LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Dat heb ik maar uitgezetquote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:51 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Endomondo levert gegevens aan voor het sporten in mfp.Gaat automatisch..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik sport 2x per week in de sportschool (1 uur en 1,5 uur, maar moet mijn schema omgooien en wil er een uur bij plakken), wandel regelmatig (sowieso ieder dag met de hond op matig tempo, vaak ook nog wat stevigere stukken).
Ja, daaruit maak ik op dat met 1700kcal gemiddeld en sport voor extra verbranding er ietsjes afgevallen zou moeten kunnen worden. Mijn parameters zijn anders, maar ik zit dan toch niet heel gek lijkt me?quote:Op dinsdag 21 juli 2015 16:55 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb even hypothetisch gedaan hoor...
[ afbeelding ]
Handmatig :quote:
Ik sport 2x per week in de sportschool (1 uur en 1,5 uur, maar moet mijn schema omgooien en wil er een uur bij plakken), wandel regelmatig (sowieso ieder dag met de hond op matig tempo, vaak ook nog wat stevigere stukken).
Je bmr ligt rond de 1549. In absolute rust. Met activiteit erbij zit je rond de 2169. Dus, ik zou rond de 1800 eten dagelijks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that 
Ja het ligt er natuurlijk aan hoe snel je wil afvallen. Ik begrijp ook wel dat je snel resultaat wil zien (los van de vraag of dat goed of slecht is, ik begrijp het dus )
)
disclaimer
verstandigquote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ok, dat is doable. Al voelt dat alsof het echt veel te veel is om er mee af te vallenquote:Op dinsdag 21 juli 2015 17:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Handmatig :
Je bmr ligt rond de 1549. In absolute rust. Met activiteit erbij zit je rond de 2169. Dus, ik zou rond de 1800 eten dagelijks.
Want dan zou ik nu onderhand toch wel eens een keer super slank moeten zijn? Nou ja, lijven zijn raar!
Je moet gewoon zorgen voor voldoende rustdagen. Als je eenmaal goed getraind bent kan je lichaam veel meer hebben.quote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, dat wil ik dus niet!! Maar als er meer dan een half jaar niets gebeurt is dat ook niet echt bemoedigend hequote:
Ja het ligt er natuurlijk aan hoe snel je wil afvallen. Ik begrijp ook wel dat je snel resultaat wil zien (los van de vraag of dat goed of slecht is, ik begrijp het dus
Weeg je alles wat je eet af? Op een weegschaal? Of schat je het?quote:
[..]
Ok, dat is doable. Al voelt dat alsof het echt veel te veel is om er mee af te vallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja heb ik gehad idd. Door mn rug. Dat is écht verneuktquote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
Moet wel zeggen dat ik sinds baby meer spieren heb dan ooit
rug is véél sterker nu.
disclaimer
Langzaam beginnen, en niet te extreme dingen doen. Het moet een gewoonte worden en een gewoonte leer je niet goed aan als je jezelf meer dan noodzakelijk pusht en strest. Juist die extremen zorgen voor een yo-yo effect, omdat het mentaal niet haalbaar is.quote:
Anyway, wat ik wel wil voorkomen is dat ik veel te fanatiek ga sporten, lekker afval, een blessure krijg en *poef* weer aan kom. Been there, done that
Wegenquote:
[..]
Weeg je alles wat je eet af? Op een weegschaal? Of schat je het?
Ja. Tot het mis gaat. Ik heb een blessuregevoelige knie bijvoorbeeld. Niet handig. En een psychische blessure daarna hielp ook niet meequote:
[..]
Je moet gewoon zorgen voor voldoende rustdagen. Als je eenmaal goed getraind bent kan je lichaam veel meer hebben.
Nou, dat doe ik dus iddquote:
[..]
Langzaam beginnen, en niet te extreme dingen doen. Het moet een gewoonte worden en een gewoonte leer je niet goed aan als je jezelf meer dan noodzakelijk pusht en strest. Juist die extremen zorgen voor een yo-yo effect, omdat het mentaal niet haalbaar is.
2x sportschool mag best 3x worden, maar het moet wel leuk blijven.
Herkenbaar. Zit momenteel zelf met schouder blessures.quote:
[..]
Ja. Tot het mis gaat. Ik heb een blessuregevoelige knie bijvoorbeeld. Niet handig. En een psychische blessure daarna hielp ook niet mee
Wat heb je aan je knie?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik schommel nu al sinds eind maart zo tussen de 76-78, op zich best mooi (BMI 26,5/27)... Ik ben me alleen nu aan het afvragen of ik dit prima vind of dat ik toch nog verder omlaag zou willen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Overigens moet ik niet liegen: ik heb in dat halve jaar wel wat meer spieren gekregen. beetje.. Dus er is wel íets gebeurt..
Als je je dat afvraagt, heb je dan eigenlijk niet de keuze al gemaakt, diep van binnen?quote:
Ik schommel nu al sinds eind maart zo tussen de 76-78, op zich best mooi (BMI 26,5/27)... Ik ben me alleen nu aan het afvragen of ik dit prima vind of dat ik toch nog verder omlaag zou willen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Spieren wegen op de weegschaal he. Ik was ooit bijna 70kg en was vorige week nog 76. Todat ik naar beneden knalde. Mijn punt is: Je spieren wegen meer als vet, dus de weegschaal is niet leidend.quote:
Overigens moet ik niet liegen: ik heb in dat halve jaar wel wat meer spieren gekregen. beetje.. Dus er is wel íets gebeurt..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
