LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
EiwittenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MacronutriëntenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag.
Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik mik het ook wel eens in banaansmoothies. Vind ik toch fijner dan ekte pindakaas (in smoothies dan), omdat het wel de smaak geeft maar niet miljoenmiljard kcal en vet.quote:Op vrijdag 22 mei 2015 22:18 schreef gcjoel het volgende:
[..]
haha begrijpelijk maar dat spul smaakt zo meh niet pindakaas
deed het wel eens in de havermout maar nee toch weggegooid laterFear is the path to the Dark Side.Over eten opkunnen: np
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-thxxxx!!quote:
Hoi! Welkom terug M_M!
Zo, de spinning en circuit training zitten er weer op, meteen ook weer ingeboekt voor volgende week net
Ik doe ook mr gelijk een iet wat minder lijstje:
O: Ontbijkoek
L: Gebakken aardappeltjes met gebakken ei en ui
T: Een wolkentoetje (mn vriendinnetje kwam langs)
D: Gebakken aardappeltjes (had veel over van gisteren
S: Voor de lunch, 30min workout.
En straks nog een klein beetje fruit denk ik. Even bedenken wat ik morgen ga eten. Is altijd lastig, heb ochtenddienst om 6.00, dan neem ik meestal ontbijtkoek, dan lunchpauze om 10.00, eet ik meestal boterhammetjes oid, maar dan heb ik het altijd lastig, want ben daarna pas om 15.00 klaar. In die tussentijd komen er altijd hele lekkere kleine hapjes voorbij e.d.en moet ik me proberen in te houden. En morgenmiddag is het toevallig ook nog eens food festival in utrecht
~ Bonito La Risa ~Blegh, hoofdpijn... Ik ga maar eens slapen.You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!Ik ben ontvoerd naar Deutschland. Gezellig !Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocentLijstje dan maar:
Pre O: Fatburner, supps
O: 300ml halfvolle melk, 30g whey, 70g havermout, 1 eetlepel pindakaas (it better be good gcjoel!
S: FB
T: Wheyshake, supps
L: Maaltijs salade kip of tonijn!
T: Banaaaanaaaa
D: Geen ideedenk spitskool.
S: Wellicht ff fietsen
T: 500g kwark.
Ik heb optimel granaatappel yoghurt meegenomen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
I've got the power!
And also spierpijn!mehehehe voor spierpijn.
quote:poetsen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ohh speculaas/koekkruiden door de kwark is zo lekker!!
En 62.3 vanmorgen, dat gaat ook wel lekker rap! Al was het natuurlijk wel geholpen door een beetje uitslapenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh please, don't get me started. Mijn reet doet echt zeer van de spierpijnquote:
Ey gcjoel, ik heb net die shop in Alkmaar een FB bericht gestuurd of ze unstop kunnen bestellen. Pyscho is leuk, maar unstop werkte beter. Vermoed ook dat er meer DMAA in zat dan in psycho.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik denk dat er weinig mensen zijn die roepenquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik heb gewerkt als poetshulp voor d'n oude mensch. Dat was toch wel heel tof werk. Maar dat lag meer aan het theeleuten bij oudjes dan aan het poetsen zelfquote:Op zaterdag 23 mei 2015 10:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik denk dat er weinig mensen zijn die roepenFear is the path to the Dark Side.Ooh ja kijk, omdat jullie die nog tegoed hadden met die pancakes pics van laatst
Voorgerecht. Van links naar rechts : Bitterbal; van wieringerwijde rundvlees, bovenaan zalmmousse met eronder een stukje gebakken zalmfilet, gerookte eendenborst filet, aspergesoep en carpaccio
Koffie met drankAmaretto. Hij was sterk en ik was instant aangeschoten /kansloos
T-Bone voor de maximale gains
En het belangrijkste (), TOETJE!!!!! Van links naar rechts : Chocolade hazelnoten mousse met een stuk chocolade erop, huisgemaakte hazelnoten ijs met een kletskop, pannacotta, huisgemaakte aardbeien ijs met een wafel, creme brulee.
Aight. Ik heb honger-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ben kei oud. Kom hier even poetsen.quote:
[..]
Ik heb gewerkt als poetshulp voor d'n oude mensch. Dat was toch wel heel tof werk. Maar dat lag meer aan het theeleuten bij oudjes dan aan het poetsen zelf-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn lijstje van gisteren:
O - Stuk of 6 repen/blokken kaas
T - 1/3 komkommer en een stuk of 8 snoeptomaatjes
L - Roerei met gesmolten kaas er doorheen
T - Stuk of 6 olijven gevuld met paprika
D - Halve courgette, stuk of 4 tomaten (in de blender), kipfilet, 150 gram spekjes, een goede stronk broccoli, 2 paprika's, 1 knoflook en een hoop kruiden.
T - Stukjes brie en blauwe kaas omwikkeld met spek
En gedurende de dag ongeveer anderhalve liter water (met slimpie), een blikje Zero Coke en een (groot) glas met water met daarin een vitamine bruistablet.
En natuurlijk mijn B12-injectie
Nog steeds koolhydraatarm?quote:Op zaterdag 23 mei 2015 11:24 schreef Anne het volgende:
Mijn lijstje van gisteren:
O - Stuk of 6 repen/blokken kaas
T - 1/3 komkommer en een stuk of 8 snoeptomaatjes
L - Roerei met gesmolten kaas er doorheen
T - Stuk of 6 olijven gevuld met paprika
D - Halve courgette, stuk of 4 tomaten (in de blender), kipfilet, 150 gram spekjes, een goede stronk broccoli, 2 paprika's, 1 knoflook en een hoop kruiden.
T - Stukjes brie en blauwe kaas omwikkeld met spek
En gedurende de dag ongeveer anderhalve liter water (met slimpie), een blikje Zero Coke en een (groot) glas met water met daarin een vitamine bruistablet.
En natuurlijk mijn B12-injectie
Voel je je niet heel erg slap met zo'n lijstje?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan ik even niet zeggen. Ik was al slap voordat ik met het dieet begon, maar dat kwam doordat ik weer een B12 injectie nodig had. Die begint meestal na een paar dagen te werken.quote:
[..]
Nog steeds koolhydraatarm?
Voel je je niet heel erg slap met zo'n lijstje?
Dus mocht ik over zo'n 3 dagen nog steeds moe zijn; dan komt dat door het dieet
Edit: En nog steedsHmm, maar als je momenteel niet fit bent door een tekort aan een bepaalde voedingsstoffen, is het dan wel slim om te dieten tegelijkertijd?quote:
[..]
Kan ik even niet zeggen. Ik was al slap voordat ik met het dieet begon, maar dat kwam doordat ik weer een B12 injectie nodig had. Die begint meestal na een paar dagen te werken.
Dus mocht ik over zo'n 3 dagen nog steeds moe zijn; dan komt dat door het dieetIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!PoetsenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oehw! Met donner?quote:
Poetsen
Hier al gepoetst... ik moet enkel nog liften. Zal zo maar eens gaan-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nee, daar vond ik het nog iets te vroeg voor. Heb gebakken beenham gehaaldquote:
[..]
Oehw! Met donner?
Hier al gepoetst... ik moet enkel nog liften. Zal zo maar eens gaanVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Middag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanmiddag alleen wat yoga, uurtje ofzo, na de F1 kwalificaties. Lekker de spierpijn wat uitrekken.Ja doei.quote:Op zaterdag 23 mei 2015 13:15 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, ik weets. Ik kan niet voor of achteruit nu.
Enige oplossing: bier.
Of Blijven waar je bent. Beste optie-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Drank is geen oplossing merkte ik gisteren.quote:Op zaterdag 23 mei 2015 13:17 schreef Qwea het volgende:
[..]
Enige oplossing: bier.
Of Blijven waar je bent. Beste optie
Blijven waar ik ben is inderdaad de beste optie. En niet bewegen.Sterkheidsbaas van alles.Een niet al te hoog % ale is best goed voor herstel las ik laatst in mijn hardloop magazine.Ja doei.Van die slappe zooi waar je doorheen klapt?quote:
Ik deed LB. Puddingpootjes nu. EN HONGERR!!!!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-*aait*quote:
[..]
Drank is geen oplossing merkte ik gisteren.
Blijven waar ik ben is inderdaad de beste optie. En niet bewegen.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja beetje wel. Ik maak 't nu goed met kwark met nutella whey.quote:
[..]
Van die slappe zooi waar je doorheen klapt?Fear is the path to the Dark Side.quote:
[..]
Ja beetje wel. Ik maak 't nu goed met kwark met nutella whey.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja, dat had ik gisteren ook, superirritant. Dat je na je raised lunges weer gaat staan en 5 stappen moet doen om het klappen van je benen te corrigeren.quote:
[..]
Van die slappe zooi waar je doorheen klapt?Sterkheidsbaas van alles.F1quote:
Vanmiddag alleen wat yoga, uurtje ofzo, na de F1 kwalificaties. Lekker de spierpijn wat uitrekken.
Misschien zo een rondje wandelen. Goed weer voor.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMisschien ga ik vanavond naar een food truck festival, of uit etenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn eten heeft daar geen invloed op (mijn lichaam neemt het namelijk niet op; al jaren), dus ik zou niet weten waarom niet.quote:
[..]
Hmm, maar als je momenteel niet fit bent door een tekort aan een bepaalde voedingsstoffen, is het dan wel slim om te dieten tegelijkertijd?200g spaghetti is debiel veel-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-En dan nog hongerquote:
200g spaghetti is debiel veel┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, maar dat snap ik dus echt niet he. Dat bord was echt ziek veel. En ik heb echt serieus nog honger honger.quote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Is het dan gewoon niet dorst? Want je zou zeggen dat je bijna uit elkaar klapt.quote:Op zaterdag 23 mei 2015 18:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, maar dat snap ik dus echt niet he. Dat bord was echt ziek veel. En ik heb echt serieus nog honger honger.
En anders maagverkleining┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nah, ik drink standaard 2 glazen water bij het eten. Dus ik denk idd maar een maagverkleiningquote:
[..]
Is het dan gewoon niet dorst? Want je zou zeggen dat je bijna uit elkaar klapt.
En anders maagverkleining-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja dat wel goed dan.quote:
[..]
Nah, ik drink standaard 2 glazen water bij het eten. Dus ik denk idd maar een maagverkleining
Bij sommige restauranten krijg je dan korting┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik heb een bbq gekocht! En we hebben hem goed ingewijd, met groentepakketjes, zalmpakketjes, enorme lamskarbonades en kipworstjes. Nu zegt mijn buik: plof!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ja dat wel goed dan.
Bij sommige restauranten krijg je dan korting
Korting ook
Mijn snickers ice cream was awesome.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Oeh ik ben geweest naar t food truck festival in Utrechtquote:
Misschien ga ik vanavond naar een food truck festival, of uit eten
Heb daar een lekker kroketje op met eend en truffel,
Een geroosterd broodje met langzaam gegaarde buikspek en een Surinaams broodje met kip. (Alles gedeeld netjes~ Bonito La Risa ~Leuk! Was t niet vrij duur? Dat was de reden dat wij uiteindelijk kozen voor thuis lekker eten..quote:
[..]
Oeh ik ben geweest naar t food truck festival in Utrecht
Heb daar een lekker kroketje op met eend en truffel,
Een geroosterd broodje met langzaam gegaarde buikspek en een Surinaams broodje met kip. (Alles gedeeld netjesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja was wel beetje prijzig, maar opzich wel de moeite waard, en heeeeel erg druk en lange rijen voor de trucks. En mega veel baby's en kinderwagens. We zijn ook maar kort geweest daardoor. Kroketje voor 3¤, broodje 6¤(was wel mega groot broodje) en die Surinamer was 4¤. Verder nog bakje kip op wat totaal niet speciaal was maar wel 6¤ betaald, dat vond ik wel erg zonde eigenlijk. M'n vriend had nog een verse kokosnoot op voor 5¤, dat was wel echt de moeite waard (vond hij :p )quote:
[..]
Leuk! Was t niet vrij duur? Dat was de reden dat wij uiteindelijk kozen voor thuis lekker eten..~ Bonito La Risa ~Hmm, die kokosnoten kan ik hier in de zomer voor een euro of 2 halenquote:
[..]
Ja was wel beetje prijzig, maar opzich wel de moeite waard, en heeeeel erg druk en lange rijen voor de trucks. En mega veel baby's en kinderwagens. We zijn ook maar kort geweest daardoor. Kroketje voor 3¤, broodje 6¤(was wel mega groot broodje) en die Surinamer was 4¤. Verder nog bakje kip op wat totaal niet speciaal was maar wel 6¤ betaald, dat vond ik wel erg zonde eigenlijk. M'n vriend had nog een verse kokosnoot op voor 5¤, dat was wel echt de moeite waard (vond hij :p )
Maar klinkt gezellig!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Z'n operatie verdient zich gewoon terugquote:
[..]
Korting ook
Mijn snickers ice cream was awesome.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Haha ja t was wel gezellig zo met de zon enzoquote:
[..]
Hmm, die kokosnoten kan ik hier in de zomer voor een euro of 2 halen
Maar klinkt gezellig!
Ja ti's altijd duurder daar dan gewoon, mr die kokosnoot maakten ze uiteraard voor je open en was precies rijp genoeg~ Bonito La Risa ~Jaquote:
[..]
Z'n operatie verdient zich gewoon terug
Men, ik baaaaal. Zie net dat de zeemnaden van mijn bib short loslaten en er een slijtgat in zit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nu al? Dat is wel snel. Ff teruggaan?quote:
[..]
Ja
Men, ik baaaaal. Zie net dat de zeemnaden van mijn bib short loslaten en er een slijtgat in zit┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lol. Zie groepsapp :pquote:
[..]
Nu al? Dat is wel snel. Ff teruggaan?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||--edit: gif plaatjes mogen in andere topics op FOK! geplaatst worden
[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 25-05-2015 11:19:56 ]Sterkheidsbaas van alles.Lijstje:
O: 500 gram aardbeien
L: Shake met 200 gram kawrk, whey, banaan, bosbessen
T: Abrikozen
T: Op het terras
D: Uit eten
T: Wijn.
Feest.Sterkheidsbaas van alles.Mijn lijstje van gisteren. Laat wakker, dus O kan ook als een soort T gezien worden.
O - Snoepkomkommer en een stuk of 6 snoeptomaatjes
L - Tweemaal een aardige kom vol met waterkers, geitenkaas (en eigenlijk twee dingen die ik niet mag, dus ik heb er een beetje omheen proberen te scheppen), walnoten en appel
T - Een half speklapje
D - Halve courgette, stuk of 4 tomaten, twee gemarineerde kipfilets, 150 gram spekjes, de rest van de broccoli van gisteren, 2 puntpaprika's, 1 knoflook en wederom een hoop kruiden.
T - Stuk of 5 olijven en een stuk of 10 blokjes kaas
En gedurende de dag weer anderhalve liter water (met en zonder slimpie) en wederom een (groot) glas met water met daarin een vitamine bruistablet.Lijstje:
O: Nuttella whey pannenkoekjes met banaan
S: Fietsen!
Onderwegvoer: Shake met perzik, banaan en kwark
L: Broccolisoep met ham
D: Creamy pasta met spinazie en zalm
Er komen vast nog T's bij, maar het is zondag en alles is mañana mañanaFear is the path to the Dark Side.Neen Robot, niet quoten maar editen.
[ Bericht 95% gewijzigd door Artoo op 24-05-2015 11:40:27 (ho foutje) ]Fear is the path to the Dark Side.Fixedquote:
Ja, sorry. Ik ben in een nare bui vanochtend.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nou, vertelt u maar mevrouw Maraca!Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)SHOTGUN!quote:Fear is the path to the Dark Side.-edit: gif plaatjes mogen in andere topics op FOK! geplaatst worden
[ Bericht 88% gewijzigd door Mylene op 25-05-2015 11:19:27 ]Fear is the path to the Dark Side.
Gisteren:
O: Whey pancakes met banaan
T: Perzik
S: 54 km fietsen
L tijdens fietsen): Smoothie van kwark, banaan + perzik, energiegelletje
T: Broccolisoep met rauwe ham
T: Paar toastjes met kipkerriesalade bij mijn ouders in de tuin
D: Pasta met ui, knoflook, spinazie, zalm, crème fraîche
T: Mug brownie van nutella whey met een beetje
Vandaag:
O: Cookie dough oats
L: Kom broccolisoep, tempeh in ketjap gebakken, gekookte sperzieboontjes
T: Kwark met honing en perzik
D: Ik twijfel nog ... ofwel noodles met groente en sausje + gebakken ei, of vega quesadilla's
T: Whey mug brownieFear is the path to the Dark Side.Weet je hoe saai mijn leven is zonder FOK!, dat wil ik niet nog eens meemaken.quote:
Sterkheidsbaas van alles.* Molo scheermesjes en touw aanreiktquote:
[..]
Weet je hoe saai mijn leven is zonder FOK!, dat wil ik niet nog eens meemaken.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you likeBuhh. Ik kan nooit zo goed koffie drinken als ik gezopen heb.
Ik zit aan de Spa Rood. En ik ga zo lunchen met een tosti denk ik.Sterkheidsbaas van alles.Joah.quote:
Ik twijfel nog of ik gewoon ham/kaas doe. Of met geitenkaas. Of met roomkaas. Of met alles.Sterkheidsbaas van alles.
Zal ik ook maar eens?
O: 250 g kwark
S: Hardlopen
T: Stuk meloen, perzik, 100 g cottage cheese
L: 2 volkoren pindakaas, 1 met chocopasta.
T: ?
D: Pasta met spinazie, bonen en champignons.
En nog een uurtje wandelen straks.Bohhh meloenquote:Op maandag 25 mei 2015 12:52 schreef douche-eendje het volgende:
Zal ik ook maar eens?
O: 250 g kwark
S: Hardlopen
T: Stuk meloen, perzik, 100 g cottage cheese
L: 2 volkoren pindakaas, 1 met chocopasta.
T: ?
D: Pasta met spinazie, bonen en champignons.
En nog een uurtje wandelen straks.Fear is the path to the Dark Side.O van 600 present.
Lijstje van vandaag:
O: 4 volkoren. 3 ei. 150 ml melk.
T: niks
D: geen idee, iets met rollade maar niet tevee kcal.
T: niks.
Vandaag even vrij weinig kcal na een redelijk kcal rijk weekend┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mijn lijstje:
O: magere kwark met bosbessen, wat havermout, gepofte amaranth en rozijnen. En een mandarijn
T: koekje, handje noten
L: 2 gekookte eieren, 2 rijstwafels met ricotta
T: banaan
D: witlof, sperziebonen, aardappels en vis
S: yogaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is het niet weinig of lijkt het zo?quote:
Mijn lijstje:
O: magere kwark met bosbessen, wat havermout, gepofte amaranth en rozijnen. En een mandarijn
T: koekje, handje noten
L: 2 gekookte eieren, 2 rijstwafels met ricotta
T: banaan
D: witlof, sperziebonen, aardappels en vis
S: yogaJa, ik dacht dus dat pistaches (mijn handje noten) onwijs veel calorieen waren maar 30 pistaches is maar 120 kcal volgens fatsecret dus dan is het wel weinig. Maar heb niet heel veel honger nu, ik zie wel even hoe het avondeten valt en of ik daarna nog wat lust.quote:
Ben volgens mij nog steeds aan het interen op de enorme portie vlees en de milkareep van zaterdagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!brunch: 2 harde broodjes, in vier helften, met humus, brie en een halfje hagelslag.
B: yoga, 45 minuten. Goed zweten.
T: restje couscous met gegrilde groenten, broccoli en haloumi met wat volle Griekse yoghurt.
S: hardlopen, 14km ofzo, als het meezit.
T: banaan
D: puree van aardappel, zoete aardappel, pompoen en wortel meegebakken ui en 4 kleine worstjes ( met mosterd)
Zo de deur dus maar uit voor hardlopenJa doei.tekort aan B12 is niet tijdelijk.quote:
[..]
Hmm, maar als je momenteel niet fit bent door een tekort aan een bepaalde voedingsstoffen, is het dan wel slim om te dieten tegelijkertijd?
Ik ga geen lijstjes doen dit weekend, ik begin morgen weer gewoon met normaal eten...You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!Mja, ze had het al uitgelegd.quote:
[..]
tekort aan B12 is niet tijdelijk.
Ik ga geen lijstjes doen dit weekend, ik begin morgen weer gewoon met normaal eten...
En hmm, klinkt als een gevalletje:
?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!4 boterhammen met gebakken ei en kalkoenfiletquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Het rondje kwam uit op 13km. Niet slechtquote:
S: hardlopen, 14km ofzo, als het meezit.
Maar, yay! En geen pijnJa doei.Mijn lijstje van vandaag (als er tenminste niks meer bij komt; maar ik vermoed van niet).
Drukke dag (werken + daarna de stad in), dus weinig tijd om te eten.
O - Kipfilet met een dot bio mayonaise
T - Een klein stukje gehaktbal
L - 2 haringen met uitjes
D - Kipfilet met ui en champignons. En daarnaast een salade met daarin: rucola, veldsla, tomaatjes, paprika, komkommer, bosui, gerookte forel en wederom een dot bio mayonaise + aardig wat olijfolie extra vierge.
En daarnaast drie kaneel en aardbeien thee en voor de rest water met slimpie en uiteraard weer mijn multivitamine.
Best weinig als ik het zo lees, maar toch zat (en zit) ik aardig vol.Oh, en iemand vroeg laatst of ik niet weinig energie had.
Maar ik merk dat mijn B12-injectie is ingeslagen en ik ben weer vrolijk en energiek.
Dus het lijkt mee te vallen! Ik zit nu op dag 5 alweerJa, ok, ik heb een tijd getwijfeld over het wel/niet posten, maar I'm going to give it a try. Daarna ga ik ook nog een egopost doen, dus als je het allemaal niet wilt lezen dan moet je verder scrollen.
First, ik ben heel blij om wat nieuw bloed in het topic te zien. Al het afval-dieet-gezeik heeft heel veel mensen gekost die niet meer willen posten. Eigenlijk vind ik dat ontzettend jammer. De variatie was ontzettend tof en die mis ik nu.
We zitten hier met een klein kliekje en eigenlijk zijn we heel hard tegen alle nieuwkomers die anders denken of niet alles weten. Ik ga, en wil, niet met vingers wijzen omdat ik denk dat we daar allemaal, one way or another, aan meedoen.
Waarom kunnen we niet een tandje minder? Waarom kunnen we niet wat toeschietelijker zijn naar mensen die er anders over denken? Waarom geven we ze niet de tijd om een weg te vinden, welke dat dan ook is?
Dit topic zou een topic zijn waar iedereen welkom is, maar in de essentie is dat niet de boodschap die uitgedragen wordt. Soms gaat het hier tijden niet over afvallen, soms gaat het over rigide trainen en eiwitten bulken, soms is het hier net de gym, af en toe een kippenhok, en soms kan er alleen maar over chocola gepraat worden.
En weet je, all of that zou prima zijn, als de poel met mensen groter zou zijn, als er meer mensen zijn die hier hun ei kwijt kunnen, die moeten leren, niet direct bij de enkels afgekapt worden, maar op dit moment nodigt het topic helemaal niet uit.
Ik praat hierboven voor mezelf en steek mijn hand in eigen boezem, maar het zijn ook de geluiden die al tijden gonzen buiten dit topic en welke ik zelf de laatste weken steeds harder, vaker en van meer mensen hoor. Zelf heb ik wat geprobeerd te lobbyen bij mensen waarvan ik weet dat ze ook bezig willen zijn met gezond leven en hun lijf, maar stuk voor stuk willen ze hier niet heen. En dat om de redenen die hier boven staan. En dat vind ik zo ontzettend jammer, dat zou ik zo graag anders zien.
Nog steeds, ik wijs niet, dat wil ik ook niet, ik ga ook niet zeggen 'je weet het zelf wel als je het doet' en bla bla, ik denk dat we, met z'n alle, een iets andere, mildere houding aan moeten houden tegenover elkaar. Period.
Goed, dat gezegd hebbende hoop ik a) niet afgeschoten te worden, b) besef te brengen bij iedereen en c) nieuw bloed aan te trekken.
Dan, mijn egopost,SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.quote:
Ik vind het juist een hele mooie post. ChapeauJa doei.Ik ben het ook met je eens en zal het me aantrekken waar nodig, als dat ook inderdaad vanuit alle hoeken gebeurt
En ja, veranderen is moeilijk, maar als je je bedenkt naar hoe het was zou je ook niet meer terugwillen toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Re je spoiler: je komt er wel. Het is ook ontzettend moeilijk. Ik kom ook van 100kg grofweg, en vroegah kon ik ook gewoon in mijn eentje bijvoorbeeld 'n hele 'Knorr Burrito's pak' wegwerken. 6 wraps ofzo zijn dat? Geen idee meer. En dan zet je die knop om, en dan zou 't helpen om resultaat te zien. Dat zie ik nu nog steeds ook niet altijd, en dan te bedenken dat ik al sinds grofweg 2007 'normaal' leef, en zeker de laatste jaren echt heel veel sport, niet vaak meer (veel) drink, en dan nog heb ik niet het fysiek dat ik graag zou willen. Maargoed, we moeten maar doorbijten, of je moet je verwachtingen bijstellen
Ja doei.En wat in je spoiler staat heb ik nog niet ondervonden, maar ik zit natuurlijk nog niet in dat stadium aangezien ik pas net ben begonnen. Dus ik ben ook benieuwd of ik mijn (bourgondische) levenswijze straks daadwerkelijk kan missen. En of ik mijzelf eindelijk toch wel eens aan het sporten krijg.
Ik kan mij in ieder geval helemaal voorstellen dat het helemaal niet makkelijk is.
En ik zie er dan ook zwaar tegenop
Dat laatste, sporten, gaat gek genoeg misschien nog wel lukken trouwens; ik werd laatst gevraagd door een vriendin of ik samen met haar een fitnessabonnement wil afsluiten.. Ik twijfel nog.. Maar ik neig naar wel doen.Ik kan me nooit zo goed voorstellen dat mensen 'sporten' niet leuk vinden omdat er zoveel verschillende soorten sporten zijn, maargoed, ik kan me ook niet voorstellen dat mensen treinspotten leuk vinden, en anderen kunnen zich weer niet voorstellen wat ik zo leuk vind aan hardlopen....
Doe het alleen als je denkt dat je doorbijt (los van of je 't leuk gaat vinden), want die sportscholen vragen verdomd veel geld, en het is erg makkelijk om niet meer te gaanJa doei.Maar dat is het ook een beetje, ik wil mijn bourgondische levenstijl niet helemaal missen. Of eigenlijk helemaal niet. Ik wil dat gestoorde wijf uit m'n hoofd dat niet normaal met eten om kan gaan, en dan wel normaal eten, af en toe te veel bier drinken, uit eten gaan en appeltaart eten op een verjaardag.
Maar dat normaal doen, die balans, is een soort fictief ding dat niet te bereiken lijkt te zijn. Of in ieder geval alleen maar tijdelijk, en daar ben ik boos om. Dat ik nog steeds niet dun ben, soit, dat had ik niet verwacht te zijn op dit moment ,daarvoor moet er te veel af, maar ik had toch wel gehoopt dat dat gestoorde wijf wat vaker d'r bek kon houden.Sterkheidsbaas van alles.Normaal is voor mij ook af en toe uit de band kunnen springen: wel een avondje pints naar binnen werken na een pub meal, riant Curry eten, etc. maar dat moet ook gewoon kunnen met een actieve leefstijl, en een avondje curry of een avondje drinken eens in de zoveel tijd gaat écht je lichaam/doelen niet verneuken. Maar het moet er in 'passen', als het ware. Het moet niet gewoonte zijn, ondanks dat 't wel normaal moet zijn om dat af en toe gewoon lekker te kunnen doen. Dan blijft het ook leuk, imhoJa doei.Daarom gebruik ik die vriendin als stok achter de deurquote:
Ik kan me nooit zo goed voorstellen dat mensen 'sporten' niet leuk vinden omdat er zoveel verschillende soorten sporten zijn, maargoed, ik kan me ook niet voorstellen dat mensen treinspotten leuk vinden, en anderen kunnen zich weer niet voorstellen wat ik zo leuk vind aan hardlopen....
Doe het alleen als je denkt dat je doorbijt (los van of je 't leuk gaat vinden), want die sportscholen vragen verdomd veel geld, en het is erg makkelijk om niet meer te gaan.
Alleen een abonnement afsluiten zou ik niet doen; dan weet ik dat ik niet ga.
Maar dit is misschien wel handig.
En tja.. Ik zou niet weten welke sport ik leuk zou vinden en welke ik ook kán.
Rennen gaat niet, zwemmen gaat niet en zo zijn er vast nog meer dingen die mijn knie niet leuk vinden. Paardrijden lijkt me wel weer tof, maar of je daar nou zoveel van afvalt; mwah. Je krijgt er voornamelijk een dikke bips van eigenlijk.Ja, precies. Ik wil niet op dieet, ik wil een 'nieuw'/ander levensstijl/wijze, maar dat volhouden lijkt soms zo een onmogelijk taak.
En daar moest ik even over zeiken want ik werd er heel moedeloos van vanmiddag.Sterkheidsbaas van alles.Zeiken magquote:
Ja, precies. Ik wil niet op dieet, ik wil een 'nieuw'/ander levensstijl/wijze, maar dat volhouden lijkt soms zo een onmogelijk taak.
En daar moest ik even over zeiken want ik werd er heel moedeloos van vanmiddag.Misschien heb je dan toch nog niet de voor jou perfecte levenswijze gevonden? Want die moet uiteindelijk gewoon fijn zijn en daarom makkelijk vol te houden. Gewoon blijven proberen kleine dingen te veranderen misschien, één ding per keer?quote:
Ja, precies. Ik wil niet op dieet, ik wil een 'nieuw'/ander levensstijl/wijze, maar dat volhouden lijkt soms zo een onmogelijk taak.
En daar moest ik even over zeiken want ik werd er heel moedeloos van vanmiddag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dieten is dan ook gewoon kutquote:
Ja, precies. Ik wil niet op dieet, ik wil een 'nieuw'/ander levensstijl/wijze, maar dat volhouden lijkt soms zo een onmogelijk taak.
En daar moest ik even over zeiken want ik werd er heel moedeloos van vanmiddag.
Grootste probleem wat ik heb is volgens mij een vorm van oud/overtollige huid/vet spul wat gewoon niet weg wil. Dus dat moet strakker. Als ik dat voor mekaar krijg dan ben ik best heel tevreden denk ik. Heb geen zin om over te gaan op 'corrigerend' ondergoed, want daar heb je in ene badbak/op het strand niet zoveel aanJa doei.Fijn is ook iets wat moet veranderen. Want als ik persoonlijk kijk naar 'perfecte levensstijl'. Dan is dat toch echt alles eten wat los en vast staat zonder te sporten.quote:
[..]
Misschien heb je dan toch nog niet de voor jou perfecte levenswijze gevonden? Want die moet uiteindelijk gewoon fijn zijn en daarom makkelijk vol te houden. Gewoon blijven proberen kleine dingen te veranderen misschien, één ding per keer?
Dus dat beeld is ook niet te vertrouwen.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Oke, ik moet zeggen dat mijn beeld daarvan wel echt veranderd is sinds ik let op wat ik eet. In het begin niet, maar nu na 2 jaar wel. Natuurlijk heb ik af en toe nog wel zin in een pizza of chocola, en dan neem ik dat soms ook wel, maar uiteindelijk voel ik me veel fijner als ik nee zeg/een gezondere optie kies. Mentaal, maar ook slaap ik dan beter, voelt mijn lichaam beter en zo..quote:
[..]
Fijn is ook iets wat moet veranderen. Want als ik persoonlijk kijk naar 'perfecte levensstijl'. Dan is dat toch echt alles eten wat los en vast staat zonder te sporten.
Dus dat beeld is ook niet te vertrouwen.
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 25-05-2015 20:57:23 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Valt bij mij tegen. Gaat ook met vlagen. Het ene moment goed en voelt het ook goed. En ander moment weer vee minder.quote:
[..]
Oke, ik moet zeggen dat mijn beeld daarvan wel echt veranderd is sinds ik let op wat ik eet. Natuurlijk heb ik af en toe nog wel zin in een pizza of chocola, en dan neem ik dat soms ook wel, maar uiteindelijk voel ik me veel fijner als ik nee zeg/een gezondere optie kies. Mentaal, maar ook slaap ik dan beter, voelt mijn lichaam beter en zo..
Heb me er maar bij neergelegd dat ik de rest van mijn leven intensief bezig moet zijn met eten. Anders komt het niet goed.
Andere slanke mensen lijken dat probleem nooit te hebben┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Iedereen heeft zijn interne struggles hoor denk ikquote:
[..]
Valt bij mij tegen. Gaat ook met vlagen. Het ene moment goed en voelt het ook goed. En ander moment weer vee minder.
Heb me er maar bij neergelegd dat ik de rest van mijn leven intensief bezig moet zijn met eten. Anders komt het niet goed.
Andere slanke mensen lijken dat probleem nooit te hebbenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja dat zal vastquote:
[..]
Iedereen heeft zijn interne struggles hoor denk ik┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ow, daar heb ik dan overheen gelezen, excuusquote:nou, niet echt... De weekenden zijn sowieso anders dan de weekdagen, want wel drank en nauwelijks regelmaat. Maar wel van een heel ander kaliber dan vroeger, batches cookies eet ik al heel lang niet meerquote:You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!Samenhorigheid! Het is allemaal niet zwart / wit . Fijn zo'n discussie zonder elkaar neer te meppen.
Zo kunnen we wat van elkaar lerenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNiet om iets goed te praten ofzo.
Maar neer 'meppen' kan soms helpen. Sommige mensen zien het echt niet, doen bijv hele ongezonde dingen. Dan is een harde waarheid soms de enige manier om dingen anders te gaan zien.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Zo probeer ik het ook een beetje in te vullen. Af en toe lekker een avondje de kroeg in o.i.d., daar moet voor mij ook gewoon de ruimte voor zijn. En ik voel me veel minder rot over zo'n avond 'slecht' eten en/of drinken wanneer ik het grootste deel van de tijd wel bewust bezig ben met gezond eten en veel sporten. Maar dan zijn de effecten van - een keer - een avondje à la #yolo ook bijna nihil.quote:
Normaal is voor mij ook af en toe uit de band kunnen springen: wel een avondje pints naar binnen werken na een pub meal, riant Curry eten, etc. maar dat moet ook gewoon kunnen met een actieve leefstijl, en een avondje curry of een avondje drinken eens in de zoveel tijd gaat écht je lichaam/doelen niet verneuken. Maar het moet er in 'passen', als het ware. Het moet niet gewoonte zijn, ondanks dat 't wel normaal moet zijn om dat af en toe gewoon lekker te kunnen doen. Dan blijft het ook leuk, imho
En soms moeten er ook gewoon brownies of taartjes gemaakt en vooral gegeten worden. Because of reasons.Fear is the path to the Dark Side.Ja, maar dat weet je niet als iemand hier voor de eerste, tweede, derde of misschien wel tiende keer post. Het topic is zo defensief, en dat is zo jammer. Ik snap wel wat je bedoeld hoor, maar als mensen hier nieuw komen, weet je niet waar hun grenzen liggen om ze de harde waarheid te vertellen.quote:
Niet om iets goed te praten ofzo.
Maar neer 'meppen' kan soms helpen. Sommige mensen zien het echt niet, doen bijv hele ongezonde dingen. Dan is een harde waarheid soms de enige manier om dingen anders te gaan zien.Sterkheidsbaas van alles.Langzaamaan ga je steeds meer die kant op. Uiteindelijk zal er echt een soort van balans ontstaan.quote:
Maar dat is het ook een beetje, ik wil mijn bourgondische levenstijl niet helemaal missen. Of eigenlijk helemaal niet. Ik wil dat gestoorde wijf uit m'n hoofd dat niet normaal met eten om kan gaan, en dan wel normaal eten, af en toe te veel bier drinken, uit eten gaan en appeltaart eten op een verjaardag.
Maar dat normaal doen, die balans, is een soort fictief ding dat niet te bereiken lijkt te zijn. Of in ieder geval alleen maar tijdelijk, en daar ben ik boos om. Dat ik nog steeds niet dun ben, soit, dat had ik niet verwacht te zijn op dit moment ,daarvoor moet er te veel af, maar ik had toch wel gehoopt dat dat gestoorde wijf wat vaker d'r bek kon houden.You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!Dat is dan wel weer waar, het is een lastige grens. Zelfs onvindbaar.quote:
[..]
Ja, maar dat weet je niet als iemand hier voor de eerste, tweede, derde of misschien wel tiende keer post. Het topic is zo defensief, en dat is zo jammer. Ik snap wel wat je bedoeld hoor, maar als mensen hier nieuw komen, weet je niet waar hun grenzen liggen om ze de harde waarheid te vertellen.
Maar als iemand een lijstje post met 1000 kcal en vraagt wat wij er van vinden. Dan moet je niet gepiekeerd zijn als er ietsjes negatief op wordt gereageerd. Gezien dat het heel erg afwijkt van de gezonde manier die veel hier wel proberen te hanteren.
Maar @ je lange post. Goed verhaal en paar goede punten!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Meppen kan als je elkaar al langer 'kent', niet als iemand hier net binnenkomt en om advies komt vragen. #mijn2centen
Tevens, mijn regel is, bij gebak, dat ik het alleen eet als het zelfgebakken is. Of als het spekkoek of moorkoppen zijn.Ja doei.Ja! Dat! Ik sla de AH taarten die op werk getrakteerd worden ook altijd af. Tiramisu daarentegen, dat sla ik NOOIT af.quote:
Tevens, mijn regel is, bij gebak, dat ik het alleen eet als het zelfgebakken is. Of als het spekkoek of moorkoppen zijn.Fear is the path to the Dark Side.ik denk dat het mis gaat bij 'ietsjes 'quote:
[..]
Dat is dan wel weer waar, het is een lastige grens. Zelfs onvindbaar.
Maar als iemand een lijstje post met 1000 kcal en vraagt wat wij er van vinden. Dan moet je niet gepiekeerd zijn als er ietsjes negatief op wordt gereageerd. Gezien dat het heel erg afwijkt van de gezonde manier die veel hier wel proberen te hanteren.
Maar @ je lange post. Goed verhaal en paar goede punten!Sterkheidsbaas van alles.Ja daaaaaaaaaaaaaaaag, krijg de typhus!quote:
Meppen kan als je elkaar al langer 'kent', niet als iemand hier net binnenkomt en om advies komt vragen. #mijn2centen
Tevens, mijn regel is, bij gebak, dat ik het alleen eet als het zelfgebakken is. Of als het spekkoek of moorkoppen zijn.
Alleen als het slagroomgebak, parijse soezoen v.d markt met slagroom, krokante suikerhoorns met slagroom om hazelnootgebakjes vd bakker met slagroom is..
Anders ben je af ..
Okee, dit helpt niet. weltrustenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat zal het zijn jaquote:
Maar even lijstje maken voor morgen om structuur weer terug te pakken:
O: 3 volkoren, met jam;
T: Bolletje graanreep en banaan;
L: 4 volkoren met rosbief, komkommer en peper;
T: kwark;
D: ?
S: Hardlopen┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Voor je D lekkere spinazie met een gekookt eitje, biefstuk met gebakken groente, salade, gepofte aardappels uit de oven?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk kook zelf niet vandaar de D. Maar Thx voor de tipquote:
Voor je D lekkere spinazie met een gekookt eitje, biefstuk met gebakken groente, salade, gepofte aardappels uit de oven?
O en spinazie┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Verse spinazie is heerlijk. Uit potje minder.quote:
[..]
Ik kook zelf niet vandaar de D. Maar Thx voor de tip
O en spinazieMaar je kunt dingen ook normaal verwoorden. En je hoeft niet steeds op mensen te gaan fitten als je vindt dat iemand geen juiste keuze maakt of iets 'doms' zegt. Of steeds weer steken onder water geven. Ik kan daar wel tegen en laat me er niet door wegjagen, maar zo was er ook laatst een meisje waar jullie flauw tegen doen met als gevolg dat ze niet meer meeschrijft. Terwijl zij echt niet wist wát ze fout deed en je dat ook normaal kan aangeven. Of niet kan aangeven. Jammer dat ze weg is, want je leert hier wel wat vind ik.quote:
[..]
Dat is dan wel weer waar, het is een lastige grens. Zelfs onvindbaar.
Maar als iemand een lijstje post met 1000 kcal en vraagt wat wij er van vinden. Dan moet je niet gepiekeerd zijn als er ietsjes negatief op wordt gereageerd. Gezien dat het heel erg afwijkt van de gezonde manier die veel hier wel proberen te hanteren.
Maar @ je lange post. Goed verhaal en paar goede punten!Haha een keer wat minder is ook niet ergquote:
[..]
Ja, ik dacht dus dat pistaches (mijn handje noten) onwijs veel calorieen waren maar 30 pistaches is maar 120 kcal volgens fatsecret dus dan is het wel weinig. Maar heb niet heel veel honger nu, ik zie wel even hoe het avondeten valt en of ik daarna nog wat lust.
Ben volgens mij nog steeds aan het interen op de enorme portie vlees en de milkareep van zaterdagGezien je nu ook naar mij toewijst (en meer) ben ik benieuwd over welke user je het hebt?quote:
[..]
Maar je kunt dingen ook normaal verwoorden. En je hoeft niet steeds op mensen te gaan fitten als je vindt dat iemand geen juiste keuze maakt of iets 'doms' zegt. Of steeds weer steken onder water geven. Ik kan daar wel tegen en laat me er niet door wegjagen, maar zo was er ook laatst een meisje waar jullie flauw tegen doen met als gevolg dat ze niet meer meeschrijft. Terwijl zij echt niet wist wát ze fout deed en je dat ook normaal kan aangeven. Of niet kan aangeven. Jammer dat ze weg is, want je leert hier wel wat vind ik.
Er zijn genoeg mensen die ik na een paar keer ook negeer.
Vergeet ook niet dat er veel zijn met een goede ingeving en vervolgens niet doorpakken.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik quote jou, maar is post over het algemeen. Ik weet niet meer hoe dat meisje heet, maar is hier weggegaan nadat mensen flauw gingen doen over haar lijstje. Ze vroeg nog waarom mensen zo tegen haar deden. Bedoel te zeggen: normaal dingen verwoorden is ook tof. Ofja negerenquote:
[..]
Gezien je nu ook naar mij toewijst (en meer) ben ik benieuwd over welke user je het hebt?
Er zijn genoeg mensen die ik na een paar keer ook negeer.
Vergeet ook niet dat er veel zijn met een goede ingeving en vervolgens niet doorpakken.Op basis van wat ik hier lees, ik was vroeger een lurker bij dit topic en het gezond slank topic (nu vooral in muziek en festivals): Ondanks dat ik zelden postte wil ik jullie allemaal wel bedanken (vooral die in 2013 en 2014 postten. Ik Ben in die tijd door de topics veel te weten gekomen over een gezondere levensstijl en langzaam afvallen. Heb een sport gevonden waar ik plezier in beleven (Hardlopen, vroeger was dat de horror voor mij!) en gelukkig met mijn lichaam voor zover dat kan. Een goede levensstijl is gewoon heel moeilijk, wat ik merk is dat je daar voor de rest van je leven rekening mee zal moeten houden. In feite doet nagenoeg iedereen dat die 'gezond' is. Het blijft zwaar en het gaat soms langer dan dat je zou willen, maar het resultaat is een beter lichaam en een ontspannender bovenkamertje
Voor iedereen die hier post en zijn best doet, keep up the good work!Oké. Zegt me zo 1 2 3 niks.quote:
[..]
Ik quote jou, maar is post over het algemeen. Ik weet niet meer hoe dat meisje heet, maar is hier weggegaan nadat mensen flauw gingen doen over haar lijstje. Ze vroeg nog waarom mensen zo tegen haar deden. Bedoel te zeggen: normaal dingen verwoorden is ook tof. Ofja negeren┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mij wel. Ik kan zo ook niet meer de username bedenken, maar er werd ontzettend bot op haar reageerd, er werd gedaan alsof ze dom was, etc. Kijk, dat veel mensen hier langs komen met de wens om af te vallen maar hier de verkeerde ideeën over hebben, is heel waarschijnlijk. Zoiets gaat met vallen en opstaan. Maar het gebeurt toch dat daar vervolgens snoeihard op gevlogen wordt waardoor said user maar afdruipt omdat er geen ruimte wordt geboden aan onwetendheid/onervarenheid. Je moet toch ergens beginnen en dat je na tips van wat mensen vanachter hun pc niet gelijk het roer drastisch om gooit is dan toch ook niet super vreemd? It takes time... Dat weten we allemaal lijkt mequote:Fear is the path to the Dark Side.Ik juich iedereen toe die zijn of haar levensstijl gezonder wil maken door overgewicht kwijt te raken en/of meer te bewegen. Dus altijd eerst positief aanmoedigen
Lonaa, super post, helemaal mee eens
Morgen fietsen, zwemmen, tuinieren (als het droog blijft) en van de koekjes afblijven. Note to self"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Helemaal waarquote:
Ik juich iedereen toe die zijn of haar levensstijl gezonder wil maken door overgewicht kwijt te raken en/of meer te bewegen. Dus altijd eerst positief aanmoedigen
Lonaa, super post, helemaal mee eens
Morgen fietsen, zwemmen, tuinieren (als het droog blijft) en van de koekjes afblijven. Note to self
Vanaf morgen ga ik ook weer 30 dagen de shred doen. Eens kijken of het nog iets strakker (weegschaal blijf ik even van weg) kan30 Day Shred.. succesquote:
[..]
Helemaal waar
Vanaf morgen ga ik ook weer 30 dagen de shred doen. Eens kijken of het nog iets strakker (weegschaal blijf ik even van weg) kanVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Elke dagquote:
[..]
30 Day Shred.. succes
Paar maanden geleden ook gedaan (alleen toen wel af en toe een dag overgeslagen en dan de dag erna twee keer gedaan)Hmm.. weet niet of ik zelf zou inhalen door het 2x op 1 dag te doen. Volgens mij kun je dan beter die dag als verlies nemen en het programma met 1 dag uitbreiden. Maar dat is puur gebaseerd op een onderbuikgevoelquote:
[..]
Elke dag
Paar maanden geleden ook gedaan (alleen toen wel af en toe een dag overgeslagen en dan de dag erna twee keer gedaan)
Iig succes! Het is een pittig programmaVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goedemorgen.
Wat fijn dat er zo normaal gereageerd werd gisteren.
Ik begin meer weer met goede moed en een kop koffie aan de week.Sterkheidsbaas van alles.Ik weet wie je bedoelt volgens mij. Maar dat meisje had problemen en kon hier ook beter niet posten. Ik heb normaal op haar gereageerd maar zei vond met een halve lijst aan taart en vreetwerk dat ze goed bezig was want normaal was dat een hele lijst. Ze liep ook bij psychologen voor haar eetverslaving enzo. Dan moet je niet gaan posten in een topic over afvallen. Zij had volgens mij wel meer problemen en trok het iets teveel aan.quote:
[..]
Ik quote jou, maar is post over het algemeen. Ik weet niet meer hoe dat meisje heet, maar is hier weggegaan nadat mensen flauw gingen doen over haar lijstje. Ze vroeg nog waarom mensen zo tegen haar deden. Bedoel te zeggen: normaal dingen verwoorden is ook tof. Ofja negeren
Maar inderdaad we kunnen met zijn allen best wat meer open zijn. Het is soms alleen zo moeilijk om je mond te houden als je ziet dat weer iemand een of ander 'wonder' dieet probeert. (in het echte leven ook trouwens) maar ook buiten hier geef ik daar ook geen commentaar meer op want heeft geen zin en misschien werkt het voor die persoon wel op dit moment. Zal ik hier inderdaad ook niet meer doen, maar tips voor zulke lijstjes ga ik dan ook niet geven want ik heb er niks mee.Mijn lijstje:
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr kip, 2 gekookt ei, 1 appel (of nectarine als ze rijp zijn)
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 150gr aardappel, broccoli, kipfilet met chilisaus
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
S: benendag!Griekse yoghurtquote:
Mijn lijstje:
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr kip, 2 gekookt ei, 1 appel (of nectarine als ze rijp zijn)
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 150gr aardappel, broccoli, kipfilet met chilisaus
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
S: benendag!
O: 300ml melk, 30g whey, 70g havermout. Fatburner. Supps.
L: 4x spelt met pindakaas
T: Banaan
D: Aardappelen, worteltjes, pangafilet, jus, griekse yoghurt
T: Kwark
En ergens daarin gepast nog waarschijnlijk een stuk fietsen en sowieso benen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Hmm, zo'n dag waarop je met mega honger wakker wordt maar de weegschaal dan toch 100 gram zwaarder aangeeft dan gisterenKan van alles zijn, maar toch, leuk is het nooit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik voel je pijnquote:
Hmm, zo'n dag waarop je met mega honger wakker wordt maar de weegschaal dan toch 100 gram zwaarder aangeeft dan gisterenFear is the path to the Dark Side.Waarom geen snickers ijs? wat doe je??quote:
[..]
Griekse yoghurt
O: 300ml melk, 30g whey, 70g havermout. Fatburner. Supps.
L: 4x spelt met pindakaas
T: Banaan
D: Aardappelen, worteltjes, pangafilet, jus, griekse yoghurt
T: Kwark
En ergens daarin gepast nog waarschijnlijk een stuk fietsen en sowieso benenSchat, 100gram is niks en er zijn 1001 redenen waarom de weegschaal afwijkt van de dag daarvoor. Heeft helemaal niks meer met afvallen te makenquote:
Hmm, zo'n dag waarop je met mega honger wakker wordt maar de weegschaal dan toch 100 gram zwaarder aangeeft dan gisterenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat weet ik ook heus welquote:
[..]
Schat, 100gram is niks en er zijn 1001 redenen waarom de weegschaal afwijkt van de dag daarvoor. Heeft helemaal niks meer met afvallen te makenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan is het goed. Zou doodzonde zijn als je je door zoiets laat demotiveren. Dan stel ik voor dat je de weegschaal uit het raam flikkertquote:
[..]
Dat weet ik ook heus welVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ga poepen.quote:
Hmm, zo'n dag waarop je met mega honger wakker wordt maar de weegschaal dan toch 100 gram zwaarder aangeeft dan gisterenJa doei.Dit! Ik had gisteravond ook niet zo'n heel best moment uiteindelijkquote:
[..]
Maar goed, vandaag weer een dag om gezonde keuzes te maken!
Vandaag nieuwe motivatie though, ga een KT-programma oppakken. Stronglifts 5x5. Ik zal wel updaten hoe dat precies gaat.Fear is the path to the Dark Side.Weegschaal
Maar dat was logisch. Zit te denken om toch weer met shakes te ontbijten.Sterkheidsbaas van alles.Zelfgemaakte shakes of van die hippe dingen van de Kruidvat?quote:
Weegschaal
Maar dat was logisch. Zit te denken om toch weer met shakes te ontbijten.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Die hippe dingen vna het Kruidvat bestaan voor 30% uit suiker, dus nope.quote:
[..]
Zelfgemaakte shakes of van die hippe dingen van de Kruidvat?
Gewoon kwark + eiwitpoeder + fruit en/of groente.
Dat heb ik de eerste maanden v an het jaar ook gedaan en dat voelde goed. Goede bodem, niet nadenken over je ontbijt en toen werd ik er HELEMAAL zat van.Sterkheidsbaas van alles.Kun je misschien variëren met je shakes Lonaa? Elke dag weer eens wat anders proberen, houdt het misschien langer leuk?
Maar op den duur verveeld alles wat je voor langere tijd elke dag, op ongeveer hetzelfde moment, naar binnen mikt┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mja, gaat nu wel iets beter want meer soorten fruit op de markt, in tegenstelling tot van de winter.quote:
Kun je misschien variëren met je shakes Lonaa? Elke dag weer eens wat anders proberen, houdt het misschien langer leuk?
Maar op den duur verveeld alles wat je voor langere tijd elke dag, op ongeveer hetzelfde moment, naar binnen mikt
Ik ga het gewoon weer proberen.Sterkheidsbaas van alles.Jaaaaa fruit alles.quote:
[..]
Mja, gaat nu wel iets beter want meer soorten fruit op de markt, in tegenstelling tot van de winter.
Ik ga het gewoon weer proberen.Fear is the path to the Dark Side.Ja dat is waar. Fruitquote:
[..]
Mja, gaat nu wel iets beter want meer soorten fruit op de markt, in tegenstelling tot van de winter.
Ik ga het gewoon weer proberen.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lijst du jour:
O: 40g muesli, magere melk, blauwe bessen
S: Eerste x stronglifts 5x5 (spannend jongens, oh oh)
T: Whey brownie
L: 100g tempeh, lading groentemix
T: Kwark met fruit
T: Komkommer
D: Dunno yet
Laatste T en D moet ik nog ff bedenken. Daar heb ik vanmiddag op werk de tijd voorFear is the path to the Dark Side.Voor de liefhebbersquote:
Ik maak dat van 1 scoop nutella whey, 2 tl cacaopoeder, halve tl bakpoeder en 50ml melk. In een kommetje door elkaar roeren en dan 40-ish seconden in de magnetron.Fear is the path to the Dark Side.Lijstje voor vandaag:
O: gegrilde avocado met 'n ei in 't midden uit de oven (2 eitjes dus, 1 grote avocado)
T: 2 knackebrod pindakaas
L: 300g volle Griekse yoghurt met een banaan, handvol rozijnen, wat walnoten, lijnzaad en honing
S: afhankelijk van hoe ik me voel (rug): uur circuit en half uur CX Worx (beide Less Mills)
D: nachos con todo (todo = rundergehakt, wat groente, jalapenos, creme fraich, guacalmole, geraspte kaas)Ja doei.quote:
[..]
Voor de liefhebbers
Ik maak dat van 1 scoop nutella whey, 2 tl cacaopoeder, halve tl bakpoeder en 50ml melk. In een kommetje door elkaar roeren en dan 40-ish seconden in de magnetron.
Maar klinkt veels te simpel, vast een HOAX!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lol. Het is niet echt zo fantastisch als echte brownie, maar goed, als je wél cakejes wilt eten en ook vetjes kwijt wilt moet je concessies doen, of zoquote:
[..]
Maar klinkt veels te simpel, vast een HOAX!Fear is the path to the Dark Side.Concessie check, maar ik vind je er wel creatief inquote:
[..]
Lol. Het is niet echt zo fantastisch als echte brownie, maar goed, als je wél cakejes wilt eten en ook vetjes kwijt wilt moet je concessies doen, of zo┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik ben alleen maar goed in interwebsen. Heb het heul niet zelf bedachtquote:
[..]
Concessie check, maar ik vind je er wel creatief inFear is the path to the Dark Side.Ooh ja! Ik moet MFP nog ophogen. Ik vergeet dat. Wacht.quote:
Eeeeej. 200kcal extra-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Klinkt toch gewoon niet als echt voer voor mijquote:
Shake van kwark, whey, bosbessen en cacao.
Mwah.Ja doei.Ik vind/vond het wel makkelijk omdat het 1 maaltijd minder is waar ik over na hoef te denken, zeg maar. En ik vind het niet erg om 's ochtends niet te kauwen #luiquote:
[..]
Klinkt toch gewoon niet als echt voer voor mijSterkheidsbaas van alles.Ach ja, dat is ook een skillquote:
[..]
Ik ben alleen maar goed in interwebsen. Heb het heul niet zelf bedacht
Heb gegoogled. Ziet er gaaf uit, sommige maken er zelfs een PWO van┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ik eet iedere dag havermout en vind het nog steeds lekker, soms denk ik 'ik neem wat anders' en dan mis ik mijn havermout alweer na 1 dagquote:
Kun je misschien variëren met je shakes Lonaa? Elke dag weer eens wat anders proberen, houdt het misschien langer leuk?
Maar op den duur verveeld alles wat je voor langere tijd elke dag, op ongeveer hetzelfde moment, naar binnen miktnee helemaal niet! echt niet! eerlijk waar!quote:Ben benieuwd hoe 5x5 gaat bevallen! wel je stats goed bijhouden he, dan zie je hoeveel sterker je wordt!quote:
[..]
Dit! Ik had gisteravond ook niet zo'n heel best moment uiteindelijk
Vandaag nieuwe motivatie though, ga een KT-programma oppakken. Stronglifts 5x5. Ik zal wel updaten hoe dat precies gaat.quote:
[..]
Ik ben alleen maar goed in interwebsen. Heb het heul niet zelf bedachtUiteraard! Heb al een excell sheet en alles. Nergens zonder stats hèquote:
Ben benieuwd hoe 5x5 gaat bevallen! wel je stats goed bijhouden he, dan zie je hoeveel sterker je wordt!Fear is the path to the Dark Side.Ja. Daar haal ik best veel inspiratie voor voer vandaan, hehe.quote:Fear is the path to the Dark Side.Ik ook hoor, vaak valt het helaas tegen dus die brownie nog nooit geprobeerd uiteindelijk. misschien toch maar eens doenquote:
[..]
Ja. Daar haal ik best veel inspiratie voor voer vandaan, hehe.Niet een echte brownie verwachten dan! Het is niet zo heel stevig, de structuur is erg luchtig, beetje gooey ook. Maar als je de juiste whey gebruikt smaakt het lekker en heb je wel het idee een cakeje/toetje te eten. Vind dat zelf wel fijnquote:
[..]
Ik ook hoor, vaak valt het helaas tegen dus die brownie nog nooit geprobeerd uiteindelijk. misschien toch maar eens doenFear is the path to the Dark Side.Dat! Ik twijfel ook over 5x5. Heb deze week nog dropsets en dan schema wisselquote:
[..]
ik eet iedere dag havermout en vind het nog steeds lekker, soms denk ik 'ik neem wat anders' en dan mis ik mijn havermout alweer na 1 dag
[..]
nee helemaal niet! echt niet! eerlijk waar!
[..]
Ben benieuwd hoe 5x5 gaat bevallen! wel je stats goed bijhouden he, dan zie je hoeveel sterker je wordt!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik wilde vanmorgen eieren en toen dacht ik: nehhhhhh-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-jij met jemoet eten wat lekker is.....je moet eten wat goed voor je is. smaak is niet belangrijkquote:
[..]
ik eet iedere dag havermout en vind het nog steeds lekker, soms denk ik 'ik neem wat anders' en dan mis ik mijn havermout alweer na 1 dag
[..]
nee helemaal niet! echt niet! eerlijk waar!
[..]
Ben benieuwd hoe 5x5 gaat bevallen! wel je stats goed bijhouden he, dan zie je hoeveel sterker je wordt!
behalve pindakaas, dat is gewoon walgelijk#team-anti-that-what-will-not-be-named
Eieren > havermoutquote:
Ik wilde vanmorgen eieren en toen dacht ik: nehhhhhhVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)*boks*quote:
[..]
Uiteraard! Heb al een excell sheet en alles. Nergens zonder stats hè
Lift stats-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
behalve pindakaas, dat is gewoon walgelijk┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
behalve pindakaas, dat is gewoon walgelijkSterkheidsbaas van alles.ja hallo je wilt toch gezond bezig zijnquote:#team-anti-that-what-will-not-be-namedHavermout is vet gezond jonguh! dus ik ben goed en lekker bezig.quote:
[..]
ja hallo je wilt toch gezond bezig zijnPfftssh, dan kun je gewoon niet kokenquote:
[..]
ja hallo je wilt toch gezond bezig zijnFear is the path to the Dark Side.BURN.quote:
[..]
Kan ie ook niet, hij kan geeneens de juiste ketjap pakkenSterkheidsbaas van alles.quote:
[..]
Kan ie ook niet, hij kan geeneens de juiste ketjap pakken┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik sluit mij hierbij aan.quote:
Vanmiddag 'intake' bij de sportschool, ben benieuwd wat ze me willen laten doen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMijn kip met rijst en groente is goed te doen hoorquote:plus die flesjes zijn identiek, net als de labels en de inhoud ziet er ook hetzelfde uitquote:
[..]
Kan ie ook niet, hij kan geeneens de juiste ketjap pakken
je kan niet verwachten dat ik de labels ga lezen als ik aan het koken ben#team-anti-that-what-will-not-be-namedWat een slap excuusquote:
plus die flesjes zijn identiek, net als de labels en de inhoud ziet er ook hetzelfde uit
je kan niet verwachten dat ik de labels ga lezen als ik aan het koken ben
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik kan dat niet op commandoquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maar zo kook ik helaas wel.....daarom pak ik ook regelmatig die smerige ketjap asinquote:
#team-anti-that-what-will-not-be-namedThanxquote:
[..]
Hmm.. weet niet of ik zelf zou inhalen door het 2x op 1 dag te doen. Volgens mij kun je dan beter die dag als verlies nemen en het programma met 1 dag uitbreiden. Maar dat is puur gebaseerd op een onderbuikgevoel
Iig succes! Het is een pittig programma
en het is maar een korte work-out hegewoon luiheid dit!quote:
[..]
Mijn kip met rijst en groente is goed te doen hoor
[..]
plus die flesjes zijn identiek, net als de labels en de inhoud ziet er ook hetzelfde uit
je kan niet verwachten dat ik de labels ga lezen als ik aan het koken ben
PS: iedereen die havermout of pindakaas vies vind heeft het FOUT! Dit is namelijk gewoon feitelijk bewezen lekker!Morgen! De elektraman is net weg dus zo eens naar het werk fietsen.
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt met kip,komkommer,tomaat,mayo, sla
Ts: tonijn + curry, banaan, volkoren eierkoek
D: verse worst, sperziebonen
S: rug
T: shakeGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Amenquote:
PS: iedereen die havermout of pindakaas vies vind heeft het FOUT! Dit is namelijk gewoon feitelijk bewezen lekker!
Havermout met pindakaas (en banaan) is bijv gewoon godenvoedsel
Ben alleen wel even gestopt met de warme havermoutpap, daar begin ik in de herfst wel weer aan. Nu doe ik gewoon havermout door mijn yoghurt of kwark."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Mijn lijstje:
O: overnight oats met veel havermout en muesli, een half appeltje en rozijnen en 100 ml yoghurt
T: koekje, rijstwafel, mandarijn
L: restje van gisterenavond (aardappelen, bonen/witlof en spekjes)
T: rijstwafels met ricotta, banaan
S: hardlopen
D: pasta tonijn denk ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie ineens allemaal #beltsanderbrownie dingen op facebook.. Que es eso?
Ziet er wel lekker uit..
What you need:
1 scoop of protein powder (Lean Body for Her is my FAVORITE)
1/2 t Baking Powder
1 T unsweetened baking cocoa
1/4 C milk of choice (water works well too- I like unsweetened cashew milk)
Directions:
1. In a microwave safe bowl mix together all of your dry ingredients
2. Add in your milk (or water) and mix until a pudding/batter consistency
3. Microwave for 30 seconds. Do NOT overcook. This beauty is so warm and fudgy you literally forget you're eating a protein brownieIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Havermout.
Als ik me voor moet stellen hoe karton dat 3 maanden in hoogzomer in een blauwalgsloot heeft liggen rotten en daarna door een blender gehaald is moest smaken, dan was het als havermout.Ja doei.Zo verschrikkelijk is het toch ook weer niet?quote:
Havermout.
Als ik me voor moet stellen hoe karton dat 3 maanden in hoogzomer in een blauwalgsloot heeft liggen rotten en daarna door een blender gehaald is moest smaken, dan was het als havermout.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zolang het niet echt warm is eet ik mijn havermout warm!quote:
[..]
Amen
Havermout met pindakaas (en banaan) is bijv gewoon godenvoedsel
Ben alleen wel even gestopt met de warme havermoutpap, daar begin ik in de herfst wel weer aan. Nu doe ik gewoon havermout door mijn yoghurt of kwark.Havermout is goed voor alles
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien kook je het niet goed of zo, want die associaties heb ik niet echtquote:
Havermout.
Als ik me voor moet stellen hoe karton dat 3 maanden in hoogzomer in een blauwalgsloot heeft liggen rotten en daarna door een blender gehaald is moest smaken, dan was het als havermout.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."HAHA motorbloempje kan niet koken!quote:
[..]
Misschien kook je het niet goed of zo, want die associaties heb ik niet echtquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ik vind 't gewoon echt niet lekker. Nooit lekker gevonden. En ik kan er niet tegen dingen niet lekker te vinden, dus ik probeer het altijd na een tijdje weer, desnoods anders bereid, maar het doet het gewoon niet voor me. Bah.quote:
[..]
Misschien kook je het niet goed of zo, want die associaties heb ik niet echtJa doei.heb je het wel met melk gemaakt? Want dat is echt wereld van verschil dan wanneer je het met water maakt.quote:
[..]
Ik vind 't gewoon echt niet lekker. Nooit lekker gevonden. En ik kan er niet tegen dingen niet lekker te vinden, dus ik probeer het altijd na een tijdje weer, desnoods anders bereid, maar het doet het gewoon niet voor me. Bah.Ja. Nee, ik vind het gewoon NIET lekker. Op allerlei manieren niet. Dus.quote:
[..]
heb je het wel met melk gemaakt? Want dat is echt wereld van verschil dan wanneer je het met water maakt.Ja doei.En het is echt een van de weinige dingen die ik niet lust, dus ik maak me zelf verder niet zo'n zorgen
Ja doei.Nee, met yoghurt is the way to goquote:
[..]
heb je het wel met melk gemaakt? Want dat is echt wereld van verschil dan wanneer je het met water maakt.
Maar goed, moblo kan een clubje vormen met Qwea want die houdt ook niet van havermoutIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kan hoorquote:
Ja. Nee, ik vind het gewoon NIET lekker. Op allerlei manieren niet. Dus.
Ik wilde nog sussend zeggen 'er is zoveel dat ik niet lekker...' maar hahaha dat is niet waar. Ik lust alles
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."quote:
Havermout.
Als ik me voor moet stellen hoe karton dat 3 maanden in hoogzomer in een blauwalgsloot heeft liggen rotten en daarna door een blender gehaald is moest smaken, dan was het als havermout.
En ook ik heb het uitgebreid geprobeerd.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vreetzak.quote:
[..]
Dat kan hoor
Ik wilde nog sussend zeggen 'er is zoveel dat ik niet lekker...' maar hahaha dat is niet waar. Ik lust allesJa doei.snap het hoor, heb ik met paprika. Hoe dan ook ik blijf het proeven en smerig vindenquote:
[..]
Ja. Nee, ik vind het gewoon NIET lekker. Op allerlei manieren niet. Dus.Volgens mij is er tegenwoordig ook weinig wat ik echt niet lust/heel erg vies vind. Pudding uit puddingbroodjes/tompoezen. Rode kool vind ik bleh, maar ik vond vroeger bieten ook niet lekker en die eet ik nu wel vaak; al eet ik ze heel anders bereid dan vroeger.
En ben ook geen liefhebber van sukadelappen en karbonades en ander soort vlees met van die flubber vetrandjesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
En ben ook geen liefhebber van sukadelappen en karbonades en ander soort vlees met van die flubber vetrandjes
En doodgekookte groenten. Oh, ik houd van m'n pa hoor, maar de manier waarop hij groente klaarmaakte... ik dacht echt dat ik heel veel niet lustte.... andijvie met maizenapapjes enzo
Karbonades vind ik soms wel lekker, niet te vet, en dan vooral van de barbecue ofzo, maar ik leef grotendeels op kip(filet) en rundergehakt.Ja doei.gelijk weer lopen haten.....quote:
[..]
gewoon luiheid dit!
PS: iedereen die havermout of pindakaas vies vind heeft het FOUT! Dit is namelijk gewoon feitelijk bewezen lekker!
plus je hebt het fout.....pindakaas#team-anti-that-what-will-not-be-namedpff hoe kan ik ook anders! Jij loopt mij diep in mijn hart pijn te doen met je pindakaas hart.quote:
[..]
gelijk weer lopen haten.....
plus je hebt het fout.....pindakaas
Dat voel je gewoon in ziel!jahquote:
Ik bedacht me overigens echt net dat ik geen zeekraal lust. Ieuw wat is dat vies."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Avocado met ei was trouwens lekker!
Alleen moet je wel echt kleine eitjes hebben, of hele grote avocado's, want anders loopt al 't eiwit eruit nog voordat je 't in de oven pleurt.Ja doei.quote:
[..]
pff hoe kan ik ook anders! Jij loopt mij diep in mijn hart pijn te doen met je pindakaas hart.
Dat voel je gewoon in ziel!#team-anti-that-what-will-not-be-named*proest* Oke, die was spot onquote:
[..]
Kan ie ook niet, hij kan geeneens de juiste ketjap pakken-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ook bij 30+ graden eet ik mijn havermout warmquote:
[..]
Zolang het niet echt warm is eet ik mijn havermout warm!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik denk dat ik dat ook gewoon blijf doen hoor, maar vind het nu sowieso nog niet warm dus warm ontbijt blijft lekker. Heb ook geen lekker alternatief, vind overnight oats tot nu toe maar meh! En dan val ik in een diep zwart gat snap je?quote:
[..]
Ook bij 30+ graden eet ik mijn havermout warmja, vertel mij wat. Ik voel je. Ik eet mijn havermout met banaan whey. Of met nesquick ende pindakaas. Anders hoef ik het niet / vind ik het mehhh. Dus ook ik val in een diep zwart gat.quote:
[..]
Ik denk dat ik dat ook gewoon blijf doen hoor, maar vind het nu sowieso nog niet warm dus warm ontbijt blijft lekker. Heb ook geen lekker alternatief, vind overnight oats tot nu toe maar meh! En dan val ik in een diep zwart gat snap je?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jij toch ook niet!quote:
Oke. Voor de rest iets nuttigs te melden?Ik warm mijn overnight oats soms ook een beetje op! Eigenlijk vind ik havermout lauwwarm het lekkersteIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha geeft niet hoor schatje!quote:
[..]
Nee. Maar ik kon dit niet laten, ik bedoel come on
Awh mn lieve vriendje heeft mij een duinkaart gegevennee want daar zitten calorieën in, wordt je dik van heb ik begrepenquote:
[..]
Krijg ik nu een glaasje roosvicee toegeschoven?quote:
[..]
nee want daar zitten calorieën in, wordt je dik van heb ik begrepen
Dan maar weer water┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Gewoon geen calorieën meer eten. Opgelost.quote:
[..]
nee want daar zitten calorieën in, wordt je dik van heb ik begrepenJa doei.Grote pot met theeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Grote pot thee alweer op. Maargoed, nu even 3 uurtjes gefocused aan de slag
Pomodoro 1, here I come!
http://tomato-timer.com/Ja doei.Ik heb geprobeerd, ik kon het nietquote:
[..]
Gewoon geen calorieën meer eten. Opgelost.Oh ik dacht dat je tomatensaus ging makenGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Much cute.quote:
Awh mn lieve vriendje heeft mij een duinkaart gegeven
Hmm, half uurtje extra wandelen is het zo te zien best prima weer voor. Mooi. Extra beweging en al mijn vervoersopties weer voor de deur.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysWil je eigenlijk wel afvallen?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)ja al die vettenquote:Op dinsdag 26 mei 2015 11:17 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
En maar pindakaas eten. En ook nog havermout. Man man man
ik denk dat ik hulp ga zoeken voor mijn verslaving!APVquote:
[..]
ja al die vetten
ik denk dat ik hulp ga zoeken voor mijn verslaving!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Zou ik ook doen, wat zou komt het niet goed.quote:
[..]
ja al die vetten
ik denk dat ik hulp ga zoeken voor mijn verslaving!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
aight. Wakker!
Op 
Op 
Op 