LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee, geen last van. Heb een hele stabiele suikerspiegel. Geen honger ook, dus dat gaat helemaal goed,quote:Op zaterdag 22 augustus 2015 08:24 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Hoe kun je tussen je ontbijt en je avond eten helemaal niks eten? Dat is op een bepaald punt toch vragen om een eetkick.
Whehe ach, je weet hoe het wel moet..en het kan ook niet altijd alleen maar strak zijn hequote:Op zaterdag 22 augustus 2015 11:52 schreef sandertjuh het volgende:
Als je mijn lijstje van gisteren ziet niet hoor
L: italiaanse bol met american filet & 2 kaascroissantjes
T: 250 gr aardbeien
T: half schaaltje chips
D: niks want had geen tijd meer
T: 5 of 6 biertjes & broodje gyros met een heel klein beetje knoflooksaus
S: 18 km fietsen
En daarbij voelde ik die biertjes best wel aardig waardoor ik vanmorgen ook niet ben gaan sporten. Ik ben sowieso maar 2 van de 4 keer geweest omdat ik maandag en dinsdag nog ellendig was van Decibel
Nee dit is echt een hele slechte week geweest
Maar je snapt dat gezond anders is he?quote:
[..]
Nee, geen last van. Heb een hele stabiele suikerspiegel. Geen honger ook, dus dat gaat helemaal goed,
Lijstje van gister
O: mugcake met honing, koffie
S: benen en buik....auw!
L: kom yoghurt met honing en rozijnen, 2 rijstwafels met kaas
T: 2 rijstwafels
D: 2,5 speklap, hamburger, 3 stukjes stokbrood, watermeloen en 3 glazen wijn
Geen perfect lijstje, maar in elk geval weer een S
Vandaag zal niet veel beter worden
O: mugcake met honing, koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje
D: spek, kip, watermeloen, stokbrood en wijn
O: mugcake met honing, koffie
S: benen en buik....auw!
L: kom yoghurt met honing en rozijnen, 2 rijstwafels met kaas
T: 2 rijstwafels
D: 2,5 speklap, hamburger, 3 stukjes stokbrood, watermeloen en 3 glazen wijn
Geen perfect lijstje, maar in elk geval weer een S
Vandaag zal niet veel beter worden
O: mugcake met honing, koffie
L: 2x brood met pindakaas
T: ijsje
D: spek, kip, watermeloen, stokbrood en wijn
Dat hoeft helemaal niet. Er is ook zoiets als intermittent fasting, waarbij je de 'windows' waarin je niet eet oprekt en tijdens één maaltijd meer kcals consumeert om aan je dagtotaal te komen. Sommige mensen kunnen het af met per dag één maaltijd van zeg 2000 kcal, of twee maaltijden van 1000. Dat heeft niets met ongezond of gezond te maken, dat is gewoon persoonlijke voorkeur. Als jij je prettig voelt bij 6x op een dag kleinere hoeveelheden eten, dan is dat ook prima.quote:
[..]
Maar je snapt dat gezond anders is he?
Het is echter natuurlijk niet de bedoeling dat je het doet met 2x per dag een maaltijd van 500 kcals of zo, dat is weer niet zo'n best idee
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: overnight oats
L: 4x brood, boulogne ofzoiets, kipfilet, komkommer, mayo/mosterd
Ts: 200 gr wortels, 2x gekookt ei, mueslireepding, 2 x digestive puur, appel
D: runderschnitzel, nog meer wortels
S: borst
T: shake
O: overnight oats
L: 4x brood, boulogne ofzoiets, kipfilet, komkommer, mayo/mosterd
Ts: 200 gr wortels, 2x gekookt ei, mueslireepding, 2 x digestive puur, appel
D: runderschnitzel, nog meer wortels
S: borst
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
nee oke, maar het lijstje wat hierbij werd geplaatst was gegarandeerd geen IF lijstjequote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet. Er is ook zoiets als intermittent fasting, waarbij je de 'windows' waarin je niet eet oprekt en tijdens één maaltijd meer kcals consumeert om aan je dagtotaal te komen. Sommige mensen kunnen het af met per dag één maaltijd van zeg 2000 kcal, of twee maaltijden van 1000. Dat heeft niets met ongezond of gezond te maken, dat is gewoon persoonlijke voorkeur. Als jij je prettig voelt bij 6x op een dag kleinere hoeveelheden eten, dan is dat ook prima.
Het is echter natuurlijk niet de bedoeling dat je het doet met 2x per dag een maaltijd van 500 kcals of zo, dat is weer niet zo'n best idee
Mogguh
Lijstje:
O: Kwark met honing
L: 4 volkoren met kip grillworst
T: appeltje
D: Gekookte aardappelen, spinazie en stukje vlees
T: kwark of/met banaan
Lijstje:
O: Kwark met honing
L: 4 volkoren met kip grillworst
T: appeltje
D: Gekookte aardappelen, spinazie en stukje vlees
T: kwark of/met banaan
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mijn lijstje:
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groenten uit een zak
S: UB
D: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groeten uit een zak
T: 40gr night protein & 250gr aardbeien
2x Macaroni vandaag, heerlijk! Ik begin alleen een beetje ei moe te worden. Als ik terug ben van vakantie moet ik daar maar iets op gaan verzinnen.
Zit zelf te denken aan een biefstuk salade ipv een omelet. Bij de Lidl hebben ze 4 stukjes biefstuk voor 5 euro en die vind ik wel redelijk te eten. Er is natuurlijk veel lekkerder biefstuk alleen is dat niet te betalen, elke ochtend eten
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groenten uit een zak
S: UB
D: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groeten uit een zak
T: 40gr night protein & 250gr aardbeien
2x Macaroni vandaag, heerlijk! Ik begin alleen een beetje ei moe te worden. Als ik terug ben van vakantie moet ik daar maar iets op gaan verzinnen.
Zit zelf te denken aan een biefstuk salade ipv een omelet. Bij de Lidl hebben ze 4 stukjes biefstuk voor 5 euro en die vind ik wel redelijk te eten. Er is natuurlijk veel lekkerder biefstuk alleen is dat niet te betalen, elke ochtend eten
Mijn dag gaat een gekke dag worden
O: eierkoek
T: 3 blokjes kaas
L: broodje hamburger
T: fruit ofzo hoop ik
D: geen idee waarschijnlijk iets van afhaal ofzo
O: eierkoek
T: 3 blokjes kaas
L: broodje hamburger
T: fruit ofzo hoop ik
D: geen idee waarschijnlijk iets van afhaal ofzo
Heb je wel eens banaan-ei pannekoekjes op?quote:
Mijn lijstje:
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groenten uit een zak
S: UB
D: 100gr macaroni, 100gr mager gehakt & fijne groeten uit een zak
T: 40gr night protein & 250gr aardbeien
2x Macaroni vandaag, heerlijk! Ik begin alleen een beetje ei moe te worden. Als ik terug ben van vakantie moet ik daar maar iets op gaan verzinnen.
Zit zelf te denken aan een biefstuk salade ipv een omelet. Bij de Lidl hebben ze 4 stukjes biefstuk voor 5 euro en die vind ik wel redelijk te eten. Er is natuurlijk veel lekkerder biefstuk alleen is dat niet te betalen, elke ochtend eten
Dat is een gek lijstjequote:
Mijn dag gaat een gekke dag worden
O: eierkoek
T: 3 blokjes kaas
L: broodje hamburger
T: fruit ofzo hoop ik
D: geen idee waarschijnlijk iets van afhaal ofzo
Fear is the path to the Dark Side.
lijstje
o: mugcake met honinh en koffie
t: koffie
l: sportpannekoeken plus halve appel
t: 2x rijstwafel met pindakaas
s: paardrijden
d: weet ik nog niet
o: mugcake met honinh en koffie
t: koffie
l: sportpannekoeken plus halve appel
t: 2x rijstwafel met pindakaas
s: paardrijden
d: weet ik nog niet
Merengue makenquote:
Heb ik! Ben alleen niet zo'n grote fan van banaan..
zit wel veel suiker in.
Ja ik heb niet thuis geslapen. En waar ik ben eet degene volgens het paleo dieet. En die doet ook vaak maar twee grote maaltijden per dag.quote:
dus alles wat ik eet, eet hij niet echt en andersom.
En vanavond heb ik een vergadering van de jeugdcommissie van de korfbal en dan eten we regelmatig samen. Meestal iets van friet of Chinees
Maar moet jij dan exact eten wat je gastheer eet? Kun je niet zelf naar de supermarkt lopen voor fatsoenlijk eten?quote:
[..]
Ja ik heb niet thuis geslapen. En waar ik ben eet degene volgens het paleo dieet. En die doet ook vaak maar twee grote maaltijden per dag.
dus alles wat ik eet, eet hij niet echt en andersom.
En vanavond heb ik een vergadering van de jeugdcommissie van de korfbal en dan eten we regelmatig samen. Meestal iets van friet of Chinees
Fear is the path to the Dark Side.
Jawel. Maar wat heb ik aan een heel brood in me eentje? Of vleeswaar waar ik twee plakjes van pak en dat de rest dan blijft liggen.quote:
[..]
Maar moet jij dan exact eten wat je gastheer eet? Kun je niet zelf naar de supermarkt lopen voor fatsoenlijk eten?
Ik ben wel altijd lichter als ik bij hem ben geweest
Yep want 1 pistolet en een pakje vleeswaren van 100g kopen is onmogelijk! Balen zeg.quote:
[..]
Jawel. Maar wat heb ik aan een heel brood in me eentje? Of vleeswaar waar ik twee plakjes van pak en dat de rest dan blijft liggen.
Ik ben wel altijd lichter als ik bij hem ben geweest
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: havermout dinges;
T: Banana
L: 4 volkoren kipfilet
T: Kiwi's en kwark
D: 800 kcal
En dan nog 146 kcal over hebben.
Totaal geen motivatie om een lekker lijstje te bedenken
O: havermout dinges;
T: Banana
L: 4 volkoren kipfilet
T: Kiwi's en kwark
D: 800 kcal
En dan nog 146 kcal over hebben.
Totaal geen motivatie om een lekker lijstje te bedenken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb nu een broodje tochquote:
[..]
Yep want 1 pistolet en een pakje vleeswaren van 100g kopen is onmogelijk! Balen zeg.
ik doe er alleen een Kipburger op ipv vleeswaar Ik moet ook eerlijk zeggen. Ik ben nooit zo goed in eten buiten m'n ritme. Ik doe thuis altijd boodschappen voor mij en m'n vriend en als ik dan zelf moet kiezen.. Kom er nooit aan uit
Voorbereiden. Neem de volgende keer x aantal sneeën brood mee die je nodig hebt, al dan niet bevroren, pot jam/pindakaas/pasta. Klaar. Of laat een brood bij hem in de vriezer liggen ofzo.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Merk zelf ook wel een beetje dat zolang ik op de dag werk ik mezelf veel makkelijker in het eet ritme houd.
In het weekend of als ik vrij ben gaat het toch altijd een stuk lastiger..
In het weekend of als ik vrij ben gaat het toch altijd een stuk lastiger..
Met maximaal hoeveel kilogram aan gewichtsverlies per maand ben je bij een 30-40% vetpercentage "gezond" aan het afvallen? Wat wordt er aangeraden? 2kg per maand?
Een dikke buik is niets zoals jullie waarschijnlijk jammer genoeg weten, maar "loose skin" lijkt me ook niets
Alvast bedankt
Een dikke buik is niets zoals jullie waarschijnlijk jammer genoeg weten, maar "loose skin" lijkt me ook niets
Alvast bedankt
Er wordt vaak als richtlijn 0,5 kg p week gehanteerd, maar ik ging in het begin ook veel harder.quote:
Met maximaal hoeveel kilogram aan gewichtsverlies per maand ben je bij een 30-40% vetpercentage "gezond" aan het afvallen? Wat wordt er aangeraden? 2kg per maand?
Een dikke buik is niets zoals jullie waarschijnlijk jammer genoeg weten, maar "loose skin" lijkt me ook niets
Alvast bedankt
Heb je al de OP goed bekeken?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
