Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf " Lees deze link even door om alvast antwoord te vinden op veel gestelde vragen.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
• Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Hoeveel deden de jouwe ps?quote:
Hmm vrijdag bakje tonijn + curry op het werk laten staan (koelkast). Kan ik wel opeten vandaag toch? Ruikt nog goed.
Kom je vanzelf achter. Als het goed ruikt is de volgende stap even proevenquote:Op maandag 1 juni 2015 16:30 schreef -Peach het volgende:
Mooie TT
Hmm vrijdag bakje tonijn + curry op het werk laten staan (koelkast). Kan ik wel opeten vandaag toch? Ruikt nog goed.
Hmm.. twijfelquote:
Mooie TT
Hmm vrijdag bakje tonijn + curry op het werk laten staan (koelkast). Kan ik wel opeten vandaag toch? Ruikt nog goed.
Lijkt me wel, zo lang is dat niet toch.quote:
Mooie TT
Hmm vrijdag bakje tonijn + curry op het werk laten staan (koelkast). Kan ik wel opeten vandaag toch? Ruikt nog goed.
Dacht ik ook. Ik zie wel wat er gebeurdquote:
[..]
Lijkt me wel, zo lang is dat niet toch.
[Het grote afval topic] #110 Nuecken met pindakaas #teampindakaasquote:
Als je aan de schijt gaat of over je nek ben je extra kcal kwijt!!!!! win-winquote:
[..]
Dacht ik ook. Ik zie wel wat er gebeurd
quote:Op maandag 1 juni 2015 16:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Als je aan de schijt gaat of over je nek ben je extra kcal kwijt!!!!! win-win
Fml.
Naja je schijnt er wel veel van te verbrandenquote:Op maandag 1 juni 2015 16:39 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
[Het grote afval topic] #110 Nuecken met pindakaas #teampindakaas
Wat? Van pindakaas neuken?quote:Op maandag 1 juni 2015 16:50 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Naja je schijnt er wel veel van te verbranden
Ervaring? Do tell
Nee van neucken. Geen ervaring met pindakaas.. Smeerkaas ook goed?quote:
[..]
Wat? Van pindakaas neuken?
Ervaring? Do tell
Hoe maar op. Brrquote:
[..]
Nee van neucken. Geen ervaring met pindakaas.. Smeerkaas ook goed?
Arme crunch, wat doe je jezelf aan!quote:
Lief dagboek, het is 16:48, ik zit nu ongeveer 4 en half uur zonder voedsel. De honger begint te komen, ETA tot voedsel is nog 1 en 30 minuten.
Fml.
quote:
Ik had dus vanochtend honger, dus at ook de middag T. Was gewoon uitstel van executiequote:
vreetzak!quote:
[..]
Ik had dus vanochtend honger, dus at ook de middag T. Was gewoon uitstel van executie
Maar ik ben binnen kcal en heb niks extras gepaktquote:
Ik honger me nu verdomme toch niet voor niks uit
Lijden zul je!quote:
[..]
Maar ik ben binnen kcal en heb niks extras gepakt
Ik honger me nu verdomme toch niet voor niks uit
jaja en straks weer een foto van je autodrop onderwegquote:
[..]
Maar ik ben binnen kcal en heb niks extras gepakt
Ik honger me nu verdomme toch niet voor niks uit
Zulke eenmalige dingen achtervolgen me lang hequote:
[..]
jaja en straks weer een foto van je autodrop onderweg
pak anders een reep chocolade!quote:
[..]
Zulke eenmalige dingen achtervolgen me lang he
Verdommequote:
quote:
Say what?quote:
[..]
jaja en straks weer een foto van je autodrop onderweg
En maar de schijn ophouden hier hé, ernstig dit.
Ja die crunch is echt niet te vertrouwen hoorquote:
[..]
Say what?
En maar de schijn ophouden hier hé, ernstig dit.
Beetje patsen met zn mealprep, maar ondertussen!!
Overigens dit keer vroeg gegeten, druk avondprogramma. Lekker stoofvlees op.
Kissie wijn erbij!quote:
Ja echt he?quote:
[..]
Ja die crunch is echt niet te vertrouwen hoor
Beetje patsen met zn mealprep, maar ondertussen!!
Hier is het : KIJK JONGENS BINNEN DE KCAL. En in de groepsapp is het YOLOOOOO AUTODROP!!!!!!! YOLO!!!!!!! 1080KCAL AAN CHOCOLADE!
*aait crunchquote:Op maandag 1 juni 2015 17:07 schreef Lastpost het volgende:
Inderdaad, zo kan ik het ook. Zeker ook zo eentje die de weekboodschappen doet en alle foute dingen apart afrekent en in de auto alvast op eet onderweg naar huis.
Overigens dit keer vroeg gegeten, druk avondprogramma. Lekker stoofvlees op.
stoofvleesZoeentje die hapje hier hapje daar doet, en niet trackt. Wat niet in MFP staat heb ik ook niet gegeten zeg maarquote:
Inderdaad, zo kan ik het ook. Zeker ook zo eentje die de weekboodschappen doet en alle foute dingen apart afrekent en in de auto alvast op eet onderweg naar huis.
Overigens dit keer vroeg gegeten, druk avondprogramma. Lekker stoofvlees op.
Zou me niks verbazen!quote:
Inderdaad, zo kan ik het ook. Zeker ook zo eentje die de weekboodschappen doet en alle foute dingen apart afrekent en in de auto alvast op eet onderweg naar huis.
Overigens dit keer vroeg gegeten, druk avondprogramma. Lekker stoofvlees op.
Ik heb zijn haar gezien, dat kan nooit een net persoon zijn!
Maar ik hoef nog maar 45 min tot D 
Dus het is waar?quote:
[..]
Zulke eenmalige dingen achtervolgen me lang he
Sorry ik kan er niks anders van makenquote:
QFTquote:
Maar ze zijn gewoon jaloers, want ik ben nog wel afgevallen ondanks zulke acties
Ah joh. Het was vast wel ergens weekend.quote:
[..]
Sorry ik kan er niks anders van maken
Waarheid!quote:
Maar ze zijn gewoon jaloers, want ik ben nog wel afgevallen ondanks zulke acties
Ok. Ik moest hard lachenquote:
Fijn dat ik niet de enige ben die mezelf hilarisch vindquote:
quote:
[..]
Fijn dat ik niet de enige ben die mezelf hilarisch vind
bananenquote:
Ik ga boodschappen doen en gesplitse bonnetjes doen enzulks.
Ryuuz
Ja staan erop. Eerste boodschappen gedaan nu het tweede bonnetje.quote:
Waarom de fuck heb je 2 bonnen?quote:
[..]
Ja staan erop. Eerste boodschappen gedaan nu het tweede bonnetje.
Je zou eigenlijk eens een langere tijd moeten vasten, je zult merken dat het "honger"gevoel grotendeels psychologisch is.quote:
Lief dagboek, het is 16:48, ik zit nu ongeveer 4 en half uur zonder voedsel. De honger begint te komen, ETA tot voedsel is nog 1 en 30 minuten.
Fml.
Zie: http://www.guydroog.com/2(...)et-en-hoe-werkt-het/
Voor de ongezonde meuk die ik in de auto op vreet natuurlijk...quote:
Maar nee ik doe de meeste boodschappen bij de nettorama en de rest bij de AH.
Heb bananen en havermout.
Mooi. Ei en kaneel en je hebt havermout pannenkoekenquote:
[..]
Voor de ongezonde meuk die ik in de auto op vreet natuurlijk...
Maar nee ik doe de meeste boodschappen bij de nettorama en de rest bij de AH.
Heb bananen en havermout.
Yes ga het van de week ergens proberen.quote:Op maandag 1 juni 2015 19:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
Mooi. Ei en kaneel en je hebt havermout pannenkoeken
Leuke stofquote:
[..]
Je zou eigenlijk eens een langere tijd moeten vasten, je zult merken dat het "honger"gevoel grotendeels psychologisch is.
Zie: http://www.guydroog.com/2(...)et-en-hoe-werkt-het/
Ik ben ook helemaal ingesteld op mijn huidige eetmomenten, dus dat klopt ook wel ja
http://www.telegraaf.nl/b(...)rgers_bij_McD__.html
niet nodig kan gewoon zo!quote:
Die havermout vlokken hé.. Ik heb geen keuken machine om het te malen
Oh gelukkigquote:
quote:
omg echt kuthippies
http://www.telegraaf.nl/b(...)rgers_bij_McD__.html
quote:De Fastfoodketen beantwoordt daarmee naar eigen zeggen aan de toenemende vraag van mensen met coeliakie, de auto-immuunziekte waaraan naar schatting 1 procent van de Nederlandse bevolking lijdt.
_!ja echt, het gaat hier vooral om de grote groep mensen met een zelfgeveinzde 'gluten allergie'quote:
Hipsterziektequote:
[..]
ja echt, het gaat hier vooral om de grote groep mensen met een zelfgeveinzde 'gluten allergie'
ja alleen de meeste mensen die gluten mijden doen dat vanwege afvallen en gezondheid enzo.. Maar dan ga je niet naar de mac?quote:
Wel tof voor die 1% die het dus wel echt heeft, kun je weer eens maccen
Dat is het enige voordeel.. die 1% mensen hebben nu veel meer keuze. Vriendin van mij heeft het serieus (ja, ik heb gewoon gevraagd of het echt wasquote:
[..]
ja alleen de meeste mensen die gluten mijden doen dat vanwege afvallen en gezondheid enzo.. Maar dan ga je niet naar de mac?
Wel tof voor die 1% die het dus wel echt heeft, kun je weer eens maccen
) en ze gaf ook aan dat er een hoop producten worden verkocht met GEEN GLUTEN!! terwijl het oorspronkelijke product sowieso geen gluten bevat Dus loopt ze naar een ander schap waar het gewone product staat (dus zonder GLUTENVRIJ!!!) en haalt die voor 1/3e van de prijs 
ja echt en al die huppelkutjes maar kopen!quote:
[..]
Dat is het enige voordeel.. die 1% mensen hebben nu veel meer keuze. Vriendin van mij heeft het serieus (ja, ik heb gewoon gevraagd of het echt was
Lijkt me wel een voordeel alsnog volgens mij komen er steeds meer producten op de markt door die hype!
Ik welquote:
Bij de gedachten aan mcdrek word ik al niet lekker.
Mja doe het niet hoor
Nadeel is dat ik ondanks die gedachte nog steeds trek heb.quote:
Bij de gedachten aan mcdrek word ik al niet lekker.
Was gister wel makkelijk, de kat besloot dat z'n eten te zwaar op de maag lag. Doei trek. Blender?quote:
Die havermout vlokken hé.. Ik heb geen keuken machine om het te malen
Salades zijn ook goed te doen hoorquote:
Bij de gedachten aan mcdrek word ik al niet lekker.
geen last van! wel katten die kotsen. Mja ach trek hou ikquote:
[..]
Nadeel is dat ik ondanks die gedachte nog steeds trek heb.
Heb ik ook niet meer. Gebruikte het ding niet dus weggegevenquote:
Will it blend?!quote:
SPOILERJa, natuurlijk.. en zo niet dan moet je misschien de stekker in het stopcontact doen
Wel de ijsjes al heb ik dan nog liever een swirl.
Als ik niet oppas, ga ik er zelf altijd aan meedoen. Gelukkig is het niet mijn kat.quote:
[..]
geen last van! wel katten die kotsen. Mja ach trek hou ik
Al kwam het me gisteren dus wel goed uit, doei late night snacktrek.
En supps nemen... doe je dat je rest van je leven of haal je het liever uit normale ingredienten?
Zo, heiliger als de paus.. wokkels en een flesje bier
Zolang ze niet op je eten spetteren tochquote:
[..]
geen last van! wel katten die kotsen. Mja ach trek hou ik
Niet? De caesar salade is toch wel gewoon een echte caesar. Zeker als de kip warm er bij gaat.quote:
Ik vind de salades bij de MC drek ook niet lekker
Wel de ijsjes al heb ik dan nog liever een swirl.
Wij komen er regelmatig voor de kids. Voorheen nam ik niets, maar tegenwoordig eet ik gewoon mee met een salade.
Pre O: supps
O: 3 stukken kwarktaart
T: supps, pwo
S: LB
T: supps wheyshake
L: 4x spelt. 2x pindakaas, 1x smeerkaas, 1x kaas
T: banaan
D: aardappelen, bloemkool, yoghurt, jus, karbonade
T: 500g kwark en snickers ice cream als die er nog is. Anders kwarktaart
Ga dan gewoon naar de cafetaria? zoveel meer smaak, meer keuze, ietsjes goedkoper. maar gewoon lekkerder?
Maar ik mag niet oordelen want ik hou van wokvreetschuren
Kinderen he..... Alhoewel ik ook wel gasten ken die het echt lekker vinden.quote:
Nou snap ik echt niet dat mensen naar de Mc gaan...
Ga dan gewoon naar de cafetaria? zoveel meer smaak, meer keuze, ietsjes goedkoper. maar gewoon lekkerder?
Maar ik mag niet oordelen want ik hou van wokvreetschuren
Ja, reclame werkt.quote:
[..]
Kinderen he..... Alhoewel ik ook wel gasten ken die het echt lekker vinden.
Maar niet alleen bij de Mc
Het is allemaal een modeding
jaren geleden kon je de asperges niet kwijt aan veevoer, net zoals meiknollen ed.
Spelt was niet te verkopen.
quote:
Big tasty menu is wel gewoon een guilty pleasure. Helaas.
Mcchicken zou kunnen als het écht moet
dit is een grapje tochquote:
Lijstje voor morgen:
Pre O: supps
O: 3 stukken kwarktaart
T: supps, pwo
S: LB
T: supps wheyshake
L: 4x spelt. 2x pindakaas, 1x smeerkaas, 1x kaas
T: banaan
D: aardappelen, bloemkool, yoghurt, jus, karbonade
T: 500g kwark en snickers ice cream als die er nog is. Anders kwarktaart
Lijstje:
O: 2 brood met veul ham.
KoffieS: Uur PT
T: Shake met whey, kwark, perzik.
L: Salade met tonijn.
D: Heul veul zelfgemaakte kipshoarma met champignons, salade en een pitabroodje.
T: Dunno.
Lijstjuh:
O: 3 volkoren met jam;
T: Cappuccino
T: Kwarktaart en banaan;
L: 4 volkoren met jam;
T: Pannenkoeken;
D: ?
Laat 588 kcal voor D
Ik reken altijd 75 kcal voor cappuccino met suiker. Is dit reëel, weet iemand dat hier? Ik vind veel verschillende waarden op internet.
Dacht 20 kcal voor suiker, 50 kcal voor dat beetje melk en 5 kcal voor de koffie. Is niet heel groot, 200-250 ml koffie totaal.
drink gewoon als een echte man koffie zwart dan hoef je niet zo te rekenenquote:
Vraagje.
Ik reken altijd 75 kcal voor cappuccino met suiker. Is dit reëel, weet iemand dat hier? Ik vind veel verschillende waarden op internet.
Dacht 20 kcal voor suiker, 50 kcal voor dat beetje melk en 5 kcal voor de koffie. Is niet heel groot, 200-250 ml koffie totaal.
Dat kan ik, maar wil ik niet. Is keus, dit is lekkerderquote:
[..]
drink gewoon als een echte man koffie zwart dan hoef je niet zo te rekenen
dan sport ik de gehele dagquote:
Wandelen vind ik nog steeds wel een sport..
En supps nemen... doe je dat je rest van je leven of haal je het liever uit normale ingredienten?
Zo, heiliger als de paus.. wokkels en een flesje bier
en ik denk dat ik supps blijf gebruiken tot ik stop met sporten
O: brinta (flinke bak)
T banaan als ik honger heb, heb in de ochtend vaak geen T
L- havermout pannenkoekjes eens proberen
T- watermeloen
D- ik ga gehaktbrood maken; rundergehakt, aardappel, melk, wortel, erwtjes, ui
T- toetje
En dan komt er ergens nog een latte machiato bovenop.. Koffie ik kan het vandaag wel gebruiken.
Ik ook!quote:
In lijstjes zoals vandaag zet ik dat er niet in omdat het niet significant gaat zijn. Ik heb in de planning een km of 6 op de fiets en een km of 4 met de hond, dat is niet bijzonder, hoeft geen vermelding te hebben.
Oh yeah! Pannenkoekenquote:
L- havermout pannenkoekjes eens proberen
LB boks!quote:
Lijstje voor morgen:
Pre O: supps
O: 3 stukken kwarktaart
T: supps, pwo
S: LB
T: supps wheyshake
L: 4x spelt. 2x pindakaas, 1x smeerkaas, 1x kaas
T: banaan
D: aardappelen, bloemkool, yoghurt, jus, karbonade
T: 500g kwark en snickers ice cream als die er nog is. Anders kwarktaart
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tostiii), 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 150gr zoete aardappel, low fat burger, broccoli
T: the blob, stukje choco, lekker koekje
S: LB!
FTFYquote:
Godver echt niet!quote:
the blob?quote:
Mijn lijstje:
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tostiii), 2x gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 150gr zoete aardappel, low fat burger, broccoli
T: the blob, stukje choco, lekker koekje
S: LB!
Zelfde als mijn O maar dan met minder gelatine en zonderquote:
pindakaas Tik em aan!quote:
Zo. Nu ff wachten totdat psycho inkickt en dan maar LB
Lijstje van vandaag!
O: 220 ml melk, 35 gr graanontbijt
T: sinaasappel
L: 4 x volkoren. Kipfilet, pindakaas
T: banaan
D: 200gr sperziebonen, 150 gr kipfilet en ?
T: 200 gr kwark
S: 3.33 km hardloop schema.
Ben ook vandaag weer de hele dag aan het werk dus vanavond na eten pas lopen.
voor je D kan je nog aanvullen met rijst.quote:
Zo even een drukke dag heel topic vol haha!
Lijstje van vandaag!
O: 220 ml melk, 35 gr graanontbijt
T: sinaasappel
L: 4 x volkoren. Kipfilet, pindakaas
T: banaan
D: 200gr sperziebonen, 150 gr kipfilet en ?
T: 200 gr kwark
S: 3.33 km hardloop schema.
Ben ook vandaag weer de hele dag aan het werk dus vanavond na eten pas lopen.
Hou eens op met je aandelen te promotenquote:
[..]
voor je D kan je nog aanvullen met rijst.
Mijn te zachte kwarktaartquote:
Lijstje:
O: 250 gr. kwark met wat honing
T1: banaantje
L: 4 volkoren met smeerkaas
T2: 175 gram kersen
D: nog geen idee, 750 kcal gereserveerd
S: als het goed is voetbaltraining, maar veld zal wel afgekeurd worden. Dus dan sportschool.
T3: kwark met wat honing
Lijstje van vandaag (met B's deze keer
):B: 8km fietsen (wind tegen,
)O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip, mayo, tomaat, komkommer, sla
Ts: banaan, eiwitreep, gerookte kipfilet
B: 8km fietsen (wind mee
(hopelijk))D: kip met knoflookmarinade, radijsjes
S: Rug
Gisteren paused bench geoefend, ging best goed. Wel ff wennen natuurlijk.
Slechte lijstjes?quote:
godver gaan we hier nu ook zulke lijstjes posten
Nee met B erinquote:
Lijstjes zijn netjes!
Lijstje:
O: Proteïne pancakes
T: Smoothie van yoghurt, aardbei en meloen
L: Gewokte groenten met wat ketjap en sambal, gerookte kipfilet
T: Magere kwark met pindapoeder en banaan
D: Ik weet het nog niet
S: Rondje hardlopen
T: Depends on the macro's na D
Oh zo. Is dat een nieuwe hype?quote:
Haha nee hoor, was flauw bezigquote:
#fattyforever #teampindakaasquote:
godver gaan we hier nu ook zulke lijstjes posten
Pindakaasquote:
Ik hoop het nietquote:
Is een klein grapje achter de schermen
Dus aub je lijstjes zonder B!!
Ik heb fantastische B vandaag. De hele dag rammen op m'n toetsenbord! Intensief!quote:
[..]
Ik hoop het niet
Is een klein grapje achter de schermen
Dus aub je lijstjes zonder B!!
B: met de hond wandelenquote:
[..]
Ik hoop het niet
Is een klein grapje achter de schermen
Dus aub je lijstjes zonder B!!
En stofzuigenquote:
En was ophangen (een soort up and down beweging immers)
Gaan zitten en opstaan van de bank.. Best pittig voor de bovenbenen.
B: van de trap af naar benee gelopen
B: naar koelkast gelopen
B: foon aan lader gedaan lader lag boven
B: weer naar benee
O: 3x kwarktaart en supps
B: borden op aanrecht gezet, 4 meter lopen
B: pwo en supps uit kast gepakt 5 meter lopen
B: naar auto lopen
B: van parkeerplaats naar gym gelopen
B: van kleedkamer naar zaal gelopen
S:Lb
Tot nu toe
Das gewoon squats! Hoop krachttraining!quote:
[..]
En stofzuigen
En was ophangen (een soort up and down beweging immers)
Gaan zitten en opstaan van de bank.. Best pittig voor de bovenbenen.
Hier ook veel B vandaag, was opvouwen, katten kots van de muur wassen (ja hoe?
)Naar werk wandelen 5 minuten! op het werk drinken pakken en evenzovaak plassen!
Straks terugwandelen naar huis.
Oh ja lader pakken heb ik ook nog gedaan. Maar moest nog een keer op en neer want kwam beneden met een mand vuil was en was mijn lader vergeten.quote:
Nieuw lijstje:
B: van de trap af naar benee gelopen
B: naar koelkast gelopen
B: foon aan lader gedaan lader lag boven
B: weer naar benee
O: 3x kwarktaart en supps
B: borden op aanrecht gezet, 4 meter lopen
B: pwo en supps uit kast gepakt 5 meter lopen
B: naar auto lopen
B: van parkeerplaats naar gym gelopen
B: van kleedkamer naar zaal gelopen
S:Lb
Tot nu toe
[ Bericht 8% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 02-06-2015 10:28:00 ]
Oei.. Uhm blue wonder? Dat werkt bij mij meestal wel. En wonder sponsje.quote:
[..]
Das gewoon squats! Hoop krachttraining!
Hier ook veel B vandaag, was opvouwen, katten kots van de muur wassen (ja hoe?
Naar werk wandelen 5 minuten! op het werk drinken pakken en evenzovaak plassen!
Straks terugwandelen naar huis.
1 woord: dieetquote:
[..]
Oh ja lader pakken heb ik ook nog gedaan. Maar moest nog een keer op en neer want kwam beneden met een mand vuil was en was mijn lader vergeten.
Ik vind het lekker maar die lucht brrr.quote:
pindakaas...overal waar ik kijk...op fok, op mijn telefoon, naast me bij collega's
In de auto onderweg naar Utrechtquote:
pindakaas...overal waar ik kijk...op fok, op mijn telefoon, naast me bij collega's
Bammetje pindakaas meequote:
*oeps* ik liet hem vallenquote:
quote:
SPOILER
Beweging! Goed bezig!quote:
Ben alvast maar aan het avondeten begonnen. Wortel snijden enzo. Scheelt straks weer. Heb er zin in
*proest*quote:
iemand hier wel eens geweest? Is wijk aan zee überhaupt wat? Zit te kijken naar versace kamer of presidential suite.
Wijk aan zee is vrij droevig vind ikquote:
http://www.hoteldeklughte.nl/nl/kamers
iemand hier wel eens geweest? Is wijk aan zee überhaupt wat? Zit te kijken naar versace kamer of presidential suite.
Ziet er erm.. apart uitquote:
http://www.hoteldeklughte.nl/nl/kamers
iemand hier wel eens geweest? Is wijk aan zee überhaupt wat? Zit te kijken naar versace kamer of presidential suite.
*afstreept*quote:
Ik krijg bordeel-vibesquote:
Dat had ik dus ook!quote:
Ik vond het wel meevallen. Hotel is vet luxe iig.quote:
Maar goed, wijk aan zee kut, dus verder zoeken naar luxe hotel waarbij hond mee mag
quote:
Boeie soms is fout leuk joh!quote:
[..]
Ik vond het wel meevallen. Hotel is vet luxe iig.
Maar goed, wijk aan zee kut, dus verder zoeken naar luxe hotel waarbij hond mee mag
Wij sliepen tijdje terug in een hotel wat ook deels verzorgingstehuis was.
Zaten we tussen allemaal bejaarden
Was vet mooi hotel en ontbijt enzo was gewoon apart en vet lekker.
Nou prima verblijf gehad hoor
Ligt eraan wat voor pannenkoek het isquote:
Blijft raar dat dit onder gezond valt.
Post je recept eensHavermout 35 grquote:
[..]
Ligt eraan wat voor pannenkoek het is
Melk 60 ml
Ei 1
Banaan 1
Kaneel 1el
Bakpoeder 1 tl
En een beetje olijfolie voor in de pan. Antiaanbaklaag is niet alles meer en wil geen nieuwe pannen ivm nu op gas koken en straks op inductie
en lekker?quote:
[..]
Havermout 35 gr
Melk 60 ml
Ei 1
Banaan 1
Kaneel 1el
Bakpoeder 1 tl
En een beetje olijfolie voor in de pan. Antiaanbaklaag is niet alles meer en wil geen nieuwe pannen ivm nu op gas koken en straks op inductie
Waarom vind je het raar dat dit onder gezond valt?quote:
[..]
Havermout 35 gr
Melk 60 ml
Ei 1
Banaan 1
Kaneel 1el
Bakpoeder 1 tl
En een beetje olijfolie voor in de pan. Antiaanbaklaag us niet alles meer en wil geen nieuwe pannen ivm nu op gas koken en straks op inductie
Dit is een verantwoord tussendoortje (gezond alternatief 
)Nog geen idee ga zo proeven als het klaar isquote:
Ligt gewoon aan het woord pannenkoekjes Denk ikquote:
[..]
Waarom vind je het raar dat dit onder gezond valt?
Dat zal danquote:
[..]
Ligt gewoon aan het woord pannenkoekjes Denk ik
Als je vanmorgen een kommetje havermout met melk (en een beetje kaneel) had gegeten samen met een banaan, was dat ook prima. Nu heb je het gewoon bij elkaar geflikkerd Ja is gewoon het woord hoor haha. Ben wel benieuwd het ruikt hier nu heerlijk naar kaneel en banaanquote:
[..]
Dat zal dan
het was pas fout geweest als je er pindakaas bij of doorheen had gedaanquote:
[..]
Havermout 35 gr
Melk 60 ml
Ei 1
Banaan 1
Kaneel 1el
Bakpoeder 1 tl
En een beetje olijfolie voor in de pan. Antiaanbaklaag is niet alles meer en wil geen nieuwe pannen ivm nu op gas koken en straks op inductie
Mjum pindakaas.. Maar lijkt me geen combiquote:
[..]
het was pas fout geweest als je er pindakaas bij of doorheen had gedaan
Jawel, dat is fantastischquote:
[..]
Mjum pindakaas.. Maar lijkt me geen combi
Heb nog maar 96 calorieën over en wil nog een lattequote:
Hij is nu wel eens klaar met bakken toch? Lekker?quote:
[..]
Heb nog maar 96 calorieën over en wil nog een latte
Jaaaaa mjummjumquote:
[..]
Hij is nu wel eens klaar met bakken toch? Lekker?
quote:
En weer is iemands leven beter doordat er nu weer pannenkoeken in voorkomen
Ik ben helemaal niet zo van de pannenkoeken.. Veel te vet wordt ik misselijk vanquote:
[..]
En weer is iemands leven beter doordat er nu weer pannenkoeken in voorkomen
Maar deze zijn lekker want niet zo vet.
Denk het ja.. Heb gewoon de staafmixer erin gezet trouwens werkte ookquote:
Loebes vind het ook lekker.
quote:
[..]
Denk het ja.. Heb gewoon de staafmixer erin gezet trouwens werkte ook
Loebes vind het ook lekker.
Ja kan ook, maar zoals iemand hier eerder zei het hoeft niet per se. Heb je iets grovere structuur.Ja probeer ik de volgende keerquote:
[..]
Kijken wat het beste bevalt.
Mijn vriend wil ze ook. Morgen eens maken voor hem.
Maar je hoeft ze ook niet te frituren hèquote:
[..]
Ik ben helemaal niet zo van de pannenkoeken.. Veel te vet wordt ik misselijk van
Maar deze zijn lekker want niet zo vet.
Een pan met een goede anti-aanbaklaag en je hebt niet meer nodig dan een drupje olie.Ik ga pas over een half jaar nieuwe pannen kopenquote:
[..]
Maar je hoeft ze ook niet te frituren hè
Maar dat weet ik wel maar toch vind ik ze altijd vettig.
Ik vond deze echt veel lekkerder. Dus als mijn schoonzusje nog eens pannenkoeken wil zet ik haar dit voor
cola zero tijd!quote:
U had het goed geraden het is weer.... *drumroll* grotetheepottijd
Nee, je hebt het niet mis. Dat is te weinig. Laat haar dit lezen: http://sophieologie.me/2013/09/26/1200-calories/quote:
Vriendin van me is ook aan het afvallen en eet zo'n 1200 calorieën per dag met een gewicht van 70 en een lengte van 1,70. Verder sport ze ook. Dat is toch veel te weinig of heb ik het mis?
ja dat is zeer weinig. Mja helaas doen veel mensen het zo omdat het lekker snel gaat.quote:
Vriendin van me is ook aan het afvallen en eet zo'n 1200 calorieën per dag met een gewicht van 70 en een lengte van 1,70. Verder sport ze ook. Dat is toch veel te weinig of heb ik het mis?
Laat Q het maar niet horenquote:
Vriendin van me is ook aan het afvallen en eet zo'n 1200 calorieën per dag met een gewicht van 70 en een lengte van 1,70. Verder sport ze ook. Dat is toch veel te weinig of heb ik het mis?
1200 is veel te weinig
Ja, om vervolgens net zo hard weer aan te komen als je weer 'normaal' gaat etenquote:
[..]
ja dat is zeer weinig. Mja helaas doen veel mensen het zo omdat het lekker snel gaat.
Ja mja diëten is ook niet normaal, das gewoon ff afzien en daarna kun je weer gewoon doen. Want door het gewoon doen was je echt niet aangekomen!quote:
[..]
Ja, om vervolgens net zo hard weer aan te komen als je weer 'normaal' gaat eten
Het leerproces komt altijd pas erna, das altijd zo jammerquote:
[..]
Ja, om vervolgens net zo hard weer aan te komen als je weer 'normaal' gaat eten
Nee, je hebt gelijk, dat is te weinig. Zelfs als ze niet zou sporten is het te weinig.quote:
Vriendin van me is ook aan het afvallen en eet zo'n 1200 calorieën per dag met een gewicht van 70 en een lengte van 1,70. Verder sport ze ook. Dat is toch veel te weinig of heb ik het mis?
Dan heb je je zegje gedaan en laat haar dan maar zelf ervaren dat dit kortetermijndenken isquote:
O zij is er zo een. "Ik kijk er alleen al naar en ik groei".quote:
ze is zelfs bang aan te komen van bak poeder... Hallo eetprobleem.
Van groene thee word je ook dik!quote:
[..]
O zij is er zo een. "Ik kijk er alleen al naar en ik groei".
Whut?quote:
Ben ik er eindelijk achter wat er al die jaren fout gingquote:
quote:
Ja dat groene hè, allemaal calorieën.quote:
[..]
Ben ik er eindelijk achter wat er al die jaren fout ging
Verstandigquote:
Ik heb maar gezegd dat ik er klaar mee ben omdat we er toch niet uitkomen... Zucht.
Soms is dat maar beter. Goed dat je haar in ieder geval hebt gewezen op de errors in haar eetpatroonquote:
Ik heb maar gezegd dat ik er klaar mee ben omdat we er toch niet uitkomen... Zucht.
GoTquote:
Niet dat het helpt maargoed..quote:
[..]
Soms is dat maar beter. Goed dat je haar in ieder geval hebt gewezen op de errors in haar eetpatroon
Moet die ook nog eens lezen.quote:
Leesze!!
Ja, wilde eigenlijk aan de boeken beginnen omdat daar toch wat meer details in staanquote:
En de komende tijd zit ik in veel situaties waarbij ik lekker kan lezen, dus dat is perfect Dat heb ik ook begrepen, alleen ik lees eigenlijk nooitquote:
[..]
Ja, wilde eigenlijk aan de boeken beginnen omdat daar toch wat meer details in staan
Maar de serie is al
Goede tijdsbesteding Succes, ik ben ergens halverwege deel twee de leeslust verloren. Wat een draken van boeken.quote:
[..]
Ja, wilde eigenlijk aan de boeken beginnen omdat daar toch wat meer details in staan
(En ik lees best graag, dus dat is niet direct het probleem. )Straks eindelijk mijn broodje, brood was op.
Boeken want boeken.quote:
En dat zeg je nuquote:
[..]
Succes, ik ben ergens halverwege deel twee de leeslust verloren. Wat een draken van boeken.
Straks eindelijk mijn broodje, brood was op.
Ik moet zeggen dat ik niet echt altijd alles volg in de seriequote:
Dus ik hoop dat ik met de boeken wat meer duidelijkheid krijg haha draken!quote:
[..]
Succes, ik ben ergens halverwege deel twee de leeslust verloren. Wat een draken van boeken.
Straks eindelijk mijn broodje, brood was op.
Ja stomme vraag eigenlijkquote:
Puns.quote:
Van boeken verslinden word je ook dik!quote:
quote:
quote:
Het zou een hoop verklaren.quote:
quote:
Het is te weinig, maar starvatation mode bestaat niet.quote:
[..]
Nee, je hebt het niet mis. Dat is te weinig. Laat haar dit lezen: http://sophieologie.me/2013/09/26/1200-calories/
quote:Starvation mode, according to the above definition, is for all practical intents and purposes a myth. It seems to have originated from the Minnesota Starvation Experiment[1], where participants were given 50% of their maintenance calories for months. They lost weight until their body simply had no source for ample calories (fat storage or food intake).
The notion that weight loss can be outright halted secondary to caloric restriction is currently unsupported, although a reduction of metabolic rate may occur. The process of losing weight itself can reduce caloric expenditure as all tissue requires some energy to exist, and most of the reduction in energy expenditure from weight loss can be accounted for from this.[2]
In regards to case studies, there is one recorded report of an obese man fasting for 382 days (medically supervised) which was associated with a lowered metabolic rate but not a cessation of weight loss due to it.[3]
Wat een tenenkrommend dom artikel. Er is geen starvation modequote:
[..]
Nee, je hebt het niet mis. Dat is te weinig. Laat haar dit lezen: http://sophieologie.me/2013/09/26/1200-calories/
Datquote:
[..]
Dat zal dan
ik at vanmorgen 3 stukken taart als O Lekker crashen, lekker jojo'enquote:
[..]
Laat Q het maar niet horen
1200 is veel te weinig
quote:
[..]
Het is te weinig, maar starvatation mode bestaat niet.
[..]
Boeiend... Ik heb pannenkoeken op als lunchquote:
[..]
Dat
Pannekoeken, taart, alles!
quote:
Dikzakken allemaal!
Pannekoeken, taart, alles!
#foreverfat Ik ookquote:
Ben zo benieuwd naar mijn bestelling vrijdag
Wat ga je maken?quote:
Ik ga eens een teringhoeveelheid mealpreppen. Feest.
*boksquote:
Had galia. Morgen water
Ik heb wat heb nog 1 3/4 liggen. Dus heb nog wat te doen de komende dagen.quote:
Pannenkoeken (voor morgen en overmorgen ontbijt), rabarbermoes (zonder teringveel suiker, voor op de pannenkoeken), tonijnsalade (voor morgen), kipshoarma voor vanavond met een salade, restje morgen voor lunch.quote:
Wat snij-prep-dingen zodat ik van de week makkelijk salades in elkaar kan stampen.
Ik had gisteren een halve en vandaag een halvequote:
[..]
Ik heb wat heb nog 1 3/4 liggen. Dus heb nog wat te doen de komende dagen.
Morgen halve watermeloen Ik zat nog vol van de pannenkoekjesquote:
[..]
Ik had gisteren een halve en vandaag een halve
dus heb maar een kwart gegeten. Nu weer vol.Zo weer verder met avond eten.
Nicequote:
[..]
Pannenkoeken (voor morgen en overmorgen ontbijt), rabarbermoes (zonder teringveel suiker, voor op de pannenkoeken), tonijnsalade (voor morgen), kipshoarma voor vanavond met een salade, restje morgen voor lunch.
Wat snij-prep-dingen zodat ik van de week makkelijk salades in elkaar kan stampen.
kipshoarma 
Lekker! had je er nog wat op gedaan?quote:
Mijn pannenkoekjes van vandaag
[ afbeelding ]
mijn pakketje komt morgenquote:
Wat stervens irritant btw dat je geen tijd krijgt quote:
Mijn pannenkoekjes van vandaag
[ afbeelding ]
Ja klopt en bij mij kwamen ze pas om 16:30 ofzoquote:
[..]
mijn pakketje komt morgen
quote:
[..]
Ja klopt en bij mij kwamen ze pas om 16:30 ofzo
Plak wel een briefje op de deur dat ze moeten bellen of het bij de buren moeten afgeven.
je moet geloof ik zelfs tekenen voor ontvangstquote:
[..]
Plak wel een briefje op de deur dat ze moeten bellen of het bij de buren moeten afgeven.
Leukquote:
Ach, morgen komen ze tussen 7:30 en 16:30 langs voor onderhoud aan de gasleiding. Ook zoiets
Ach, de eerste brief was wel lachwekkend.. "we komen langs om de afspraak te bevestigen".. erm.. Wanneer dan?quote:
Uiteindelijk even gebeld om te bevestigen dat ik er niet de hele dag ben.. maar dat was geen probleem.. Ehhh... hoe?quote:
[..]
Ach, de eerste brief was wel lachwekkend.. "we komen langs om de afspraak te bevestigen".. erm.. Wanneer dan?
Creatieve manier van afspraken maken wel.quote:
[..]
Ach, de eerste brief was wel lachwekkend.. "we komen langs om de afspraak te bevestigen".. erm.. Wanneer dan?
Trek. Nog ongeveer een half uurtje tot mijn andijviestamppot.
quote:
Ja, en dan ook nog eens een brief met allemaal spelfouten. Heb toch wel even gedacht dat dit mogelijk inbrekers warenquote:
[..]
Creatieve manier van afspraken maken wel.
Trek. Nog ongeveer een half uurtje tot mijn andijviestamppot.
Maar het bleek wel legitiem te zijn quote:
[..]
je moet geloof ik zelfs tekenen voor ontvangst
En hoe gaan ze dat doen als je 2x of 3x niet thuis bent? Want ik ga dus echt niet de hele dag op die fuckers wachten Wat slechtquote:
[..]
[..]
Ja, en dan ook nog eens een brief met allemaal spelfouten. Heb toch wel even gedacht dat dit mogelijk inbrekers waren
Vaak kan je na de eerste keer een bezorgmoment plannen bij dit soort bedrijvenquote:
[..]
BuurtBBQquote:
[..]
Ja, ik snap dat soort bedrijven echt nietquote:
Beetje honing. Maar Echt maar mini beetje want die dingen zijn al zoet van zichzelf. Denk met 3 pannenkoekjes samen 1 el honing.quote:
Wil stiekem niet eens weten wat ze doet als ik er een keertje toevallig niet ben.
banaan met honing is goede combi!quote:
[..]
Beetje honing. Maar Echt maar mini beetje want die dingen zijn al zoet van zichzelf. Denk met 3 pannenkoekjes samen 1 el honing.
Honing us sowieso goed met veel. Zou het smaken met pindakaas?quote:
Alles smaakt met pindakaas!quote:
[..]
Honing us sowieso goed met veel. Zou het smaken met pindakaas?
#teampindakaas
Ja serieus vet lekker!quote:
[..]
Honing us sowieso goed met veel. Zou het smaken met pindakaas?
Ook meesterlijk: caramel snack a jack met pindakaas
houdt het dan nooit op Het houdt niet op niet vanzelf.quote:
Stop de mishandeling van pindakaashaters nu. Bel 09001234quote:
Interessant artikeltje wel, vast ook herkenbaar hier
De pakketten worden hier gewoon voor de deur gezet als we er niet zijn... ook hij tekend zelf. Heb wel eens gedacht bel een bedrijf dat ik niks heb ontvangen, hij heeft immers mijn handtekening vervalst..quote:Op dinsdag 2 juni 2015 18:01 schreef Lastpost het volgende:
Dat tekenen voor ontvangst is ook een lachertje, mijn pakketbezorger moet ik het zelf vragen want anders schrijft ze gewoon mijn voornaam op zodra ze weer in die bus zit.
Wil stiekem niet eens weten wat ze doet als ik er een keertje toevallig niet ben.
Eetbuien not foundquote:
http://www.proud2bme.nl/De_psychologie_van/Eetbuien
Interessant artikeltje wel, vast ook herkenbaar hier
*proest*quote:
Lmao. Beter ga je naar een blijf van mijn lijf huisquote:
[..]
Stop de mishandeling van pindakaashaters nu. Bel 09001234
Ja ben ik nu heenquote:
[..]
Lmao. Beter ga je naar een blijf van mijn lijf huis
Bijna. Net stuk gehad. Zit nu aan de cornetto. Morgen als o nog 3 stukken en dan issie opquote:
Ze hebben wel eens een pakketje door m'n raam gegooidquote:
[..]
De pakketten worden hier gewoon voor de deur gezet als we er niet zijn... ook hij tekend zelf. Heb wel eens gedacht bel een bedrijf dat ik niks heb ontvangen, hij heeft immers mijn handtekening vervalst..
Wtfquote:
[..]
Ze hebben wel eens een pakketje door m'n raam gegooid
Raam stond overigens wel openquote:
Pehehehe.quote:
Dat had er ook nog eens bij moeten komenquote:
Tering wat slechtquote:
quote:
Zulks een relaxed idee, nog ruimte zat voor m'n crackers met rookvlees en een appel zo.
quote:
mo kijkt nu GoTquote:
GoTquote:
Pindakaas!quote:
Zometeen weer taart! 'the blob'quote:
Wil echt nieuwe maken die goed is, mja deze eerst op!
Met pindakaas! Mijne is morg op!quote:
[..]
Zometeen weer taart! 'the blob'
Wil echt nieuwe maken die goed is, mja deze eerst op!
Morg maaltijdsalade als D
zal volgende x zelf maken, I promiseBeter maak je met milka koekjes bodem. Evenveel kcal als bastogne!quote:
[..]
Zometeen weer taart! 'the blob'
Wil echt nieuwe maken die goed is, mja deze eerst op!
welke?quote:
[..]
Beter maak je met milka koekjes bodem. Evenveel kcal als bastogne!