De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILEROp naar Rome, waar iedereen slank en knap en fit is en aan crossfit doet!
[ Bericht 5% gewijzigd door Artoo op 24-10-2015 16:15:23 ]
En dankjewel Artoo voor de succeswensen.
Ik sta de laatste 10 dagen stabiel op gewicht, maar ben wel in centimeters serieus aan het zakken (min 5 cm aan de taille, min 7 cm aan de buik/heupen sinds vijf dagen geleden), dus ik heb er alle vertrouwen in dat het gewicht binnenkort ook weer mooi daalt
Het lijkt alsof ik echt de klik heb kunnen maken...
Lijstjes gisteren en vandaag. Tijdens werkdagen eet ik meestal minder, drukke job, vaak weinig tijd om te eten - of weinig zin om tijd te maken *bloos*. Maar wel een verbetering tegenover vroeger, waar ik vaak tot de middag helemaal niks at behalve een koek ofzo.
Vrijdag (92,5 kg)
O = 2 cracotten
T = 1 yoghurtje (mager)
L = ½ kom tomatensoep (Royco Minute) met broodkorstjes
T = 4 kerstomaatjes en 2 cracotten met kaas
D = Spinaziepuree met ½ kipburger
T = 1 yoghurtje (mager), 1 kiwi en 1 volkorencracotte
D(rank) = Water
Zaterdag (92,4 kg)
O = Omelet (van 2 eieren) met 2 volkorencracottes
T = 1 mager yoghurtje
B = 30 minuten fietsen
L = ¾ van een klein broodje (62,5g) in de oven met kruidenboter + twee hapjes vidée (restje)
T = yoghurtje (mager) of stuk fruit
D = Puree met 1/2 kipfilet Italiaans (met tomaat, kaas, paprika, kruiden, …) met eventueel nog iets van groenten
T = stuk fruit of volkorencracotte
D = water
Aangezien ik een banded gastric bypass heb, zijn mijn hoeveelheden absoluut niet representatief voor "gewone" personen
(mocht je die willen
)Op zich mag ik alles eten (in gezonde porties). Een keertje fritjes kan geen kwaad, maar niet te vaak natuurlijk.quote:Op zaterdag 24 oktober 2015 16:19 schreef Sunnythesun het volgende:
Zijn er, afgezien van de porties, dingen waar je rekening mee moet houden of niet kan/mag eten? Dan kunnen we daar rekening mee houden als we tips willen geven
Tegen dingen met te veel suiker (koffiekoeken, pudding, drinkyoghurt, ...) kan ik niet tegen. Of ja, ik kan daar vier hapjes van eten, als ik meer eet, word ik sowieso slecht. In het algemeen wordt het aangeraden om suikers zo veel mogelijk te vermijden.
Ik wacht nog even met vers brood en rood vlees te proberen aangezien dat misschien slecht kan vallen.
Voor de rest is het belangrijk om genoeg goede voedingsstoffen en eiwitten etc binnen te krijgen (hoewel ik sowieso vitamine-supplementen neem hoor).
Dat is het wel zowat, denk ik...
Ok, dus uiteindelijk best gewoon. Suiker zullen we je toch al niet aanraden dus dat komt goedquote:
[..]
Op zich mag ik alles eten (in gezonde porties). Een keertje fritjes kan geen kwaad, maar niet te vaak natuurlijk.
Tegen dingen met te veel suiker (koffiekoeken, pudding, drinkyoghurt, ...) kan ik niet tegen. Of ja, ik kan daar vier hapjes van eten, als ik meer eet, word ik sowieso slecht. In het algemeen wordt het aangeraden om suikers zo veel mogelijk te vermijden.
Ik wacht nog even met vers brood en rood vlees te proberen aangezien dat misschien slecht kan vallen.
Voor de rest is het belangrijk om genoeg goede voedingsstoffen en eiwitten etc binnen te krijgen (hoewel ik sowieso vitamine-supplementen neem hoor).
Dat is het wel zowat, denk ik...
Ik weet niet wat je juist bedoelt met "gevoeliger"? Ik heb gewoon echt vééél sneller genoeg dan vroeger... En ja, tegen suikers kan ik dus niet goed tegen. Vettige dingen (fritjes bv) kan ik wel eten, maar veel minder dan gewone aardappels.quote:
Oké, is je maag dan ook echt een stuk gevoeliger geworden? Dat lijkt me wel pittig, om daar een goede weg in te vinden.
Mijn GBP is op zich ook al 6 jaar geleden, maar ik heb op 8 oktober een minimizer bandje geplaatst gekregen omdat mijn voedsel rechtstreeks van mijn maag naar de darm ging. Ik had dus geen volheidsgevoel meer en kon plots veel meer eten (terwijl mijn maagje nog even klein was als in het begin hoor)... Dat in combinatie met stoppen met roken eind 2013 zorgde ervoor dat ik wel terug wat kilo's wat bijgekomen.
Het bandje is nu geplaatst om de overgang maag/dunne darm, zodat voedsel slechts erg traag kan passeren (en als bijkomstigheid kan mijn maagje nooit uitrekken), dus nu is het terug eventjes een beetje zoeken. Rood vlees en vers brood zouden voor problemen kunnen zorgen bij het bandje (maar ook weer niet bij iedereen), dus ik stel het nog even uit om dat te proberen.
En ik zie dit echt als een allerlaatste kans, wil het nu goed doen, en heb ook het idee dat ik "eindelijk" mentaal de klik heb kunnen maken, waar dat bij mijn GBP toch nog een stuk minder was eerlijk gezegd. Mijn chirurg zei me ook dat in die tijd (2009) de begeleiding bij zulke operaties zeer miniem was in vergelijking met nu. Al is dat ook geen excuus hoor.
Hoop alleen dat ik hier niet te veel veroordelingen over mij ga krijgen (wat misschien normale reacties zijn hoor
).Ja, ik bedoel inderdaad gevoelig in de zin van het verdragen van bepaald voedsel. Wat je nu zegt, dat je niet zo goed (meer?) tegen suikers kunt. Dat je sneller vol zit lijkt me wel logischquote:
[..]
Ik weet niet wat je juist bedoelt met "gevoeliger"? Ik heb gewoon echt vééél sneller genoeg dan vroeger... En ja, tegen suikers kan ik dus niet goed tegen. Vettige dingen (fritjes bv) kan ik wel eten, maar veel minder dan gewone aardappels.
Dat is vooral in het begin heel erg uitproberen. Er zijn mensen die veel problemen hebben met véél voedsel (soms zelfs met gezonde dingen...), er zijn evengoed mensen die weinig problemen hebben.quote:
[..]
Ja, ik bedoel inderdaad gevoelig in de zin van het verdragen van bepaald voedsel. Wat je nu zegt, dat je niet zo goed (meer?) tegen suikers kunt. Dat je sneller vol zit lijkt me wel logisch
Mijn grootste probleem is dus suiker (wat absoluut niet erg is,ik heb daar ook nooit zin in daardoor). Voor de rest gaat tot nu toe alles - in beperkte hoeveelheden - , behalve dus rood vlees en brood wat ik nog moet uitproberen
O: Overgeslagen, want uitgeslapen.
T: Skyr honing
L: Erwtensoep
T: Optimel Griekse stijl framboos
S: Over 10 minuten vertrekken naar een wedstrijd
D: Kikkererwtensalade
En dan mis ik nog 500-ish kcal. Dus denk nog wat soep bij de D en vanavond nog wat BWL ofzo.
Begeleiding vind ik nu ook nog erg weinig hoor, veel op eigen initiatief. Ik ben blij dat bij mij die knop voor mijn GBP al om is gegaan, anders had ik veel minder succes als nu.quote:
[..]
Ik weet niet wat je juist bedoelt met "gevoeliger"? Ik heb gewoon echt vééél sneller genoeg dan vroeger... En ja, tegen suikers kan ik dus niet goed tegen. Vettige dingen (fritjes bv) kan ik wel eten, maar veel minder dan gewone aardappels.
Mijn GBP is op zich ook al 6 jaar geleden, maar ik heb op 8 oktober een minimizer bandje geplaatst gekregen omdat mijn voedsel rechtstreeks van mijn maag naar de darm ging. Ik had dus geen volheidsgevoel meer en kon plots veel meer eten (terwijl mijn maagje nog even klein was als in het begin hoor)... Dat in combinatie met stoppen met roken eind 2013 zorgde ervoor dat ik wel terug wat kilo's wat bijgekomen.
Het bandje is nu geplaatst om de overgang maag/dunne darm, zodat voedsel slechts erg traag kan passeren (en als bijkomstigheid kan mijn maagje nooit uitrekken), dus nu is het terug eventjes een beetje zoeken. Rood vlees en vers brood zouden voor problemen kunnen zorgen bij het bandje (maar ook weer niet bij iedereen), dus ik stel het nog even uit om dat te proberen.
En ik zie dit echt als een allerlaatste kans, wil het nu goed doen, en heb ook het idee dat ik "eindelijk" mentaal de klik heb kunnen maken, waar dat bij mijn GBP toch nog een stuk minder was eerlijk gezegd. Mijn chirurg zei me ook dat in die tijd (2009) de begeleiding bij zulke operaties zeer miniem was in vergelijking met nu. Al is dat ook geen excuus hoor.
Hoop alleen dat ik hier niet te veel veroordelingen over mij ga krijgen (wat misschien normale reacties zijn hoor
quote:
Dus die smiley die ik net plaatste ook niet 
(sad smiley)O: Brinta-whey pap
S: Squat/romanian deadlift superset till death
Dat, en schouders + bicepsT: Punt kwarktaart (met kersenkwark van Optimel, heel lekker!)
L: Lekkerbekje
D: Spicy stew van gehakt, ui, paprika, champignons, fond, tabasco en worcestershire sauce met aardappelpuree on the side
T: Quest bar + iets lekkers op verjaardag prolly
En nog 2x 11 km fietsen om op de verjaardag en weer thuis te komen
Weer is gezellig de kroeg in.
Gelukkig vandaag wel 65 km gefietst.
O: havermoutpap
L: restje D van gisteren (couscoussalade)
D: rijst met rendangvlees, sperziebonen en komkommersalade
dat zijn ongeveer 50 biertjes, dat lukt je nietquote:Op zaterdag 24 oktober 2015 19:04 schreef foetre het volgende:
Ik heb deze week 5000 colorieen gespaard en die gaan vanavond allemaal op😂🍺🍔
Weer is gezellig de kroeg in.
Gelukkig vandaag wel 65 km gefietst.
have fun!Hoeveel kapsalons?quote:
[..]
dat zijn ongeveer 50 biertjes, dat lukt je niet
1,5 als je de goeie hebt?quote:
quote:
Rondje bos in het donker hielp ). En 's avonds géén bier gepakt, en een afgemeten bakje chips!O: yoghurt met banaan, muesli en lijnzaad
L: twee plakjes roggebrood met 30+ kaas
T: bakje meloen
T: drie rijstwafels smeerkaas
D: nasi, klein handje kroepoek
T: 50 gram chips
T: twee soepstengels, twee rijstwafels
Toch mooi 1800 gebleven!
#yolo
Het was zeker gezellig.Heb me gedragen water en 6 hapjes van bittergarnituur.quote:
[..]
dat zijn ongeveer 50 biertjes, dat lukt je niet
Gisteren:
O: 2 brood met leverpastei
T: ministukje taart
L: Breaker
D: Broodje cheesesteak met champignons
T: Zak chips, appel.
Vandaag:
O: 2 brood met leverpastei
S: Bootcamp
L: Warmgerookte zalm met sla + breaker
D: Eten op werk. Dunno. Als het smerig is haal ik pizza
T: Appel I guess.
Gisteren verjaardag van Melba, gek lijstje
O twee boterhammen met ham
T/L/T twee minicakejes, plak cake, twee lepels slagroom, paar chocolaatjes, 1 handje nootjes en een stuk of acht mini gehaktballetjes
D afhaalchinees: twee opscheplepels bami, viee gefrituurde garnalen, vier won tons (allemaal zonder saus), wat kip en groente in zwartebonensaus.
Niet echt geteld maar merkte dat ik minder at dan ik normaal zou doen op zo'n dag.
Vanochtend eindelijk weer onder de 142
ik heb gisteren dan ook eindelijk weer uitstekelbaars gepoept en ben over het hoogtepunt van de sliertjes en bonkjes heen, dus helemaal top!Morgen weer sporten!
Edit
Lijstje vandaag
O twee boterhammen met kipfilet
T een plak cake met een eetlepel slagroom (nog een keertje visite)
L twee boterhammen met beleg, komkommer
T appel
D gebakken aardappel met een slavink en wortel
S: 1,5 uur wandelen
L: hard broodje met gerookte zalm
D: curry met kip en broccoli
T: bites
Kan ik helemaal los gaan met avondeten dat dude en kiddo niet lusten! Kwak, fijn dat de daling er weer in zit! Ik zou wel de slagroom skippen
Mijn inhouden gisteren heeft geloond! 76,7! En gelukkig had ik dus geen bier op, want ziek kind, dus feest tot 3 uur vannacht ongeveer (nieuwe tijd) en daarna geslapen met kind naast me, dus ook niet echt uitrustend ofzo
Ik weet het nog nietquote:
Ik vind dat stiekem ook heel lastig. Mijn vriend lust geen kaas, maar de meeste awesome kaas-maaltijden hebben miljoenmiljard kcals en dat wil ik dan ook weer niet. Ingewikkeld. Gelukkig heb ik nog even!En extra kaas.
Nou, ik kan wel wat missenquote:
Huuuhhh... Er kleeft één huge nadeel aan afvallen. Dag 85G, hallo 80E
Ik vind grote borsten niet eens mooi en die van mij zijn huge 
80 E is toch nog steeds mooi vol, Sjeen?
Mijn sportkleding is wel WEER te groot.
Mijn leuke sportkleding past weer perfectquote:Op zondag 25 oktober 2015 12:43 schreef Lonaa het volgende:
Hier nog steeds 80G geloof ik
Mijn sportkleding is wel WEER te groot.
(voordeel van jojo-diëten, er ligt van alles in de kast)Alleen mijn strakke hardloopbroek is nog te klein, maar dat komt wel. Alhoewel ik toch niet meer ga hardlopen. Oh, en ik heb nog een sportbh van mijn hardloopverleden, een leuke blauwe, maar die is toch echt nog te klein
Lijstje:
O: havermoutpap
L: korsten van 3 boterhammen
D: pasta met kipfilet, spinazie en saus van boursin light.
D is niet mijn keuze, maar die van m'n ouders. Maar daardoor kan ik nu niks meer eten
.Dat zou best kunnenquote:
Ik heb liever meer kont dan die pens+tetten. Maar volgens mij is het ook heel erg vrouw(mens?) eigen om altijd dát te begeren wat we niét hebben
Kleine borsten? Dan wil je grotere. Grote borsten? Je wilt kleinere. etc.Ik ken iemand die heel slank is en ze zegt regelmatig dat ze liever een vrouwelijk figuur zoals ik heeft
Aww zieke mauwquote:
En, wat wordt het artoo?
Kwak, fijn dat de daling er weer in zit! Ik zou wel de slagroom skippen
Mijn inhouden gisteren heeft geloond! 76,7! En gelukkig had ik dus geen bier op, want ziek kind, dus feest tot 3 uur vannacht ongeveer (nieuwe tijd) en daarna geslapen met kind naast me, dus ook niet echt uitrustend ofzo
sterkte vandaag...En really, de slagroom skippen? Ik zounzelf eerder de cake skippen als t om kcal gaat... Eetlepel slagroom is 50 kcal.
Normaal eet ik ook geen taart op een gewone zondag maar dit is verlate verjaarsvisite dus ik doe nog een rondje mee. Rest van de cake gaat in de vriezert.
Het zit maar in de weg en het stuitert als je actief wil zijn. Ik vind er niks aan. Ben dan ook blij dat ik nu geen D meer heb Overigens ben ik er uit! Ik ga pita's maken, met vis, paprika, spinazie en knoflooksaus als vulling.
Kipfilet, spinazienen light boursin kan nooit een enorme ramp zijn. Als je niet teveel pasta opschept kun je heus normaal eten de rest van de dag.quote:
Ik ga met wat pech weer van cup C naar A. Dat is pas stom. Zeker aangezien ik wel altijd een dikke reet houd.
Lijstje:
O: havermoutpap
L: korsten van 3 boterhammen
D: pasta met kipfilet, spinazie en saus van boursin light.
D is niet mijn keuze, maar die van m'n ouders. Maar daardoor kan ik nu niks meer eten
Ik wil best geloven dat je laag in de kcal moet zitten om af te vallen, maar dit is toch niet vol te houden zo?
Heb liever cheesecake of brownie of lemon merengue pie of... Sorry .Alleen maar korstjes?quote:
Ik ga met wat pech weer van cup C naar A. Dat is pas stom. Zeker aangezien ik wel altijd een dikke reet houd.
Lijstje:
O: havermoutpap
L: korsten van 3 boterhammen
D: pasta met kipfilet, spinazie en saus van boursin light.
D is niet mijn keuze, maar die van m'n ouders. Maar daardoor kan ik nu niks meer eten
Nou, dat dusquote:
Grote borsten vind ik vooral ontzettend onhandig
Overigens ben ik er uit! Ik ga pita's maken, met vis, paprika, spinazie en knoflooksaus als vulling.
Gewoon onhandig. En ik vind het ook niet mooi. Die pita's klinken lekker
Wat voor vis doe je?O (laat): Brinta-whey pap
S: Half uurtje hardlopen in de zon
L: Groentesoep, sardientjes
T: Kwarktaart, groentesoep
D: Vispita's met paprika, spinazie, magere knoflooksaus
T: ?
Ik ga zo nog een wandeling maken. Ben heen en weer naar de sportschool gelopen (was zo'n 40 min).Het is op basis van dit recept: http://chickslovefood.com/5-or-less-vispitas/quote:
[..]
Nou, dat dus
Die pita's klinken lekker
Ik heb nog pangasius in de vriezer dus dat wordt de vis en ik voeg spinazie toe. En ik doe knoflook door de crème fraîche en leng het aan met wat magere yoghurt.
Ja echt zo fijn! Vitamine D stralen!quote:
Die zon is goed hè
Vind het weer sowieso erg aangenaam hier vandaag. Zachte temperatuur, zon, beetje wind, yes!Had een jas aan maar dat was eigenlijk helemaal niet nodig geweest, flink gezweet in het zonnetje.
Mijn moeder doet niet aan afwegen. Ik durf de gok niet te nemen.quote:
[..]
Kipfilet, spinazienen light boursin kan nooit een enorme ramp zijn. Als je niet teveel pasta opschept kun je heus normaal eten de rest van de dag.
Ik wil best geloven dat je laag in de kcal moet zitten om af te vallen, maar dit is toch niet vol te houden zo?
En korsten van drie boterhammen he. M'n kind vertikt ze op te eten.
Nou, dat denk ik niet meer. De zonkracht was gisteren op onbewolkte momenten 1,4 en ik verwacht dat die vandaag ook niet boven de 2 uitkomt. Voor vitamine D aanmaak heb je 3 nodig en dat halen we niet meer in deze tijd van het jaar. Maar ik word er altijd wel vrolijker van, zo'n mooi zonnetjequote:
Ja echt zo fijn! Vitamine D stralen!
oh nee, ja, da's wel een feestmaalquote:
[..]
Mijn moeder doet niet aan afwegen. Ik durf de gok niet te nemen.
En korsten van drie boterhammen he. M'n kind vertikt ze op te eten.
Kwak, ja, maar ik vind slagroom op cake ranzig
Oh haha ja nee dat is mijn zwakke plek, hmmm slagroom. Alle andere zuivel is bah.quote:
[..]
oh nee, ja, da's wel een feestmaal
Kwak, ja, maar ik vind slagroom op cake ranzig
@XM kipfilet is 100 kcal per 100 gram. 100 gram is ongeveer een kleine appel qua grootte. Dat kun je eyeballen. Een normale opscheplepel pasta is 25 gram gekookt gewicht. Ook dat kun je eyeballen. Spinazie telt niet mee voor de kcal, en boursin light kuj je opzoeken.
Eat woman!
Oohquote:
[..]
Nou, dat denk ik niet meer. De zonkracht was gisteren op onbewolkte momenten 1,4 en ik verwacht dat die vandaag ook niet boven de 2 uitkomt. Voor vitamine D aanmaak heb je 3 nodig en dat halen we niet meer in deze tijd van het jaar. Maar ik word er altijd wel vrolijker van, zo'n mooi zonnetje
Nou so much for that dan haha. Hoe dan ook, zo'n zonnetje is echt fijn inderdaad! Lijstje:
O: oats met bosvruchten
B: rondje met de hond
L: paprikasalade
T: crackertje of zo iets..
D: aardappelknolselderijsoep
Lamequote:
Eindhoven is overgeslagen, qua mooi weer
ja nou, nee... Niet mooi vol, da's het probleem eigenlijk #theezakquote:
[..]
Nou, ik kan wel wat missen
80 E is toch nog steeds mooi vol, Sjeen?
Je kan beter grote theezakken hebben dan kleine theezakjes.quote:
[..]
ja nou, nee... Niet mooi vol, da's het probleem eigenlijk #theezak
Dan lijkt het tenminste nog wat in een bh!
Maastricht ook helaas, zelfs met vlagen regen hier...quote:
Eindhoven is overgeslagen, qua mooi weer
Sun je hebt gelijk hoor
Maar ik ging gisteren een leuk setje scoren omdat vriendlief morgen weer thuis komt. En dat was toch wel met de neus op de feiten. de 8 komt stilaan in zicht Vriendlijf gaat vanavond pizza halen, ik eet spaghetti, maar als ik écht zin heb ga ik als tussendoortje wel 1 pizzapunt eten straks...
Lijstje van vandaag:
Zondag 25 oktober ( 91,6 kg)
O = 2 volkorencracotten met kaas
T = 1 peer
L = 4/5 van een klein broodje (62,5g) in de oven met kruidenboter
T = Enkele hapjes bolognaisesaus (proeven) en 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
D = Spaghetti Bolognaise, zeer kleine portie
T = Pizzapunt en/of stuk fruit
D = Water
Verder heb ik nog een vraag. Ik eet bij bepaalde gerechten (vb gebakken aardappeltjes) wel een klein beetje mayonaise. Als in: een KLEIN beetje (een half koffielepeltje ofzo). Zouden jullie dit vervangen door (light)dressing, of gezien mijn beperkte calorie-iname en beperkte vet-inname het toch maar houden op gewone mayonaise?
Ik hou mijn kcal niet bij, ik kom wrs toch aan te weinig kcal dusja. Ik concentreer mij op mijn gewicht, centimeters en algemene gezondheid/goed voelen.
Ik heb een Banded gastric bypass en dus zijn mijn porties niet representatief
Cake
Met smarties
Simpel is het allerlekkerste
saraah, als je een sausje lekker vind dan is misschien Hela curry of een theelepel mosterd ook er lekker bij. Veel minder calorieen, veel meer smaak!
Sunny, fitbit , ik hou ervan
quote:
Slagroom
Cake
Met smarties
Simpel is het allerlekkerste
zo mochten wij vroeger cake versieren29400quote:
Vandaag trouwens ver over de 10,000 stappen volgens Fitbit
Hoe kun je vriendjes worden eiks?
quote:
mooi zo!Dat ga ik nooit halen denk ik.quote:
[..]
29400
Hoe kun je vriendjes worden eiks?
Ookal zijn we het wandelen nu wel echt aan het opbouwen.
Ik heb je een linkje naar mij gestuurd.. kan je mijn vriendje wordenquote:
[..]
29400
Hoe kun je vriendjes worden eiks?
Ow ik had mijn email doorgestuurd.quote:
[..]
Ik heb je een linkje naar mij gestuurd.. kan je mijn vriendje worden
Hoe vind je die link? (vast een domme vraag)
Bij je profiel, dan krijg je de link naar je pagina.quote:
[..]
Ow ik had mijn email doorgestuurd.
Hoe vind je die link? (vast een domme vraag)
Gevondenquote:
[..]
Bij je profiel, dan krijg je de link naar je pagina.
thanksquote:
[..]
29400
Hoe kun je vriendjes worden eiks?
Dat is mij nog nooit gelukt. Niet eens in de buurt daarvan. Ik geloof dat rond de 18k het meeste is...
wowzers!quote:
[..]
29400
Hoe kun je vriendjes worden eiks?
Enneh hela, het was wel heule ambachtelijke zelfgebakken cake he? Geen vieze supermarktmeuk.
J staat te koken, ik ben al de hele middag aan het
nakijken O: yoghurt, banaan, muesli en lijnzaad
L: drie plakken roggebrood met 30+ kaas
T: soepstengel
D: stoofpot met rundvlees, aardappelen en veel groenten
1500 ongeveer, twijfel of ik nog wat pak. Was een behoorlijk lamme bankdag vandaag
natte keekquote:
Uniek is een kilometervreter
Enneh hela, het was wel heule ambachtelijke zelfgebakken cake he? Geen vieze supermarktmeuk.
J staat te koken, ik ben al de hele middag aan het
Helaas is dat lastig als je een hele cake bakt, dus mijn cake-inname heeft zich dit jaar beperkt tot een plakje begrafeniscake na dodenherdenking T croissant
L 2 broodjes pesto mozzarella tomaat
D zelfgemaakte tjap tjoy met rijst
T ?
Naar:quote:
Lijstje van vandaag:
Zondag 25 oktober ( 91,6 kg)
O = 2 volkorencracotten met kaas
T = 1 peer
L = 4/5 van een klein broodje (62,5g) in de oven met kruidenboter
T = Enkele hapjes bolognaisesaus (proeven) en 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
D = Spaghetti Bolognaise, zeer kleine portie
T = Pizzapunt en/of stuk fruit
Toch maar verstandig zijn en de pizzapunt schrappen
D = Water
Ik heb een Banded gastric bypass en dus zijn mijn porties niet representatief
Lijstje van vandaag:
Zondag 25 oktober ( 91,6 kg)
O = 2 volkorencracotten met kaas
T = 1 peer
L = 4/5 van een klein broodje (62,5g) in de oven met kruidenboter
T = Enkele hapjes bolognaisesaus (proeven) en 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
D = Spaghetti Bolognaise, zeer kleine portie
T = Pizzapunt en/of stuk fruit en/of yoghurtje (mager)
D = Water
Ik heb een Banded gastric bypass en dus zijn mijn porties niet representatief
Best leuk! Ik ben later ingeschakeld maar denk dat ik het nog wel een keer terug wil kijken. Komt aardig overeen met hoe we hier bezig zijnquote:
Ruim een week heeft geresulteerd in bijna 2 kilo in de plus.. Vocht de beste motivator in bange dieetdagen!Vandaag als afsluiting bij schoonouders gegeten. Niet te veel van de (witte
) pasta op, maar besloot dat de vianetta "er nog wel bij kon". Maar, toen kwam de gevulde speculaas op tafel! 
En als ik iets echt heel lekker vind... Maar weer oefenen met het "Nee, dankje" zeggen tegen semi-lekkere dingen. Heb verder niet bijgelezen. Heb ik iets spannends gemist, behalve Melba's verjaardag (
)? Plan voor morgen:
O: Smoothie van fruit en kokosmelk
L: Kwark met muesli en banaan
T: Mandarijn, BWL
S: Rondje sportschool
D: Pasta met tomatensaus en sperziebonen
QFTquote:
Geen hele grote eyeopeners wmb afgezien dan dat je biefstuk rare eten dubbel winst oplevert
Maar de pizza was lekker. En binnen dagtotaal
O: havermoutpap
L: de korsten van 3 boterhammen, 1 maisboterham met kipfilet
T: mandarijntje
D: die pasta met spinazie enzo.
Moeders had alles in 1 grote schaal gedaan, dus kon niet echt bepalen hoeveel ik van alles nam.
Naja, ik kom op ca. 1300 uit, maar dat kan zomaar heel wat meer zijn.
Hele weekend de speculaasjes, toastjes, chips, toetjes en wijntjes afgeslagen. Heb gewoon niks genomen, totaal niet gezondigd. Daar ben ik wel trots op
. De 2 kilo die ik cadeau kreeg na 2 daagjes op de Veluwe afgelopen week is inmiddels weer helemaal verdwenen, dus lang duurt dat niet Vienneta, hoe heerlijk ouderwets en nostalgisch
En gevulde speculaas is idd Heb tijdje geleden twee grote stukken in de supermarkt gepakt. (en aldaar ook op de weegschaal even gewogen voor het mijn mond in ging, hoezo obsessief) Ik was al lang blij dat dat het was en niet een heel pak dat ik mee naar huis had genomen 
En 'zondigen' vind ik zo'n stom woord voor iets nemen wat je lekker vond, XM. Alsof God's toorn je zal treffen als je zoiets doet
SQIk stond vanmorgen op de weegschaal na een week op vakantie alles eten waar ik zin in had (chips, wijn, bier, kaasjes, en alleen maar wit stokbrood). Wel minder dan vroegah, maar niet omdat ik er mijn best voor deed. Maar 3 ons erbij, nog net onder de 80. Vliegtuig zal me wel veel vocht gekost hebben gister, kan me niet voorstellen dat dit klopt.
Echt zo goedquote:
Ik heb nog een lange weg te gaan tot dat punt.... Maar mijn bmi nu onder de 29. Ben ik weer blij mee.
Planning vandaag:
O: overnight oats met bosbessen
T: banaan
L: 2 speltboterhammen, 1x kipfilet, 1x jam
T: bouillon
D: chili con carne
Opgeteld ca. 1250. Kan nog iets bij dus
. 79,4 hier weer gelukkig.. gaat weer de goede kant op
O: Wasa vezelrijk met rookvlees
L: Erwtensoep
D: Lasagne van aubergine, met gehakt en tomaat
S: Wedstrijd Turnhout - Nijmegen
T: Skyr honing
Lijstje voor vandaag:
O: Wasa vezelrijk met overgebakken kipfilet
T: Optimel griekse stijl kers
T: Komkommer
L: Lunch van de baas op kantoor
T: BWL #17
D: Voorlopig erwtensoep.
D kan nog veranderen, als mn vrouw met een goed idee komt.
Vanochtend op de weegschaal 78,6
Lonaa
gek lijf.Ik verdenk de pizza met geitenkaas en ansjovis.quote:
S: 40 min fietsen
L: hard broodje met gerookte zalm
S: wandelen
D: curry
T: bites
En natuurlijk weer een poging tot 10,000 stappen
Ook fijn dat de Fitbit aangeeft hoeveel je verbrandt, geloof ik toch iets meer dan MFP.
[ Bericht 6% gewijzigd door Sarabi op 26-10-2015 09:55:03 ]
Ja, ik zit daar een beetje mee in dubio. Ik draag hem bijv ook tijdens het fietsen en sporten en dan doet ie een paar stapjes, terwijl je meer verbrandt. Maar als ik het fietsen ook invoer, dan telt het dubbel en dan klopt dat ook niet. Dus eigenlijk moet ie gewoon af met fietsen en sporten. Maar dan moet ik weer extra lopen om mijn vader bij te houdenquote:
Ook fijn dat de Fitbit aangeeft hoeveel je verbrandt, geloof ik toch iets meer dan MFP.
Ow ik dacht dat ie dat wel goed bij hield en niet dubbel....quote:
[..]
Ja, ik zit daar een beetje mee in dubio. Ik draag hem bijv ook tijdens het fietsen en sporten en dan doet ie een paar stapjes, terwijl je meer verbrandt. Maar als ik het fietsen ook invoer, dan telt het dubbel en dan klopt dat ook niet. Dus eigenlijk moet ie gewoon af met fietsen en sporten. Maar dan moet ik weer extra lopen om mijn vader bij te houden
Nouja dan is het jammer, ik ga hem ook niet af doen.
Nee, als ik een half uur fietst krijg ik maar iets van 500 stappen op de fitbit. Maar 500 stappen is veel minder kcal dan een half uur fietsen. En ik bedoel met dubbel als je zelf in je dashboard invult dat je ook een half uur hebt gefietst. Daar had hij die 500 stappen al voor geteld. snap je het nog een beetje?quote:
Ow ik dacht dat ie dat wel goed bij hield en niet dubbel....
Nouja dan is het jammer, ik ga hem ook niet af doen.
... kijk... ik heb geen appsquote:
Maar als je de app gebruikt om je activiteiten te tracken telt hij wel goed als het goed is.
Ik heb een dumbphone. Die niet eens weet dat het 2015 is.Dat dacht ik dusquote:
Maar als je de app gebruikt om je activiteiten te tracken telt hij wel goed als het goed is.
Maar goed ik weet er dus ook nog niet zoveel van.....
Stupidphonequote:Op maandag 26 oktober 2015 09:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
... kijk... ik heb geen apps
Dat ookquote:
Maar ik kan er mee bellen. Dus dat is fijn.
Dat is toch wel het belangrijkstequote:
[..]
Dat ook
Maar ik kan er mee bellen. Dus dat is fijn.
Pssst: K&W / Mo en Wolve's eerste koopwoning: 19e-eeuwse cottage in Yorkshire! #4quote:
[..]
Dat ook
Maar ik kan er mee bellen. Dus dat is fijn.
voor sunny, muted en cathmar! Dalende lijnen ftw! Ook een
voor vanyel, dat is een nette score!En lonaa
zat er wel een beetje aan te komen toch? Nou hup, morgen weer er onder .Disclaimer: dat was geen serieus advies
L: twee gebakken eitjes met ?
D: ?
Goed lijstje wel. Kom straks weer weer terug
Ook al dik te laat, want heb al 3 grote bekers thee opquote:
Komt vast goed xm! En anders gewoon niks drinken vandaag!
Disclaimer: dat was geen serieus advies
Vandaag:
O: 2 brood met leverpastei
L: 2 eiwitpannenkoeken met vijgenjam
T: Breaker kokos
D: Hachee met brood
T: ?? Fruit? Vlees? Dunno.
Daar ga je wel debiel hard van pissen, dus dat is goed.quote:
[..]
Ook al dik te laat, want heb al 3 grote bekers thee op
QFT.quote:
[..]
Daar ga je wel debiel hard van pissen, dus dat is goed.
heb een pot thee op (2 liter ofzo)
al 4 keer naar de wc geweest vanochtend Vooralsnog nietquote:
[..]
Daar ga je wel debiel hard van pissen, dus dat is goed.
. Ik ben echt master vocht vasthouden geloof ik. Het is dat ik niet geel ben, anders had ik mezelf verdacht een spons te zijn.Zo herkenbaarquote:
[..]
QFT.
heb een pot thee op (2 liter ofzo)
Dat is gek.quote:Op maandag 26 oktober 2015 12:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Vooralsnog niet
Vervelend eerder. Ik heb 3 koppen koffie op, 3 bekers thee (à 250 ml) en thuis ook 250ml melk in mn oats. En nog geen wc-bezoek.quote:
Enige handige is is dat ik op vakantie dus gerust een dag de hort op kan en dan plas voor vertrek en bij thuiskomst weer.
. Maar wegen moet ik dus écht voordat ik gegeten en gedronken heb, aangezien ik alles absorbeer .O: Brinta-whey pap
T: Kwarktaart
L: Witvis, groentemix
S: Borst + bovenrug @ gym
T: ?
D: Stamppot + plakje casselerrib
T: ?
+1. Ik moet twee keer per consumptie. Dus zelfs vier keer pissen van 2 liter thee klinkt me geweldig. Ik kan niet eens anderhalf uur auto rijden zonder pisstopquote:
Dat heb ik ook!! Ik plas een keer als ik wakker word en dan vaak 's avonds pas weer een keerquote:
[..]
Vervelend eerder. Ik heb 3 koppen koffie op, 3 bekers thee (à 250 ml) en thuis ook 250ml melk in mn oats. En nog geen wc-bezoek.
Enige handige is is dat ik op vakantie dus gerust een dag de hort op kan en dan plas voor vertrek en bij thuiskomst weer.
Ah, gelukkigquote:
[..]
Dat heb ik ook!! Ik plas een keer als ik wakker word en dan vaak 's avonds pas weer een keer
. Ik ben niet de enige met een spons als blaas . Hoewel, net zowaar een lichting .Geen spons, gewoon een groot reservoirquote:
[..]
Ah, gelukkig
Ik zweet eerder veelquote:
Hahaha, de visualquote:
[..]
Vooralsnog niet
Ik jank wel regelmatig. Ben echt zo'n wijfquote:
De weegschaal staat hier nog steeds stil. Net een vriendin op bezoek gehad, en ook gepraat over uiterlijk en gewicht enzo. En zij zei zelfs dat ik niet minder moet wegen, want dan word ik te dun. Ik denk zelf dat dat heel erg meevalt, maar misschien is mijn zelfbeeld gewoon zo fucked up. Dat kan ook. Vind het lastig.
En deze is zo goed
Drijfveer om meer af te vallen... Ik heb het gevoel dat het nog niet goed genoeg is. Er zitten nog rollen en vetjes. Vooral als ik mezelf naakt zie, dan zie ik vooral wat nog niet ok is.quote:
Lastig coco, ik ken je natuurlijk niet IRL dus ik kan daar ook niet over oordelen. Wat vind je zelf? Ben je tevreden met jezelf? Wat is je drijfveer om meer af te willen vallen?
Ik kan -los van het esthetische aspect geen andere reden bedenken zeg maar. Gezondheidtechnisch gezien is het niet nodig ofzo. Het kan gewoon beter. Ik blijf de lat verleggen denk ik.
Okee, andere vraag: denk je dat jouw ideaalbeeld haalbaar gaat zijn?quote:
[..]
Drijfveer om meer af te vallen... Ik heb het gevoel dat het nog niet goed genoeg is. Er zitten nog rollen en vetjes. Vooral als ik mezelf naakt zie, dan zie ik vooral wat nog niet ok is.
Ik kan -los van het esthetische aspect geen andere reden bedenken zeg maar. Gezondheidtechnisch gezien is het niet nodig ofzo. Het kan gewoon beter. Ik blijf de lat verleggen denk ik.
Kijk als je een geschiedenis met eetstoornissen oid hebt (sorry, ik ken jouw situatie niet) dan weet je dus dat je waarschijnlijk nooit 100% objectief kunt beoordelen of je goed bezig bent.
Het is ook goed en logisch dat je je doelen steeds verlegt. Niemand redt het om 40 kilo af te vallen. (Bij wijze van spreken.) Terwijl het heel veel mensen lukt om 15 kilo af te vallen. En dan nog eens 15, want het gaat zo lekker. En dan nog eens een hard bevochten "laatste 10, want dan heb ik ook officieel een gezond BMI met wat speling".
Ik denk dat dat sowieso verstandig is, ja. 'Het' hangt allemaal wat veel. Goede opmerking. Eigenlijk wist ik dat wel, maar ik heb het even niet willen zien ofzo? Thanks.quote:
Misschien moet je dan niet zozeer focussen op afvallen, maar op shapen? Jillian's shred, dat soort dingen?
Haalbaar wel. Of haalbaar, haalbaar voor mij zeg maar. Een droomfiguur ga ik nooit krijgen, daar ben ik veel te recht voor.quote:
Okee, andere vraag: denk je dat jouw ideaalbeeld haalbaar gaat zijn?
Geen eetstoornissen gehad. Wel een onrealistisch zelfbeeld (althans, dat zegt men, Ik vind mezelf heel lelijk. Volgens anderen is dat onzin. Ik zie alleen wat ik zie, zeg maar).quote:
Coco, anderen vinden al snel dat het genoeg/te veel is/wordt. Gewoon omdat ze jou zo anders kennen. Het is belangrijk dat je jezelf kritisch beoordeelt. In de zin van "kan ik deze beslissing zelf maken". Als het antwoord daarop ja is weet je zelf wel of je goed bezig bent of niet.
Kijk als je een geschiedenis met eetstoornissen oid hebt (sorry, ik ken jouw situatie niet) dan weet je dus dat je waarschijnlijk nooit 100% objectief kunt beoordelen of je goed bezig bent.
Het is ook goed en logisch dat je je doelen steeds verlegt. Niemand redt het om 40 kilo af te vallen. (Bij wijze van spreken.) Terwijl het heel veel mensen lukt om 15 kilo af te vallen. En dan nog eens 15, want het gaat zo lekker. En dan nog eens een hard bevochten "laatste 10, want dan heb ik ook officieel een gezond BMI met wat speling".
Ik weet zeker dat ik nog af kan vallen zonder dat het een probleem gaat zijn. Maar het zal waarschijnlijk ook een deel zelfacceptatie zijn.
Bedankt allemaal.
Gezondheidtechnisch gezien denk ik dat ik goed zit. Krachttraining is een goed idee. Thx.quote:
Het is natuurlijk jouw lijf, maar als t gezondheidstechnisch niet noodzakelijk is om (veel) af te vallen zou ik inderdaad de focus vooral leggen op (kracht-)training en minder op heul erg beperken van je calorie-inname.
) moet kunnen. In dat geval moet je je echter concentreren op het trainen van je bankrekening en niet je lijf.quote:
En ook het lichaam van een 18 jarige (dan ga ik er voor het gemak even van uit dat je niet mijn 18 jarige lichaam bedoelt
quote:
En ook het lichaam van een 18 jarige (dan ga ik er voor het gemak even van uit dat je niet mijn 18 jarige lichaam bedoelt
Vind het soms wel lastig hoor. Ergens vind ik het namelijk geen 'excuus' dat ik twee kinderen heb. Ja, dat zijn wel redenen geweest waardoor ik ben aangekomen. Maar nu vind ik dat niet meer meetellen. Wel dat ik 30+ ben, niet alles is meer even strak en ik zal er meer moeite voor moeten doen. Dat klopt. Maar stiekem ambieer ik dat 18-jarige lijf wel hoor
Weet echter ook dat dat niet heel realistisch is Alles kan he. Je ziet echt wel voorbeelden van mensen die een transformatie ondergaan waar je kaak van op de vloer valt. Het kost je alleen een hoop. De vraag is wat heb je er voor over? Om echt ver te gaan in die metamorfose is het imo nodig dat je het echt leuk vindt. Dat je de vibe echt te pakken hebt. Dat je dus lol hebt in het proces, de weg naar dat lichaam toe. Als je dat niet hebt, tja... dan is het het wmb al snel niet waard...quote:
[..]
Vind het soms wel lastig hoor. Ergens vind ik het namelijk geen 'excuus' dat ik twee kinderen heb. Ja, dat zijn wel redenen geweest waardoor ik ben aangekomen. Maar nu vind ik dat ergens niet meer meetellen. Wel dat ik 30+ ben, niet alles is meer even strak en ik zal er meer moeite voor moeten doen. Dat klopt. Maar stiekem ambieer ik dat 18-jarige lijf wel hoor
Dat dus. Dat maakt het voor mij niet realistisch. Dan moet ik zoveel (meer) gaan sporten en op mijn eten gaan letten. Gaat 'm niet worden. Is alleen zoeken naar de balans; wanneer vind ik het wel goed genoeg?quote:
[..]
Alles kan he. Je ziet echt wel voorbeelden van mensen die een transformatie ondergaan waar je kaak van op de vloer valt. Het kost je alleen een hoop. De vraag is wat heb je er voor over? Om echt ver te gaan in die metamorfose is het imo nodig dat je het echt leuk vindt. Dat je de vibe echt te pakken hebt. Dat je dus lol hebt in het proces, de weg naar dat lichaam toe. Als je dat niet hebt, tja... dan is het het wmb al snel niet waard...
nee, niet na twee kinderen. Tenzij coco streepvrij is,maar gezien haar buiken geloof ik daar niet inquote:
En ook het lichaam van een 18 jarige (dan ga ik er voor het gemak even van uit dat je niet mijn 18 jarige lichaam bedoelt
Met genoeg overtollig vel kun je het gestreepte stuk misschien laten verwijderen bij je tummytuck?quote:
[..]
nee, niet na twee kinderen. Tenzij coco streepvrij is,maar gezien haar buiken geloof ik daar niet in
Met en zonder extra kilootjes. Ik kreeg mijn eerste streep toen ik 11 wasquote:
Ik was op m'n achttiende niet eens streepvrij
(Het zijn er met de jaren gelukkig op de buik niet veel meer geworden
en gek genoeg wittige, geen rode/paarse?)Strepen zijn niet zozeer het probleem. Wel 2x keizersnede, dus dat stukje buik is wat flubbiger dan de restquote:
[..]
nee, niet na twee kinderen. Tenzij coco streepvrij is,maar gezien haar buiken geloof ik daar niet in
Tevens, zie dm voor foto.quote:
Coco is een knapperd
Right back at you, jeweettoch Zonder kinderen
*boks*quote:
Mijn buik als brooddeeg
Zonder kinderen
Iets met haar in elk geval.
.Dat.quote:
Coco is een knapperd
Ik heb er een paar op m'n bovenbenen, van voor de zwangerschap. Die ik overigens streeploos ben doorgekomenquote:Ik kreeg mijn eerste streep toen ik 11 was
[q](Het zijn er met de jaren gelukkig op de buik niet veel meer geworden
.Geen tijgerbollen dus iig, dat scheelt toch weer!quote:
[..]
Dat.
[..]
Ik heb er een paar op m'n bovenbenen, van voor de zwangerschap. Die ik overigens streeploos ben doorgekomen
Als ik naar mijn mammaatje kijk dan verwacht ik bij eventuele baby's een tijgerbuikjen.
Furry groen?quote:
mijn buik ziet er uit als een sinaasappel die te lang in de schaal ligt
of is dat weer te lang.Shrekquote:
[..]
Furry groen?
Buik, billen, borsten, benen, bovenarmen, onderrug, bijna alles.
Hier ook.quote:
[..]
Ik kreeg mijn eerste streep toen ik 11 was
Maar ze vallen mij eigenlijk helemaal niet meer op.
In de spiegel zie ik ze 9 van de 10x niet.
Yo, mijn moeder is met jouw 'dozige hobby' begonnen, en binnenkort jarig, dus ik wil d'r zo'n boek opsturen. Nog aanraders? Bij voorkeur iets wat op bol.com staat, want dan pakken ze 't ook voor je inquote:
Visualquote:
[..]
Furry groen?
Dat wordt helaas wachten tot ergens volgend jaar [ Bericht 64% gewijzigd door miss_dynastie op 26-10-2015 20:17:44 ]
Ik geloof dat ik mijn afvalpatroon ontdekt heb: tijd stil staan - veel er af - aankomen - tijd stil staan - veel er af - aankomen
Patronen zijn er om te doorbrekenquote:
Wat is een dozige hobby?
Ik geloof dat ik mijn afvalpatroon ontdekt heb: tijd stil staan - veel er af - aankomen - tijd stil staan - veel er af - aankomen
Neuh, de netto uitkomst is dat ik afval. Gaat prima zo!quote:
Maar dat aankomen is toch zonde??quote:
[..]
Neuh, de netto uitkomst is dat ik afval. Gaat prima zo!
Nou, vet is het niet hoorquote:
edit: je moet dat 'aankomen' overigens niet te zwaar (hihi) opvatten.
Qua getallen (niet echt): 100 - 98 - 99 - 99- 99- 96- 97 - 97 etc
Van die kleurplaten voor volwassenen. XM noemt dat op FB d'r 'dozige hobby'quote:
Wat is een dozige hobby?
Ik geloof dat ik mijn afvalpatroon ontdekt heb: tijd stil staan - veel er af - aankomen - tijd stil staan - veel er af - aankomen
Oh, die op die doos!quote:
Van die kleurplaten voor volwassenen. XM noemt dat op FB d'r 'dozige hobby'
Ah.. ik zat aan een groter patroon te denkenquote:
[..]
Nou, vet is het niet hoor
edit: je moet dat 'aankomen' overigens niet te zwaar (hihi) opvatten.
Qua getallen (niet echt): 100 - 98 - 99 - 99- 99- 96- 97 - 97 etc
dat wil ik echt niet elke week moeten doen 
#attentionwhore #noexcuse #positivethinking
Haha! Houdt ze van natuur? Of mandala's? Ik vind zelf de mandalaboeken van bbnc erg mooi. Als ze meer van bos/bloemen/natuur houdt, is idd de geheime tuin leuk of dat nieuwste boek, de verborgen oceaan. Ik ben daar zelf niet zo kapot van omdat ik zelf niet snel afwijk van realistische kleuren en ja, dan ben je al snel door je groen en blauw heenquote:
[..]
Yo, mijn moeder is met jouw 'dozige hobby' begonnen, en binnenkort jarig, dus ik wil d'r zo'n boek opsturen. Nog aanraders? Bij voorkeur iets wat op bol.com staat, want dan pakken ze 't ook voor je in
.Géén idee. Ik wil ook niet teveel vragen, want dan wordt ze achterdochtig, en 't moet een verrassing blijvenquote:
[..]
Haha! Houdt ze van natuur? Of mandala's? Ik vind zelf de mandalaboeken van bbnc erg mooi. Als ze meer van bos/bloemen/natuur houdt, is idd de geheime tuin leuk of dat nieuwste boek, de verborgen oceaan. Ik ben daar zelf niet zo kapot van omdat ik zelf niet snel afwijk van realistische kleuren en ja, dan ben je al snel door je groen en blauw heen
Mandaladingen heb ik voorbij zien komen en zien er wel tof uit! Ze heeft volgens mij sowieso pas één zo'n boek, maar wil ook niet 't risico lopen om haar hét introductieboek te geven ofzo dat ze dus net al heeft
Deze is wel mooi:quote:
[..]
Géén idee. Ik wil ook niet teveel vragen, want dan wordt ze achterdochtig, en 't moet een verrassing blijven
Mandaladingen heb ik voorbij zien komen en zien er wel tof uit! Ze heeft volgens mij sowieso pas één zo'n boek, maar wil ook niet 't risico lopen om haar hét introductieboek te geven ofzo dat ze dus net al heeft
http://www.bol.com/nl/p/h(...)ek/9200000040332114/
En anders deze, die heeft ze dan vast nog niet
http://www.bol.com/nl/p/h(...)en/9200000040332090/
Das beetje van alles wat, maar geen mandala's.
.Het strijkijzer?quote:
On en ontopic, ik heb de ibood-deal van vandaag besteld! Ben heel benieuwd
Ja eentje die m'n stappen telt en m'n slaap monitortquote:
. Elke avond m'n strijkijzer mee naar bed .Jawbone, mooie dealquote:Op maandag 26 oktober 2015 19:23 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja eentje die m'n stappen telt en m'n slaap monitort
Tofquote:
On en ontopic, ik heb de ibood-deal van vandaag besteld! Ben heel benieuwd
Vandaag ruim 11,000 stappen.
Er komt nog wel een extra broodje met smeerkaas & komkommer op mijn lijstje (past ruim in de kcal).
Dat patroon heb ik hopelijk definitief achter me gelaten.quote:
Ah.. ik zat aan een groter patroon te denken
Vandaag veel te weinig gegeten. Nu even een dutje doen en dan nog een smoothie met volle melk, banaan en bosbessen voor ik naar mijn werk ga
En brood mee voor vannacht (gisteren niets mee genomen, dat helpt ook niet). Mijn lijst:
O: Moblo-Oats (440)
L: mexicaanse salade (540)
D: aardappel knolselderijsoep (550)
T: koekjes bij de thee (140)
1570 totaal..
.Hier eindstand rond de 1400/1500. Vriendlief had gekookt, dus eindtotaal van D met een slag om de arm. De oats met bosbessen staan alweer in de koelkast voor morgenochtend.
Met 40min fietsen en 40min wandelen.
Ik zit op 1700, misschien straks nog iets!
O: yoghurt, frambozen, cranberries, muesli, lijnzaad
T: bakje honingmeloen
L: 4,5 boterham met 30+ komijn
T: tomaatjes/wortels
D: couscous met boontjes, wortel en gehakt
T: rijstwafel
Gisteren hectische shift gewerkt en daardoor veel te laat in bed gekomen. 4 uur slaap. Au Ik kan nu ook nog niet naar huis omdat ik nog een extra band wil werven voor mijn afstudeeronderzoek. Zucht.
Lijstje dan maar:
O: Brinta-whey papje
T: Kwarktaart
L: 250g sperzieboontjes, 180g witvis
S: Deadlift PR
en UBT: Bloemkoolpap (300g bloemkool, kaneel, Waldenfarm's siroop, 20g whey)
D: Koude zuurkool
T: Whey brownie + nog iets lekkers
O = 2 volkorencracotten
T = 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
L = Zeer kleine portie spaghetti bolognaise
T = 1 yoghurtje (mager)
D = Puree met ½ kipfilet krokant
T = Klein stukje kipfilet krokant en 1 banaan
Drank = water
Ik heb een GBP en dus zijn mijn porties niet representatief
O: cracker met 30+ kaas
T: Rijst met worteltjes
L: 1 cracker kipfilet, 1 cracker 30+ kaas
T: Liga evergreen
D: Kip met roerbakgroenten, klein beetje woksaus en opscheplepel volkoren pasta
T: Kwark met een baneen.
Drank: Optimel, slimpie en een cola light
Sport: Matig, kilometer of 15 gefietst.
lieve MoBlo, wat heb je precies? Hetzelfde als ik had zal het niet zijn, want dat was een indirect gevolg van de bevalling. Maar ik ben er na dik tien jaar wel ver vanaf, gelukkig.quote:
M'n rugblessure lijkt weer terug te zijn 'in full swing', dus komende weken moet sporten op een zeer laag pitje en weer ontzettend aangepast. Beter ga ik hier met de PT overheen komen, want ik heb me net een partij zitten janken,
#attentionwhore #noexcuse #positivethinking
'wear and tear' door scoliosis (milde) + rennen. Moet op den duur mee te leven zijn zodra m'n core sterker is en de boel genezen, maar moet beide doen: sterker maken én genezen, en dat gaat niet altijd even goed samen tegelijkertijdquote:
[..]
lieve MoBlo, wat heb je precies? Hetzelfde als ik had zal het niet zijn, want dat was een indirect gevolg van de bevalling. Maar ik ben er na dik tien jaar wel ver vanaf, gelukkig.
Kan je groente goed verdragen? Want nu heb je alleen een beetje tomaat van de bolognesesaus gehad en dat is alles. En in een banaan zit ook weinig vitamine Cquote:
Maandag 26 oktober ( 92,2 kg)
O = 2 volkorencracotten
T = 1 yoghurtje (mager en ongesuikerd)
L = Zeer kleine portie spaghetti bolognaise
T = 1 yoghurtje (mager)
D = Puree met ½ kipfilet krokant
T = Klein stukje kipfilet krokant en 1 banaan
Drank = water
Ik heb een GBP en dus zijn mijn porties niet representatief
rugaids zuigt! Mijlpaaltje! Want 83,8 voor mij = BMI 25! Ik heb een 'gezond gewicht'!
Nu nog iets minder, om een marge op te bouwen, en gewoon voor de mooi
ik ben fier! Hoeveel kilo is er nu totaal af?Ik wilde net komen juichen dat mijn BMI sinds negen jaar eindelijk weer onder de 27 is, maar jouw mijlpaal wint
en die bijna-drie-digits, daar schrok ik nogal van...Ik kan me ook niet meer herinneren ooit onder de 85 gewogen te hebben... zal minstens 20 jaar geleden zijn
Overigens komt het door jouquote:
Oh wow shandaly! Dat is echt super!!
Ik wilde net komen juichen dat mijn BMI sinds negen jaar eindelijk weer onder de 27 is, maar jouw mijlpaal wint
jouw succesverhalen tijdens de lunchwandelingen (die stiekem steeds langer werden )Edit. Laat maar.
[ Bericht 46% gewijzigd door XcUZ_Me op 27-10-2015 08:31:55 ]
ow, damn... Nee, ja, dat is anders dan bij mij. Heel veel sterktequote:
[..]
'wear and tear' door scoliosis (milde) + rennen. Moet op den duur mee te leven zijn zodra m'n core sterker is en de boel genezen, maar moet beide doen: sterker maken én genezen, en dat gaat niet altijd even goed samen tegelijkertijd
En Shandaly
nee het komt door jezelf!quote:
[..]
Overigens komt het door jou
Ik heb hoogstens misschien een vlammetje aangewakkerd
voor MoBlo en d'r rug. voor de positieve resultaten die ik lees Ik sluit me schoorvoetend weer bij jullie aan, er begint iets van een patroon duidelijk te worden qua eten en bewegen, dat toch zal moeten gaan leiden tot gewichtsverlies... Kan nog niet zeggen dat ik er weer ECHT lekker in zit, maar het gaat goed die kant op.
ShandalyMooie mijlpaal.
En
voor DP, kom je maar snel laten zien zodat ik de voortgang hier kan rapporteren.Hier tegen alle verwachting in lichter dan gisteren. Zondag thuisgekomen en nog geen vakantiekilo's
Moek zeker de hele tijd naar jouw slanke kont kijken?quote:
Mooie mijlpaal.
En
Hier tegen alle verwachting in lichter dan gisteren. Zondag thuisgekomen en nog geen vakantiekilo's
Wat goed!!! Knap gedaan joh.quote:
83,8!!
Mijlpaaltje! Want 83,8 voor mij = BMI 25! Ik heb een 'gezond gewicht'!
Nu nog iets minder, om een marge op te bouwen, en gewoon voor de mooi
Even snel gerekend dat ik nog 12 kilo moet voor een bmi van 25. En mijn streefgewicht ligt blijkbaar bij een bmi van 26. Daar moet ik nog eens goed naar kijken. Ik kan me nl niet heugen dat ik ooit zo weinig woog als bij een bmi van 25
Dp, fijn om te horen! Ik ben overigens zo benieuwd hoe jij er nou eigenlijk uit ziet! In mijn hoofd ben je namelijk je avatar
Lonaa, stom
voor lagere BMI'tjesJee zeg. Sterkte. Ik hoop dat je nu echt snel aan het herstel kunt gaan werken.quote:
[..]
'wear and tear' door scoliosis (milde) + rennen. Moet op den duur mee te leven zijn zodra m'n core sterker is en de boel genezen, maar moet beide doen: sterker maken én genezen, en dat gaat niet altijd even goed samen tegelijkertijd
Ik heb zelf een jarenlang durende hernia en daar word ik al helemaal gek van soms.
Hou die gedachte vastquote:
Dan zijn ze er misschien wel gewoon niet, vanyel! Woop!!!
Dp, fijn om te horen! Ik ben overigens zo benieuwd hoe jij er nou eigenlijk uit ziet! In mijn hoofd ben je namelijk je avatar
Lonaa, stom
Oooh, wat goed joh!quote:
83,8!!
Mijlpaaltje! Want 83,8 voor mij = BMI 25! Ik heb een 'gezond gewicht'!
Nu nog iets minder, om een marge op te bouwen, en gewoon voor de mooi
Mooi getalletje Maar eh, hoe lang ben jij wel niet dan DP, kleine stapjes de goede kant op is ook de goede kant op
Als je weet dat je gezond bezig bent (nou ja, zo'n 80% van de tijd), dan doe je het gewoon goed. Nu moet het gevoel nog mee komen.Dat heb ik ook bij jouquote:
Jij ziet er gewoon zo uit!Ik heb zelf de behoefte om te weten hoe iemand er uit ziet echt totaal niet. Voor mij is iemand online gewoon dat beeld wat hij/zij laat zien.SPOILER
quote:
[..]
Moek zeker de hele tijd naar jouw slanke kont kijken?
BMI 24.6
Laten we op maart/april mikken, dan kunnen we weer met goed fatsoen naast elkaar lopen denk ik.quote:
Ja hoor, gisteren was qua groenten een waardeloze dag idd. Maar m'n avondeten moest snel gaan (puree alleen op te warmen want die had m'n vriend 's middags gemaakt, snel kipfilet bakken) en had geen tijd/zin om ook nog groenten erbij te eten *oops* (rauwkost was op).quote:
[..]
Kan je groente goed verdragen? Want nu heb je alleen een beetje tomaat van de bolognesesaus gehad en dat is alles. En in een banaan zit ook weinig vitamine C
Dat verklaart hetquote:
Ja hoor, gisteren was qua groenten een waardeloze dag idd. Maar m'n avondeten moest snel gaan (puree alleen op te warmen, snel kipfilet bakken) en had geen tijd/zin om ook nog groenten erbij te eten *oops* (rauwkost was o).
Kon zijn dat je nog minder kan eten als je ook groente eet en dat je dan echt te weinig energie binnen krijgt. Dat vroeg ik me zo af.Veel groenten eet ik niet bij mijn hoofdmaaltijd, daar probeer ik 3/4 vlees of vis te eten (omwille van de broodnodige eiwitten) en 1/4 groenten en aardappelen/rijst/.... Maar ik eet ze dus welquote:
[..]
Dat verklaart het
Oh een
voor de resultaten weer hier Ik dacht gister dat het weer de goede kant op ging, maar vanochtend viel het toch weer tegen.. *hanging in there*
O: tosti met 30+ kaas en ketchup
S: Iets in de sportschool. Niet te heftig want spierpijn
T: Breaker kokos
L: Hachee met brood
D: Mexicaanse salade
T: Druiven.
Dan kom ik op 1803. Dikke prima.
Ik had het wel gelezenquote:
Ik zou je echt aanraden net iets hoger te gaan zitten qua kcal. Je lijf ff wakker schudden. Was jij nu ook beperkt in bewegen? Want dat heeft mij erg geholpen: genoeg eten en dan korte tijd iets heftiger sporten. Even een 'shock' geven zodat de boel weer in beweging komt.
Als je de goede dingen doet, hoef je je echt geen zorgen te makenquote:
Pfff.. eindelijk weer sporten zo
Oh een
Ik dacht gister dat het weer de goede kant op ging, maar vanochtend viel het toch weer tegen.. *hanging in there*
En lekker, sporten. Ik ga denk ik vanmiddag wel als ik uit bed kom. En geen idee wat ik zondag heb gedaan (nou ja, dat weet ik wel, maar niet precies welke oefeningen) maar mijn billen, hamstrings en kuiten doen pijn (spierpijn dus). De hele keten aan de achterkant en aan de voorkant niets
Ik ben behoorlijk beperkt in bewegen helaas.quote:
[..]
Ik had het wel gelezen
Ik zou je echt aanraden net iets hoger te gaan zitten qua kcal. Je lijf ff wakker schudden. Was jij nu ook beperkt in bewegen? Want dat heeft mij erg geholpen: genoeg eten en dan korte tijd iets heftiger sporten. Even een 'shock' geven zodat de boel weer in beweging komt.
En ik ben gewoon een beetje down. Heb vanaf 01:30 niet meer geslapen, ben doodop en dit was even de spreekwoordelijke druppel vanochtend.
En toen kwam ik beneden, had de kat blijkbaar nog kak aan z'n gat hangen en had een poepspoor door de kamer getrokken en vervolgens gevochten met z'n zus, OVERAL vlokken haar.
Dus. Even teveel.
Veel squats gedaan?? Daar krijg ik kontpijn vanquote:
[..]
Als je de goede dingen doet, hoef je je echt geen zorgen te maken
En lekker, sporten. Ik ga denk ik vanmiddag wel als ik uit bed kom. En geen idee wat ik zondag heb gedaan (nou ja, dat weet ik wel, maar niet precies welke oefeningen) maar mijn billen, hamstrings en kuiten doen pijn (spierpijn dus). De hele keten aan de achterkant en aan de voorkant niets
Ja heerlijk een uurtje X-coën zo. Is lang geleden.. Komende tijd heb ik iets vaker dinsdag en woensdag ochtenden tijd zodat ik X-co en Club Power weer kan volgen
Vandaag buik, borst en armen, dus!quote:
[..]
Als je de goede dingen doet, hoef je je echt geen zorgen te maken
En lekker, sporten. Ik ga denk ik vanmiddag wel als ik uit bed kom. En geen idee wat ik zondag heb gedaan (nou ja, dat weet ik wel, maar niet precies welke oefeningen) maar mijn billen, hamstrings en kuiten doen pijn (spierpijn dus). De hele keten aan de achterkant en aan de voorkant niets
Ik heb gister zo veel doperwten gegeten, dat ik geen ruimte meer had in de calorieën voor een blokje chocolade
#firstworldproblemsLijstje van vandaag:
O: Overnight oats met banaan en handje rozijnen
L: Kwark met muesli of een salade
T: Fruit
D: Stamppot van zoete aardappel, andijvie, zongedroogde tomaten, feta en een runderworstje
En aan beweging dag twee van de 30 dagen challenge yoga (die ik uitspreid over de dagen dat ik niet sport dus wat langer duurt dan 30 dagen
) Wel al weer de eerste vochtonsjes kwijt: -0.7!
nog maar 1,5 kilo en ik zit op waar ik zat voor vocht-en-vakantie En nog een
voor alle goede resultaten die ik langs zag komen maar van wie ik niet meer precies weet wie het waren! Gisteren overigens de D gewisseld voor McDonalds. Dus ik dacht dat ik nu wel al *AL* het vocht vast zou houden, maar weegschaal bleef netjes gelijk.
Wat een lekkere D! Ik denk dat ik daar ook wel zin in heb!quote:
D: Stamppot van zoete aardappel, andijvie, zongedroogde tomaten, feta en een runderworstje
(maar dan zonder feta...dat vind ik niet zo geweldig in stamppot)Ik heb nog tamme kastanjes, zou dat er door kunnen?
[ Bericht 4% gewijzigd door Isabeau op 27-10-2015 08:58:31 ]
Ja, puur genietenquote:
[..]
ow, damn... Nee, ja, dat is anders dan bij mij. Heel veel sterkte
En Shandaly
Dank
Het lijkt wel wat minder te zijn gelukkig na een vrij dramatische nacht Het gaat langzaam, het schommelt, maar het gaat nu toch wel zeker naar beneden
en een volkoren wrap met spinazie, tomaten en komijnenkaasL: 2 x rijstwafel met 2 x ei/spinazie/tomaat
T: appel
D: Denk kipfilet met linzen en courgette
Als ik kcal overhou nog een wortelmuffin.
Volgens mij is dit wel verantwoord zo.
Sarabi, yay! Nog veel achter de komma? Nu er onder blijven!
XM,
SPOILERik had je berichtje ook gezien, maar ik weet soms ook niet zo goed hoe ik er op moet reageren. Je bent zo verschrikkelijk gemeen voor jezelf en dat doet me pijn, maar ik kan je er ook niet mee helpen. Ik hoop echt dat je ooit leert zien wat andere mensen in jou zien, en niet alleen maar de dingen die je niét bent. Want dingen die je niét bent zijn eindeloos aan te dragen, zodat je de rest van je leven ontevreden kan zijn. De dingen die je wél bent zijn het waard om te koesteren.
Ja! Wij doen er ook nog wat noten doorheen, volgens mij.. En de vorige keer hadden we er zachte geitenkaas doorheen, maar dat is te overheersend, dus dat raad ik je niet aan!quote:
[..]
Wat een lekkere D! Ik denk dat ik daar ook wel zin in heb!
Ik heb nog tamme kastanjes, zou dat er door kunnen?
Herkenbaar. Mijn knie rust geven en trainen tegelijk lukt ook niet altijd. :-/quote:
[..]
'wear and tear' door scoliosis (milde) + rennen. Moet op den duur mee te leven zijn zodra m'n core sterker is en de boel genezen, maar moet beide doen: sterker maken én genezen, en dat gaat niet altijd even goed samen tegelijkertijd
,0quote:
Sarabi, yay! Nog veel achter de komma? Nu er onder blijven!
Maar ik weet dat ik waarschijnlijk ergens wel weer een keertje er boven ga schommelen.
Maar ik zie nu een patroon in mijn trendlijn dus daar schrik ik niet van.
Zolang de meeste dagen maar onder de 90 zijn
Late O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: Bites
D: gehakt schnitzel, krieltjes en kidneybonen
S: wandelen om aan de 10,000 stappen te komen
Kan niet wachten totdat ik weer echt kan sporten, maar het is slimmer om nu even rust te houden.
SPOILER70GG
oh, ,0 zijn de beste! (Ok, en ,9 vaakquote:
[..]
,0
Maar ik weet dat ik waarschijnlijk ergens wel weer een keertje er boven ga schommelen.
Maar ik zie nu een patroon in mijn trendlijn dus daar schrik ik niet van.
Zolang de meeste dagen maar onder de 90 zijn
)Lonaa, 70??? Wowzers! Dunne
ik heb 85 Ik kocht voor m'n halloween outfit ook een panty op de markt. Ze pakt er 1 en zegt, deze past. Maat L, 40-44. Hij valt wel ruim.
WAT?
Ik vind mn nieuwe maat maar moeilijk Ik ook niet.quote:
Ik snap zo helemaal niks van die maten he
Is heel simpel, de getallen staan gelijk aan je onderwijdte, met een centimeter strak onder je tieten gemeten. De letter geeft het verschil aan tussen je onderwijdte de omtrek van je tieten zelf.quote:
Ik snap zo helemaal niks van die maten he
Iemand met 100B heeft dus grotere tieten dan iemand met 60B, doorgaans.
BH's lubberen snel uit he... dus niet gek dat die ruim zit.quote:
Mijn gewone BH is 80, maar die is wel ruim in de omtrek, dus het zal wel kloppen
Ik heb 75-80.. hangt een beetje van het model af..
Scheelt ook niet veel tochquote:
Ik ben ook nog steeds dik.
Of eigenlijk 'weer'. En hoewel ik een jaar geleden gezworen heb hier nooit meer te posten lees ik al een tijdje weer regelmatig mee en lijkt de rust redelijk weer gekeerd.
Ik zie iig veel fijne tips en goede suggesties langs komen.
Eens kijken of meeposten hier weer het zetje in de goede richting gaat geven.
Stats krijgen jullie niet, die vind ik zelf nog te horrifying om hardop te zeggen.
Oh, en mag ik dan meteen een vraag stellen? Kan iemand me het recept geven van de ontbijt-kwarktaart die ik regelmatig voorbij zie komen in lijstjes? Ik ben zeer geintrigeerd!
welkom terug!Hier de taart: http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
BE Ik ga deze binnenkort maken.
http://www.phood.nl/monchoutaart-gezonde-variant/
En SQ, ik werd emo van je spoiler. Er wordt aan gewerkt, maar het valt allemaal niet mee.
Hoiquote:
Hi.
Ik ben ook nog steeds dik.
En hoewel ik een jaar geleden gezworen heb hier nooit meer te posten lees ik al een tijdje weer regelmatig mee en lijkt de rust redelijk weer gekeerd.
Ik zie iig veel fijne tips en goede suggesties langs komen.
Eens kijken of meeposten hier weer het zetje in de goede richting gaat geven.
Stats krijgen jullie niet, die vind ik zelf nog te horrifying om hardop te zeggen.
Oh, en mag ik dan meteen een vraag stellen? Kan iemand me het recept geven van de ontbijt-kwarktaart die ik regelmatig voorbij zie komen in lijstjes? Ik ben zeer geintrigeerd!
Je gaat de goede kant weer op door het (weer) in te zien. Tenminste, dat herken ik van mezelf.
Succes
Ik zie het al een tijdje in Cathmar, maar de rem is zeer ver te zoeken.
Nadeel blijft dat reizen voor mijn werk, erg leuk, maar het gooit alle goede voornemens zo vaak door de war. Ik doe echt mijn best dan, maar 3-4-5 dagenlang non-stop mee uit eten genomen worden, ook al neem je geen desserts etc. het zet hoe dan ook aan. En dan moet je ook al die zooi weer uit je lijf zien te krijgen etc.
Anyway, zondag teruggekomen van voorlopig even mijn laatste tripje, pas eind November hoef ik weer weg, dus we gaan nu maar eens even goed de kiezen op elkaar gooien. Klaar ermee!
Groot nadeel, en voordeel (kom er maar in Johan!) zijn al die spiegels op hotelkamers. Tering wat confronterend! Wij hebben thuis maar 1 grote passpiegel en daar gaat dus nu ook verandering in komen. De eerstevolgende keer dat we bij Ikea zijn ga ik een berg van die plakspiegels kopen en ik ga er een compleet porno-spiegel-paleis van maken!
En XM! Wij gaan binnekort echt-echt-echt daten he!
Eerst maar ergens lekker theedrinken maar daarna ook maar eens wandelplannen concreet maken, ok? Vork nodig?quote:
Tx voor de taartrecepten trouwens, ik ga morgen gelijk aan de slag. Groot voordeel is wel dat mijn lieftallige echtgenoot er ook flink wat af wil . Hij is van de whey enzo, dus die jat ik dan wel van hem.
Met stroopwafelmeisje erbij zijn we gewoon met vier Goudse chicks nu
vette stad dit Gouda's Gloriequote:
Hej BE!
Met stroopwafelmeisje erbij zijn we gewoon met vier Goudse chicks nu
Be, we gaan appen!
wat klopt niet Lonaa?quote:
Volgens mij klopt er geen kak van dat plaatje.
BE
Tenzij je specifieke doelen hebt in je eiwitinname kun je de whey ook prima weg laten!quote:
[..]
Vork nodig?
Tx voor de taartrecepten trouwens, ik ga morgen gelijk aan de slag. Groot voordeel is wel dat mijn lieftallige echtgenoot er ook flink wat af wil . Hij is van de whey enzo, dus die jat ik dan wel van hem.
Ikzelf heb bijvoorbeeld behoorlijk wat eiwitten nodig in mijn voedingspatroon door krachttraining en dan is whey door de kwark gooien wel handig, maar als dat allemaal niet zo relevant is dan is zo'n taart ook goed te doen zonder whey. 'Kost' 'ie ook gelijk weer minder in je kcal-budget Haiquote:
goed om je hier ook weer te zienquote:
[..]
Tenzij je specifieke doelen hebt in je eiwitinname kun je de whey ook prima weg laten!
Helemaal beter. Hij heeft chocoladesmaak geloof ik en die combi leek me sws al weer minder.
*nadenken BE! Omdat het er staat betekent nog niet dat het moet!
En Gouda rules!
Damn, Punselies!
En stroopwafelijs en... en... en... Maar no more! Had ik al verteld dat Van Delft een heuse 'pop-up pepernoten winkel' geopend heeft op de markt in Gouda
Gelukkig mag ik van mezelf sws geen pepernoten tot de beste kerel echt in NL is!
Daar krijg ik hele rare voorstellingen bij.quote:
met je stroopwafel in de Gouda's Glorie scoopen
in Maastricht ook... En geen pepernoot te vinden in die zaak, alleen maar kruidnotenquote:
Hi!
[..]
Helemaal beter. Hij heeft chocoladesmaak geloof ik en die combi leek me sws al weer minder.
*nadenken BE! Omdat het er staat betekent nog niet dat het moet!
En Gouda rules!
Damn, Punselies!
Had ik al verteld dat Van Delft een heuse 'pop-up pepernoten winkel' geopend heeft op de markt in Gouda
Gelukkig mag ik van mezelf sws geen pepernoten tot de beste kerel echt in NL is!
Met je stroopkoeken!
Zal nog es een lijstje doen.
O: Yoghurt, muesli, lijnzaad, frambozen & cranberries
T: Bakje meloen
L: Vier grof volkoren 30+ kaas
T: 30 gram pico's, bakje wortelen / tomaatjes
D: Ik twijfel nog tussen tagliatelle met spinazie, champignons, zalm en roomkaas of broccoli met gebakken aardappeltjes en worst
Ik krijg sowieso levenslang B-12 injecties (1x per maand).quote:
Kom je met wat je kunt eten eigenlijk enigszins aan je benodigde vitamines etc of heb je structureel supplementen nodig?
Ook neem ik dagelijks algemene vitamine-supplementen in (als ik het niet vergeet
).Verder laat ik halfjaarlijks mijn bloed onderzoeken of er ergens toch nog tekorten zijn.
O: overnight oats met bosbessen
T: 2 mandarijntjes
L: 2 speltboterhammen, 1x kipfilet, 1x jam
D: restje chili con carne, geen volledige portie
En ik had de kwarktaart gemaakt zonder whey, maar miste wel wat smaak. Was daardoor wel heel naturelkwarkig.. En whey is natuurlijk ook vrij *understatement* zoet.
Gelukkig heb ik niet alles in mijn gezicht geschoven wat ik zag, heb ook op verjaardagen netjes taart afgeslagen, en heb geen enkele avond een tweede keer opgeschept (en nee, ook niet de eerste keer extra groot opgeschept voor mijn gevoel).
Dit alles heeft geresulteerd in een mindere daling van gewicht dan ik zou willen: stand van vanmorgen 103.9 kg.
Dus, vanmiddag na het werken eerst even langs de blokker voor een keukenweegschaal, daarna weer netjes doen.
+1quote:
ik weet niet eens wat whey is maar volgens mij mis ik er weinig aan.
Welkom terug SB
Ik ken het van wordfeud.quote:
ik weet niet eens wat whey is maar volgens mij mis ik er weinig aan.
eiwitpoeder dacht ik.quote:
ik weet niet eens wat whey is maar volgens mij mis ik er weinig aan.
Vaak overigens bekend als 'weipoeder'. Zit ook in bijvoorbeeld Taksi en. En dat weet ik dan weer omdat mijn broertjes en dochter koemelkeiwitallergie hadden en dus ook geen wei(poeder) mochten. Dan ga je etikettenlezen en van de Taksi vond ik het nog wel het opmerkelijkstSPOILEReen collega vergeleek het ooit met ouwemannen zaad: ook een opgedroogde bron van eiwitten
lol @ oudemannenzaad, visual van poederblusser
Eiwitpoeder idd, mijn mister is er nu mee begonnen voor bij het fitnessen en ik proefde gisteren, had ie niet goed geschud en had ik een waffel vol poederklontjesquote:
ik weet niet eens wat whey is maar volgens mij mis ik er weinig aan.
meteen genezen van het idee