[Dieetclub] #686

Newman:

Je verkoopt wel onwaarheden.

De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.

Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.

Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.

Je BMR = je basis behoefte dat is toch hetzelfde als ondehoud? Dat is calorie behoefte in rust toch? BMR is engelse benaming. En ik zeg toch ook dat dat voor verschillende mensen anders is. Dat heb ik in mijn post genoemd dat iemand van 100 kilo die heel dik is andere behoefte heeft dan iemand van 100 kilo en heel gespierd.

Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?

Bedankt voor je PM Newman. Had ook best gewoon in het topic gemogen hoor.

Even voor jouw info: BMR is niet onderhoud. Onderhoud is wat je moet eten om op gewicht te blijven.

Filmpje hier.

[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 27-09-2015 22:16:36 ]

Maar dus als je de hele dag in je bed ligt en je eet volgens je bmr (dus bijv. 1300) dan blijf je op gewicht.

Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.

quote:

Op zondag 27 september 2015 21:48 schreef MutedFaith het volgende:
Newman:

Je verkoopt wel onwaarheden.

De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.

Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.

Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.

Beginnen we hier nou ook weer met newman bashen? Doe even normaal.

Ik heb helemaal nergens gezegd dat je bepaalde voedingsstoffen MOET eten om af te vallen. Ik heb gezegt dat je lichaam bepaalde voedings stoffen nodig heeft om spierafbraak tegen te gaan bijvoorbeld. Dus als je heel weinig calorien zou eten en bijvoorbeeld helemaal geen eiwitten dan zou dat niet goed zijn. Dat heb ik gezegt maar jij verdraaid mijn woorden en nou ga je mij lopen bashen omdat je niet kan lezen. Dat gaat me echt wel een beetje te ver. Ruimte laten voor ingterpetratie is een ding, maar gewoon niet kunnen lezen en mijn woorden verdraaien om mij te gaan bashen dat heeft niks meer met interpetatie te maken.

Ik zeg ook helemaal niet dat mijn methode de enige is. Ik weet als geen ander dat elke persoon anders in elkaar zit en de een reagert anders op bijvoorbdeeld suike als iemand anders en dat kan je ook in mijn posts l;ezen dat ik dat zeg. Dus ik beweer helemaal nergens dat ik de enige juiste methode heb. iedreen zit anders in elkaar en je moet zelf ontdekken wat het beste werkt.

Ik weet niet wat het is op dit forum dat iedereen wat tegen mij heeft. Ik probeer aleen menbsen te helpen met de beste intenties. En spaarstand /starvation mode dat is gewoon verlaging van het metabolisme en dat bestaat dus gewoon wel.

Ook maaltijden overslaan dat is ook echt geen goed idee. Niet goed vorbloedsuikerspiegel, niet goed voor je denkvermogen en je metabolisme blijft laag.

Maar ik heb geen zin om hier een welles nietes spelletje van te maken. mensen lezen niet gioed wat ik schrijf en vervolgens krijg ik het hele forum weer over me heen omdat ze niet kunnen lezen.

Laten jullie de persoonlijk dissen lekker buiten dit topic? Je kunt het ook houden bij feiten/beweringen onderuithalen/weerleggen.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:01 schreef Rucola het volgende:

Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.

Maar dan krijg je wel doorligplekken

Ik heb lekker gesport.

Morgen weer
En de dag erna weer.

O: 2 harde broodjes (halve met kaas, halve met leverworst, halve met brie, halve met hagelslag)
L: havermout met banaan
S: uur bootcamp, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met zoete aardappel en broccoli uit de oven met een klein glaasje wijn erbij
T: gezien m'n sporten en de rest van het lijstje nogal pauper is 'n ijsje. Volgens mij hebben we nog cornetto's. En dan zit de zondag er ook weer op!

krijg opeens een reclame hieronder bij fok over een sleeve. 'Nooit meer dik met een sleeve ! Operatie mogelijk binnen 2 weken.'

Lijkt me niet echt goed dit hahah

Misschien als je hier niet aan komt kloppen als de verlosser die in China het licht heeft gezien en ons wel eens allemaal komt vertellen hoe 't moet, dat we dan wat anders op je reageren. Dat was in CUL het probleem al (waarbij je ook vlbegon met heel hard je eigen waarheid verkondigen en niks van anderen aan te nemen) en lijkt hier ook je insteek te worden.


Spaarstand/starvationmode zoals jij bedoelt bestaat gewoon niet. Wetenschappelijk gezien is het bestaan ervan nog nooit aangetoond. Punt.

Maaltijden overslaan is GEEN probleem. Je energiehuishouding is precies dat: een huishouding. Die boeit t echt niet of daar pieken en dalen in zitten. Sterker nog, als je aan IF doet zul je altijd een maaltijd overslaan, en toch is dat een prima manier om je calorieinname te beperken. Hell, ik heb in de laatste 16 jaar nog nooit langer dan een maand aan een stuk structureel ontbeten. Nooit last van gehad.

En de opmerking over bepaalde voedingsmiddelen was meer algemeen bedoeld, ter ondersteuning van de rest van mn punt.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:18 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Maar dan krijg je wel doorligplekken

shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden Ik ga maar weer verder met studeren...

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:22 schreef Sjeen het volgende:

[..]

shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden Ik ga maar weer verder met studeren...

En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bent

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:22 schreef Sjeen het volgende:

[..]

shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden Ik ga maar weer verder met studeren...

Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?

Ach ik heb weleens van die dagen dat ik depressief wil doorbrengen in bed en dat ik nergens meer zin in heb. Etend en Netflix kijkend. Heb ik nodig om de rest van de maand hyper sociaal te functioneren volgens mij.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:25 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bent

pijn in mijn hand van al het schrijven

quote:

Op zondag 27 september 2015 21:58 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

BMR is base metabolic rate, als je alleen in bed ligt, plast via een catheter en eet via een sonde dan verbrand je dat.

Onderhoud is wat je verbruikt obv je lichaamsbouw en je gemiddelde dagelijkse acitviteit.

Stel je beweegt matig intensief drie keer per week dan is je onderhoud o.a. op basis daarvan en je leeftijd etc bv 1.2* je BMR.

Onder je BMR eten is niet handig,dan moet je haast wel spieren gaan verbranden namelijk...

Ja maar volgens mij zei ik dat ook wat jij zegt. Alleen jij noemt het onderhoud ik noem het BMR + activiteiten komt op hetzelfde neer volgens mij.

Je moet in elk geval minder caloriës binnen krijgen dan je verbruikt als je wil afvallen in elk geval. Dus als je lui ben en wil afvallen dan moet je onder je BMR zitten. Maar ook als je onder je BMR zit kan je nog wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgen hoor. Het ligt niet enkel aan de caloriëen maar ook aan wat je precies eet. Als je veel eiwitten eet en veel groentes kan je nog steeds genoeg voedingsstoffen binnen krijgen want dat is allemaal heel calorie arm voedsel.

Maar meer bewegen is sowieso wel gezondere manier van afvallen. Maar ok dan moet j letten op je voedingsstoffen.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:25 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?

Volgens mij mag dat niet van je BMR

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:25 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?

zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:28 schreef Sjeen het volgende:

[..]

pijn in mijn hand van al het schrijven

Jij schrijft met de hand? Dat ben ik verleerd

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:30 schreef Sjeen het volgende:

[..]

zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.

Ik heb dat gewoon nodig soms, anders stort ik in zeg maar.

quote:

Op zondag 27 september 2015 22:30 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Jij schrijft met de hand? Dat ben ik verleerd

het helpt me onthouden, dus ja, ik schrijf heel erg veel als ik studier... oude stempel