LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hebben jullie ook koekjes?quote:Op zaterdag 3 oktober 2015 22:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
het is al vaker gezegd, iedereen daar is als beginner gestart......come to the dark side!
Ik doe een weekje rust om mijn tattoo wat genezingstijd te geven (vanmiddag inkleuren). Volgende week herhaal ik eerst week 6 van evy weer en daarna verder.
Alleen bij trailsquote:
[..]
Hebben jullie ook koekjes?
Ik doe een weekje rust om mijn tattoo wat genezingstijd te geven (vanmiddag inkleuren). Volgende week herhaal ik eerst week 6 van evy weer en daarna verder.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik doe een sjaak aanhaak 
de afgelopen maanden was mijn motivatie ver te zoeken, maar volgende week loop ik de 4 mijl in Groningen dus sinds vorige week weer aan de bak. Vanochtend weer een rondje gelopen; 4-3-15-10 minuten hard gelopen met wandelminuten tussendoor. Merk dat m'n conditie aardig goed is gebleven maar m'n kuiten kunnen het niet zo goed meer bijbenen (Pun intended 
) Nog meer fokkers die meelopen in Groningen volgende week?
de afgelopen maanden was mijn motivatie ver te zoeken, maar volgende week loop ik de 4 mijl in Groningen dus sinds vorige week weer aan de bak. Vanochtend weer een rondje gelopen; 4-3-15-10 minuten hard gelopen met wandelminuten tussendoor. Merk dat m'n conditie aardig goed is gebleven maar m'n kuiten kunnen het niet zo goed meer bijbenen (Pun intended ) Nog meer fokkers die meelopen in Groningen volgende week?
Weet er iemand een leuk loopje van 5-7.5 km zo ergens in maart? Helaas kan ik niet naar de cpc.. Dus nu op zoek naar een alternatief..:)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Kijk even op hardloookalender.nl of op de site van de atletiekunie.quote:Op zondag 4 oktober 2015 20:57 schreef Barreltje het volgende:
Weet er iemand een leuk loopje van 5-7.5 km zo ergens in maart? Helaas kan ik niet naar de cpc.. Dus nu op zoek naar een alternatief..:)
Wellicht Is nu nog niet alles bekend dat er dan te doen Is, maar er Is waarschijnlijk ruime keuze tegen die tijd
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo goed bezig!quote:Op zondag 4 oktober 2015 19:59 schreef krijgerrtje het volgende:
Ik doe een sjaak aanhaak
Ik heb me vorige week uitgesloofd en nu heb ik een licht pijntje in mijn knie en wacht ik maar braaf tot dat weg is... Was altijd zo netjes en opeens uitslovertjesgedrag. :-|
2 minuten hardlopen of 2 minuten rust?quote:
Les 7 is in de pocket
De volgende is alleen die vervelende les met heel veel stukjes van 2 minuten
Ik heb vanavond training. Pijntjes zijn gelukkig weg. Hopelijk blijven ze weg. Ga nu weer braaf doen.
Beidequote:
[..]
2 minuten hardlopen of 2 minuten rust?
Ik heb vanavond training. Pijntjes zijn gelukkig weg. Hopelijk blijven ze weg. Ga nu weer braaf doen.
8x2 min?quote:
Les 7 is in de pocket
De volgende is alleen die vervelende les met heel veel stukjes van 2 minuten
Gewoon rustig beginnen. Wel een beetje pittig tempo maar zo dat t 8 keer gaat lukken. En: in die 2 min pauze herstel je best ver dus je kan wel wat hebben hoor. Ik stond echt versteld van wat ik kon toen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Yep diequote:
[..]
8x2 min?
Gewoon rustig beginnen. Wel een beetje pittig tempo maar zo dat t 8 keer gaat lukken. En: in die 2 min pauze herstel je best ver dus je kan wel wat hebben hoor. Ik stond echt versteld van wat ik kon toen.
Ik zie alleen net dat alleen na de eerste 2 minuten rennen, 2 minuten lopen is.
Voor de rest heb je maar 1 minuut om te herstellen.
Maar we gaan het zien.
Oh hihihi.. Ook in 1 min kan je best aardig herstellen.. Succes vast, ik hoor graag hoe t gegaan isquote:
[..]
Yep die
Ik zie alleen net dat alleen na de eerste 2 minuten rennen, 2 minuten lopen is.
Voor de rest heb je maar 1 minuut om te herstellen.
Maar we gaan het zien.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die is pittig inderdaad. Maar je kan het. Doorbijten, vooral die laatste twee minuten.quote:
[..]
Yep die
Ik zie alleen net dat alleen na de eerste 2 minuten rennen, 2 minuten lopen is.
Voor de rest heb je maar 1 minuut om te herstellen.
Maar we gaan het zien.
quote:
ik mag er dit weekend aan gaan staan geloof ik
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Maar de volgende is ook best spannend met stukken van 4 en 5 minuten hardlopen.
Nog maar even niet aan denken
Nog maar even niet aan denken
Goed gedaan!quote:
Morgen 4 mijl
eigenlijk wil ik hem het liefst uitlopen zonder wandelen, maar weet niet of dat haalbaar is. Ben benieuwd, ik heb er zin in! 
Yeah mooi weer om te lopen! Tussendoor nog kastanjes en beukennoten geraapt.
Hopelijk blijft het lang mooi weer. Kou is niet erg zolang er maar een lekker zonnetje schijnt.
Hopelijk blijft het lang mooi weer. Kou is niet erg zolang er maar een lekker zonnetje schijnt.
Ik was pas bij les 7
2/2/4/3/3/3/3/3/3/3
Dus.. volgende les is 2/1/2/1/2/1/2/1/2/1?
Of heb ik de nieuwe versie en doet die een iets ander schema?
2/2/4/3/3/3/3/3/3/3
Dus.. volgende les is 2/1/2/1/2/1/2/1/2/1?
Of heb ik de nieuwe versie en doet die een iets ander schema?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De nieuwe versie is wel anders dan de oude, maar weet de schema's zo niet uit m'n hoofd
Ik heb de 4 mijl helemaal uitgelopen zonder wandelpauzes evy zou fier zijn 
6,44 KM, ik ben mentaal zo veel sterker dan 2 jaar geleden, dan had ik zeker meerdere wandelpauzes gehad. Eindtijd van 50:36, ik ging voor 50 minuten dus ben tevreden 
Iets te snel gestart dus had direct last van een steek, die verdween pas na een KM of 3, en toen zat ik er pas echt lekker in. Na 5 KM gingen we bij de brug omhoog en daarna in de heerenstraat ook, dat was echt killing en heb ik veel tijd verloren.. Goed gemaakt met een eindsprint en kwam uiteindelijk met 6:00 min/km de finish over Gemiddelde pace was 7:53 geloof ik. In ieder geval een hele fijne dag gehad! Alleen nu wat last van m'n heup, hoop dat het snel weg trekt 
Ik heb de 4 mijl helemaal uitgelopen zonder wandelpauzes
evy zou fier zijn 6,44 KM, ik ben mentaal zo veel sterker dan 2 jaar geleden, dan had ik zeker meerdere wandelpauzes gehad. Eindtijd van 50:36, ik ging voor 50 minuten dus ben tevreden Iets te snel gestart dus had direct last van een steek, die verdween pas na een KM of 3, en toen zat ik er pas echt lekker in. Na 5 KM gingen we bij de brug omhoog en daarna in de heerenstraat ook, dat was echt killing en heb ik veel tijd verloren.. Goed gemaakt met een eindsprint en kwam uiteindelijk met 6:00 min/km de finish over Gemiddelde pace was 7:53 geloof ik. In ieder geval een hele fijne dag gehad! Alleen nu wat last van m'n heup, hoop dat het snel weg trekt
Ik dacht, plaats de schema's even hier maar ik heb alleen de schema's van Renate 
Goed gedaan krijgerrrtje! Heup even in de gaten houden, is een typische vrouwenblessure. Met wat oefeningen kun je ze iig sterker maken, mocht het nodig zijn 
Goed gedaan krijgerrrtje!
Heup even in de gaten houden, is een typische vrouwenblessure. Met wat oefeningen kun je ze iig sterker maken, mocht het nodig zijn
