LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje dan maar:
L: omelet met tomaat & 200gr aardbeien
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & wokgroentes
D: 150gr gemarineerde kipfilet, 300gr verse frietjes & groeten
S: voetbalwedstrijd
T: 40gr night protein & 2 ciabatta broodjes met kaas, ham & chorizo
L: omelet met tomaat & 200gr aardbeien
T: 100gr volkoren macaroni, 150gr mager gehakt & wokgroentes
D: 150gr gemarineerde kipfilet, 300gr verse frietjes & groeten
S: voetbalwedstrijd
T: 40gr night protein & 2 ciabatta broodjes met kaas, ham & chorizo
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, tomaat, komkommer, sla, mayo, mosterd
Ts: tonijn met beetje curry, appel, wilde perzik, 40 gr. m&m's choco
D: kipschnitzel, aardappelschijfjes, salade
S: benen, not so much fun met dit weer
T: shake
Mezelf maar weer eens gemeten, verschil met 3 maanden geleden:
Taille -3 cm
Buik -3,5 cm
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, tomaat, komkommer, sla, mayo, mosterd
Ts: tonijn met beetje curry, appel, wilde perzik, 40 gr. m&m's choco
D: kipschnitzel, aardappelschijfjes, salade
S: benen, not so much fun met dit weer
T: shake
Mezelf maar weer eens gemeten, verschil met 3 maanden geleden:
Taille -3 cm
Buik -3,5 cm
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nice!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 09:57 schreef -Peach het volgende:
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, tomaat, komkommer, sla, mayo, mosterd
Ts: tonijn met beetje curry, appel, wilde perzik, 40 gr. m&m's choco
D: kipschnitzel, aardappelschijfjes, salade
S: benen, not so much fun met dit weer
T: shake
Mezelf maar weer eens gemeten, verschil met 3 maanden geleden:
Taille -3 cm
Buik -3,5 cm
Mijn lijstje:
O: 3x cracker, kaas, kip en pindakaas
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr ham, 2x gekookt ei, 2x kiwi
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: salade met blauwe bessen en feta, en aardappels
T: blokje choco, Griekse met muesli, 4x knappertjes
Nice! Dat soort statistieken werken toch wel motiveren denk ik!?quote:
Mezelf maar weer eens gemeten, verschil met 3 maanden geleden:
Taille -3 cm
Buik -3,5 cm
Wow nice!quote:
Mezelf maar weer eens gemeten, verschil met 3 maanden geleden:
Taille -3 cm
Buik -3,5 cm
Fear is the path to the Dark Side.
Zeker! Nu nog de laatste paar kilo'squote:
[..]
Nice! Dat soort statistieken werken toch wel motiveren denk ik!?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Goed bezig Perzik 
Lijstje voor morgen aangepast. Nu meer eiwit, zat onder de 1g p kg lichaamsgewicht. Nu op 89 g zonder mijn avondeten, dus dat is een mooie verbetering.
O: Standaard havermout ding (havermout/nesquik/cacao/melk/whey);
T: Banaan, 1 gekookt ei;
L: 2 volkoren met rosbief + 1 gekookt ei, 2 volkoren met jam;
T: 300 gr Optimel Magere Kwark + 2 kiwi's;
D: Blok van 800 kcal.
= 2017 kcal.
Dus 17 kcal boven doel, nu word ik dik
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 13-08-2015 15:51:05 ]
Lijstje voor morgen aangepast. Nu meer eiwit, zat onder de 1g p kg lichaamsgewicht. Nu op 89 g zonder mijn avondeten, dus dat is een mooie verbetering.
O: Standaard havermout ding (havermout/nesquik/cacao/melk/whey);
T: Banaan, 1 gekookt ei;
L: 2 volkoren met rosbief + 1 gekookt ei, 2 volkoren met jam;
T: 300 gr Optimel Magere Kwark + 2 kiwi's;
D: Blok van 800 kcal.
= 2017 kcal.
Dus 17 kcal boven doel, nu word ik dik
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 13-08-2015 15:51:05 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
oplossing, doe je D een blok van 783!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 14:35 schreef CrunchySelf het volgende:
Goed bezig Perzik
Lijstje voor morgen aangepast. Nu meer eiwit, zat onder de 1g p kg lichaamsgewicht. Nu op 89 g zonder mijn avondeten, dus dat is een mooie verbetering.
O: Standaard havermout ding (havermout/nesquik/cacao/melk/whey);
T: Banaan, 1 gekookt ei;
L: 2 volkoren met rosbief + 1 gekookt ei, 2 volkoren met jam;
T: 300 gr Optimel Magere Kwark + 2 kiwi's;
D: Blok van 800 kcal.
= 2017 kcal.
Dus 17 kcal boven doel, nu word ik dik
Kijk! Ik mag jou welquote:
[..]
oplossing, doe je D een blok van 783!
Aangepast lijstje voor morgen:
O: Standaard havermout ding (havermout/nesquik/cacao/melk/whey);
T: Banaan, 1 gekookt ei;
L: 2 volkoren met rosbief + 1 gekookt ei, 2 volkoren met jam;
T: 300 gr Optimel Magere Kwark + 2 kiwi's;
D: Blok van 783 kcal.
= 2000 kcal.
Dus nu precies op doel, zo word ik slank
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wat is een blok?quote:
[..]
Kijk! Ik mag jou wel
Aangepast lijstje voor morgen:
O: Standaard havermout ding (havermout/nesquik/cacao/melk/whey);
T: Banaan, 1 gekookt ei;
L: 2 volkoren met rosbief + 1 gekookt ei, 2 volkoren met jam;
T: 300 gr Optimel Magere Kwark + 2 kiwi's;
D: Blok van 783 kcal.
= 2000 kcal.
Dus nu precies op doel, zo word ik slank
Lijstje vandaag:
O: linzensalade met geitenkaas
L: havermout, banaan, blauwe bessen, melk
T: 3 blokjes chocolade
D: maaltijdsoep en 2 meergranen boterhammen
1611 kcal, die ik nu al op heb.
Rare werktijden.
O- mango passievrucht kwark
T- bananana
L- 2bh met rosbief... Eieren zijn op
T- kwark
D- home made uiensoep, ciabatta, kaas wat salade erbij
T- griesmeel pudding
T- chai latte
Als ik nog plek over heb een ijsje.
T- bananana
L- 2bh met rosbief... Eieren zijn op
T- kwark
D- home made uiensoep, ciabatta, kaas wat salade erbij
T- griesmeel pudding
T- chai latte
Als ik nog plek over heb een ijsje.
I solemnly swear i'm up to no good
Goed bezig Peach
Hier even geen lijstjes meer, maar het gaat de goede kant op. Op de weegschaal merk ik niet veel verschil (stagneert), maar in de spiegel steeds meer. Heb nu een goede balans gevonden denk ik.. Weet nu ongeveer wat ik op een dag moet/kan eten en daar kan ik me netjes aan houden
Straks weer even een rondje fietsen.. prachtig weer
Hier even geen lijstjes meer, maar het gaat de goede kant op. Op de weegschaal merk ik niet veel verschil (stagneert), maar in de spiegel steeds meer. Heb nu een goede balans gevonden denk ik.. Weet nu ongeveer wat ik op een dag moet/kan eten en daar kan ik me netjes aan houden
Straks weer even een rondje fietsen.. prachtig weer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Fietsenquote:
Goed bezig Peach
Hier even geen lijstjes meer, maar het gaat de goede kant op. Op de weegschaal merk ik niet veel verschil (stagneert), maar in de spiegel steeds meer. Heb nu een goede balans gevonden denk ik.. Weet nu ongeveer wat ik op een dag moet/kan eten en daar kan ik me netjes aan houden
Straks weer even een rondje fietsen.. prachtig weer
I solemnly swear i'm up to no good
Ik woon thuis, weet de helft van de tijd niet wat er te eten valt dus reserveer een blok kcalquote:
En als ik wel zelf iets maak dan bedenk ik dat een uur van te voren
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zie geen lijstjes, geen dalende weegschaal. Ik zeg het je nog eensquote:
Goed bezig Peach
Hier even geen lijstjes meer, maar het gaat de goede kant op. Op de weegschaal merk ik niet veel verschil (stagneert), maar in de spiegel steeds meer. Heb nu een goede balans gevonden denk ik.. Weet nu ongeveer wat ik op een dag moet/kan eten en daar kan ik me netjes aan houden
Straks weer even een rondje fietsen.. prachtig weer
O wait, de spiegel wel
Nice!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jep, en de spiegel is voor mij een belangrijker uitgangspunt dan de weegschaalquote:
[..]
Zie geen lijstjes, geen dalende weegschaal. Ik zeg het je nog eens
O wait, de spiegel wel
Vetgehalte moet nog wel wat omlaag, maar dat komt wel. Merk dat m'n buik een stuk strakker is geworden dus daar ben ik al heel blij mee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nice, de spiegel is ook een veel belangrijkere indicator dan die weegschaal. Al werken ze vaak samenquote:
[..]
Jep, en de spiegel is voor mij een belangrijker uitgangspunt dan de weegschaal
Deed je nog KT? Of puur fietsen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nou, mijn weegschaal werkt niet mee hoorquote:
[..]
Nice, de spiegel is ook een veel belangrijkere indicator dan die weegschaal. Al werken ze vaak samen
Deed je nog KT? Of puur fietsen?
Vliegen zal die En KT staat op een heel laag pitje momenteel
Met name fietsen en hardlopen op dit moment.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Nou, mijn weegschaal werkt niet mee hoor
En KT staat op een heel laag pitje momenteel
Zolang je met andere dingen goed actief blijft prima toch?
Nog steeds geen hardloopklachten?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tof Maraca! Ga je nog meten? Is leuk voor statistiekjes
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Klein beetje door het in- en uitklikken. Vanmiddag weer even zitten oefenen, maar kan er echt geen kracht op zetten. Denk dat ik toch voor andere pedalen ga, want dit schiet gewoon niet op.quote:
[..]
Zolang je met andere dingen goed actief blijft prima toch?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Sta wel wekelijks op zo'n weegschaal die ook vetmassa enzo weegt. Maar in hoeverre dat nu echt betrouwbaar is?quote:
Tof Maraca! Ga je nog meten? Is leuk voor statistiekjes
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
