Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4EM
06-09-2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• Vork - 6EM
• ..-._---_-.- - 10EM
• GooseFM - 10EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
• xMissi - 6km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix - 10km
• Maariindaa - 10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15km
• YUR - 15km
• McTwente - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Guppyfriend - 15km
• Quoi - 15km
• Gogo83 - 15km
• Vork - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• GooseFM - 15KM
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 k
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
Uitgesteld tot nader order - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-07-2015 21:29:41 ]
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..
Maar ik moet vooral drinken bij afstanden vanaf 15km. En met deze temperaturen 15km lopen zonder te drinken, puur om te kijken hoeveel ik nodig zou hebben, vind ik geen geslaagde test.quote:Op zondag 19 juli 2015 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..
Yep. Record is drie kg na een langere duurloop in warme omstandigheden.quote:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..
Perfect loopweer. Maar ook ik ben in bed blijven liggen. Geen Noordwijk.quote:
Brrrrr... Vies weer. Ik ben blij dat ik vanmorgen wat langer in bed ben blijven liggen, in plaats van naar de Kerkpolderloop af te reizen.
Je kan ook wel drinken en dan het netto verschil nemen denk ik?quote:Op zondag 19 juli 2015 10:21 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar ik moet vooral drinken bij afstanden vanaf 15km. En met deze temperaturen 15km lopen zonder te drinken, puur om te kijken hoeveel ik nodig zou hebben, vind ik geen geslaagde test.
Bij mij hangt het trouwens een beetje van mijn bui af, soms loop ik 18km zonder drinken en soms neem ik bij 10km al drinken mee.
Maar heb me wel eens gewogen als ik 300-400ml mee had en dan was ik ongeveer even zwaar voor en na het lopen. Weet niet meer hoe lang ik toen liep.. maar heb het idee dat ik minder dan 500ml per uur verlies, zelfs in de warmste omstandigheden.
Volgend jaar misschienquote:
Ik heb ook lelystad -> enkhuizen nog hoog op m'n lijstje staan.En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.
Lekker zeg! Hoe ging het?quote:
[..]
Volgend jaar misschien
En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.
Goed man.quote:
[..]
Volgend jaar misschien
En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.
Geen pijntjes of zo? Want jij loopt gewoon 40+ per week nu.
Ja goedquote:
Af en toe pijn in de linkerscheen, maar anders dan de shin splint (gebied is groter en de pijn is minder fel). Dan neem ik een extra rustdag. Rechter achillespees zeurt al sinds december 2013, maar dat wordt langzaam minder. Hoe minder 'extra' oefeningen en aandacht ik er aan besteed, des te beter het steeds gaatquote:
[..]
Goed man.
Geen pijntjes of zo? Want jij loopt gewoon 40+ per week nu.
En ik heb af en toe een pijntje op de achterkant van m'n linkerhiel. Niet de onderkant dus geen traditioneel hielspoor ding.Maar allemaal binnen acceptabele normen, dus fuck it.
. Het is niet koud of zo. En ik hou ook wel van een beetje regen.
Nouja we zien het inderdaad wel, zomerse regen is niet verkeerd!Er is nu net een groep vanuit Nijmegen vertrokken, al rennend richting Arnhem. Dat is zo'n 21 km en voor mij dus nog te veel, maar ik vertrek zo richting Elst (dat is halverwege) en haak daar wel aan. 10 km is voor nu net een mooie afstand voor mij.
De cheesecake runquote:Op zondag 19 juli 2015 11:11 schreef Vork het volgende:
Regen doet me niet zo veel. Het is ook warm genoeg om daar geen last van te hebben qua kou.
Er is nu net een groep vanuit Nijmegen vertrokken, al rennend richting Arnhem. Dat is zo'n 21 km en voor mij dus nog te veel, maar ik vertrek zo richting Elst (dat is halverwege) en haak daar wel aan. 10 km is voor nu net een mooie afstand voor mij.
En nog voor de start een aanvalnvan YUR-k
dat wordt maar een halve cheesecake...quote:
Het was zúlk fijn zeikweer. Gelukkig kwam er bij de 4,5 km een Corniel uit de bosjes om me naar de streep te hazen (thanks daarvoor!) Tevreden. 27:25. Alles in de 5:30 range gelopen, supervlak
Haha jij begint echt een machine te worden met die 5ks, allemaal binnen een seconde of 15 van elkaar of niet?quote:
Pijll en Zwabber, dat valt me vies tegen
Tevreden. 27:25. Alles in de 5:30 range gelopen, supervlak
ik ben bang dat de gemiddelde personenweegschaal nogal onnauwkeurig is. De afwijkingen van weegschaal tot weegschaal wijken behoorlijk af (meer dan 1 kg) maar van meting tot meting bij dezelfde weegschaal ook.quote:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..
Hoeveel waarde kan je dan aan dat getal hangen?
Mijn weegschaal is heel nauwkeurig, is een digitale, en staat op een apart plankje wat volkomen recht is. Is ook meerdere malen geijkt met zo'n enorm groot ding. Mijn vriend heeft 7 jaar geroeid als lichte roeier dus dat ding moest ook echt op 100 gram nauwkeurig zijn in alle omstandigheden. Dus ik kan er wel haarfijn op vertrouwenquote:
[..]
ik ben bang dat de gemiddelde personenweegschaal nogal onnauwkeurig is. De afwijkingen van weegschaal tot weegschaal wijken behoorlijk af (meer dan 1 kg) maar van meting tot meting bij dezelfde weegschaal ook.
Hoeveel waarde kan je dan aan dat getal hangen?
En mijn Bewonderaar was er weer. Die me voor Dafne aanziet. "Wow. Die sprint. Echt wow", waren zijn woorden
(beetje eng wel eigenlijk)De Cheesecake Run had ik willen doen, maar opeens met een onbekende club meelopen vind ik toch wat raar.
En ik heb gisteren al 21 gelopen.
Dat klinkt een beetje raar.quote:
Gelukkig kwam er bij de 4,5 km een Corniel uit de bosjes om me naar de streep te hazen (thanks daarvoor!)
het digitale aspect zegt niet zoveel, de ijking wel. Ook digitale weegschalen hebben een afwijking.quote:
[..]
Mijn weegschaal is heel nauwkeurig, is een digitale, en staat op een apart plankje wat volkomen recht is. Is ook meerdere malen geijkt met zo'n enorm groot ding. Mijn vriend heeft 7 jaar geroeid als lichte roeier dus dat ding moest ook echt op 100 gram nauwkeurig zijn in alle omstandigheden. Dus ik kan er wel haarfijn op vertrouwen
Belangrijkste is het waterpas en tochtvrij hebben staan van een weegschaal voor betrouwbare resultaten.
RD, wil je me uit de OP halen bij de Vooroeverloop op 6 september?quote:
tssssquote:
[..]
RD, wil je me uit de OP halen bij de Vooroeverloop op 6 september?
Sorryquote:
Op 
Er kwam geen Corniel uit de bosjes springen en ik werd ook niet geroemd om mijn eindsprint. Dat laatste is niet zo raar, want ik heb niet gesprint.
Ik bedacht me onderweg dat L_T aan die pinkpopactie had moeten denken toen die chocomel naar haar geworpen werd.
Daarnet: gemiddeld 150 slagen per minuut bij 6:05/km. Je ziet nu duidelijk wat 8 graden koeler plus geen zon plus wel verkoelende regen voor verschil maakt. 3 dagen geleden dus 153 bij 6:30/min.quote:Op vrijdag 17 juli 2015 20:47 schreef wyccie het volgende:
[..]
Hoezo heeft het geen zin? Ik vind het niet heel raar dat je hartslag hoger is. Als je dat tempo goed kunt volhouden maakt het toch niks uit? En 153 is toch redelijk?
In feite traint iedereen op snelheid ipv hartslag, want uiteindelijk kijken we na een wedstrijd toch naar de tijd en niet of we onder een bepaalde hartfrequentie hebben gelopen.
Niet dat ik ook maar op een van beide let. Ik kijk eigenlijk zelden op mijn horloge en loop echt op gevoel.
Vandaar dat puur op snelheid trainen willekeur betekent.
Ja, dat. Die mat moet ik nog maar eens zien, maar ik merk dat het uitzicht op een HM er op dit moment voor zorgt dat ik nog minder plezier in lopen heb. Dus nu kan ik weer gewoon lekker aankutten en hoef ik niet verplicht lange afstanden te lopenquote:
Hats wordt nu de koningin van de mat. Eerst maar eens lekker lopen weer
Dat aankutten bevalt mij heel goed. Join the clubquote:
[..]
Ja, dat. Die mat moet ik nog maar eens zien, maar ik merk dat het uitzicht op een HM er op dit moment voor zorgt dat ik nog minder plezier in lopen heb. Dus nu kan ik weer gewoon lekker aankutten en hoef ik niet verplicht lange afstanden te lopen
Dat wil ik ook hoor. Ooit had ik daar ook heel veel plezier in. Maar nu even niet.quote:
Ik wil juist weer minder aankutten en kunnen trainen als vroeger. Pas als je kapot bent weet je wat je mist.
Ik snap maar al te goed dat hitte en zon kut is om in te lopen, maar dan ga je toch wel vanzelf langzamer lopen.quote:
Daarnet: gemiddeld 150 slagen per minuut bij 6:05/km. Je ziet nu duidelijk wat 8 graden koeler plus geen zon plus wel verkoelende regen voor verschil maakt. 3 dagen geleden dus 153 bij 6:30/min.
Vandaar dat puur op snelheid trainen willekeur betekent.
Je kunt ook zeggen dat trainen op hartslag willekeur betekent omdat je snelheid schommelt. Het is maar net wat je wilt en waar je vanuit gaat. Ik snap dat trainen op hartslag iets zegt over hoe lang je een snelheid kunt volhouden, maar je loopt ook niet 3 uur lang met een hartslag van 190. Feit blijft wel dat uiteindelijk iedereen liever een bepaalde snelheid loopt tijdens een wedstrijd dan een bepaalde hartslag.
Ik ken maar een persoon die echt puur op hartslag traint omdat hij geen hoge hartfrequentie mag hebben (Wouter Duinisveld).
Er is ook geen enkele reden waarom je niet gewoon alleen 3/5/10 km-wedstrijdjes zou kunnen lopen. Ik snap wel dat de tendens is om steeds meer te willen lopen, maar daar zit hoe dan ook een grens aan. Mijns inziens zijn ultralopen voor obsessievelingen die een bewonderenswaardig vermogen hebben om zich niet te pletter te vervelen tijdens eindeloze herhalende links-rechts-bewegingen. Ik hou niets uren lang vol. Niets. Ik verveel me na een tijdje en dan ben ik er klaar mee.quote:
[..]
Dat wil ik ook hoor. Ooit had ik daar ook heel veel plezier in. Maar nu even niet.
Hartslagzones hebben een fysiologische betekenis, dus het is geen willekeur zodra je die zones kent.quote:
[..]
Ik snap maar al te goed dat hitte en zon kut is om in te lopen, maar dan ga je toch wel vanzelf langzamer lopen.
Je kunt ook zeggen dat trainen op hartslag willekeur betekent omdat je snelheid schommelt. Het is maar net wat je wilt en waar je vanuit gaat.
Misschien is mijn aankutten anders. Consequent trainen wel, maar niet meer zo ver hoeven van mezelf. En een focus op snelheid. Dat voelt als aankutten, maar is het natuurlijk niet en daarom is het leukquote:
Ik wil juist weer minder aankutten en kunnen trainen als vroeger. Pas als je kapot bent weet je wat je mist.
Maar ik zit nog in mijn post-adrenaline kick, dus alles aan hardlopen is leuk.
| 1 2 | [b]6 september 2015 - [url=www.gooischerun.nl]Gooische Run (Blaricum)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 4EM |
Goede reden om nog even te gaan shoppen, want die collectie van vorig jaar kan natuurlijk ècht niet meerquote:
Dat werd eens tijd Gup. Gucci zonnebril op je hoofd en gaan
Ik hoef ook niet verder. Ik wil alleen de HM eens sub 2 uur lopen. Maar ik richt me nu eerst gewoon op niks behalve lekker lopen, dus ook niet op snelle tijden. En misschien dan in september of oktober weer eens een 10km ofzo lopen.quote:
[..]
Er is ook geen enkele reden waarom je niet gewoon alleen 3/5/10 km-wedstrijdjes zou kunnen lopen. Ik snap wel dat de tendens is om steeds meer te willen lopen, maar daar zit hoe dan ook een grens aan. Mijns inziens zijn ultralopen voor obsessievelingen die een bewonderenswaardig vermogen hebben om zich niet te pletter te vervelen tijdens eindeloze herhalende links-rechts-bewegingen. Ik hou niets uren lang vol. Niets. Ik verveel me na een tijdje en dan ben ik er klaar mee.
[..]
Hartslagzones hebben een fysiologische betekenis, dus het is geen willekeur zodra je die zones kent.
Helemaal niks mis mee.quote:
[..]
Ik hoef ook niet verder. Ik wil alleen de HM eens sub 2 uur lopen. Maar ik richt me nu eerst gewoon op niks behalve lekker lopen, dus ook niet op snelle tijden. En misschien dan in september of oktober weer eens een 10km ofzo lopen.
Al vermoed ik dat jij met relatief weinig training al een sub2 kunt lopen bij een HM. Een keer 12, een keer 14 en een keer 16. Meer heb jij niet nodig en je weet dat ik ook nu weer gelijk heb.
Ik had totaal geen streven, maar besloot onderweg dat ik geen _:4_ op mijn horloge wilde zien. En dat is lekker gelukt
Ik ga zodadelijk maar 's lopen. Zo jammer dat Wolve niet mee kan
Steady pace! Ik zie trouwens ook geen 0, 8 en 9 in je cijfers.quote:
Hoe is het met d'n Wolve?quote:
Ik ga zodadelijk maar 's lopen. Zo jammer dat Wolve niet mee kan
Ik schop 'm zelf wel even hierheen!quote:
Meh.quote:
Het schiet nog niet heel hard op. Ik ben dan ook nog niet zo heel goed in het netjes doen van oefeningen en strekken en zulks. Vooralsnog weinig vooruitgang dus.
Ik heb me zojuist ingeschreven voor een baantraining. Yipiajee.
Daar is niets raars aan. We waren met 25 a 30 man denk ik, sommigen liepen de helft door een fiets te delen of later in te stappen en zeker de helft van die mensen kende ik niet. Verder had het geen wedstrijdelement, maar het was wel in groepen uiteengeslagen. Ik liep ergens voorin en ook wel lekker ook. Sterker nog, die 9,6 km die ik uiteindelijk ervan heb gelopen had ik nog niet eerder zo hard gelopen. gem. 5:02min/km. Het is ongeveer de afstand (en zelfs voor een klein deel de route) van de Bridge to Bridge loop (de 6EM mijl dan). Die wil ik in september binnen 47 minuten lopen, maar aangezien ik vandaag er iets meer dan 48 en een halve min. over heb gedaan, denk ik dat ik dat doel misschien nog wel een minuutje naar beneden bij kan stellen.quote:
De Cheesecake Run had ik willen doen, maar opeens met een onbekende club meelopen vind ik toch wat raar.
http://www.strava.com/activities/349283254
quote:
[..]
Meh.
Het schiet nog niet heel hard op. Ik ben dan ook nog niet zo heel goed in het netjes doen van oefeningen en strekken en zulks. Vooralsnog weinig vooruitgang dus.
Hoe lang ben je er nou al uit?
Ik heb vandaag 7 km gelopen, maar het is niet meer zoals het was en het zal (vrees ik) ook nooit meer zo lekker ouderwets kut worden.
Quoi: welke baantraining? Bij AV40?
Voor de boundary relay van 6 juni ging het al niet zo best. Die had ik dan ook wellicht niet moeten doen. En hetstukje van de halve marathon op Skye. En de ronde op de 24 uurs relay. Te weinig rust en te veel blijven doen, ik denk dat dat voorals de reden is dat het nog doorsukkelt. Maar da's dus al ruim 6 weken.quote:
[..]
Hoe lang ben je er nou al uit?
Ik heb vandaag 7 km gelopen, maar het is niet meer zoals het was en het zal (vrees ik) ook nooit meer zo lekker ouderwets kut worden.
Quoi: welke baantraining? Bij AV40?
Yup. In de categorie speciale trainingen via de club (o.a. bootcamp, strandtraining en baantraining).quote:
[..]
Hoe lang ben je er nou al uit?
Ik heb vandaag 7 km gelopen, maar het is niet meer zoals het was en het zal (vrees ik) ook nooit meer zo lekker ouderwets kut worden.
Quoi: welke baantraining? Bij AV40?
Als ik straks ga rennen moet jij je oefeningen doen *zoekt yogafilmpje op*quote:
[..]
Meh.
Het schiet nog niet heel hard op. Ik ben dan ook nog niet zo heel goed in het netjes doen van oefeningen en strekken en zulks. Vooralsnog weinig vooruitgang dus.
Paar buien gehad, het was eigenlijk jammer dat dat ophield want dat was heerlijk lopen. En je moet onder alle omstandigheden trainen he.
Het enige jammere was dat de training bestond uit 3.5km D1, 3km D2, 3.5km D1, 3km D2, 3.5km D1, 3km D2 en 3.5km D1.. dat had ik netjes ingesteld op mijn horloge maar door een keer te vaak op 'lap' gedrukt te hebben was het één grote chaos en toen heb ik de training maar opnieuw laten beginnen, 2 losse GPX files dus.
Maar dat kan de pret niet drukken, als je ze bij elkaar optelt ruim 24km in 2.05uur, een sub 1.50 halve marathon op een hartslag die nog in zone D1 valt.
En 78km op de teller voor deze week, dat toch nog redelijk zonder kleerscheuren doorgekomen uiteindelijk, al was het halverwege de week wel even afzien
Op naar de 80 volgende week!Linkjes
SPOILER
Oh ik kan ook wel praten tot ik rond mijn anaerobe drempel zit hoor.. ik vind die praatregel altijd een beetje onzinnig. Je kan proberen te zingen, dat is bij mij altijd een meer realistische schatting, aangezien je daar echt adem voor over moet hebben.quote:
Of er is iets met mijn Garmin Forerunner 225 of er is iets met mijn lichaam, zojuist met een vriend 13 km gelopen, gewoon kunnen praten tussendoor. Mijn hartslag zat telkens rond de 180. Lijkt me dat als dit echt zo zou zijn, dat ik niet kan praten tussendoor?
Ik moet me heel erg inhouden om niet naar de XCbosjes te lopen straks.. ik ga gewoon een rustige 'vlakke' (
) 13/14km hobbelen op 'n rustig tempo. De modder en heuveltjes komen wel weer... 
Maar het is zo verleidelijk 
Ik heb het niet geprobeerd, maar ben er van overtuigd dat zingen ook gewoon gingquote:
[..]
Oh ik kan ook wel praten tot ik rond mijn anaerobe drempel zit hoor.. ik vind die praatregel altijd een beetje onzinnig. Je kan proberen te zingen, dat is bij mij altijd een meer realistische schatting, aangezien je daar echt adem voor over moet hebben.
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-07-2015 15:21:24 ]
Wow!quote:
Ik heb de UHT gezwommen (+ een klein stukje extra). Ik heb 'm nu in beide richtingen een keer gedaanSPOILER[ afbeelding ]
Blijk ik uiteindelijk in ruim 2 uur maar een halve liter gedronken te hebben
Dat is wel het nadeel van zo'n camelbag. Maar heb echt nooit dorst of honger gehad (ook 1 gelletje genomen) en voor mijn gevoel was ik echt veel aan het drinken..Andere faal was dat ik op pad was gegaan voor een rondje Maarsseveenseplassen maar die uiteindelijk nooit gezien heb
maar ach, het Gagelbos was ook leuk, stukje onverhard door de drassige weilanden.
Het dragen boven de tieten heeft echter een nadeel. De puntjes van het blokje op de band steken in mijn huid met als gevolg dat is nu in iedere tiet een gaatje heb. (nee er volgen geen foto's).
Ik wil graag de band onder mijn bh valt dus veel hoger doen als dit gaat hem niet worden. Twijfel alleen of ik doorga met dit experiment nu ik ook zichtbare schade oploop.
Als het genezen is een keer met vaseline proberen?quote:
Een update voor de hartslagmeting boven de tieten. De meting lijkt betrouwbaarder, sinds ik hem boven de tieten draag heb ik altijd een meting gehad en terwijl er onder ik volgens de meting regelmatig dood was.
Het dragen boven de tieten heeft echter een nadeel. De puntjes van het blokje op de band steken in mijn huid met als gevolg dat is nu in iedere tiet een gaatje heb. (nee er volgen geen foto's).
Ik wil graag de band onder mijn bh valt dus veel hoger doen als dit gaat hem niet worden. Twijfel alleen of ik doorga met dit experiment nu ik ook zichtbare schade oploop.
Wat hard! Was je altijd al zo snel?quote:
[..]
Daar is niets raars aan. We waren met 25 a 30 man denk ik, sommigen liepen de helft door een fiets te delen of later in te stappen en zeker de helft van die mensen kende ik niet. Verder had het geen wedstrijdelement, maar het was wel in groepen uiteengeslagen. Ik liep ergens voorin en ook wel lekker ook. Sterker nog, die 9,6 km die ik uiteindelijk ervan heb gelopen had ik nog niet eerder zo hard gelopen. gem. 5:02min/km. Het is ongeveer de afstand (en zelfs voor een klein deel de route) van de Bridge to Bridge loop (de 6EM mijl dan). Die wil ik in september binnen 47 minuten lopen, maar aangezien ik vandaag er iets meer dan 48 en een halve min. over heb gedaan, denk ik dat ik dat doel misschien nog wel een minuutje naar beneden bij kan stellen.
http://www.strava.com/activities/349283254
Jij kent de helft niet, ik zou niemand kennen. Ik heb nooit met de Social Mile gerend, dus dan zou ik het alleen voor de cheesecake hebben gedaan.
Wel leuk dat hey zo'n grote groep is, dan kun je makkelijker meelopen met een groepje in jouw tempo.
Wát een hééééérlijke 14km waren dat Mijn gód
Heerlijk gehobbeld op 'n zeer relaxed tempo. Alleen op 't einde werden de benen wat zwaar; heb veel in de sportschool gehangen deze week en veel squats en lunges gedaan, dat merk ik wel.Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/564189154/881511
hardlopen Vet. Heeft dat kreng veel serieus getrail, of is het net als de bospaden hier, een beetje modderige heuveltjes?quote:
Ik heb de UHT gezwommen (+ een klein stukje extra). Ik heb 'm nu in beide richtingen een keer gedaanSPOILER[ afbeelding ]
Het waren er trouwens sowieso al meer dan 30. Toch een grotere groep dan ik had gedacht.quote:
Wat hard! Was je altijd al zo snel?
Jij kent de helft niet, ik zou niemand kennen. Ik heb nooit met de Social Mile gerend, dus dan zou ik het alleen voor de cheesecake hebben gedaan.
Wel leuk dat hey zo'n grote groep is, dan kun je makkelijker meelopen met een groepje in jouw tempo.
Dit tempo loop ik wel eens, maar dan op kortere stukken (5 km). 5:30 is meer een tempo wat ik zelf loop op zo'n afstand (al zitten er dan wel wat meer hoogtemeters in). De laatste tijd ben ik wel wat voorzichtig geworden ipv. diverse pijntjes, waar ik vandaag iig geen last meer van had. Dus al met al merk ik wel dat mijn conditie vooruit is gegaan, ondanks het wat terughoudendere trainen van de laatste maanden.
Dat laatstequote:Op zondag 19 juli 2015 17:13 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vet. Heeft dat kreng veel serieus getrail, of is het net als de bospaden hier, een beetje modderige heuveltjes?
Mooi, die moet ik volgend jaar zomer dan maar eens lopen.quote:
Jij ook trouwens. Had je nog ergens last van eigenlijk?quote:
Op Vooralsnog niet *klopt af*quote:
[..]
Jij ook trouwens. Had je nog ergens last van eigenlijk?
Rennen was pijnvrij, hopen dat het ook zo blijft!Dat hoop ik dan ook maar. Ren je de laatste tijd steeds vaker pijnvrij, of is het nog net zo onvoorspelbaar?quote:
Vooralsnog niet *klopt af*
Steeds vaker ja. Het is soms even een kleine terugval, afhankelijk van het soort loopje, en moet blijven opletten bij alles wat ik doe, van rennen tot krachttraining, maar uiteindelijk is 't een stijgende lijn!quote:
[..]
Dat hoop ik dan ook maar. Ren je de laatste tijd steeds vaker pijnvrij, of is het nog net zo onvoorspelbaar?
Zo fijn! Alleen balen nu dat Wolve 'on the bench' zit Stomme sport is het ook eigenlijk met al die blessures.quote:
Steeds vaker ja. Het is soms even een kleine terugval, afhankelijk van het soort loopje, en moet blijven opletten bij alles wat ik doe, van rennen tot krachttraining, maar uiteindelijk is 't een stijgende lijn!
Je was er wel redelijk dichtbij, waar is het dan mis gegaan?quote:
Nog even terugkomen op het drinken; ik had 1.5 liter isotoon mee, en had me voorgenomen om elke 4.5km veel te drinken, ipv elke 2/3km een slokje. Want dan schijn je het beter op te nemen. Dus ik volgens plan elk keer 10 flinke teugen nemen.. voor mijn gevoel dan.
Blijk ik uiteindelijk in ruim 2 uur maar een halve liter gedronken te hebben
Andere faal was dat ik op pad was gegaan voor een rondje Maarsseveenseplassen maar die uiteindelijk nooit gezien heb
Weer even een vraagje van de "ik rommel maar wat aan" loper. In mijn nieuwe 10-21km schema zit iedere week op dag 2 een interval training. Vandaag was het 5 min inlopen, vervolgens 5x 4´/2´ en nog 5´ uitlopen. Hoe snel moet ik die intervallen doen? Op "beoogd" wedstrijdtempo? Boven wedstrijdtempo? Ging nu redelijk dood, de eerste 4 minuten waren op 5:30, vervolgens 5:41, 5:41, 5:51 en 5:52. De 2 minuten joggen gingen lekker langzaam op 7:36, 7:22, 6:57, 7:35 en de laatste 8:34
Wat resulteerde in een 5km in 30:49, waar 30´ mijn doel is.Dat is iets van die Social Mile mensen dus? Wat houdt het nu eigenlijk precies in?quote:
[..]
Daar is niets raars aan. We waren met 25 a 30 man denk ik, sommigen liepen de helft door een fiets te delen of later in te stappen en zeker de helft van die mensen kende ik niet. Verder had het geen wedstrijdelement, maar het was wel in groepen uiteengeslagen. Ik liep ergens voorin en ook wel lekker ook. Sterker nog, die 9,6 km die ik uiteindelijk ervan heb gelopen had ik nog niet eerder zo hard gelopen. gem. 5:02min/km. Het is ongeveer de afstand (en zelfs voor een klein deel de route) van de Bridge to Bridge loop (de 6EM mijl dan). Die wil ik in september binnen 47 minuten lopen, maar aangezien ik vandaag er iets meer dan 48 en een halve min. over heb gedaan, denk ik dat ik dat doel misschien nog wel een minuutje naar beneden bij kan stellen.
http://www.strava.com/activities/349283254
Wat bezielt iedereen?!?Ik ben te vroeg rechtsaf gegaan.. En toen liep ik in dat terrein van het Gagelbos en vond ik dat ook wel primaquote:
[..]
Je was er wel redelijk dichtbij, waar is het dan mis gegaan?
Maar nu weet ik voor volgende keer dat ik daar verder rechtdoor moet.Nu je het zegtquote:
Ik vind Moblo's haar wel leuk zo
Omdat 't kanquote:
En 'April Ludgate' zou mijn alter ego kunnen zijn
Lijkt me een prima startpunt, 10 seconden verval tussen de eerste en laatste is prima, volgende keer op 5.45 weggaan en dan allemaal even hardquote:
Waarom heeft MoBlo een nieuw UI?
Weer even een vraagje van de "ik rommel maar wat aan" loper. In mijn nieuwe 10-21km schema zit iedere week op dag 2 een interval training. Vandaag was het 5 min inlopen, vervolgens 5x 4´/2´ en nog 5´ uitlopen. Hoe snel moet ik die intervallen doen? Op "beoogd" wedstrijdtempo? Boven wedstrijdtempo? Ging nu redelijk dood, de eerste 4 minuten waren op 5:30, vervolgens 5:41, 5:41, 5:51 en 5:52. De 2 minuten joggen gingen lekker langzaam op 7:36, 7:22, 6:57, 7:35 en de laatste 8:34
. Dat 5km streven kan wel wat scherper dus Mijn 400 metertjes gaan altijd rond de 1.42-1.44, dat is ongeveer 10km tempo, dus 2 minuten op 5km tempo kan prima! Wen je een beetje aan die snelheid.
Dat is en vrijblijvende hardloopgroep in Arnhem en Nijmegen. Dus mensen die het gezellig vinden om met anderen een rondje te rennen door de stad, die verzamelen zich wekelijks op een vaste tijd en plek (dinsdag in Nijmegen, woensdag in Arnhem). Rennen wat en drinken daarna nog wat. En vanuit Social Mile worden er dus ook randactiviteiten georganiseerd die met hardlopen te maken hebben. Het is gratis en iedereen die iig een kilometer of 5 aan een stuk kan rennen, kan een keer meerennen. Het is een mix van mensen die eigenlijk alleen wekelijks met de groep hobbelen en het wel best vinden verder en mensen die voor marathons en andere serieuze doelen trainen en veel van die evenementen af gaan.quote:
Dat is iets van die Social Mile mensen dus? Wat houdt het nu eigenlijk precies in?
Aah ok dacht eerst dat het een internetdingetje was vanwege het 'social' in de naam. Heb ook wel gelopen met een paar van die mensen volgens mijquote:
[..]
Dat is en vrijblijvende hardloopgroep in Arnhem en Nijmegen. Dus mensen die het gezellig vinden om met anderen een rondje te rennen door de stad, die verzamelen zich wekelijks op een vaste tijd en plek (dinsdag in Nijmegen, woensdag in Arnhem). Rennen wat en drinken daarna nog wat. En vanuit Social Mile worden er dus ook randactiviteiten georganiseerd die met hardlopen te maken hebben. Het is gratis en iedereen die iig een kilometer of 5 aan een stuk kan rennen, kan een keer meerennen. Het is een mix van mensen die eigenlijk alleen wekelijks met de groep hobbelen en het wel best vinden verder en mensen die voor marathons en andere serieuze doelen trainen en veel van die evenementen af gaan.
Morgen weer lopen, en vanaf deze week gaat de weekafstand weer omhoog
quote:
[..]
Lijkt me een prima startpunt, 10 seconden verval tussen de eerste en laatste is prima, volgende keer op 5.45 weggaan en dan allemaal even hard
Mijn 400 metertjes gaan altijd rond de 1.42-1.44, dat is ongeveer 10km tempo, dus 2 minuten op 5km tempo kan prima! Wen je een beetje aan die snelheid.
Thanks! We rommelen dus vrolijk door, maar net even een tandje langzamer volgende week. Overmorgen mag ik weer 70 minuten, dat worden dan geen rondjes maar een stukje langs de weg. Overigens was mijn atletiekbaan vandaag behoorlijk technisch... veel bevroren sneeuw Gelukkig nergens té technisch als in op mijn gezicht gegaan.Ik begrijp niet hoe die weken geteld worden, ik heb vrijdag 13 gelopen en maandag 11 en daarvoor de Oosterhoutse trail en die was 7,2 maar dat is langer dan een week geleden. Ik sta op 35 km. Klopt niks van dus, bij mij in ieder geval.quote:Op zondag 19 juli 2015 18:13 schreef flipsen het volgende:
Jezus, loop ik een nieuw weekrecord van bijna 22km, sta ik in de Fok-lijst op plek 19
22 is een heel mooi weektotaal
Hmm dat is wel gek, normaal wordt iedereen op maandag op 0 gezet. Bij mij klopt hij precies.quote:
[..]
Ik begrijp niet hoe die weken geteld worden, ik heb vrijdag 13 gelopen en maandag 11 en daarvoor de Oosterhoutse trail en die was 7,2 maar dat is langer dan een week geleden. Ik sta op 35 km. Klopt niks van dus, bij mij in ieder geval.
22 is een heel mooi weektotaal
Hoe gaat het met je benen?
Nog steeds spierpijn in mijn bovenbenen en een knie die kraakt en warm is van het vocht dat er in zit. Ik wil morgen een rondje van een km of 4 proberen. Even voorzichtig met de knie en wie weet loop ik de spierpijn er uit. Die knie is een zwakke plek sinds ik vorig jaar februari een keer er op gevallen ben.quote:
[..]
Hmm dat is wel gek, normaal wordt iedereen op maandag op 0 gezet. Bij mij klopt hij precies.
Hoe gaat het met je benen?
Thanks for asking
Afgelopen woensdag had ik een hartslag tussen 145 en 156 in.
vandaag was het 15 km lang tussen de 145 en 225 in zonder dat ik het idee had harder te lopen. ik weet dat mijn max hartslag 190 is en dan loop ik op topsnelheid. ik vermoed dat mijn hartslagmeter niet tegen de regen kan 😊
wel lekker gelopen trouwens.
Hmm, knieen zijn sowieso vervelend. Is fietsen dan niet een betere optie, tot het helemaal weg is?quote:
[..]
Nog steeds spierpijn in mijn bovenbenen en een knie die kraakt en warm is van het vocht dat er in zit. Ik wil morgen een rondje van een km of 4 proberen. Even voorzichtig met de knie en wie weet loop ik de spierpijn er uit. Die knie is een zwakke plek sinds ik vorig jaar februari een keer er op gevallen ben.
Thanks for asking
Dat moet wel ja, je hartslag schiet niet zomaar 80 tikken omhoog zonder dat je het door hebtquote:
vanmorgen lekker in de regen gelopen.
Afgelopen woensdag had ik een hartslag tussen 145 en 156 in.
vandaag was het 15 km lang tussen de 145 en 225 in zonder dat ik het idee had harder te lopen. ik weet dat mijn max hartslag 190 is en dan loop ik op topsnelheid. ik vermoed dat mijn hartslagmeter niet tegen de regen kan 😊
wel lekker gelopen trouwens.
Wel stom, ik heb nog nooit echt gehoord van hartslagmeters die het slechter gaan doen bij regen..quote:
Mijn gód
Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/564189154/881511
6:01/km rustig noemen gaat me te ver. Dat maakt het alleen nog maar beter.
Bedoeling was om lekker 15km @6:30 te lopen en dat is met 15,16km @6:29 behoorlijk gelukt.
Hopelijk vandaag een kilometer of 10-15 maken maar voor de echte lange afstanden is er op dit moment geen energie... frustrerend
de kilometers op zich maak ik me niet zo veel zorgen om, het is meer het zelfvertrouwen wat met een lange duurloop komt wat ik op dit moment even nodig heb
[ Bericht 19% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-07-2015 22:02:07 ]
goede reden om een Garmin te kopen 😃quote:
[..]
Dat moet wel ja, je hartslag schiet niet zomaar 80 tikken omhoog zonder dat je het door hebt
Ik ben ook nog steeds verbaasd. Gewoon chill op gevoel lopen is mijn motto op het moment en genieten van de goeie loopjes, en dan zien dat ik toch een soort van sneller ben geworden. Dat is leuk om te zien.quote:
[..]
6:01/km rustig noemen gaat me te ver. Dat maakt het alleen nog maar beter.
Zojuist wezen foamrolleren, en ik heb het idee dat het helpt. Na de ldl van vanmorgen kreeg ik wat last van (beetje) pijnlijke/stijve knieën. Nu wat minder last. Ben benieuwd hoe het morgen gaat, m.n. de trap af.
het is meer de frustratie van wel willen mar niet kunnen wat het ergste is, 2 weken geleden liep ik nog een training van 40km dus wat dat betreft maak ik me geen zorgen maar het is gewoon vervelend nu ik langzamerhand richting "the business end of the training" gaquote:
Wil ik net tikken dat bijna iedereen zo lekker gelopen heeft vant weekend, komt RD. Maar dan nog. Mooi te lezen dat hij bij de meesten lekker gaat.
Ik zweet me een ongeluk de afgelopen weken...
bij een hartslag van 220 functioneer ik niet zo heel goed meer hoor.quote:
Als een/mijn hartslagmeter door vocht niet meer zou functioneren, was ik regelmatig (schijn)dood.
Ik zweet me een ongeluk de afgelopen weken...
De rest inderdaad lekker bezig geweest!
Ik wou een klein stukje schrijven over mijn trail op tweakers
maar is toch weer een iets groter stukje geworden, plemp ik hem hier ook maar even neer; Ik ben lekker 2 weekjes op vakantie geweest naar Zwitserland, daar de eerste dag meteen getraind voor de Eiger Trail die ik aan het eind ging lopen. Even een berg opgelopen en weer terug, best technisch pad en best steil. Daarna meteen 5 dagen spierpijn in mijn bovenbenen
. De 2e week wat rustiger aan gedaan, nog wel wat gelopen maar kortere stukken en meer vlak. Kon in ieder geval goed wennen aan de temperatuur, die was de gehele 2 weken wel boven de 30 graden. Erg lekker! Zaterdag dan eindelijk de grote dag, de Eiger Trail E51, 51km met volgens de organisatie 3100 hoogtemeters. Mijn eerste keer ooit in de Alpen en dat heb ik geweten
. Zoals het mij betaamt ben ik te hard gestart, het liep zo lekker in het begin en voelde me erg sterk. Ik zat een stukje achter een kopgroep en kon de eerste klimmen nog makkelijk zonder stokken doen. Pas toen we echt steile gedeelten over de kleinere paadjes kregen kwamen de stokken er toe van pas. Van Grindelwald naar Grosse Scheidegg was zo'n 1000 meter klimmen in 10km en dat ging in ongeveer 1 uur en 26 minuten. Daarna door naar First, dat was ook goed te doen. Fijne verzorgingsposten trouwens, goed te eten en ook gelletjes en bars waar je uit kon kiezen. Daarna weer een stukje dalen en toen kwam de killer. De weg naar Faulhorn, lekker steil, lekker technisch en 650 hoogtemeters in iets meer dan 3km. Ik was zeer blij met mijn stokken, maar heb daar goed veel lopen vloeken, wie verzint dat 
. Eindelijk bovenaan aangekomen, na 3.5 uur dacht ik dat ik het moeilijkste wel gehad had. Nu vooral veel dalen en die tijd onder de 7 uur die ik eigenlijk wel wou halen zou toch makkelijk moeten lukken. Het pad na de Faulhorn begon alleen al lekker technisch, kleine paadjes op steile afdalingen met veel los gesteente en rotsen, vooral heel veel rotsen. Aangezien ik te hard was gestart had ik het na Faulhorn al erg zwaar gekregen en dat kon er ook nog wel bij, tempo kakte wat in en die lange afdalingen begonnen al snel pijn te doen aan mijn bovenbenen. Dat kabbelde zo een beetje door, met veel pijn en moeite tot bij de Schynigge Platte. Hier was ik gelukkig al geweest tijdens mijn eerste training, want vandaag hing het vol bewolking en zag je daar helaas niet veel uitzicht. Een uitzicht wat in de rest van de trail trouwens wel subliem was
Door wat omgekeerde bordjes, de bordjes van 26 en 31km had ik het mentaal ook wat zwaarder gekregen, dacht met 27km op het horloge stiekem al bij 31km te zijn, dan hoef ik nog maar 20. Maar helaas bleek dat dus 5km later opeens het bordje van de 26km te staan... Nu dus nog 20, maar het schoot niet op naar mijn gevoel. De kilometers gingen maar erg traag en die rotsen overal hielpen niet mee. Nou ja, gelukkig bij Schynigge Platte. Vanaf nu dalen naar Burglauenen en daar lekker een stukje asfalt tot aan de finish. Dalen deed nog steeds erg zeer en had daar een beetje de pest in, maar ik begon toch met goede moed. Tot ik in het bos aankwam. Ik zag vooral wortels, ook nog wat rotsen, maar al het losse gesteente was vervangen door wortels. Het was ook nog een vochtig en de rotsen waren bedekt met een laagje mos dus het werd een hel. Normaal houd ik van dit soort technische paadjes, bij de Trail des Fantomes vond ik het geweldig, maar dit was iets te veel van het goede na zo'n zware tocht. Och ja, je wou het toch zelf. Gewoon doorgaan. Ik had uitgerekend dat ik op de Platte nog 1 uur en 50 minuten had om binnen de 7 uur te finishen. Met nog een km of 15 te gaan. Moet lukken toch. Maar met dit pad voor mijn voeten viel die droom in duigen. Toen er ook nog ineens een klim van 120 meter opdook waar mijn benen nogmaals totaal verzuurden wou ik er al bijna met de pet naar gooien, gewoon even lekker een pauze nemen van een half uurtje ofzo. Ik heb geen zin meer... 
Maar ik zette toch door, gewoon proberen. Zo dichtbij! Nog 1 uur en 15 minuten voor de laatste 10km, kom op! De klim was dan toch gelukt en het daalde weer, maar snel ging het niet, nog steeds goed technisch. Op dit punt was ik ook nog eens gevallen, wel even schrikken, maar gelukkig geen grote schade. Alleen een schaafwond op mijn achillespees en wat extra adrenaline erbij wat me weer wat doorjoeg.
Mijn hart maakte een sprongetje van blijdschap toen ik opeens een asfaltpad opgestuurd werd, het liep nog wel naar beneden, maar hier kon ik mezelf even wat laten gaan. Wel met veel pijn, maar nu ook een beetje snelheid erbij. Zo belande ik met nog 50 minuten op de klok in Burglauenen, even snel eten en drinken en op pad voor de laatste 7km. Zolang er niets geks gebeurd moet ik dat toch zeker wel redden? Ik wist dat het nu alleen nog asfaltpad was, maar het liep wel allemaal wat omhoog. Gewoon gaan! Ik liep achter 2 andere jongens aan, die het nog redelijk relaxed leken te hebben. Terwijl ik erg veel moeite had, de kilometers kwamen in 5'30 tot 6'15/km en dat kostte me alsnog veel kracht. Mijn ademhaling ging niet meer soepel door steken en een kramp in mijn rug. Meer drinken, neem nog een gelletje. Verder nergens aan denken, gewoon gaan! De 2 jongens hadden het schijnbaar toch moeilijker dan gedacht want bij het eerste wat steilere stuk gingen ze even wandelen en wat energie bijvullen. Ik pakte mijn stokken er maar weer bij en dribbelde daarmee het heuveltje op. Pas toen ik weer in Grindelwald was zag ik hoe hoog het Sportcentrum eigenlijk nog lag en daar lag ook de finish. Oeps. Maar ik heb nog 23 minuten voor 2km, kom op! Dat moet je op je sloffen nog kunnen halen. Maar ze hadden het klimmetje naar de finish allemaal in een zo klein mogelijk stukje gepropt, de idioten. Dus gewoon steil omhoog, stokken erbij, tanden op elkaar en gewoon gaan. Pfff, mijn benen willen niet meer, na op iets wat een paar uur leek kwam ik eindelijk boven, in werkelijkheid was het zo'n 70 meter omhoog en iets van 4 minuten. Maar nu was het geklaard! Nog even langs wat winkeltjes, mensen uit de weg schreeuwen die spontaan beginnen te klappen en een houten bruggetje over naar de finish! Met een enorme grijns en 2 stokken in de lucht kwam ik euforisch over de finish. Nu mag ik lekker even gaan zitten!
Sportdrank erbij, medaille erbij en mijn vriendin kwam ook al aangelopen. Trots! Ik had mijn doel gehaald met een marge van bijna 10 minuten. 6 uur 50 minuten en 19 seconden, daarmee de 27e man en 13e in mijn leeftijdscategorie. Echt superblij mee! Wat een ongelofelijk zware maar o zo mooie trail was dit. Genoten, afgezien, gevloekt en getierd, maar ik zou het voor geen goud willen missen. Toch heel wat anders dan een trail in de Ardennen bijvoorbeeld en ik weet nu waarom ik ook wat meer krachttraining zou moeten gaan doen. Ook bergaf lopen zou ik moeten trainen al weet ik nog niet hoe ik dat ga doen
. Maar dit smaakt zeker naar meer!
Heb je nog een logje op Endo? Ben wel benieuwdSPOILER
quote:
Vanaf nu dalen naar Burglauenen en daar lekker een stukje asfalt tot aan de finish.
Mijn hart maakte een sprongetje van blijdschap toen ik opeens een asfaltpad opgestuurd werd
Tof verhaal! Bizarre prestatie weer!
Geweldig. Wat een mooie ervaring. Ik zou dat ook eens willen meemaken, maar ik zou halverwege de beklimming al dood neerstorten. En ik heb geen negen levens zoals jij.
Voor Jero En
voor YUR (door zijn voorbereiding) Tof verhaal man! Je hebt het toch geflikt hee, ruim onder de 7 uur Hoe gaat het nu met je?
Op Strava staat 'ie ook, zal later even kijken welke link. Endo en Smashrun synchen helaas niet met Movescount. Maar vind het zo ook wel best.
Gaat goed verder, gister in de loop van de dag steeds stijvere benen. Zal vandaag nog wel iets erger worden
. We zullen zien.Hoe gaat het met YUR?
Gisteravond om 20:30 is hij thuisgebracht.Ik gebruik een beginnersschema en dat gaat tot dusver goed.
Echter merk ik bij het lopen dat ik in mijn linkerbeen (kuit, bovenbeen) veel meer last heb van mijn spieren dan in mijn rechterbeen.
Nou is het zo dat ik ook veel voetbal en dat ik rechtsbenig ben. Kan het dus zijn dat dit been sterker is? Of kan dit duiden op een verkeerde houding,etc?
Doe je volgend jaar weer een Alpen-ultra?
Kunnen we er samen een uitkiezen
dit jaar mijn reisplannen moeten wijzigen maar volgend jaar hoop ik naar NL te komen dus hou mij op de hoogtequote:
Mooi verhaal Jero.
Doe je volgend jaar weer een Alpen-ultra?
Kunnen we er samen een uitkiezen
En die spierpijn zal wel des hels zijn.
Welke periode?quote:
[..]
dit jaar mijn reisplannen moeten wijzigen maar volgend jaar hoop ik naar NL te komen dus hou mij op de hoogte
Leerzaam hoor, zo'n (eerste) bergtrail. En spannend. En lang. En hoog! En koud. En heeeeel warm. En erg leuk! En steil omhoog. En steil omlaag. En soms erg technisch. En met een duivels bos. En met véééééééél cola en bouillon onderweg. En met watermeloen. En met veel gezellige praatjes met veel gezellige lotgenoten en vrijwilligers. Maar zonder enige vorm van tijdsdruk. Of enige vorm van haast.
Maar dan weer wel met genieten. En lekkende gelletjes in de rugzak. En schaafplekken van boxershorts (auw
). En met een stukje steen als medaille. Goed inzoomen op de finishlijn
Ook voor jou: top gedaan! Vooral omdat ik de twijfels en spanning vooraf een beeeeeetje heb meegekregen. Gelukkig geen heli nodig geweest om jou die berg af te takelen; gewoon op eigen brute kracht
Zo'n dakterrasje lijkt me wel wat daar.
Door alle zware ondertraindheid, twijfel, spanning en onzekerheid stond ik met maar 2 doelen aan de start:quote:
Dat je daar dan nog de energie voor hebt
Ook voor jou: top gedaan! Vooral omdat ik de twijfels en spanning vooraf een beeeeeetje heb meegekregen. Gelukkig geen heli nodig geweest om jou die berg af te takelen; gewoon op eigen brute kracht
Zo'n dakterrasje lijkt me wel wat daar.
1. Heelhuids binnen de tijdlimiet van 14 uur finishen
2. Mijn vader bellen vanaf de top van de Faulhorn om hem te feliciteren met zijn verjaardag
Geslaagde dag dus
Oh, en ga maar vast sparen.... Pizza Margherita: 23 CHF ( = 23 Euro )
Met z'n 2tjes naar de Mac, bijna 40 euroquote:
[..]
Door alle zware ondertraindheid, twijfel, spanning en onzekerheid stond ik met maar 2 doelen aan de start:
1. Heelhuids binnen de tijdlimiet van 14 uur finishen
2. Mijn vader bellen vanaf de top van de Faulhorn om hem te feliciteren met zijn verjaardag
Geslaagde dag dus
Oh, en ga maar vast sparen.... Pizza Margherita: 23 CHF ( = 23 Euro )
Dat waren 2 dure weken 
En superleuk om terug te lezen hoe zo'n dag hier op het forum wordt beleefd
ik heb gewoon op de app zitten kijken naar je voortgang terwijl ik op een metal festival stond.quote:
Thanks!
En superleuk om terug te lezen hoe zo'n dag hier op het forum wordt beleefd
Two worlds apart
quote:
Hoi
Leerzaam hoor, zo'n (eerste) bergtrail. En spannend. En lang. En hoog! En koud. En heeeeel warm. En erg leuk! En steil omhoog. En steil omlaag. En soms erg technisch. En met een duivels bos. En met véééééééél cola en bouillon onderweg. En met watermeloen. En met veel gezellige praatjes met veel gezellige lotgenoten en vrijwilligers. Maar zonder enige vorm van tijdsdruk. Of enige vorm van haast.
Maar dan weer wel met genieten. En lekkende gelletjes in de rugzak. En schaafplekken van boxershorts (auw
Goed inzoomen op de finishlijn
[ afbeelding ]
Geweldige foto van een geweldige prestatie.Hulde voor beide
Wow, die foto is tof!quote:
Hoi
Leerzaam hoor, zo'n (eerste) bergtrail. En spannend. En lang. En hoog! En koud. En heeeeel warm. En erg leuk! En steil omhoog. En steil omlaag. En soms erg technisch. En met een duivels bos. En met véééééééél cola en bouillon onderweg. En met watermeloen. En met veel gezellige praatjes met veel gezellige lotgenoten en vrijwilligers. Maar zonder enige vorm van tijdsdruk. Of enige vorm van haast.
Maar dan weer wel met genieten. En lekkende gelletjes in de rugzak. En schaafplekken van boxershorts (auw
Goed inzoomen op de finishlijn
[ afbeelding ]
En wat heerlijk genieten moet dat zijn, na 10 uur bergen op en af lopen zo'n plakkerige tas uit moeten pakken
En onder de douche moeten met schuurplekken is ook nooit zo leuk.. maar het was het vast allemaal waard! Maar als ik die schaafplek, een relatief klein beetje spierpijn en het bloedblaarachtig ding op mijn hiel niet zou hebben, zou ik me bijna af gaan vragen of ik wel zo'n debiele prestatie heb geleverd Het parcours was voor mij trouwens wel op het randje. Ik ben niet zo'n held, en ik heb heel wat stukken moeten afleggen die ik in mijn eentje nooit zou durven lopen
Ik ben een beetje verliefd geworden op mn stokkenquote:
Blaren! En hoe bevielen de stokken jou? Ik moet ze binnenkort ook maar aan gaan schaffen. Cheaty sticks noemen we de krengen hier, maar ze kunnen als het goed Is mijn rug goed steunen.
Ik zou niet weten hoe ik het zonder die dingen had kunnen doenNog een jaar of 40 en we lopen er allemaal meequote:
[..]
Ik ben een beetje verliefd geworden op mn stokken
Anyway, welcome back. Nu wachten op de foto's, want daar gaat het uiteindelijk om. Bizar dat je bereik had bovenop die berg. Het is 2015, weet ik wel, maar toch.
quote:
Hoi
Leerzaam hoor, zo'n (eerste) bergtrail. En spannend. En lang. En hoog! En koud. En heeeeel warm. En erg leuk! En steil omhoog. En steil omlaag. En soms erg technisch. En met een duivels bos. En met véééééééél cola en bouillon onderweg. En met watermeloen. En met veel gezellige praatjes met veel gezellige lotgenoten en vrijwilligers. Maar zonder enige vorm van tijdsdruk. Of enige vorm van haast.
somt ultra running aardig op, links, rechts, eet, drink, links, rechts
Had je klein invouw/-klapbare? En zo ja, welke?quote:
[..]
Ik ben een beetje verliefd geworden op mn stokken
Vond ik ook inderdaad, al had ik na Faulhorn wel last van mijn linker elleboog, beetje overbelastquote:
[..]
Ik ben een beetje verliefd geworden op mn stokken
.Nu 3 uurtjes wakker en hetgene waar ik het meest last van heb is een muggebult op mijn rechteronderarm. Benen voelen beter aan dan gisteren. Geen blaren, geen schuurplekken. Snap er ook niets van.
Zaten best 'gevaarlijke' stukjes tussen inderdaad, erg gaaf parkoers. Maar eigenlijk nergens last van gehad. Toch gek, als je daar inderdaad in je eentje wandelt zou het echt heel anders zijn. Nu gewoon lekker op tempo langs kleine paadjes met grote afgronden, losse keien en alles, gekkenhuis!
En jij bent gewoon onverwoestbaar, Jeroen, wees er blij mee
Dit dusquote:
Ja, ho maar, ik weet al dat ik 'm volgend jaar wil doen!
ja, mooi is dat he, herken het!quote:
Zaten best 'gevaarlijke' stukjes tussen inderdaad, erg gaaf parkoers. Maar eigenlijk nergens last van gehad. Toch gek, als je daar inderdaad in je eentje wandelt zou het echt heel anders zijn. Nu gewoon lekker op tempo langs kleine paadjes met grote afgronden, losse keien en alles, gekkenhuis!
een snufje wedstrijd-adrealine erbij en je bent opeens bullet proof
Ik had Carbon Z-Poles van Black Diamond. De hele route in mijn handen gehouden overigens, geen enkel moment ingeklaptquote:
[..]
Had je klein invouw/-klapbare? En zo ja, welke?
. Heb ze ook de hele weg in mijn handen gehouden.cheat!quote:
Das al bijna die middenafstand
SPOILER
Hmm ja en je doet er toch wel langer over dan 16 op het vlak natuurlijk. Maar ik hoor hier toch van veel mensen het argument: "voor 16km vind ik het niet de moeite om daar helemaal heen te gaan"quote:
De 16 bleek ongeveer 18 te zijn lees ik op FB...
Das al bijna die middenafstand
prachtig!!quote:
Vlak voor de finish, moest hier alleen nog een steil bruggetje af. Vanaf hier is zeg maar die finishfoto van daarnet gemaakt.SPOILER[ afbeelding ]
jij ziet er ook nog goed uit YUR als je bedenkt dat je 50 km bergen er op hebt zitten
*geneigd om dit te photoshoppen zodat je op 'n paard zit*quote:
Vlak voor de finish, moest hier alleen nog een steil bruggetje af. Vanaf hier is zeg maar die finishfoto van daarnet gemaakt.SPOILER[ afbeelding ]
ach er zijn mensen die het wel doenquote:
[..]
Hmm ja en je doet er toch wel langer over dan 16 op het vlak natuurlijk. Maar ik hoor hier toch van veel mensen het argument: "voor 16km vind ik het niet de moeite om daar helemaal heen te gaan"
er is niet veel voor nodig om jullie moerasbewoners blij te maken he??quote:
Ik denk dat je moet rekenen in aantal uren dat je loopt. 16-18 km is op dit parcours gauw 3 uur (meer voor bijv mij), dat vind ik zeker wel de moeite.quote:
[..]
Hmm ja en je doet er toch wel langer over dan 16 op het vlak natuurlijk. Maar ik hoor hier toch van veel mensen het argument: "voor 16km vind ik het niet de moeite om daar helemaal heen te gaan"
Maar het zou idd leuk zijn voor de wat meer ervaren trailers als er een 30 ofzo was.
Wil je het ook eens proberen? Gewoon de 50 doen dan, meeste is toch lekker wandelenquote:
Eigenlijk best jammer dat er niet een soort middenafstand is bij de Eiger, 20-30km of zo. Dat zou voor de meeste mensen het leukste/meest haalbare zijn toch?
quote:
[..]
Wil je het ook eens proberen? Gewoon de 50 doen dan, meeste is toch lekker wandelen
Hmm kweet niet, ik ben toch wel een snelheidsduivel en nummertjesfreak. Ik zou het best frustrerend vinden om kms te lopen van 11 minuten en ineens een paar km verder te moeten of de weg kwijt te zijnquote:
[..]
Wil je het ook eens proberen? Gewoon de 50 doen dan, meeste is toch lekker wandelen
Aan de andere kant vond ik het recreatief trailen tijdens een weekendje Ardennen wel erg lachen, en als je met een stijle klim bezig bent denk je toch niet meer echt na over de tijd. Misschien een keer de 13 of 20 bij de TdF of zo om te proberen
ik heb even teruggekeken naar vorig jaar, net aan onder de 2 uur, dat vond ik toen (en nu nog steeds) vrij behoorlijk.quote:
[..]
Ik denk dat je moet rekenen in aantal uren dat je loopt. 16-18 km is op dit parcours gauw 3 uur (meer voor bijv mij), dat vind ik zeker wel de moeite.
Maar het zou idd leuk zijn voor de wat meer ervaren trailers als er een 30 ofzo was.
En het was zeker de moeite
Fout lopen was bij de Eigertrail eigenlijk uitgesloten, alles was ontzettend goed aangegeven. Ik heb er geen moment aan gedacht of bezig moeten zijn. De 25 bij de TdF is ook erg mooi ja!quote:
[..]
Hmm kweet niet, ik ben toch wel een snelheidsduivel en nummertjesfreak. Ik zou het best frustrerend vinden om kms te lopen van 11 minuten en ineens een paar km verder te moeten of de weg kwijt te zijn
Aan de andere kant vond ik het recreatief trailen tijdens een weekendje Ardennen wel erg lachen, en als je met een stijle klim bezig bent denk je toch niet meer echt na over de tijd. Misschien een keer de 13 of 20 bij de TdF of zo om te proberen
En mijn Suunto was sowieso de weg kwijt, want die zei dat ik 93km heb gelopen
doe je lekker de 22 km bij de Trail du Barrage mee, zelfde gebied als de TdF maar wat minder deelnemers en een vrije start.quote:
[..]
Hmm kweet niet, ik ben toch wel een snelheidsduivel en nummertjesfreak. Ik zou het best frustrerend vinden om kms te lopen van 11 minuten en ineens een paar km verder te moeten of de weg kwijt te zijn
Aan de andere kant vond ik het recreatief trailen tijdens een weekendje Ardennen wel erg lachen, en als je met een stijle klim bezig bent denk je toch niet meer echt na over de tijd. Misschien een keer de 13 of 20 bij de TdF of zo om te proberen
Plus je kunt meerijden, ook handig
Klein beetje duizeligheid en hoofdpijn, maar verder viel het me alles meequote:
Wow! Ik zie net je hoogte profiel op Strava en die berg is echt wel een stuk serieuzer nog dan ik dacht. Dat is lopend al lastig genoeg om te bedwingen. Hebben jullie nog war gemerkt van de ijlere lucht daar en het hoogteverschil tijdens het lopen?
Ik heb precies hetzelfde... Recreatief trailen is geweldig. In wedstrijdverband loop ik toch liever op asfalt.quote:
[..]
Hmm kweet niet, ik ben toch wel een snelheidsduivel en nummertjesfreak. Ik zou het best frustrerend vinden om kms te lopen van 11 minuten en ineens een paar km verder te moeten of de weg kwijt te zijn
Aan de andere kant vond ik het recreatief trailen tijdens een weekendje Ardennen wel erg lachen, en als je met een stijle klim bezig bent denk je toch niet meer echt na over de tijd. Misschien een keer de 13 of 20 bij de TdF of zo om te proberen
Ik heb er totaal geen last van gehad. Maar ik was ook al 2 weken in Zwitserland en had ook al op hoogtes gelopen en gewandeld enzo, dus wel redelijk geacclimatiseerd. Dat scheelt een hoop denk ik.quote:
Wow! Ik zie net je hoogte profiel op Strava en die berg is echt wel een stuk serieuzer nog dan ik dacht. Dat is lopend al lastig genoeg om te bedwingen. Hebben jullie nog war gemerkt van de ijlere lucht daar en het hoogteverschil tijdens het lopen?
dus gewoon al die dingen zien als recreatief georganiseerd Exactquote:
Je kunt het ook niet als 'wedstrijd' zien, en als een gewoon evenement. Winnen ga je toch niet, een toptijd neerzetten ook niet (ok, alleen als je Jero heet..)
ja dat scheelt, zo'n hoogtestagequote:
[..]
Ik heb er totaal geen last van gehad. Maar ik was ook al 2 weken in Zwitserland en had ook al op hoogtes gelopen en gewandeld enzo, dus wel redelijk geacclimatiseerd. Dat scheelt een hoop denk ik.
of merkte je daar ook niets van?Ja oke, maar zelfs al ga je niet voor een toptijd, dan ga je toch wel weer een stuk dieper dan tijdens trainingen en moet je er flink lang van herstellen, dus je moet het toch wel soort van als 'wedstrijd' zien, iig als wedstrijdinspanning.quote:
Je kunt het ook niet als 'wedstrijd' zien, en als een gewoon evenement. Winnen ga je toch niet, een toptijd neerzetten ook niet (ok, alleen als je Jero heet..)
Maar @Guard, ik zie dat die een week voor de marathon is dus dat is ook niet heel handig, maar klinkt verder wel goed, volgend jaar misschien! Ik hoef dan toch geen stokken en lelijke schoenen met profiel en zo he?
ik kijk stiekem wel naar tijden bij een trail, maar meer naar wat ik denk dat haalbaar is voor mij.quote:
Je kunt het ook niet als 'wedstrijd' zien, en als een gewoon evenement. Winnen ga je toch niet, een toptijd neerzetten ook niet (ok, alleen als je Jero heet..)
Jezelf een doel stellen mag best, als het maar een beetje realistisch is...
Ja, dat bedoel ik ook. Maar toptijden, als in top 40 notatie bij zoiets.. bwah, laat staan top 15 in je categoriequote:
[..]
ik kijk stiekem wel naar tijden bij een trail, maar meer naar wat ik denk dat haalbaar is voor mij.
Jezelf een doel stellen mag best, als het maar een beetje realistisch is...
een beetje profiel is wel handigquote:
[..]
Ja oke, maar zelfs al ga je niet voor een toptijd, dan ga je toch wel weer een stuk dieper dan tijdens trainingen en moet je er flink lang van herstellen, dus je moet het toch wel soort van als 'wedstrijd' zien, iig als wedstrijdinspanning.
Maar @Guard, ik zie dat die een week voor de marathon is dus dat is ook niet heel handig, maar klinkt verder wel goed, volgend jaar misschien! Ik hoef dan toch geen stokken en lelijke schoenen met profiel en zo he?
Stokken hoeft niet (hoop ik, want die heb ik ook niet)
geldt dat niet voor iedere wedstrijd. Er is niet voor niets een tijdmeting en ik neem aan dat de meeste deelnemers wel zichzelf willen verbeteren met lopen. Dat hoeven niet direct meetbare verbeteringen te zijn. Ook als het enkel om het volbrengen gaat, dan nog moet je je krachten verdelen en is een realistische streeftijd wel een goed hulpmiddel.quote:
ik kijk stiekem wel naar tijden bij een trail, maar meer naar wat ik denk dat haalbaar is voor mij.
Jezelf een doel stellen mag best, als het maar een beetje realistisch is...
Ieder zijn ding tochquote:
Tsja, het is maar waar je je prioriteiten legt. Als je jezelf niet wilt afmatten ivm andere snelheidsloopjes op 't vlakke asfalt, dan moet je 't gewoon niet doen.
Ik merk sowieso dat ik niet per se langer/verder/meer hoef, ik vind het juist ook wel leuk om de kortere afstanden te gaan doen volgend jaar, zodat je (bijna) elke week een wedstrijdje kunt doen.Maar een keer een trail proberen lijkt me desalniettemin best leuk. Watermeloen, hmm!
Voor de watermeloen moest je eerst 44 kilometer klimmen en dalenquote:
[..]
Ieder zijn ding toch
Maar een keer een trail proberen lijkt me desalniettemin best leuk. Watermeloen, hmm!
Zeker, het ging dan ook vooral om het realistische deel.quote:
[..]
geldt dat niet voor iedere wedstrijd. Er is niet voor niets een tijdmeting en ik neem aan dat de meeste deelnemers wel zichzelf willen verbeteren met lopen. Dat hoeven niet direct meetbare verbeteringen te zijn. Ook als het enkel om het volbrengen gaat, dan nog moet je je krachten verdelen en is een realistische streeftijd wel een goed hulpmiddel.
Vorig jaar ging het daar bijna mis, mijn inschatting van mijn eindtijd op de E16 was wat aan de voorzichtige kant, hadden mijn supporters bijna mijn binnenkomst gemist
We worden allemaal slimmer van hardlopen! Misschien een goede om naar je baas te sturen, misschien mag het wel als werktijd tellen
Als niet gelogd is niet gelopen, dan is 93 km gelogd 93 km gelopenquote:
En mijn Suunto was sowieso de weg kwijt, want die zei dat ik 93km heb gelopen
Tijdens de eerste klim, ff omdraaien en foto maken:
Vanaf het zelfde punt, ff een stukkie omhoog kijken:SPOILER
Bij de eerste verzorgingspost:SPOILER
Zie je dat kleine puntje in de verte? Dat gebouwtje boven op die berg, in het midden van de foto? Daar moeten we heen!SPOILER
Maar hij komt al dichterbijSPOILER
(al moesten we een pokkeind omlopen )De top!SPOILER
En weer naar beneden:SPOILER
En een heeeeeeeeeeel stuk verder:SPOILER
SPOILER
En kon je nog op veel plekken een beetje oke naar de wc?
On another note; zou raptorix al terug zijn van zijn training? Ben ook zeer benieuwd naar zijn GPX!
Ik schat dat ik een liter of 10 heb gedronken. Water, sportdrank, cola en bouillon.quote:
Hoeveel/wat voor drank en voeding is er eigenlijk bij jullie doorheen gegaan onderweg? Daar ben ik wel in geinteresseerd
En kon je nog op veel plekken een beetje oke naar de wc?
On another note; zou raptorix al terug zijn van zijn training? Ben ook zeer benieuwd naar zijn GPX!
Ik had me voorgenomen om ieder uur een reepje en een gelletje te nemen, en zoveel had ik ook in mijn rugzak...maar ik heb de helft nog over. Bij verzorgingsposten wel heel veel bijgegeten. Bananen, sinaasappels, chips, gedroogd vlees, brood, watermeloen.
Aan een wc heb ik geen moment behoefte gehad (ja, echt!)
Heb een stuk of 4x mijn flessen moeten bijvullen denk ik. Heb het idee dat ik zo'n 2.5 liter uit mijn flesjes heb gedronken. Daarnaast nog wat bekertjes bij de posten, zal zo'n liter geweest zijn in totaal, daarnaast nog 3 bekers cola (375ml). Zoiets, eigenlijk wel wat te weinig denk ik, weer helemaal niet naar de wc geweest onderweg, pas een paar uur na de finish.quote:
Hoeveel/wat voor drank en voeding is er eigenlijk bij jullie doorheen gegaan onderweg? Daar ben ik wel in geinteresseerd
En kon je nog op veel plekken een beetje oke naar de wc?
On another note; zou raptorix al terug zijn van zijn training? Ben ook zeer benieuwd naar zijn GPX!
Bij de posten soms een handje chips, een keer een halve sinaasappel en 2 stukken watermeloen
. Elke 45 minuten ongeveer een gelletje, meestal die van mezelf, 2x een Sponser gel op de posten, maar die vond ik niet erg fijn, dik en veel in een zakje.oh Jero op de Sense pro idd zie ik op Stravaquote:
Ik zag dingen die leken op Sense Mantra's klaarliggen bij Jero?
Tecnica Inferno X-Lite 2.0quote:
YUR, Jero: op welke schoenen hebben jullie gelopen?
http://www.tecnica.it/products/inferno-x-lite-20/
Dat waren mijn Sense Pro's, ook 'citytrail' schoenen, maar qua profiel lijkt het redelijk op de gewone S-lab Sense (die rood-witte). Zijn wat zachter dan mijn Sense Ultra SG en de grip was voldoende. Erg blij met de keuze geweest, totaal geen last van mijn voeten gehad!quote:
Ik zag dingen die leken op Sense Mantra's klaarliggen bij Jero?
dat wist ik wel )Volgens mij is dat hetzelfde profiel als ik onder mijn Mantra's heb, en dat vond ik vorig jaar ook goed te doen (al wil ik natuurlijk niet die 16 vergelijken met de 51quote:
[..]
Dat waren mijn Sense Pro's, ook 'citytrail' schoenen, maar qua profiel lijkt het redelijk op de gewone S-lab Sense (die rood-witte). Zijn wat zachter dan mijn Sense Ultra SG en de grip was voldoende. Erg blij met de keuze geweest, totaal geen last van mijn voeten gehad!
)quote:
https://blendle.com/i/run(...)=newsletter_20150720
We worden allemaal slimmer van hardlopen! Misschien een goede om naar je baas te sturen, misschien mag het wel als werktijd tellen
quote:Aan de andere kant vond ik het recreatief trailen tijdens een weekendje Ardennen wel erg lachen, en als je met een stijle klim bezig bent denk je toch niet meer echt na over de tijd. Misschien een keer de 13 of 20 bij de TdF of zo om te proberen
dat is nog een mazzel hebben!quote:
Ik heb ook geen enkel probleem met mijn schoenen gehad onderweg. En dat voor een paar schoenen die ik voor een paar tientjes van iemand via FB heb overgenomen
. En dan vooral om ook zo'n uitdaging aan te gaan. Werkt inspirerend, die verhalen van Yur en Jero!QFTquote:
Ik krijg ook zin om te lopen
quote:
Ja, leuk, maar jij bent dan al lang weer weg voordat ik er ben (of weer terug, met je medaille...quote:
)Nu nog eventjes nagenieten (met TrailRunning Magazine UK languit op de bank) en dan binnenkort het vizier richting kustmarathon
Jagen we wel beginners mee weg.quote:
Leuke route voor vrijdag?
Of toch een retourtje lopen vanaf station Naarden-Bussum?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Of vanaf Baarn?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Als er iemand zin heeft om mee te doen, ook leuk natuurlijk! Hoewel ik wel strak aan de geplande tempi wil vasthouden, dus je moet dan wel volgen
Ik kan de mapmyrun-link niet zien. De route vanaf Hilversum lijkt me leuk, die vanaf Baarn is toch wel saai, dat hele stuk langs de Amersfoortseweg.quote:
http://www.mapmyrun.com/routes/view/787619631
Leuke route voor vrijdag?
Of toch een retourtje lopen vanaf station Naarden-Bussum?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Of vanaf Baarn?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Als er iemand zin heeft om mee te doen, ook leuk natuurlijk! Hoewel ik wel strak aan de geplande tempi wil vasthouden, dus je moet dan wel volgen
Veel plezier iig, vrijdag. Ik zou graag meegaan, maar ik kan jouw tempo niet volgen. En ik heb voor zondag al een 28km gepland in de buurt van Nieuwkoop.
Route 1 kan ik niet zien. route 2 zou ik iets anders lopen. Er zijn wat verbeteringen mogelijkheden waardoor het wat pretigger lopen zou kunnen zijn. in plaats van door loosdrecht te lopen zou ik via vliegveld hilversum en het tienhovenskanaal lopen veel minder last van verkeer op deze manier. helaas loop jij mij waarschijnlijk iets te hard.quote:
http://www.mapmyrun.com/routes/view/787619631
Leuke route voor vrijdag?
Of toch een retourtje lopen vanaf station Naarden-Bussum?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Of vanaf Baarn?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Als er iemand zin heeft om mee te doen, ook leuk natuurlijk! Hoewel ik wel strak aan de geplande tempi wil vasthouden, dus je moet dan wel volgen
[ Bericht 3% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 20-07-2015 12:54:00 ]
Jaaaquote:
We hebben wel geluksvogels in dit forum zeg. Nu wint GotC weer een buff van de Tour de France...
Buff quote:
[..]
Ik kan de mapmyrun-link niet zien. De route vanaf Hilversum lijkt me leuk, die vanaf Baarn is toch wel saai, dat hele stuk langs de Amersfoortseweg.
Veel plezier iig, vrijdag. Ik zou graag meegaan, maar ik kan jouw tempo niet volgen. En ik heb voor zondag al een 28km gepland in de buurt van Nieuwkoop.
Thanks voor de tips!quote:
[..]
Route 1 kan ik niet zien. route 2 zou ik iets anders lopen. Er zijn wat verbeteringen mogelijkheden waardoor het wat pretigger lopen zou kunnen zijn. in plaats van door loosdrecht te lopen zou ik via vliegveld hilversum en het tienhovenskanaal lopen veel minder last van verkeer op deze manier. helaas loop jij mij waarschijnlijk iets te hard.
Route 1 is een rondje, door de Nedereindseplas, dan door een park in Nieuwegein, stukje langs de Lek/Doorslag terug, dan via Koppeldijk/Marsdijk naar Bunnik, en via Lunetten weer terug. Ook leuk, wel wat ingewikkelder om niet verkeerd te lopen denk ik
Dat klinkt goed! Die zou ik doen. En daar heb ik dan dus zo'n horlogie met navigatie voor.quote:
[..]
[..]
Thanks voor de tips!
Route 1 is een rondje, door de Nedereindseplas, dan door een park in Nieuwegein, stukje langs de Lek/Doorslag terug, dan via Koppeldijk/Marsdijk naar Bunnik, en via Lunetten weer terug. Ook leuk, wel wat ingewikkelder om niet verkeerd te lopen denk ik
Mja, mijn horloge heeft wel een hele basic navigatie maar zonder kaart. En dat wil zeggen dat zolang je op de route loopt, het goed gaat want dan geeft hij aan wanneer je naar links en naar rechts moet en zo. Maar als je er vanaf raakt, dan raakt hij helemaal overstuur en geeft hij alleen maar meldingen dat je van de route af bentquote:
[..]
Dat klinkt goed! Die zou ik doen. En daar heb ik dan dus zo'n horlogie met navigatie voor.
Kan het desalniettemin wel doen misschien als ondersteuning, want in principe heb ik vrijwel alles stukken van deze route al eens gelopen natuurlijk dus heel erg verdwalen zal niet gebeuren. Moet ik even opzoeken hoe je dat ook alweer in je horloge moet zetten.
En ik werk normaal ook op vrijdag, maar ga een weekendje in een hotel zitten met mijn boyfriend
En aangezien ik volgens mijn contract maar 30 uur hoef te werken en dat in de praktijk meestal 45-50 is vind ik dat ik wel een middagje loopvrij mag nemen Ik heb dus niet zo'n fancy gps horloge met navigatie. En nu mijn afstanden toenemen, kan ik dus mijn oude vertrouwde rondje door mijn wijk inruilen voor een route door onbekend gebied.
Volgens mapmyrun kun je dat ook naar je telefoon sturen.. Denk dat je het dan wel in google maps kunt laden en navigatie aan kunt zetten? Al zal het wel hels veel batterij kosten waarschijnlijkquote:
ok een navigatie app hebt voor de smartphone (android), waarin je een hardlooproute kan zetten/uploaden en die je tijdens het lopen aanwijzingen geeft?
Ik heb dus niet zo'n fancy gps horloge met navigatie. En nu mijn afstanden toenemen, kan ik dus mijn oude vertrouwde rondje door mijn wijk inruilen voor een route door onbekend gebied.
Edit: ik zie nu dat je daarvoor de mapmyrun app moet downloaden, maar dan zou het moeten werken..
Ja, en het liefste wil ik ook dat het offline werkt...quote:
[..]
Volgens mapmyrun kun je dat ook naar je telefoon sturen.. Denk dat je het dan wel in google maps kunt laden en navigatie aan kunt zetten? Al zal het wel hels veel batterij kosten waarschijnlijk
En google maps werkt volgens mij met een route van A naar B, waarbij het gewoon om de snelste route gaat ipv een mooie route.
Je kan wel routedata van bepaalde types in google maps laden (KML volgens mij), moet je wel bepaalde add-ons voor aan hebben staan.quote:
[..]
Ja, en het liefste wil ik ook dat het offline werkt...
En google maps werkt volgens mij met een route van A naar B, waarbij het gewoon om de snelste route gaat ipv een mooie route.
Ga ik dat eens checken. Thanks!quote:
[..]
Je kan wel routedata van bepaalde types in google maps laden (KML volgens mij), moet je wel bepaalde add-ons voor aan hebben staan.
Sorry ben nog een beginner,quote:
http://www.mapmyrun.com/routes/view/787619631
Leuke route voor vrijdag?
Of toch een retourtje lopen vanaf station Naarden-Bussum?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Of vanaf Baarn?
https://www.google.com/ma(...)946!2d52.0698663!3e2
Als er iemand zin heeft om mee te doen, ook leuk natuurlijk! Hoewel ik wel strak aan de geplande tempi wil vasthouden, dus je moet dan wel volgen
heb eerst nog een HM te doen. Quoi, aan het trainen voor de Klokgebouwloop?quote:
Mijn traploopconditie is overigens belabberd. Op mijn werkadresje voor twee keer per week loop ik telkens naar de 5e. De eerste keer dat ik dat deed een paar weken geleden was ik half-dood. Nu gaat het al iets beter, maar man!
http://www.omroepbrabant.(...)ebouw+Eindhoven.aspx
(NB weet niet of editie 2016 er komt)
Die zijn er vast, maar dat gaat je accu in no time leegtrekken. Ik heb toevallig gisteren mijn nieuwe speelgoedje getest en voor waypoint-based navigatie is het subliem. Kaarten van Openstreetmaps er op en een GPX van de UHT en gaan! Ik ben er erg blij mee.quote:
Weet iemand of je ook een navigatie app hebt voor de smartphone (android), waarin je een hardlooproute kan zetten/uploaden en die je tijdens het lopen aanwijzingen geeft?
Ik heb dus niet zo'n fancy gps horloge met navigatie. En nu mijn afstanden toenemen, kan ik dus mijn oude vertrouwde rondje door mijn wijk inruilen voor een route door onbekend gebied.
Ik ben altijd als de dood dat ik van zo'n trap af donder. Doe maar nietquote:
[..]
Quoi, aan het trainen voor de Klokgebouwloop?
http://www.omroepbrabant.(...)ebouw+Eindhoven.aspx
(NB weet niet of editie 2016 er komt)
Maar wie weet?
Ik ben op een goedkope manier mijn beenspieren aan het trainen
En als ik die foto´s zie zat ik er niet zo gek veel naast met mijn foto Dat je nog energie had voor die sprong bij de finish, ongelooflijk Begin maar vast een ultra trail iets te organiseren, flipsen!quote:
Volgens mij heeft Jero de smaak van de bergen te pakken, want ik heb op dit moment een bezoeker uit zijn woonplaats op mijn website
quote:
OK, vooruit....nog een rijtje zelfgemaakte foto's dan:
Als je meer foto's hebt....
Nee sorry..quote:
Volgens mij heeft Jero de smaak van de bergen te pakken, want ik heb op dit moment een bezoeker uit zijn woonplaats op mijn website
Mij te ver weg.Dat loopt ultramarathons en klaagt dan over "te ver weg"quote:
Nou ja, vervroegd verjaardagscadeautje denk ik maar. 
Nee...op een gegeven moment dacht ik: laat alle andere lopers maar lekker foto's maken, dan leen ik die welquote:
Balen!!!quote:
De fotograaf op de finish was bij mij niet snel genoeg
Happens!quote:
Nog wel eentje speciaal voor hier:
SPOILER
Alle trailers zijn geblesseerd, op vakantie of hebben geen zin vandaag. Dus het wordt bootcamp..... afzien.
Sissiesquote:
Mooie foto's Yur en Jero!
Alle trailers zijn geblesseerd, op vakantie of hebben geen zin vandaag. Dus het wordt bootcamp..... afzien.
Veel plezier! Ook leuk.
Je lijkt wel een Alpen-warrior. Een Zwitserse Maasai.quote:
Erg toffe foto's, ze weten wel wat ze doen.. maar die prijs
[ afbeelding ]
Mooie foto's!
Alles behalve een gedenkwaardig rondje. Mijn lichaam was uit op revanche na wat ik hem had aangedaan afgelopen weekend, en zei na een km of 7 a 8: "bekijk het
" Toen was ik net over de helft, goeie mentale training dus; voor de rest prut...
Psiesquote:
Ik krijg ook zin om te lopen
Morgen maar weer eens over de kleine bospaadjes ipv de fietspaden Wat ziet het er tof uit, Jero en Yur!
Wat vragen ze hier nou voor? /brutaalquote:
Erg toffe foto's, ze weten wel wat ze doen.. maar die prijs
[ afbeelding ]
¤48 voor alle foto's in jpegquote:
[..]
Wat vragen ze hier nou voor? /brutaal
Of ¤12 (13x18)/¤21 (20x30)/¤31(25x38) per foto.
Da's aardig aan de prijs ja! Maar goed, het zijn wel goede foto's...quote:
[..]
¤48 voor alle foto's in jpeg
Of ¤12 (13x18)/¤21 (20x30)/¤31(25x38) per foto.
Bij mij zijn de strandtrainingen pas na de vakantie, in september dus. Of Yur moet nog ergens tijd hebben als het bij mij ook uitkomt. Maar ik wil wel weer op het strand trainen.quote:
Ik ga morgen op het strand en in de duinen trainen. Zin in
Of: misschien zitten we op vakantie dicht bij strand. Dan kan dat ook nog natuurlijk.
Het is de prijs van 2 pizza's in Grindelwald...quote:
[..]
Da's aardig aan de prijs ja! Maar goed, het zijn wel goede foto's...
Zo is het ookquote:
[..]
Het is de prijs van 2 pizza's in Grindelwald...
hardlopen valt wel mee maar het zijn die weekendjes weg er om heen die het zo'n dure sport makenquote:
[..]
Het is de prijs van 2 pizza's in Grindelwald...
Nou ik heb me net echt heeerlijk getraind. Iemand had bedacht om eens een ander rondje te doen. Prima hij kent de weg ik ken de weg, trainer(s) en de rest niet zo. Ik zei zo ja dat word denk ik een km of 7-8. Afijn, het was dus echt een mooi rondje. Door Est heen, en dan zo weer terug na Meteren. Dat was dus 7,3 km. In die kilometers 2 x een set van 3x 1 minuut op zone 3 met een halve minuut op zone 1 er tussen. Best pittig eigenlijk
. Voorderest zone 1. Ging goed , knie voelde ook redelijk goed. Alleen ik had mijn nieuwe zooltjes nog niet genoeg ingelopen, dus ja nu weer blaren. Heb dus een aantal keren moeten wandelen. Maar maakt niet uit. Ik vond het voorderest echt superfijn gaan. 7,3 km in 59;30 minuten met wandelen vond ik eigk nog best meevallen..Hardlopen is fijn.
( en dat terwijl ik weinig zin had!)Linkje; http://app.endomondo.com/workouts/564982007/19432788
Wow mooie foto's zeg! Misschien kan je ze nog verkopen als marketingmateriaal voor salomon of zo, verdien je wat terugquote:
Erg toffe foto's, ze weten wel wat ze doen.. maar die prijs
[ afbeelding ]
Dit zou inderdaad er wel mee te maken kunnen hebben, maar ik ben natuurlijk geen dokter/fysio.quote:
Vorige week begonnen met lopen na dat ik bijna 3 maanden last had van een shin splints blessure.
Ik gebruik een beginnersschema en dat gaat tot dusver goed.
Echter merk ik bij het lopen dat ik in mijn linkerbeen (kuit, bovenbeen) veel meer last heb van mijn spieren dan in mijn rechterbeen.
Nou is het zo dat ik ook veel voetbal en dat ik rechtsbenig ben. Kan het dus zijn dat dit been sterker is? Of kan dit duiden op een verkeerde houding,etc?
Wat heb je gedaan om van je shin splints af te komen? Alleen rust? Of ook oefeningen (eventueel van een fysio)? Je zou sowieso eens kunnen checken bij een fysio of er een kern van waarheid in je vermoeden zit.
En dan nog iets, op wat voor schoenen loop je? Zijn die goed voor jouw voeten en looptechniek (lees, aangemeten bij een speciaalzaak)?
Welk vermoeden heb je het dan over? Vermoeden dat mijn ene been sterker is of dat ik verkeerd loop?quote:
[..]
Dit zou inderdaad er wel mee te maken kunnen hebben, maar ik ben natuurlijk geen dokter/fysio.
Wat heb je gedaan om van je shin splints af te komen? Alleen rust? Of ook oefeningen (eventueel van een fysio)? Je zou sowieso eens kunnen checken bij een fysio of er een kern van waarheid in je vermoeden zit.
En dan nog iets, op wat voor schoenen loop je? Zijn die goed voor jouw voeten en looptechniek (lees, aangemeten bij een speciaalzaak)?
Loop op Asics. Aangemeten inderdaad.
Wat betreft Shin Splints blessure; 3 maanden rust en een flink aantal bezoekjes aan de fysio.
Ik had het over jouw vermoeden dat je ene been wellicht sterker is, omdat je ook rechtsbenig voetbaltquote:
[..]
Welk vermoeden heb je het dan over? Vermoeden dat mijn ene been sterker is of dat ik verkeerd loop?
Loop op Asics. Aangemeten inderdaad.
Wat betreft Shin Splints blessure; 3 maanden rust en een flink aantal bezoekjes aan de fysio.
Schoenen ga ik van uit dat die goed zijn dan (al is aangemeten natuurlijk geen 100% garantie).
Wat heb je tijdens die bezoekjes aan de fysio gedaan? Oefeningen? En heb je toen iets gevraagd over het rechtsbenig zijn?
Shin splits zijn kut, been there, done that...
Geen Nederlanders toch? Die waren allemaal op het EK afgelopen weekend..quote:
Op Eurosport is nu het WK Atletiek voor de jeugd erop. Dat is leuk, ze doen ook 4x400m mixed estafette
Nee, allemaal andere landen. Maar wel leuk om te kijken. Gaat hard man!quote:
[..]
Geen Nederlanders toch? Die waren allemaal op het EK afgelopen weekend..
Ja, tell me about itquote:
[..]
Nee, allemaal andere landen. Maar wel leuk om te kijken. Gaat hard man!
De sprinters waren vandaag ook weer estafettetraining aan het doen op de baan bij ons.. denk je dat je flink aan het doorlopen bent, maar als zij voorbijkomen lijkt het net alsof je stilstaat..Ik wil ook best met je op het strand trainen, maar ik vrees dat jij niet voor een relatief korte afstand naar het westen komt.quote:
[..]
Bij mij zijn de strandtrainingen pas na de vakantie, in september dus. Of Yur moet nog ergens tijd hebben als het bij mij ook uitkomt. Maar ik wil wel weer op het strand trainen.
Of: misschien zitten we op vakantie dicht bij strand. Dan kan dat ook nog natuurlijk.
kilometer of 20 wil ik wel lopen ja, in zo'n geval. En ik riep natuurlijk Yur, omdat die dezelfde marathon loopt als ik. Want met jou kan ik ook prima lopen uiteraard.quote:
[..]
Ik wil ook best met je op het strand trainen, maar ik vrees dat jij niet voor een relatief korte afstand naar het westen komt.
Echt, ik zou ze allemaal kopen en op A1 formaat in m'n huis hangen. Omdat 't kan. Wat een toffe foto's, nogmaalsquote:
Erg toffe foto's, ze weten wel wat ze doen.. maar die prijs
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Echt, ik zou ze allemaal kopen en op A1 formaat in m'n huis hangen. Omdat 't kan. Wat een toffe foto's, nogmaals
Hoe is het met de fitheid?quote:
het gaat redelijk... gister 16km gedaan en dat ging wel maar het is juist het lange werk wat door een slijmerige borst nog niet echt mee valt.quote:
Ik probeer dus de benen op gang te houden met wat korte 15-20km loopjes in een rustig tempo
Heb je nou 51km lang met stokken in je handen gelopen?quote:
Erg toffe foto's, ze weten wel wat ze doen.. maar die prijs
[ afbeelding ]
Wel erg mooie foto's! Goed om te zien dat jij toch ook wel gewoon de grond raakt
. Nou, dan nemen we maar weer rust...zo vermoeiend om steeds niet in het ritme te komen.quote:
[..]
Heb je nou 51km lang met stokken in je handen gelopen?
Wel erg mooie foto's! Goed om te zien dat jij toch ook wel gewoon de grond raakt
quote:
[..]
Ik had Carbon Z-Poles van Black Diamond. De hele route in mijn handen gehouden overigens, geen enkel moment ingeklapt
quote:
Black Diamond Ultra Distance heten ze geloof ik
Jouw horloge kan hetzelfde als het horloge van pijll. Je ziet het lijntje vd route gewoon nog als je eraf raakt en dan kan je de route terug vinden.quote:
[..]
Mja, mijn horloge heeft wel een hele basic navigatie maar zonder kaart. En dat wil zeggen dat zolang je op de route loopt, het goed gaat want dan geeft hij aan wanneer je naar links en naar rechts moet en zo. Maar als je er vanaf raakt, dan raakt hij helemaal overstuur en geeft hij alleen maar meldingen dat je van de route af bent
Kan het desalniettemin wel doen misschien als ondersteuning, want in principe heb ik vrijwel alles stukken van deze route al eens gelopen natuurlijk dus heel erg verdwalen zal niet gebeuren. Moet ik even opzoeken hoe je dat ook alweer in je horloge moet zetten.
En ik werk normaal ook op vrijdag, maar ga een weekendje in een hotel zitten met mijn boyfriend
Dan ligt het aan mij, de 2x dat ik het geprobeerd heb vond ik het zeer frustrerendquote:
[..]
Jouw horloge kan hetzelfde als het horloge van pijll. Je ziet het lijntje vd route gewoon nog als je eraf raakt en dan kan je de route terug vinden.
Vraag je niet elke keer dat je weer mag teveel van je lichaam? Ik krijg bij jou vaak een "alles of niets"-gevoel...quote:
De ongemakken lijken bij mij haast wel vloeiend in elkaar over te gaan. Na een veelbelovende eerste week heb ik nu weer een pijnlijke plek bij mijn scheenbeen
Ik zal niet ontkennen dat enthousiasme mij soms op kan breken. Zodra ik 16 kilometer mag lopen dan worden dat er al snel 18 op een hoger tempo dan de bedoeling was. Dat moet er eerst maar eens uit, want dit gaat niet zo niet werken...quote:
[..]
Vraag je niet elke keer dat je weer mag teveel van je lichaam? Ik krijg bij jou vaak een "alles of niets"-gevoel...