Ik ging niet eens los. En ik heb gewoon gelijk.quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 22:33 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Zomfg, Snakey heeft een beetje roid rage.
gwn in linker deltquote:
Gevarieerd eten is alleen nodig om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Als jouw schema in orde is, zul je sowieso voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, ook al eet je iedere dag hetzelfde.quote:Op zondag 9 augustus 2015 09:16 schreef nickhguitar het volgende:
Even een vraagje over voedingsschema's in het algemeen, ik heb weer even wat aanpassingen nodig :
1: Jullie maken ook 1 schema toch? Druist dat niet totaal in tegen het algemene basisprincipe van gevarieerd eten? Dan eet je toch letterlijk 7 dagen per week hetzelfde?
Ah vandaar. Ik was er heilig van overtuigd dat het sowieso beter is om veel afwisselend (gezond) te eten.quote:Op zondag 9 augustus 2015 09:39 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Gevarieerd eten is alleen nodig om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Als jouw schema in orde is, zul je sowieso voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, ook al eet je iedere dag hetzelfde.
Nee, ik eet gewoon en hou bij hoeveel het ongeveer is. Zolang het rond mijn kcal/macro doel voor de dag zit vind ik het prima.quote:Op zondag 9 augustus 2015 09:16 schreef nickhguitar het volgende:
1: Jullie maken ook 1 schema toch? Druist dat niet totaal in tegen het algemene basisprincipe van gevarieerd eten? Dan eet je toch letterlijk 7 dagen per week hetzelfde?
Precies! Dat bedoel ik ook. Heb een poosje geleden een voedingsschema opgesteld voor dat moment. Werkte prima, maar na een week of 2/3 kwamen de gerechten m'n neus uit. Maar elke dag bijhouden/tellen is ook geen optie toch? Hoe doe je dat in godsnaam? Met een programma ofzo?quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:00 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Nee, ik eet gewoon en hou bij hoeveel het ongeveer is. Zolang het rond mijn kcal/macro doel voor de dag zit vind ik het prima.
Moet er niet aan denken elke dag hetzelfde te eten, maar dat is voor iedereen anders. Het is wel een stuk makkelijker.
Ik heb een excel sheet gemaakt waar alles in staat wat ik vaak eet. Kost me max. een paar minuten per dag om aan te tikken wat ik heb gegeten en van plan ben te gaan eten.quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:02 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Maar elke dag bijhouden/tellen is ook geen optie toch? Hoe doe je dat in godsnaam? Met een programma ofzo?
Na een korte tijd bijhouden heb je door wat er ongeveer in gerechten gaat en word je er vrij goed in om in te schatten hoeveel je van je macro's binnenkrijgt. Het is natuurlijk geen perfect systeem, maar als je niet al te serieus bent over je voeding is het goed te doen.quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:02 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Precies! Dat bedoel ik ook. Heb een poosje geleden een voedingsschema opgesteld voor dat moment. Werkte prima, maar na een week of 2/3 kwamen de gerechten m'n neus uit. Maar elke dag bijhouden/tellen is ook geen optie toch? Hoe doe je dat in godsnaam? Met een programma ofzo?
Tis wel duidelijk wie starting strength niet gelezen heeftquote:Op zaterdag 8 augustus 2015 22:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ging niet eens los. En ik heb gewoon gelijk.
Hangt van je doel af.quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:32 schreef nickhguitar het volgende:
en kan ik dan in mijn situatie beter cutten of bulken? Is er sowieso 1 slechter of beter?
Precies dit. Standaard maaltijden waarbij ik gewoon wissel van kruiden en saus etc.quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:04 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Ik heb een excel sheet gemaakt waar alles in staat wat ik vaak eet. Kost me max. een paar minuten per dag om aan te tikken wat ik heb gegeten en van plan ben te gaan eten.
Myfitnesspal bijvoorbeeld. Als je 'vaste' gerechten er eenmaal instaan is het nog geen minuut werk om in te vullen wat je die dag hebt gegeten.quote:Op zondag 9 augustus 2015 10:02 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Precies! Dat bedoel ik ook. Heb een poosje geleden een voedingsschema opgesteld voor dat moment. Werkte prima, maar na een week of 2/3 kwamen de gerechten m'n neus uit. Maar elke dag bijhouden/tellen is ook geen optie toch? Hoe doe je dat in godsnaam? Met een programma ofzo?
Ik kan mij werkelijk niets voorstellen bij 60kg en 1,60m. Sta je op 5% ofzo, of wat?quote:Op zondag 9 augustus 2015 14:31 schreef sandertjuh het volgende:
Gisteren een nieuw PR neergezet met benchpressen. Laatste PR is alweer van een tijd geleden en ondanks dat ik nu al bijna 2 maanden aan het cutten ben toch 7,5kg erbij weten te scoren.
Bleef gisterochtend steken op 107,5 kg (bij 60kg en 1,60m).
Straks in de bulk fase hoop ik richting de 120kg te kunnen kruipen. Hoe mooi zal het zijn als ik 2x m'n eigen lichaamsgewicht weet te drukken?
Was het maar waar... Nee 5% is m'n doelstelling niet. Ik zat op 63kg en 16% VP toen ik begon met cutten. Nu weeg ik zo rond 60kg en zal ik zo'n 2% lager zitten. Moet m'n VP weer eens opnieuw opmeten.quote:Op zondag 9 augustus 2015 14:41 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik kan mij werkelijk niets voorstellen bij 60kg en 1,60m. Sta je op 5% ofzo, of wat?
Nee, maar wel goede bench voor je gewicht. Heb je nog andere krachtdoelen?quote:Op zondag 9 augustus 2015 14:43 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Was het maar waar... Nee 5% is m'n doelstelling niet. Ik zat op 63kg en 16% VP toen ik begon met cutten. Nu weeg ik zo rond 60kg en zal ik zo'n 2% lager zitten. Moet m'n VP weer eens opnieuw opmeten.
Foto's heb ik ook eventueel wel als je er echt zo nieuwsgierig naar bent
Ben wel benieuwd jaquote:Op zondag 9 augustus 2015 14:43 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Was het maar waar... Nee 5% is m'n doelstelling niet. Ik zat op 63kg en 16% VP toen ik begon met cutten. Nu weeg ik zo rond 60kg en zal ik zo'n 2% lager zitten. Moet m'n VP weer eens opnieuw opmeten.
Foto's heb ik ook eventueel wel als je er echt zo nieuwsgierig naar bent
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |