LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 99% gewijzigd door motorbloempje op 08-08-2015 12:01:29 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ehhh zelfs de topictitel is nu niet aangesloten bij de hardloopreeks.. wat irritant..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja het was de bedoeling om een nieuw deel te openen maar dat ging helemaal is. Misschien kan deze gesloten worden en dat iemand anders het probeert?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja ik denk dat ik per ongeluk op 'nieuw topic' heb gedrukt ipv nieuw deel, en toen dacht ik hee de OP is verdwenen, misschien als ik hem koppel aan de oude reeks gaat het goed? Maarja beetje dom dus, blame it on the lange duurloopquote:Op zaterdag 8 augustus 2015 11:56 schreef Serinde het volgende:
Topic staat wel bij MyAT dus je hebt wel IETS goed gedaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou het wel heroïsch maken!quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 11:21 schreef Zwabberhark het volgende:
Well done. Nu nog hopen op zuidwesterstorm die dag.
Tof dat jij ook weer positieve dingen ziet!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Anyway:Ja, vorig jaar ook al een marathon gedaan, en dit jaar nog 30km bij de Groet uit Schoorl. Maar dit was wel de eerste 30+er in de marathonvoorbereiding dit jaar, omdat ik de vorige keer dat hij in het schema stond niet fit was. Jij was met de Amsterdam Trainingslopen mee? Heb ik vorig jaar ook gedaan!quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 10:10 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Succes! Heb je al eerder dit soort afstanden gelopen?
Maar de duurloop ging eigenlijk verrassend goed! Op 28-29 km dacht ik nog; hee, ik voel me eigenlijk niet significant slechter dan na 10-15km! Na 29km ging het wel wat stroever, was ook omdat ik toen weer terug moest schakelen naar heel rustig uitlooptempo en dat was even zoeken.
De route leek ook niet echt op wat de bedoeling was, daar zullen we het ook maar niet over hebben. Ik had weer een route in de garmin gezet maar die gaf niet meer aanwijzingen dan hoeveel km het nog tot het einde van de route was en of ik op de route zat of niet, geen links/rechts aanwijzingen of niets. Murmeli en Pijll, ik zal het wel verkeerd hebben ingevoerd of zo maar ik begrijp echt niet hoe jullie daar wijs uit worden.
Maar uiteindelijk bijna 33km gelopen in 2 uur 49 en dat was de bedoeling, dus top! Onderweg geen last gehad van pijntjes of darmen, niet teveel honger of wat dan ook. Ik ging op de Nike Zoom Streak om te proberen of die geschikt zouden zijn voor de marathon. Die test is geslaagd denk ik!
En de zoete broodjes ook! En mijn waterzak heb ik voor de verandering helemaal leeggedronken, jeej! Zelfs al 6km voor het einde was hij leeg.
Het enige 'mindere' was dat mijn hartslag na het 2e blok D3 (4km@4.43pace) niet meer echt omlaag wilde naar de D1 zone, maar dat is misschien ook niet zo gek, je herstelt toch niet helemaal van zo'n tempoblok tijdens het lopen en het was ook best warm.Jep!quote:
In ieder geval veel vertrouwen getankt vandaag, een geruststellend idee dat als ik dit tempo nog 9km volgehouden had (wat denk ik prima gelukt was) het al tot een 3.40 marathon leidt.
Ik kan met een gerust hart op vakantie gaan!
Linkje: https://www.strava.com/activities/363953060/overviewIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond deel van deze lopen:
http://www.mwbc.org.uk/12-hours-manvers-challenge.html
Is een 12 uur challenge van 6pm tot 6am, maar ik ga gewoon om 6 uur een rondje of 4 á 6 lopen, afhankelijk van hoe ik me voelfijne is dat 't rondjes zijn, en het is onderdeel van mijn vaste hardlooprondjes, dus ik weet precies wat me te wachten staat
En lekker 's avonds lopen, samen met andere mensen
fijn!
Ja doei.Oké, 7 uur vertrekken was nog te laatwat was het warm!! Ik begon nog niet eens slecht en ging nog best wel lekker ook. Maar na 3km kwam de zon erdoor en was het meteen *bam* heet... Meh... Gestopt om wat te drinken, maar vanaf dat moment ging het ook kut. Ik heb er maar een run, walk, run van gemaakt, om in ieder geval toch de afstand af te leggen die op de planning stond. Zodat ik voor m'n gevoel nog iets had gedaan. Maar man man man, wat kan ik slecht tegen de warmte
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zucht...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen probleem! Al moest ik natuurlijk wel even een laptop claimen, want mobiel gaat dat kutquote:Ja doei.Wat een goede training L_T!
Als jij man was geweest had je jero en Mr B nog goed partij kunnen geven, misschien zelfs ver achter je gelaten.Dat moet het allerfijnste zijn, het getankte vertrouwenquote:
In ieder geval veel vertrouwen getankt vandaag, een geruststellend idee dat als ik dit tempo nog 9km volgehouden had (wat denk ik prima gelukt was) het al tot een 3.40 marathon leidt.
Ik kan met een gerust hart op vakantie gaan!
Linkje: https://www.strava.com/activities/363953060/overview
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kom maar niet boven de 21km met trainen.
Drie uur weggeweest.
Moest me al haasten naar de club, ik was gaan lopen, kwam daar zwetend aan. Rustig meegelopen en laatste kwartier al flink trager en het stuk naar huis was bijna een dribbel op de plaats. En eenmaal thuis kramp in de kuiten. Ik denk dat ik nu wel weet hoe het voelt om door je koolhydraten te raken.
Vandaag maar heel veel gaan drinken en eiwitten aanvullen. Qua voedingsstoffen en vochthuishouding geen goede week. Twee hete dagen, bloed gegeven, weinig koolhydraten en vlees. En diarree en duizeligheid. Zo beziend ging het vandaag eigenlijk nog best goed.Hier ondertussen 2 weken na De Dag. Enkel is nog steeds iets dikker dan de ander. Kan ondertussen wel volledig normaal lopen (waarbij ik gisteren verkeerd op een tegel stapte en bijna weer door m'n enkel ging... *hartkloppingen*).
Ik ga denk ik komende week even naar de fysio om van hem te horen of de vooroeverloop, eventueel met tape, nog een haalbare kaart is. Hopelijk eind volgende week weer voorzichtig lopen. Dan heb ik nog 3 weken.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Wow, jij gaat lekker!quote:
In ieder geval veel vertrouwen getankt vandaag, een geruststellend idee dat als ik dit tempo nog 9km volgehouden had (wat denk ik prima gelukt was) het al tot een 3.40 marathon leidt.
En dat nu al 9 weken voor de marathon.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voordeel van dit weer is trouwens wel dat je was retesnel droog is. Je hoeft t bijna alleen maar even buiten te houdensportkleding helemaal!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Anyway:
In ieder geval veel vertrouwen getankt vandaag, een geruststellend idee dat als ik dit tempo nog 9km volgehouden had (wat denk ik prima gelukt was) het al tot een 3.40 marathon leidt.
Ik kan met een gerust hart op vakantie gaan!
Linkje: https://www.strava.com/activities/363953060/overview
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Gezien wat er is gebeurd, denk ik niet dat dat te doen is.quote:
Hier ondertussen 2 weken na De Dag. Enkel is nog steeds iets dikker dan de ander. Kan ondertussen wel volledig normaal lopen (waarbij ik gisteren verkeerd op een tegel stapte en bijna weer door m'n enkel ging... *hartkloppingen*).
Ik ga denk ik komende week even naar de fysio om van hem te horen of de vooroeverloop, eventueel met tape, nog een haalbare kaart is. Hopelijk eind volgende week weer voorzichtig lopen. Dan heb ik nog 3 weken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zou die Vooroeverloop lekker laten schieten. De kans is groot dat je in the middle of fucking nowhere niet meer verder kan en vervolgens maandenlang niet kunt lopen.quote:
Hier ondertussen 2 weken na De Dag. Enkel is nog steeds iets dikker dan de ander. Kan ondertussen wel volledig normaal lopen (waarbij ik gisteren verkeerd op een tegel stapte en bijna weer door m'n enkel ging... *hartkloppingen*).
Ik ga denk ik komende week even naar de fysio om van hem te horen of de vooroeverloop, eventueel met tape, nog een haalbare kaart is. Hopelijk eind volgende week weer voorzichtig lopen. Dan heb ik nog 3 weken.Verstandig om er sowieso even naar te laten kijken. Is nog niet gebeurd, toch? Op basis van je verhalen en foto's denk ik, Vooroeverloop laten voor wat ie is. Maar goed, ben benieuwd wat de fysio ervan zegtquote:
Hier ondertussen 2 weken na De Dag. Enkel is nog steeds iets dikker dan de ander. Kan ondertussen wel volledig normaal lopen (waarbij ik gisteren verkeerd op een tegel stapte en bijna weer door m'n enkel ging... *hartkloppingen*).
Ik ga denk ik komende week even naar de fysio om van hem te horen of de vooroeverloop, eventueel met tape, nog een haalbare kaart is. Hopelijk eind volgende week weer voorzichtig lopen. Dan heb ik nog 3 weken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat naar.. had je geen gelletjes o.i.d. mee?quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 12:43 schreef wyccie het volgende:
Ik kom maar niet boven de 21km met trainen.
Drie uur weggeweest.
Moest me al haasten naar de club, ik was gaan lopen, kwam daar zwetend aan. Rustig meegelopen en laatste kwartier al flink trager en het stuk naar huis was bijna een dribbel op de plaats. En eenmaal thuis kramp in de kuiten. Ik denk dat ik nu wel weet hoe het voelt om door je koolhydraten te raken.
Vandaag maar heel veel gaan drinken en eiwitten aanvullen. Qua voedingsstoffen en vochthuishouding geen goede week. Twee hete dagen, bloed gegeven, weinig koolhydraten en vlees. En diarree en duizeligheid. Zo beziend ging het vandaag eigenlijk nog best goed.
En heb je overwogen om over te schakelen naar plasma doneren? Met volbloed merkte ik ook altijd 2-3 weken effect op het sporten, met plasma niks. En jij bent nog kleiner/lichter dan ik dus waarschijnlijk heeft het nog meer impact bij jou..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welkom bij de pijll en wyccie club. Alsof je smelt, hè.quote:
Maar na 3km kwam de zon erdoor en was het meteen *bam* heet... Meh... Gestopt om wat te drinken, maar vanaf dat moment ging het ook kut.Ja, alsof je met een dekbed om je heen probeert te rennen.quote:
[..]
Welkom bij de pijll en wyccie club. Alsof je smelt, hè.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben niet eens zo heel veel lichter. Voor plasma zijn mijn vaten niet zo geweldig, ik moet altijd knijpen om het snel genoeg te laten stromen.quote:
[..]
Wat naar.. had je geen gelletjes o.i.d. mee?
En heb je overwogen om over te schakelen naar plasma doneren? Met volbloed merkte ik ook altijd 2-3 weken effect op het sporten, met plasma niks. En jij bent nog kleiner/lichter dan ik dus waarschijnlijk heeft het nog meer impact bij jou..
Normaal heb ik er ook helemaal geen last van. Nu waarschijnlijk doordat het ook heet is geweest.
Ik had wel sportdrank en veel water mee, waar ik niet genoeg van heb gedronken, stom. Gel had ik niet mee, vorige week heb ik ook 21 zonder gel kunnen doen, maar misschien was dat wel slim geweest. Ik zou sowieso op vrijdag wel een beetje mogen stapelen.Nooit geprobeerd, maar kan me er wel iets bij voorstellen.quote:
[..]
Ja, alsof je met een dekbed om je heen probeert te rennen.Dat is een beetje het gevoel wat ik er altijd bij heb.quote:
[..]
Nooit geprobeerd, maar kan me er wel iets bij voorstellen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik bedacht me dat ik wel voor het eerst zo'n afstand in mijn eentje gelopen heb! Voorheen was de langste afstand alleen 26 of 27 of zo, de rest met trainingsgroep of in een wedstrijdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk is dat altijd, spontane aanspraakquote:
Ik bedacht me dat ik wel voor het eerst zo'n afstand in mijn eentje gelopen heb! Voorheen was de langste afstand alleen 26 of 27 of zo, de rest met trainingsgroep of in een wedstrijdJa doei.Dat vrees ik ookquote:Op zaterdag 8 augustus 2015 12:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Gezien wat er is gebeurd, denk ik niet dat dat te doen is.Sowieso is E.T. in de buurt dan en ik loop met Arqu-dingesquote:
[..]
Ik zou die Vooroeverloop lekker laten schieten. De kans is groot dat je in the middle of fucking nowhere niet meer verder kan en vervolgens maandenlang niet kunt lopen.Fysio heeft de foto's gezien, huisarts heeft er fysiek naar gekeken.quote:
[..]
Verstandig om er sowieso even naar te laten kijken. Is nog niet gebeurd, toch? Op basis van je verhalen en foto's denk ik, Vooroeverloop laten voor wat ie is. Maar goed, ben benieuwd wat de fysio ervan zegt
Denk inderdaad dat de vooroeverloop 'm niet wordt, maar even horen wat de fysio zegtEhh ja ik denk het, ongeveer.. Ze waren nu op hartslag 174 en 177, vorig jaar liep ik de marathon op gemiddelde hartslag 184quote:
Goede training LT!
Liep je die tempo zo ongeveer op beoogd M-tempo?
Maar mijn precieze beoogde marathontempo weet ik nog niet, hangt er nog vanaf hoe de snelheden aanvoelen de laatste weken van tevoren.
Mooie vergelijking weer: https://www.endomondo.com/workouts/404013714/11367364
Vorig jaar de eennalangste duurloop, op dezelfde gemiddelde hartslag. Toen liep ik de marathon zelf 30sec/km harder*rekenjerijkshow*
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb gedurende mijn marathontraining nog geen gel gegeten. Alles op boterhammen met pindakaas, appelstroop, water en verdunde sportdrank. Ga denk ik alleen de trainingen van 32 en 34 gel gebruiken om daar weer even aan te wennen. Tot die tijd vetverbranding trainen. Tot nu toe bevalt dat goed.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Boterhammen met pindakaas in je spibelt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee. Zes in elke hand!quote:
Boterhammen met pindakaas in je spibelt? :
Ik bedoel dus voor het lopen drie boterhammen met pindakaas en appelstroop. En dan tijdens het lopen alleen water en verdunde sportdrank.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik was eerder verbaasd om wat er allemaal op die boterhammen gingen. Pindakaas, appelstroop, water en verdunde sportdrank.quote:
Boterhammen met pindakaas in je spibelt?Wow wat een afstanden al weer gelopen. Ik ga morgen 21km lopen.
@LT, wat is de verste afstand in jouw voorbereiding. Die 32km is toch al behoorlijk vroeg voor de marathon?Iedere dag pindakaas en appelstroop hier, yummy
Net weer even wat gefietst, vooral slalommen tussen de trage,breedrijdende toeristen.....lijkt wel een drukke wegwedstrijdIs dat zo fijn om te eten voor het lopen? Ik ben daar allergisch voor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Is dat zo fijn om te eten voor het lopen? Ik ben daar allergisch voor.Mossel kan dat, ik eet het nooit voor een loopsessie i.i.g. (pindakaas dan)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijk he? van die mensen die met zijn 2en de hele breedte van het fietspad innemen. Vroegah toen we naar de middelbare school fietsten konden we met minstens zijn 4-en naast elkaarquote:
Iedere dag pindakaas en appelstroop hier, yummy
Net weer even wat gefietst, vooral slalommen tussen de trage,breedrijdende toeristen.....lijkt wel een drukke wegwedstrijd
Vandaag ook weer een stukkie gefietst, lekker op het gemakjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, zijn van die groepen van 6 man als het niet meer zijn en allemaal 2 aan 2 blijven rijden. En ik dan van : Ooooh, nu ga ik boven de 2:30 de kmquote:
[..]
Heerlijk he? van die mensen die met zijn 2en de hele breedte van het fietspad innemen. Vroegah toen we naar de middelbare school fietsten konden we met minstens zijn 4-en naast elkaar
Vandaag ook weer een stukkie gefietst, lekker op het gemakje
Maar was wel weer lekker weer om te fietsen jaEr zit twee keer 35km in, maar één daarvan heeft de trainer tijdens mijn vakantie gepland dus die valt eruit denk ik. Dan ga ik nog de 30 van Noord lopen en nog een keer 32. Weet niet of het vroeg is, als ik terugkom van vakantie is het alweer eind augustus en dan heb je nog maar 6 weken.. Dus in totaal 4x30+quote:
Wow wat een afstanden al weer gelopen. Ik ga morgen 21km lopen.
@LT, wat is de verste afstand in jouw voorbereiding. Die 32km is toch al behoorlijk vroeg voor de marathon?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die is na de laatste paar tripjes al helemaal doodquote:
Ja op zulke dagen slijt de fietsbel wel snel.Ik twijfel er wel eens over of ik niet een veel luidere bel erop moet zetten. Een die dwars dolr koptelefoonmuziek gaat en die bejaarden niet pas horen al ik vlak achter ze zit. Een misthoorn of een sirene zou ook volstaan, maar dat is weer extra gewichtquote:
Die is na de laatste paar tripjes al helemaal doodEen Koebel !!!!!!!! Genoeg boerderijen hier in de buurtquote:
[..]
Ik twijfel er wel eens over of ik niet een veel luidere bel erop moet zetten. Een die dwars dolr koptelefoonmuziek gaat en die bejaarden niet pas horen al ik vlak achter ze zit. Een misthoorn of een sirene zou ook volstaan, maar dat is weer extra gewichtKlinkt goed! Ik zit nog lang niet op 30 in m'n schema. Zou je jouwe eens willen delen? Via pm ofzo. Ben wel benieuwd namelijk.quote:
Anyway:
[..]
Ja, vorig jaar ook al een marathon gedaan, en dit jaar nog 30km bij de Groet uit Schoorl. Maar dit was wel de eerste 30+er in de marathonvoorbereiding dit jaar, omdat ik de vorige keer dat hij in het schema stond niet fit was. Jij was met de Amsterdam Trainingslopen mee? Heb ik vorig jaar ook gedaan!
Maar de duurloop ging eigenlijk verrassend goed! Op 28-29 km dacht ik nog; hee, ik voel me eigenlijk niet significant slechter dan na 10-15km! Na 29km ging het wel wat stroever, was ook omdat ik toen weer terug moest schakelen naar heel rustig uitlooptempo en dat was even zoeken.
De route leek ook niet echt op wat de bedoeling was, daar zullen we het ook maar niet over hebben. Ik had weer een route in de garmin gezet maar die gaf niet meer aanwijzingen dan hoeveel km het nog tot het einde van de route was en of ik op de route zat of niet, geen links/rechts aanwijzingen of niets. Murmeli en Pijll, ik zal het wel verkeerd hebben ingevoerd of zo maar ik begrijp echt niet hoe jullie daar wijs uit worden.
Maar uiteindelijk bijna 33km gelopen in 2 uur 49 en dat was de bedoeling, dus top! Onderweg geen last gehad van pijntjes of darmen, niet teveel honger of wat dan ook. Ik ging op de Nike Zoom Streak om te proberen of die geschikt zouden zijn voor de marathon. Die test is geslaagd denk ik!
En de zoete broodjes ook! En mijn waterzak heb ik voor de verandering helemaal leeggedronken, jeej! Zelfs al 6km voor het einde was hij leeg.
Het enige 'mindere' was dat mijn hartslag na het 2e blok D3 (4km@4.43pace) niet meer echt omlaag wilde naar de D1 zone, maar dat is misschien ook niet zo gek, je herstelt toch niet helemaal van zo'n tempoblok tijdens het lopen en het was ook best warm.
[..]
Jep!
In ieder geval veel vertrouwen getankt vandaag, een geruststellend idee dat als ik dit tempo nog 9km volgehouden had (wat denk ik prima gelukt was) het al tot een 3.40 marathon leidt.
Ik kan met een gerust hart op vakantie gaan!
Linkje: https://www.strava.com/activities/363953060/overview
Ik deed 23 met maatje. Nieuwe route maar paar X verdwaald en alles. Wel lekker gelopen. 3 dagen kleine 50k. Ldl van morgen naar vandaag geschoven. Nu wel 2 dagen rustJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk krijg mijn schema maar per 2 weken, de trainer wil graag nog dingen kunnen aanpassenquote:
[..]
Klinkt goed! Ik zit nog lang niet op 30 in m'n schema. Zou je jouwe eens willen delen? Via pm ofzo. Ben wel benieuwd namelijk.
Ik deed 23 met maatje. Nieuwe route maar paar X verdwaald en alles. Wel lekker gelopen. 3 dagen kleine 50k. Ldl van morgen naar vandaag geschoven. Nu wel 2 dagen rust
Anyway. Ik moet spullen inpakken voor vakantie en ik heb geen zinIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Op een van mijn fietsen zit geen bel, en dan moet ik altijd even roepen "pardon, zou ik er even langs mogen?" en in het voorbijgaan bedank ik ze dan vriendelijk voor de geboden ruimte.quote:
[..]
Ik twijfel er wel eens over of ik niet een veel luidere bel erop moet zetten. Een die dwars dolr koptelefoonmuziek gaat en die bejaarden niet pas horen al ik vlak achter ze zit. Een misthoorn of een sirene zou ook volstaan, maar dat is weer extra gewicht
Werkt net zo goed, zo niet beter dan een bel eigenlijk.
Al moet ik zeggen dat ik niet echt bezig ben met gemiddelde snelheid op de fiets, dan zou ik toch de wat minder mooie routes moeten nemen, waar niemand rijdt.
Maar ja het is "maar" crosstraining, dus lekker lage hartslag en wat mooie natuur om naar te kijken onderweg, en dan neem ik die rijdende chicanes maar op de koop toeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.more cowbellquote:
Een Koebel !!!!!!!! Genoeg boerderijen hier in de buurt
Ik denk dat ik dan maar gelijk voor de gong ga. Een keer meppen en dan ben ik er ook wel gelijk klaar mee. Dat wel.More cowbell ja hahaha. Een gong is ook wel cool
Later als ik niet meer kan hardlopen word ik wielrenner denk ik...er zijn ook mooie routes waar weer minder mensen rijden. Ik wil zelf wel een beetje vaart erin houden, ik hoef niet urenlang boven de 30 per uur te rijden. Ik ben alleen wel dermate solo bezig op de fiets dat het hele sociale aspect komt te vervallen. Roepen haalt me dan ook uit m'n flow. Tegenliggers subtiel groeten gaat nog net en dat doe ik dan ook. Verder komt het ook wel eens voor dat ik er even niet langs kan en dan is dat maar zo. Dan ga ik extra zitten bellen en schreeuwen, maar wacht ik even.quote:
Op een van mijn fietsen zit geen bel, en dan moet ik altijd even roepen "pardon, zou ik er even langs mogen?" en in het voorbijgaan bedank ik ze dan vriendelijk voor de geboden ruimte.
Werkt net zo goed, zo niet beter dan een bel eigenlijk.
Al moet ik zeggen dat ik niet echt bezig ben met gemiddelde snelheid op de fiets, dan zou ik toch de wat minder mooie routes moeten nemen, waar niemand rijdt.
Maar ja het is "maar" crosstraining, dus lekker lage hartslag en wat mooie natuur om naar te kijken onderweg, en dan neem ik die rijdende chicanes maar op de koop toeIk had wat last van mijn voet, daarom had ik de afgelopen week niet gelopen en een flinke rit gemaakt ter compensatie. Intussen mis ik het lopen alweer. Komende week pak ik dat weer op en dan maar eens kijken of ik gerichter kan trainen richting mijn eerste doel.Je moet met fietsen ook gewoon je routes een beetje slim uitkiezen. In de omgeving Utrecht wordt heel veel gewielrend, en er zijn heel veel plekken waar je prima boven de 30 kunt rijden, maar zolang je de stad nog niet uit bent moet je dat ook gewoon niet doen, en zeker niet als je met een wielrenclub bent.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik pak ook wel de rustige stukken om te fietsen maar het zijn vooral de verbindingswegen waar het druk is. Dus eigenlijk kan ik het grootste gedeelte wel op tempo rijden..Vanochtend had ik wel een mooi rustig stuk, maar op de dijk naast de Maas met wind tegen is 30 per uur dan weer een redelijk hopeloze zaakMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik rijd de helft van de lange stukken met bepakking. Dan ga ik even boodschappen doen bij de Oosterburen en keer ik met volgeladen tassen weer terug. Dat merk je ook wel in de snelheid dan.quote:
Maar hardlopen is wel 10x leuker dan fietsenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oja ok! Ja die formules ken ik. Mijn langste ldl in schema gaat tot 30, maar ik gooi bij elke ldl oplopend steeds wat meer kilometers erbij zodat ik tot 35 loop. Die probeer ik dan op zo'n laag tempo te lopen waarin ik denk de marathon te lopen. Dan heb ik mentaal de tijd ook in m'n hoofd.quote:
[..]
Ik krijg mijn schema maar per 2 weken, de trainer wil graag nog dingen kunnen aanpassen
Anyway. Ik moet spullen inpakken voor vakantie en ik heb geen zinJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet is jammergenoeg veel belastender en dus veel meer opletten geblazen. Op de fiets is het te doen om een week lang 100+ km per dag door de Ardennen te banjeren terwijl ik met hardlopen al last krijg als ik twee dagen achter elkaar 7 km rondhobbel.quote:
Maar hardlopen is wel 10x leuker dan fietsen
Daar staat wel tegenover dat het veel makkelijker is in te plannen en te doen en dat is ideaal. Na een uurtje hardlopen door park en bos hier ben ik net zo voldaan als met 3 uur fietsen. En waarschijnlijk heb ik dan net zoveel verbrand ook.Zeker voor een oude man als ik ! Maar weer vaker het strand opzoeken als ik weer ga lopenquote:
[..]
Het is jammergenoeg veel belastender en dus veel meer opletten geblazen. Op de fiets is het te doen om een week lang 100+ km per dag door de Ardennen te banjeren terwijl ik met hardlopen al last krijg als ik twee dagen achter elkaar 7 km rondhobbel.
Daar staat wel tegenover dat het veel makkelijker is in te plannen en te doen en dat is ideaal. Na een uurtje hardlopen door park en bos hier ben ik net zo voldaan als met 3 uur fietsen. En waarschijnlijk heb ik dan net zoveel verbrand ook.ik ben er al de hele dag hard voor aan het trainen, jammer dat je alleen het laatste lusje meeloopt.😜quote:
[..]
Op mij. Fiets heb ik geen bel maar wel schijfremmen die herrie produceren. Gelukkig fiets ik vrijwel nooit, ik loop liever 30 km dan dat het fiets. Wat of fietsafstand ligt voor mjn idee zou ik eventueel ook nog kunnen lopen. Ik merk wel dat ik steeds meer denk goh dat zou ik ook gewoon lopend kunnen doen, zoals paspoort aanvragen en ophalen op het gemeentehuis.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 08-08-2015 17:21:05 ]Voor mij ook. Leeftijd zou nog niet een issue moeten zijn, maar ik moet nogal wat gewicht verplaatsen. Ik merk wel dat ik steeds iets meer aan kan, maar dat ontwikkelt zich natuurlijk veel te langzaamquote:
Zeker voor een oude man als ik ! Maar weer vaker het strand opzoeken als ik weer ga lopenJe slaapt maar uit, i.p.v. om 07:00 gaanquote:
[..]
ik ben er al de hele dag hard voor aan het trainen, jammer dat je alleen het laatste lusje meeloopt.😜Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bij mij ook niet hoor, ik ben op papier ouder dan dat ik me voelquote:
[..]
Voor mij ook. Leeftijd zou nog niet een issue moeten zijn, maar ik moet nogal wat gewicht verplaatsen. Ik merk wel dat ik steeds iets meer aan kan, maar dat ontwikkelt zich natuurlijk veel te langzaamWaarom de trainingslopen op marathontempo? Meestal wordt gezegd 30-60 seconden per km langzamer dan je in de marathon wilt lopen.. anders kost het praktisch net zoveel hersteltijd als de marathon zelf..quote:
[..]
Oja ok! Ja die formules ken ik. Mijn langste ldl in schema gaat tot 30, maar ik gooi bij elke ldl oplopend steeds wat meer kilometers erbij zodat ik tot 35 loop. Die probeer ik dan op zo'n laag tempo te lopen waarin ik denk de marathon te lopen. Dan heb ik mentaal de tijd ook in m'n hoofd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
