Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
4 september 2015 - Oranjeloop (Nieuwleusen)
• DeLuna - 5km
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Flipsen - 10 EM
• Pijll - 10 EM
• mosselmossel - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4 EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
• McTwente - 10 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32 km
• Jero_nimo - 16 km
6 september 2015 Dijkenloop(Beneden-Leeuwen)
• xMissi - 5 km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
12-09-2015 - Run van Winschoten (Winschoten)
• KolonelBroodje - 10km
12 september 2015 - Fish Potato Run (Urk - Emmeloord)
• pijll - 8 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Vork - 6 EM
• ..-._---_-.- - 10 EM
• GooseFM - 10 EM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• Hinder - 10km
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10 km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 34 km
• pijll - 20 km
• YUR - 20 km
• Quoi - 10 km
• Glijdt_licht - 10 km
20-09-2015 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• SEMTEX - HM
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15 km
• Guppyfriend - 6 km
• xMissi - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• Oceanonix - 10 km
• Maariindaa - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
4 Oktober 2015 Sandy Piont Classic (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Bonobo11
• te-brengla
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• steffelonio - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - HM
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Trail (Hoenderloo)
• Murmeli - 14 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
29-11-2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60km
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Oceanonix - 10 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 05-09-2015 12:34:13 ]
Dat is natuurlijk voor Den Haag de verwachting, in Tilburg regent het nooitquote:Op donderdag 3 september 2015 19:25 schreef YUR het volgende:
Ik zag net alleen maar druppels in de verwachting voor zondag
SPOILERTilburg, het Manchester van Nederland
Nee, voor Apeldoornquote:
[..]
Dat is natuurlijk voor Den Haag de verwachting, in Tilburg regent het nooitSPOILERTilburg, het Manchester van Nederland
Voor Blaricum lijkt de verwachting nog wel aardig. In ieder geval droog. En dat moet ook, anders loopt m'n mascara uitquote:
oh... maar dat is een trail, dan zijn druppels goed...quote:
Modder!
Voor mij is het niet erg inderdaad, maar voor mijn hondstrouwe crew is het minder geslaagd...quote:
[..]
oh... maar dat is een trail, dan zijn druppels goed...
Modder!
quote:
[..]
Voor mij is het niet erg inderdaad, maar voor mijn hondstrouwe crew is het minder geslaagd...
Alleen maar naar trails gaan als het mooi weer is... Sorry GotC
Ik ga waarschijnlijk wel gewoon heur!quote:
[..]
Sorry GotC
quote:Op donderdag 3 september 2015 19:41 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ga waarschijnlijk wel gewoon heur!
hulde voor de support-crewEn dat zou je selfie wel verpesten natuurlijk!quote:
[..]
Voor Blaricum lijkt de verwachting nog wel aardig. In ieder geval droog. En dat moet ook, anders loopt m'n mascara uit
PRECIES!!quote:
[..]
En dat zou je selfie wel verpesten natuurlijk!
Ik werk te hard geloof ik.En je rent hard!quote:
Ok, je rent bij Schiphol uit de trein heel hard omhoog om je overstap te halen en komt erachter dat je al op het juiste perron wás. Dan ren je heel snel weer naar beneden en stap je net niet in de trein waar je net uit kwam
En dat je dan in de trein aangekomen rondkijkt, van: wat nou, dat was expres, ik ben in training voor een trappenloop...?quote:
Ok, je rent bij Schiphol uit de trein heel hard omhoog om je overstap te halen en komt erachter dat je al op het juiste perron wás. Dan ren je heel snel weer naar beneden en stap je net niet in de trein waar je net uit kwam
quote:
[..]
En dat je dan in de trein aangekomen rondkijkt, van: wat nou, dat was expres, ik ben in training voor een trappenloop...?
Je bent niet de enige ! mijn trein op schiphol paar maand geleden veranderde toen we stilstonden. Ik zie dat ook boven, had maar 3 minuten dus dacht ren als een gek.quote:
http://nl.hardware.info/n(...)arij-de-tomtom-spark
Ah, dan kan je de Kustmarathon dus ook lopenquote:
Rug getest met een kort loopje. Conclusie: Ik ga zondag gewoon de 32km bij de Wisenttrail doen
Dat blijft nog even de insteek jaquote:Op donderdag 3 september 2015 21:01 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ah, dan kan je de Kustmarathon dus ook lopen
31:06
. Training was 10 min warmlopen, 4x5 min tussen 6:00-6:20min/km met 2 min rust ertussen en 10 min coolingdown.
In vorm!quote:
Ooooookkeeeeee...ik heb net een PR op de 5km gelopen tijdens m'n training vanavond.
31:06
Training was 10 min warmlopen, 4x5 min tussen 6:00-6:20min/km met 2 min rust ertussen en 10 min coolingdown.
SPOILERik moet of meer lopen, of minder eten, of minder biertjes drinken, want ik pas niet meer in m'n nette broek
Of een combinatie van die 3...quote:
Jeetje GotC! Wat ga je goed!SPOILERik moet of meer lopen, of minder eten, of minder biertjes drinken, want ik pas niet meer in m'n nette broek
Wow wow wowquote:
Ooooookkeeeeee...ik heb net een PR op de 5km gelopen tijdens m'n training vanavond.
31:06
Training was 10 min warmlopen, 4x5 min tussen 6:00-6:20min/km met 2 min rust ertussen en 10 min coolingdown.
Etenquote:
Bier Lopen dus jijquote:
Ik moet er echt aan wennen dat het weer koud en donker is 's avonds. Ben helemaal bevroren na mijn training. Ging verder wel top, 200mtjes bijna allemaal in 44 en tijdens de steigerung in de warming up ging ik pas echt lekker, ik zag 2.53 op mijn klokje
Sportmassage deed voor de verandering ook geen pijn, maar het was een andere masseuse dan normaal en dit was eigenlijk iets te soft. Maarja benen voelen wel wat soepeler dan eerst.Haas is ook bevestigd dus alle factoren aanwezig voor een topprestatie morgen
Ik heb vanavond voor het eerst in m'n reflecterende hesje gelopen. Was maar goed ook, flink donker toen ik thuiskwam
. En thanks allen
w000t! Eerste training voor de Kustmarathon van 2016 dus!quote:
Ik ga morgen weer op het strand als het weer het toelaat
Het jaartal klopt nietquote:
[..]
w000t! Eerste training voor de Kustmarathon van 2016 dus!
Nee, jij moet gaan knallen zondag !!!!quote:
Ik had vanavond last van mijn scheenbenen. Eigenlijk voor het eerst in lange tijd. Dat kan ik nu niet echt gebruiken.
Ik heb ook lekker getraind. Moest uit mijn werk direct door naar de training, was best haasten allemaal. Goed dat ik gegaan ben. We gingen starten en de trainer zei, we gaan op ilona's wedstrijdtempo voor zondag lopen. Best lief
. Dat was dus 6:30 . Ik heb de pace aangezet, en zo liep ik dan 6:30 of langzamer of sneller.. Dat x 3. Daarna hebben we weer 2 rondjes gedaan, net als maandag eerste rondje rustig,2e rondje sneller. Dit x op de km's gezet zodat ik wel wist hoeveel meter dit rondje was . Dat was dus 300 meter. Eerste rondje in 2 minuten, 2e rondje in 1:26. (En ik wou sneller maar ik moest me inhouden van de trainer ). Nouja ik heb nu weer wat meer vertrouwen in zondag. Hoop mijn pr weer te verbreken & de trainer denkt dat dat wel lukt. Dus ben benieuwd!
Hardlopen is fijn
Linkje (waar de pace trouwens langzamer is dan mijn horloge op die momenten zei maar het zal allemaal wel) http://app.endomondo.com/workouts/595196469/19432788
Lukt je vast! Het is een lekker snel parcours en er staat redelijk wat publiek langs de kant.quote:Op donderdag 3 september 2015 14:08 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik ben benieuwd. Het zou leuk zijn als ik onder de 27 minuten zou kunnen lopen maar dat verwacht ik niet. We zien wel.
Ik laat hem helaas schieten. Vorige week voelde ik al een klein pijntje bij mijn knie, afgelopen zondag waren de laatste kilometers van mijn duurloop een echte hel. Buitenkant rechterknie deed enorm zeer. De rest van de week ook nog regelmatig pijnlijk. Het heeft veel weg van een lopersknie.
Dus maar even noodgedwongen een beetje rust nemen.
Hmmm... balen zeg. Ook erg veel last van gehad. Ik zou even lekker de komende avonden de binnenkanten van scheenbenen koelen.quote:
Ik had vanavond last van mijn scheenbenen. Eigenlijk voor het eerst in lange tijd. Dat kan ik nu niet echt gebruiken.
Dat hoort dus niet zo he, een PR lopen tijdens een training.quote:
Ooooookkeeeeee...ik heb net een PR op de 5km gelopen tijdens m'n training vanavond.
31:06
Training was 10 min warmlopen, 4x5 min tussen 6:00-6:20min/km met 2 min rust ertussen en 10 min coolingdown.
Bedankt voor de tip. Koelen klinkt als een goed plan!quote:
[..]
Lukt je vast! Het is een lekker snel parcours en er staat redelijk wat publiek langs de kant.
Ik laat hem helaas schieten. Vorige week voelde ik al een klein pijntje bij mijn knie, afgelopen zondag waren de laatste kilometers van mijn duurloop een echte hel. Buitenkant rechterknie deed enorm zeer. De rest van de week ook nog regelmatig pijnlijk. Het heeft veel weg van een lopersknie.
Dus maar even noodgedwongen een beetje rust nemen.
[..]
Hmmm... balen zeg. Ook erg veel last van gehad. Ik zou even lekker de komende avonden de binnenkanten van scheenbenen koelen.
En sterkte met je knie!!
Ah jammer zeg. Ach, aan de andere kant, het is ook maar de Oranjeloop.quote:
[..]
Lukt je vast! Het is een lekker snel parcours en er staat redelijk wat publiek langs de kant.
Ik laat hem helaas schieten. Vorige week voelde ik al een klein pijntje bij mijn knie, afgelopen zondag waren de laatste kilometers van mijn duurloop een echte hel. Buitenkant rechterknie deed enorm zeer. De rest van de week ook nog regelmatig pijnlijk. Het heeft veel weg van een lopersknie.
Dus maar even noodgedwongen een beetje rust nemen.
Sinds 2009 heb ik kunststof (harde) steunzooltjes in mijn gewone schoenen. Mijn voeten zijn doorgezakt waardoor mijn knieën naar binnen draaien. Nu gebruikte ik bij hardlopen die steunzooltjes niet en heb ik schoenen die dat doorzakken tegen zouden moeten gaan. De podotherapeut zag mij hardlopen en kon wel concluderen dat die schoenen dat niet (voldoende) deden. Met name mijn linkeronderbeen draait bij het neerkomen van de voet waardoor mijn knie aan de buitenzijde en onderzijde belast wordt. Precies waar ik na het lopen soms last van heb.
Nu heb ik nieuwe steunzooltjes aan laten meten omdat de andere al 6 jaar oud waren en niet helemaal de goede vorm meer hadden. En mijn voeten bij het hardlopen niet genoeg corrigeren. De nieuwe zooltjes, ook van hard kunststof zou ik ook in mijn hardloopschoen kunnen dragen zei de podotherapeut.
Gisteren heb ik een keer geprobeerd een half uur met mijn oude steunzolen te hardlopen. Tijdens het lopen kreeg ik echter last van mijn voeten. En vandaag heb ik ook last van mijn achillespees. Zou dit wennen zijn door een andere manier van lopen of zijn steunzolen sowieso niet geschikt voor hardlopen, ondanks wat de podotherapeut zegt?
Een jasje en een shirt, ik heb deze besteld omdat ik het wel leuk vind als we met meerdere mensen van de loopclud in dezelfde kleding lopen. En dankzij een paar sponsors was het ook nog eens een goede deal.
SPOILER
Intressante (ultra) trail data
Het was nog wel een no-brainer om kort-kort te lopen, maar ik was wel blij toen ik na de warming-up eindelijk 'mocht' versnellen voor mn 1000m-intervallen.
Morgen maar weer eens ouderwets een wekker zetten voor mn LDL.
Ook al staat er maar 12,5km op de planning; vroege ochtendloopjes zijn
Weektotaal komt dan uit op ca 36km; echt weer een klein sprongetje vooruit.
Volgende week herstel en daarna rustig verder bouwen.
Iedereen succes in Tilburg zondag!
Ik vrees dat wij hier moeilijk over kunnen en moeten oordelen. Dit zou ik echt bij de podoloog beleggen.quote:
Ik heb even een vraag. (Die ik natuurlijk ook nog even aan de podotherapeut ga stellen)
Sinds 2009 heb ik kunststof (harde) steunzooltjes in mijn gewone schoenen. Mijn voeten zijn doorgezakt waardoor mijn knieën naar binnen draaien. Nu gebruikte ik bij hardlopen die steunzooltjes niet en heb ik schoenen die dat doorzakken tegen zouden moeten gaan. De podotherapeut zag mij hardlopen en kon wel concluderen dat die schoenen dat niet (voldoende) deden. Met name mijn linkeronderbeen draait bij het neerkomen van de voet waardoor mijn knie aan de buitenzijde en onderzijde belast wordt. Precies waar ik na het lopen soms last van heb.
Nu heb ik nieuwe steunzooltjes aan laten meten omdat de andere al 6 jaar oud waren en niet helemaal de goede vorm meer hadden. En mijn voeten bij het hardlopen niet genoeg corrigeren. De nieuwe zooltjes, ook van hard kunststof zou ik ook in mijn hardloopschoen kunnen dragen zei de podotherapeut.
Gisteren heb ik een keer geprobeerd een half uur met mijn oude steunzolen te hardlopen. Tijdens het lopen kreeg ik echter last van mijn voeten. En vandaag heb ik ook last van mijn achillespees. Zou dit wennen zijn door een andere manier van lopen of zijn steunzolen sowieso niet geschikt voor hardlopen, ondanks wat de podotherapeut zegt?
Ze zijn nu in de aanbieding bij Runnersworld, 3 halen 2 betalen. Geen idee of het dan goedkoper is dan online, ik heb gisteren ¤ 7,80 voor 6 gelletjes betaald.
Ah dat is wel een goeie deal! Misschien toch nog wat extra inslaan, thanks!quote:
Volgens mij vroeg LT laatst naar een adresje voor goedkope SIS-gels, zonder meteen een hele doos te moeten bestellen.
Ze zijn nu in de aanbieding bij Runnersworld, 3 halen 2 betalen. Geen idee of het dan goedkoper is dan online, ik heb gisteren ¤ 7,80 voor 6 gelletjes betaald.
Te oordelen naar jouw omschrijving heb ik deze vroeger ook gehad, maar nu niet meer. Toen ik begon met hardlopen had ik ze ook al niet meer. Maar het lijkt me niet prettig, omdat de zooltjes heel stug zijn.quote:
Ik heb even een vraag. (Die ik natuurlijk ook nog even aan de podotherapeut ga stellen)
Sinds 2009 heb ik kunststof (harde) steunzooltjes in mijn gewone schoenen. Mijn voeten zijn doorgezakt waardoor mijn knieën naar binnen draaien. Nu gebruikte ik bij hardlopen die steunzooltjes niet en heb ik schoenen die dat doorzakken tegen zouden moeten gaan. De podotherapeut zag mij hardlopen en kon wel concluderen dat die schoenen dat niet (voldoende) deden. Met name mijn linkeronderbeen draait bij het neerkomen van de voet waardoor mijn knie aan de buitenzijde en onderzijde belast wordt. Precies waar ik na het lopen soms last van heb.
Nu heb ik nieuwe steunzooltjes aan laten meten omdat de andere al 6 jaar oud waren en niet helemaal de goede vorm meer hadden. En mijn voeten bij het hardlopen niet genoeg corrigeren. De nieuwe zooltjes, ook van hard kunststof zou ik ook in mijn hardloopschoen kunnen dragen zei de podotherapeut.
Gisteren heb ik een keer geprobeerd een half uur met mijn oude steunzolen te hardlopen. Tijdens het lopen kreeg ik echter last van mijn voeten. En vandaag heb ik ook last van mijn achillespees. Zou dit wennen zijn door een andere manier van lopen of zijn steunzolen sowieso niet geschikt voor hardlopen, ondanks wat de podotherapeut zegt?
Waar ik mijn schoenen koop, werkt in ieder geval één podoloog en volgens mij zelfs meerdere. Dus hij wordt geacht goed advies op dat gebied te kunnen geven. Maar ik weet niet in welke omgeving jij woont...
Het antwoord op je eerste vraag is in ieder geval ja. Hetzelfde geldt namelijk ook voor nieuwe schoenen, dan heb je ineens weer te maken met demping. Ik voel dat dan altijd in mijn hamstrings.quote:
Zou dit wennen zijn door een andere manier van lopen of zijn steunzolen sowieso niet geschikt voor hardlopen, ondanks wat de podotherapeut zegt?
Echter, langer dan een week zou dat niet moeten duren. Ik zou dus drie keer niet te ver en niet te snel lopen en als het dan nog niet lekker voelt vragen naar andere mogelijkheden.
Toen ik vorig jaar naar de podotherapeut ging, heeft die mij steunzolen aangemeten, en toen kreeg ik twee setjes, een voor het hardlopen en een voor normaal gebruik. Geen idee of dit standaard is, maar ga naar je podotherapeut en vertel hem je ervaring; misschien dat hij een aangepast model voor je heeft om mee hard te lopen.quote:
Zou dit wennen zijn door een andere manier van lopen of zijn steunzolen sowieso niet geschikt voor hardlopen, ondanks wat de podotherapeut zegt?
Mijn zoolltjes waren overigens van een of ander flexibel materiaal, niet van hard kunststof.
En er zijn ook podotherapeuten die gespecialiseerd zijn in sporters. Daar zou je eventueel ook langs kunnen voor een second opinion.
Ik kan mijn nieuwe steunzooltjes volgende week ophalen. Na 6 jaar waren mijn oude sowieso aan vervanging toe dus heb die nieuwe hoe dan ook nodig. Ik ga deze week nog even een paar keer korte stukjes hardlopen uitproberen met mijn huidige steunzolen zodat ik volgende week mijn ervaringen al kan voorleggen. En dan wacht ik het advies van de podotherapeut af wat te doen. Wellicht ook sportzooltjes erbij nemen als de gewone oncomfortabel blijven aanvoelen, maar wellicht gaat het met de nieuwe, nog beter passen zolen al een stuk beter.
Lokpost: YUR, wil je mij bij de 15 km van de zeuvelenheuvelenleup zetten op 15/11?quote:
Volgensmij ben ik ook veel te bang om kapot te gaan. Beetje zenuwachtig dus.
Straks na het eten maar eens inschrijven.Op 1 km is de tool niet zo betrouwbaar. Dus gewoon lopen op een tempo dat je kan lopenquote:
Formule van Corniel zegt dat ik 25:14 moet kunnen lopen op de 5km, gebaseerd op mijn 1km PR... Maar zelfs al zou ik een minuut langzamer dan dat zijn zou ik het nog snel vinden.
Beetje zenuwachtig dus.
quote:
[..]
Lokpost: YUR, wil je mij bij de 15 km van de zeuvelenheuvelenleup zetten op 15/11?
Nijmegen! Zevenheuvelen En goed dat je YUR gelokt hebt, dan heb ik nog een klusje voor hem:
| 1 2 | [b]12 september 2015 - [url=http://www.fishpotatorun.nl/]Fish Potato Run (Urk - Emmeloord)[/url][/b] [*] pijll - 8 EM |
en nog eentje op verzoek:
| 1 2 | [b]11 oktober 2015 - [url=https://www.hogeveluwe.nl/nl/agenda/hoge-veluwe-loop?date=2015-10-11]Hoge Veluwe Trail (Hoenderloo)[/url][/b] [*] Murmeli - 14 km |
[ Bericht 16% gewijzigd door pijll op 04-09-2015 12:40:02 ]
Je gaat jezelf en iedereen hier vast weer verbazen! Misschien is het een idee om rond 5.30 te starten en elke km te versnellen?quote:
Formule van Corniel zegt dat ik 25:14 moet kunnen lopen op de 5km, gebaseerd op mijn 1km PR... Maar zelfs al zou ik een minuut langzamer dan dat zijn zou ik het nog snel vinden.
Beetje zenuwachtig dus.
Dat klinkt wel als een goed idee, ik hoop dat ik het volhoud.quote:
[..]
Je gaat jezelf en iedereen hier vast weer verbazen! Misschien is het een idee om rond 5.30 te starten en elke km te versnellen?
Ik weet (nog steeds) niet zo goed wat ik kan, ik ben al gauw bang dat ik te hard ga.quote:
[..]
Op 1 km is de tool niet zo betrouwbaar. Dus gewoon lopen op een tempo dat je kan lopen
Ik ben ook benieuwd wat mijn tijd zal worden.
Wat LT zegt, zei mijn trainer gister ook. Alleen ik begin dan met 6:33 en dan steeds wat sneller.
Ohja hoe moet je zo'n chip in veteren (Heb er een bij de inschrijving gekocht) of kan dat ook met tairibs(hoe je het ook schrijft haha
) ?Lijkt me een prima prijs per stuk heb zelf bij wiggle laatst 29,34 voor 30 betaald. Dus in grote hoeveelheid 30 cent goedkoper. Volgens mij liggen ze regelmatig voor een euro of 2-3 in de winkel.quote:
Volgens mij vroeg LT laatst naar een adresje voor goedkope SIS-gels, zonder meteen een hele doos te moeten bestellen.
Ze zijn nu in de aanbieding bij Runnersworld, 3 halen 2 betalen. Geen idee of het dan goedkoper is dan online, ik heb gisteren ¤ 7,80 voor 6 gelletjes betaald.
kabelbundelbandjesquote:
Komt vast goed DeLuna!
Ik ben ook benieuwd wat mijn tijd zal worden.
Wat LT zegt, zei mijn trainer gister ook. Alleen ik begin dan met 6:33 en dan steeds wat sneller.
Ohja hoe moet je zo'n chip in veteren (Heb er een bij de inschrijving gekocht) of kan dat ook met tairibs(hoe je het ook schrijft haha
dat andere is een merknaam en sluit alle andere merken uit. (en daarom staat het op mijn werk op deze manier in het bestelsysteem
)"Een tie-wrap, 'tiewrap' (volgens Onze Taal de officiële Nederlandse schrijfwijze[1]), maar ook vaak als tyrap, tie-rap of tie-rib geschreven en genoemd als 'ladderstrip', kabelbinder, 'bundelbandje', 'bindbandje', 'trekbandje', 'snelbinder', 'colsonbandje' of 'sjorbandje', ..." (zegt Wikipedia).quote:
Komt vast goed DeLuna!
Ik ben ook benieuwd wat mijn tijd zal worden.
Wat LT zegt, zei mijn trainer gister ook. Alleen ik begin dan met 6:33 en dan steeds wat sneller.
Ohja hoe moet je zo'n chip in veteren (Heb er een bij de inschrijving gekocht) of kan dat ook met tairibs(hoe je het ook schrijft haha
Je kan ook je veters loshalen, door de chip halen en weer terug in je schoen rijgen. Als het een huurchip is, zou ik je veters niet verder dan het tweede gaatje eruit halen want na de finish moet je de chip gelijk weer inleveren. Dan is een colsonbandje makkelijker. Die is vaak al meegeleverd met de chip en het startnummer; check de envelop...
Sorry meneer Bquote:
[..]
Dat hoort dus niet zo he, een PR lopen tijdens een training.
Een mannetje-vrouwtje, toch?quote:
[..]
"Een tie-wrap, 'tiewrap' (volgens Onze Taal de officiële Nederlandse schrijfwijze[1]), maar ook vaak als tyrap, tie-rap of tie-rib geschreven en genoemd als 'ladderstrip', kabelbinder, 'bundelbandje', 'bindbandje', 'trekbandje', 'snelbinder', 'colsonbandje' of 'sjorbandje', ..." (zegt Wikipedia).
Je kan ook je veters loshalen, door de chip halen en weer terug in je schoen rijgen. Als het een huurchip is, zou ik je veters niet verder dan het tweede gaatje eruit halen want na de finish moet je de chip gelijk weer inleveren. Dan is een colsonbandje makkelijker. Die is vaak al meegeleverd met de chip en het startnummer; check de envelop...
Ik zal nooit de eerste keer vergeten dat ik tijdens een van mijn eerste bijbaantjes als 16-jarige aan mijn mannelijke collega's vroeg wat een tiewrap was
Nu hangt ons balkon aan elkaar met tiewraps. Die dingen zijn overal handig voor!Ik duik weer onder. Van de drie subsidieaanvragen in een week heb ik er nog eentje te gaan. Daarna ga ik een week slapen, vrees ik.
Dat klopt dus ook wel, de normale prijs is ¤ 1,95 (4 keer ¤ 1,95 = ¤ 7,80quote:
[..]
Lijkt me een prima prijs per stuk heb zelf bij wiggle laatst 29,34 voor 30 betaald. Dus in grote hoeveelheid 30 cent goedkoper. Volgens mij liggen ze regelmatig voor een euro of 2-3 in de winkel.
).Als je deze tijd maar verpulvert bij een volgende wedstrijd, dan kan ik het nog door de vingers zienquote:
Zo is dat B, uitstekend verwoord.quote:
[..]
Als je deze tijd maar verpulvert bij een volgende wedstrijd, dan kan ik het nog door de vingers zien
Wat voor subsidie ga je aanvragen?quote:
[..]
Een mannetje-vrouwtje, toch?
Ik zal nooit de eerste keer vergeten dat ik tijdens een van mijn eerste bijbaantjes als 16-jarige aan mijn mannelijke collega's vroeg wat een tiewrap was
Ik duik weer onder. Van de drie subsidieaanvragen in een week heb ik er nog eentje te gaan. Daarna ga ik een week slapen, vrees ik.
quote:
[..]
Wat voor subsidie ga je aanvragen?
AFIJN: vanavond hopelijk lopen, maar ik weet het nog niet. Iig morgen spinnenSPOILERZonMw, NutsOhra, Microsoft. Met die laatste ben ik dag en nacht bezig geweest en heb ik er een mooie rol voor mezelf in geschreven. Iets heul innovatiefs enzo
ppppquote:
[..]
Ik vrees dat wij hier moeilijk over kunnen en moeten oordelen. Dit zou ik echt bij de podoloog beleggen.
bbbbfdd 6
64rewfgdffWQ][POIUHJKL;'\';'LKJHGFJJKHGFDS=-098u65t43rq1
Edit: dit is een cursus toetsenbord schoonmaken met fok op de achtergrond ;-) OEPS
Ohja tiewrap was het idd. Vergetenquote:
[..]
"Een tie-wrap, 'tiewrap' (volgens Onze Taal de officiële Nederlandse schrijfwijze[1]), maar ook vaak als tyrap, tie-rap of tie-rib geschreven en genoemd als 'ladderstrip', kabelbinder, 'bundelbandje', 'bindbandje', 'trekbandje', 'snelbinder', 'colsonbandje' of 'sjorbandje', ..." (zegt Wikipedia).
Je kan ook je veters loshalen, door de chip halen en weer terug in je schoen rijgen. Als het een huurchip is, zou ik je veters niet verder dan het tweede gaatje eruit halen want na de finish moet je de chip gelijk weer inleveren. Dan is een colsonbandje makkelijker. Die is vaak al meegeleverd met de chip en het startnummer; check de envelop...
. Maar ik heb de chip gekocht huren kon niet ofzo. Nouja hij was maar ¤4,00 ofzo en ik kan ze bij meerdere wedstrijden gebruiken. Is er ook een filmpje soms, hoe je dat moet rijgen. Ben niet zo handig met veters rijgen Anders google ik straks wel even!Gewoon je veters even 2 gaatjes loshalen, dan weer terugsteken maar de veters door het chipje heen halen. Zo moeilijk is dat nietquote:
[..]
Ohja tiewrap was het idd. Vergeten
.
Maar sinds gisteren al behoorlijk brak, wat verhoging, van die pijnlijke 'spierpijn' benen en de hele nacht bijna wakker gelegen. Op zich nog geen koorts en hoop alsnog dat het morgen over is, maar toch wel erg vervelend.
)Voor mezelf ben ik nu aan het hopen dat het vanavond nog een beetje droger word, want een baanwedstrijd in plensbuien zoals die er nu zijn is ook geen pretje.
De koper komt speciaal naar de start van de Wisenttrail om m op te halen * YUR moet m misschien maar alvast inpakken...
quote:
Ooooookkeeeeee...ik heb net een PR op de 5km gelopen tijdens m'n training vanavond.
31:06
Training was 10 min warmlopen, 4x5 min tussen 6:00-6:20min/km met 2 min rust ertussen en 10 min coolingdown.
voor je PR!Heb vanmiddag ook weer "stukje" gelopen. Had van te voren een route bedacht en wat belangrijke punten op papier gezet, blijkt een weg afgesloten te zijn waardoor er natuurlijk niks meer van de route klopt. Gelukkig op richtingsgevoel toch nog redelijk goedgekomen. Onderweg nog wat sportdrank gekocht en weer gelletje geprobeerd, die weer niet tegenviel. Op het eind begon ik m'n kuiten wel te voelen, uiteindelijk ruim 27km in bijna 3 uur gelopen
Track Meetings bij Atletiekbaan Maarschalkerweerdquote:
Ik moet eerst nog in utrecht zien te komen wil ik vanavond lopen, lekkere treinchaos hier in Tilburg. (Omdat er iemand gesprongen is, dis zondag geen probleem meer, even ter geruststelling van flipsen
Het hoogspringen wat voor vanavond op het programma stond gaat NIET door! Alle overige onderdelen gaan WEL door!
Doe rustig aan, hier regent het behoorlijk. Het zou eerder een zwemwedstrijd zijn.quote:
Ik moet eerst nog in utrecht zien te komen wil ik vanavond lopen, lekkere treinchaos hier in Tilburg. (Omdat er iemand gesprongen is, dis zondag geen probleem meer, even ter geruststelling van flipsen
quote:
Ik heb nog nooit zo lekker gelopen als vandaag. Ondanks dat ik een beetje een linker zeurscheen had en een rechter zeurkuit ging het intervallen TOP! Moest 10 x 5 min met 2 rust. En ze gingen allemaal tussen 5.15 en 4.50 en het kostte geen moeite, en na afloop totaal niet moe ofzo. Had er zo nog 10 kunnen doen. Moest me inhouden om niet te snel te gaan.
nog ietsmeer dan een maandje vast zien te houden.Inderdaad, ik was binnen 500m fietsen nat dóór mijn schoenen en regenpak heen. Zo te zien wordt het vanaf 20.00-20.30 wel droger.quote:
[..]
Doe rustig aan, hier regent het behoorlijk. Het zou eerder een zwemwedstrijd zijn.
Maar ik sta ook nog als vliegende keep voor de vrijwilligers en ze hebben me nodig, meehhh. Snel eten maken en dan een zo waterdicht mogelijke outfit proberen te zoeken en de deur uit..
Vechtse banen?quote:
[..]
Inderdaad, ik was binnen 500m fietsen nat dóór mijn schoenen en regenpak heen. Zo te zien wordt het vanaf 20.00-20.30 wel droger.
Maar ik sta ook nog als vliegende keep voor de vrijwilligers en ze hebben me nodig, meehhh. Snel eten maken en dan een zo waterdicht mogelijke outfit proberen te zoeken en de deur uit..
Lekker bezig! Dat is een pittige afstand (lijkt me, zelf geen ervaring mee).quote:
[..]
Op het eind begon ik m'n kuiten wel te voelen, uiteindelijk ruim 27km in bijna 3 uur gelopen
Ben je ergens voor aan het trainen?
(en er sluimert een hoofd- en keelpijntje)@Daywalkert: dat is lang geleden dat jij helemaal lekker liep
Track Meetings
We beginnen 1 uur later met het chronoloog voor de looponderdelen. We proberen in de loop van de avond de tijd in te halen. Dit betekent dat looponderdelen die later op de avond gepland stonden eventueel weer op de oorspronkelijk geplande tijd kunnen beginnen.
Het uitstel heeft te maken met technische problemen.
Dat wordt een lange natte avond.
[ Bericht 5% gewijzigd door Skweezer op 04-09-2015 20:28:45 ]
Dankjewel. Heb me nog niet voor een wedstrijd ingeschreven. Zou wel marathon willen lopen, maar twijfel nog wel of dat op korte termijn mogelijk is.quote:
[..]
Lekker bezig! Dat is een pittige afstand (lijkt me, zelf geen ervaring mee).
Ben je ergens voor aan het trainen?
Het hoeft ook allemaal niet op korte termijn natuurlijk he...quote:
[..]
Dankjewel. Heb me nog niet voor een wedstrijd ingeschreven. Zou wel marathon willen lopen, maar twijfel nog wel of dat op korte termijn mogelijk is.
. 27:44 geworden Ik ging iets te hard van start en na 3km ging het lampje uit. Toen maar gelopen voor een tijd onder de 28 minuten, dat lukte gelukkig wel.Endomondo en Garmin vinden wel dat ik een PR heb gelopen, ik ben blij dat zij wel zo enthousiast waren.
Mooie tijd toch? En je moet wel wat te wensen overhouden voor de volgende keer natuurlijkquote:Op vrijdag 4 september 2015 19:29 schreef DeLuna het volgende:
Dat was geen tijd binnen de 27 minuten
Endomondo en Garmin vinden wel dat ik een PR heb gelopen, ik ben blij dat zij wel zo enthousiast waren.
Alleen ben benieuwd hoe accuraat zoiets zou zijn, lijkt me meer wat als een stappenteller.
Nee dat hoeft niet, maar merk wel dat ik me de laatste tijd erg fit voel en zulke afstanden me nu beter afgaan dan ik van tevoren had gedacht. Zal er nog eens goed over nadenken.quote:
[..]
Het hoeft ook allemaal niet op korte termijn natuurlijk he...
quote:
[..]
Mooie tijd toch? En je moet wel wat te wensen overhouden voor de volgende keer natuurlijk
Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER
Keurige tijd en blijkbaar zat er vandaag niet meer in. Dat PR sneuvelt nog wel een paar keer hoor...quote:
[..]Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER[ afbeelding ]
Dat zijn de beste foto'squote:
[..]Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER[ afbeelding ]
Prachtige tijd!quote:
[..]Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER[ afbeelding ]
Sluit ik me bij aan. Alhoewel een vuurrode kop, wat meer zweet en eventueel een druipende maaginhoud net dat beetje extra cachet geven.quote:
Goed gelopen!
Dit is zo'n foto die nog wat voor de verbeelding overlaat. Die zijn altijd mooierquote:
[..]
Sluit ik me bij aan. Alhoewel een vuurrode kop, wat meer zweet en eventueel een druipende maaginhoud net dat beetje extra cachet geven.
Goed gelopen!
Kan ik me voorstellen, je hebt ook lekker gelopen in de voorbereiding deze week!quote:
Mooi die foto!quote:
[..]Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER[ afbeelding ]
En goed gelopen (en een les voor de volgende keer)
Oh godquote:
[..]
Als je deze tijd maar verpulvert bij een volgende wedstrijd, dan kan ik het nog door de vingers zien
DeLuna, goed gedaan! Dat is echt een hele nette tijd!
En supergoede foto!
quote:
En ik ben natuurlijk blij dat je niet onder de 27 bent gedoken
Hihihi!
Goed gedaan DeLuna! Jij liep op de Ekiden in Zwolle toch ook een 27-er?
Ook een goede marketingstrategie, je gewoon lang genoeg laten wachten zodat je dingen kooptquote:
Wat een troosteloze bende hier! Prognose nu rond 23h starten.. Heb wel gouden spikes gekocht!
Cool!!! Die spikes dan.quote:
Wat een troosteloze bende hier! Prognose nu rond 23h starten.. Heb wel gouden spikes gekocht!
De late start minder.
Nu trekt mijn lichaam nog te veel aan de noodrem, als dat morgen nog het geval is dan stel ik het nog een paar dagen uit.
Wel slecht voor mijn maandtotaal
Zeker! Ik heb ook een regenjasje en driekwart tight gekochtquote:
[..]
Ook een goede marketingstrategie, je gewoon lang genoeg laten wachten zodat je dingen koopt
wel alles met dikke korting! Maar de verkopers van rw beginnen me al goed te kennen, geen goed teken ik had ook nog een 'winnend' startnummer, dus ik mocht wat uitzoeken uit de bak, en heb een best wel chille Salomon flesjes belt! Wat een mazzel weer! Ik kan het nog een beetje Als je alles hebt gegeven mag je tevreden zijn hoorquote:
[..]Ik had in ieder geval niks meer over. Wel tevreden hoor, maar had op iets meer gehoopt. Volgende keer beter.SPOILER[ afbeelding ]
CongratsBoh wat laat!quote:
Wat een troosteloze bende hier! Prognose nu rond 23h starten.. Heb wel gouden spikes gekocht!
Toptijd incomingquote:
Wat een troosteloze bende hier! Prognose nu rond 23h starten.. Heb wel gouden spikes gekocht!
Lekker snel !quote:
Jeej!!!quote:
quote:
Knaltijd!quote:
Topper! Wat een ongelooflijk snelle tijd, ruim onder de 20 minuten.quote:
Doel was sub 17, maar dat zat er gewoon niet in. De eerste 2km gingen nog goed, daarna kon ik dat tempo niet meer vasthouden. Het leek of ik niet diep kon gaan vandaag. Uiteindelijk 17'12, een halve minuut onder mijn vorige tijd en dus een dik pr, maar absoluut niet tevreden. Ach, volgende keer lukt het vast weer wel
LT liep wel knap precies volgens schema naar de gewenste tijd. Erg goed gelopen dus
[ Bericht 9% gewijzigd door Mr.B. op 05-09-2015 01:44:35 ]
Mooie tijden LT en B!Ik ga mijn bed uitrollen voor something completely different. Spinning. Waar is mijn zeem?
Volgens mij hadden ze de afstand al verraden.quote:
Is het weer tijd om de afstand te raden? Ik gok dat dit geen 3000m was
Ik ga mijn bed uitrollen voor something completely different. Spinning. Waar is mijn zeem?
En ik zou een bij de ramenlapspullen kijken
Klopt.quote:
[..]
Hihihi!
Goed gedaan DeLuna! Jij liep op de Ekiden in Zwolle toch ook een 27-er?
Maar goed, het ging dus wel goed, ben blij dat ik midden in een marathonweek van 90km nog gewoon de snelheid kon behouden! Was ook wel fijn om achter iemand aan te kunnen lopen. In het begin een beetje lastig omdat ik mijn paslengte echt aan moet passen, maar uiteindelijk is het mentaal wel fijn! Ik keek ook pas na 5 rondjes voor het eerst op het rondebord en op mijn horloge heb ik helemaal niet gekeken. Lekker vlak gelopen en op het eind nog een kleine versnelling.
Toen alle 800 meter lopers chagrijnig terugkwamen met slechte tijden en zeurden over de omstandigheden was ik wel bang dat het bij ons ook minder dan verwacht zou gaan, maar uiteindelijk viel het mee. Het heeft maar 1 rondje geregend bij ons. Je merkte wel dat je in diepe plassen een beetje van je afzet/kracht kwijtraakt maar dat zal geen minuten schelen op een 5000m
Ik voelde me wel een beetje Quoi, mijn directe tegenstand waren de M55 en M60
Maar ik zag wel dat één van die figuren nog 3e was geworden op het NKmasters 10km in 38 minuten dit jaar.En ik ben een rondje gelapt (eentje maar toch?) en daarna nog aangemoedigd door één van de hardloopiconen van dit topic, dat was natuurlijk ook tof!
Hieronder een onscherpe finishfoto. En bevestiging dat mijn maximale hartslag nog steeds throughtheroof hoog is en ik mijn zones niet hoef aan te passen
Ik heb iig wel mijn best gedaan. Kreeg ook allemaal rare sensaties van kapotgaan onderweg, mijn benen voelden prima maar door het kloppen van mijn hart gingen mijn oren heel raar suizen, voelde alsof daar heel veel druk op stond, en ik had ook het gevoel dat ik in mijn broek moest plassen haha. Was na de finish gelukkig gauw weer over.
Mijn nieuwe aanwinsten: een Asics regenjasje, een mooie roze nike tight en gouden spikes, voor de crossjes en voor volgend jaar op de baan. Ga maandag eens proberen of ik erop kan lopen. En mijn startnummer was alweer een geluksnummer, ik mocht iets uitzoeken uit de RW bak en daar zat deze mooie Salomon belt bij. Er zat nog maar 1 flesje in, maar er past ook gewoon een normale bidon in.
Nu maar eens lekker weinig doen vandaag en kijken of de 27km van morgen nog een beetje lekker wil gaan
En hoewel Mr.B niet tevreden is toch een halve minuut van z'n PR en een hele snelle tijd, gewoon nog een keer doen dus om wéér een PR te lopen
.
. Ik ben inmiddels alweer twee weken thuis van zee. Heb helaas nauwelijks bij kunnen lezen. Hoe is het hier?Aan boord was geen loopband aanwezig, dus ik kon alleen enkele keren in havens een rondje lopen. Soms op best mooie plekjes, zoals in Limerick, Ierland. Een echt trainingsritme was alleen niet bij te houden, dus afgelopen week weer 'normaal' begonnen. Ik heb voorlopig alleen de Maasstadloop in Rotterdam op het programma staan, dus daar ga ik naartoe werken.
Deze mag in de OP:
| 1 2 | [b]13 september 2015 - [url=http://www.maasstadloop.nl/]Maasstadloop (Rotterdam)[/url][/b] [*] Hinder - 10km |
SPOILER: Bonus: pics
Limerick, Ierland.
Rouen, Frankrijk.
Ipswich, Engeland.
Alleen mijn telefoon heeft kuren. Een vd dingen: hij zet het volume soms zelf uit. Dat maakt met muziek lopen lastig. Weet sowieso niet of met muziek lopen een goed idee is. Met een beetje mooi weer is het vrij druk langs de kant, ook met orkestjes etc. Dus toch nog iets om me druk over te maken
Flipsen, zie jij het alweer zitten? Nog een tasje of zo nodig?
Niet tevreden zijn met 17:12
Gewoon de Sergei bubka methode toepassen: elke keer PR verbreken (dan is meteen 30 seconden eraf eigenlijk een te grote verbetering)
Vergeet het maar. Het wordt gewoon zaadweer.quote:
Met een beetje mooi weer is het vrij druk langs de kant, o
Ik had ook willen lopen, maar het mag gewoon niet, want ondanks 100% pijnvrij ben ik nu gewoon ouderwets ziek
SPOILER
Ik heb een nieuwe hardloopcapri! Een grijze
. M'n oude was te groot inmiddels, heel vervelend . En welkom terug Hinder. Ik heb je toegevoegd
En beterschap Mo
Goed teken! Ik heb ook een broekje dat een paar jaar geleden strak zat en nu slobbert. Voelt toch wel cool.quote:
Mooie tijden LT en mr.B!
Ik heb een nieuwe hardloopcapri! Een grijze
Op het laatste moment lijkt het er op dat ik morgen de 30 van Noord ga lopen. Ik moet volgens mijn schema 3u10 lopen, dus dat zou net uit moeten kunnen in mijn tempo.
Ik heb respect voor fietsen gekregen vanmorgen. Ik ben compleet naar zijn grootjes gegaan
Volgens mij heb ik 10x de Alpe d'Huez beklommen.Tha fuck is dat?quote:
Morgen 32km lang een paar gekke schoenen testenSPOILER[ afbeelding ]
https://tfrnl.wordpress.c(...)r-ronnie-duinkerken/quote:
Ik zie trouwens mooie prestaties voorbijkomen
.Hoe zit het trouwens met Ekiden Rotterdam? Afgelast had ik begrepen. Is de herkansing nu in oktober? Dan ben ik nog thuis, dus als er nog een vervanger nodig is, dan houd ik me aanbevolen
.Leuk zo'n cameltoeshoequote:
[..]
https://tfrnl.wordpress.c(...)r-ronnie-duinkerken/
Er is wel goed over nagedacht zo te lezen! En tof dat je de zool gratis kan laten vervangen als ie op is.Ja tof is dat! En dit is ook nog eens een compressie tight, zit belachelijk lekkerquote:Op zaterdag 5 september 2015 12:37 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Goed teken! Ik heb ook een broekje dat een paar jaar geleden strak zat en nu slobbert. Voelt toch wel cool.
Op het laatste moment lijkt het er op dat ik morgen de 30 van Noord ga lopen. Ik moet volgens mijn schema 3u10 lopen, dus dat zou net uit moeten kunnen in mijn tempo.
. 
Tof dat je die wedstrijd gaat lopen, veel succes!
Oeh, details van die tight?quote:
[..]
Ja tof is dat! En dit is ook nog eens een compressie tight, zit belachelijk lekker
[ afbeelding ]
Tof dat je die wedstrijd gaat lopen, veel succes!
Ik chargeer gewoon om het topic (en de topictitel) naar me toe te kunnen trekkenquote:
Flipsen, zie jij het alweer zitten? Nog een tasje of zo nodig?
Pik hier wel een tas, geen probleem. Maar wel hetzelfde probleem als jij: te weinig geslapen, week niet gelopen, te druk, te slecht gegeten... Stapel de excuses maar op elkaar hoor Het is een tight van Fusion, http://fusion.dk/products/running/womens/900156.aspx.quote:
[..]
Oeh, details van die tight?
Fijne stof, licht en halleluja, een hogere taille dus enorm flattering en comfortabel. Rand van de onderkant heeft ook van dat..spul waardoor de tight niet omhoog kan gaan kruipen
-> KPDquote:
[..]
Oeh, details van die tight?
Zweeftraininkje vandaag
. 8k in 5:31 min/km. Zin in 10k volgende week.Ooooooh. Must have.quote:
[..]
Het is een tight van Fusion, http://fusion.dk/products/running/womens/900156.aspx.
Fijne stof, licht en halleluja, een hogere taille dus enorm flattering en comfortabel. Rand van de onderkant heeft ook van dat..spul waardoor de tight niet omhoog kan gaan kruipen
fusionsports.nlquote:
Hebben net een winkel in de Appelstraat geopend. Voeren Fusion, Raidlight en Bliz als merken
Ik denk dat het voor jou ook een hele fijne tight zal zijnquote:
Owh, kan ik de 19e even kijken!quote:
[..]
fusionsports.nl
Hebben net een winkel in de Appelstraat geopend. Voeren Fusion, Raidlight en Bliz als merken
Aanradertjequote:
[..]
Owh, kan ik de 19e even kijken!
Trailrunning/triathlon winkel en je mag rugzakken/schoenen/kleding testen, dus echt gewoon lekker de duinen in ermee enzo. Het wordt een testcenter vanuit Raidlight. Supertof dus Ik moet die schoentjes ook echt eens gaan inlopen binnenkort.
Yep, vandaag was de onofficiële openingquote:
Ah, jullie zijn al bij de trail experience winkel geweest in de Appelstraat?
Ik moet die schoentjes ook echt eens gaan inlopen binnenkort.
Ze zijn nog bezig met afronden maar het ziet er al echt goed uit. En er werken leuke mensen Leuk
begin ook echt weer zin te krijgen in loopjes, trainingen en kit nu ik niet meer elke dag pijn heb. Dat scheelt wel een boel iddquote:
De appelstraat, mijn vaste route naar school voor een periode van 7 jaar
Leuk
Ga je in Den Haag ook nog effe lopen? Zal wel makkelijk gaan, lekker plat in vergelijking met UK En, zou Flips zijn tas al hebben gepakt?
Ik denk dat hij al klaarzit in z'n hardloopoutfitquote:
Leuk dat jullie weer ff richting hier komen Mo. Voor hoelang?
En, zou Flips zijn tas al hebben gepakt?
Inclusief startnummer op zijn borst gespeld!quote:
[..]
Ik denk dat hij al klaarzit in z'n hardloopoutfit
pfft... gewoon lopen en genietenquote:
[..]
Ik chargeer gewoon om het topic (en de topictitel) naar me toe te kunnen trekken
SPOILER
Ah! Straks ook maar even de brievenbus leeghalen!quote:
@GotC: gave tight!! Gaat op mijn wensenlijstje!
2x Rotterdam
1x Amsterdam
1x Loch Ness
1x Trail by the Sea
1x Sallandtrail 50k
1x Eiger Ultra Trail 51k
En dan nu de kustmarathon.
Op naar de 10
Spelden! Fuck! Want van die bibitjes (?) heb ik natuurlijk niet. Even naaimandje van moeders plunderenquote:
[..]
Inclusief startnummer op zijn borst gespeld!
Ik heb nummer 320! Bij mij wordt het de derde marathonquote:
quote:
[..]
Ik heb nummer 320! Bij mij wordt het de derde marathon
Rouen ziet er zo vlakker uit als ik me kan herinneren. (of waren dat alleen al die tunnels en brugjes die in mijn hoofd zitten....)quote:
Hoi
Aan boord was geen loopband aanwezig, dus ik kon alleen enkele keren in havens een rondje lopen. Soms op best mooie plekjes, zoals in Limerick, Ierland. Een echt trainingsritme was alleen niet bij te houden, dus afgelopen week weer 'normaal' begonnen. Ik heb voorlopig alleen de Maasstadloop in Rotterdam op het programma staan, dus daar ga ik naartoe werken.
Deze mag in de OP:
[ code verwijderd ]SPOILER: Bonus: pics
Ik ga zo toch ook mijn tas inpakken hoor
. En de chip bevestigen. Hoop dat ik rond de 32 minuten kan lopen. Dan ben ik al heel blij
Succes alvast voor iedereen die morgen gaat lopen!
[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 05-09-2015 18:44:24 ]
De Ekiden is nu inderdaad in oktober, maar door de diverse andere plannen van de lopers in die maand hebben we niet één team op de been kunnen brengen. Dus de focus ligt nu op de Ekiden 2016.quote:
Dankjulliewel! Correct, eind oktober vertrek ik weer voor twee maanden.
Ik zie trouwens mooie prestaties voorbijkomen
Hoe zit het trouwens met Ekiden Rotterdam? Afgelast had ik begrepen. Is de herkansing nu in oktober? Dan ben ik nog thuis, dus als er nog een vervanger nodig is, dan houd ik me aanbevolen
Check
Ja, ik zou maar alvast beginnen. Gedoe met die tiewrapquote:
Ik ben eigenlijk ook een beetje zenuwwachtig. Is nergens voor nodig want dit is de 4e wedstrijd waar ik heen ga dus weet wel hoe het werkt. Maar toch.
Ik ga zo toch ook mijn tas inpakken hoor
Hoop dat ik rond de 32 minuten kan lopen. Dan ben ik al heel blij
Succes alvast voor iedereen die morgen gaat lopen!
Succes alvast!
Ik voel zo langzaaaaaaaam die spierpijn-from-hell opkomen in mijn bovenbenen. Ik vrees dat er verschrikkelijke foto's zijn gemaakt vanmorgen. Dat ook nog.
Jij ook succes met je spierpijn!
Over die chip gesproken, het maakt toch niet uit of je met het plaatje naar boven of naar beneden toe zet? (Ik veter het toch maar wel zijn toch maar een paar gaatjes
)Maakt niet uit inderdaadquote:
Thanks Quoi .
Jij ook succes met je spierpijn!
Over die chip gesproken, het maakt toch niet uit of je met het plaatje naar boven of naar beneden toe zet? (Ik veter het toch maar wel zijn toch maar een paar gaatjes
Voor heren hetzelfde probleem: die dingen zijn echt duur ja. Heb ze van Decathlon geprobeerd, maar die heb ik snel weer weggegooidquote:
Leuk onderwerp voor de vroege zaterdagavond: wie van de dames heeft goede ervaring met een fijne naadloze sportboxershort? Odlo en Craft hebben er wel eentje, maar ik vind die dingen zo gruwelijk duur (ca 30 euro voor 1).
Hardloopaanbiedingen.nl heeft die gruwelijk dure iig wel iets goedkoper op hun website, dat is alvast goed nieuwsquote:
[..]
Voor heren hetzelfde probleem: die dingen zijn echt duur ja. Heb ze van Decathlon geprobeerd, maar die heb ik snel weer weggegooid
Edit: Pure Lime Seamless boxer besteld op een Skate Dump website
Mooi prijsje. We gaan het zien. Flits-bestel-actie [ Bericht 17% gewijzigd door Quoi op 05-09-2015 19:24:55 ]
Die heeft GotC geloof ik ookquote:
[..]
Hardloopaanbiedingen.nl heeft die gruwelijk dure iig wel iets goedkoper op hun website, dat is alvast goed nieuws
Edit: Pure Lime Seamless boxer besteld op een Skate Dump website
Ik heb nooit problemen met mijn normale ondergoed maar volgens mij heeft Hema ook naadloos gedoe..quote:
Leuk onderwerp voor de vroege zaterdagavond: wie van de dames heeft goede ervaring met een fijne naadloze sportboxershort? Odlo en Craft hebben er wel eentje, maar ik vind die dingen zo gruwelijk duur (ca 30 euro voor 1).
Nou het pijntje dat ik maandag even voelde in de knie niet niet gevoeld. Verder was het een waardeloze training, wat ik heb mij niet aan mijn opdracht kunnen houden: rustigaan doen. Afstand was wel okay.
http://smashrun.com/corniel/run/2015/9/5
Willen jullie even keuren
? Hoop dat ie zo goed zit? Heb hem gewoon er tussen gerijgd. Dus denk het wel. Maar even voor de zekerheid voor mezelf dat ie echt goed zit SPOILER
Fijn Corniel, geen pijntjes!
Hee, ik wist niet dat jij ook een kind van een paar weken oud hadquote:
Hmm, ik wou dat volgens plan slapen me net zo goed lukte als volgens plan hardlopen. De laatste tijd word ik echt 4x per nacht wakker en kan ik vanaf zo'n 5 uur 's ochtends nauwelijks meer slapen..
Ik heb zowaar gelopen vandaag, ruim 10k! Gelijk helemaal kapot nu, al dat slaapgebrek is niet goed voor je conditie. Denk dat ik zo maar naar bed ga *snurksmilie*
maakt niet uit waar die zit als je er maar geen last van hebtquote:
Thanks Yur.
Willen jullie even keurenSPOILER[ afbeelding ]
Nix meer aan doenquote:
Thanks Yur.
Willen jullie even keurenSPOILER[ afbeelding ]
Ik vind 'm er prachtig tussen gereigerd
Nou ik ben klaar voor morgen!
Hahaha okee thanks quoi. Ik zat me weer eens druk te maken om helemaal niks...
18 km boks! Mooi van kniemans!quote:
Maar waarom ondergoed? Ik loop altijd alleen maar in tight shorts. Dus zonder ondergoed. Net als in mijn wielerbroeken.
Nou het pijntje dat ik maandag even voelde in de knie niet niet gevoeld. Verder was het een waardeloze training, wat ik heb mij niet aan mijn opdracht kunnen houden: rustigaan doen. Afstand was wel okay.
http://smashrun.com/corniel/run/2015/9/5
Xmissi: komp Goeh! 31 nog wat komt eraan!
quote:
Naadloos ondergoed? Mijn ondergoed zit altijd in m'n naad..
dan hebbie n dikke reet. Bij mij nl ook dus ik herken dat. I
mijn dikke reet quote:
SPOILERherkenbaar
Ze wordt wakker van dat kind van jou.quote:
[..]
Hee, ik wist niet dat jij ook een kind van een paar weken oud had
Ik heb zowaar gelopen vandaag, ruim 10k! Gelijk helemaal kapot nu, al dat slaapgebrek is niet goed voor je conditie. Denk dat ik zo maar naar bed ga *snurksmilie*
Nu geen tijd om uitgebreid te lezen want zo direkt de deur uit voor mijn eerste 5km en daarna brandweercursus, maar zoals ik het vluchtig kan bekijken een intresssant conceptquote:
[..]
https://tfrnl.wordpress.c(...)r-ronnie-duinkerken/
Ik zal mijn ervaringen morgen delenquote:
[..]
Nu geen tijd om uitgebreid te lezen want zo direkt de deur uit voor mijn eerste 5km en daarna brandweercursus, maar zoals ik het vluchtig kan bekijken een intresssant concept
Gister het motel geboekt voor 100 miler @ Great Naseby Water Race 2016quote:
Reizen en verblijven plannen voor wedstrijdjes waarvan je nog niet eens zeker weet of het je gaat lukken om je er voor in te schrijven:
Check
Graag!quote:
Daar kan ik me wel wat bij voorstellen. Ook het minimalistische spreekt me erg aan. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.quote:
[..]
https://tfrnl.wordpress.c(...)r-ronnie-duinkerken/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2015 21:03:08 ]
Hoe voel jij je vandaag mevrouw 19zoveel?quote:
Veel plezier en op naar mooie tijden allemaal morgen!
Ziet er goed uit. Probeer wel even rond te lopen en je voet af te wikkelen om te voelen of het niet tegen je wreef aan drukt.quote:
Thanks Yur.
Willen jullie even keurenSPOILER[ afbeelding ]
https://www.strava.com/activities/384955833quote:
[..]
Hoe voel jij je vandaag mevrouw 19zoveel?
volgens strava 18.54 ? horloge 200m afwijking op een 5km
?oke, dat ging dus kut....mijn knie heeft nog weinig zin en het hikt misschien een beetje tegen een lopersknie-achtig iets aan....nog maar wat extra rust dusquote:
[..]
Nu geen tijd om uitgebreid te lezen want zo direkt de deur uit voor mijn eerste 5km
Oh misschien heb ik t verkeerd onthouden... Sorry LT!quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/384955833
volgens strava 18.54 ? horloge 200m afwijking op een 5km
Dat heb ik wel, maar geen ondergoed in m'n naad hoor, dat was een garpje.quote:
[..]
I
Op de baan heb je niet heel veel aan GPS nee, veel kleine bochten hequote:
[..]
https://www.strava.com/activities/384955833
volgens strava 18.54 ? horloge 200m afwijking op een 5km
.Is dus echt 19'44, wel een supermooie tijd!
Maak jij garpen?quote:
[..]
Dat heb ik wel, maar geen ondergoed in m'n naad hoor, dat was een garpje.
De afstand begint er weer te komen, het tempo langzaam richting de 10km/u
Deze week nu 14 km in de benen zitten. ik zit er aan te denken de hele winter rond de 5k te blijven hangen (hoewel verder ook wel leuk is
, maar t is zo lekker praktisch. Een half uurtje lopen). Dan bouw ik ook wat meer spieren en weerstand tegen blessures op lijkt me zo. Misschien eind september de 5k op de Singelloop in Utrecht. Zit er steeds echter aan te denken
Aan iedereen die morgen de 10 miles in Tilburg gaat lopen: succes!
Mooie tijd! Je leest alleen de strava grafiek verkeerd. Die blauwe lijn is je tempo (kolom rechts), de kolom links (hoogte) is dat grijze hobbellijntje onderinquote:
[..]
https://www.strava.com/activities/384955833
volgens strava 18.54 ? horloge 200m afwijking op een 5km
Dan komt het ineens goed!Dit is ook niet echt een goede foto. Haaks op onze terminal had je een rotswand van tientallen meters hoogte. Vanuit een dorpje vlakbij loopt een weg naar boven, het bos in. Dat was een behoorlijke klim. Had tijdens m'n rondje ook een stuk bos gepland, maar was bijna verdwaald doordat het ineens doodliepquote:
[..]
Rouen ziet er zo vlakker uit als ik me kan herinneren. (of waren dat alleen al die tunnels en brugjes die in mijn hoofd zitten....)
. Wel toffe omgeving om te lopen verder.Balenquote:
[..]
De Ekiden is nu inderdaad in oktober, maar door de diverse andere plannen van de lopers in die maand hebben we niet één team op de been kunnen brengen. Dus de focus ligt nu op de Ekiden 2016.
.Dat komt door de baan, daar is (mijn) GPS nooit nauwkeurig.quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/384955833
volgens strava 18.54 ? horloge 200m afwijking op een 5km
Maar voel me prima hoor! Beetje moe door slaapgebrek maar benen hebben nergens last van
quote:
[..]
Dat komt door de baan, daar is (mijn) GPS nooit nauwkeurig.
Maar voel me prima hoor! Beetje moe door slaapgebrek maar benen hebben nergens last van
Mooi zo!!Nee, hij/zij keek wel goed, alleen strava schat ook een PR op 5km maar door de GPS afwijking klopt dat dus niet. Op de baan moet ik gewoon naar ronde tijden kijken en niet naar Pace. Maar niet loggen vind ik dan ook weer zo zondequote:
Vandaag weer lekker gelopen. 4,5 km, in 28 minuten. https://www.strava.com/activities/385614035
De afstand begint er weer te komen, het tempo langzaam richting de 10km/u
Deze week nu 14 km in de benen zitten. ik zit er aan te denken de hele winter rond de 5k te blijven hangen (hoewel verder ook wel leuk is
Misschien eind september de 5k op de Singelloop in Utrecht. Zit er steeds echter aan te denken
Aan iedereen die morgen de 10 miles in Tilburg gaat lopen: succes!
[..]
Mooie tijd! Je leest alleen de strava grafiek verkeerd. Die blauwe lijn is je tempo (kolom rechts), de kolom links (hoogte) is dat grijze hobbellijntje onderin
maar wie weet komt de 18.54 ooit ook nog PSkweezer wie ben jij trouwens, omdat je mijn strava log hebt?
heb er al een paar paracetamol in gegooid, voel verkoudheid opkomen en die moet ik niet hebben ( die bbq was sowieso: je weet dat t niet slim is, maar je doet het toch. Was wel gezellig trouwens)Zolang je niet onder de 45 minuten duikt, zit je waarschijnlijk wel veilig.quote:
Ik hoop dat ik vanmiddag niet naar de dopingcontrole moet
dan zit ik wel (heel ruim) safequote:
Veel plezier 10EM-ers in Tilburg straks! En anderen elders!
[..]
Zolang je niet onder de 45 minuten duikt, zit je waarschijnlijk wel veilig.
Tilburg, Blaricum, Enkhuizen, Apeldoorn, Beneden-Leeuwen en Amsterdam... De Fok!ers zijn weer overal te vinden. En dan nog alle lopers die niet in de OT staan...
En speciaal voor Flipsen: komt goed, Vamos!
Succes allemaal! Straks even de 10k's voorbij mijn huis zien sjezen en daarna zelf aan de bak, prima loopweer! Zonnetje piept nu af en toe tussen de wolken door, het is nog droog en de bomen zitten bomvol zuurstof. Let's do this. Ik zal naar je zwaaien, als je al onderweg bent. Ik zit nu tussen Amersfoort en Hilversum.quote:
Ik gooi mezelf eruit bij treinstation Naarden-Bussum en ga dan trachten terug te lopen..
Graciasquote:
En speciaal voor Flipsen: komt goed, Vamos!
Heb eigenlijk geen last van wedstrijdzenuwstress, is dat een slecht teken? Ik ga straks gewoon een eindje hobbelen, net binnen de maximum tijd binnenkomen en klaar. Maar dat kan ook opeens omslaan als ik die mensenmassa daar in Tilburg zie natuurlijk, dat ben ik in Patagonië niet echt gewend Dat laatste was het zeker niet op vrijdagavond, dus zowel LT als Mr B hebben wel erg goed gelopen.
Wat dacht je zelf? Maar ja, je eerste DNF in je eerste race, dan heb je dat in ieder geval maar achter de rugquote:
[..]
Gracias
Ik ben al de hele week verkouden, dus lopen ging voor geen meter, maar we hebben het maar weer gedaan. Hoezee!
ik lag gisteren laat op bed en voel me niet helemaal jofel, ben redelijk halsoverkop/zonder duidelijk plan de deur uit gegaan en merk nu al dat ik te weinig kleren aan heb, loop met die nieuwe bottle belt waar ik nog geen meter mee gelopen heb dus wie weet zit het heel kut en ik heb de benen nog niet getest na vrijdagavond maar ja je komt altijd wel thuis denk ik dan maar..Ik ga straks ook weer stuk lopen en vanmiddag nog even kijkje nemen bij de strongmanrun in Nijverdal/Hellendoorn. Hoop daar wat bekenden te spotten.
Het bestellen van nét nog even die twee extra stouts aan de bar vannacht heeft roet in het eten (mijn loopplannen) gegooid. Vanmiddag wel naar de loopclub voor een onbekende 'activiteit'
Een looparm weekje moet kunnen (zeg ik dan maar heel hard tegen mezelf)
In het ergste geval heb je een OV-kaart.quote:
Ik heb ook een beetje een slecht gevoel bij de 27km die ik zo moet afleggen om thuis te komen
Al lukt het je vast gewoon lopend, succes! Yur is ook al van start gegaan, nu begint het wachten . Schitterend weer hier Heb ik dan nu officieel wedstrijdstress? Retoriek-alertquote:
Ok, ik ben niet gespannen, maar mijn linkerkuit is dat wel
Veel plezier daar! Ook met supporten!quote:
Veel plezier allemaal!
Ik zit nog thuis op de bank, nog niet fit Succes voor YUR in ieder geval! Rest van de lopers ook allemaal succes! Zet hem op
Dit zijn uitstekende voortekenen!quote:
Ok, ik ben niet gespannen, maar mijn linkerkuit is dat wel
quote:
[..]
Veel plezier daar! Ook met supporten!
Rest van de lopers ook allemaal succes! Zet hem op
Dat is wel flink klote.. beterschap! Winnaar van de 16km deed er 1:01 over geloof ik. Yur kwam net al voorbij op 16km in 1:30 +-, gaat lekker
Zat alleen een klein stukje (best steil nog) omhoog in die ik niet had verwacht. Met naar beneden gaan ff wat tijd gewonnen en de laatste meters ook nog. Was best een leuk loopje!
http://app.endomondo.com/workouts/596634434/19432788[ Bericht 2% gewijzigd door xMissi op 06-09-2015 17:35:42 ]
Als het parcours opgemeten is, is het gewoon 5km hoor, ook al zegt je GPS wat andersquote:
Hopppa! 32.23. Het parcours was wel 4.96 ipv 5 km. Dus had dan 32.28 geweest maar alsnog een nieuw record (oude 34.13/volgens endo 33.55) Ik ben echt heeel blij
Zat alleen een klein stukje (best steil nog) omhoog in die ik niet had verwacht. Met naar beneden gaan ff wat tijd gewonnen en de laatste meters ook nog. Was best een leuk loopje!
Keurige tijd!quote:
Hopppa! 32.23. Het parcours was wel 4.96 ipv 5 km. Dus had dan 32.28 geweest....
Ik ben wel benieuwd naar je rekensom. 40 meter in 5 seconden, dat is dus 100 meter in 12,5 seconden. Dafne doet het in 11 of zo? Je moet sprinter worden!
Zelfs geen regen gehad en ook niet koud!
Thanks. Ehhh.... Shit. ik had 4 meter in mijn hoofd. Nee ik ben geen dafne. Zal mij echt nooit lukken hahaquote:
[..]
Keurige tijd!
Ik ben wel benieuwd naar je rekensom. 40 meter in 5 seconden, dat is dus 100 meter in 12,5 seconden. Dafne doet het in 11 of zo? Je moet sprinter worden!
. Maar @Lt weet niet of het opgemeten is en boeit verder ook niet. Ik maak dit nu gewoon als mijn record
(Dat was het dus sws al geweest) Vind best knap van mezelf gewoon 1,5 minuut sneller!
Ik had trouwens bij mijn SIS bestelling van laatst ook een recovery/proteine reep chocola/pinda van SIS besteld en die heb ik net op, dat was serieus erg lekker!
Ben wel benieuwd hoe het met de 30vanNoord en de TTM'ers is gegaan!
Ok, kan gebeuren. Besteed de rest van de dag dan maar aan het bedenken van een uitgebreide riedel kutsmoesjes.quote:
Zwabber, zet de pek en veren maar klaar... ik heb gefaald.
Waar zie je dat? Ik zie nog geen uitslagen op de site, noch op uitslagen.nl.quote:
Hmm ik zie net dat een vrouw waar ik in mijn laatste HM van heb gewonnen 2e is geworden bij de 30 van Noord, steekt toch wel een beetje dat ik daar niet bij was.. Al had ik hem waarschijnlijk toch niet voluit kunnen/mogen lopen..
Ben wel benieuwd hoe het met de 30vanNoord en de TTM'ers is gegaan!
Ik heb mijn doelstelling niet gehaald. Ik wilde onder de 47 minuten lopen, het werd 47.15 (zelf geklokt).
Twitter fotoquote:
[..]
Waar zie je dat? Ik zie nog geen uitslagen op de site, noch op uitslagen.nl.
Ik heb mijn doelstelling niet gehaald. Ik wilde onder de 47 minuten lopen, het werd 47.15 (zelf geklokt).
En wie weet valt de netto tijd nog net onder de 47 uit? Wel een PR toch? En hoe was het verder?
Gisteren nog getraind, wind, ik vond het toch nog wel benauwd...quote:
[..]
Ok, kan gebeuren. Besteed de rest van de dag dan maar aan het bedenken van een uitgebreide riedel kutsmoesjes.
Ik weet het eigenlijk niet, ik dacht dat ik wel lekker liep maar kwam halverwege door in 23.40. Toen wist ik wel dat een sub 47 heel erg moeilijk ging worden.
Dan is het vrij logisch dat het mislukte. Niettemin toch gewoon goed gelopen?quote:
Ja, al heb ik wel geprobeerd om aan jouw opdracht (een 46'er) te voldoen. Misschien mag ik niet klagen met deze tijd, maar ik baal toch wel een beetje dat ik niet tenminste 16 seconden sneller liep.quote:
[..]
Dan is het vrij logisch dat het mislukte. Niettemin toch gewoon goed gelopen?
Ik ga nog wel een keer voor de herkansing.
Wow lekker!quote:
Dat ging wel erg lekker 6 min van mijn Pr afgehaald, 1:10:28 handgeklokt
Good busy!quote:
Dat ging wel erg lekker 6 min van mijn Pr afgehaald, 1:10:28 handgeklokt
6 minquote:
Dat ging wel erg lekker 6 min van mijn Pr afgehaald, 1:10:28 handgeklokt
In vorm! Dat waren dus een waardeloze laatste 13 kilometer. Kon niet meer klimmen of dalen en normaal hardlopen ging nog maar mondjesmaat. Stomme sport Maar de Wisenttrail was goed georganiseerd hoor. Veel vals plat, veeeeel blubber en door de regen wat minder mul zand dan verwacht. Lekker door bossen en over de heide, veel single track.
En nu is GotC lekker hamburgers, ovenfrietjes en bier aan het kopen
en dat allemaal op een "rustige" zondag Wel slecht van de organisatie..
75e plek van de bijna 1000 lopers in mijn leeftijdscategorie en 451 overall, daar ben ik echt wel superblij mee Dat valt natuurlijk ruim binnen de GPS onnauwkeurigheidsmarge. Wat een wind trouwens vandaag, heb bij de 30 van noord kilometers in 4:04 maar ook eentje in 4:41. Afzien hoor..quote:
Hopppa! 32.23. Het parcours was wel 4.96 ipv 5 km. Dus had dan 32.28 geweest maar alsnog een nieuw record (oude 34.13/volgens endo 33.55) Ik ben echt heeel blij
Zat alleen een klein stukje (best steil nog) omhoog in die ik niet had verwacht. Met naar beneden gaan ff wat tijd gewonnen en de laatste meters ook nog. Was best een leuk loopje!
En daar doen wij het allemaal voor. Ik heb nog een restje Chinees.quote:
En nu is GotC lekker hamburgers, ovenfrietjes en bier aan het kopen
Jammer van je hamstring, maar je hebt in ieder geval wel de kilometers er weer op zitten.
Wat een sportief weekend. Goed zo, Fokkers.
Ik heb in Beneden-Leeuwen gelopen. Mooi georganiseerd, enthousiaste, lieve vrijwilligers en heel fijn publiek.
Ik heb je niet gezien (weet dan ook niet hoe je er uit ziet dus opzich logisch) Was idd heel fijn publiek. Ook steeds aangemoedigd!quote:
[..]
En daar doen wij het allemaal voor. Ik heb nog een restje Chinees.
Jammer van je hamstring, maar je hebt in ieder geval wel de kilometers er weer op zitten.
Wat een sportief weekend. Goed zo, Fokkers.
Ik heb in Beneden-Leeuwen gelopen. Mooi georganiseerd, enthousiaste, lieve vrijwilligers en heel fijn publiek.
Lekker, een PRquote:
Hopppa! 32.23. Het parcours was wel 4.96 ipv 5 km. Een nieuw record (oude 34.13/volgens endo 33.55) Ik ben echt heeel blij
Zat alleen een klein stukje (best steil nog) omhoog in die ik niet had verwacht. Met naar beneden gaan ff wat tijd gewonnen en de laatste meters ook nog. Was best een leuk loopje!
SPOILERHeeft er iemand van jullie wel eens last van bloed bij de ontlasting na een lange duurloop? Ik heb dat nu een keer of 3 gehad, in combinatie met wat diarree. Het is niet heel veel en ik heb verder ook nergens last van maar het is natuurlijk wel gek. Ik las hier:http://www.tigch.nl/medisch/maagendarmproblemen.htm dat het wel vaker voorkomt. Alle tips voor voeding zitten op zich wel goed. Al had ik wel wat dextro's op tijdens het lopen dus koolhydraten niet alleen in vloeibare vorm..
Maar echt, het publiek in TIlburg. Bijna nergens fijner. Rijendik. 16km lang.
Hamburgers maken goed wat hamstrings kapot makenquote:
Het ging zo lekker dat mijn linker hamstring na een kilometer of 19 vond dat ik het wel met 1 hamstring af kon
Maar de Wisenttrail was goed georganiseerd hoor. Veel vals plat, veeeeel blubber en door de regen wat minder mul zand dan verwacht. Lekker door bossen en over de heide, veel single track.
En nu is GotC lekker hamburgers, ovenfrietjes en bier aan het kopen
En de schoenen?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2015 18:47:16 ]
Ik heb denk ik als één van de weinigen de Tilburg nine miles gelopen. Heel raar. Ik begon heel goed, kon me de eerste kilometers goed inhouden, kreeg na een kilometer of twee gezelschap van flipsen en daar heb ik volgens mij een kilometer of vijf samen mee gelopen. Toen kreeg flipsen haast, was vast bang om zijn vliegtuig terug te missen, en moest ik alleen verder. Ik liep in de achterhoede en merkte na 9 kilometer ofzo toch wel dat ik wat weinig getraind had deze zomer, ik had het best zwaar. Tempo zakte wat terug, maar ik maakte me niet zo'n zorgen, ik zou hoe dan ook ruim op tijd binnen gaan komen.
Vlak na het 12 kilometer punt kwam ik bij een T-splitsing en vanaf rechts kwamen er lopers. Logischerwijs moest ik dus naar rechts om daar een rondje te maken. Door iemand van de organisatie werd ik echter naar links gestuurd, want zo liep het parcours nu eenmaal. Vlak daarna kwam ik langs het bord met 14 kilometer, en ik kon nergens afslaan om een rondje te maken ofzo. Heel raar... Ik kwam uiteindelijk om 16.00 uur binnen en had 14,55 kilometer gelopen. De tijdslimiet stond op 16:20. Zelfs als ik had gewandeld had ik die anderhalve kilometer die ik nu heb gemist af kunnen leggen. Kortom, ik baal er best wel van. Ik kwam voor tien mijl en kreeg er maar negen.
Desondanks heb ik de eerste 9 kilometer heerlijk gelopen. Het was top weer en die sfeer. Die sfeer was zo belachelijk idioot geweldig! Ik sjokte af en toe als een slak, maar werd aangemoedigd alsof ik Dafne Schippers in hoogsteigen persoon was. Ondanks de trage kilometers op het eind heb ik ook maar weinig gewandeld. Want iedere keer dat ik begon te wandelen werd m'n naam gescandeerd en werd ik idioot hard aangemoedigd om weer te gaan rennen.
Kortom, ik baal van m'n gemiste mijl, maar verder was de TTM één van de allerleukste loopjes ooit. Volgend jaar kom ik terug, maar dan voor tien mijl.
Ik heb toch liever meer demping. Geen last gehad van de teen, maar of het ook echt werkt...geen idee!quote:
De schoen kan wel goed werken voor mensen die houden van minimalistischer lopen
Conclusie: je zult ze een keer zelf moeten testen bij het Raidlight testcenter in Den Haag. Kan vanaf half oktober geloof ik
Wat stom zeg! Ik zou wel even een mailtje naar de organisatie sturen want dit is echt niet goed geregeld en ook niet leuk als je je inschrijft voor de 10 mijl inderdaad.quote:
Dat is balen Schanulleke!
Ik heb denk ik als één van de weinigen de Tilburg nine miles gelopen. Heel raar. Ik begon heel goed, kon me de eerste kilometers goed inhouden, kreeg na een kilometer of twee gezelschap van flipsen en daar heb ik volgens mij een kilometer of vijf samen mee gelopen. Toen kreeg flipsen haast, was vast bang om zijn vliegtuig terug te missen, en moest ik alleen verder. Ik liep in de achterhoede en merkte na 9 kilometer ofzo toch wel dat ik wat weinig getraind had deze zomer, ik had het best zwaar. Tempo zakte wat terug, maar ik maakte me niet zo'n zorgen, ik zou hoe dan ook ruim op tijd binnen gaan komen.
Vlak na het 12 kilometer punt kwam ik bij een T-splitsing en vanaf rechts kwamen er lopers. Logischerwijs moest ik dus naar rechts om daar een rondje te maken. Door iemand van de organisatie werd ik echter naar links gestuurd, want zo liep het parcours nu eenmaal. Vlak daarna kwam ik langs het bord met 14 kilometer, en ik kon nergens afslaan om een rondje te maken ofzo. Heel raar... Ik kwam uiteindelijk om 16.00 uur binnen en had 14,55 kilometer gelopen. De tijdslimiet stond op 16:20. Zelfs als ik had gewandeld had ik die anderhalve kilometer die ik nu heb gemist af kunnen leggen. Kortom, ik baal er best wel van. Ik kwam voor tien mijl en kreeg er maar negen.
Desondanks heb ik de eerste 9 kilometer heerlijk gelopen. Het was top weer en die sfeer. Die sfeer was zo belachelijk idioot geweldig! Ik sjokte af en toe als een slak, maar werd aangemoedigd alsof ik Dafne Schippers in hoogsteigen persoon was. Ondanks de trage kilometers op het eind heb ik ook maar weinig gewandeld. Want iedere keer dat ik begon te wandelen werd m'n naam gescandeerd en werd ik idioot hard aangemoedigd om weer te gaan rennen.
Kortom, ik baal van m'n gemiste mijl, maar verder was de TTM één van de allerleukste loopjes ooit. Volgend jaar kom ik terug, maar dan voor tien mijl.
Krijg je nou een deel van je inschrijfgeld terugquote:
Dat is balen Schanulleke!
Ik heb denk ik als één van de weinigen de Tilburg nine miles gelopen. Heel raar. Ik begon heel goed, kon me de eerste kilometers goed inhouden, kreeg na een kilometer of twee gezelschap van flipsen en daar heb ik volgens mij een kilometer of vijf samen mee gelopen. Toen kreeg flipsen haast, was vast bang om zijn vliegtuig terug te missen, en moest ik alleen verder. Ik liep in de achterhoede en merkte na 9 kilometer ofzo toch wel dat ik wat weinig getraind had deze zomer, ik had het best zwaar. Tempo zakte wat terug, maar ik maakte me niet zo'n zorgen, ik zou hoe dan ook ruim op tijd binnen gaan komen.
Vlak na het 12 kilometer punt kwam ik bij een T-splitsing en vanaf rechts kwamen er lopers. Logischerwijs moest ik dus naar rechts om daar een rondje te maken. Door iemand van de organisatie werd ik echter naar links gestuurd, want zo liep het parcours nu eenmaal. Vlak daarna kwam ik langs het bord met 14 kilometer, en ik kon nergens afslaan om een rondje te maken ofzo. Heel raar... Ik kwam uiteindelijk om 16.00 uur binnen en had 14,55 kilometer gelopen. De tijdslimiet stond op 16:20. Zelfs als ik had gewandeld had ik die anderhalve kilometer die ik nu heb gemist af kunnen leggen. Kortom, ik baal er best wel van. Ik kwam voor tien mijl en kreeg er maar negen.
Desondanks heb ik de eerste 9 kilometer heerlijk gelopen. Het was top weer en die sfeer. Die sfeer was zo belachelijk idioot geweldig! Ik sjokte af en toe als een slak, maar werd aangemoedigd alsof ik Dafne Schippers in hoogsteigen persoon was. Ondanks de trage kilometers op het eind heb ik ook maar weinig gewandeld. Want iedere keer dat ik begon te wandelen werd m'n naam gescandeerd en werd ik idioot hard aangemoedigd om weer te gaan rennen.
Kortom, ik baal van m'n gemiste mijl, maar verder was de TTM één van de allerleukste loopjes ooit. Volgend jaar kom ik terug, maar dan voor tien mijl.
?* ..-._---_-.- agenda paktquote:
[..]
Ik heb toch liever meer demping. Geen last gehad van de teen, maar of het ook echt werkt...geen idee!
De schoen kan wel goed werken voor mensen die houden van minimalistischer lopen
Conclusie: je zult ze een keer zelf moeten testen bij het Raidlight testcenter in Den Haag. Kan vanaf half oktober geloof ik
Balen Gogo!
Ze tellen wel vaker vanaf de eerste starter. Bij de Vredesloop was dat niet zo en werd ik van het parcours geplukt. Ik mocht nog wel finishen en m'n medaille halen, maar dat moest dan op de stoep. Terwijl ik nog ruim 10min had, geteld vanaf mijn startquote:
De tijdlimiet was 2 uur 20. Als dat vanaf de eerste start gerekend is, dan moest je voor 16:05 binnen zijn, dus dan klopt het. Maar wel vreemd dat ze niet vanaf de laatste starter tellen.
Balen Gogo!
Balen Gogo! Ben benieuwd naar de verklaring van de organisatie...
xMissi, bedankt voor je aanmoedigingen.
quote:
[..]
Ze tellen wel vaker vanaf de eerste starter. Bij de Vredesloop was dat niet zo en werd ik van het parcours geplukt. Ik mocht nog wel finishen en m'n medaille halen, maar dat moest dan op de stoep. Terwijl ik nog ruim 10min had, geteld vanaf mijn start
Balen Gogo! Ben benieuwd naar de verklaring van de organisatie...
Dat vind ik toch wel demotiverend.
In de brochure stond 16:20, gerekend vanaf het moment dat iedereen gestart moet zijn dus. Klopt ook, ik startte rond 14.00 uur.quote:
De tijdlimiet was 2 uur 20. Als dat vanaf de eerste start gerekend is, dan moest je voor 16:05 binnen zijn, dus dan klopt het. Maar wel vreemd dat ze niet vanaf de laatste starter tellen.
Balen Gogo!
Wat super irritant dat je 9 mijl hebt gelopen ipv 10 mijlquote:
[..]
In de brochure stond 16:20, gerekend vanaf het moment dat iedereen gestart moet zijn dus. Klopt ook, ik startte rond 14.00 uur.
Ik zag dit in het reglement staan:
Artikel 10
De finish voor de 10 Engelse Mijlen sluit onherroepelijk om 16.15 uur. Uiterlijk een half uur voor dit tijdstip wordt het parcours bij controlepunt hoek Paleisring – Piusplein (nabij 10 km passage) gesloten. Wie niet meer capabel is om de laatste 6 kilometer uit te lopen wordt via een kortere route naar de finish verwezen. Dit ter bepaling door de organisatie.
Kan dat overeen komen?
quote:
1:57:25 handgeklokt, zeeeer tevreden. Later meer