LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja dat is ook niet zo raar, maar als je weet dat degene waar je bij bent in het weekend, anders eet en niet eet wat jij wilt, dan neem je dat toch zelf mee?quote:Op maandag 24 augustus 2015 14:01 schreef sandertjuh het volgende:
Merk zelf ook wel een beetje dat zolang ik op de dag werk ik mezelf veel makkelijker in het eet ritme houd.
In het weekend of als ik vrij ben gaat het toch altijd een stuk lastiger..
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
2 kg per maand is een mooi strevenquote:
Met maximaal hoeveel kilogram aan gewichtsverlies per maand ben je bij een 30-40% vetpercentage "gezond" aan het afvallen? Wat wordt er aangeraden? 2kg per maand?
Een dikke buik is niets zoals jullie waarschijnlijk jammer genoeg weten, maar "loose skin" lijkt me ook niets
Alvast bedankt
Het kan wel zijn dat je, wanneer je vrij zwaar bent, je in het begin snel naar beneden gaat om later wat te stagneren. Het handigst is om je verbruik (je calorische output) te berekenen en daar zo'n 500 kcal onder te gaan zitten (met je voedsel/je input, dus houd goed bij wat je eet!).
Fear is the path to the Dark Side.
Zou ik eigenlijk wel moeten doen. Vind t gewoon lastig vaak, omdat we nooit van te voren plannen wat we gaan doen enzo.quote:
[..]
Ja dat is ook niet zo raar, maar als je weet dat degene waar je bij bent in het weekend, anders eet en niet eet wat jij wilt, dan neem je dat toch zelf mee?
En misschien ben ik hier dan weer net te makkelijk in hoor maar op zulke dagen is eigenlijk het enige moment dat ik er helemaal niet bij stil sta en het wel zie. Ik weet dat het niet heel verstandig en verantwoordelijk is enzo, maar heel vaak komt het niet voor
Ik moet ook cold turkey. Eer gisteren goed gesprek gehad met mijn meisje. Eigenlijk met mijzelf, maar zij houdt een spiegel voor. Als ik heel eerlijk ben, dan wil ik wel de baten, maar niet de kosten. Met andere woorden: Wel afvallen en een goed lijf, maar niet willen trainen. Als ik die gedachte een beetje nuanceer (want het komt anders heel dom over): ik houd het sporten en reguleren van de voeding gewoon niet vol, omdat ik mijn doel voor ogen verlies. Ik moet maw gewoon accepteren dat het lastig gaat worden. We zijn inmiddels bij dag 2 en vanavond wil ik naar de sportschool gaan, want het roer moet om. Cold turkey ftw!quote:
[..]
Ik kan je alleen vertellen dat ik hem ook heb gehad, alleen op een iets andere manier. Ik wilde graag anders gaan eten (glutenvrij, suikervrij, lactosevrij). Dat lukte me niet, want megaverslaafd. Gevolg: eetbuien, en heftige ook. Op een gegeven moment was ik het zó verschrikkelijk zat dat het na 100 pogingen de 101e keer wel lukte. De definitie van Einstein over waanzin ging in mijn geval toch niet helemaal op. Ofja, misschien was ik bezig als een waanzinnige, maar het is me gelukt. Nu ruim 5 maanden verder. Ik heb cold turkey mijn levensstijl aangepast en ben gaan sporten (dat kan ik weer als ik niet chronisch last heb van gewrichten en vermoeidheid door verkeerde voeding). Afvallen in gewicht doe ik niet echt (wel in omvang), maar mijn lijf is al zo veel gezonder. Ik geloof dat dat afvallen vanzelf wel komt (het is wel nodig, namelijk!).
Dus eerlijk gezegd heb ik geen tip. Alleen het zó zat zijn en het er absoluut niet meer voor over hebben om mezelf ziek te eten waren (en zijn nog steeds) voor mij motivatie om niet meer te zondigen. Inmiddels weet ik ook dat ik nooit meer terug wil, want dan kan ik niet meer boksen, niet meer roeien, niet meer fietsen, niet meer hardlopen. Dat kan ik nu allemaal weer, door het omgooien van mijn voedingspatroon en daar ben ik heel, heel dankbaar voor. Daar heb ik het echt niet voor over om een keer een boterham te eten.
...en waarom?
hier duurde het evengoed een tijdje voor mijn huid weer strakker werd en ik viel echt niet snel af qua gewicht...had een tijdje echt een oud oma buikje als ik buktequote:
Met maximaal hoeveel kilogram aan gewichtsverlies per maand ben je bij een 30-40% vetpercentage "gezond" aan het afvallen? Wat wordt er aangeraden? 2kg per maand?
Een dikke buik is niets zoals jullie waarschijnlijk jammer genoeg weten, maar "loose skin" lijkt me ook niets
Alvast bedankt
Gewoon doen dan! Neem de volgende keer paar pakken van die liga's ofzo mee, heb je iig wat.quote:Op maandag 24 augustus 2015 14:44 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Zou ik eigenlijk wel moeten doen. Vind t gewoon lastig vaak, omdat we nooit van te voren plannen wat we gaan doen enzo.
En misschien ben ik hier dan weer net te makkelijk in hoor maar op zulke dagen is eigenlijk het enige moment dat ik er helemaal niet bij stil sta en het wel zie. Ik weet dat het niet heel verstandig en verantwoordelijk is enzo, maar heel vaak komt het niet voor
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Mijn buik is verrassend goed hersteld. Alleen m'n bovenbenen worden nooit meer perfect ben ik bangquote:
[..]
hier duurde het evengoed een tijdje voor mijn huid weer strakker werd en ik viel echt niet snel af qua gewicht...had een tijdje echt een oud oma buikje als ik bukte
Ja mijn buik is nu ook hersteld, maar ik had niet echt een dikke buik, dus het verbaasde me hoe snel je toch los vel kunt hebben
Ik heb net voor het eerst een mugcake gemaakt, damn dat is nice
En maf dat dat ding zo snel tot leven komt in de magnetron
En maf dat dat ding zo snel tot leven komt in de magnetron
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Jaaa. Mugcakes zijn vrij geweldig!quote:
Ik heb net voor het eerst een mugcake gemaakt, damn dat is nice
En maf dat dat ding zo snel tot leven komt in de magnetron
Fear is the path to the Dark Side.
Sodeknetter. Ik hou vocht vast 
heb frietjes op als avondeten zou dat zout dat al kunnen veroorzaken? Krijg mn ring niet eens meer af, sokken aan doet pijn.
heb frietjes op als avondeten zou dat zout dat al kunnen veroorzaken? Krijg mn ring niet eens meer af, sokken aan doet pijn.
Klinkt een beetje extreem. In ieder geval geen normale reactie op wat zout.quote:
Sodeknetter. Ik hou vocht vast
Mijn lichaam staat er wel bekend om, om abnormaal op dingen te reageren, dus zou nergens meer raar van staan te kijken.quote:
[..]
Klinkt een beetje extreem. In ieder geval geen normale reactie op wat zout.
Hou sowieso best makkelijk vocht vast de laatste tijd voor m'n gevoel.
Nja, het zou best kunnen. Ik heb het zelf nog nooit meegemaakt, maar dat hoeft niks te zeggen.quote:
[..]
Mijn lichaam staat er wel bekend om, om abnormaal op dingen te reageren, dus zou nergens meer raar van staan te kijken.
Hou sowieso best makkelijk vocht vast de laatste tijd voor m'n gevoel.
Lijstje:
O: Havermout;
T: Banaan;
L: 4 volkoren, kip;
T: Kiwi's + Kwark;
D: 800 kcal;
O: Havermout;
T: Banaan;
L: 4 volkoren, kip;
T: Kiwi's + Kwark;
D: 800 kcal;
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Echt kindervoer, die koekjes. Mijn idee was eigenlijk dat ze niet heel veel nuttig voedingswaarde hebben. Ja, suiker, maar daar bouw je geen spieren mee op. Eten jullie Liga's, Sultana's en dat soort tussendoortjes?Mogguh. Ik moest ook aankomen, nadat ik door stress bijna 10 kilo kwijt was geraakt in een aantal weken. Heb geen Crohn, maar wel chronische diarree.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben begonnen met eerst verse bouillon, kip en vlees. Dus eigenlijk zo weinig mogelijk vezels en koolhydraten, om mijn darmen rust te geven. gek genoeg ben ik nu al 6 kilo aangekomen in 3 weken, zonder allemaal suikers en slechte vetten naar binnen te prakken. Voel me top!
Het slechtste wat je kan doen is ijs, gebak en chips gaan eten. Maar er staan hier wel meer onwaarheden, zeker in de OP. Ik zou langs gaan bij een specialist of me eens verdiepen in het gaps-dieet. Succes!
quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 08:07 schreef Jopie78 het volgende:
Maar er staan hier wel meer onwaarheden, zeker in de OP.
Wat is er niet juist in de OP? Keek er net weer eens in en kan het niet zo snel vinden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De algemeenheid.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 08:09 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Wat is er niet juist in de OP? Keek er net weer eens in en kan het niet zo snel vinden.
Het maakt wel degelijk uit wat je eet, en niet alleen de Kcal. Niet ieder mens heeft dezelfde darmflora en zal hetzelfde reageren op zaken. De combinatie van voeding zorgt voor een andere opname. Het is echt niet zo dat wat je erin stopt 1-op-1 wordt opgenomen.
Je bloedsuikerspiegel regelt de opname van vet vanuit je bloed via insuline, en deze is vaak verstoord bij de meeste mensen met overgewicht (of met een verleden vol met dieet-pogingen).
Daarnaast zie ik bij de meeste mensen hier enorm weinig vetten en eiwitten in hun dieet zitten. Dan val je misschien wel af, maar je pleegt ook roofbouw op je lichaam.
Is hier een voedingsspecialist die de boel in de gaten houdt? Want tegen iemand roepen die aan moet komen dat je dan maar koekjes, ijs en chips moet gaan eten, lijkt mij niet echt gezond.
Ik ook. Had een mager bekkie, geen armen en benen meer over, maar wel een buikje.quote:
Dat ga je toch ook niet letterlijk nemen? Ik kan btw wel degelijk afvallen op troep.
Nu raak ik mijn buik kwijt en krijg ik eindelijk weer een wat voller gezicht en dikkere armen.
Daarnaast zijn vrouwen totaal anders dan mannen, wat voeding en afvallen/aankomen betreft, waarbij zeker rekening gehouden moet worden met de cyclus, die alles in de war kan schoppen.
Plus dat veel vrouwen last krijgen van hun schildklier, na drastische dieetpogingen, waardoor er ook andere redenen kunnen zijn, waardoor het afvallen niet lukt.
Voor een kilootje of 2 maakt het weinig uit en wordt er hier weinig schade aangericht, maar als mensen meer dan 5 kilo kwijt moeten, zou ik dit onder begeleiding doen. Je moet namelijk wel al je voedingstoffen binnen krijgen. Sterker nog, ze zijn essentieel om gezond af te kunnen vallen.
Maar das mijn bescheiden mening.
Je moet wel zien dat deze OP geschreven is vanuit een afval standpunt. Wat daar maakt het echt geen ene flikker uit waar die kcal wegkomt, zolang je maar minder binnenkrijgt dan je verbruikt.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 08:16 schreef Jopie78 het volgende:
[..]
De algemeenheid.
De combinatie van voeding zorgt voor een andere opname. Het is echt niet zo dat wat je erin stopt 1-op-1 wordt opgenomen.
Voor andere dingen kan dat inderdaad wel uitmaken. Sommige producten geven je minder honger dan anderen, wat je weer helpt met afvallen. Of zijn gewoon "gezonder".
Zodra je gewicht afneemt stabiliseert dit wel. En ik denk juist dat in deze reeks de macro's goed in de gaten worden gehouden, veel mensen eten hier voldoende eiwitten. Mijn lijstje zit meer dan 1 g eiwit p kg lichaamsgewicht in, wat voldoende is.quote:Je bloedsuikerspiegel regelt de opname van vet vanuit je bloed via insuline, en deze is vaak verstoord bij de meeste mensen met overgewicht (of met een verleden vol met dieet-pogingen).
Daarnaast zie ik bij de meeste mensen hier enorm weinig vetten en eiwitten in hun dieet zitten. Dan val je misschien wel af, maar je pleegt ook roofbouw op je lichaam.
Nee, zou ook niet weten waarom dat nodig is. Gezond verstand doet ook een hoop.quote:Is hier een voedingsspecialist die de boel in de gaten houdt? Want tegen iemand roepen die aan moet komen dat je dan maar koekjes, ijs en chips moet gaan eten, lijkt mij niet echt gezond.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Begeleiding? Denk juist dat dit topic daar een goede rol in heeft. Zonder had ik het niet gered.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 08:22 schreef Jopie78 het volgende:
Voor een kilootje of 2 maakt het weinig uit en wordt er hier weinig schade aangericht, maar als mensen meer dan 5 kilo kwijt moeten, zou ik dit onder begeleiding doen. Je moet namelijk wel al je voedingstoffen binnen krijgen. Sterker nog, ze zijn essentieel om gezond af te kunnen vallen.
Zolang je juist de OP leest, ook de bronnen, ben je imho op een gezonde/verantwoorde manier aan het afvallen. Je berekent op een goede manier je verbruik en gaat daar iets onder zitten. Macro's worden behandeld en welke richtlijnen daar ongeveer handig bij zijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
En verder is er geloof ik niet DE manier. Voor ieder lijf werkt het net ff anders, en daar kom je vanzelf achter.
De richtlijnen in de OP lijken me verder best prima. Dat kan je dan mooi personaliseren op jouw doel en hoe jouw lijf werkt.
De richtlijnen in de OP lijken me verder best prima. Dat kan je dan mooi personaliseren op jouw doel en hoe jouw lijf werkt.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ah shoot, nu bemoeide ik me er toch mee.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |