LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
disclaimer
Die weegschalen die vet meten zijn behoorlijk onbetrouwbaar, hč, Lonaa 
Of was het een huidplooimeting?
Of was het een huidplooimeting?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Godver, 450 stappen so far 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het was zo een weegschaal. Ik weet dat ze onbetrouwbaar zijn, maar je kan er wel een trend uit afmeten.
Heb afgesproken vanaf nu iedere week weer te meten om de trend te zien. En het zou wel kunnen kloppen, mijn voeding is niet denderend geweest de afgelopen weken. Ik zit niet zo lekker in m'n vel en stort dan in de middag soort van in en grijp dan naar makkelijk/ongezond voer.
Heb nu een goede weekplanning gemaakt en ga vandaag een shitload mealpreppen. Kijken of het dan beter gaat.
Heb afgesproken vanaf nu iedere week weer te meten om de trend te zien. En het zou wel kunnen kloppen, mijn voeding is niet denderend geweest de afgelopen weken. Ik zit niet zo lekker in m'n vel en stort dan in de middag soort van in en grijp dan naar makkelijk/ongezond voer.
Heb nu een goede weekplanning gemaakt en ga vandaag een shitload mealpreppen. Kijken of het dan beter gaat.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zit op 1098. Voor het eerst sinds tijden weer op kantoor, als ik thuis werk ben ik fysiek veeeeeel actiever. Daarom zo ff een rondje wandelen (en aan het einde van de dag even de facturen in de brievenbus droppen), dan kom ik er welquote:
Klinkt inderdaad simpelquote:Op maandag 24 augustus 2015 12:11 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Niet zo moeilijk. Ik doe 2 boterhammen, 1 beleggen met 30+ kaas, de tonijn mengen met een schep kwark (en peper) dat op de kaas smeren, boterham er bij bovenop, in de pan tot bruin en kaas gesmolten, dot ketchup, gaan.
Maar hoe kan je lijf nou een kilo vet opslaan als je elke dag onder je dagelijkse behoefte blijft?quote:
Het was zo een weegschaal. Ik weet dat ze onbetrouwbaar zijn, maar je kan er wel een trend uit afmeten.
Heb afgesproken vanaf nu iedere week weer te meten om de trend te zien. En het zou wel kunnen kloppen, mijn voeding is niet denderend geweest de afgelopen weken. Ik zit niet zo lekker in m'n vel en stort dan in de middag soort van in en grijp dan naar makkelijk/ongezond voer.
Heb nu een goede weekplanning gemaakt en ga vandaag een shitload mealpreppen. Kijken of het dan beter gaat.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb overigens zo straks getraind. Op de fiets naar sportschool (2 x 15 minuten), warming up op de crosstrainer, buikspierendingen, circuitjes met o.a. kettlebell swing met 16 kg en deadlift met 32.
Ben moe nu.
Ben moe nu.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, uh, geen idee.quote:Op maandag 24 augustus 2015 12:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar hoe kan je lijf nou een kilo vet opslaan als je elke dag onder je dagelijkse behoefte blijft?
Sterkheidsbaas van alles.
PC uit en lopen jijquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik ben er overigens niet gedemotiveerd van geraakt ofzo hoor. Ik at slecht en stak een beetje m'n kop in het zand, dus het was een goede wake-up-call.
Sterkheidsbaas van alles.
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneerquote:
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje!
O: Punt kwarktaart
S: 1,5 uur borst en benen in de gym
T: 250g magere kwark met WF caramel syrup
L: 360g vers geplukte spekbonen
en 100g gerookte kalkoenreepjes
T: Cantaloupe en een proteīne bar
D: Jamie's hungover noodles
T: Stukje brownie, misschien nog iets
O: Punt kwarktaart
S: 1,5 uur borst en benen in de gym
T: 250g magere kwark met WF caramel syrup
L: 360g vers geplukte spekbonen
en 100g gerookte kalkoenreepjesT: Cantaloupe en een proteīne bar
D: Jamie's hungover noodles
T: Stukje brownie, misschien nog iets
Fear is the path to the Dark Side.
De lunch blijft toch erg lekker
Nu eens kijken hoe mijn lichaam reageert op deze maaltijden, volgens mij moet ik weer even resetten.
Maar mocht ik honger krijgen heb ik nog mijn berry & nuts.
Nu eens kijken hoe mijn lichaam reageert op deze maaltijden, volgens mij moet ik weer even resetten.
Maar mocht ik honger krijgen heb ik nog mijn berry & nuts.
En rondjes door je huis mag je ook niet lopenquote:
[..]
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneer
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
Ahh je edit was er net te snel
quote:
En rondjes door je huis mag je ook niet lopen
ja, dat dus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zit op 5400 stappen. Pauzewandeling 
Zo lekker lunchen (beetje laat wel, zie ik nu )
Zo lekker lunchen (beetje laat wel, zie ik nu )Da's dan wel weer een voordeel, je bent er nu ruiiiiiim op tijd bijquote:
Ik ben er overigens niet gedemotiveerd van geraakt ofzo hoor. Ik at slecht en stak een beetje m'n kop in het zand, dus het was een goede wake-up-call.
Lijstje:
O: smoothie met kwark, banaan, blauwe bessen, aardbei, spinazie, lijnzaad
T: eierkoek
S: dag 2 van 30 days of yoga
L: 1 Wasa thin met houmous, 1 Wasa thin met roomkaas, 2 volkorenboterhammen met geitenkaas en mangochutney. En een mok karnemelk.
T: blikje olijven, fruit op een stokje, Griekse yoghurt met honing
A: schupfnudeln, sperziebonen/zongedroogde tomaat/walnoten, kabeljauwburger
O: smoothie met kwark, banaan, blauwe bessen, aardbei, spinazie, lijnzaad
T: eierkoek
S: dag 2 van 30 days of yoga
L: 1 Wasa thin met houmous, 1 Wasa thin met roomkaas, 2 volkorenboterhammen met geitenkaas en mangochutney. En een mok karnemelk.
T: blikje olijven, fruit op een stokje, Griekse yoghurt met honing
A: schupfnudeln, sperziebonen/zongedroogde tomaat/walnoten, kabeljauwburger
Spoilers!
Ik zit op nog geen 1200 stappen. Alleen wel al een gigantisch calorieverbruik. Lang leve het onkruid uit de tuin halen e.d.
Vanavond maar een extra rondje danquote:
[..]
Nee, ik kan het huis niet uit, er komt een reparatiemeneer
En om idiote redenen is door mijn huis lopen ook geen goed idee
Ik heb net lunchwandeling gedaan en zit nu op 6500 stappen
Gezellig, met de dames van de administratie maar wat een slakketempo 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou, dit maakt de boel ook weer makkelijker. Ik heb afgelopen weekend gevulde jalapenos gemaakt. Ik had nog een deel van de vulling over. Dat smaakt dus totaal niet op een Wasa thin. En ik was nog wel bang dat ik me niet in kon houden
(cream cheese, geraspte cheddar, knoflook, gerookt paprikapoeder)
(cream cheese, geraspte cheddar, knoflook, gerookt paprikapoeder)
Spoilers!
ik ga zo een onbekend aantal stappen lopen want het is eindelijk droog hier
kanjer.
quote:
Ik ben er overigens niet gedemotiveerd van geraakt ofzo hoor. Ik at slecht en stak een beetje m'n kop in het zand, dus het was een goede wake-up-call.
kanjer.
disclaimer
Ik vind die wasadingen altijd heel vol van smaak (voornamelijk zout, maar dat kan aan mij liggen). Ik kan me voorstellen dat dat niet lekker smaakt met een 'aanwezig' beleg.quote:
ook weer makkelijker. Ik heb afgelopen weekend gevulde jalapenos gemaakt. Ik had nog een deel van de vulling over. Dat smaakt dus totaal niet op een Wasa thin. En ik was nog wel bang dat ik me niet in kon houden (cream cheese, geraspte cheddar, knoflook, gerookt paprikapoeder)
Ik had dat dus echt verkeerd ingeschatquote:
[..]
Ik vind die wasadingen altijd heel vol van smaak (voornamelijk zout, maar dat kan aan mij liggen). Ik kan me voorstellen dat dat niet lekker smaakt met een 'aanwezig' beleg.
Ik had helemaal geen rekening gehouden met de crackers ook eigenlijk. Die spread was zo goddelijk dat ik dacht dat het overal wel mee zou gaan.
Spoilers!
Ik zou het op een wrap smeren, lekker neutraal en niet te aanwezig. Of is het nu allemaal op?quote:
[..]
Ik had dat dus echt verkeerd ingeschat
Goed bezig PB!
Het is dan ook wel echt nodigquote:
[..]
Ik zou het op een wrap smeren, lekker neutraal en niet te aanwezig. Of is het nu allemaal op?
Goed bezig PB!
Maar je doet het toch maar mooi ff, dus geen reden voorquote:Op maandag 24 augustus 2015 14:30 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Het is dan ook wel echt nodig
maar voor 
Dan moet je ze wel gaan gebruiken hequote:
Loopband, crosstrainer en hometrainer in huis
Wat zal ik toch slank worden hahaha.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ow moet dat ook nog?.....quote:
[..]
Dan moet je ze wel gaan gebruiken he
Dit!quote:
[..]
Maar je doet het toch maar mooi ff, dus geen reden voor
disclaimer
Massive mealprep is massive.
Hopen dat ik zo voor deze week m'n valkuil dichttimmer.
Hopen dat ik zo voor deze week m'n valkuil dichttimmer.
Sterkheidsbaas van alles.
Zou wel fijn zijn dat de aanschaf van die apparaten in ene 20 kg van je gewicht afhaaldequote:
Op 
Dan stonden er nu ook een paar bij mij thuis
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
Massive mealprep is massive.
Hopen dat ik zo voor deze week m'n valkuil dichttimmer.
Wat maak je allemaal?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zijn er hier mensen die wel eens salade meenemen naar hun werk als lunch?
Ik wil morgen salade meenemen, maar hoeveel moet ik dan maken voor een beetje een goeie lunch?
At normaal eigenlijk altijd brood (4 boterhammen)
Ik wil morgen salade meenemen, maar hoeveel moet ik dan maken voor een beetje een goeie lunch?
At normaal eigenlijk altijd brood (4 boterhammen)
Mokkel met stuntstok
Dat ligt een beetje aan hoe de verdeling van je kcals verder ik. Als de salade qua kcals ongeveer de omvang van 4 boterhammen + beleg moet hebben, dan zou ik zorgen voor flink groente, eiwitten (ei/kip/vis/mager vlees) en eventueel koolhydraten. Ga vooral voor veel groente, dat is veel volume en dat zorgt naast eiwitten voor een lekker vol gevoel.quote:
Zijn er hier mensen die wel eens salade meenemen naar hun werk als lunch?
Ik wil morgen salade meenemen, maar hoeveel moet ik dan maken voor een beetje een goeie lunch?
At normaal eigenlijk altijd brood (4 boterhammen)
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb gemaakt:quote:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.quote:
[..]
Dat ligt een beetje aan hoe de verdeling van je kcals verder ik. Als de salade qua kcals ongeveer de omvang van 4 boterhammen + beleg moet hebben, dan zou ik zorgen voor flink groente, eiwitten (ei/kip/vis/mager vlees) en eventueel koolhydraten. Ga vooral voor veel groente, dat is veel volume en dat zorgt naast eiwitten voor een lekker vol gevoel.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
Mokkel met stuntstok
Bedenk dan hoe veel kcals je wilt hebbenquote:
[..]
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
Bedenk dat 300g sla echt geen zak voorstelt in calorieën, maar dat het qua volume wel lekker veel is. Neem bijvoorbeeld 200g sla, wat komkommer, een tomaatje, en 100-150g kip/vis? Of zo? Zoiets vind ik een behoorlijke hoeveelheid voer
Fear is the path to the Dark Side.
Vier boterhammen met goed beleg wegen ongeveer 200-250 gramquote:
[..]
Ik ga niet voor hetzelfde aantal kcals, ik heb liever hetzelfde qua volume.
Maar ik heb geen idee hoeveel sla ik dan klaar moet maken
disclaimer
Dat stond wel in de advertentie....quote:
[..]
Zou wel fijn zijn dat de aanschaf van die apparaten in ene 20 kg van je gewicht afhaalde
Maar zonder dollen, deze week dus eindelijk weer beginnen met Evy
Hopelijk zondee blessures deze keer.
Hopelijk zondee blessures deze keer.
quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
Klinkt goed wel
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
ermahgerd lekkerquote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
disclaimer
Pfoe, net weer foto's van la casita laten maken, ben helemaal gaar van het voorbereidend poetsen / onkruid wieden / opruimen
Ben wel blij dat ik vandaag nog vrij was, morgen weer aan de bak
O: twee sneetjes meergranenbrood met extra pure vlokken
T: glaasje troebel appelsap
L: twee speltbolletjes met haring en ui
D: ?
Oh en ik heb spierpijn van de fitness / Zumba / tuinieren, dus dan voel ik me keigoed bezig
Ben wel blij dat ik vandaag nog vrij was, morgen weer aan de bak
O: twee sneetjes meergranenbrood met extra pure vlokken
T: glaasje troebel appelsap
L: twee speltbolletjes met haring en ui
D: ?
Oh en ik heb spierpijn van de fitness / Zumba / tuinieren, dus dan voel ik me keigoed bezig
Klinkt nice! Hoe maak jij pho?quote:
[..]
Ik heb gemaakt:
Kippenlever met spek, ui en champignons
Vezelrijke kwarktaart in de smaak citroencheesecake.
Bieflap met salade van venkel, mais, radijs.
Vietnamese pho met kip
Venkel met gerookte kipsalade
Salade met forel, appel, kwark, radijs.
Marokkaanse salade met o.a. rauwe ham, vijgen, quinoa, zoete aardappel (die moet ik nog maken)
Dan kan ik tot woensdagavond vooruit.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes!quote:
Maar zonder dollen, deze week dus eindelijk weer beginnen met Evy
Hopelijk zondee blessures deze keer.
Ik vind rennen nog steeds k met p, maar altijd als een vriendinnetje vrolijk vertelt dat ze weer relatief moeiteloos 10 km heeft gerend klinkt het ineens aanlokkelijk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Grofweg dit recept: http://smittenkitchen.com/blog/2014/01/chicken-pho/quote:
[..]
Klinkt nice! Hoe maak jij pho?
Vandaag voor het eerst.
Sterkheidsbaas van alles.
Spierpijn in mijn kont van het rondsjouwen in de Ardennen.
Enniewee, rare weekend is geweest. Mooi moment om weer echt braaf te gaan doen.
Enniewee, rare weekend is geweest. Mooi moment om weer echt braaf te gaan doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
