LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Dat heb ik maar uitgezetquote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:51 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Endomondo levert gegevens aan voor het sporten in mfp.Gaat automatisch..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik sport 2x per week in de sportschool (1 uur en 1,5 uur, maar moet mijn schema omgooien en wil er een uur bij plakken), wandel regelmatig (sowieso ieder dag met de hond op matig tempo, vaak ook nog wat stevigere stukken).
Ja, daaruit maak ik op dat met 1700kcal gemiddeld en sport voor extra verbranding er ietsjes afgevallen zou moeten kunnen worden. Mijn parameters zijn anders, maar ik zit dan toch niet heel gek lijkt me?quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:55 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb even hypothetisch gedaan hoor...
[ afbeelding ]
Handmatig :quote:
Ik sport 2x per week in de sportschool (1 uur en 1,5 uur, maar moet mijn schema omgooien en wil er een uur bij plakken), wandel regelmatig (sowieso ieder dag met de hond op matig tempo, vaak ook nog wat stevigere stukken).
Je bmr ligt rond de 1549. In absolute rust. Met activiteit erbij zit je rond de 2169. Dus, ik zou rond de 1800 eten dagelijks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that 
Ja het ligt er natuurlijk aan hoe snel je wil afvallen. Ik begrijp ook wel dat je snel resultaat wil zien (los van de vraag of dat goed of slecht is, ik begrijp het dus )
)
disclaimer
verstandigquote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ok, dat is doable. Al voelt dat alsof het echt veel te veel is om er mee af te vallenquote:Op dinsdag 21 juli 2015 17:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Handmatig :
Je bmr ligt rond de 1549. In absolute rust. Met activiteit erbij zit je rond de 2169. Dus, ik zou rond de 1800 eten dagelijks.
Want dan zou ik nu onderhand toch wel eens een keer super slank moeten zijn? Nou ja, lijven zijn raar!
Je moet gewoon zorgen voor voldoende rustdagen. Als je eenmaal goed getraind bent kan je lichaam veel meer hebben.quote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, dat wil ik dus niet!! Maar als er meer dan een half jaar niets gebeurt is dat ook niet echt bemoedigend hequote:
Ja het ligt er natuurlijk aan hoe snel je wil afvallen. Ik begrijp ook wel dat je snel resultaat wil zien (los van de vraag of dat goed of slecht is, ik begrijp het dus
Weeg je alles wat je eet af? Op een weegschaal? Of schat je het?quote:
[..]
Ok, dat is doable. Al voelt dat alsof het echt veel te veel is om er mee af te vallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja heb ik gehad idd. Door mn rug. Dat is écht verneuktquote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
Moet wel zeggen dat ik sinds baby meer spieren heb dan ooit
rug is véél sterker nu.
disclaimer
Langzaam beginnen, en niet te extreme dingen doen. Het moet een gewoonte worden en een gewoonte leer je niet goed aan als je jezelf meer dan noodzakelijk pusht en strest. Juist die extremen zorgen voor een yo-yo effect, omdat het mentaal niet haalbaar is.quote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
Wegenquote:
[..]
Weeg je alles wat je eet af? Op een weegschaal? Of schat je het?
Ja. Tot het mis gaat. Ik heb een blessuregevoelige knie bijvoorbeeld. Niet handig. En een psychische blessure daarna hielp ook niet meequote:
[..]
Je moet gewoon zorgen voor voldoende rustdagen. Als je eenmaal goed getraind bent kan je lichaam veel meer hebben.
Nou, dat doe ik dus iddquote:
[..]
Langzaam beginnen, en niet te extreme dingen doen. Het moet een gewoonte worden en een gewoonte leer je niet goed aan als je jezelf meer dan noodzakelijk pusht en strest. Juist die extremen zorgen voor een yo-yo effect, omdat het mentaal niet haalbaar is.
2x sportschool mag best 3x worden, maar het moet wel leuk blijven.
Herkenbaar. Zit momenteel zelf met schouder blessures.quote:
[..]
Ja. Tot het mis gaat. Ik heb een blessuregevoelige knie bijvoorbeeld. Niet handig. En een psychische blessure daarna hielp ook niet mee
Wat heb je aan je knie?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik schommel nu al sinds eind maart zo tussen de 76-78, op zich best mooi (BMI 26,5/27)... Ik ben me alleen nu aan het afvragen of ik dit prima vind of dat ik toch nog verder omlaag zou willen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Overigens moet ik niet liegen: ik heb in dat halve jaar wel wat meer spieren gekregen. beetje.. Dus er is wel íets gebeurt..
Als je je dat afvraagt, heb je dan eigenlijk niet de keuze al gemaakt, diep van binnen?quote:
Ik schommel nu al sinds eind maart zo tussen de 76-78, op zich best mooi (BMI 26,5/27)... Ik ben me alleen nu aan het afvragen of ik dit prima vind of dat ik toch nog verder omlaag zou willen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Spieren wegen op de weegschaal he. Ik was ooit bijna 70kg en was vorige week nog 76. Todat ik naar beneden knalde. Mijn punt is: Je spieren wegen meer als vet, dus de weegschaal is niet leidend.quote:
Overigens moet ik niet liegen: ik heb in dat halve jaar wel wat meer spieren gekregen. beetje.. Dus er is wel íets gebeurt..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Toen ik 19 was is mijn knieschijf 'uit de kom' gegaan. Erg gevoelig voor overbelasting dus.. verminderde stabiliteit vooral. Weer een flinke klap gehad wat dat betreft in 2012, daarna bleef het sukkelen. Hamstring problemen, hielspoor, zweepslag en nu is mijn heup aan de beurt. Gelukkig begint het echt beter te worden nu, want ik ben het goed zat.quote:
[..]
Herkenbaar. Zit momenteel zelf met schouder blessures.
Wat heb je aan je knie?
nee?quote:
[..]
Als je je dat afvraagt, heb je dan eigenlijk niet de keuze al gemaakt, diep van binnen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Draag je met xco een knie brace? Dat wil nog wel eens helpen.quote:
[..]
Toen ik 19 was is mijn knieschijf 'uit de kom' gegaan. Erg gevoelig voor overbelasting dus.. verminderde stabiliteit vooral. Weer een flinke klap gehad wat dat betreft in 2012, daarna bleef het sukkelen. Hamstring problemen, hielspoor, zweepslag en nu is mijn heup aan de beurt. Gelukkig begint het echt beter te worden nu, want ik ben het goed zat.
Wel mooi kut zeg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weeg dan ook nauwelijks.. heeft helemaal geen zin bij me. Af en toe een ijkpunt maar meer ook niet.quote:
[..]
Spieren wegen op de weegschaal he. Ik was ooit bijna 70kg en was vorige week nog 76. Todat ik naar beneden knalde. Mijn punt is: Je spieren wegen meer als vet, dus de weegschaal is niet leidend.
Anyway, aangezien de X-co om 19.00 begint, ga ik maar eens de roti maken
Niet?quote:
Op Want als je echt nog af zou willen vallen en het niet goed zo zou vinden, was het dan niet een duidelijke "ik wil nog wat kwijt" geweest?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
X-co kan ik zo doen dat het mijn been niet te veel belast (de springdingen sla ik over, rest gaat prima). Het is vooral hardlopen wat ik niet goed meer kan/durf en echt lange afstanden wandelen (vooral met veel dalen). En verder is het vooral heel irritantquote:
[..]
Draag je met xco een knie brace? Dat wil nog wel eens helpen.
Wel mooi kut zeg
Dat begrijp ik heel goed! Dat frustreert vreselijk.quote:
[..]
Nee, dat wil ik dus niet!! Maar als er meer dan een half jaar niets gebeurt is dat ook niet echt bemoedigend he
Ik weet dat bij mij (ik zeg dus niet dat het voor anderen ook zo is) zulke dingen veroorzaakt worden omdat ik me toch te vaak laat gaan. Een bbq in het weekend, wat biertjes hier, een keer zondigen daar. Waardoor ik op langere termijn netto niks was opgeschoten. Dan kun je vijf dagen per week helemaal strak in het gareel eten maar dan doen 1-2 dagen dat toch weer teniet.
Daarom weiger ik nu taart en stokbrood en dat soort dingen
Geruststellend om te weten is dat als ik ooit mijn doel bereik, ik me best eens zal kunnen laten gaan. Zolang ik de andere dagen dan maar in het gareel blijf.
disclaimer
Hardlopen zou ik persoonlijk ook niet doen met een verrotte knie. Wandelen zou je voor stabiliteit een brace kunnen proberenquote:
[..]
X-co kan ik zo doen dat het mijn been niet te veel belast (de springdingen sla ik over, rest gaat prima). Het is vooral hardlopen wat ik niet goed meer kan/durf en echt lange afstanden wandelen (vooral met veel dalen). En verder is het vooral heel irritant
Ik gebruik bv om beide knietjes 1 bij het squatten met gewicht. Bodyweight hoeft het niet, maar met stang ben ik zo instabiel als de pest.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
wat zijn je afwegingen zoal?quote:
Ik schommel nu al sinds eind maart zo tussen de 76-78, op zich best mooi (BMI 26,5/27)... Ik ben me alleen nu aan het afvragen of ik dit prima vind of dat ik toch nog verder omlaag zou willen.
disclaimer
Ik liep in 2012 8km met gemak en pijnvrij hard en was daar zo trots op, zeker met mijn knie-verleden iddquote:
[..]
Hardlopen zou ik persoonlijk ook niet doen met een verrotte knie. Wandelen zou je voor stabiliteit een brace kunnen proberen
Tijdens een langeafstandwandeling in Schotland ging het mis..Nu echt koken
voornamelijk de energie die het kost en of het resultaat haalbaar is en ook op de lange termijn vast te houden.quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
je kan het natuurlijk altijd een paar weken proberen, doet het niks, voel je je niet beter en ben je blij met de spiegel, dan kap je er weer mee. Je hebt een mooi gewicht, en een prachtig lijf!quote:
[..]
voornamelijk de energie die het kost en of het resultaat haalbaar is en ook op de lange termijn vast te houden.
daarbij, ik mag het niet zeggen, ben je natuurlijk ook geen 21 meer.
disclaimer
vooral dat laatste speelt heel erg mee in mijn afweging... Ik ben bijna veertig, moet ik niet gewoon tevreden zijn met wat ik nu heb en kanquote:
[..]
je kan het natuurlijk altijd een paar weken proberen, doet het niks, voel je je niet beter en ben je blij met de spiegel, dan kap je er weer mee. Je hebt een mooi gewicht, en een prachtig lijf!
daarbij, ik mag het niet zeggen, ben je natuurlijk ook geen 21 meer.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
nou ja dat is nooit een valid argument natuurlijk.quote:
daarbij, ik mag het niet zeggen, ben je natuurlijk ook geen 21 meer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja ja, komt ie he....quote:
[..]
nou ja dat is nooit een valid argument natuurlijk.
Wacht maar!
disclaimer
Lol. Ik ben bijna 30, maar ik vind het nog steeds geen valid argument.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Roti pruttelt
Maar goed, daarom dus hier aangemeld, terug in het gareel met die hap! Wat dat betreft is het ook wel prettig dat mijn man volgende week weer gaat werken en we weer een 'normaal' ritme krijgen. Alleen Lowlands zit er nog ff tussen 
Dit herken ik wel.. de laatste tijd kreeg ik weer meer de 'fuck-it' mentaliteit. Waarom nog moeite doen, val toch niet af? Kom ook niet aan overigens, dat is dan wel weer prettigquote:
[..]
Dat begrijp ik heel goed! Dat frustreert vreselijk.
Ik weet dat bij mij (ik zeg dus niet dat het voor anderen ook zo is) zulke dingen veroorzaakt worden omdat ik me toch te vaak laat gaan. Een bbq in het weekend, wat biertjes hier, een keer zondigen daar. Waardoor ik op langere termijn netto niks was opgeschoten. Dan kun je vijf dagen per week helemaal strak in het gareel eten maar dan doen 1-2 dagen dat toch weer teniet.
Daarom weiger ik nu taart en stokbrood en dat soort dingen
Geruststellend om te weten is dat als ik ooit mijn doel bereik, ik me best eens zal kunnen laten gaan. Zolang ik de andere dagen dan maar in het gareel blijf.
Maar goed, daarom dus hier aangemeld, terug in het gareel met die hap!
Wat dat betreft is het ook wel prettig dat mijn man volgende week weer gaat werken en we weer een 'normaal' ritme krijgen. Alleen Lowlands zit er nog ff tussen
quote:
[..]
Lol. Ik ben bijna 30, maar ik vind het nog steeds geen valid argument.
jonkie
Ja op lowlands moet je maar gewoon zuipen hoor!
Ik testte twee jaar geleden positief zwanger. Anderhalve week voor lowlands. Dat was echt matig!
Ik testte twee jaar geleden positief zwanger. Anderhalve week voor lowlands. Dat was echt matig
!
disclaimer
Ik gnorkte.quote:
En hier mezelf een deadlinetje gesteld. Voor m'n volgende verjaardag wil ik in ieder geval onder de 80 zitten, bij voorkeur rond de 75. Dus da's minimaal 8 eraf in februari. Kijken of het me helpt tegen het snaaien.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
mijn runkeeper meldde me net dat je goed bezig bent iigquote:
[..]
Ik gnorkte.
En hier mezelf een deadlinetje gesteld. Voor m'n volgende verjaardag wil ik in ieder geval onder de 80 zitten, bij voorkeur rond de 75. Dus da's minimaal 8 eraf in februari. Kijken of het me helpt tegen het snaaien.
disclaimer
Shiiiiit!!quote:
Ja op lowlands moet je maar gewoon zuipen hoor!
Ik testte twee jaar geleden positief zwanger. Anderhalve week voor lowlands. Dat was echt matig
Ja, op LL doe ik gewoon 'mijn ding'
Zo belachelijk veel zuip ik daar niet eens, je loopt en staat wel vrij veel, compenseert vast wel weer een beetje toch? Lekker slingerchips eten tot ik er genoeg van heb 
(meestal 1 puntzakje dus ) En hot sandwiches Hey en ze verkopen er ook fruit. Dus!
Uhuh, nu alleen de regelmaat er weer in krijgen.quote:
[..]
mijn runkeeper meldde me net dat je goed bezig bent iig
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oma. Heb je je rollator al klaar staan?quote:
Op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ach wat schattig *koediekoedie*quote:
[..]
Lol. Ik ben bijna 30, maar ik vind het nog steeds geen valid argument.
toen ik nog "bijna 30" was ging het ook allemaal wat makkelijker en minder blessure gevoelig ( en had ik bakken met tijd om te sporten en dan heb ik nu nog niet eens een baby!
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
