LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door WaikikiWim op 23-05-2015 16:38:58 ]LT, ik dacht dat de HM sneller zou zijn.
Maar hoeveel dagen in de week sport jij eigenlijk niet? Geeft je weekindeling wel ruimte om gewoon bij te komen van sport en werk?
Eerder moest je altijd zo erg haasten van werk naar je training. Dat is nu niet meer of wel?
Over het fietsen: ik ga nooit meer een dag voor het rennen spinnen. Dat is echt huilen met de pet op.
En meteen na het intensieve fietsen gaan rennen levert kuitkramp op, dus moet ik eerst heel goed rekken.In principe sport ik 5x in de week. Soms 4. Maar er zijn daarnaast idd ook nog wel veel andere bezigheden, zoals coachen, waarbij je ook 15km per training fietst. Maar ik heb inmiddels wel best lang ervaring met het luisteren naar mijn lichaam, en tot voorkort ging het gewoon erg goed met de balans tussen belasting en belastmaarheid. Anders had ik ook niet zulke dikke PR-verbeteringen kunnen hebben. Nu heb ik sinds vorige week donderdag pas 2x gelopen, 2 korte trainingen. Dus ik ben me er van bewust dat mijn leven soms erg vol zit, maar ik doe goed mijn best om op die grens te balanceren. En dit weekend had ik dus echt bijna niks gedaan vergeleken met normale weekenden, en toen werd ik juist moeierquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:20 schreef wyccie het volgende:
LT, ik dacht dat de HM sneller zou zijn.
Maar hoeveel dagen in de week sport jij eigenlijk niet? Geeft je weekindeling wel ruimte om gewoon bij te komen van sport en werk?
Eerder moest je altijd zo erg haasten van werk naar je training. Dat is nu niet meer of wel?
Over het fietsen: ik ga nooit meer een dag voor het rennen spinnen. Dat is echt huilen met de pet op.
En meteen na het intensieve fietsen gaan rennen levert kuitkramp op, dus moet ik eerst heel goed rekken.
Maarja zoals ik al zei; ik vind het momenteel nog niet supergek dat ik dit voel inderdaad, maar het moet wel overgaan als ik minder ga trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik zie voor een intervaltraining echt niks raars in je grafiekje. Totaal niks.quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:28 schreef flipsen het volgende:
Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Doe je wel een warming up? In principe moet je warming up zo zijn, dat je hartslag op een stabiel niveau is. Dan zal hij daarna bij elke interval ongeveer evenveel omhoog moeten schieten en snel weer omlaag. Bij jou gaat hij elk interval hoger, wat denk ik betekent dat je of niet goed opgewarmd was, of te hard liep/aan het verzuren was?quote:
Originele TT
Terug van intervalletjes. Even "doorgelopen" zoals Moblo het zo mooi noemde. Kijk ik terug op Garmin (fuck, wat is Endomondo irritant geworden!), blijkt toch wel dat het érg lekker ging. Was ook wel redelijk stuk (mag ook wel eens toch?) na iedere interval en liep de langzame stukken dan ook e r g l a n g z a a m
Vroeg me overigens ook af in hoeverre ik echt moet gaan intervallen, als mijn hartslag tijdens normale trainingsrondjes er al zo uit ziet vanwege de twee heuveltjes in mijn rondje van 500m
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die stijgende trend, dat wil je in principe niet..quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik zie voor een intervaltraining echt niks raars in je grafiekje. Totaal niks.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mwah, bij een intensieve intervaltraining kan dat prima.quote:
[..]
Die stijgende trend, dat wil je in principe niet..Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mensen moeten niet zo overanalyseren. Gewoon afwisselend trainen. Beetje op je hartslag letten en niet te moeilijk doen.
Op een enkeling na zijn we toch allemaal prutsers in dit topic.Nee, wacht! Dat grafiekje is dus van een normale training, gewoon 50´ constant lopen! Maar omdat er twee heuveltjes in mijn atletiekbaan zitten, heb ik altijd dit soort grafiekjes. Vandaar mijn vraag in hoeverre ik "echte" intervallen zou moeten lopen, als mijn gewone rondjes rennen er al zo uitzien
Overigens eens met Swets
Vandaag zag mijn hartslag er dus zo uit, met 3x 100m snel/300m herstel en 3x 200m snel/400m herstel:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je intervalt al hoor...quote:
Nee, wacht! Dat grafiekje is dus van een normale training, gewoon 50´ constant lopen! Maar omdat er twee heuveltjes in mijn atletiekbaan zitten, heb ik altijd dit soort grafiekjes. Vandaar mijn vraag in hoeverre ik "echte" intervallen zou moeten lopen, als mijn gewone rondjes rennen er al zo uitzien
Overigens eens met Swets
Dat doen die heuveltjes wel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed dat je dat in de gaten houdt. Maar van balanceren kun je ook moe raken, hè.quote:
[..]
Dus ik ben me er van bewust dat mijn leven soms erg vol zit, maar ik doe goed mijn best om op die grens te balanceren.
Je bent erg gedreven en soms lukt iets nog op wilskracht terwijl het lichaam het al had opgegeven.
Maar je bent al eens overtraind en weet dus waar je op moet letten. Laat het niet nog eens gebeuren.
Ik heb trouwens ook vaak in het weekend wanneer ik niks doe een allesoverheersende vermoeidheid. Doordeweeks houd ik het vol omdat ik een beetje een workaholic ben, en gelukkig heb ik ook best een regelmatige week, maar eigenlijk leef ik op te weinig slaap.
Het is dus niet raar dat je je moe voelt als je het rustiger aan doet, want dan kan en mag de vermoeidheid omhoog komen.Dat wilde ik ook zeggen.quote:
[..]
Je intervalt al hoor...
Dat doen die heuveltjes wel.quote:Ik hou niet van warming uppen. Vandaag overigens wel braaf gedaan, 10 minuten warmgelopen en wat rekken en strekken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat doe ik. En dat ben ik (de prutser, niet de enkeling).quote:Op donderdag 21 mei 2015 22:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Mensen moeten niet zo overanalyseren. Gewoon afwisselend trainen. Beetje op je hartslag letten en niet te moeilijk doen.
Op een enkeling na zijn we toch allemaal prutsers in dit topic.We zijn maar prutsers?
Swets, tijd dat jij weer met een beetje plezier gaat hardlopen. De endorfines springen er niet vanaf zeg maar
Huh? Ik loop met veel plezier momenteel. Juist doordat ik niet meer bezig ben met moeten.quote:
We zijn maar prutsers?
Swets, tijd dat jij weer met een beetje plezier gaat hardlopen. De endorfines springen er niet vanaf zeg maarOk, die had ik dan even gemist. Lekkerquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Huh? Ik loop met veel plezier momenteel. Juist doordat ik niet meer bezig ben met moeten.
quote:
Swets heeft gelijk. Jullie zijn allemaal gewoon goedwillende prutsers. Niks mis mee.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Jaja, we zijn maar prutsers, het draait niet om tijdIk ga er vol in hoor. Een stukje gedegen training en liefst snelle tijden graag. Alles wel met gewoon gezond verstand, dat wel.
Ja Zwabber, gedegen
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.quote:
Jaja, we zijn maar prutsers, het draait niet om tijd
Ja Zwabber, gedegenEn ik ben ook hard op weg he! Sta zelfs al in de Top10 van Fok deze week
https://www.endomondo.com/teams/2135352/leaderboardIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kan het NOG sneller??quote:
Je vergeet Mr B. Toch 3 s sneller dan jero.Op het groter geheel maakt het niet uit, maar ik loop toch toch liever wel onder, een voor mij, magische grens. En dan is die minuut best wel veelquote:Op donderdag 21 mei 2015 22:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.quote:
[..]
Op het groter geheel maakt het niet uit, maar ik loop toch toch liever wel onder, een voor mij, magische grens. En dan is die minuut best wel veelIk loop liever 1:19:58 op de halve dan 1:19:01. Puur psychologisch, want het maakt geen bal uit qua snelheid.
Alsof je ooit 1:19:58 gaat halen op een halvequote:
Ik loop liever 1:19:58 op de halve dan 1:19:01. Puur psychologisch, want het maakt geen bal uit qua snelheid.
Dat is waar. Alleen zal ik ook nooit de nobelprijs winnen met het doen van onderzoek. Toch zet ik me ervoor in op een doordachte manier. Al weet ik dat de wereld er misschien niet beter of slechter van wordt. Als ik er iig maar blij van wordquote:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.
Al is dat rommelen in de marge, dat is waar.
Ik draaf door. Zware kost zo na een avondje ESF
Die minuut maakt voor iedereen heel veel verschil. Maar dat overanalyseren is inderdaad niet nodig voor de overgrote meerderheid. Maar niets mis met af en toe eens vragen wat anderen van je training/grafiekjes/schema vindenquote:
[..]
Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik red anders al 15 km binnen die tijd, Swets.quote:Op donderdag 21 mei 2015 23:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Alsof je ooit 1:19:58 gaat halen op een halveJa godver. Ik ga gelijk mijn hartslag analyseren zodat ik óók die minuut eraf krijg op de volgende bruggenloop.quote:
[..]
Ik red anders al 15 km binnen die tijd, Swets.oh ja analyseren doe ik ook niet zo veel aan. Gewoon blij zijn als je lekker gelopen hebtquote:
[..]
Dat snap ik, maar van alles gaan analyseren voelt een beetje als overkill. Van mij mag het, maar denk dat het voor 99% hier echt niet veel verschil gaat uitmaken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hahaha. Ik hoop dat ik eind dit jaar gewoon weer de bruggenloop kan lopen.quote:
[..]
Ja godver. Ik ga gelijk mijn hartslag analyseren zodat ik óók die minuut eraf krijg op de volgende bruggenloop.
Ga je nu ook aan de chiazaad, bietensap en gojibessen? Alles voor de 1:19:57 Swets!Ik ben weer vergeten om laps te gebruiken. Nou ja, het was ook wel een beetje een rommelpot. De atletiekbaan was bezet dus moesten we maar in het Vondelpark gaan intervallen. Het inlopen ging al lekker op een rustig tempo van 4:50/km en toen moesten we nog beginnen. Ik weet niet wat ze vooraan allemaal van plan waren maar volgens mij wilden ze zo snel mogelijk aan het bier. Het was wel lekker levendig met bootcamps en andere loopclubjes. Nu wil ik volgende week nog een paar korte intensieve intervals doen en dan ga ik een poging wagen om voor het eerst sub 20 op de 5 kilometer te lopen.Oh ja bietensap moet ik natuurlijk nog wel een flesje halen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben gelukkig te lui om teveel te analyseren. En mijn hartlagmeter is te onbetrouwbaar.
Ach.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik analyseer niet eens, laat staan overanalyseren.
Alhoewel ik gisteren wel een conclusie heb getrokken uit mijn intervaltraining en de 10km van zaterdag: mijn hartslag is rond de 165 als ik ~10km/h loop, rond de 170 als ik ~10,5km/h uur loop. Wat ik ermee doe? Niks.Ik voel dat ik hier met een runningcrewgenoot te maken heb...quote:
Ik ben weer vergeten om laps te gebruiken. Nou ja, het was ook wel een beetje een rommelpot. De atletiekbaan was bezet dus moesten we maar in het Vondelpark gaan intervallen. Het inlopen ging al lekker op een rustig tempo van 4:50/km en toen moesten we nog beginnen. Ik weet niet wat ze vooraan allemaal van plan waren maar volgens mij wilden ze zo snel mogelijk aan het bier. Het was wel lekker levendig met bootcamps en andere loopclubjes. Nu wil ik volgende week nog een paar korte intensieve intervals doen en dan ga ik een poging wagen om voor het eerst sub 20 op de 5 kilometer te lopen.Vondelpark, donderdag, interval, bier...je zag het verband al snelquote:
[..]
Ik voel dat ik hier met een runningcrewgenoot te maken heb...Ik ben voor mijn gevoel al heel lang niet meer bij de Junkies wezen lopen. Besefte ik me toen ik zondag langs de cheering crew kwam.quote:
[..]
Vondelpark, donderdag, interval, bier...je zag het verband al snelZeeuwse mossels kunnen altijd!Op het grote geheel maakt niets uit. Maar ik ben gewoon een strebertje, en voel me ontzettend prettig door steeds weer een stapje verder te komen en het beste uit dingen te halen. Zodra ik weer PR's ga lopen vind ik hardlopen waarschijnlijk ook weer een stuk leuker.quote:
[..]
Ik bedoel dat het op het grote geheel allemaal niet veel uitmaakt. Natuurlijk is het voor jezelf fijn als je 54 loopt op de 10 ipv 55. Maar Alleen voor halfgoden als Jero, LT en Semtex maakt die minuut een verschil tussen top 3 of nie.
Beetje jammer dat ik tegelijkertijd ook zo'n ontzettend slappe zak benIk denk dat ik Endo maar links ga laten liggen, en alleen GC nog maar ga gebruiken...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJe wilt van alles maar bent te lui om er keihard voor te werken?quote:
[..]
Op het grote geheel maakt niets uit. Maar ik ben gewoon een strebertje, en voel me ontzettend prettig door steeds weer een stapje verder te komen en het beste uit dingen te halen. Zodra ik weer PR's ga lopen vind ik hardlopen waarschijnlijk ook weer een stuk leuker.
Beetje jammer dat ik tegelijkertijd ook zo'n ontzettend slappe zak ben
Klinkt bekend hoor
F means you're fuckedJa, precies dat. Met als gevolg dat ik dingen niet leuk vind omdat het niet goed genoeg gaatquote:
[..]
Je wilt van alles maar bent te lui om er keihard voor te werken?
Klinkt bekend hoor
Ben jij mij?quote:
[..]
Ja, precies dat. Met als gevolg dat ik dingen niet leuk vind omdat het niet goed genoeg gaatF means you're fucked^^quote:
Ik ben gelukkig te lui om teveel te analyseren. En mijn hartlagmeter is te onbetrouwbaar.
Ach.
k kijk meestal alleen hoelang heb ik waarover gedaan en of mijn hartslag niet te hoog geweest is.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNee, gewoon één van de vele luie strebersquote:
Ding leuk-> Hard werken stom
-> Ding lukt niet
-> Ding stom
Heel logisch.+1quote:
[..]
Nee, gewoon één van de vele luie strebers
Ding leuk
Heel logisch.♥ || Baby catcher in training || ♥
Hier nog 1<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Luie lamballenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Luie lamballenKlinkt erg bekend. Vooral ook tijdens wedstrijden als ik me op 2/3e toch wel heel zielig begin te vinden. Al moet ik zeggen dat het woensdag pas na ruim 4 km begon, terwijl het eerst een km eerder begon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Luie lamballenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit vind ik wel heel gaaf
MVB op facebook:quote:De speciale medailles voor de eerste editie worden lokaal gemaakt en zijn allemaal unikaten.
Wij hebben gekozen om geen standaard model uit te zoeken in een winkel en deze in China te laten fabriceren, wij geloven dat de deelnemers hier niet meer op zitten te wachten en dat zij beter verdienen na zo'n prestatie.
En hiermee besparen de deelnemers ook tonnen CO2 uitstoot en laten wij minder footprint achter op deze aarde. Immers geen afval ijzer van uit IJmuiden naar China en met een boot medailles terug.
Er worden op dit moment 615 bronzen medailles met de hand geslagen/gemaakt, gemiddeld 75 stuks per dag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Stop eens met mij beschrijvenquote:
[..]
Nee, gewoon één van de vele luie strebers
Ding leuk
Heel logisch.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zat het net te lezen ja. Tof!quote:
Dit vind ik wel heel gaaf
MVB op facebook:
[..]F means you're fuckedVet cool, echte bronzen medaille!quote:
Dit vind ik wel heel gaaf
MVB op facebook:
[..]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die zullen waarschijnlijk pas een maand na de finish naar je opgestuurd worden. Wat een erg belabberd georganiseerde Marathon wordt er een beetje moe van en krijg er een afkeer van. De informatie op de site is niet volledig. Arrangementen zouden er vanaf februari op komen te staan en er staat nog steeds dat ze er vanaf februari op komen te staan. De onmogelijkheid om je buskaartje te verkrijgen en de info van waar die bussen vertrekken ontbreekt volkomen. Ik krijg er zo steeds minder zin in.quote:
Dit vind ik wel heel gaaf
MVB op facebook:
[..]Check je WAquote:
[..]
Die zullen waarschijnlijk pas een maand na de finish naar je opgestuurd worden. Wat een erg belabberd georganiseerde Marathon wordt er een beetje moe van en krijg er een afkeer van. De informatie op de site is niet volledig. Arrangementen zouden er vanaf februari op komen te staan en er staat nog steeds dat ze er vanaf februari op komen te staan. De onmogelijkheid om je buskaartje te verkrijgen en de info van waar die bussen vertrekken ontbreekt volkomen. Ik krijg er zo steeds minder zin in.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Er doen dus ruim 600 man mee aan de MVB, en ik heb startnummer 4684
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.het is een hele reis om er te komen, dus ik zou even je reisverzekering checkenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.4248 en startvak D. startvakken met zo weinig deelnemers.quote:
Er doen dus ruim 600 man mee aan de MVB, en ik heb startnummer 4684
Sta je waarschijnlijk een rij achter mij, want ik sta in "vak" Cquote:
[..]
4248 en startvak D. startvakken met zo weinig deelnemers.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik stond er bij bij de 10k. Zelf 15km gedaan.quote:
[..]
Ik ben voor mijn gevoel al heel lang niet meer bij de Junkies wezen lopen. Besefte ik me toen ik zondag langs de cheering crew kwam.
Maar je bent dus wel bij de Bossche afdeling terechtgekomen? Leuk! 👍Vooral het bier deed het hem.quote:
[..]
Vondelpark, donderdag, interval, bier...je zag het verband al snelIk loop er af en toe mee. Er is sowieso veel kruisbestuiving tussen O.S.S.-Volo en de Junkies, veel lopers die bij allebei lopen. En de Junkies gebruiken op de vrijdag onze baan ook.quote:
[..]
Ik stond er bij bij de 10k. Zelf 15km gedaan.
Maar je bent dus wel bij de Bossche afdeling terechtgekomen? Leuk! 👍Zeeuwse mossels kunnen altijd!Sommigen met veel talent wel. Maar die zijn des te leuker om te verslaanquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog even een verslag van mijn kant van de 10k van de Verkerkloop eergisteren. Het plan was om vlak op 5:00 min/km te lopen, want dan zou Hinderin me vlak vóór de tweede passage van het keerpunt nog kunnen spotten. Ik kon gewoon lekker rustig een half uur vóór de start pas op het terrein arriveren, omdat ik m'n startnummer de avond daarvoor al had afgehaald. Na een paar rondjes warmlopen, sloot ik op ongeveer 3/4 van het startvak aan bij de rest. En toen was het nog lang wachten tot het start'schot'. Met vijf minuten vertraging vertrokken we met de gehele massa, waarvan het grootste deel dus nog vóór me liep.
De eerste kilometer hadden we gelukkig de beschikking over de volledige rijbaan, dus er was plaats genoeg voor iedereen. Al slalommend liep ik na de eerste kilometer net iets voor op schema. Vervolgens kwam het nieuwe deel van het parcours: door de woonwijk heen, in plaats van er omheen (over een smal fietspad). Dit nieuwe deel viel bij mij goed in de smaak: meer publiek langs de kant, en meer ruimte op het parcours. Vanwege het feit dat we vijf minuten later gestart waren, had ik berekend dat ik dus vijf minuten tijd zou kunnen winnen op mijn schema. Dus ik voerde het tempo langzaam op.
Na een klimmetje over het water heen, sloegen we tweemaal linksaf, waarna we weer op het oude vertrouwde deel van het parcours kwamen. Na het keerpunt was het nog enkele honderden meters tot de finish. Die van de 5 kilometer, want ik moest nog een rondje. Vlak na het finishvak spotte ik MD, die natuurlijk allang binnen was. Mijn race begon pas net. Ik liep langzaam van groepje naar groepje, en verhoogde telkens het tempo met ongeveer 5 seconden per kilometer.
Even doorbijten bij de tweede passage van de brug over 't water, volle bak naar beneden, een slokje water tegen de droge mond, en weer door. De laatste kilometer kwam al vlug in zicht. Hinderin spotte me precies volgens het aangepaste schema, waarna het nog een sprintje (met keerpunt) tot aan de finish was. In de echte eindsprint passeerde ik voor de meet nog net een medeloper in een blauw shirt, dus het doel was behaald. 44:47.
En als ik terugkijk, ging het best gemakkelijk allemaal. Dat had ik niet eigenlijk niet verwacht bij de eerste loop na de marathon. Over vier weken maar eens proberen wat van 't PR af te snoepen!SPOILER: Bonus finishpicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Get stonedZeg mensjes met die gekke applicatie die op je loopjes reageert met birthdaychallenges enzo, hoe heet die ook alweer?
@Hinder: loop je nu weer zonder camelbak? Misschien maar aflaten dat ding, want je gaat lekkerSmashrun. Is geen app, maar een websitequote:
Zeg mensjes met die gekke applicatie die op je loopjes reageert met birthdaychallenges enzo, hoe heet die ook alweer?
@Hinder: loop je nu weer zonder camelbak? Misschien maar aflaten dat ding, want je gaat lekkerF means you're fuckedSmashrun. Website, OK. Thanksquote:
Klopt het dat de feedback die je krijgt via de website is toegespitst op je persoonlijke kenmerken en op je eerdere input?
Of is het alleen je data daar verzamelen?De website weet waarschijnlijk bepaalde dingen van je: je leeftijd, je geslacht, en de data van je vorige loopjes.quote:
Wat doet de website?
- Laat het alleen je statistieken zien? Dus: alleen dataverzameling en weergave.
- Of geeft het ook feedback op je loopjes, onder andere aan de hand van bovenstaande karakterestieken? (zoals: goed gedaan, je loopt al 2 maanden op elke maandag!)Dat laatste. Het is alleen wel zo dat badges e.d. alleen gelden voor loopjes die je upload vanaf het moment dat je een account aangemaakt hebt daar.quote:
[..]
De website weet waarschijnlijk bepaalde dingen van je: je leeftijd, je geslacht, en de data van je vorige loopjes.
Wat doet de website?
- Laat het alleen je statistieken zien? Dus: alleen dataverzameling en weergave.
- Of geeft het ook feedback op je loopjes, onder andere aan de hand van bovenstaande karakterestieken? (zoals: goed gedaan, je loopt al 2 maanden op elke maandag!)Dankquote:
[..]
Dat laatste. Het is alleen wel zo dat badges e.d. alleen gelden voor loopjes die je upload vanaf het moment dat je een account aangemaakt hebt daar.
Ok, dus niet voor loopjes van de afgelopen 3 jaar die ik nu nog even ga uploaden? Goed om te weten. Ik ga geloof ik maar even een account aanmaken.Ik heb net even teruggekeken maar zie toch wel degelijk dat "weetjes" gevuld zijn voor hele oude loopjes. Kom je dingen tegen als "Was fastest 6k in 3 months".quote:
[..]
Dank
Ok, dus niet voor loopjes van de afgelopen 3 jaar die ik nu nog even ga uploaden? Goed om te weten. Ik ga geloof ik maar even een account aanmaken.Ben bang dat dat nodig is, jaquote:
[..]
@Hinder: loop je nu weer zonder camelbak? Misschien maar aflaten dat ding, want je gaat lekkerGet stonedMooi. Ik zoek een laagdrempelige, persoonlijke opening van een presentatie die ik ga houden over "computer-tailored physical activity interventions". Ik vind Smashrun bij deze wel "computer-tailored" genoegquote:
[..]
Ik heb net even teruggekeken maar zie toch wel degelijk dat "weetjes" gevuld zijn voor hele oude loopjes. Kom je dingen tegen als "Was fastest 6k in 3 months".Nu zie ik waar jullie het al over hadden bij Endomondo. Wat een achteruitgang met die kalender waar je activiteiten op staan zeg. Veel minder overzichtelijk.Ik heb trouwens net ontdekt dat ik met mijn HM tijd op de wegatletiek ranglijst voor 2015 kom te staan. Ik kan beter nu stoppen, op mijn hoogtepunt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tofquote:
[..]
Mooi. Ik zoek een laagdrempelige, persoonlijke opening van een presentatie die ik ga houden over "computer-tailored physical activity interventions". Ik vind Smashrun bij deze wel "computer-tailored" genoegJe bent pas net begonnenquote:
Ik heb trouwens net ontdekt dat ik met mijn HM tijd op de wegatletiek ranglijst voor 2015 kom te staan. Ik kan beter nu stoppen, op mijn hoogtepunt"Congrats for running a pretty fast half marathon" was waar Smashrun me afgelopen zondag mee begroettequote:
[..]
Smashrun. Website, OK. Thanks
Klopt het dat de feedback die je krijgt via de website is toegespitst op je persoonlijke kenmerken en op je eerdere input?
Of is het alleen je data daar verzamelen?Ik liep dus 10Km woensdag. Natuurlijk had dat wel een beetje een 'aanslag' op me gisteren, maar is vandaag weer helemaal 'in orde'. Vooruitgang. Yay.Ja doei.Eind vd middag reis ik eindelijk eens af naar Scarabee. Eens kijken of die me aan de juiste schoenen voor de Eiger kunnen helpen...F means you're fuckedIk zag het net ook ja, man manquote:
Nu zie ik waar jullie het al over hadden bij Endomondo. Wat een achteruitgang met die kalender waar je activiteiten op staan zeg. Veel minder overzichtelijk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_het fijne is dat je dat pas na de Eiger weet...quote:
Eind vd middag reis ik eindelijk eens af naar Scarabee. Eens kijken of die me aan de juiste schoenen voor de Eiger kunnen helpen...
Succes!
On another note: vakantiegeld
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En belastinggeldquote:Op vrijdag 22 mei 2015 12:02 schreef Guard het volgende:
[..]
het fijne is dat je dat pas na de Eiger weet...
Succes!
On another note: vakantiegeldF means you're fuckedIk moet betalenquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De schrijver van "het blauwe uur", Hans Koeleman, was dus onlangs ook in Amersfoort als spreker bij de literaire hardloopavond.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
