Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Gelukkig sinds vandaag een stuk beter en de weegschaal was nog lief, morgen weer op het rechte pad.
Fibromyalgie en autorijden in een auto die niet goed uitgelijnd staat. Dan moet je de heletijd tegensturen.. En een normaal mens heeft dan een beetje spierpijn.. Maar mijn arm doet gewoon bizarquote:
gelukkig hebben we nu eindelijk de nieuwe auto! 
Mja heb nu net een elastiekje om m'n arm gedaan. En nu doet m'n arm ook weer zeer
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 21-06-2015 20:33:32 ]
Mijn mams heeft ook fybromialgie, dus ik weet hoeveel last ene mens er van kan hebben
zo, bbq achter de rug, taart was heerlijk! Verder vooral veel vlees en groente, dus kon erger.
Maar acht, komende woensdag kinderfeestje van dochter met frietjes en dan zaterdag weer feest en dan wilt mevrouw pizza..yep, goede week
ow fuck en kan ik zaterdag ook niet sporten bedenk ik me nu...ff kijken of dat vrijdagavond lukt dan
Oh bah..Hopenlijk knapt het op. Rare vraag maar heb jij je b12 al eens laten testen?quote:Op zondag 21 juni 2015 20:32 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Fibromyalgie en autorijden in een auto die niet goed uitgelijnd staat. Dan moet je de heletijd tegensturen.. En een normaal mens heeft dan een beetje spierpijn.. Maar mijn arm doet gewoon bizar
Mja heb nu net een elastiekje om m'n arm gedaan. En nu doet m'n arm ook weer zeer
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.quote:Op zondag 21 juni 2015 21:25 schreef Adnap het volgende:
[..]
Oh bah..Hopenlijk knapt het op. Rare vraag maar heb jij je b12 al eens laten testen?
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
heb je de uitslagen? Ik heb nl een vermoeden dag laag normaal nog wel eens er laag kon zijn... je mag ook dm-en. Ik zie veel mensen op een b12 forum met Fibromyalgie die baat hebben bij b12 injecties. Vandaar mijn vraagquote:
[.
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
En mijn lijstje :
O : 1 boterham kaas en 1 cracker jam, karnemelk en een banaan
T : appel en kiwi
L : broodje zelfgemaakte sellerie salade + rauwkost
T : handje noten
D : broccoli, vis en krieltjes in de schil (gestoomd)
T : bak kwark
B : afhankelijk van het weer : fietsen of wandelen dan wel op de home trainer
En de weegschaal was lief, 4 ons eraf !
[ Bericht 29% gewijzigd door Adnap op 22-06-2015 07:18:13 ]
laag-normaal kan heel veel klachten veroorzaken. Ik los het op met een hooggedoseerde smelttablet (5.000 Mg).quote:
[..]
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
O: Havermout/nesquik/cacao/melk dinges;
T: Cappucino (75 kcal), banaan;
L: 4 volkoren, jam;
T: Kiwi's
D: ? (600 kcal +/-)
En zo hou ik nog 469 kcal over.
O: Tosti met kaas en tonijn en ketchup
S: Uur PT
T: Smoothie met abrikozen, whey, kwark
L: Salade met gerookte zalm en venkel
T: De rest van de tonijn.
D: Karbonade, zelfgemaakte frietjes, sperziebonen
T: Druiven.
Joepie.
Die heb ik nodig voor het gezonde cookie dough snoepgoed, maar had ze nog niet gemaakt omdat ik die cacaonibs niet lekker vond. Gaat vast goed komen nu 
dan kan je toch nog steeds voor gezonde opties kiezen dus ik zie het probleem niet zoquote:
Ik ga vandaag, morgen en overmorgen uit eten
Daar ga ik ook mijn best voor doenquote:
dan kan je toch nog steeds voor gezonde opties kiezen dus ik zie het probleem niet zo
maar ik word een beetje *twitch* nerveus als ik niet precies weet wat ik eet qua kcal *twitch*Met 1x in de eeuwigheid uit eten denk ik al snel: jaja, whatever, ik ga gewoon genieten! Maar 3 avonden achter elkaar mooi niet, dan let ik wel op.
o: mugcake met honing, 10 seconden te lang in de magnetron zorgt voor ranzigheid!
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: sportpannekoeken
t 2 rijstwafels
t: perzik
t: smartbar
s: paardrijden
d: soep met stokbrood
t: kwark met honing
ja dat werrkt soms prima, maar die neem ik dus niet op, handig lijf heb ik...quote:
[..]
laag-normaal kan heel veel klachten veroorzaken. Ik los het op met een hooggedoseerde smelttablet (5.000 Mg).
Zo herkenbaarquote:Op maandag 22 juni 2015 08:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Daar ga ik ook mijn best voor doen
Maar goed, je kan inderdaad nog steeds wel anders kiezen Ik was zaterdag uit eten en dat was al even geleden, heb me lekker laten gaan
dus ik had er een mooie kilo bij vanmorgen. Die is uiteraard woensdag weer weg Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien, blauwe bessen, muesli en lijnzaad
T: Drie Hollandse nieuwe
L: Vier boterhammen kipfilet, bakje watermeloen
T: Pondje rauwe groente
D: Nasi Goreng.
O: smoothie van kwark, lijnzaad, banaan, fruitsalade, spinazie
T: eierkoek
L: 3 volkoren met avocadoprut, karnemelk
T: mijn eerste Bites we Love
T: worteltjes met pompoenhummus
A: asperges, ham, ei, boter, gepofte aardappel
T: aardbeien en galia
ik krijg er letterlijk koude rillingen van Jawel! Je kunt aangeven welke bites je niet wilt ontvangen. Ik heb alles met melkchocola en witte chocola uitgezet.quote:
Dat biteswelove lijkt niet zo geschikt voor kokoshaters?
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen, banaan en havermout
L: meergranenbol gezond (helft van de kaas eraf gehaald en vervangen door een plakje rosbief)
D: vooraf salade met carpaccio, hoofdgerecht van spare ribs (zonder saus, vond ik altijd al lekkerder), maïskolf en salade. Toetje van appelcake met ijs.
Beweging gedurende de dag: bijna 11000 stappen op de teller, 3 uur zwembad.
Na het diner kreeg ik een dikke knufel van mijn vriend omdat hij "trots was dat ik delen van mijn eten liet staan. Dat ik niet doorat puur omdat het zo lekker smaakte, maar stopte omdat ik genoeg had."
Vanmorgen wel 4 ons erbij op de weegschaal maar dat ik morgen ook wel weer weggetrokken
Het geheim: een goede visboer. Ik heb eigenlijk nog graatjes als ik het daar haal. Afgelopen weekend werd er haring uitgedeeld in het winkelcentrum. Daar heb ik dus echt meerdere keren Door staan kokhalzen, zo veel graatjes zaten erin. En die kwamen bij de Jumbo vandaan, uit van die vacupacsquote:
Haring. De smaak is zo goed, maar ik kan gewoon niét met die graatjes omgaan
Je kunt gelijk aangeven welke je niet wilt...heb ik ook gedaan, nog voor mijn eerste bestellingquote:
Dat biteswelove lijkt niet zo geschikt voor kokoshaters?
Ga ik dat doen. Dit was idd een jumbo-impulsaankoopquote:
[..]
Het geheim: een goede visboer. Ik heb eigenlijk nog graatjes als ik het daar haal. Afgelopen weekend werd er haring uitgedeeld in het winkelcentrum. Daar heb ik dus echt meerdere keren Door staan kokhalzen, zo veel graatjes zaten erin. En die kwamen bij de Jumbo vandaan, uit van die vacupacs
Incabessenquote:
[..]
Jawel! Je kunt aangeven welke bites je niet wilt ontvangen. Ik heb alles met melkchocola en witte chocola uitgezet.
die krengen komen er hier niet meer in gelukkig. Fijne optie om bites uit te zetten Toch wel met een kortingscode van iemand hequote:
Zo, ook ik heb biteswelove besteld om te proberen, zonder kokos. Wel jammer, want er zaten best goeie dingen tussen met kokos, maar ja, kokos
Huh nee, bestaat dat?quote:
[..]
Toch wel met een kortingscode van iemand he
quote:
Jazeker, dan krijg je een box gratis en degene van wie je de code krijgt ook.
Insulineresistentie, zie o.a. http://www.dehormoonfactor.nl/vrouwen-en-lovehandels en http://infopcos.blogspot.nl/2012/10/mijn-ervaringen-en-visie.html . Niet de meest officiële wetenschappelijke bronnen, maar voor het ideequote:
[..]
Wat heeft dat met elkaar te maken dan?
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Als die lijn maar daalt toch! Beter niet te snel.quote:
Mocht iemand nog een code hebben van bites We Love dan houd ik me aanbevolen.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
1,5jr geleden was de stand -22 en nu - 17 en die 5 wil ik er graag weer vanaf ;-)
Hoeveel gr Koolhydraten nuttig je per dag?quote:Op maandag 22 juni 2015 12:39 schreef Susi het volgende:
[..]
Insulineresistentie, zie o.a. http://www.dehormoonfactor.nl/vrouwen-en-lovehandels en http://infopcos.blogspot.nl/2012/10/mijn-ervaringen-en-visie.html . Niet de meest officiële wetenschappelijke bronnen, maar voor het idee
Geen idee, ik tel ze niet. Maar ik heb simpelweg mijn beleg op brood veranderd (geen hagelslag/chocoladepasta), eet veel minder aardappelen, gewone rijst en pasta.quote:
[..]
Hoeveel gr Koolhydraten nuttig je per dag?
Ik eet 140 gram maximaal. Soms minder. Was benieuwd of dit voldoende laag isquote:
[..]
Geen idee, ik tel ze niet. Maar ik heb simpelweg mijn beleg op brood veranderd (geen hagelslag/chocoladepasta), eet veel minder aardappelen, gewone rijst en pasta.
Je hebt PMquote:
Mocht iemand nog een code hebben van bites We Love dan houd ik me aanbevolen.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Door drukte met studeren en werk en weinig zin om de zin in zoet te onderdrukken heb ik meer dingen gegeten dan eigenlijk ok is Voordeel: ben er nu ook wel weer klaar mee. Gelukkig is er deze week ook wat meer tijd om beter te koken.
artoo het moet ook af en toe kunnen. jer werkt er keihard aan dus die ene keer maakt niet zo veel uit.quote:
Ik had een beetje een #yolo-week stiekem
Voordeel: ben er nu ook wel weer klaar mee. Gelukkig is er deze week ook wat meer tijd om beter te koken.
Ik was 'even vergeten' dat ik allergisch ben voor hazelnoten. Twee zakjes met hazelnotenquote:
Zo, ook ik heb biteswelove besteld om te proberen, zonder kokos. Wel jammer, want er zaten best goeie dingen tussen met kokos, maar ja, kokos
Jawel, maar het was wel iets meer dan 'een ene keer'quote:
[..]
artoo het moet ook af en toe kunnen. jer werkt er keihard aan dus die ene keer maakt niet zo veel uit.
Maar inderdaad, er staat wel hard werk tegenover. Ik heb het sporten ook niet geditcht verder Ik denk dat het ook gewoon even 'nodig' was misschien, omdat ik hiervoor wel 3 maanden vrij strak geleefd heb.Mijn weekend was ook yolo. Alhoewel gisteren heel heel heel triest was voor "YOLOOOOO"quote:
[..]
Jawel, maar het was wel iets meer dan 'een ene keer'
Bedoel, ipv vette pizza, friet, 20 bier en alles, 7 bier en andijvie stampot, snickers, kitkat en 3 pannenkoeken Ik moest er van huilen. Zaterdag herkansing.Maar wat Ryuuz zegt, we werken loeihard in die gym, give them muscles something to eat!
En herkenbaar, dat "klaar". Mo zei gisteren "Moet je milka reep?" Flikker op, ike heb vd al 3x milka reep gehad. Kan geen reep meer zien
Wat dat betreft werkt dat inpassen in kcal prima Vandaag begonnen; 3 kwartier gefietst, 1 bruine boterham met beetje boter [las dat daar belangrijke vitaminen en stoffen inzaten, maar hou eigenlijk niet zo van boter], nu een bak saaie sla met kipfillet en banaan en vanavond nog "smoothie' met melk, versgeperste sinaasappelsap en ijsblokjes. Eeeen... de hele dag door water, of thee of water met citroenDat klinkt als jezelf uithongeren... Dus niet echt goed.quote:
Ik ga ook maar weer eens op mijn eten letten... Het mag allemaal wel wat strakker! Geen idee hoe het moet eigenlijk, ik doe maar wat
Oh, 628 calorieën heb ik net berekend... Inderdaad niet heel veelquote:
[..]
Dat klinkt als jezelf uithongeren... Dus niet echt goed.
Ik heb 'm ff voor je aangepast.quote:
[..]
Oh, 628 calorieën heb ik net berekend... Inderdaad niet heel veelveel en veel te weinig.
Waar is je diner? Ik mag toch echt hopen dat je nog wel iets gaat eten!quote:
Ik ga ook maar weer eens op mijn eten letten... Het mag allemaal wel wat strakker! Geen idee hoe het moet eigenlijk, ik doe maar wat
Dit klinkt bijna als de dagintake van mijn nichtje. En die wordt al jaren behandeld voor anorexia. Dus dat je niet weet hoe het moet en maar wat doe moge duidelijk zijn.
Ok, en dan nu constructief: Reken eens uit hoeveel kcal je nodig hebt om op gewicht te blijven (dus wat je onderhoud is). Reken dan ook meteen uit wat je BMR is. Je BMR is het aantal kcal dat je lijf nodig heeft om überhaupt te blijven draaien: je warm te houden, je organen van energie te voorzien etc. Het is dus je verbruik in absolute rust qua lichaamsbeweging.
Zodra je onder onderhoud gaat zitten maar daarbij niet onder BMR komt zal je afvallen.
Nou nou, 1 dag ga je er niet dood aan hoorquote:
[..]
Waar is je diner? Ik mag toch echt hopen dat je nog wel iets gaat eten!
Dit klinkt bijna als de dagintake van mijn nichtje. En die wordt al jaren behandeld voor anorexia.
Ga nu niet meer naar de supermarkt. Wel lief dat je bijna bezorgd bent. Misschien valt 't nog iets mee als ik erbij zeg dat ik de rest van de dag op m'n kont zit te solliciteren en te zoeken op google.Morgen zal ik het niet meer doen lieve mensen
Dan zal ik er rijst bij eten.Uit je post blijkt niet heel erg duidelijk dat dit eenmalig is. Leek haast of je dit als manier wilde gebruiken om af te vallen. En van voor 900 kcals aan rijst eten word je ook niet zo vrolijk gok ikquote:
[..]
Nou nou, 1 dag ga je er niet dood aan hoor
Morgen zal ik het niet meer doen lieve mensen [ afbeelding ] Dan zal ik er rijst bij eten.
Gewoon beleg op brood doen, een normaal diner ipv een glas melk met iets erin en dan gaat het al een stuk beter.
En ja, omdat ik dus heel goed van dichtbij heb gezien wat een dergelijk eetpatroon met een lijf doet schiet ik snel in de stress als ik mensen zo die eten (of beter: zie niet eten.
En ohja, lees ook mijn edit van mijn vorige post even. Ik zag in dat ik een beetje hard overkwam
Eeh ja, leek me ook eigenlijk een goede manier... Krijg m'n vitaminen binnen via groenten en fuit, m'n granen via brood en mijn proteïnen via vlees en vis. Pasta en aardappels houd ik niet van dus dacht dat dat gemakkelijk achterwege kon blijven. Wist alleen niet dat het calorie tal dan zo laag uit zou komen.quote:
[..]
Uit je post blijkt niet heel erg duidelijk dat dit eenmalig is. Leek haast of je dit als manier wilde gebruiken om af te vallen.
En ja, omdat ik dus heel goed van dichtbij heb gezien wat een dergelijk eetpatroon met een lijf doet schiet ik snel in de stress als ik mensen zo die eten (of beter: zie niet eten.
En ohja, lees ook mijn edit van mijn vorige post even. Ik zag in dat ik een beetje hard overkwam
Daarom is het misschien een goed idee om eens een app (of website, die zijn er ook genoeg) te gebruiken om na te gaan wat je binnenkrijgt. Na een tijdje krijg je vanzelf gevoel voor wat 'normale' porties zijn.quote:
[..]
Eeh ja, leek me ook eigenlijk een goede manier... Krijg m'n vitaminen binnen via groenten en fuit, m'n granen via brood en mijn proteïnen via vlees en vis. Pasta en aardappels houd ik niet van dus dacht dat dat gemakkelijk achterwege kon blijven. Wist alleen niet dat het calorie tal dan zo laag uit zou komen.
En probeer ook de kcals een beetje over de dag te verdelen. Ik hanteer zelf bijvoorbeeld een stevig ontbijt (ong. 450 kcal met veel eiwitten die een goed verzadigd gevoel geven), een lichte lunch van ongeveer 300-350 en dan een 'normaal' bord avondeten wat meestal uitkomt rond de 600 kcal. Wat ik dan aan kcals 'overhoud' verdeel ik onder de tussendoortjes zoals een beetje fruit, een bak kwark, een boterhammetje, wat plakjes vleesbeleg of een ijsje (die "bevroren fruit op een stokje" van hero zijn maar 20 kcal
)
voor 'bevroren fruit op een stokje' van Hero. Zijn inimini ijsjes van 25 ml (denk 1/3 van de festini-ijsjes) en bevatten aafhankelijk van de smaak 18, 20 of 21 kcal per ijsje. En er zit volgens de ingrediëntendeclaratie eigenlijk niets anders in dan (minimaal 90%)fruit, pectine uit fruit, en fruitsuikers.Pfoeh, 's ochtends twee witte boterhammen met kaas of pure chocolade pasta & thee en soms rond 11 koek, 's middags ook 2 witte boterhammen met beleg, soms met beschuit erbij. 's Avonds normaal groenten met een stuk vlees [en ketchupquote:
Isis, wat eet je normaal op een dag als je niet probeert af te vallen? Misschien kunnen we dan een beetje met je meedenken
] en aardappelen met saus of rijst met saus, afsluitend met vla/yoghurt als het er is met cornflakes of crusli. 's avonds en latte macchiato met koek. Op zonnige dagen soms s middags ijs, cornetto ofzo. Als het er is een stuk fruit. Dat is alles wat ik zo kan bedenken.oh wacht, soms 's avonds snack-a-jacks, pretzelsnacks of wat anders, maar geen chips want daar houd ik niet zo van.
je kunt volgens mij heel makkelijk hier iets gezonders van maken: vervang je witbrood voor volkoren, je chocopasta door iets anders (light jam ofzo), laat de koek weg (vervangen door iets van ei, of een banaan ofzo), saus bij de avondmaaltijd weglaten, snacks 's avonds vervangen door rauwkost.quote:
[..]
Pfoeh, 's ochtends twee witte boterhammen met kaas of pure chocolade pasta & thee en soms rond 11 koek, 's middags ook 2 witte boterhammen met beleg, soms met beschuit erbij. 's Avonds normaal groenten met een stuk vlees [en ketchup
oh wacht, soms 's avonds snack-a-jacks, pretzelsnacks of wat anders, maar geen chips want daar houd ik niet zo van.
Dan kom je zonder hongerlijden al een heel eind.
kijk, daar kun je best wat mee hoorquote:
[..]
Pfoeh, 's ochtends twee witte boterhammen met kaas of pure chocolade pasta & thee en soms rond 11 koek, 's middags ook 2 witte boterhammen met beleg, soms met beschuit erbij. 's Avonds normaal groenten met een stuk vlees [en ketchup
en dan hoef je niet eens heel veel te veranderen!Probeer eens dit:
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kaas of vlees
tussendoor: stuk fruit of groente
lunch: 2 volkoren boterhammen met kaas of vlees
tussendoor: cracker of ei
diner: hetzelfde, maar zonder de saus
Toetje: yoghurt met fruit zonder cruesli
Eigenlijk niet zo heel anders, maar gezondere alternatieven! Dan ben he er al bijna!
alleen als je het vervangt door iets. Het gaat er niet om zo weinig mogelijk te eten, het gaat er om zo verstandig mogelijk te eten. Da's een groot verschil!quote:
Is het nou een hele stomme gedachte als ik denk: aardappels (of pasta), daar houd ik toch niet van. Laat ze gewoon weg. Zijn toch allemaal nutteloze calorieën dan?
Dit dus!quote:
[..]
alleen als je het vervangt door iets. Het gaat er niet om zo weinig mogelijk te eten, het gaat er om zo verstandig mogelijk te eten. Da's een groot verschil!
[mijn arme liefde voor koekjes
]En nu heb ik zin in koekjes
Ik heb wat je opgaf als een normale dag even door FatSecret gehaald en dat kwam opquote:
Is het nou een hele stomme gedachte als ik denk: aardappels (of pasta), daar houd ik toch niet van. Laat ze gewoon weg. Zijn toch allemaal nutteloze calorieën dan?
2063 kcal. En dat is zonder saus van de aardappelen/rijst, want dat kan echt van alles zijn. Voor de koeken heb ik ook maar gewoon iets aangeklikt, want ook daar is de spreiding heel erg groot. (een maria-biscuitje is met 18 kcal veel minder slecht dan een gevulde koek van 324 kcal.)
En naast wat je eet is ook wat je drinkt heel belangrijk. In vruchtensap vergissen mensen zich vaak, dat is lang niet zo gezond als het voelt. Ook frisdrank of limonadesiroop gaan hard.
Of melk: ik merkte een aantal jaar geleden al een flink verschil toen ik om gezondheidsredenen ineens stopte met ruim een liter melk te drinken op een dag.
Maar zoals SQ ook al aangaf, met kleine veranderingetjes kun je echt heel ver komen!
Je kan beter twee aardappelen eten; dat bevredigd meerquote:
ja je kan ook in plaats van je aardappelen, twee koekjes nemen. Maar dat bevredigt denk ik toch minder
En nu heb ik zin in koekjes
ik heb nog wortels. yay.quote:
[..]
Je kan beter twee aardappelen eten; dat bevredigd meer
Ik drink geen frisdrank, ranja of cola. Gelukkig is er thee anders zou ik helemaal naar worden van het water. De koekjes verschillen sowieso dus kan daar ook niet echt antwoord op geven... Geen simpele maria biscuitjes in ieder geval... Eerder en spritsquote:
[..]
Ik heb wat je opgaf als een normale dag even door FatSecret gehaald en dat kwam op
2063 kcal. En dat is zonder saus van de aardappelen/rijst, want dat kan echt van alles zijn. Voor de koeken heb ik ook maar gewoon iets aangeklikt, want ook daar is de spreiding heel erg groot. (een maria-biscuitje is met 18 kcal veel minder slecht dan een gevulde koek van 324 kcal.)
En naast wat je eet is ook wat je drinkt heel belangrijk. In vruchtensap vergissen mensen zich vaak, dat is lang niet zo gezond als het voelt. Ook frisdrank of limonadesiroop gaan hard.
Of melk: ik merkte een aantal jaar geleden al een flink verschil toen ik om gezondheidsredenen ineens stopte met ruim een liter melk te drinken op een dag.
Maar zoals SQ ook al aangaf, met kleine veranderingetjes kun je echt heel ver komen!
quote:Op maandag 22 juni 2015 17:26 schreef Isis20 het volgende:
Ik ga er eens op letten, danku
[mijn arme liefde voor koekjes
Dat dusquote:
[..]
Je kan beter twee aardappelen eten; dat bevredigd meer
Ik merk dat ik er soms wel voldoening uit haal dat ik veel eet voor weinig: Als ik echt mega honger heb en gewoon veeeeeeel wil eten, dan schep ik mijn bord vol met groenten. Dan zit de maag goed vol, terwijl het me minder kcal 'kost' dan wanneer ik 's avonds ga snaaien (of erger: het diner ga afsluten met een enorm dessert om even mijn maag af te vullen zeg maar)
O: 3 bruine boterhammen pindakaas
T: banaan
L: kleine pastasalade met gegrilde kip en tomaten (totaal iets van 350Kcal)
T: -
D: 2 volkorenwraps met kip, paprika, broccoli, rode ui, magere Griekse Yoghurt en wat chillisaus
S: hardlopen als het nog lukt, maar zit nog vast op 't werk. Anders morgen na m'n KT een rondje hardlopen. Sowieso gisteren 1.5 uur gespind (2 lessen achter elkaar), dag ervoor hardgelopen en de dag daarvoor ook KT gedaan, dus op zich is een rustdag ook niet verkeerd.
Dan moet je wat eten.quote:
Neem 2 aardappelenquote:
SPOILERNee grapje, niet boos worden
Over 20 minuten is het klaar.quote:
Een avondje zonder de voedingsstoffen die je niet uit iets anders kunt halen dan aardappelen (if any) overleef ik ook wel weer.
Maar ik weet dat ik dat ook niet elke avond moet doen. Al zijne r mensen die zweren bij Koolhydraat arm/vrij en die eten dan dus geen aardappelen. Nooit. Ik zou het niet willen...
Het is echt heel lekker. Eigenlijk gewoon halskarbonade, zonder bot. Wordt vaak gebruikt voor pulled pork.quote:
varkensnek brrr dat klinkt niet heel aantrekkelijk
quote:
varkensnek brrr dat klinkt niet heel aantrekkelijk
.jpg)
Net even deze foto van het geheel gemaakt:quote:
Hier stond het 8 uur in de oven op 80 graden. Het rode komt door het elk uur insmeren met Spiced Bourbon
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door SummerBreeze op 22-06-2015 18:16:12 ]
Met bbq-saus.quote:
De foto ziet eruit als ene vers uitgerukt hart.
Dat was ook mijn allereerste associatie!quote:
De foto ziet eruit als ene vers uitgerukt hart.
ik ookquote:
En dat terwijl ik nog naweeën van een voedselvergiftiging voel
Oh, ziek worden van eten heeft mijn hersenen nog nooit weerhouden van iets te willen etenquote:
En dat terwijl ik nog naweeën van een voedselvergiftiging voel
Behalve met apfelkorn. Daar heb ik ooit zo erg van moeten braken dat ik al misselijk word van die geur. Maar misschien rook mijn braaksel toen ook wel naar apfelkorn.
En dat je dat dan dagen later nog zo lekker achter in je neus/keel proeft/ruikt
Lijstje:
O kwark met biteswelove
T
L 3 knackebrodjes, 1 plak 30+kaas en een bak sla/tomaat/komkommer
T sultana yoghurt gevalletjes
D thaise curry (400 gram voor 320 kCal das mooi!) met een beetje kip
T chococino en 2 knackebrodjes met pindakaas
Ik drink tegenwoordig zelden nog sterke drank.
becherovka zeg ik je.quote:
Ow, dat heb ik met wodka/siroopmixjes, whisky, slivovitz en peachlikeur
Ik drink tegenwoordig zelden nog sterke drank.
Mijn moeder is hypocriet. Ze promoot zelf met 20 weken in 20 kg. Nou zo rap heb ik het niet gedaan hoor.Omdat ze vinden dat ik er nu goed uitzie, en toch nog wat kwijt wil. En omdat ik niet lekker in m'n vel zit. Maar dat heeft genoeg logische redenen.quote:
Ze maken zich echt zorgen of is het niet heel serieus? En op basis van wat denken ze dat?
Oh, goede redenen om een eetstoornis te hebben wel. Haha (niet dus). Nou duidelijk maken dat je geen hebt dus, of maakt het je niet uit wat ze ervan vinden?quote:
[..]
Omdat ze vinden dat ik er nu goed uitzie, en toch nog wat kwijt wil. En omdat ik niet lekker in m'n vel zit. Maar dat heeft genoeg logische redenen.
Ik ben vooral gekwetst door het gebrek aan vertrouwen.. maargoed.quote:
[..]
Oh, goede redenen om een eetstoornis te hebben wel. Haha (niet dus). Nou duidelijk maken dat je geen hebt dus, of maakt het je niet uit wat ze ervan vinden?
Schoonmams riep hier ook ooit als het maar geen anorexia is
Hier gister een slechte dag qua eten omdat ongesteld, werkstress enz. Dus halve reep milka en een zakje biteswelove als extra. mja vandaag is alles beter
begrijp ik goed! Hun intentie is goed, maar anorexia is wel een ander uiterstequote:
[..]
Ik ben vooral gekwetst door het gebrek aan vertrouwen.. maargoed.
volgens mij zit jij best goed in je vel namelijk, qua zelfbeeld een milka reep moet af ten toe kunnen hoor. Die shizzle is te lekker om niet te eten. welke had je naturel of een andere?quote:
stom fripsel
Schoonmams riep hier ook ooit als het maar geen anorexia is
Hier gister een slechte dag qua eten omdat ongesteld, werkstress enz. Dus halve reep milka en een zakje biteswelove als extra. mja vandaag is alles beter
ja maar dan liever als ik er van geniet of op z'n minst iets ervan proef, en niet uit frustratie omdat er stress is bij een klantquote:
[..]
een milka reep moet af ten toe kunnen hoor. Die shizzle is te lekker om niet te eten. welke had je naturel of een andere?
Milka met hazelnoot had ik, de milka met tuc koekjes is lekkerder
Voor iemand met anorexia heb je wel lef dat je een milka reep op eetquote:
stom fripsel
Schoonmams riep hier ook ooit als het maar geen anorexia is
Hier gister een slechte dag qua eten omdat ongesteld, werkstress enz. Dus halve reep milka en een zakje biteswelove als extra. mja vandaag is alles beter
Gisteren door buikpijn en andere klachten amper gegeten, nog geen 00 kcal. Vannacht op de plee gewoond. Hopelijk nu beter.
Plan voor vandaag :
r
O : kwrak met vers fruit en kaneel
t : gerapste appel met kaneel
L 4 crackers met vleeswaar en rauwkost
t : handje noten
D : geen idee, moet naar het ziekenhuis om 16.30 dus voor ik thuis ben heft iedereen gegeten.
Denk its van een kant en klare stommaaltijd
t : kwark
B : 60 minuten hometrainer gem 24km/u
quote:Op dinsdag 23 juni 2015 09:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Voor iemand met anorexia heb je wel lef dat je een milka reep op eet
en heb hem er niet eens uitgegooid daarna Ik vind die zelf niet zo....ik pak eigenlijk altijd naturelquote:
[..]
ja maar dan liever als ik er van geniet of op z'n minst iets ervan proef, en niet uit frustratie omdat er stress is bij een klant
Milka met hazelnoot had ik, de milka met tuc koekjes is lekkerder
gewoon melk? hm nahquote:
[..]
Ik vind die zelf niet zo....ik pak eigenlijk altijd naturel
eigenlijk vind ik de tony's chocoweetikveel lekkerder als milka. Maargoed, die had ik niet in huis
caramel-zeezout..................quote:
[..]
gewoon melk? hm nah
eigenlijk vind ik de tony's chocoweetikveel lekkerder als milka. Maargoed, die had ik niet in huis
ja het is dat of soms verslind ik een paar kinder suprise eierenquote:
[..]
gewoon melk? hm nah
eigenlijk vind ik de tony's chocoweetikveel lekkerder als milka. Maargoed, die had ik niet in huis
lekker inderdaad! en die met marshmallow en pecan dacht ikquote:
ghehe en dan de speelgoedjes in elkaar zettenquote:
[..]
ja het is dat of soms verslind ik een paar kinder suprise eieren
nog niet gehad, die is uitgekomen sinds ik van mezelf geen chocolade meer mag (is echt een doorsla ding bij mij)quote:
[..]
lekker inderdaad! en die met marshmallow en pecan dacht ik
ah bahquote:
[..]
ja het is dat of soms verslind ik een paar kinder suprise eieren
Ah ja, dan kun je beter uit de buurt blijven inderdaadquote:
[..]
nog niet gehad, die is uitgekomen sinds ik van mezelf geen chocolade meer mag (is echt een doorsla ding bij mij)
ja dus ik doe verstandig....nog welquote:
[..]
Ah ja, dan kun je beter uit de buurt blijven inderdaad
hahaha ja ach zo blijf je jongquote:
[..]
ghehe en dan de speelgoedjes in elkaar zetten
Of chocoladeriegel Ik had gisteren een reep milka wit. Die viel tegen
uhuh! belangrijkquote:
Ik heb een enorm zwak voor Lindt 85% en Lindt Chili..
Gelukkig kan ik de laatste jaren goed maat houden. Zo'n plak gaat een week of wat mee. Ik neem een blokje, leg het in de kast en vergeet dan meestal zelfs weer dathet er ligt. En dan vind ik het een paar dagen later als ik op zoek ben naar iets anders en dan eet ik weer een blokje.
Het zijn dan ook repen waarvan meer dan 1 blokje per keer al snel gaat tegenstaan door de intense smaak.
Mijn lijste van vandaag:
O: kwark, havermout, fruit
L: restje pulled pork van gisteren met klein broodje en veel rauwkost
D: rijst met wokgroenten en garnalen
En dan als T voor de hele dag een bak met rauwe groenten (bloemkoolroosjes, worteltjes, radijsjes en de hier zo vreselijk gehaatte bleekselderij)
O: Yoghurt met aardbeien, blauwe bessen, banaan, muesli en lijnzaad
T: Watermeloen
L: Vier boterhammen kipfilet, halve komkommer, perzik
T: Nectarine, bakje snackgroente, pakje crackers
D: óf een stoofpannetje met kabeljauw, paprika, tomaten, courgette en champignons met aardappelpuree. óf broccoli met chipolataworstjes en gebakken aardappeltjes.
T: Raketje en misschien een glaasje prosecco
En de oorzaak van de extra kilo is ook gevonden
meh, als ze nou maatje 30 zocht had ik nog wel een stapelquote:
Oproepje in FHF, misschien heeft iemand nog wat liggen waar je van af wil: FHF / Broeken in grote maat gezocht.
O: 400 gram kwark
L: pastasalade met 50 gram pasta, tonijn, sperziebonen, kwark en likje fritessaus
D: kliekje gehaktbrood (met tartaar, dus minder kcal, maar blijft behoorlijk heftig
, zo'n 400-500 kcal ), minigratins en spinazie a la cremeT: watermeloen, misschien nog wat pistachenoten
Sinds 1 juni -2,4 kg
Fijn, Miss D! Hoeveel moet er af?quote:
Lijstje
O: 400 gram kwark
L: pastasalade met 50 gram pasta, tonijn, sperziebonen, kwark en likje fritessaus
D: kliekje gehaktbrood (met tartaar, dus minder kcal, maar blijft behoorlijk heftig
T: watermeloen, misschien nog wat pistachenoten
Sinds 1 juni -2,4 kg
Verder, kan het niet altijd juni zijn?
Watermeloen, perzikken, abrikozen, aardbei, kersen
Heb er nog 1 liggen zodat ik kan zien hoeveel ik ben afgevallen....quote:
en ik heb (gelukkig) geen broeken maat 50/52 om weg te geven. Ben op mijn zwaarst blijven steken op maat 48
Haha, heeeeeel veel. Ik geloof niet dat ik me prettig voel bij de exacte getallen, voor je het weet ben je weer onderwerp van spot in een ander subforumquote:
Ik stond op -30 kg, maar helaas ben ik minder goed met stress en gedoe en heb ik er eerder dit jaar in een week of tien bijna 9 kilo aan gesnackt
Maar ja, nu weer op de goede weg en het werpt z'n vruchten af, maatregelen genomen om deze bron van stress weg te nemen en maar weer gaan. Maar jammer is het wel.Ik heb veel kleding liggen maar helaas niet die matenquote:
Oproepje in FHF, misschien heeft iemand nog wat liggen waar je van af wil: FHF / Broeken in grote maat gezocht.
Er is inderdaad niet echt iets mis met mijn zelfbeeld, ik ben daar juist gigantisch in gegroeid het laatste jaar. Maar omdat ik door ziekte thuis zit komen ze dan met theoriën dat ik geen doel heb op dit moment, en dat het doel afvallen wat hun betreft ook wel klaar is, maar ik vind dat ik nog niet klaar ben en dus sla ik doorquote:
[..]
begrijp ik goed! Hun intentie is goed, maar anorexia is wel een ander uiterste
O: Twee crackers met filet americain en een kop chai tea latte.
T: Twee nectarines
S: Telt 15 zakken tuinaarde versjouwen en open knippen ook als work out?
L: Twee boterhammen met gegrilde kip
T: Schaaltje kwark met bosaardbeitjes
S: krachttraining bij de fysio
D: Maaltijdsalade
maar eerst op het winkelwagentje, dan in de auto, van de auto weer naar de tuin. vond het best vermoeiend.Eindelijk m'n vetpercentage gemeten met handmeter. 33,7 nog genoeg werk te doen dus.
O: 275 gram druiven (geen honger)
S: Fietsen, hardlopen, triceps, squats
T: Shake met 100 gram kwark, 100 gram abrikoos, 1 scoop whey
L: Broccolisalade met amandelen, broccoli, uitgebakken spekjes, druiven, ui, kwark
T: Nog wat druifjes, 2 boterhammen met ham.
D: Tonijn en venkel.
T: 1 boterham met makreel.
Lijstje
O 3 knackjes 30+kaas
T croissant, gratis bij mijn koffie verkeerd (blijf Nederlander)
L mega bak gemengd gesneden fruit
D belegde broodjes, 1x eisalade, 1x de groente van een broodje gezond plus een bak rauwkost.
S 7943 stappen tot nu toe.
Hoe kan je dat nou vies vindenquote:
!het heeft niks met chocola te maken?quote:
Morgen weer watermeloen en kersen inslaan.quote:Op dinsdag 23 juni 2015 12:34 schreef Lonaa het volgende:
Oooh, ik heb nog heel veel kleding. Let's do something good
Verder, kan het niet altijd juni zijn?
Watermeloen, perzikken, abrikozen, aardbei, kersen
Ik vind gezond eten zo leuk.Het is chocolade en lekker ook nog!quote:
Het is nog smeriger en zoeter dan Milka. En dat is nog best moeilijkquote:
Maar alleen rond die ene tijd van de maand.
En het lijkt erop dat de weekends wegens omstandigheden toch wat braver gaan zijn qua bewegen en eten. Joop schrok van de weegschaal.
Dus doei koekjes en toetjes en hallo meer wandelen en fietsen in het weekend. Hier weer alleen thuis met dochter, vriend zit in Amsterdam. Eens bedenken wat we vanavond gaan eten.
L: Zelfgemaakte gerookte zalmsalade met sla en komkommer. Dressing: Griekse yoghurt, 1 el dille, 1 bosui, 1 tl kappertjes. Rest van de Griekse yoghurt (samen: 125cc) los opgegeten.
D: Bloemkoolpuree (bloemkool in de mixer met 2 el boter, knoflook, uienpoeder, zout en peper) met kalkoenfilet. De kalkoen wordt gemarineerd met knoflook, basilicum, peper, kruidnagel, sojasaus en citroensap.
Ja dit. Alles wat ...-fantasie is vind ik een beetje matig vaakquote:
[..]
Het is nog smeriger en zoeter dan Milka. En dat is nog best moeilijk
(vooral vleesfantasie. Brrrr.)
Lekker IJs, het weer wordt ook weer mooi voor buitenbeweegs!
Vismenu gisteren was enorm geslaagd, ik vind dat zoutarm koken helemaal zo gek nog niet eigenlijk. Ik eet nu behoorlijk puur omdat mijn achtmaander mee eet, en dat is ook gewoon erg lekker!
Dit is nog steeds heel erg weinig volgens mij. Je schrijft veel ingrediënten op maar het zet niet veel zoden aan de dijk qua calorieënquote:
O: Smoothie van melk, havermout, sinaasappelsap en een banaan.
L: Zelfgemaakte gerookte zalmsalade met sla en komkommer. Dressing: Griekse yoghurt, 1 el dille, 1 bosui, 1 tl kappertjes. Rest van de Griekse yoghurt (samen: 125cc) los opgegeten.
D: Bloemkoolpuree (bloemkool in de mixer met 2 el boter, knoflook, uienpoeder, zout en peper) met kalkoenfilet. De kalkoen wordt gemarineerd met knoflook, basilicum, peper, kruidnagel, sojasaus en citroensap.
Ik denk dat je hiermee nog onder de 1000 kcals blijft. Na je ontbijt eet je alleen zalm, Griekse yoghurt, bloemkool en kalkoen.Je eten ziet er wel lekker uit trouwens
Eet je bewust geen brood en koolhydratenbron bij je avondeten? Zo nee, dan zou ik een aardappelpuree maken en de bloemkool heel laten, zo ja, dan een handje noten toevoegen. Het lijkt me namelijk ook erg weinig qua kcals...quote:
O: Smoothie van melk, havermout, sinaasappelsap en een banaan.
L: Zelfgemaakte gerookte zalmsalade met sla en komkommer. Dressing: Griekse yoghurt, 1 el dille, 1 bosui, 1 tl kappertjes. Rest van de Griekse yoghurt (samen: 125cc) los opgegeten.
D: Bloemkoolpuree (bloemkool in de mixer met 2 el boter, knoflook, uienpoeder, zout en peper) met kalkoenfilet. De kalkoen wordt gemarineerd met knoflook, basilicum, peper, kruidnagel, sojasaus en citroensap.
Ik ben het eens met Lucky_Strike. Ik zou hier de hele dag een hongergevoel van blijven houden. Het is (ook in volume) erg weinig.quote:
O: Smoothie van melk, havermout, sinaasappelsap en een banaan.
L: Zelfgemaakte gerookte zalmsalade met sla en komkommer. Dressing: Griekse yoghurt, 1 el dille, 1 bosui, 1 tl kappertjes. Rest van de Griekse yoghurt (samen: 125cc) los opgegeten.
D: Bloemkoolpuree (bloemkool in de mixer met 2 el boter, knoflook, uienpoeder, zout en peper) met kalkoenfilet. De kalkoen wordt gemarineerd met knoflook, basilicum, peper, kruidnagel, sojasaus en citroensap.
Vooral de zalm en roomboter (beiden 200 kcal) zorgen ervoor dat je boven de 1000 uitkomt. Zo zonder aardappelen komt je avondeten (ik ging uit van 200 gr bloemkool en 100 gr kalkoen, dat zijn redelijk normale porties) uit op een schamele 350 kcal. En dat is dus incl. 200 voor de boter alleen al!
Als je bij je avondeten nou gewoon aardappelen/rijst/ander zetmeelcomponent eet, en bij je lunch een broodje dan ziet het er al een stuk beter uit.
dat van de aardappelen en het brood kun je uiteraard negeren als je bewust koolhydraatarm eet. Maar voeg dat iets anders substantieels toe. Want met zo een karig (ja, dit is karig) diner zou ik heel erg snaaizin krijgen in de avond.
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, nectarine, muesli, lijnzaad
T: watermeloen
L: 4 boterhammen kipfilet en avocado
T: snackgroente
D: veel broccoli, 2 chipolataworstjes en gebakken aardappelen
of een extra groente toevoegen en de bloemkoolpuree als vervanger voor aardappelpuree zienquote:
[..]
Ik ben het eens met Lucky_Strike. Ik zou hier de hele dag een hongergevoel van blijven houden. Het is (ook in volume) erg weinig.
Vooral de zalm en roomboter (beiden 200 kcal) zorgen ervoor dat je boven de 1000 uitkomt. Zo zonder aardappelen komt je avondeten (ik ging uit van 200 gr bloemkool en 100 gr kalkoen, dat zijn redelijk normale porties) uit op een schamele 350 kcal. En dat is dus incl. 200 voor de boter alleen al!
Als je bij je avondeten nou gewoon aardappelen/rijst/ander zetmeelcomponent eet, en bij je lunch een broodje dan ziet het er al een stuk beter uit.
dat van de aardappelen en het brood kun je uiteraard negeren als je bewust koolhydraatarm eet. Maar voeg dat iets anders substantieels toe. Want met zo een karig (ja, dit is karig) diner zou ik heel erg snaaizin krijgen in de avond.
Uiteindelijk dus:
O: kwark, havermout, fruit
L: restje pulled pork van gisteren met klein broodje en veel rauwkost
D: rijst met zelfgemaakte sajoer (250 gr sperziebonen, 100 gr kippendij, sate-smoorsaus van pindakaas-light, beetje bruike suiker, bouillon, ui en veel sambal)
En dan als T voor de hele dag een bak met rauwe groenten (bloemkoolroosjes, worteltjes, radijsjes en de hier zo vreselijk gehaatte bleekselderij).
Lijstje vandaag:
O: kwark, havermout, fruit
L: roerei met groenvoer
D: gazpacho, salade en stokbrood
Daarmaast ga ik zo eens naar de winkel om wat tussendoortjes te scoren. De gazpacho stond namelijk tijdens het boodschappen doen niet in de planning, maar de tandarts heeft net onverwacht 3 verstandskiezen getrokken bij mijn vriend, dus we eten vanavond vloeibaar. En dus ook iets minder kcals bij het diner dan gepland.
Is ook een optie. Al vind ik dat je dan wel heel erg veel groenten moet gaan eten om op een D van een iets gebruikelijker aantal kcal te komen. Ik kom met haar opgave namelijk op 348 kcal op, waarvan 200kcal uit boter bestaat. Ik vind het weinig om het lijf hebben. Maar dat is persoonlijk natuurlijk.quote:
[..]
of een extra groente toevoegen en de bloemkoolpuree als vervanger voor aardappelpuree zien
Maar dan moet je wel iets van avocado, maïs of bonen doen, denk ik... tenzij het een pond kalkoenfilet is, dan heb ik niks gezegdquote:
[..]
of een extra groente toevoegen en de bloemkoolpuree als vervanger voor aardappelpuree zien
O: 2 toast met smeerworst (geïmporteerd
)T: banaan
L: rest groente/kip (fajitavulling) met yoghurt en chilli
T: 2 stukken malt loaf
D: barleyrisotto met spinazie en champignons met gegrilde zalm
S: half uur core training, 45 minuten spinning
Vandaag:
O: 2 toast met smeerworst
T: banaan
L: Griekse yoghurt (mager) met bosvruchten
T: 2 toast met leverworst
S: hardlopen, km of 10.
T: biertje
D: pasta met een pittige saus van paprika, pompoen, wortel, ui, knof, etc. met wat room en uitgebakken baconblokjes
Ik ben niet zo creatief
Van mijn extragratis kilo zijn er nu nog 500 gram over. Gelukkig is het saldo voor de week nog steeds -500 gram (woensdag is opschrijfweegdag) en dat is dan weer precies op schema
Het is allemaal vrij simpeltjes hoor!quote:
bijna alles van moblo eet klinkt altijd lekker
Ik ben niet zo creatief
Zo maar 's op weg naar m'n veldwerk
zit nu pas aan m'n ontbijt. Gelukkig is het hier nog maar half 10 Sinds gisteren is het officieel dat we gaan verhuizen.
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van yoghurt en blauwe bessen
L: salade van rode bieten, linzen en huttenkase
T: nog iets van volkorenbrood
D: wereldgerecht Zweedse gehaktballetjes
S: uurtje trainen
Ik kan geloof ik toch wel het steuntje in de rug gebruiken, dus: hoi!
welkomO: twee crackers met een dun laagje Philadelphia naturel en een plakje rosbief erop
T: nectarine
L: kom soep
T: breaker perzik met zonnebloempitjes
D: salade met mais, bonen, kip, sla etc.
Ja "mager" lijstje maar kwam rond 10 uur uit bed gerold en heb een thuishang dag en ben goed moe. Alleen even wat was wegwerken denk ik.
Ik zie op het forum trouwens nog steeds vaak verwarring over het begrip "boterhammen". Voor mij is een boterham 1 snee brood. Maar ik zie ook veel mensen die twee sneeen brood met beleg er tussen als 1 boterham zien. Hoe zit dat hier?
quote:
De timing is zeker niet onaardig!quote:
Lekker IJs, het weer wordt ook weer mooi voor buitenbeweegs!
(Al begon 'ie alweer over taart enzo, dus we gaan het merken. )quote:
Hoi!quote:
*komt uit lurkstand*
Ik kan geloof ik toch wel het steuntje in de rug gebruiken, dus: hoi!
En boterham is 1 snee brood met beleg. Maar ik noem het meestal broodje.
(Niet dat ik lijstjes post, magoe. Het idee. )O: 250 gr magere kwark, 1 banaan, schepje eiwitpoeder
S: 60 minuten Club Power (krachttraining)
T: klein stukje 30+ kaas (jeey voor eiwitten
)L: salade met volkorenpasta (40gr droog), 50gr gerookte kip, 60gr geitenkaas, shitload paprika en tomaat, sla, beetje olie en azijn
B: 40 minuten wandelen met de hond (ik noem het geen sport maar het is wel beweging)
D: beetje couscous met een prutje van courgette, sperzieboontjes, vijgen, kikkererwten en tomatenblokjes, beetje olijfolie.
Volgens my fitnesspal kom ik op 1460 bruto. Ondergrens voor mij.. (bovengrens is 2000)
euhm een dieetist telt 1 boterham als 1 sneetje. dus niet 2 op elkaar geplaktquote:
Welkom terug sun!
Ik zie op het forum trouwens nog steeds vaak verwarring over het begrip "boterhammen". Voor mij is een boterham 1 snee brood. Maar ik zie ook veel mensen die twee sneeen brood met beleg er tussen als 1 boterham zien. Hoe zit dat hier?
Broodje:quote:
[..]
[..]
De timing is zeker niet onaardig!
[..]
[..]
Hoi!
En boterham is 1 snee brood met beleg. Maar ik noem het meestal broodje.
Boterham:
Ik ben opgevoed met broodje, dat ram je er niet meer uit.quote:
[..]
Broodje:
[ afbeelding ]
Boterham:
[ afbeelding ]
Ik heb waanzinnige honger. Ik heb in plaats van een banaan, meloen door mijn smoothie gedaan. Dat vult echt een stuk minder.
Qftquote:
[..]
Broodje:
[ afbeelding ]
Boterham:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Broodje:
[ afbeelding ]
Boterham:
[ afbeelding ]
en verder is een boterham gewoon 1 boterhamIk zeg dus tegenwoordig meestal 1 snee of 2 snee ondat ik zelf ook nooit weet wat mensen met 1 boterham bedoelenquote:
Welkom terug sun!
Ik zie op het forum trouwens nog steeds vaak verwarring over het begrip "boterhammen". Voor mij is een boterham 1 snee brood. Maar ik zie ook veel mensen die twee sneeen brood met beleg er tussen als 1 boterham zien. Hoe zit dat hier?
Welkom sunnythesun!
Net een uurtje kt, armen/ borst en buik, toch handig zo'n persoonlijk personal trainer :p
Vandaag geen geweldige dat want kinderfeestje en we eten friet mee aangezien er op de locatie niks anders is en ik geen zin heb om eten mee te gaan slepen.
Dus lijst
O: mugcake
S: kt
L: pannekoek en 2x rijstwafel met beetje halvajam
T: smartbar of banaan
D: friet
Nu met 8 uur training deze week maakt dat niet zo heel erg uit maar moet het wel weer terugvinden.
Verder is het gewoon verstandiger om ergens heen te gaan om te sporten, want dan ben ik toch al op pad speciaal voor het sporten, dus kan ik maar beter m'n best doen, anders is het zonde van de moeite.Dus vanmiddag maar naar de sportschool.
Normaal heb ik er geen moeite mee.quote:
Ik snap sowieo niet zo goed dat mensen dat kunnen. Wij hebben hier redelijke wat spul thuis liggen om thuis te kunnen trainen, maar daar wordt alleen gebruik van gemaakt als we echt niet weg kunnen.
Kijk ook echt uit naar het verhuizen zodat onze hometrainer, crosstrainer en loopband weer uit de opslag kunnen.
Maar heb een paar weken niet lekker in mijn vel gezeten, denk dat het daar mee te maken heeft.
een boterham is voor mij iets van brood (1 of 2 sneden brood) met boter en beleg. Broodjes zijn van die half ronde dingenquote:
Welkom terug sun!
Ik zie op het forum trouwens nog steeds vaak verwarring over het begrip "boterhammen". Voor mij is een boterham 1 snee brood. Maar ik zie ook veel mensen die twee sneeen brood met beleg er tussen als 1 boterham zien. Hoe zit dat hier?
hier vanmorgen 2 sneetjes brood met pindakaas
en ik baal van mijn lichaam, want ik wilde vanavond gaan sporten ( eindelijk weer!!) maar m'n rug is kapot
Heb je echt een loopband? dat is wel relaxed zeg, heb dat ooit overwogen, maar vondt ze te prijzig en ken mijzelf met thuis iets doen, dus besloten dat niet te doenquote:
[..]
Normaal heb ik er geen moeite mee.
Kijk ook echt uit naar het verhuizen zodat onze hometrainer, crosstrainer en loopband weer uit de opslag kunnen.
Maar heb een paar weken niet lekker in mijn vel gezeten, denk dat het daar mee te maken heeft.
Yep, by far het duurste wat ik ooit gekocht heb.quote:
[..]
Heb je echt een loopband? dat is wel relaxed zeg, heb dat ooit overwogen, maar vondt ze te prijzig en ken mijzelf met thuis iets doen, dus besloten dat niet te doen
Maar wel al veel plezier aan beleefd, nu past hij alleen niet in huis.
ach, zet je m in de tuin onder een afdakjequote:
[..]
Yep, by far het duurste wat ik ooit gekocht heb.
Maar wel al veel plezier aan beleefd, nu past hij alleen niet in huis.
net alsof je buiten loopt Aight! Hoeveel te gaan?quote:
Wil naar de 65, dus zo'n 7quote:
Maar ik heb geen haast, vind dat ik er niet verkeerd uitzie. Als ik na de zomer ergens op 65 uitkom ben ik heel blij.Nice. Meet jij ook nog vet? Of enkel je gewicht?quote:
[..]
Wil naar de 65, dus zo'n 7
Ik heb toevallig gister voor het eerst met een handmeter m'n vetpercentage gemeten. Die was 33,7. Viel toch wel even tegenquote:
[..]
Nice. Meet jij ook nog vet? Of enkel je gewicht?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2015 12:27:58 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2015 12:27:42 ]
Heb je zelf gemeten of door iemand laten doen die het al vaker heeft gedaan?quote:
[..]
Ik heb toevallig gister voor het eerst met een handmeter m'n vetpercentage gemeten. Die was 33,7. Viel toch wel even tegen
Iemand die het al vaker heeft gedaanquote:
[..]
Heb je zelf gemeten of door iemand laten doen die het al vaker heeft gedaan?
was wel een 4 puntsmeting en voor mijn gevoel zit er op mijn benen minder vet dan rond m'n buik/heupen.Hmm, de laatste foto die ik zag van je leek niet op 33% vetquote:
[..]
Iemand die het al vaker heeft gedaan
O: aarbeien met yoghurt en granola, koffie verkeerd
L: broodje roomboter, gebakken pastei, dijon mosterd
T: 250gr meloenmix, 3 snackgehakballetjes, pakje Lu zongedroogde tomaat
T2: 200gr watermeloen, 2 minikomkommers
D: pasta met erwtjes, hamblokjes, room en parmezaan
T: nog geen flauw idee
Zit te studeren in het droge gedeelte van zwembad.
Ja dat zegt iedereen continue maar ik heb nu handmatig gehad en twee verschillende weegschalen en het zit alfijd tussen de 31 en 35% dusja. En naja het is natuurlijk ook wel een kwestie van goed kleden. Als ik bijvoorbeeld een laag model broek aan doe met een strak shirtje zit dat een er een stuk minder goed uit als wanneer ik een hoog model broek bij datzelfde shirtje draagquote:
[..]
Hmm, de laatste foto die ik zag van je leek niet op 33% vet
en ik heb cupmaat D, en billen en best wel heupen dusja En naar welk percentage wil je?quote:
[..]
Ja dat zegt iedereen continue maar ik heb nu handmatig gehad en twee verschillende weegschalen en het zit alfijd tussen de 31 en 35% dusja. En naja het is natuurlijk ook wel een kwestie van goed kleden. Als ik bijvoorbeeld een laag model broek aan doe met een strak shirtje zit dat een er een stuk minder goed uit als wanneer ik een hoog model broek bij datzelfde shirtje draag
Rond de 25 denk ik.quote:
quote:
[..]
ach, zet je m in de tuin onder een afdakje
zo mooi is mijn tuin ook weer niet.Maar gelukkig heb ik over een kleine 2 maanden weer volop ruimte
Nice,nice. Heb je idd nog even te gaan.quote:
Bakje kwark? Snackgroente? Of helemaal niks in de buurt?quote:
Zo, ik heb mijn eten maar weer eens een keer in Fatsecret gezet, 1713 kcal. Netjes dus maar ik heb honger en het duurt nog een paar uur voor ik ga eten
Ik heb alle snackgroente net al op. Kwark is eigenlijk voor mijn ontbijt en ik heb niet zo veel meer. Maar ik kan wel een paar happen missen. Met een paar aardbeienquote:
[..]
Bakje kwark? Snackgroente? Of helemaal niks in de buurt?
Mijn lijstje van dus 1713 kcal:
O smoothie van kwark, lijnzaad, meloen, fruitsalade, aardbeien
T eierkoek
L 3 bruin met pompoenhummus en radijs
T perenijsje
T paprika, olijven, radijs, augurk met pompoenhummus. En twee peppadew met roomkaas, zonde van de kcals
A volkorennoedels, garnalen, sojabonen, asperges en nog een berg ingredienten
En nu dus nog een paar happen kwark.
O: 3 gebakken eieren, 1 paprika en 200 gram aardbeien
L: goed gevulde wrap met gebakken kipfilet, sla, tomaat en paprika
D: stukje zalm met sla
T: 500 gram magere kwark en 2 stuks kiwi
1400 kcal op rustdagen
50 per stukquote:
Die peppadews zijn niet zo hoog in kcal toch?
Hmm dat is inderdaad meer dan ik dacht.quote:
Jammer want ze zijn wel lekker
Het is geen zak patat met ladingen mayo! Nee, tuurlijk niet. Maar aangezien ik altijd honger heb is het niet handig om mijn kcals te verspillen aan een hapslikwegding.quote:
Nou, poepoe, 100Kcal
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 24-06-2015 18:46:08 ]
Nee maar het is wel iets waar je er zo een paar (veel) van weg eet.quote:
Nou, poepoe, 100Kcal
Toch iets om in de gaten te houden.
Herkenbaar.quote:
[..]
Nee, tuurlijk niet. Maar aangezien ik altijd honger heb is het niet handig om mijn kcals te verspillen aan een hapslikwegding.
Daarom vandaag eens gegaan voor zo'n 200 gram aan slablaadjes (plus aardappel, paprika, appel en ei) voor mijn avondeten. Vooral veel in volume dus.
Ja, maar dat moet je dus niet doen. Gewoon bij 1 of 2 houden. Dat is niet zo moeilijk, op zich. Gewoon stoppen na 1 of 2quote:
[..]
Nee maar het is wel iets waar je er zo een paar (veel) van weg eet.
Toch iets om in de gaten te houden.
Ik ben klaar om zo lekker te gaan rennen met de club
Ja maar dat deed ik dus niet omdat ik dacht dat er de helft minder kcal in zatquote:
[..]
Ja, maar dat moet je dus niet doen. Gewoon bij 1 of 2 houden. Dat is niet zo moeilijk, op zich. Gewoon stoppen na 1 of 2
Dan is het ook niet nodig om zo snel te stoppen.
Maar daarom blijft het dus ook belangrijk om af en toe je eten te wegen/meten/in te vullen.
Verder ga ik nu twee rommelige dagen tegemoet qua eten. We hebben een tweedaags off-site event van het werk. Dus weinig tot geen invloed op het eten. Ik kan hooguit kiezen voor het minst onverantwoorde. Lijstjes voor vandaag en morgen zijn dan:
Vandaag
O: kwark met 300 gr fruit (watermeloen, perzik, abrikoos, blauwe bes, nectarine)
L: 2 knackebrodjes kipfilet en 1 of twee rijstewafels pindakaas
D: geen idee, er is een diner geregeld in een Indiaas Tandoori restaurant. Op de kaart zie ik nu vooral dingen staan die room bevatten. Dus even kijken wat de beste keus gaat zijn
B: hele middag lichamelijk bezig zijn. Volgens de organisatie "We hebben een programma opgesteld waarbij je je fysieke kracht, tactisch inzicht en competitieve karakter kunt meten met je collega's". En dat dan allemaal op het strand.
Morgen
O: havermout met fruit of een blenderontbijtje
L: geen idee, lunchbuffet op het strand.
D: geen idee, barbecue op het strand.
S: hele middag sportdag, op het strand, in het mulle zand, met (als ik de geruchten mag geloven) in ieder geval een beachvolleybal toernooi, kayakken, spinning en iets met zware dingen door het mulle zand trekken...
Offsites staan binnen het bedrijf bekend om de overvloedige aanwezigheid van alcohol, taart, bitterballen en ander ongezond voer. Gelukkig ga ik beide dagen met de auto, dus alcohol laten staan gaat makkelijk zijn. Taart afslaan doe ik al jaren zonder enige moeite. Maar bitterballen zijn mijn zwakke punt. Dus ik ben benieuwd.
Wat de pepertjes betreft heb je denk ik wel gelijk, de olie is funest inderdaad. Ik heb dit jaar geprobeerd om zelf peppadews te kweken maar dat is niet gelukt. Volgend jaar nog maar eens proberen.
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van kwark, banaan, lijnzaad, galia, aardbei, nectarine
T: eierkoek
B: 2 uurtjes tuinieren
L: 3 bruin met Milner koe/geit en ingemaakte komkommer
T1: snackgroente met pompoenhummus
T2: kwark met aardbeien
T3: smoothieijsje
A: Curry met gegrilde kofte, spinazie, kikkererwten en rijst
quote:
Echt welquote:
Lekker bezig Frispel!
Hier geen lijstje want ik eet de hele dag niet thuis.
Let verder wel gewoon op want ik moet over een paar dagen in mijn kostuum
Lijstje voor vandaag:
O: aardbeibreaker
T: doos druiven naast m'n laptop
L: soep en boterham met rosbief
S: krachttraining @ fysio
T: twee nectarines
D: ik denk iets van aardappelen groente vlees
kip dus alles komt er met dezelfde vaart weer uit Wel lekker, 2x je milka reep proeven
Planning voor vandaag:
O: ff overgeslagen
T: Ook overgeslagen
L: Pasta salade
T: Milka reep
D: Soep, pistoletjes met chocolade pasta en ei (ja op 1 broodje
)T: Whey shake
Zal mij benieuwen of ik alles 2x weer kan proeven
O: 3 crackers vezelrijk met casslerrib, 30+ kaas en radijs
L: paprika-pastasalade (zelfde als gisteren)
T: granny smith
D: lauwwarme salade van kikkererwten, boontjes, gekookte kipfilet, gedroogde abrikoos met 0% yoghurtsausje
1480kcal op de kop af en prima kh-vet-eiw verdeling..
Geen sport vandaag en de hond is naar de oppas dus ook geen beweging
Studiedagje dus.. Lijstje!
O: 450 gram kwark
M: 200 gram desembrood met kippastei (ik raakte gister geinspireerd door moblo en heb een blikje opengetrokken) en komkommer - geen tussendoortje, dus meer brood
D: broccoli, hamblokjes, champignons, pesto met pasta
Misschien vannacht na de vergadering nog een wijntje op het terras met een kaastengel, maar misschien ben ik ook wel gewoon te moe, dus we zien wel
Die breaker high proteine is bestquote:
Summerbreeze, 1 of 2 bitterballen moet toch kunnen? Of ik zeg ik nu iets geks. Mezelf af en toe zoiets gunnen maakt voor mij dat ik het prima vol houd.
Lijstje voor vandaag:
O: aardbeibreaker
T: doos druiven naast m'n laptop
L: soep en boterham met rosbief
S: krachttraining @ fysio
T: twee nectarines
D: ik denk iets van aardappelen groente vlees
25 kiloquote:
Ik was gister bij een vriendin en die vroeg of ze wat op tafel moest zetten qua chips/nootjes. Ik zei nee en daar ben ik nu wel driedubbelblij mee, want ik sta nu weer netjes op -25 kilo (-3,7 sinds 1 juni)
Lijstje!
O: 450 gram kwark
M: 200 gram desembrood met kippastei (ik raakte gister geinspireerd door moblo en heb een blikje opengetrokken) en komkommer - geen tussendoortje, dus meer brood
D: broccoli, hamblokjes, champignons, pesto met pasta
Misschien vannacht na de vergadering nog een wijntje op het terras met een kaastengel, maar misschien ben ik ook wel gewoon te moe, dus we zien wel
Tyfus. 25 kiloquote:
Ik was gister bij een vriendin en die vroeg of ze wat op tafel moest zetten qua chips/nootjes. Ik zei nee en daar ben ik nu wel driedubbelblij mee, want ik sta nu weer netjes op -25 kilo (-3,7 sinds 1 juni)
Lijstje!
O: 450 gram kwark
M: 200 gram desembrood met kippastei (ik raakte gister geinspireerd door moblo en heb een blikje opengetrokken) en komkommer - geen tussendoortje, dus meer brood
D: broccoli, hamblokjes, champignons, pesto met pasta
Misschien vannacht na de vergadering nog een wijntje op het terras met een kaastengel, maar misschien ben ik ook wel gewoon te moe, dus we zien wel
Dan is er flink wat af na te laatste x dat ik je zag ei en pastaquote:
Ik at gisteren van alles, maar ws voedselvergiftiging van
Wel lekker, 2x je milka reep proeven
Planning voor vandaag:
O: ff overgeslagen
T: Ook overgeslagen
L: Pasta salade
T: Milka reep
D: Soep, pistoletjes met chocolade pasta en ei (ja op 1 broodje
T: Whey shake
Zal mij benieuwen of ik alles 2x weer kan proeven
maar, goed kauwen he..anders is het extra kut als het er weer uitkomt
en -25 is gewoon heel goed, ongeacht hoe zwaar je bent
lijstje vandaag
o: mugcake (kom er nooit meer vanaf
)t: banaan en perzik
l: pannekoeken
t: biteswelove
t: rijstwafel met pindakaas x2
d: snitzel met aardappel en witte bonen in tomatensaus
dus dat laatste moet ik voor mezelf even iets anders op verzinnenow en mijn schouders voelen alsof ik die van de hulk heb georven
Dat is echt lekker.quote:
[..]
ei en pasta
maar, goed kauwen he..anders is het extra kut als het er weer uitkomt
En had je dat gisteren niet kunnen zeggen?
Toen had ik als L een bth pindakaas met banaan. Waarbij de banaan via de neus in stukken eruit kwam Ik vind dat heerlijk met doperwtjes en worteltjesquote:
[..]
ei en pasta
maar, goed kauwen he..anders is het extra kut als het er weer uitkomt
en -25 is gewoon heel goed, ongeacht hoe zwaar je bent
lijstje vandaag
o: mugcake (kom er nooit meer vanaf
t: banaan en perzik
l: pannekoeken
t: biteswelove
t: rijstwafel met pindakaas x2
d: snitzel met aardappel en witte bonen in tomatensaus
ow en mijn schouders voelen alsof ik die van de hulk heb georven
Over biteswelove: er is toch een code waarmee ik er één gratis krijg en degene die me de code geeft ook? Heeft iemand hier zo'n code? al geregeld
[ Bericht 3% gewijzigd door miss_dynastie op 25-06-2015 10:49:55 ]
quote:
Er passen nu 2 jurkjes op m'n waarom naast elkaar, ipv 1. En ik pas weer een bandshirt wat ik heb bewaard van toen ik 14 was En waar ik evht serieus flabergasted van ben is hoe plat m'n buik is. Geen afdakje meer wel een zebra buikje ghehe ja redelijk herkenbaar. ooit voedselvergifitgigng gehad en de eerste paar uur zolang er eten terugkomt weet je weer waarom je goed moet kauwen, niet omdat het beter is voor de vertering, maar voor dit soort gevallenquote:
[..]
Dat is echt lekker.
En had je dat gisteren niet kunnen zeggen?
ja, vindt het wel echt jammer dat de meeste gewoon hele dikke 200kcal zijn terwijl ik mijn tussendoortjes op max 150 wil hebben eigenlijk. Maar had dit x een zakje van 159 kcal erbij zittenquote:
Oh ja, ik heb nog twee zakjes Bites we Love in de kast liggen. Helemaal vergeten ineens. Eens kijken of dat nog in mijn lijstje past vandaag.
1 of twee is ook geen probleem hoor. Maar in het verleden kon ik het moeilijk bij twee houden. Het ontbreken van die rem kwam ook wel voor een groot deel door de alcohol, en aangezien ik momenteel vanwege minder leuke dingen ieder moment in de auto moet kunnen stappen zit alcohol er toch niet in. Dus dan is de rem v.w.b. de bitterballen (en andere borrelhapjes) wellicht wat aanweziger.quote:
Summerbreeze, 1 of 2 bitterballen moet toch kunnen? Of ik zeg ik nu iets geks. Mezelf af en toe zoiets gunnen maakt voor mij dat ik het prima vol houd.
Lijstje voor vandaag:
O: aardbeibreaker
T: doos druiven naast m'n laptop
L: soep en boterham met rosbief
S: krachttraining @ fysio
T: twee nectarines
D: ik denk iets van aardappelen groente vlees
Ik sta mezelf wel vaker iets toe dat net niet helemaal goed uitkomt. Maar én bitterballen, én een barbecue met waarschijnlijk gemarineerd vlees, én champagne is wel iets teveel van het goede voor 1 dag.
En dan kies ik liever voor geen bitterballen en wel barbecuevlees.
[ Bericht 10% gewijzigd door SummerBreeze op 25-06-2015 11:02:05 ]
You go girlquote:
Hier vandaag 76,5
ik hang nu al een dikke maand ergens tussen 78 en 76, zou zo graag 75,9 zien Ja, dat vind ik ook. Ik eet ook een zakje niet in een keer leeg.quote:
[..]
ja, vindt het wel echt jammer dat de meeste gewoon hele dikke 200kcal zijn terwijl ik mijn tussendoortjes op max 150 wil hebben eigenlijk. Maar had dit x een zakje van 159 kcal erbij zitten
nee, die andere zakjes doe ik ook in 2 verdelen, maar voor gewoon tussendoortjes is het dan weer te weinig, dus heb ze nu meestal als extraatjequote:
[..]
Ja, dat vind ik ook. Ik eet ook een zakje niet in een keer leeg.
Stapje voor stapje. Alleen de dingen doen die hoogstnoodzakelijk zijn. De helft van wat jij vindt dat nodig is, is het niet. Niet je hoofd volstoppen. En niet, ik herhaal, niet multitasken want dat werkt vandaag niet! /mantra
Zo, nu staat het op internet dus dan is het waar
Hier kan het ook 0,5-0,7 kg schelen
En daarom kijk ik dus ook alleen naar het gemiddelde van een week
Al gepoept?quote:
Nou ik snap het niet meer. Gisteravond 78.3, met minstens een liter thee in mijn buik. Vanmorgen na het plassen 79.1 :-(
dan klopt 1 van de 2 metingen niet.quote:
Nou ik snap het niet meer. Gisteravond 78.3, met minstens een liter thee in mijn buik. Vanmorgen na het plassen 79.1 :-(
Gewicht kan best schommelen, zo dus ook een verschil van 800 gramquote:
[..]
dan klopt 1 van de 2 metingen niet.
Maar doorgaans ben je 's ochtends toch echt lichter dan de vorige avond... lijkt dan echt op vocht vasthouden, stoelganggedoe of een foute meting.quote:
[..]
Gewicht kan best schommelen, zo dus ook een verschil van 800 gram
een foute meting met dezelfde weegschaal betekent toch dat de wegschaal kapot is.....quote:
[..]
Maar doorgaans ben je 's ochtends toch echt lichter dan de vorige avond... lijkt dan echt op vocht vasthouden, stoelganggedoe of een foute meting.
het gebeurd mij zo vaak dat ik van 'sochtends op 'savonds 2 kilo verschil. ik zou me er niet te druk om maken.
het gebeurd mij zo vaak dat ik van 'sochtends op 'savonds 2 kilo verschil. ik zou me er niet te druk om maken.
edit; ik ben echt de quote faalhaas zeg
Van 's ochtends op 's avonds ja, maar toch niet van 's avonds op 's ochtends? En nee, kapot hoeft niet, batterijen op kan bijvoorbeeld ook. Of net niet op een goede (waterpas) plek wegen.quote:
een foute meting met dezelfde weegschaal betekent toch dat de wegschaal kapot is.....sowieso meet je constant op dezelfde dus een foute meeting lijkt me wel heel stug
het gebeurd mij zo vaak dat ik van 'sochtends op 'savonds 2 kilo verschil. ik zou me er niet te druk om maken.
edit; ik ben echt de quote faalhaas zeg
maar dan zijn al je metingen slecht en kan je er niet van uitgaan dat er 1 goed is geweest de afgelopen tijd.quote:
[..]
Van 's ochtends op 's avonds ja, maar toch niet van 's avonds op 's ochtends? En nee, kapot hoeft niet, batterijen op kan bijvoorbeeld ook. Of net niet op een goede (waterpas) plek wegen.
ik ben ook wel eens zwaarder sochtends dan savonds
De exacte reden zal je niet achterkomen, je weegschaal is waarschijnlijk niet kapot en het zal ook nog wel eens voorkomen.
Je moet je eigenlijk gewoon niet elke dag wegen, maar wie ben ik om dat te zeggen aangezien ik net heb prijsgegeven dat ik me wel eens 2 x op een dag heb gewogen
Dan is er wel degelijk iets mis met je weegschaal hoor. Iig als je je 's avonds voor het slapen weegt en 's nachts niks meer drinkt, kun je gewoon niet zwaarder worden, je neemt geen vocht uit de lucht op of zo. Dus dan is het weegresultaat onnauwkeurig, waarschijnlijk door een onregelmatige of niet stevig genoege ondergrond waar hij op staat. Pro-tip (mijn vriend heeft jarenlang een sport met gewichtsklassen gedaan dus dan gaat het op de 50 gram nauwkeurig): koop een gladde plank bij het bouwcentrum waar je je weegschaal op zet, dan kun je hem verschuiven zonder dat de ondergrond effect heeft.quote:
ik was laats savonds ook lichter als de dag erna sochtends...het kan gewoon.
De exacte reden zal je niet achterkomen, je weegschaal is waarschijnlijk niet kapot en het zal ook nog wel eens voorkomen.
Je moet je eigenlijk gewoon niet elke dag wegen, maar wie ben ik om dat te zeggen aangezien ik net heb prijsgegeven dat ik me wel eens 2 x op een dag heb gewogen
en daarbij komt...ik was niet degene die zich daar druk om maakte he
Oke, dan heb ik het verkeerd begrepenquote:
ik zei niet savonds voor het slapen gaan..geloof me, er is niks mis met mijn weegschaal
en daarbij komt...ik was niet degene die zich daar druk om maakte he
Als het niet gaat om direct voor het slapen gaan is de reden logisch lijkt me, dan heb je na het wegen nog veel gegeten of gedronken wat je er nog niet uit gezweet/gepoept/geplast hebt Ik vraag me een beetje af hoe dat nou gaat. Hoe komt een mens er bij om te wegen voor het poepen? Doet hij dat altijd? Was dit gewoon een lucky shot, precies wegen voor een epische drol, hoe werkt dat nou?quote:
Mijn vriend had een keer zo'n grote boodschap dat het 1,5 kg scheelde
Lucky shot en vooral een flauwe grap van er eerst op gaan staan naar de wc gaan en er weer terug op springen.quote:
[..]
Ik vraag me een beetje af hoe dat nou gaat. Hoe komt een mens er bij om te wegen voor het poepen? Doet hij dat altijd? Was dit gewoon een lucky shot, precies wegen voor een epische drol, hoe werkt dat nou?
Op de verpakking staat onbereid meestal. Gekookt is rond de 100 per 100 gram, ongekookt rond de 350 kcal per 100 gram (even uit mijn hoofd).quote:
Gaat het bij het aantal calorieen in rijst eigenlijk om bereide of onbereide rijst?
Ik ben vandaag tot de schokkende conclusie gekomen dat ik gewoon voor 300 kcals rijst eet bij een normale portiequote:
[..]
Op de verpakking staat onbereid meestal. Gekookt is rond de 100 per 100 gram, ongekookt rond de 350 kcal per 100 gram (even uit mijn hoofd).
Maar eens kijken of dat ook iets minder kan straks.niet als je niks consumeert in de tussentijd. Althans niet in de plusquote:
[..]
Gewicht kan best schommelen, zo dus ook een verschil van 800 gram
Net een soort voedselvergiftiging achtige aanval gehad. Ik heb ook ineens een BMI onder de 30.
ja kut is dat he? Maar nu pas? Jij bent toch al 27 kilo afgevallen? Of waren dit alweer nieuwe?quote:
Ik begin nu trouwens wel te merken dat m'n bh's iets ruimer worden
Ik draag momenteel nog voedingsbh's van 100 EUR per stuk. Ze zijn inmiddels te groot, maar nieuwe kopen voor die twee maanden dat ik ze nog nodig heb gaat me echt te ver
Zelfs het voedingscentrum houdt 100 gram ongekookt pp aan, dus het is best gemiddeld. Ik kom meestal aan 60 gram ongekookt, bij pasta is dat 15 gram meer...quote:
[..]
Ik ben vandaag tot de schokkende conclusie gekomen dat ik gewoon voor 300 kcals rijst eet bij een normale portie
Ik eet normaal gesproken 90 maar ik ga straks voor de 80. Dat overleef ik best, gewoon meer groente etenquote:
[..]
Zelfs het voedingscentrum houdt 100 gram ongekookt pp aan, dus het is best gemiddeld. Ik kom meestal aan 60 gram ongekookt, bij pasta is dat 15 gram meer...
Van pasta eet ik met gemak 100 gram op Onder de 30quote:
[..]
niet als je niks consumeert in de tussentijd. Althans niet in de plus
Net een soort voedselvergiftiging achtige aanval gehad. Ik heb ook ineens een BMI onder de 30.
Oh nee
Wat heb je gedaan dan voor die aanval? was nog 15 minuten tot thuis ook nog. Niks geks gegeten ook, of de mango was funky? Lijst vandaag:
O: triangelbroodje (volkoren met zaden en pitten) met leverworst
L: ciabattabroodje hagelslag
T: ciabattabroodje met alleen wat boter
S: yoga + KT
S: spinning (1 uur)
D: bangers & mash met een biertje
Ciabattabroodjes hadden op zich vervangen kunnen worden door toast, maar daar had ik geen zin in
quote:
Oh ja Moblo, nog bedankt voor de Yoga with Adrienne-tip. Dat had ik volgens mij nog niet gezegd. Ik vind het best cool en dat terwijl ik een enorme yoga-afkeer had vanwege zweverig gedoe. Maar Adrienne is cool
Adriene is compleet NIET zweverig
https://www.youtube.com/user/yogawithadrienequote:
thanx..W.b. De kilo's: ik heb net een bloedprikafspraak gemaakt. Vitámine D, vit B en schildklier. Spierkrampen, koude tenen, algeheel moe én ondanks keurig eten niet afvallen was volgens de dok een reden om even te checken of mijn bloedwaarden wel kloppen. Mijn weegschaal staat 's morgens nog op de plek waar ik 'm 's avonds laat staan, de batterij is nieuw, dus nu toch maar eens verder kijken.
Waren wel al nieuwe maar alleen smallere omgangsmaat en soms zelfs cup groter. Achja ik heb niet weinig dus iets minder is wel in verhouding.quote:
[..]
ja kut is dat he? Maar nu pas? Jij bent toch al 27 kilo afgevallen? Of waren dit alweer nieuwe?
Ik draag momenteel nog voedingsbh's van 100 EUR per stuk. Ze zijn inmiddels te groot, maar nieuwe kopen voor die twee maanden dat ik ze nog nodig heb gaat me echt te ver
Boks! Zowel voor voedselvergiftiging als voor bmi onder de 30quote:
[..]
niet als je niks consumeert in de tussentijd. Althans niet in de plus
Net een soort voedselvergiftiging achtige aanval gehad. Ik heb ook ineens een BMI onder de 30.
Lekker uit beide kanten?!
Ik schijt 5 a 6x per dag. Denk dat ik makkelijk er aan komquote:
Anderhalve kilo stront is trouwens wel echt heel, héél veel. Ongeveer een halve huishoudemmer. Tenzij enorme diarree verdenk ik mensen die dat beweren toch een beetje van overdrijving
Ik zit mobiel, iemand openen?
ja maar niet in 1 sessie, ermahgerdquote:
[..]
Ik schijt 5 a 6x per dag. Denk dat ik makkelijk er aan kom
Ik zit mobiel, iemand openen?