SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kan het kwaad om benchen te vervangen door dumbell press? Ben dat benchen een beetje beu aan het worden, moest vandaag zelfs deloaden. Denk dat het mijn motivatie goed zal doen als ik 'm even vervang door een andere oefening. Begin ik na mijn vakantie weer met benchen. Nu te vaak in te korte tijd gedaan denk ik.
BP vervangen met een DB OHP? Klinkt niet echt logisch.Hoewel je OHP pressen je BP wel helpen.quote:Op vrijdag 7 augustus 2015 23:40 schreef ZuidGrens het volgende:
Kan het kwaad om benchen te vervangen door dumbell press? Ben dat benchen een beetje beu aan het worden, moest vandaag zelfs deloaden. Denk dat het mijn motivatie goed zal doen als ik 'm even vervang door een andere oefening. Begin ik na mijn vakantie weer met benchen. Nu te vaak in te korte tijd gedaan denk ik.
Voor het geval dat je BP niet vooruit gaat: Ga naar 60% van je max bench, doe 5 x 10. De week erna 75%, 5 x 10. De week daarna, 85%, 3 x 10. Dan probeer je je 95% op 1 x 3, als dat goed gaat de week erna een 110%.
1 stap terug, 2 stappen voorwaard. Niet jezelf frustreren.
Ik bench nu ook al tijdje niet meer zwaar omdat me schouders het niet leuk vinden helaas.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Meestal verliest de bodybuilder in dit soort matches, maar deze keer niet 
.
.
.
Zo zie je maar dat er bij strongman competities een hoop techniek komt kijken.
.
.
.
Deze is de laatste nieuwe
Die street workout dude is nogal overmoedig lol
.
.
.
nog een paar
Die crossfit gasten zijn absurd sterk en hebben een enorm uithoudingsvermogen
.
.
.
..
.
.
se rest vind je op dit youtube-kanaal
https://www.youtube.com/channel/UC0ahC64OhIAS11TJX9Ig86A
[ Bericht 12% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 08-08-2015 10:32:51 ]
.
.
.
Zo zie je maar dat er bij strongman competities een hoop techniek komt kijken.
.
.
.
Deze is de laatste nieuwe
Die street workout dude is nogal overmoedig lol
.
.
.
nog een paar
Die crossfit gasten zijn absurd sterk en hebben een enorm uithoudingsvermogen
.
.
.
..
.
.
se rest vind je op dit youtube-kanaal
https://www.youtube.com/channel/UC0ahC64OhIAS11TJX9Ig86A
[ Bericht 12% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 08-08-2015 10:32:51 ]
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Maar zijn ze ook nattyquote:
Meestal verliest de bodybuilder in dit soort matches, maar deze keer niet
.
.
.
Zo zie je maar dat er bij strongman competities een hoop techniek komt kijken.
.
.
.
Deze is de laatste nieuwe
Die street workout dude is nogal overmoedig lol
.
.
.
nog een paar
Die crossfit gasten zijn absurd sterk en hebben een enorm uithoudingsvermogen
.
.
.
..
.
.
se rest vind je op dit youtube-kanaal
https://www.youtube.com/channel/UC0ahC64OhIAS11TJX9Ig86A
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Volgens mij bedoelt hij BP vervangen door DB BP. Ik lees tenminste nergens iets over OHP.quote:
[..]
BP vervangen met een DB OHP? Klinkt niet echt logisch.Hoewel je OHP pressen je BP wel helpen.
Voor het geval dat je BP niet vooruit gaat: Ga naar 60% van je max bench, doe 5 x 10. De week erna 75%, 5 x 10. De week daarna, 85%, 3 x 10. Dan probeer je je 95% op 1 x 3, als dat goed gaat de week erna een 110%.
1 stap terug, 2 stappen voorwaard. Niet jezelf frustreren.
DB Press = OHP. DB BP = dumbbell bench press.quote:
[..]
Volgens mij bedoelt hij BP vervangen door DB BP. Ik lees tenminste nergens iets over OHP.
Op
Wat wat? Press is een OHP, DB of BB, press is overhead press.quote:
Op Bench press is bench press. Godverdomme.
Volgens mij betekent het gewoon dat je dumbbells duwt, en zegt het niks over de richting.
Aangezien het gaat over een vervanger voor de gewone BP, denk ik dat hij DB BP bedoelt.
Aangezien het gaat over een vervanger voor de gewone BP, denk ik dat hij DB BP bedoelt.
Als Rip dit zou lezen zou hij jullie een flinke tik om de oren geven, en terecht.
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
*doet huilend een setje db squats*quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 18:17 schreef Snakey het volgende:
Als Rip dit zou lezen zou hij jullie een flinke tik om de oren geven, en terecht.
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op
Hier, artikel van Rip. https://www.t-nation.com/training/get-your-press-up
Ligtie op een bankje? Dachhetniehe.
Ligtie op een bankje? Dachhetniehe.
Deze boeken van Brooks Kubik zijn trouwens erg goed. Hij verhaalt over de lifters uit het verleden, en er zitten wat goede workouts bij van die oudjes/dino's.
http://www.amazon.com/Din(...)-ebook/dp/B00SEQC50A
http://www.amazon.com/Din(...)-ebook/dp/B00SEQC50A
Thanks! Neem je tip voor de bench ook zeker mee, maandag meteen aan de slag.quote:
Als Rip dit zou lezen zou hij jullie een flinke tik om de oren geven, en terecht.
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
Waar zit je nu op vast? En, train je BB of PL?quote:
[..]
Thanks! Neem je tip voor de bench ook zeker mee, maandag meteen aan de slag.
Een sterke press helpt je bench wel trouwens. Zodra je je press omhoog krijgt gaat je bench ook omhoog.
Dan moet je het probleem met je schouders oplossen. Mobiliteitswerk doen. Ga in godsnaam niet stretchen als een idioot, dat maakt het alleen maar erger.quote:
Ik bench nu ook al tijdje niet meer zwaar omdat me schouders het niet leuk vinden helaas.
