Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
1 augustus 2015 - Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum
• pijll - HM
15 augustus 2015 Wiezoloop (Wierden)
• Voccar - 5 km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32km
• Jero_nimo - 16km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• Vork - 6EM
• ..-._---_-.- - 10EM
• GooseFM - 10EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
• xMissi - 6km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix - 10km
• Maariindaa - 10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
• Vork - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• GooseFM - 15KM
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 k
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
Uitgesteld tot nader order - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Net lekker een uur gebody-atacked, en 45 minuten gespinned. Dat wordt nog wat morgen met die 10K, gelukkig is dat hobbelen
SPOILER: Trailporn !
SPOILERMaar het was leuk
SPOILERTwee logjes van samen maar liefst 190 meter, maar toch. Meer was niet mogelijk want gletsjer.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-07-2015 21:05:40 ]
Dat zijn toch wel net iets té blote benen.quote:Op vrijdag 31 juli 2015 21:05 schreef ..-._---_-.- het volgende:
SPOILER: Trailporn !SPOILERMaar het was leukSPOILERTwee logjes van samen maar liefst 190 meter, maar toch. Meer was niet mogelijk want gletsjer.
ik heb het ook wel eens overwogen maarquote:Op vrijdag 31 juli 2015 20:58 schreef YUR het volgende:
Ik las laatst wel ergens de tip van een bepaald babyfruithapje als voeding tijdens het hardlopen
iets houdt me tegen om zo'n gepureerde kwak in mijn mond leeg te knijpenhelpt dit?quote:
bedankt TT, ik denk dat ik mijn Russische hardloopbruiden nog een tijdje ga missen
er is nogal wat gedoe over deze foto blijkbaar.
Net boven de knie, dat mag dit jaarquote:
[..]
Dat zijn toch wel net iets té blote benen.
Anderen viel het dwergje in mijn rugzak trouwens meer op
Voor een alledaags rondje door het park vind ik dit persoonlijk ook wel wat te bloot. Ja, ze kan het hebben, maar je kunt het ook overdrijven... Zelf weten, daar niet van, maar dit is gewoon een bikiniquote:
[..]
helpt dit?
[ afbeelding ]
er is nogal wat gedoe over deze foto blijkbaar.
quote:
[..]
Anderen viel het dwergje in mijn rugzak trouwens meer op
zie m nu pas...Ik zit op mobiel, dus dwergje was wel erg kleinquote:
[..]
Net boven de knie, dat mag dit jaar
Anderen viel het dwergje in mijn rugzak trouwens meer op
De hele hardloopwereld praat er over dus een betere reclame hadden ze zich niet kunnen wensen.quote:
[..]
Voor een alledaags rondje door het park vind ik dit persoonlijk ook wel wat te bloot. Ja, ze kan het hebben, maar je kunt het ook overdrijven... Zelf weten, daar niet van, maar dit is gewoon een bikini
het was voor reportage in de Vogue. Dus niet haar alledaagse rondje.quote:
[..]
Voor een alledaags rondje door het park vind ik dit persoonlijk ook wel wat te bloot. Ja, ze kan het hebben, maar je kunt het ook overdrijven... Zelf weten, daar niet van, maar dit is gewoon een bikini
Lijkt me super om eens in de nacht te lopen. Al is 50 km wel een pleuriseind s nachts. Heb je een beetje puike route op t oog?quote:
Komende donderdag mijn meest gevreesde training voor de boeg....50km nachttraining
nee, om Naseby te simuleren wordt het dom rondjes lopen.quote:
[..]
Lijkt me super om eens in de nacht te lopen. Al is 50 km wel een pleuriseind s nachts. Heb je een beetje puike route op t oog?
Het voordeel van in het donker lopen is wel dat je niet door je omgeving afgeleid wordt
Stipstreep, je benen
Ook jij kunt het hebben! De dwerg op je rugzak is dubieus idd. Iig lekker gelopen daar ik zit te ontbijten!!quote:
Is het al een goed tijdstip voor een verhaaltje over hardlopen en kakjes?
Zie je dat juist niet als een nadeel? Beetje afleiding kan geen kwaad tijdens zo'n lange loop.quote:
[..]
nee, om Naseby te simuleren wordt het dom rondjes lopen.
Het voordeel van in het donker lopen is wel dat je niet door je omgeving afgeleid wordt
Dus: ja!quote:
quote:
Ah kijk! De contextquote:
[..]
het was voor reportage in de Vogue. Dus niet haar alledaagse rondje.
het design van het topje is wel tof! Alleen geschikt voor de kleine boezem, maar toch.en terecht. Check die haklanding!quote:
[..]
helpt dit?
[ afbeelding ]
er is nogal wat gedoe over deze foto blijkbaar.
Wat een schijt-blogquote:
Is het al een goed tijdstip voor een verhaaltje over hardlopen en kakjes?
Soms met 1 arm los, soms met 2 armen vast...beetje afwisselen kan geen kwaadquote:
Ren je inderdaad steeds met een arm los achter de buggy? Wissel je dat af?
Ik zit boven verwachting op 116 km.
nog even en ik kan mijn challenge weer terugzetten naar 1200
Maar dat doe ik niet (als het al kan) want ik wil het noodlot niet tarten Even de kakjesblog van Quoi lezen
briljant blog! Durf jij dat ja, ergens aanbellen? Ik dus echt niet!
Ik eigenlijk het meest met beide handen vast geloof ikquote:
Ik ren 95% met m'n rechter arm aan de kar.
woeiii! netjes ook!quote:
Maandtotaal is 76 km, hoogste aantal km in een maand tot nu toe.
De challenge kan je 1x wijzigen. Ik ben van 800 naar 1000 gegaan, maar eigenlijk zou ik het opnieuw willen verhogen, gaat lekker qua kilometers. Maar challenge aanpassen gaat niet meer.quote:
Is het al tijd voor maandtotalen?
Ik zit boven verwachting op 116 km.
nog even en ik kan mijn challenge weer terugzetten naar 1200
Even de kakjesblog van Quoi lezen
Durf jij dat ja, ergens aanbellen? Ik dus echt niet!
Nu hoogste maandtotaal ooit: 161 km. (Ooit=sinds september 2014)
Thanks en neequote:
Is het al tijd voor maandtotalen?
Ik zit boven verwachting op 116 km.
nog even en ik kan mijn challenge weer terugzetten naar 1200
Even de kakjesblog van Quoi lezen
Durf jij dat ja, ergens aanbellen? Ik dus echt niet!
Deed ooit iemand uit mijn loopgroep 
Wij doen best vaak core-stability loopoefeningen. Met je armen voor je, boven je en achter je gaan lopen. Achter zo'n buggy is dat wel makkelijk trainen.
Is dat een georganiseerde training of train je echt op eigen houtje? En krijg je dan een beetje support van je vrouw?quote:
Komende donderdag mijn meest gevreesde training voor de boeg....50km nachttraining
Ik heb ooit de hele nacht gewandeld en ik ben blij dat dat van A naar B ging, want zo moest ik wel gewoon doorgaan. Dat was mentaal al zwaar genoeg, als ik rondjes had moeten lopen had ik het misschien opgegeven.
Echt knap, wat een discipline om braaf je trainingen te doen.
Dit helpt altijd!quote:
[..]
helpt dit?
[ afbeelding ]
er is nogal wat gedoe over deze foto blijkbaar.
123 km afgelopen maand. Ik lig net weer op schema voor de 1250 km dit jaar. Maar de komende 2 weken wordt er niet of nauwelijks gelopen, dus daarna kan de inhaalrace weer beginnen.quote:
Is het al tijd voor maandtotalen?
Ik zit boven verwachting op 116 km.
nog even en ik kan mijn challenge weer terugzetten naar 1200
Even de kakjesblog van Quoi lezen
Durf jij dat ja, ergens aanbellen? Ik dus echt niet!
[ Bericht 17% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-08-2015 08:23:26 ]
Leuke blog! Ik krijg altijd last van m'n darmen als ik maaltijdsalade eet voordat ik ga lopen.quote:
[..]
Thanks en nee
Dan denk je: dat is een lichte maaltijd, dus gaat wel. Maar het gaat eigenlijk nooit. Pannenkoeken gaan meestal wel prima
Pannenkoeken liggen bij mij juist altijd als beton op de maagquote:
[..]
Leuke blog! Ik krijg altijd last van m'n darmen als ik maaltijdsalade eet voordat ik ga lopen.
Dan denk je: dat is een lichte maaltijd, dus gaat wel. Maar het gaat eigenlijk nooit. Pannenkoeken gaan meestal wel prima
Lopen na avondeten doe ik eigenlijk sowieso nooit, dat gaat altijd mis. Dan eet ik liever 's middags warm en voor het lopen nog een banaan of brood of zo.Verder Quoi, ik vind dat je het voor een column over dit onderwerp nog heel netjes hebt gehouden
En het klinkt bijna alsof je darmen blij worden van hardlopen, nou die van mij echt niet Volle zon en geen zuchtje wind. Als ik ga lopen zal het op z'n vroegst pas na 18:00 uur zijn denk ik zoIk krijg van brood juist weer eerder last. En als ik 's middags warm eet red ik het echt niet om op alleen een banaan te rennen, dus dan pannenkoeken ofzoquote:
[..]
Pannenkoeken liggen bij mij juist altijd als beton op de maag
Verder Quoi, ik vind dat je het voor een column over dit onderwerp nog heel netjes hebt gehouden
Maar ik schijn sowieso nogal veel te eten
SPOILERik moet wel of minder gaan eten of meer gaan rennen, want ik merk dat er toch wat teveel vetreserves aan het ontstaan zijn.
Ik eet ook wel veel hoor.. over de hele dag eet ik dan ook wel meer dan alleen 's middags een bord warm eten en voor het lopen een banaan.. vaak wel om de 2 uur wat, rijstwafels, fruit, wat rozijnen/noten etc.quote:
[..]
Ik krijg van brood juist weer eerder last. En als ik 's middags warm eet red ik het echt niet om op alleen een banaan te rennen, dus dan pannenkoeken ofzo
Maar ik schijn sowieso nogal veel te etenSPOILERik moet wel of minder gaan eten of meer gaan rennen, want ik merk dat er toch wat teveel vetreserves aan het ontstaan zijn.
Maar blijkbaar staat mijn verbranding nu in een soort van turbostand. Heb iets meer dan een week lang weer extra streng op mijn eten gelet, maar nog steeds wel 1900-2200 kcal per dag gegeten en ben ruim een kilo lichter geworden. Nog 700 gram en dan ben ik op mijn 'streef'gewicht voor de marathon
En dan zo houden!Ja, ook in Amerika staat op veel plekken gewoon zo'n fonteintje op elke straathoek! Ideaal!quote:
Ik zou hier ook wel van die waterpunten willen hebben, zoals ze die bijvoorbeeld in Den Haag hebben
Nou wacht, ik zie dat we er hier ééntje (!) hebben in Arnhemquote:
[..]
Ja, ook in Amerika staat op veel plekken gewoon zo'n fonteintje op elke straathoek! Ideaal!
Nou ja, die kan ik wel eens een keer opnemen in m'n LDL. Voor de Arnhemmers, hij staat in Musis Park Kijk hier voor de lijst bij jou in de buurt!
Jij loopt ook wel ietsje meer hequote:
[..]
Ik eet ook wel veel hoor.. over de hele dag eet ik dan ook wel meer dan alleen 's middags een bord warm eten en voor het lopen een banaan.. vaak wel om de 2 uur wat, rijstwafels, fruit, wat rozijnen/noten etc.
Maar blijkbaar staat mijn verbranding nu in een soort van turbostand. Heb iets meer dan een week lang weer extra streng op mijn eten gelet, maar nog steeds wel 1900-2200 kcal per dag gegeten en ben ruim een kilo lichter geworden. Nog 700 gram en dan ben ik op mijn 'streef'gewicht voor de marathon
Voor jouw trainingsarbeid vind ik 1900-2200kcal ook niet echt veel, trouwens.Daar loop ik nooitquote:
[..]
Nou wacht, ik zie dat we er hier ééntje (!) hebben in Arnhem
Kijk hier voor de lijst bij jou in de buurt!
. En de locatiemarker op die staat op Arnhem Centraal Ja, en ik zie dat ik me vergis. Hij staat niet in Musis Park, maar in het Musiskwartier. Dan weet ik ook al meteen welke ze bedoelen, want die staat daar bij de T-mobile winkel. Midden in het centrum, handig voor het winkelend publiek, minder om hard te lopen.quote:Op zaterdag 1 augustus 2015 10:01 schreef GooseFM het volgende:
[..]
Daar loop ik nooit
Hoe dan ook, die marker staat helemaal verkeerd!
Ik hou het niet precies bij maar ik denk dat ik niet veel verder dan 2200 kcal per dag kom.quote:
[..]
Jij loopt ook wel ietsje meer he
Ik heb het gevoel dat dit voor mij vodoende is, nooit geen last van hongergevoel of niet genoeg energie om te lopen
In sonsbeekpark staan wel deze dingen:quote:
[..]
Ja, en ik zie dat ik me vergis. Hij staat niet in Musis Park, maar in het Musiskwartier. Dan weet ik ook al meteen welke ze bedoelen, want die staat daar bij de T-mobile winkel. Midden in het centrum, handig voor het winkelend publiek, minder om hard te lopen.
Hoe dan ook, die marker staat helemaal verkeerd!
https://www.google.nl/map(...)13312!8i6656!6m1!1e1
of toch iig die
. Geen idee of het drinkwater is thoughIk heb die nog nooit durven proberenquote:
[..]
In sonsbeekpark staan wel deze dingen:
https://www.google.nl/map(...)13312!8i6656!6m1!1e1
of toch iig die
zien er altijd een beetje dubieus uit tochNee maar dat was dus ook bewust om af te vallenquote:
[..]
Jij loopt ook wel ietsje meer he
Als ik op gewicht wil blijven kan ik wel zo'n 2500 kcal eten denk ik.En Guppy, handig die waterpunten! Heeft me ook weer wat inspiratie gegeven voor waar ik ga lopen!
Als je over langere tijd niet afvalt of aankomt is het inderdaad precies genoegquote:
[..]
Ik hou het niet precies bij maar ik denk dat ik niet veel verder dan 2200 kcal per dag kom.
Ik heb het gevoel dat dit voor mij vodoende is, nooit geen last van hongergevoel of niet genoeg energie om te lopen
Al denk ik dat als je alles precies zou gaan invoeren en afwegen, je wel op meer dan 2200 kcal uit zou komen. Weinig mannen kunnen 2200 kcal eten zonder af te vallen, al helemaal niet als ze wekelijks >50km lopen.Vertrouw alleen niet blind op het kaartje hequote:
En Guppy, handig die waterpunten! Heeft me ook weer wat inspiratie gegeven voor waar ik ga lopen!
maar handig is het wel ja. Je kunt er wel een route langs plannen. Nu gebruik ik daar ook de McDonalds en tankstations voor Dat ding schreeuwt bijna DIAREEEE!!!! (om even in het topicthema te blijvenquote:
[..]
Ik heb die nog nooit durven proberen
) Nieuwe maand, nieuwe kansen.
oke, misschien een paar honderd er bij maar over het algemeen eet ik niet buitensporig veel t.o.v. het aantal kilometers.quote:
[..]
Als je over langere tijd niet afvalt of aankomt is het inderdaad precies genoeg
Ik ook wel eens mijn atletiekbaan.. Dat is 5km vanaf huis, en vanaf daar kun je ook het bos/landgoed in dus dat is ook wel handig.quote:
[..]
Vertrouw alleen niet blind op het kaartje he
ik zo af en toe de brandweerkazernequote:
[..]
Vertrouw alleen niet blind op het kaartje he
Sinds gisteren ook met een hardslagmeter, nu nog leren om daarmee te trainen, iemand tips?
ik denk dat als ik een gopro mee neem als ik op de weg loop, vooral in het voorjaar en zomer, dan zullen heel wat posters me hier voor gek verklaren, geen fietspaden etc.quote:
Oh maandtotaal! 61,2 km! Waaronder een exotisch logje in Frankrijk! Langs onveilige wegen, dus dat hebben we maar 1 keer gedaan
Maar jij woont daar, jij weet wat je doetquote:
[..]
ik denk dat als ik een gopro mee neem als ik op de weg loop, vooral in het voorjaar en zomer, dan zullen heel wat posters me hier voor gek verklaren, geen fietspaden etc.
als toerist in een vreemde plaats voelt dat toch altijd net weer even andersMaaltijdsalade was het bij mij ook niet helemaal afgelopen weekquote:
[..]
Leuke blog! Ik krijg altijd last van m'n darmen als ik maaltijdsalade eet voordat ik ga lopen.
Dan denk je: dat is een lichte maaltijd, dus gaat wel. Maar het gaat eigenlijk nooit. Pannenkoeken gaan meestal wel prima
Ik ben ook een heel net meisjequote:
[..]
Verder Quoi, ik vind dat je het voor een column over dit onderwerp nog heel netjes hebt gehouden
Sja, het mechanisme dat eraan ten grondslag ligt is wel weer om blij van te worden, vind ik.
Nu nog even een passend plaatje erbij vinden
Eigenlijk kan alleen De Foto erbij he...quote:
Nu nog even een passend plaatje erbij vinden
Nederland is het land van de fietspaden ik loop meestal ook gewoon op de weg omdat er hier ook een gebrek aan fietspaden is. En komt er ook nog bij dat mensen hier als gekken rijden, vooral alert blijven en gewoon op routes die je niet kent zonder muziek lopen ;-) of loop jij over de snelweg ? dan maakt een gopro filmpje vast een hoop los ;-)quote:
[..]
ik denk dat als ik een gopro mee neem als ik op de weg loop, vooral in het voorjaar en zomer, dan zullen heel wat posters me hier voor gek verklaren, geen fietspaden etc.
Het waren vooral onoverzichtelijke kronkelwegen waar ze alsnog met 70-90 km/u langs je scheuren. Met enkelbrekende berm ernaast, supertof!quote:
[..]
ik denk dat als ik een gopro mee neem als ik op de weg loop, vooral in het voorjaar en zomer, dan zullen heel wat posters me hier voor gek verklaren, geen fietspaden etc.
En het was ook rond de 35 graden elke dag
welcome to my worldquote:Op zaterdag 1 augustus 2015 10:56 schreef GooseFM het volgende:
[..]
Het waren vooral onoverzichtelijke kronkelwegen waar ze alsnog met 70-90 km/u langs je scheuren. Met enkelbrekende berm ernaast, supertof!
Vooral als het melkseizoen gaande is is het een komen en gaan van melktankers op de wegen waar ik loop, dit omdat bij ons in het dorp de grootste melkpoederfabriek ter wereld staat.
Maar zoals Gup zei, ik weet wat er te wachten staat.
En ja, ik loop op de snelweg, SH1,maar die is te vergelijken met een provinciale weg in NL
Dit.quote:
[..]
Jij loopt ook wel ietsje meer he
Toen ik in m'n HM training zat, at ik gemiddeld 2800 kcals per dag en viel ik alsnog ongeveer 0,5 kg per week af. Nou had ik wat meer reserves dan LT
maar toch. Then again, ik liep 120 km per maand; niet 300 ( )Dus ja, 1900-2200 lijkt mij gewoon downright weinig met die trainingsarbeid.
In ieder geval heb ik gisteren mijn verjaardagsloopje gedaan, in Moddergat.
Ik weeg nog maar 60-61 kilo, dan is je verbruik zonder trainingen hoogstens 1800 kcal of zo. Met gemiddeld 800 kcal per dag erbij door trainingen zou je op 2600 zitten of zo om op gewicht te blijven. Ik wil nog 1 kg eraf, en die wil ik het liefst nu eraf zodat ik de laatste 1-1.5 maand vóór de marathon gewoon genoeg kan eten om op gewicht te blijven. Vandaar! Ik herstel goed en houd goed in de gaten dat het niet te hard gaat hoorquote:
[..]
Dit.
Toen ik in m'n HM training zat, at ik gemiddeld 2800 kcals per dag en viel ik alsnog ongeveer 0,5 kg per week af. Nou had ik wat meer reserves dan LT
Dus ja, 1900-2200 lijkt mij gewoon downright weinig met die trainingsarbeid.
Ik ga ook even googlen op Moddergat, Pijll.
Yuks! Hoe gaat het?quote:
[..]
Dit.
Toen ik in m'n HM training zat, at ik gemiddeld 2800 kcals per dag en viel ik alsnog ongeveer 0,5 kg per week af. Nou had ik wat meer reserves dan LT
Dus ja, 1900-2200 lijkt mij gewoon downright weinig met die trainingsarbeid.
Je was toch de hele vorige week niet lekker? Of vergis ik me nu?quote:
[..]
Ik weeg nog maar 60-61 kilo, dan is je verbruik zonder trainingen hoogstens 1800 kcal of zo. Met gemiddeld 800 kcal per dag erbij door trainingen zou je op 2600 zitten of zo om op gewicht te blijven. Ik wil nog 1 kg eraf, en die wil ik het liefst nu eraf zodat ik de laatste 1-1.5 maand vóór de marathon gewoon genoeg kan eten om op gewicht te blijven. Vandaar! Ik herstel goed en houd goed in de gaten dat het niet te hard gaat hoor
Mijn darmen zaten verstoptquote:
[..]
Je was toch de hele vorige week niet lekker? Of vergis ik me nu?
Weet niet wat de oorzaak daarvan was maar het was iig niet te weinig eten. Ik schommelde tot vorige week ook al een maand rond hetzelfde gewicht dus dat bevestigt ook wel dat ik niet te weinig at.Tja het is misschien niet populair om te verkondigen hier, maar gewicht verliezen is voor de meeste mensen de snelste manier om sneller te worden bij het hardlopen. Ook voor mij. Maar er zit wel een limiet aan en ik vind mijn fitheid/gezondheid het allerbelangrijkste, dus daar let ik zeker op hoor.quote:
Anyway, ik ga de deur uit!
Ik ben het met je eens hoor. Ik zou er ook eens mijn best voor moeten doen...moeten er nog makkelijk een stuk of 8 af kunnenquote:
[..]
Tja het is misschien niet populair om te verkondigen hier, maar gewicht verliezen is voor de meeste mensen de snelste manier om sneller te worden bij het hardlopen. Ook voor mij. Maar er zit wel een limiet aan en ik vind mijn fitheid/gezondheid het allerbelangrijkste, dus daar let ik zeker op hoor.
Anyway, ik ga de deur uit!
Ik ga ook de deur uit
En ik maar denken dat jij een echte trailrunner was.quote:
[..]
welcome to my world
Vooral als het melkseizoen gaande is is het een komen en gaan van melktankers op de wegen waar ik loop, dit omdat bij ons in het dorp de grootste melkpoederfabriek ter wereld staat.
Maar zoals Gup zei, ik weet wat er te wachten staat.
En ja, ik loop op de snelweg, SH1,maar die is te vergelijken met een provinciale weg in NL
Totaal 26km gehad. Was leuk en gezellig.
Dacht zoals altijd tussen de 35 en 45 km te fietsen, is iets meer geworden.
Wel daardoor op nieuwe plekken geweest, o.a. op de fusilladeplaats van kamp Vught, indrukwekkend.
Bizar. Daar zijn Stream en ik dus ook geweest.quote:
Wel daardoor op nieuwe plekken geweest, o.a. op de fusilladeplaats van kamp Vught, indrukwekkend.
Ik wist wel van stream dat jullie daar vandaag in de buurt zouden gaan lopen. Maar het was niet mijn bedoeling om daar terecht te komen toen ik vanochtend opstaptequote:Op zaterdag 1 augustus 2015 12:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Bizar. Daar zijn Stream en ik dus ook geweest.
Tis dat ik de weg daar (nog) niet ken, anders was ik denk ik ook wel de Moerputtenbrug gaan bezichtigen.
Hoe kom je aan de 60 kilo dat je wil wegen? Zit er een gedachte achter, of vind je 60 kilo mooi gewicht voor de marathon?quote:
[..]
Ik weeg nog maar 60-61 kilo, dan is je verbruik zonder trainingen hoogstens 1800 kcal of zo. Met gemiddeld 800 kcal per dag erbij door trainingen zou je op 2600 zitten of zo om op gewicht te blijven. Ik wil nog 1 kg eraf, en die wil ik het liefst nu eraf zodat ik de laatste 1-1.5 maand vóór de marathon gewoon genoeg kan eten om op gewicht te blijven. Vandaar! Ik herstel goed en houd goed in de gaten dat het niet te hard gaat hoor
http://afstandmeten.nl/index.php?id=1589736
De grote Yorkshire Day Easy Trail!
Maar das goed voor de training zullen we maar zeggen.
Ik 111, waarvan ongeveer 3/4 in de laatste 2 wekenquote:
Is het al tijd voor maandtotalen?
Ik zit boven verwachting op 116 km.
nog even en ik kan mijn challenge weer terugzetten naar 1200
Even de kakjesblog van Quoi lezen
Durf jij dat ja, ergens aanbellen? Ik dus echt niet!
Jij wou een verslag.... bij deze...quote:
Ik heb Stream een stuk van de omgeving van Den Bosch laten zien. Gestart in Vlijmen. Door het vlijmense Ven en langs het Nieuwkuijkse Wiel, door naar Cromvoirt, de IJzeren man en de Vughtse Hei, langs het Drongelens kanaal en uiteindelijk door de MOerputten over de Moerputtenbrug.
Totaal 26km gehad. Was leuk en gezellig.
[ afbeelding ]
TLDRSPOILER
En... We hebben 19!!!!!! hoogtemeters gehad
Het was een leuk en gezellig. Ik kan iedereen deze route aanraden.
Nogmaals bedankt!
Nu richting terras (waarom heeft FOK nog steeds geen "biersmiley"...)
Griep tijdens onze vakantiequote:
Ik begeef me momenteel al googlend in Dixi-land
Ik ga ook even googlen op Moddergat, Pijll.
[..]
Yuks! Hoe gaat het?
kan beter dus.Helaas waren de wcs bij de atletiekbaan gewoon dicht
Dus toen ben ik bij een poepchique tennistoernooi de kleedkamer ingewipt voor wat water haha. Toen ik het sfeertje daar opsnoof was ik wel blij dat ik niet meer in dat wereldje zit..Mooi rond getalquote:
[..]
Hoe kom je aan de 60 kilo dat je wil wegen? Zit er een gedachte achter, of vind je 60 kilo mooi gewicht voor de marathon?
Nee nouja qua BMI is het wel prima, en woog vorig jaar op mijn lichtst 64 kg (helaas hield ik dat niet vol tot de marathon aangezien ik op fietsvakantie 3 kg aankwam.. heel knap), en toen voelde ik me heel lekker in mijn lijf maar had ook nog het gevoel dat er nog wel wat kgtjes afkonden. En nu voel ik me nog lekkerder in mijn lijf. Moeilijk uit te leggen, maar alles kost gewoon net wat minder energie.. ook al ben ik nooit echt te zwaar geweest.. Wel gek om terug te denken aan mijn roeitijd, toen ik ook minstens 7 keer in de week trainde maar ruim 15kg meer woog dan nu
En dat was echt niet alleen maar spieren Ik at gewoon echt teveel toen, in de hoop dat ik er instant sterk van zou worden of zo.Goed bezig hoor! Zeker niet makkelijk maar ook de sportarts zei tegen mij dat het gewoon veel scheelt. Ik had net een te hoog vetpercentage volgens hem belast je je lichaam dan teveel. Probeer van 79-81 naar 70-72 gaan voor de marathon. Natuurlijk is aankomen in spieren weer wat anders! Over de jaren heen erg veel spieren verloren, van shirtmaat L naar M gegaan puur omdat mijn schouders veel breedte hebben verloren. Het gevoel wat jij hebt dat je net wat makkelijker loopt heb ik overigens ook toen ik rond de 80 was liep ik gewoon minder fijn.quote:
[..]
Mooi rond getal
Wel gek om terug te denken aan mijn roeitijd, toen ik ook minstens 7 keer in de week trainde maar ruim 15kg meer woog dan nu
Maar wanneer vindt die marathon plaats dan, dit najaar? Want nog 7-8 kg afvallen in 2-3 maanden lijkt me wel erg snel gaan als je ook zo zwaar traint?quote:
[..]
Goed bezig hoor! Zeker niet makkelijk maar ook de sportarts zei tegen mij dat het gewoon veel scheelt. Ik had net een te hoog vetpercentage volgens hem belast je je lichaam dan teveel. Probeer van 79-81 naar 70-72 gaan voor de marathon. Natuurlijk is aankomen in spieren weer wat anders! Over de jaren heen erg veel spieren verloren, van shirtmaat L naar M gegaan puur omdat mijn schouders veel breedte hebben verloren. Het gevoel wat jij hebt dat je net wat makkelijker loopt heb ik overigens ook toen ik rond de 80 was liep ik gewoon minder fijn.
Ook lekker gelopen hier. Hoewel het niet een grote afstand was, leek het wel zo. Ik heb het gevoel een halve marathon te hebben gelopen. Ik snap niet waarom het als zo ver voelt, terwijl ik toch wel langere afstanden gewend ben. Maar ik had nog wel even doorgekund. Volgende week toch maar heen en terug ook lopen. Nu moest ik keihard fietsen om net op tijd te komen.
Eind Oktober, ik ben er niet veel mee bezig hoor, weeg inmiddels trouwens 74-75,geen 78 meer. Foutje van mij 78-80 was wanneer ik begon. Ik ben heel slecht in het bijhouden van eten, myfitnesspal record is max 2 maanden bijhouden. Ik eet liever wat te veel nu en val niet meer af dan dat ik mezelf afbreek. Mijn vetpercentage was trouwens maar 15,5 % een half % boven de maximale voor mannen. Voor vrouwen mag het percentage veel hoger zijn dacht ik.quote:
[..]
Maar wanneer vindt die marathon plaats dan, dit najaar? Want nog 7-8 kg afvallen in 2-3 maanden lijkt me wel erg snel gaan als je ook zo zwaar traint?
Oja, dat klinkt al veel haalbaarder. Ik houd mijn voeding ook niet dagelijks bij hoor, alleen af en toe een dagje of 3/4 achter elkaar en dan weet ik weer even hoe grote porties ik moet nemen en welke dingen ik beter kan laten staan.quote:
[..]
Eind Oktober, ik ben er niet veel mee bezig hoor, weeg inmiddels trouwens 74-75,geen 78 meer. Foutje van mij 78-80 was wanneer ik begon. Ik ben heel slecht in het bijhouden van eten, myfitnesspal record is max 2 maanden bijhouden. Ik eet liever wat te veel nu en val niet meer af dan dat ik mezelf afbreek. Mijn vetpercentage was trouwens maar 15,5 % een half % boven de maximale voor mannen. Voor vrouwen mag het percentage veel hoger zijn dacht ik.
15.5% is inderdaad wel prima voor een man. Voor vrouwen is het uiteraard hoger, anders ben je niet meer vruchtbaar en zo
Voor afgelopen maand: met 113 km hardlopen hoogste maandtotaal ooit. Daarnaast ook nog 100km aan wielrennen en 250 gewoon gefietst, dus een lekker maandje. Voor augustus verwacht/hoop ik 175km te lopen en ook nog 100 km te wielrennen.
Als je ooit meer dan 120 kg was ben ik al best tevreden met < 90 kg.
Tuurlijk, alles wat je afvalt hoef je niet mee te sleuren, maar echt hard gaat het afvallen niet bij mij, ondanks alles wat ik doe zo in een week aan beweging.
Als ik echt wil afvallen moet ik heel erg op mijn eten gaan letten vrees ik, maar dat wil ik niet.
In juli 108km hardgelopen en nog wat gefietst prima maar hoop er in augustus toch echt flink overheen te gaan. Nog steeds wel een stuk beter dan mijn 62 km in Juni.. Vrees dat ik toch echt even wat aan moet zetten om marathon fit te zijn eind oktober. Vandaag wel 18km zonder problemen gelopen op een mooi tempo.
Je zat in Ushuaia op Vuurland? En niet via mij geboekt?quote:
Ik zat gisteren al aan het einde van de bekende wereld voor het loopje van vandaag, dus slechte verbinding.
En beter laat dan nooit, feliz cumple atrasado... Ook nog even een voor het mooie verslag van stream Ah, en voor de poepcolumn Hoewel ik toch bleef hopen op het "vrouwen poepen niet". Ik gelukkig inmiddels ook een stuk minder, maar blijf vandaag toch nog maar even binnen. Kan ik mooi de sneeuw ontwijken. En dan morgen weer vrolijk verder (in de zeikregen ben ik bang) met de volgende stap in het schema.Er moest toch gehardloopt worden he. Morgen weer, duinenloopje incl lunch met mijn Eiger-maatquote:
Het moet niet gekker worden, mensen gaan de deur uit
Had denk een paar maanden niet gezwommen, dan is 550 meter best ver.
Daarna nog 22 kilometer fietsen en 5.5 kilometer hardlopen, waardoor m'n maandtotaal nu al hoger is dan dat van vorige maand. 
Wel echt een aanrader voor de afwisseling trouwens, mijzelf goed vermaakt en wilde jarenlang al een keer een triathlon doen.
Als ik wat meer tijd heb ga ik een keer een beetje leren zwemmen ofzo, nu deed ik 15:05 over 550 meter. 
Hardlopen Fietsen Ja, echt knap dat mensen gewoon zo ontspannen zwemmen! Ik kan echt totaal niet relaxen, waardoor ik als een soort hyperventilerende spast in het water lig, dat schiet niet echt op.quote:
Op M'n ademhaling heb ik met fietsen en hardlopen veel beter onder controle, daar was ook stukken sterker. Al was ik in verhouding op waardeloos niveau, maar toch. Ik kreeg echt ontzettende kramp aan het begin van het lopen ook, die transities zijn wel mooi. M'n lichaam dacht echt: 'wat wil je nu doen?!' toen ik probeerde aan te zetten met lopen.
Jammere is wel dat goed leren zwemmen vrij veel tijd kost en je in verhouding niet zoveel verliest met zwemmen. 600 deelnemers ofzo, #100 zwom 12:30, ik zwom 15:00 en was #365 ofzo, dus in plekken heel veel, maar qua tijd niet echt.
Qua fiets gewoon kijken of iemand een racefiets heeft die je kan lenen ofzo, vind je het écht tof kan je altijd een fiets kopen.
Al kon je bij dit evenement ook fietsen huren, erg nice. Inderdaad. Ik heb er ooit eens een geleend maar dat op zo'n fiets zitten vond ik al een prestatiequote:
Dat zwemmen vind ik nog niet eens zo spannend. Maar je moet natuurlijk wel een beetje een knappe fiets hebben, dat is voor mij de drempel...
Ja andersom is het ook irritant hoor. Ik heb ook en een 1/8e gedaan en ik kwam als eerste uit het water bij de dames. Daarna wordt je constant maar ingehaald door al die rastriatleten.quote:
[..]
Ja, echt knap dat mensen gewoon zo ontspannen zwemmen! Ik kan echt totaal niet relaxen, waardoor ik als een soort hyperventilerende spast in het water lig, dat schiet niet echt op.
M'n ademhaling heb ik met fietsen en hardlopen veel beter onder controle, daar was ook stukken sterker. Al was ik in verhouding op waardeloos niveau, maar toch. Ik kreeg echt ontzettende kramp aan het begin van het lopen ook, die transities zijn wel mooi. M'n lichaam dacht echt: 'wat wil je nu doen?!' toen ik probeerde aan te zetten met lopen.
Jammere is wel dat goed leren zwemmen vrij veel tijd kost en je in verhouding niet zoveel verliest met zwemmen. 600 deelnemers ofzo, #100 zwom 12:30, ik zwom 15:00 en was #365 ofzo, dus in plekken heel veel, maar qua tijd niet echt.
Qua fiets gewoon kijken of iemand een racefiets heeft die je kan lenen ofzo, vind je het écht tof kan je altijd een fiets kopen.
Relax zwemmen is inderdaad gewoon het belangrijkste, daar verspil je het minst de energie mee.
Oh dat is nice! Dat zou natuurlijk wel een optie zijn!quote:
[..]
Ja, echt knap dat mensen gewoon zo ontspannen zwemmen! Ik kan echt totaal niet relaxen, waardoor ik als een soort hyperventilerende spast in het water lig, dat schiet niet echt op.
M'n ademhaling heb ik met fietsen en hardlopen veel beter onder controle, daar was ook stukken sterker. Al was ik in verhouding op waardeloos niveau, maar toch. Ik kreeg echt ontzettende kramp aan het begin van het lopen ook, die transities zijn wel mooi. M'n lichaam dacht echt: 'wat wil je nu doen?!' toen ik probeerde aan te zetten met lopen.
Jammere is wel dat goed leren zwemmen vrij veel tijd kost en je in verhouding niet zoveel verliest met zwemmen. 600 deelnemers ofzo, #100 zwom 12:30, ik zwom 15:00 en was #365 ofzo, dus in plekken heel veel, maar qua tijd niet echt.
Qua fiets gewoon kijken of iemand een racefiets heeft die je kan lenen ofzo, vind je het écht tof kan je altijd een fiets kopen.
Bijna. Ik zat gisteren in Moddergat, en daar heb ik mijn Smashrun Birthday Run badge gehaald.quote:
Op Vanmiddag was de HM Lauwersoog-Ulrum, en ik moet zeggen, het viel niet tegen. Het eerste deel van het parcours liep door het natuurgebied van het Lauwersmeer. Mooi, al bleef je dicht tegen de grote weg en kreeg je van het water niet zoveel mee. Enig minpuntje was dat er nergens schaduw was, en dat was eigenlijk wel nodig met dit weer.
Daarna een dijkje op, en een paar km verder het plaatsje Zoutkamp. Leuk haventje, en enthousiast publiek. Dan nog een kilometer of 5 over het Groningse platteland, en de laatste anderhalve km ging door het dorp Ulrum. Ze hadden er wat speciaals van gemaakt. Overal vlaggetjes en versiering, en heel veel publiek langs de kant. Op een tuinstoeltje, met een flesje bier erbij. Geweldig. Ik ben zelden zo toegejuicht als vandaag.
De tijd viel me niet tegen, voor dit weer. 2:00:38. Erg tevreden. En nee, het had niet nog 39 seconden sneller gekund.
Deze wedstrijd is echt een aanrader! Mooi parcours, enthousiast publiek, goed verzorgd (iedere 3 km sponzen en water). Het is alleen best een eindje rijden; anders zou ik 'm volgend jaar gewoon weer doen.
Klinkt leuk in ieder gevalquote:
[..]
Bijna. Ik zat gisteren in Moddergat, en daar heb ik mijn Smashrun Birthday Run badge gehaald.
Vanmiddag was de HM Lauwersoog-Ulrum, en ik moet zeggen, het viel niet tegen. Het eerste deel van het parcours liep door het natuurgebied van het Lauwersmeer. Mooi, al bleef je dicht tegen de grote weg en kreeg je van het water niet zoveel mee. Enig minpuntje was dat er nergens schaduw was, en dat was eigenlijk wel nodig met dit weer.
Daarna een dijkje op, en een paar km verder het plaatsje Zoutkamp. Leuk haventje, en enthousiast publiek. Dan nog een kilometer of 5 over het Groningse platteland, en de laatste anderhalve km ging door het dorp Ulrum. Ze hadden er wat speciaals van gemaakt. Overal vlaggetjes en versiering, en heel veel publiek langs de kant. Op een tuinstoeltje, met een flesje bier erbij. Geweldig. Ik ben zelden zo toegejuicht als vandaag.
De tijd viel me niet tegen, voor dit weer. 2:00:38. Erg tevreden. En nee, het had niet nog 39 seconden sneller gekund.
Deze wedstrijd is echt een aanrader! Mooi parcours, enthousiast publiek, goed verzorgd (iedere 3 km sponzen en water). Het is alleen best een eindje rijden; anders zou ik 'm volgend jaar gewoon weer doen.
goede tijd ook!Gaaf!quote:
Mijn eerste activiteit in weken bestond uit m'n eerste triathlon vandaag.
Had denk een paar maanden niet gezwommen, dan is 550 meter best ver.
Wel echt een aanrader voor de afwisseling trouwens, mijzelf goed vermaakt en wilde jarenlang al een keer een triathlon doen.
Jongen die ik ken gaat morgen de Ironman in Maastricht doen.
Heb zelf helemaal niks met zwemmen en fietsen, maar misschien komt dat ooit nog.
Als jullie gaan, ga ik ook mee! Toevallig vandaag voor 't eerst 25 kilometer op een racefiets gefietst. Vond het heel leuk, maar heb wel zadelpijn!quote:
Nou Gup, onze volgende uitdaging is dus bekend
Tof DeeBee, die triathlon!
Ik deed 19 minuten over 500 meter.quote:
Als ik wat meer tijd heb ga ik een keer een beetje leren zwemmen ofzo, nu deed ik 15:05 over 550 meter.
Tsja, iemand moet de laatste zijn, hè. En daarna kom ik dus.
Guppy, doe de 16e mee!
Ik wilde gaan kijken, lijkt me supermooi, maar het is ook best een eind weg. En na mijn training vandaag is het ook wel goed om even rustig thuis te blijven.quote:
Jij hebt het fietsen en lopen binnenkort dus ook al onder de knie!quote:
[..]
Als jullie gaan, ga ik ook mee! Toevallig vandaag voor 't eerst 25 kilometer op een racefiets gefietst. Vond het heel leuk, maar heb wel zadelpijn!
Tof DeeBee, die triathlon!
En ik was er ook wel blij mee dat ik het gedaan heb. Jarenlang leek het mij al vet om een keer te doen en ook al was ik nu niet mega fit, het was alsnog erg tof en gevoel van uberhaupt een keer een triathlon gedaan hebben is wel nice.
Komende weken het lopen weer een beetje oppakken, want ga in het najaar wel weer wat loopjes doen.
Ik moet er niet aan denken, alle speculaties voor zijnde
@Pijll: wat een mooie tijd! Wat leuk dat je zo die nieuwe omgevingen opzoekt. Wist je dat eind 19e eeuw Moddergat geheel plat lag vanwege een voorjaarsstorm?
Op mijn nieuwe schoenen; Nike lunarglide 6. Voelde wat lomp aan het eerste stuk, maar wende al snel. En: nog geen zere grote tenen! 😀 (had ik bij mijn oude schoenen namelijk last van)
Ook ik wil iets kwijt raken qua gewicht omdat ik het gevoel heb dat ik dan wat soepeler kan lopen. Ik ben 1,75m met 63kg. Streefgewicht is 60kg. Ik was er 4wk geleden dicht bij met 61,5. Maar toen kwam de vakantie....nu met goede moed weer verder met een gezondere levensstijl!
so true.quote:
een racefiets er bij, soms zit ik er wel eens aan te denken maar dan komt dat doombeeld naar boven van volgevreten 40'ers die na 25km al aan de koffie met appelgebak zitten "omdat fietsen ook netwerken is" en dan trek ik toch maar weer mijn loopschoenen aan
We hebben het monument op de dijk bezocht. 17 van de 22 vissersschepen zijn in 1 storm vergaan, 83 doden in een dorpje van minder dan 500 inwoners. Geen fijne gedachte.quote:
@Pijll: wat een mooie tijd! Wat leuk dat je zo die nieuwe omgevingen opzoekt. Wist je dat eind 19e eeuw Moddergat geheel plat lag vanwege een voorjaarsstorm?
Volgend jaar doe ik het rondje provincies weer; 12 nieuwe loopjes. Doe je mee?
Is laagdrempelig en mag ook met stadsfiets.
Ken ik ja, misschien voor volgend jaarquote:
GotC en Gogo: www.vrouwentriathlon.nl
Is laagdrempelig en mag ook met stadsfiets.
Een stok achter de deur kan geen kwaadquote:
[..]
We hebben het monument op de dijk bezocht. 17 van de 22 vissersschepen zijn in 1 storm vergaan, 83 doden in een dorpje van minder dan 500 inwoners. Geen fijne gedachte.
Volgend jaar doe ik het rondje provincies weer; 12 nieuwe loopjes. Doe je mee?
Ik krijg het zelf niet voor elkaar.Ah ok. Vind ook dat gewicht beetje is waar je je lekker bij voelt, zolang het natuurlijk wel gezond gewicht blijft. Ik ben laatste maanden ook wat kilootjes afgevallen. Merk dat ik (door het sporten) ook wel wat lekkerder in m'n vel zit. Ben zeker niet minder gaan eten, maar de extra beweging heeft toch behoorlijk effect.quote:
[..]
Mooi rond getal
Wel gek om terug te denken aan mijn roeitijd, toen ik ook minstens 7 keer in de week trainde maar ruim 15kg meer woog dan nu
@Pijl, mooie tijd man, leek me vandaag ook wel flink warm om te lopen, leek wel wat op het weer tijdens de HM in Amersfoort.
SPOILERtotdat ik op mijn horloge keek en mijn snelheid zag
Maar hé, het was ook een langzame lange duurloop!
Toen ik net in Bariloche kwam wonen een goeie mountainbike gekocht, nu een jaar of 7 geleden. Ik denk dat ik er toch zeker een keer of 7-8 op heb gezetenquote:
een racefiets er bij, soms zit ik er wel eens aan te denken maar dan komt dat doombeeld naar boven van volgevreten 40'ers die na 25km al aan de koffie met appelgebak zitten "omdat fietsen ook netwerken is" en dan trek ik toch maar weer mijn loopschoenen aan
Die bergen is echt niets, behalve heuveltje af natuurlijk.Dat leer je echt in 2 a 3 keer. Een topfietser zul je niet worden maar met sterke benen en een goede conditie kom je zonder enige techniek een heel eind.. Een stuk kleinere tijdsinvestering dan leren zwemmenquote:
[..]
Inderdaad. Ik heb er ooit eens een geleend maar dat op zo'n fiets zitten vond ik al een prestatie
Heb je die ook waar jij woont dan?quote:
een racefiets er bij, soms zit ik er wel eens aan te denken maar dan komt dat doombeeld naar boven van volgevreten 40'ers die na 25km al aan de koffie met appelgebak zitten "omdat fietsen ook netwerken is" en dan trek ik toch maar weer mijn loopschoenen aan
Klinkt als een typisch Nederlands verschijnsel..Jij hebt wel een erg grote hekel aan bergen he, voor iemand die er middenin woontquote:
[..]
Toen ik net in Bariloche kwam wonen een goeie mountainbike gekocht, nu een jaar of 7 geleden. Ik denk dat ik er toch zeker een keer of 7-8 op heb gezeten
De meeste fietsers in Nederland zouden jaloers op je zijn! wijntjes
Ik hoop dat m'n kater morgen een beetje goeie benen heeft, kunnen we samen een rondje lopen
Ben je gek, ik ben dol op de bergen! Vanuit de auto of vanaf ski´squote:
[..]
Jij hebt wel een erg grote hekel aan bergen he, voor iemand die er middenin woont
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-08-2015 10:26:25 ]
Lekker op het strand van kijkduin liggen
Je ligt op je zij zo te zien?quote:
Ik heb vandaag ook een luie zondag!
Lekker op het strand van kijkduin liggen
[ afbeelding ]
Gezonde hoeveelheid spierpijn vandaag, ook wel weer eens lekker.
Hahaha, nee ik lag nog niet ik stond om deze foto te makenquote:
Gaat een rondje bij Kijkduin hardlopen met iemand vd Eiger.Ja ik stap zo op de fiets!quote:
AngelA ben jij zo nog bij de sunday morning run?
Oké, ik zit in de trein, zie je zo daar dan denk ik!quote:
Terwijl "onze" ironman alweer 50 km per fiets heeft afgelegd (met 35 kmu
).[ Bericht 42% gewijzigd door Quoi op 02-08-2015 10:53:22 ]
Vanochtend met de trein naar Boxtel gegaan en van daar weer naar huis gelopen.
Valt best mee, van Boxtel naar Tilburg is maar 18 km, maar toen mocht ik nog 10 km voordat ik thuis was
Das mentaal wel even slikken en doorzetten[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 02-08-2015 11:58:00 ]
Het was heerlijk! Ik voelde me vanochtend ook al zo fit en dat bleek ook uit het lopen, bijna 16km gelopen op 5.03 en hartslag 158. Leuk rondje is het ook, was wel warm. Angel-a heb ik van tevoren wel gezien.. Nu niet meer.. Maar als je dit leest.. Ik ben vast naar het stadionquote:
Veel plezier AngelA en LT! Ongelofelijk nog steeds, die combideal
Dat werden er dus 28? Chapeautjes voor het doorzetten danquote:
pfft duurlop met een lange fietsrit van gisteren in de benen valt niet mee.
Vanochtend met de trein naar Boxtel gegaan en van daar weer naar huis gelopen.
Valt best mee, van Boxtel naar Tilburg is maar 18 km, maar toen mocht ik nog 10 km voordat ik thuis was
Yup, ik heb onderweg nog gedacht aan een shortcut, maar dat voelt dan toch als opgeven, dus toch maar de vooraf geplande route afmaken.quote:
[..]
Dat werden er dus 28? Chapeautjes voor het doorzetten dan
Toch lekker dat die in de pocket is dan!quote:
[..]
Yup, ik heb onderweg nog gedacht aan een shortcut, maar dat voelt dan toch als opgeven, dus toch maar de vooraf geplande route afmaken.
ja zo word ik natuurlijk nooit klassementsleider op endomondo ;-) 28km knap gedaan wel genoeg eten en drinken mee?quote:
[..]
Yup, ik heb onderweg nog gedacht aan een shortcut, maar dat voelt dan toch als opgeven, dus toch maar de vooraf geplande route afmaken.
Fijn rondje door uiterwaarden en over dijkjes. Weer een nieuw stuk Arnhem ontdekt
Plan was om 6:00min/km te lopen, dat lukte niet helemaal, iets te hard.
https://www.strava.com/activities/359325913
geweldig loopje gehad dus. Zelf lijkt me daarom het van Tilburg naar Boxtel fijner: eerst een saai stuk stad, dan mooie stukken bos en hei.quote:
pfft duurlop met een lange fietsrit van gisteren in de benen valt niet mee.
Vanochtend met de trein naar Boxtel gegaan en van daar weer naar huis gelopen.
Valt best mee, van Boxtel naar Tilburg is maar 18 km, maar toen mocht ik nog 10 km voordat ik thuis was
Een nadeel: dan zit ik stinkend en zwetend in de trein. Sorry medereizigers!
Guard, hoe was je route? Allemaal verhard, of ook stukken onverhard?
Ik ben alweer thuis. Het ging bij mij niet zo heerlijk. Ik twijfelde om rustig met de 9 km pacer mee te gaan en te gaan versnellen als ik lekker liep maar op aanraden van de 9 km pacer ben ik met de 10 km mee gegaan om me terug te laten zakken naar de 9 als het niet meer ging. Het tempo was ontzettend wisselend, we begonnen op 6:30 in te lopen maar bij de nieuwe Meer ging het opeens naar 5:10 en dat bleef even zo totdat het tempo weer afzakte naar de geplande 6:00. Ik kreeg last van de warmte en werd een beetje licht in mijn hoofd en duizelig (te weinig gedronken dus). Ik was eerst nog van plan om op de 9 km groep te wachten toen ik aan het tweede rondje wilde beginnen maar opeens had ik er geen zin meer in en ben terug gewandeld naar de atletiekbaan.quote:
[..]
Het was heerlijk! Ik voelde me vanochtend ook al zo fit en dat bleek ook uit het lopen, bijna 16km gelopen op 5.03 en hartslag 158. Leuk rondje is het ook, was wel warm. Angel-a heb ik van tevoren wel gezien.. Nu niet meer.. Maar als je dit leest.. Ik ben vast naar het stadion
Ik voelde me wel een een beetje Sjaak Afhaak maar ja.
Veel plezier in het stadion! Ik ben er even naar toe geweest maar er was op dat moment niet veel te zien behalve dan het minutieus nameten van allerlei onderdelen en eindeloos met een bladblazer de baan schoon blazen.
Ik vind die Run+toegang wel echt een superleuk initiatief! Het was alleen niet mijn dag kennelijk.
Mja, onregelmatige pacers kunnen je echt slopen, heb ik ook wel eens gehad, stom is dat. Heb wel het idee dat de langzame pacers daar vaker last van hebben, die van de 12 liep iig echt als een Zwitsers uurwerk. Ik moest zelf een fartlek training doen dus dan liep ik een km 15 sec harder, een km 15 sec langzamer en dan was de groep weer bij mij, echt perfect. Ja tot 13u was er pauze, nu zijn er wel veel onderdelen achter elkaar. Hopelijk herstel je snel iig!quote:
[..]
Ik ben alweer thuis. Het ging bij mij niet zo heerlijk. Ik twijfelde om rustig met de 9 km pacer mee te gaan en te gaan versnellen als ik lekker liep maar op aanraden van de 9 km pacer ben ik met de 10 km mee gegaan om me terug te laten zakken naar de 9 als het niet meer ging. Het tempo was ontzettend wisselend, we begonnen op 6:30 in te lopen maar bij de nieuwe Meer ging het opeens naar 5:10 en dat bleef even zo totdat het tempo weer afzakte naar de geplande 6:00. Ik kreeg last van de warmte en werd een beetje licht in mijn hoofd en duizelig (te weinig gedronken dus). Ik was eerst nog van plan om op de 9 km groep te wachten toen ik aan het tweede rondje wilde beginnen maar opeens had ik er geen zin meer in en ben terug gewandeld naar de atletiekbaan.
Ik voelde me wel een een beetje Sjaak Afhaak maar ja.
Veel plezier in het stadion! Ik ben er even naar toe geweest maar er was op dat moment niet veel te zien behalve dan het minutieus nameten van allerlei onderdelen en eindeloos met een bladblazer de baan schoon blazen.
Ik vind die Run+toegang wel echt een superleuk initiatief! Het was alleen niet mijn dag kennelijk.
Welkom in mijn Arnhemquote:
Vandaag eens een keer met muziek op gelopen, nog nooit gedaan. Best relaxt, al was m'n playlist wat aan de korte kant.
Fijn rondje door uiterwaarden en over dijkjes. Weer een nieuw stuk Arnhem ontdekt
Plan was om 6:00min/km te lopen, dat lukte niet helemaal, iets te hard.
https://www.strava.com/activities/359325913
vlak langs m'n huis gekomen!Ik heb geen endo accountquote:
[..]
ja zo word ik natuurlijk nooit klassementsleider op endomondo ;-) 28km knap gedaan wel genoeg eten en drinken mee?
En 1,5 l water en een gelletje en een energybar mee, water bijna op toen ik thuis was, onderweg niets gegeten
Mooi stuk die Huissense dijk, op de kaart lijkt het alsof je dwars door een woonwijk loopt, maar in het echt is veel mooierquote:
[..]
Welkom in mijn Arnhem
Ik ben dan liever meteen thuis als ik klaar ben, weinig zin om op het station te wachten, dan de trein in en dan ook weer van het station naar huis te gaan.quote:
[..]
Zelf lijkt me daarom het van Tilburg naar Boxtel fijner: eerst een saai stuk stad, dan mooie stukken bos en hei.
Een nadeel: dan zit ik stinkend en zwetend in de trein. Sorry medereizigers!
Guard, hoe was je route? Allemaal verhard, of ook stukken onverhard?
Vandaag was alles verhard, volgende week zondag alles onverhard (toch FRSH?)
Klopt, in het echt is er veel meer natuur omheen, en loop je als het ware boven de woonwijkenquote:
[..]
Mooi stuk die Huissense dijk, op de kaart lijkt het alsof je dwars door een woonwijk loopt, maar in het echt is veel mooier
en die stadsboerderij is ook altijd leuk, allemaal beestjes! En de Huissensedijk is fijn lopen, kun je niet verdwalen En dat oude stukje Elden, achter het Gelredome vind ik ook mooi! Heb je dat nog gezien?
Klein hobbeltje hier gemaakt, 2x 500 en 1 min rust. Maar t blijft voor mij hier veel te heet zonder schaduw. Morgen gaat t weet richting de 33 graden. Baal er wel van.
!Net de geplande ldl gelopen, 7km. Appeltje eitje! Wel warm maar en dorstig maar goed te doen.
dan ben ik daar ben ik waarschijnlijk dan vanochtend voorbijgelopen.quote:
Ik heb vandaag ook een luie zondag!
Lekker op het strand van kijkduin liggen
[ afbeelding ]
Was wel wel een beetje raar om tussen halfnaakte mensen en zonnebranddampen door te lopen.Verder heb ook ik heerlijk gelopen: een duurloopje naar de club en terug met daartussen een fartlek door de duinen, heuvels, over het strand, puinduintrappen en dan nog een paar versnellingen.
Ik loop nu weer weken van zo'n 70 km en dat gaat steeds beter. Dat zou dus best eens een mooi najaarsseizoen kunnen worden met een paar goede wedstrijden.
quote:
[..]
dan ben ik daar ben ik waarschijnlijk dan vanochtend voorbijgelopen.
Verder heb ook ik heerlijk gelopen: een duurloopje naar de club en terug met daartussen een fartlek door de duinen, heuvels, over het strand, puinduintrappen en dan nog een paar versnellingen.
Ik loop nu weer weken van zo'n 70 km en dat gaat steeds beter. Dat zou dus best eens een mooi najaarsseizoen kunnen worden met een paar goede wedstrijden.
Ja ik zag op strava jou (en Jero en corniel trouwens ook) al van die lange stukken lopen op voor mij sprintsnelheid. Top!
Wat voor wedstrijden ga je lopen?
Als het goed is eerst een paar op de baan, 3000 en 5000m en daarna wil ik me gaan richten op een snelle 10km op de weg. Dus in september en oktober nog een paar 10km wedstrijden en misschien daarna weer eens een goede halve marathon. Ik heb er zin in!quote:
[..]
Ja ik zag op strava jou (en Jero en corniel trouwens ook) al van die lange stukken lopen op voor mij sprintsnelheid. Top!
Wat voor wedstrijden ga je lopen?
Jij nog wedstrijdplannen?
En daar is nu de HM van Eindhoven bijgekomen.
Is boven verwachting gegaan afgelopen jaar. Hardlopen
Mr. B ook weer de spirit terug na Kopenhagen (was het toch?)
"Onze" ironman loopt inmiddels - na een verdienstelijke zwem- en fietstocht - nog maar 9:00 minkm (bij 27 km)
Er zitten ook flinke hoogtemeters in natuurlijk. En die aanmoedigingen van Andre Rieu zullen ook niet helpen.Ik lag redelijk dicht aan het strand, en er zijn er echt heel veel voorbij gekomen, zelfs een complete groep. Weet niet of je het weet ik lag ongeveer onderaan ter hoogte van strandclub leuk. Yur heb ik denk ik ook niet gezien. Nu weet ik ook niet hoe jullie er uitzien,dus dan is t sws moeilijkquote:
[..]
dan ben ik daar ben ik waarschijnlijk dan vanochtend voorbijgelopen.
Verder heb ook ik heerlijk gelopen: een duurloopje naar de club en terug met daartussen een fartlek door de duinen, heuvels, over het strand, puinduintrappen en dan nog een paar versnellingen.
Ik loop nu weer weken van zo'n 70 km en dat gaat steeds beter. Dat zou dus best eens een mooi najaarsseizoen kunnen worden met een paar goede wedstrijden.
.Het lijkt me trouwens wel een x keigaaf om daar te lopen.. Denk alleen dat ik de groep niet zover
krijg om 1,5 uur te rijden....
Thanks, heb even gekeken! Houd me tegen, ik krijg dinsdag nl sprinttraining. Heeeeeel benieuwdquote:
Quoi, er is op NL1 een stuk over Dafne Schippers.
Quoi, onze topsprintster!quote:
[..]
Thanks, heb even gekeken! Houd me tegen, ik krijg dinsdag nl sprinttraining. Heeeeeel benieuwd
Ik ben ook het strand niet op geweestquote:
[..]
Ik lag redelijk dicht aan het strand, en er zijn er echt heel veel voorbij gekomen, zelfs een complete groep. Weet niet of je het weet ik lag ongeveer onderaan ter hoogte van strandclub leuk. Yur heb ik denk ik ook niet gezien. Nu weet ik ook niet hoe jullie er uitzien,dus dan is t sws moeilijk
Het lijkt me trouwens wel een x keigaaf om daar te lopen.. Denk alleen dat ik de groep niet zover
krijg om 1,5 uur te rijden....
Zwemmen ging goed, terwijl ik dacht dat ik zware benen zou krijgen.
Wat voor schema, weet je dat al?
klopt Quoi , daarna even flink gas terug genomen en nu weer lekker bezig.quote:
Steffelonio, da's fijn
Mr. B ook weer de spirit terug na Kopenhagen (was het toch?)
"Onze" ironman loopt inmiddels - na een verdienstelijke zwem- en fietstocht - nog maar 9:00 minkm (bij 27 km)
Als Andre Riep mij zou aanmoedigen, dan zou ik ook niet meer vooruitkomen...
parcours liep langs zijn huis, dus het was niet zo dat ie speciaal voor de wedstrijd (of voor mij) was gekomen
Ja, die spierpijn geloof ikquote:
Ik heb donderdag ook gesprint, en dat merk ik nu nog op de trappen.
Zwemmen ging goed, terwijl ik dacht dat ik zware benen zou krijgen.
Wat voor schema, weet je dat al?
Geen idee. Dat hoor ik daar
Maar 95km in 5 dagen geeft wel een hele lekkere mentale opkikker
Mooie afstanden zo
Ik voel me nog goed, dus denk dat het een goed idee is.
Weet niet of er nog gegadigden zijn voor een rondje lopen zaterdagochtend?
Ja, ook mooi, dat kerkje enzo. En de uiterwaarden van Meinerswijk. Het was een prachtigfantastisch rondjequote:
[..]
En dat oude stukje Elden, achter het Gelredome vind ik ook mooi! Heb je dat nog gezien?
Zondag gaan Frsch, Guard en Ik in wijk aan zee een rondje van ongeveer 30 km lopen, je zou mee kunnen lopen.quote:
Ik zit eraan te denken om volgende week mijn 27km al te lopen, ipv van de rustigere 21km. Het weekend erop ben ik waarschijnlijk op vakantie en ik denk dat het in Frankrijk relaxter is om 21 te lopen dan 27.
Ik voel me nog goed, dus denk dat het een goed idee is.
Weet niet of er nog gegadigden zijn voor een rondje lopen zaterdagochtend?
In de omgeving wijk aan zee denk ik dan, wijk aan zee zelf ben je na een km of 3 wel doorheenquote:
[..]
Zondag gaan Frsch, Guard en Ik in wijk aan zee een rondje van ongeveer 30 km lopen, je zou mee kunnen lopen.
wel grappig dat jullie daar gaan lopen!Ik zie trouwens net ineens een feature op endo die ik nog niet kende, die procentuele onderverdeling in zones! Blijkbaar heb ik vandaag 60% vd tijd in vet verbrandingszone gelopen. Weet niet precies op welke zones dat gebaseerd is/hoe nauwkeurig het is, maar wel grappig.
Vanwege jeuk enzo heb ik het er afgehaald en nu is mijn huid op een aantal plekken kapot. Lekker dan.In Volkskrant magazine van dit weekend staat trouwens een mooi interview met Sifan Hassan
Iemand ook gelezen?Klinkt als overgevoeligheid voor de tape?quote:
Zo hey, die tape van de fysio is nog net geen duct tape
In Volkskrant magazine van dit weekend staat trouwens een mooi interview met Sifan Hassan
Ik hoop het wel Frsch heeft er een route uitgezet.quote:
[..]
In de omgeving wijk aan zee denk ik dan, wijk aan zee zelf ben je na een km of 3 wel doorheen
Ik zie trouwens net ineens een feature op endo die ik nog niet kende, die procentuele onderverdeling in zones! Blijkbaar heb ik vandaag 60% vd tijd in vet verbrandingszone gelopen. Weet niet precies op welke zones dat gebaseerd is/hoe nauwkeurig het is, maar wel grappig.
Sja, misschien. Huid is natuurlijk ook dun rond de schouder enzo. Lekker charmant zoquote:
[..]
Klinkt als overgevoeligheid voor de tape?
being a runner comes with sacrifices.....quote:
[..]
Sja, misschien. Huid is natuurlijk ook dun rond de schouder enzo. Lekker charmant zo
quote:
[..]
being a runner comes with sacrifices scars.....
that as well, wear them like a band of honour!quote:
Dan komt het vast wel goedquote:
[..]
Ik hoop het wel Frsch heeft er een route uitgezet.
quote:
[..]
Sja, misschien. Huid is natuurlijk ook dun rond de schouder enzo. Lekker charmant zo
Slechte timing ook. Hopelijk geneest het snel!ja check!quote:
In Volkskrant magazine van dit weekend staat trouwens een mooi interview met Sifan Hassan
SPOILER: plaatjes
[ Bericht 63% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2015 09:06:16 ]
Ik moet waarschijnlijk werken...en ik weet nog niet wat er op mijn schema terecht komt voor komend weekend. Vanavond weer een Skype-date met de trainsterquote:
Wijk aan Zee is me iets te ver weg. Zat eerder te denken aan Brabant tot Arnhem, Den Haag enzo. En bovendien. Jullie lopen allemaal 5.30, ik 6.30.
Ik merk met de warmte hier dat ik echt snak naar water. Op het moment heb ik niet de mogelijkheid om water mee te nemen, maar meer als een halve liter van te voren drinken lukt ook niet.
t is hier de laatste tijd meestal boven de 30 graden, en zelfs in de ochtend of avond heb ik dit probleem.
Ik drink gewoon heel de dag door goed, voor de training soms nog een glas water, soms niet.quote:
Hoeveel drinken jullie vooraf aan een training?
Ik merk met de warmte hier dat ik echt snak naar water. Op het moment heb ik niet de mogelijkheid om water mee te nemen, maar meer als een halve liter van te voren drinken lukt ook niet.
t is hier de laatste tijd meestal boven de 30 graden, en zelfs in de ochtend of avond heb ik dit probleem.
Misschien is het ook een beetje wennen aan het gevoel? Als je maximaal 30 minuten gaat lopen of zo, kun je wel een droge mond hebben maar het kan niet per se kwaad om dan niet te drinken..
Ik probeer gewoon over het algemeen meer te drinken.quote:
Hoeveel drinken jullie vooraf aan een training?
Ik merk met de warmte hier dat ik echt snak naar water. Op het moment heb ik niet de mogelijkheid om water mee te nemen, maar meer als een halve liter van te voren drinken lukt ook niet.
t is hier de laatste tijd meestal boven de 30 graden, en zelfs in de ochtend of avond heb ik dit probleem.
Flesje van een halve liter op de werkplek, die ik minstens twee keer vul op een dag, en dan 's avonds thuis ook nog minimaal een liter.
Dan heb ik niet behoefte om vlak voor de training mezelf vol te gieten en dan met een klotsende maag te moeten gaan lopen...
Maar als ik zou gaan lopen voor t werk, dan ben ik natuurlijk net wakker en heb door de nacht heen niets gedronken.
in NL heb ik daar ook gewoon geen last van, maar hier is weinig schaduw, en ik merk dat ik dan eerder behoefte aan water heb.
maar eigenlijk zeggen jullie dat t tussen mn oren zit, en je niet eerder water nodig hebt
k zit meestal tussen de 30 en 35 minAls ik 's ochtends loop, drink ik meestal 1 flink glas water voor ik ga lopenquote:
Ik drink op t werk ongeveer 3x een fles van 0.75 L leeg. En dan savonds nog.
Maar als ik zou gaan lopen voor t werk, dan ben ik natuurlijk net wakker en heb door de nacht heen niets gedronken.
in NL heb ik daar ook gewoon geen last van, maar hier is weinig schaduw, en ik merk dat ik dan eerder behoefte aan water heb.
maar eigenlijk zeggen jullie dat t tussen mn oren zit, en je niet eerder water nodig hebt
In principe niet nee, het heeft pas effect op je prestatie als je 2% van je lichaamsgewicht aan vocht verliest, dus tenzij je extreem veel zweet zal het niet zo'n vaart lopen..quote:
Ik drink op t werk ongeveer 3x een fles van 0.75 L leeg. En dan savonds nog.
Maar als ik zou gaan lopen voor t werk, dan ben ik natuurlijk net wakker en heb door de nacht heen niets gedronken.
in NL heb ik daar ook gewoon geen last van, maar hier is weinig schaduw, en ik merk dat ik dan eerder behoefte aan water heb.
maar eigenlijk zeggen jullie dat t tussen mn oren zit, en je niet eerder water nodig hebt
Maar je kunt toch in principe ook gewoon een flesje water in (of aan) de hand meenemen?quote:
Hoeveel drinken jullie vooraf aan een training?
Ik merk met de warmte hier dat ik echt snak naar water. Op het moment heb ik niet de mogelijkheid om water mee te nemen, maar meer als een halve liter van te voren drinken lukt ook niet.
t is hier de laatste tijd meestal boven de 30 graden, en zelfs in de ochtend of avond heb ik dit probleem.
Of gewoon uit een bron drinken daar (tenminste als je nog in Zwitserland zit)
dit zou ik niet zo snel doen. Je gaat uit balans lopen als iets in je hand hebt. Je kan beter een bidonhouder ombinden en daarin een bidon doen.quote:
[..]
Maar je kunt toch in principe ook gewoon een flesje water in (of aan) de hand meenemen?
Door het flesje beet te houden beweeg je die arm minder. Gevolg is dat je je rug anders belast en daarmee blessures kan krijgen.
Ik loop prima met een handheld, al vele kilometers langquote:
[..]
dit zou ik niet zo snel doen. Je gaat uit balans lopen als iets in je hand hebt. Je kan beter een bidonhouder ombinden en daarin een bidon doen.
Door het flesje beet te houden beweeg je die arm minder. Gevolg is dat je je rug anders belast en daarmee blessures kan krijgen.
Raceweekend: 23/25 sept 2016, met de halve op zondag natuurlijk.
http://www.sport.be//runn(...)ml?Article_ID=734733
Goedkoop zal het niet worden nee.quote:
Ik ben benieuwd naar het inschrijfgeld en de route. Je moet in Amerika een klein fortuin betalen. En dan ga je volgens mij maar een heel klein stuk door het park. De medailles vind ik wel mooi.
Maar ach: think of it as making a memory, instead of spending money
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 03-08-2015 10:14:45 ]
Ik ben benieuwd hoeveel het gaat kosten. Zou toch wel graag mee willen doen.quote:Op maandag 3 augustus 2015 09:58 schreef Guard het volgende:
De inschrijving voor de HM van Disneyland Parijs opent op 6 okt.
Raceweekend: 23/25 sept 2016, met de halve op zondag natuurlijk.
http://www.sport.be//runn(...)ml?Article_ID=734733
Rug is zoveel beter nu dat ik ga proberen om weer gewoon minimaal 3 keer in de week te lopen, 2 clubruns, één langere loop, en als het goed voelt nog een korte baan- of heuveltraining ertussen op de vrijdag.
Heb er zin in, en hoop dat 't goed gaat
dat houden ze angstvallig geheim totdat je de enter-knop indruk.... als ik de website zo doorlees wordt het een groot commercieel spektakelquote:
[..]
Ik ben benieuwd hoeveel het gaat kosten. Zou toch wel graag mee willen doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-08-2015 10:28:14 ]
Elke km/500m van de ene na de andere hand wisselen. Heb ik zo vaak gedaan, nooit problemen mee gehad. Ik zou het niet doen als je 30km gaat lopen, maar <60 min. kan prima!quote:
[..]
dit zou ik niet zo snel doen. Je gaat uit balans lopen als iets in je hand hebt. Je kan beter een bidonhouder ombinden en daarin een bidon doen.
Door het flesje beet te houden beweeg je die arm minder. Gevolg is dat je je rug anders belast en daarmee blessures kan krijgen.
Goh wat een verrassing, Disney en commercieelquote:
[..]
dat houden ze angstvallig geheim totdat je de enter-knop indruk.... als ik de website zo doorlees wort het een groot commercieel spektakel
Je verwacht het niet.quote:
[..]
dat houden ze angstvallig geheim totdat je de enter-knop indruk.... als ik de website zo doorlees wordt het een groot commercieel spektakel
gewoon twee bidons mee nemen, dan kan je iedere afstand aanquote:
[..]
Elke km/500m van de ene na de andere hand wisselen. Heb ik zo vaak gedaan, nooit problemen mee gehad. Ik zou het niet doen als je 30km gaat lopen, maar <60 min. kan prima!
Dit.quote:
nee, the memory in the making would not be more than a sweat drenched nightmarequote:
Hmm Disney word ik totaal niet warm van, maar Egmond ga ik wel weer over twijfelen. Maar zeker geen zin om me nu al in te schrijven..
Egmond twijfel ik niet over, ik doe hem nietquote:
Hmm Disney word ik totaal niet warm van, maar Egmond ga ik wel weer over twijfelen. Maar zeker geen zin om me nu al in te schrijven..
Voor mij wordt het weer Trail Poort naar het Heuvelland op 10 jan. Was dit jaar goed bevallen.
. Ik ben zonder problemen verder dan 30 kilometer gegaan met bidon. Het was zelfs vervelend om van hand te wisselen. Dus gewoon proberen.hahah lol, in zo'n volledig pak, lekker zwetenquote:
Ik zit nog te twijfelen of ik als Mickey of Goofy ga lopen.
twee uurtjes zweten maar dan heb je wel een life time memory!quote:
[..]
hahah lol, in zo'n volledig pak, lekker zweten
Verschilt wel heel erg met toen ik dat soort afstanden op hoger tempo liep.
Die docu over Schippers vond ik een beetje saai, geen climax maar meer een opsomming van wedstrijden.
Dat item over Schippers was meer een samenvatting / verknipsel van alle items die ze dit jaar al over haar gedaan hebben (en dat zijn er nogal wat...).quote:
Arme Sifan trouwens, die tweestrijd met het geloof.
Die docu over Schippers vond ik een beetje saai, geen climax maar meer een opsomming van wedstrijden.
Het interview met Hassan was wel indrukwekkend, vooral dat vluchten vanuit Ethiopië en dat ze daar niet over (kan) praten, heftig. Verder is ze wel een mooi karakter volgens mij, met bakken talent, waarbij ze volgens mij deels ook gewoon 'los' gelaten moet worden omdat een te streng regime niet echt zal werken voor haar. Mocht ze wel de geest krijgen en fanatiek gaan trainen kan de concurrentie zich wel bergen (al gaat ze inderdaad geen 3:50 lopen zoals Dibaba
).gevolgd bij de Dam tot Dam?quote:
Egmond maakt deel uit van mijn lijstje "moet je een keer gelopen hebben, maar da's dan ook meteen genoeg"
Gewoon wat afwisselen, Ik loop altijd met bidon nog geen last van gehad. Als ik moet kiezen tussen geen water/drinken mee of een bidon beethouden dan kies ik toch echt een bidon mee. Soms trouwens ook wel weggooi flesjes mee. Anders misschien in beide handen 1 bidon ;-)?quote:
[..]
dit zou ik niet zo snel doen. Je gaat uit balans lopen als iets in je hand hebt. Je kan beter een bidonhouder ombinden en daarin een bidon doen.
Door het flesje beet te houden beweeg je die arm minder. Gevolg is dat je je rug anders belast en daarmee blessures kan krijgen.
quote:
[..]
gevolgd bij de Dam tot Dam?
En de A'dam hele en halve marathon, Zevenheuvelenloop en CPC.
Al maak ik voor de CPC een uitzondering, want (club)thuiswedstrijd. En voor de Zevenheuvelenloop dit jaar ook, want belofte gemaakt
I feel YUR pain, The Southland Marathon.....ik haatte iedere kilometer maar ja, het is mijn thuismarathon en het past ook lekker in de Kepler training dus ik denk dat ik dit jaar gewoon maar weer braaf op kom draven.quote:
[..]
En de A'dam hele en halve marathon, Zevenheuvelenloop en CPC.
Al maak ik voor de CPC een uitzondering, want (club)thuiswedstrijd. En voor de Zevenheuvelenloop dit jaar ook, want belofte gemaakt
Ik zat even mijn lange duurlopen van vorig jaar en dit jaar te vergelijken; in aanloop naar de Kustmarathon. Of eigenlijk, de 25km-loop. Vorig jaar samen met Swets en nu samen met Stream. Allebei in zomerweer, dus redelijk te vergelijken, denk ik.
Toen: 25,22km in gemiddeld 6.55min/km, met een hartslag van gemiddeld 164 en een max van 179.
Nu: 26,38km in gemiddeld 6.31min/km, met een hartslag van gemiddeld 153 en een max van 173.
Ik zie goeie vooruitgang.
edit: volgens Endo was het vorig jaar cloudy with rains, maar we hebben wel kunnen buitenzitten, dus volgens mij (en mijn herinnering dus) was het toen ongeveer net zo mooi weer.
Volgens mij hoef je er ongeacht het weer niet echt aan te twijfelen dat je vooruit bent gegaanquote:
Ik heb geen loopjes die ik gelopen moet hebben. Ik zie het altijd wel.
Ik zat even mijn lange duurlopen van vorig jaar en dit jaar te vergelijken; in aanloop naar de Kustmarathon. Of eigenlijk, de 25km-loop. Vorig jaar samen met Swets en nu samen met Stream. Allebei in zomerweer, dus redelijk te vergelijken, denk ik.
Toen: 25,22km in gemiddeld 6.55min/km, met een hartslag van gemiddeld 164 en een max van 179.
Nu: 26,38km in gemiddeld 6.31min/km, met een hartslag van gemiddeld 153 en een max van 173.
Ik zie goeie vooruitgang.
edit: volgens Endo was het vorig jaar cloudy with rains, maar we hebben wel kunnen buitenzitten, dus volgens mij (en mijn herinnering dus) was het toen ongeveer net zo mooi weer.
Je lijkt ook weer helemaal uit je hardloopdip te zijn. Ik voorspel een hele mooie tijd op die kustmarathon! En niet gaan zeuren over zwaar parcours, dat is inmiddels jouw specialiteit Het blijft een marathon. Altijd weer anders. Maar in principe is het doel ongewijzigd sinds 12 april: sneller dan 4.49.19.quote:
[..]
Volgens mij hoef je er ongeacht het weer niet echt aan te twijfelen dat je vooruit bent gegaan
Ik ben inderdaad vooruit gegaan, maar de cijfers zien is altijd fijn. En ja, die dip is wel weer over. Ik loop heerlijk momenteel. Vanavond piramide op de baan: 200-400-600-800-600-400-200 op 85%
Dat ook natuurlijk!quote:
Een PR lopen op het parcours van de kustmarathonquote:
[..]
Het blijft een marathon. Altijd weer anders. Maar in principe is het doel ongewijzigd sinds 12 april: sneller dan 4.49.19.
Ik ben inderdaad vooruit gegaan, maar de cijfers zien is altijd fijn. En ja, die dip is wel weer over. Ik loop heerlijk momenteel. Vanavond piramide op de baan: 200-400-600-800-600-400-200 op 85%
[..]
Dat ook natuurlijk!
Die reële mogelijkheid was het het enige positieve aan de Rotterdam Marathon.quote:
[..]
Een PR lopen op het parcours van de kustmarathon
07-08-2014 Wisselduurloop 15.5km pace 6.04 hartslag 163 (184 max)
02-08-2015 Wisselduurloop/fartlek 15.7km pace 5.03 hartslag 158 (184 max)
Nu ging het gisteren wel extreem lekker en bij die training van vorig jaar staat iets over honger, maar toch, de cijfers liegen niet
Andere (langere) loopjes laten ook ongeveer een minuut/km verschil zien.
Maarja het blijft de marathon inderdaad dus het is nog veel te vroeg om je rijk te rekenen
Die 9:00 zal niet per km zijn, maar per 1600 meterquote:
Apart trouwens. Ik ben een schema aan het maken met Runnersweb, die uit de OP, maar die zegt bij het snelheidswerk steeds dat ik bijv. 3x1600 op 9:00 moet lopen, maar dat lijkt me juist geen snelheidswerk
Ik denk dat je 9 minuten moet doen over die 1600 meter.quote:
Apart trouwens. Ik ben een schema aan het maken met Runnersweb, die uit de OP, maar die zegt bij het snelheidswerk steeds dat ik bijv. 3x1600 op 9:00 moet lopen, maar dat lijkt me juist geen snelheidswerk
Klopt. Dat weet ik nog uit de tijd dat ik dat schema liep. Gaat over 1600 meter in 9 minuten. Iets sneller dan 6.00 per km dus.quote:
[..]
Ik denk dat je 9 minuten moet doen over die 1600 meter.
Vorig jaar: 6.01 km in 39:55´ pace 6:39 met HSgem 162, max 181
nu: 6.16km in 40´ in 40.01´ pace 6:30 met HSgem 158, max 173
Aan de andere kant loop ik nu rustig 10km zonder problemen, dat dan weer wel
Ohja.quote:
[..]
Die 9:00 zal niet per km zijn, maar per 1600 meter
Nu voel ik mij een beetje stom.Je hebt ook best lang niks gedaan met die blessure toch?quote:Op maandag 3 augustus 2015 13:11 schreef flipsen het volgende:
Ook maar even gekeken, aangezien ik vorig jaar bezig was met het 5-10km schema (voordat ik me blesseerde). Vooruitgang valt me eigenlijk wat tegen
Vorig jaar: 6.01 km in 39:55´ pace 6:39 met HSgem 162, max 181
nu: 6.16km in 40´ in 40.01´ pace 6:30 met HSgem 158, max 173
Aan de andere kant loop ik nu rustig 10km zonder problemen, dat dan weer wel
Klopt wel ja en toen weer opnieuw begonnen met 5-10km schema. Ach, ben ook niet echt ontevreden hoor en over een jaartje lach ik om deze cijfersquote:
[..]
Je hebt ook best lang niks gedaan met die blessure toch?
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Oh no! Gelukkig ben je er in ieder geval op tijd bij dan..quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Ik vergeet zelf steeds te checken op teken
Het zit je ook niet mee he?quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Sterkte.Ik zal over een paar weken een perfecte na-meting hebben om iets te zeggen over vooruitgang trouwens
Het zit je ook niet mee...quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Heel veel sterkte!!
Gatdamme. Sterkte man!quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Meinerswijk is inderdaad ookquote:
[..]
Ja, ook mooi, dat kerkje enzo. En de uiterwaarden van Meinerswijk. Het was een prachtigfantastisch rondje
BtB-gebiedThe Grid van Triggerpointquote:
Heeft iemand hier nog een tip voor een foamroller?
quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
niet gaaf
Wie gaat er dan ook trailenquote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Balen man, hoop dat dat allemaal meevalt
gaat het verder wel weer de goede kant op met de gezondheid?
Hè getver...quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Ik ben als de dood voor teken
gelukkig ben je er op tijd bij, ik hoop voor je dat je je snel weer beter voelt!Kreeg je rode kringen op je huid? Ik ben gewoon even nieuwsgierig, want ik heb laatst ook een tekenbeet gehad zonder dat er iets zichtbaar werd. Dat is alleen geen garantie dat je niets hebt...quote:
Ik ben wel even klaar met trailen
Vorige week weer eens het bos hier bij de camping ingedoken en nu aan de antibiotica na een tekenbeet en lyme achtige klachten....
Dus zit weer in lappenmand helaas
Nergens voor nodig. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik elke maand toch wel een aantal (2 a 3) uit mijn lijf trek.quote:
[..]
Hè getver...
Ik ben als de dood voor teken
Gewoon goed controleren of je alles hebt als je hem eruit trekt.
Je hoeft je alleen zorgen te maken over teken die al langere tijd (1 a 2 dagen) aan je zitten. Volgens Wikipedia, dus het is waar.quote:
[..]
Nergens voor nodig. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik elke maand toch wel een aantal (2 a 3) uit mijn lijf trek.
Gewoon goed controleren of je alles hebt als je hem eruit trekt.
Echt...?quote:
[..]
Nergens voor nodig. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik elke maand toch wel een aantal (2 a 3) uit mijn lijf trek.
Gewoon goed controleren of je alles hebt als je hem eruit trekt.
Doodeng vind ik ze
als ik in het bos ga rennen gebruik ik zelf een spray tegen beesten. En die doe ik ook op m'n schoenen en compressiekousen Misschien ben ik er gewend aan geraakt...quote:
[..]
Echt...?
Doodeng vind ik ze
Aangezien je toch na het rennen gaat douchen kan je net zo goed met het inzepen je lichaam goed controleren. En in de gaten houden dat het geen rode plek ofzo wordt.
En als ik ze zie met mijn sproetjes... dan zie jij ze helemaal gemakkelijk
Nee, dat valt wel mee... Eén a twee keer per week ren ik in het bos, en ik spray alleen m'n onbedekte huid. En een beetje op m'n schoenen dan. Ik doe al sinds de lente met hetzelfde flesje.quote:
Ik realiseer me ook wel wat het voor de meesten heel overdreven overkomt. Maar zó eng vind ik ze dus
Dus alleen op je kleren spuiten? niet op de naakte huid?quote:
[..]
Nee, dat valt wel mee... Eén a twee keer per week ren ik in het bos, en ik spray alleen m'n ingedekte huid. En een beetje op m'n schoenen dan. Ik doe al sinds de lente met hetzelfde flesje.
Ik realiseer me ook wel wat het voor de meesten heel overdreven overkomt. Maar zó eng vind ik ze dus
Jawel, dat bedoel ik. ONbedekte huid... DYACquote:
[..]
Dus alleen op je kleren spuiten? niet op de naakte huid?