LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Spaghetti en dan geen vlees erinquote:Op woensdag 2 september 2015 17:16 schreef FANN het volgende:
[..]
Met zelfgemaakte saus, van verse tomatenen veel groentes erin, wél parmezaanse kaas erin,
geen vlees want ik eet Vegetarisch
United States of America _O_
Prima joh. Succes met blijvend afvallen. Hoor graag hoeveel kilo je over drie maanden kwijt bent.quote:
[..]
Lekker juist joh, kut!
En was vermorgen al een kilo kwijt! Nog achter de wasmachine gekeken, maar daar lag die niet
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je duimpie staat verkeerd als je dat fout vindtquote:Op woensdag 2 september 2015 17:18 schreef okedoei het volgende:
[..]
Spaghetti en dan geen vlees erin
maar ik zal dit topic even verlaten dan gaat het weer over TS ...
Duimpje staat altijd omhoogquote:Op woensdag 2 september 2015 17:19 schreef FANN het volgende:
[..]
Je duimpie staat verkeerd als je dat fout vindt
maar ik zal dit topic even verlaten dan gaat het weer over TS ...
United States of America _O_
Dan heb ik ondergewicht!quote:Op woensdag 2 september 2015 17:19 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Hoor graag hoeveel kilo je over drie maanden kwijt bent.
quote:Op woensdag 2 september 2015 18:14 schreef -Strawberry- het volgende:
Dat is met 12 weken. Je mag blij zijn als je per week 1 kilo afvalt.
Vervang al je drinken voor water. Voor iedere maaltijd 1/2 glazen water; ontbijt, lunch en avondeten. Verder zit het voor de meeste mensen niet in een boterhammetje pindakaas of een glas volle melk in plaats van magere melk, maar het stelselmatig over consumeren van eten en vaak is dat ongezond voedsel. Als je zin hebt in wat lekkers neem dan wat fruit. 500 gram aardbeien is 150 kcal bijvoorbeeld.
Ervan uitgaande dat je een man bent die ongeveer 183 lang is, kantoorbaan heeft en nauwelijks sport: eet per dag 4-5 boterham met hartig beleg en een bord avondmaaltijd(100-150g vlees,200gr aardappels, oneindig groentes zonder saus). Eet tussendoor 2-4 stuks fruits. Probeer alleen water te drinken.
Ik drink ook vrijwel alleen water. Een groene/witte thee.
Vandaag ook niet eens brood gegeten. Kwam er net pas achter, haha.
Vandaag ook niet eens brood gegeten. Kwam er net pas achter, haha.
Dan ben je best op de goede weg hoor en die 10 kg hoeft er écht niet heel snel vanaf, beterquote:
Ik drink ook vrijwel alleen water. Een groene/witte thee.
Vandaag ook niet eens brood gegeten. Kwam er net pas achter, haha.
zo gaan eten en drinken dat het wég blijft....
Vandaag volgens de teller 1747 kcal geconsumeerd (maar zal wel iets meer zijn... marge van 150 kcal om en nabij of zo reken ik). En dat echt zonder moeite eerlijk gezegd. Sterker nog: bevalt me prima zo!quote:
Dan ben je best op de goede weg hoor en die 10 kg hoeft er écht niet heel snel vanaf, beter
zo gaan eten en drinken dat het wég blijft....
En ook nog een wandeling gemaakt
gewoon rustig zo door gaan...quote:
[..]
Vandaag volgens de teller 1747 kcal geconsumeerd (maar zal wel iets meer zijn... marge van 150 kcal om en nabij of zo reken ik). En dat echt zonder moeite eerlijk gezegd. Sterker nog: bevalt me prima zo!
En ook nog een wandeling gemaakt
Thnxquote:
Zal ook wel te maken hebben met het niet drinken, maar voel me ook echt goed! Dat nu meer gevarieerd en gezonder eten merk je direct heb ik het idee.
en nu volhoudenquote:
[..]
Thnx
Zal ook wel te maken hebben met het niet drinken, maar voel me ook echt goed! Dat nu meer gevarieerd en gezonder eten merk je direct heb ik het idee.
Net als ontbijt pasta gegeten die ik nog van gisteravond over had. Nou, dat vind ik toch maar niks als ontbijt. Voelt vaag zo'n normalitere avondmaal
Misschien een beter idee geweest om die pasta te bewaren voor vanmiddag of vanavond?quote:
Net als ontbijt pasta gegeten die ik nog van gisteravond over had. Nou, dat vind ik toch maar niks als ontbijt. Voelt vaag zo'n normalitere avondmaal
Zeker.quote:
Misschien een beter idee geweest om die pasta te bewaren voor vanmiddag of vanavond?
Maar ik dacht: ik doe eens gek!Maar daar komt geen vervolg op
Misschien ontbijten met een Smoothie?quote:
[..]
Zeker.
Maar daar komt geen vervolg op
CUL / Blenderontbijt (smoothies, papjes e.d.) #4
Ik heb helaas geen blender... anders had ik allang in de weer geweest met die smoothies idd.quote:
Misschien ontbijten met een Smoothie?
CUL / Blenderontbijt (smoothies, papjes e.d.) #4
Wil wel binnenkort effe gaan kijken voor een blender als ik geld heb.
Neem er dan meteen eentje die ook bevroren fruit aankan, want in de winter kan je moeilijkquote:
[..]
Ik heb helaas geen blender... anders had ik allang in de weer geweest met die smoothies idd.
Wil wel binnenkort effe gaan kijken voor een blender als ik geld heb.
aan aardbeien komen, en fruit zoals aardbeien en blauwe bessen of frambozen zijn
in die bevroren pakjes vaak goedkoper dan vers....
Maar voor bijvoorbeeld een Smoothie met véél spinazie en een beetje verse sinaasappelsap
en een advocado heb je wel genoeg aan een goedkopere blender, zo'n Smoothie is érg vullend
trouwens, kan je wel een paar uur op voort hoor
Het zit dan ook bomvol vetten en suikers.quote:
[..]
Neem er dan meteen eentje die ook bevroren fruit aankan, want in de winter kan je moeilijk
aan aardbeien komen, en fruit zoals aardbeien en blauwe bessen of frambozen zijn
in die bevroren pakjes vaak goedkoper dan vers....
Maar voor bijvoorbeeld een Smoothie met véél spinazie en een beetje verse sinaasappelsap
en een advocado heb je wel genoeg aan een goedkopere blender, zo'n Smoothie is érg vullend
trouwens, kan je wel een paar uur op voort hoor
Hou er wel rekening mee dat de eerste paar kg's altijd snel gaan. Om teleurstelling te voorkomen als het over een paar weken wat langzamer gaat.quote:
[..]
Lekker juist joh, kut!
En was vermorgen al een kilo kwijt! Nog achter de wasmachine gekeken, maar daar lag die niet
Ik ben zelf 32 kg afgevallen en vond dat soms wel lastig. Maar toen bedacht ik me dat 1 kg op 70 kg in verhouding meer is dan 1 kg op 90 kg.
Maar het zijn goede vetten en fruitsuiker is toch weer effe andersquote:
[..]
Het zit dan ook bomvol vetten en suikers.
veel vitamines ook enzo...
quote:Avocado’s en avocado olie bevatten veel enkelvoudige onverzadigde vetten, een vetzuur dat gezond is voor het hart, wat gezien wordt als een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van olijfolie.
http://gezond10.nl/voeding-dieet/avocado-gezond/quote:Een reden waarom avocado gezond is, komt omdat Avocado’s zeer voedzaam zijn en bevatten veel verschillende voedingsstoffen, waaronder 20 verschillende vitaminen en mineralen.
Beslist geen slecht ontbijtje toch?
|
|
