Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEREr zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger kán krijgen als je hier gevoelig voor bent.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Starvation mode / te dik blijven door te weinig te eten
-Dat bestaat dus niet he! Je kan niet te dik blijven of niet niet afvallen omdat je te weinig eet! Je lichaam kent geen spaarstand. Als je te weinig eet en dus te weinig kcal binnenkrijgt, gaat je lichaam beginnen aan je vet en aan je spieren. Je lichaam gaat niet magisch in ene stoppen met het gebruik van calorieën. Als je in jouw optiek al vet weinig eet en niet afvalt, dan eet je alsnog fucking veelste veel!
Ik ga mijn vet omzetten in spieren!
-Succes. Dat kan niet.
Nou, dan ga ik afvallen en massa kweken!
-Succes. Ook dat kan niet. Met uitzondering van de tijdelijke newbie gains.
http://www.guydroog.com/feit_of_fictie.pdf Lees dit voordat je domme vragen stelt.
Eiwitten
SPOILEREiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Meedoen?SPOILERHet verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
1 appel
1 gekookt ei los
2x geroosterde boterham met rosbief en plakjes ei, peper en zout
nee, standaard lunch. Al krijg ik net wel een app van mijn vriend dat zijn eitje erg maf rook. En zijn eitje was tegelijk gekocht en gekookt met mijn eitje. Hij heeft hem niet opgegeten. Ik wel. Ik ruik niks door dichte neus door kl*tehooikoortsquote:
ik vind dat best een aparte gedachtengang, eigenlijk. Wat is er zo geruïneerd aan dan? Nogmaals, het heeft echt weinig met mooi of niet mooi vinden te maken.quote:Op woensdag 27 mei 2015 13:26 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nou ja mijn mening is dat het toch echt een gerüineerd lichaam is. Maar zoals ik zei: beauty is in the eye of the beholder.
En ik heb geen alternatief er voor alsnog en dat zuigt anus.Maar goed, morgen LB. Dan is de wereld weer een stuk positiever
Wat is '1 gekookt ei los'?quote:Op woensdag 27 mei 2015 13:48 schreef gcjoel het volgende:
Mijn lunch was trouwens echt vet tof en lekker!
1 appel
1 gekookt ei los
2x geroosterde boterham met rosbief en plakjes ei, peper en zout
Daar ben ik ook wel benieuwd naar. Ik bedoel, Doutzen heeft er ook tweequote:
[..]
ik vind dat best een aparte gedachtengang, eigenlijk. Wat is er zo geruïneerd aan dan? Nogmaals, het heeft echt weinig met mooi of niet mooi vinden te maken.
niet op het broodjequote:
Ah, right.quote:
Gewoon een ei dus mja die schouder houdt het gewoon tegen, alternatief is er niet echt voor denk ikquote:Op woensdag 27 mei 2015 13:50 schreef Qwea het volgende:
Mijn UB ging mhaw. Opzich wel lekker, want PR's enzo. Alleen sommige dingen moet ik echt gaan laten met die schouder
Maar goed, morgen LB. Dan is de wereld weer een stuk positiever
Dat mag jij vinden. Netzoals ik mag vinden dat op het moment dat je a) zwanger bent of b) van die zogenaamde semi tijgerstrepen van de zwangerschap hebt (http://thumbs.dreamstime.(...)lichaam-48221860.jpg & http://amz02.plzcdn.com/a7b834a3d2c8f8acf06075f4a5a557a8.jpg ) ik vind dat je lichaam geruïneerd is.quote:
[..]
ik vind dat best een aparte gedachtengang, eigenlijk. Wat is er zo geruïneerd aan dan? Nogmaals, het heeft echt weinig met mooi of niet mooi vinden te maken.
Maar goed, IMHO ruïneren kinderen sowieso je leven, dus ik zal vast niet objectief zijn.
er moest even duidelijk onderscheid tussen die op brood en die niet snap je, heel belangrijk voor de beeldvormingquote:
Ja, nu snap ik het.quote:
[..]
er moest even duidelijk onderscheid tussen die op brood en die niet snap je, heel belangrijk voor de beeldvorming
Welnee joh, als je zwanger bent doe je niks meer dan dat waarvoor je hier vanuit de essentie der dingen überhaupt rondlooptquote:
[..]
Dat mag jij vinden. Netzoals ik mag vinden dat op het moment dat je a) zwanger bent of b) van die zogenaamde semi tijgerstrepen van de zwangerschap hebt (http://thumbs.dreamstime.(...)lichaam-48221860.jpg & http://amz02.plzcdn.com/a7b834a3d2c8f8acf06075f4a5a557a8.jpg ) ik vind dat je lichaam geruïneerd is.
Maar goed, IMHO ruïneren kinderen sowieso je leven, dus ik zal vast niet objectief zijn.
wtf is die tweede foto???quote:
[..]
Dat mag jij vinden. Netzoals ik mag vinden dat op het moment dat je a) zwanger bent of b) van die zogenaamde semi tijgerstrepen van de zwangerschap hebt (http://thumbs.dreamstime.(...)lichaam-48221860.jpg & http://amz02.plzcdn.com/a7b834a3d2c8f8acf06075f4a5a557a8.jpg ) ik vind dat je lichaam geruïneerd is.
Maar goed, IMHO ruïneren kinderen sowieso je leven, dus ik zal vast niet objectief zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ryuuzen op 27-05-2015 13:56:49 (spelfout) ]
Nee, zat al te kijken. Maar alternatief voor de lat pull is er niet. Arnold press en lat raises ook niet echt. Had al geprobeerd om de arnold press op de helft van mijn gewicht te pakken, dat gaat prima, tot set 3. Dropsets is helemaal niet te doen ermee. Maar stomme is, triceps extension kan dan wel weer. Terwijl die ook vrij veel van je schouder vraagt.quote:
[..]
mja die schouder houdt het gewoon tegen, alternatief is er niet echt voor denk ik
En de lat pull zou juist prima moeten gaan omdat het pull en niet push is.
had???quote:Op woensdag 27 mei 2015 13:56 schreef Lonaa het volgende:
Ik had geen kinderen maar blijkbaar is mijn lijf ook geruineerd.
Heb, bedoel ik.quote:
Wel tijgerstrepen.
en eventueel shoulder press machine? Wordt je wat meer geholpen/ondersteundquote:
[..]
Nee, zat al te kijken. Maar alternatief voor de lat pull is er niet. Arnold press en lat raises ook niet echt. Had al geprobeerd om de arnold press op de helft van mijn gewicht te pakken, dat gaat prima, tot set 3. Dropsets is helemaal niet te doen ermee. Maar stomme is, triceps extension kan dan wel weer. Terwijl die ook vrij veel van je schouder vraagt.
En de lat pull zou juist prima moeten gaan omdat het pull en niet push is.
Mijn lunch was gewoon, zoals altijd. 2x spelt bth met pindakaas en 2x met kalkoenfiletquote:
Mijn lunch was trouwens echt vet tof en lekker!
1 appel
1 gekookt ei los
2x geroosterde boterham met rosbief en plakjes ei, peper en zout
Morgen ff maaltijdsalade scoren voor de lunch.
Nee, je vind dat jouw lichaam verruïneerd is als jij er zo uit zou zien.quote:
[..]
Dat mag jij vinden. Netzoals ik mag vinden dat op het moment dat je a) zwanger bent of b) van die zogenaamde semi tijgerstrepen van de zwangerschap hebt (http://thumbs.dreamstime.(...)lichaam-48221860.jpg & http://amz02.plzcdn.com/a7b834a3d2c8f8acf06075f4a5a557a8.jpg ) ik vind dat je lichaam geruïneerd is.
Maar goed, IMHO ruïneren kinderen sowieso je leven, dus ik zal vast niet objectief zijn.
En als je wel vind dat mijn lijf verruïneerd is door striae (die ik ook op mijn 13 e al had omdat mijn tieten in 3 maanden van cup A naar cup D besloten te gaan) is dat vooral JOUW probleem.
Bovendien is het vooral de huid die beschadigd is...
Zou ik kunnen proberen nog ja.quote:
[..]
en eventueel shoulder press machine? Wordt je wat meer geholpen/ondersteund
Goeie. Zal hem vrijdag eens pakken. Want op deze manier heb ik 2 keuze's.. of door de pijn heen trainen en last blijven houden + klappen krijgen.. of stoppen maar dan loopt het straks achter 
die schouders van jou lopen voorlopig niet achter! Zou echt die rust pakken anders gaat het toch nooit over ?quote:
[..]
Zou ik kunnen proberen nog ja.
mja een clean press? maar die is denk ik ook veelte belastendquote:
[..]
Nee, zat al te kijken. Maar alternatief voor de lat pull is er niet. Arnold press en lat raises ook niet echt. Had al geprobeerd om de arnold press op de helft van mijn gewicht te pakken, dat gaat prima, tot set 3. Dropsets is helemaal niet te doen ermee. Maar stomme is, triceps extension kan dan wel weer. Terwijl die ook vrij veel van je schouder vraagt.
En de lat pull zou juist prima moeten gaan omdat het pull en niet push is.
Gore shitquote:
of reverse fly voor achterkant schouder?quote:
[..]
mja een clean press? maar die is denk ik ook veelte belastend
Nou ja, ik heb er sowieso een beetje een hard hoofd in dat het zo überhaupt over gaat. De ruimte is te krap waardoor de pees telkens schuurt en dus geirriteerd raakt. Enige optie om dat echt echt echt op te lossen is de ruimte vergroten = bot weghalen. Maar daar zit ik niet op te wachtenquote:
[..]
die schouders van jou lopen voorlopig niet achter! Zou echt die rust pakken anders gaat het toch nooit over ?
Misschien moet ik idd maar eens echt rustig pakken van UB. Totale rust. En 3x in de week LB gaan doen. Ofzo. Zal morgen eens mijn fysio vragen what to do.
Is boven het hoofd. Alles boven het hoofd is een no goquote:
[..]
mja een clean press? maar die is denk ik ook veelte belastend
Dat maakt het zo moeilijk.o: 100 gram havermout, 65 gram whey poeder + 1 banaan
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
l; 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
pre sport: 100 gram havermout 50 gram whey + 1 banaan + PWO
s: rug en schouders
Post work out: 100 gram vitargo en 50 gram whey
d: 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
voor het slapen: 50 gram casewnoten + 500 gram magere kwark
Misschien wel wat UB pakken dat je wel pijnloos kan. een soort combi dag ofzo.quote:
[..]
Nou ja, ik heb er sowieso een beetje een hard hoofd in dat het zo überhaupt over gaat. De ruimte is te krap waardoor de pees telkens schuurt en dus geirriteerd raakt. Enige optie om dat echt echt echt op te lossen is de ruimte vergroten = bot weghalen. Maar daar zit ik niet op te wachten
Misschien moet ik idd maar eens echt rustig pakken van UB. Totale rust. En 3x in de week LB gaan doen. Ofzo. Zal morgen eens mijn fysio vragen what to do.
Wat rug en armen ofzo ?
side en of front raises?quote:
[..]
Is boven het hoofd. Alles boven het hoofd is een no go
Oh hey! Dat ga ik morgen eens vragen. Want de gewone fly voor de borstspieren mag ik wel, mits 90 graden. Dus wellicht deze ook. En dan heb ik ook low pulley reverse grip voor achterkant schouders en t-bar row.quote:
Goeie tijden. Ik wil ook weer zulke lijstjesquote:
mijn lijstje van vandaag:
o: 100 gram havermout, 65 gram whey poeder + 1 banaan
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
l; 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
pre sport: 100 gram havermout 50 gram whey + 1 banaan + PWO
s: rug en schouders
Post work out: 100 gram vitargo en 50 gram whey
d: 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
voor het slapen: 50 gram casewnoten + 500 gram magere kwark
Is de zomer al voorbij? Kan ik weer bulken Maak je je havermout en whey met water?
Hoeveel kcal is dit eigenlijk?quote:
mijn lijstje van vandaag:
o: 100 gram havermout, 65 gram whey poeder + 1 banaan
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
l; 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
pre sport: 100 gram havermout 50 gram whey + 1 banaan + PWO
s: rug en schouders
Post work out: 100 gram vitargo en 50 gram whey
d: 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
voor het slapen: 50 gram casewnoten + 500 gram magere kwark
Tering! eet je alleen maar kip, geen ander mager vlees?quote:
mijn lijstje van vandaag:
o: 100 gram havermout, 65 gram whey poeder + 1 banaan
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
l; 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
t: 2 x volkorenwrap met 100 gram kipfilet per wrap
pre sport: 100 gram havermout 50 gram whey + 1 banaan + PWO
s: rug en schouders
Post work out: 100 gram vitargo en 50 gram whey
d: 100 gram volkorenpasta met 200 gram courgette en 200 gram kipfilet
voor het slapen: 50 gram casewnoten + 500 gram magere kwark
Snap echt niet dat jij geen chocolade inplant, als is het 50gr, man zoveel beter te doen dan al die kip met rijst!
*opschrijven doet.quote:
Dat ik daar zelf ook niet aan heb gedacht.
Nou ja in zijn defense, kip is awesomequote:
[..]
Tering! eet je alleen maar kip, geen ander mager vlees?
Snap echt niet dat jij geen chocolade inplant, als is het 50gr, man zoveel beter te doen dan al die kip met rijst!
Ik gok richting de 3000?quote:
yes 'sochtends in de blender en voor het sporten dan train ik mijn slikkenquote:
[..]
Goeie tijden. Ik wil ook weer zulke lijstjes
Maak je je havermout en whey met water?
rond de 5500quote:
ik haat kippen en zo help ik de wereld van ze afquote:
[..]
Tering! eet je alleen maar kip, geen ander mager vlees?
Snap echt niet dat jij geen chocolade inplant, als is het 50gr, man zoveel beter te doen dan al die kip met rijst!
ja maar zo vaak per dag? Geen ham, rookvlees, rosbief ter afwisseling?quote:
Ja want biceps kan ik wel. Triceps push down ook. En t-bar ook. Dus ik zou die oefeningen idd kunnen bijvoegen bij de LB. Zijn er niet zoveel.quote:
[..]
Misschien wel wat UB pakken dat je wel pijnloos kan. een soort combi dag ofzo.
Wat rug en armen ofzo ?
Damn.quote:
Ik krijg dat echt niet weg met waterquote:
[..]
yes 'sochtends in de blender en voor het sporten dan train ik mijn slikken
quote:rond de 5500
quote:ik haat kippen en zo help ik de wereld van ze af
Ja, opzich goed punt. Dag in dag uit zou ik er wel van walgenquote:
[..]
ja maar zo vaak per dag? Geen ham, rookvlees, rosbief ter afwisseling?
het is allemaal gebakken kipfilet ik heb een hekel aan vleeswaren (die shit voor op brood) en ik vind kip echt heel erg lekker dus ja....quote:
[..]
ja maar zo vaak per dag? Geen ham, rookvlees, rosbief ter afwisseling?
plus die plakjes kipfilet daar staat op dat het 80% kip is en dan vraag ik me altijd af wat de overige 20% is
en waarom ook met zoveel calorieën zou ik echt melk pakken!quote:
[..]
Ik krijg dat echt niet weg met water
[..]
[..]
+1quote:
Ik had geen kinderen maar blijkbaar is mijn lijf ook geruineerd.
Aha ok, das nog een dure hobby zoquote:
[..]
het is allemaal gebakken kipfilet ik heb een hekel aan vleeswaren (die shit voor op brood) en ik vind kip echt heel erg lekker dus ja....
plus die plakjes kipfilet daar staat op dat het 80% kip is en dan vraag ik me altijd af wat de overige 20% is
Musclemeat een idee?
(nee ik heb geen aandelen )Ja, ik ook. Want havermout met waterquote:
[..]
en waarom ook met zoveel calorieën zou ik echt melk pakken!
Oeh of chocomelk
En ja, ik zou ook chocolade pakken nope sinds gister niet! en bevalt prima tot nu toequote:
Ik moest lachen. Ik moet nog steeds bestellen maar die kut vriezer zit vol.quote:
[..]
Aha ok, das nog een dure hobby zo
Musclemeat een idee?
ik eet nu al sinds februari zo en het wordt inderdaad wat eentonig maar ik kruid elke dag anders.....quote:
[..]
Ja, opzich goed punt. Dag in dag uit zou ik er wel van walgen
ik stap vandaag zelfs af van mijn kip met rijst en groente
quote:
[..]
nope sinds gister niet! en bevalt prima tot nu toe
En meer voer NIETquote:
[..]
ik eet nu al sinds februari zo en het wordt inderdaad wat eentonig maar ik kruid elke dag anders.....
ik stap vandaag zelfs af van mijn kip met rijst en groente
OMG BEL DE KRANT. Wat eet je vandaag? Iets met ketjap asin? heb ik al een keer gehaald alleen de kip van de lidl is ongeveer even duur. Aangezien mijn vriendin nu ook ineens gaat cutten moeten we eigenlijk wel meer bulk gaan halenquote:
[..]
Aha ok, das nog een dure hobby zo
Musclemeat een idee?
melk is nu mijn stok achter de deur. als ik nu niet meer groei en dus meer kcal moet innemen dan ga ik melk drinken en nog een weigthgainer halen. maar vanochted was ik weer een kilo zwaarder dus jayquote:
[..]
en waarom ook met zoveel calorieën zou ik echt melk pakken!
Okee, mijn lijstje. Gewoon eenmalig, for old times sake.
O: 1 banaan, 2 nectarines, 2EL muesli, 1EL lijnzaad, 200 ml yoghurt
T: 100 gram komkommer, 100 gram worteltjes
L: Vier boterhammen met boerenkaas, appel
T: 100 gram worteltjes, 200 gram tomaatjes
D: Beef Chimichurry. Ja, zo'n wereldgerecht. Uit een pakje. Echt.
(heb nog een pakje van die loze LU crackertjes in mijn tas. Voor nood.)
Vind die kip van musclemeat wel ook veel lekkerder, minder droog en verliest minder vocht bij het bakken. Ze hebben daar ook ander mager vlees, kun je misschien wat meer afwisseling mee maken!quote:
[..]
heb ik al een keer gehaald alleen de kip van de lidl is ongeveer even duur. Aangezien mijn vriendin nu ook ineens gaat cutten moeten we eigenlijk wel meer bulk gaan halen
en makkelijke groentemixen voor erbij
Weightgainer is hetzelfde als je shake zou ik geen geld aan uitgevenquote:
[..]
melk is nu mijn stok achter de deur. als ik nu niet meer groei en dus meer kcal moet innemen dan ga ik melk drinken en nog een weigthgainer halen. maar vanochted was ik weer een kilo zwaarder dus jay
ow dan ga ik denk ik maar tussendoor naar de mac ofzo voor extra calorieenquote:
[..]
Weightgainer is hetzelfde als je shake zou ik geen geld aan uitgeven
ik ben voor!quote:
[..]
ow dan ga ik denk ik maar tussendoor naar de mac ofzo voor extra calorieen
Ik moet huilen.
Dikzakquote:
[..]
melk is nu mijn stok achter de deur. als ik nu niet meer groei en dus meer kcal moet innemen dan ga ik melk drinken en nog een weigthgainer halen. maar vanochted was ik weer een kilo zwaarder dus jay
OF JE PAKT MILKA OREO.quote:
[..]
ow dan ga ik denk ik maar tussendoor naar de mac ofzo voor extra calorieen
Of pindakaas.
dit soort tekst straalt ook altijd gewoon luiheid uit. Dat je het zelf niet wil of niet mooi vind kan ik begrijpen. Dat hoeft ook niet.quote:Op woensdag 27 mei 2015 14:23 schreef Qwea het volgende:
http://stoerevrouwensport(...)jn-nu-eenmaal-zacht/
Ik moet huilen.
Maar ga je zeggen dat je zachter wordt
(vetter dus) en dat dat erbij hoort, hoe dan? Ook als je geen sixpack wil kun je op gewicht blijven hoor.
Ik stop met roken dus wil korting?quote:
Nah. Ik stop met roken, wil nu 2 x in de week sporten maar minimaal 1 x per week een periode boksenquote:
[..]
Ik stop met roken dus wil korting?
Vriend vond het een top idee. + morgen nieuwe sportschoene kopen
quote:
[..]
Nah. Ik stop met roken, wil nu 2 x in de week sporten maar minimaal 1 x per week een periode boksen
Vriend vond het een top idee. + morgen nieuwe sportschoene kopen
Als je het echt zo leuk vindt misschien later gewoon als sport paar keer boksen?Nieuw spul
Ik moet eerst stoppen met roken.quote:
[..]
Nieuw spul
Jij bent ook bijna 40?quote:
[..]
Ook als je geen sixpack wil kun je op gewicht blijven hoor.
quote:
* CrunchySelf noteert dat Lonaa komende dagen niet te genieten is
Keep that in mind.quote:
[..]
* CrunchySelf noteert dat Lonaa komende dagen niet te genieten is
Waarom post je hier dan in godsnaam?quote:
[..]
melk is nu mijn stok achter de deur. als ik nu niet meer groei en dus meer kcal moet innemen dan ga ik melk drinken en nog een weigthgainer halen. maar vanochted was ik weer een kilo zwaarder dus jay
Ga je nog iets van pleisters gebruiken of stop je zonder 'hulp'?quote:
Ja echt. Ik word daar altijd zo kriegelig van. Prima hoor dat je de discipline mist of niet ervoor over hebt. Maar ga eens niet zo lopen janken en bepalen wat de norm zou moeten zijn? Kom op zeg.quote:
[..]
dit soort tekst straalt ook altijd gewoon luiheid uit. Dat je het zelf niet wil of niet mooi vind kan ik begrijpen. Dat hoeft ook niet.
Maar ga je zeggen dat je zachter wordt
Ook als je geen sixpack wil kun je op gewicht blijven hoor.
cold turkey. Net als vorige keer. Gewoon even doorbijten.quote:
[..]
Ga je nog iets van pleisters gebruiken of stop je zonder 'hulp'?
Waarom niet?quote:
[..]
Waarom post je hier dan in godsnaam?
Iedereen weet toch dat jij de norm bepaald.quote:
[..]
Ja echt. Ik word daar altijd zo kriegelig van. Prima hoor dat je de discipline mist of niet ervoor over hebt. Maar ga eens niet zo lopen janken en bepalen wat de norm zou moeten zijn? Kom op zeg.
Domme mensen
Omdat het mij lijkt dat als je 5500 kcal naar binnen werkt en je zo te lezen bezig bent met bulken of weet ik wat, je niet aan het afvallen bent. Waar deze reeks voor is.quote:
Succesquote:
[..]
cold turkey. Net als vorige keer. Gewoon even doorbijten.
maar dat gaat vast goedkomenik ben eerst 17 kilo afgevallen. Mede door de shizzle die hier staat over voeding enzovoorts en ben in de loop van tijd meer en meer gaan sporten.quote:
[..]
Waarom post je hier dan in godsnaam?
daarna ben ik blijven hangen
Heb jij dagelijks 5500 kcal nodig vanwege je sport? Wat doe je dan?quote:
[..]
ik ben eerst 17 kilo afgevallen. Mede door de shizzle die hier staat over voeding enzovoorts en ben in de loop van tijd meer en meer gaan sporten.
daarna ben ik blijven hangen
Thanks. Ga er wel vanuitquote:
quote:
[..]
Omdat het mij lijkt dat als je 5500 kcal naar binnen werkt en je zo te lezen bezig bent met bulken of weet ik wat, je niet aan het afvallen bent. Waar deze reeks voor is.
krijgen we dit gezeik weer? Uiteindelijk wil hij alsnog afvallen zij het in vet. Dus hij hoort hier prima thuis.basketbal en fitness. maar ik ben een grote jongen dus ik moet veel eten en om aan te komen nog meer.quote:
[..]
Heb jij dagelijks 5500 kcal nodig vanwege je sport? Wat doe je dan?
En jij bepaalt niet wat de norm zou moeten zijn wou je zeggen?quote:
[..]
Ja echt. Ik word daar altijd zo kriegelig van. Prima hoor dat je de discipline mist of niet ervoor over hebt. Maar ga eens niet zo lopen janken en bepalen wat de norm zou moeten zijn? Kom op zeg.
Iets met pot, ketel en zwartzien enzo
Hypocriet!
irriteer me ook aan het woordgebruik. laten we het zachter worden noemen in plaats van dikker worden. Echt prima dat je er niet meer zit, fijn voor je ook want je zit dus goed in je vel. Maar kom op noem het beestje bij zijn naam!quote:
[..]
Ja echt. Ik word daar altijd zo kriegelig van. Prima hoor dat je de discipline mist of niet ervoor over hebt. Maar ga eens niet zo lopen janken en bepalen wat de norm zou moeten zijn? Kom op zeg.
in september dan trim ik het vet weer naar beneden maar zoals ik al zei ik ben blijven hangenquote:
[..]
Sorry dat ik interesse toon.quote:
[..]
Waar bemoei je je trouwens mee? Ik vroeg toch niets aan jou, bemoeial?
Dat blijkt. Ik moet flink trainen wil ik überhaupt op 1 dag zo veel verbruiken. Laat staan elke dag.quote:
[..]
basketbal en fitness. maar ik ben een grote jongen dus ik moet veel eten en om aan te komen nog meer.
Nou ja, precies. Dat gedraai erom heen. Je wordt dikker, je bent vetter (ik wilde sponzig typenquote:
[..]
irriteer me ook aan het woordgebruik. laten we het zachter worden noemen in plaats van dikker worden. Echt prima dat je er niet meer zit, fijn voor je ook want je zit dus goed in je vel. Maar kom op noem het beestje bij zijn naam!
) prima, niks mis mee. Maar ga dan niet mensen met een six pack als ongezond bestempelen alsjeblieft.Intresse? Rare manier van intresse tonen heb jij zeg.quote:
[..]
Sorry dat ik interesse toon.
Waar bemoei je je trouwens mee? Ik vroeg toch niets aan jou, bemoeial?
Blijven hangenquote:
[..]
in september dan trim ik het vet weer naar beneden maar zoals ik al zei ik ben blijven hangen
Kan ook niet anders met awesome users zoals o.a gcjoel What happened to iedereen is welkom kusjekroel enz?quote:
[..]
Waarom post je hier dan in godsnaam?
Over wat raar en normaal is zijn de meningen verdeeld, maar jij hebt toch altijd gelijk, dus ook bij deze.quote:
[..]
Intresse? Rare manier van intresse tonen heb jij zeg.
quote:
[..]
Over wat raar en normaal is zijn de meningen verdeeld, maar jij hebt toch altijd gelijk, dus ook bij deze.
thnx voor het erkennen ervan. Doet me goed.Nee nee, dat ligt eraan hoe het uitkomt natuurlijk. Dat snap je toch wel hea?quote:
[..]
What happened to iedereen is welkom kusjekroel enz?
krijg je ervan als je te weinig eet, chagrijnig word je dan!quote:
hangry de hele dag!
Zal wel toeval zijn dat het weer met Qwea te maken heeft. Incidentje.quote:
quote:
Z'n reactie helpt er ook niet bij imoquote:
Ach, waar gaat dit topic nog over?quote:
[..]
Z'n reactie helpt er ook niet bij imo
Nou ik weet niet hoor, maar voordat de huismoekes e.d weer langs kwamen was dit een prima topic met een prima sfeer. Al 100 topics lang.quote:Op woensdag 27 mei 2015 14:45 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Zal wel toeval zijn dat het weer met Qwea te maken heeft. Incidentje.
quote:
[..]
krijg je ervan als je te weinig eet, chagrijnig word je dan!
hangry de hele dag!
instant.
Afvallen staat hier als fundering. Maar gezonde levensstijl staat er nauw mee verbonden. Dus daar zie je ook posts over.quote:
Maar je kunt ook bijdragen en helpen sfeer te verbeteren ipv constateren dat jij het geen leuke sfeer vindt.
Lekker aan het generaliseren zeg.quote:
[..]
Nou ik weet niet hoor, maar voordat de huismoekes e.d weer langs kwamen was dit een prima topic met een prima sfeer. Al 100 topics lang.
En als jij die nou gewoon hun eigen topic gunt kan dat ook zo blijven.quote:
[..]
Nou ik weet niet hoor, maar voordat de huismoekes e.d weer langs kwamen was dit een prima topic met een prima sfeer. Al 100 topics lang.
Wat jij een prima sfeer noemt kunnen anderen anders zien.
Volg je eigen advies anders op.quote:
[..]
Afvallen staat hier als fundering. Maar gezonde levensstijl staat er nauw mee verbonden. Dus daar zie je ook posts over.
Maar je kunt ook bijdragen en helpen sfeer te verbeteren ipv constateren dat jij het geen leuke sfeer vindt.
Dat heb ik al vaak genoeg geprobeerd.quote:
[..]
Afvallen staat hier als fundering. Maar gezonde levensstijl staat er nauw mee verbonden. Dus daar zie je ook posts over.
Maar je kunt ook bijdragen en helpen sfeer te verbeteren ipv constateren dat jij het geen leuke sfeer vindt.
Ik ga echt niet nog eens deze discussie voeren. Ga jij nou maar in je dieetclub 2.0 oproepen tot een topic kaapquote:
[..]
En als jij die nou gewoon hun eigen topic gunt kan dat ook zo blijven.
Wat jij een prima sfeer noemt kunnen anderen anders zien.
Als jij er ook nog eens mee begint, dan zijn we ook weer een stap verder.quote:
Maar on topic: Ik heb last van maag, maar ook honger. Heb alleen kwark, dus ik sla wel over
Dus wat was de doel van je bericht?quote:
A gossie je hebt personeelquote:
[..]
Ik ga echt niet nog eens deze discussie voeren. Ga jij nou maar in je dieetclub 2.0 oproepen tot een topic kaap
Waar ging dat mis dan, want dat zou een prima oplossing zijn!quote:
[..]
En als jij die nou gewoon hun eigen topic gunt kan dat ook zo blijven.
Wat jij een prima sfeer noemt kunnen anderen anders zien.
Echt hequote:
wat een topic waar iedereen zich welkom in voelthahahahaquote:
[..]
Nou ik weet niet hoor, maar voordat de huismoekes e.d weer langs kwamen was dit een prima topic met een prima sfeer. Al 100 topics lang.
sorry meer heb ik er niet op te zeggen
maar er waren toch 2 topics voor zover ik weet? wat valt er te gunnen dan?quote:
[..]
En als jij die nou gewoon hun eigen topic gunt kan dat ook zo blijven.
Wat jij een prima sfeer noemt kunnen anderen anders zien.
Dus je gaat eerst lopen janken daar dat iedereen hier moet gaan zitten trollen, en dan janken dat iedereen hier trolt. No, makes sense! Uhu. Most def.quote:
JA crunshy zit wel vuistdiep bij Qwea d'r inquote:
van wat ik begrepen heb waren er meerdere, die werden samengevoegd, toen was er nog 1 en dat ging niet goed. Ofzo.quote:
[..]
maar er waren toch 2 topics voor zover ik weet? wat valt er te gunnen dan?
Als jij dan ook lekker in je whatsappgroepje blijftquote:
[..]
Ik ga echt niet nog eens deze discussie voeren. Ga jij nou maar in je dieetclub 2.0 oproepen tot een topic kaap
Al meteen in het begin.quote:
[..]
Waar ging dat mis dan, want dat zou een prima oplossing zijn!
Met name omdat een paar users hun idee over afvallen aan anderen opdrongen. Dat was nou juist niet de bedoeling van de andere reeks.
Leven en laten leven, elkaar respecteren en met rust laten lukte niet.
Voeg je nog eens wat toe of doe je puur mee met bashen? Lekker constructief ookquote:
[..]
JA crunshy zit wel vuistdiep bij Qwea d'r in
Er waren er meerdere totdat Q het voor iedereen ging verzieken.quote:
[..]
van wat ik begrepen heb waren er meerdere, die werden samengevoegd, toen was er nog 1 en dat ging niet goed. Ofzo.
En nu is er dus nog maar een waar Q het verziekt.
Joh, dat was toch al bekend? Dat je daar nog moeite in steektquote:
[..]
Voeg je nog eens wat toe of doe je puur mee met bashen? Lekker constructief ook
Ik voeg wat toe denk ik. Al lijkt dat er niet echt op.quote:
[..]
Voeg je nog eens wat toe of doe je puur mee met bashen? Lekker constructief ook
Moeten we ook voor oppassenquote:Op woensdag 27 mei 2015 14:54 schreef Lastpost het volgende:
Hé, maak je niet dik mensen. Voor je het weet zitten er weer een aantal in een hoekje een pak koekjes weg te werken, dat schiet ook niet op hé.
toen is dit topic gekomen zodat jullie elkaar niet hoefden lastig te vallen en wat gebeurd er nu dan?quote:
[..]
Al meteen in het begin.
Met name omdat een paar users hun idee over afvallen aan anderen opdrongen. Dat was nou juist niet de bedoeling van de andere reeks.
Leven en laten leven, elkaar respecteren en met rust laten lukte niet.
iets met een een ketel en een pot
Maar doe eens vertellen. Dus, jullie hebben op FB een groepje. Kennelijk zaten jullie daar prima. Wat deed je besluiten om op te roepen tot een topic kaap? Bedoel, dan heb je datgeen wat je wilde (getroll) en dan ga je nu slachtoffer spelen?quote:
[..]
Al meteen in het begin.
Met name omdat een paar users hun idee over afvallen aan anderen opdrongen. Dat was nou juist niet de bedoeling van de andere reeks.
Leven en laten leven, elkaar respecteren en met rust laten lukte niet.
Dat verbrand kcalquote:
[..]
Joh, dat was toch al bekend? Dat je daar nog moeite in steekt
Maar ik ga weer on topic, ben wel klaar met gemekker weer.quote:
Hé, maak je niet dik mensen. Voor je het weet zitten er weer een aantal in een hoekje een pak koekjes weg te werken, dat schiet ook niet op hé.
quote:
Somethings never change!quote:
[..]
Dat verbrand kcal
En ik zie hier het probleem niet, reageer gewoon op hetgeen je nuttig/leuk vind en negeer de rest, wel zo makkelijk toch. En het is nota bene Fok!, dacht dat de meeste hier wel een dikke huid (no offence, hehe) hadden.
dat dikmaken is waar dat pak koekjes nou juist voor isquote:
Hé, maak je niet dik mensen. Voor je het weet zitten er weer een aantal in een hoekje een pak koekjes weg te werken, dat schiet ook niet op hé.
Nee, dat andere topic werd alsnog verkloot. Na vele vriendelijke verzoeken dat topic met rust te laten.quote:
[..]
toen is dit topic gekomen zodat jullie elkaar niet hoefden lastig te vallen en wat gebeurd er nu dan?
iets met een een ketel en een pot
Joh, dat verklaart m'n spiegelbeeld dus.quote:
[..]
dat dikmaken is waar dat pak koekjes nou juist voor is
ow duidelijk.quote:
[..]
Nee, dat andere topic werd alsnog verkloot. Na vele vriendelijke verzoeken dat topic met rust te laten.
iig zal iedereen wat mindermoeten zeiken op elkaar hier. dat werkt misschien wel he makkelijkst
Het was een post, waar niemand op reageerde.quote:
[..]
Maar doe eens vertellen. Dus, jullie hebben op FB een groepje. Kennelijk zaten jullie daar prima. Wat deed je besluiten om op te roepen tot een topic kaap? Bedoel, dan heb je datgeen wat je wilde (getroll) en dan ga je nu slachtoffer spelen?
Vreemd he? Dat de meeste niet meer in een topic met jou willen posten
quote:
Hé, maak je niet dik mensen. Voor je het weet zitten er weer een aantal in een hoekje een pak koekjes weg te werken, dat schiet ook niet op hé.
Klinkt als een prima tussenweg.quote:
[..]
ow duidelijk.
iig zal iedereen wat mindermoeten zeiken op elkaar hier. dat werkt misschien wel he makkelijkst
Ah joh, je kijkt iig wel eerlijk in de spiegel!quote:
[..]
Joh, dat verklaart m'n spiegelbeeld dus.
De reden dat de meeste gisteren en vandaag hier terug kwamen was vanwege de post van Lonaa.quote:
[..]
Het was een post, waar niemand op reageerde.
Vreemd he? Dat de meeste niet meer in een topic met jou willen posten
Hé, pest me niet zo! Anders voel ik me genoodzaakt om deze post te rapporteren hoor.quote:
[..]
Ah joh, je kijkt iig wel eerlijk in de spiegel!
nu ga ik wel even mijn moeder bellen om haar te vertellend at ik voor het eerst in 30 jaar wat gezegd en gedaan hebt wat semi-volwassen is....misschien dat ze nu eindelijk eens trots op me isquote:
same here!quote:
Ik ga iig nog effe werken, immers moet dat ook nog gebeuren.
quote:
gcjoel!!!!
Noes. Niet rapporterenquote:
[..]
Hé, pest me niet zo! Anders voel ik me genoodzaakt om deze post te rapporteren hoor.
Het was leuk geprobeerdquote:
Oeh nice pindakaas! het duurde ook te lang zonder pindakaas posts!quote:
http://fannetiek.nl/eat-i(...)butter-protein-cake/
gcjoel!!!!
quote:
[..]
Oeh nice pindakaas! het duurde ook te lang zonder pindakaas posts!
Ik ben voor een collectief tegen pindakaas. You wanna join?quote:
Maak er lekker een whatsapp groep voor aan ofzoquote:
[..]
Ik ben voor een collectief tegen pindakaas. You wanna join?
quote:
[..]
Maak er lekker een whatsapp groep voor aan ofzo
!En niks tegen pindakaas, dat at ik vroeger weleens gewoon zo uit de pot als ik trek had en de snoepjes waren op [/dagboek van een dikkertje]
quote:
Met een lepelquote:Op woensdag 27 mei 2015 15:08 schreef Lastpost het volgende:
[..]
En niks tegen pindakaas, dat at ik vroeger weleens gewoon zo uit de pot als ik trek had en de snoepjes waren op [/dagboek van een dikkertje]
God, zo lekker.welke huismoekes?quote:
[..]
Nou ik weet niet hoor, maar voordat de huismoekes e.d weer langs kwamen was dit een prima topic met een prima sfeer. Al 100 topics lang.
hell yeaquote:
[..]
Ik ben voor een collectief tegen pindakaas. You wanna join?
Dat doe ik dus echt nooit, ik ben wat dat betreft kieskeurig waar mijn pindakaas op gaat!quote:
[..]
En niks tegen pindakaas, dat at ik vroeger weleens gewoon zo uit de pot als ik trek had en de snoepjes waren op [/dagboek van een dikkertje]
met die laatste zin geef je in elk geval een juist iets aan, als je sowieso al negatief tegenover kinderen staat, zal alles wat ermee te maken heeft negatief zijn in jouw ogen.quote:
[..]
Dat mag jij vinden. Netzoals ik mag vinden dat op het moment dat je a) zwanger bent of b) van die zogenaamde semi tijgerstrepen van de zwangerschap hebt (http://thumbs.dreamstime.(...)lichaam-48221860.jpg & http://amz02.plzcdn.com/a7b834a3d2c8f8acf06075f4a5a557a8.jpg ) ik vind dat je lichaam geruïneerd is.
Maar goed, IMHO ruïneren kinderen sowieso je leven, dus ik zal vast niet objectief zijn.
Je goed recht overigens om te denken dat je lichaam na een zwangerschap geruïneerd is, maar dat maakt het geen feit natuurlijk. Ik denk dat er ook genoeg andere zaken zijn die je lichaam ruïneren.
Schouderklop voor volwassenheid!quote:
[..]
nu ga ik wel even mijn moeder bellen om haar te vertellend at ik voor het eerst in 30 jaar wat gezegd en gedaan hebt wat semi-volwassen is....misschien dat ze nu eindelijk eens trots op me is
Nou Sjeen geef toe. De eerste twee weken na die zwangerschap voelt het toch best geruïneerdquote:
[..]
met die laatste zin geef je in elk geval een juist iets aan, als je sowieso al negatief tegenover kinderen staat, zal alles wat ermee te maken heeft negatief zijn in jouw ogen.
Je goed recht overigens om te denken dat je lichaam na een zwangerschap geruïneerd is, maar dat maakt het geen feit natuurlijk. Ik denk dat er ook genoeg andere zaken zijn die je lichaam ruïneren.
Gelukkig zijn mensen aardig rekbaar
ken je die lichtzuilen met water en bubbels? Zo voelt mijn buik. Of zoals een jacuzzi. Of zoals een fles spa eruit ziet als je hem opendraait.
Zo klinkt het ook trouwens.
Ik heb dat altijd als ik veel fruit heb gegeten. Alsof het alvast ligt te gisten ofzo. Heb je veel fruit gegeten?quote:
ik heb nog steeds een borrelbuik.
ken je die lichtzuilen met water en bubbels? Zo voelt mijn buik. Of zoals een jacuzzi. Of zoals een fles spa eruit ziet als je hem opendraait.
Zo klinkt het ook trouwens.
Zo doet mijn buik ook, maar dat is de schuld van de bakker. Ze hebben mijn brood verpest.quote:
ik heb nog steeds een borrelbuik.
ken je die lichtzuilen met water en bubbels? Zo voelt mijn buik. Of zoals een jacuzzi. Of zoals een fles spa eruit ziet als je hem opendraait.
Zo klinkt het ook trouwens.
ow hou op... Ooit paard gereden? Zo loop je na een bevallingquote:
[..]
Nou Sjeen geef toe. De eerste twee weken na die zwangerschap voelt het toch best geruïneerd
Gelukkig zijn mensen aardig rekbaar
Maar echt, ik zie geen door een zwangerschap geruïneerd lichaam als ik in de spiegel kijk. Ik zie wel door andere factoren veroorzaakte schade... Maar goed, mijn dochter wordt 11 dit jaar, ik ben 39 inmiddels. De schade van de zwangerschap is wel hersteld, ik word gewoon oud
maar gezond vetquote:
En ik haat pindakaas. Want ik vind het zoooo lekker. Vooral in dikke vette lagen op kraakvers brood. En dan ga ik tellen in mijn hoofd en dan moet ik huilen. Dus het blijft momenteel een guilty pleasure, die ik mezelf heel soms gun.
Nope, slechts 1 kinderbanaantje.quote:
[..]
Ik heb dat altijd als ik veel fruit heb gegeten. Alsof het alvast ligt te gisten ofzo. Heb je veel fruit gegeten?
Gistend fruit in je buik lijkt me overigens wel wat. Gratis alcohol
Ik vind het ook geen gezicht al die strepen en ongein. Maar hé, kan ook niet zeggen dat er op mij niets is aan te merken.quote:
[..]
Je goed recht overigens om te denken dat je lichaam na een zwangerschap geruïneerd is, maar dat maakt het geen feit natuurlijk. Ik denk dat er ook genoeg andere zaken zijn die je lichaam ruïneren.
En als dat nou de ergste dingen zijn, valt het best mee toch. M'n vorige vriendin leek net een heroïneverslaafde met al die plekken op d'r armen, maakte d'r niet minder leuk.
Hoezo verpest? Was niet gaar, dus rauwe gist zitten eten?quote:
[..]
Zo doet mijn buik ook, maar dat is de schuld van de bakker. Ze hebben mijn brood verpest.
Hoe lang blijf je zo lopen eigenlijk?quote:
[..]
ow hou op... Ooit paard gereden? Zo loop je na een bevalling
ik wou :je bijna verwelkomen beide de pindakaas haat club maar toen las ik iets beterquote:
En ik haat pindakaas. Want ik vind het zoooo lekker. Vooral in dikke vette lagen op kraakvers brood. En dan ga ik tellen in mijn hoofd en dan moet ik huilen. Dus het blijft momenteel een guilty pleasure, die ik mezelf heel soms gun.
Ik vind geruïneerd soberso een lastig, multi-interpretabel begrip. Maar goed, dat is met een heleboel begrippen die hier ter sprake komenquote:
[..]
ow hou op... Ooit paard gereden? Zo loop je na een bevalling
Maar echt, ik zie geen door een zwangerschap geruïneerd lichaam als ik in de spiegel kijk. Ik zie wel door andere factoren veroorzaakte schade... Maar goed, mijn dochter wordt 11 dit jaar, ik ben 39 inmiddels. De schade van de zwangerschap is wel hersteld, ik word gewoon oud
Ik zou het eerder "getekend" noemen. Zonder er een waardeoordeel aan te verbinden. En dat heeft ook wel weer iets moois. Getekend door de weg die je hebt afgelegd. Of dat nu zichtbaar is door een wasbord of door wat vel dat niet meer zo elastisch is
Ze hebben er teveel zaden enzo ingegooid. En mijn darmen zijn wat kneuzig.quote:
[..]
Hoezo verpest? Was niet gaar, dus rauwe gist zitten eten?
Ik heb helemaal niet zo gelopen, lang leve een keizersnee.quote:
[..]
Hoe lang blijf je zo lopen eigenlijk?
Ik zag er dan weer net zo uit als iemand die de hele dag op straat naar centen loopt te zoeken, zo krom liep ik.
Dat ligt geheel aan de hulpmiddelen die nodig waren. Bij een dubbele knip of totaalruptuur gemiddeld wat langer dan zonder.quote:
[..]
Hoe lang blijf je zo lopen eigenlijk?
Dronken op nectarinesquote:
[..]
Nope, slechts 1 kinderbanaantje.
Gistend fruit in je buik lijkt me overigens wel wat. Gratis alcohol
geit van mijn grootouders vroeger werd atijd dronken van de afgevallen appels in de boomgaard.quote:
hoe eerder je werpt, hoe meer tijd je hebt om terug te plooienquote:
Ik stel het werpen nog wel even uit geloof ik.
En je bent inmiddels oud genoeg om niet meer in de striae extrarisicogroep te vallen.
(nee, ik heb geen aandelen
)Dat was vast vóór het mobieletelefoonmetcameratijdperk?quote:
[..]
geit van mijn grootouders vroeger werd atijd dronken van de afgevallen appels in de boomgaard.
Heuj je bent blauwquote:
ja, het is een complot. Shht!quote:
Eendje
ik weet het eigenlijk niet meerquote:
[..]
Hoe lang blijf je zo lopen eigenlijk?
SQ, ik mag van mijn dochter ook geen bio-oil of littekenzalf op haar littekens smeren, want die horen bij haar
Hierdoor ben je gewoon al geslaagd als opvoeder.quote:
[..]
ik weet het eigenlijk niet meer
SQ, ik mag van mijn dochter ook geen bio-oil of littekenzalf op haar littekens smeren, want die horen bij haar
jup. Dat was zelfs nog voor het autotelefoon-tijdperk. in die tijd had iedereen nog een zwart bakelieten telefoon aan de muur in de gang hangenquote:
[..]
Dat was vast vóór het mobieletelefoonmetcameratijdperk?
Super wijs inderdaadquote:
[..]
Hierdoor ben je gewoon al geslaagd als opvoeder.
.quote:
Ik wacht nog efkes, moet wel een beetje waar voor mijn geld van dat spiraal.quote:
[..]
hoe eerder je werpt, hoe meer tijd je hebt om terug te plooien
En je bent inmiddels oud genoeg om niet meer in de striae extrarisicogroep te vallen.
(nee, ik heb geen aandelen
Srs, ik ben niet anti meer.
Ah, toen de wereld nog zwart/wit was, those were the daysquote:
[..]
jup. Dat was zelfs nog voor het autotelefoon-tijdperk. in die tijd had iedereen nog een zwart bakelieten telefoon aan de muur in de gang hangen
Het begint met een kat, en het eindigt met een stationwagon, labrador retriever en 2,2 kind. Het gebeurt gewoon.quote:
[..]
Ik wacht nog efkes, moet wel een beetje waar voor mijn geld van dat spiraal.
Srs, ik ben niet anti meer.
Pindakaas op rijstwafels, zeker als je nog niet genoeg vetten hebt gegeten in de avond. Heerlijk.quote:
En ik haat pindakaas. Want ik vind het zoooo lekker. Vooral in dikke vette lagen op kraakvers brood. En dan ga ik tellen in mijn hoofd en dan moet ik huilen. Dus het blijft momenteel een guilty pleasure, die ik mezelf heel soms gun.
wat?quote:
niet iedereen kan pindakaas lekker vinden
De kat moet eigenlijk even omvallen. Stomme allergie.quote:
[..]
Ah, toen de wereld nog zwart/wit was, those were the days
[..]
Het begint met een kat, en het eindigt met een stationwagon, labrador retriever en 2,2 kind. Het gebeurt gewoon.
Wat eet jij vanavond? heb inspiratie nodig voor aankomende week!quote:
Oh ja en nog steeds niks voor bij de hotdogs!
Gelukkig is dat 0.2 kind op het einde zo gebeurd. Rekt je net teruggeplooide buikvel ook niet meer zo van op.quote:
[..]
Ah, toen de wereld nog zwart/wit was, those were the days
[..]
Het begint met een kat, en het eindigt met een stationwagon, labrador retriever en 2,2 kind. Het gebeurt gewoon.
Nog iemand met kennis!quote:
[..]
Pindakaas op rijstwafels, zeker als je nog niet genoeg vetten hebt gegeten in de avond. Heerlijk.
Pindakaas in de yoghurt savonds als je vet over hebt!
waarom geen kip met rijst en groente?quote:
[..]
Wat eet jij vanavond? heb inspiratie nodig voor aankomende week!
Oh ja en nog steeds niks voor bij de hotdogs!
Ow ok. Ik heb niks gezien!quote:
[..]
ja, het is een complot. Shht!
Eendje
Dat proces kun je bespoedigen, schijntquote:
[..]
De kat moet eigenlijk even omvallen. Stomme allergie.
Maar goed, ik ben nu alweer te veel offtopic.
Ontopic!
Sinds ik zo'n krijsende strontfabriek heb valt het gezonder leven me zoveel makkelijker. Ben er wel blij mee, want tien kilo in twaalf weken zonder crashgedoe.
Ik kook ook bijna altijd redelijk normaal, want ik kan mijn kind moeilijk tacomundo of friet geven. Ik drink nauwelijks alcohol, want borstvoeding. Ik ga vroeg naar bed, want ik moet er toch nog drie keer uit 's nachts, dus ik ga geen chips harken op de bank. En ik lift de hele dag 8 kilo
Ik hoop dat het nog even door blijft gaan. Heb mijn doel voor de komende tien kilo op een halve kilo per week staan. Nu nog even die borstvoeding vol blijven houden
Welkom bij de pindakaas club!quote:
[..]
Pindakaas op rijstwafels, zeker als je nog niet genoeg vetten hebt gegeten in de avond. Heerlijk.
Haha, echt he. Alleen dan in de kwark, in yoghurt zit zoveel suiker en minder eiwit.quote:
[..]
Nog iemand met kennis!
Pindakaas in de yoghurt savonds als je vet over hebt!
Onzin. Leugens. Weet je zelf ook welquote:
[..]
wat?
niet iedereen kan pindakaas lekker vinden
quote:
[..]
waarom geen kip met rijst en groente?
Suiker?quote:Op woensdag 27 mei 2015 15:42 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Haha, echt he. Alleen dan in de kwark, in yoghurt zit zoveel suiker en minder eiwit.
Griekse eet ik, meer eiwit dan kwarkquote:
[..]
Haha, echt he. Alleen dan in de kwark, in yoghurt zit zoveel suiker en minder eiwit.
Kijk. Luister naar deze.quote:
[..]
Haha, echt he. Alleen dan in de kwark, in yoghurt zit zoveel suiker en minder eiwit.
Straks gaan we nog synchroonwerpenquote:
Ik stel het werpen nog wel even uit geloof ik.
Nou zoals ik dus net al zei in de app, ik twijfel over patatje oorlog nu. Of vrijdag. Of helemaal niet. Ik weets niet. Er staat hier spitskool op het menuquote:
[..]
Wat eet jij vanavond? heb inspiratie nodig voor aankomende week!
Oh ja en nog steeds niks voor bij de hotdogs!
Maar geen zin in.hahaha niets mis mee toch. anders pasta met groente en random soort vleesquote:
ik vind magere kwark net iets minder goor dan pindakaas. vandaar dat ik dat wel eetquote:
O: boterham gebakken champignons, kruidenboter, boterham kaas, beschuit met rabarbermoes (ja ik krijg in de ochtend echt alles weg, zelfs pizza shoarma calzones ofzo
)T: gekookt ei
L: boterham rosbief, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, perzik, nectarine, blokje pure chocolade
D: Halve kiip uit de oven, bloemkool, zoetzure komkomersalade, witte rijst met satesaus ((zelgemaakt met pindakaas) en daardoor doperwten
T: 250 gr kwark met halve banaan
Samen op zwangerschapsbootcamp?quote:
[..]
Straks gaan we nog synchroonwerpen
En klinkt als een goede lifestyle aanpassing zo skjoe!
Ja, ongeveer een 1:1 verhouding tov eiwitten dacht ik. En bij kwark is het 1:2. Maar ik kan me vergissen, eet nooit yoghurt eigenlijk.quote:
9g per 100g!quote:
*naar koelkast loopt :quote:
[..]
Ja, ongeveer een 1:1 verhouding tov eiwitten dacht ik. En bij kwark is het 1:2. Maar ik kan me vergissen, eet nooit yoghurt eigenlijk.
3,5 voor de magere yoghurt 3,7 voor de magere kwark
Jonge,m ga lekker rijst met kip etenquote:
[..]
hahaha niets mis mee toch. anders pasta met groente en random soort vlees
[..]
ik vind magere kwark net iets minder goor dan pindakaas. vandaar dat ik dat wel eet
Serieus, waarom eet je geen volle kwark dan? Of griekse yoghurt?
Vind gewone magere yoghurt ook te slap. kwark of Griekse vult meer voor mijn gevoelquote:
[..]
Ja, ongeveer een 1:1 verhouding tov eiwitten dacht ik. En bij kwark is het 1:2. Maar ik kan me vergissen, eet nooit yoghurt eigenlijk.
Volle kwark is kaasquote:
[..]
Jonge,m ga lekker rijst met kip eten
Serieus, waarom eet je geen volle kwark dan? Of griekse yoghurt?
never again! Hij doet clean weet je!!
Ja. Dat. Ik gebruik de magere yoghurt enkel voor in de whey shake.quote:
[..]
Vind gewone magere yoghurt ook te slap. kwark of Griekse vult meer voor mijn gevoel
Hahahaha ja zoietsquote:
[..]
Samen op zwangerschapsbootcamp?
En klinkt als een goede lifestyle aanpassing zo skjoe!
Alhoewel ik niet weet of ik in Alkmaar blijf wonen. Maar MrEend woont hier ook niet heel ver hier vandaan.Ja, volle kwark is ook clean! IIFYM!quote:
[..]
Volle kwark is kaas
Hij doet clean weet je!!
Ik hou per definitie niet van vol
Eiwit of suiker per 100g? Bij "mijn" magere franse kwark is dat wel 9 en dan iets van 4g suiker per 100g.quote:
[..]
*naar koelkast loopt :
3,5 voor de magere yoghurt 3,7 voor de magere kwark
geen idee eigenlijk. Ik heb magere kwark op mijn lijstje gezet en ik ben eigenlijk heel autistisch magere kwark blijven etenquote:
[..]
Jonge,m ga lekker rijst met kip eten
Serieus, waarom eet je geen volle kwark dan? Of griekse yoghurt?
Suiker.quote:Op woensdag 27 mei 2015 15:50 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Eiwit of suiker per 100g? Bij "mijn" magere franse kwark is dat wel 9 en dan iets van 4g suiker per 100g.
Eiwit is bij de yoghurt 3,5 en de kwark 8,9
Is dat lekker dan?quote:
[..]
Ja. Dat. Ik gebruik de magere yoghurt enkel voor in de whey shake.
Ik meng m'n shake gewoon met water, dan is het wel prima te drinken. Maar niet echt heel lekker.volle Griekse ook niet? zondag genomen als verjaardagsontbijtje. zooo lekker met honing cruesli en banaantje!quote:
[..]
Ja, volle kwark is ook clean! IIFYM!
Ik hou per definitie niet van vol
Kijk eens naar de katharos 0% vet griekse yoghurt dan? Of de 10% vet. Van de 10% is ook turkse yoghurt. Lekkere dikke structuur zoals kwark, maar smaakt 100 miljoen x beter. En "maar" 30 cent duurder.quote:
[..]
geen idee eigenlijk. Ik heb magere kwark op mijn lijstje gezet en ik ben eigenlijk heel autistisch magere kwark blijven eten
Nou, lekker, lekker, wat is lekker. Het is drinkbaar. Maar met water ga ik echt kokhalzen /pussy.quote:
[..]
Is dat lekker dan?
ja die Griekse en Turkse vol zijn echt zooo lekker. Maar wel minder eiwit. Maar dat krijgt Ryuuzen wel genoeg binnen met die kip en whey!quote:
[..]
Kijk eens naar de katharos 0% vet griekse yoghurt dan? Of de 10% vet. Van de 10% is ook turkse yoghurt. Lekkere dikke structuur zoals kwark, maar smaakt 100 miljoen x beter. En "maar" 30 cent duurder.
Geen idee, nooit gehad. Want ik hou niet van volquote:
[..]
volle Griekse ook niet? zondag genomen als verjaardagsontbijtje. zooo lekker met honing cruesli en banaantje!
Maar ik zal speciaal voor jou vrijdag 1 bakje meenemen om te proberen.Hmm misschien is dat dan de oplossingquote:
[..]
Dat proces kun je bespoedigen, schijnt
Maar goed, ik ben nu alweer te veel offtopic.
Ontopic!
Sinds ik zo'n krijsende strontfabriek heb valt het gezonder leven me zoveel makkelijker. Ben er wel blij mee, want tien kilo in twaalf weken zonder crashgedoe.
Ik kook ook bijna altijd redelijk normaal, want ik kan mijn kind moeilijk tacomundo of friet geven. Ik drink nauwelijks alcohol, want borstvoeding. Ik ga vroeg naar bed, want ik moet er toch nog drie keer uit 's nachts, dus ik ga geen chips harken op de bank. En ik lift de hele dag 8 kilo
Ik hoop dat het nog even door blijft gaan. Heb mijn doel voor de komende tien kilo op een halve kilo per week staan. Nu nog even die borstvoeding vol blijven houden
De magere is wel 9g eiwit per 100gquote:
[..]
ja die Griekse en Turkse vol zijn echt zooo lekker. Maar wel minder eiwit. Maar dat krijgt Ryuuzen wel genoeg binnen met die kip en whey!
Eh, details.quote:
[..]
Hahahaha ja zoiets
En ik krijg trek van Uniek dr lijstje.
Tijd voor mijn appel geloof ik.Lekker lijstjequote:
Lijstje
O: boterham gebakken champignons, kruidenboter, boterham kaas, beschuit met rabarbermoes (ja ik krijg in de ochtend echt alles weg, zelfs pizza shoarma calzones ofzo
T: gekookt ei
L: boterham rosbief, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, perzik, nectarine, blokje pure chocolade
D: Halve kiip uit de oven, bloemkool, zoetzure komkomersalade, witte rijst met satesaus ((zelgemaakt met pindakaas) en daardoor doperwten
T: 250 gr kwark met halve banaan
Jaaa doe het! echt lekker.quote:
[..]
Geen idee, nooit gehad. Want ik hou niet van vol
Als het niet lekker is weet ik je te vindenquote:
+1. Al is een appel zo weinig bevredigendquote:
[..]
En ik krijg trek van Uniek dr lijstje.
maar 30 cent duurder....volgens mij is de magere kwark van de lidl 29 centquote:
[..]
Kijk eens naar de katharos 0% vet griekse yoghurt dan? Of de 10% vet. Van de 10% is ook turkse yoghurt. Lekkere dikke structuur zoals kwark, maar smaakt 100 miljoen x beter. En "maar" 30 cent duurder.
dat is de helftDie Turkse is er bij ons wel in emmers van 1 liter te koop, das wel chill!quote:
[..]
maar 30 cent duurder....volgens mij is de magere kwark van de lidl 29 cent
Niets denk ikquote:
Vanavond heb ik gelukkig al eten
Altijd hetzelfde hé met die lui.quote:Bezorgmoment
Vandaag 27 mei
14:00 - 16:00 uur
Ik vind Jelmer zo geniaal.
Ja doei. 79 cent per bak. 500g franse magere kwark. 29 cent. Dan kom ik gelijk bij je inslaan.quote:
[..]
maar 30 cent duurder....volgens mij is de magere kwark van de lidl 29 cent
ooh 20 cent dan want de katharos is 1 euriquote:
[..]
Ja doei. 79 cent per bak. 500g franse magere kwark. 29 cent. Dan kom ik gelijk bij je inslaan.
Bijzonder cadeauquote:
3 gerookte palingen cadeau gekregen. Ik ben tegelijkertijd ubergelukkig en instant EAT ALL THE FOODS.
wat is het verhaal er achter?Ik ben nog op zoek naar een goed tussendoortje voor vanavond.
Kom nu maar op 900kcal uit....
*op handen gaat zitten. Ik weet wel wat je er mee kan doenquote:
3 gerookte palingen cadeau gekregen. Ik ben tegelijkertijd ubergelukkig en instant EAT ALL THE FOODS.
Ze rookt zelf paling en zalm. En ik zei dat ik die shit awesome lekker vond.quote:
[..]
Bijzonder cadeau
Ik ben nog op zoek naar een goed tussendoortje voor vanavond.
Kom nu maar op 900kcal uit....
En ze is rij-instructice. En ze werkt op een technische helpdesk. En tattooeert thuis. En zet gelnagels.
NEEN Q.quote:
[..]
*op handen gaat zitten. Ik weet wel wat je er mee kan doen
Wat een combinatiequote:
[..]
Ze rookt zelf paling en zalm. En ik zei dat ik die shit awesome lekker vond.
En ze is rij-instructice. En ze werkt op een technische helpdesk. En tattooeert thuis. En zet gelnagels.
Maar enjoy!
Ja, het is een bijzonder type.quote:
Nou, gvd wat thunder saai.quote:
Deal with it.quote:
Hater.quote:
Sarabi, 900 kcal? Op een hele dag inclusief diner? Hoe?
Ja! Wat ga ik er bij eten?! Ik wil er salade van maken voor morgen ipv EAT IT ALLZ nu.quote:
Gerookte paling
Sarabi, 900 kcal? Op een hele dag inclusief diner? Hoe?
Gewoon op toast?quote:
[..]
Ja! Wat ga ik er bij eten?! Ik wil er salade van maken voor morgen ipv EAT IT ALLZ nu.
Ja, maar ik wil het gezond.quote:
gewoon zonder toastquote:
Voorlopig lijkt het te werken. En ik eet standaard vroeg, dus zo lang duurt het niet meer.quote:
[..]
+1. Al is een appel zo weinig bevredigend
Ja, en ook nu ipv morgen.quote:
getoats broodje is toch gezond?quote:
En toastjes ook als je niet het hele pak neemt
Zonder brood.
Om half 11 uit bed komenquote:
Gerookte paling
Sarabi, 900 kcal? Op een hele dag inclusief diner? Hoe?
En zelfgemaakte soep (wel met ballen) als D
Andere D's zijn normaal rond de 700kcal alleen al
Met appel? Wtf?quote:
DEAL WITH IT.quote:
Jees.
Neen. Ennu?quote:
Huul'n.quote:
hier 4.45... dus jij kan uitslapenquote:
Gerookte paling echt gewoon op vers witbrood met roomboter en paling... Het is zo vreselijk lekker dat je niet perse wat gezonds van moet maken
Snijden, alles.quote:
quote:
[..]
hier 4.45... dus jij kan uitslapen
Morgen vrij, uitslapen!quote:
Ik.haat.jou.quote:
Denk aan me als je je omdraait wil je.
liever niet, dan schrik ik meteen wakkerquote:
[..]
Ik.haat.jou.
Denk aan me als je je omdraait wil je.
Ben je wel meteen klaar wakker! Ha! Geen betere manier om instant wakker te zijn! oh wait, wel. Ik doe morgen een stront foto appen naar je!quote:
[..]
liever niet, dan schrik ik meteen wakker
mobiel ligt gelukkig benedenquote:
[..]
Ben je wel meteen klaar wakker! Ha! Geen betere manier om instant wakker te zijn! oh wait, wel. Ik doe morgen een stront foto appen naar je!
Saai.quote:
Hier:
waar is mn ring?quote: