LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieet] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Prrrrr
Ontbijt en tussendoortjes zijn gelukt (vooral dat bier). Ik heb alleen geen zin meer om te koken.
Prrrrr
Ik iemand een goede app die wel correct kcal weergeeft van wandelen en fietsen?
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Zo ik was een beetje overleden. Kan niet eens m'n tandenborstel vasthouden met links laat staan een maaltijd maken die gezond is 
Gelukkig sinds vandaag een stuk beter en de weegschaal was nog lief, morgen weer op het rechte pad.
Gelukkig sinds vandaag een stuk beter en de weegschaal was nog lief, morgen weer op het rechte pad.
Wat heb jij dan gedaan fripsel
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Fibromyalgie en autorijden in een auto die niet goed uitgelijnd staat. Dan moet je de heletijd tegensturen.. En een normaal mens heeft dan een beetje spierpijn.. Maar mijn arm doet gewoon bizarquote:
gelukkig hebben we nu eindelijk de nieuwe auto! 
Mja heb nu net een elastiekje om m'n arm gedaan. En nu doet m'n arm ook weer zeer
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 21-06-2015 20:33:32 ]
een elastiekje om je arm?
Mijn mams heeft ook fybromialgie, dus ik weet hoeveel last ene mens er van kan hebben
zo, bbq achter de rug, taart was heerlijk! Verder vooral veel vlees en groente, dus kon erger.
Maar acht, komende woensdag kinderfeestje van dochter met frietjes en dan zaterdag weer feest en dan wilt mevrouw pizza..yep, goede week
ow fuck en kan ik zaterdag ook niet sporten bedenk ik me nu...ff kijken of dat vrijdagavond lukt dan
Mijn mams heeft ook fybromialgie, dus ik weet hoeveel last ene mens er van kan hebben
zo, bbq achter de rug, taart was heerlijk! Verder vooral veel vlees en groente, dus kon erger.
Maar acht, komende woensdag kinderfeestje van dochter met frietjes en dan zaterdag weer feest en dan wilt mevrouw pizza..yep, goede week
ow fuck en kan ik zaterdag ook niet sporten bedenk ik me nu...ff kijken of dat vrijdagavond lukt dan
Hier ook dramatische weken voor de boeg. Met verjaardag van zoon maar ook klassenuitje met mentor klas naar de tappasbar. Verder een bbq en nog een teamuitje ik denk dat ik maar even ga voor stabiel blijven 
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Oh bah..Hopenlijk knapt het op. Rare vraag maar heb jij je b12 al eens laten testen?quote:Op zondag 21 juni 2015 20:32 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Fibromyalgie en autorijden in een auto die niet goed uitgelijnd staat. Dan moet je de heletijd tegensturen.. En een normaal mens heeft dan een beetje spierpijn.. Maar mijn arm doet gewoon bizar
Mja heb nu net een elastiekje om m'n arm gedaan. En nu doet m'n arm ook weer zeer
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.quote:Op zondag 21 juni 2015 21:25 schreef Adnap het volgende:
[..]
Oh bah..Hopenlijk knapt het op. Rare vraag maar heb jij je b12 al eens laten testen?
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
heb je de uitslagen? Ik heb nl een vermoeden dag laag normaal nog wel eens er laag kon zijn... je mag ook dm-en. Ik zie veel mensen op een b12 forum met Fibromyalgie die baat hebben bij b12 injecties. Vandaar mijn vraagquote:
[.
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
En mijn lijstje :
O : 1 boterham kaas en 1 cracker jam, karnemelk en een banaan
T : appel en kiwi
L : broodje zelfgemaakte sellerie salade + rauwkost
T : handje noten
D : broccoli, vis en krieltjes in de schil (gestoomd)
T : bak kwark
B : afhankelijk van het weer : fietsen of wandelen dan wel op de home trainer
En de weegschaal was lief, 4 ons eraf !
[ Bericht 29% gewijzigd door Adnap op 22-06-2015 07:18:13 ]
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
laag-normaal kan heel veel klachten veroorzaken. Ik los het op met een hooggedoseerde smelttablet (5.000 Mg).quote:
[..]
Ja, die was "laag-normaal" de ene arts vond wel injecties zetten, de andere weer van niet. Toen is dat naar de achtergrond geschoven vanwege een te hoog cortisol.
Heb er toevallig twee weken geleden weer op laten prikken, omdat ik er benieuwd naar was. Hij was weer laag normaal, volgens mijn huisarts was er niks aan de hand zolang ik geen bloedarmoede heb.
Heb er zelf m'n vraagtekens bij omdat in andere landen m'n waardes wel onder de norm zouden liggen en ik wel injecties zou krijgen. Vooral omdat ze nog lang niet alles weten over vitaminewaardes enzo..
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lijstje:
O: Havermout/nesquik/cacao/melk dinges;
T: Cappucino (75 kcal), banaan;
L: 4 volkoren, jam;
T: Kiwi's
D: ? (600 kcal +/-)
En zo hou ik nog 469 kcal over.
O: Havermout/nesquik/cacao/melk dinges;
T: Cappucino (75 kcal), banaan;
L: 4 volkoren, jam;
T: Kiwi's
D: ? (600 kcal +/-)
En zo hou ik nog 469 kcal over.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje:
O: Tosti met kaas en tonijn en ketchup
S: Uur PT
T: Smoothie met abrikozen, whey, kwark
L: Salade met gerookte zalm en venkel
T: De rest van de tonijn.
D: Karbonade, zelfgemaakte frietjes, sperziebonen
T: Druiven.
O: Tosti met kaas en tonijn en ketchup
S: Uur PT
T: Smoothie met abrikozen, whey, kwark
L: Salade met gerookte zalm en venkel
T: De rest van de tonijn.
D: Karbonade, zelfgemaakte frietjes, sperziebonen
T: Druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ga vandaag, morgen en overmorgen uit eten Joepie.
Joepie.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Cacaonibs zo uit het pakje zijn heel erg vies. Maar 's morgens door mijn Griekse yoghurt heel erg lekker 
Die heb ik nodig voor het gezonde cookie dough snoepgoed, maar had ze nog niet gemaakt omdat ik die cacaonibs niet lekker vond. Gaat vast goed komen nu 
Die heb ik nodig voor het gezonde cookie dough snoepgoed, maar had ze nog niet gemaakt omdat ik die cacaonibs niet lekker vond. Gaat vast goed komen nu
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dan kan je toch nog steeds voor gezonde opties kiezen dus ik zie het probleem niet zoquote:
Ik ga vandaag, morgen en overmorgen uit eten
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Daar ga ik ook mijn best voor doenquote:
dan kan je toch nog steeds voor gezonde opties kiezen dus ik zie het probleem niet zo
maar ik word een beetje *twitch* nerveus als ik niet precies weet wat ik eet qua kcal *twitch*Met 1x in de eeuwigheid uit eten denk ik al snel: jaja, whatever, ik ga gewoon genieten! Maar 3 avonden achter elkaar mooi niet, dan let ik wel op.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goedemorgen
o: mugcake met honing, 10 seconden te lang in de magnetron zorgt voor ranzigheid!
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: sportpannekoeken
t 2 rijstwafels
t: perzik
t: smartbar
s: paardrijden
d: soep met stokbrood
t: kwark met honing
o: mugcake met honing, 10 seconden te lang in de magnetron zorgt voor ranzigheid!
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: sportpannekoeken
t 2 rijstwafels
t: perzik
t: smartbar
s: paardrijden
d: soep met stokbrood
t: kwark met honing
ja dat werrkt soms prima, maar die neem ik dus niet op, handig lijf heb ik...quote:
[..]
laag-normaal kan heel veel klachten veroorzaken. Ik los het op met een hooggedoseerde smelttablet (5.000 Mg).
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Zo herkenbaarquote:Op maandag 22 juni 2015 08:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Daar ga ik ook mijn best voor doen
Maar goed, je kan inderdaad nog steeds wel anders kiezen Ik was zaterdag uit eten en dat was al even geleden, heb me lekker laten gaan
dus ik had er een mooie kilo bij vanmorgen. Die is uiteraard woensdag weer weg Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien, blauwe bessen, muesli en lijnzaad
T: Drie Hollandse nieuwe
L: Vier boterhammen kipfilet, bakje watermeloen
T: Pondje rauwe groente
D: Nasi Goreng.
disclaimer
Ja, ook maar eens een normaal lijstje verzinnen...
O: smoothie van kwark, lijnzaad, banaan, fruitsalade, spinazie
T: eierkoek
L: 3 volkoren met avocadoprut, karnemelk
T: mijn eerste Bites we Love
T: worteltjes met pompoenhummus
A: asperges, ham, ei, boter, gepofte aardappel
T: aardbeien en galia
O: smoothie van kwark, lijnzaad, banaan, fruitsalade, spinazie
T: eierkoek
L: 3 volkoren met avocadoprut, karnemelk
T: mijn eerste Bites we Love
T: worteltjes met pompoenhummus
A: asperges, ham, ei, boter, gepofte aardappel
T: aardbeien en galia
Spoilers!
Haring. De smaak is zo goed, maar ik kan gewoon niét met die graatjes omgaan ik krijg er letterlijk koude rillingen van
ik krijg er letterlijk koude rillingen van
disclaimer
Jawel! Je kunt aangeven welke bites je niet wilt ontvangen. Ik heb alles met melkchocola en witte chocola uitgezet.quote:
Dat biteswelove lijkt niet zo geschikt voor kokoshaters?
Spoilers!
Gisteren een raar dagje gehad. In een soort van opwelling naar Slagharen geweest. Dat ligt hier twee uur rijden enkele reis vandaan dus het werd een lange dag. Maar waar ik voorheen in een pretpark van de patatkraam, via de churrostand en de ijsboer naar de oliebollenkraam liep heb ik me gisteren echt goed gedragen.
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen, banaan en havermout
L: meergranenbol gezond (helft van de kaas eraf gehaald en vervangen door een plakje rosbief)
D: vooraf salade met carpaccio, hoofdgerecht van spare ribs (zonder saus, vond ik altijd al lekkerder), maïskolf en salade. Toetje van appelcake met ijs.
Beweging gedurende de dag: bijna 11000 stappen op de teller, 3 uur zwembad.
Na het diner kreeg ik een dikke knufel van mijn vriend omdat hij "trots was dat ik delen van mijn eten liet staan. Dat ik niet doorat puur omdat het zo lekker smaakte, maar stopte omdat ik genoeg had."
Vanmorgen wel 4 ons erbij op de weegschaal maar dat ik morgen ook wel weer weggetrokken
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen, banaan en havermout
L: meergranenbol gezond (helft van de kaas eraf gehaald en vervangen door een plakje rosbief)
D: vooraf salade met carpaccio, hoofdgerecht van spare ribs (zonder saus, vond ik altijd al lekkerder), maïskolf en salade. Toetje van appelcake met ijs.
Beweging gedurende de dag: bijna 11000 stappen op de teller, 3 uur zwembad.
Na het diner kreeg ik een dikke knufel van mijn vriend omdat hij "trots was dat ik delen van mijn eten liet staan. Dat ik niet doorat puur omdat het zo lekker smaakte, maar stopte omdat ik genoeg had."
Vanmorgen wel 4 ons erbij op de weegschaal maar dat ik morgen ook wel weer weggetrokken
Het geheim: een goede visboer. Ik heb eigenlijk nog graatjes als ik het daar haal. Afgelopen weekend werd er haring uitgedeeld in het winkelcentrum. Daar heb ik dus echt meerdere keren Door staan kokhalzen, zo veel graatjes zaten erin. En die kwamen bij de Jumbo vandaan, uit van die vacupacsquote:
Haring. De smaak is zo goed, maar ik kan gewoon niét met die graatjes omgaan
Je kunt gelijk aangeven welke je niet wilt...heb ik ook gedaan, nog voor mijn eerste bestellingquote:
Dat biteswelove lijkt niet zo geschikt voor kokoshaters?
Ga ik dat doen. Dit was idd een jumbo-impulsaankoopquote:
[..]
Het geheim: een goede visboer. Ik heb eigenlijk nog graatjes als ik het daar haal. Afgelopen weekend werd er haring uitgedeeld in het winkelcentrum. Daar heb ik dus echt meerdere keren Door staan kokhalzen, zo veel graatjes zaten erin. En die kwamen bij de Jumbo vandaan, uit van die vacupacs
disclaimer
Incabessenquote:
[..]
Jawel! Je kunt aangeven welke bites je niet wilt ontvangen. Ik heb alles met melkchocola en witte chocola uitgezet.
die krengen komen er hier niet meer in gelukkig. Fijne optie om bites uit te zetten
Zo, ook ik heb biteswelove besteld om te proberen, zonder kokos. Wel jammer, want er zaten best goeie dingen tussen met kokos, maar ja, kokos
disclaimer
Toch wel met een kortingscode van iemand hequote:
Zo, ook ik heb biteswelove besteld om te proberen, zonder kokos. Wel jammer, want er zaten best goeie dingen tussen met kokos, maar ja, kokos
Spoilers!
Huh nee, bestaat dat?quote:
[..]
Toch wel met een kortingscode van iemand he
disclaimer
Insulineresistentie, zie o.a. http://www.dehormoonfactor.nl/vrouwen-en-lovehandels en http://infopcos.blogspot.nl/2012/10/mijn-ervaringen-en-visie.html . Niet de meest officiële wetenschappelijke bronnen, maar voor het ideequote:
[..]
Wat heeft dat met elkaar te maken dan?
Mocht iemand nog een code hebben van bites We Love dan houd ik me aanbevolen.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Als die lijn maar daalt toch! Beter niet te snel.quote:
Mocht iemand nog een code hebben van bites We Love dan houd ik me aanbevolen.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Klopt is ook zo maar soms wel erg langzaam en dan gemotiveerd blijven bij o.a. slaaptekort is soms lastig maar zoals ik schreef maak ik nu gezondere keuzes en dat is al fijn om te merken.
1,5jr geleden was de stand -22 en nu - 17 en die 5 wil ik er graag weer vanaf ;-)
1,5jr geleden was de stand -22 en nu - 17 en die 5 wil ik er graag weer vanaf ;-)
Hoeveel gr Koolhydraten nuttig je per dag?quote:Op maandag 22 juni 2015 12:39 schreef Susi het volgende:
[..]
Insulineresistentie, zie o.a. http://www.dehormoonfactor.nl/vrouwen-en-lovehandels en http://infopcos.blogspot.nl/2012/10/mijn-ervaringen-en-visie.html . Niet de meest officiële wetenschappelijke bronnen, maar voor het idee
Geen idee, ik tel ze niet. Maar ik heb simpelweg mijn beleg op brood veranderd (geen hagelslag/chocoladepasta), eet veel minder aardappelen, gewone rijst en pasta.quote:
[..]
Hoeveel gr Koolhydraten nuttig je per dag?
Ik eet 140 gram maximaal. Soms minder. Was benieuwd of dit voldoende laag isquote:
[..]
Geen idee, ik tel ze niet. Maar ik heb simpelweg mijn beleg op brood veranderd (geen hagelslag/chocoladepasta), eet veel minder aardappelen, gewone rijst en pasta.
Je hebt PMquote:
Mocht iemand nog een code hebben van bites We Love dan houd ik me aanbevolen.
Hier gaat de dalende lijn erg langzaam ondanks netjes eten.
Wel herkenbaar.
Ben nog bezig met aanpassing schildklier medicatie en dan is t afvallen vaak erg lastig voor me.
blij dat ik me nu wel sterker voel en gezondere keuzes maak.
Hier meelezen motiveert ook.
Spoilers!
Ik had een beetje een #yolo-week stiekem Door drukte met studeren en werk en weinig zin om de zin in zoet te onderdrukken heb ik meer dingen gegeten dan eigenlijk ok is
Voordeel: ben er nu ook wel weer klaar mee. Gelukkig is er deze week ook wat meer tijd om beter te koken.
Door drukte met studeren en werk en weinig zin om de zin in zoet te onderdrukken heb ik meer dingen gegeten dan eigenlijk ok is Voordeel: ben er nu ook wel weer klaar mee. Gelukkig is er deze week ook wat meer tijd om beter te koken.
Fear is the path to the Dark Side.
artoo het moet ook af en toe kunnen. jer werkt er keihard aan dus die ene keer maakt niet zo veel uit.quote:
Ik had een beetje een #yolo-week stiekem
Voordeel: ben er nu ook wel weer klaar mee. Gelukkig is er deze week ook wat meer tijd om beter te koken.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik was 'even vergeten' dat ik allergisch ben voor hazelnoten. Twee zakjes met hazelnotenquote:
Zo, ook ik heb biteswelove besteld om te proberen, zonder kokos. Wel jammer, want er zaten best goeie dingen tussen met kokos, maar ja, kokos
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jawel, maar het was wel iets meer dan 'een ene keer'quote:
[..]
artoo het moet ook af en toe kunnen. jer werkt er keihard aan dus die ene keer maakt niet zo veel uit.
Maar inderdaad, er staat wel hard werk tegenover. Ik heb het sporten ook niet geditcht verder Ik denk dat het ook gewoon even 'nodig' was misschien, omdat ik hiervoor wel 3 maanden vrij strak geleefd heb.
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn weekend was ook yolo. Alhoewel gisteren heel heel heel triest was voor "YOLOOOOO"quote:
[..]
Jawel, maar het was wel iets meer dan 'een ene keer'
Bedoel, ipv vette pizza, friet, 20 bier en alles, 7 bier en andijvie stampot, snickers, kitkat en 3 pannenkoeken Ik moest er van huilen. Zaterdag herkansing.Maar wat Ryuuz zegt, we werken loeihard in die gym, give them muscles something to eat!
En herkenbaar, dat "klaar". Mo zei gisteren "Moet je milka reep?" Flikker op, ike heb vd al 3x milka reep gehad. Kan geen reep meer zien
Wat dat betreft werkt dat inpassen in kcal prima
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga ook maar weer eens op mijn eten letten... Het mag allemaal wel wat strakker! Geen idee hoe het moet eigenlijk, ik doe maar wat Vandaag begonnen; 3 kwartier gefietst, 1 bruine boterham met beetje boter [las dat daar belangrijke vitaminen en stoffen inzaten, maar hou eigenlijk niet zo van boter], nu een bak saaie sla met kipfillet en banaan en vanavond nog "smoothie' met melk, versgeperste sinaasappelsap en ijsblokjes. Eeeen... de hele dag door water, of thee of water met citroen
Vandaag begonnen; 3 kwartier gefietst, 1 bruine boterham met beetje boter [las dat daar belangrijke vitaminen en stoffen inzaten, maar hou eigenlijk niet zo van boter], nu een bak saaie sla met kipfillet en banaan en vanavond nog "smoothie' met melk, versgeperste sinaasappelsap en ijsblokjes. Eeeen... de hele dag door water, of thee of water met citroen
geen.
