Depressie & Angst #130

Mijn coming out, zeg maar..

Ik heb nauwelijks vrienden, niet in de buurt in ieder geval. Geen vriendin. Het einde van mijn gemaakte leven begint te naderen. Het doek gaat vallen en mijn tekortkomingen zullen voor iedereen te zien zijn. Ik doe mij anders voor omdat ik mij schaam voor wie ik ben. Ik heb moeite met leren. Ik heb een minderwaardigheidscomplex, ben onzeker en heb een gesloten hart. Ik ben wel sociaal maar leg moeilijk contact. Ik vertrouw mensen zeer moeilijk en kan niet ontspannen. Ik ben bang. Ik ben in mijzelf gekeerd, zie hoe vaak ik ik schrijf. Het hoogtepunt van mijn week is mijn werk, dit vind zo triest dat ik er eigenlijk wel om moet lachen. Ik heb mijn jeugd vergooit en kan niet alles meer inhalen. Ik denk vaak aan de dood (geen doodswens), ik ben niet gemaakt voor dit leven. Ik ben laf.

Mijn psyche haalt mij constant neer met negatieve herinneringen, slechte keuzes en gemiste kansen. Alleen uit mijn werk haal ik nog af en toe een sprankje trots. Maar het voelt gemaakt.

Ik ben geen drie eenheid, lichaam, geest en ziel. (niet religieus)

Maar verder heb ik alles.... oh ja, en ik ben behaard.

quote:

Op maandag 26 oktober 2015 10:07 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Hey Moemoe!

Ik hoop niet dat je hier vaker komt posten? (je snapt wel wat ik bedoel )

Ik kwam alleen een tip afleveren .

En hoi!

quote:

Op maandag 26 oktober 2015 22:51 schreef cedar het volgende:
Mijn coming out, zeg maar..

Ik heb nauwelijks vrienden, niet in de buurt in ieder geval. Geen vriendin. Het einde van mijn gemaakte leven begint te naderen. Het doek gaat vallen en mijn tekortkomingen zullen voor iedereen te zien zijn. Ik doe mij anders voor omdat ik mij schaam voor wie ik ben. Ik heb moeite met leren. Ik heb een minderwaardigheidscomplex, ben onzeker en heb een gesloten hart. Ik ben wel sociaal maar leg moeilijk contact. Ik vertrouw mensen zeer moeilijk en kan niet ontspannen. Ik ben bang. Ik ben in mijzelf gekeerd, zie hoe vaak ik ik schrijf. Het hoogtepunt van mijn week is mijn werk, dit vind zo triest dat ik er eigenlijk wel om moet lachen. Ik heb mijn jeugd vergooit en kan niet alles meer inhalen. Ik denk vaak aan de dood (geen doodswens), ik ben niet gemaakt voor dit leven. Ik ben laf.

Mijn psyche haalt mij constant neer met negatieve herinneringen, slechte keuzes en gemiste kansen. Alleen uit mijn werk haal ik nog af en toe een sprankje trots. Maar het voelt gemaakt.

Ik ben geen drie eenheid, lichaam, geest en ziel. (niet religieus)

Maar verder heb ik alles.... oh ja, en ik ben behaard.

Ik herken heel veel van jouw verhaal.
Toen mijn werk van hoogtepunt naar dieptepunt ging, nieuwe directie en mijn beetje zelfrespect de grond in trapte, begon ik met drinken.
2 jaar geleden flink de bodem geraakt en het voordeel daarvan is dat je alleen nog omhoog kan.
Enige vervelende is als je stopt met drinken dat jouw bovengenoemde symptomen en emoties terugkwamen en snoeihard ook.

Nu bijna klaar met de behandelingen en nuchter.

Succes, en belangrijkste les die ik heb gekregen en nu aan jou geef.
Je denkt niet aan de dood, je denkt aan het eindigen van dit leven hoe je het nu beleeft. Tijd om hulp te zoeken en je leven in te vullen wat jou rust geeft en aan je behoeftes voldoet.

quote:

Op maandag 26 oktober 2015 23:58 schreef Droopie het volgende:

[..]

Ik herken heel veel van jouw verhaal.
Toen mijn werk van hoogtepunt naar dieptepunt ging, nieuwe directie en mijn beetje zelfrespect de grond in trapte, begon ik met drinken.
2 jaar geleden flink de bodem geraakt en het voordeel daarvan is dat je alleen nog omhoog kan.
Enige vervelende is als je stopt met drinken dat jouw bovengenoemde symptomen en emoties terugkwamen en snoeihard ook.

Nu bijna klaar met de behandelingen en nuchter.

Succes, en belangrijkste les die ik heb gekregen en nu aan jou geef.
Je denkt niet aan de dood, je denkt aan het eindigen van dit leven hoe je het nu beleeft. Tijd om hulp te zoeken en je leven in te vullen wat jou rust geeft en aan je behoeftes voldoet.

echt vervelend voor je dat je het zo zwaar had op je werk. Met tegenzin naar je werk en op je werk zijn zuigt alle energie uit je. Daardoor voel je je nog slechter enz.enz.

Goed om te horen dat je de drank achter je hebt gelaten en je dat je de goede weg bent ingeslagen.

Bedankt voor je les, het klopt wat je schrijft. Ik wil een einde aan dit leven. Mooi beschreven.

Behaard?

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 20:50 schreef Luchtbel het volgende:
Behaard?

Als in een vachtje. Nou ja, het is meer dat nu ik mij slecht voel dat soort dingen ook opeens een negatieve waarde krijgen.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 21:05 schreef cedar het volgende:

[..]

Als in een vachtje. Nou ja, het is meer dat nu ik mij slecht voel dat soort dingen ook opeens een negatieve waarde krijgen.

Als je een man bent is daar niks ergs aan en als je een vrouw bent dan kan je laserbehandeling vergoed krijgen van de verzekering

(Ik zit mobiel dus ik zie niet of je een mannetje of vrouwtje bent )

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 21:21 schreef Elvi het volgende:

[..]

Als je een man bent is daar niks ergs aan en als je een vrouw bent dan kan je laserbehandeling vergoed krijgen van de verzekering

(Ik zit mobiel dus ik zie niet of je een mannetje of vrouwtje bent )

Dat is toch een kleine geruststelling, ben trouwens man.

Oh zo. Ik begreep ff niet waar het vandaan kwam.

Welkom Cedar. Ik hoop dat je steun gaat vinden in dit topic. Ben je al bezig met professionele hulp? Ik snap heel goed dat je om zulke ogenschijnlijk kleine dingen als haar zo enorm in kan zitten.

Wat Droopie beschrijft is precies de reden waarom ik voorzichtig ben met alcohol. Ik heb niet het idee dat ik gevoelig ben voor verslavingen, maar ben ook niet van plan dat uit te testen. In periodes dat ik me down voel drink ik niet, wanneer ik me goed voel eigenlijk alleen sociaal. Drinken in mijn eentje wil ik geen gewoonte van maken.

Deze week vakantie, ben lekker tijd aan het nemen voor leuke dingen en ook zelfreflectie. Tevens met een nieuw persoonlijk 'project' gestart dat hopelijk gaat helpen met de connectie met mijzelf te versterken. Die ben ik net weer terug aan het vinden.

Lichaamsbeharing kan je weinig aan doen. Rug harsen en de rest lekker laten zitten zou ik zeggen.

Er is vandaag een kleine last van mn schouders: ik heb namelijk een baan Een echte! Een betaalde! In mijn sector!
Ok het is tijdelijk, en voor 16 uur in de week, maar het begin is er!

Ik durf het nog niet helemaal te geloven (ik heb t ook nog niet op facebook gezet ) ik ben bang dat ze me bellen of mailen met "oeps nee foutje we doen het toch niet". Als het goed is teken ik deze week het contract en dan pas is het voor mij echt

Maar ik ben zo blij met deze _{(misschien kleine )} overwinning

Hoe zou het eigenlijk met Child zijn nu?

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 23:46 schreef Elvi het volgende:
Er is vandaag een kleine last van mn schouders: ik heb namelijk een baan Een echte! Een betaalde! In mijn sector!
Ok het is tijdelijk, en voor 16 uur in de week, maar het begin is er!

Ik durf het nog niet helemaal te geloven (ik heb t ook nog niet op facebook gezet ) ik ben bang dat ze me bellen of mailen met "oeps nee foutje we doen het toch niet". Als het goed is teken ik deze week het contract en dan pas is het voor mij echt

Maar ik ben zo blij met deze _{(misschien kleine )} overwinning

Ik heb verder niet echt wat te melden. Dingen lijken wel wat stroever te gaan hier. Wat slapen betreft ook niet echt wat te melden, ben daar nu wel een beetje aan gewend geraakt.
Verder houd ik mezelf wel goed bezig, wel wat tegenslagen gehad binnen m'n sociale kring

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 23:46 schreef Elvi het volgende:
Er is vandaag een kleine last van mn schouders: ik heb namelijk een baan Een echte! Een betaalde! In mijn sector!
Ok het is tijdelijk, en voor 16 uur in de week, maar het begin is er!

Ik durf het nog niet helemaal te geloven (ik heb t ook nog niet op facebook gezet ) ik ben bang dat ze me bellen of mailen met "oeps nee foutje we doen het toch niet". Als het goed is teken ik deze week het contract en dan pas is het voor mij echt

Maar ik ben zo blij met deze _{(misschien kleine )} overwinning

supertof en ik zou het echt gaan vieren hoor

Ego: hier gaat t al een week wat minder. Ik vind mensen stom en heb ook aanvaringen over dat ik ze negeer. Maar zij komen ook niet naar mij...

Gefeliciteerd Elvi, je bent een held! .

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 23:46 schreef Elvi het volgende:
Er is vandaag een kleine last van mn schouders: ik heb namelijk een baan Een echte! Een betaalde! In mijn sector!
Ok het is tijdelijk, en voor 16 uur in de week, maar het begin is er!

Ik durf het nog niet helemaal te geloven (ik heb t ook nog niet op facebook gezet ) ik ben bang dat ze me bellen of mailen met "oeps nee foutje we doen het toch niet". Als het goed is teken ik deze week het contract en dan pas is het voor mij echt

Maar ik ben zo blij met deze _{(misschien kleine )} overwinning

Woehoeeeeeee!!!!! Gefeliciteerd!
Goed gedaan jij

Bedankt voor de felicitaties! Ik geloof pas dat het echt is als ik mn contract heb haha Er valt wel een last van me af. Nu hoef ik alleen nog een baan van 16 of 20 uur en ik zit goed. Ben ik ook in 1 klap van die 40-uurs callcenter banen van de uitzendbureaus af

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 06:54 schreef magnetronkoffie het volgende:
Hoe zou het eigenlijk met Child zijn nu?

[..]



Ik heb verder niet echt wat te melden. Dingen lijken wel wat stroever te gaan hier. Wat slapen betreft ook niet echt wat te melden, ben daar nu wel een beetje aan gewend geraakt.
Verder houd ik mezelf wel goed bezig, wel wat tegenslagen gehad binnen m'n sociale kring

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ow wat erg dat het zo slecht gaat met je vader dat is dan ook snel gegaan. Blijf je dan ook wat langer in Berlijn? Het is misschien wel fijn om wat meer tijd met hem te hebben dan?

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 22:27 schreef Fixers het volgende:

Hallo Fixers, bedankt. Wat mij opvalt is dat dat haar vooral de aandacht trekt. Maar ja, ik ben nog niet bezig met professionele hulp en zie daar ook erg tegenop. Het zal ook niet de eerste keer zijn en heb al een hoop geprobeerd. Heb het vertrouwen in professionele hulp een beetje opgegeven. Deze keer ga ik eens praktische hulp zoeken ipv therapieën. Zelf de touwtjes in handen nemen, is het idee in ieder geval. En voor het eerst op een forum

Gelukkig ben ik niet verslavingsgevoelig en kan genieten van een lekker drankje maar zal er mijn heil niet in vinden.

Geniet van je vakantie. Mag ik vragen hoe je de connectie met jezelf gaat versterken?

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 20:25 schreef cedar het volgende:

[..]

Hallo Fixers, bedankt. Wat mij opvalt is dat dat haar vooral de aandacht trekt. Maar ja, ik ben nog niet bezig met professionele hulp en zie daar ook erg tegenop. Het zal ook niet de eerste keer zijn en heb al een hoop geprobeerd. Heb het vertrouwen in professionele hulp een beetje opgegeven. Deze keer ga ik eens praktische hulp zoeken ipv therapieën. Zelf de touwtjes in handen nemen, is het idee in ieder geval. En voor het eerst op een forum

Gelukkig ben ik niet verslavingsgevoelig en kan genieten van een lekker drankje maar zal er mijn heil niet in vinden.

Geniet van je vakantie. Mag ik vragen hoe je de connectie met jezelf gaat versterken?

Ik ga het spirituele pad op. Ik merkte bij het overlijden van een familielid deze zomer dat ik als diehard atheïst toch wel iets mis op levensbeschouwelijk gebied. Vanuit mijn therapie (ACT, dat leent nogal van boedhisme) was ik al een beetje gaan lezen en in aanraking gekomen met niet-religieuze spiritualiteit. In een god geloven zal ik niet doen en met georganiseerde religie heb ik ook niets Ik ben me nu aan het verdiepen in iets dat een meer filosofische insteek heeft, maar ben nog aan het uitzoeken en aanvoelen of dit echt bij me past.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 19:31 schreef Elvi het volgende:
Bedankt voor de felicitaties! Ik geloof pas dat het echt is als ik mn contract heb haha Er valt wel een last van me af. Nu hoef ik alleen nog een baan van 16 of 20 uur en ik zit goed. Ben ik ook in 1 klap van die 40-uurs callcenter banen van de uitzendbureaus af

[..]

Ow wat erg dat het zo slecht gaat met je vader dat is dan ook snel gegaan. Blijf je dan ook wat langer in Berlijn? Het is misschien wel fijn om wat meer tijd met hem te hebben dan?

Afgelopen voorjaar was hij al niet de oude. Eén jaar daarvoor kon hij dacht ik nog gewoon lopen (ging wel al wat moeizamer). Het is idd wel rap gegaan, zeker sinds het afgelopen jaar. Hij heeft het verder geloof ik wel goed geregeld. Hij is nooit het type geweest dat in een rolstoel gaat zitten wegrotten.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

We gaan het zien, het hele gezin gaat dan die kant op (wel op iets verschillende data, agenda dit dat).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ook wat algemener nu: Nu het weer wat stroever gaat, krijg ik ook weer herinneringen aan mijn eerdere dipjes (die in het verleden soms weer uitmondden in een nieuwe depressie-episode) en ik word wel steeds beter in het ermee omgaan daarmee.
Op de één of andere manier kan ik het soort van sturen nu. Ik merk dat ik (weer) aan het veranderen ben, in sommige opzichten ben ik zelfs het tegengestelde geworden van wat ik vroeger was (vroeger was ik bang dingen tegen mensen te zeggen, nu schuw ik zelfs niet in het openbaar te spreken, echt dag en nacht verschil. Maar ik geef (net zoals vroeger) evengoed gewoon de voorkeur aan een meer "stealthy" modus ).

Fascinerend ergens ook wel, maar ben er ondertussen aan gewend geraakt dat zodra mensen me 5 jaar of langer niet meer gezien hebben, dat ze me qua karakter nauwelijks nog herkennen
Dat maakt het leven wel leuker vind ik, het is een uitdaging en daar houd ik wel van.

Ik blijf ook gewoon leren terwijl ik tegen m'n eigen onvermogen(s) strijd.
Ik word op alle vlakken waar ik mezelf wel verbeteren kan, ook steeds beter en ik heb het gevoel dat ik het plafond nog lang niet gehaald heb. Ik ben nog steeds niet maximaal (weet niet hoe ik het anders moet uitleggen). Het enige wat ik nu nog nodig heb, is tijd en een beetje geluk .

Dus ook al voel ik me de laatste tijd meer kut, ik weet dat dat maar tijdelijk is. Ik ken mezelf nu wel en ik geloof ook in mezelf (maar het blijft evengoed wel lastig hoor ) en ik zie wel wat er gebeurt, sta voor alles open. Ben niet meer bang om te leven.

Tis (gezien m'n verleden) een wonder dat ik nog leef, maar dat heeft voor mij wel de nodige ervaring opgeleverd en in plaats van slachtoffer te zijn van mijn kutverleden, wil ik het nu steeds meer in mijn voordeel gaan gebruiken. Die ervaring ligt er toch al (ook al heb ik daar zelf nooit om gevraagd of zelf voor gekozen), dus waarom niet daar gebruik van maken?

Het stomme is alleen dat ik niet "vrijwillig" kan reproduceren hoe ik dat gedaan heb. Ik kan mensen die nu tegen depressie strijden geen handleiding geven met "doe dit en dat en dan komt het allemaal wel goed" maar ik ben wel gemotiveerd om tenminste nog "iets" te (gaan) betekenen in deze shittige wereld. Een plek te claimen of zo, ik weet het nog niet. De motivatie is er wel.

edit: Als ik één enkele wens zou mogen doen, dan zou die wens zijn om al het leed uit te roeien. Leed is vreselijk en maakt wrakken van mensen (vooral van die die het niet verdiend hebben m.i.)

[ Bericht 2% gewijzigd door magnetronkoffie op 28-10-2015 22:02:22 ]

Lees net een stukje dat je van vaak wakker worden (en dus minder diep slapen) ook depressiever kan worden. Slapen is ook niet een van de dingen die me altijd goed afgaan. Ben altijd wel tig keer wakker.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 23:46 schreef Elvi het volgende:
Er is vandaag een kleine last van mn schouders: ik heb namelijk een baan Een echte! Een betaalde! In mijn sector!
Ok het is tijdelijk, en voor 16 uur in de week, maar het begin is er!

Ik durf het nog niet helemaal te geloven (ik heb t ook nog niet op facebook gezet ) ik ben bang dat ze me bellen of mailen met "oeps nee foutje we doen het toch niet". Als het goed is teken ik deze week het contract en dan pas is het voor mij echt

Maar ik ben zo blij met deze _{(misschien kleine )} overwinning

Gefeliciteerd! Hoe bevalt het? Of ben je nog niet begonnen?

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 20:45 schreef Fixers het volgende:

[..]

Ik ga het spirituele pad op. Ik merkte bij het overlijden van een familielid deze zomer dat ik als diehard atheïst toch wel iets mis op levensbeschouwelijk gebied. Vanuit mijn therapie (ACT, dat leent nogal van boedhisme) was ik al een beetje gaan lezen en in aanraking gekomen met niet-religieuze spiritualiteit. In een god geloven zal ik niet doen en met georganiseerde religie heb ik ook niets Ik ben me nu aan het verdiepen in iets dat een meer filosofische insteek heeft, maar ben nog aan het uitzoeken en aanvoelen of dit echt bij me past.

Er zijn zat nuchtere vormen van spiritualiteit te vinden, al zal je even door het onkruid moeten spitten.

Zelf ging ik van filosofie naar psychologie, maar las ik ook religieuze teksten (allemaal vrij globaal). Zolang je het met een korrel zout neemt, vallen daar best wat wijsheden uit te halen. Veel oosterse wijsheden hebben een religieuze achtergrond, of zijn religies, zoals het boeddhisme bijvoorbeeld.

Momenteel richt ik me op rust vatten in de dagelijkse bezigheden, en ondertussen altijd een oogje open houden voor m'n state of mind. Voor mij een soort meditatie, maar actiever.

quote:

Op maandag 2 november 2015 21:17 schreef zomie het volgende:
Lees net een stukje dat je van vaak wakker worden (en dus minder diep slapen) ook depressiever kan worden. Slapen is ook niet een van de dingen die me altijd goed afgaan. Ben altijd wel tig keer wakker.

En depressie geeft op zijn beurt weer slaapproblemen. Sucks. Probeer iig rust te pakken, zelfs als je niet slaapt. Liggen is ook rusten.

quote:

Op maandag 2 november 2015 21:17 schreef zomie het volgende:
Lees net een stukje dat je van vaak wakker worden (en dus minder diep slapen) ook depressiever kan worden. Slapen is ook niet een van de dingen die me altijd goed afgaan. Ben altijd wel tig keer wakker.

Nou, ik heb vroeger altijd goed geslapen maar dat leek in mijn geval niets uit te maken
Maar misschien had ik gewoon pech

Sowieso leek mijn depressie in een aantal andere zaken ook niet heel standaard (zoals bijvoorbeeld het de hele dag op bed liggen, daar was ik altijd veel te onrustig voor, maar zo putte ik mezelf wel verder uit).

quote:

Op maandag 2 november 2015 16:16 schreef kuolema het volgende:
Ik ben weer thuis. In elk geval deze week komt elke dag iemand van de psychiatrische crisis thuiszorg langs. Ik voel me slecht maar heb gelukkig afleiding want moet opruimen en voorbereiden op verhuizen. Het wisselt nogal hoe ik over het teruggaan naar mijn moeder denk. Gelukkig heb ik geen keuze.

Met de olanzapine ben ik gestopt. In de kliniek is de dosis eerst verhoogd maar aangezien dat geen effect had slik ik het nu helemaal niet meer (in overleg). Daar ben ik wel blij mee.

En eindelijk is er een update over de woontraining: de 24e heb ik een intake en rondleiding. Nog geen garantie voor toelating en mocht dat gebeuren dan kom ik natuurlijk eerst op een wachtlijst. Maar er is tenminste iets in gang gezet.

psychiatrische crisis thuiszorg kende ik nog niet, moest ik even opzoeken (blijkbaar gebruiken ze in verschillende regio's verschillende namen voor vergelijkbare zorg).

Veel succes met het verhuizen, ik ben daar zelf niet zo dol op Succes daarmee
Waar gebruikte je die olanzapine ook alweer voor? Wel beter als je zonder kunt, zeker als het toch niks uitmaakt.

En ben wel benieuwd wat voor indruk de rondleiding je gaat geven. Hopelijk gaat dat nog wat goeds opleveren.

ego: Ik heb wat mezelf betreft eigenlijk niet echt wat te melden op 't moment. Moet alleen wel straks achter die cursus(sen) aangaan en er staan verder aardig wat dingen op me te wachten de komende tijd, maar dat komt allemaal nog wel.

[ Bericht 3% gewijzigd door magnetronkoffie op 02-11-2015 23:43:08 ]