LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 08-09-2015 22:39:24 ]Nope... Ik was ruim op tijd langs het tien kilometerpunt, dit gebeurde pas na 12 kilometer. En had 16.15 ook wel gehaald.quote:Op zondag 6 september 2015 19:52 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat super irritant dat je 9 mijl hebt gelopen ipv 10 mijl
Ik zag dit in het reglement staan:
Artikel 10
De finish voor de 10 Engelse Mijlen sluit onherroepelijk om 16.15 uur. Uiterlijk een half uur voor dit tijdstip wordt het parcours bij controlepunt hoek Paleisring – Piusplein (nabij 10 km passage) gesloten. Wie niet meer capabel is om de laatste 6 kilometer uit te lopen wordt via een kortere route naar de finish verwezen. Dit ter bepaling door de organisatie.
Kan dat overeen komen?Thanks Gogo, ik had helemaal niet in de gaten dat ik het topic sloot met mijn post.
Nadeel van reageren voordat je alles gelezen hebt...
Moest ik ook nog in alle haast een nieuwe titel verzinnen.Ik zat net een reactie te typen toen het topic dicht ging. En dacht al zoiets, vandaar de DM.quote:Op zondag 6 september 2015 19:59 schreef McTwente het volgende:
Thanks Gogo, ik had helemaal niet in de gaten dat ik het topic sloot met mijn post.
Nadeel van reageren voordat je alles gelezen hebt...
Moest ik ook nog in alle haast een nieuwe titel verzinnen.
het was wel het minst opwindende stuk wat je gemist hebt, maar dan nog, je wilt natuurlijk wel de volledige afstand lopen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gogo, wat raar en vooral vervelend! Ben benieuwd wat de organisatie zegt (ik hoop dat ze in ieder geval zo netjes zijn om met een reactie te komen).
Voor mij was het een thuiswedstrijd, eerste deel door m'n eigen wijk (wat was het toen nog wárm!) en het laatste deel door het gebied waar ik train met de loopgroep. Ongeveer 20 minuten nadat het startschot klonk schuifelden we eindelijk over de startmat.
Vorig jaar ging ik veel te snel van start en waren de laatste 8 km echt zwaar klote, kon ik er niet van genieten en uiteindelijk was ik niet echt tevreden. Dit jaar wilde ik zo veel mogelijk op 6.00 p/km blijven lopen, niet te hard van start gaan en pas op het eind proberen te versnellen. Dat was gelukt en ik kreeg dit keer dus alles mee van al die enthousiastelingen langs de Piushaven, Korte Heuvel, overal eigenlijk. Ik miste alleen wel de balkon-DJ aan het begin dit jaar. Er waren punten waar het wat rustiger was maar dan stond er ineens weer een bocht bezaaid met mensen die je naam roepen. Hangtafels met Fransje Bauer-muziek, boomboxen met opruiende tyfusbeats die toch wel heel erg lekker klonken als je er zo voorbij liep. De Armhoefse Akkers (de woonwijk aan het eind waar je gewoon een kilometer lang door een buurtfeest liep) was zo leuk.Heerlijk gelopen, mijn doel gehaald, nog een stukje sneller dan beoogd zelfs. Drie minuten van mijn tijd van 2014 afgeschaafd. Op naar het anderhalf uur.
Oh ja, de gast die de boel aan elkaar presenteerde was weer een niveau'tje hoor.
https://www.endomondo.com/users/11151289/workouts/596868067Het mooiste stuk, landelijk, met een paar oude boerderijtjes en zo, bedoel je...quote:
het was wel het minst opwindende stuk wat je gemist hebt, maar dan nog, je wilt natuurlijk wel de volledige afstand lopen...een voetbalkantine en langs de waterzuivering....quote:
[..]
Het mooiste stuk, landelijk, met een paar oude boerderijtjes en zo, bedoel je...
tis maar wat je mooi vindt...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gewoon erg lullig, ik weet dat de weg enzo maar tijdelijk afgesloten is maar zorg er als organisatie voor dat je vermelde limiet nog wat speling heeft, en ga daar sowieso niet onder zitten. Zelf ook net bekeken voor mijn marathon zou er ook niet blij van worden als na 3 uur het parcour wordt dichtgegooid.quote:
[..]
Nope... Ik was ruim op tijd langs het tien kilometerpunt, dit gebeurde pas na 12 kilometer. En had 16.15 ook wel gehaald.Ik ben benieuwd naar hun antwoord iigquote:
[..]
Nope... Ik was ruim op tijd langs het tien kilometerpunt, dit gebeurde pas na 12 kilometer. En had 16.15 ook wel gehaald.Dan zouden ze ook wel erg weinig finishers overhoudenquote:
[..]
Zelf ook net bekeken voor mijn marathon zou er ook niet blij van worden als na 3 uur het parcour wordt dichtgegooid.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb de WLWW opgeschoond.
De Ekiden is er uit gehaald, net als de wedstrijden tot en met vandaag.
Ik heb nog nooit de OT gehad, dus ik hoop dat ik de boel niet verkl**t als er verzoeken komen.
Ik wel! Ik vroeg me net nog af waarom ik dat geweldige publiek de afgelopen twee jaar niet had opgezocht. Het is er echt zo gaaf! Cee beschrijft het goed. En dan die mensen bij de kroegen op de Korte Heuvel, als haringen in een ton achter de dranghekken. En gewoon alle carnaval bij de mensen en de boomboxen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klinkt goed! Op het parcours was het niet als haringen in een ton?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Neu, afgezien van de eerste kilometer was het lekker ruim.quote:
Klinkt goed! Op het parcours was het niet als haringen in een ton?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wat een vreemd verhaal! Kan me voorstellen dat je daar nu van baalt, maar over een tijdje is het een prima verhaal om op te dissen bij een biertjequote:
Dat is balen Schanulleke!
Ik heb denk ik als één van de weinigen de Tilburg nine miles gelopen. Heel raar. Ik begon heel goed, kon me de eerste kilometers goed inhouden, kreeg na een kilometer of twee gezelschap van flipsen en daar heb ik volgens mij een kilometer of vijf samen mee gelopen. Toen kreeg flipsen haast, was vast bang om zijn vliegtuig terug te missen, en moest ik alleen verder. Ik liep in de achterhoede en merkte na 9 kilometer ofzo toch wel dat ik wat weinig getraind had deze zomer, ik had het best zwaar. Tempo zakte wat terug, maar ik maakte me niet zo'n zorgen, ik zou hoe dan ook ruim op tijd binnen gaan komen.
Vlak na het 12 kilometer punt kwam ik bij een T-splitsing en vanaf rechts kwamen er lopers. Logischerwijs moest ik dus naar rechts om daar een rondje te maken. Door iemand van de organisatie werd ik echter naar links gestuurd, want zo liep het parcours nu eenmaal. Vlak daarna kwam ik langs het bord met 14 kilometer, en ik kon nergens afslaan om een rondje te maken ofzo. Heel raar... Ik kwam uiteindelijk om 16.00 uur binnen en had 14,55 kilometer gelopen. De tijdslimiet stond op 16:20. Zelfs als ik had gewandeld had ik die anderhalve kilometer die ik nu heb gemist af kunnen leggen. Kortom, ik baal er best wel van. Ik kwam voor tien mijl en kreeg er maar negen.
Desondanks heb ik de eerste 9 kilometer heerlijk gelopen. Het was top weer en die sfeer. Die sfeer was zo belachelijk idioot geweldig! Ik sjokte af en toe als een slak, maar werd aangemoedigd alsof ik Dafne Schippers in hoogsteigen persoon was. Ondanks de trage kilometers op het eind heb ik ook maar weinig gewandeld. Want iedere keer dat ik begon te wandelen werd m'n naam gescandeerd en werd ik idioot hard aangemoedigd om weer te gaan rennen.
Kortom, ik baal van m'n gemiste mijl, maar verder was de TTM één van de allerleukste loopjes ooit. Volgend jaar kom ik terug, maar dan voor tien mijl.Life is what you make it.McTwente, uitslagen van Noord staan er op!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks!quote:
McTwente, uitslagen van Noord staan er op!
24e van de 159 lopers, 22e bij de mannen (en dus maar 2 vrouwen voor me gefinisht).
En als allerlaatste finisher, ik dacht hem al te herkennen, de "president" van de Hells Angels in Amsterdam, Daniel Uneputty.
En een seconde langzamer dan ik zelf klokte... 47.16 officeel.
Deze week ga ik over mijn challenge heen.. vet kut dat ik dan de rest van het jaar geen kms meer mag maken..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het echte verslagen schrijven laat ik graag aan de professionals hier over, maar toch een korte impressie van mijn kant: het was geweldigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Het echte verslagen schrijven laat ik graag aan de professionals hier over, maar toch een korte impressie van mijn kant: het was geweldigGoed verslag! Knap gelopen ook voor je eerste wedstrijd, gewoon ruim boven je eigen verwachting! Zeker als je ineens zoveel meer kms moest dan je tot nu toe gedaan had.. Was het vlak lopen alles wat je ervan hoopte?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zal je even uit deWLWW halen.quote:
Deze week ga ik over mijn challenge heen.. vet kut dat ik dan de rest van het jaar geen kms meer mag maken..
Heb je hem al aangepast? Dat mag één keer hè.Ja klopt, maar ik zie wel waar ik op uitkom. Ik vind het wel leuk in de bovenste regionen van de challengequote:
[..]
Ik zal je even uit deWLWW halen.
Heb je hem al aangepast? Dat mag één keer hè.Had hem op mijn totaal van vorig jaar gezet, en nu dus al bijna daarop met nog 4 maanden te gaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, ik weet wel dat ik heuveltjes een stuk makkelijker vind dan die klotedrempelsquote:
Was het vlak lopen alles wat je ervan hoopte?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
Het echte verslagen schrijven laat ik graag aan de professionals hier over, maar toch een korte impressie van mijn kant: het was geweldigGoed verhaal! Leuk om te lezen hoe een "wedstrijdmaagd" het allemaal beleeft.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balen gogo! Wel raar van die organisatie. Benieuwd wat ze zeggen!
@Wyccie, ik heb niet aangemoedigd ik bedoelde, het was fijn dat we aangemoedigd werden (ik liep daar de 5 km) Haha sorry voor de verwarring!
Wel fijn dat bijna iedereen fijn heeft gelopen. Gaat lekker zo met iedereen toch
Vergeet ik toch bijna devoor alle andere lopers van dit weekend, in het bijzonder
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Goed hoor, iedereen
Balen zeg Gogo, benieuwd naar het antwoord !
Zelf vandaag lekker wat intervallen gedaan, ging best wel lekker eigenlijk
Ga wel even m'n afstand in Eindhoven omzetten naar 10k, HM gaat 'm nog niet worden..
Whaaaaaa wat is er veel gelopen dit weekend. Goed bezig allemaal! Gogo wat een stom verhaal zeg, ik hoop dat je nog een verklaring krijgt.
McTwente, wil je mij toevoegen in de WLWeW ?
1
2[b]18 oktober 2015 - [url=http://www.molenhoeksmakkie.nl/]Molenhoeks Makkie[/url][/b]
[*] ..-._---_-.- - 10km
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2015 21:03:37 ]Dat is zwaar klote Gogo. Goed verhaal Flipsen.
Bij begint de stress voor de Singelloop nu aardig op te lopen. Ik heb nu een aantal keren gelopen op 800 m boven NAP en de ademhaling en elastiek in de benen gaat nog niet over. Nog 1 keer en dan mag ik weer 2 keer op zee niveau trainen. Hopelijk geeft me dat weer wat moed.Weet je zeker dat het door de hoogte komt en dat je niet iets onder de leden hebt of zo? 800m zou je toch niet enorm moeten merken..quote:
Dat is zwaar klote Gogo. Goed verhaal Flipsen.
Bij begint de stress voor de Singelloop nu aardig op te lopen. Ik heb nu een aantal keren gelopen op 800 m boven NAP en de ademhaling en elastiek in de benen gaat nog niet over. Nog 1 keer en dan mag ik weer 2 keer op zee niveau trainen. Hopelijk geeft me dat weer wat moed.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker gelopen Xmissi en Flipsen. Wat vervelend dat ze je niet de goede kant op hebben gestuurd GoGo.
Het is me helaas niet gelukt om zelf te lopen vandaag. Het aanmoedigen bij de strongmanrun duurde langer dan verwacht. Vooral op laatste stuk zaten veel mensen er flink doorheen.Done!quote:Op zondag 6 september 2015 21:02 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Whaaaaaa wat is er veel gelopen dit weekend. Goed bezig allemaal! Gogo wat een stom verhaal zeg, ik hoop dat je nog een verklaring krijgt.
McTwente, wil je mij toevoegen in de WLWeW ?
[ code verwijderd ]SPOILER: Tilburg Ten Miles verslagjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, de Tilburg ten miles was echt leuk! Inderdaad leuk publiek, inclusief veel buren die me op km8 (na het 2e tunneltje) aan moedigden. De eerste kms vond ik het moeilijkste: welk tempo moet ik aanhouden, druk op het parcours en mijn hartslag was meteen heel hoog (niet ingelopen, dom). Ik besloot maar om 5:35/km aan te houden, dan zou ik op 1:30:00 uitkomen. En die tijd was weer gebaseerd op mijn (onofficiële) 10km PR. Volgens corniel/runs zou ik op die tijd moeten uitkomen. In het begin der hele tijd op mijn horloge gekeken, maar het werkte wel. Vanaf de tweede helft begon het makkelijker te gaan een durfde ik iets te versnellen. De laatste 3 km waren echt heel leuk. Idd een feestje die de wijk Armhoefse akkers en ook leuk om langs de cafeetjes te lopen, in de wetenschap dat het niet meer zo ver was. Missie geslaagd, tijd was 1:28:40.
Ik had echt wel baat van het feit dat ik al een paar keer wat langere afstanden heb gelopen in training (bijv 18-20 km). Op het eind ging het nog vrij soepel, en had ik nog wel ietsjes over. Dat geeft vertrouwen voor volgende maand de HM in Eindhoven.
Mooi gelopen allemaal.Ook in Apeldoorn/Amsterdam.
Gogo: jammer van die gemiste lus.
Schanulleke: balen zeg!Ook al zo'n leuk verslag. Ik geloof dat ik de TTM ook maar eens in mijn hardloopagenda moet zetten.quote:
Nadat de dames weggeschoten waren werd het toch tijd om mijn eigen voorbereiding te starten.
Kwam Mossel en Gogo nog tegen op weg naar de hal met de faciliteiten, gezellig om hen weer te zien.
Ik kon beginnen met het opsporen van mijn startnummer en shirt.
Na een 5 tal rondjes door de businessrunners hal en een dikke 20 minuten eindelijk iemand van de uni gevonden, en precies ook de man die mijn shirt en nummer had, top!
De rest van het team druppelde ook binnen, en werd het tijd voor wat foto's.
Ondertussen had ik pijll ook gespot en wederom Mossel en Gogo.
Op zoek naar een mooi plekje in startvak B kwam ik ook vele bekende lopers uit Tilburg tegen, wat een gezelligheid allemaal.
Als snel mochten we op weg, en ik liep lekker met de stroom mee, maar dat was 4:20 min/km zag ik op mijn horloge. Geen idee of ik dit 16 km ging volhouden, maar ik zou wel zien.Oh, dan heb ik niet goed gelezen.quote:
@Wyccie, ik heb niet aangemoedigd ik bedoelde, het was fijn dat we aangemoedigd werden (ik liep daar de 5 km) Haha sorry voor de verwarring!
Goed gelopen!
Flipsen, smaakt het naar meer? Leuk om te lezen.
Niet alle wedstrijden zijn zo, nu ben je verwend door de TTM.
quote:
[..]
Ik ben benieuwd naar hun antwoord iigZeker weten!
Leuk verslag flipsen! Leuk je ontmoet te hebben!Mosterd na de maaltijd, misschien, maar ik wil toch ook even kort verslag doen.
Mijn tante had me uitgenodigd om bij haar in Tilburg langs te komen, en dan gelijk de Ten Miles te lopen. Na een kopje koffie en een stuk appeltaart was het ongeveer 2,5 km lopen naar de start; mooi stukje om in te lopen. Daar werd ik al meteen gespot door Guard, en ook mossel en Gogo kwamen erbij staan. Gezllig toch altijd weer. Daarna ook nog even staan praten met een jongen in Argentina-shirt; volledig onverwacht bleek dit een sympathieke jongen, en (achteraf gezien) heel niet langzaam. Ook CRX_Master stond erbij; samen liepen we richting de start.
Ik wist niet precies wat ik moest verwachten van mezelf. Het gaat de laatste tijd niet heel snel, en de eindtijd was daarom niet erg belangrijk. Maar ik had wel zin om flink mijn best te doen. En dat is behoorlijk gelukt. De snelheid lag van begin tot eind hoog, de km-tijden kwamen niet boven de 5:30, en de eindtijd van 1:26:50 was beter dan ik durfde te hopen (maar wel ruim 4 minuten boven mijn pr)
Het parcours was niet bijzonder boeiend. Je loopt gewoon dwars door de stad, en dan niet eens door hele schilderachtige stukjes. Het publiek was het eerste stuk wel aardig. Niet echt talrijk, door de kleine regenbuitjes. Het laatste stuk daarentegen was zo druk! Eerst een woonstraat die helemaal versierd was met vlaggetjes, en waar iedereen buiten stond om aan te moedigen. En toen het stuk door de binnenstad, waar we tussen de terrasjes doorliepen, met rijendik toeschouwers. Ik heb dit echt nog nooit zo meegemaakt.Dat vond ik toen ook heel stom. Ik heb die kerel in z'n auto ook toegebeten dat ik nog RUIM 10min had ten opzichte van de limiettijd, op m'n Garmin. Echt, ga je als niet zo snelle loper keurig achteraan staan, wordt je op dit manier 'gestraft'. Met m'n goede gedrag ookquote:
[..]
Dat vind ik toch wel demotiverend.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*het tempo ishet tempo is wel op orde maar ik merk dat mijn ademhaling gewoon niet lekker is. En na een kilometer of 2 krijg ik moeite om de ene voor de de andere voet te krijgen. Het hoogteverschil valt mee omdat ik langs de rivier loop.quote:
[..]
Weet je zeker dat het door de hoogte komt en dat je niet iets onder de leden hebt of zo? 800m zou je toch niet enorm moeten merken..
quote:New personal best for one hour - 8.64 km .
Logisch, ik liep nog nooit een uur. Maar nu zowaar 9,5km gelopen in 1:06:26. Volgensmij komt de afstand wel goed in Den Haag. Ging echt heerlijk ondanks het weer.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Omdat iedereen zijn/haar eigen race loopt, vind ik het persoonlijk wel leuk om te lezen hoe iedereen het beleeft. Elk verhaal is toch weer anders.quote:
Mosterd na de maaltijd, misschien, maar ik wil toch ook even kort verslag doen.
Mijn tante had me uitgenodigd om bij haar in Tilburg langs te komen, en dan gelijk de Ten Miles te lopen. Na een kopje koffie en een stuk appeltaart was het ongeveer 2,5 km lopen naar de start; mooi stukje om in te lopen. Daar werd ik al meteen gespot door Guard, en ook mossel en Gogo kwamen erbij staan. Gezllig toch altijd weer. Daarna ook nog even staan praten met een jongen in Argentina-shirt; volledig onverwacht bleek dit een sympathieke jongen, en (achteraf gezien) heel niet langzaam. Ook CRX_Master stond erbij; samen liepen we richting de start.
Ik wist niet precies wat ik moest verwachten van mezelf. Het gaat de laatste tijd niet heel snel, en de eindtijd was daarom niet erg belangrijk. Maar ik had wel zin om flink mijn best te doen. En dat is behoorlijk gelukt. De snelheid lag van begin tot eind hoog, de km-tijden kwamen niet boven de 5:30, en de eindtijd van 1:26:50 was beter dan ik durfde te hopen (maar wel ruim 4 minuten boven mijn pr)
Het parcours was niet bijzonder boeiend. Je loopt gewoon dwars door de stad, en dan niet eens door hele schilderachtige stukjes. Het publiek was het eerste stuk wel aardig. Niet echt talrijk, door de kleine regenbuitjes. Het laatste stuk daarentegen was zo druk! Eerst een woonstraat die helemaal versierd was met vlaggetjes, en waar iedereen buiten stond om aan te moedigen. En toen het stuk door de binnenstad, waar we tussen de terrasjes doorliepen, met rijendik toeschouwers. Ik heb dit echt nog nooit zo meegemaakt.Het is sowieso een paar maanden erg luw geweest qua wedstrijden en dus wedstrijdverslagen, dus ik smul er ook van!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een leuke verslagen! En wat liepen er veel in Tilburg. Die TTM moet dus een keer gelopen worden
Teveel om op te reageren.Gogo. wat een pechFlipsen, je hebt het overleefd, je eerste evenement! Guard, wat ben jij in vorm zeg. Pijll, mooie tussentijden man. Steffelonio, goed om zoveel vertrouwen te hebben. Yur, van hamstring naar hamburger. Hopelijk herstel je snel. En nu ben ik vast iemand vergeten.
Ik heb geen enkele kilometer gelopen dit weekend. Ik moest flink bijtanken na afgelopen week en daar hielp die spinningmarathon en een avondje doorzakken niet bij
Leuke verslagen zegMissi, goed gedaan!
De rest ook, flipsen, Pijll, steffelonio, Cee en de rest! Jammer Gogo, ik ben benieuwd wat er uit het mailtje komt... TTM klinkt volgens de verslagen in ieder geval wel als een wedstrijd die ik gelopen 'moet' hebben❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wacht maar tot je me beter leert kennenquote:
een jongen in Argentina-shirt; volledig onverwacht bleek dit een sympathieke jongen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hoorde trouwens best vaak het publiek iets roepen over Argentinië als ik voorbij was (stond alleen op de achterkant van mijn shirt)Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik had de drone gezien, tijdens het lopen, en hij mij ook... Op 2:11 zie je rechts in beeld iemand in een (lichtgroen) Ekiden-shirt lopen, als ik het goed zie.quote:In mijn beleving niet, maar ik liep dan ook helemaal achteraanquote:
In mijn beleving was het veel drukker op dat fietspad langs het kanaal.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je moet maar bedenken, degenen voor je, die zijn allemaal sneller dan jij, dus dat is niet eerlijk.quote:
[..]
In mijn beleving niet, maar ik liep dan ook helemaal achteraanIk bedenk: Onder de 2 uur zie ik als onmogelijk en ik deed het tochquote:
[..]
Je moet maar bedenken, degenen voor je, die zijn allemaal sneller dan jij, dus dat is niet eerlijk.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.That's the spirit!quote:
[..]
Ik bedenk: Onder de 2 uur zie ik als onmogelijk en ik deed het tochhttp://losseveter.nl/2015(...)-de-strongsisterrun/
Hilarisch, de tegenstelling tot hun teksten 'gewoon knallen, diep gaan om het uiterste eruit te halen' en wat je ziet op de video: dansjes maken, wandelen, zwaaien naar de cameraIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij was Daywalk3r daar aan het fotograferen. Ik begin te begrijpen waarom.quote:
http://losseveter.nl/2015(...)-de-strongsisterrun/
Hilarisch, de tegenstelling tot hun teksten 'gewoon knallen, diep gaan om het uiterste eruit te halen' en wat je ziet op de video: dansjes maken, wandelen, zwaaien naar de cameraDat komt omdat ze twee imago's tegelijkertijd willen ophouden: die van kracht, gezond, doorzettingsvermogen en die van gezellig, leuk en lekker gek doen.quote:
http://losseveter.nl/2015(...)-de-strongsisterrun/
Hilarisch, de tegenstelling tot hun teksten 'gewoon knallen, diep gaan om het uiterste eruit te halen' en wat je ziet op de video: dansjes maken, wandelen, zwaaien naar de camera
Is een andere tak van sport.Ik heb hier ook aan mee gedaan zaterdag, heb genoten! Het parcours was heel mooi, maar ik had de obstakels veel zwaarder verwacht. En dat viel gelukkig erg mee, dus heb echt kunnen genieten van mijn eerste obstakel run. Heb heel rustig aan gedaan omdat ik niet wist wat ik kon verwachten. Volgend jaar doe ik weer mee, maar ga dan voor een veel betere tijd!quote:
http://losseveter.nl/2015(...)-de-strongsisterrun/
Hilarisch, de tegenstelling tot hun teksten 'gewoon knallen, diep gaan om het uiterste eruit te halen' en wat je ziet op de video: dansjes maken, wandelen, zwaaien naar de camera
Ik heb nu wel overal spierpijn, zelfs in mijn enkels!
Ik las bij GoGo net over haar gemiste mijl (balen zeg) ik had 1 km extra op dit parcours.Ik had gedacht dat jij nog veel sneller zou zijn omdat je normaal in de zuurstofarme bergen traint. De volgende keer loop je zo een halfuur van je tijd af, dat weet ik zekerquote:
[..]
Ik bedenk: Onder de 2 uur zie ik als onmogelijk en ik deed het tochHet was bij de meesten vooral gezellig, leuk en gek doen... Ik heb nog nooit zoveel mensen zien wandelen bij een hardloop evenement. Ik heb tussen de obstakels ook wel gewoon gerend. En een poging gedaan om een nette tijd neer te zetten (en uiteindelijk was ik daar ook best tevreden over). Ik doe ook niet aan verkleden of gekke teams oid.quote:
[..]
Dat komt omdat ze twee imago's tegelijkertijd willen ophouden: die van kracht, gezond, doorzettingsvermogen en die van gezellig, leuk en lekker gek doen.
Is een andere tak van sport.
Met een personal best (in training) op de 10km van 1u10 ofzo en nooit verder gelopen dan 12km, verwacht jij dat ik veel sneller ben?quote:
[..]
Ik had gedacht dat jij nog veel sneller zou zijn omdat je normaal in de zuurstofarme bergen traint. De volgende keer loop je zo een halfuur van je tijd af, dat weet ik zekerDaarnaast ligt Bariloche maar op 900m
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Waarschijnlijk ook omdat het zo geadverteerd werd toch, alleen voor vrouwen en minder afschrikwekkend dan de gemiddelde obstaclerun?quote:
[..]
Het was bij de meesten vooral gezellig, leuk en gek doen... Ik heb nog nooit zoveel mensen zien wandelen bij hardloop evenement. Ik heb tussen de obstakels ook wel gewoon gerend. En een poging gedaan om een nette tijd neer te zetten (en uiteindelijk was ik daar ook best tevreden over). Ik doe ook niet aan verkleden of gekke teams oid.
Maar goed, je kunt het nog steeds zo zwaar maken voor jezelf als je wilt, dat maakt het natuurlijk wel leuk. Ik ben alleen nog steeds niet overtuigd om aan zoiets mee te doen, al lijkt het me wel een keer leuk om te trainenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jouw bergen zijn niet vlak, toch?quote:Op maandag 7 september 2015 10:13 schreef flipsen het volgende:
[..]
Met een personal best (in training) op de 10km van 1u10 ofzo en nooit verder gelopen dan 12km, verwacht jij dat ik veel sneller ben?True...quote:
[..]
Jouw bergen zijn niet vlak, toch?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ja, je kan het inderdaad zo zwaar maken als je zelf wilt. En je staat niet in de rij, je start in groepen, dus het gaat heel geleidelijk. We hebben maar bij 1 obstakel langer dan een minuut hoeven wachten. En als je gewoon 'vol gas' gaat kan je overal zo overheen/ langs. Het viel me heel erg mee, want de chaos en drukte op het terrein voor&na de start was enorm.quote:
[..]
Waarschijnlijk ook omdat het zo geadverteerd werd toch, alleen voor vrouwen en minder afschrikwekkend dan de gemiddelde obstaclerun?
Maar goed, je kunt het nog steeds zo zwaar maken voor jezelf als je wilt, dat maakt het natuurlijk wel leuk. Ik ben alleen nog steeds niet overtuigd om aan zoiets mee te doen, al lijkt het me wel een keer leuk om te trainen
Alleen moesten we nog van die glijbaan toen er al 6 dames met gebroken enkels uit het water werden gesleept en op brancards werden gelegd. Dat schrok wel af, we zagen het 1 voor 1 gebeuren. Ik starte vrij achteraan.
Ik zou daar nooit aan mee doen. Laat mij maar lekker lopen op asfalt, gras, grindpaadjes en noem maar op maar ik hoef nergens over heen te klimmen en te zwemmen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Strava Flyby ziet er best leuk uit, als je met zo'n grote groep loopt als gisteren.
En het blijkt dat ik Guard echt maar net gemist heb op het kruispunt na 3km.Ik heb vanochtend de puntjes in mijn spikes gedraaid en ga proberen er vanavond een paar 200tjes op te lopen. Die dingen zijn echt scherp! Best eng
Als ik mijn been breek was het wel een beetje zonde van alle marathontrainingenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jep, we moesten er eigenlijk 2x van af, maar de glijbaan is na nr 6 stil gelegd. Er bleek later dat er teveel zand was wegspoeld (door de regen van die nacht), uit de 'opvangbak'. Ben je nog geen 2 min onderweg, lig je er zo uit. Brr..zag er echt heel naar uit.quote:
6 mensen met gebroken enkels? Wat een lolAch, ik probeer van alles uit. De 20e doe ik mee aan 'the walkthrough' , een run door en langs allerlei gebouwen in de stad Groningen. Ook weer eens wat anders! Ik hou van afwisseling 😉quote:Op maandag 7 september 2015 10:24 schreef DeLuna het volgende:
Ik zou daar nooit aan mee doen. Laat mij maar lekker lopen op asfalt, gras, grindpaadjes en noem maar op maar ik hoef nergens over heen te klimmen en te zwemmen.Jammer dat 'ie eruit is gehaald. Al die obstacle runs adverteren met dat het zo zwaar is en zo, en dan blijkt het een keer echt zo te zijn, wordt het parcours aangepast.quote:
[..]
Jep, we moesten er eigenlijk 2x van af, maar de glijbaan is na nr 6 stil gelegd. Er bleek later dat er teveel zand was wegspoeld (door de regen van die nacht), uit de 'opvangbak'. Ben je nog geen 2 min onderweg, lig je er zo uit. Brr..zag er echt heel naar uit.wtfquote:
[..]
Ja, je kan het inderdaad zo zwaar maken als je zelf wilt. En je staat niet in de rij, je start in groepen, dus het gaat heel geleidelijk. We hebben maar bij 1 obstakel langer dan een minuut hoeven wachten. En als je gewoon 'vol gas' gaat kan je overal zo overheen/ langs. Het viel me heel erg mee, want de chaos en drukte op het terrein voor&na de start was enorm.
Alleen moesten we nog van die glijbaan toen er al 6 dames met gebroken enkels uit het water werden gesleept en op brancards werden gelegd. Dat schrok wel af, we zagen het 1 voor 1 gebeuren. Ik starte vrij achteraan.Mwah, dat kon je niet echt zien. Het was een enorme modderbak, dus de bodem was niet zichtbaar. Hij was al uitvoerig getest, en niemand had verwacht dat de regen die snachts zou vallen zoiets zou veroorzaken. Tsja, ik denk dat het gewoon domme pech was, ongetrainde mensen die er af gaan en net verkeerd landen.quote:
Je controleert de boel toch voordat je start? Dan had je dat toch moeten zien?Veel met je mini naar de speeltuinquote:
Ongetrainde mensen die verkeerd landen. Hoe train je zoiets dan, zodat je wel goed aankomt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou je kan natuurlijk vol met gestrekte benen naar beneden suizen, of elkaar vasthouden en met 5 man (vrouw) boven op elkaar klappen, maar dat leek mij niet zo'n goed idee. Als je een beetje regelmatig sport ben je vaak toch wel wat flexibeler, weet je hoe je lichaam in elkaar zit, dat je bv je knieën wat moet buigen of je voeten iets omhoog moet houden. (Ik bedoel niet ongetraind in glijden/landen, maar ongetraind in het algemeen)quote:
Ongetrainde mensen die verkeerd landen6 enkels gebroken door te weinig demping in die landbak? Organisatie get ready for suing! (en terecht)Staat er niet altijd zo'n clausule in de voorwaarden dat deelname en blessures op eigen risico zijn etc etc?quote:
6 enkels gebroken door te weinig demping in die landbak? Organisatie get ready for suing! (en terecht)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oja, vast. Ik vind alleen 6 een hoog aantal, vooral als het om dezelfde blessure gaat bij dezelfde obstakel. Ik zou er een gezamelijke actie van maken als ik hen was.quote:
[..]
Staat er niet altijd zo'n clausule in de voorwaarden dat deelname en blessures op eigen risico zijn etc etc?Of je regelmatig sport gaat je bij zoiets niet helpen vrees ikquote:
[..]
Nou je kan natuurlijk vol met gestrekte benen naar beneden suizen, of elkaar vasthouden en met 5 man (vrouw) boven op elkaar klappen, maar dat leek mij niet zo'n goed idee. Als je een beetje regelmatig sport ben je vaak toch wel wat flexibeler, weet je hoe je lichaam in elkaar zit, dat je bv je knieën wat moet buigen of je voeten iets omhoog moet houden. (Ik bedoel niet ongetraind in glijden/landen, maar ongetraind in het algemeen)
Het is een fout van de organisatie, anders heb je niet 6 (!) mensen met een gebroken enkel. 1 kan gebeuren, 2 is vervelend maar meer kan wmb direct gelinkt worden aan een fout in het obstakelHet lijkt me sterk dat wij van achter ons scherm kunnen zeggen of een organisatie schuldig is aan 6 enkelbreuken. Laten we voorzichtig zijn met het meteen klaar hebben van een mening, dat is sowieso niet echt origineel meer sinds het internet bestaat.Er blijft ook een zekere onvoorspelbaarheid in een sport die prat gaat op modder en natuur combineren met obstakels natuurlijk. Zo gauw ze zagen dat het mis ging hebben ze die hindernis dus afgesloten blijkt, maar of ze het hadden kunnen voorzien is de vraag.
En hoeveel scheenbenen breken er jaarlijks wel niet bij amateurvoetbalwedstrijden? Hoeveel sleutelbenen bij wielrenritten? Dat ga je ook niet allemaal aanklagen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mee eens, dit hadden ze niet kunnen voorzien. Dit soort schansen worden al jaren gebruikt bij deze evenementen, hij is uitvoerig getest en aan de bak kon je echt niet zien hoe iemand zou landen en of dat een probleem zou geven. Ze hebben snel gehandeld door hem toch dicht te gooien, er zijn er dus wel zo'n 3000 vrouwen ongeschonden afgegaan.quote:
Er blijft ook een zekere onvoorspelbaarheid in een sport die prat gaat op modder en natuur combineren met obstakels natuurlijk. Zo gauw ze zagen dat het mis ging hebben ze die hindernis dus afgesloten blijkt, maar of ze het hadden kunnen voorzien is de vraag.
En hoeveel scheenbenen breken er jaarlijks wel niet bij amateurvoetbalwedstrijden? Hoeveel sleutelbenen bij wielrenritten? Dat ga je ook niet allemaal aanklagen.Ik vind het hebben van een mening juist wel fijn
Natuurlijk kunnen we niet beoordelen of het ook daadwerkelijk een fout van de organisatie is, maar dat is ook niet aan ons. Echter mag ik hopen dat ik er wel een mening over mag vormen, op basis van de informatie die we hebben gekregen.Maargoed
Nu wachten tot we overspoeld worden met toffe hardloopfoto's van dit weekend
En nu maar wachten op de eerste met heftige ontstekingen en afgezette ledematen na het meedoen aan zo'n obstacle run.quote:
6 mensen met gebroken enkels? Wat een lol
Als ik me niet vergis was dat een tijd(je) geleden opeens een issue.He getver! Doe ff leuk! 😉quote:
[..]
En nu maar wachten op de eerste met heftige ontstekingen en afgezette ledematen na het meedoen aan zo'n obstacle run.
Als ik me niet vergis was dat een tijd(je) geleden opeens een issue.
nou, maakt ook niet uit hoe jullie er over denken, ik heb 8km hardgelopen door een prachtige omgeving, genoten en ondertussen nog wat moeten klimmen en klauteren. Ik vond het top! 😉😄Wie zei ook alweer altijd dat internet niet bedoeld is voor sluitende argumenten en genuanceerde discussies?quote:
Het lijkt me sterk dat wij van achter ons scherm kunnen zeggen of een organisatie schuldig is aan 6 enkelbreuken. Laten we voorzichtig zijn met het meteen klaar hebben van een mening, dat is sowieso niet echt origineel meer sinds het internet bestaat.Oh ja, da's waar. Die mensen die verantwoordelijk zijn mogen NOOIT meer een obstaclerun organiseren en hun achterachterachterachterkleinkinderen zullen hier nog financieel voor moeten BLOEDEN.quote:
[..]
Wie zei ook alweer altijd dat internet niet bedoeld is voor sluitende argumenten en genuanceerde discussies?Iedereen heeft een mening. Echt niks bijzonders aan. Het is veel moeilijker om 'm voor jezelf te houden.quote:
Ik vind het hebben van een mening juist wel fijnWas dat niet al bekend? Of is het nu concreet?quote:
En wat moeten we dan met dit topic?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Corniel.nl kan er vast ook nog wel een forum bij hostenquote:
[..]
Was dat niet al bekend? Of is het nu concreet?
En wat moeten we dan met dit topic?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel hard op banners klikken allemaal?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is jouw mening.quote:
[..]
[..]
Iedereen heeft een mening. Echt niks bijzonders aan. Het is veel moeilijker om 'm voor jezelf te houden.Nee ik hoor t net pas in een ander topicquote:
[..]
Wist je dat nog niet?
FB / Abonnementenactie?
Zou jammer zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik klik me al suf op banners van de wehkamp en futurumshop maar ze gaan allemaal naar aanbiedingen van asics spullen waarop ik heb gezocht.. alleen niet de juiste maat! Nergens m te krijgen, tja zo schiet het nooit op met die banners.quote:
Heel hard op banners klikken allemaal?
Las trouwens vanochtend dat fok misschien een nieuwe inkomsten bron heeft: http://tweakers.net/nieuw(...)rm-voor-webcare.htmlIk heb hier hele leuke mensen leren kennenquote:
Wanneer gaat het stoppen?
En wat hebben we uiteindelijk gehad aan dit topic?F means you're fuckedDat geldt voor mij ook. Enkele leuke meets, de Ekiden. Het was heel tof.quote:
[..]
Ik heb hier hele leuke mensen leren kennenIk heb een gezellig vriendje gehad van hier en leuke meets en veel geleerd. Fok mag niet doodSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?WAT? Ook nog een gezellig vriendje? Dat heb je me nooit verteldquote:
Ik heb een gezellig vriendje gehad van hier ...
We kunnen het forum ergens anders heen verplaatsen. Maar je krijgt nooit iedereen mee, en je hebt niet de aanzuigende werking vanuit de rest van Fok. Dus dat wordt dan een beperkt groepje van vaste gasten hier.
Misschien is facebook nog wel de meest reele optie. Maar dat Fok blijft zou nog beter zijn.Ik heb het diverse malen meegemaakt met voetbalfora. Forum ging dan dood of er ontstond ruzie met mods (Medetukker zou jij de volgende alvast in de OP kunnen zetten.
Duurt nog een jaar maar dat mag de voorpret niet bederven
Het toeschouwen en fotograferen was leuk dit jaar, maar het jeukte veel te veel.
1
2[b]4 september 2016 - [url=http://www.strongmanrun.nl/]Strongmanrun Hellendoorn[/url][/b]
[*] Daywalk3r- 21kmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGaan we nu al melancholisch doen??Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja.quote:
Gaan we nu al melancholisch doen??
@pijll, doe normaal.
Maar wel grappig dat je jezelf niet gezellig vindt
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Juist niet. We kunnen nu eindelijk gewoon op de bank blijven liggen.quote:
Gaan we nu al melancholisch doen??Normaal doen is niet mijn sterkste kantquote:
[..]
Ja.
@pijll, doe normaal.
Maar wel grappig dat je jezelf niet gezellig vindt
Maar je hebt gelijk, ook ik heb veel leuke dingen te danken aan dit topic.
En vwb de melancholie: het is maandag. Dan gaat dat vanzelf.Nee hoor, ik heb veel voor en achternamen dus ik ga uitslagen.nl checken of iedereen nog wel PRs aan het vermorzelen is!quote:
[..]
Juist niet. We kunnen nu eindelijk gewoon op de bank blijven liggen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lopen zonder loggen, geen challenge meer hoeven updaten, niet die raceverslagen hoeven lezen en het gezeik over dat trailen sportief wandelen Is.quote:
[..]
Juist niet. We kunnen nu eindelijk gewoon op de bank blijven liggen.
Ik zie mogelijkheden...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga onmiddellijk onder een andere naam lopen.quote:
[..]
Nee hoor, ik heb veel voor en achternamen dus ik ga uitslagen.nl checken of iedereen nog wel PRs aan het vermorzelen is!Het is een win-win-situatie. Ik kan niet wachten tot het voorbij is.quote:
[..]
Lopen zonder loggen, geen challenge meer hoeven updaten, niet die raceverslagen hoeven lezen en het gezeik over dat trailen sportief wandelen Is.
Ik zie mogelijkheden...*kras*quote:
[..]
Ik ga onmiddellijk onder een andere naam lopen.
[..]
Het is een win-win-situatie. Ik kan niet wachten tot het voorbij is.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat kan, de vraag of het goed is voor het voortbestaan op lange termijn natuurlijk.quote:
Corniel.nl kan er vast ook nog wel een forum bij hostenGeeft meer hoop voor de toekomst.quote:Of het wordt toch facebook.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Wat moet ik doen met al die tijd die ik op dit forum rondhang. Als ik al die tijd aan hardlopen zou besteden zou ik nu een ultrarunner zijn.Als je Googlet op forum en hardlopen komt Fok er pas als 6de uit. We kunnen dus "gewoon" verkassen als het moet. Chat'n'run lijkt me dan nog de beste optie, met de meeste activiteit.
Al zal ik de Fok-features wel missen als het zo ver komt
[ Bericht 11% gewijzigd door Guppy op 07-09-2015 13:47:39 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit is trouwens niet omdat ik m'n enkel wil breken of iets dergelijks...quote:
Medetukker zou jij de volgende alvast in de OP kunnen zetten.
Duurt nog een jaar maar dat mag de voorpret niet bederven
Het toeschouwen en fotograferen was leuk dit jaar, maar het jeukte veel te veel.
[ code verwijderd ]
Net dit hele topic gelezen. Beste drama idd met die skyfall. Vorig jaar ging het zo goed!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDit bedoelde ik:quote:
[..]
He getver! Doe ff leuk! 😉
nou, maakt ook niet uit hoe jullie er over denken, ik heb 8km hardgelopen door een prachtige omgeving, genoten en ondertussen nog wat moeten klimmen en klauteren. Ik vond het top! 😉😄
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)eel-been-kwijt.dhtmlHeftig!quote:
[..]
Dit bedoelde ik:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)eel-been-kwijt.dhtmlDone medetukker!quote:
Medetukker zou jij de volgende alvast in de OP kunnen zetten.
Duurt nog een jaar maar dat mag de voorpret niet bederven
Het toeschouwen en fotograferen was leuk dit jaar, maar het jeukte veel te veel.
[ code verwijderd ]
Omg, het staat er echtIk dacht dat alleen pro-atleten en gekke ultralopers weken van >100km liepen maar blijkbaar moet ik daar ook aan!
Ik denk alleen dat het geen werkelijkheid gaat worden, want in dat weekend ga ik de Halve van Hoogland lopen, en die mocht ik van de trainer voluit als wedstrijd lopen. Nu staat er voor zaterdag 31.9 en voor zondag 24.3 ingepland, dus dat moet nog aangepast wordenBen blij dat ik daar onderuit kom. Maarja dan blijf ik dus met als hoogtepunt weken van >90km zitten
Morgen wel 3x3km in MT met 5' rust en volgende dinsdag zelfs 2x5' MT met maar 800 meter rust.. MrB jij had laatst ook zo'n training met echt lange blokken marathontempo zag ik, hoe zwaar was dat?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DMquote:
Wow LTIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind het knapste dat je blessurevrij weet te blijven met zulke omvang qua km's.Jack does it in real time...Ik denk dat onze uitgebreide warming up en de bitse winter-indoortrainingen daar het meeste aan bijdragen. Ik heb mijn lichaam ook echt wel zien veranderen sinds ik bij de AV train, gewoon allround gespierder zonder één dumbell aangeraakt te hebben of sportschool van binnen te hebben gezienquote:
Ik vind het knapste dat je blessurevrij weet te blijven met zulke omvang qua km's.
Maar ik ben er inderdaad ook blij mee!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mwah, warming up enzo maakt weinig uit. Het gaat vooral om net de goede 'opbouw' gedurende 12 maanden, dat je het volume en de tempo's niet te hard opschroeft. Genoeg coretraining en sterk zijn helpt een hoop, maar het is ook gewoon mazzel en aanleg op sommige vlakken. Sommige mensen zijn nou eenmaal veel vatbaarder voor dingen als peesirritaties, dan is het minder makkelijk zulke omvang draaien.
Maar wel gaaf als het wel lukt, want dan kan je er wel echt het maximale uithalen als je ervoor gaat. En dan zit je lijf tenminste je ambities niet in de weg!Jack does it in real time...@DeeBee: je zou toch zeggen dat je ambities altijd nét iets verder reiken dan je lichaam toelaat.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Mwah, ben ik het toch niet helemaal mee eens, pezen raken toch eerder geirriteerd als er ergens een onbalans zit of als ze in niet de optimale houding zitten terwijl je kracht zet, en daarbij helpt krachtontwikkeling en coretraining wel echt. Ik heb ook wel het idee dat er bij ons relatief weinig blessures in de groep zijn terwijl iedereen wel hard traint, komt ook door de souplessetempo's natuurlijk.quote:
Mwah, warming up enzo maakt weinig uit. Het gaat vooral om net de goede 'opbouw' gedurende 12 maanden, dat je het volume en de tempo's niet te hard opschroeft. Genoeg coretraining en sterk zijn helpt een hoop, maar het is ook gewoon mazzel en aanleg op sommige vlakken. Sommige mensen zijn nou eenmaal veel vatbaarder voor dingen als peesirritaties, dan is het minder makkelijk zulke omvang draaien.
Maar wel gaaf als het wel lukt, want dan kan je er wel echt het maximale uithalen als je ervoor gaat. En dan zit je lijf tenminste je ambities niet in de weg!
Maar je hebt wel gelijk dat het ook wel mazzel hebben is! Ik liep al aardig wat kms maar van gemiddeld 50-60 naar gemiddeld 75-85 is toch wel een grote stap.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zou ik in de OP mogen? Ik heb de smaak te pakken hier in de omgeving en ik ga 'gewoon' meedoen aan de Zwarte Dennen Cross. Een cross ja, geen asfalt maar bospaden, gras en ruiterpaden. Aangezien het dus een cross is, is het dan erg om voor een keer op oudere schoenen te lopen? Of lukt het wel om na de tijd je schoenen weer een beetje schoon te krijgen?
1
2[b]17 oktober 2015 - Zwarte Dennen Cross[url=http://www.ag85.nl/zwarte-dennen-cross]Zwarte Dennen Cross (Staphorst)[/url][/b]
[*] DeLuna - 5km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zijn er nog mensen met interesse in een afscheidsmeet, morgenavond om een uurtje of zes op Kijkduin?He Zwab, als het nu woensdag was geweest... Helaas, ik kan niet. Dan neem ik gewoon maar geen afscheid van je. Vind ik ook fijnerPoeh! Ik denk dat ik misschien op 70 max kom.quote:
[ link | afbeelding ]
Omg, het staat er echt
Ik denk alleen dat het geen werkelijkheid gaat worden, want in dat weekend ga ik de Halve van Hoogland lopen, en die mocht ik van de trainer voluit als wedstrijd lopen. Nu staat er voor zaterdag 31.9 en voor zondag 24.3 ingepland, dus dat moet nog aangepast worden
Morgen wel 3x3km in MT met 5' rust en volgende dinsdag zelfs 2x5' MT met maar 800 meter rust.. MrB jij had laatst ook zo'n training met echt lange blokken marathontempo zag ik, hoe zwaar was dat?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[ link | afbeelding ]
Omg, het staat er echt
Ik denk alleen dat het geen werkelijkheid gaat worden, want in dat weekend ga ik de Halve van Hoogland lopen, en die mocht ik van de trainer voluit als wedstrijd lopen. Nu staat er voor zaterdag 31.9 en voor zondag 24.3 ingepland, dus dat moet nog aangepast worden
Morgen wel 3x3km in MT met 5' rust en volgende dinsdag zelfs 2x5' MT met maar 800 meter rust.. MrB jij had laatst ook zo'n training met echt lange blokken marathontempo zag ik, hoe zwaar was dat?
Mijn hoogste trainingsweek ooit, voor de 75km Sallandtrail, was 87,5kmLekker hersteltraining gedraaid. Niet teveel op tomtom gekeken en uiteindelijk nog verder gelopen dan gisterenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ja schoenen, ik mag weer nieuwe kopen
Een van mijn paren komt alweer in de buurt van de 1000 km gelopen dus dan wordt het weer tijd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ligt eraan hoe erg het is anders zou ik lekker op oude schoenen lopen.quote:Op maandag 7 september 2015 17:38 schreef DeLuna het volgende:
Zou ik in de OP mogen? Ik heb de smaak te pakken hier in de omgeving en ik ga 'gewoon' meedoen aan de Zwarte Dennen Cross. Een cross ja, geen asfalt maar bospaden, gras en ruiterpaden. Aangezien het dus een cross is, is het dan erg om voor een keer op oudere schoenen te lopen? Of lukt het wel om na de tijd je schoenen weer een beetje schoon te krijgen?
[ code verwijderd ]Woensdag gaat 'm niet worden, ik loop donderdag ook al. Helaas, geen afscheid dan.quote:
He Zwab, als het nu woensdag was geweest... Helaas, ik kan niet. Dan neem ik gewoon maar geen afscheid van je. Vind ik ook fijnerDe ldl van gisteren liep ik vandaag. Dat was 32km. Nu moet ik morgen wederom lopen, gelukkig is dat altijd al op hersteltempo dus ik ben benieuwd hoe dat gaat na vandaag.
Het was wel zwaar. Volgende week eens met genoeg gels trainen om te zien hoe het dan gaat.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZinloze training mijns inziens, ongeacht het tempo.quote:
Nu moet ik morgen wederom lopen, gelukkig is dat altijd al op hersteltempo dus ik ben benieuwd hoe dat gaat na vandaag.Gewoon een beetje afspoelen en laten drogen. Ze kunnen wel wat hebbenquote:
Zou ik in de OP mogen? Ik heb de smaak te pakken hier in de omgeving en ik ga 'gewoon' meedoen aan de Zwarte Dennen Cross. Een cross ja, geen asfalt maar bospaden, gras en ruiterpaden. Aangezien het dus een cross is, is het dan erg om voor een keer op oudere schoenen te lopen? Of lukt het wel om na de tijd je schoenen weer een beetje schoon te krijgen?
[ code verwijderd ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*@Gogo: al mail terug van de organisatie? Ik denk dat ze het parkoers gewoon niet langer afgesloten konden houden voor het verkeer. Vergunningen en zo. Alleen jammer dat niet duidelijk was vanaf welk moment ze die 2:20 rekenden. Ze kunnen beter een specifiek tijdstip noemen, net als bij de Elfstedentocht.Dat mag ook wel een beetje zwaar zijnquote:
De ldl van gisteren liep ik vandaag. Dat was 32km. Nu moet ik morgen wederom lopen, gelukkig is dat altijd al op hersteltempo dus ik ben benieuwd hoe dat gaat na vandaag.
Het was wel zwaar. Volgende week eens met genoeg gels trainen om te zien hoe het dan gaat.
Verder: op spikes lopen is leuk! Het voelt helemaal niet als een marteling zoals ik me voorstelde! Helaas mocht ik er alleen de laatste twee 200s op oefenenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah fijn.quote:
[..]
Gewoon een beetje afspoelen en laten drogen. Ze kunnen wel wat hebben❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wat is je reden voor die conclusie?quote:
[..]
Zinloze training mijns inziens, ongeacht het tempo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOmdat je beter kunt rusten na zo'n lange monotone duurloop.quote:
[..]
Wat is je reden voor die conclusie?Misschien ook wel slim ja, woensdag moet ik namelijk ook weer. Had ik toch beter gisteren kunnen gaan..quote:
[..]
Omdat je beter kunt rusten na zo'n lange monotone duurloop.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind het juist wel ok, kan je meteen kijken hoe je loopt met 'vermoeide' benen van vandaag. In mijn schema's voor langere afstanden zitten vaak ook op zaterdag en zondag een lange afstand. Al loop jij dan morgen wat korter, maar idee is hetzelfdequote:
[..]
Wat is je reden voor die conclusie?
Ik heb eindelijk weer een rondje gelopen, woensdag was de laatste training. Daarna beetje ziek geworden. Vandaag nog wel verhoogde hartslag en keelpijn, maar de rest voelde wel goed. Tijdens de training ook veel te hoge hartslag, maar dat wist ik wel. Kilometertje snel gedaan, kan je meteen goed kijken wat je max-hartslag is
https://www.strava.com/activities/387111894Haaj!
Best lekker getraind en dat een dag na de wedstrijd! Ik heb ook wel rustig aan gedaan doordat mijn kuit wat stijf/krampend was(gelukkig tijdens het lopen niet heel erg gevoeld).Nu ff lekker niet hardlopen tot donderdag. Ook wel eens fijn.
Morgen wel lekker badmintonnen
Linkje : http://app.endomondo.com/workouts/597461710/19432788Ditquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en ditSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.is ook helemaal goedgekomen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hangt er vanaf, als je die ldl goed verteerd hebt en sowieso gewend bent om die training van morgen bij je week kms te hebben zou ik hem liever de dag erna doen en pas de tweede dag rust. Een dag niks doen na een zware training is bij mij vaak juist een recept voor spierpijn, bewegen is beter. Maar jr moet geen extra kms gaan maken in het teken van herstel training nee, zeker niet als je benen erg moe zijn of je hebt de spierpijn al, dan kun je beter rust nemen.quote:
[..]
Omdat je beter kunt rusten na zo'n lange monotone duurloop.
Maar monotone duurlopen zijn sowieso stom! Sinds er bij mij altijd verschillende tempi in de lange trainingen zitten heb ik veel minder pijntjes erna!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!M'n schema zegt monotoon, maar ik merk dat ik altijd iets te snel begin, mezelf dan af moet remmen waarna ik later steeds weer iets sneller pe km ga waardoor het eind toch best zwaar wordt. Nouja als dat straks ook zo gaat bij de marathon dan loop ik een mooie negatieve split.quote:
[..]
Hangt er vanaf, als je die ldl goed verteerd hebt en sowieso gewend bent om die training van morgen bij je week kms te hebben zou ik hem liever de dag erna doen en pas de tweede dag rust. Een dag niks doen na een zware training is bij mij vaak juist een recept voor spierpijn, bewegen is beter. Maar jr moet geen extra kms gaan maken in het teken van herstel training nee, zeker niet als je benen erg moe zijn of je hebt de spierpijn al, dan kun je beter rust nemen.
Maar monotone duurlopen zijn sowieso stom! Sinds er bij mij altijd verschillende tempi in de lange trainingen zitten heb ik veel minder pijntjes erna!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPunt is dat je een training alleen moet doen als je er ook beter van wordt, niet omdat het moet van een schema. Inderdaad, moet je horen wie het zegt
Als de Dagwandelaar zich aan zijn schema had gehouden had ie nu dit "probleem" nietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Done!quote:
Zou ik in de OP mogen? Ik heb de smaak te pakken hier in de omgeving en ik ga 'gewoon' meedoen aan de Zwarte Dennen Cross. Een cross ja, geen asfalt maar bospaden, gras en ruiterpaden. Aangezien het dus een cross is, is het dan erg om voor een keer op oudere schoenen te lopen? Of lukt het wel om na de tijd je schoenen weer een beetje schoon te krijgen?
[ code verwijderd ]Geen idee, maar ik ga morgen in mijn eentje een afscheidsmeet houden. Dat wordt supergezellig.quote:Op maandag 7 september 2015 21:10 schreef mosselmossel het volgende:
In hoeverre is het einde van Fok al reëel dan eigenlijk?Jottem! Maak je wel een paar puike selfies?quote:
[..]
Geen idee, maar ik ga morgen in mijn eentje een afscheidsmeet houden. Dat wordt supergezellig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gogo, heb je al wat gehoord van de organisatie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als jij op FB komt.quote:
[..]
Jottem! Maak je wel een paar puike selfies?Tja, geen idee of ik er beter van word. Maar moet toch kilometers maken voor de marathon. En geestelijk kan het nooit kwaad. Kijk wel hoe ik me morgen voel en dan beslis ik daarop wat ik doe. En dan schuif ik woensdag door maar donderdag.quote:
Punt is dat je een training alleen moet doen als je er ook beter van wordt, niet omdat het moet van een schema. Inderdaad, moet je horen wie het zegtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger31 is ook primaquote:
Kilometers maken
Ik ook morgen .... maar geen 32Mag ik ook nog in de OP? Dit jaar ben ik op tijd met inschrijven
1
2[b]6 december 2015 - [url=www.montferlandrun.nl]Montferlandrun ('s-Heerenberg)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 7,5km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
DitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.en ditOoooh, dan maak ik me ook niet meer drukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.is ook helemaal goedgekomen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Moet je daar zo snel voor zijn dan?quote:
Mag ik ook nog in de OP? Dit jaar ben ik op tijd met inschrijven
[ code verwijderd ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zelfs dit is goedgekomen:quote:
[..]
Ooooh, dan maak ik me ook niet meer druk
F means you're fuckeddit dus.quote:
Genoeg coretraining en sterk zijn helpt een hoop, maar het is ook gewoon mazzel en aanleg op sommige vlakken.
Ik ben, denk ik, qua spieren en pezen gezegend met een sterk lijf.
Op dit moment even uit de running maar dat zie ik niet echt als een blessure; ik heb nog nooit last van blessures gehad, en dat terwijl ik bijv. nooit een warming up of cooling down doe.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gisteravond was er bij mijn lokale schoenenleverancier een Hoka introductieavond, mooie gelegenheid om de nieuwe Hoka Speed Goat te passen en te proberen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou ja, zó snel niet per se, maar die gaat wel vol, zeker de 15km. En sluit sowieso een maand van te voren. Vorig jaar was ik echt twee dagen te laat. Toen heb ik een smeekmailtje gestuurd naar de organisatie en mocht ik toch nog meedoenquote:
[..]
Moet je daar zo snel voor zijn dan?
Overigens lopen er ook wereldtoppers, vorig jaar onder andere Paula Radcliffe, Dennis Kimetto en nog een aantal bloedsnellerds.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lijkt me een hele mooie wedstrijd! Stond ook een special over in in Losse Veter.quote:
[..]
Nou ja, zó snel niet per se, maar die gaat wel vol, zeker de 15km. En sluit sowieso een maand van te voren. Vorig jaar was ik echt twee dagen te laat. Toen heb ik een smeekmailtje gestuurd naar de organisatie en mocht ik toch nog meedoen
Overigens lopen er ook wereldtoppers, vorig jaar onder andere Paula Radcliffe, Dennis Kimetto en nog een aantal bloedsnellerds.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!en,nu mijn knie wat lastig doet, en ik toch een beetje in beweging wil blijven (Kepler is tenslotte nog maar 3 maanden away) vanmorgen een uurtje gezwommen...... wederom voor mijzelf een prachtige herinnering dat ik nooit Tri-atleet zal worden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als deze voor mij is bedoeld: thanks!quote:
Nog gefeliciteerd met TTM gozer !
Het was echt heel leuk om mijn eerste hardloopjaar op die manier af te sluiten. (Op 13 september 2014 begonnen met hardlopen). Nu nog de HM van Eindhoven, en daarna ga ik denk ik me richten op sneller worden. Misschien dat ik wat meer richting de 50 minuten kan gaan komen op de 10KM. (Nu nog 54:21 tijdens een trainingsloopje). Ik denk dat als ik mij wat meer ga focussen op snelheid ipv afstand dat ik op dat vlak wel wat winst kan gaan behalen. Ik weet nog niet wat ik na Eindhoven ga lopen. (Zwart gat....)
En thelaudprince: hoe gaat het met jouw vorderingen, is de blessure al minder aan het worden?Nog even een vraag voordat het forum wordt opgedoekt en wordt opgeslokt door FB, waar ik niet opzit:
heeft iemand tips om sneller te worden op de 5 km/10 km? Dus schema's met focus op snelheidstrainingen?
De meeste schema's voor 5 km en 10 km gaan ervan uit dat je die afstand nog niet kunt, en dan is het doel de afstand halen. Maar ik kan die afstanden wel aan, alleen wil ik dat sneller kunnen. En bij de meeste schema's zou ik flink terug gaan in km's per week. Nu loop ik ca 25-30 km per week en dat wil ik eigenlijk wel een beetje zo houden.
Tja, misschien toch eens bij een AV aankloppen. Maar ja, agendatechnisch weer lastig.
Dilemma's!Potverdorie, het net zo lekker.
Ik liep vandaag mee met de verkenning voor de bridge to bridge voor zondag a.s. Ik had mezelf voorgenomen om toch een flink tempo aan te houden (wel iets langzamer dan het beoogde wedstrijdtempo) om af te tasten of ik iig conditioneel dat kan lopen wat ik van plan was. En dat ging dus prima, tot ik na een km of 7 een soort van zenuwpijn scheut in mijn knie voelde. Dat heb ik wel eens eerder gehad op de fiets na een hele lange dag. Het komt ineens en is de volgende dag meestal wel weg. Bij het lopen is dit nieuw. Helaas moest ik het loopje vroegtijdig staken, want ik ging er verkrampt door lopen en dat is nergens goed voor.
Nu hoop ik wel dat het in dit geval ook morgen weg is en blijft en niet nogmaals de kop opsteekt zondag, want ik wil natuurlijk wel vlammen.Dit staat in het wedstrijdreglement:quote:
@Gogo: al mail terug van de organisatie? Ik denk dat ze het parkoers gewoon niet langer afgesloten konden houden voor het verkeer. Vergunningen en zo. Alleen jammer dat niet duidelijk was vanaf welk moment ze die 2:20 rekenden. Ze kunnen beter een specifiek tijdstip noemen, net als bij de Elfstedentocht.
Artikel 11
Na 16.00 uur wordt deelnemers bij het controlepunt hoek Oisterwijksebaan/JP Coenstraat (voor de passage brug) niet meer toegestaan de route via de Kanaalburg richting Moerenburg te nemen. Deze passage wordt dan afgesloten.
Dit lijkt er te zijn gebeurd. Alleen is de vraag of het dan al wel 16:00 was of niet.Je knie heeft last van wedstrijdstress.quote:
Potverdorie, het net zo lekker.
Ik liep vandaag mee met de verkenning voor de bridge to bridge voor zondag a.s. Ik had mezelf voorgenomen om toch een flink tempo aan te houden (wel iets langzamer dan het beoogde wedstrijdtempo) om af te tasten of ik iig conditioneel dat kan lopen wat ik van plan was. En dat ging dus prima, tot ik na een km of 7 een soort van zenuwpijn scheut in mijn knie voelde. Dat heb ik wel eens eerder gehad op de fiets na een hele lange dag. Het komt ineens en is de volgende dag meestal wel weg. Bij het lopen is dit nieuw. Helaas moest ik het loopje vroegtijdig staken, want ik ging er verkrampt door lopen en dat is nergens goed voor.
Nu hoop ik wel dat het in dit geval ook morgen weg is en blijft en niet nogmaals de kop opsteekt zondag, want ik wil natuurlijk wel vlammen.
Sterkte ermee. Trekt hopelijk snel weg!niet iedereen leest het wedstrijdregelementquote:
[..]
Dit staat in het wedstrijdreglement:
Artikel 11
Na 16.00 uur wordt deelnemers bij het controlepunt hoek Oisterwijksebaan/JP Coenstraat (voor de passage brug) niet meer toegestaan de route via de Kanaalburg richting Moerenburg te nemen. Deze passage wordt dan afgesloten.
Dit lijkt er te zijn gebeurd. Alleen is de vraag of het dan al wel 16:00 was of niet.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat hoop ik ook. Ik denk dat ik er zondag beter aan doe in iig veel meer tijd uit te trekken voor een goede warming up. Andere factor is vermoedelijk een gebrek aan slaap (nachtdienst in combinatie met verbouwingen in het appartementencomplex waar ik woon is funest wat dat aangaat).quote:
Je knie heeft last van wedstrijdstress.
Sterkte ermee. Trekt hopelijk snel weg!Als dit een herstelrondje was, dan ben je echt in topvorm!!quote:
Lekker hersteltraining gedraaid. Niet teveel op tomtom gekeken en uiteindelijk nog verder gelopen dan gisteren
quote:
[..]
Zelfs dit is goedgekomen:
[ afbeelding ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Geen reactie. Ze hadden overigens gewoon een specifiek tijdstip genoemd, wat ik makkelijk zou gaan halen. Ik wacht nog even af.quote:
@Gogo: al mail terug van de organisatie? Ik denk dat ze het parkoers gewoon niet langer afgesloten konden houden voor het verkeer. Vergunningen en zo. Alleen jammer dat niet duidelijk was vanaf welk moment ze die 2:20 rekenden. Ze kunnen beter een specifiek tijdstip noemen, net als bij de Elfstedentocht.
Edit: dat punt wat steffalonio noemt was ik 15.40/15.45 al. Ik finishte om 16.00 uur.
[ Bericht 2% gewijzigd door Gogo83 op 07-09-2015 23:50:11 ]Had je toen niet liesproblemen waarmee je bij de fysio liep?quote:
[..]
dit dus.
Ik ben, denk ik, qua spieren en pezen gezegend met een sterk lijf.
Op dit moment even uit de running maar dat zie ik niet echt als een blessure; ik heb nog nooit last van blessures gehad, en dat terwijl ik bijv. nooit een warming up of cooling down doe.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVoor het eerst sinds februari horloge vergeten, dus ik heb niet gelopen. Maar het ging wel heel lekker, al was het slechts een hersteltraining (met inlopen op wedstrijdtempo, dat gebeurt altijd, die anderen zijn gewoon heel snel).
Mijn weektotalen komen nooit boven de 45km, zelfs niet in de marathontraining. Ik loop ook maar 3 keer per week.Dan hebben ze je te vroeg tegen gehouden. Ik voel een rechtszaak aankomen.quote:
[..]
Geen reactie. Ze hadden overigens gewoon een specifiek tijdstip genoemd, wat ik makkelijk zou gaan halen. Ik wacht nog even af.
Edit: dat punt wat steffalonio noemt was ik 15.40/15.45 al. Ik finishte om 16.00 uur.
Mossel, kan je mooi verslag van doen.
En Gogo,ik ken nog wel een goede jurist die je kan helpen, weliswaar tegen een fors tarief, maar met affiniteit met hardlopen
Serieus: ik vind het geen stijl dat je voor 16:00 bent tegen gehouden.Nee, dat was vanwege een fysio fetish.quote:
[..]
Had je toen niet liesproblemen waarmee je bij de fysio liep?
(Of was flipsen dat?)klopt, maar dat weerhield mij niet van hardlopen, het was alleen iets wat ik altijd voelde, een irriterend gevoel. De fysio heeft het uiteindelijk ook niet kunnen oplossen. Magnesiumtabletten daarintegen welquote:
[..]
Had je toen niet liesproblemen waarmee je bij de fysio liep?
Dat was 2 jaar geleden, sindsdien gelukkig nergens last van gehad.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het idee dat ultralopers sowieso weinig blessures hebben vergeleken met baan en wegatleten? Vanwege de gemengde ondergrond en het feit dat de focus niet op snelheid verhogen ligt waarschijnlijk..quote:
[..]
klopt, maar dat weerhield mij niet van hardlopen, het was alleen iets wat ik altijd voelde, een irriterend gevoel. De fysio heeft het uiteindelijk ook niet kunnen oplossen. Magnesiumtabletten daarintegen wel
Dat was 2 jaar geleden, sindsdien gelukkig nergens last van gehad.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kwestie van opbouwen! Ik ben op 1 januari begonnen met 30 seconden en elke maand 30 seconden erbij, zit nu dus op 4.5 minuut, bijna elke dag. Het wordt vooral saai nu, maar gelukkig kun je in plankhouding prima op je telefoon spelenquote:
Vooral als je je bedenkt dat het sec waren
(dát zou pas een challenge zijn)Als je googlet op how to run a faster 5k of zo vind je ook wel schema's die niet op beginners gericht zijn. Vooral intervallen op de juiste snelheid is belangrijk denk ik.quote:
[..]
Als deze voor mij is bedoeld: thanks!
Het was echt heel leuk om mijn eerste hardloopjaar op die manier af te sluiten. (Op 13 september 2014 begonnen met hardlopen). Nu nog de HM van Eindhoven, en daarna ga ik denk ik me richten op sneller worden. Misschien dat ik wat meer richting de 50 minuten kan gaan komen op de 10KM. (Nu nog 54:21 tijdens een trainingsloopje). Ik denk dat als ik mij wat meer ga focussen op snelheid ipv afstand dat ik op dat vlak wel wat winst kan gaan behalen. Ik weet nog niet wat ik na Eindhoven ga lopen. (Zwart gat....)
En thelaudprince: hoe gaat het met jouw vorderingen, is de blessure al minder aan het worden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dat denk ik ook, als ik naar mijn loopvrienden kijk zijn er maar weinig die met langdurige blessures kampen.quote:
[..]
Ik heb het idee dat ultralopers sowieso weinig blessures hebben vergeleken met baan en wegatleten? Vanwege de gemengde ondergrond en het feit dat de focus niet op snelheid verhogen ligt waarschijnlijk..
Verder is het natuurlijk wel zo dat wij door de trainingskilometers bijna altijd wel een 'ditje of datje' voelen maar dat hoort gewoon bij onze tak van lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je nou je 10 km in 54 min ofzo wil lopen, moet je dan je intervallen op 5.25 oid lopen? Of sneller /langzamer?quote:
[..]
Kwestie van opbouwen! Ik ben op 1 januari begonnen met 30 seconden en elke maand 30 seconden erbij, zit nu dus op 4.5 minuut, bijna elke dag. Het wordt vooral saai nu, maar gelukkig kun je in plankhouding prima op je telefoon spelen
[..]
Als je googlet op how to run a faster 5k of zo vind je ook wel schema's die niet op beginners gericht zijn. Vooral intervallen op de juiste snelheid is belangrijk denk ik.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kort door de bocht loop ik mijn 400m intervallen op 10km tempo. Dat is de snelheid van de souplessemethode, dus zal waarschijnlijk best langzaam aanvoelen. 200m loop je gemiddeld in 3000/5000m wedstrijdtempo en 1000m intervallen tussen HM/M tempo. In mijn schema zit er ook nog een periodisering in over het hele jaar in de snelheid van de intervallen, maar als je deze snelheden aanneemt zul je je intervallen niet te snel lopen en er zeker profijt van hebben.quote:
[..]
Als je nou je 10 km in 54 min ofzo wil lopen, moet je dan je intervallen op 5.25 oid lopen? Of sneller /langzamer?
Wat ook nog wel een beproefde methode is, is om gedurende de tijd van je schema (bijv. 10 weken) toe te werken van je huidige snelheid naar je gewenste snelheid, mits die laatste realistisch geschat is.
Dus begin met intervallen op 5.40 en dan elke 2 a 3 weken 5 seconden harder of zo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Done!quote:
Mag ik ook nog in de OP? Dit jaar ben ik op tijd met inschrijven
[ code verwijderd ]Cool, thanks!quote:
[..]
Kort door de bocht loop ik mijn 400m intervallen op 10km tempo. Dat is de snelheid van de souplessemethode, dus zal waarschijnlijk best langzaam aanvoelen. 200m loop je gemiddeld in 3000/5000m wedstrijdtempo en 1000m intervallen tussen HM/M tempo. In mijn schema zit er ook nog een periodisering in over het hele jaar in de snelheid van de intervallen, maar als je deze snelheden aanneemt zul je je intervallen niet te snel lopen en er zeker profijt van hebben.
Wat ook nog wel een beproefde methode is, is om gedurende de tijd van je schema (bijv. 10 weken) toe te werken van je huidige snelheid naar je gewenste snelheid, mits die laatste realistisch geschat is.
Dus begin met intervallen op 5.40 en dan elke 2 a 3 weken 5 seconden harder of zo.
Dan heb ik het vorige week goed gedaan. Toen liepen we 15x2 min. In 2 min loop ik 350 m ofzo en ik liep ze rond de 5.30 (10 km pr ligt rond 55)
Ga ik zulke tempo's voorlopig aanhouden. Voelde fijner dan zo achterlijk snel als ik eerst liepSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als jullie dachten dat de Wet van Pijll streng was:
http://losseveter.nl/2015(...)-record-niet-erkend/Ik ben strenger, ik erken een tussentijd helemaal niet als pr. Zelfs niet als de accu's het gewoon doen.quote:
Als jullie dachten dat de Wet van Pijll streng was:
http://losseveter.nl/2015(...)-record-niet-erkend/
Bovendien horen records op de 15km bij de 7H gelopen te worden, natuurlijk.Ik wou net zeggen het is maar beter dat amateur loopjes die te groot worden overgenomen worden door reuzen zoals Golazo. Totdat ik zag dat de TTM door Golazo wordt georganiseerd. Die moeten toch echt beter weten, die hakken dagelijks met dit bijltje. Overigens vind ik het ook wat raar dat je een record als tussentijd kan lopen.quote:
Als jullie dachten dat de Wet van Pijll streng was:
http://losseveter.nl/2015(...)-record-niet-erkend/Niet gelogd ...quote:
Als jullie dachten dat de Wet van Pijll streng was:
http://losseveter.nl/2015(...)-record-niet-erkend/Dat is het enige puntje van jouw wet waar ik het niet helemaal mee eens ben. Een officieel gemeten tussentijd is feitelijk.quote:
[..]
Ik ben strenger, ik erken een tussentijd helemaal niet als pr. Zelfs niet als de accu's het gewoon doen.Niet alle tussentijden kunnen daar ook voor in aanmerking komen, als er teveel verschil zit in locatie tussen begin en eindpunt vd tussentijd plek zal het ook niet mogen. Maar omdat 10EM een gekke afstand is wordt de 15km tijd bijna altijd officieel gemeten en geaccepteerd. Misschien had hij het van tevoren moeten aangeven, tja, maar ik vind het ook raar hoe de organisatie reageert. Het is toch ook in hun belang om records op de naam van hun wedstrijd te hebben?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind dat zo'n rare regel. Ik snap dat een parkoers niet absurd veel moet dalen, maar toch.quote:
als er teveel verschil zit in locatie tussen begin en eindpunt vd tussentijd plek zal het ook niet mogen.Je wil ook geen records die met 42km rugwind gelopen worden lijkt me. Ik snap het wel. In Amerika heb je een paar point-to-point marathons en daar worden ook altijd sicke tijden gelopen..quote:
[..]
Ik vind dat zo'n rare regel. Ik snap dat een parkoers niet absurd veel moet dalen, maar toch.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mailtje van organisatie gekregen, Kan er niet zoveel mee, maar goed.. Ze geven in ieder geval uitleg... Ik blijf het stom vinden omdat ik me eigenlijk nooit voor wedstrijden inschrijf als de tijdslimiet niet haalbaar is. Ik weet dat ik bij de achterhoede hoor, maar ik had hem verdorie gewoon af willen maken. Buh.En nu hou ik er over op. Volgend jaar in de herkansing.quote:Beste Gogo,
Ik heb enige informatie ingewonnen bij onze mensen en de wedstrijdleiding.
Zoals we hebben afgesproken met het GHOR, verantwoordelijk voor de hulpverlening en de officials van de Atletiekunie komt er een moment dat het niet meer verantwoord is om deelnemers het rondje Moerenburg te laten maken. Die beslissing is aan de parcoursleider. In totaal zijn vanaf 15.45 uur tien mensen NIET meer de Moerenburg ingestuurd. 9 daarvan waren onze mensen ter plaatse uiterst dankbaar, omdat het een moeizame tocht aan het worden was. U niet.
Gezien uw netto eindtijd van 1.56 is het theoretisch inderdaad mogelijk dat uw de limiet van 16.20 gehaald zou hebben met ook nog het rondje Moerenburg er bij. Uw tempo zakte echter wel zo zie ik uit de tijdgrafiek.
We hebben over de beslissing om mensen linksaf te sturen echter strikte afspraken gemaakt. We nemen geen risico. Het is onze verantwoordelijkheid om deze beslissing te nemen. Het staat als zodanig ook in het wedstrijdreglement. Ik lees gelukkig dat u verder een aangename dag heeft gehad en de ontvangst op de Armhoefstraat en Korte Heuvel niet heeft gemist
Met vriendelijke groet,
Tilburg Ten MilesFlauwe mail, ze proberen je soort van aan te praten dat je dankbaar had moeten zijn omdat jouw tempo in aan het zakken was. Hoe weten zij nou hoe jij je wedstrijd indeelt, bovendien zakt 9 vd 10 snellere lopers ook in rond dat punt.quote:
Mailtje van organisatie gekregen, Kan er niet zoveel mee, maar goed.. Ze geven in ieder geval uitleg... Ik blijf het stom vinden omdat ik me eigenlijk nooit voor wedstrijden inschrijf als de tijdslimiet niet haalbaar is. Ik weet dat ik bij de achterhoede hoor, maar ik had hem verdorie gewoon af willen maken. Buh.
[..]
En nu hou ik er over op. Volgend jaar in de herkansing.
Maarja.. blijkbaar is het publiek bij de TTM erg de moeite waard, de organisatie scoort niet echt punten, vooral niet met hun communicatie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan me trouwens niet voorstellen dat mensen daar dankbaar voor zijn, je hebt getraind en je wil het gewoon halen. Het is gewoon ontzettend balen als je niet meer verder kan, maar dankbaar dat je wordt gestopt lijkt me toch echt sterk. Je bent dankbaar als je echt geblesseerd of op bent en ze komen je halen voor een medische check maar dat is toch echt anders als je mag niet meer verder.quote:
[..]
Flauwe mail, ze proberen je soort van aan te praten dat je dankbaar had moeten zijn omdat jouw tempo in aan het zakken was. Hoe weten zij nou hoe jij je wedstrijd indeelt, bovendien zakt 9 vd 10 snellere lopers ook in rond dat punt.
Maarja.. blijkbaar is het publiek bij de TTM erg de moeite waard, de organisatie scoort niet echt punten, vooral niet met hun communicatie.Hier zul je de raceleiding op hun ervaring moeten kunnen inschatten.quote:
[..]
Flauwe mail, ze proberen je soort van aan te praten dat je dankbaar had moeten zijn omdat jouw tempo in aan het zakken was. Hoe weten zij nou hoe jij je wedstrijd indeelt,
Als de raceleiding zelf lopers zijn, en dan ga ik vanuit, dan kunnen ze volgens mij redelijk inschatten of een loper nog een ieder vebazende eindsprint in de tank heeft..... dit zagen ze blijkbaar bij Gogo niet.
En vergeet niet dat de raceleiding verantwoordelijk is; toen ik wegens tijdgebrek tijdens Mt.Difficulty van het parkoers gehaald werd had ik zo iets van "ik zou het moeten kunnen halen" maar als je het niet met de beslissing van de raceleiding eens bent dan moet je niet mee doen aan een evenement.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je het jezelf wat makkelijker wilt maken als organisatie stop je er niet zulke lussen in, zodat dit soort lastige keuzes niet hoeven worden gemaakt. Maar dan nog: wat er ook in reglementen staat, op basis van eigen risico-inschatting mag een parcourswacht beslissen.
Desondanks is het zonde GogoWaar ik door de vakantie in augustus niet zoveel kilometers kon maken (90), heb ik er deze maand al bijna 50 gelopen. En daar komen nog wel de nodige kilometers bij als het goed is. Ik kan als het goed is nog vier woensdagen trainen deze maand (mits het werk het toelaat), één zaterdagtraining, de 10 EM van de Bridge to Bridge aankomende zondag en de UHT op de 27e. Dus als het allemaal een beetje meezit, gaat mijn hoogste maandtotaal tot nu toe sneuvelen.
En ik heb me ook ingeschreven voor de Kerstmannenloop, die is elk jaar ook weer heel leuk om te doen. Dus voor alle liefhebbers...
Gup,is die kerstvrouwenloop, als afwisseling op je geliefde colour runs, niets voor jou?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wanneer is die??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan loop ik m'n intervallen veel te snel..quote:
[..]
Kort door de bocht loop ik mijn 400m intervallen op 10km tempo. Dat is de snelheid van de souplessemethode, dus zal waarschijnlijk best langzaam aanvoelen. 200m loop je gemiddeld in 3000/5000m wedstrijdtempo en 1000m intervallen tussen HM/M tempo. In mijn schema zit er ook nog een periodisering in over het hele jaar in de snelheid van de intervallen, maar als je deze snelheden aanneemt zul je je intervallen niet te snel lopen en er zeker profijt van hebben.
Wat ook nog wel een beproefde methode is, is om gedurende de tijd van je schema (bijv. 10 weken) toe te werken van je huidige snelheid naar je gewenste snelheid, mits die laatste realistisch geschat is.
Dus begin met intervallen op 5.40 en dan elke 2 a 3 weken 5 seconden harder of zo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoed kans dat ik dan niet in NL ben...quote:
[..]
Die in Amersfoort is op vrijdag 18 december.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat intervallen betreft, wat is nou de regel qua 'rust' tussen intervallen?
Wat ik tot nu toe heb gelezen in schermas en tips is het
1. Zelfde afstand als met intervallen
2. Zelfde tijdsduur als intervallen (dus iets kleinere afstand)
3. 10 tot 15 secondes
Wil namelijk mijn 10km tijd verbeteren en probeer een beetje uit te vogelen wat de beste manier qua intervallen is.
Probeer overigens 3 keer per week te lopen, een LDL (als in 12-13km), een interval training en nog een andere vorm (flexibel).Dat is ook om op de juiste afstand uit te kunnen komen.quote:
Als je het jezelf wat makkelijker wilt maken als organisatie stop je er niet zulke lussen in, zodat dit soort lastige keuzes niet hoeven worden gemaakt.Overigens: het was een bijzonder geslaagde afscheidsmeet op Kijkduin!
Rondom de zandmotor geprobeerd te lopen. Dat mislukte, kon er weer helemaal teruggelopen worden. Af en toe wat motregen, wat prettig was, want dan waren de tranen tenminste niet zo zichtbaar. Een paar, al zeg ik het zelf, mooie persoonlijke afscheidsspeeches gehouden.Wat een stomme reactie, alsof zij voor jou beslissen of je nog verder kunt. Handiger is dan om te zeggen dat je om een bepaalde tijd op dat punt moet zijn. Of voor de bezemwagen moet blijven. En dan moet je nog dankbaar zijn ook? Tssssquote:
Mailtje van organisatie gekregen, Kan er niet zoveel mee, maar goed.. Ze geven in ieder geval uitleg... Ik blijf het stom vinden omdat ik me eigenlijk nooit voor wedstrijden inschrijf als de tijdslimiet niet haalbaar is. Ik weet dat ik bij de achterhoede hoor, maar ik had hem verdorie gewoon af willen maken. Buh.
[..]
En nu hou ik er over op. Volgend jaar in de herkansing.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er is geen regel, er zijn verschillende trainingsmethodes met ook verschillende doelen.. Souplesse methode is meestal zelfde afstand, maar dan loop je de intervallen dus ook niet zo hard. Je kan ook snellere intervallen doen, om je maximale snelheid te trainen, maar dan is langer rust wel verstandig.quote:
Wat intervallen betreft, wat is nou de regel qua 'rust' tussen intervallen?
Wat ik tot nu toe heb gelezen in schermas en tips is het
1. Zelfde afstand als met intervallen
2. Zelfde tijdsduur als intervallen (dus iets kleinere afstand)
3. 10 tot 15 secondes
Wil namelijk mijn 10km tijd verbeteren en probeer een beetje uit te vogelen wat de beste manier qua intervallen is.
Probeer overigens 3 keer per week te lopen, een LDL (als in 12-13km), een interval training en nog een andere vorm (flexibel).
10 tot 15 seconden is alleen als je HIIT training doet.
Wat voor jou het nuttigste zal zijn, hangt af van verschillende factoren.. je belastbaarheid, waar op dit moment je grootste knelpunt ligt (kracht, anaeroob vermogen of aeroob vermogen), de tijd die je hebt voor trainingen etc.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iemand hier ervaring met het marathonschema van Sportrusten?
https://www.sportrusten.n(...)e-maar-14-km-traint/
Ik ben gisteren overigens naar run2day geweest omdat ik altijd last krijg van mijn enkel als ik meer dan 7km loop. De (zeer aardige!) verkoper heeft gekeken hoe ik loop, en hij liet zien dat m'n enkel te veel naar binnen veert. Toen ik mijn huidige hardloopschoenen kocht heb ik daar totaal niet op gelet. Dus ik heb nu Saucony's gekocht die volgens de verkoper veel meer demping aan de binnenkant van de voet bieden. Met deze schoenen filmde hij het weer en je kon zien dat het allemaal veel stabieler bleef. Dus ik ben benieuwd of ik nu pijnvrij kan lopen. En heb natuurlijk weer (halve) marathon aspiraties nuAh, duidelijk... en verklaart de verschillen in informatiequote:
[..]
Er is geen regel, er zijn verschillende trainingsmethodes met ook verschillende doelen.. Souplesse methode is meestal zelfde afstand, maar dan loop je de intervallen dus ook niet zo hard. Je kan ook snellere intervallen doen, om je maximale snelheid te trainen, maar dan is langer rust wel verstandig.
10 tot 15 seconden is alleen als je HIIT training doet.
Wat voor jou het nuttigste zal zijn, hangt af van verschillende factoren.. je belastbaarheid, waar op dit moment je grootste knelpunt ligt (kracht, anaeroob vermogen of aeroob vermogen), de tijd die je hebt voor trainingen etc.
10-15s rust deed ik met intervallen van 400m op hoog tempo (beoogd 10km tempo) maar dat was vrij pittig (18 setjes). Achteraf iets te veel van het goeie dus waarschijnlijk.
Nu zullen alle varianten een positieve invloed hebben (lastig inschatten wat het gorotste knelpunt nu is), maar denk dat het dan de soupless en/of max snelheid aanpak zullen zijn welke me het meeste zullen opleveren. Heb even rustig aan moeten doen ivm knieblessure, maar nu weer redelijk op het niveau daarvoor.
Thanks!Ik ben er mee begonnen, alleen ik ben niet zo goed in het bijhouden van schema's. Echter heb ik wel het gevoel dat ik meer zou moeten lopen. de max 14km lijkt me toch wat kort.quote:
Iemand hier ervaring met het marathonschema van Sportrusten?
https://www.sportrusten.n(...)e-maar-14-km-traint/
Ik ben gisteren overigens naar run2day geweest omdat ik altijd last krijg van mijn enkel als ik meer dan 7km loop. De (zeer aardige!) verkoper heeft gekeken hoe ik loop, en hij liet zien dat m'n enkel te veel naar binnen veert. Toen ik mijn huidige hardloopschoenen kocht heb ik daar totaal niet op gelet. Dus ik heb nu Saucony's gekocht die volgens de verkoper veel meer demping aan de binnenkant van de voet bieden. Met deze schoenen filmde hij het weer en je kon zien dat het allemaal veel stabieler bleef. Dus ik ben benieuwd of ik nu pijnvrij kan lopen. En heb natuurlijk weer (halve) marathon aspiraties nuDat gevoel heb ik inderdaad ook.. daarom was ik benieuwd naar ervaring van anderen.quote:
[..]
Ik ben er mee begonnen, alleen ik ben niet zo goed in het bijhouden van schema's. Echter heb ik wel het gevoel dat ik meer zou moeten lopen. de max 14km lijkt me toch wat kort.
Ik weet ook van mezelf dat ik na een tijdje toch een keer zou gaan smokkelen, om erachter te komen of ik bv. 20 of 30 km probleemloos kan lopen. Want van 14 naar 42 klinkt gewoon absurd. Maar ik lees vooral ervaringen van mensen die er alleen mee begonnen zijn, of van mensen die al meer (halve) marathons gedaan hebben. Niet van mensen die daadwerkelijk een eerste marathon gelopen hebben met dit schema.Vquote:Op dinsdag 8 september 2015 14:35 schreef Daantke het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik inderdaad ook.. daarom was ik benieuwd naar ervaring van anderen.
Ik weet ook van mezelf dat ik na een tijdje toch een keer zou gaan smokkelen, om erachter te komen of ik bv. 20 of 30 km probleemloos kan lopen. Want van 14 naar 42 klinkt gewoon absurd. Maar ik lees vooral ervaringen van mensen die er alleen mee begonnen zijn, of van mensen die al meer (halve) marathons gedaan hebben. Niet van mensen die daadwerkelijk een eerste marathon gelopen hebben met dit schema.Vrouw uit mijn loopgroep is er nu mee begonnen en wil er in december een marathon mee lopen. Ik had zelf het boek gelezen en geconcludeerd dat het voor mij niet gaat werken. Ik ben niet overtuigd.quote:
[..]
Dat gevoel heb ik inderdaad ook.. daarom was ik benieuwd naar ervaring van anderen.
Ik weet ook van mezelf dat ik na een tijdje toch een keer zou gaan smokkelen, om erachter te komen of ik bv. 20 of 30 km probleemloos kan lopen. Want van 14 naar 42 klinkt gewoon absurd. Maar ik lees vooral ervaringen van mensen die er alleen mee begonnen zijn, of van mensen die al meer (halve) marathons gedaan hebben. Niet van mensen die daadwerkelijk een eerste marathon gelopen hebben met dit schema.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga het e-book nog lezen ja.quote:
[..]
V
[..]
Vrouw uit mijn loopgroep is er nu mee begonnen en wil er in december een marathon mee lopen. Ik had zelf het boek gelezen en geconcludeerd dat het voor mij niet gaat werken. Ik ben niet overtuigd.
Maar ben benieuwd naar ervaringen, dus laat maar weten als het haar (niet) lukt! Ik lees meestal wel mee in dit topicZou jij mij in de OP willen zetten.
1
2
3
4[b]27 september 2015 - [url=www.posbankloop.nl]Posbankloop (Velp)[/url][/b]
[*] Skweezer - 6km
[b]6 december 2015 - [url=www.montferlandrun.nl]Montferlandrun ('s-Heerenberg)[/url][/b]
[*] Skweezer - 7,5kmGoh, echt?quote:
[..]
Dat is ook om op de juiste afstand uit te kunnen komen.
Fijn dat het afscheidsloopje mooi was. Hoe ga je het gapende gat dat achterblijft opvullen?Lijkt me niet fijn. Je weet dan als leek niet hoe de belasting op je lichaam uitpakt en ook niet hoe je het geestelijk moet behappen.quote:
Iemand hier ervaring met het marathonschema van Sportrusten?
https://www.sportrusten.n(...)e-maar-14-km-traint/
Ik ben gisteren overigens naar run2day geweest omdat ik altijd last krijg van mijn enkel als ik meer dan 7km loop. De (zeer aardige!) verkoper heeft gekeken hoe ik loop, en hij liet zien dat m'n enkel te veel naar binnen veert. Toen ik mijn huidige hardloopschoenen kocht heb ik daar totaal niet op gelet. Dus ik heb nu Saucony's gekocht die volgens de verkoper veel meer demping aan de binnenkant van de voet bieden. Met deze schoenen filmde hij het weer en je kon zien dat het allemaal veel stabieler bleef. Dus ik ben benieuwd of ik nu pijnvrij kan lopen. En heb natuurlijk weer (halve) marathon aspiraties nuJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb een geranium gekocht.quote:
Fijn dat het afscheidsloopje mooi was. Hoe ga je het gapende gat dat achterblijft opvullen?Ze zijn toegevoegd. Overigens hoef je voor wedstrijden die al in de OP staan, alleen maar je naam en de afstand door te geven. Scheelt weer in het knip- en plakwerk voor jou.quote:
Zou jij mij in de OP willen zetten.
[ code verwijderd ]Weet iemand ergens een overzicht van alle crossjes deze herfst/winter?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Op de hardloopkalender van dutchrunners.nl kun je selecteren op type wedstrijd.quote:
Weet iemand ergens een overzicht van alle crossjes deze herfst/winter?
Helaas staan de meeste loopjes in 2016 er nog niet op.http://www.dutchrunners.n(...)%5Bsoortparcours%5D=quote:
[..]
Op de hardloopkalender van dutchrunners.nl kun je selecteren op type wedstrijd.
Helaas staan de meeste loopjes in 2016 er nog niet op.Thanks guys! Ik vond het al stom dat je bij hardloopkalender.nl niet op type kon selecteren..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mag ik in de OP?
1
2[b]11-10-2015 - [url=http://www.zaanseschansloop.nl]Zaanse Schansloop (plaats)[/url][/b]
[*] hatsaflats - 10kmDie lijkt me erg leuk !quote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]Mijn zus staat op een borrel te praten met iemand die weer iets met het project Samen Sporten te maken heeft en zo krijg ik via via een geweldige foto van mijn 'sportmaatje' en ik tijdens de Kerkpolderloop in mijn mailbox. Dat is een lange zin
Nu eerst een avondje trainen!quote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]F means you're fuckedBrooke Fraser lispelde het al in haar liedje "There's something in the water"
Maar dat lijkt ook zo te zijn geweest bij de strongmanrun. M'n maatje, zijn broer, een kennis van m'n maatje en 2 bekenden van haar liggen allemaal op bed met maagklachten. Dat kan geen toeval zijn lijkt me.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls businessrunner in het team van een vriend van een hardloopgenootje, dus ik kan er ook niet meer onderuit.quote:quote:
Gewoon, even op dinsdagavond een 10km duurloopje doen, fluitend..
Oh en m'n nieuwe tight =blufferquote:
Gewoon, even op dinsdagavond een 10km duurloopje doen, fluitend.
Heeft iemand belang bij een TuneBelt AB83 hardloopband? Is o.a. geschikt voor iPhone 5S (ik heb nu een iPhone 6 die er niet in past).
Amper gebruikt.We know this. The Chinese know that we know. But we make-believe that we don't know and the Chinese make-believe that they believe that we don't know, but know that we know. Everybody knows.Heel goedquote:
[..]
Als businessrunner in het team van een vriend van een hardloopgenootje, dus ik kan er ook niet meer onderuit.F means you're fuckedgood old Kiwi music!quote:
Brooke Fraser lispelde het al in haar liedje "There's something in the water"
Maar dat lijkt ook zo te zijn geweest bij de strongmanrun. M'n maatje, zijn broer, een kennis van m'n maatje en 2 bekenden van haar liggen allemaal op bed met maagklachten. Dat kan geen toeval zijn lijkt me.
lullig wat betreft de maagklachten betreft maar als je door de bagger heen worstel dan is er natuurlijk een kans dat je zo iets oploop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heeft er iemand belang bij een startbewijs voor de devilstrail 22.22km in Nijmegen?
Kosten 17 euro. Dan regel ik de overschrijving.
[ Bericht 3% gewijzigd door Daywalk3r op 08-09-2015 20:59:55 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is wel de mooiste van de drie, op papier...Maar ik denk dat ie te snel komt voor mequote:
Heeft er iemand belang bij een startbewijs voor de devilstrail in Nijmegen?
Kosten 17 euro. Dan regel ik de overschrijving.F means you're fucked\Het is de 22.22km afstand trouwens.quote:
[..]
Dat is wel de mooiste van de drie, op papier...Maar ik denk dat ie te snel komt voor meJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat dacht ik al aan de prijs te zienquote:
\
[..]
Het is de 22.22km afstand trouwens.F means you're fuckedOp rubber loopt makkelijkerquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSoms heb je helemaal geen zin om nog 16km te lopen na een werkdag en besef je je tijdens de eerste km dat je veel te weinig gedronken hebt de hele dag, en dan gaat het toch super! Whoeptiedoe.
Ik besefte wel dat het weer tijd wordt om alle hardloopgerelateerde kerstverlichting en reflectoren weer uit de kast te trekken, mijn knalroze broek is best goed zichtbaar maar in combinatie met mijn eigen nachtblindheid vond ik het toch niet echt veilig.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die kerstverlichting had ik al klaar liggen net als mijn hesje. Ik mis alleen nog goede verlichting om de weg daadwerkelijk te zien. Moet zo'n hoofdlampje aanschaffen, een deel van mijn avondroute is niet verlicht.Dit leek mij wel wat, zag het vorig jaar al bij Decathlon liggenquote:
Die kerstverlichting had ik al klaar liggen net als mijn hesje. Ik mis alleen nog goede verlichting om de weg daadwerkelijk te zien. Moet zo'n hoofdlampje aanschaffen, een deel van mijn avondroute is niet verlicht.
http://www.decathlon.nl/run-light-id_8283426.htmlSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik mag niet lachenquote:
Brooke Fraser lispelde het al in haar liedje "There's something in the water"
Maar dat lijkt ook zo te zijn geweest bij de strongmanrun. M'n maatje, zijn broer, een kennis van m'n maatje en 2 bekenden van haar liggen allemaal op bed met maagklachten. Dat kan geen toeval zijn lijkt me.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Dit leek mij wel wat, zag het vorig jaar al bij Decathlon liggen
http://www.decathlon.nl/run-light-id_8283426.htmlen je hebt ook een achterlamp. Al gaat dat weer niet samen met een rugtas. Is wel handiger als een hoofdlichtje want ik kijk altijd om mij heen en kan daarmee anderen verblinden. Met dit systeem niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Poef. Mijn benen leken vanzelf te gaan vanavond, alleen ik werd niet lekker. Darmen, maag, duizelig, licht in mijn hoofd. Ik baalde flink. Een kilometer gewandeld met iemand en toen kwam de groep me weer halen. Toen toch maar aangehaakt, maar geweldig voelde ik me niet.
Tot het eind voelden mijn benen wel echt top. Uiteindelijk werden het ook 10 kms, maar gaat het lichtje hier nu vroeg uit. Weirdja wel hoor!quote:
We leven tegenwoordig in een maatschappij waar iedereen een Weekend Warrior wil zijn maar dan wel zonder risico's, pijntjes en afzien'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het nog veel te vroeg om over verlichting te gaan praten
Al is het wel labor day geweest gisteren natuurlijk...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.volgende maand pas!quote:
Ik vind het nog veel te vroeg om over verlichting te gaan praten
Al is het wel labor day geweest gisteren natuurlijk...
https://en.wikipedia.org/wiki/Labour_Day#New_Zealand'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lispel je ook?quote:
Nee, als je doelt op het ziek zijn, m'n maatje zei zelf dat dit gewoon de laatste hindernis is. Dus die vat het wel goed op
Waar RD ook al op mikt met z'n uitspraak.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe kon er nog onderuit, maar nu staat hij in de WLWW. Dus nu moet je echt!quote:
[..]
Als businessrunner in het team van een vriend van een hardloopgenootje, dus ik kan er ook niet meer onderuit.
Er stond geen plaats in, na een snelle zoektocht kwam ik op Zaandam. Klopt dat?Minder snel ja. Een loopmaatje heeft een dergelijk systeem (geen idee welk merk). Sommige mensen willen niet meer voor hem lopen. Door het "zwalken" tijdens het lopen gaat het lampje heen en weer en sommige medelopers werden daar letterlijk misselijk van. Misschien iets om rekening mee te houden of te testen indien mogelijk...quote:
[..]
en je hebt ook een achterlamp. Al gaat dat weer niet samen met een rugtas. Is wel handiger als een hoofdlichtje want ik kijk altijd om mij heen en kan daarmee anderen verblinden. Met dit systeem niet.Waarom loop jij hem niet?quote:
Heeft er iemand belang bij een startbewijs voor de devilstrail 22.22km in Nijmegen?
Kosten 17 euro. Dan regel ik de overschrijving.
Ik twijfel, wil graag, maar wordt misschien wel erg veel en zwaar.Is 2 weken na mijn eerste marathon. Ik verwacht niet dan al zo hersteld te zijnquote:
[..]
Waarom loop jij hem niet?
Ik twijfel, wil graag, maar wordt misschien wel erg veel en zwaar.
Vorig jaar heb ik er 2 of 3 kilometer van mogen genieten voordat ik door m'n enkel ging en m'n enkelband verrekt had..
Denk er maar ff over na. Ik kan hem voor 25 september nog annuleren ook, maar dat kost me meer, vandaar dat ik het liever zo doe.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk twijfel ook, om dezelfde reden. 2 weken ervoor de Landgoed Twente Marathon en één week ervoor de HM in Amsterdam. Dat zou 3 weken op rij een HM of meer betekenen...quote:
[..]
Is 2 weken na mijn eerste marathon. Ik verwacht niet dan al zo hersteld te zijn
Vorig jaar heb ik er 2 of 3 kilometer van mogen genieten voordat ik door m'n enkel ging en m'n enkelband verrekt had..
Denk er maar ff over na. Ik kan hem voor 25 september nog annuleren ook, maar dat kost me meer, vandaar dat ik het liever zo doe.Als je de HM na de marsthon kunt lopen zie ik niet waarom je de Devils Trail niet zou kunnen doen; door de week gewoon wat rustiger aan.quote:
[..]
Ik twijfel ook, om dezelfde reden. 2 weken ervoor de Landgoed Twente Marathon en één week ervoor de HM in Amsterdam. Dat zou 3 weken op rij een HM of meer betekenen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit.quote:
[..]
Als je de HM na de marsthon kunt lopen zie ik niet waarom je de Devils Trail niet zou kunnen doen; door de week gewoon wat rustiger aan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oeps, sorry! En ja, kloptquote:
[..]
Je kon er nog onderuit, maar nu staat hij in de WLWW. Dus nu moet je echt!
Er stond geen plaats in, na een snelle zoektocht kwam ik op Zaandam. Klopt dat?Afgelopen maandag enorm lopen mopperen dat het zwaar ging met de 15x200m; bleek dat ik gemiddeld toch wel 4sec/km sneller was dan vorige week en ik gewoon iets te snel tegen de wind in begonnen was. Lekker doorgaan op karakter hoort er af en toe ook bij
Loop ze iets sneller dan 5k wedstrijdtempo en dan met 1 minuut rust (6'20"-6'30"/km ofzo) er tussen.
Omdat het herstelweek is, zou ik gisteren iets van 6k willen lopen. Mooi rondje van 7,5km gevonden, maar kon het toch niet laten om het tempo langzaam op te bouwen. Ging dus elke km wat sneller en eindigde in 5:28/km gemiddeld. Voor mij is dat een bijzonder strak tempo! En toch nog steeds relaxed gelopen.
Dit is nu de 5e week (3e week aaneengesloten) dat ik 4x per week train en de 3e week dat ik de richtlijn van LT volg qua intervaltraining (1x kort intensief, 1x lang extensief). Natuurlijk was het gisteren een goede dag met fantastisch weer, maar ik begin echt te merken dat ik profijt krijg van de extra en andere trainingen!
Feels good!Voor mij straks een 'loopje van de waarheid'. Nadat'het' zaterdag tijdens een toernooi in mijn bil/hamstring schoot moet ik nu een rustige ldl gaan doen om te kijken wat mijn belastbaarheid is. Ik moet er niet aan denken wat het betekent voor Amsterdam als blijkt dat het nog niet voldoende hersteld is. Doordat ik me daar zorgen over maak heb ik niet eens echt zin om te lopen. Dat is op zich ook wel bijzonder, want normaal sta ik altijd te trappelen.
Het is gelukkig wel mooi loopweer.Life is what you make it.Ik loop 's avonds vrijwel al mijn kilometers onverlicht, afgezien van lampjes in mijn hesje die mij zichtbaar maken. Heb daar eigenlijk nooit problemen mee. Pas als het een erg donker bospad is wordt het vervelend, maar in de polder is er alsnog genoeg omgevingslicht door de hedendaagse lichtvervuiling.quote:
Die kerstverlichting had ik al klaar liggen net als mijn hesje. Ik mis alleen nog goede verlichting om de weg daadwerkelijk te zien. Moet zo'n hoofdlampje aanschaffen, een deel van mijn avondroute is niet verlicht.Life is what you make it.quote:
[..]
Als je de HM na de marsthon kunt lopen zie ik niet waarom je de Devils Trail niet zou kunnen doen; door de week gewoon wat rustiger aan.Die marathon is in duovorm, dus effectief een HM of misschien iets meer, afhankelijk van mijn looppartner. En het is er echt één voor de fun, met eten en drinken onderweg en zover ik weet zonder tijdsregistratie.quote:
De HM van Amsterdam wil ik onder goede omstandigheden wel volle bak lopen.
De trail zou dan weer rustig aan worden, al is een trail sowieso al een andere manier van lopen.Dit weekend maar weer eens mooie stukjes van Friesland proberen te ontdekken. Hopen dat mn hammie het gaat houden, niet onbelangrijk...
Misschien ook maar eens echt aan de slag met de foamrollert, want die ligt stof te vangenF means you're fuckedVerlichting is trouwens voor mij wel echt een hoge prio.
Ik loop er dan graag als een kerstboom bij (hoofdlamp + 2 'knipper-armbanden' in rood en geel en reflecterende strips). Alles voor de veiligheid en om gezien te worden.
Ik loop vaak op achteraf-weggetjes. Weinig verkeer, maar het percentage idioten (qua snelheid e.d.) is relatief enorm.Ik ben ook van de kerstboomverlichting tijdens het lopenMaakt niet uit waar je loopt, ik loop wel eens als een kerstboom over een verlicht fietspad en dan rijden fietsers me bijna aan, omdat ze gewoon niet oplettenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had vanmorgen op de fiets bij een frontaaltje met een fietsster, omdat ze zo duk op haar telefoon aan het typen wasquote:
Maakt niet uit waar je loopt, ik loop wel eens als een kerstboom over een verlicht fietspad en dan rijden fietsers me bijna aan, omdat ze gewoon niet oplettenF means you're fuckedJa je moet vooral zelf goed uitkijken en opzij springen meestal, maar verlichting helpt toch wel..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had eens een frontaaltje met een blinde voetganger. Omdat ze niet goed keek
Nog steeds misselijke malaise hier
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
