LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje voor vandaag:
L: 200gr salade met paprika, tomaat & 125gr biefstuk
T: 100gr witte rijst, 125gr biefstuk & boontjes
S: benen
D: boerenkool met verse worst van de slager
T: 40gr night protein
L: 200gr salade met paprika, tomaat & 125gr biefstuk
T: 100gr witte rijst, 125gr biefstuk & boontjes
S: benen
D: boerenkool met verse worst van de slager
T: 40gr night protein
O: kwark met muesli
L: 120 gram desembrood, boter, ham
En dan komt de uitdaging: vergadering om half vijf, om half zeven en om acht uur. Ik denk dat ik voor koude wraps ga of zo, maar even kijken wat ik meeneem bij de supermarkt.... handig
L: 120 gram desembrood, boter, ham
En dan komt de uitdaging: vergadering om half vijf, om half zeven en om acht uur. Ik denk dat ik voor koude wraps ga of zo, maar even kijken wat ik meeneem bij de supermarkt.... handig
Anders salade met gerookte kip of iets anders lekkers waar hhet wat body van krijgt?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
O: 2 knackebrod met kaas (188)
T: BWL #43 (213)
L: Sarabisalade (399)
T: 250gr Druiven (190)
D: Rijst (eiwitverrijkt/lowcarb), champignons, kip, brocolli (362)
T: 250gr magere kwark, 2 bananen (428)
Dagtotaal: 1780
T: BWL #43 (213)
L: Sarabisalade (399)
T: 250gr Druiven (190)
D: Rijst (eiwitverrijkt/lowcarb), champignons, kip, brocolli (362)
T: 250gr magere kwark, 2 bananen (428)
Dagtotaal: 1780
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn weegschaal houdt van 8-jes.
Opeens weer 80,0 na een heel weekend op 79,9.
Opeens weer 80,0 na een heel weekend op 79,9.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: Bites
D: pasta met kaassaus
T: crackers, Bites of Griekse yoghurt
S: Evy les 5 (maar kan ook morgenvroeg worden)
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: Bites
D: pasta met kaassaus
T: crackers, Bites of Griekse yoghurt
S: Evy les 5 (maar kan ook morgenvroeg worden)
Ja, ik denk dat dat ook een beter idee is.... ik kan vooraf even naar AH misschien, voor een salade.quote:Op dinsdag 22 september 2015 09:14 schreef Vanyel het volgende:
Anders salade met gerookte kip of iets anders lekkers waar hhet wat body van krijgt?
Tonijnsalade van AHquote:Op dinsdag 22 september 2015 10:05 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Ja, ik denk dat dat ook een beter idee is.... ik kan vooraf even naar AH misschien, voor een salade.
Smaakt echt goddelijk. Heb die vorige week al 2 keer gehad.quote:
[..]
Daar zat ik ook al naar te kijken (mede omdat 'ie drie euro is en ik cheap ben, maar oke)
93.5 
nouja.. ik schommel nu tussen de 93 en 94.. eerder was dat tussen de 94 en 95..
we schommelen maar even door ( al is een glijbaan binnenkort ook wel fijn
)
lijstje van vandaag:
o: 2 bth met rosbief
t: sinaasappel
L: soep en salade
t: BWL 18 & Banaan
D: HF scholfilet met couscous
S: Hardlopen of zwemmen.. ik zit nog in dubio. ik denk zwemen, dan kan ik donderdag gaan pumpen
ohw en gefeliciteerd met je pa Lonaa!
mijn lief is geen sprietje zoals die van jullie.. met z'n 120 kilo is het een heerlijke stevige kerel
het afvallen gaat bij hem ook gestaag, maar het lijkt dat hij makkelijker afvalt dan ik.. grr!!
nouja.. ik schommel nu tussen de 93 en 94.. eerder was dat tussen de 94 en 95..
we schommelen maar even door ( al is een glijbaan binnenkort ook wel fijn
)lijstje van vandaag:
o: 2 bth met rosbief
t: sinaasappel
L: soep en salade
t: BWL 18 & Banaan
D: HF scholfilet met couscous
S: Hardlopen of zwemmen.. ik zit nog in dubio. ik denk zwemen, dan kan ik donderdag gaan pumpen
ohw en gefeliciteerd met je pa Lonaa!
mijn lief is geen sprietje zoals die van jullie.. met z'n 120 kilo is het een heerlijke stevige kerel
het afvallen gaat bij hem ook gestaag, maar het lijkt dat hij makkelijker afvalt dan ik.. grr!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bijna 78,8. Wordt ie vast nog blijer van.quote:
Mijn weegschaal houdt van 8-jes.
Opeens weer 80,0 na een heel weekend op 79,9.
Prrrrr
Zit er een vork bij? Ik ben echt zo'n kant en klaar noob hequote:
[..]
Smaakt echt goddelijk. Heb die vorige week al 2 keer gehad.
Hij heeft meer om af te vallen denk ikquote:Op dinsdag 22 september 2015 10:43 schreef Barreltje het volgende:
mijn lief is geen sprietje zoals die van jullie.. met z'n 120 kilo is het een heerlijke stevige kerel
het afvallen gaat bij hem ook gestaag, maar het lijkt dat hij makkelijker afvalt dan ik.. grr!!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Mijn vrouw roept ook altijd dat ik sneller afval dan haar.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, niet. Sommige AH to go's hebben wel een bakje waar je een spork uit kunt pakken. .quote:
[..]
Zit er een vork bij? Ik ben echt zo'n kant en klaar noob he
Nee, dat niet. Maar dat mag je niet weerhouden hoorquote:
[..]
Zit er een vork bij? Ik ben echt zo'n kant en klaar noob he
De groene salades zijn in de bonus deze week
87,1 vanochtend!! En weer aan het werk... alleen beide wandelmaatjes zijn nog op vakantie, dus gaat deze week wat meer moeite kosten om m'n lunchwandelingetjes netjes te doen...
87,1 vanochtend!! En weer aan het werk... alleen beide wandelmaatjes zijn nog op vakantie, dus gaat deze week wat meer moeite kosten om m'n lunchwandelingetjes netjes te doen...
Mama van Lars & Femke
quote:Op dinsdag 22 september 2015 12:52 schreef Susi het volgende:
[..]
Nee, niet. Sommige AH to go's hebben wel een bakje waar je een spork uit kunt pakken. .
Thnx. Ik zal me niet laten weerhouden, maar wel een vork meenemen, da's wel zo makkelijkquote:
[..]
Nee, dat niet. Maar dat mag je niet weerhouden hoor
Bij de klantenservice van de meeste Albert Heijns hebben ze 'sporken' liggen (spoon-fork combinatie ding). Ook bij niet-To-Go's tegenwoordig.quote:
[..]
[..]
Thnx. Ik zal me niet laten weerhouden, maar wel een vork meenemen, da's wel zo makkelijk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom noemen we zo'n ding eigenlijk geen lork?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
omdat hij in een engelstalig land verzonnen is en dan is het een spoon en geen lepelquote:
Waarom noemen we zo'n ding eigenlijk geen lork?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
De weegschaal was vanmorgen lief voor mij. 102 kilo
Gisteren 20 min op de fiets gezeten en vandaag wilde mijn benen ná 10 min echt niet meer. Maar goed, voor iemand die 10 jaar niet meer aan sport gedaan heeft is iets beter dan niets.
Wat ik overigens wel vreemd vind is dat ik lopen heel lang vol kan houden, loop zo zonder moeite 10km weg maar fietsen maar moeizaam gaat.
O: 2 crackers met kaas
T: Druifjes
L: 3 crakcers met ham
T: Appel
D: Geen idee nog
Gisteren 20 min op de fiets gezeten en vandaag wilde mijn benen ná 10 min echt niet meer. Maar goed, voor iemand die 10 jaar niet meer aan sport gedaan heeft is iets beter dan niets.
Wat ik overigens wel vreemd vind is dat ik lopen heel lang vol kan houden, loop zo zonder moeite 10km weg maar fietsen maar moeizaam gaat.
O: 2 crackers met kaas
T: Druifjes
L: 3 crakcers met ham
T: Appel
D: Geen idee nog
Andere spierenquote:
Wat ik overigens wel vreemd vind is dat ik lopen heel lang vol kan houden, loop zo zonder moeite 10km weg maar fietsen maar moeizaam gaat.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Mja, wie weet is de onderbroek ook in een engelstalig land verzonnen. Toch ik mijn ondergoed geen panties.quote:
[..]
omdat hij in een engelstalig land verzonnen is en dan is het een spoon en geen lepel
Een panty noem ik wel zo natuurlijk, die Engelstaligen helemaal niet onder die naam kennen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Maar je noemt een computer wel een computer en niet 'rekenaar' neem ik aan?quote:
[..]
Mja, wie weet is de onderbroek ook in een engelstalig land verzonnen. Toch ik mijn ondergoed geen panties.
Een panty noem ik wel zo natuurlijk, die Engelstaligen helemaal niet onder die naam kennen.
rechtstreeks van wikipediaquote:
[..]
Mja, wie weet is de onderbroek ook in een engelstalig land verzonnen. Toch ik mijn ondergoed geen panties.
Een panty noem ik wel zo natuurlijk, die Engelstaligen helemaal niet onder die naam kennen.
A spork is a hybrid form of cutlery taking the form of a spoon-like shallow scoop with two to four fork tines.[1] Spork-like utensils, such as the terrapin fork or ice cream fork,[2] have been manufactured since the late 19th century;[3] patents for spork-like designs date back to at least 1874, and the word "spork" was registered as a trademark in the US and the UK decades later. They are used by fast food restaurants, schools, prisons, the military, backpackers and in airline meals.
trademark naam dus
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja. Ik vind het gek en vraag me wel eens af waarom we het een overnemen en het ander niet, om vervolgens nog wat nepengelse woorden te gaan bedenken.quote:
[..]
Maar je noemt een computer wel een computer en niet 'rekenaar' neem ik aan?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja, is ook gek. Erg consequent zijn we daar niet in iigquote:
[..]
Ja. Ik vind het gek en vraag me wel eens af waarom we het een overnemen en het ander niet, om vervolgens nog wat nepengelse woorden te gaan bedenken.
nep-engels is nog veel erger. Vooral als je Nederlanders dan die woorden waarvan zij denken dat ze uit t engels komen in 't buitenland hoort gebruiken. En zich maar afvragen waarom ze niet begrepen worden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
je zou de fransen eens engels moeten horen spreken
een "vowel" is geen vowel
een "vowel" is geen vowel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ook mooi tijdens de vakantie vorige week: Duitsers die Frans proberen te spreken. Zo schattig tenenkrommend (en onverstaanbaar).quote:
je zou de fransen eens engels moeten horen spreken
een "vowel" is geen vowel
Toen ik ze zei dat ik liever in het Duits met ze communiceerde omdat mijn Duits als Nederlandse beter is dan ons beider Frans was de reactie tweeledig: "Oh, ben je niet Frans dan? Je Frans klinkt zo authentiek" , gepaard met een stukje gêne omdat er toen besefd werd dat ik alles wat ze (ook over ons) gezegd hadden had verstaan
En OT, lijstje:
O: kwark+muesli
L: knackebrotje en van huis meegenomen pastasalade met tonijn (zonder groen, want dat had de kantine vandaag niet
)T: klein appeltje
D: krieltjes, kippendijfilet, geroosterde/gepofte witlof
Totaal 1182 kcal, dus daar moet nog iets meer bij.
Ik lijk toch echt weer omhoog te gaan in kilo's, maar mijn vetpercentage is nog steeds lager.
Ik weet dat dat op zich niet erg is, maar ik vind het toch heel vervelend voelen dat die kilo's niet minder worden.
In drie maanden ben ik net iets meer dan twee kilo kwijt, heel weinig dus. Maar wel bijna vijf centimeter taille, ruim twee centimeter heupen, een centimeter bovenbeen en 7% vet. En toch voelt dat gewoon minder lekker dan een lager getal op de weegschaal.
Ik weet dat dat op zich niet erg is, maar ik vind het toch heel vervelend voelen dat die kilo's niet minder worden.
In drie maanden ben ik net iets meer dan twee kilo kwijt, heel weinig dus. Maar wel bijna vijf centimeter taille, ruim twee centimeter heupen, een centimeter bovenbeen en 7% vet. En toch voelt dat gewoon minder lekker dan een lager getal op de weegschaal.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik heb het tegenovergestelde, ik hecht helemaal geen waarde aan mijn gewicht. Gewicht is niet gezakt maar ik ben wel van 15-16% vet gezakt naar 13% en is mijn taille met 12 cm afgenomen.
Mijn gewicht schommelt nu nog steeds en dat zijn ongeveer dezelfde getallen als eind mei toen ik begon met cutten (afvallen)
Ben 1x onder de 60kg uitgekomen, 59,5kg. Voor de rest verschilt het elke keer tussen de 60-62kg.
Mijn gewicht schommelt nu nog steeds en dat zijn ongeveer dezelfde getallen als eind mei toen ik begon met cutten (afvallen)
Ben 1x onder de 60kg uitgekomen, 59,5kg. Voor de rest verschilt het elke keer tussen de 60-62kg.
Hoe groot ben jij?
Ik lijk niet onder de 76 te kunnen zakken... maar goed, ben ook nog maar weer net begonnen met sportseizoen en de wedstrijden zijn nog niet begonnen.
Ik lijk niet onder de 76 te kunnen zakken... maar goed, ben ook nog maar weer net begonnen met sportseizoen en de wedstrijden zijn nog niet begonnen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hier hetzelfde hoor.. alleen ik voel me er wel prima bij.. uiteindelijk gaat het mij niet persee om de kilo's maar wel om het figuur.. niemand die naar je kijkt en denkt : "zo ! die weegt 80 kilo!!quote:
Ik lijk toch echt weer omhoog te gaan in kilo's, maar mijn vetpercentage is nog steeds lager.
Ik weet dat dat op zich niet erg is, maar ik vind het toch heel vervelend voelen dat die kilo's niet minder worden.
In drie maanden ben ik net iets meer dan twee kilo kwijt, heel weinig dus. Maar wel bijna vijf centimeter taille, ruim twee centimeter heupen, een centimeter bovenbeen en 7% vet. En toch voelt dat gewoon minder lekker dan een lager getal op de weegschaal.
"nee.. ze denken : "zo, die ziet er slank goed uit!!
"en ik, ik heb iedere dag zo'n momentje, als ik in de spiegel kijk en denk : "zo! die ziet er goed uit! "
en jah.. er mogen nog 14 kilo's af, maar ik vind het fijn om te merken dat ik langer kan sporten, minder hijg bij het fietsen en meer plezier heb in de oefeningen van body pump.
het gaat om zoveel meer dan kilo's..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
hier afgelopen vrijdag de eerste al gehad en morgen de tweedequote:
Hoe groot ben jij?
Ik lijk niet onder de 76 te kunnen zakken... maar goed, ben ook nog maar weer net begonnen met sportseizoen en de wedstrijden zijn nog niet begonnen.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De weegschaal is inderdaad niet zaligmakend. Ik ben ook al wel eens naar mijn gewicht gevraagd en mensen zijn dan verbaasd over hoe 'zwaar' ik ben "Weeg jij zó veel?" Ja, thanks Nu ik probeer mijn vetpercentage te verlagen blijf ik ook wel wegen, maar ik heb ook maten opgenomen en foto's gemaakt zodat ik me niet blind hoef te staren op die weegschaal, omdat dat gewoon niet altijd de juiste graadmeter is.
"Weeg jij zó veel?" Ja, thanks Nu ik probeer mijn vetpercentage te verlagen blijf ik ook wel wegen, maar ik heb ook maten opgenomen en foto's gemaakt zodat ik me niet blind hoef te staren op die weegschaal, omdat dat gewoon niet altijd de juiste graadmeter is.
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: Punt kwarktaart
L: 2 gekookte eieren, salade van sla, komkommer en wat yoghurt
T: 450g Optimel Griekse stijl
D: 2 meergranenwraps met extra mager gehakt + bonen, maïs, paprika, ui, tomaat, kruiden
T: Proteïne pudding, 2x rijstwafel met pindakaas
O: Punt kwarktaart
L: 2 gekookte eieren, salade van sla, komkommer en wat yoghurt
T: 450g Optimel Griekse stijl
D: 2 meergranenwraps met extra mager gehakt + bonen, maïs, paprika, ui, tomaat, kruiden
T: Proteïne pudding, 2x rijstwafel met pindakaas
Fear is the path to the Dark Side.
Dat is zo kutquote:
Overleg loopt uit, dus ik denk niet dat ik tijd heb voor eten
Doei maaltijdsalade
Ik heb overigens een hele tijd echt stil gestaan met de weegschaal en bleef toen ook tegen mezelf zeggen dat ik de goede dingen doe, dus dan moet er ook resultaat komen. De centimeters werden toen wel duidelijk minder, maar de kilo's niet. En nu ga ik ineens als een speer. Elke ochtend denk ik weer: huh, alweer lichter
Niet meer gaan sporten, niet minder gaan eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ook zo'n faaaase dat ik wel aan het krimpen ben in omvang, maar zelfs zwaarder ben op de weegschaal. Ik wijt het maar aan de lastige lifestyle van het moment.quote:
[..]
Dat is zo kut
Ik heb overigens een hele tijd echt stil gestaan met de weegschaal en bleef toen ook tegen mezelf zeggen dat ik de goede dingen doe, dus dan moet er ook resultaat komen. De centimeters werden toen wel duidelijk minder, maar de kilo's niet. En nu ga ik ineens als een speer. Elke ochtend denk ik weer: huh, alweer lichter
ok, ik lees Jelmer's blogs, ik heb hem op Facebook en pas vandaag kom ik er achter dat hij in mijn woonplaats woont http://www.rtvdrenthe.nl/(...)ang-om-oud-te-worden
http://www.rtvdrenthe.nl/(...)ang-om-oud-te-worden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade broodje kipsate
T: Bites
D: pasta met kaassaus
T: crackers, Bites of Griekse yoghurt
S: Evy les 5 (maar kan ook morgenvroeg worden)
Iets kcal-rijkere lunch dus laat de laatste T zitten.
Evy ga ik denk ik morgen doen.
L: kikkererwtensalade broodje kipsate
T: Bites
D: pasta met kaassaus
T: crackers, Bites of Griekse yoghurt
S: Evy les 5 (maar kan ook morgenvroeg worden)
Iets kcal-rijkere lunch dus laat de laatste T zitten.
Evy ga ik denk ik morgen doen.
O Griekse 0% kwark (super lekker!)
T 2 knackebrod pindakaas
L komkommer tomaat en sla met zalm
T zie T
D broodje brie meej veul slaaj
T 2 knackebrod pindakaas
L komkommer tomaat en sla met zalm
T zie T
D broodje brie meej veul slaaj
Prrrrr
1,60m grootquote:
Hoe groot ben jij?
Ik lijk niet onder de 76 te kunnen zakken... maar goed, ben ook nog maar weer net begonnen met sportseizoen en de wedstrijden zijn nog niet begonnen.
Beetje druk.. weinig tijd om hier gezellig mee te kletsen
Wel een lijstje:
S: X-co
O: 3 crackers schwarzwalder schinken en 20+kaas
L: salade geitenkaas, artisjok en ravioli
B: 10km fietsen
D: pasta-bloemkoolschotel met kaassaus
1700 totaal
Wel een lijstje:
S: X-co
O: 3 crackers schwarzwalder schinken en 20+kaas
L: salade geitenkaas, artisjok en ravioli
B: 10km fietsen
D: pasta-bloemkoolschotel met kaassaus
1700 totaal
