar op een BMI van 25 uit. Net in 't gezonde gebied. Als 't dus echt echt goed blijft gaan overweeg ik nog door te drukken naar 70 of 72.
En SQ, jij hot woman jij!
Hier, geheel verwacht, 90,3.
Heet wijf jonge!
Goh. Ik herinner mij jou een stuk dikker. Well done!quote:
Ik zit de afgelopen tien weken op gemiddeld 450 gram per week. Dat is echt fantastisch.
Ik was al best tevreden zo vanmorgen!SPOILER
Dat doet crashdiëten. Ik wilde per se de 80 gehaald hebben voor ik aan t ijshockeyseizoen begon. Ik was er ook echt superstreng mee in t begin.quote:
10 kg in een maand?!
En SQ, jij hot woman jij!
Ondanks de snelle start kan ik t echt niemand aanraden. Ik was constant moe en chagrijnig. En ik ging na een maand steeds vaker cheaten. Op aanraden van de mensen hier (
) ben ik gewoon 'normaal' gaan eten en afvallen. En dat bevalt echt superprima.Jouw verhalen de afgelopen weken zijn mijn voorbeeld nu!
Er hangt een schema naast mijn bed met ook het doel van 30kg. Dat moet gewoon nou eens gaan lukken. De eerste 15 heb ik er al 4 keer af gekregen, nu wil ik verd*mme eens door.
De eerste paar maanden hoop ik op -0,7 pwk en later 0,5.
We shall see of ik die discipline op kan brengen.
Key hier is slaap en dat is sws mijn voornemen, Rust, Reinheid en Regelmaat.
)L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
B: zwemmen
T: pint 3.5% ale
D: bangers & mash
O: tosti met 30+ kaas en ketchup
L: Preimuffintaartding
D: Andijviestamppot met spek en slavink
T: Druiven.
Ik vond het best moeilijk, om het als geheel te zien. Er moest alleen al 25 kg af voor onder de 100, dat vond ik zo'n opgave, zo'n drempel. Het hielp me wel omdat in stappen van 5 kg te doen. Ik verloor dan veel minder snel de moed.quote:
SQ! Fietfiew!!!
Jouw verhalen de afgelopen weken zijn mijn voorbeeld nu!
Er hangt een schema naast mijn bed met ook het doel van 30kg. Dat moet gewoon nou eens gaan lukken. De eerste 15 heb ik er al 4 keer af gekregen, nu wil ik verd*mme eens door.
De eerste paar maanden hoop ik op -0,7 pwk en later 0,5.
We shall see of ik die discipline op kan brengen.
Key hier is slaap en dat is sws mijn voornemen, Rust, Reinheid en Regelmaat.
Ik heb mijn schema in Excel. Love it. Nu staat er een streef/planning in voor de komende 20 weken.quote:
Er hangt een schema naast mijn bed met ook het doel van 30kg. Dat moet gewoon nou eens gaan lukken. De eerste 15 heb ik er al 4 keer af gekregen, nu wil ik verd*mme eens door.
30 kilo is heel wat. Maar je kan dat hoor. Laat maar weten wanneer je een schop nodig hebt.
Mijn maag niet.
Irritant. Lijstje vandaag:
O: warme appel, met banaan en wat walnoten en kaneel.
L: eten van gisteren. Spliterwten met wat kip en wat volkoren bulgur.
T: wortelmuffin
D: wat moeders voorschotelt
Qua kcal zou ik met alles uitkomen op 1600 kcal en dat lijkt mij prima.
Ja, zo heb ik het in mijn hoofd ook opgedeeld hoor.quote:Op woensdag 28 oktober 2015 10:45 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik vond het best moeilijk, om het als geheel te zien. Er moest alleen al 25 kg af voor onder de 100, dat vond ik zo'n opgave, zo'n drempel. Het hielp me wel omdat in stappen van 5 kg te doen. Ik verloor dan veel minder snel de moed.
Maar ik weet toch ook altijd in mijn achterhoofd wat mijn wensdoel is.
Lijstje
O: 2 geroosterde boterhammen met smeerkaas en komkommer
S: 1,5uur in mijn eigen sportkamer (hometrainer, crosstrainer & loopband even kijken waar ik zin in heb)
L: groene smoothie
T: Bites
D: gehakt schnitzel, krieltjes en witte bonen in tomatensaus
S: wandelen
Wat heeft dat in vredesnaam te maken met of je een man bent? Iedereen met een penis is immuun voor druk van andere mensen? Goed om te weten.quote:
Ik heb dat dus nooit, dat t me echt boeit wat andere mensen denken. #mannending
Gisteren:
O: chiapudding met kersen en kokossnippers, glas chocoladehavermelk
T: bakje verse kokos
L: crackers met hummus
T: havermout met rijst-kokosmelk
S: BodyPump + drie kwartier fietsen
D: vier sneden olijvenbrood met hummus, komkommer, tomaat en <3 nigellazaad <3
T: half zakje marsepeinaardappeltjes
Vandaag:
O: chiapudding met kersen en kokossnippers, vers mandarijnensap
T: cracker met hummus, banaan
L: salade van berglinzen, ui, tomaat, paprika en koriander
T: weet ik nog niet
D: iets met heel veel kikkererwten en rijst, misschien pompoen-kikkererwtencurry
Ik vind het vooral stom omdat ik de 84 kilo op 1 november dus niet ga halen en dat mijn doel van 80 op nieuwjaarsdag ook behoorlijk onhaalbaar wordt dan.
[ Bericht 18% gewijzigd door LadyOracle op 28-10-2015 11:42:40 ]
Er is ook nogal een huge verschil tussen "je niet druk maken om wat anderen van je vinden" en "immuun zijn voor druk van andere mensen". Het boeit mij niet of iemand me te dik vind of niet. En ik val af omdat ik zelf merkte dat mijn gewicht me met sporten (en daarbinnen hogerop komen) in de weg zat. Maar dat wil niet zeggen dat ik de sociale druk van taart op verjaardagen altijd kan weerstaan, bijvoorbeeld.
Good.quote:
[..]
Ja, zo heb ik het in mijn hoofd ook opgedeeld hoor.
Maar ik weet toch ook altijd in mijn achterhoofd wat mijn wensdoel is.
sieht gut aus, mademoiselle!Goed werk, MF!
Hier een
ochtend. SPOILERVrij samengevat: "GOEIEMORGEN je krijgt deze taak in je schoenen geschoven die niks te maken heeft met je functie en trouwens, daar is nu een training van 2 uur over, dus laat je andere werk maar even links liggen."
En ik ontbijt altijd laat (op kantoor) dus zat daar te knorren
Functiebeschrijvingen ammehoela
O: 250 gr halfvolle kwark met wat honing
L: 130 gr kibbeling van de visboer
D: kerriecouscous met kipfilet
Kibbeling is lastig inschatten en de kcals in MFP lopen nogal uiteen. Had bakje van 250 gr maar ik laat het hier maar bij voor de zekerheid.
SQ, lekker ding
(maar dat ben je eigenlijk bij elk gewicht wel!)MF, ik snap wel dat je het nu allemaal zo traag vindt gaan als je eerst 10 kg in een maand bent afgevallen
Ik ben overigens ook met een jumpstart begonnen: een 5 dagen intermittend fasting dinges gedaan. Dat was erg goed voor mijn motivatie en het voelde aan als een soort streep, zo van: ok, dat alles eten waar je maar zin in hebt stopt hier en nu en hierna gaan we normaal doen. Psychisch was dat heel goed voor mij.LadyOracle, misschien niet zo druk maken om het getalletje op de weegschaal maar even aan je ongezonde vreetmomenten werken? Marsepein, lekker hoor, maar een half zakje lijkt me niet handig
Je hebt namelijk in je maaltijden altijd heel gezonde keuzes! Zo jammer van de tussendoormomenten. Meer eiwit is dan wel een goed idee, hopelijk voel je je daardoor meer verzadigd Maria
Herkenbaar. Dat je dingen doet waarvan je denkt: goh, dat hebben ze nou nooit gezegd toen ik solliciteerde, dat ik dat ook moet doen Groente, waar zijn je groentjes? En je fruit?quote:
Lijstje voor vandaag
O: 250 gr halfvolle kwark met wat honing
L: 130 gr kibbeling van de visboer
D: kerriecouscous met kipfilet
Kibbeling is lastig inschatten en de kcals in MFP lopen nogal uiteen. Had bakje van 250 gr maar ik laat het hier maar bij voor de zekerheid.
Door het D zitten doperwten en twee puntpaprika's! Fruit.. Oja. Misschien dan nog een mandarijntje vanmiddagquote:Op woensdag 28 oktober 2015 12:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Groente, waar zijn je groentjes? En je fruit?
.quote:
Door het D zitten doperwten en twee puntpaprika's! Fruit.. Oja. Misschien dan nog een mandarijntje vanmiddag
En ik ambieerde juist een functie met minder slashes Welja.Kerriecouscous klinkt lekker, XMert!
Ik eet vanaaf wraps met hummus, avocado, spinazie, tomaat, komkommer en rare kiemgroentjes
Groen, groener, groenst, etc.http://www.jumbo.com/kerr(...)e-kiphaasjes/500629/quote:
Fijn receptje
Ziet er fijn eenvoudig uitquote:
http://www.jumbo.com/kerr(...)e-kiphaasjes/500629/
Fijn receptje
Maar dat maakt niet uit, want couscous .O: Wasa Vezelrijk, met rookvlees/ovengebakken kipfilet/coburgerham
T: Optimel griekse stijl kers
L: Salade van avocado, komkommer, kerstomaatjes en gebakken kipfilet. Een van mijn favorieten toen ik nog lowcarbcrashte.
T: Bakje olijven en gekwarte artisjokharten
D: "Zondagse soep", gemaakt door mijn vrouw naar recept van haar opa.
Moet 't recept voor de D nog invoeren in MFP en daarna ff kijken of dit uberhaupt wel de kcal vult die ik ermee wil/moet vullen. Anders volgt er vanavond nog een extra T om dat af te dekken.
Maar alles met kipfilet is ook lekker Het is overigens geen zondag
Ik heb 450 gr optimel griekse stijl kers gedaan en 450 gr senoble en de whey idd gewoon weg gelaten.
En nu een puntje als lunch!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 gekookte eitjes
T: plakje roggebrood m kaas, rijstewafel
L: puntje kwarktaart
T:
D: 400gr boerenkool, 75 gr rookworst
Dan zit ik nu op 1219 kcals en ik mag tot 1660.
Middag T zal wel iets van een appel worden en vanavond nog wat gemengde noten.
Had jij dit toen niet ook met die 95-grens? Buh!quote:
Senks voor alle complimenten! Ik ben ook heul blij!
Maria, succes met je werkdinges, altijd fijn beginnen zo
Gelukkig is het al woensdag Cathmar, ik heb inderdaad ook een excel, met weekdoelen er in. Dan kan ik best vaak een succesje vieren, dat werkt goed!
Sarabi nog onder de 90, houden zo
Jaaaa lekker hè!quote:
Die kwarktaart!!!! Lekker!
Ik heb 450 gr optimel griekse stijl kers gedaan en 450 gr senoble en de whey idd gewoon weg gelaten.
En nu een puntje als lunch!
Ik had ook een punt als post-workout lunch net. Zo fijn.Waar kennen wij elkaar dan van?quote:
[..]
Goh. Ik herinner mij jou een stuk dikker. Well done!
Die staat ook op mijn lijstje om nog te maken. Ik vraag me af, hoe bereken je dan precies het aantal cal per punt?quote:
[..]
Jaaaa lekker hè!
Dat berekenen, ook bv bij gecomineerde gerechten kan ik nog wel wat meer handigheid in krijgen.
Ik maak gebruik van MyFitnessPal, daar kun je hele recepten invoeren en aangeven voor hoe veel porties zo'n recept is. Ik verdeel de taart in 8 stukken, dus dan deelt hij het geheel door 8 en kan ik 1 portie invoeren als maaltijd.quote:
[..]
Die staat ook op mijn lijstje om nog te maken. Ik vraag me af, hoe bereken je dan precies het aantal cal per punt?
Totaal aantal van de taart berekenen, in punten snijden, aantal kcal gedeeld door aantal punten, klaarquote:
[..]
Die staat ook op mijn lijstje om nog te maken. Ik vraag me af, hoe bereken je dan precies het aantal cal per punt?
Dat berekenen, ook bv bij gecomineerde gerechten kan ik nog wel wat meer handigheid in krijgen.
Ik heb MFP er sinds gisteren ook op staan. Sinds vandaag mee aan de slag. Dat scannenquote:
[..]
Ik maak gebruik van MyFitnessPal, daar kun je hele recepten invoeren en aangeven voor hoe veel porties zo'n recept is. Ik verdeel de taart in 8 stukken, dus dan deelt hij het geheel door 8 en kan ik 1 portie invoeren als maaltijd.
Volhouden en zorgen dat mijn lijf mijn reserves aan gaat spreken ipv er vers voedsel in wil blijven gooien Hebben jullie dat ook?
niet per definitie met sport, ik heb gewoon soms van die dagenquote:
Kan merken dat ik gister weer gesport heb na een tijdje niet te zijn gegaan.. Ben aan het hongerlappen vandaag
Hebben jullie dat ook?
Ik geef er ook wel (deels) aan toe, met wortelen ofzo. En veel afleiding zoeken Druk, nee, ik vind het gewoon érg jammer, omdat het zo goed ging en dan opeens lukt het even niet meer. Het is niet zo zeer het getal wat me ergert, dat ik even stilsta, nou ja. Maar wel wat er achter zit, waarom het niet lukt.quote:
LadyOracle, misschien niet zo druk maken om het getalletje op de weegschaal maar even aan je ongezonde vreetmomenten werken? Marsepein, lekker hoor, maar een half zakje lijkt me niet handig
Op zich valt het met ongezonde vreetmomenten mee, het zijn steeds maar kleine stukjes chocola. Behalve dan de afgelopen twee dagen dus marsepein. Verder heb ik iedere keer wel naar zakken chips staan kijken, maar dat is een soort ritueel bij mij, dat ik alle zakken chips even moet bekijken om te lezen of ze echt niet opeens minder vet geworden zijn, en dat ik dan iedere keer toch maar bedenk dat een zak van 100 gram echt geen goed idee is. Die marsepein was stom en zou ik normaal niet eens overwogen hebben, maar ik was boodschappen gaan doen met mijn nieuwe adoptiekind, en die weegt evenveel als mijn linkerbeen en moet aankomen, en zij had trek in marsepein en toen ben ik gezwicht voor de marsepeinaardappeltjes.SPOILERWat nog steeds begrijpelijk is, want volgens mij is je uitgewoonde huis opknappen, huurders aansprakelijk stellen, je huis verkopen, een semidakloze in huis nemen en een aankomende verhuizing op het werk best veel in een paar maanden tijd. Zeker als dat is na in anderhalf jaar tijd einde relatie, twee keer verhuisd, een overname op mijn werk en een nieuwe functie, een aanrijding (niet heel ernstig, maar wel nekklachten), een verschoven tussenwervelschijf en nu dus al maanden een hypertone piriformis (= constant pijn met zitten, met fietsen, met sporten). Iedere keer als ik denk 'hehe, eindelijk rust', komt er weer wat nieuws aan. En zo gaat het eigenlijk al vijf jaar, en het begint een beetje op te raken, merk ik. En dat met aankomende winter die altijd gepaard gaat met gezondheidsklachten (ik heb de hele zomer gewicht opgebouwd bij BodyPump, nu kan ik iedere week wel weer ergens gewicht afhalen omdat het niet gaat door kramp, stijfheid, trillen, pijn - en dan neem ik van tevoren al paracetamol in om het scherpe randje eraf te halen).
Ik zie er tegenop dat het nog kouder wordt, krijg ik ook weer last van mijn astma - dat begint nu al, dat ik moeite krijg met fietsen - en ik zit daardoor gewoon niet helemaal lekker in mijn vel, met alles bij elkaar en de wetenschap dat de komende maanden alleen kutter worden en ik rust ook kan vergeten tot komend voorjaar.
Het is ook gewoon zo stom, want normaliter ben ik altijd enorm kritisch met eten. Het moet allemaal echt übergezond, zonder e-nummers, zout, suiker, whatever. Zelfs als ik snoep is het bij voorkeur Ombar of iets van SUE (vegan glutenvrije suikervrije Bounty = de hemel). Pure chocola is normaliter het enige wat ik in huis heb, en dan neem ik altijd een reep die ik wel ok vind maar niet zo heel lekker, zodat ik niet in de verleiding kom hem helemaal op te eten.
Van dat verhaal dat eiwitten tot meer verzadiging leiden merk ik tot nu toe niks. Ik zit wel vol na die linzensalade, dat voel ik, maar ik heb nog steeds het gevoel dat ik niet gegeten heb. Ik ben een carb junkie. Blij dat ik vanavond weer rijst kan eten. Maar het is wellicht wennen, ik probeer het pas een paar weken.
Ja, afleiding helpt hier het beste idd.. En bij mij is het echt direct naar sport/beweging terug te herleiden. Verbrandingsoven gaat er van aan maar het duurt ff voor het dus mijn reserves aanspreekt.. Dat is ook precies de reden waarom ik altijd probeer het sporten niet te intensief en vaak te doen, maar wel regelmatig.quote:
[..]
niet per definitie met sport, ik heb gewoon soms van die dagen
Jup, maar nu komt het gewoon omdat ik te veel vreet.quote:
[..]
Had jij dit toen niet ook met die 95-grens? Buh!
Er waren wat issues, ik at weinig, dronk wel, vond mezelf toen zielig, moest werken, at pizza, keek film, at chips. So yeah.
Komende tijd nog wel wat feestjes en dingen, en dat ga ik gewoon (ene beetje beschaaft) doen, maar dan wel normaal eten er tussen door ipv EAT ALL THE THINGS.
Dan komt het wel goed.
Ik probeer van 70-75% koolhydraten, 15% vet en 10-15% eiwitten te gaan naar 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, wat ik binnenkreeg was hooguit 0,4 gram. Dus op zich niet gek dat ik even moet wennen.
Had ik al gezegd dat ik uitkijk naar mijn bord rijst?
Gewoon alles snijden en door elkaar mikken? Want die combinatie klinkt ook goed!quote:
Ik heb net één van mijn favo salades op met zwarte bonen, tomaat, spinazie, cottage cheese en avocado
Het is overigens geen zondag
een lievelingsappelquote:
Ik geloof dat ik een nieuwe lievelingsappel heb. Dat was altijd <3 Jazz <3 en nu is dat Kanzi, geloof ik
Ik eet het bijna allemaal... ben alleen niet zo gecharmeerd van golden delicious, jonagold en goudreinetten
LadyOracle, wat een hoop op je bord zeg! Kun je niet afspreken dat je logee dat soort dingen eet als jij op je werk bent ofzo?
Ze heeft geen geld, dus ik moest boodschappen afrekenen. Heb haar nu overigens maar gewoon wat geld gegeven, dan hoef ik ook niet mee. Verder maakt het weinig uit, zij eet allerlei dingen die ik niet kan eten. Ze kan gerust koekjes of zo in huis halen, want die mag ik toch niet (tarwe, melk, etc.). Marsepein is toevallig een van die handvol dingen die ik wel mag, lol. En ik zie haar sowieso maar twee avonden en zaterdag, de rest van de tijd ben ik voor werk/sport/vrijwilligerswerk/sociaal leven toch niet thuis.quote:
[..]
een lievelingsappel
Ik eet het bijna allemaal... ben alleen niet zo gecharmeerd van golden delicious, jonagold en goudreinetten
LadyOracle, wat een hoop op je bord zeg! Kun je niet afspreken dat je logee dat soort dingen eet als jij op je werk bent ofzo?
Het was denk ik achteraf ook het idee van 'gezellig' samen met haar eten en napraten. Terwijl eten en gezellig feitelijk niks met elkaar te maken hebben, laat staan ongezond eten en gezellig. De avond had echt niet bizar anders geweest als ik een mandarijntje had gegeten en zij marsepein, maar op de een of andere manier werkt dat in mijn hoofd toch anders. Volgens mij geen heel vreemde valkuil. Maar wel een valkuil.
En ik ben eigenlijk best tevreden
Nog een weekje rustig aan en dan vanaf 7 Nov de beuk er in
ik heb er zin in! Vanavond eens een lijstje maken voor komende week, maar er zit iig een keer sushi in EN een keer eten bij ouders
verder jompels voor alle mooie figuurtjes en dalende lijnen!
Deze taart staat al in mfp.quote:
[..]
Ik heb MFP er sinds gisteren ook op staan. Sinds vandaag mee aan de slag. Dat scannen
Doe's normaalquote:
Ok, zal ik dan vanaf nu weer normaal gaan doen?
we gaan sushi eten Als ik mijn bites laat staan heb ik nog 1400kcal over dus dat komt helemaal goed.
Het wil niet zo goed.quote:
quote:
zonder bites heb je nog 1400 over? Wat heb je dan gegeten vandaag?quote:
Avondeten is anders geworden
Als ik mijn bites laat staan heb ik nog 1400kcal over dus dat komt helemaal goed.
Lonaa, wat heb je zitten eten?
quote:
Dan kan het bij mij nog zo goed gaan en alles, maar ARGH deze momenten heb k nog steeds en ik vind ze retevervelend.
Om op mijn onderhoud te zitten hequote:
[..]
zonder bites heb je nog 1400 over? Wat heb je dan gegeten vandaag?
Lonaa, wat heb je zitten eten?
Niet om af te vallen.
Heb 2 boterhammen op en groene smoothie.
En 1,5 uur gesport.
2 broodjes. Ze waren awesome. Maar groot.quote:
[..]
Lonaa, wat heb je zitten eten?
Lief zijn.quote:
Ok, zal ik dan vanaf nu weer normaal gaan doen?
dan eet je vanavond wat lichter, no issue!quote:
Snel. Give me 10 push ups, 10 jump squats en 10 sit ups.quote:
[..]
Dan kan het bij mij nog zo goed gaan en alles, maar ARGH deze momenten heb k nog steeds en ik vind ze retevervelend.
Geen idee. Maar je hebt ergens een foto geplaatst van jezelfquote:
[..]
Waar kennen wij elkaar dan van?
Mja. Weet ik. Maar ARGH. Ik wil me gewoon aan mn planning *kunnen* houden.quote:
[..]
dan eet je vanavond wat lichter, no issue!
Komt alles dna weer goed?quote:
[..]
Snel. Give me 10 push ups, 10 jump squats en 10 sit ups.
Alles.quote:
World Peace ook.
Ok. brb.quote:
Ja maar Lonaa, IEDEREEN heeft wel es van deze momenten. Ook skinnies. En dat is ook helemaal niet zo heel erg. Zolang het gedoseerd is. Ik heb soms ook een onbedwingbare trek in koekjes en soms, heel soms, geef ik daar gewoon lekker aan toe. Dan vreet ik mezelf even helemaal vol en dan voel ik me daarna een vark en dan kan ik er weer tegenaan. NIEMAND kan áltijd op de top van zijn kunnen presteren. Dus wees niet zo streng voor jezelf. Soms heb je het gewoon ff nodig.quote:
[..]
Dan kan het bij mij nog zo goed gaan en alles, maar ARGH deze momenten heb k nog steeds en ik vind ze retevervelend.
Ok sorry. I know.quote:
[..]
Ja maar Lonaa, IEDEREEN heeft wel es van deze momenten. Ook skinnies. En dat is ook helemaal niet zo heel erg. Zolang het gedoseerd is. Ik heb soms ook een onbedwingbare trek in koekjes en soms, heel soms, geef ik daar gewoon lekker aan toe. Dan vreet ik mezelf even helemaal vol en dan voel ik me daarna een vark en dan kan ik er weer tegenaan. NIEMAND kan áltijd op de top van zijn kunnen presteren. Dus wees niet zo streng voor jezelf. Soms heb je het gewoon ff nodig.
Ik ga even wat doen en mealpreppen. Voor morgne en zulks. Dus.
Ik zou ze niet kopenquote:
Is het gek om je gebruikte (doch schone) sportBH te verkopen?
Ik ook niet.quote:
.Maar dan niet wassen, dus.quote:
Op Vind het gewoon zo zonde, hij is prima en was duur en mij nu echt te groot
nee hoor. Ik heb mijn voedingsBH's ook verkocht. Dingen zijn gruwelijk duur, en als ze nog mooi zijn is er echt wel iemand die daar nog iets voor over heeftquote:
Is het gek om je gebruikte (doch schone) sportBH te verkopen?
of is ie te groot in de onderwijdte ?
hebben ze daar geen tussen stulkjes voor ofzo?
Ik heb er serieus over nagedacht om er sokken in te stoppen de laatste weken.quote:Op woensdag 28 oktober 2015 15:27 schreef Barreltje het volgende:
gewoon sokken erbij stoppen
of is ie te groot in de onderwijdte ?
hebben ze daar geen tussen stulkjes voor ofzo?
Onderwijdte is ook te groot.
Dus, iemand nog een sportBH in 80G?
nee dank je, ik sport niet.quote:
[..]
Ik heb er serieus over nagedacht om er sokken in te stoppen de laatste weken.
Onderwijdte is ook te groot.
Dus, iemand nog een sportBH in 80G?
Dan maak je 'm NOG groterquote:
gewoon sokken erbij stoppen
of is ie te groot in de onderwijdte ?
hebben ze daar geen tussen stulkjes voor ofzo?
#fattie4evahquote:
.*proest*quote:
Mijn maat is een half alfabet kleiner, sorry
Lekker is dat soms he?quote:
[..]
Ja maar Lonaa, IEDEREEN heeft wel es van deze momenten. Ook skinnies. En dat is ook helemaal niet zo heel erg. Zolang het gedoseerd is. Ik heb soms ook een onbedwingbare trek in koekjes en soms, heel soms, geef ik daar gewoon lekker aan toe. Dan vreet ik mezelf even helemaal vol en dan voel ik me daarna een vark en dan kan ik er weer tegenaan. NIEMAND kan áltijd op de top van zijn kunnen presteren. Dus wees niet zo streng voor jezelf. Soms heb je het gewoon ff nodig.
Ik vond iets met een reisboek want ze gaan op verkansie binnenkort, en euh...... het 'enige echte mandala boek' ofzoquote:
en een ding stiften Hete Skjoe
Trek.
Verder eens met alle slimme opmerkingen hierboven
Zoete aardappel?quote:
Ik vind Cronometer fijn. Al mijn eten vast ingevoerd, beetje op de gok qua gewicht aan groenten, kom ik rond de 1600 kcal uit. En 695% van de ADH aan vitamine A. Rara, wat eet ik vandaag...
Spuit elf.
O: Bloemkoolpap van 220g bloemkool en 20g whey
S: Squardio
en pullups + chinupsL: Punt kwarktaart
T: Magnetroncakeje met volkorenmeel, banaan, 1 eiwit, scheutje magere yoghurt
D: Skinny carbonara
T: Bloemkoolcakejes
T: Nog iets, dunno
Ik heb dit gebruikt: http://www.telegraph.co.u(...)the-fast-diet-wrong/quote:
Welk schema voor 5 dagen IF gebruikte jij Isa? Zat er aan te denken om dat volgende week als kickstart te gebruiken nu ik even wat minder kan sporten door de rug.
quote:
Ik vind Cronometer fijn. Al mijn eten vast ingevoerd, beetje op de gok qua gewicht aan groenten, kom ik rond de 1600 kcal uit. En 695% van de ADH aan vitamine A. Rara, wat eet ik vandaag...
ik ben ook helemaal dol op Cronometer. Laatst om iets op te zoeken even MFP gebruikt, maar omg wat een kolereprogramma is dat toch Misschien handig als je een slimme telefoon hebt qua scannen, maar voor de rest echt nee nee nee.Hij wordt wel rood van de overdosis vitamine A bij dingen als pompoen, maar ik las ergens dat je nooit een overdosis vitamine A uit groente of fruit kan halen. Wel van bijv lever.
Zoveel vitamine A? Dan heb ik net mijn kinderen overgedoseerd met vitamine A in hun soepquote:
En voor ons met
whipped feta Verre van het slankste spul dat erin kon, maar zooo lekker 
Ik moet weer lachen om die 2 amandelen op dag 1.quote:
[..]
Ik heb dit gebruikt: http://www.telegraph.co.u(...)the-fast-diet-wrong/
Masr het klinkt verder wel do-able. 5:2 heb ik ook lang volgehouden.
Heb je zijn menusuggestie gedaan? Of heb je andere dingen gemaakt?
Ik heb de lijst aangehouden, incl de 2 amandelenquote:
Ik moet weer lachen om die 2 amandelen op dag 1.
Masr het klinkt verder wel do-able. 5:2 heb ik ook lang volgehouden.
Heb je zijn menusuggestie gedaan? Of heb je andere dingen gemaakt?
Daar moest ik zelf ook erg om lachen Maar die 5 dagen hebben dus bij mij voor een psychische scheiding gezorgd tussen 'eat all the food!' naar 'eat only all the healthy foods!'
), heb gecrossfit of geyoga'd. Zonder het gevoel dat dingen dubbel tellen Vanaf 1 november wil ik hem ook afdoen bij het fietsen...Stel je houdt zo'n 1500Kcal aan, maar je sport er 300 vanaf, eet je dan 1800 (ongeveer), of nog steeds eerder 1500? Of wat extra als je trek hebt, maar niet per se die 1800 volmaken?
Ik heb zelf 1500 als afvalbasis op 't moment, maar eet wel wat extra als ik sport. Dat hoeft dan niet per se exact het aantal verbande Kcals te zijn, maar zeker niet meer dan dat, zeg maar...
Neuh. Ik probeer rond die 1800 te blijven, maar maak me ook niet druk als het een keer 2000 of 1700 is (onder de 1600 ga ik wel bij eten, dat is me te weinig). En of ik nou veel of weinig sport, daar kijk ik verder niet naar. Cronometer zegt dan wel: For your weight goal you can eat 222 more calories today, maar dat negeer ik verder.quote:
Hoe beoordelen jullie eigenlijk je Kcal inname?
Stel je houdt zo'n 1500Kcal aan, maar je sport er 300 vanaf, eet je dan 1800 (ongeveer), of nog steeds eerder 1500? Of wat extra als je trek hebt, maar niet per se die 1800 volmaken?
dus kijk vooral naar de basis, als ik trek krijg eet ik wat extra (meestal wel), maar dat zijn dan nootjes, of wat yoghurt ofzo, nooit wat zwaars. Zo lekker zwemmen
Ipv hardlopen met de club *kras*
Mooi zwembad daar? Enneh, ja, wel OK:
Al zwem ik gewoon in 't 25m bad
maarrrr, 25m bad is alleen voor volwassenen vernafond
Yarrrrr! Mobloquote:
Zwemmen is leuk hoor, maar niet zo leuk als heuveltraining met de hele club
Enneh, ja, wel OK:
[ afbeelding ]
Al zwem ik gewoon in 't 25m bad
Dat is best geinig. Als je kinderen zou hebben
De kcal die ik verbruik zijn pure winst. In jouw voorbeeld zou ik dus gewoon die 1500 aanhouden. Misschien iets meer, als ik voel dat dat echt nodig is (bijvoorbeeld na drie dagen sporten achtereen).quote:
Hoe beoordelen jullie eigenlijk je Kcal inname?
Stel je houdt zo'n 1500Kcal aan, maar je sport er 300 vanaf, eet je dan 1800 (ongeveer), of nog steeds eerder 1500? Of wat extra als je trek hebt, maar niet per se die 1800 volmaken?
Ik heb zelf 1500 als afvalbasis op 't moment, maar eet wel wat extra als ik sport. Dat hoeft dan niet per se exact het aantal verbande Kcals te zijn, maar zeker niet meer dan dat, zeg maar...
heb met mijn sport abo keuze uit 4 zwembaden. Er zijn er bij die rustiger zijn, maar deze is vlakbij de hardloopclub waar we vanavond nog een biertje doen en vergadering hebben. Nou ja, half uurtje lopen, maar dat is extra bewegingquote:
[..]
Yarrrrr! Moblo
Dat is best geinig. Als je kinderen zou hebben
Hello sir, we are terribly sorry, but we might have to take over your ship. Very sorry, but thank you!
Of zoiets
.Dat vraag ik me idd ook altijd af, ik heb hem om met hardlopen, maar ook mijn garmin met hartslagmeter.quote:
Vandaag in de sportschool mijn fitbit niet gedragen. Expres. Nu kan ik gewoon in Cronometer zeggen dat ik geroeid heb, gewicht heb geheft (hoe schrijf je dat
En de fitbit is weer gekoppeld met endomondo en dan komt dat loopje dus als activiteit erin met het kcal verbruik. Maar de stappen zijn natuurlijk ook geteld en die kcals ook.
Maar goed, ik kijk vnml naar de stappen van dat ding en niet de verbrandde kcals.
. Heb morgen een borreltje op het werk, dus misschien laat ik het ook wel zo.Ik kijk ook een beetje met een scheef oog naar verbrandde kcal per dag. Het is uiteraard nooit echt precies, maar als ik een betere indicatie kan maken dan doe ik dat liever.quote:
Dat vraag ik me idd ook altijd af, ik heb hem om met hardlopen, maar ook mijn garmin met hartslagmeter.
En de fitbit is weer gekoppeld met endomondo en dan komt dat loopje dus als activiteit erin met het kcal verbruik. Maar de stappen zijn natuurlijk ook geteld en die kcals ook.
Maar goed, ik kijk vnml naar de stappen van dat ding en niet de verbrandde kcals.
Alleen nu krijg ik dus minder stappen op een dag en dat is ook een leuk getalletje
Ik heb ook echt nog een berg over vandaag dankzij de koppeling met mijn fitbit.quote:
Ik heb nog 455 kcals over, maar ik kan die stomme kibbeling niet inschatten. Dus mja. Kijk wel ff of ik nog trek krijg vanavond
Ik weet niet of ik toegeef. Hoewel een tweede puntje van die taart wel heel aanlokkelijk is.
Ik wil eigenlijk zo'n jawbone die XM nu heeft gekocht, ik vind hem zo mooi, maar dan raak ik al mijn fitbit achievements kwijt.quote:
[..]
Ik kijk ook een beetje met een scheef oog naar verbrandde kcal per dag. Het is uiteraard nooit echt precies, maar als ik een betere indicatie kan maken dan doe ik dat liever.
Alleen nu krijg ik dus minder stappen op een dag en dat is ook een leuk getalletje
Of gaat t niet om tussendoelen maar om het totaal?
O = 2 volkorencracotten
T = 1 banaan
M = 1 kom preisoep
T = 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
A = Puree met stukje kipfilet en champignonsaus
T = Yoghurtje of stuk fruit
D = water
Na een tiental dagen stilstaan (maar wel verminderen in CM's) gaat het gewicht sinds zondag weer netjes naar beneden. 5,5 kilo kwijt ondertussen sinds 8 oktober.
Ik zou zoooo graag die 9 wegkrijgen!
Ik heb een gbp en ben dus niet "representatief", noch zijn mijn porties dat
. Nu evenmwr flinke pas naar de club, ook een mijl, en de beweging zit er weer op!meh.
plan voor morgen (over vandaag heb ik het niet meer
)o- 2 sesamcrackers van de bakker
t - bites
l- twee boterhammen met ham en rauwkost (250 gram)
t- twee boterhammen met ham
d- twee drumsticks gebakken/gesudderd met kruiden en ketjap. broccoli. vriendje eet gebakken aardappelballetjes, ik neem denk ik twee boterhammen.
t- appel
Ja, op zich wel natuurlijk. Ik zit nu op 4800km gelopen sinds ik hem heb. En dat kan ik dan natuurlijk ook gewoon opnieuw gaan tellen.quote:
Kun j dan niet juist weer makkelijker allerlei jawbone achievements halen?
Of gaat t niet om tussendoelen maar om het totaal?
Eigenlijk slaat het ook helemaal nergens op, want zonder de fitbit had ik nu dan waarschijnlijk iets van 3500km gelopen ofzo.
Moblo, elke dag dezelfde hoeveelheid Kcal werkt voor mij het beste.. Dus met intensief sporten niks meer maar ook met de hele dag dood op bed liggen, niks minder.
Regelmaat
Of ik nou 5 uur wakker ben geweest of 15 uur.. dan heb ik iig:
500 gr kwark
1 kg groente en fruit
1 blok chocolade
150 gram vlees of vis
2 boterhammen
1 ei
En daarbij verzin ik wel wat of eigenlijks is er bijna altijd wel wat lekkers op het werk, bij de buren of heel veel uit eten
of zo feestdagen of vakantie of soms ziek SQ wanneer gingen wij ook alweer trouwen?
quote:
Kwak.. probeer te accepteren dat het de komende 30 jaar ook zo druk en stressvol wordt, misschien nog wel drukker als Melba een klein sukerbolleke krijgt?
Moblo, elke dag dezelfde hoeveelheid Kcal werkt voor mij het beste.. Dus met intensief sporten niks meer maar ook met de hele dag dood op bed liggen, niks minder.
Regelmaat
Of ik nou 5 uur wakker ben geweest of 15 uur.. dan heb ik iig:
500 gr kwark
1 kg groente en fruit
1 blok chocolade
150 gram vlees of vis
2 boterhammen
1 ei
En daarbij verzin ik wel wat of eigenlijks is er bijna altijd wel wat lekkers op het werk, bij de buren of heel veel uit eten
SQ wanneer gingen wij ook alweer trouwen?
SPOILER: want gezeikals de komende dertig jaar zo zijn dan hoeft het van mij niet
maar serieus, heeft dus niks met melba of thuis of klein kindje te maken. heeft te maken met piekdruk op werk, gecombineerd met stomme regeltjeszucht/inflexibiliteit omtrent bepaalde zaken waardoor mijn verminderde werklast (waarvan iedereen inzag dat dat nodig was) uitdraait op nauwelijks echte verlichting...
ik vraag me af en toe wel eens af of dit dan toch niet de goeie baan voor me is. maar wat dan wel?
Ohai
Ik heb gestept zonet en triomf: ik ben niet gestruikeld / ernaast gestapt / omgevallen
Het ging eigenlijk best wel nice, op een gegeven moment was het (als ik niet zweette als een otter ) bijna meditatief, een routine afhoppen op die step op de automatische piloot, iedereen tegelijk, op vast ritme Daarna nog spieroefeningen en daar is nog wel enige winst te behalen
/kippenkrachtquote:
[..]SPOILER: want gezeikals de komende dertig jaar zo zijn dan hoeft het van mij niet
maar serieus, heeft dus niks met melba of thuis of klein kindje te maken. heeft te maken met piekdruk op werk, gecombineerd met stomme regeltjeszucht/inflexibiliteit omtrent bepaalde zaken waardoor mijn verminderde werklast (waarvan iedereen inzag dat dat nodig was) uitdraait op nauwelijks echte verlichting...
ik vraag me af en toe wel eens af of dit dan toch niet de goeie baan voor me is. maar wat dan wel?
SPOILERIk zou het gewoon echt niet trekken, dat geef ik eerlijk toe.
Je bent zwaar (haha) stoer en fantastisch bezig. Weet niet of het jou baan is? Misschien in een andere vorm? Want ik denk niet dat er in deze functie veel verbetering komt met de tijden en de druk. Meh, ik weet het niet lieverd, ik vind het al knap dat je dit al kan.
En je Melba is zo mooi manneke
Maria , mijn gevleugelde nijlpaardquote:
Unieksel!
Ohai
Ik heb gestept zonet en triomf: ik ben niet gestruikeld / ernaast gestapt / omgevallen
Daarna nog spieroefeningen en daar is nog wel enige winst te behalen
Damn je bent nog minder onhandig dan ik ....
quote:
[..]SPOILER: want gezeikals de komende dertig jaar zo zijn dan hoeft het van mij niet
maar serieus, heeft dus niks met melba of thuis of klein kindje te maken. heeft te maken met piekdruk op werk, gecombineerd met stomme regeltjeszucht/inflexibiliteit omtrent bepaalde zaken waardoor mijn verminderde werklast (waarvan iedereen inzag dat dat nodig was) uitdraait op nauwelijks echte verlichting...
ik vraag me af en toe wel eens af of dit dan toch niet de goeie baan voor me is. maar wat dan wel?
SPOILERVan wat ik tussen de regels mee krijg, vind je het lesgeven geweldig. Dat dit jouw baan is, lijkt mij wel duidelijk. Maar misschien niet jouw school?
Wordt het beter als de se week voorbij is, of staat er dan iets anders op stapel?
En ik sluit me aan bij wat uniek zegt over Melba
Als je eens samen een blokje om wil (ik ben geen wandelaar van de grote afstanden), stuur je maar een pb!
Gisteren samen met manlief nog een rondje gaan lopen om op mijn beoogde 12.000 stappen per dag uit te komen.SPOILER: Voor KwakIk zou idd ook denken dat evt. zoeken naar een andere school misschien een beter plan is dan het hele werk overboord gooien.
Nu liggen de banen vast niet voor het opscheppen, maar volgens mij is het wel makkelijker (in theorie
Lijstje van vandaag:
O: kwarktaart
T: 2 gekookte eitjes
L: 3 spelt boterham, 35gr kipfilet en 1 x appelstroop
T: 300 gr worteltjes met 50 gr hummus
D: 125gr gekookte macaroni met zelfgemaakte pastasaus
T: 10gr walnoten, 10gr amandelen, 10gr hazelnoten (
)Ik heb alles in MFP ingevoerd, behalve de saus, want zelfgemaakt en dan moet ik de ingredienten gaan herleiden, maar zonder de saus heb ik nog 368kcals over voor de saus dus
dat zit wel goed deze dag. Als ik die 360 opmaak zit ik keurig op 1660.
240kcal 'per portie'.
[ Bericht 22% gewijzigd door BE op 29-10-2015 08:45:13 ]
Ergens is dat natuurlijk ook wel een prestatie. Maar wat bloedirritant zeg!
Kwak, als t hier niet lukt om meer tijd te steken in energiegevend dan energiezuigend zou ik ook elders gaan kijken. Maar eerst bedenken wat je wel vrolijk maakt in deze baan, dan gericht daarop zoeken. Is dat voor de klas staan, moet daar ook zwaartepunt liggen lijkt me.
Maar vanavond een borreltje op het werk, dus.... morgen is de 6 er ongetwijfeld weer.
Daar kan de autist in mij niet mee omgaanquote:
Ik zou dan alsnog op de weegschaal gaan staan en morgen extra tevreden zijn. Debiel, maar wel leuk.
Dat zal dan toch 't vochtvasthoudend effect van de mcdonalds wel zijn. Ofzo. Want van 't eten in de afgelopen dagen kan 't niet komen.
L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
B: 45 minuten yoga
T: gekookt eitje
S: uurtje zwemtraining (sportschool doet blijkbaar eens in de week baanzwemtraining! En rug voelt zo goed na zwemmen gisteren dat ik graag weer ga!)
D: broodje hamburger met broccoli en zoete aardappel uit de oven.
[ Bericht 15% gewijzigd door motorbloempje op 29-10-2015 09:38:38 ]
T: Komkommer
L: Skyr. Zoeen hele bak.
T: Olijven/Artisjokharten
D: Pasta. Saus nog nader te bepalen.
S: Eindelijk weer trainen. De ijsbaan is weer open.
En het lijstje:
O: overnight oats met bosbessen
T: mandarijn
L: 2 boterhammen, 1x kipfilet, 1x jam
T: mandarijn
T: borreltje werk, nog geen idee, maar vast een glaasje wijn
D: Zelfde als gisteren (kerriecouscous) tenzij borrel overgaat in nog een etentje. Geen idee
Ik was vandaag 1,3kg lichter dan maandagochtend.
Maar ja, dat was gewogen de dag na een 13-urige vlucht, dan ben ik één grote vochtblaas. Moet je nou eens zien hoe mooi het naar beneden gaat!
Dat dusquote:
XM: jij mag niet meer zeuren hoor.
Moet je nou eens zien hoe mooi het naar beneden gaat!
Nog beter dus.quote:
Startgewicht was een schatting, want had toen geen weegschaal. Kan zomaar wel eens wat meer zijn.
Zit vooralsnog op 1483Kcal met m'n lijst volgens MFP, en zit nu langzaam m'n ontbijt weg te eten.
Ik hoop dat we morgen bij de PT wat verschil zien, ondanks het feit dat ik amper heb kunnen sporten door de rugpijn: alleen wat zwemmen dus, en pilates/yoga. Oh, shit, ook nog 45 minuten yoga met Adriene vandaag, vergeten in de lijst te zetten.
(ok, toen was ik 2 kg zwaarder dan de dag er voor)En mijn pa kwam met een dieet van een kennis aan, die daar heel veel mee aan het afvallen is. Het Pinneke dieet. Maar liefst 550 kcal per dag (en nee, ik ben geen getal vergeten). Dus de beste man is volgens mij vooral heel veel spierweefsel kwijt en heeft niets geleerd over gezond eten. Ik zei al: die is over 2 jaar terug op zijn oude gewicht.
voor vandaag 
Ik ga het MoBlo dieet maar opstarten. 551Kcal per dag + elke dag 5km hardlopen. Val je vanaf.
ik ben vergeten te wegen vanochtend.. was te druk met het aanpassen van de jurk die ik aan het maken ben Die gaat best wel heel erg slank afkleden zag ik al Ik zou na een dag al liever dood willen.
Geen IF voor jou dus.quote:
550?!
Ik zou na een dag al liever dood willen.
quote:
Als ik niet eet, haat ik alles en iedereen. Dat vind ik niet zo leuk, maar de mensen om me heen worden er ook niet vrolijk van.
Ik bedacht me vanmorgen dat ik met 5:2-en op een fast-day gewoon 2 van die stukken taart kan eten, 1 voor lunch en 1 voor diner!quote:
Maar goed, vooralsnog even geen IF-achtige dingen voor mij. Zoals het nu gaat, gaat het ook, lijkt het, dus dat eerst maar gewoon doorzetten. Ik noem het 'doe normaal'-dieet!
quote:
[..]
Ik bedacht me vanmorgen dat ik met 5:2-en op een fast-day gewoon 2 van die stukken taart kan eten, 1 voor lunch en 1 voor diner!
Een van de betere diëtenquote:
[..]
Ik noem het 'doe normaal'-dieet!
O: hard broodje met smeerkaas
L: ??? eet bij mijn ouder
D: gehakt schnitzel, krieltjes en witte bonen in tomatensaus
T: Bites, als er nog ruimte is
Verder hopelijk vanavond nog een rondje wandelen.
En hij heeft het maandenlang gedaanquote:
550?!
Ik zou na een dag al liever dood willen.
Wel 40 kg lichter of zo.Nou ja, na een tijdje 'went' het vast wel, denk ik.quote:
[..]
En hij heeft het maandenlang gedaan
Ik denk alleen maarquote:
Nou ja, na een tijdje 'went' het vast wel, denk ik.
spierweefsel!Blegh. Nog twee dagen voor een kilo gaat echt niet werken. Dag schema!
:-p
Het is vast niet übergezond. En als je daarna weer gewoon op "eat all the things"-mode overgaat zit 't er ook zo weer aan. Maar als je 't een beetje verstandig gebruikt en weet wat je doet kan 't vast wel goed werken. Wat dat betreft moeten mensen gewoon doen wat ze zelf fijn vinden werken.
Probleem met de meeste crashers is imho dat ze niet weten waar ze mee bezig zijn. En na het bereiken van hun streefgewicht denken dat ze weer op dezelfde voet verder kunnen als waar ze voor hun dieet gebleven waren.
Genoeg bodybuildsites waar je je in kunt lezen over macro's en welke procentverhoudingen voor jou 't beste zouden zijnquote:
Waar kan ik eens iets lezen over eiwitten en hoeveel je nodig hebt? Tips iemand?
Mooie grafiek XMert! Veel beterder dan de zigzag die ik tot nu toe heb xD
Merci. Ik zet t op mijn lijstje om me van t weekend eens in te verdiepen.quote:
[..]
Genoeg bodybuildsites waar je je in kunt lezen over macro's en welke procentverhoudingen voor jou 't beste zouden zijn
In het algemeen zeggen ze 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht en als je krachttraining doet extra.quote:
Waar kan ik eens iets lezen over eiwitten en hoeveel je nodig hebt? Tips iemand?
550kcal per dag?......quote:
Ik was vanmorgen 2,5 kg lichter dan vorige week donderdag
En mijn pa kwam met een dieet van een kennis aan, die daar heel veel mee aan het afvallen is. Het Pinneke dieet. Maar liefst 550 kcal per dag (en nee, ik ben geen getal vergeten). Dus de beste man is volgens mij vooral heel veel spierweefsel kwijt en heeft niets geleerd over gezond eten. Ik zei al: die is over 2 jaar terug op zijn oude gewicht.
Ook ooit crash dieet gedaan. 10 kilo ofzo kwijt in 1 maand.
https://www.fitness-tips.(...)iwitten-heb-je-nodigquote:
Waar kan ik eens iets lezen over eiwitten en hoeveel je nodig hebt? Tips iemand?
En dat bleef er af?quote:
550kcal per dag?......
Ook ooit crash dieet gedaan. 10 kilo ofzo kwijt in 1 maand.
Zat vandaag weer de blogs op mykillerbodymotivation.com (altijd leuk vermaak) te lezen, ook niet erg gezond en dat moet dan ook een voorbeeld voor anderen zijn.
waar vanaf?quote:
Ik ga het MoBlo dieet maar opstarten. 551Kcal per dag + elke dag 5km hardlopen. Val je vanaf.
Van spaties.quote:
Nu liep ik diezelfde 2,9 km in 23:21. Dat vind ik wel awesome.
Zolang je een gesprek kan voeren werk je niet hard genoeg! Volgende keer 5 kmquote:
En nu was ik niet dood, maar gewoon in staat om een gesprek te voeren.
SPOILERgrapje!
Ik denk dat 5 me best zou lukken. Eigenlijk. Maar het duurt zo laahaaang.quote:
[..]
Zolang je een gesprek kan voeren werk je niet hard genoeg! Volgende keer 5 kmSPOILERgrapje!
