Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Nee, afhankelijk van de drug die je neemt hoef je echt geen eetbuien te krijgen. Wiet roken kan je flinke munchies geven, maar marihuana is weer niet zo verslavend als harddrugs. Het lijkt mij inderdaad dat je je een boel (onnodige) problemen op de hals haalt wanneer je drugs kiest als 'methode' om af te vallen.quote:Op vrijdag 21 augustus 2015 12:02 schreef Barreltje het volgende:
eigenlijk ga je dan van de ene verslaving naar de andere verslavind.. want hoe kom je dan in godsnaam van die drugs verslaving af? daar krijg je dan toch ook eetbuien van?
ik heb echt nog nooit drugs gebruikt
Tijd om een weeklijstje te maken.
Ken hele volksstammen die daarmee afgevallen zijn. En een partijtje hyper en trillerig dat ze allemaal waren
Zijn zijn nu trouwens stuk voor stuk dubbel zoveel aangekomen en er qua gezondheid niet op vooruit gegaan. Wat m.i. toch de belangrijkste reden zou moeten zijn om op een gezond gewicht te willen komen. Hoe het er uit ziet is een kwestie van smaak; stevig is is sommige gevallen echt esthetisch mooier.
In stackers zat vroeger ephedra, dat is tegenwoordig een verboden stof en alleen nog maar op recept te verkrijgen via een arts. Die geven inderdaad je zenuwstelsel een soort boost waardoor je alerter (rilleriger...) wordt. En daarbij onderdrukken stackers het hongergevoel. Tegenwoordig bevatten stackers andere actieve stoffen (meer plant-based en cafeïne), maar ik vind ze nog steeds engquote:Op vrijdag 21 augustus 2015 12:27 schreef Tinkepink het volgende:
Stackers doen in een lichte vorm toch het zelfde als amfetaminen?
Ken hele volksstammen die daarmee afgevallen zijn. En een partijtje hyper en trillerig dat ze allemaal waren
Die nieuwe zijn gewoon veilig hoor zit allen pauper veel cafeïne in. Dat zit ook in PWO dus ja pick your poison.quote:
[..]
In stackers zat vroeger ephedra, dat is tegenwoordig een verboden stof en alleen nog maar op recept te verkrijgen via een arts. Die geven inderdaad je zenuwstelsel een soort boost waardoor je alerter (rilleriger...) wordt. En daarbij onderdrukken stackers het hongergevoel. Tegenwoordig bevatten stackers andere actieve stoffen (meer plant-based en cafeïne), maar ik vind ze nog steeds eng
Geenquote:
[..]
Die nieuwe zijn gewoon veilig hoor zit allen pauper veel cafeïne in. Dat zit ook in PWO dus ja pick your poison.
Ik gebruik ook geen PWO want dat vind ik ook een vervelend idee. Sporten kan ik zo wel, daar hoef ik geen pep voor.voor iedereen wat he. ik vind het wel fijn om als een stuiterbal te sporten.....zolang ik et maar niet tijdens basketbal gebruik dan wordt ik.......fel is het woord waar ik voor kies ....ja felquote:
[..]
Geen
Op een of andere manier deed me dat hier aan denken:quote:
[..]
Sporten kan ik zo wel, daar hoef ik geen pep voor.
DM!quote:
Heeft iemand toevallig nog een code voor bites?
ga nog geen voorkeuren invullen, eerst proevenDa's pas echte pompquote:
[..]
Op een of andere manier deed me dat hier aan denken:
[ afbeelding ]
Ik heb wel voorkeuren ingevuld. Ik hou niet van walnoten en gedroogde banaanquote:
Ben benieuwd
Hier ookquote:
Mooi voor volgende week als tussendoortje op kantoor. Straks eerst lekker haring eten 
En wat vind jij daar van?quote:
Ik bedoelde: er zijn heel veel mensen die afvallen door bewust drugs te gebruiken. Leerde ik vanmiddag even door te googlen.
Ik kijk juist uit naar de gedroogde banaanquote:Op vrijdag 21 augustus 2015 13:26 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb wel voorkeuren ingevuld. Ik hou niet van walnoten en gedroogde banaan
Volgens mij lust ik sowieso alles, ik ga vanzelf wel merken of ik favorieten krijg
(Normaal heb ik dat ook, maar van mijn werkplek weglopen is toch laagdrempeliger dan bij een workshop vol onbekenden
)Enfin, de lijst:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, kiwi
T: 40 gram elitehaver, drie dessert mints. De brownies, koek en muffins voor mijn neus genegeerd
L: twee kaiserbroodjes ossenworst
D: BBQ. Ik denk drie vleesjes, en een pondje grillgroente.
ik loop er nog niet echt warm voor geloof ik
lijstje:
O: kwark met zwarte bessen (90 cals)
t: 2 spelt bth met kipfilet (265 cals)
L: Salade met zalm (250 cals), kippesoep (50 cals) en bruin brood (150 cals)
t: Bites nr 47 (259)
t: Sinaasappel & Kiwi (100 cals)
D:iet snels.. ergens..
totaal zonder D: 1200 cals.
ik heb zo het idee dat ik eea gewoon niet goed uitreken, ik vind het zo weinig..
[ Bericht 41% gewijzigd door Barreltje op 21-08-2015 14:29:02 ]
Ligt natuurlijk ook aan de hoeveelheden en hoe bijvoorbeeld de salade en de soep gemaakt zijn.quote:
ik heb zo het idee dat ik eea gewoon niet goed uitreken, ik vind het zo weinig..
in de kantine dus daar heb ik niet zo veel zicht opquote:
[..]
Ligt natuurlijk ook aan de hoeveelheden en hoe bijvoorbeeld de salade en de soep gemaakt zijn.
bij de soep stond dat ie 50 cals was... dus dat neem ik dan maar aan?
en de salade is wat groenvoer met ik denk max 50 g zalm er op? vrijweinig/geen dressing ( die staat er naast..)
Dan zal het vast kloppenquote:
[..]
in de kantine dus daar heb ik niet zo veel zicht op
bij de soep stond dat ie 50 cals was... dus dat neem ik dan maar aan?
en de salade is wat groenvoer met ik denk max 50 g zalm er op? vrijweinig/geen dressing ( die staat er naast..)
wel fijn dat de kcal er bij staan.wel bij de soepquote:
[..]
Dan zal het vast kloppen
, niet bij de salade 
Vooral dressings en toppings tikken nogal aan... Op de campus bij ons heb je van die saladebars waar je dat los kan toevoegen - of niet. Dat is wel fijn. Maar het is thunderduur.quote:Op vrijdag 21 augustus 2015 14:44 schreef Stormqueen het volgende:
Salades bevatten vaak meer dan je denkt.
ik ga volgende week foto's maken van mijn saladequote:
Salades bevatten vaak meer dan je denkt.
en vragen aan de keuken of ze er ook cals bij kunnen zetten
Triest en dom. Jij?quote:
Eet al een hele tijd gemiddeld 1500-1600 kcal per dag. Als ik moet sporten een klein beetje extra en dan mag ik ook altijd een chocola van mezelf (want lekker veel mineralen
). Maar altijd puur en nooit te veel, hoor. ;-) Verder vrijwel geen snoep of tussendoortjes (anders dan fruit of rauwkost of zo), geen frisdrank (al bijna jaar niet, denk ik), veel minder alcohol. En vier à vijf uur sport per week. Al drie maanden bezig, eerst sportte ik wat minder, rustig opbouwen na een blessure. Laatste maand dus 4/5 uur. Nu ruim twee kilo kwijt, twee centimeter van mijn taille en eentje van mijn heupen.
Lijstje:
O: Tosti met 30+ kaas en ketchup.
L: 2 boterhammen met smeerkaas
T: Bites we love #50
S: 40 minuten sportschool, ging niet zo lekker.
D: Gekruid gehakt, mais, 30+ kaas, kwark, sla.
T: Rode bessen.
Voor het sporten had ik superhonger, dus bites gegeten. Sporten ging niet lekker, nu ben ik dood en dood moe, dus simpel avondeten. Buh.
Waren er veel kandidaten? En soms heb je dat gewoon, dat sporten niet lekker gaat
quote:
Vandaag was een heftige dag met emoties en valkuilen. Sollicitatie (afgewezen), sessie PMT (confronterend x 1000) en sporten.
Lijstje:
O: Tosti met 30+ kaas en ketchup.
L: 2 boterhammen met smeerkaas
T: Bites we love #50
S: 40 minuten sportschool, ging niet zo lekker.
D: Gekruid gehakt, mais, 30+ kaas, kwark, sla.
T: Rode bessen.
Voor het sporten had ik superhonger, dus bites gegeten. Sporten ging niet lekker, nu ben ik dood en dood moe, dus simpel avondeten. Buh.
Denk maar zo, als je vroegah zo'n dag had ging er wel wat anders in denk ik. En nu is je lijstje gewoon goed en heb je alleen niet zo lekker gesport. En bloody hard aan jezelf gewerkt. Kudos voor jou.
En vergeet ik nog je solli. Wat klut.
Ik heb wel een goed gesprek met opbouwende feedback gekregen. Hij zag zeker potentie, maar ik mis opleiding en hij heeft geen tijd me die opleiding binnen het bedrijf te geven. Hij heeft me wat advies gegeven over wat voor cursus/opleidingen te volgen om mijn CV uit te breiden en me meegegeven vooral wel door te blijven gaan. Al met al best wel positief, de lat had ik alleen wat hoog gelegdquote:
sjiips, Lonaa
En soms heb je dat gewoon, dat sporten niet lekker gaat
Natuurlijk ga je het volhouden, goed bezigquote:
*steekt neus weer eens de dieetclub in* Voor de ziljoenste keer weer lekker bezig met eten en sporten, en voor de ziljoenste keer denk ik dat ik het deze keer ook echt vol ga houden.
*knuf*quote:
Vandaag was een heftige dag met emoties en valkuilen. Sollicitatie (afgewezen), sessie PMT (confronterend x 1000) en sporten.
Lijstje:
O: Tosti met 30+ kaas en ketchup.
L: 2 boterhammen met smeerkaas
T: Bites we love #50
S: 40 minuten sportschool, ging niet zo lekker.
D: Gekruid gehakt, mais, 30+ kaas, kwark, sla.
T: Rode bessen.
Voor het sporten had ik superhonger, dus bites gegeten. Sporten ging niet lekker, nu ben ik dood en dood moe, dus simpel avondeten. Buh.
Komt allemaal wel weer goed.
Hier een klein succesje. Ik zocht een oude spijkerbroek om lapjes van te knippen. En ik vond een oude spijkerbroek, nog van voor de zwangerschap.
Voordat ik hem ging verknippen toch maar even gepast. En hij zit goed
ja, het is nog wel een bakbeest (jeansmaat 38), maar hij past.
Toen ook meteen de stapel met 'toekomstbroeken' maar even uit de kast gepakt. En confectiemaat 46 zit als gegoten, zij het wat strak om de kuiten, maar dat zal ik met strakke broeken toch altijd houden ben ik bang. Lang leve ballonkuiten
)Thanks. Het is ook waar hoor, al met al een prima dag vandaag, maar wel veel en heftig voor 1 dag.quote:
[..]
Denk maar zo, als je vroegah zo'n dag had ging er wel wat anders in denk ik. En nu is je lijstje gewoon goed en heb je alleen niet zo lekker gesport. En bloody hard aan jezelf gewerkt. Kudos voor jou.
En vergeet ik nog je solli. Wat klut.
Straks lekker fris douchen, hotpants en t-shirt aan en dan lekker op de bank.
Vanmorgen met brok in mijn keel niet onteten
dus eerste boterham als T genomen maar daardoor wel beetje karig. Ga nu zo naar huis rijden.Lijstje
O -
T - boterham met beenham
L - 2 boterhammen met beenham, komkommer
T - appel
D -krieltjes met ui en een rundervink, verse spinazie.
Moet nog een T bij en ik heb nu dus zin in allerlei ongezonde shit en ben chaggo omdat ik weet dat dat niet in huis is
Ik vermoed dat ik dus een stukje gerookte kip eet, en wat zilveruitjes, en evt een cracker.
Wel mooi dat je zoveel feedback kreeg waar je ook echt wat mee kanquote:
Ik heb wel een goed gesprek met opbouwende feedback gekregen. Hij zag zeker potentie, maar ik mis opleiding en hij heeft geen tijd me die opleiding binnen het bedrijf te geven. Hij heeft me wat advies gegeven over wat voor cursus/opleidingen te volgen om mijn CV uit te breiden en me meegegeven vooral wel door te blijven gaan. Al met al best wel positief, de lat had ik alleen wat hoog gelegd
Ja, ik was wel positief verrast, dat heb ik hem dan weer meegegeven. Hoewel ik de afwijzing wel verwacht had, vind ik het natuurlijk wel jammer. Maar dinsdag nog een kennismakingsgesprekquote:
[..]
Wel mooi dat je zoveel feedback kreeg waar je ook echt wat mee kan
Feedback is altijd fijn om te krijgen.quote:
[..]
Ik heb wel een goed gesprek met opbouwende feedback gekregen. Hij zag zeker potentie, maar ik mis opleiding en hij heeft geen tijd me die opleiding binnen het bedrijf te geven. Hij heeft me wat advies gegeven over wat voor cursus/opleidingen te volgen om mijn CV uit te breiden en me meegegeven vooral wel door te blijven gaan. Al met al best wel positief, de lat had ik alleen wat hoog gelegd
ik kreeg anderhalf jaar geleden vooral veel te horen "sorry, er waren kandidaten die beter aan het profiel verdeden dan jij" en "we denken dat je niet binnen het team past" (en dan zonder aan te geven waarom)
Dus doe er vooral je voordeel mee zou ik zeggen!
Ja, precies. Die krijg ik ook eigenlijk altijd. Dit was 10 x beter.quote:
[..]
Feedback is altijd fijn om te krijgen.
ik kreeg anderhalf jaar geleden vooral veel te horen "sorry, er waren kandidaten die beter aan het profiel verdeden dan jij" en "we denken dat je niet binnen het team past" (en dan zonder aan te geven waarom)
Dus doe er vooral je voordeel mee zou ik zeggen!
Zo zie je maar weer: zenuwen zijn vaak niet nodig.quote:
Hier was ondanks de zenuwen de dag echt prima. Fijn om weer op school te zijn. En ik merk nu al dat ik meer onthouden heb dan ik dacht van wat er allemaal moet gebeuren. Geen blinde paniek meer
Vanmorgen met brok in mijn keel niet onteten
Lijstje
O -
T - boterham met beenham
L - 2 boterhammen met beenham, komkommer
T - appel
D -krieltjes met ui en een rundervink, verse spinazie.
Moet nog een T bij en ik heb nu dus zin in allerlei ongezonde shit en ben chaggo omdat ik weet dat dat niet in huis is
Ik vermoed dat ik dus een stukje gerookte kip eet, en wat zilveruitjes, en evt een cracker.
Blij dat het je meegevallen is.
Jammer dat je nu wel ontzettende snaaizin hebt, maar als je dit ook nog tot een goed einde brengt 9zoals je al van plan bent) is je dag helemaal opgebouwd uit (kleine) successen.
Ik ookquote:
quote:
Ik kocht toch een zak chips, maar hij past in mn kcal
Past ook wel 6 x in een kommetje de komende week *quote:
Ik kocht toch een zak chips, maar hij past in mn kcal
4 chips proeven hetzelfde als zak chips.
Kut van je sollicitatie
Nah, ik ga m leegeten en er van genieten. 1 x per week mag ik dat van mezelf.quote:
[..]
Past ook wel 6 x in een kommetje de komende week *
4 chips proeven hetzelfde als zak chips.
Kut van je sollicitatie
uit Ainsley's slank & snel dus ook nog mooi laag in kcal.Bevalt de keuken?quote:
Eindelijk weer een echte maaltijd gekookt
Ik heb 2x bites we love gehad en ik dacht dat ik kokos lekker vond, maar na die 2 weken hoef ik voorlopig geen kokos (of gedroogde mango) meerquote:
Kip was bedorven dus ik eet nu als T mijn nieuee Bites We Love 'Love this bounty'. Vind m echt lekker, al staat het heel lang kauwen op die kokos me een beetje tegen
En omdat ik zelf nooit hazelnoten koop was ik vergeten dat ik daar een lichte allergische reactie op krijg; ook niet tof Had wederom zin in allerlei foute dingen 
Irritant 
Een voor joe!Kwak, klinkt ook goed, fijn dat de stress idd niet nodig was
Hier best okay gefitnesst, zowaar! Al prefereer ik nog steeds groepslesjes
Maar dan veel te kort.quote:
[..]
Past ook wel 6 x in een kommetje de komende week *
4 chips proeven hetzelfde als zak chips.
Kut van je sollicitatie
Ik koop dus gewoon geen chips om mezelf te beschermen, ik kan het nooit bij een klein beetje houden. Soms koop ik weleens zo'n klein zakje, maar eigenlijk ben ik daar dan weer te krenterig voor.
Morgen weer een dag, en zo op tijd naar bed.
Ja!quote:
Vond het echt leuk om er vandaag eindelijk echt in te kunnen koken
Coolquote:
[..]
Ja!
Vond het echt leuk om er vandaag eindelijk echt in te kunnen koken
Hoe bevalt het huis?Superquote:
in het cul topic heb ik het iets uitgebreider beschreven Maar het is echt een droomhuis
ben destijds door ritalin ook een kilo of tien afgevallen, vond ik destijds fantastisch 
maar kan ook wel tegen eetstoornis aanzitten dus echt gezond is het niet. Vind nog steeds bizar hoe dat werkte: ik had echt geen honger Hier de laatste twee dagen weer gesnoept maar wel binnen de max aantal calorieën gebleven. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft!
Morgen weer wat minder, en dan zondag weer lekker naar de sportschool.
maar ii ken idd meer mensen die als een speer afvielen toen ze eraan begonnen.Ik zie trouwens ook wel een veeband tussen adhd en overgewicht. Heb er vlgs mij ook een artikel over gelezen. Komt vaak samen voor omdat mensen geneigd zijn om minder goed met planning en structuur om te gaan ook in hun eten, en impulsiever zijn, maar ook omdat lekker eten/snacken een dopamineshot geeft en daar is juist tekort aan...
Hier weer 4 ons eraf
ben nu gewoon 4 kilo kwijt. Al bijna de eerste vijf! kreeg gisteren op school ook een heleboel 'wat zie je er goes uit's naar mijn hoofd dus ik denk dat t in mijn gezicht wel een beetje toont.quote:
Hier weer 4 ons eraf
Lijstje van gisteren
O: pakje goedemorgen
L: Hot sandwich met koolsla
D: nacho's met gehakt, salsa en guacamole
T: pannenkoek met suiker en kaneel.
Veel fris en weinig bier gisteren en ruim 10 km gelopen.
Vandaag iets meer eten dus, dit was een beetje te weinig eigenlijk.. ik vergat het door de warmte steeds.
Weet niet of ik van vandaag en morgen ook lijstjes maak hoor
Mijn Zwarte Cross lijstje was zoveel als:
O: broodje gezond met koffie en lauw bier.
T: Bier/wijn/cocktails.
L: Gebakken vis
T: Bier/wijn/cocktails.
D: Broodje pulled pork.
T: Bier/wijn/cocktails
T: Gebakken vis.
...
Pre-O: Appel en koffie
S: rondje hardlopen
O: 2 boterhammen met smeerkaas
L: Salade met boontjes, ei, tonijn.
T: Gerookte kip
D: Zoete aardappel/zalm burgers (zonder broodje) met groente.
T: 500 gram rode bessen.
Prima toch. Je loopt ook zo 10 km op zo'n dag. En het is wel een festival he.quote:
Ja op zich wel hè.. heb de pulled pork en stoofpotten ook weer gelocaliseerd en er is een worstentoko. Oeps
Voor de rest van de dag geen idee want we gaan weer een dagje klussen.
Dat zijn wel de betere lijstjesquote:
Dat is best een prima festivallijstje.
Mijn Zwarte Cross lijstje was zoveel als:
O: broodje gezond met koffie en lauw bier.
T: Bier/wijn/cocktails.
L: Gebakken vis
T: Bier/wijn/cocktails.
D: Broodje pulled pork.
T: Bier/wijn/cocktails
T: Gebakken vis.
...
Zo was mijn Zwarte Cross ook, maar dan met louter bier en af en toe een cola VIS ETEN.
VIS ETEN.quote:
[..]
Dat zijn wel de betere lijstjes
VIS ETEN.
Oh, en pizzaburgers, die had ik ook.
Voor de hongerige man die liever een sixpack drinkt dan traintquote:
Fingerfood voor vuisten.quote:
[..]
Voor de hongerige man die liever een sixpack drinkt dan traint
quote:
Ik kijk duidelijk weer teveel TV de laatste tijd
Het is ook wel een toffe reclame.quote:
[..]
Ik kijk duidelijk weer teveel TV de laatste tijd
Hij is idd grappigquote:
Hier zit denk ik wel een kern van waarheid inquote:
Nja Ritalin is natuurlijk ook een 'upper' en van de meeste 'uppers' of het nou speed, amfetamine of cocaine is, of in mindere mate caffeine, krijg je minder eetlust en meer energie... Ik zou het (ritalin) niet om die reden aanbevelen
Ik zie trouwens ook wel een veeband tussen adhd en overgewicht. Heb er vlgs mij ook een artikel over gelezen. Komt vaak samen voor omdat mensen geneigd zijn om minder goed met planning en structuur om te gaan ook in hun eten, en impulsiever zijn, maar ook omdat lekker eten/snacken een dopamineshot geeft en daar is juist tekort aan...
Hier weer 4 ons eraf
Ik ben echt een chaoot en kan slecht plannen. Ik merk ook nu ik de eetlijstjes maak dat het een stuk beter gaat!En wow goed bezig kwak!
Lonaa, jammer van de baan
maar dan was het niet jouw baan. Blijf positief!Gisteren op het randje van de kcals gebleven bij de BBQ. Heb 1 krokant speklapje op, een chipolataworstje, twee kleine stukjes kipfilet en verder alleen groenten (vleestomaat, champignons, uien en courgette).
M'n 800 gram is nog 600 gram nu. Vanavond restjesbbq, dus nogmaals de saus en brood weerstaan maar dat gaat echt elke keer beter nu! Zolang ik zorg dat er véél groenten zijn en zorg dat die op tafel staan vóór het vlees en brood er bij komt ben ik een ster
Ik werd ongesteld en was een halve kilo lichter dan 3 dagen geledenquote:
Ik ben vandaag ongesteld geworden dus ik stel mijn wekelijkse weegmomentje even uit, weet van mezelf dat ik niet blij word van een extra kilo op de weegschaal
Tattoo zit erop!
Ja alsof het nog niet stom genoeg is allemaal zie je het ook nog eens terug op de weegschaalquote:
Ohja ongesteld, zal binnen nu en vier dagen ook wel weer komen
Maar wel voor mij de enige legitieme reden om chocolade te vreten Wow dat is helemaal goedquote:
[..]
Ik werd ongesteld en was een halve kilo lichter dan 3 dagen geleden
Tattoo zit erop!
Oeh tof! Waar (op je lichaam) heb je het nu uiteindelijk laten zetten? Foto? Ben benieuwd
(voor mij) linker schouder. Ik doe denk over paar dagen een foto. Hij is nu knalrood!quote:
[..]
Ja alsof het nog niet stom genoeg is allemaal zie je het ook nog eens terug op de weegschaal
[..]
Wow dat is helemaal goed
Oeh tof! Waar (op je lichaam) heb je het nu uiteindelijk laten zetten? Foto? Ben benieuwd
Serieus? Een hele zak? Waarom? Na een kwart zak oid heb je toch hetzelfde gevoel?quote:
[..]
Nah, ik ga m leegeten en er van genieten. 1 x per week mag ik dat van mezelf.
beetje een dooddoener wel maar dat is de beste remedie Ik ben benieuwd!quote:
[..]
(voor mij) linker schouder. Ik doe denk over paar dagen een foto. Hij is nu knalrood!
Wil ook al eeuwen een tattoo maar durf het niet
Misschien als we trouwen volgend jaar Zeg dat man en kinderen 😠. Die doen de boodschappen.quote:
Niet in huis halen
je man het op een geheime plek laten leggen?quote:
[..]
Zeg dat man en kinderen 😠. Die doen de boodschappen.
of een gezonder alternatief náást de chocolade leggen?Kast met een slot eropquote:
[..]
Zeg dat man en kinderen 😠. Die doen de boodschappen.
quote:
Grote boodschappen ingeslagen, geen rotzooi gekocht.
Ik word altijd wel blij van een kar vol groente, fruit, volkoren producten, noten, zuivel, lekker vlees-vis etc
Nog niet zoveel groente en fruit gekocht. Had nog best wat fruit, en groente komen dinsdag weerquote:
[..]
Ik word altijd wel blij van een kar vol groente, fruit, volkoren producten, noten, zuivel, lekker vlees-vis etc
Cacao een uitstekende bron van mineralen. Door mijn postworkoutsmoothie gooi ik ook regelmatig cacao. Dat is natuurlijk wat anders dan een Milka Oreo wegkanen, maar goed.quote:
[..]
Ja alsof het nog niet stom genoeg is allemaal zie je het ook nog eens terug op de weegschaal
Ik kan de Ombar met aardbei erg aanraden trouwens (nu nieuw bij Appie). Een reepje is 202 kcal, dus als ik me niet in kan houden is er nog geen man overboord.
Alleen over de plekquote:
Oh hij staat al! Was jij niet twee weken geleden nog enorm aan het twijfelen? Of was jij dat niet?
Bij mij komt het gevoel dat ik zoek pas na driekwart zakquote:
[..]
Serieus? Een hele zak? Waarom? Na een kwart zak oid heb je toch hetzelfde gevoel?
en t is een gevoel dat ik niet meer moet opzoeken, dus ik koop t niet meer.Waarom durf je t niet? T deed iig veel minder pijn dan ik had verwacht. Was helemaal niet vervelend.quote:
[..]
Ik ben benieuwd!
Wil ook al eeuwen een tattoo maar durf het niet
Ik ben idd ook altijd lichter op de dag nadat ik ongesteld ben geworden. Daarvoor juist zwaarder :p
+1. Ik voel me echt nasty op de eerste dag man. Alles loopt aan alle kanten leegquote:
Ik ben juist altijd zwaarder voor ik ongesteld word. Op de dag dat t doorbreekt gaat er minstens een pond af, in vocht voornamelijk denk ik (dikke voeten) en ben ook vaak verstopt voor t begint.
en dat je dan al zo ver bent gekomen dat je de rest van de zak ook maar leegvreetquote:
[..]
Bij mij komt het gevoel dat ik zoek pas na driekwart zak
Ja, ik heb het over 300 grams zakken. Ergo: geen chips in huize sq
Ik heb dat nu met HelloFresh, geweldig al dat verse spulquote:
[..]
Ik word altijd wel blij van een kar vol groente, fruit, volkoren producten, noten, zuivel, lekker vlees-vis etc
Net weer bezorgd Inderdaad, mits met mate geen probleemquote:
[..]
Cacao een uitstekende bron van mineralen. Door mijn postworkoutsmoothie gooi ik ook regelmatig cacao. Dat is natuurlijk wat anders dan een Milka Oreo wegkanen, maar goed.
Ik kan de Ombar met aardbei erg aanraden trouwens (nu nieuw bij Appie). Een reepje is 202 kcal, dus als ik me niet in kan houden is er nog geen man overboord.
Daarom hou ik het nu alleen bij eten als ik ongesteld ben, anders ga ik elke dag aan de chocola Ik ben zo bang dat ik er later spijt van krijg (als in: wanneer ik 50+ ben)quote:
[..]
Waarom durf je t niet? T deed iig veel minder pijn dan ik had verwacht. Was helemaal niet vervelend.
Ik ben idd ook altijd lichter op de dag nadat ik ongesteld ben geworden. Daarvoor juist zwaarder :p
Same herequote:
[..]
+1. Ik voel me echt nasty op de eerste dag man. Alles loopt aan alle kanten leeg
Zal me morgen eens wegen dan, kijken hoe dat bij mij zit Ik raak ook meteen aan de shite als ik ongesteld ben En ik ben gelukkig en voldaan
Het driekwart zak-gevoelquote:
[..]
Bij mij komt het gevoel dat ik zoek pas na driekwart zak
Zo bekend dit.En daarna: morgen heb ik toch geen lol meer aan de rest, er is zo weinig over, dus dan eet ik hem nu maar leeg.
En dan propvol en misselijk en geconstipeerd zijn en 's nachts eruit moeten om een rennie te nemen en 's ochtends het ontbijt overslaan van de buikpijn en natuurlijk met de rationalisatie "even een balansdag".
Maar een zak van 100 gram koop ik natuurlijk niet, want dat is "zonde van het geld voor zo weinig!" Het moet altijd 200 (of meer) zijn natuurlijk.
Jij gaat echt heel lekker!quote:
Hier weer 4 ons eraf
quote:
Ik heb net gebbq'd voor minder dan 600 kcals geloof ik
En ik ben gelukkig en voldaan
Hier was ik ineens het gevoel kwijt! Kwijt! Gewoon weg!
Maar ik heb mezelf zojuist een schup onder het niet onaanzienlijke achterwerk verkocht en toch 3 kwartier op dvd's van Leslie staan huppelen. Het eten heb ik nog wel in de hand, maar het bewegen schoot er ineens helemaal bij in. Alleen het idee al was me teveel. Stom lichaam dat tegenstribbelt om af te vallen. Score vanmiddag was 76.6. Ik heb op mijn lijst maar 77 ingevuld om volgende week niet al te hard te schrikken.
Woe is me. Ondanks dat ik aanzienlijk minder gegeten heb dan ik normaal zou doen O: Yoghurt met rode bessen en honing, kop koffie
T: mani berries
L: 10 crackertjes met munsterkaas
So far so good...
D: Halve salami pizza met een cola
T: 2 kitkatten en een cola
T: Yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing
Raar dagje
Hier is de vlag ook uit
ondanks zeer consequent braaf eten schiet de weegschaal omhoog Naja, dat plas ik wel weer uit
gewoon workout op zaterdagavond! Ik vind het superknap!ja preciesquote:
Tijd van de maand lijstje, majo?
Hier is de vlag ook uit
Naja, dat plas ik wel weer uit
voel me dan toch al vadsig en kan me dan niet meer inhouden Wel bbq vandaag gehad. Maar laat opgestaan, dus ontbijt was lunch, en verder geen tussendoortjes genomen. Opzich bescheiden geweest met het eten, maar goed, gelukkig is volgende weegmoment volgende week zaterdagochtend.
Er komt nog een bbq aan van familie, maar eerlijk gezegd vind ik mijn bbq doorgaans 'beter', dus ik verwacht wel dat ik m'n dan kan inhouden qua eten. Drank daarentegen.....
Ik heb 2 dagen buiten de deur gegeten. Heel lekker, maar weinig slanke keuzes en die spreken me ook helemaal niet aan. Andere plek was niet echt een optie, de babyfoons moesten mee.
Gewoon gegeten waar ik zin in had dus, maar gister wel 10000 stappen in de duinen, dat voelde als redelijke compensatie
En maandag gewoon weer binnen de lijntjes.
Hoeveel drank?quote:
Ja, gisteren was ook een wat slordige dag.
1 glas rose. Bij de kapper.quote:
quote:
Bij de kapper ook quote:
Ik heb een goede kapper.
Ben wel van het ijs afgebleven. En veel water ipv frisdrank.Denk dat de pindasaus dan de hel isquote:
quote:
[..]
Denk dat de pindasaus dan de hel is
Nou, als dat de hel isquote:
Hoe moet de hemel er wel niet uit zien dan Komkommer en bleekselderij.quote:
[..]
Nou, als dat de hel is
Ook lekker met pindasausquote:
Maar dat kan dus niet. En bleekselderijquote:
Nou, dan blijf ik wel gewoon op aardequote:
[..]
Maar dat kan dus niet. En bleekselderij
Dan kan het wel Ga jij maar lekker bleekselderijquote:
[..]
Nou, dan blijf ik wel gewoon op aarde
eten dan.Trololol weegschaal gaf dus vanmorgen direct 1,2 kilo erbij aan, maar weet dat dat niet kan, dus dat zal over twee dagen wel weer weg zijn.
Poepen en plassen jonguh!
pindasaus 
Met pindasaus jaquote:
[..]
Ga jij maar lekker bleekselderij
Gister zat er ook bleekselderij door de coleslaw. Best goed te doen Het enige waar bij mij soms bleekselderij in gaat is de bouillon. Maarquote:
[..]
Met pindasaus ja
ik vind het echt vies. Coleslaw gaat ook lekker zonder. Dat eet ik trouwens donderdag ,met pulled pork
En ik heb echt maar 8 stukjes stokbrood, 3 lepels pindasaus, een ribbetje met vlees, een halve makreel en een iemiemiemie stukje vis op. En twee stukjes taart. Grmbl. Er was ook nog ijs en dat heb ik laten staan. Demotiverend dit Nou ja. Gaat wel weer weg. En vandaag 13 km wandelen met 2x een trap met 200 treden op de Grebbeberg
Hoelang is iedereen hier al te dik? Al een hele tijd neem ik aan en ondertussen allemaal halve voedingsexperts op het gebied van kcal, vet, suiker etc. En dan nog denken dat als je 1 avondje lekker gegeten hebt met wat extra vet en kcal, dat je dan een kilo zou kunnen aankomenquote:
Een kilo zwaarder
Nou ja. Gaat wel weer weg. En vandaag 13 km wandelen met 2x een trap met 200 treden op de Grebbeberg
en je daar ook nog door laten demotiveren! Allemachtig. Doe eens niet! Want je weet zelf (zie kwak) dat dat geen vetweefsel is. En dat is toch wat je graag kwijt wilt? Vet? Of gaat het echt puur om de weegschaal? Dan raad ik een dagje sauna aan en dan niet bijdrinken. Wandel ze
Tuurlijk weet ik beter maar het is gewoon niet tofquote:Op zondag 23 augustus 2015 09:34 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Hoelang is iedereen hier al te dik? Al een hele tijd neem ik aan en ondertussen allemaal halve voedingsexperts op het gebied van kcal, vet, suiker etc. En dan nog denken dat als je 1 avondje lekker gegeten hebt met wat extra vet en kcal, dat je dan een kilo zou kunnen aankomen
Wandel ze
En als ik pizza eet, dan snap ik waar het vandaan komt maar dit was echt niet heel zout of zo Of je been amputeren! Als een malle...quote:
[..]
Hoelang is iedereen hier al te dik? Al een hele tijd neem ik aan en ondertussen allemaal halve voedingsexperts op het gebied van kcal, vet, suiker etc. En dan nog denken dat als je 1 avondje lekker gegeten hebt met wat extra vet en kcal, dat je dan een kilo zou kunnen aankomen
Wandel ze
het was een BBQ. Ik zie geen gram groenten op je lijst, alleen witbrood, vlees, pindasaus en taart. Ja, en vis. Dus dan is het ook weer niet zó verwonderlijk. Op een pizza zitten tenminste nog groenten, maar verder scheelt het elkaar natuurlijk weinigquote:
[..]
Tuurlijk weet ik beter maar het is gewoon niet tof
Ben ik niet helemaal met je eensquote:
[..]
het was een BBQ. Ik zie geen gram groenten op je lijst, alleen witbrood, vlees, pindasaus en taart. Ja, en vis. Dus dan is het ook weer niet zó verwonderlijk. Op een pizza zitten tenminste nog groenten, maar verder scheelt het elkaar natuurlijk weinig
Hetgeen vocht vasthoudt is zout. Dat ben ik gister voor mijn gevoel niet zo heel erg tegengekomen.Maar goed, maakt niet uit. Over een paar dagen is het weer terug naar normaal
Hier is t een combi van de marinades en het nog niet gepoooopt hebben denk ik. Ik ben hooguit stil blijven staan gisteren, niet aangekomen. Weet ik zeker.
Zie mijn post hierbovenquote:
[..]
Ben ik niet helemaal met je eens
Maar goed, maakt niet uit. Over een paar dagen is het weer terug naar normaal
(En ik weet natuurlijk niet wat je daar de rest van de dag nog bij hebt gegeten).
Het is ook niet érg, het is echter wel verklaarbaar
* PdeHoog zit ff uit te puffen bovenop de Grebbeberg na een trap van 260 treden
Is niet op de weegschaal gaan staan na zo'n avond een optie? Of was het je weegmoment?quote:
Een kilo zwaarder
Nou ja. Gaat wel weer weg. En vandaag 13 km wandelen met 2x een trap met 200 treden op de Grebbeberg
Ik ben expres niet op de weegschaal gaan staan, mijn weegmoment was immers S morgens al.
Ik zit nu weer netjes aan de kwark met nectarine, appel en een paar dadels.
Hebben jullie een streven qua gewicht? En daar dan ook een datum bij?
Eerst had ik dat niet, maar nu wel. Althans voor wat ik met oud en nieuw wil wegen en wat ik een jaar na dato zou willen wegen.
Ik zit nu nog ongeveer 10 kilo boven het gewicht op mijn trouwdag dus ik heb ook een foto met trouwjurk op de planning staan op m'n trouwdag (trouwdag is pas in juni).
Ben vaak sowieso zwaarder na het sporten, dus hopelijk gewoon gelijk gebleven cq. spieren gekweekt Nee joh. Gewoon erop gaan staan. Morgen toch weer heel andersquote:
[..]
Is niet op de weegschaal gaan staan na zo'n avond een optie? Of was het je weegmoment?
Ik ben expres niet op de weegschaal gaan staan, mijn weegmoment was immers S morgens al.
Ik zit nu weer netjes aan de kwark met nectarine, appel en een paar dadels.
Meh, weetje dan houd ik mezelf ook voor de gek. Want dan zeg ik nu bij bijvoorbeeld + 1 kg , ook ja dat komt van de bbq en het zout. En volgende week is het -1 kg en dan heb ik zo goed m'n best gedaan terwijl ik in feite stil heb gestaan (wat ook niet slecht hoeft te zijn maar je snapt me wel toch? )quote:
[..]
Nee joh. Gewoon erop gaan staan. Morgen toch weer heel anders
En ik word er gewoon chago van.
qftquote:
[..]
Meh, weetje dan houd ik mezelf ook voor de gek. Want dan zeg ik nu bij bijvoorbeeld + 1 kg , ook ja dat komt van de bbq en het zout. En volgende week is het -1 kg en dan heb ik zo goed m'n best gedaan terwijl ik in feite stil heb gestaan (wat ook niet slecht hoeft te zijn maar je snapt me wel toch? )
En ik word er gewoon chago van.
Wil +1,5 tot 2,0kg/maand aanhouden. Geen datum erbij overigens. Komt meestal neer op 8 maanden bulk en 3 maanden cut. Wellicht de komende maanden iets langzamer nu ik de spiegel moet delen met iemand anders.quote:
Hebben jullie een streven qua gewicht? En daar dan ook een datum bij?
Nou ja, dat kan als het heel af en toe is. Maar niet als je 3-4 keer per week van die dagen hebt
Mijn streven was eigenlijk om de 80 te halen (mijn trouwgewicht) op de eerste verjaardag van mijn kind, maar ik heb het streven dus al bereikt en de verjaardag is over zeven weken. 75 zou leuk zijn maar is niet realistisch denk ik, dus misschien ga ik voor dertig kilo in een jaar. Dan moet ik op 2 maart 2016 68,7 wegen
Nou bij mij is dat wel zo. Ik kan wel 3x in de week 2 kilo meer wegen en een week later toch echt constant -3 kilo. Misschien ben ik een uitzondering, yay. 💪🏻👯quote:
Je houdt jezelf niet voor de gek met dagelijks wegen. Maar wél met elke keer als je wat zwaarder bent zeggen dat het er zo weer af is.
Nou ja, dat kan als het heel af en toe is. Maar niet als je 3-4 keer per week van die dagen hebt
Mijn streven was eigenlijk om de 80 te halen (mijn trouwgewicht) op de eerste verjaardag van mijn kind, maar ik heb het streven dus al bereikt en de verjaardag is over zeven weken. 75 zou leuk zijn maar is niet realistisch denk ik, dus misschien ga ik voor dertig kilo in een jaar. Dan moet ik op 2 maart 2016 68,7 wegen
En wauw, 30 kilo in een jaar. Goed bezig.
Ik heb in de loop der tijd wel wat extra spek verzameld, dus ik zou wel weer naar de 70 willen - op mn lichtst (met deze lengte) was ik 63 kilo, maar toen at ik vrijwel niks en was ik 16 dus dat acht ik niet zo haalbaar meer
Ik wil over 2 weken een bmi hebben van 29,9 (niet meer obese). Dat is bij 93,7 (weeg nu 95,5 dus weet niet zeker of het gaat lukken, maar goedquote:
[..]
Hebben jullie een streven qua gewicht? En daar dan ook een datum bij?
Eerst had ik dat niet, maar nu wel. Althans voor wat ik met oud en nieuw wil wegen en wat ik een jaar na dato zou willen wegen.
Ik zit nu nog ongeveer 10 kilo boven het gewicht op mijn trouwdag dus ik heb ook een foto met trouwjurk op de planning staan op m'n trouwdag (trouwdag is pas in juni).
)Daarna ga ik weer sporten in de sportschool en dan wil ik halverwege november onder de 90 wegen.
Dat zijn even de eerste twee doelen, natuurlijk wil ik nog meer afvallen, maar qua data kijk ik even eerst of ik deze doelen haal.
maar wie weet, misschien ga ik wel als een speer.En dan willen we nog een tweede kind, dus kan ik weer opnieuw beginnen
!Wat is je lengte? :hquote:
Woh SQ, goed bezig!
Ik heb in de loop der tijd wel wat extra spek verzameld, dus ik zou wel weer naar de 70 willen - op mn lichtst (met deze lengte) was ik 63 kilo, maar toen at ik vrijwel niks en was ik 16 dus dat acht ik niet zo haalbaar meer
Denk je dat echt?quote:
Eigenlijk is 75 ook mijn streven hoor
En dan willen we nog een tweede kind, dus kan ik weer opnieuw beginnen
1.68!quote:
nee, ik heb wel geleerd van de eerste, maar goed, hormonen en zwangerschap zijn soms onvoorspelbaarquote:
Nee, dat moet wel erg dun zijn bij zo'n lengte. Dat vind ik nooit echt mooi.quote:
Ik ben nooit slanker geweest dan na mijn tweede kind. 52kg bij 170cm. Was niet goed hoor.
quote:
Eigenlijk is 75 ook mijn streven hoor
En dan willen we nog een tweede kind, dus kan ik weer opnieuw beginnen
nog eentje kunnen we die niet weer een beetje tegelijk timen? Mijn doel is eerst maar eens tien kilo eraf. Ik wil sowieso wel naar onder de honderd kilo uiteindelijk.
Ok ja daar kan ik niet over meepraten maar ben er wel al bang voorquote:
[..]
nee, ik heb wel geleerd van de eerste, maar goed, hormonen en zwangerschap zijn soms onvoorspelbaar
Vandaag word in ieder geval weer een goeie dag, met alleen een KitKat als comfort food
De eerste maand dat ik begon (juni/juli) had ik even geen fatsoenlijke weegschaal. Althans dat ding was zoek, en toen we 'm gevonden hadden, was de batterij leeg. Dus fatsoenlijk wegen doe ik vanaf half juli. Daarvoor op de Wii
, maar dat wijkt volgens mij wel wat af. Anyway ik ben nu dan als het goed is bijna 10 kg afgevallen.
Begonnen op 145,0 kg (10 juni jl) en gisteren (
) woog ik 135,2 kg.Streven voor mij is 120 kg of minder met oud en nieuw en dan een jaar later met oud en nieuw 90 kg (of minder). Dus dan kom ik ook op 30 kg per jaar. Pfff wat een getallen zeg.
Mijn trouwdag is op 1 juni, toen we trouwden woog ik ongeveer 125 kg, dus als het goed is moet ik dat tzt wel ruim onder kunnen zitten.
Ik heb vandaag met lieve Isa een km of 8 gewandeld door het mooie landgoed van Twickel.
Lijstje:
O: 2 brood met leverworst
L: Shake met 100 gram kwark, nectarine, 100 gram aardbei, 1 schep whey.
T: Bites we love minus een paar cashews, want die had Isa.
T: 2 plakjes stokbrood (1 met boter, 1 met gerookte zalm, gejat van Isa) + een glas ijsthee.
D: PIZZA! Met geitenkaas en ansjovis
T: 200 gram rode bessen.
Dan kom ik op +/- 1800 kcal uit, dus dat is mooi.
Niet zozeer in kcal maar in (kilo)grammen.
Toen ik erachter kwam dat ik op een normale dag al gauw 2-2,5 kg aan voedsel wegwerk -drinken niet meegeteld- zag ik die (paar) 100 gram verschil op de weegschaal toch in een wat ander licht.
Maakte me ook meteen duidelijk waarom ik na een 'pizza dag' oid altijd minder weeg. Eet dan qua volume vaak minder dan op gewone dagen. Dat zie je dan de volgende ochtend direct terug, de kcals in/out pas over langere termijn. De Libra app is wel een goede tracker om je langere termijn trend bij te houden, die filtert die normale fluctuaties eruit.
Jezus jij gaat ook snel! Knap hoor en tof ook dat je zo goed gaatquote:
Mooi om al die streefgewichten te zien!
De eerste maand dat ik begon (juni/juli) had ik even geen fatsoenlijke weegschaal. Althans dat ding was zoek, en toen we 'm gevonden hadden, was de batterij leeg. Dus fatsoenlijk wegen doe ik vanaf half juli. Daarvoor op de Wii
Anyway ik ben nu dan als het goed is bijna 10 kg afgevallen.
Begonnen op 145,0 kg (10 juni jl) en gisteren (
Streven voor mij is 120 kg of minder met oud en nieuw en dan een jaar later met oud en nieuw 90 kg (of minder). Dus dan kom ik ook op 30 kg per jaar. Pfff wat een getallen zeg.
Mijn trouwdag is op 1 juni, toen we trouwden woog ik ongeveer 125 kg, dus als het goed is moet ik dat tzt wel ruim onder kunnen zitten.
Is mooi he, dat Twentse landschap Mijn lijstje van gister:
O/L - afbakpistoletje filet americain, en één met halvajam, sinaasappelsap, gekookt eitje
D - uit eten: 3 gangenmenu met kip/bacon salade vooraf, daarna irish lamb spiesjes
en een klein vanilleijsje toeT - capuccino in de bioscoop
Vandaag
O/L - afbakpistoletje filet americain, en één met halvajam, sinaasappelsap, gekookt eitje
T - chocolatechip cookie met icetea
D - burrito's
T - light slagroomijs met aardbeien
Morgen maar weer gewoon op normale tijd opstaan
Wow 10 kilo al! Echt goed bezigquote:
Mooi om al die streefgewichten te zien!
De eerste maand dat ik begon (juni/juli) had ik even geen fatsoenlijke weegschaal. Althans dat ding was zoek, en toen we 'm gevonden hadden, was de batterij leeg. Dus fatsoenlijk wegen doe ik vanaf half juli. Daarvoor op de Wii
Anyway ik ben nu dan als het goed is bijna 10 kg afgevallen.
Begonnen op 145,0 kg (10 juni jl) en gisteren (
Streven voor mij is 120 kg of minder met oud en nieuw en dan een jaar later met oud en nieuw 90 kg (of minder). Dus dan kom ik ook op 30 kg per jaar. Pfff wat een getallen zeg.
Mijn trouwdag is op 1 juni, toen we trouwden woog ik ongeveer 125 kg, dus als het goed is moet ik dat tzt wel ruim onder kunnen zitten.
Daar zijn trendlijnen voor uitgevondenquote:
[..]
Meh, weetje dan houd ik mezelf ook voor de gek. Want dan zeg ik nu bij bijvoorbeeld + 1 kg , ook ja dat komt van de bbq en het zout. En volgende week is het -1 kg en dan heb ik zo goed m'n best gedaan terwijl ik in feite stil heb gestaan (wat ook niet slecht hoeft te zijn maar je snapt me wel toch? )
En ik word er gewoon chago van.
Pre-workout: 100g havermout, 400 ml magere melk
Post-workout 175g rijst, 4 eieren, 200g rundergehakt, avocado, 50g whey isolaat, 500 ml magere melk
Avondeten: 175g rijst, 300g kip
Nacht: 500g kwark
Totaal: 5.165 Kcal, 568 koolh, 176 vet, 340 eiwit
Morgen iets minderen, dagje rust en training overslaan.
Gezellig dat je meekletst hoor, maar zit je niet in het verkeerde topic?quote:
<knip enorme hoeveelheid eten>
Morgen iets minderen, dagje rust en training overslaan.
(En zegt dat ik mijn redelijk ambitieuze doelstelling al in april volgend jaar zou halen als t zo doorgaat. Niet dat ik dit tempo aan zal houden, maar goed)...
Vlgs mij is faroer aan t bulken ja, meer iets voor het andere afvaltopic?quote:
[..]
Gezellig dat je meekletst hoor, maar zit je niet in het verkeerde topic?
Ja nou ja, ik neem aan dat dat ook door het hoge startgewicht komt. Ik ben er wel blij mee hoor, maar ik verwacht dat het wel wat gaat afvlakken. Zolang het naar beneden gaat vind ik het prima.quote:
[..]
Jezus jij gaat ook snel! Knap hoor en tof ook dat je zo goed gaat
De volgende 5 in 2.
Nu eet ik ook wel iets meer dan toen
Ik hoop je voor de held te kopiëren! De eerste helf wel te verstaan, maar onder de 100 kg lijkt me al een openbaring eerlijk gezegd.quote:
Bij mij was 100 echt een keerpunt. Als in, de eerste 25 kg gingen in 6 maanden.
De volgende 5 in 2.
Nu eet ik ook wel iets meer dan toen
T: slokje wheyshake van Lonaa, paar cashewnoten
L: goddelijke vissalade met zalm, gerookte zalm, kabeljauw en 1 plakje stokbrood
T: mango
D: currystoofschotel met rundvlees, spinazie, aardappel, tomaat
18600 stappen tot nu toe
Lonaa is ook wel een held.quote:
[..]
Ik hoop je voor de held te kopiëren! De eerste helf wel te verstaan, maar onder de 100 kg lijkt me al een openbaring eerlijk gezegd.
en zag er supergoed uit. Ook goede haarkleur Mooie bak eiwitten. Hoeveel gr per kg gewicht is je doel?quote:
Ochtend: 100g havermout, 400 ml magere melk, 50g pistachenootjes
Pre-workout: 100g havermout, 400 ml magere melk
Post-workout 175g rijst, 4 eieren, 200g rundergehakt, avocado, 50g whey isolaat, 500 ml magere melk
Avondeten: 175g rijst, 300g kip
Nacht: 500g kwark
Totaal: 5.165 Kcal, 568 koolh, 176 vet, 340 eiwit
Morgen iets minderen, dagje rust en training overslaan.
2,5gr/kg, maar geen doel buiten dat. Het eet wat gemakkelijker weg dan rijst, pasta etc. Voor mij dan in ieder geval. Eet normaal rond de 4400-4600, vandaag is het plan iets daarboven.quote:
[..]
Mooie bak eiwitten. Hoeveel gr per kg gewicht is je doel?
En was het gezellig shandaly?
Nu 21.400quote:
Weektotaal 118k.Lijstje:
O: yoghurt met kiwi, muesli, lijnzaad
L: twee sneden Fries roggebrood met 30+ kaas, twee boterhammen gerookte kip
T: een grote cranberrykoek
D: spinazie uit de wok, 1 ei, pom duchesse en een saucijs
quote:
quote:
Goede schoenen!quote:
Isa, krijg jij nooit pijn in je poten?
Dat vroeg ik me ook af ja!quote:
Isa, krijg jij nooit pijn in je poten?
Het idee alleen al! Ik zag op fitbit dat ik op een normale werkdag zo'n 3000 tot 5000 stappen doe. Als ik dat nou iets opschroef moet ik ook wel aan de 10k per dag komen
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met blauwe bessen, frambozen en honing, kopje koffie
T: Kitkat
D: Massamancurry met kippendij, gember en limoen met wortel en babymais (Hello Fresh)
T: Cola
Niet echt veel dus maar heb ook bijna de hele dag geslapen
Duidelijk, wel beste bak etenquote:
[..]
2,5gr/kg, maar geen doel buiten dat. Het eet wat gemakkelijker weg dan rijst, pasta etc. Voor mij dan in ieder geval. Eet normaal rond de 4400-4600, vandaag is het plan iets daarboven.
Zekers!quote:
Wow spiegel, ook goed bezig jij
En was het gezellig shandaly?
Maar inmiddels is het toch wel erg stil in huis. Zal blij zijn als ik morgenmiddag die twee kabouters weer kan knuffelen
Ja potver. Dat haal ik never nooitquote:
Ik zit voor deze week op 65k5 Één of twee keer in de week maak ik een lunchwandeling met SQ, we werken op dezelfde Campus.quote:
Wie in dit topic wandelen er allemaal met elkaar? Heb echt het gevoel dat jullie elkaar allemaal kennen
Isa en ik wandelen samen af en toe. Ik heb ook wel met Sunny en Lonaa gewandeldquote:
Wie in dit topic wandelen er allemaal met elkaar? Heb echt het gevoel dat jullie elkaar allemaal kennen
En 5 september gaan Isa en ik de Airbornetocht doen. 25km quote:
[..]
Één of twee keer in de week maak ik een lunchwandeling met SQ, we werken op dezelfde Campus.
Dat klinkt wel als het halve topicquote:
[..]
Isa en ik wandelen samen af en toe. Ik heb ook wel met Sunny en Lonaa gewandeld
dan nog!quote:
quote:
[..]
[..]
Dat klinkt wel als het halve topic
Ik vraag me ook altijd af hoe mensen de vierdaagse overleven. En hoeveel mensen de vierdaagse verschrikkelijk onderschatten
Zoveel mensen haken er niet af volgens mij.quote:
Wandeling van 25 km klinkt goed!
Ik vraag me ook altijd af hoe mensen de vierdaagse overleven. En hoeveel mensen de vierdaagse verschrikkelijk onderschatten
Ik zit Isa's stappen te berekenen. Dat is gewoon meer dan 90 km in een week.
nee, dan mag ik nog wat vertrouwen in de mens houden?quote:
[..]
Zoveel mensen haken er niet af volgens mij.
Ik zit Isa's stappen te berekenen. Dat is gewoon meer dan 90 km in een week.
Dan went het.quote:
Ongeveer 10% aldus Google.quote:
[..]
nee, dan mag ik nog wat vertrouwen in de mens houden?
Mja misschien na vele jaren idd. Ik wandel nu zo'n 3,5 jaar vrij frequent maar heb ook nog wel regelmatig last van mijn poten.quote:
Overigens lijkt mijn hielspoor wel spontaan genezen
Hoeveel km wandel je?quote:
[..]
Mja misschien na vele jaren idd. Ik wandel nu zo'n 3,5 jaar vrij frequent maar heb ook nog wel regelmatig last van mijn poten.
Overigens lijkt mijn hielspoor wel spontaan genezen
Soms, op mijn voetzool, dat baart me wel wat zorgen. Ik zag net dat ik vorige week zaterdag bijna 28.000 stappen had en toen had ik wel wat pijn onder mijn voeten. Nu nergens last van. Afgelopen week veel stukjes gelopen op mijn werk, niet op wandelschoenen, en dat gaf wel wat pijnlijke voeten.quote:
Isa, krijg jij nooit pijn in je poten?
Ik wil ook nooit meer dan 1 dag zoveel wandelen. Vier dagen achter elkaar? Hell no!quote:
Wandeling van 25 km klinkt goed!
Ik vraag me ook altijd af hoe mensen de vierdaagse overleven. En hoeveel mensen de vierdaagse verschrikkelijk onderschatten
Je zit er anders deze week niet ver vanafquote:
[..]
Ik wil ook nooit meer dan 1 dag zoveel wandelen. Vier dagen achter elkaar? Hell no!
Ik bedoel meer dat ik niet 4 dagen achter elkaar 40 km per dag zou willen wandelen! Echt niet.quote:
Je zit er anders deze week niet ver vanaf
Op zich, kan je wel eten voor t levenquote:
[..]
Ik bedoel meer dat ik niet 4 dagen achter elkaar 40 km per dag zou willen wandelen! Echt niet.
tussen de 2 en de 20quote:
quote:
Overigens zit mijn vader in de 60+ groep op Fitbit en daar is iemand die gemiddeld 60.000 stappen op een dag doet. Dat gaat me te ver. Dan ben je of gek of je fraudeert met die fitbit of zo. Ligt het de hele dag in zo'n automatisch laboratorium roerapparaat
dat is 40 kilometer ofzo? Elke dag vierdaagsequote:
Overigens zit mijn vader in de 60+ groep op Fitbit en daar is iemand die gemiddeld 60.000 stappen op een dag doet. Dat gaat me te ver. Dan ben je of gek of je fraudeert met die fitbit of zo. Ligt het de hele dag in zo'n automatisch laboratorium roerapparaat
Heeft dus heel erg te maken met of ik een doel heb of niet 60+, doet niks anders dan wandelen in het bos zeker.quote:
Overigens zit mijn vader in de 60+ groep op Fitbit en daar is iemand die gemiddeld 60.000 stappen op een dag doet. Dat gaat me te ver. Dan ben je of gek of je fraudeert met die fitbit of zo. Ligt het de hele dag in zo'n automatisch laboratorium roerapparaat
Verder een rommelig weekend met rommelig eten. Vrijdagavond op Noorderzon was heerlijk, vandaag bij het klimparcours was het mwah, maar weinig andere keus. Morgen maar zien wat de schade is, en weer vrolijk verder.
12 min cooper test, of 15 km hard fietsen en ik ben klaar met cardio. Helpt wel als je leuke natuur om je heen hebt, maar dan nog. Ik ben maar ff op een wat minder heftig programma overgestapt Maar wel weer 40 minuten huppelen en 10 minuten yoga. Helemaal niet slecht dit weekend.Ik vind het, mits alleen of in goed gezelschap, echt wel heel prettig. Plus dingen als de Bloesemtocht en de Airbornetocht zijn geweldige evenementjes. Echt heel tof. Wel stervensdruk maar supergezelligquote:
Ik heb eigenlijk best wel een hekel aan wandelen. Op zich vind ik een klein stukje lopen in een mooi stukje natuur best leuk, maar voor beweging of om mezelf te vervoeren krijgt eigenlijk altijd iets anders de voorkeur.
Mijn wandeling vandaag daarentegen heb ik van 13 naar 8.5km ingekort.
SPOILERhad al niet veel zin en dan ook nog eens uitgebreid gaan zitten lunchen onderweg omdat wandelpartner dat zo graag wilde....blegh. Moest nog allerlei zooi doen thuis. Dat beinvloed wel de tocht hoor
[ Bericht 0% gewijzigd door mrspoeZ op 24-08-2015 08:09:51 ]
quote:Op maandag 24 augustus 2015 07:38 schreef PaarsBeestje het volgende:
Officieel weegmomentje van de week: -0.9 eraf. Totaal -4.5 kilo
Eerste werkdag, vergaderen, vergaderen, warme overdracht, opruimen en mentorklas ontmoeten.
Lijstje:
O 3 rijstwafels in de auto
op tijd vertrekken beetje mislukt T appel
L soep met stokbrood en een kroket op school (warme overdrachtlunch)
T thuis iets, weet nog niet
D pasta met bolognesesaus en extra salade (restje pasta uit de vriezer).
O: roggebrood met light cream cheese en zalm
S: Uurtje met trainer
T: Shake met kwark en aardbeien
L: Salade van radijs en mais, met bieflap
D: maandag soepdag met pho met kip.
T: Kippenlever met spek, champignons en ui, want die moet op en ik zit nog niet aan m'n eiwitten.
O: groene smoothie
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaat en tonijn (blijft favoriet
)D: groentesoep en stokbroodje
T: Mani berry & nuts
O: 2 zonnepitcrackers (grote, 100 kcal per stuk) met boter en ham
L: pastasalade met sperziebonen en tonijn
D: 2 kabeljauwburgers met aardappelpuree en potje doperwten
T: stuk watermeloen, misschien een kop dolce gusto
Hoeveel kcal is dit?quote:
Ik doe ook weer mee
O: groene smoothie
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaat en tonijn (blijft favoriet
D: groentesoep en stokbroodje
T: Mani berry & nuts
Geen idee door de soep wss te weinig (O is 260, L is 400, T is 220).quote:
Maar kan zijn dat mijn D nog verandert dan zit ik gewoon rond de 1500kcal.
En als de soep wel blijft is het voor mij ook niet erg als het minder is.
Lekker. Ik heb nu opeens zo'n zin in vruchtenhagel op broodquote:
Planning voor vandaag: tosti's, tosti's en tosti's. Avondeten geen idee
Dat is logisch, aangezien het over tosti's gaat en vruchtenhagel een veelgehoord tostibeleg is. Oh neequote:
[..]
Lekker. Ik heb nu opeens zo'n zin in vruchtenhagel op brood
Lonaa ook alquote:
Ik ga ontbijten met gerookte zalm. Jaaaaa heerlijk. Goed begin van de dag.
Vis als ontbijt, best Scandinavisch, voor mij nog steeds gek.Hier weinig planning voor vandaag, want er komt vandaag iemand langs voor een reparatie, maar ik weet niet hoe laat en dan kan je je huis niet uit. Jee. Net gebeld en ze dachten in de middag (kan ik even weg!), maar als iemand anders beschikbaar kwam dan kon die in de ochtend komen (toch niet weg
). Dus....huishouden dan maar. Moet ook gebeuren.Een van mijn favo meeneemlunches is een wrap met roomkaas en zalmquote:
Ja, lekker man. Gerookte zalm als ontbijt. Op roggebrood, met light roomkaas
(en wat ijsbergsla)Maar ja, lunch
Maar, maar, maar, dat kan toch ook als ontbijt?quote:
[..]
Een van mijn favo meeneemlunches is een wrap met roomkaas en zalm
Maar ja, lunch
Vast!quote:
Maar, maar, maar, dat kan toch ook als ontbijt?
Ik wilde jouw tosti met tonijn altijd nog een keer proberen Die is ook awesomequote:
[..]
Vast!
We hebben hetzelfde totaalquote:
Officieel weegmomentje van de week: -0.9 eraf. Totaal -4.5 kilo
Goed gedaan!Oh jaquote:
[..]
Een van mijn favo meeneemlunches is een wrap met roomkaas en zalm
Maar ja, lunch
Die was lekker Vorig jaar meegenomen naar etappe 1 van het Pieterpad toch?quote:
Oh ja
kan ik wel weer meebrengen op onze Airborne Wandeltocht.ik leef nog in elk gevalquote:
Wandeling van 25 km klinkt goed!
Ik vraag me ook altijd af hoe mensen de vierdaagse overleven. En hoeveel mensen de vierdaagse verschrikkelijk onderschatten
Ja hoi, receptje? Ik heb nog een half blikje tonijn staan.quote:
En een awesome recept voor tuna melt met veeeeeeel cheddar liggen, maar veel te kcal-rijk voor een doordeweekse dag
O - yoghurt met aardbeien en een heel klein beetje muesli
T - smoothie met aardbeien
L - wentelteefjes
T - nootjes
D - Wereldgerecht Kantonese Kip, aardbeien met ijs als toetje
(Ja, de aardbeien moeten op
)Ik vind gister bij de AH een (voor mij nieuwe) notenmix met chocola en cranberry. Vanmiddag zelf maar eens in porties verdelen voor op m'n werk deze week...
quote:Swiss chard packs a powerful nutritional punch, providing over 700% of your daily needs for vitamin K and over 200% of daily vitamin A needs in just one cup.
wat een geweldig product! Waar koop ik meer Op de markt! En AH, maar duuuuur, 1,50 voor nog geen 100 gram geloof ik. Wij krijgen het regelmatig uit de groentetuin van een bekende, heerlijk!quote:
Ik had iets ingevoerd in Cronometer (echt niet te beschrijven hoe awesome ik dit programma vind en ik heb ook een hele tijd myfitnesspal gebruikt) en dacht dat er iets mis was gegaan met invoeren van data omdat mijn vitamine A en vitamine K enorm waren nadat ik mesclun (verzameling jonge bladsla, te koop bij de AH, bijna standaard in een HelloFresh doos) had ingevoerd. Ze hadden vast een komma verkeerd of zo. Maar toen ging ik online zoeken en in mesclun zit 'swiss chard' en dat is gewoon op z'n Hollands 'snijbiet'. En dat blijkt dus echt tjokvol vitamine A en K te zitten
[..]
Ik ga volgende week direct even op de markt kijken! Of is het er het seizoen niet voor?quote:
Op de markt! En AH, maar duuuuur, 1,50 voor nog geen 100 gram geloof ik. Wij krijgen het regelmatig uit de groentetuin van een bekende, heerlijk!
Wel 505 kcal voor 100 gram hè. Dus kleine porties maken.quote:
Ik vind gister bij de AH een (voor mij nieuwe) notenmix met chocola en cranberry. Vanmiddag zelf maar eens in porties verdelen voor op m'n werk deze week...
Ik gok op allemaal vocht. Kijken wat ie morgen zegt
Morgen een kilo er afquote:
Ah, 2kg er bij
Ik gok op allemaal vocht. Kijken wat ie morgen zegt
Het seizoen is volgens mij net voorbij, maar ik geloof dat ik het wel heb zien liggen, misschien uit de kas? Maar ik haal het er bijna nooit (van de winter wel een keer gedaan, maar toen kwam het zeker uit de kasquote:
[..]
Ik ga volgende week direct even op de markt kijken! Of is het er het seizoen niet voor?
), want ik krijg vuilniszakken vol als het uit de moestuin komt En ik doe net of ik de wentelteefjes van shandaly niet gezien heb
(valt voor mij zo ongeveer onder snoep/crack )Waarom woon je nou zo ver wegquote:
Het seizoen is volgens mij net voorbij, maar ik geloof dat ik het wel heb zien liggen, misschien uit de kas? Maar ik haal het er bijna nooit (van de winter wel een keer gedaan, maar toen kwam het zeker uit de kas
Ja, best dapper eigenlijkquote:
De dag na lowlands op de weegschaal gaan staan sunny?
lief was er even, en we hebben heerlijk geborreld en zijn uit eten geweest.. resultaat : +0.6 kg, maar dat kan ook komen omdat het mijn eisprong is..
nuja.. deze week weer hard aan de slag, dus plan van vandaag:
O: 150 ml kwark met 75 gr zwarte bessen
t: 2 spelt bth met 40 gram brie
L: soep, salade en brood
t: bites 12 (incl gedroogd banaan
maar dat pikken we er wel tussen uit )t: fruit
D: nog GEEN idee
ik moet echt beter gaan plannen 
Niet mijn moestuin he? Heb ik helemaal geen tijd voor....quote:
maar voor hem is het hobby en hij is er bijna blijer mee dan wij. Hij kan hier altijd alles kwijt en we maken het ook altijd op, da's voor hem een heel prettig idee zegt 'ie altijd (en dat geloof ik ook wel, anders is alle moeite voor niets).Haha ja ik was nieuwsgierigquote:
De dag na lowlands op de weegschaal gaan staan sunny?
Och, zolang je het in de juiste context kunt plaatsenquote:
Was het leuk?
Mijn daglijst:
O: Yoghurt met 2/3 banaan, 3/4 kiwi (de rest zat in het ontbijt van mn dochter
), muesli en lijnzaadT: 200 g galiameloen, rijstwafel
L: Experiment: Borlottibonen met tonijn, losse knauwgroente
T: 40g elitehaver, rijstwafel
D: Nasi goreng
Ik probeer nu terug te gaan naar 1900 kcals, de borstvoeding loopt ten einde dus kan me de extra luxe niet meer permitteren. Dus langzaam weer wat lichtere keuzes maken.
Ze hadden zo veel lekkere toetjes.Maar gisteren heb ik 51 km gefietst en me netjes aan mijn schema gehouden, dus vanochtend was ik weer lichter dan gisteren. Het lijkt er op dat het fanatieke sporten en strak aan de kcals houden doet wat het moet doen.
Vanochtend was ik namelijk iets lichter dan vrijdagochtend.Ik denk ook dat ik tóch ga afvallen deze week ondanks de rode vlag. Was vanmorgen weer even zwaar als op woensdag weegdag en ik ben nog als een malle vocht aan het afdrijven
Ben ik toch wel blij dat ik niet naar de chocolade en het bier heb gegrepen. Ik had ècht een goed weekend Paar lekkere dingen gehad, leuke dingen gedaan, maar toch binnen de lijntjes Zak was 175g, heb 4 porties gemaakt van 40/45g. Net zoveel kcal als de Mani-zakjes dus.quote:
[..]
Wel 505 kcal voor 100 gram hè. Dus kleine porties maken.
quote:
[..]
Och, zolang je het in de juiste context kunt plaatsen
Was het leuk?
het is áltijd leuk Niet een super top editie maar gewoon heerlijk ouderwets LL Heb nu ook iets van een ander merk gekocht dus ben benieuwd.
En vrijdag komen de bites we love.
Vanmorgen was het weer 60,8kg, zal wel door alle biertjes van zaterdag komen.
Nu 2 maanden aan het cutten en kom van 63kg af. Waar het mij meer om gaat is dat ik nu 12 cm buikomtrek kwijt ben!
Van 86 naar 74 cm Aankomende woensdag op vakantie en als ik terug ben gaan we weer langzaam opbouwen naar meer kcal en proberen zo clean mogelijk meer massa te kweken
Lucky, ik ga mijn bites ook opzeggen. Ze passen nét niet door de brievenbus en die sandd bezorgers mogen dan kennelijk niet even aanbellen
! Dus ik moet er élke week achteraan en ben er helemaal klaar mee. Ik maak zelf wel weer porties Ik hoop niet dat het Levenslust is, want die vond ik dus écht vies...quote:
De laatste tijd zijn die Mani zakjes steeds op
Heb nu ook iets van een ander merk gekocht dus ben benieuwd.
En vrijdag komen de bites we love.
Ik heb vrijdag vrij onverwacht boodschappen in Duitsland gedaan... ik rekende uit dat ik met de hoeveelheid cola die ik wilde halen bij de Appie al geld zou besparen door naar Duitsland te gaan (benzine meegerekend); we konden ook wel weer tanken, hebben 100 liter cola light gehaald (dat was ik in Nl niet van plan hoor, maar 50 cent per liter is echt goedkoopquote:
Ik vond bij Aldi Sued in Duitsland ook portiezakjes nootjes. In het notenschap een setje van 4 zakjes, en bij de kassa lag weer een ander soort. Ik heb BWL even opgezegd, ik kom om in de geportioneerde nootjes ineens.
) en een hele hoop andere dingetjes die geld schelen en/of hier niet te krijgen zijn. Gelukkig hebben ze daar een speciale drankenhal, dus ze keken er niet van op of om Zit nu 2 maanden op 1600kcal op trainingsdagen en rustdagen 1400kcal. De motivatie om daar echt strak op te zitten ebt een beetje weg. En ik wil er eigenlijk nog wel wat vanaf hebben maar denk niet dat het me gaat lukken.
Als ik moet gokken zal m'n vetpercentage nu zo rond de 12-13% zitten. Ben nog een beetje in dubio of ik richting de 10% wil gaan na de vakantie of dat ik dus langzaam weer met 100kcal per week ga opbouwen.
Wil ik richting de 10% gaan, gaat het nog veel meer discipline eisen zoals nauwelijks tot geen bier in het weekend enzovoorts
Nee die niet.quote:
[..]
Ik hoop niet dat het Levenslust is, want die vond ik dus écht vies...
Weet even niet welke wel, zal zo even kijken
Sinds juli de drive gevonden om af te vallen en dit ook doorgevoerd (en volgehouden) op vakantie.
Met als resultaat bijna 2 kg er af in twee weken!
Nu thuis verder hiermee en weer 2x sporten in de week!
Eetlijstje van vandaag:
O: Tosti met 30+ kaas
T: banaan
L: Tosti met 30+ kaas (gemist op vakantie dus 2x vandaag)
T: banaan
D: Salade, een zelfgemaakte hamburger op de grillplaat en gebakken aardappels
Ja, dat is een bekend fenomeen. Maareh, ben jij zo klein?quote:
Moet wel zeggen dat het nu allemaal een beetje stagneert..
Zit nu 2 maanden op 1600kcal op trainingsdagen en rustdagen 1400kcal. De motivatie om daar echt strak op te zitten ebt een beetje weg. En ik wil er eigenlijk nog wel wat vanaf hebben maar denk niet dat het me gaat lukken.
Als ik moet gokken zal m'n vetpercentage nu zo rond de 12-13% zitten. Ben nog een beetje in dubio of ik richting de 10% wil gaan na de vakantie of dat ik dus langzaam weer met 100kcal per week ga opbouwen.
Wil ik richting de 10% gaan, gaat het nog veel meer discipline eisen zoals nauwelijks tot geen bier in het weekend enzovoorts
Maar je had de hele week gespaard daarvoorquote:
Ik was zaterdag uit eten, dat resulteerde gisterochtend ook in +400g op de weegschaal. Viel me nog mee, want het was all you can eat en zo. Heerlijk lamsrack gegeten, kalfsoester, ossenhaas ... En toetjes!
Wel lekker dat eten
Dat is toch ook juist logisch?quote:Maar gisteren heb ik 51 km gefietst en me netjes aan mijn schema gehouden, dus vanochtend was ik weer lichter dan gisteren. Het lijkt er op dat het fanatieke sporten en strak aan de kcals houden doet wat het moet doen.
Zo klein is redelijk relatief.. maar inderdaad ik haal het gemiddelde vaak wel om laag jaquote:
[..]
Ja, dat is een bekend fenomeen. Maareh, ben jij zo klein?
Lengte is 1,6*
Volgens buienalarm gaat het hier behoorlijk hard regenen tijdens de lunch. Verdimme
quote:
[..]
Neem ik de essentiele snelle carbs wel mee SPOILERWitte chocolate chip cookies met gezond fruit erin
Haha, ja, het kcal-tekort dat ik creëer is groot genoeg om zo'n avond uit eten op te vangen. Zeker met dat fietsen van gisteren maak ik me dan ook helemaal geen zorgen dat ik daar spijt van moet krijgen of zoquote:
[..]
Maar je had de hele week gespaard daarvoor
[..]
Dat is toch ook juist logisch?
Dus het is wel logisch inderdaad dat het werkt zoals ik het nu aanpak.Ik heb een accountje aangemaakt en de app op mijn telefoon gemikt. Ik zal het eens proberenquote:
Ik had iets ingevoerd in Cronometer (echt niet te beschrijven hoe awesome ik dit programma vind en ik heb ook een hele tijd myfitnesspal gebruikt)
Welkom!quote:
Hierbij meld ik me ook maar eens voor een stok achter de deur :-)
Sinds juli de drive gevonden om af te vallen en dit ook doorgevoerd (en volgehouden) op vakantie.
Met als resultaat bijna 2 kg er af in twee weken!
Nu thuis verder hiermee en weer 2x sporten in de week!
Eetlijstje van vandaag:
O: Tosti met 30+ kaas
T: banaan
L: Tosti met 30+ kaas (gemist op vakantie dus 2x vandaag)
T: banaan
D: Salade, een zelfgemaakte hamburger op de grillplaat en gebakken aardappels
Tosti met alleen kaas of ook ham?
Witte chocoladequote:
[..]SPOILERWitte chocolate chip cookies met gezond fruit erin
Ooh, dat is een super resultaatquote:
Nu 2 maanden aan het cutten en kom van 63kg af. Waar het mij meer om gaat is dat ik nu 12 cm buikomtrek kwijt ben! Van 86 naar 74 cm
Thanks! Nee alleen met kaas 😊 Ook heel lekker!quote:
[..]
Welkom!
Tosti met alleen kaas of ook ham?
Zo eet ik ze ook altijdquote:
[..]
Thanks! Nee alleen met kaas 😊 Ook heel lekker!
quote:
ja als je een Mexicaan bent is dat inderdaad niet exceptioneel klein
Volgens buienalarm gaat het hier behoorlijk hard regenen tijdens de lunch. Verdimme
Mijn mister (1.69) voelde zich in Azie ook helemaal thuis, was ie ineens een van de langere mensen
Niet zo moeilijk. Ik doe 2 boterhammen, 1 beleggen met 30+ kaas, de tonijn mengen met een schep kwark (en peper) dat op de kaas smeren, boterham er bij bovenop, in de pan tot bruin en kaas gesmolten, dot ketchup, gaan.quote:
[..]
Ja hoi, receptje? Ik heb nog een half blikje tonijn staan.
En een awesome recept voor tuna melt met veeeeeeel cheddar liggen, maar veel te kcal-rijk voor een doordeweekse dag