Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]
29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km
29 mei 2015 - Twenterandrun (Vriezenveen)
• Voccar - 10 km [/url]
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
31 Mei 2015 - Christchurch Airport Marathon (Christchurch)
• rechtsedirecte - marathon
4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
14 juni 2015 - Run for KiKa (Utrecht)
• Serinde - 5 km Sponsoren?
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
20-juni-2015- TT Run (Assen)
• zouzomaarkunnen-4,4 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18 km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14 km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10 km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
• Devv - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
• Gogo83 - 10 km
28 juni 2015 - Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 5km
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
[*] thelaudprince - 10 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• Oceanonix -10km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
[*] thelaudprince - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 30-05-2015 00:10:03 ]
Hier is het nu Suunto vs Garmin
heb je een suunto dan? Was dat het pakje uit Valkenswaard?quote:Op vrijdag 29 mei 2015 08:40 schreef YUR het volgende:
Bedankt allemaal
Hier is het nu Suunto vs Garmin
Heb een mooie Ambit 3 Peak gekregenquote:Op vrijdag 29 mei 2015 08:43 schreef Guard het volgende:
[..]
heb je een suunto dan? Was dat het pakje uit Valkenswaard?
In het pakje uit Valkenswaard zaten mijn nieuwe stokken
Andere leeftijdscategorie
quote:
Kadootjes!!quote:
[..]
Heb een mooie Ambit 3 Peak gekregen
In het pakje uit Valkenswaard zaten mijn nieuwe stokken
mooi cadeauquote:
[..]
Heb een mooie Ambit 3 Peak gekregen
In het pakje uit Valkenswaard zaten mijn nieuwe stokken
Dus nog meer kans op een podiumplaatsquote:
.Doorgaans alleen maar minder.quote:
Of minder, bij de mannen schijnt de taaie oude mannen categorie nogal bits te zijnquote:
Minder juist.....M35 is hier snellerquote:
Hier weer eens het handboek voor hardlopen van Honselaar uit de bieb gehaald, kijken of ik daar nog nieuwe dingen uit haal
wacht maar, over 5 jaar, dan is het linkerrijtje al een prestatie van formaat tussen de taaie mannenquote:
leuke cadeautjes! 
Ik wil mijn Garmin 610 denk ik toch verkopen en een TomTom Cardio kopen. Mijn Garmin is nu 2 jaar oud en werkt gewoon goed. Heeft iemand hier interesse? Wat zou een goede prijs zijn?
Als je nou op zijn minst nog minder zou verdwalen met zo'n horloge En welkom in M35, wat blijkbaar een taaie oude mannen categorie is....
Gefeliciteerd Yur !
Bij de mannen is het hoe ouder hoe lastiger er voorbij te komen !
Ja sorry, maar TomTom heeft nu eenmaal heel lang een USP met de ingebouwde HRM gehad. De anderen hebben wat dat betreft echt zitten slapen. Ik ben benieuwd hoe Garmin de inhaalslag gaat maken met de 225.quote:
Stelletje Tomtom overlopers..
[ Bericht 2% gewijzigd door Devv op 29-05-2015 09:53:51 ]
Momenteel uitgeleend, maar toch.Heb ook nog een Garmin FR220...
Iemand interesse?
920XT FTW.
Er is tenminste een Garmin 610-club.quote:
Die Garmin 610 club wordt steeds kleiner...
Volgens mij ben ik de enige met een Polar RC3...
Oh en weet nu iemand al hoe ik dat moet oplossen zodat ik het toch op endo krijg???
Je gaat trakteren?quote:
Heb ook nog een Garmin FR220...
Iemand interesse?
620
hoe je wat op endo krijgtquote:
Gefeliciteerd Yur!
Oh en weet nu iemand al hoe ik dat moet oplossen zodat ik het toch op endo krijg???
Morgen misschien allebei met de peak! Mooi cadeautje! Ik probeerde gister van tomtom na endo te krijgen. Maar heb dat later ingesteld dat ie dat automatisch doet. Maar nu lukt het dus niet om het op endo te krijgen. Hij heeft ook niks opgeslagen op de pc...quote:
waar heb je dat ingesteld dan?quote:
[..]
Ik probeerde gister van tomtom na endo te krijgen. Maar heb dat later ingesteld dat ie dat automatisch doet. Maar nu lukt het dus niet om het op endo te krijgen. Hij heeft ook niks opgeslagen op de pc...
Heeft ie het wel ergens opgeslagen dan? En staat er nog iets in het geheugen van het horloge? Dan gewoon nog een keer aankoppelen. Anders ben ik bang dat je het kwijt bent, dan is er bij de overdracht naar pc waarschijnlijk iets mis gegaan.quote:
[..]
Ik probeerde gister van tomtom na endo te krijgen. Maar heb dat later ingesteld dat ie dat automatisch doet. Maar nu lukt het dus niet om het op endo te krijgen. Hij heeft ook niks opgeslagen op de pc...
En misschien loop ik morgen ook nog wel op nieuwe schoenenquote:
Feli YUR!
We gaan via Valkenswaard naar Oosterbeek 
Mensen met 3 hardloophorloges
+1quote:
Misschien moet je 'na' vervangen door 'naar'. Dan gaat het vast beter
Ik blijf een trouw lid hoor!quote:
Die Garmin 610 club wordt steeds kleiner...
Gefeliciteerd YUR!
Het komt als het goed is ook vanzelf in MapMyFitness. Je kunt het vandaaruit als GPX exporteren en ergens anders weer importeren. Zo heb ik dat in het begin ook wel eens gedaan.quote:
[..]
Ik probeerde gister van tomtom na endo te krijgen. Maar heb dat later ingesteld dat ie dat automatisch doet. Maar nu lukt het dus niet om het op endo te krijgen. Hij heeft ook niks opgeslagen op de pc...
quote:
Maar toch nieuwsgierig. Voor wat voor prijzen gaat een tweedehands 220 tegenwoordig van de hand op de markt?
Wat ze daar vervolgens daar weer voor leuks mee doen qua Photoshop:quote:
Haha, dit is wel weer een classic Erben Wennemars foto:
https://instagram.com/p/3N_Ve8J5pM/
De echte reden waarom Erben zo hard loopt...
En felicitaties naar YUR, welkom in mijn categorie (nog een paar maandjes)
Hoe laat ben je er? Ik ga ook via Valkenswaard naar Oosterbeek!quote:
[..]
En misschien loop ik morgen ook nog wel op nieuwe schoenen
Zie je daar wel dan! Ben daar rond half 11 ofzo.Wel behoorlijk omrijden
Ohja, dat zou best wel kunnenquote:
[..]
Hoe laat ben je er? Ik ga ook via Valkenswaard naar Oosterbeek!
Zo groot is de winkel nou ook weer niet dat ik je kan mislopen...quote:
Edit: Voccar ook succes!
[ Bericht 43% gewijzigd door steffelonio op 29-05-2015 14:25:19 ]
(Heb nog maar één keer gelopen deze week, dus ik kan niet wachten!)
Ja hoe doe ik dat???quote:
[..]
Het komt als het goed is ook vanzelf in MapMyFitness. Je kunt het vandaaruit als GPX exporteren en ergens anders weer importeren. Zo heb ik dat in het begin ook wel eens gedaan.
@Ynske ja als je het horloge aankoppelt en dan zie je uploaden exporteer en daar kon je instellen.
@Marindaa nee ben het niet kwijt denk ik, want op tomtomsite heb ik hem nog wel. (eh tenminste gister wel)
Pff snap er nog niet veel van haha
Via tomtom site exporteren als gpx en dan uploaden op endomondo?quote:
[..]
Ja hoe doe ik dat???
@Ynske ja als je het horloge aankoppelt en dan zie je uploaden exporteer en daar kon je instellen.
@Marindaa nee ben het niet kwijt denk ik, want op tomtomsite heb ik hem nog wel. (eh tenminste gister wel)
Pff snap er nog niet veel van haha
quote:
Niet gelijk zo haten ja.quote:
Je moet even naar "UPLOAD & EXPORT" gaan en MapMyFitness aanvinken als dit nog niet het geval was. De volgende keer dat je iets verzend, wordt volgens mij alles wat je al gelopen hebt ook naar MapMyFitness verzonden.quote:
[..]
Ja hoe doe ik dat???
@Ynske ja als je het horloge aankoppelt en dan zie je uploaden exporteer en daar kon je instellen.
@Marindaa nee ben het niet kwijt denk ik, want op tomtomsite heb ik hem nog wel. (eh tenminste gister wel)
Pff snap er nog niet veel van haha
Leek me wel erg tof, maar heb al de Stuwwaltrail morgen. Nog wel geprobeerd een kaartje voor de zondag te winnen, maar helaasquote:
Morgen nog meer mensen naar Mud Masters in Weeze? Ik ga samen met een maat voor de 18km.
.Ben er in Biddinghuizen wel bij, ook de 18.
Weeze heeft die glijbaan waar je vliegt he?
Heel veel plezier in ieder geval!Guard en Voccar vanavond lopen hoor ik net? Ook veel plezier!
quote:
saven naar een gpx en die uploaden?quote:
[..]
Ja hoe doe ik dat???
@Ynske ja als je het horloge aankoppelt en dan zie je uploaden exporteer en daar kon je instellen.
@Marindaa nee ben het niet kwijt denk ik, want op tomtomsite heb ik hem nog wel. (eh tenminste gister wel)
Pff snap er nog niet veel van haha
Ging erg lekker, nog even gestopt onderweg omdat we een bekende tegenkwamen. Was vergeten hoe gezellig samen lopen is
Nu nog ff uitvogelen hoe dat ding nou werkt....
Veel plezier met je nieuwe speelgoed!
Lekker intuïtief horlogequote:
En de Suunto is goedgekeurd
Nu nog ff uitvogelen hoe dat ding nou werkt....
Het zou vanavond wel eens run-swim kunnen worden ja...quote:
Bedankt Jero_Nimo. Weet nog niet echt goed wat voor tijd er vanavond in zal zitten, maar heb er in ieder geval zin in. Hopelijk regent het niet al te hard, zodat ik gewoon op de fiets kan om er een bike-run-bike van te maken.
Nou ja als het aan de start maar droog is
Is eigenlijk voor volgende week natuurlijk, maar vanavond al profijt van hebben
Veel plezier vanavond!quote:
Pre-race ritual ook alweer uitgevoerd vandaag
Is eigenlijk voor volgende week natuurlijk, maar vanavond al profijt van hebben
en doe wel een beetje voorzichtig
Thanks!quote:
[..]
Veel plezier vanavond!
en doe wel een beetje voorzichtig
Ik zal oppassen en een beetje inhouden, volgende week is inderdaad net ietsjes belangrijker
quote:
FR310XT
Heel intuitief als de antstick het doet
Mijn reactie ook.quote:
En Corniel, het was met een knipoog natuurlijk!
Op bijvoorbeeld deze site kan je op basis van je omslagpunt zones bepalen.quote:Zou ik op basis van mijn hartslag van gisteravond een schatting kunnen maken van mijn hartslagzones voor training? En wat een goede LDL hartslag is bijvoorbeeld?
http://doefiets.nl/traini(...)es#Bepalenvanjezones
Ik gok dat je zo'n 5 slagen onder je omslag hebt gelopen. Als je die invult, kom je vanzelf op je zones. Ik probeer mijn LDL eind D1 begin D2 te lopen.
Zal me overigens niks verbazen als het komt doordat ik te weinig heb gedronken vandaag.SPOILER
Dank je wel! Met deze tips en die van La_Tramposa kom ik een heel eind.quote:
[..]
Mijn reactie ook.
[..]
Op bijvoorbeeld deze site kan je op basis van je omslagpunt zones bepalen.
http://doefiets.nl/traini(...)es#Bepalenvanjezones
Ik gok dat je zo'n 5 slagen onder je omslag hebt gelopen. Als je die invult, kom je vanzelf op je zones. Ik probeer mijn LDL eind D1 begin D2 te lopen.
Blijkbaar loop ik dan toch niet te hard op m'n langzame duurlopen. Mijn laatste loopje op dat tempo (vrijdag), weliswaar vrij kort, liep ik op gem 145.
supporter spelen bij de Stuwwaltrail . Ik was er graag bij geweest. Het is denk ik helemaal niet verkeerd om wat trails in de training voor de marathon op te nemen.De medaille van de 7HL is overigens ook mooi dus genoeg reden om weer te gaan.
SPOILER
Want? Die ligt zo mooi achterin je la?quote:
Ja, succes en veel plezier Stuwwallopers
De medaille van de 7HL is overigens ook mooi dus genoeg reden om weer te gaan.SPOILER[ afbeelding ]
Zo mooi vind ik hem trouwens niet.
Je hebt wel een heel vroege najaarsdepressie vind je niet?quote:Op vrijdag 29 mei 2015 20:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Want? Die ligt zo mooi achterin je la?
Zo mooi vind ik hem trouwens niet.
Je hoeft m ook niet t nemen bij de 7^^ hequote:
[..]
Want? Die ligt zo mooi achterin je la?
Zo mooi vind ik hem trouwens niet.
Het shirt dit jaar is wel mooier dan die van vorig jaar, toch jammer dat ik wel voor het shirt had gekozen. Ik doe het dus helemaal verkeerd.
Ik heb ook nog steeds spierpijn van de sprinttraining van woensdag. Ben benieuwd hoe ik morgen die heuvels ga bedwingen.
YUR, ouwe man, morgen nog meer cadeautjes uitzoeken zeker?
Altijd leuk, lekker snuffelen daar. 'Helaas' heb ik nu even niks meer nodig.
quote:
[..]
Je hebt wel een heel vroege najaarsdepressie vind je niet?
Haha, nee, maar vind het apart dat jij je zou inschrijven voor een medaille die je allemaal achter in een la mietertquote:
[..]
Je hebt wel een heel vroege najaarsdepressie vind je niet?
Ik ga niet eens meelopen. Ik denk zelfs dat ik er überhaupt niet eens bij zal zijn misschien.quote:
[..]
Je hoeft m ook niet t nemen bij de 7^^ he
Nu wat rekken en zelf wat getaped! Zondag en dinsdag even rustig fietsen en dan woensdag weer met frisse moed beginnen!Wat voor hartslagmeter/GPS horloge hebben jullie? Het valt mij op dat mijn polar M400 vrij langzaam de actuele snelheid (min/km) weergeeft. Als ik heel langzaam loop (6:30 min/km) en plots wat versnel (schatting zo 4:00 min/km) dan kan ik na een seconde of 30 pas zien hoe hard ik daadwerkelijk loop, hij bouwt dan langzaam af (6:00, 5:30, 5:00 etc etc).
Edit: Krijg je trouwens van elke loop een aandenken? Of is dat alleen af en toe? Wel leuk om bij te houden!
Jouw medailles liggen toch ook niet in een la? Ik kan me juist wel voorstellen dat een mooie medaille een extra pluspunt is. Al vind ik deze precies iets minder bijzonder dan die van vorig jaar... Maar die was dan ook moeilijk te overtreffenquote:
[..]
Haha, nee, maar vind het apart dat jij je zou inschrijven voor een medaille die je allemaal achter in een la mietert
Die van mij niet nee, maar die van Devv wel, zegt hij altijd.quote:
Jouw medailles liggen toch ook niet in een la?
Niet van elke. Vaak krijg je een medaille, maar soms ook een bidon, handdoek of lampje. Of niks, dat kan ookquote:
Edit: Krijg je trouwens van elke loop een aandenken? Of is dat alleen af en toe? Wel leuk om bij te houden!
Is eigenlijk altijd zo.quote:
Als ik heel langzaam loop (6:30 min/km) en plots wat versnel (schatting zo 4:00 min/km) dan kan ik na een seconde of 30 pas zien hoe hard ik daadwerkelijk loop, hij bouwt dan langzaam af (6:00, 5:30, 5:00 etc etc).
Bij mij geeft ie juist aanvankelijk een sneller tempo aan.
Niet altijd, heel vaak wel. Soms kun je het weglaten en dan betaal je iets minder inschrijfgeld (of juist andersom; erbij nemen en meer betalen).quote:Edit: Krijg je trouwens van elke loop een aandenken? Of is dat alleen af en toe? Wel leuk om bij te houden!
Medailles zelf vind ik niet heel interessant, alhoewel ik er best mooie bij heb zitten.
Ik heb ook een handdoek als aandenken, verder ook een klein beeldje van een hardloper, een ketting en een armband.
De nuttigste vind ik de gratis functionele shirts.
Ik vind dit jaar ook de medaille en het shirt van de 7HL erg mooi. En ik neem me voor om dit jaar eindelijk aan de goede kant van het gemiddelde te gaan lopen.quote:
Ja, succes en veel plezier Stuwwallopers
De medaille van de 7HL is overigens ook mooi dus genoeg reden om weer te gaan.SPOILER[ afbeelding ]
De goede kant van het gemiddelde? Hoe bedoel je?quote:Op vrijdag 29 mei 2015 21:28 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik vind dit jaar ook de medaille en het shirt van de 7HL erg mooi. En ik neem me voor om dit jaar eindelijk aan de goede kant van het gemiddelde te gaan lopen.
Dit jaar gaat dat me wel lukken.
Ah oke, leuk doelquote:
Gemiddeld doen de deelnemers er 1:19,24 over. Daar heb ik nog nooit onder gelopen.
Dit jaar gaat dat me wel lukken.
En zitten er meer mensen aan de linkerkant van het gemiddelde of aan de rechterkant? Wat is de mediaantijd? Valt op zich wel te raden, de staart aan de langzame kant is veel groter dus dan zullen er qua aantallen wel meer mensen links van de 1.19 zitten..
Hmm ik wilde de uitslagen van 2014 opzoeken maar ze hebben die hele website vernieuwd waardoor niks meer werkt :squote:
Die gegevens hebben ze helaas niet vrij gegeven.
Pijll, waar ben je? Die rekent het vast graag uitquote:
[..]
Ah oke, leuk doel
Valt op zich wel te raden, de staart aan de langzame kant is veel groter dus dan zullen er qua aantallen wel meer mensen links van de 1.19 zitten..
M400 hier. Dat is juist beter toch, geeft een soort voortschrijdend gemiddelde, omdat een actuele snelheid te veel fluctueert met GPS. En meestal varieer je ook niet zo enorm in tempo in de (middel)lange afstanden toch? Je kijkt, ziet dat je te hard of te zacht loopt, corrigeert en kijkt een halve of hele minuut later nog eens.quote:
Wat voor hartslagmeter/GPS horloge hebben jullie? Het valt mij op dat mijn polar M400 vrij langzaam de actuele snelheid (min/km) weergeeft. Als ik heel langzaam loop (6:30 min/km) en plots wat versnel (schatting zo 4:00 min/km) dan kan ik na een seconde of 30 pas zien hoe hard ik daadwerkelijk loop, hij bouwt dan langzaam af (6:00, 5:30, 5:00 etc etc).
Mag ik erbij in de OP, de wedstrijd staat eral in.
*Oceanonix - 10km
Mja, moet je wel iets meer gegevens hebben. Al kun je het dus wel beredeneren.quote:
[..]
Pijll, waar ben je? Die rekent het vast graag uit
Wanneer is dat?quote:
Zo lang getwijfeld maar de kogel is door de kerk. Ik ga meedoen met de singelloop in Utrecht. Ik heb me zojuist ingeschreven.
Mag ik erbij in de OP, de wedstrijd staat eral in.
*Oceanonix - 10km
27 septemberquote:
De uitslagenlijst is vast wel ergens te vinden. Alleen is overtypen wel n beetje een rotklusjequote:
[..]
Mja, moet je wel iets meer gegevens hebben. Al kun je het dus wel beredeneren.
Geen ervaring mee. Lijkt me wel een leuk plan!quote:
Hebben mensen hier ervaring met het lopen van een NS-wandelingroute als hardlooprondje? Was het aantal wandelaars een beetje acceptabel? Stond de route aangegeven of moest je die meenemen? Ben benieuwd, er is hier in de omgeving een mooie van Boxtel naar Oisterwijk en zit er aan te denken die een keer te gaan lopen.
. Of moet ik tijdens het wandelen dan ook pauzeren of tja hoe gaat dat eigenlijk? Sorry voor mijn vele vragen maar het is allemaal nieuw enzo.Denk wel dat mijn hartslag redelijk klopte , al
voelde dat af en toe niet zo (in de positieve zin). Voor degene die het willen berekenen of het wel klopt ongeveer, ik ben 20..
Afijn linkje
http://app.endomondo.com/workouts/532035163/19432788
Ook nooit gedaan. Leuk ideequote:
Hebben mensen hier ervaring met het lopen van een NS-wandelingroute als hardlooprondje? Was het aantal wandelaars een beetje acceptabel? Stond de route aangegeven of moest je die meenemen? Ben benieuwd, er is hier in de omgeving een mooie van Boxtel naar Oisterwijk en zit er aan te denken die een keer te gaan lopen.
Ik wandel die dingen weleens en weet dat het niet met bordjes staat aangegeven. Misschien eerst eens wandelen en daarna gaan lopen, als je de route kent?
quote:
Zonde dat het parcours geen 10 km was (waardoor geen pr) en dat het 4 rondjes was. Verder was alles prima geregeld met onder andere vlaai na de finish. Ondanks dat ik wat kleine pijntjes en wat last van m'n maag had wel lekker gelopen. Geeft vertrouwen voor de halve marathon
. Of anderen mensen met andere wedstrijdjes ook..(?)Dat hoeft ook niet, je moet alleen even zoeken naar degene die evenveel mensen voor als achter zich heeft.. /nerdtalkquote:
[..]
De uitslagenlijst is vast wel ergens te vinden. Alleen is overtypen wel n beetje een rotklusje
Het is maar net wat je wilt, je kan autopauze instellen of niet. Ik stel autopauze vaak wel in als ik op hartslag loop, anders gaat je gemiddelde hartslag idd enorm omlaag als je oefeningen doet of zo en dan heb ik niet meer zoveel aan de gegevens. Maar normaliter als ik voor mezelf loop wandel ik eigenlijk nooit (behalve 20 meter na intervallen dus dan staat autopauze uit). Zorg iig wel dat autopauze uitstaat als je een race gaat lopen!quote:
Nou hehe, eindelijk gelukt. Meteen ff gekeken, ik heb dus die rek en strek oefeningen gedaan en mn horloge aangehouden, moet ik dat de volgende x dan pauzeren als dat weer gebeurt? En het is dus wss idd door het wandelen dat dat gebeurt. Maar zo haal ik toch geen bekertjes meer op endo
Denk wel dat mijn hartslag redelijk klopte , al
voelde dat af en toe niet zo (in de positieve zin). Voor degene die het willen berekenen of het wel klopt ongeveer, ik ben 20..
Afijn linkje
http://app.endomondo.com/workouts/532035163/19432788
Jaren geleden enkele van die routes gelopen. Sommige werden met bordjes aangegeven, soms liep je een gedeelte van een bestaand en bewegwijzerd wandelpad. In mijn herinnering was het wat wisselend en moest ik echt wel de routebeschrijving erbij houden.quote:
Hebben mensen hier ervaring met het lopen van een NS-wandelingroute als hardlooprondje? Was het aantal wandelaars een beetje acceptabel? Stond de route aangegeven of moest je die meenemen? Ben benieuwd, er is hier in de omgeving een mooie van Boxtel naar Oisterwijk en zit er aan te denken die een keer te gaan lopen.
xMissi, wat wil je eigenlijk precies bereiken met je logjes?
Als je je snelheid op een bepaalde afstand (5km) wil bijhouden om de progressie te zien, moet je alleen je horloge aanzetten als je die afstand gaat lopen. Het heeft weinig nut om je horloge aan te zetten en ook het inlopen en de oefeningen mee te pakken.
Als je puur afstand wil meten, moet je dus telkens pauzeren als je rust. Dat doe je door de knop links even in te drukken. Je ziet dan een pauzeteken, je hartslag en een lopend lijntje bovenin (die loopt een minuut en geeft dan aan hoeveel je hartslag is gedaald en dus hoe je herstel na inspanning is). Ga je weer lopen, dan moet je de knop rechts indrukken.
16 kilometer wandelen?!?quote:
[..]
Ook nooit gedaan. Leuk idee
Ik wandel die dingen weleens en weet dat het niet met bordjes staat aangegeven. Misschien eerst eens wandelen en daarna gaan lopen, als je de route kent?
TL;DR: Rondjes, 5 stuks.SPOILER: Verslagje Singelloop Weert.Vandaag weer een wedstrijdje op het programma, voor de verandering in Limburg (wedstrijd nummer 4 van de 9 tot nu in 2015 in Limburg gelopen).
De singelloop in Weert, weekje voor de marathon. Een leegloop-loopje van 10 km.
De website was bijzonder karig met informatie, alleen starttijden, prijzen en hoeveel orkestjes en langs de route zouden staan.
Het parcours was "een snel stratenparcours over de singels in Weert". Nu ken ik Weert een beetje en een rondje Singels is geen 10 km, dus dat zouden rondjes worden. Nou ja, voor deze keer dan.
Startnummer halen in een cafe in Weert. Het wedstrijdsecretariaat had haar tafels opgezet in de discozaal, waar dezelfde avond nog menig boerenzoon uit de wijde omgeving van Weert zijn fluitjes pils naar binnen zal staan te tanken. Heeft wel wat hoor, onder discolicht je nummer ophalen.
Vandaag een redelijk anoniem nummer, 95.
Bij het verlaten van de zaal keek ik even op het kaartje van het parcours wat op de deur geplakt was. Kak, 5 rondjes maar liefst
Nou ja startnummer hing al (zowaar redelijk recht) op de buik, dus niet miepen.
De 5 km ging van start, even staan kijken hoe de eersten alweer na een 16 minuten aan de finish kwamen.
Dat ging snel...
Dan zelf maar naar de startlijn, die keurig met stoepkrijt op de weg achter de kerk getekend was. Gelukkig bleef de voorspelde dikke regenbuien uit, want anders waren we de startlijn waarschijnlijk kwijt geweest.
Iedereen stond nog lekker te "kallen" (Red: Limburgs voor ouwehoeren) of te zwaaien naar Tante Jo die vanuit haar aanleunwoning ter hoogte van de start stond te kijken naar die vrolijk gekleurde bende op straat toen ineens het startschot klonk.
Even door de stad en we draaiden de singel op. Rondjes met de klok mee van net iets minder dan 2 km per stuk.
Mijn 2 grootste fans waren er ook weer, dus die hebben me mooi 5 keer zien passeren
Ik had het plan om rondjes van om en nabij de 9 minuten te draaien en deze handmatig bij te houden op mijn tomtom.
Rondje 1 ging lekker, op de singel genoeg plek om te lopen en iedereen had snel zijn danwel haar plekje gevonden.
Ronde 2 ging in en het begin weer wat te druppelen. Nu blijkt het touchscreen van de tomtom daar dus gevoelig voor te zijn, dus in ronde 2 liep ik wel 4 rondes, van verschillende lengtes, van 0,0 km tot 1,1 km. Dus zelf maar niet handmatig rondes gelogd toen ik het weer droog werd, ook niet meer aan gedacht overigens, want ik was te druk bezig om te onthouden in welke ronde ik liep zodat ik wel op tijd de singel kon verlaten om naar de finish te gaan .
Bij het ingaan van ronde 4 werd ik op een ronde gezet door de koploper, juist op het moment dat ik de laatste deelnemers in koers ging dubbelen (de werden dus al op 2 rondes gezet). De loper op positie nummer 2 haalde me pas in net voordat ik mijn laatste ronde in ging en hij mocht afbuigen naar de finish. We kunnen dus stellen dat de winaar gewonnen heeft met een singellengte. Overigens was de winnaar ook de enige der deelnemers met Keniaanse roots. De rest waren blanke Limburgers (en een verdwaalde Tilburger sprak de gek).
Ik liep zelf wel lekker eigenlijk, had me niet laten verleiden tot een te snelle opening en wist mijn tempo goed vast te houden, ondanks de rotstukjes met wind tegen. Helaas weinig voordeel van wind mee, door bebouwing.
Gebruikelijk tactiek gehanteerd, beetje ronde de top van de dames gelopen. Een keer ingehaald door een dame, later een andere dame ingehaald, ik vermoed dat er nog geen 3 over de finish waren toen ik me daar meldde. Das was na 42 min en 56 sec (handgeklokt). Dik tevreden dus, 2 minuten sneller dan de streeftijd en niet te diep hoeven gaan en niet eens zo heel veel langzamer dan op de Ekiden in Zwolle waar ik een PR zette op de 10
Na de wedstrijd meteen begonnen met de glycogeen voorraad aanvullen door een heerlijke pasta salade naar binnen te werken, en een welverdiend ijsje toe.
Leuke kneuterige loopjes zijn leuk
quote:
Best geinig hoor. Af en toe een stok vooruit gooien voor Mossel.Toegegeven, het is een traditie van mijn pa en ik. We wandelen eens in de paar maanden. Vaak is dat een NS wandeling en dan komen er Grote Gesprekken
Toen ik bijna m'n laatste rondje inging was het podium al bekend. Volgens de uitslagen online heb ik er 45:49 over gedaan, maar heb zelf wel 330 meter te weinig gemeten.
Lekker, zo'n oudhollandsch "Rondje om de kerk"! Die zal ik deze zomer waarschijnlijk ook nog wel een paar keer lopen. Zo voor een keertje niks mis mee. Overigens is de HM van Zwolle ook een aantal rondes, maar wel grote rondes met een aanloop,en die is best te doen.quote:TL;DR: Rondjes, 5 stuks.SPOILER: Verslagje Singelloop Weert.Vandaag weer een wedstrijdje op het programma, voor de verandering in Limburg (wedstrijd nummer 4 van de 9 tot nu in 2015 in Limburg gelopen).
De singelloop in Weert, weekje voor de marathon. Een leegloop-loopje van 10 km.
De website was bijzonder karig met informatie, alleen starttijden, prijzen en hoeveel orkestjes en langs de route zouden staan.
Het parcours was "een snel stratenparcours over de singels in Weert". Nu ken ik Weert een beetje en een rondje Singels is geen 10 km, dus dat zouden rondjes worden. Nou ja, voor deze keer dan.
Startnummer halen in een cafe in Weert. Het wedstrijdsecretariaat had haar tafels opgezet in de discozaal, waar dezelfde avond nog menig boerenzoon uit de wijde omgeving van Weert zijn fluitjes pils naar binnen zal staan te tanken. Heeft wel wat hoor, onder discolicht je nummer ophalen.
Vandaag een redelijk anoniem nummer, 95.
Bij het verlaten van de zaal keek ik even op het kaartje van het parcours wat op de deur geplakt was. Kak, 5 rondjes maar liefst
Nou ja startnummer hing al (zowaar redelijk recht) op de buik, dus niet miepen.
De 5 km ging van start, even staan kijken hoe de eersten alweer na een 16 minuten aan de finish kwamen.
Dat ging snel...
Dan zelf maar naar de startlijn, die keurig met stoepkrijt op de weg achter de kerk getekend was. Gelukkig bleef de voorspelde dikke regenbuien uit, want anders waren we de startlijn waarschijnlijk kwijt geweest.
Iedereen stond nog lekker te "kallen" (Red: Limburgs voor ouwehoeren) of te zwaaien naar Tante Jo die vanuit haar aanleunwoning ter hoogte van de start stond te kijken naar die vrolijk gekleurde bende op straat toen ineens het startschot klonk.
Even door de stad en we draaiden de singel op. Rondjes met de klok mee van net iets minder dan 2 km per stuk.
Mijn 2 grootste fans waren er ook weer, dus die hebben me mooi 5 keer zien passeren
Ik had het plan om rondjes van om en nabij de 9 minuten te draaien en deze handmatig bij te houden op mijn tomtom.
Rondje 1 ging lekker, op de singel genoeg plek om te lopen en iedereen had snel zijn danwel haar plekje gevonden.
Ronde 2 ging in en het begin weer wat te druppelen. Nu blijkt het touchscreen van de tomtom daar dus gevoelig voor te zijn, dus in ronde 2 liep ik wel 4 rondes, van verschillende lengtes, van 0,0 km tot 1,1 km
Bij het ingaan van ronde 4 werd ik op een ronde gezet door de koploper, juist op het moment dat ik de laatste deelnemers in koers ging dubbelen (de werden dus al op 2 rondes gezet). De loper op positie nummer 2 haalde me pas in net voordat ik mijn laatste ronde in ging en hij mocht afbuigen naar de finish. We kunnen dus stellen dat de winaar gewonnen heeft met een singellengte. Overigens was de winnaar ook de enige der deelnemers met Keniaanse roots. De rest waren blanke Limburgers (en een verdwaalde Tilburger sprak de gek).
Ik liep zelf wel lekker eigenlijk, had me niet laten verleiden tot een te snelle opening en wist mijn tempo goed vast te houden, ondanks de rotstukjes met wind tegen. Helaas weinig voordeel van wind mee, door bebouwing.
Gebruikelijk tactiek gehanteerd, beetje ronde de top van de dames gelopen. Een keer ingehaald door een dame, later een andere dame ingehaald, ik vermoed dat er nog geen 3 over de finish waren toen ik me daar meldde. Das was na 42 min en 56 sec (handgeklokt)
Na de wedstrijd meteen begonnen met de glycogeen voorraad aanvullen door een heerlijke pasta salade naar binnen te werken, en een welverdiend ijsje toe.
Leuke kneuterige loopjes zijn leuk
Goeie tijd! Nu volop taperen en volgende week zaterdag knallen. Met deze bloedvorm, welke tijd heb je in gedachten?
Ook een mooie tijdquote:
Lekker Guard, je hebt een rondje meer gelopen dan ik en toch ben je sneller
Toen ik bijna m'n laatste rondje inging was het podium al bekend. Volgens de uitslagen online heb ik er 45:49 over gedaan, maar heb zelf wel 330 meter te weinig gemeten.
Officiele uitslag voor mij zal wel even op zich laten wachten
Het schijnt bloedjeheet te worden volgende week in Limburg, 25 graden of zo.quote:
[..]
Lekker, zo'n oudhollandsch "Rondje om de kerk"! Die zal ik deze zomer waarschijnlijk ook nog wel een paar keer lopen. Zo voor een keertje niks mis mee. Overigens is de HM van Zwolle ook een aantal rondes, maar wel grote rondes met een aanloop,en die is best te doen.
Goeie tijd! Nu volop taperen en volgende week zaterdag knallen. Met deze bloedvorm, welke tijd heb je in gedachten?
Sub 4 zou al leuk zijn in dat geval
Guard, wat bedoel je met handmatig bijhouden? Laps instellen (met het touchscreen lichtknopje)? Hadden ze dan beter met de grote drukknop kunnen regelen.
Ja je kunt laps selecteren en dan manual kiezen, en dan inderdaad het lichtknopje gebruikenquote:
LT, ik moest even opzoeken of de TomTom een autopause heeft (nee), want ik wist niet eens wat het precies inhoudt en gebruik zelf maar een optie: aanzetten, pauzeren en stoppen.
Guard, wat bedoel je met handmatig bijhouden? Laps instellen (met het touchscreen lichtknopje)? Hadden ze dan beter met de grote drukknop kunnen regelen.
Bedankt, ben er zeker ook tevreden mee. Als ik de uitslag zo zie zat je er 1 seconde naast, lekkere tijd hoor.quote:
[..]
Ook een mooie tijd
Officiele uitslag voor mij zal wel even op zich laten wachten
Niet de snelste Tilbo
Bummer@ Wyccie ik wil het idd gewoon bij houden zoals ik met endomondo op de telefoon deed. Daar zette ik hem overigens niet op pauze als ik liep. En met de groep loop ik voornamelijk intervallen bijv van 10 minuten op z1 dan 5 x 3 min op zone 3 . Met daartussen wandelen. Ik ga het maandag eens proberen met op pauze zetten als we wandelen. Thanks!
Zelf laat ik m'n Garmin altijd gewoon lopen tijdens trainingen, ook als ik wandel. Alleen als ik echt stop, pauzeer ik m. Tenzij stoplichten, dan laat ik m lopen, want die horen erbij
---
Hier is het trouwens stralend weer, weinig wind en zonnig! SWT'ers gaat het prima hebben
[ Bericht 20% gewijzigd door Guppy op 30-05-2015 07:20:17 ]
quote:
Als je het wilt bijhouden zoals je met Endomondo deed, moet je hem juist niet op pauze zetten. Want dat deed je toen ook niet.
Zelf laat ik m'n Garmin altijd gewoon lopen tijdens trainingen, ook als ik wandel. Alleen als ik echt stop, pauzeer ik m. Tenzij stoplichten, dan laat ik m lopen, want die horen erbij
---
Hier is het trouwens stralend weer, weinig wind en zonnig! SWT'ers gaat het prima hebben
zin in! Ik ben ook lekker voorbereid trouwens: Zo'n beetje alles ligt in de was
En ik besef me net dat er geen bekertjes bij de verzorgingspost zijn, dus ik ga maar met mn handheld lopen denk ikHeb je helemaal geen belt meer over?quote:
[..]
Ik ben ook lekker voorbereid trouwens: Zo'n beetje alles ligt in de was
Enneuh, voorbereidinkje heur
Jawel, maar die vind ik minder fijn dan de handheldquote:
[..]
Heb je helemaal geen belt meer over?
Enneuh, voorbereidinkje heur
Gelukkig gaan we straks eerst langs Scarabee
Ik ga vandaag mijn meneer tracken via een app. Die rijdt Limburgs Mooiste per MTB. 70 km
Weer eens wat anders. Zelf even een dagje overgeslagen qua lopen.Ik vraag me af of ze met die 1:19 niet de mediaan bedoelen
Ben wel benieuwd hoe die verdeling er uitziet eigenlijk.SHOPPING!!quote:
[..]
Jawel, maar die vind ik minder fijn dan de handheld
Gelukkig gaan we straks eerst langs Scarabee
Maak het leuker door te gaan lopen op een plek waar je nog nooit geweest bent!quote:
Ik vind mijn programma nogal saai dit weekend. Vandaag een duurloop van 10(!) km en morgen een halfuur loslopen :s Nouja, zal zo maar op pad gaan voor die 10km dan.
Ja maar dat kan dus niet echt met maar 10km. Of dan moet ik ergens heenfietsenquote:
[..]
Maak het leuker door te gaan lopen op een plek waar je nog nooit geweest bent!
Ik zal er nog eens over nadenken. Er trekken op dit moment ook wat donkere wolken over mijn huis dus misschien is een rondje om de wijk en lekker snel weer thuis alsnog wel het beste Of neem de bus ergens heen en ren terugquote:
[..]
Ja maar dat kan dus niet echt met maar 10km. Of dan moet ik ergens heenfietsen
hoef je alleen een OV-chipkaart of een beetje cash mee te nemen Misschien dat het ergens ooit wel weer eens lekker gaat.
Succes met de loopjes vandaag!
En beterschap aan de mopperMossel
Wij hebben al anderhalve maand een bbq gepland voor zaterdag. Wij hadden zoiets van YEAH! Maar om een marathon te lopen is het inderdaad wel bikkelen.quote:
Lasagna!quote:
Expo achter de rug, op de valreep nog een nieuw paar shorts gekocht met van die hippe gel pockets, lasagne gestapeld en nu even het race pack doorspitten.....ready dus
Zal wel een mooie lognormaal zijn.quote:
Misschien hebben ze die gepakt omdat het scheef verdeeld is?
Ik zat alweer te denken over het maken van meer statistiekjes over de gegevensquote:
[..]
Dat hoeft ook niet, je moet alleen even zoeken naar degene die evenveel mensen voor als achter zich heeft.. /nerdtalk
Maar voor de mediaan heb je gelijk
Tldr: was leuk, alleen vaak gestopt om de route te bekijken.SPOILERVan huis (Tilburg) naar station boxtel. Ik had een routebeschrijving gevonden op internet met foto's. Het werd dus een soort foto puzzeltocht. Leuk, en door een mooi gebied (bos en hei).
Route: http://www.bertenjudith.c(...)parcoursen&Itemid=43
Onverhard lopen was best leuk, maar als er een asfalt fietspad was naast het onverharde koos ik daarvoor... Ben geen trailert kennelijk.
Met alle stops werd het een soort interval gebeuren, maar het ging mij er om te genieten en om de route de volgende keer te kunnen lopen zonder telkens op een van de 16 bladzijdes vd beschrijving te kijken. Ga het zeker nog een keer lopen!
Bijna geen wandelaars gezien trouwens. Maar ik was ook al iets voor 7 de deur uit.
In het begin had ik last vh ontbijt. Te snel na het eten vertrokken. Hoe doen jullie dat als je vroeg wilt lopen?
Wat wel wat gênant is: het was bijna 3 uur heen, en 15 minuten terug met de trein.
Linkje endo: http://app.endomondo.com/workouts/532214650/2867382
Mossel: beterschap!
[ Bericht 5% gewijzigd door steffelonio op 30-05-2015 11:51:13 (voortschrijdend inzicht) ]
Mossel
beterschap 
Mbt autopauze en zulks: ik weet niet of mijn horloge dat kan maar ik gebruik t nooit. Ik pauzeer ook bijna nooit tijdens de training, maar maak wel laps tijdens het lopen.
Automagies doet ie dat elke km maar met intervallen druk ik op het lapknopje als ik begin en als ik klaar ben met het interval. Werkt voor mij erg prettig.
Goed gedaan!! En het kan geen kwaad afentoe te stoppen op zo'n lange afstand. Was dit je langste loop tot nu toe?quote:
Ik heb vandaag 24 km gelopen.Tldr: was leuk, alleen vaak gestopt om de route te bekijken.SPOILERVan huis (Tilburg) naar station boxtel. Ik had een routebeschrijving gevonden op internet met foto's. Het werd dus een soort foto puzzeltocht. Leuk, en door een mooi gebied (bos en hei).
Route: http://www.bertenjudith.c(...)parcoursen&Itemid=43
Onverhard lopen was best leuk, maar als er een asfalt fietspad was naast het onverharde koos ik daarvoor...
Met alle stops werd het een soort interval gebeuren, maar het ging mij er om te genieten en om de route de volgende keer zonder telkens op een van de 16 bladzijdes vd beschrijving te kijken. Ga het zeker nog een keer lopen!
Bijna geen wandelaars gezien trouwens. Maar ik was ook al iets voor 7 de deur uit.
In het begin had ik last vh ontbijt. Te snel na het eten vertrokken. Hoe doen jullie dat als je vroeg wilt lopen?
Wat wel wat gênant is: het was bijna 3 uur heen, en 15 minuten terug met de trein.
Linkje endo: http://app.endomondo.com/workouts/532214650/2867382
En niks genants aan die treintijd, je mag trots zijn op jezelf!
Mbt ontbijt:
Langer wachten of minder zwaar eten. Yoghurt komt bij mij bijv omhoog, brood al wat minder en ik denk pannekoeken (met wat jam/stroop) nog minder.
En je kan dan bijv een banaantje of iets anders lekkers meenemen voor als je tijdens/na t lopen trek krijgt.
Oh en beginnen met heel rustig lopen kan ook helpen.
Waarom een positieve split? Kan je dan niet beter met de 1.55 pacer meegaan en de tweede helft in 1.50 proberen?quote:
Raceplan (wat absoluut niet idiot proof is, so don't try this a home): omdat het twee rondjes zijn ben ik van plan om de eerste ronde met de 1.50 HM pacer mee te lopen, de tweede ronde.....tja, dat zal een positieve split worden maar hoop op deze manier iig mijn tijd van verleden jaar te verbeteren. Wie weet bonk ik rond de 30km maar dan weten we dat ook weer.
Jij hebt hetzelfde horloge als ik dus jaquote:
Succes RD!
Mossel
Mbt autopauze en zulks: ik weet niet of mijn horloge dat kan maar ik gebruik t nooit. Ik pauzeer ook bijna nooit tijdens de training, maar maak wel laps tijdens het lopen.
Automagies doet ie dat elke km maar met intervallen druk ik op het lapknopje als ik begin en als ik klaar ben met het interval. Werkt voor mij erg prettig.
Je kan hem instellen op verschillende manieren, die van mij stopt als de pace langzamer is dan 13 minuten/km. Dus met wandelen telt hij doorgaans wel door, met stilstaan niet. Ook wel handig als de GPS kuren heeft, dan heb je ook geen rare pieken van 30 min/km in je grafiekje.Dus dat meisje: Mevrouw, waar wacht u op?
Ik: Tot mijn horloge weet waar ik ben, dit is een slim horloge dat kan bijhouden waar ik ben en dan kan ik achteraf zien waar ik gelopen heb.
Na 3x "wat?" van haar kant en 3x een poging tot duidelijker uitleggen van mij keek ze me aan alsof ik een idioot was en zei: "We zijn op *adres*. Dat weet ik allang".
quote:
Ik had voor ik wegging echt een grappig gesprek met een buurmeisje. Ik stond op straat te wachten tot mijn GPS geladen was.
Dus dat meisje: Mevrouw, waar wacht u op?
Ik: Tot mijn horloge weet waar ik ben, dit is een slim horloge dat kan bijhouden waar ik ben en dan kan ik achteraf zien waar ik gelopen heb.
Na 3x "wat?" van haar kant en 3x een poging tot duidelijker uitleggen van mij keek ze me aan alsof ik een idioot was en zei: "We zijn op *adres*. Dat weet ik allang".
Denkwijze van kleine kinderen
Zo weer een stukje lopen, eens zien of dat een beetje gaat na een paar nachten 3 uurtjes slaap gehad te hebben. Zo ja, dan overweeg ik morgen de 15 km bij de AMC-loop http://www.amc-loop.nl
Er komen mooie plaatjes langs op FB van het parcours van de Stuwwaltrail, dat wil ik ook nog wel eens proberen.
Leuke route wel, vooral het begin heb ik al redelijk vaak gelopen, bij Moerenburg richting Moergestel en Oisterwijk. Ook wel eens over de Kampina, ook mooiquote:
Ik heb vandaag 24 km gelopen.Tldr: was leuk, alleen vaak gestopt om de route te bekijken.SPOILERVan huis (Tilburg) naar station boxtel. Ik had een routebeschrijving gevonden op internet met foto's. Het werd dus een soort foto puzzeltocht. Leuk, en door een mooi gebied (bos en hei).
Route: http://www.bertenjudith.c(...)parcoursen&Itemid=43
Onverhard lopen was best leuk, maar als er een asfalt fietspad was naast het onverharde koos ik daarvoor... Ben geen trailert kennelijk.
Met alle stops werd het een soort interval gebeuren, maar het ging mij er om te genieten en om de route de volgende keer te kunnen lopen zonder telkens op een van de 16 bladzijdes vd beschrijving te kijken. Ga het zeker nog een keer lopen!
Bijna geen wandelaars gezien trouwens. Maar ik was ook al iets voor 7 de deur uit.
In het begin had ik last vh ontbijt. Te snel na het eten vertrokken. Hoe doen jullie dat als je vroeg wilt lopen?
Wat wel wat gênant is: het was bijna 3 uur heen, en 15 minuten terug met de trein.
Linkje endo: http://app.endomondo.com/workouts/532214650/2867382
Mossel: beterschap!
Succes alvastquote:
Expo achter de rug, op de valreep nog een nieuw paar shorts gekocht met van die hippe gel pockets, lasagne gestapeld en nu even het race pack doorspitten.....ready dus
#1 - 42:18quote:
Misschien hebben ze die gepakt omdat het scheef verdeeld is?
#25411 - 2:35:33
37 minuten spreiding voor de eerste helft en 76 minuten voor de tweede helft.
Misschien kunnen we bij de organisatie de data krijgen? Weet niet hoe ik de lijst moet exporteren
Stoere bril, Mossel.
Ik twijfel of ik weer een goede, alledaagse moet gaan kopen. Nu voor tweede jaar weer kwijt.
Zorg er dan ook goed voor!quote:
Als ik fiets ben ik langzamer dan nummer 1, als ik wandel ben ik sneller dan nummer 25411.
Stoere bril, Mossel.
Ik twijfel of ik weer een goede, alledaagse moet gaan kopen. Nu voor tweede jaar weer kwijt.
Opmerkelijk hoe mijn benen tegenwoordig voelen de dag na het hardlopen. Merk vrijwel niet dat ik gisteren (op tempo voor) pr liep.
Zou gezien mijn tijd bij de halve marathon mooie tijd in zitten, dus echt zonde dat het dan zo warm zal worden.
Dat is het probleem, te goed opgeborgen!quote:
Ook bij warm weer kun je mooie PRs lopen hoor! Gewoon rustig beginnen en goed hydrateren. Ik heb nog geen patroon kunnen ontdekken bij mezelf iig, heb PRs verbeterd bij 7 graden maar ook bij 27.quote:
Stuwwaltrailers en Rechtsedirecte veel succes met lopen!
Opmerkelijk hoe mijn benen tegenwoordig voelen de dag na het hardlopen. Merk vrijwel niet dat ik gisteren (op tempo voor) pr liep.
Zou gezien mijn tijd bij de halve marathon mooie tijd in zitten, dus echt zonde dat het dan zo warm zal worden.
Oh heerlijk.quote:
Ik had voor ik wegging echt een grappig gesprek met een buurmeisje. Ik stond op straat te wachten tot mijn GPS geladen was.
Dus dat meisje: Mevrouw, waar wacht u op?
Ik: Tot mijn horloge weet waar ik ben, dit is een slim horloge dat kan bijhouden waar ik ben en dan kan ik achteraf zien waar ik gelopen heb.
Na 3x "wat?" van haar kant en 3x een poging tot duidelijker uitleggen van mij keek ze me aan alsof ik een idioot was en zei: "We zijn op *adres*. Dat weet ik allang".
Soms zit een mooie tijd er niet in, ook al ben je in vorm.quote:
Zou gezien mijn tijd bij de halve marathon mooie tijd in zitten, dus echt zonde dat het dan zo warm zal worden.
In gezonde staat over de finish komen is meer waard!
11 uur gefietst?quote:
Rondje hobbelen ging behoorlijk slecht, was niet vooruit te branden. Blijkbaar moet mijn lichaam nog herstellen van rondje fietsen van 11 uur maandag.
Elfstedentocht?Jaaquote:
Mag alsjeblieft iedere duurloop zo gaan?
Ik vrees ook voor de temperaturen volgende week zondag.
SPOILER
Ja dat mag!!quote:
Oh, wat was dat een heerlijk rondje! (....)
Mag alsjeblieft iedere duurloop zo gaan?
En blij dat ik 'm mee had, de eerste kilometers regende het toch nog behoorlijk. Na 5 km heb ik 'm uitgetrokken, maar hij zat me minder in de weg dan meestal. 
En verse pasta, verse pannenkoeken, zelfgemaakte hamburgers, een superleuk bandje, ijsjes, bier en dat alles voor het goede doel!
Ik meld me alvast aan voor volgend jaarquote:
[ afbeelding ]
En verse pasta, verse pannenkoeken, zelfgemaakte hamburgers, een superleuk bandje, ijsjes, bier en dat alles voor het goede doel!
OK, that does it!quote:
[ afbeelding ]
En verse pasta, verse pannenkoeken, zelfgemaakte hamburgers, een superleuk bandje, ijsjes, bier en dat alles voor het goede doel!
Geen wegwedstrijden meer voor mij, ik ga ook lekker trailen!
Dan is het stomquote:
O, maar het is voor de trailerts? Niet voor de toeschouwers?
Meer trailen betekent dus blijkbaar meer eten. En meer schoenen. Lastig.
Dennis Licht @dennislicht 1m1 minute ago View translation
Bij de Stuwwalloop uitzonderlijk looptalent gezien! 5 jongens dik onder de 5:00 op 1500m en nog niet op atletiek! @LooplandGLD #talentID
Tussen de 10 en 12 jaar
Jawel! Voor iedereenquote:
O, maar het is voor de trailerts? Niet voor de toeschouwers?
Wel tikje prijzig maar ach, goed doel en het smaakte fantastisch 
Das ook een beste zwabber...
en ready! Bedankt voor jullie succes wensen!Voel me goed dus ik ga kijken wat ik er van kan bakken.
L_T, 1.55 pacer is niet aanwezig en de 2.00 gaat me net te langzaam
Hmm dat is balen. Maar misschien loop je zo lekker dat je dat tempo gewoon doortrekt! De inhoud heb je tenslottequote:
Voel me goed dus ik ga kijken wat ik er van kan bakken.
L_T, 1.55 pacer is niet aanwezig en de 2.00 gaat me net te langzaam
Succes!http://www.tomtom.com/nl_nl/sports/action-sports/
Is die ook met een spherical mount te krijgen zodat je VR-filmpjes voor je Oculus Rift of Cardboard kan maken?quote:
Ziet er leuk uit, die actioncam van tomtom, maar wel duur...
http://www.tomtom.com/nl_nl/sports/action-sports/
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 30-05-2015 21:01:37 ]
Aangezien het ding pas net gereleased is zal er nog niemand mounts voor hebben gemaakt vermoed ikquote:
[..]
Is die ook met een spherical mount te krijgen zodat je VR-filmpjes voor je Oculus Rift of Cardboard kan maken?
Maar met die prijzen die ik op die freedom360 site zie, is dat best een lucratieve business en zal dat tzt wel komen
Hier een beetje de achterhoofden van mede-lopers gaan filmen.. nah.Blegh, hier uitstellerij, was van plan om hard te gaan lopen vanavond, maar geen zin, blijf pijntjes in mn knie voelen... Hoopte dat het weg zou trekken maar dat gebeurd maar niet
quote:
Wat heeft die Yur een enorm fashionable zonnebril zie ik op de foto's
Da's de Bliz Tracker Ozon ULS. Moest er vriendjes mee worden voor in de Alpen, maar dat is zeker gelukt. Wat een topbril!
Ik zag op FB dat GotC het voor elkaar heeft gekregen om de dubbele Fok!Zweef op de gevoelige plaat vast te leggen
Een wegwedstrijdje is de ruimte op een geheugenkaartje niet waard neequote:
Lijkt me echt alleen leuk als je in Spanje of Zwitserland op een berg loopt of zo
Goede combi wel. S middags de trailerts, begin van de avond de asfaltsnuivers.quote:
Ohja, voor de liefhebbers: Toen wij wegggingen bij de Stuwwaltrail, gingen de wegwedstrijden van start. 5, 10 en 15 kilometer. Dus je hoeft niet te trailen
En over de taart en eten enzo, ik vond de verzorgingspost ook niet vervelend. Water en Sportdrank, bananen, ontbijtkoek, zoute sticks, pindas en krenten, en winegums.
Ik heb lekker 2 uur 18 minuten buiten gespeeld vanmiddag. Heb ik bijna twee keer zoveel lol van mijn trail als Jero.
voor het buurmeisje van LT. Alle lopers heel veel plezier en succes. RD heel veel sterkte Lappenmanders beterschap!PS: Ik zie op Endo opeens iedereen vriendjes worden met Danny. Die gaat toch niet ook hier posten he?
Oh ja, terug van 4x 100/300m en 4x 200/400m. Redelijk kapot, lekker! Heb vorige week ein-de-lijk mijn rondje officieel opgemeten met een odometer. Was wel blij dat het hotel waar ik mijn rondjes op de oprijlaan loop dicht is wegens laagseizoen, ziet er toch een beetje dom uit
Maar mijn rondjes zijn 510 meter, exact. Dus Garmin heeft er weer een rommeltje van gemaakt vandaag, ik heb bijna 500m meer gelopen dan Garmin aangeeft 
Goed dat ik niet langs die tafels ben gegaan, maar ik had ook niet eens geld bij me.quote:
[ afbeelding ]
En verse pasta, verse pannenkoeken, zelfgemaakte hamburgers, een superleuk bandje, ijsjes, bier en dat alles voor het goede doel!
Leuk jullie even kort gezien te hebben.
Leuke trail, perfect weer, goed georganiseerd. Bijna technisch.
Ik vind 'm erg zwaar en moest best een aantal keren lopen. De trappen waren sowieso niet te doen. Mijn arme kuiten.
Vanmiddag dacht ik er wel even aan om te skippen omdat ik heel erg moe was, blij dat ik toch ben gegaan.
Te veel Kinvara kan nietquote:
Meer Kinvara, meer beter!
[ afbeelding ]
Welkom bij Suunto, Yur!quote:
Dubbele zweefquote:
Met Floatoshop dan wel.quote:
Die zweeffoto van Frsh en Yur moet wel gefotoshopt zijn
quote:
Of gewoon niet trailen en wel de overheerlijke kwarktaart gaat etenquote:
Te grappig als je dan gaat trailen, de kortste afstand kiest en dan vervolgens lekker zo'n kwarktaart naar binnen jast
Hey wacht, die is ook slimquote:
[..]
Of gewoon niet trailen en wel de overheerlijke kwarktaart gaat eten
En kwarktaart eten. Of worteltjestaart. Of brownies.Ohjee...dat wordt zoeken naar die kanalen geloof ikquote:Op zaterdag 30 mei 2015 23:16 schreef DeLuna het volgende:
Komen wel weer toffe foto's langs van de Stuwwal Trail via verschillende kanalen.
Deze is echt geniaal!quote:
Was weer een mooi feestje vandaag! Eerst Scarabee onveilig maken met YUR en GotC, daarna door naar Oosterbeek om daar verder te gaan, weer met YUR en GotC, maar dit keer ook met Frsh, Guppy en Krattenkoning.
Lopen ging eindelijk een keer goed bij de Stuwwaltrail, niet superhard gestart, dus kon mooi doorpakken met alle steile klimmen en technische afdalingen. Was erg gaaf en heb echt genoten! Wel weer ontzettend zwaar, maar dat hou je toch
.In 1.28 over de streep en daarmee de 7e plek!
Zeer tevreden mee! Daarna nog een erg leuke middag gehad met al die luitjes! Erg tof! !Of allemaal! Als we meelopen, mag dat!quote:
Volgend jaar gaan Gup en ik iig ook meelopen
Maar de komende week hoef ik geen eten meer /burpsushi Ik probeerde nu eens een keer in de lens te kijken met als gevolg dat ik bijna op mijn bek ging.quote:
[..]
Ohjee...dat wordt zoeken naar die kanalen geloof ik
Morgen maar eens kijken of dat ergens te vinden is.
Het raceplan was inderdaad niet idiot proof, pacers die het verschil niet kunnen tussen pacen op 1.50 en 1.45 en dan ook nog 42.2km asfalt.
Maar niet getreurd, over twee weken weer hard core trail!
RD, waarom lukt asfalt niet? Dat zou toch juist veel makkelijker moeten gaan dan die berg ultras?quote:
Gup, ik zie dit maar als een exercise in mental strenght.... pleister op de wonde, mijn mede-Naseby ganger kwam ook "niet vooruit". Ons ultras zijn gewoon niet geschikt voor asfalt....zeker geen 42.2km
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2015 07:42:15 ]
Jammer RD!
Misschien is het nu juist niet persé makkelijker op asfalt. Daar heb je weer andere uitdagingen, zoals een juist tempo zoeken om het op vol te houden.
Dat je eenmaal trailend niet meer op asfalt zou kunnen lopen en vice versa is best jammer. De combi is juist leuk, lijkt me
Dat is ook het leukste, best of both worlds.quote:
Dat je eenmaal trailend niet meer op asfalt zou kunnen lopen en vice versa is best jammer. De combi is juist leuk, lijkt me
Knallen op asfalt om je eigen PR's aan te vallen en vervolgens weer lekker spelen in de natuur en hoogtemeters maken om te genieten van schitterende vergezichten (en van de verzorgingsposten uiteraard
).Hardlopen
Dat wordt dus een stage van de Marathon des Sables (minus het zand in de schoenen) lopen zaterdagquote:Meteo Limburg verwacht dat het vrijdag, zaterdag en zondag, dus in het eerste juniweekeinde, zeer warm weer. De temperaturen lopen op ongeveer 30 graden, waarbij zaterdag waarschijnlijk de warmste dag wordt met iets meer dan 30 graden. Kortom, medio volgende week zijn de eerste zomerse en tropische dagen van de meteorologische zomer te verwachten.
Had je toch meer intervallen moeten doen
Ik had ergens in die mail van afgelopen week gelezen dat bij temperaturen vanaf 28 graden de MVB zal worden afgelast.quote:
[..]
Dat wordt dus een stage van de Marathon des Sables (minus het zand in de schoenen) lopen zaterdag
/edit:
Na 4 uur en na 4,5 uur wordt gemeten. Er wordt gestaakt bij een temp boven 28 graden en luchtvochtigheid boven 65%.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2015 09:19:26 ]
Ik moet zeggen dat het weer nú wel perfect is. Ik heb de Kwartaalloop straks echt even nodig als motivatie om de rennen. Een duurloop zou beter zijn, maar geen zin eigenlijk.Dus: we gaan weer even dóórlopen
Met deze temperaturen ga ik zelf al twijfelen om te gaan starten.quote:
[..]
Ik had ergens in die mail van afgelopen week gelezen dat bij temperaturen vanaf 28 graden de MVB zal worden afgelast.
/edit:
Na 4 uur en na 4,5 uur wordt gemeten. Er wordt gestaakt bij een temp boven 28 graden en luchtvochtigheid boven 65%.
Nu ziet het er wel prima uit. Ik ben alleen echt een beetje te ver gegaan donderdag, en heb nog steeds gigantisch veel spierpijn. Gisteren even naar de supermarkt gewandeld, maar dat was al een uitdaging.
Ik liep tot 27km werkelijk als een zonnetje en toen ging het "mis"
Als iedereen zo positief was als mijn splits vandaag dan zou er niet veel mis zijn met de wereld.
En over twee weken weer gewoon een trailmarathon dus voor vandaag is het "bank the miles and move on"
Dat gaat gewoon goedkomen over 2 weken hoorquote:
Grootste probleem is dat ik na 10 marathons nog steeds te snel start op de weg, te vlak en "te makkelijke" ondergrond.... en dat samen met het gestamp op het asfalt betekent dat ik de 2de helft van de race te veel inboet.
Ik liep tot 27km werkelijk als een zonnetje en toen ging het "mis"
Als iedereen zo positief was als mijn splits vandaag dan zou er niet veel mis zijn met de wereld.
En over twee weken weer gewoon een trailmarathon dus voor vandaag is het "bank the miles and move on"
Goedbedoeld maar "it drives me up the wall"
/einde frustatie
Yur! Jij had toch een rugzak van Raidlight? Bevalt die een beetje? Of ben je inmiddels alweer overgestapt naar een ander merk?quote:
[..]
Dat gaat gewoon goedkomen over 2 weken hoor
Ik mag van mezelf voor m'n HM-training (gaat ook vast goedkomen
) een nieuwe rugzak kopen, en kwam er een tegen van dat merk die er wel goed uit ziet. Die ik nu heb beweegt veel teveel.Ik heb m nog niet veel gebruikt. Maar als ik jou was: Neem de lazerdry vest, als ie al uit is. Dat is echt een topding!quote:
[..]
Yur! Jij had toch een rugzak van Raidlight? Bevalt die een beetje? Of ben je inmiddels alweer overgestapt naar een ander merk?
Ik mag van mezelf voor m'n HM-training (gaat ook vast goedkomen
Ik zie wel. We hebben een hotel met buitenzwembad geboekt en anders is het in de mergelgrotten altijd koelquote:
[..]
Met deze temperaturen ga ik zelf al twijfelen om te gaan starten.
Tijd om weer eenzaam in de bergen te gaan lopen voor jou dusquote:
En wat mij echt helemaal hypernerveus maakt zijn al die "goedbedoelde" aanmoedigingen....."you are nearly there"..... nearly there, ik moet nog 10km, dat is meer dan dat ik jou zie volhouden.... "keep it up, you looking good".... hey buddy, kijk mij eens goed aan en zeg het dan nog eens alsof je het meen.
Goedbedoeld maar "it drives me up the wall"
/einde frustatie
Ik denk eigenlijk dat die aanmoedigen juist heel erg gemeend zijn, ik bedoel, als ze het niet meenden waarom zouden ze daar op hun vrije dag staan? En dat ze het niet vol kunnen houden weten ze zelf misschien ook wel maar dat betekent niet dat ze het jou niet gunnen. Maarja.. dat is misschien meer de frustratie van het moment.Wat was je tijd uiteindelijk?
Die is wel een beetje erg prijzig. Ik zat zelf meer aan de XP2 te denken. Kan ik ook m'n camera meezeulen enzo.quote:
[..]
Ik heb m nog niet veel gebruikt. Maar als ik jou was: Neem de lazerdry vest, als ie al uit is. Dat is echt een topding!
Daar heb ik ook nog geen slechte dingen over gehoord iddquote:
[..]
Die is wel een beetje erg prijzig. Ik zat zelf meer aan de XP2 te denken. Kan ik ook m'n camera meezeulen enzo.
Ik ga iig alleen om te lopen naar Limburg. Maar de grotten bij de Zonneberg (hoe toepasselijkquote:
[..]
Ik zie wel. We hebben een hotel met buitenzwembad geboekt en anders is het in de mergelgrotten altijd koel
) zijn wel erg interessant inderdaadik heb gedn idee hoe hard je nu eigenlijk loopt, maar van wat ik mij meen te herinerren vond ik je plan van aanpak al erg optimistisch. Weggaan op een bijvoorbeeld Guard, La Tramposa en Semtex al pittig vinden en die schat ik op een marathon allemaal sneller in dan jou.quote:
Grootste probleem is dat ik na 10 marathons nog steeds te snel start op de weg, te vlak en "te makkelijke" ondergrond.... en dat samen met het gestamp op het asfalt betekent dat ik de 2de helft van de race te veel inboet.
Ik liep tot 27km werkelijk als een zonnetje en toen ging het "mis"
Als iedereen zo positief was als mijn splits vandaag dan zou er niet veel mis zijn met de wereld.
En over twee weken weer gewoon een trailmarathon dus voor vandaag is het "bank the miles and move on"
Top! Plan is om de duurlopen die ik niet met de groep ga lopen gewoon een beetje rond te lanterfanteren, muziekjes te luisteren en af en toe een foto te maken. Of even rustig pauze houden en een reepje etenquote:
[..]
Daar heb ik ook nog geen slechte dingen over gehoord idd
Kijken of ik dan wel aan een gedegen voorbereiding kom.Moet ik alleen niet meer van die gekke dingen gaan doen als sprinttraining
Apart, hiermee zou je in de hand kunnen werken dat men juist sneller gaat lopen om die 4 uur grens te gaan halen, met alle nadelige gevolgen van dien.quote:
[..]
Ik had ergens in die mail van afgelopen week gelezen dat bij temperaturen vanaf 28 graden de MVB zal worden afgelast.
/edit:
Na 4 uur en na 4,5 uur wordt gemeten. Er wordt gestaakt bij een temp boven 28 graden en luchtvochtigheid boven 65%.
Kun je beter helemaal niet van start gaan lijkt me.
Klinkt als een plan! En af en toe een snelheidsprikkel is onwijs goed, maar vol sprinten is misschien wat veel van het goede jaquote:
[..]
Top! Plan is om de duurlopen die ik niet met de groep ga lopen gewoon een beetje rond te lanterfanteren, muziekjes te luisteren en af en toe een foto te maken. Of even rustig pauze houden en een reepje eten
Moet ik alleen niet meer van die gekke dingen gaan doen als sprinttraining
http://www.msm.no/midnight-sun-marathon.242498.en.html
Zat ik ook al aan te denken, maar dat zal wel lastig worden op zo'n korte termijn voor de organisatiequote:
Kunnen ze de MVBM niet om 6 uur 's ochtends laten beginnen of zo? Dat scheelt toch al een boel lijkt me?
Ik weet niet wat Guard loopt maar ben van mening dat een sub 4 er nog steeds ergens in zit als de voorbereidingen beter zijn (geen excuus maar 5 weken 7dagen in de week werken is niet helemaal ideaalquote:
[..]
ik heb gedn idee hoe hard je nu eigenlijk loopt, maar van wat ik mij meen te herinerren vond ik je plan van aanpak al erg optimistisch. Weggaan op een bijvoorbeeld Guard, La Tramposa en Semtex al pittig vinden en die schat ik op een marathon allemaal sneller in dan jou.
), ik wilde met de 1.50 pacer mee en gaf mijzelf daarmee behoorlijk ruimte voor verval. Ik kwam door op 1.55 op de half, voelde me super maar verloor daarna veel te snel al tijd.Zoals het er nu naar uitziet loopt Guard helemaal nietsquote:
[..]
Ik weet niet wat Guard loopt maar ben van mening dat een sub 4 er nog steeds ergens in zit als de voorbereidingen beter zijn (geen excuus maar 5 weken 7dagen in de week werken is niet helemaal ideaal
Net besloten.Kan iemand mij even over de streep trekken? Ik twijfel een beetje nog. ( en heb daarvoor ook nog een verjaardag ..) Ik kan het wel nog altijd op de dag zelf beslissen.
Grr ik weet gewoon niet zo goed wat ik wil denk ik
Leuk! Veel plezier!quote:
Ik ga over 2.5 uur de Royal Ten 5km lopen
Leukquote:
Ik ga over 2.5 uur de Royal Ten 5km lopen
Sub 4 zou best mogelijk moeten zijn, maar om dan weg te gaan op een 3:40 pace is wel een erg groot verschil naar mijn idee.quote:
[..]
Ik weet niet wat Guard loopt maar ben van mening dat een sub 4 er nog steeds ergens in zit als de voorbereidingen beter zijn (geen excuus maar 5 weken 7dagen in de week werken is niet helemaal ideaal
Alleen doe ik dat nu niet in 7:45min/km hoop ik Veel plezierquote:
Ik ga over 2.5 uur de Royal Ten 5km lopen
Daar heb je gelijk in, maar een 1.55 pacer was er niet en een 2.00 pacer durfde ik niet aan dus het was een beetje schikken; en dat pakte niet goed uit.quote:
[..]
Sub 4 zou best mogelijk moeten zijn, maar om dan weg te gaan op een 3:40 pace is wel een erg groot verschil naar mijn idee.
Never mind, mijn jaarlijkse asfalt-fix zit er weer op en ik heb een jaar de tijd om mij er over heen te zetten
Het blijft altijd lastig om het goed in te delen en afwachten hoe het allemaal gaat lopen die dag.Maar je had toch ook gewoon zonder pacer kunnen gaan lopen?quote:
[..]
Daar heb je gelijk in, maar een 1.55 pacer was er niet en een 2.00 pacer durfde ik niet aan dus het was een beetje schikken; en dat pakte niet goed uit.
Never mind, mijn jaarlijkse asfalt-fix zit er weer op en ik heb een jaar de tijd om mij er over heen te zetten
Ik heb de pacer al snel laten varen, die liep zo'n 15sec. per kilometer te snel tijdens de eerste 10km en toen op de bonnefooi samen met iemand die ook een sub 4 wilde lopen verder gegaan.quote:
[..]
Het blijft altijd lastig om het goed in te delen en afwachten hoe het allemaal gaat lopen die dag.Maar je had toch ook gewoon zonder pacer kunnen gaan lopen?
Maar genoeg navel gestaard, ik kan blijven zoeken naar wat er verbetert zou kunnen worden en wat er nu precies verkeerd ging en waarom....maar omdat wegmarathons niet mijn ding is (ik loop CHCH nu twee jaar omdat ik dan in CHCH mijn Nederlandse hardlopende collega op het vliegtuig kan zetten na samen gelopen te hebben, dus volgend jaar "back for more punishment"
) vind ik het niet echt de moeite waard en accepteer ik het onder het nom van "it is what it is".Over twee weken gewoon weer revenge op mijzelf nemen op de smalle bergpaadjes
Ik ben natuurlijk geen marathoncrack, maar ik heb al wel heel vaak gelezen dat deze tactiek eigenlijk altijd fnuikt, omdat je dan op een marathon toch teveel moet terugbetalen in het tweede deel.quote:
ik wilde met de 1.50 pacer mee en gaf mijzelf daarmee behoorlijk ruimte voor verval.
Toch, ik denk dat jij best wel onder de 4 uur kan lopen, maar dan net andersom indelen, denk ik. Maar goed, bij jou is het natuurlijk wel 'just some miles'.
Temptingquote:
Stiekem al naar backup plans aan het kijken:
http://www.msm.no/midnight-sun-marathon.242498.en.html
Hangt er een beetje vanaf hoe je knie voelt lijkt me?quote:
Okay.. Zaterdag is hier heel vlakbij een lokaal loopje. De 7 kastelenrun (er staan geen eens kastelen maar vroeger wel ofzoiets) dat is dus in Deil. Ik vraag me dus af of het wel leuk is. Ik ken natuurlijk al best veel straatjes enzo en het word heet maar start van 2,5 mijl begint pas om half 6!
Kan iemand mij even over de streep trekken? Ik twijfel een beetje nog. ( en heb daarvoor ook nog een verjaardag ..) Ik kan het wel nog altijd op de dag zelf beslissen.
Grr ik weet gewoon niet zo goed wat ik wil denk ik
SM muchquote:
(ik loop CHCH nu twee jaar omdat ik dan in CHCH mijn Nederlandse hardlopende collega op het vliegtuig kan zetten na samen gelopen te hebben, dus volgend jaar "back for more punishment"
Nou donderdag voelde het echt verassend goed. Weinig last. Denk dat ik de training van morgen nog even afwacht idd. Aan de andere kant het is 4km ofzo? Dus valt opzich wel mee. Lijkt me wel leuk zo'n lokaal loopjequote:
[..]
Hangt er een beetje vanaf hoe je knie voelt lijkt me?
edit; het is echt kleinschalig, op de uitslagenlijst van vorig jaar stonden er maar 12 bij de 2,5 mijl.(Bij langere afstanden wel iets meer maar toch) Wel geinig
Gisteren heb ik wel besloten om nooit een trailmarathon te lopen.
Ik weet niet of de Stuwwaltrail nou zoveel zwaarder is dan andere trails, maar mijn benen houden dat echt niet 42 km vol. Het is ook niet dat ik nu spierpijn heb, eigenlijk is de spierpijn die ik nog had van mijn sprinttraining er nu juist uit gelopen. En het is ook niet dat ik erg moe ben. Maar mijn benen verzuurden steeds, en ik herstel niet snel genoeg bij heuvel na heuvel en trap na trap.
Jero, hoe staat de N70 in verhouding met de Stuwwaltrail?
Na gisteren ben ik bang dat de 14 al te veel is.
Leuk! Succes.quote:
Ik ga over 2.5 uur de Royal Ten 5km lopen
Beetje jaloers, zou ik ook willen, maar het lijkt me niet verstandig.
Vandaag gewoon een relaxdagje, beetje treinen, beetje shoppen.
Je hebt ook wel erg veel wedstrijden gelopen de afgelopen tijd, misschien is dat het? Als je echt gaat taperen en met uberfrisse benen aan zo'n trail begint, zal het heel anders voelen lijkt me..quote:
RD, 10 km is wel nearly there, voor jou als ultraloper is het slechts inlopen. De truc is om die 10 in je hoofd te lopen zoals je een trainingsrondje doet. Mijn standaardrondje is 7, dat houd ik makkelijk vol en heb ik al talloze keren gelopen. In mijn hoofd loop ik dan die route en dat leidt mij enerzijds af en het geeft me een idee van hoe snel/traag die kilometers voorbij vliegen.
Gisteren heb ik wel besloten om nooit een trailmarathon te lopen.
Ik weet niet of de Stuwwaltrail nou zoveel zwaarder is dan andere trails, maar mijn benen houden dat echt niet 42 km vol. Het is ook niet dat ik nu spierpijn heb, eigenlijk is de spierpijn die ik nog had van mijn sprinttraining er nu juit uit gelopen. En het is ook niet dat ik erg moe ben. Maar mijn benen verzuurden steeds, en ik herstel niet snel genoeg bij heuvel na heuvel en trap na trap.
Jero, hoe staat de N70 in verhouding met de Stuwwaltrail?
Na gisteren ben ik bang dat de 14 al te veel is.