BP vervangen met een DB OHP? Klinkt niet echt logisch.Hoewel je OHP pressen je BP wel helpen.quote:Op vrijdag 7 augustus 2015 23:40 schreef ZuidGrens het volgende:
Kan het kwaad om benchen te vervangen door dumbell press? Ben dat benchen een beetje beu aan het worden, moest vandaag zelfs deloaden. Denk dat het mijn motivatie goed zal doen als ik 'm even vervang door een andere oefening. Begin ik na mijn vakantie weer met benchen. Nu te vaak in te korte tijd gedaan denk ik.
Maar zijn ze ook nattyquote:Op zaterdag 8 augustus 2015 10:23 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
Meestal verliest de bodybuilder in dit soort matches, maar deze keer niet
.
.
.
Zo zie je maar dat er bij strongman competities een hoop techniek komt kijken.
.
.
.
Deze is de laatste nieuwe
Die street workout dude is nogal overmoedig lol
.
.
.
nog een paar
Die crossfit gasten zijn absurd sterk en hebben een enorm uithoudingsvermogen
.
.
.
..
.
.
se rest vind je op dit youtube-kanaal
https://www.youtube.com/channel/UC0ahC64OhIAS11TJX9Ig86A
Volgens mij bedoelt hij BP vervangen door DB BP. Ik lees tenminste nergens iets over OHP.quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 01:47 schreef Snakey het volgende:
[..]
BP vervangen met een DB OHP? Klinkt niet echt logisch.Hoewel je OHP pressen je BP wel helpen.
Voor het geval dat je BP niet vooruit gaat: Ga naar 60% van je max bench, doe 5 x 10. De week erna 75%, 5 x 10. De week daarna, 85%, 3 x 10. Dan probeer je je 95% op 1 x 3, als dat goed gaat de week erna een 110%.
1 stap terug, 2 stappen voorwaard. Niet jezelf frustreren.
DB Press = OHP. DB BP = dumbbell bench press.quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 17:42 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Volgens mij bedoelt hij BP vervangen door DB BP. Ik lees tenminste nergens iets over OHP.
Wat wat? Press is een OHP, DB of BB, press is overhead press.quote:
*doet huilend een setje db squats*quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 18:17 schreef Snakey het volgende:
Als Rip dit zou lezen zou hij jullie een flinke tik om de oren geven, en terecht.
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
Doe jij wel eens de press?quote:
Thanks! Neem je tip voor de bench ook zeker mee, maandag meteen aan de slag.quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 18:17 schreef Snakey het volgende:
Als Rip dit zou lezen zou hij jullie een flinke tik om de oren geven, en terecht.
Ga nou niet zeggen dat een press alle kanten opdouwen kan zijn, dat is gewoon niet zo. EEN PRESS IS OVERHEAD. Dat is verdomme in 1910 al zo afgesproken.
Maar anyway, ik denk ook dat hij een DB BP(!) bedoelde. Kijk even naar de tijd dat ik dat poste en denk dan aan het feit dat ik net de kroeg uitkwam. Got it?
Dus ik zal mijn antwoord nuanceren. DB BP is ALTIJD goed om te doen, maar niet als vervanger voor de BP. DB BP is de beste manier om sterk te worden, dumbbells zijn sowieso de beste manier om sterk te worden. Beter dan werken met een barbell.
Zo beter?
Waar zit je nu op vast? En, train je BB of PL?quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 20:03 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Thanks! Neem je tip voor de bench ook zeker mee, maandag meteen aan de slag.
Dan moet je het probleem met je schouders oplossen. Mobiliteitswerk doen. Ga in godsnaam niet stretchen als een idioot, dat maakt het alleen maar erger.quote:Op zaterdag 8 augustus 2015 08:58 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Ik bench nu ook al tijdje niet meer zwaar omdat me schouders het niet leuk vinden helaas.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |