Recreatief Wielrennen #547 met klikpedalen

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 18:08 schreef kaasplankje het volgende:
nieuwe klikpedalen gaan heul stroef, ouw pedalen helemaal niet stroef. Wielrennen begint met klikpedalen; zonder klikpedalen ben je geen wielrenner maar een fietser

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 18:28 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

met klikpedalen kan je harder, en verder. Je duwt niet alleen maar kan ook aan je pedaal trekken. Zo belast je de knie minder. Ook de zool van een fietsschoen is stijver. Dat fietst beter maar loopt voor geen meter.

Je kan ook naar Look pedalen kijken die zijn niet duur en klikken niet stroef in of uit.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 18:40 schreef ultra_ivo het volgende:
Ik heb nog wel een paar oude Look pedalen die je zou kunnen lenen om te testen.

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 18:48 schreef Maraca het volgende:

[..]

Meen je dat? Dat zou echt super zijn

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 19:10 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

Smeer eens wat vaseline aan die plaatjes (nee, geen geintje). En zijn het plaatjes zonder zijwaardse speling, dan gaat uitklikken ook zwaarder. Met die plaatjes met speling kun je, zeg maar, een aanloopje nemen bij het uitklikken. Vaseline dus, waar dat al niet goed voor is.....

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 19:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ach fuck het.. kan het altijd proberen En het zijn BPD-02A plaatjes

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 19:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ach fuck het.. kan het altijd proberen En het zijn BPD-02A plaatjes

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 09:34 schreef nogeenmaarten het volgende:

[..]

Dat zijn toch LOOK plaatjes? Die horen dan toch niet bij je SPD SL pedalen?

quote:

Op donderdag 13 augustus 2015 20:53 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

OK, dat zijn dus die rode met de meeste speling. Ook ff checken of het rubber in het midden niet teveel uitsteekt want dat maakt het uitdraaien ook wat zwaarder. Nu is het in het algemeen zo, bij Shimano in ieder geval, dat hoe goedkoper het pedaal, hoe rotter de afstellingsmogelijkheden. Type PD540, valt bijna niet af te stellen door de belabberde minuscule imbusboutjes. PD7900 pedalen daarentegen, iedere kwartslag voel je een verschil in veerspanning. Zal dus ook wel aan de kwaliteit veren liggen die er in zitten.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 10:36 schreef Blue_note het volgende:
Ik ben toe aan een nieuwe fiets. Heb nu al een jaar of 7 een alu Bianchi met 105. Tijd voor iets anders dus.

Ik heb nu een carbon Carrera Nitro met Ultegra en Shimano RS31 wielset op het oog voor een hele scherpe prijs.

Iemand ervaringen hiermee?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:25 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Ik zag laatst op weg naar/van werk iemand rondrijden met een BMC shirt aan, maar dan op een Bulls. Wel zo erg...er is niets mis met een budget fiets als een Bulls. Degelijke dingen, bang voor je euro, alleen ja, niet echt opwindend. Maar met een shirt van een veel duurder merk gaan rijden, is gewoon raar. Je gaat ook niet met een Shimano shirtje op de Bianchi met Campa zitten vind ik bijvoorbeeld

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:27 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Zag kaas 2x rijden vandaag

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:26 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Sowieso zie ik echt onevenredig veel BMC shirts vergeleken met het aantal BMC fietsen.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:27 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Zag kaas 2x rijden vandaag

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:36 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Persoonlijk vind ik het ook niet een supermooi shirt, eigelijk. Maar ja, er is me hier wel verteld dat ik geen smaak heb in shirts.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:36 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Nog even in z'n wiel gedoken?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:48 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Hij reed net andere kant op zag m wel begerig loeren naar mn Defy sora

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:26 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Sowieso zie ik echt onevenredig veel BMC shirts vergeleken met het aantal BMC fietsen.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:58 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Kraakte dat Campa-spul weer zo hard?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:11 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Was niet te horen door het gekraak van sora crankset

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:08 schreef Ambrosius het volgende:

[..]

Ik zag vorige week in België wel iemand die er terecht mee fietst: Greg. Die vloog echt voorbij.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 10:48 schreef Patroon het volgende:

[..]

Die Carrera's schijnen behoorlijk slap te zijn.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:40 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Dat van Lotto is met afstand het mooiste van het peloton.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 11:26 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Sowieso zie ik echt onevenredig veel BMC shirts vergeleken met het aantal BMC fietsen.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:57 schreef kanovinnie het volgende:
Ik zou er niet raar van opkijken als ik ooit nog eens een BMC zou kopen, mooie fietsen zijn het en qua kwaliteit zit het ook wel goed.

Al zou ik dat nooit tegen Buzz zeggen dan, want dan hoor ik zijn orgasmebrul zelfs hier nog denk ik.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:59 schreef Patroon het volgende:

[..]

Bij BMC zijn alleen de top frames met hoogwaardige afmontage mooi. De budget modellen zijn geen porum.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:15 schreef muzas het volgende:

[..]

Had ie maar sora.. Nee hij rijdt met FSA

DEFY SORA MIX

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 12:59 schreef Patroon het volgende:

[..]

Bij BMC zijn alleen de top frames met hoogwaardige afmontage mooi. De budget modellen zijn geen porum.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 13:05 schreef kanovinnie het volgende:
Die BMC komt dan naast m'n Baum te staan en onder de pinarello die ik bij vos ga winnen.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 13:12 schreef kaasplankje het volgende:
ik heb je niet gezien knut

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 13:22 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

EENS! Met die budget modelletjes gooien ze hun naam te grabbel, maar blijkbaar moet ook bij Andy Rihs de pijp blijven roken.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 13:35 schreef muzas het volgende:

[..]

Doe eens een plaatje van dat ding van jou posten

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 15:45 schreef Maraca het volgende:
Dit gaat me een topicban opleveren, maar heb nu gewone pedalen op mijn fiets

quote:

. Naar een speciaalzaak gegaan en de situatie uitgelegd. Goed, ze kwamen wel eerst met tig andere kliksystemen, maar gezien het puur vanwege een steeds terugkomende blessure is daarvan afgezien. Voelde er toch niks voor om weer een hoop geld (voornamelijk de schoenen) uit te geven voor een systeem waar ik mogelijk weer geen gebruik van kan maken. Het is geen kwestie van geen kliksysteem willen, maar het gewoon op dit moment niet kunnen gebruiken.

quote:

Dus heb nu pedalen waarmee ik veilig de weg op kan, kan mijn been rustig herstellen en ben ik blij

quote:

Desalniettemin toch ontzettend bedankt voor jullie adviezen in dit topic. Overstappen naar Look blijft nog steeds een alternatief mocht SPD SL gewoon echt niks voor mij te zijn.

quote:

Ik heb mijn wielrenner titel ingeleverd en ga nu als fietser door het leven

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 17:53 schreef dop het volgende:
De mannen hier hebben meestal een behoorlijke zwak voor meisjes in dit topic
Je bent 1 van de weinige.
Dus de kans is heel klein dat ze je neersabelen.
was je een man dan waren de rapen nog niet gaar natuurlijk

Geniet vooral lekker op je fiets.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 17:58 schreef Sloggi het volgende:
Klootzakken bij Colnago. Ik begon steeds meer verliefd te worden op de zwarte AC-R, verkopen ze in de Benelux alleen die lelijke groene met 105. De mooie kleuren worden alleen verkocht met Campagnolo en Ultegra, terwijl je in de rest van Europa wel 105 kan krijgen bij alle kleuren.

Ach ja, hij was toch al te duur eigenlijk ,

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 17:53 schreef dop het volgende:
De mannen hier hebben meestal een behoorlijke zwak voor meisjes in dit topic
Je bent 1 van de weinige.
Dus de kans is heel klein dat ze je neersabelen.
was je een man dan waren de rapen nog niet gaar natuurlijk

Geniet vooral lekker op je fiets.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 18:00 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Je praat een beetje alsof jij niet bij de mannen hoort die een zwak voor meisjes hebben?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 18:00 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik heb je hiervoor een note gegeven en zal met de FAs overleggen hoe lang de ban gaat worden.

[..]

Helemaal gelijk in

[..]

Daar gaat het om!

[..]

Ik zou die een keertje testen bij iemand (tip, eens op een meet langs komen, daar zijn een hoop fietsen bij elkaar en ik denk dat er vast wel iemand is die zijn schoen en fiets wilt uitlenen)

[..]



[..]

Je praat een beetje alsof jij niet bij de mannen hoort die een zwak voor meisjes hebben?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 20:50 schreef RealBizkit666 het volgende:
Vertel dat maar aan de Fransozen hier. Die toeteren nog terwijl ik al in de berm fiets...

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:07 schreef ddx het volgende:

[..]

Doen ze om aardig aan te geven dat ze eraan komen.
Heb je vooral als je met meerdere mensen fietst.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 18:00 schreef kanovinnie het volgende:
(tip, eens op een meet langs komen, daar zijn een hoop fietsen bij elkaar en ik denk dat er vast wel iemand is die zijn schoen en fiets wilt uitlenen)

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:10 schreef Andyy het volgende:

[..]

Wanneer dan?

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:50 schreef Yankee het volgende:
Wat moet ik met zo'n dwergenmaat? Die retro blabbla meuk kan mij überhaupt gestolen worden Kut hipsters

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:18 schreef Andyy het volgende:
www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=15&t=75540
Koopt iemand dat pornoding over?
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 18:55 schreef Maraca het volgende:

[..]

Kanovinnie

Ik kan trouwens Look pedalen lenen van iemand uit dit topic. Dat vind ik echt heel tof.. dan kan ik het inderdaad even rustig proberen

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:50 schreef Yankee het volgende:
Wat moet ik met zo'n dwergenmaat? Die retro blabbla meuk kan mij überhaupt gestolen worden Kut hipsters

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:02 schreef Oksel het volgende:
Ronde van Neede, met heuveltje. 20 minuten peloton, toen gelost, weer aangepikt, gelost, nog 1 keer aangepikt. 35 minuten gefietst. Dus gaat al beter

[ afbeelding ]

En.. eruit.

[ afbeelding ]

Zondag Ronde van Groenlo. We blijven proberen Ooit rij ik KNWU koers uit.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:02 schreef Oksel het volgende:
Ronde van Neede, met heuveltje. 20 minuten peloton, toen gelost, weer aangepikt, gelost, nog 1 keer aangepikt. 35 minuten gefietst. Dus gaat al beter

[ afbeelding ]

En.. eruit.

[ afbeelding ]

Zondag Ronde van Groenlo. We blijven proberen Ooit rij ik KNWU koers uit.

quote:

Op vrijdag 14 augustus 2015 21:09 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Ik heb al veel kilometers in Frankrijk gemaakt, maar dit is de eerste keer dat ik dat mee maak.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 09:07 schreef dop het volgende:

[..]

Fransen hebben hebben doorgaans veel meer respect voor fietsers.
Als doorsnee toerist kijken ze niet op of om naar je maar ik vind het verschil altijd opmerkelijk hoeveel meer respect je krijgt als je op de fiets bent.
als ik fiets altijd wel iemand die je succes wenst of die een praatje met je wil maken.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:02 schreef Oksel het volgende:
Ronde van Neede, met heuveltje. 20 minuten peloton, toen gelost, weer aangepikt, gelost, nog 1 keer aangepikt. 35 minuten gefietst. Dus gaat al beter

[ afbeelding ]

En.. eruit.

[ afbeelding ]

Zondag Ronde van Groenlo. We blijven proberen Ooit rij ik KNWU koers uit.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:54 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Kano
De Fok!-hosselaar

Verder wel echt verstandig van je. Eerst maar geen last van blessures hebben voordat je begint aan klikpedalen.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 09:07 schreef dop het volgende:

[..]

Fransen hebben hebben doorgaans veel meer respect voor fietsers.
Als doorsnee toerist kijken ze niet op of om naar je maar ik vind het verschil altijd opmerkelijk hoeveel meer respect je krijgt als je op de fiets bent.
als ik fiets altijd wel iemand die je succes wenst of die een praatje met je wil maken.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 09:54 schreef Maraca het volgende:

[..]

Bedankt

[..]

Ik heb dat in Nederland al Laatst ook een cabrio vol met kinderen die zaten te juichen en te joelen.. heel tof

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:02 schreef Oksel het volgende:
Ronde van Neede, met heuveltje. 20 minuten peloton, toen gelost, weer aangepikt, gelost, nog 1 keer aangepikt. 35 minuten gefietst. Dus gaat al beter

[ afbeelding ]

En.. eruit.

[ afbeelding ]

Zondag Ronde van Groenlo. We blijven proberen Ooit rij ik KNWU koers uit.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 10:55 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je rijdt daar op foto 1 vol in de wind he...beter zit je daar strak op het wiel van je voorganger (wat je uiteraard zelf ook wel weet )

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 10:43 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Haha, zal wel zijn omdat je een dame bent. Ik krijg alleen maar gezeik en getoeter over me heen .

En dat is alleen maar Kaas omdat ik harige benen heb...

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 00:54 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Kano
De Fok!-hosselaar

Verder wel echt verstandig van je. Eerst maar geen last van blessures hebben voordat je begint aan klikpedalen.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 11:20 schreef Maraca het volgende:

[..]

Enige wat ik naar me toegeschreeuwd kreeg was "EUJH VOS!" Iedereen is poeslief en ben ik onderweg zelfs geholpen met het bedenken van een nieuwe route, omdat ik de omgeving niet zo goed kende (ik wist wel hoe ik thuis moest komen, maar maakte liever een rondje dan exact dezelfde route weer terugfietsen)

Vrouw zijn is fijn

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 12:01 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Nee joh, ik geef gewoon eerlijk advies en ben er helemaal niet o uit om te vragen of ze toevallig nog foto's heeft zodat we haar "houding" kunnen checken.

[..]

Het kan trouwens ook zijn dat je houding op de fiets niet goed is, als je nou eens wat foto's post, kunnen we je houding checken.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 12:01 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Nee joh, ik geef gewoon eerlijk advies en ben er helemaal niet o uit om te vragen of ze toevallig nog foto's heeft zodat we haar "houding" kunnen checken.

[..]

Het kan trouwens ook zijn dat je houding op de fiets niet goed is, als je nou eens wat foto's post, kunnen we je houding checken.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 15:43 schreef Maraca het volgende:

[..]



Houding is al gecontroleerd .. daar is niks mis mee

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 20:56 schreef dop het volgende:

[..]

in dit topic is het wel een minimale eis dat je een foto post van je fiets post

kunnen wij allemaal roepen dat hij mooi is en dat je de ventieldopjes er af moet halen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Met gewone pedalen dus

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:04 schreef ratatat het volgende:
Ventieldopjes zijn nutteloos en zwaar.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:08 schreef RealBizkit666 het volgende:
Een Giant rijd(st)er er bij.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:16 schreef RealBizkit666 het volgende:
Liv organiseert inderdaad events voor alleen fietsende vrouwen.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, die laat ik even aan me voorbij gaan Overweeg wel om in groepsverband te gaan fietsen, maar dat zal sowieso pas vanaf het voorjaar zijn. Is dan iedere zaterdag en/of zondag van 40km opbouwend naar 120 met een snelheid tussen 25-27km p/u. Lijkt me perfect om mee te starten

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

25-27 avg is al aardig rap voor een beginnende dame. (Voor de meeste beginnende mannen ook trouwens)

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Vind je? Zit daar nu eigenlijk al op Klok gemiddeld wel iets lager (23-24 km avg), maar dat komt omdat ik door een dorp fiets met veel verkeer, voordat ik op een mooie route kom. Daar moet ik dus even langzamer fietsen en/of stoppen.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 22:02 schreef Patroon het volgende:

[..]

Thuis-thuis 23-24gem is wat anders dan 25-27km cruisingspeed. 23-24 klinkt beter

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 22:38 schreef Fretwork het volgende:
#nietonderde30gemiddeld

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 22:49 schreef Maraca het volgende:

[..]

#teamonderde30gemiddeld

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 23:14 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

Laat je niet opnaaien door al die wannabee hero's hier die ieder weekend minstens één keer podium rijden in een of ander door Janus Uitdeketting georganiseerde plaatselijk wielerrondje.

Morgen samen een rondje van 65+ maken?.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 23:16 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nee

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 23:29 schreef kanovinnie het volgende:
Een man in het topic erbij en er is niets aan de hand, vrouw erbij en het hek is van de dam.

Waar is cyclinggirl?

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 23:39 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

Volgens mij begon je zelf. Cker nogal hitsig geworden van al die Schotse Hooglanders waar niets mee te beginnen viel? Mooi land, leuke pubs en prettige herrinneringen aan, maar dat waren geen vakanties doch slechts zakelijke trips met het nodige "wein, weib un gesang", long time gone.

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 22:49 schreef Maraca het volgende:

[..]

#teamonderde30gemiddeld

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 22:04 schreef Maraca het volgende:

[..]

nou, dan ga ik nog even doortrainen..

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 21:15 schreef Maraca het volgende:

[..]

Verkoopster vertelde me dat er ook een hele vrouwencommunity achter deze fiets zat met speciale dagen en weet ik het. _! Moet er niet aan denken

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 00:22 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Dat is zo suf. Je hebt hier in de buurt nu ook zo'n mutsig damesclubje. Echt triest. En het meest sneue is dat ze leden lopen te ronselen bij andere vereniging. Alsof vrouwen niet met mannen mee kunnen fietsen zeg...
Af en toe een paar mooie billen om naar te kijken onderweg is ook geen straf.

Patroon fietste laatst met ons mee en hij was verwonderd over hoe hard die meiden op kop fietsten

quote:

Op zaterdag 15 augustus 2015 23:55 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik denk dat je mij verkeerd begreep. 23-24 avg is juist beter dan 25-27 avg om op te bouwen. Maar gewoon lekker fietsen en zorgen dat je qua ademhaling niet te hoog zit.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 08:41 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ah! Ja, vind het zelf ook een lekker tempo.. merk dat ik dan prima kilometers kan maken en aan het opbouwen ben. Echt snelheid maken komt wel

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 01:42 schreef Andyy het volgende:
Anders rijdt ze me er alsnog af hoor, diegene die dat steeds flikt reed ook mee met het NK

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 10:13 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Inderdaad, zo heb ik ook veel winsten gehaald t.o.v. vorig jaar. Dr. Patroon's methode werkt goed bij mij.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 10:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zal eens kijken naar die methode. Doe nu alles een beetje op gevoel

edit: Patroon is een FOK!user

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 10:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zal eens kijken naar die methode. Doe nu alles een beetje op gevoel

edit: Patroon is een FOK!user

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 10:37 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Ik heb gisteren voor het eerst met mijn nieuwe hartslagmeter gefietst (het is de Rox 5.0 geworden). 24 gemiddeld over 55 kilometer, gemiddelde hartslag 131. Het is heel erg wennen want je hebt het gevoel dat je niet hard genoeg werkt. Toch ben ik niet ontevreden gezien het feit dat ik jarenlang weinig heb gefietst (dit jaar net iets meer dan 100) en ik terugkom van een blessure.

Ik ben benieuwd hoe snel ik vooruitgang ga merken.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 10:44 schreef Patroon het volgende:

[..]

Goedzo...doe dit een tijdje door en je zal na ongeveer 2 maanden wel merken dat je tempo hoger begint te liggen bij dezelfde hartslag. Het is idd even omschakelen. Ik kwam in de winter wel vloekend thuis met 22 km/h gemiddeld (luchtdichtheid is dan nog wat dikker, dus meer weerstand)

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 12:15 schreef Oksel het volgende:
Ja, 1600 Ronde van Groenlo. Maar dik in de regen.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 12:14 schreef MarcoD het volgende:
Straks (14.00) de plaatselijke ronde rijden laatste criterium voor m'n vakantie. Uurtje D4 rijden dus.

IB4
moet je wel uitrijden

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 13:43 schreef Blue_note het volgende:
Hoe houden jullie je ketting en cassette mooi schoon (en zilver)?

Ik doe nu:
- met heet water reinigen;
- ontvetter op kwast en goed smeren/vegen;
- afspoelen met water;
- met witte doek nawrijven en drogen;
- dag erna Finish Line ceramic wax lub druppelsgewijs zo minimaal mogelijk aanbrengen.

Toch blijft m'n ketting maar zwart afgeven. Ik droog met een witte doek omdat ik zo goed kan zien of de ketting nog afgeeft. Maar al ontvet ik 3-4 keer, de ketting blijft afgeven.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 13:43 schreef Blue_note het volgende:
Hoe houden jullie je ketting en cassette mooi schoon (en zilver)?

Ik doe nu:
- met heet water reinigen;
- ontvetter op kwast en goed smeren/vegen;
- afspoelen met water;
- met witte doek nawrijven en drogen;
- dag erna Finish Line ceramic wax lub druppelsgewijs zo minimaal mogelijk aanbrengen.

Toch blijft m'n ketting maar zwart afgeven. Ik droog met een witte doek omdat ik zo goed kan zien of de ketting nog afgeeft. Maar al ontvet ik 3-4 keer, de ketting blijft afgeven.

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 13:48 schreef Blue_note het volgende:

[..]

Als ontvetter of wat?

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 14:17 schreef Maraca het volgende:
Die van mij blinkt nu ook weer mooi. Gebruik trouwens Dasty als ontvetter

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 14:19 schreef Andyy het volgende:

[..]

Goede keus, je kan het verdunnen met water omdat het toch zo geconcentreerd is. Doe je er langer mee

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 14:02 schreef Blue_note het volgende:

[..]

Thanks!

Ontvetten totdat drivetrain niet meer zwart afgeeft kan geen kwaad? Ook niet als je 3-4-5 keer moet ontvetten?

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 11:59 schreef kanovinnie het volgende:
Ik heb een fietsdipje

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 14:17 schreef Maraca het volgende:
Die van mij blinkt nu ook weer mooi. Gebruik trouwens Dasty als ontvetter

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 15:08 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Ja. Topspul. Ik haal m'n ketting er soms af en doe 'm met flinke scheut Dasty in een oude bidon. Dan ff flink schudden en even laten staan. Daarna goed schoonspoelen en droogwrijven en je ketting blinkt weer!

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 11:31 schreef Carb het volgende:

[..]

Gisteren lek gereden?

quote:

Op zondag 16 augustus 2015 16:54 schreef Patroon het volgende:

[..]

Nee ik zat er gisteren in de eerste 30min prima bij in de eerste groep (achter me waren ze er al met bosjes afgevlogen). Waren nog maar een paar amateurs over in de elite koers. Maar elke keer na een bepaalde bocht over start finish trokken ze na de bocht zo hard op, dat ik gewoon 2 meter moest prijsgeven. Dus bij het uitkomen van de bocht zat ik nog gewoon in het wiel, maar daarna miste ik de power. Reed dan de hele strook met neus in de wind. Dat gaat een paar keer goed, maar kost je op een gegeven moment de kop. Nu dus ff wat meer kort intervallen om die acceleratie ff bij te punten. Die conti renners (oa Elmar Reinders) zetten zo vies hard aan...daar heb ik geen antwoord op.

Vandaag trouwens een laagdrempelige ICW koers gereden. Stonden, door het slechte weer, maar 9 aan de start (meeste amateurs), maar konden op een gegeven moment toch met 4 man wegkomen, mooi gedraaid en nog 3e geworden. Zegt geen reet maar wel weer een nieuw 60min peak power record, dat zegt me meer

Hoe gaat het met jou Carb? Ik zie veelal DNFjes voorbij komen

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 09:21 schreef kanovinnie het volgende:
Voelde raar vanmorgen op m'n fiets. deels door de zware tas met eten en kleren. Had het gevoel m'n fiets niet helemaal onder controle te hebben.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 09:21 schreef kanovinnie het volgende:
Voelde raar vanmorgen op m'n fiets. deels door de zware tas met eten en kleren. Had het gevoel m'n fiets niet helemaal onder controle te hebben.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 10:37 schreef Gripper het volgende:

[..]

Ik denk dat de whisky nog niet helemaal uit je aderen verdwenen is

En van al die bootreisjes (veerboot, kanokamp) krijg je ook evenwichtsstoornissen he.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 10:42 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Respect dat je vanochtend gelijk weer met de fiets naar je werk gaat, ik stel het even uit tot de regen weg is, dus ga woensdag weer. Een uur en tien minuten door de regen op maandagochtend voor het werk, ben ik niet stoer genoeg voor nog

quote:

Rule #9 // If you are out riding in bad weather, it means you are a badass. Period.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 11:12 schreef TripleZ het volgende:
Boys, ivm het feit dat ik nu simpelweg minder tijd heb dan voorheen, wil ik graag even advies over het volgende.

Door tijdsgebrek kan ik simpelweg niet elke weekend (laat staan door de week) een rit van 3/4 uur maken. Vanaf welke tijdsduur heeft een D1 training nou effect op je duurvermogen? Heeft het bijvoorbeeld zin om in D1 een rit van 2 uur te doen? Of kun je dan beter een D2 training doen?

Ik begrijp dat elke minuut op de fiets natuurlijk beter is dan niet fietsen, maar ik wil met minimale beschikbare tijd natuurlijk wel zoveel mogelijk resultaten.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 11:17 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik zou gewoon lekker doen wat je wilt. Als jij gelukkig word van in 2 uur 70 km fietsen, dan moet je dat doen. Als je liever rustig 50 km fietst, moet je dat doen.
Want zeker met 1 of 2 uur trainen per week zal de manier waarop vrij weinig uitmaken. En dan kan je denk ik beter lekker een rondje fietsen dan je training zo efficient mogelijk in te richten.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 12:18 schreef Sloggi het volgende:
Lijkt me wel een beetje kort door de bocht, wat hier gezegd wordt. Als je drie maanden twee keer per week twee / drie uur fietst kom je beter vooruit dan wanneer je drie maanden lang niets doet (of de helft)...

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 12:46 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Maar dan ben je wel al behoorlijk serieus bezig denk ik. Als je als gewone recreant traint (met of zonder specifiek doel) kom je met twee keer per week drie uur wel een eind denk ik.

Het moeilijke is juist bovenop dat basisniveau een tien procent extra beter worden, daar moet je misschien wel dertig procent harder (meer / slimmer) voor werken.

Dat is mijn ervaring in ieder geval met o.a. hardlopen.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 12:53 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Dat laatste is ook waar. Begint je vetverbranding (wat je in feite doet op D1) niet ook pas na ca. 2 uur goed op gang te komen? D1 is ook duur, dan heb je ook weinig aan één uurtje fietsen natuurlijk.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:21 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je begint gelijk al vet te verbranden, mits je intensiteit niet te hoog ligt.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:40 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Hum, dan zou ik eigenlijk al zo dun als een bezemsteel moeten zijn.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:41 schreef muzas het volgende:

[..]

Je auto begint ook meteen benzine te verbranden.

Maar op als jij op een rit van een half uurtje Telkens je 50L tank weer vol gooit...

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:43 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Was getekend,

Muzas-als-ik-een-lang-rondje-rij-gooi-ik-me-vol-met-bier-en-bbq

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:26 schreef kanovinnie het volgende:
En toen sprak de kaasgod.
"Gij zult rijden met uwen vagijn"
En zo geschiede.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:49 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Patroon verbetert me ongetwijfeld als ik het mis heb:

Als je hard fietst verbruik je meer suikers. Als je rustig fietst verbruik je meer vet. Zo simpel als jij het stelt is het dus niet.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:50 schreef Patroon het volgende:

[..]

Zo bedoel je?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:46 schreef dop het volgende:
als je 2 uur fiets om zoveel mogelijk gewicht te verliezen, dan moet je er gewoon 2 uur zo hard mogelijk aan sleuren.

geen hogere wiskunde , het is als het sommetje van Muzas en de auto.

het gaat uiteindelijk om de balans verbruikte energie en ingenomen energie
vet verbranden doe je in rust het beste , maar als je harder in neemt dan verbrand dan krijg je toch een bier en bbq pens

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:52 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Rij je tegenwoordig voor belkin?
_{Mooie foto hoor}

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dit klopt niet. Hoe dichter je bij je omslagpunt komt, hoe meer % koolhydraten je verbrand. Totdat je 100% koolhydraten verbrand...(zuurstofarme verbranding)

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

Die gast op de achtergrond heeft geen belkin pakje aan.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:55 schreef Sloggi het volgende:

[..]

En dan ben je de hele dag slap en heb je tyfusveel honger.

Veel plezier.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:49 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Patroon verbetert me ongetwijfeld als ik het mis heb:

Als je hard fietst verbruik je meer suikers. Als je rustig fietst verbruik je meer vet. Zo simpel als jij het stelt is het dus niet.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dit klopt niet. Hoe dichter je bij je omslagpunt komt, hoe meer % koolhydraten je verbrand. Totdat je 100% koolhydraten verbrand...(zuurstofarme verbranding).

Ik denk dat je in D2 het meest optimale vet kunt verbranden. Intensief genoeg om absoluut bekeken wat te verbranden en nog niet dermate intensief dat je alleen koolhydraten verbrand.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:55 schreef Sloggi het volgende:

[..]

En dan ben je de hele dag slap en heb je tyfusveel honger.

Veel plezier.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dit klopt niet. Hoe dichter je bij je omslagpunt komt, hoe meer % koolhydraten je verbrand. Totdat je 100% koolhydraten verbrand...(zuurstofarme verbranding)

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:55 schreef Sloggi het volgende:

[..]

En dan ben je de hele dag slap en heb je tyfusveel honger.

Veel plezier.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:58 schreef dop het volgende:

[..]

wat klopt er niet aan

zoals kano zegt de als de spier en bloed reserve op is dan gaat de vetverbranding door.

het is geen goede methode om je duurvermogen te verbeteren , maar als het doel vetverbranding is
dan levert dit het meeste resultaat tegen de kortste tijd.

bij duurtraining is het doel juist omgekeerd dan gaat het er om dat je zo lang mogelijk kunt doen met bloed en spiersuikers.
en dat je dat het beste doet door zo hoog mogelijk in je vetverbranding te blijven dat klopt.
maar het doel is dan wel juist zo lang mogelijk fietsen en niet zoveel mogelijk vet verliezen in z'n kort mogelijke tijd

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dit klopt niet. Hoe dichter je bij je omslagpunt komt, hoe meer % koolhydraten je verbrand. Totdat je 100% koolhydraten verbrand...(zuurstofarme verbranding).

Ik denk dat je in D2 het meest optimale vet kunt verbranden. Intensief genoeg om absoluut bekeken wat te verbranden en nog niet dermate intensief dat je alleen koolhydraten verbrand.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 13:53 schreef kanovinnie het volgende:

[..]
Ja en dan zijn je koolydraten op. Dus moet je vet verbranden om je dag door te komen.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:14 schreef Gripper het volgende:

[..]

Als je je helemaal t schompes rijdt, dan verbrand je veel van alles. En alle koolhydraten die je verbrandt, die kan je lichaam niet meer opslaan in de vorm van een vetjurk.

[..]

maar als je nog steeds als een dolle blijft trappen als je echt door al je carbo'tjes bent,. dan gaat je lichaam spieren afbreken. Dit is een hele pijnlijke ervaring hoor, want je bent dan dwars tegen de hongerklop in zo hard mogelijk aan het presteren. Je gaat dan geheid zwarte sneeuw zien, en na afloop stink je naar ammoniak.

(Dikzakken zullen dit punt nooit bereiken, want die missen die discipline om zichzelf pijn te doen toch )

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:12 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik heb te weinig kennis om er inhoudelijk op te reageren. Stel je vraag aan Alan Smeets. Hij zal het je graag uitleggen.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:16 schreef kanovinnie het volgende:
Ammoniak=eiwitten die je afbreekt toch? Toch niet spier?

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:16 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ammoniak=eiwitten die je afbreekt toch? Toch niet spier?

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:16 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ammoniak=eiwitten die je afbreekt toch? Toch niet spier?

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:17 schreef muzas het volgende:

[..]

En waar komen die eiwitten vandaan?

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:19 schreef muzas het volgende:
Daarom is een lap rood vlees op de BBQ dus een goede herstelmaaltijd.

Cirkel weer rond.

Net als mn reet.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:18 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Uit de eiwitshakes?

Ik weet niet of je eerst je spieren gaat opbranden of eerst je eiwitten.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:19 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

En je buik
HAHAHA

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:20 schreef muzas het volgende:

[..]

Ik kopte m zelf al in. dus 2/10

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:21 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Op die nieuwe profielfoto van je ziet het er anders toch verdacht strak uit.

Misschien ben je nu wel fitter dan mij.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:14 schreef Gripper het volgende:

[..]

Als je je helemaal t schompes rijdt, dan verbrand je veel van alles. En alle koolhydraten die je verbrandt, die kan je lichaam niet meer opslaan in de vorm van een vetjurk.

[..]

maar als je nog steeds als een dolle blijft trappen als je echt door al je carbo'tjes bent, dan gaat je lichaam spieren afbreken. Dit is een hele pijnlijke ervaring, want je bent dan dwars tegen de hongerklop in zo hard mogelijk aan het presteren. Je gaat dan geheid zwarte sneeuw zien, en na afloop stink je naar ammoniak.

(Dikzakken zullen dit punt nooit bereiken, want die missen die discipline om zichzelf pijn te doen toch )

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:17 schreef dop het volgende:

[..]

Ik heb geen vraag. jij zij dat het niet klopt.
Maar dat weet je helemaal niet.
De stelling klopt , dat het geen goede manier van trainen is voor een wielrenner klopt ook.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:27 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik weet dat het niet klopt. Maar kan het niet uitleggen. Ik neem aan dat jij wil weten hoe het zit...dus vandaar mijn verwijzing naar hem..

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:30 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Of het nu klopt of niet: ook als je vet wil verbranden is het een slechte methode, want je belast je lichaam veel te zwaar. Dan krijg je blessures, beland je op de bank en word je nog vetter.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:36 schreef muzas het volgende:

[..]

Ik denk dat jij 2 dingen door elkaar haalt; Het gebruikte energiesysteem tijdens een inspanning en 'afvallen'. voor beide dingen wordt de term 'vetverbranding' nog wel eens gebruikt.

Ook als je 100% op koolhydraten zou sporten, kun je nog steeds afvallen(vet verbranden). Daar doelt dop op. Het is verre van de meest efficiënte manier vanwege de eerder genoemde redenen, maar het kan zeker.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:38 schreef Patroon het volgende:
Als je op 100% koolhydraten verbranding zit (dus in het rood) verbrand jij 0% vet.. wat je na de inspanning aan vet verbrand omdat je koolhydraten op zijn, hou ik geen rekening mee..vaak plunder je daarna de koelkast.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:39 schreef muzas het volgende:

[..]

waar jij geen rekening mee houdt en welke dingen jij projecteert maakt iets nog niet feitelijk incorrect.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:41 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik probeer onderscheid te maken tussen een goede manier van afvallen en de slechte manier, lijkt mij nou niet echt zinvol om ons bezig te houden met wat te slechtste manier van afvallen is...

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:42 schreef muzas het volgende:

[..]

Dat klinkt al anders dan "klopt niet"

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:30 schreef Gripper het volgende:
ff heel wat anders, hoe zou het met Ivo zijn? Die is gistermiddag in PBP vertrokken, dus al bijna 24 uur onderweg, Dan moet ie al rond 1/3 zitten toch?

Ik wilde hier kijken of we hem kunnen volgen ( http://suivi.paris-brest-paris.org/index.php ) maar weet zn racenummer niet en op zn achternaam vind ik niks.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:43 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ik heb geen idee jung...

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:30 schreef Gripper het volgende:
ff heel wat anders, hoe zou het met Ivo zijn? Die is gistermiddag in PBP vertrokken, dus al bijna 24 uur onderweg, Dan moet ie al rond 1/3 zitten toch?

Ik wilde hier kijken of we hem kunnen volgen ( http://suivi.paris-brest-paris.org/index.php ) maar weet zn racenummer niet en op zn achternaam vind ik niks.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:48 schreef muzas het volgende:

[..]

Dat is wel duidelijk ja

Ik vind die smeets qua fysiologie ook vaak wel erg kort door de bocht. Met oogkleppen op de sport gericht klopt het allemaal wel, en om het begrijpelijk te houden snijdt ie een paar bochten af... Maar lees genoeg beweringen die lang niet zo stellig hoeven te zijn (theoretisch etc.) als hij doet lijken.

Maar dat doet ie volgens mij om geneuzel in de marge te voorkomen die voor sport verder niet relevant is.

Heb zelf ook maar weinig kaas gegeten van sportfysiologie, maar op de nucleaire geneeskunde genoeg metabolische processen mogen bestuderen om te kunnen gebruiken voor beeldvorming.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:57 schreef Sloggi het volgende:

[..]

Volgens het verhaal van Alan ga je daarna spieren verbranden, geen vet.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:14 schreef Gripper het volgende:

(Dikzakken zullen dit punt nooit bereiken, want die missen die discipline om zichzelf pijn te doen toch )

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 14:50 schreef kanovinnie het volgende:
FOUGERES 17/08 11:55

Dus om 12 uur was hij de 310 km voorbij.

quote:

Op maandag 17 augustus 2015 15:17 schreef lammegiraf het volgende:

[..]

zo diep hoef je daar niet voor te gaan hoor...misschien bereiken dikzakken dat punt juist wel veel eerder.