Ik heb vernomen dat er middelen zijn die je kan gebruiken om sneller in te slapen. Bv melatonine.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Of iets anders soortgelijks?
Slaap lekker thee heeft bij mij geen effect
En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?quote:Op maandag 15 juni 2015 00:58 schreef 2Happy4U het volgende:
Ik neem meestal 2 van die pilletjes. Na ongeveer 3 kwartier begin ik toch wel erg moe te worden.
Merk niets s ochtends. En ik neem ze gelijk als je dat bedoelt.quote:
[..]
En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?
Integendeel! Van melatonine ga je juist ook echt goed slapen, is mijn ervaring althans. Ook kun je veel helderder gaan dromen trouwens...quote:
En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?
Mij helpt het ook goed om in te slapen. Ik heb daar zelf ook vaak moeite mee. Ik gebruik de slaapformule van Albert Heijn met zowel valeriaan als melatonine, en nog wat kruiden.
Waar krijg je die hogere doseringen?quote:Op maandag 15 juni 2015 01:40 schreef Seam het volgende:
Wel niet de 0,1mg tabletjes pakken, dat is gewoon een placebo effect.
Geen nadelige effecten etc?quote:
Ik neem meestal 2 van die pilletjes. Na ongeveer 3 kwartier begin ik toch wel erg moe te worden.
Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van. En je maakt van nature 's avonds ook melatonine aan, alleen wordt dat negatief beïnvloed door licht (beeldschermen). Het innemen vam extra melatonine kan absoluut geen kwaad, en je moet wel belachelijk veel nemen als je een overdosis wil krijgen.quote:
je hebt ook time-released melatoninequote:
Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van.
Aah oke!!quote:
[..]
Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van. En je maakt van nature 's avonds ook melatonine aan, alleen wordt dat negatief beïnvloed door licht (beeldschermen). Het innemen vam extra melatonine kan absoluut geen kwaad, en je moet wel belachelijk veel nemen als je een overdosis wil krijgen.
Dan nog steeds is het geen slaapmiddel? Melatonine houdt je niet in slaap, ook niet time-released, het zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap komt.quote:Op maandag 15 juni 2015 02:28 schreef Duikbril112 het volgende:
[..]
je hebt ook time-released melatonine
ja dat zou wel kunnen idd.quote:
Dan nog steeds is het geen slaapmiddel? Melatonine houdt je niet in slaap, ook niet time-released, het zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap komt.
Het helpt overigens ook niet altijd... kom nu niet in slaap ondanks dat ik er 3 op heb (waarvan de laatste een half uur geleden)
mar ja, zal ook wel komen omdat ik vanavond vroeger al een paar uurtjes geslapen heb.
Balen, wakker liggen is nooit fijn. Maar het is ook geen wondermiddel hè?quote:
[..]
ja dat zou wel kunnen idd.
Het helpt overigens ook niet altijd... kom nu niet in slaap ondanks dat ik er 3 op heb (waarvan de laatste een half uur geleden)
mar ja, zal ook wel komen omdat ik vanavond vroeger al een paar uurtjes geslapen heb.
Mela? Nee, De Tuinen verkoopt het ook bijvoorbeeld. Net als valeriaan en andere rustgevers.quote:Op maandag 15 juni 2015 04:50 schreef Monopoly het volgende:
Je kan het toch alleen via huisarts/apotheek verkrijgen?
Klinkt goed allemaal
De Tuinen en ze kunnen je daar ook adviseren over het product.quote:
Iemand een tip voor naam en winkel?
Klinkt goed allemaal
(die zijn nl vanmiddag geopend en de tuinen gesloten)
Oh, die hier is vanmiddag wel open. Maar Kruidvat en Etos zijn ook prima.quote:
Thanks. Ik zie dat de Etos en Kruidvat ze ook heeft. Is dat niks daar?
(die zijn nl vanmiddag geopend en de tuinen gesloten)
Zopiclon werkt pas geod, dan slaap je echt als een beer in winter slaap. Maar niet te vaak gebruiken, want kan verslavend werken.
En welk merk oid moet ik dan kijken?quote:
Maar Kruidvat en Etos zijn ook prima
Niks placebo. Werkt gewoon.quote:
Wel niet de 0,1mg tabletjes pakken, dat is gewoon een placebo effect.
Als je 6 of 7 ervan inneemt.
Ik heb de Time Release.
Geeft de hele nacht wat af.
Merken weet ik niet. Duurder is meestal beter? Zou vooral naar de dosering kijken en opzoeken of er nog varianten zijn die beter door het lichaam worden opgenomen (door hulpstoffen oid). Daar weet ik het fijne helaas ook niet van, maar misschien weet de drogist in kruidvat/etos het wel.quote:
[..]
En welk merk oid moet ik dan kijken?
http://sleepzz.nl/producten/melatonine-extra-forte-smelt/
Ivm de snelle werking. Ik kan geen twee uur vantevoren een tablet nemen omdat ik dan meestal nog onderweg in het verkeer ben. Dus smelttablet werkt snel en is ideaal.
Schijnt volgens de winkel ook genoeg melatonine in te zitten, 1,9.
Wat is jullie ervaring met 1,9? 1 tablet voldoende of moet ik er bv 2 of 3 nemen?
Ik ga het gebruiken als ik laat thuis ben, actief ben geweest 's avonds en de dag erna vroeg op moet. Dus niet altijd.
waarom probeer je het niet gewoon zelf? Wat voor de een werkt hoeft niet voor de ander te werken.quote:
Wat is jullie ervaring met 1,9? 1 tablet voldoende of moet ik er bv 2 of 3 nemen?
Ik ga het gebruiken als ik laat thuis ben, actief ben geweest 's avonds en de dag erna vroeg op moet. Dus niet altijd.
zit in de versie die hier te koop is ook st janskruid? moet je mee oppassen bij medicijn en pilgebruikquote:
https://www.yogiproducts.com/teas/bedtime-tea/
http://www.detuinen.nl/yogi-tea-bio-bedtime.htmlquote:
[..]
zit in de versie die hier te koop is ook st janskruid? moet je mee oppassen bij medicijn en pilgebruik
https://www.yogiproducts.com/teas/bedtime-tea/
Zal wel dezelfde zijn.quote:Ingrediënten:
venkel*, kamille*, pepermunt*, kardamom*, citroenmelisse*, citroengras*, valeriaanwortel*, salie*, lavendel*, nootmuskaat*
*= Ingrediënten aangegeven met een * zijn van gecontroleerd biologische teelt
Maar idd oppassen met st janskruid.In Engeland besteld trouwens.
Als je daarvan in slaap valt, heb je geen hulp bij inslapen nodig.quote:
Ik zweer bij bedtime tea van yogi tea. Als ik de thee op heb val ik heel snel in slaap.
Mensen die heel slecht slapen kunnen dat beamen.
Kan daar ook heel goed op slapen.
Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af,quote:
Wiet roken kan ook..
Kan daar ook heel goed op slapen.
Voel me dan helemaal niet rot,zal wel per persoon verschillen dan.quote:
[..]
Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af,
Wiet is echt geen oplossing voor slaapproblemen. Ten eerste worden de meeste mensen er gaar wakker van (ik moet echt 2 uur bijkomen dan) en ten tweede is wiet verslavend.quote:
Voel me dan helemaal niet rot,zal wel per persoon verschillen dan.
Mensen die heel slecht slapen hebben doorgaans last van andere dingen (piekeren bijv.) en dan gaat melatonine ook niet helpen. Ik dacht dat het juist voor mensen met onregelmatige werktijden een uitkomst was, omdat daarbij de melatonine aanmaak verstoord kan zijn. Het beste blijft om naar bed te gaan als het donker is en wakker te worden van zonlicht.quote:
[..]
Als je daarvan in slaap valt, heb je geen hulp bij inslapen nodig.
Mensen die heel slecht slapen kunnen dat beamen.
kan kloppen, maar soms wordt je van melatonine net suf genoeg om de normale slaap te laten gebeuren.quote:
[..]
Mensen die heel slecht slapen hebben doorgaans last van andere dingen (piekeren bijv.) en dan gaat melatonine ook niet helpen.
TS gaat er misschien ook geen baat bij hebben als hij hartstikke hyper om 23 uur thuis komt en de volgende dag vroeg op moet
Dat zeg ik... Je neemt dus 6x de normale dosering, dat noem ik hoger.quote:
[..]
Niks placebo. Werkt gewoon.
Als je 6 of 7 ervan inneemt.
Ik heb de Time Release.
Geeft de hele nacht wat af.
Te verkrijgen bij de apotheek, De Tuinen, drogist...
https://www.import-vitamins.com/winkel-overzicht/melatonine.html
quote:Nu kunt u genieten van een gezonde nachtrust met Natrol Melatonine 10 mg!
In slaap vallen. En blijf door slapen.
Het melatonine niveau stijgt doorgaans als de duisternis invalt om in slaap te vallen. Echter het melatonine niveau neemt af naarmate men ouder wordt, waardoor het moeilijker is om een goede nachtrust te verkrijgen.
Natrol Melatonine 10 mg is het eerste en enige product tot en met 10 mg melatonine van Natrol met de unieke 2-lagen technologie. De buitenste laag Melatonine helpt om u snel in slaap te laten vallen. De binnenste laag geeft vervolgens Melatonine langzaam vrij om u te helpen langer in slaap te blijven.
Normale dosering is 2 mg. De 6 a 7 die ik neem is 0.7 mg lol.quote:Op maandag 15 juni 2015 16:23 schreef Seam het volgende:
[..]
Dat zeg ik... Je neemt dus 6x de normale dosering, dat noem ik hoger.
Is wel hoger dan 0.1, maar daar merk je niks van verder. Placebo wil ik het niet noemen, want bij meer merk je het wel.
Anyways, ik slaap er goed op
dan lijk ik de goede te hebben.quote:
uniek hoe dit eigenlijk kan, maarja eignelijk puur aanvulling van lichaamsstof dus.
net als water
Damn, wat duur. Heb eerder in Amerika van hetzelfde merk een potje met 5mg tabletten gekocht voor net tien dollar. Wel ideaal btw om af en toe eens te gebruiken.quote:
Bij een bedrijf in Engeland kun je van 1mg t/m 10mg bestellen.
https://www.import-vitamins.com/winkel-overzicht/melatonine.html
[ afbeelding ]
[..]
Maar als ik een week lang op vaste tijden opsta en naar bed ga gebruik ik het bijvoorbeeld de eerste dagen. Dan word ik uit mezelf slaperig op de slaaptijd en hoef ik het niet meer te gebruiken.
Ik heb ook ooit redelijk sterke melatonine-pillen geprobeerd, hielp bij mij ook niet (net zoals die Sleepzz). Valdispert-Nacht werk bij mij echter wel als een tierelier, ik hou er echt de heerlijkste nachten aan over.quote:
Ik heb de 5 mg melatonine maar om nu te zeggen dat het helpt, niet echt.
In Engeland besteld trouwens.
Ik denk dat het er gewoon aan ligt, wat je slaapprobleem veroorzaakt (bij mij voornamelijk stress en onrust op het werk) en je een aantal verschillende dingen moet proberen totdat er iets werkt.
Kan de valdispert altijd wel een keer proberenquote:
[..]
Ik heb ook ooit redelijk sterke melatonine-pillen geprobeerd, hielp bij mij ook niet (net zoals die Sleepzz). Valdispert-Nacht werk bij mij echter wel als een tierelier, ik hou er echt de heerlijkste nachten aan over.
Ik denk dat het er gewoon aan ligt, wat je slaapprobleem veroorzaakt (bij mij voornamelijk stress en onrust op het werk) en je een aantal verschillende dingen moet proberen totdat er iets werkt.
werk gerelateerde stress heb ik ook wel wat last van + andere dingetjes.Ik heb melatonine ingenomen. Of je er ook dieper door slaapt? Waardoor je minder uren nodig hebt?
Ik wel, ik gebruik het vooral om lekker door te kunnen slapen. Met melatonine slaap ik door, zonder kan ik 2-3x wakker worden in een nacht.quote:
Maar slaap je er ook dieper oid door?
Ik gebruik overigens 10 van die 0,1 mg pillen. Mijn dromen (ook nachtmerries) worden veel heftiger.
Slaap je bij dit gevoel al eigenlijk?
Eerste gevoel bij mij van sleepzz
Je neemt melatonine. Je hoort je ademhaling dieper worden. Je ogen zijn zwaar en gaan niet makkelijk meer open. Je hoort wel nog iets en bent niet van de wereld
Als het de slaapkwaliteit bevordert zou dat heel goed kunnen.quote:
Wat maf. Maar zes uur geslapen vannacht, heel veel gewerkt en nog niet moe.
Ik heb melatonine ingenomen. Of je er ook dieper door slaapt? Waardoor je minder uren nodig hebt?
Ik heb temazapam nodig. Maar ik wil het graag zonder medicatie doen...
Melatonine is een lichaamseigen stof. Nogal een verschil.quote:
Melatonine is gewoon niet zwaar.
Ik heb temazapam nodig. Maar ik wil het graag zonder medicatie doen...
Begrijpelijk, pammetjes zijn behoorlijk verslavend.
Uhu, maar ik heb gewoon geen zin om afhankelijk van een medicijn te wezen.quote:
[..]
Melatonine is een lichaamseigen stof. Nogal een verschil.
Begrijpelijk, pammetjes zijn behoorlijk verslavend.
Je zou het kunnen zien als een supplement. Tot je lichaam weer een normaal slaap/waak ritme heeft.quote:
[..]
Uhu, maar ik heb gewoon geen zin om afhankelijk van een medicijn te wezen.
Valt wel mee in mijn beleving. Je kan nog duf (beetje high) zijn de volgende morgen, maar ik vond dat altijd wel plezierig. Overigens moet je niet wiet gaan roken en dan gelijk het bed induiken. Even wachten tot je moe wordt.quote:
[..]
Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af,
Ik werd vrijdag pas tegen het middag uur fit.quote:
Valt wel mee in mijn beleving. Je kan nog duf (beetje high) zijn de volgende morgen
Donderdagavond 2 mg genomen.
Maar goed ik ben nu eenmaal geen ochtendmens dus zal altijd dufjes blijven in de ochtend.
ik had t over wietquote:
[..]
Ik werd vrijdag pas tegen het middag uur fit.
Donderdagavond 2 mg genomen.
Maar goed ik ben nu eenmaal geen ochtendmens dus zal altijd dufjes blijven in de ochtend.