LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mooi verslag mossel, echt goed gedaan dat laatste stuk!!!
Verder
voor alle lopers van dit weekend!
Ik heb gisteren lekker vlak een 12,5 ldl gelopen
Dat voelt goed
Verder
voor alle lopers van dit weekend!Ik heb gisteren lekker vlak een 12,5 ldl gelopen
Dat voelt goed
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:Op maandag 5 oktober 2015 06:51 schreef Cynic het volgende:
Gisteren Leeuwarden gelopen.
Dat was vorig jaar mijn snelste run. Dit jaar was-ie een stukje langer en hadden ze hem ook wat zwaarder gemaakt qua hindernissen. Wel weer erg leuk, mooi opgebouwd met voldoende uidagingen.
Doelstelling dit seizoen is om eindelijk eens top 100 te lopen. Met een 88e plek in 2:15:30 is dat mooi gelukt
Nog steeds geen linker rijtje (142 deelnemers) maar dat gaan we volgend jaar wel proberen. Of het jaar daarna...dat is een behoorlijke zweeffoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Gisteren Leeuwarden gelopen.
Dat was vorig jaar mijn snelste run. Dit jaar was-ie een stukje langer en hadden ze hem ook wat zwaarder gemaakt qua hindernissen. Wel weer erg leuk, mooi opgebouwd met voldoende uidagingen.
Doelstelling dit seizoen is om eindelijk eens top 100 te lopen. Met een 88e plek in 2:15:30 is dat mooi gelukt
Nog steeds geen linker rijtje (142 deelnemers) maar dat gaan we volgend jaar wel proberen. Of het jaar daarna...Goed bezigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat een mooie prestaties, foto's, verslagen en podiumplaatsen weer dit weekend! En dan komen er de komende weken ook nog eens een boel marathons en andere mooie wedstrijden voorbij, het kan niet op.
Ik blijf voorlopig nog saai wat 10km's lopen, dit weekend een thuiswedstrijd bij Haag. Tegen YUR, dat dan weer wel
Ik blijf voorlopig nog saai wat 10km's lopen, dit weekend een thuiswedstrijd bij Haag. Tegen YUR, dat dan weer wel
quote:Op zondag 4 oktober 2015 22:10 schreef Quoi het volgende:
Fotoooooooooo's!Ik hoop dat de plezier (OK: focus) en snelheid er vanaf spatten. Ik stuiter gewoon nóg van adrenaline zeg. Ging zelfs swingend van de laatste heuvel af, vanwege de fijne muziek door de speaker en het *whoeeeei*-gevoel.
Afijn:Strak plaatje zeg!!! Snellerd inderdaadSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Je gaat me lappenquote:
Wat een mooie prestaties, foto's, verslagen en podiumplaatsen weer dit weekend! En dan komen er de komende weken ook nog eens een boel marathons en andere mooie wedstrijden voorbij, het kan niet op.
Ik blijf voorlopig nog saai wat 10km's lopen, dit weekend een thuiswedstrijd bij Haag. Tegen YUR, dat dan weer wel
Ohja, en stiekem is het 10.2 km
F means you're fucked
Ik weet dat trailrunnen funest is voor je snelheid (hè Jero?!), maar 5km in 35/36 minuten moet jou toch nog wel lukkenquote:Op maandag 5 oktober 2015 10:39 schreef YUR het volgende:
[..]
Je gaat me lappen
Ohja, en stiekem is het 10.2 km
Volgens mij is dat rondje bij Haag wel behoorlijk goed uitgemeten.Ik kwam de vorige keer geloof ik aan 9.9km
Goed gelopen!quote:
Oja, 2.08.10 zegt de uitslag.
Het Was kut. Wel tevreden, zelfs trots
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.quote:
[..]
Goed gelopen!
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja, inderdaad maar niet meer doen, goede les!!!quote:
[..]
Goed gelopen!
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!
Ik plak zo nog wel ff mijn fb verhaaltje hier, voor de evt verslagenfans
Ben blij dat nu echt de blijdschap overheerst, vorig jaar Was er meer teleurstelling. Maar daar zal de blessure wel een rol in hebben gespeeld die toen niet over bleek te zijn.
Dank je in ieder geval. Bemoedigende woorden zijn altijd fijn!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja precies, je moet óf op hartslag lopen, óf op een snelheid (i.c.m. hoe je je daarbij voelt). Allebei werkt niet omdat je hartslag toch ook reageert op de adrenaline en wie weet op het weer of het feit dat je extra veel gegeten hebt of wat dan ook.quote:Op maandag 5 oktober 2015 11:05 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hou er globaal wel rekening mee.quote:
[..]
Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ah ok, dan zat daar de mismatch dus. Goed om te weten, kiezen dus de volgende keerquote:
[..]
Ja precies, je moet óf op hartslag lopen, óf op een snelheid (i.c.m. hoe je je daarbij voelt). Allebei werkt niet omdat je hartslag toch ook reageert op de adrenaline en wie weet op het weer of het feit dat je extra veel gegeten hebt of wat dan ook.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik kijk tijdens de wedstrijd niet naar mijn hartslag, maar vind het leuk en soms handig om na afloop de wedstrijd te analyseren
Ik had dat zaterdag ook Had voor de lol weer eens m'n hartslagmeter om, gewoon om even te kijken hoe m'n hartslag het doet in vergelijking met voorgaande jaren.
Behalve een mooie wond, raakte ik ook nog eens half in paniek toen ik zag dat m'n hartslag hoger werd. En toen ging m'n hartslag nog meer omhoog
.
Vond het grappig om te weten dat m'n gemiddelde hartslag stukken omlaag is maar de meter gaat voorlopig weer de kast in.
Had voor de lol weer eens m'n hartslagmeter om, gewoon om even te kijken hoe m'n hartslag het doet in vergelijking met voorgaande jaren. Behalve een mooie wond, raakte ik ook nog eens half in paniek toen ik zag dat m'n hartslag hoger werd. En toen ging m'n hartslag nog meer omhoog
. Vond het grappig om te weten dat m'n gemiddelde hartslag stukken omlaag is maar de meter gaat voorlopig weer de kast in
.
De keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijkquote:
Ik kijk tijdens de wedstrijd niet naar mijn hartslag, maar vind het leuk en soms handig om na afloop de wedstrijd te analyseren
Zo liep ik in Egmond bijna 2 uur op 199 gemiddeld...Waarvan de laatste 1.25 uur hij niet meer onder de 200 was geweest of zo Nou was ik toen wel een beetje ziek dus misschien niet heel representief. Maar ook de marathon van vorig jaar; 4 uur lang met een gemiddelde van 185 en een max van 202. Dat is ook 4 uur lang op 88% van mijn HRmax lopen, volgens mij hoort dat normaal ook niet te kunnen. Dus ik heb maar besloten; mijn hartslag tijdens wedstrijden is geen goede leidraad, ik ga daar maar niet meer op letten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wow, nou inderdaad!quote:
[..]
De keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En je weet zeker dat die getallen kloppen ;-)? dat zijn erg hoge getalletjes om lang aan te houden. Achteraf kijken en verbetering zien vind ik leuk, echter inderdaad onder het lopen kijken = verhogen van de hartslag (stress! HELP !!)quote:
[..]
De keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijk
Ja, dat weet ik wel zeker, aangezien het geen uitzonderingen zijn en de lijnen ook geen rare uitschieters vertonen. Ik heb mijn max hartslag 5 jaar geleden ook laten testen in een SMA en die was toen op de fietsmachine ook al 208, en bij lopen heb je een hogere max.quote:
[..]
En je weet zeker dat die getallen kloppen ;-)? dat zijn erg hoge getalletjes om lang aan te houden. Achteraf kijken en verbetering zien vind ik leuk, echter inderdaad onder het lopen kijken = verhogen van de hartslag (stress! HELP !!)
Ik heb dit soort waardes de afgelopen jaren al vaak voorbij zien komen (in wedstrijden dan, in trainingen is het moeilijk om ze te halen), dus ik schrik er niet meer echt van, maar ik vind het gewoon niet fijn om tijdens de wedstrijd te weten, levert me ook niks op.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wow ok dat zijn flinke getallen dan! Nee ik vind het dus ook meer voor achteraf, tijdens een training kijk ik eigenlijk alleen naar de tijd, afstand en pace.quote:
[..]
Ja, dat weet ik wel zeker, aangezien het geen uitzonderingen zijn en de lijnen ook geen rare uitschieters vertonen. Ik heb mijn max hartslag 5 jaar geleden ook laten testen in een SMA en die was toen op de fietsmachine ook al 208, en bij lopen heb je een hogere max.
Ik heb dit soort waardes de afgelopen jaren al vaak voorbij zien komen (in wedstrijden dan, in trainingen is het moeilijk om ze te halen), dus ik schrik er niet meer echt van, maar ik vind het gewoon niet fijn om tijdens de wedstrijd te weten, levert me ook niks op.
Schrikken van je hartslag waardoor die omhoog gaat? Er is maar één remedie. Vaker op hartslag lopen. Dan weet je wat je lijf (en met name je hartslag dus) doet. Ik schrik er nooit van. Ook niet toen hij bijvoorbeeld tijdens de Tilburg Ten Miles ineens naar 180 schoot. Ik wist ook dat dat niet klopte en dat ik nog rond de 160 zat, waar hij even later ook naar terug viel. Je leert je lijf kennen.
Maar inderdaad. Als je maar af en toe op hartslag loopt, dan werkt het niet nee.
Maar inderdaad. Als je maar af en toe op hartslag loopt, dan werkt het niet nee.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar is jouw hartslag tijdens een wedstrijd of een training op gelijk tempo hetzelfde dan?quote:
Schrikken van je hartslag waardoor die omhoog gaat? Er is maar één remedie. Vaker op hartslag lopen. Dan weet je wat je lijf (en met name je hartslag dus) doet. Ik schrik er nooit van. Ook niet toen hij bijvoorbeeld tijdens de Tilburg Ten Miles ineens naar 180 schoot. Ik wist ook dat dat niet klopte en dat ik nog rond de 160 zat, waar hij even later ook naar terug viel. Je leert je lijf kennen.
Maar inderdaad. Als je maar af en toe op hartslag loopt, dan werkt het niet nee.
Edit; na nog een keer je post gelezen te hebben denk ik dat je bedoelt; vaker een wedstrijd op hartslag lopen. Dat zou ook kunnen werken ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoge hartslagwaardes tijdens wedstrijden... check.
Ik verbaas me ook niet meer over waardes van rond de 185 als gemiddelde tijdens een halve marathon.
HM Enschede in april: gemiddeld 186, max 193
HM Amersfoort in juni: gemiddeld 184, max 194
En tijdens de 10 km wedstrijden liggen de waardes nog iets hoger, al is het verschil dan niet heel groot.
Ik verbaas me ook niet meer over waardes van rond de 185 als gemiddelde tijdens een halve marathon.
HM Enschede in april: gemiddeld 186, max 193
HM Amersfoort in juni: gemiddeld 184, max 194
En tijdens de 10 km wedstrijden liggen de waardes nog iets hoger, al is het verschil dan niet heel groot.
Min of meer wel. Misschien de eerste paar kilometer niet door de adrenaline, maar daarna zakt het wel naar normale waarden. Misschien ietsje hoger, maar niet zo gek veel hoor. In elk geval niet zo dat de effecten van versnellen of temporiseren totaal verschillend zijn. EN daarnaast, ik weet welke waarden ik in een wedstrijd aankan.quote:
[..]
Maar is jouw hartslag tijdens een wedstrijd of een training op gelijk tempo hetzelfde dan?
Doel was zaterdag ook als volgt
Eerste 15km: 155
daarna: 160
Strand 165-170
Duinen 165-170
Laatste 10km: god zegene de greep.
En dat werkt prima.
edit: en ja, vaker wedstrijden op hartslag lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
verslagje van de singelloop.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
verslagje van de singelloop.Ik vind het echt een TOPprestatieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werk
Dat is het ook! 7 minuten van een pr op een HM is gewoon top. En die sub2, wat boeit dat nou? Komt ooit wel, maar een kwartier eraf lopen is gewoon vrijwel niet te doen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Topprestatie inderdaad Murmelli.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.
quote:
verslagje van de singelloop.Erg mooie prestatie! 7 minuten eraf is vrij veel! en ach als je de volgende keer dat laatste ren loop stukje rennend kan dan zit je denk ik al aardig dicht bij de sub 2 in de buurt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werk
Je wordt er in het begin net zoveel door afgeleid als door je nieuwe sporthorloge die je pace aangeeft of door je endomondo-miep die je tijden doorratelt. Je moet er gewoon gewend aan raken het te gebruiken, dan raak je er niet meer door afgeleid.quote:
Topprestatie inderdaad Murmelli.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |