[Dieetclub] #695

Goed idee van die disclaimer.
En dankjewel Artoo voor de succeswensen.

Ik sta de laatste 10 dagen stabiel op gewicht, maar ben wel in centimeters serieus aan het zakken (min 5 cm aan de taille, min 7 cm aan de buik/heupen sinds vijf dagen geleden), dus ik heb er alle vertrouwen in dat het gewicht binnenkort ook weer mooi daalt

Het lijkt alsof ik echt de klik heb kunnen maken...

Lijstjes gisteren en vandaag. Tijdens werkdagen eet ik meestal minder, drukke job, vaak weinig tijd om te eten - of weinig zin om tijd te maken *bloos*. Maar wel een verbetering tegenover vroeger, waar ik vaak tot de middag helemaal niks at behalve een koek ofzo.

Vrijdag (92,5 kg)
O = 2 cracotten
T = 1 yoghurtje (mager)
L = ½ kom tomatensoep (Royco Minute) met broodkorstjes
T = 4 kerstomaatjes en 2 cracotten met kaas
D = Spinaziepuree met ½ kipburger
T = 1 yoghurtje (mager), 1 kiwi en 1 volkorencracotte
D(rank) = Water

Zaterdag (92,4 kg)
O = Omelet (van 2 eieren) met 2 volkorencracottes
T = 1 mager yoghurtje
B = 30 minuten fietsen
L = ¾ van een klein broodje (62,5g) in de oven met kruidenboter + twee hapjes vidée (restje)
T = yoghurtje (mager) of stuk fruit
D = Puree met 1/2 kipfilet Italiaans (met tomaat, kaas, paprika, kruiden, …) met eventueel nog iets van groenten
T = stuk fruit of volkorencracotte
D = water

Aangezien ik een banded gastric bypass heb, zijn mijn hoeveelheden absoluut niet representatief voor "gewone" personen

Zijn er, afgezien van de porties, dingen waar je rekening mee moet houden of niet kan/mag eten? Dan kunnen we daar rekening mee houden als we tips willen geven
(mocht je die willen )

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 16:19 schreef Sunnythesun het volgende:
Zijn er, afgezien van de porties, dingen waar je rekening mee moet houden of niet kan/mag eten? Dan kunnen we daar rekening mee houden als we tips willen geven

Op zich mag ik alles eten (in gezonde porties). Een keertje fritjes kan geen kwaad, maar niet te vaak natuurlijk.

Tegen dingen met te veel suiker (koffiekoeken, pudding, drinkyoghurt, ...) kan ik niet tegen. Of ja, ik kan daar vier hapjes van eten, als ik meer eet, word ik sowieso slecht. In het algemeen wordt het aangeraden om suikers zo veel mogelijk te vermijden.

Ik wacht nog even met vers brood en rood vlees te proberen aangezien dat misschien slecht kan vallen.

Voor de rest is het belangrijk om genoeg goede voedingsstoffen en eiwitten etc binnen te krijgen (hoewel ik sowieso vitamine-supplementen neem hoor).

Dat is het wel zowat, denk ik...

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 16:23 schreef Saarah het volgende:

[..]

Op zich mag ik alles eten (in gezonde porties). Een keertje fritjes kan geen kwaad, maar niet te vaak natuurlijk.

Tegen dingen met te veel suiker (koffiekoeken, pudding, drinkyoghurt, ...) kan ik niet tegen. Of ja, ik kan daar vier hapjes van eten, als ik meer eet, word ik sowieso slecht. In het algemeen wordt het aangeraden om suikers zo veel mogelijk te vermijden.

Ik wacht nog even met vers brood en rood vlees te proberen aangezien dat misschien slecht kan vallen.

Voor de rest is het belangrijk om genoeg goede voedingsstoffen en eiwitten etc binnen te krijgen (hoewel ik sowieso vitamine-supplementen neem hoor).

Dat is het wel zowat, denk ik...

Ok, dus uiteindelijk best gewoon. Suiker zullen we je toch al niet aanraden dus dat komt goed

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 16:25 schreef Artoo het volgende:
Oké, is je maag dan ook echt een stuk gevoeliger geworden? Dat lijkt me wel pittig, om daar een goede weg in te vinden.

Ik weet niet wat je juist bedoelt met "gevoeliger"? Ik heb gewoon echt vééél sneller genoeg dan vroeger... En ja, tegen suikers kan ik dus niet goed tegen. Vettige dingen (fritjes bv) kan ik wel eten, maar veel minder dan gewone aardappels.

Mijn GBP is op zich ook al 6 jaar geleden, maar ik heb op 8 oktober een minimizer bandje geplaatst gekregen omdat mijn voedsel rechtstreeks van mijn maag naar de darm ging. Ik had dus geen volheidsgevoel meer en kon plots veel meer eten (terwijl mijn maagje nog even klein was als in het begin hoor)... Dat in combinatie met stoppen met roken eind 2013 zorgde ervoor dat ik wel terug wat kilo's wat bijgekomen.
Het bandje is nu geplaatst om de overgang maag/dunne darm, zodat voedsel slechts erg traag kan passeren (en als bijkomstigheid kan mijn maagje nooit uitrekken), dus nu is het terug eventjes een beetje zoeken. Rood vlees en vers brood zouden voor problemen kunnen zorgen bij het bandje (maar ook weer niet bij iedereen), dus ik stel het nog even uit om dat te proberen.

En ik zie dit echt als een allerlaatste kans, wil het nu goed doen, en heb ook het idee dat ik "eindelijk" mentaal de klik heb kunnen maken, waar dat bij mijn GBP toch nog een stuk minder was eerlijk gezegd. Mijn chirurg zei me ook dat in die tijd (2009) de begeleiding bij zulke operaties zeer miniem was in vergelijking met nu. Al is dat ook geen excuus hoor.

Hoop alleen dat ik hier niet te veel veroordelingen over mij ga krijgen (wat misschien normale reacties zijn hoor ).

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 16:38 schreef Artoo het volgende:

[..]

Ja, ik bedoel inderdaad gevoelig in de zin van het verdragen van bepaald voedsel. Wat je nu zegt, dat je niet zo goed (meer?) tegen suikers kunt. Dat je sneller vol zit lijkt me wel logisch

Dat is vooral in het begin heel erg uitproberen. Er zijn mensen die veel problemen hebben met véél voedsel (soms zelfs met gezonde dingen...), er zijn evengoed mensen die weinig problemen hebben.
Mijn grootste probleem is dus suiker (wat absoluut niet erg is,ik heb daar ook nooit zin in daardoor). Voor de rest gaat tot nu toe alles - in beperkte hoeveelheden - , behalve dus rood vlees en brood wat ik nog moet uitproberen

Vandaag.

Lijstje voor vandaag:
O: Overgeslagen, want uitgeslapen.
T: Skyr honing
L: Erwtensoep
T: Optimel Griekse stijl framboos
S: Over 10 minuten vertrekken naar een wedstrijd
D: Kikkererwtensalade

En dan mis ik nog 500-ish kcal. Dus denk nog wat soep bij de D en vanavond nog wat BWL ofzo.

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 16:30 schreef Saarah het volgende:

[..]

Ik weet niet wat je juist bedoelt met "gevoeliger"? Ik heb gewoon echt vééél sneller genoeg dan vroeger... En ja, tegen suikers kan ik dus niet goed tegen. Vettige dingen (fritjes bv) kan ik wel eten, maar veel minder dan gewone aardappels.

Mijn GBP is op zich ook al 6 jaar geleden, maar ik heb op 8 oktober een minimizer bandje geplaatst gekregen omdat mijn voedsel rechtstreeks van mijn maag naar de darm ging. Ik had dus geen volheidsgevoel meer en kon plots veel meer eten (terwijl mijn maagje nog even klein was als in het begin hoor)... Dat in combinatie met stoppen met roken eind 2013 zorgde ervoor dat ik wel terug wat kilo's wat bijgekomen.
Het bandje is nu geplaatst om de overgang maag/dunne darm, zodat voedsel slechts erg traag kan passeren (en als bijkomstigheid kan mijn maagje nooit uitrekken), dus nu is het terug eventjes een beetje zoeken. Rood vlees en vers brood zouden voor problemen kunnen zorgen bij het bandje (maar ook weer niet bij iedereen), dus ik stel het nog even uit om dat te proberen.

En ik zie dit echt als een allerlaatste kans, wil het nu goed doen, en heb ook het idee dat ik "eindelijk" mentaal de klik heb kunnen maken, waar dat bij mijn GBP toch nog een stuk minder was eerlijk gezegd. Mijn chirurg zei me ook dat in die tijd (2009) de begeleiding bij zulke operaties zeer miniem was in vergelijking met nu. Al is dat ook geen excuus hoor.

Hoop alleen dat ik hier niet te veel veroordelingen over mij ga krijgen (wat misschien normale reacties zijn hoor ).

Begeleiding vind ik nu ook nog erg weinig hoor, veel op eigen initiatief. Ik ben blij dat bij mij die knop voor mijn GBP al om is gegaan, anders had ik veel minder succes als nu.

Willen jullie er even bij zetten welke smileys er gebruikt worden, want ik zie ze weer niet Dus die smiley die ik net plaatste ook niet (sad smiley)

Ik heb deze week 5000 colorieen gespaard en die gaan vanavond allemaal op😂🍺🍔
Weer is gezellig de kroeg in.


Gelukkig vandaag wel 65 km gefietst.

Lijstje:

O: havermoutpap
L: restje D van gisteren (couscoussalade)
D: rijst met rendangvlees, sperziebonen en komkommersalade

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 19:04 schreef foetre het volgende:
Ik heb deze week 5000 colorieen gespaard en die gaan vanavond allemaal op😂🍺🍔
Weer is gezellig de kroeg in.


Gelukkig vandaag wel 65 km gefietst.

dat zijn ongeveer 50 biertjes, dat lukt je niet have fun!

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 19:24 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

dat zijn ongeveer 50 biertjes, dat lukt je niet have fun!

Hoeveel kapsalons?

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2015 19:39 schreef Artoo het volgende:

[..]

1,5 als je de goeie hebt?

Zo, met anijsmelk in bed

13.000 stapjes.. eindelijk weer eens gehaald Rondje bos in het donker hielp

Zo, vandaag ben ik ook fier op mezelf. Spelletjes gespeeld, mijn broertjes bleven eten en vaak halen we dan vette hap, maar ik had nasi gekookt en zelf een normale portie zonder saus gegeten (ik vind satesaus verschrikkelijk ). En 's avonds géén bier gepakt, en een afgemeten bakje chips!

O: yoghurt met banaan, muesli en lijnzaad
L: twee plakjes roggebrood met 30+ kaas
T: bakje meloen
T: drie rijstwafels smeerkaas
D: nasi, klein handje kroepoek
T: 50 gram chips
T: twee soepstengels, twee rijstwafels

Toch mooi 1800 gebleven!

Bier.

#yolo