Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
dus eigenlijj maak ik toast met ham (die ik wel even in de pan een beetje aanbak 
).Gekke tosti
Eigenlijk 2 toast op elkaar
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 12-09-2015 20:43:50 ]
Pizza was te druk. Dus t is een big mac menu geworden. Met cola light, want zo weinig mogelijk calorieën. uit drank.
Dat was ook een reden dat ik vanmiddag niet voor een tosti ofzo gegaan ben: Ik wist al dat ik na al die wedstrijden sowieso moest eten. En dat t calorierijk ging zijn.
Nouja. Morgenochtend weer een uur trainen en daarna nog een wedstrijd fluiten. Dus met wat geluk (en morgen een beetje op t eten letten) duik ik maandag voor t eerst in hele lange tijd onder de 80.
Waarom dan niet naar een cafetaria voor een grillburger met van alles en een patatje.. smaakt 100 x zo lekker.quote:Op zaterdag 12 september 2015 20:47 schreef MutedFaith het volgende:
Zelfgemaakte tosti's hoeven niet heul slecht te zijn. Maar van die prefab diepvries tosti's die ze in de kantine hebben wordt ik niet gelukkig denkik..
Pizza was te druk. Dus t is een big mac menu geworden. Met cola light, want zo weinig mogelijk calorieën. uit drank.
Dat was ook een reden dat ik vanmiddag niet voor een tosti ofzo gegaan ben: Ik wist al dat ik na al die wedstrijden sowieso moest eten. En dat t calorierijk ging zijn.
Nouja. Morgenochtend weer een uur trainen en daarna nog een wedstrijd fluiten. Dus met wat geluk (en morgen een beetje op t eten letten) duik ik maandag voor t eerst in hele lange tijd onder de 80.
Geen verwijt overigens maar McD is zo de kcal niet waard.. brr
Dat vind jij, kan een ander wel anders over denken.quote:
[..]
Waarom dan niet naar een cafetaria voor een grillburger met van alles en een patatje.. smaakt 100 x zo lekker.
Geen verwijt overigens maar McD is zo de kcal niet waard.. brr
Hoi, welkom! Wil je ook afvallen?quote:Op zaterdag 12 september 2015 21:04 schreef Rucola het volgende:
[..]
Dat vind jij, kan een ander wel anders over denken.
(verklaart ook gelijk een groot deel van die extra kilo's
)Dat snap ik echt niet. Als ik over de Coolsingel loop en de Mac moet passeren word ik echt kotsmisselijk van die walm. Ik zou er de straat voor oversteken als ik dan niet vijf minuten voor het stoplicht stond. ;-)quote:
Ik ben een van de mensen die McDonalds wel facking lekker vind.
(verklaart ook gelijk een groot deel van die extra kilo's
T (slapen)
L stukje koude quiche ham-prei-kwark-ei
T biertje
D chilidogs. Zooo lekker.
B koken en cateren voor twintig man
Straks een feestje maar ik ben de BOB dus dat komt goed.
Dat heb ik met paprika.quote:
[..]
Dat snap ik echt niet. Als ik over de Coolsingel loop en de Mac moet passeren word ik echt kotsmisselijk van die walm. Ik zou er de straat voor oversteken als ik dan niet vijf minuten voor het stoplicht stond. ;-)
Ja, dat weet ik..quote:
[..]
Dat vind jij, kan een ander wel anders over denken.
Ik denk er weer anders over.
Maar een vette broodje hamburger met vette gebakken uiringen op een markt of festival zeg ik geen nee tegen
Maar ja, je kan niet alles wat je wil, helaasmrsZ, fijne avond nog.. boh, niet meer aan denken, meer aan
die eet ik eens per jaar met carnavalquote:
[..]
Ja, dat weet ik..
Ik denk er weer anders over.
Maar een vette broodje hamburger met vette gebakken uiringen op een markt of festival zeg ik geen nee tegen
mrsZ, fijne avond nog.. boh, niet meer aan denken, meer aan
Ik begrijp nooit waarom iemand 20+ kaas zou kopen
20+ kan je ook jattenquote:
[..]
die eet ik eens per jaar met carnaval
Ik begrijp nooit waarom iemand 20+ kaas zou kopen
Nee maar voor een tosti maakt het qua smaak eigenlijk niet uit.. Gewoon koud op de boterham is het jatten niet waard nee.O dubbele boterham pindakaas
B poging Evy
L nootjes
B naar de stad lopen
T 4 plakjes kipgrillworst, 2 koeken
D couscous kip sla, kipfilet en champignons
T glaasje rode wijn
2 volkorenboterhammen met daartussen:quote:
Maar uh, die gezonde tosti's, waar zijn de recepten?
dun gesneden gele paprika
magere roomkaas
verse bieslook
zeer dun gesneden tomatenplakjes
zout en peper.
Eventueel nog een plakje achterham
Die gaat op de lijst voor van de week, ik heb dat allemaal in huis.quote:
[..]
2 volkorenboterhammen met daartussen:
dun gesneden gele paprika
magere roomkaas
verse bieslook
zeer dun gesneden tomatenplakjes
zout en peper.
Eventueel nog een plakje achterham
En gesmolten kaas met ananas op volkoren zie ik ook wel zitten
Thxquote:
[..]
2 volkorenboterhammen met daartussen:
dun gesneden gele paprika
magere roomkaas
verse bieslook
zeer dun gesneden tomatenplakjes
zout en peper.
Eventueel nog een plakje achterham
Wordt nananas niet erg nat op een tosti?quote:
[..]
Die gaat op de lijst voor van de week, ik heb dat allemaal in huis.
En gesmolten kaas met ananas op volkoren zie ik ook wel zitten
Ik doe het er meestal gegrild erbij en daarbij en een hele salade enzo..quote:
[..]
Thx
[..]
Wordt nananas niet erg nat op een tosti?
Tosti met volkoren, kaas en jam. Ook altijd lekker
Ach alles kan.
*zie toppings op pizza's *
Ik deze zondag! Met rucola, parmaham en mozzarellaquote:
Jaaa, wij gaan volgende week zondag weer pizza's maken
Daar doe ik 't wel voor, na twee dagen met achtereenvolgens kebab en mcdonalds.
ik zou hier een beetje verdrietig van worden als ik al een tijdje meepost, wat rucola dus doet.quote:
Hier geen weegschaal, dus geen idee of de wijn en lekkere dingen gisteren effect op de weegschaal hadden.
terug van vakantie, 3 weken portugal was heerlijk. Schade op de weegschaal is er niet en het gelijk gebleven getal komt vast door de vinho verde, port en kaas ( normaal val ik af op vakantie... ). Vandaag nog naar een verjaardag en morgen weer vol aan de bak. En we gaan samenwonen 
In 3 dagen een kilo kwijt..
Er lijkt Schot in de zaak te komen..
Ik hoop niet dat een Schot in de zaak zit. Dat betekent veel whisky en da's niet goed voor de kilo'squote:Op zondag 13 september 2015 09:41 schreef Barreltje het volgende:
94.2..
In 3 dagen een kilo kwijt..
Er lijkt Schot in de zaak te komen..
quote:
Feliquote:
Ach.. m'n lief is half Schot. .. dan is het weer wel goed voor de kilo'squote:
[..]
Ik hoop niet dat een Schot in de zaak zit. Dat betekent veel whisky en da's niet voor de kilo's
quote:
[..]
Ach.. m'n lief is half Schot. .. dan is het weer wel goed voor de kilo's
Volgens mij was het cynisch, ivm de MacDo opmerkingquote:
[..]
ik zou hier een beetje verdrietig van worden als ik al een tijdje meepost, wat rucola dus doet.
Hier geen weegschaal, dus geen idee of de wijn en lekkere dingen gisteren effect op de weegschaal hadden.
Alsnog indirect en een beetje lullig ja.
Weegschaal twijfelde tussen 75,9 en 76 maar koos toch voor 76
Ik ga dan nog een keer. Of drie. Proberen of ik lichter ben als ik mn tetten vasthoud of uitadem ofzoquote:
Feli Eendje!
Weegschaal twijfelde tussen 75,9 en 76 maar koos toch voor 76
Net yoghurt met muesli op
Of je voeten net anders zetten op de weegschaalquote:
[..]
Ik ga dan nog een keer. Of drie. Proberen of ik lichter ben als ik mn tetten vasthoud of uitadem ofzo
Gefeliciteerd!quote:
quote:
[..]
Ik ga dan nog een keer. Of drie. Proberen of ik lichter ben als ik mn tetten vasthoud of uitadem ofzo
Dat deed ik vroeger ook! Met de fitbit weegschaal heeft dat alleen weinig effect.Portugalquote:
En gefeliciteerd
Per wanneer gaat het gebeuren? Jouw huis of zijn huis? L_s, zijn huis. Maar dat is net zo klein als die van mij dus gaan we samen op zoek naar wat anders binnenkort.
Ik kende de naam niet dus heb even snel de pohi gekeken en zag op de eerste twee pagina's geen DIEET staan. Was lief bedoeld.quote:
[..]
ik zou hier een beetje verdrietig van worden als ik al een tijdje meepost, wat rucola dus doet.
Oh gelukkig niet zo cynisch als ik t opvatte dus.quote:
[..]
Ik kende de naam niet dus heb even snel de pohi gekeken en zag op de eerste twee pagina's geen DIEET staan. Was lief bedoeld.
^^quote:
[..]
Oh gelukkig niet zo cynisch als ik t opvatte dus.
Sport Ik zie nu ook dat rucola al eventjes niet heeft mee geklets. Gaat het de goede kant op, rucola?quote:
Ik kende de naam niet dus heb even snel de pohi gekeken en zag op de eerste twee pagina's geen DIEET staan. Was lief bedoeld.
Ik heb mezelf ook uitgelachen toen ik ontdekte veel lol te hebben in hardlopenquote:Op zondag 13 september 2015 11:32 schreef Lonaa het volgende:
Echt, tegenwoordig snap ik niet meer dat ik ooit NIET van sporten gehouden heb.
Als je me dat op de middelbare school had verteld had ik je heel hard uitgelachen! Want toen was hardlopen Ik vind het lastig om eten dat niet gewogen is te schatten en zeker van samengestelde gerechten door iemand anders gemaakt
Gisteravond verrukkelijke paella gehad. Maar ja, hoeveel rijst was dat en hoeveel chorizo, kip of garnaal? Natte vingerwerk Waarom zitten er overigens zoveel kcal in een latte macchiato? Dat is toch gewoon espresso met half magere melk? Volgens het lijstje dat ik hier heb is het bijna 100 kcal voor een kopje. Geen suiker of siroop oid toegevoegd. Lijkt me wat aan de ruime kant.
Ik vind hardlopen nog steeds niet leuk.quote:
[..]
Ik heb mezelf ook uitgelachen toen ik ontdekte veel lol te hebben in hardlopen
Ik vind het lastig om eten dat niet gewogen is te schatten en zeker van samengestelde gerechten door iemand anders gemaakt
Waarom zitten er overigens zoveel kcal in een latte macchiato? Dat is toch gewoon espresso met half magere melk? Volgens het lijstje dat ik hier heb is het bijna 100 kcal voor een kopje. Geen suiker of siroop oid toegevoegd. Lijkt me wat aan de ruime kant.
Toen ik wakker werd om 8 uur dacht ik 'meh, ik ga niet naar bootcamp.'
Toen dacht ik om half 10 'Ok, ik ga toch.'
En om 11 uur dacht ik 'ZOMG, bootcamp! Waarom dacht ik uberhaupt dat ik geen zin had
'Nu ben ik voldaan.
Ja.quote:
Maar bij bootcamp loop je toch ook best veel hard?
Maar blijft m'n minst favoriete onderdeel. Vandaag alleen maar 300 meter in warming-up, verder niet.
Wel een uur BodyCombat - de eerste keer in twee weken ivm mijn overbelasting, dus was weer even pittig - en een half uur elliptische trainer.
Vanavond een date en ik heb geen zin. Dat is voor mij overigens geheel normaal. Ik maak altijd plannen en dan heb ik uiteindelijk geen zin en meestal ga ik dan niet, of als ik heb afgesproken sleep ik mezelf erheen om het uiteindelijk dan heel gezellig te vinden. Maar goed. Ik zit nu dus in mijn 'blergh, ik moet straks naar buiten' modus.
Gisteren feestje van een collega van mijn man, hartstikke leuk. Goede cateraar met lekkere hapjes paar kleine dingetjes genomen (had ik rekening mee gehouden in de planning). Ik was de bob dus verder 3 glaasjes sprite gehad. Kwart voor 12 thuis en toen kwamen er flessen whisky op tafel en werd het 4 uur of zo
Net stond er keurig 79.2 op de teller, maar vermoed dat het morgen ietsje meer zal zijn volgens de wet van Stormqueen
Dit blijven herhalen en gewoon gaan! En even niet nadenken over 'bleh ik moet zo naar buiten'quote:
om het uiteindelijk dan heel gezellig te vinden.
Verstand op nul en zorgen dat je klaar bent om te gaan als het tijd is en dan dus met dat verstand op nul de deur uit gaan. Alvast heel veel plezier Lol. Hoe luidt die exact?quote:
Dankje! Gaat nog interessant worden icm mijn extreme datingstress. Ik ga nooit iets eten met een date, want dan gooi ik alles in mijn decolleté van de zenuwen (wel goed voor de lijn an sichquote:
[..]
Dit blijven herhalen en gewoon gaan! En even niet nadenken over 'bleh ik moet zo naar buiten'
). Ik weet nog niet eens wat we gaan doen of hoe laat, lol.Dat 2 dagen na het (overmatig) nuttigen van drank de weegschaal omhoog schietquote:
Verjaardag hier thuis, dus taart en chips en lekkers galore. MUST. NOT. NOMS. 
O: 2 brood met leverworst
L: Shake met 300 gram kwark, 2 nectarines, 2 schepjes whey
D: Turks wit broodje, hamburger, kaas, sla, twisterfries
T: 250 gram rode bessen
Dan heb ik nog 466 kcal over. Voornamelijk vet en eiwit.
O/L: grote Italiaanse bol en 100gr gerookte zalm
T: Bites
D: lasagne met andijvie en gehakt
T: ananasstukjes en een wijntje
O: gekookt ei , 150 g kwark , 100 g blauwe bessen
S: 45 mins zwemmen
L: halve mango
T: 35 g Tony
T: gekookt ei
D: runderlappen, gekookte aardappelen, brocolli
En ik had ook een "geen zin" moment en toch gegaan..
Zo trots kan je op jezelf zijn op zulke momenten..
O: Laatste stukje taart
S: Uur ijshockeytraining
B: 3 x 15 minuten op en neer schaatsen tussen 6 t/m 9 jarigen
L: Mangoshake
T: Stokje leftover sate van de chinees (bij mijn ouders)
D: Tomatenmaaltijdsoep (vooral groente, water en balletjes)
T: soja-nachos met kaas. Uit de oven.
quote:
En ik had ook een "geen zin" moment en toch gegaan.. Zo trots kan je op jezelf zijn op zulke momenten..
terwijl ik met mijn verstand vaak wel weet dat ik het leuk ga vinden of trots op mezelf ben als ik geweest ben! Waarom heeft mijn brein dan zo vaak 'geen zin' 
Als je het weet, laat je het dan weten?quote:
[..]
Oh ik weet wanneer ik geen zin heb. Als ik me lamlendig voel/veel gezeur aan m'n hoofd heb. Dat maakt makkelijk een vicieuze cirkel van alleen maar cozy met een dekentje op de bank, maar das natuurlijk niet de bedoeling.nquote:
[..]
Lijstje is stom
O yoghurt met muesli
T 2 roze koeken
L een boterham met rookvlees en boter
T worteltjes
D kipvleugeltjes uit de oven
Kipvleugeltjesquote:
[..]
Oh ik weet wanneer ik geen zin heb. Als ik me lamlendig voel/veel gezeur aan m'n hoofd heb. Dat maakt makkelijk een vicieuze cirkel van alleen maar cozy met een dekentje op de bank, maar das natuurlijk niet de bedoeling.n
Lijstje is stom
O yoghurt met muesli
T 2 roze koeken
L een boterham met rookvlees en boter
T worteltjes
D kipvleugeltjes uit de oven
Stom lijst je inderdaad
Het is een beetje jezelf uit die comfort zone rukken. Daarom helpt 's morgens sporten bij mij ook wel goed. Want als ik uit mijn werk kom dan heb ik meestal al niet zo'n zin meerquote:
Oh ik weet wanneer ik geen zin heb. Als ik me lamlendig voel/veel gezeur aan m'n hoofd heb. Dat maakt makkelijk een vicieuze cirkel van alleen maar cozy met een dekentje op de bank, maar das natuurlijk niet de bedoeling.
Ik zweet er met medicijnen zo erg van (ook de uren erna zit ik nog te stomen) dat ik dat echt niet prettig vind. Eerder deed ik dat wel inderdaad, toen was het wel te doen.quote:
[..]
Het is een beetje jezelf uit die comfort zone rukken. Daarom helpt 's morgens sporten bij mij ook wel goed. Want als ik uit mijn werk kom dan heb ik meestal al niet zo'n zin meer
Br: 2 maisbroodtosti's
T: appeltje
D: ciabatta (zo'n kleintje) pulled pork en coleslaw
T: appelmuffin
En echt geen flikker uitgevoerd..
Morgen weer een dag
O: 2 pannenkoeken van volkorenmeel, 1 ei, eiwit, 120 ml melk + appelschijfjes
T/L: Vezelrijke kwarktaart, druiven
T: Stracciatella kwarktaart (niet gezond
)D: 2 bolletjes met burgers van extra mager gehakt, met een beetje chilisaus, tomaat, ijsbergsla
T: Eiwitshake, misschien nog iets straks
T: 2 crackers filet americain
D: zelfgemaakte pizza
Voor het eerst pizza gemaakt met mijn nieuwe oven. ZO LEKKER!!!!
Wat is er dan anders aan je nieuwe oven?quote:
Voor het eerst pizza gemaakt met mijn nieuwe oven. ZO LEKKER!!!!
BOB zijn gisteren is niet gelukt; feestvarken had er op gerekend dat we bleven slapen. Wijn extra dus, maar netjes binnen de lijntjes. Heerlijk ontbijt gekregen van Old Amsterdam, sla, zongedroogde tomaatjes en balsamico-siroop op een bruin broodje. 's Avonds spaghettipompoen met tomaten-courgettesaus, gegrilde aubergine met pesto en een beetje parmezaan. Prima dagje en hoera, net na het douchen nog steeds onder de 75.
Wat moet ik me bij spaghettipompoen voorstellen?
Dat m'n pizzasteen erin past en ik die dus kan gebruiken, die kon niet in mijn partyoventjequote:
[..]
Wat is er dan anders aan je nieuwe oven?
En ik betwijfel of zo'n partyoven wel de juiste temperatuur haalt, want de pizza's kwamen niet in de buurt van deze.quote:
Handige site als je even niet weet wat je moet maken met je resterende calorieën inderdaad!
Wat moet ik me bij spaghettipompoen voorstellen?
Komen draden uit als je hem hebt gekookt en die kan je dan gebruiken als spaghetti ipv pasta.
Lekker, missD. Wat had je erop?
Ik vroeg me al af of je nu een steen had, want dat maakt pizza's echt zoveel beterquote:
Dat m'n pizzasteen erin past en ik die dus kan gebruiken, die kon niet in mijn partyoventje
48% fatquote:
18% protein
34% carbs
Als ik I like to eat anything aanklik. Het zijn niet mijn verhoudingen, zeg maar
edit: als je een account aanmaakt kan je de macro's zelf instellen, dat is dan wel weer handig.
Heel, heel eenvoudig: tomatensaus, parmaham, mozzarella en rucola. Simpel, maar echt lekker!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Komen draden uit als je hem hebt gekookt en die kan je dan gebruiken als spaghetti ipv pasta.
Lekker, missD. Wat had je erop?
Watvoor nachosquote:
Lijstje van vandaag:
O: Laatste stukje taart
S: Uur ijshockeytraining
B: 3 x 15 minuten op en neer schaatsen tussen 6 t/m 9 jarigen
L: Mangoshake
T: Stokje leftover sate van de chinees (bij mijn ouders)
D: Tomatenmaaltijdsoep (vooral groente, water en balletjes)
T: soja-nachos met kaas. Uit de oven.
Maar we gaan er weer tegenaan!
Aankomend weekend ook weer een etentje vanwege de trouwdag van mijn ouders en ik hoop binnenkort toch wel onder de 90 te komen.
Ik lijk PostNL wel.
In dit tempo is het eerste doel van -10kg eraf dit jaar geen probleem dus nu ga ik voor -15kg eraf dit jaar In een week 1.5 kilo er af.. altijd fijn een cyclus..
En bijhouden werkt voor mij ook het beste . Gelukkig snapt mn lief dat nu ook en verklaart ie mij niet meer voor gek.. ghahah
Vandaag is een uitdaging want hond wordt geopereerd en dat vind ik spannend.
Vanavond wil ik eigenlijk wel weer sporten, mits lijf normaal doet.
Week lijstje :
Ma: Noedelsoep, Body balance
Di: Hardlopen les 3 van Evy, bertolli toscane pasta ( 1/3e van het pak) , roze koek , nu echt bloed geven
Wo: 1/3e bertoli pasta , (hopelijk) Bodypump
Do: salade @ work , Zwem training
Vr: 1/3e bertoli pasta , volleybal wedstrijd
Za: rustdag , zelf gemaakt chinees eten
Zo: fietsen, pannenkoeken ( surprise party )
Daglijstje:
O: kwark met blauwe bessen
t: BWL 17
L: soep en salade
t: muffin
D: noedelsoep
S: Bodybalance
Desondanks 'slechts' 3 ons aangekomen in een ruime week, dus de schade valt nog mee. Nu ik weer fit ben (hopelijk) maar snel weer de min in op die weegschaal want ik wil nu wel richting de 82 kilo gaan.
De weegschaal gaf -300 gram aan, dat is mooi. Maar godsamme wat heb ik een buikpijn en diarree
Overigens net de HA gebeld voor uitslag van bloed, want duizend miljoen moe. Zegt de assistente 'het is net binnen, en uhh, de pfeifer uitslag ook en uhh, daar moet de HA eerst even naar kijken, dus bel tussen 11 en 12 maar terug"
Dat klinkt niet heel hoopvol.
Planning vandaag:
O: 2 boterhammen met -wat er nog in huis is, lege koelkast... -
T: Fruit
L: Yoghurt met muesli
T: Fruit
D: Mihoen
O: 2 crackers met calorieloze aardbeienjam
T: Zo weinig mogelijk mini-marsjes, snickers en twixen (ik kon niet weg hier zonder getrakteerd te hebben. En geen zin in vlaai).
L: Geld op mijn pasje opmaken in de kantine. Dus saladebuffet en wellicht soep.
T: Optimel Griekse stijl kers
D: Ligt er een beetje aan wat ik qua calorieën over heb. Dus zwaar afhankelijk van hoeveel ik van die chocoladetroep onder mn neus duw.
O: Boterham met leverworst
L: Pulled pork met coleslaw
T: Bites dark pecan, rode bessen
S: Bootcamp
T: Shake met kwark, fruit, whey
D: Tom kha kai.
En dan heb ik nog bijna 400 kcal over.
Nee, want als alles helemaal normaal is zegt de assistente van mijn HA ook gewoon wat de uitslag is. Eigenlijk heel maf dat je dan al weet dat er misschien iets mis is als ze niets zegt. Maar een behandelbare oorzaak voor je moeheid zou ook wel fijn zijn.quote:
Barrel, hond heeft een tumor op d'r onderste ooglid, die gaan ze vandaag verwijderen.
De weegschaal gaf -300 gram aan, dat is mooi. Maar godsamme wat heb ik een buikpijn en diarree
Overigens net de HA gebeld voor uitslag van bloed, want duizend miljoen moe. Zegt de assistente 'het is net binnen, en uhh, de pfeifer uitslag ook en uhh, daar moet de HA eerst even naar kijken, dus bel tussen 11 en 12 maar terug"
Dat klinkt niet heel hoopvol.
True.quote:
[..]
Nee, want als alles helemaal normaal is zegt de assistente van mijn HA ook gewoon wat de uitslag is. Eigenlijk heel maf dat je dan al weet dat er misschien iets mis is als ze niets zegt. Maar een behandelbare oorzaak voor je moeheid zou ook wel fijn zijn.
Nou ja, we'll see. Ik neem zo hond mee voor een lekkere wandeling, dan afleveren bij de DA, HA bellen voor uitslag en dan zien we het allemaal wel.
quote:
Pfff. Nog steeds niet dun vandaag. *mopper*
!
Zo herkenbaarquote:
[..]
Dat m'n pizzasteen erin past en ik die dus kan gebruiken, die kon niet in mijn partyoventje
Ben ook zo blij met onze nieuwe oven.
O: groene smoothie
L: mijn salade
T: bites
D: garnalen linguine van Ainsley
S: 1,5 uur trainen
En een sportweeklijstje omdat het motiverend werkt
Ma: trainen
Di: Jillian + Evy
Woe: trainen + Jillian
Do: Jillian + Evy
Vrijdag: Jillian
Zaterdag: rustdag
Zondag: Jillian
O: Vezelrijke kwarktaart
S: Gym! 1,5 uur in totaal
T: 250g magere kwark met kaneel
L: 200g wortel'frietjes' met een yoghurt-knolfookdip, 200g pangasiusfilet
T: 6 augurkensticks, 3 plakjes kipfilet
D: 'Bami' van zero noodles, veul groente en ham
T: Nog net bekend, iig eten om macro's aan te vullen
Oh dat klinkt eigenlijk best goed!quote:
Ik vind wortelfrietjes trouwens echt een awesome vervanger voor aardappelfriet. In frietjes snijden, bestrooien met kruiden (ik had paprika, chili, zwarte peper + een beetje knoflookpoeder), vervolgens 20 minuten in de oven op 220 graden. Lekker met yoghurtdip
T: stukje Tony met amandel en zeezout (mijn oordeel: te zout)
L: Twee rijstwafels met hummus
T: blauwe bessen, glutenvrije cracker met jam
D: Rijst met tempeh en boontjes of broccoli, weet ik nog niet
Verder echt enorme honger in alles. Dat komt denk ik omdat ik gisteren niet normaal heb gegeten. Ik had dus een date en we hebben op een festivalletje wat gegeten, niet veel maar wel vetter dan ik gewend ben, en daarna nog popcorn bij de film, en drank. Dus ja. Dan ben ik uit mijn gezonde ritme.
En het wordt ook kouder. Dus ik wil vet. Ik wil chips eigenlijk. Dus.
Dat klinkt als een goed ideequote:
Ik vind wortelfrietjes trouwens echt een awesome vervanger voor aardappelfriet. In frietjes snijden, bestrooien met kruiden (ik had paprika, chili, zwarte peper + een beetje knoflookpoeder), vervolgens 20 minuten in de oven op 220 graden. Lekker met yoghurtdip
Misschien de volgende keer iets meer voor lunch eten, tegen de honger?quote:
O: havermout met rijst-kokosmelk en blauwe bessen
T: stukje Tony met amandel en zeezout (mijn oordeel: te zout)
L: Twee rijstwafels met hummus
T: blauwe bessen, glutenvrije cracker met jam
D: Rijst met tempeh en boontjes of broccoli, weet ik nog niet
Verder echt enorme honger in alles. Dat komt denk ik omdat ik gisteren niet normaal heb gegeten. Ik had dus een date en we hebben op een festivalletje wat gegeten, niet veel maar wel vetter dan ik gewend ben, en daarna nog popcorn bij de film, en drank. Dus ja. Dan ben ik uit mijn gezonde ritme.
En het wordt ook kouder. Dus ik wil vet. Ik wil chips eigenlijk. Dus.
Moah. Ik moest ook gewoon een beetje compenseren voor gisteren. Als straks mijn baal rijst erin zit, kan ik wel veilig mijn pakketje naar de supermarkt gaan brengen.quote:
[..]
Misschien de volgende keer iets meer voor lunch eten, tegen de honger?
De ervaring leert dat ik iedere keer denk dat ik chips ga kopen en dan sta ik tien minuten chagrijnig voor het vak te staren en te mopperen dat het allemaal zakken van 150 gram zijn en dat ik dat niet wil, en dan ga ik gewoon weer naar huis met een bakje frambozen of zo.
Zoveel chocolade gegeten dat ik als avondeten een eiwitshake en stuk komkommer heb gepakt. Anders was t qua calorieën helemaal drama geweest.
Geen honger. Dat dan weer niet. En voor een dagje moet t maar kunnen dan.
quote:
Toch dus. Balen zeg! En nu? Kunnen ze er nog wat aan doen zeg maar?
O dubbele boterham pindakaas
L soep, 3 boterhammen rookvlees
T banaan, appel
D kipcurry met groentes en rijst
nope. Moet vanzelf overgaan.quote:
[..]
Toch dus. Balen zeg! En nu? Kunnen ze er nog wat aan doen zeg maar?
Dat is knap kl*te dan. Enig idee hoe lang dat gaat duren? Verschilt per persoon volgens mij. Op zich heb je natuurlijk wel een goede conditiequote:
Kan inderdaad erg uitmaken. Het is niet zo goed te voorspellen wie lang ziek is en wie niet. Das jammer.quote:
[..]
Dat is knap kl*te dan. Enig idee hoe lang dat gaat duren? Verschilt per persoon volgens mij. Op zich heb je natuurlijk wel een goede conditie
Zie het als een uitdaging Lonaa
Zo'n minimars (en snickers/twix/milkyway) of 20..quote:
Dat is inderdaad een pluspunt, ja. Maar ik heb er wel last van. Behalve vermoeidheid kon ik ook nog een lijstje andere symptomen afstrepen.quote:
[..]
Dat is knap kl*te dan. Enig idee hoe lang dat gaat duren? Verschilt per persoon volgens mij. Op zich heb je natuurlijk wel een goede conditie
Hoe is ziek zijn een uitdaging?quote:
[..]
Kan inderdaad erg uitmaken. Het is niet zo goed te voorspellen wie lang ziek is en wie niet. Das jammer.
Zie het als een uitdaging Lonaa
En je hebt nog steeds het idee dat je dieet werkt?quote:
[..]
Zo'n minimars (en snickers/twix/milkyway) of 20..
Dat je je humeur behoudt en zoveel mogelijk dingen blijft doen. zeker als het lang kan duren, wordt het iets om in te passen in je 'gewone leven'.quote:
Dus ja. Op deze minor setback na ben ik er redelijk van overtuigd dat t dieet werkt. Wat NIET werkt is mij naast een schaal chocolade zetten en ervanuitgaan dat ik er wel vanaf kan blijven.
Het las best wel kut, je reactie.quote:
[..]
Dat je je humeur behoudt en zoveel mogelijk dingen blijft doen. zeker als het lang kan duren, wordt het iets om in te passen in je 'gewone leven'.
Want in the end, is het gewoon superruk dat als je je leven op orde probeert te krijgen, je dan (opnieuw) tegengehouden wordt, in dit geval (opnieuw) door mijn lijf.
En ja, ik blijf wel sporten. En ik blijf wel sociale dingen doen en ik blijf zelfs werken/sollicteren, maar het kan/mag en moet zelfs op een NOG lager pitje dan dat ik al had omdat depressies en fibromyalgie. Uitdaging klinkt dan een beetje, tja, neerbuigend? I dunno, t kwam niet zo lekker binnen.
Change of plansquote:
En een sportweeklijstje omdat het motiverend werkt
Ma: trainen
Di: Jillian + Evy
Woe: trainen + Jillian
Do: Jillian + Evy
Vrijdag: Jillian
Zaterdag: rustdag
Zondag: Jillian
Ma: 1,5 uur trainen
Di: Evy
Woe: 1 uur trainen
Do: Evy
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: Evy
Zondag: rustdag
Toch maar iets rustiger aan doen nu ik met Evy aan het opbouwen ben.
Bullshit. Ga je dan altijd alles op eten als het binnen hand bereik is?quote:
Ik eet al een dikke week ofzo gewoon relatief normaal.. Zit op 1200 - 1400 calorieën op dagen dat ik alleen werk, en op 1500 - 1700 op dagen dat ik sport. In de laatste week daarmee een kilo of anderhalf nog afgevallen.
Dus ja. Op deze minor setback na ben ik er redelijk van overtuigd dat t dieet werkt. Wat NIET werkt is mij naast een schaal chocolade zetten en ervanuitgaan dat ik er wel vanaf kan blijven.
Je was een vent toch? Hoe lang, hoe zwaar? Want tussen 1200 en 1400 voor een vent is best wel weinig.
Die depressie en fibro wist ik niet. Ik bedoelde er ook helemaal niets neerbuigends aan. Ik kan me wel voorstellen dat de diagnoses die je net noemde er mee te maken hebben dat je vindt dat het kut aankomt.quote:
[..]
Het las best wel kut, je reactie.
Want in the end, is het gewoon superruk dat als je je leven op orde probeert te krijgen, je dan (opnieuw) tegengehouden wordt, in dit geval (opnieuw) door mijn lijf.
En ja, ik blijf wel sporten. En ik blijf wel sociale dingen doen en ik blijf zelfs werken/sollicteren, maar het kan/mag en moet zelfs op een NOG lager pitje dan dat ik al had omdat depressies en fibromyalgie. Uitdaging klinkt dan een beetje, tja, neerbuigend? I dunno, t kwam niet zo lekker binnen.
Mijn bedoeling was echt niet meer dan 'rot voor je, maar met de schouders eronder kom je er vast
'Wat een nonsens. Dat is een mindset waarin je jezelf in een slachtofferrol plaatst. Alsof jij er niets aan kan doen dat je 20 Marsen opvreetquote:
Dus ja. Op deze minor setback na ben ik er redelijk van overtuigd dat t dieet werkt. Wat NIET werkt is mij naast een schaal chocolade zetten en ervanuitgaan dat ik er wel vanaf kan blijven.
Tuurlijk kan je er wat aan doen maar heel gek is het niet toch?quote:
[..]
Wat een nonsens. Dat is een mindset waarin je jezelf in een slachtofferrol plaatst. Alsof jij er niets aan kan doen dat je 20 Marsen opvreet
Volgens mij zitten er hier wel meer mensen die je niet naast zo'n schaal moeten zetten of wie het niet bij eentje kunnen houden.
De meeste halen het daarom maar helemaal niet in huis.
Ik had ook niet verwacht dat je er wat neerbuigends mee bedoelde, je lijkt me niet 'zo iemand'.quote:
[..]
Die depressie en fibro wist ik niet. Ik bedoelde er ook helemaal niets neerbuigends aan. Ik kan me wel voorstellen dat de diagnoses die je net noemde er mee te maken hebben dat je vindt dat het kut aankomt.
Mijn bedoeling was echt niet meer dan 'rot voor je, maar met de schouders eronder kom je er vast
Het is gewoon enorm frustrerend, vechten tegen de bierkaai. Want zo voelt het.
Zo ben ik ook inderdaad. Lang alleen thuis zijn met een volle voorraadkast is niet goed voor mij.quote:
[..]
Tuurlijk kan je er wat aan doen maar heel gek is het niet toch?
Volgens mij zitten er hier wel meer mensen die je niet naast zo'n schaal moeten zetten of wie het niet bij eentje kunnen houden.
De meeste halen het daarom maar helemaal niet in huis.
Succes met je pfeiffer. Ik heb 't gehad toen ik jonger was en 't is best kut als je eigenlijk actief wil blijven.
Zeg ik dat ik er niks aan kan doen? Ik zeg toch zelf dat ik er niet van af kan/kon blijven. Ik beweer toch niet dat de directeur van Nestle die dingen hoogstpersoonlijk in m'n mik heeft staan duwen? Hell, ik heb die schaal er zelf neergezet.quote:
[..]
Wat een nonsens. Dat is een mindset waarin je jezelf in een slachtofferrol plaatst. Alsof jij er niets aan kan doen dat je 20 Marsen opvreet
Oh come on.quote:
Maar zullen we 't daar een keer over hebben als je wat gewend bent aan 't nieuws en je niet op me reageert alsof je zand in je vagina hebt?
Ik zie de laatste tijd alleen maar dat het niet goed gaat en dat je ongezond eet en nu zijn het weer 20 minimarsen.
En ik geloof er heilig in dat een grote oorzaak daarvan is dat je niet normaal eet. Koolhydraatarm en veul te weinig. Einde.
Dat denk ik als ik zand in m'n vagijn heb, ongesteld ben, net wakker ben, dronken ben en goede zin heb. Deal with it.
Ik normaal ook niet. Maar was m'n laatste werkdag, wilde niet zonder *iets* te doen weggaan.quote:
[..]
Tuurlijk kan je er wat aan doen maar heel gek is het niet toch?
Volgens mij zitten er hier wel meer mensen die je niet naast zo'n schaal moeten zetten of wie het niet bij eentje kunnen houden.
De meeste halen het daarom maar helemaal niet in huis.
20 minimarsen eten is inderdaad een hele goede daad op een laatste werk dag. Ze zullen het zich vast heugen.quote:
[..]
Ik normaal ook niet. Maar was m'n laatste werkdag, wilde niet zonder *iets* te doen weggaan.
Sterkte Loon, het is gewoon qut zoietsquote:
[..]
Ik had ook niet verwacht dat je er wat neerbuigends mee bedoelde, je lijkt me niet 'zo iemand'.
Het is gewoon enorm frustrerend, vechten tegen de bierkaai. Want zo voelt het.
Tja dat zijn dingen die dan toch gebeuren (net zoals mijn housewarming zooi toen)quote:
[..]
Ik normaal ook niet. Maar was m'n laatste werkdag, wilde niet zonder *iets* te doen weggaan.
Belangrijker is hoe je nu verder gaat en er verder gewoon een goede dag/week van maakt.
Kunnen we niet gewoon normaal tegen elkaar doen in dit topic?quote:
[..]
20 minimarsen eten is inderdaad een hele goede daad op een laatste werk dag. Ze zullen het zich vast heugen.
Denk je echt dat dit soort reacties helpen of het een fijner topic maken?
Het is kut dat je ziek bent maar reageer het hier inderdaad niet af.
We zitten inderdaad allemaal met onze dikke kont in dit topic omdat we zo'n waanzinnig goede zelfbeheersing hebben. Ik heb gewoon zware botten. Dus.quote:
[..]
Wat een nonsens. Dat is een mindset waarin je jezelf in een slachtofferrol plaatst. Alsof jij er niets aan kan doen dat je 20 Marsen opvreet
Dan zal je BMR niet lager zijn dan 1600-1700, lijkt me? Met andere woorden, 1500 kcals eten is geen goed idee.quote:
174 cm, 80 kg. Maar zullen we 't daar een keer over hebben als je wat gewend bent aan 't nieuws en je niet op me reageert alsof je zand in je vagina hebt?
Echt onwijs kut. Heel veel beterschap.quote:
quote:
[..]
Kunnen we niet gewoon normaal tegen elkaar doen in dit topic?
Denk je echt dat dit soort reacties helpen of het een fijner topic maken?
Het is kut dat je ziek bent maar reageer het hier inderdaad niet af.
En stop in hemels naam met zeggen dat ik me af reageer, dat is nogal kansloos.
Debiel gedrag zal ik altijd benoemen.
Die had je natuurlijk heel makkelijk kunnen achterlatenquote:
[..]
Ik normaal ook niet. Maar was m'n laatste werkdag, wilde niet zonder *iets* te doen weggaan.
Denk je niet dat dit soort gelegenheden laat zien dat je je gemiddelde dag te weinig vult?
Dan heb ik die site die ik hier kreeg verkeerd begrepen gok ik. Die gaf inderdaad 1600nogwat aan. Dacht dat ik daar dan weer 500 onder moest gaan zitten. Maar dat vond ik wat weinig, dus had t al omhoog gegooid.quote:
[..]
Dan zal je BMR niet lager zijn dan 1600-1700, lijkt me? Met andere woorden, 1500 kcals eten is geen goed idee.
Maar werkt dat bij jou echt zo?quote:
[..]
Denk je niet dat dit soort gelegenheden laat zien dat je je gemiddelde dag te weinig vult?
Loop jij dan niet naar de kast als je lang alleen bent?
Ik heb in het verleden gemerkt dat dat echt geen verschil maakt
Het gaat echt gewoon om een knop in mijn hoofd die dan om moet.
Ik durf niet eens te bedenken hoeveel er in een zak zitten (die ik zonder gene op een werkdag leeg at) Even je huiswerk beter doen danquote:
[..]
Dan heb ik die site die ik hier kreeg verkeerd begrepen gok ik. Die gaf inderdaad 1600nogwat aan. Dacht dat ik daar dan weer 500 onder moest gaan zitten. Maar dat vond ik wat weinig, dus had t al omhoog gegooid.
BMR = basic metabolic rate, het absolute minimum aan kcals dat je nodig hebt om je lichaam draaiende te houden als je een hele dag in bed zou liggen. Je TDEE is het getalletje waar je 500 kcal van af trekt. Dat is echt voldoende om af te vallen. Iets van 1800 zou dan al veel beter passen lijkt me.Je BMR is wat je gebruikt als je de hele dag in bed blijft liggen, gevoerd wordt en op de po gezet.quote:
[..]
Dan heb ik die site die ik hier kreeg verkeerd begrepen gok ik. Die gaf inderdaad 1600nogwat aan. Dacht dat ik daar dan weer 500 onder moest gaan zitten. Maar dat vond ik wat weinig, dus had t al omhoog gegooid.
Als je daar op blijft, is alles wat je beweegt, verlies.
Natuurlijk kan ik flink eten. Regelmaat en boterhamscheiding over de dag maken wel of ik tussen thuiskomst en maaltijd met vriend nog wat 'moet' eten (want trillerig) of niet.quote:
[..]
Maar werkt dat bij jou echt zo?
Loop jij dan niet naar de kast als je lang alleen bent?
Ik heb in het verleden gemerkt dat dat echt geen verschil maakt
Het gaat echt gewoon om een knop in mijn hoofd die dan om moet.
Vreten doe ik vooral als ik alleen ben
Hahah! Maar zo'n drama is het allemaal niet joh, gewoon weer normaal eten en je ziet/merkt er niks van.Met zoveel marsen ga je echt heel erg veel over je totaal heen en zal het me niet verbazen als je dat dus wel gaat zien op de weegschaal.quote:
20 mini-marsjes oook echt allemaal geteld ja?
Dan ga ik eens kijken wat 1800 voor me gaat doen. Mijn originele doel was sowieso 80 kg. Daar zat ik afgelopen dagen al op. Er mag nog wel een paar kilo vanaf, maar dat heeft wat meer tijd. Daarom was ik ook al eerder van t koolhydraatarme afgestapt.
Mag seksisme ergens anders? Danku.quote:
174 cm, 80 kg. Maar zullen we 't daar een keer over hebben als je wat gewend bent aan 't nieuws en je niet op me reageert alsof je zand in je vagina hebt?
Succes met je pfeiffer. Ik heb 't gehad toen ik jonger was en 't is best kut als je eigenlijk actief wil blijven.
Je hebt nooit behoefte aan 20 marsjes. Misschien 1 of 2, maar 20. Neequote:
En kijken hoe het komt dat je blijkbaar behoefte had aan 20. Altijd handig om patronen te kunnen inzien.
Das gewoon vreten.Nouja, als je 1 keer zo'n uitbarsting hebt kom je heus niet meteen aan. Het verpest het goede allemaal niet ofzo, dus gewoon weer op de 'gezonde' en normale tour verdergaan. Meer kan je toch niet doen. Denk ik altijd.quote:
[..]
Met zoveel marsen ga je echt heel erg veel over je totaal heen en zal het me niet verbazen als je dat dus wel gaat zien op de weegschaal.
Nouja. Het waren wel minis he. Bij elkaar een kleine 1000 calorieën.quote:
[..]
Met zoveel marsen ga je echt heel erg veel over je totaal heen en zal het me niet verbazen als je dat dus wel gaat zien op de weegschaal.
Waarom de keus voor koolhydraatarm, eigenlijk? Hoe krijg je op die manier genoeg vitaminen/mineralen binnen?quote:
Oh. Kijk.
Dan ga ik eens kijken wat 1800 voor me gaat doen. Mijn originele doel was sowieso 80 kg. Daar zat ik afgelopen dagen al op. Er mag nog wel een paar kilo vanaf, maar dat heeft wat meer tijd. Daarom was ik ook al eerder van t koolhydraatarme afgestapt.
Het is maar 1000 kcalquote:
Met zoveel marsen ga je echt heel erg veel over je totaal heen en zal het me niet verbazen als je dat dus wel gaat zien op de weegschaal.
Hoe vaak ik wel niet een hele beker B&J in m'n eentje heb leeg gegeten, niet te tellen. Hij heeft zelfs zijn avondeten grotendeels geskipped ter compensatie. Laten we niet doen alsof het een soort ramp is of zo. Denk zelfs dat hij nog steeds rond de 2000 kcal zat vandaag.Dat had ik bij Mars twee al.quote:
Maar heb je dan bij marsje 10 niet zo iets van waar ben ik nou mee bezig?
Ja zal, je begrijpt mijn punt wel hoop ik.quote:
[..]
Je hebt nooit behoefte aan 20 marsjes. Misschien 1 of 2, maar 20. Nee
Geen ramp, wel stom.quote:
[..]
Het is maar 1000 kcal
Ja, maar we doen allemaal wel eens stom. Daarom zijn we dik gewordenquote:
En dan denk je een volgende keer: goh, misschien moet ik geen schaal vol lekkere kcalrijke dingen naast me zetten. Les geleerd. Move on.Ja dat is ongeveer mijn ontbijt, lunch en Tis bij elkaarquote:
[..]
Nouja. Het waren wel minis he. Bij elkaar een kleine 1000 calorieën.
En er zijn mensen die op een 1000 kcal dieet per dag zitten. So what.quote:
Ja dat is ongeveer mijn ontbijt, lunch en Tis bij elkaar
Maar ook echtquote:
[..]
Het is maar 1000 kcal
Ga het nou niet goed zitten praten. We zijn hier toch juist in elkaar de goede kant op te sturen. Dan is goedpraten niet de manier lijkt mij.
Das wel ff iets meer dan hierboven wordt geschat.
Bron: http://www.ah.nl/producten/product/wi221562/mars-mini-s
Lekker crashenquote:
[..]
En er zijn mensen die op een 1000 kcal dieet per dag zitten. So what.
Groente, vlees/vis, zuivel. Je mag nog best veel. Het is ook koolhydraatarm, dus niet koolhydraatloos.quote:
[..]
Waarom de keus voor koolhydraatarm, eigenlijk? Hoe krijg je op die manier genoeg vitaminen/mineralen binnen?
Het was voor mij redelijk nieuw, maar doordat je eigenlijk best veel mag hebben en er toch duidelijke grenzen waren zag t er uit als iets wat ik redelijk goed vol zou kunnen houden.
En met ruim 15 kilo kwijt kan ik ook wel zeggen dat dat goed gelukt is.
Maar het is niet iets wat ik een half jaar ofzo zou willen doen. Het was voor mij altijd een middel om in een korte periode (begonnen in juni, wilde begin september op 80 zitten) af te vallen en daarna op 'normale' wijze de laatste loodjes te doen.
Ja, maar goed. Iedereen hier heeft weleens stom gedaan, toch?quote:
Ik in ieder geval wel. Ik at ook gewoon echt alles achter elkaar op. Echt alles. Tot het op was of mijn maag zeer deed van overvol. Misselijk, geen trek, whatever, maakte niet uit. De bijzonderste is denk ik negen zakken caramelpopcorn. Maar goed, ik had een eetstoornis en deed niet of ik een verantwoord dieet volgde wat geweldig werkte, dat is dan weer de andere kant.
Nee, lekker iemand zo fel aanvallen, dat gaat helpen. Hij weet neem ik zelf wel dat het toch echt stupide was.quote:
Ga het nou niet goed zitten praten. We zijn hier toch juist in elkaar de goede kant op te sturen. Dan is goedpraten niet de manier lijkt mij.
Let er wel op dat het resultaat van een dieet niet alleen moet meten in het gewicht dat je kwijt bent. Juist nadat je het kwijt bent moet je het eraf houden, dat is de grotere uitdaging.quote:
[..]
Groente, vlees/vis, zuivel. Je mag nog best veel. Het is ook koolhydraatarm, dus niet koolhydraatloos.
Het was voor mij redelijk nieuw, maar doordat je eigenlijk best veel mag hebben en er toch duidelijke grenzen waren zag t er uit als iets wat ik redelijk goed vol zou kunnen houden.
En met ruim 15 kilo kwijt kan ik ook wel zeggen dat dat goed gelukt is.
Maar het is niet iets wat ik een half jaar ofzo zou willen doen. Het was voor mij altijd een middel om in een korte periode (begonnen in juni, wilde begin september op 80 zitten) af te vallen en daarna op 'normale' wijze de laatste loodjes te doen.
Dus: werk aan de winkel.
ok, ik heb wel gebinged in mijn leven, maar jij bent mijn meerderequote:
De bijzonderste is denk ik negen zakken caramelpopcorn.
Dat fel aanvallen maak jij er van.quote:
[..]
Nee, lekker iemand zo fel aanvallen, dat gaat helpen. Hij weet neem ik zelf wel dat het toch echt stupide was.
Ik las op een andere website dat die mini-dingen 50 kcal per stuk waren. Altijd betrouwbaar, dat internetquote:
Ze zijn 85 kcal / stuk, is +/- 1700 kcal.
Das wel ff iets meer dan hierboven wordt geschat.
Bron: http://www.ah.nl/producten/product/wi221562/mars-mini-s
Ja kwam ook veel verschillende tegen, maar 50 kcal lijkt me weinig. Plus ik vind AH altijd wel betrouwbaarquote:
[..]
Ik las op een andere website dat die mini-dingen 50 kcal per stuk waren. Altijd betrouwbaar, dat internet
Vreemd. Ik zou zweren dat de verpakking (en MFP) iets anders zei.quote:
Ze zijn 85 kcal / stuk, is +/- 1700 kcal.
Das wel ff iets meer dan hierboven wordt geschat.
Bron: http://www.ah.nl/producten/product/wi221562/mars-mini-s
Zal wel verkeerd gekeken hebben dan (en in MFP een regel geselcteerd ingevoerd door iemand die datzelfde had
)Volgens de site van Mars zelf 'kost' een reepje van 18g 83 kcals.
Of je hebt een andere hoor, kan ook.quote:
[..]
Vreemd. Ik zou zweren dat de verpakking (en MFP) iets anders zei.
Zal wel verkeerd gekeken hebben dan (en in MFP een regel geselcteerd ingevoerd door iemand die datzelfde had
MFP is 9 van de 10 keer ook niet te vertrouwen
Nou ja, dit lijkt me gewoon de info van de fabrikant. Dus die zullen er wel niet meer of minder van maken. Dan zijn ze 85 kcal per stuk. Nog altijd minder dan het snoepgoed dat ik vandaag van mijn ouders kreeg. Dat is een soort gevulde chocolade van slechts 110 kcal per stuk. Een hele doos vol.quote:
Ja kwam ook veel verschillende tegen, maar 50 kcal lijkt me weinig. Plus ik vind AH altijd wel betrouwbaar
Als je MFP gebruikt dan wil ik je wel met klem adviseren om zelf altijd de verpakkingen te checken! Hoe vaak mensen daar hun producten wel niet 'optimistisch' invullenquote:
[..]
Vreemd. Ik zou zweren dat de verpakking (en MFP) iets anders zei.
Zal wel verkeerd gekeken hebben dan (en in MFP een regel geselcteerd ingevoerd door iemand die datzelfde had
Het mooiste is, ik woonde nog thuis. Mijn ouders hadden het voor me gekocht en kwamen erachter dat het op was toen ze zelf wilden. Maar ze hebben helemaal noooooit iets van mijn probleem gemerkt. Je zou denken dat zoiets icm dertig kilo aankomen een hint is, maar nee. :-pquote:
[..]
ok, ik heb wel gebinged in mijn leven, maar jij bent mijn meerdere
ik ben daar in het begin dus wel ingetrapt hé. Zo kutquote:
[..]
Als je MFP gebruikt dan wil ik je wel met klem adviseren om zelf altijd de verpakkingen te checken! Hoe vaak mensen daar hun producten wel niet 'optimistisch' invullen
Per stuk?!?!quote:
Choco pepernoten zijn 25 kcal per stuk
Jaquote:
Veel mensen zijn ook niet zo goed in rekenen. Was mijn allergrootste ergernis aan MFP. Oh, en dat soms wel en soms niet ook de macro's waren ingevuld. Te veel ergernis, nu gebruik ik tot mijn grote plezier Cronometerquote:
Als je MFP gebruikt dan wil ik je wel met klem adviseren om zelf altijd de verpakkingen te checken! Hoe vaak mensen daar hun producten wel niet 'optimistisch' invullen
Alleen officiële bronnen, niets door mensen zelf ingevuld.Echt? Mijn God nu moet ik dat heel heel sinterklaas periode maar goed in mijn oren knopen,quote:
Choco pepernoten zijn 25 kcal per stuk
Ik heb ze afgewogen, damn dat viel tegen.quote:
[..]
Echt? Mijn God nu moet ik dat heel heel sinterklaas periode maar goed in mijn oren knopen,
Maar serieus, als je troep eet, dan is het zo ongelofelijk makkelijk om in korte tijd heel veel kcal naar binnen te werken. Zelfde geldt overigens voor noten
Dat is dan op zich weer geen troep.Ja dat geloof ik. Heb je nog 50 kcal over mag je welgeteld 2 pepernotenquote:
[..]
Ik heb ze afgewogen, damn dat viel tegen.
Maar staat daar wel alles in dan? Of hoe werkt dat?quote:
[..]
Veel mensen zijn ook niet zo goed in rekenen. Was mijn allergrootste ergernis aan MFP. Oh, en dat soms wel en soms niet ook de macro's waren ingevuld. Te veel ergernis, nu gebruik ik tot mijn grote plezier Cronometer
Een bakje popcorn is alleen maar 30 gram en een bakje chips een stukje zwaarder
Verder zie ik dat ik veel gezelligheid gemist heb vandaag
Sterkte met de Pfeiffer Lonaa, het kán ook snel overgaan hè? Wie weet heb je een voordeel bij een nadeel. Gewoon klote als je zo'n tegenslag erbovenop krijgt,maar vergeet ook niet wat je al bereikt hebt. Dat pakt niemand je af!
Al het echte eten staat er in ja. En de rest voeg ik zelf toe als het in de NEVO-tabel staat. En anders eet ik het niet.quote:
Maar staat daar wel alles in dan? Of hoe werkt dat?
Klopt, zonder misselijk te worden ook. Tikt snel aan.quote:
Ben blij dat ik geen chocopepernoten lust
Maar serieus, als je troep eet, dan is het zo ongelofelijk makkelijk om in korte tijd heel veel kcal naar binnen te werken. Zelfde geldt overigens voor noten
Nee, maar iedereen doet hier alsof het echt super absurd is dat iemand 'zoooveel' kan eten. Nja, kan gebeuren, kijk naar de oorzaak en ga gewoon gezond weer verder met normaal doen.quote:
[..]
Maar ook echt
Ga het nou niet goed zitten praten. We zijn hier toch juist in elkaar de goede kant op te sturen. Dan is goedpraten niet de manier lijkt mij.
Zucht ik ga hier gewoon maar niet verder over in discussie.quote:
[..]
Nee, maar iedereen doet hier alsof het echt super absurd is dat iemand 'zoooveel' kan eten. Nja, kan gebeuren, kijk naar de oorzaak en ga gewoon gezond weer verder met normaal doen.
Hop. Gewoon lekker nuchter bekijken.quote:
[..]
Nee, maar iedereen doet hier alsof het echt super absurd is dat iemand 'zoooveel' kan eten. Nja, kan gebeuren, kijk naar de oorzaak en ga gewoon gezond weer verder met normaal doen.
Het gaat er niet om hoe je op je bek gaat, het gaat er om hoe snel je weer opkrabbelt.
Op zich is het ook wel absurd dat we dat kunnen en doen, holbewonertechnisch gezien. Normaal moeten we het denk ik ook niet vinden, maar niet onoverkomelijk ofzo.quote:
[..]
Nee, maar iedereen doet hier alsof het echt super absurd is dat iemand 'zoooveel' kan eten. Nja, kan gebeuren, kijk naar de oorzaak en ga gewoon gezond weer verder met normaal doen.
Nou dat idd. Ik ben echt niet dik geworden omdat ik zo weinig at hoorquote:
[..]
Nee, maar iedereen doet hier alsof het echt super absurd is dat iemand 'zoooveel' kan eten. Nja, kan gebeuren, kijk naar de oorzaak en ga gewoon gezond weer verder met normaal doen.
Ik heb zo'n vermoeden dat dat voor iedereen hier geldt. Beetje vreemd om dan met z'n allen iemand in zn nek te springen (die zich al bewust is van het feit dat 20 Marsen niet zo handig was en dat ook al gecompenseerd heeft) en net te doen alsof het de eerste keer is dat iemand een vreetaanval had. Ik vond het wel eerlijk eigenlijk. Overeind krabbelen en gelijk weer goed verder gaan. Schuldgevoelens zijn er al genoeg.
Geen harige schil, je eet ze zo op. Ik vond ze wel handig als tussendoortje (alleen wel een beetje duur).hond ligt naast me op de bank ongelukkig te zijn met dr comfy cone. Maar alles is goed gegaanquote:
Lonaa, hoe is het met je hond afgelopen?
Klinkt als verleidelijk Wageningenvoedselquote:
Afijn.. bij de Appie hebben ze nu Kiwibessen
Al heb ik het liefst zo'n overrijpe
quote:
Het gaat er niet om hoe je op je bek gaat, het gaat er om hoe snel je weer opkrabbelt.
Helemaal mee eens Body balance was weer heerlijk.. ik had ook m'n meting..
Op de sportschool weegschaal 0.5 kilo er af ( van te voren eten is wellicht niet zo handig) wel weer 3 cm er af en nu dus in totaal 5 cm.. ik ben er blij mee..
conditioneel ook een enorme verbetering dus ik ben er blij mee . dm?Keiveel dikke mensen gifjes, soms persoonlijk gemaakt.quote:
Anyhoot. Vandaag toch niet helemaal goed ingedeeld. Dacht slim te zijn door overdag te besparen, maar moest nu zo veel bij eten om aan m'n kcals/macro's te komen dat ik er echt zat van ben
Morgen opnieuw Beterquote:
[..]
hond ligt naast me op de bank ongelukkig te zijn met dr comfy cone. Maar alles is goed gegaan
Net lekker gesport en verder goed gegeten.
Eens kijken of ik morgen les 3 van Evy overleef.
Daar krijg ik nou vreetkicks van...
van de pfeiffer Lonaa.Gelukkig krijg je dan niet de frituurpan aanquote:
Een film kijken... Dat had ik graag gedaan, maar de stroom viel weer eens uit
Daar krijg ik nou vreetkicks van...
O: Tosti met 30+ kaas en ketchup
S: uurtje met PT
L: Shake met kwark, fruit, whey
T: Bites
D: Shoarmaaaaaaaaa met champignons, naan, kwarkknoflooksaus
T: Druiven en rosbief met light cream cheese.
Planning:
O: kwark met banaan
B: wandelen met de hond
L: salade met volkorenravioli
D: jambalaya
T: appel en nootjes, weet nog ff niet wanneer..
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 15-09-2015 08:23:02 ]
Dat is toch perfectquote:
S: Evy les 3
L: mijn salade
D: gehakt met Thais tintje (+ rijst) van Ainsley
T: Bites
ruikt idd altijd zo lekker 
Zo maar even kwark in de trein. Veul te vol.[ Bericht 9% gewijzigd door mrspoeZ op 15-09-2015 08:49:19 ]
Maar moet eigenlijk eerst de rest van het huishouden doen....
Eerst ook eens kijken of de Jumbo kokosmeel verkoopt.
S: Hardlopen
O: Punt kwarktaart
L: Boontjes, broccoli, witvis
T: Kwark met whey
D: ?
T: In ieder geval een proteïne reep, wellicht nog rijstwafels met 'iets' na bandrepetitie
van het weekend te weinig gegeten en ik krijg het niet "bijgegeten"geloof ik.
dat wil ik ook niet, maar ik heb wel de hele tijd enorme trek in vanalles.. grr!
Must Resist!
anyway, lijstje:
O:kwark met blauwe druiven
t: muffin
S: hardlopen (Evy les 3)
L: salade
t: fruit
D: bertoli kip toscane 1/3e portie
zo eerst maar eens boodschappen doen
om het mezelf NOG moeilijker te maken Merk dat mijn hardloopconditie toch wel weer snel verbeterd.
Ga zo door!!
Maar heb dan ook nergens op gelet, veel brood gegeten en de drankjes rijkelijk laten vloeien. Ook veel uit eten geweest.
Vanaf vandaag weer netjes in het gareel
Lijstje:
L: 3 gebakken eieren
T: wrap met gebakken kipfilet & salade
S: UB
D: 350gr gekookte aardappelen, 200gr spinazie & 2 speklapjes
T: 500gr magere kwark & 200gr aardbeien
Wat is UB als sport? Urban Balance of zo?
Uitermate Bewegen
Urban Bootcamp
...
Upper Body krachttraining, denk ikquote:
Als je helemaal nergens op hebt gelet, dan is op gewicht blijven al een hele prestatie, sandertjuh!
Wat is UB als sport? Urban Balance of zo?
ik heb zware botten!quote:
quote:
vandaag:
3 maand geleden:
vandaag:
Weinig hele schokkende verschillen. Ben vooral iets strakker geworden, wat sterker en her en der meer definitie.
Doet me denken aan BOMquote:
Bewegen Op MuziekJeugdtrauma'squote:
[..]
Doet me denken aan BOM
PABO-traumaquote:
vond er echt geen flikker aan om te geven Toch is het wel te zien hoorquote:
3 maand geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
3 maand geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
Weinig hele schokkende verschillen. Ben vooral iets strakker geworden, wat sterker en her en der meer definitie.
vooral onder je armen Ja, dat viel me ook op. En die definitie van m'n schouder.quote:
[..]
Toch is het wel te zien hoor
En that ass
Allemaal vocht!quote:
Was bij ons op de universiteit nog steeds hipquote:
looking goooood!
Ik kan er niks aan doen. Nestlé dwingt mij dagelijks hun chocoladerotzooi te eten.quote:
Dat lijkt mij per man verschillenquote:
Mannen vinden volle, wat zwaardere vrouwen toch juist aantrekkelijk
Nja. Daar heb je natuurlijk wel gelijk in. Maar het gros ziet liever een wat vollere vrouw. Dat weet ik zeker.quote:
[..]
Dat lijkt mij per man verschillen
Echter, gaat het erom dat je jezelf lekker voelt in je eigen lichaam. Dus ik snap de behoefte om top fit te zijn.
En 'wat voller' is nogal relatief natuurlijk
Dat kan ook helemaal niet, ben je veel te klein voor!quote:
Ik word ook nooit een lantaarnpaal qua bouw hoor
Hoogstens een zonne energie tuinlampje dan
Niet de mannen op Fok!quote:
[..]
. Maar het gros ziet liever een wat vollere vrouw. Dat weet ik zeker.
Maar zoals de rest zegt, smaken verschillen.
Ik zie verschil, goed bezig! En ik ben jaloers op je rondingenquote:
3 maand geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
3 maand geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
Weinig hele schokkende verschillen. Ben vooral iets strakker geworden, wat sterker en her en der meer definitie.
Ik vertegenwoordig heel veel mannen in dezequote:
Inderdaad, als je soms de topics ziet en dan commentaar bij filmsterren en dergelijke die best slank zijnquote:
Niet de mannen op Fok!
Maar zoals de rest zegt, smaken verschillen.
http://jelmerdeboer.nl/waarom-mannen-van-libellelijven-houden/quote:
[..]
Ik vertegenwoordig heel veel mannen in deze
Gelukkig vallen wij vrouwen allemaal op afgetrainde mannen!
Oh nee de 'Dad bod' was nu hip he?
Dat word heel veel gezegd.. maar sinds ik zoveel ben afgevallen heb ik honing aan m'n kont. Toen ik voller was, was dat nietquote:
[..]
Nja. Daar heb je natuurlijk wel gelijk in. Maar het gros ziet liever een wat vollere vrouw. Dat weet ik zeker.
Echter, gaat het erom dat je jezelf lekker voelt in je eigen lichaam. Dus ik snap de behoefte om top fit te zijn.
maar dat kan natuurlijk ook zijn doordat ik meer zelfvertrouwen heb gekregen.. In ieder geval ik ben er nog niet aan uit waar mannen nu meer van houden.Door zelfvertrouwen krijg je vast en zeker meer aantrekkingskracht.quote:
[..]
Dat word heel veel gezegd.. maar sinds ik zoveel ben afgevallen heb ik honing aan m'n kont. Toen ik voller was, was dat niet
Waarschijnlijk had je daarvoor ook al honing aan je reet, maar had je dat zelf niet door omdat je jezelf niet aantrekkelijk vond.
Er is m'n hele leven nog niemand op me af gekomen in de kroeg (niet dat ik heel vaak ga) maar laatst ben ik voor het eerst in tijden weer geweest en ik ben de tel kwijt geraaktquote:
[..]
Door zelfvertrouwen krijg je vast en zeker meer aantrekkingskracht.
Waarschijnlijk had je daarvoor ook al honing aan je reet, maar had je dat zelf niet door omdat je jezelf niet aantrekkelijk vond.
dus nee ik denk niet dat ik het niet doorhad. ik vond het ook al zo druk voor het afvaltopic Nee, ik geloof serieus dat dat ook met je gewicht te maken heeft, want ik heb altijd al veel zelfvertrouwen gehad. Dik of normaal. Heb ook nooit te klagen gehad over mannelijke aandacht, maar slanker krijg je toch meer aandacht.quote:
Door zelfvertrouwen krijg je vast en zeker meer aantrekkingskracht.
Waarschijnlijk had je daarvoor ook al honing aan je reet, maar had je dat zelf niet door omdat je jezelf niet aantrekkelijk vond.
En ik kreeg helemaal veel aandacht toen ik mijn lange haar blond had geverfd
Dat was heel opvallend.quote:
[..]
Nee, ik geloof serieus dat dat ook met je gewicht te maken heeft, want ik heb altijd al veel zelfvertrouwen gehad. Dik of normaal. Heb ook nooit te klagen gehad over mannelijke aandacht, maar slanker krijg je toch meer aandacht.
En ik kreeg helemaal veel aandacht toen ik mijn lange haar blond had geverfd
Oke. Ik kan dus niet namens de Nederlandse man spreken. Enkel als mezelfquote:
[..]
Er is m'n hele leven nog niemand op me af gekomen in de kroeg (niet dat ik heel vaak ga) maar laatst ben ik voor het eerst in tijden weer geweest en ik ben de tel kwijt geraakt
Ik denk dat het je toegenomen zelfvertrouwen is. Onzekere vrouwen zijn gewoon niet aantrekkelijk naar mijn mening. Onafhankelijk van gewicht/BMI etc.quote:
[..]
Dat word heel veel gezegd.. maar sinds ik zoveel ben afgevallen heb ik honing aan m'n kont. Toen ik voller was, was dat niet
Echt? Ik merk eerlijk gezegd niet zo veel verschil, dikker of dunner.. lekker in mijn vel zitten lijkt meer invloed te hebbenquote:
[..]
Er is m'n hele leven nog niemand op me af gekomen in de kroeg (niet dat ik heel vaak ga) maar laatst ben ik voor het eerst in tijden weer geweest en ik ben de tel kwijt geraakt
Niet echt normaal nee.quote:
[..]
Inderdaad, als je soms de topics ziet en dan commentaar bij filmsterren en dergelijke die best slank zijn
Ik ben nog nooit onzeker geweest naar mannen toe. Integendeel. Ik heb mezelf ook altijd mooi gevonden.quote:
Ik denk dat het je toegenomen zelfvertrouwen is. Onzekere vrouwen zijn gewoon niet aantrekkelijk naar mijn mening. Onafhankelijk van gewicht/BMI etc.
Ik heb net m'n lange blonde haar bruin geverfd. Tijd om weer te gaan stappen voor vergelijkingsmateriaal danquote:
[..]
Nee, ik geloof serieus dat dat ook met je gewicht te maken heeft, want ik heb altijd al veel zelfvertrouwen gehad. Dik of normaal. Heb ook nooit te klagen gehad over mannelijke aandacht, maar slanker krijg je toch meer aandacht.
En ik kreeg helemaal veel aandacht toen ik mijn lange haar blond had geverfd
quote:Op dinsdag 15 september 2015 13:23 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Dat kan ook helemaal niet, ben je veel te klein voor!
Hoogstens een zonne energie tuinlampje dan
Zo'n klein paddestoelding. Thanks! Ik ben jaloers op jouw 60-ish kiloquote:
[..]
Ik zie verschil, goed bezig! En ik ben jaloers op je rondingen
Haha jaquote:
En daar ben ik dan wel weer serieus jaloers op.quote:
[..]
Ik ben nog nooit onzeker geweest naar mannen toe. Integendeel. Ik heb mezelf ook altijd mooi gevonden.
quote:
brb, even taart eten.
nou inderdaad! dat is me nog niet gelukt hoor.quote:
[..]
En daar ben ik dan wel weer serieus jaloers op.
^^quote:
[..]
En daar ben ik dan wel weer serieus jaloers op.
een hele?quote:
Ja. Appeltaart, want fruit.quote:
Oh dan mag het! vitamines!quote:
quote:
Nah, ik lurk nog wel ff van m'n shake.
Ik heb enkel theequote:
[..]
Nah, ik lurk nog wel ff van m'n shake.
Tja...quote:
Maar denk je dat dat dan ooit nog wel gaat gebeuren?quote:
[..]
nou inderdaad! dat is me nog niet gelukt hoor.
Een lager gewicht is daarbij vaak niet heilig, voor je zelfbeeld.