LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door WaikikiWim op 23-05-2015 16:38:58 ]LT, ik dacht dat de HM sneller zou zijn.
Maar hoeveel dagen in de week sport jij eigenlijk niet? Geeft je weekindeling wel ruimte om gewoon bij te komen van sport en werk?
Eerder moest je altijd zo erg haasten van werk naar je training. Dat is nu niet meer of wel?
Over het fietsen: ik ga nooit meer een dag voor het rennen spinnen. Dat is echt huilen met de pet op.
En meteen na het intensieve fietsen gaan rennen levert kuitkramp op, dus moet ik eerst heel goed rekken.In principe sport ik 5x in de week. Soms 4. Maar er zijn daarnaast idd ook nog wel veel andere bezigheden, zoals coachen, waarbij je ook 15km per training fietst. Maar ik heb inmiddels wel best lang ervaring met het luisteren naar mijn lichaam, en tot voorkort ging het gewoon erg goed met de balans tussen belasting en belastmaarheid. Anders had ik ook niet zulke dikke PR-verbeteringen kunnen hebben. Nu heb ik sinds vorige week donderdag pas 2x gelopen, 2 korte trainingen. Dus ik ben me er van bewust dat mijn leven soms erg vol zit, maar ik doe goed mijn best om op die grens te balanceren. En dit weekend had ik dus echt bijna niks gedaan vergeleken met normale weekenden, en toen werd ik juist moeierquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:20 schreef wyccie het volgende:
LT, ik dacht dat de HM sneller zou zijn.
Maar hoeveel dagen in de week sport jij eigenlijk niet? Geeft je weekindeling wel ruimte om gewoon bij te komen van sport en werk?
Eerder moest je altijd zo erg haasten van werk naar je training. Dat is nu niet meer of wel?
Over het fietsen: ik ga nooit meer een dag voor het rennen spinnen. Dat is echt huilen met de pet op.
En meteen na het intensieve fietsen gaan rennen levert kuitkramp op, dus moet ik eerst heel goed rekken.
Maarja zoals ik al zei; ik vind het momenteel nog niet supergek dat ik dit voel inderdaad, maar het moet wel overgaan als ik minder ga trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik zie voor een intervaltraining echt niks raars in je grafiekje. Totaal niks.quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:28 schreef flipsen het volgende:
Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Doe je wel een warming up? In principe moet je warming up zo zijn, dat je hartslag op een stabiel niveau is. Dan zal hij daarna bij elke interval ongeveer evenveel omhoog moeten schieten en snel weer omlaag. Bij jou gaat hij elk interval hoger, wat denk ik betekent dat je of niet goed opgewarmd was, of te hard liep/aan het verzuren was?quote:
Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die stijgende trend, dat wil je in principe niet..quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik zie voor een intervaltraining echt niks raars in je grafiekje. Totaal niks.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mwah, bij een intensieve intervaltraining kan dat prima.quote:
[..]
Die stijgende trend, dat wil je in principe niet..Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mensen moeten niet zo overanalyseren. Gewoon afwisselend trainen. Beetje op je hartslag letten en niet te moeilijk doen.
Op een enkeling na zijn we toch allemaal prutsers in dit topic.Nee, wacht! Dat grafiekje is dus van een normale training, gewoon 50´ constant lopen! Maar omdat er twee heuveltjes in mijn atletiekbaan zitten, heb ik altijd dit soort grafiekjes. Vandaar mijn vraag in hoeverre ik "echte" intervallen zou moeten lopen, als mijn gewone rondjes rennen er al zo uitzien
Overigens eens met Swets
Vandaag zag mijn hartslag er dus zo uit, met 3x 100m snel/300m herstel en 3x 200m snel/400m herstel:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je intervalt al hoor...quote:
Nee, wacht! Dat grafiekje is dus van een normale training, gewoon 50´ constant lopen! Maar omdat er twee heuveltjes in mijn atletiekbaan zitten, heb ik altijd dit soort grafiekjes. Vandaar mijn vraag in hoeverre ik "echte" intervallen zou moeten lopen, als mijn gewone rondjes rennen er al zo uitzien
Overigens eens met Swets
Dat doen die heuveltjes wel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed dat je dat in de gaten houdt. Maar van balanceren kun je ook moe raken, hè.quote:
[..]
Dus ik ben me er van bewust dat mijn leven soms erg vol zit, maar ik doe goed mijn best om op die grens te balanceren.
Je bent erg gedreven en soms lukt iets nog op wilskracht terwijl het lichaam het al had opgegeven.
Maar je bent al eens overtraind en weet dus waar je op moet letten. Laat het niet nog eens gebeuren.
Ik heb trouwens ook vaak in het weekend wanneer ik niks doe een allesoverheersende vermoeidheid. Doordeweeks houd ik het vol omdat ik een beetje een workaholic ben, en gelukkig heb ik ook best een regelmatige week, maar eigenlijk leef ik op te weinig slaap.
Het is dus niet raar dat je je moe voelt als je het rustiger aan doet, want dan kan en mag de vermoeidheid omhoog komen.Dat wilde ik ook zeggen.quote:
[..]
Je intervalt al hoor...
Dat doen die heuveltjes wel.quote:Ik hou niet van warming uppen. Vandaag overigens wel braaf gedaan, 10 minuten warmgelopen en wat rekken en strekken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat doe ik. En dat ben ik (de prutser, niet de enkeling).quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Mensen moeten niet zo overanalyseren. Gewoon afwisselend trainen. Beetje op je hartslag letten en niet te moeilijk doen.
Op een enkeling na zijn we toch allemaal prutsers in dit topic.We zijn maar prutsers?
Swets, tijd dat jij weer met een beetje plezier gaat hardlopen. De endorfines springen er niet vanaf zeg maar
Huh? Ik loop met veel plezier momenteel. Juist doordat ik niet meer bezig ben met moeten.quote:
We zijn maar prutsers?
Swets, tijd dat jij weer met een beetje plezier gaat hardlopen. De endorfines springen er niet vanaf zeg maarOk, die had ik dan even gemist. Lekkerquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Huh? Ik loop met veel plezier momenteel. Juist doordat ik niet meer bezig ben met moeten.
quote:
Swets heeft gelijk. Jullie zijn allemaal gewoon goedwillende prutsers. Niks mis mee.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Jaja, we zijn maar prutsers, het draait niet om tijdIk ga er vol in hoor. Een stukje gedegen training en liefst snelle tijden graag. Alles wel met gewoon gezond verstand, dat wel.
Ja Zwabber, gedegen
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.quote:
Jaja, we zijn maar prutsers, het draait niet om tijd
Ja Zwabber, gedegenEn ik ben ook hard op weg he! Sta zelfs al in de Top10 van Fok deze week
https://www.endomondo.com/teams/2135352/leaderboardIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kan het NOG sneller??quote:
Je vergeet Mr B. Toch 3 s sneller dan jero.Op het groter geheel maakt het niet uit, maar ik loop toch toch liever wel onder, een voor mij, magische grens. En dan is die minuut best wel veelquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.quote:
[..]
Op het groter geheel maakt het niet uit, maar ik loop toch toch liever wel onder, een voor mij, magische grens. En dan is die minuut best wel veelIk loop liever 1:19:58 op de halve dan 1:19:01. Puur psychologisch, want het maakt geen bal uit qua snelheid.
Alsof je ooit 1:19:58 gaat halen op een halvequote:
Ik loop liever 1:19:58 op de halve dan 1:19:01. Puur psychologisch, want het maakt geen bal uit qua snelheid.
Dat is waar. Alleen zal ik ook nooit de nobelprijs winnen met het doen van onderzoek. Toch zet ik me ervoor in op een doordachte manier. Al weet ik dat de wereld er misschien niet beter of slechter van wordt. Als ik er iig maar blij van wordquote:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.
Al is dat rommelen in de marge, dat is waar.
Ik draaf door. Zware kost zo na een avondje ESF
Die minuut maakt voor iedereen heel veel verschil. Maar dat overanalyseren is inderdaad niet nodig voor de overgrote meerderheid. Maar niets mis met af en toe eens vragen wat anderen van je training/grafiekjes/schema vindenquote:
[..]
Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik red anders al 15 km binnen die tijd, Swets.quote:Op donderdag 21 mei 2015 23:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Alsof je ooit 1:19:58 gaat halen op een halveJa godver. Ik ga gelijk mijn hartslag analyseren zodat ik óók die minuut eraf krijg op de volgende bruggenloop.quote:
[..]
Ik red anders al 15 km binnen die tijd, Swets.oh ja analyseren doe ik ook niet zo veel aan. Gewoon blij zijn als je lekker gelopen hebtquote:
[..]
Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hahaha. Ik hoop dat ik eind dit jaar gewoon weer de bruggenloop kan lopen.quote:
[..]
Ja godver. Ik ga gelijk mijn hartslag analyseren zodat ik óók die minuut eraf krijg op de volgende bruggenloop.
Ga je nu ook aan de chiazaad, bietensap en gojibessen? Alles voor de 1:19:57 Swets!Ik ben weer vergeten om laps te gebruiken. Nou ja, het was ook wel een beetje een rommelpot. De atletiekbaan was bezet dus moesten we maar in het Vondelpark gaan intervallen. Het inlopen ging al lekker op een rustig tempo van 4:50/km en toen moesten we nog beginnen. Ik weet niet wat ze vooraan allemaal van plan waren maar volgens mij wilden ze zo snel mogelijk aan het bier. Het was wel lekker levendig met bootcamps en andere loopclubjes. Nu wil ik volgende week nog een paar korte intensieve intervals doen en dan ga ik een poging wagen om voor het eerst sub 20 op de 5 kilometer te lopen.Oh ja bietensap moet ik natuurlijk nog wel een flesje halen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben gelukkig te lui om teveel te analyseren. En mijn hartlagmeter is te onbetrouwbaar.
Ach.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik analyseer niet eens, laat staan overanalyseren.
Alhoewel ik gisteren wel een conclusie heb getrokken uit mijn intervaltraining en de 10km van zaterdag: mijn hartslag is rond de 165 als ik ~10km/h loop, rond de 170 als ik ~10,5km/h uur loop. Wat ik ermee doe? Niks.Ik voel dat ik hier met een runningcrewgenoot te maken heb...quote:
Ik ben weer vergeten om laps te gebruiken. Nou ja, het was ook wel een beetje een rommelpot. De atletiekbaan was bezet dus moesten we maar in het Vondelpark gaan intervallen. Het inlopen ging al lekker op een rustig tempo van 4:50/km en toen moesten we nog beginnen. Ik weet niet wat ze vooraan allemaal van plan waren maar volgens mij wilden ze zo snel mogelijk aan het bier. Het was wel lekker levendig met bootcamps en andere loopclubjes. Nu wil ik volgende week nog een paar korte intensieve intervals doen en dan ga ik een poging wagen om voor het eerst sub 20 op de 5 kilometer te lopen.Vondelpark, donderdag, interval, bier...je zag het verband al snelquote:
[..]
Ik voel dat ik hier met een runningcrewgenoot te maken heb...Ik ben voor mijn gevoel al heel lang niet meer bij de Junkies wezen lopen. Besefte ik me toen ik zondag langs de cheering crew kwam.quote:
[..]
Vondelpark, donderdag, interval, bier...je zag het verband al snelZeeuwse mossels kunnen altijd!Op het grote geheel maakt niets uit. Maar ik ben gewoon een strebertje, en voel me ontzettend prettig door steeds weer een stapje verder te komen en het beste uit dingen te halen. Zodra ik weer PR's ga lopen vind ik hardlopen waarschijnlijk ook weer een stuk leuker.quote:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.
Beetje jammer dat ik tegelijkertijd ook zo'n ontzettend slappe zak benIk denk dat ik Endo maar links ga laten liggen, en alleen GC nog maar ga gebruiken...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJe wilt van alles maar bent te lui om er keihard voor te werken?quote:
[..]
Op het grote geheel maakt niets uit. Maar ik ben gewoon een strebertje, en voel me ontzettend prettig door steeds weer een stapje verder te komen en het beste uit dingen te halen. Zodra ik weer PR's ga lopen vind ik hardlopen waarschijnlijk ook weer een stuk leuker.
Beetje jammer dat ik tegelijkertijd ook zo'n ontzettend slappe zak ben
Klinkt bekend hoor
F means you're fuckedJa, precies dat. Met als gevolg dat ik dingen niet leuk vind omdat het niet goed genoeg gaatquote:
[..]
Je wilt van alles maar bent te lui om er keihard voor te werken?
Klinkt bekend hoor
Ben jij mij?quote:
[..]
Ja, precies dat. Met als gevolg dat ik dingen niet leuk vind omdat het niet goed genoeg gaatF means you're fucked^^quote:
Ik ben gelukkig te lui om teveel te analyseren. En mijn hartlagmeter is te onbetrouwbaar.
Ach.
k kijk meestal alleen hoelang heb ik waarover gedaan en of mijn hartslag niet te hoog geweest is.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNee, gewoon één van de vele luie strebersquote:
Ding leuk-> Hard werken stom
-> Ding lukt niet
-> Ding stom
Heel logisch.+1quote:
[..]
Nee, gewoon één van de vele luie strebers
Ding leuk
Heel logisch.♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
